按摩七大穴位巧治哮喘疾病
老人養(yǎng)生按摩穴位。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩七大穴位巧治哮喘疾病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：秋季即將到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)涼、空氣也日漸干燥起來(lái)，而哮喘病也是這個(gè)季節(jié)的高發(fā)期。那么治療哮喘病的方法除了噴霧還有什么呢?其實(shí)，……
秋季即將到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)涼、空氣也日漸干燥起來(lái)，而哮喘病也是這個(gè)季節(jié)的高發(fā)期。那么治療哮喘病的方法除了噴霧還有什么呢?其實(shí)，按摩穴位也能有效治療哮喘，按摩穴位可促進(jìn)血液循環(huán)，防止哮喘發(fā)作。下面就一起來(lái)看治療哮喘的穴位按摩方法吧。
1、按揉豐隆
此穴在小腿前外側(cè)，外膝眼(膝蓋外下方凹陷處)與外踝尖連線的中點(diǎn)處。按摩此穴能和胃氣、化痰濕、清神志，治療咳嗽、眩暈、腹痛、下肢痛、咽喉腫痛等癥。
2、點(diǎn)按少商
此穴在拇指末節(jié)橈側(cè)(即手背朝上遠(yuǎn)離食指的一側(cè))，距指甲根角0.1寸處(約0.1cm)。用拇指指腹先后點(diǎn)按兩側(cè)少商穴各1～2分鐘。按摩此穴能通經(jīng)氣、蘇厥逆、清肺逆、利咽喉，治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、呼吸衰竭、卒中昏迷等癥。
3、按揉魚(yú)際
此穴在第1掌骨中點(diǎn)之橈側(cè)，赤白肉際處(即手背與手掌皮膚相交接處)。用拇指指腹先后按揉兩側(cè)魚(yú)際穴各1～2分鐘。按摩此穴能散風(fēng)化痰、清肺利咽，治療咳嗽、氣喘、頭痛、咽喉腫痛等癥。
4、按揉列缺
兩手虎口交叉，一手食指尖按在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖處即為此穴。用食指按揉兩側(cè)列缺穴各1～2分鐘。按摩此穴能宣肺祛風(fēng)、疏經(jīng)通絡(luò)，治療咳嗽氣喘、頭痛、咽痛等癥。
5、按揉膻中
此穴位于胸骨正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭之間的中點(diǎn)處。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分鐘。按摩此穴能調(diào)氣降逆、清肺化痰、寬胸利膈，治療咳嗽、支氣管哮喘、胸痛、胸悶、肋間神經(jīng)痛等癥。
6、點(diǎn)按天突
此穴位于胸骨切跡上方正中凹陷處。用食指或中指指腹慢慢地點(diǎn)按天突穴1～2分鐘。按摩此穴能宣肺化痰、利咽開(kāi)音，治療咳嗽、支氣管哮喘、咽喉炎、扁桃體炎等。
7、點(diǎn)壓三里
足三里穴位于外膝眼(凹陷)下3寸(相當(dāng)于自己除拇指外其他四指并攏的寬度)，脛骨外一橫指處。經(jīng)常點(diǎn)按此穴，有助于健脾益氣，強(qiáng)壯體質(zhì)，預(yù)防哮喘復(fù)發(fā)。
除了以上方法外，預(yù)防哮喘的發(fā)作還要注意適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清爽，維持適宜的居住環(huán)境。
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中醫(yī)文化歷史悠久，博大精深，中醫(yī)按摩更是非常好的治病方法。通過(guò)按摩身體某處的穴位，最終達(dá)到保健養(yǎng)生的功效。那么中醫(yī)按摩的作用以及好處到底有哪些呢?常用的是手法有哪些呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起閱讀本文吧。
目錄
1、中醫(yī)按摩的作用 2、中醫(yī)按摩的好處
3、經(jīng)典中醫(yī)按摩手法 4、中醫(yī)穴位按摩巧治病
5、自我按摩方法 6、中醫(yī)手部按摩養(yǎng)生法
7、中醫(yī)腳部按摩增強(qiáng)免疫力 8、中醫(yī)按摩的禁忌
中醫(yī)按摩的作用
中醫(yī)能夠非常好的調(diào)理身體，治療疾病，按摩就是一種常見(jiàn)的中醫(yī)保健方法，按摩的作用也非常多，包括疏通身體各處經(jīng)絡(luò)、調(diào)和體內(nèi)氣血、提高身體的免疫功能等。
中醫(yī)按摩的作用一：疏通經(jīng)絡(luò)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
中醫(yī)按摩的作用二：調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō)：按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
中醫(yī)按摩的作用三：提高機(jī)體免疫能力
如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
總之，中醫(yī)按摩的作用有很多，也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用，因此可以適度的接受按摩，有益身心。
我們的腳，是我們身體中非常重要的組成部分，我們的腳掌上有著無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢，并且與我們的大腦緊密相連，腳，被稱作是人的第二心臟，而且我們的腳掌上還有很多穴位，腳的健康就關(guān)系到我們的健康，而且與我們的壽命有著很大的關(guān)系。
古人認(rèn)為，人有四根，鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機(jī)之根；腳根，精氣之根。這就說(shuō)明了我們的鼻子，耳朵，還有胸乳，是我們身體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，而我們的腳跟，才是所有精氣的主要聚集點(diǎn)。
腳，在我們?nèi)梭w位置的最低的地方，我們的腳承載著我們?nèi)淼闹亓浚绻粋€(gè)人腳步輕盈，步履輕快，精神煥發(fā)，這就是人體氣足神旺的表現(xiàn)，這也就是通常人們所說(shuō)的精力充沛，精神百倍地感覺(jué)。
然而當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)到精神特別疲憊的時(shí)候，往往是最先感覺(jué)到腿腳發(fā)沉，無(wú)力，這足以說(shuō)明腳的健康狀況，關(guān)系到我們整個(gè)身體的健康狀況。民間還有一句俗語(yǔ)叫做人老腳先老，當(dāng)一個(gè)人為了家庭，為了事業(yè)而日夜奔波，漸漸的發(fā)現(xiàn)上樓的時(shí)候不再輕松自在，長(zhǎng)時(shí)間步行會(huì)覺(jué)得腿腳酸軟無(wú)力的時(shí)候，這就意味著衰老正在隨著我們的精、神、氣的減少而逐步逼近，腳部的保健則是延緩衰老的好方法。
在中醫(yī)的經(jīng)脈學(xué)說(shuō)中，足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)均起自于足部，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)均止于足部。通過(guò)經(jīng)脈在足底的交接會(huì)和，足底與全身臟腑器官密切相連。通過(guò)對(duì)足部的刺激能促進(jìn)足部的血液循環(huán)和經(jīng)脈運(yùn)行，來(lái)達(dá)到對(duì)全身進(jìn)行調(diào)節(jié)的目的。
1. 按揉涌泉穴
涌泉穴，就是我們經(jīng)常說(shuō)的足心，涌泉穴之所以被如此重視，是因?yàn)槿酥忍旄谀I，涌泉穴就是腎經(jīng)起始穴位，如泉水般涌出，為精氣之所發(fā)，因此涌泉穴具有滋腎水，降虛火，鎮(zhèn)靜安神，健脾和胃，舒肝明目，益腎利尿的功效。
天樞穴位于肚臍左側(cè)兩寸位置，在上廁所的時(shí)候，如果便秘，可以用手指按壓這個(gè)地方，直到覺(jué)得有明顯的酸痛感，這個(gè)時(shí)候手指按住這個(gè)地方一分鐘，就會(huì)有便感，然后再屏住呼吸，增加腹內(nèi)壓力，就可以安心排便了。如果腹脹的時(shí)候一樣可以按壓天樞穴。
血壓高按壓勞宮穴
如果人在生氣或者激動(dòng)的時(shí)候，血壓會(huì)急劇上升，對(duì)于高血壓一族來(lái)說(shuō)甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。這個(gè)時(shí)候可以按壓勞宮穴，使血壓降下來(lái)。
勞宮穴位于中指和無(wú)名指尖握拳所對(duì)的掌心處，血壓升高的時(shí)候，可以用每根指尖來(lái)按壓這個(gè)部位，同時(shí)保持心平心和，呼吸保持均勻，過(guò)段時(shí)間后，血壓就會(huì)降下來(lái)，恢復(fù)正常。
嘔吐指按內(nèi)關(guān)穴
我們?cè)谧砭苹蛘叱远嗟臅r(shí)候由于胃部比較撐，會(huì)導(dǎo)致反胃，然后嘔吐，其實(shí)醉酒的人都知道，嘔吐很難受，其實(shí)在感覺(jué)到惡心要吐的時(shí)候我們可以指按內(nèi)關(guān)穴。
內(nèi)關(guān)穴位置在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間的地方，如果反胃覺(jué)得惡心想吐的話，可以用手指按壓這個(gè)部位兩分鐘左右，覺(jué)得這個(gè)地方有酸脹感為止，惡心想吐的癥狀就可以得到有效緩解。如果覺(jué)得胸悶心悸的話也同樣可以按壓這個(gè)部位，可以有效緩解不適。
中醫(yī)提示：中醫(yī)知識(shí)在我國(guó)可謂歷史悠久，中醫(yī)認(rèn)為通過(guò)穴位按摩，可起到調(diào)節(jié)身體機(jī)能的功效，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果。因此，當(dāng)我們身體不舒服的時(shí)候不防試試以上穴位按摩，以減少病痛引起的不適，也免去了吃藥看醫(yī)生的麻煩。
中醫(yī)按摩的好處
1、中醫(yī)按摩的好處之一是可治失眠
每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底涌泉穴數(shù)百下(涌泉穴位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺(jué)睡至大天亮。
2、緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。中醫(yī)按摩的好處可以讓你黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。還可以讓你食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、中醫(yī)按摩的好處還可以防癌排毒
按醫(yī)理：中醫(yī)按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而健康正常。
4、中醫(yī)按摩的好處包括可以美容
中醫(yī)按摩的好處可以排出你身體里大量的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)中醫(yī)按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō)，足底按摩還可以消除青春痘。
日常生活中，中醫(yī)按摩的好處有很多，為了自己的健康，在平日也可以做做中醫(yī)按摩，以減輕人們的負(fù)擔(dān)。
中醫(yī)按摩的注意事項(xiàng)
1、身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
2、取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
3、用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒
無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述中醫(yī)按摩的注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。
經(jīng)典中醫(yī)按摩手法
女性朋友們都非常的重視日常的保健養(yǎng)生，按摩養(yǎng)生是一個(gè)很好的方法，那么女性朋友們?cè)趺窗茨Σ拍芾诒＝○B(yǎng)生呢?中醫(yī)介紹，適當(dāng)?shù)陌茨梢云鸬绞柰ń?jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)的功效。下面就為大家介紹適合女性的八個(gè)按摩手法!
1、搓腹
先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。
2、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。
3、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
4、搓手
雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
5、搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
6、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
7、搓耳
用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。
8、搓胸
先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
按摩養(yǎng)生是女性朋友們喜歡的養(yǎng)生方法，以上為大家介紹了按摩養(yǎng)生的八個(gè)手法，可以起到很好的養(yǎng)生功效，助你延年益壽，更加健康。
中醫(yī)穴位按摩巧治病
俗話說(shuō)是藥三分毒，因此很多人身體不舒服的時(shí)候不喜歡看醫(yī)生、不喜歡吃藥，認(rèn)為躺一躺、歇一歇就過(guò)去了。中醫(yī)專家告訴我們說(shuō)，其實(shí)這種做法是不對(duì)的，很多疾病并不是歇歇就能好的，如果兩三天沒(méi)有好轉(zhuǎn)，還是要去看醫(yī)生，以免延誤病情，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。這里，專家還告訴我們說(shuō)，平時(shí)不舒服的時(shí)候也可以按壓一下身體穴位。我們?nèi)梭w一共有409個(gè)穴位，每個(gè)穴位都與身體部位相關(guān)聯(lián)，而且穴位按摩自古以來(lái)就一直頗受中醫(yī)推薦，讓我們來(lái)看看穴位按摩能治哪些疾病!
休克按壓人中穴
當(dāng)我們中暑、中毒時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)昏迷、呼吸停止而導(dǎo)致休克，情況十分危急，與其等待醫(yī)生救援，不妨可以試著按壓人中穴可以急救。
人中穴位置在鼻子和上嘴唇中間，是一個(gè)重要的急救穴位，我想各位看過(guò)武俠片都會(huì)看到里面有人昏迷，旁邊人都會(huì)按壓那個(gè)部位，不一會(huì)人就醒了。因?yàn)榘磯喝酥醒ǖ脑挘ㄎ坏玫酱碳?，?huì)有血壓升高、呼吸中樞興奮的作用，使人可以快速醒來(lái)。夏季如果看到有誰(shuí)中暑的話，不妨試試按壓他的人中穴，讓他可以快速醒來(lái)。
頭疼揉按太陽(yáng)穴
當(dāng)工作壓力大或者喝完酒后，很多人頭都會(huì)痛，頭痛的時(shí)候可以揉按太陽(yáng)穴來(lái)緩解疼痛。
太陽(yáng)穴位置大家應(yīng)該都知道吧，位于眉梢兩側(cè)凹陷處，是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的穴位，在頭痛的時(shí)候，可以將指尖按壓太陽(yáng)穴并順時(shí)針旋轉(zhuǎn)1分鐘，可以有效刺激大腦，緩解疼痛。如果覺(jué)得大腦疲勞的話，也可以揉按太陽(yáng)穴，可以有效解除疲勞、提神醒腦。
咳嗽按壓少商穴
很多人在聞到刺激性味道，如煙味、辣味，或者感冒的時(shí)候都會(huì)咳嗽不止，非常難受，而且咳嗽止不住的話，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。其實(shí)咳嗽的話，可以試著按壓少商穴。
少商穴位置在大拇指外側(cè)指甲下方部位，如果咳嗽不止的話，可以用力按壓這個(gè)部位，直到有酸痛感為止，可以有效快速止咳。如果咳嗽比較嚴(yán)重的話，可以用針戳破少商穴，流出三到五滴血，少商放血其實(shí)就是將肺部過(guò)熱的氣血流出，使肺部不再過(guò)熱。
胃痛揉按足三里穴
很多人肚子痛的時(shí)候都會(huì)下意識(shí)揉肚子，其實(shí)很多人并不知道揉肚子哪個(gè)地方可以有效緩解胃痛。胃痛的時(shí)候揉按雙腿足三里穴就可以有效緩解疼痛。
足三里穴位于膝蓋外側(cè)眼下三寸地方，胃痛的時(shí)候可以蹲下來(lái)，然后揉按這個(gè)部位三到五分鐘，直到感覺(jué)到有酸痛麻脹感后，胃痛也就減輕了。脾胃不適的人也可以多揉按這個(gè)部位。
流鼻血捏腳后跟
相信很多人都會(huì)突發(fā)性流鼻血吧，很多人流鼻血的時(shí)候都會(huì)用水拍頭，然后高舉右手來(lái)止血，或者直接用紙巾堵住鼻孔止血，可是如果周圍沒(méi)有水跟紙?jiān)撛趺崔k呢?
如果條件很簡(jiǎn)陋的情況下，可以找到腳后跟踝關(guān)節(jié)和足夠股之間的凹陷處，然后用拇指和食指捏住那個(gè)部位，大概三分鐘就可以止血，而且如果是左邊鼻孔流血，那就捏右腳跟，右邊鼻孔流血就捏左腳跟。
便秘按壓天樞穴
很多人由于飲食不規(guī)律或者體內(nèi)火氣大的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致便秘，便秘有多難受我想小便不用多說(shuō)各位也都清楚吧，很多人都說(shuō)便秘吃香蕉或者吃蘿卜來(lái)治便秘，其實(shí)治療便秘很簡(jiǎn)單，只需要按壓天樞穴就可。
每次我們感覺(jué)到眼睛疲勞的時(shí)候，總是習(xí)慣性的閉上眼睛，然后用手在眼球上面按摩兩下，感覺(jué)這樣就能緩解疲勞的狀態(tài)。其實(shí)緩解眼睛疲勞是有專門的穴位的，比在眼睛上面亂揉一通效果更好!那么眼睛疲勞按摩什么穴位呢?一起來(lái)看看!
眼疲勞按摩什么穴位
承泣
散風(fēng)清熱，有效改善結(jié)膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
攢竹
消除眼部水腫，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)不適感。
魚(yú)腰
改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。
絲竹空
改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
瞳子髎
改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
太陽(yáng)穴
改善頭暈?zāi)垦?、視力下降?/p>
睛明
改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
上面的七個(gè)穴位就是比較針對(duì)眼睛疲勞的穴位總結(jié)了，如果你之前沒(méi)有接觸過(guò)相關(guān)的知識(shí)也不要怕。現(xiàn)在很多的網(wǎng)絡(luò)視頻和書籍上面都有講解穴位的位置，你可以看一下哦。
眼睛按摩步驟
1、我們手的無(wú)名指是力量小的一個(gè)指頭，所以建議先用無(wú)名指取適量的眼霜，然后從眼角往眼尾的方向輕輕點(diǎn)壓。用打圈的方式涂抹眼霜，大概兩分鐘的時(shí)間就可以了。
2、涂抹完眼霜之后，可以用無(wú)名指在太陽(yáng)穴的位置再進(jìn)行按摩，同樣也是采取打圈的方式。這樣可以防止眼紋、緩解眼疲勞。
胃疼是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，特別是在生活和工作壓力越來(lái)越大的今天，很多人忙的根本顧不上飲食健康，到了飯點(diǎn)隨便吃兩口外賣就解決了。那么胃不好的話按摩什么穴位管用呢?想知道的話請(qǐng)繼續(xù)往下看哦!答案就在文章中!
胃不好按摩什么穴位
天樞穴
按摩能養(yǎng)胃其次是進(jìn)行天樞穴的部位進(jìn)行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。
天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
內(nèi)關(guān)穴
仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué)，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。
在做穴位按摩的時(shí)候，力道也是有講究的，如果太輕的話會(huì)沒(méi)有達(dá)到穴位，起不到效果，太重的話會(huì)讓人不舒服。所以這個(gè)力道還需要大家自己慢慢去體會(huì)，多按幾次就知道了。
四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。
所以如果你擔(dān)心藥物會(huì)有一些依賴性，或者會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些傷害的話，那么就建議你在感覺(jué)到消化不良的時(shí)候按摩一下四縫穴。
中脘穴
按摩能養(yǎng)胃首先進(jìn)行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。
指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
大陵穴
這個(gè)穴位在五行屬土，對(duì)應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，它在手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上?？梢越滴富稹⑷バ幕?，提升胃動(dòng)力。
當(dāng)你的胃感覺(jué)到不舒服的時(shí)候就可以按，特別是有些朋友消化不良，感覺(jué)食物都脹在肚子里面不肯吸收的情況，按摩大陵穴是效果好的。
3、閉上眼睛，用除開(kāi)拇指之外的四個(gè)根指頭的指腹按住眼睛周圍，然后以波浪的方式輕輕按揉眼球，這樣做法給緩解眼睛的疲勞。如果在按摩時(shí)感覺(jué)眼球有點(diǎn)酸痛，這是正常的，因?yàn)榘茨o眼球帶來(lái)壓力，也有助眼部的血液循環(huán)。
4、潔面后，使用面霜涂抹均勻的涂抹在眼睛周圍。然后使用溫水浸濕化妝棉，閉上敷在眼睛上，然后使用保鮮膜覆蓋2到3分鐘。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。
5、除去眼瞼周圍的細(xì)紋，用中指與無(wú)名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動(dòng)到眼尾。每一組動(dòng)作做5次，可以有效的改善細(xì)紋
6、除去魚(yú)尾紋，用中指與無(wú)名指指腹在兩側(cè)眼尾處進(jìn)行繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內(nèi)到外。這個(gè)方式可以有效的改善魚(yú)尾紋?？梢赃x擇在配合按摩膏，每周進(jìn)行2-3次，每次3-5分鐘，即可。
7、幫助眼睛緩解疲勞，使用中指與無(wú)名指指腹以畫圓的方式進(jìn)行按摩，由內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
眼疲勞如何緩解
多眨眼
一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。
注意飲食
在飲食方面，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。
維生素A主要存在于蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，各式各樣的胡蘿卜素和類胡蘿卜素更豐富，如番茄、紅蘿卜、木瓜、青江菜等，都是對(duì)眼睛極有幫助的蔬菜。
維生素E則主要存于堅(jiān)果及小麥胚芽中，但補(bǔ)充維生素E時(shí)，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風(fēng)發(fā)作。維生素B族，這在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1，有益于神經(jīng)性疾病。
維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營(yíng)養(yǎng)成分容易被破壞，以生食為佳。
熱毛巾敷眼
熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛干澀發(fā)癢?？梢杂脽崦矸笱?0分鐘左右。
總結(jié)：眼睛疲勞是很常見(jiàn)的一個(gè)事情，長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著課本或者電腦的人群，絕大多數(shù)都會(huì)遇到眼睛疲勞的情況。如果你也經(jīng)常感覺(jué)眼睛難受，不妨試試看按摩穴位的方法，當(dāng)然還需要你按時(shí)的休息，多吃護(hù)眼食物，這樣效果才好。
哮喘，相信大家對(duì)于這個(gè)疾病并不是很陌生，因?yàn)槎悸?tīng)說(shuō)過(guò)，但是對(duì)于該病具體知識(shí)了解應(yīng)該不是很完善，這樣的話就容易耽誤病情，那么，哮喘癥狀都有什么呢?哮喘不能是的食物有哪些?我們?cè)撊绾晤A(yù)防哮喘?一起來(lái)看下吧!
導(dǎo)致哮喘的七大原因
一、長(zhǎng)期吸煙：長(zhǎng)期的吸煙會(huì)引起氣道高反應(yīng)性，它是支氣管哮喘的主要特征之一。這也就是老年性哮喘最重要的原因了。
二、β2受體阻斷劑的應(yīng)用：由于老年人易患缺血性心臟病、心律失常、高血壓、青光眼，所以使用各種β2受體阻斷劑的機(jī)會(huì)相對(duì)較多，這類藥阻斷支氣管平滑肌β2受體，使支氣管平滑肌痙攣，從而誘發(fā)哮喘。
三、因?yàn)榻?jīng)常應(yīng)用阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、奈普生等非甾體消炎藥，這類藥物阻斷前列腺素的合成和促進(jìn)白細(xì)胞三烯的合成，白細(xì)胞三烯具有很強(qiáng)的支氣管痙攣效應(yīng)，而這類藥物可導(dǎo)致哮喘發(fā)作。
四、胃食管反流：老年人易患胃食管反流，而胃食管反流也是引起或支氣管哮喘的一個(gè)重要因素。
五、過(guò)敏或其它因素：可以誘發(fā)氣道高反應(yīng)性的過(guò)敏因素及刺激性因素如煙霧、油漆及香料等也可誘發(fā)老年支氣管哮喘。某些食品添加劑、防腐劑、漂白劑等也可成為哮喘病發(fā)病誘因。
六、上呼吸道感染：反復(fù)病毒感染損傷氣道上皮細(xì)胞可引起支氣管哮喘。
七、冷空氣及運(yùn)動(dòng)：老年人細(xì)胞內(nèi)水分含量及體內(nèi)熱量相對(duì)較少，肺功能退化對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷耐受能力下降，當(dāng)遇到冷空氣刺激或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易誘發(fā)哮喘。
哮喘的癥狀
典型的支氣管哮喘，發(fā)作前有先兆癥狀如打噴嚏，流涕，咳嗽，胸悶等，如不及時(shí)處理，可因支氣管阻塞加重而出現(xiàn)哮喘，嚴(yán)重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出現(xiàn)紫紺等，但一般可自行或用自行或用平喘藥物等治療后緩解，某些患者在緩解數(shù)小時(shí)后可再次發(fā)作，甚至導(dǎo)致哮喘持續(xù)狀態(tài)。
據(jù)悉，病人主要表現(xiàn)是呼氣時(shí)很困難，并有咳嗽、咯痰等癥狀，檢查肺部時(shí)可聽(tīng)到吹口哨似的聲音，叫“哮鳴音”。
首先，哮喘發(fā)作前幾分鐘往往有過(guò)敏癥狀，如鼻癢、眼睛癢、打噴嚏、流涕、流淚和干咳等。這些表現(xiàn)叫先兆癥狀。
隨后，我們會(huì)出現(xiàn)胸悶，就像石頭壓在胸口，幾分鐘后就出現(xiàn)呼氣困難，不用聽(tīng)診器就可以聽(tīng)到“哮喘音”，沒(méi)辦法我們只好雙手用力撐著，用力喘著氣。這發(fā)病的時(shí)間大約為幾十分鐘至半小時(shí)，自行或經(jīng)治療而緩解。
另外，哮喘還表現(xiàn)為慢性，即四季都能發(fā)作，不管發(fā)作與否，經(jīng)常有胸悶氣急，平時(shí)即有喘息及哮喘樣呼吸，可伴咯痰粘稠，可有低燒，這樣的病人多不能參加一般工作。
有時(shí)哮喘沒(méi)有先兆癥狀即開(kāi)始發(fā)作。有的哮喘發(fā)作持續(xù)數(shù)天不止，常常因?yàn)楹粑鼧O困難而窒息，常常因心力衰竭、體力不支而死亡。還有的哮喘癥狀不典型，表現(xiàn)長(zhǎng)期反復(fù)干咳、咽癢、胸悶不適，一般消炎止咳治療無(wú)效，應(yīng)想到有可能不是典型哮喘，往往給以平喘治療而緩解。
哮喘不但本身不易治療，它還會(huì)引起許多其他疾病，它可以引起自發(fā)性氣胸、肺部感染、呼吸衰竭、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等等。
在現(xiàn)在的社會(huì)中癌癥的逐漸出現(xiàn)給我們的心里敲了一個(gè)警鐘，那么在日常的生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥的到來(lái)呢，哪些壞習(xí)慣是會(huì)引起癌癥的發(fā)生的?哪些食物可以有效的幫助我們進(jìn)行抗癌呢?下面就讓我們一起去看看吧。
如何預(yù)防癌癥
1、老喝滾燙水
喝茶現(xiàn)在已經(jīng)成為人們?cè)谛蓍e娛樂(lè)的時(shí)候必備的一件事情了，殊不知，這現(xiàn)沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在于，滾燙的水會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。調(diào)查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛(ài)喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。專家建議，食物或飲料如果覺(jué)得燙，千萬(wàn)別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時(shí)候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬(wàn)不要用吸管。
2、蔬果吃得少
每天的工作的繁忙我們總想這犒勞一下我們自己，經(jīng)常的吃大魚(yú)大肉而忽略了蔬菜的存在，千萬(wàn)別小看這一生活習(xí)慣帶來(lái)的危害。由著性子吃一是會(huì)造成肥胖，近年來(lái)的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)。老不吃蔬菜水果，會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。三是導(dǎo)致缺乏維生素。研究顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，因?yàn)槿鄙佴隆}卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。專家指出，要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過(guò)75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的最好辦法。
3、夜晚不睡覺(jué)
工作的繁忙或者學(xué)習(xí)的勞累，讓我們經(jīng)常的熬夜加班，甚至有的人喜歡夜生活，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對(duì)動(dòng)物”。英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì)休息。專家指出，熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來(lái)。熬夜最好不要超過(guò)12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺(jué)，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
4、坐下不想動(dòng)
上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)……千萬(wàn)別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國(guó)專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng);美國(guó)研究表明，久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。專家指出，工作每2個(gè)小時(shí)，必須起來(lái)活動(dòng)15分鐘以上。
5、愛(ài)鉆牛角尖
如果你覺(jué)得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上，就要小心了。臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛(ài)較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，遇到不快時(shí)做做深呼吸。
6、不用安全套
近年研究證實(shí)，人乳頭瘤病毒(HpV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過(guò)性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時(shí)使用安全套，是保護(hù)女性減少宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要方法。
7、常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌，吸煙還會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過(guò)之而無(wú)不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠(yuǎn)越好。
8、裝修太豪華
除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)住：芏嘟ú睦锒己兄掳┗瘜W(xué)成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的幾率越大。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專家建議，裝修買家具、建材，千萬(wàn)別圖便宜，一般來(lái)說(shuō)，質(zhì)量越次的產(chǎn)品味道越刺鼻;裝修期間一定要開(kāi)窗通風(fēng);裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。
防癌的食物
1、防癌食品：蘋果
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。這就是為什么有一句英語(yǔ)“An apple a day keeps the doctor away?！钡脑虬?。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來(lái)越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
2、防癌食品：玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動(dòng)脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)界認(rèn)證，玉米中含有大量氨基酸，對(duì)抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。小編覺(jué)的這個(gè)可以解釋為什么有許多的長(zhǎng)壽老人并沒(méi)有食用高營(yíng)養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強(qiáng)大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛(ài)。
哮喘病人日常注意事項(xiàng)一、衣：隨時(shí)增添衣服，以防感寒發(fā)病。在衣料的選擇上，羊毛內(nèi)衣、鴨絨背心、動(dòng)物毛皮衣物及晴綸、滌綸、維棉等化學(xué)纖維衣料，易引起過(guò)敏、蕁麻疹、哮喘發(fā)作，故哮喘病人的內(nèi)衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過(guò)緊。另外，哮喘患者的衣褲要經(jīng)常放太陽(yáng)下曬，以殺滅蟲(chóng)螨等致敏病菌。
二、食：一般鮮海魚(yú)、蝦、蟹、秋茄等均易引起過(guò)敏發(fā)喘，哮喘患者應(yīng)避免食用。中醫(yī)辨證屬寒性哮喘者，不宜多食性偏涼的食物，如生梨、菠菜、毛筍等，而應(yīng)進(jìn)食性溫食物如羊肉、鵝肉、姜、桂等;而熱性哮喘則正好相反。荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實(shí)、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺之效，對(duì)防止哮喘發(fā)作有一定作用。
三、住：哮喘多在夜間發(fā)作，因此患者臥室既要保持一定溫度和濕度，又要保持空氣流通。剛用油漆噴涂的房間不能立即進(jìn)住，至少應(yīng)開(kāi)門窗流通一周，以防接觸過(guò)敏。哮喘患者的衣被、床上用品也應(yīng)少用絲棉及羽絨制品。要注意清掃死角塵埃，避免能引起過(guò)敏的螨蟲(chóng)孳生。枕頭被褥勤日曬，盡量不用布制沙發(fā)和地毯。不養(yǎng)鳥(niǎo)，不養(yǎng)狗，不養(yǎng)花，確保哮喘不復(fù)發(fā)。
四、行：患者應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)和耐寒鍛煉，若身體許可，還可堅(jiān)持用冷水擦身，持之以恒，可以增強(qiáng)免疫御寒能力，減少感冒和哮喘發(fā)作。另外，登高遠(yuǎn)眺、游覽名山大川，也能愉悅心情，放松精神，舒張氣管，對(duì)預(yù)防哮喘發(fā)作有積極作用。
一、哮喘病人吃什么好?七種食物千萬(wàn)別吃
1、禽蛋類：這是一種比較常見(jiàn)的食物，很多的人都會(huì)把這個(gè)食物作為我們的家常便飯，但是不應(yīng)這樣，雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、鵝蛋和鴕鳥(niǎo)蛋等，蛋清中的卵白蛋白，是誘發(fā)哮喘的主要成份。
2、奶及奶制品：對(duì)于牛奶來(lái)說(shuō)，相信很多的患者都是比較喜歡喝的吧，但是不能喝哦，牛奶及奶制品含有甲種乳白蛋白、乙種乳球蛋白和酪蛋白等，多種致敏成份，可誘發(fā)哮喘。一般經(jīng)高溫煮沸處理后，其變應(yīng)原性可明顯減弱。
3、水果類：很多的水果也是需要我們?nèi)プ⒁獾?，因?yàn)榧词乖俸?，但也不是每一種食物都是有用的，易引起哮喘的水果類食物，主要包括桃子、蘋果、葡萄、柿子、櫻桃、香蕉、芒果、杏、棗、菠蘿和草莓等。
4、油料作物：花生、芝麻、棉籽等，油料作物含有較高的蛋白和多糖-蛋白，食用后可引發(fā)哮喘，一般制成油制品。
5、豆類及堅(jiān)果類：黃豆及豆制品，核桃、開(kāi)心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等，堅(jiān)果類的果仁也可引起哮喘。
6、海產(chǎn)品及水產(chǎn)品：魚(yú)類、蝦類、蟹類、魷魚(yú)、貝類和蚌類等，海產(chǎn)品及水產(chǎn)品均可誘發(fā)哮喘，而且變應(yīng)原通常耐熱，即使熟食也常常誘發(fā)哮喘。哮喘病人吃什么好。
7、肉類：牛肉、羊肉、谷類、芹菜、大蔥、香料、咖啡及食品調(diào)味劑等，也可使部分哮喘患者，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哮喘患者有哪些癥狀了嗎?你知道他們不能吃的食物都有哪些了嗎?大家在平時(shí)的時(shí)候一定要注意自己的飲食健康以及哮喘病人的注意事項(xiàng)。
人都會(huì)出現(xiàn)生氣的時(shí)候，如何緩解生氣?也就是生氣怎么消氣。其實(shí)只要按身體上的某個(gè)穴位就可以了，這是個(gè)特殊消氣的方法，而以下向大家推薦的幾個(gè)穴位就是如此不信可以試一試哦!
虎口穴
想要在較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到消氣的目的可以按揉虎口穴，因?yàn)樵撗ㄎ痪哂芯徑馇榫w的作用，同時(shí)通順胸口。該穴位位于食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。
操作方法
用一只手的拇指及食指張開(kāi)，然后握于另一只手上，其拇指對(duì)準(zhǔn)穴位即可，進(jìn)行按揉或者點(diǎn)按，力度要適中，時(shí)間控制在5分鐘左右。
勞宮穴
對(duì)于疲勞感強(qiáng)、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對(duì)其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，在《靈樞·本輸》有相關(guān)記載，其位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。
操作方法
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的勞宮穴，按揉力度適中，時(shí)間控制在5分鐘左右。
風(fēng)池穴
人體的頭頂有個(gè)撒氣穴，該穴位就是風(fēng)池穴，它可以使人在較短的時(shí)間內(nèi)把身體里的氣釋放出來(lái)，同時(shí)緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部，也就是當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法
將雙手放于頸部，用起中指對(duì)著該穴位即可，進(jìn)行適度的點(diǎn)按即可。
合谷穴
該穴位是治療情緒惡劣的良穴，當(dāng)人出現(xiàn)焦急、生氣時(shí)，可以按揉該穴位，則起到舒緩情緒的作用，除此之外，它主治發(fā)熱、頭痛、目赤腫痛、齒痛、耳聾，面腫等疾病。該穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
入秋了，天氣逐漸變冷，即使人們開(kāi)始穿上厚厚的衣服，但還是抵擋不了寒氣的侵襲，諸多人已經(jīng)出現(xiàn)寒氣入體的現(xiàn)象，如果不及時(shí)祛除體內(nèi)的寒氣，不但易患上傷寒疾病，而且還會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以建議大家不妨刮刮人體這幾個(gè)穴位，因?yàn)樗鼈兪潜容^簡(jiǎn)單祛寒氣的方法!
刮人體哪個(gè)穴位祛寒效果好
1.曲池穴
體內(nèi)寒氣較重的人群可以刮刮人體這個(gè)穴位曲池穴，因?yàn)槿梭w寒氣的聚集地就在于此，只要稍微刮刮方可祛除寒氣。該穴位是人體腧穴之一，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴，在《靈樞本輸》有相關(guān)記載，它位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
如果人們因?yàn)楹畾馊塍w而患上感冒、扁桃體發(fā)炎等疾病，再或者患有肩周炎、高血壓、甲狀腺腫大等疾病的人群都是可以刮刮該穴位進(jìn)行治療，其效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。即使自身的身體是健康的也可以以刮該穴位對(duì)其進(jìn)行保健。
2.委中穴
委中穴是較為常見(jiàn)的穴位，是相對(duì)于其他穴位好找的穴位，它是人體重要穴位之一。位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)位于腿窩的中心點(diǎn)上。
該穴位主要坐落于人體重要經(jīng)絡(luò)膀胱經(jīng)上，對(duì)于此經(jīng)絡(luò)的重要性是眾所周知的，該經(jīng)絡(luò)是人體最大的排毒祛濕的通道，所以，排毒、祛濕也是該穴位的功效，對(duì)于體內(nèi)有寒氣的人群可以對(duì)該穴位進(jìn)行刮刮。
不要小看該穴位，如果這里出現(xiàn)不通暢，則體內(nèi)的濕寒無(wú)法排出體外，不但會(huì)使人患上關(guān)節(jié)炎，而且還會(huì)導(dǎo)致腰痛的出現(xiàn)，所以，每天對(duì)此穴位進(jìn)行刮刮幾分鐘則祛濕寒效果是極好的。
3.承山穴
膀胱經(jīng)上還有一個(gè)非常重要的穴位承山穴，此穴位也同樣具有祛除濕寒的功效。該穴位在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正當(dāng)中，非常利于個(gè)人取穴。該穴位除了具有這個(gè)作用之外，還具有緩解小腿肚抽筋、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛等功效。
操作方法
該穴位取穴簡(jiǎn)單，可以用一只手的大拇指對(duì)著另一只手的合谷穴進(jìn)行按摩，可按一下停一下，時(shí)間控制在3-5分鐘。
耳穴
耳朵是人體易忽視也是較為敏感的部位，該穴位可以對(duì)人焦躁的情緒進(jìn)行緩解，同時(shí)具有安神的功效，因?yàn)樗鞴苋梭w大腦系統(tǒng)，而大腦系統(tǒng)又主管內(nèi)分泌，這樣利于情緒的緩解。該穴位其實(shí)就是分布在耳朵的垂及耳周。
操作方法
取雙手的拇指及食指，對(duì)著耳朵周圍進(jìn)行揉捏，直至耳朵變紅為止，時(shí)間控制在5分鐘左右。
角孫穴
明目醒腦、解疲勞、去焦慮、順氣等是角孫穴的作用，非常適用于生氣的人群。該穴位屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，在《靈樞·寒熱病》中有記載，位于在頭部，折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。
操作方法
用手部的中指指腹對(duì)著該穴位進(jìn)行按揉，力度適中，按揉時(shí)間一分鐘左右。
肩井穴
對(duì)于總是愛(ài)生氣的人群可以適當(dāng)?shù)陌茨缇?，因?yàn)樵撗ㄎ痪哂邢麣獾墓π?，同時(shí)也可以緩解頸部疲勞、使大腦供血從組、治療頭痛等。該穴位足少陽(yáng)膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對(duì)乳中。
操作方法
手部握拳，取大拇指，然后用該拇指指腹對(duì)著穴位進(jìn)行按揉，每次揉按5秒左右，停3秒，除了按揉之外，也是可以對(duì)其進(jìn)行敲打。
不要小看以上的幾個(gè)穴位，不但可以使你少生氣，而且還具有緩解情緒及疲勞的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)人體健康。這些穴位不需要一天按揉很多次，只要每天抽出3-5分鐘的時(shí)間就可以了，大家不妨試一試!
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按摩是我國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，按摩主要是利用按壓的力道來(lái)緩解人們工作一天的疲勞，疏通人體經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的功能。今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的有關(guān)知識(shí)，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
按摩穴位治六種疾病
生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些生病的現(xiàn)象，頭暈眼花、身體某個(gè)部位疼痛等癥狀。在遇到這些生病現(xiàn)象的時(shí)候，我們也可以利用自我按摩的方法，來(lái)進(jìn)行自救，可以快速的緩解身體疼痛，有的時(shí)候面對(duì)一些緊急的癥狀也是可以應(yīng)付的。按摩效果不錯(cuò)，按摩可以使人的健康指數(shù)上升，讓一些大小疾病遠(yuǎn)離你的身體。今天小編就給大家?guī)?lái)穴位按摩治療疾病的作用，下面看小編的具體介紹吧。
1、點(diǎn)壓陽(yáng)陵泉穴治膽絞痛
膽囊炎或者膽結(jié)石發(fā)作的時(shí)候，腹部產(chǎn)生劇烈的疼痛感，若果距離醫(yī)院比較遠(yuǎn)，患者可以再右腿的骨頭下面尋找疼痛的地方，之后輕柔的按壓這個(gè)穴位，可緩解疼痛。
兩手大拇指分別按壓此穴，并持續(xù)按摩2分鐘，可獲良好止痛效果。
2、點(diǎn)壓至陽(yáng)穴緩解心絞痛
心絞痛經(jīng)常會(huì)有窒息感，喘不過(guò)來(lái)、胸部壓迫等癥狀，病情十分危急，這個(gè)時(shí)候我們可以手持五分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽(yáng)穴(位于背部第七胸椎下，病人臥位低頭垂臂，兩側(cè)肩胛角下緣連線交于脊背正中點(diǎn)即是此穴)，每次按壓3-6分鐘，心絞痛即可緩解。若每日定時(shí)按壓3-4次至陽(yáng)穴，可有效防止心絞痛發(fā)作。
3、點(diǎn)壓三陰交穴治腎絞痛
腎絞痛是泌尿系統(tǒng)結(jié)石所引起的外科急癥。由于疼痛劇烈，患者苦不堪言。此時(shí)，可用大拇指點(diǎn)壓揉按三陰交穴(在內(nèi)踝上3寸處)，反復(fù)按摩35分鐘，腎絞痛即可緩解。
4、點(diǎn)壓勞宮穴治血壓
驟升高血壓患者因生氣、暴怒或激動(dòng)，血壓會(huì)急劇上升，對(duì)患者生命有極大威脅。此時(shí)，可按壓勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)，可控制血壓并使血壓逐漸恢復(fù)正常。
方法為：用大拇指從勞宮穴按壓始，逐個(gè)按壓到每個(gè)指尖，左右交換按壓，按壓時(shí)保持心平氣和、呼吸均勻。
5、點(diǎn)壓合谷穴治暈厥
中暑、中風(fēng)、虛脫等原因所致暈厥，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓，病情緊迫，可用拇指掐捏患者合谷穴(虎口上)，持續(xù)2-3分鐘，暈厥很快消失。然后去醫(yī)院對(duì)癥治療。
6、點(diǎn)壓足后跟止鼻衄
勞動(dòng)、外出等情況下，很容易發(fā)生鼻出血。在無(wú)藥、距離醫(yī)院又遠(yuǎn)的情況下，可迅速掐捏足后跟(踝關(guān)節(jié)與跟骨之間凹陷處)，左鼻出血掐捏右足跟;右鼻出血掐捏左足跟，可起止血作用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編介紹的拔罐有關(guān)的文章，相信大家只要仔細(xì)閱讀小編寫的內(nèi)容，你一定知道了拔罐的好處。拔罐幾乎沒(méi)有副作用，拔罐的功能很多，這個(gè)冬天選擇拔罐絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)喲，若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時(shí)間告訴他們吧。
說(shuō)起運(yùn)動(dòng)這個(gè)話題，相信大多數(shù)女生都不喜歡，雖然不喜歡但是有時(shí)候還不得不運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使我們身體健康，擁有性感魅力的身材，但是不想運(yùn)動(dòng)的美女要怎么擁有性感的身材呢?今天小編就給大家?guī)?lái)不需要運(yùn)動(dòng)也可以擁有美麗的身材，下面看小編的具體介紹吧。
推拿幫助懶美人做運(yùn)動(dòng)
我敢打賭的說(shuō)，很多女生都是提到運(yùn)動(dòng)這個(gè)詞就有想吐的沖動(dòng)，難得運(yùn)動(dòng)一次還是為了減肥，想讓體重下降才逼不得已去運(yùn)動(dòng)一次。如果我告訴你，有種中醫(yī)推拿的方法可以幫你，你是不是覺(jué)得很興奮?下面就一起來(lái)看看推拿如何助懶人做運(yùn)動(dòng)?
有愛(ài)相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個(gè)美，比哪個(gè)瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為小腰精目的;大小腿，纖細(xì)有骨感為美形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風(fēng)，越來(lái)越受年輕人的青睞。
中醫(yī)推拿幫懶人做運(yùn)動(dòng)
方女士的減肥念頭一向蠢蠢欲動(dòng)，但她又心大心小，一方面，自10年前生育后，身材就開(kāi)始走樣，到現(xiàn)在腰腹部贅肉橫生常被女兒笑話是不是里面有個(gè)小妹妹。買褲子的時(shí)候只著緊腰圍是否合適。各種減肥方法她都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，吃藥嘛，怕有副作用，傷身體不值;運(yùn)動(dòng)呢，方法好，但㎝堅(jiān)持好幾年精神變好了但體型沒(méi)明顯改變;手術(shù)呢，更怕傷害身體，接受不來(lái)。
比較保守的方女士認(rèn)識(shí)了一位因中醫(yī)推拿而減了近20斤的劉女士，不過(guò)考慮到女性生育后自然會(huì)減少體重，方女士還是抱著繼續(xù)觀望的態(tài)度。當(dāng)她再遇一位因中醫(yī)推拿而減掉大肚腩的阿伯后，她二話沒(méi)說(shuō)購(gòu)買了療程卡。一個(gè)星期后，同事們見(jiàn)到她漸漸緊縮的腰腹，紛紛好奇地索減肥奇方。兩個(gè)療程后，我的褲子都不合穿了，我整整減掉了8斤!方女士頗為得意，1300多元錢雖然也能買很多減肥藥，但起碼推拿是全靠物理外力，對(duì)人體沒(méi)有副作用!
中醫(yī)推拿實(shí)際上就是一種燃燒脂肪的減肥運(yùn)動(dòng)，推拿按摩不需要花費(fèi)你很多力氣，只需要你躺在床上簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單做幾下運(yùn)動(dòng)就好了。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時(shí)，可以說(shuō)是通過(guò)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥目的。適合人群為懶做運(yùn)動(dòng)或局部肥胖人士。
推拿減肥的原理在于抑制食欲。中醫(yī)出身的推拿師指出，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，一般食欲過(guò)于旺盛的人，都是身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運(yùn)的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點(diǎn)，這些肥胖者若通過(guò)推拿進(jìn)行減肥容易見(jiàn)效。
推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點(diǎn)按、推拿等手法，并針對(duì)某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進(jìn)行重點(diǎn)刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽(yáng)，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對(duì)不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對(duì)性地讓某些部位瘦下去。
每次推拿包括三個(gè)步驟，共需時(shí)40分鐘左右，10次為一個(gè)療程。而超過(guò)20斤的輕度肥胖，一般需要3個(gè)療程;超過(guò)50斤的重度肥胖，則一般需要5個(gè)療程。
按摩的優(yōu)點(diǎn)
按摩的優(yōu)點(diǎn)很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡(jiǎn)便，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來(lái)，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
生活中我們經(jīng)常會(huì)被胃痛折磨，胃疼起來(lái)真的很讓人受不了，吃藥作用也不是很大。中醫(yī)介紹說(shuō)，胃部的疼痛專門靠養(yǎng)。但是怎么養(yǎng)呢?又有什么好的方法呢?今天小編就給大家?guī)?lái)中醫(yī)養(yǎng)胃的一些知識(shí)，下面大家一起來(lái)看看吧。
胃火旺怎么調(diào)理按摩內(nèi)庭穴祛胃火
內(nèi)庭穴是治療胃部疾病最好的穴位，可以祛除胃部上火癥狀，有很好的療效，中醫(yī)們都說(shuō)是胃部上火的克星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。
內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思?！鹅`樞·本輸》中說(shuō)：“內(nèi)庭，次趾外間也，為滎。”內(nèi)庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說(shuō)是熱證、上火的克星?！峨y經(jīng)·六十八難》中指出：“滎主身熱?！闭f(shuō)明滎穴主要應(yīng)用于發(fā)熱病癥。
中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。
內(nèi)庭穴主要位置在腳的背部，在第二和第三個(gè)腳趾間，，選擇這個(gè)穴位按摩的時(shí)候，患者最好是選擇仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。
此外，若能同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時(shí)中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭，是因?yàn)樗切陌?jīng)上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨床上也常用它來(lái)治療由于身熱或者內(nèi)熱引起的口瘡、口臭，效果突出。
按摩內(nèi)庭穴還可治其他疾病
1、治消化不良
很多人一上了年紀(jì)，消化功能就會(huì)大大減退，出現(xiàn)消化不良、不愛(ài)吃東西、腹脹、排便困難等癥狀。這時(shí)若能通過(guò)按摩內(nèi)庭穴來(lái)改善，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。
2、祛痘痘
經(jīng)常按摩內(nèi)庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問(wèn)題。如果您想讓痘痘快點(diǎn)兒消失，除了不要吃過(guò)于油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內(nèi)庭穴，力量要大，依據(jù)個(gè)人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7-9點(diǎn)的辰時(shí)(胃經(jīng)當(dāng)令)按摩效果最佳。
吸煙的危害，相信已經(jīng)無(wú)人不知無(wú)人不曉，但如果有人跟你說(shuō)，每年因?yàn)槭謾C(jī)而死亡的人數(shù)，比因?yàn)橄銦煻劳龅娜藬?shù)還要多時(shí)，你是否會(huì)大吃一驚？！
頭部增加患腦瘤風(fēng)險(xiǎn)
美國(guó)喬治敦大學(xué)腫瘤中心主任迪帕博士說(shuō)：我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機(jī)會(huì)增加罹患腦瘤的潛在風(fēng)險(xiǎn)。無(wú)獨(dú)有偶，瑞典厄勒布魯大學(xué)醫(yī)院的醫(yī)學(xué)專家也發(fā)布研究結(jié)果稱，他們分析了11項(xiàng)全球相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，每天使用手機(jī)一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期下來(lái)，足以增加患腦瘤風(fēng)險(xiǎn)。
專家提醒：使用耳機(jī)時(shí)用免提耳機(jī)接聽(tīng)，并且在電話接通的前五秒切記不能讓手機(jī)貼近耳朵。
眼睛頻繁接聽(tīng)手機(jī)易患白內(nèi)障
浙江大學(xué)眼科研究所所長(zhǎng)姚克教授經(jīng)過(guò)八年的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：即使手機(jī)在國(guó)際輻射安全使用標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間使用仍然對(duì)眼睛等人體部位有損傷。手機(jī)接聽(tīng)中產(chǎn)生的電磁微波會(huì)損傷眼球的晶狀體，破壞細(xì)胞通訊連接功能。連續(xù)手機(jī)通話兩小時(shí)肯定對(duì)眼球晶狀體有損傷。
專家提醒：通話時(shí)間盡量控制在半個(gè)小時(shí)內(nèi)，特別是熱戀中的男女。
骨頭手機(jī)輻射或致骨質(zhì)疏松
土耳其蘇萊曼德米雷爾大學(xué)的托爾加阿塔伊博士和他的同事在研究中發(fā)現(xiàn)，手機(jī)電磁場(chǎng)可能會(huì)降低骨骼密度導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。研究人員邀請(qǐng)了150名習(xí)慣將手機(jī)戴在腰帶上，平均每天使用手機(jī)15個(gè)小時(shí)，并連續(xù)使用了6年的男性手機(jī)用戶，并利用雙重X射線骨密度檢測(cè)儀檢測(cè)他們骨盆的骨質(zhì)密度。結(jié)果顯示，靠近手機(jī)一端的髂骨翼的骨質(zhì)密度略有下降。
專家提醒：手機(jī)不要貼身攜帶，最好放包里，離我們的身體越遠(yuǎn)越好。
皮膚 或致手機(jī)皮膚炎
很多患者出現(xiàn)在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出現(xiàn)類似的皮疹，醫(yī)生猜測(cè)可能是因?yàn)槭褂檬謾C(jī)過(guò)度導(dǎo)致的皮膚過(guò)敏。對(duì)此，英國(guó)皮膚醫(yī)學(xué)會(huì)引述已發(fā)表的研究資料指出，在長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)后，對(duì)手機(jī)表面鎳材質(zhì)接觸過(guò)久可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，產(chǎn)生一種叫做手機(jī)皮膚炎的紅色或發(fā)癢的疹子。
專家提醒：使用手機(jī)時(shí)最好用耳機(jī)接聽(tīng)，不要讓手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間接觸皮膚。
精子手機(jī)可殺死三成精子
研究人員發(fā)現(xiàn)，手機(jī)發(fā)出的射頻電磁波（RFEMW）對(duì)人類精子會(huì)產(chǎn)生不良的影響。研究人員通過(guò)對(duì)兩份分別受RFEMW手機(jī)輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發(fā)現(xiàn)，暴露于RFEMW的精液樣本精子活動(dòng)力和生存力明顯降低。
專家提醒：為了您的性福，切莫將手機(jī)放在離你的寶貝最近的褲袋里。
影響睡眠降低睡眠能力
來(lái)自瑞典和美國(guó)的專家們通過(guò)對(duì)年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被手機(jī)輻射干擾的被調(diào)查者進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)的時(shí)間明顯長(zhǎng)于不被手機(jī)輻射干擾的被調(diào)查者。原因在于手機(jī)輻射能刺激大腦緊張神經(jīng)，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。
專家建議：睡前避免用手機(jī)打電話，睡覺(jué)前要關(guān)機(jī)。
影響工作降低創(chuàng)造力，影響效率
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，人們專心工作、學(xué)習(xí)時(shí)如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴(yán)重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽(tīng)，則會(huì)對(duì)人的工作效率和心情造成嚴(yán)重影響。研究顯示，工作中手機(jī)鈴聲對(duì)人的干擾可能會(huì)降低人的創(chuàng)造力和記憶力。
一、頭部——人病腦先病，腦好身體好
頭部是人體的第一保健特區(qū)。這是因?yàn)闊o(wú)論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度權(quán)衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國(guó)醫(yī)學(xué)奉“頭”為“精明之府”(人體內(nèi)的五臟六腑之精氣都上注于頭面)、“五體之尊”( 在頭及四肢這五體當(dāng)中，頭為至尊)、“百骸之長(zhǎng)”( 在全身的骨骼之中，頭骨為長(zhǎng))。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為“腦”是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)人體的一切活動(dòng)，包括外在的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和內(nèi)在的臟器功能的發(fā)揮。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)研究曾得到了這樣一個(gè)結(jié)論：“人病腦先病，腦好身體的其他部位才會(huì)好!”
所以，對(duì)頭部采取按摩、刮痧、梅花針叩刺、激光治療、藥物熏蒸、超聲波導(dǎo)入等“頭部全息經(jīng)絡(luò)療法”已成為一種逐漸普及的診療養(yǎng)生方法。這種養(yǎng)生方法集養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)、防脫生發(fā)、調(diào)整亞健康、抗衰養(yǎng)顏、養(yǎng)生怡情于一體，是一部不容忽視的養(yǎng)生寶典!腳部的保健特區(qū)。
二、腳部的保健特區(qū)
腳底穴位很多，約有70多個(gè)，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上?？茖W(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)神經(jīng)未梢，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器均有相關(guān)，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽的功效。除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持腳部血液暢通、關(guān)節(jié)靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了“雞眼”、“腳墊”等，亦不可小視，要及時(shí)清除。
三、背部的保健特區(qū)
中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩旁的太陽(yáng)膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，經(jīng)常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運(yùn)動(dòng)，血脈流通，滋養(yǎng)全身器官?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體背部皮下還蘊(yùn)藏著大量免疫細(xì)胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細(xì)胞的好辦法。
四、前胸的保健特區(qū)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)的重要器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用。同時(shí)，又有抗感染的功能和抗病能力，對(duì)延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
五、脊柱的保健特區(qū)
最新醫(yī)學(xué)研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地，經(jīng)常按摩脊柱，可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，滋養(yǎng)全身器官而健身。日本一家雜志報(bào)道，鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸，如能常做太極旋轉(zhuǎn)，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的生物電能，給臟腑和全身輸送，補(bǔ)充能量，而且使人對(duì)病毒的侵襲有很強(qiáng)的免疫力，即使對(duì)腦血管意外、老年癡呆癥、中風(fēng)癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有防治作用。
六、臍部的保健特區(qū)
肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養(yǎng)生學(xué)家視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴，能治失眠用砂仁、枳實(shí)敷之，可治消化不良;用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之，可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍，尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
七、腋窩的保健特區(qū)
腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，就在于受刺激后會(huì)使人大笑，這被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，能使各器官都得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
鼻部保健按摩操的益處非常大，每天如果能做幾分鐘鼻部保健操，可以預(yù)防呼吸道疾病，對(duì)身體大有益處。那么我們因該選在什么地方做鼻部按摩操呢?我們又應(yīng)該按摩哪里呢?下面小編就為大家介紹一下如何做鼻部按摩保健操。
最近天氣忽冷忽熱，容易發(fā)生感冒和呼吸道傳染病，如每天能抽出幾分鐘時(shí)間，做做鼻部按摩保健操，對(duì)健身強(qiáng)體和預(yù)防疾病，將大有益處，做鼻部按摩操首當(dāng)其沖的就是選址，為什么這樣說(shuō)呢?空氣新鮮的地方對(duì)身體好，而且最好是選在早晨，應(yīng)為早晨的空氣新鮮可以將體內(nèi)的渾濁氣體排放出來(lái)，達(dá)到潤(rùn)肺的功效。
古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶。經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺?！秲?nèi)經(jīng)》指出：肺氣通于鼻。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
做鼻部按摩保健操應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
第一，應(yīng)選擇在空氣新鮮的地方，有風(fēng)時(shí)應(yīng)站在背風(fēng)處，天氣不好時(shí)可在室內(nèi)，打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣。時(shí)間以早晨起來(lái)最好，做過(guò)之后局部發(fā)熱，能更好地適應(yīng)一天中的天氣變化。
第二，手指按摩前，要將手洗凈擦干，冬春季節(jié)手涼時(shí)要用兩手互相搓熱。
第三，按摩的動(dòng)作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜的健康。
第四，鼻部有癤腫、瘡、出血時(shí)，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。
第五，做鼻部按摩保健操要持之以恒。
我們知道了鼻部的按摩的注意事項(xiàng)，那么我們要怎么按摩呢?按摩哪里呢?有什么功效呢?
做鼻部按摩保健操的功能與按摩穴位
推擦鼻梁
穴位：推擦鼻梁，用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來(lái)回揉動(dòng)，反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適用人群：適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過(guò)敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
功能：《雜病源流犀燭鼻病源流》引《養(yǎng)性書》：常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤(rùn)于肺也。手足陽(yáng)明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)等皆經(jīng)過(guò)鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，陰陽(yáng)調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
穴位：鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時(shí)，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會(huì)覺(jué)得鼻根有些酸脹，是很正常的，因?yàn)楸歉L(zhǎng)時(shí)間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來(lái)回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
大家可能對(duì)保健按摩已經(jīng)很熟悉了，按摩對(duì)身體有全方位的保健效果，讓你的身體本身定位在自然和痛苦自由姿態(tài)。放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解關(guān)于保健按摩的基本手法有哪些?
目錄
1、美胸保健按摩基本手法 2、耳朵保健按摩基本手法
3、補(bǔ)腎健按摩基本手法 4、去皺紋保健按摩基本手法
5、五臟保健按摩基本手法 6、緩解胸悶保健按摩基本手法
7、預(yù)防癌癥保健按摩基本手法 8、便秘保健按摩基本手法
美胸保健按摩基本手法
如果你是太平公主的話，請(qǐng)不要灰心。現(xiàn)在已經(jīng)有很多方法可以令胸部重新像少女一樣再發(fā)育。例如每天睡覺(jué)前或者洗澡時(shí)自己給胸部做按摩，效果就非常明顯。
第1節(jié)：上托運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：張開(kāi)右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。
隨后，一邊往上做托起的動(dòng)作，一邊輕輕收攏虎口。
向上、收攏，別太用力，有一個(gè)向中心的集中的感覺(jué)即可。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于胸部有一個(gè)承托的功能，為了防止其下垂，為其錐形的完美狀態(tài)做定型。
第2節(jié)：內(nèi)收運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：岔開(kāi)右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。
將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來(lái)說(shuō)是將胸部包裹起來(lái)。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。
重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。
運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況，很多人胸部不好看，不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系。
也是因?yàn)橄蛲庋由於纬闪烁毙?，就顯得很胖，而胸部也沒(méi)有了形狀。
揉按迎香
穴位：迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動(dòng)，達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。
適用人群：對(duì)鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動(dòng)，面癢狀如蟲(chóng)行的人，此穴位有不錯(cuò)效果。
作用：迎香穴是手、足陽(yáng)明交會(huì)處，就解剖位置來(lái)看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動(dòng)、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對(duì)于面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，疾病隨之而來(lái)，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
穴位：水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，再逆時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，然后再用指腹點(diǎn)按10次。平時(shí)保健，力道宜輕，不宜過(guò)重;如果應(yīng)用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔(dān)誤治療的黃金時(shí)刻。
適用人群：精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動(dòng)者，平時(shí)可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯(cuò)。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過(guò)程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
作用：水溝為督脈，手足陽(yáng)明之會(huì)，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動(dòng)、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開(kāi)竅醒腦。
抹全鼻
穴位：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。
適合人群：易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會(huì)。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
作用：經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺。
結(jié)語(yǔ)：以上就三九養(yǎng)生堂為你介紹的如何做鼻部穴位按摩的注意事項(xiàng)，不知道大家有沒(méi)有都記住呢?鼻部穴位按摩很重要它可以起到預(yù)防感冒，免除咳嗽的功效，強(qiáng)健身體，每天堅(jiān)持做，享受健康生活。
適用人群：此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會(huì)有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
作用：兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽(yáng)明胃經(jīng)之所起，透過(guò)推擦表面皮膚，中醫(yī)認(rèn)為皮部，表面經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行陰陽(yáng)調(diào)和。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時(shí)候白天思慮太過(guò)，晚上卻睡不著失眠時(shí)候，按擦山根處，可以幫助入眠喔!
拿鼻翼
穴位：用拇指與食指，同時(shí)放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動(dòng)作反復(fù)約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴(yán)重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張。
適用人群：還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
作用：鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況，透過(guò)按摩此處，氣血運(yùn)行通暢，以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔
穴位：捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。
適用人群：此法對(duì)過(guò)敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯(cuò)的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
作用：正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝
春天雖然是一個(gè)能溫暖人的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，但是春天的常見(jiàn)病也會(huì)隨之而來(lái)，我們應(yīng)該早早的做好預(yù)防工作，除了日常生活中應(yīng)該注意鍛煉身體，不要吃一些傷害身體的垃圾食品之外，我們可以通過(guò)按摩我們身體的某一處地方來(lái)防治這些惱人的常見(jiàn)病，那么我們到底應(yīng)該按摩哪里呢?春天的常見(jiàn)病又有哪些呢?
哪些病情最容易在春天發(fā)生
1.潰瘍病
春天我們身體的代謝會(huì)提高，胃液也就會(huì)增加，這樣就很容易引起胃酸分泌的增加，就會(huì)引發(fā)潰瘍病。
2.過(guò)敏性疾病
春天是一個(gè)最容易過(guò)敏的季節(jié)了，很多微生物、花粉、楊柳絮等致敏原很容易讓過(guò)敏性體質(zhì)者產(chǎn)生反應(yīng)，就很容易患上很多過(guò)敏性疾病，如哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性紫癜等疾病，都是非常容易發(fā)生的，而且會(huì)讓我們很難受。
3.心血管疾病
春天的人情緒是處于旺盛期的，再加上春寒讓血管收縮，血壓也會(huì)升高，身體內(nèi)脫水而導(dǎo)致血液粘稠，很容易就會(huì)引發(fā)心血管疾病。
4.過(guò)敏性鼻炎
過(guò)敏性鼻炎是鼻腔黏膜的變應(yīng)性疾病，春季是最容易發(fā)生的，而且由于春季是花粉密度最大的季節(jié)，過(guò)敏性鼻炎很容易侵害我們的身體，發(fā)病的時(shí)候鼻子會(huì)癢，也會(huì)連續(xù)打噴嚏。
5.哮喘
春季是哮喘的高發(fā)期，有過(guò)敏性體質(zhì)的人在接觸了花粉或者是一些微塵物質(zhì)之后，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難、胸悶等癥狀。
6.上呼吸道感染
春天會(huì)讓不少疾病與病毒變得非?；钴S，所以我們感染病毒的機(jī)會(huì)也就增多了。一年四季都會(huì)遭遇到呼吸道感染，但是春季是上呼吸道感染的多發(fā)時(shí)節(jié)。
上呼吸道感染，俗稱傷風(fēng)，普通感冒起病比較急，早期癥狀有咽部干癢或者是灼熱感，而且還會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞的癥狀。
春天這個(gè)風(fēng)和日麗的季節(jié)，人們的群體性活動(dòng)會(huì)增多，所以說(shuō)交叉感染的機(jī)會(huì)也就多起來(lái)了，以及生活環(huán)境對(duì)我們身體的不利等，所以我們生活中應(yīng)該注意不要患上這種疾病。
如何通過(guò)按摩治療春季常見(jiàn)病
潰瘍病的按摩方法
潰瘍病有三種治療方法，如果是想要消除潰瘍病帶給我們的疼痛感，先用輕快的一指禪推法從患者的劍突下中脘向左沿著肋弓推按，往返按摩10遍，然后按揉中脘穴、氣海穴、天樞穴、足三里，可以幫助我們消除疼痛。
隨著現(xiàn)代人的生活越來(lái)越好，人們對(duì)于養(yǎng)生也越來(lái)越重視了，而在生活中養(yǎng)生的方式層出不窮，養(yǎng)生的理論一天一新，很多事情都被人們給忽視了，很多人追求復(fù)雜的養(yǎng)生方式，認(rèn)為這樣的方式是能夠很好保護(hù)身體的，但是在生活中卻并非如此，其實(shí)一些簡(jiǎn)單的方式同樣可以很好的保護(hù)身體健康!
其實(shí)想要保護(hù)好身體，最簡(jiǎn)單的方法就是在夜晚對(duì)我們的雙腳做下面的這些事情，就可以讓身體得到很好的保護(hù)了!
對(duì)腳做何事保護(hù)身體
一、雙腳晃動(dòng)
時(shí)間到了夜晚人的血液循環(huán)就會(huì)慢慢的降低，這是如果沒(méi)有合適的保護(hù)方法，就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)臟出現(xiàn)失調(diào)這種現(xiàn)象，而刺激足部的血液循環(huán)可以有效的增加身體內(nèi)部血液循環(huán)的速度，這樣就可以調(diào)節(jié)身體，讓五臟六腑得到保護(hù)!
那么我們要如何做才可以刺激到足部的血液循環(huán)呢?其實(shí)方法十分的簡(jiǎn)單，只要平躺在床上，然后讓雙腳在空中晃動(dòng)，像騎自行車一樣，讓雙腳旋轉(zhuǎn)5至6分鐘，便可以改善全身的血液循環(huán)!
此外這種方法還可以幫助人們鍛煉到腿肚以及膝蓋內(nèi)側(cè)，還能夠有效的改善睡眠，因此在生活中不妨多多的試一試!
二、敲擊按壓足底
每天在睡前敲擊按壓足底，同樣是一種可以有效緩解疲勞保護(hù)身體的方式，因?yàn)楣ぷ鞯脑蚝芏嗳嗣刻煲蛔褪鞘鄠€(gè)小時(shí)，導(dǎo)致了下肢血液循環(huán)變慢，甚至?xí)?dǎo)致下肢經(jīng)絡(luò)堵塞這樣的情況出現(xiàn)!
而在睡前通過(guò)敲擊足底能夠有效的緩解這些情況，讓血液迅速流動(dòng)起來(lái)，幫助身體打通堵塞的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，能夠有效的保護(hù)好身體的健康，因此在生活中不妨多多的試一試這種保護(hù)身體健康的方式哦!
三、腳底相互摩擦
腳底相互摩擦同樣是一種很好的保護(hù)方式，而這種方式對(duì)于緩解失眠也有著神奇的效果，失眠是一件十分危險(xiǎn)的事情，長(zhǎng)時(shí)間的失眠很容易讓人患上疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)衰弱這樣的病癥!
然后就是消除腹脹的按摩方法，可以按摩患者的膈俞穴、三焦俞穴、脾俞穴、肝俞穴、胃俞穴、大椎穴、命門、肩井穴、腎俞穴等，在按摩的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖瞿磙D(zhuǎn)的動(dòng)作。
如果潰瘍病引起了嘔吐，那么我們可以通過(guò)按摩肩井穴、手三里、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴以及兩肋部來(lái)進(jìn)行治療。
過(guò)敏性疾病治療方法
用雙手拇指和食指夾捏耳廓尖端，向上提楸、揉、捏、摩擦二十次，使局部發(fā)熱發(fā)紅，這個(gè)方法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目的功效，治療效果是非常不錯(cuò)的，容易過(guò)敏的人可以試一下。
心血管疾病治療方法
如果是患有心血管疾病的，不管是心慌也好、胸悶也好、胸痛也罷，或者是經(jīng)常出現(xiàn)暈厥也好，我們都可以按摩內(nèi)關(guān)穴，按摩到有明顯的酸痛感，就能起效了。
至陽(yáng)穴可以有效的緩解心絞痛，不過(guò)至陽(yáng)穴取穴有些難，在我們的背部，我們需要?jiǎng)e人幫助才能按摩到至陽(yáng)穴。
過(guò)敏性鼻炎如何治療
過(guò)敏性鼻炎可以按摩迎香穴，能有效的改善局部及其鄰近組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力和抗擊能力，天天堅(jiān)持還能幫助改善鼻子充血堵塞的癥狀。
按摩谷合穴也可以治療過(guò)敏性鼻炎，能有效的幫助緩解癥狀。除此之外，按摩谷合穴還能緩解牙痛，救治暈厥等。
哮喘如何治療
我們的身體有一個(gè)定喘穴，顧名思義就是可以治療哮喘的穴位了，定喘穴在第7頸椎棘突下，旁開(kāi)0.5寸。
定喘穴搭配肺俞、中府就能有效的治療咳喘，通宣理肺，效果是非常不錯(cuò)的。
上呼吸道感染如何治療
風(fēng)池穴位于我們的后頸部位，與耳垂平行位置的后頭骨下兩條大筋外緣凹陷處，按揉風(fēng)池穴，可以幫助祛風(fēng)，所謂的感冒也叫傷風(fēng)，按揉風(fēng)池穴對(duì)于感冒大有裨益。
合谷穴在我們的手背上，五指并攏之后，拇指和食指之間的肌肉最高處就是合谷穴了，這個(gè)穴位可以有效的治療感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱、咳嗽流涕、鼻塞等不適癥狀。
結(jié)語(yǔ)：我們身體內(nèi)的穴位非常神奇，這些穴位與我們身體的各個(gè)部位相連，可以治療很多疾病，春季是過(guò)敏、鼻炎、哮喘、心血管疾病、上呼吸道感染、潰瘍病的高發(fā)季節(jié)，所以我們更應(yīng)該時(shí)常注意，生活中經(jīng)常按摩相對(duì)應(yīng)的穴位，達(dá)到防病治病的作用。
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冬日，呼嘯的寒風(fēng)讓我們更愿意窩在家里，但有些疾病也趁著這股凜冽的寒風(fēng)大步而來(lái)。那冬季容易患上哪些疾病呢？下面小編就來(lái)為你說(shuō)一說(shuō)，希望你引起重視哦
心肌梗死
一是因?yàn)槎焓翘鞖庾兓畲蟮募竟?jié)，這種變化多端的天氣很容易使人體內(nèi)環(huán)境失去平衡。在寒冷的刺激下，人體末梢血管會(huì)處于收縮狀態(tài)，由此導(dǎo)致動(dòng)脈壓升高，心肌耗氧量也隨之增加。二是因?yàn)槎烊梭w的適應(yīng)能力減弱，抵抗力下降。尤其是老年人，很容易發(fā)生上呼吸道感染等病癥。而這些感染性疾病又極容易誘發(fā)心肌梗死。三是人們?cè)诙净顒?dòng)減少，往往吃得多而消耗少，從而使血脂水平升高，血黏度增大，特別是冬季節(jié)假日較多，在元旦、春節(jié)期間，人們?nèi)菀妆╋嫳┦场⒋罅匡嬀?、吸煙和過(guò)度疲勞。
冬季是青光眼的多發(fā)期，一般在強(qiáng)冷空氣入侵的24小時(shí)內(nèi)發(fā)作。極端氣溫和氣壓變化和眼壓上升關(guān)系不大，如果氣溫日差大，則眼壓可能出現(xiàn)較大的波動(dòng)。冷空氣之所以會(huì)誘發(fā)青光眼主要是因?yàn)樘鞖獍l(fā)生變化時(shí)影響體溫調(diào)節(jié)中樞，通過(guò)植物神經(jīng)干擾血壓而使眼壓波動(dòng)，進(jìn)而發(fā)病。這是由于氣溫降幅過(guò) 大、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂、眼壓波動(dòng)所致。
感冒
感冒一年四季都有可能發(fā)生，但是最多的是發(fā)生在冬季。這是為什么呢？冬天天氣冷，受到寒冷的侵襲，身體受寒，抵抗力減弱，病毒乘機(jī)大肆活動(dòng)，所以絕大多數(shù)冬天患的感冒屬于風(fēng)寒型感冒；另外，冬天天氣比較干燥，加上時(shí)常刮風(fēng)，帶病毒的飛沫更易傳播，而室內(nèi)，又大都封閉，這種環(huán)境自然使得流感型感冒在冬天很厲害，而又是最容易被流感感染的人群。
潰瘍病
潰瘍病易在冬天復(fù)發(fā)或加重。
腦出血。身體在低溫狀態(tài)下，血管會(huì)收縮，造成血管阻力及血壓的上升，而且增加心臟負(fù)荷，還有，寒冷的時(shí)候人們活動(dòng)減少，一些老人家到了冬天活動(dòng)量就大大減少，包括腦、心肌等血液灌流因而減少。冬季因排汗減少，水也喝得較少，尤其老年人，常常水分?jǐn)z取不足，血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加發(fā)作的機(jī)會(huì)。
冬季節(jié)氣溫比較低，是個(gè)多發(fā)疾病的季節(jié)，在注意保暖防寒的同時(shí)，也要注意預(yù)防秋冬常見(jiàn)疾病，
偏頭痛
偏頭痛。在寒冷的天氣里，偏頭痛患者的病癥極其容易被誘發(fā)。這是因?yàn)?，?dāng)人被冷空氣侵襲時(shí)，身體在冷刺激的作用下，可反射性地引起顳動(dòng)脈及其分支痙攣?zhàn)兗?xì)，當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時(shí)，就轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張，出現(xiàn)動(dòng)脈怒張、充盈、搏動(dòng)增強(qiáng)，血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上痛覺(jué)神經(jīng)末梢，引發(fā)頭痛。
呼吸道傳染病
由于天氣干燥的緣故，導(dǎo)致呼吸道致病性微生物異?；钴S。隨之而來(lái)的便是發(fā)熱呼吸道癥狀病人增多，再加上呼吸道疾病傳染性很強(qiáng)，其發(fā)病率占傳染病之首位
常見(jiàn)呼吸道傳染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腦脊髓膜炎（流腦）、肺炎和肺結(jié)核等。表現(xiàn)的共性分別為發(fā)熱、乏力、頭痛、咳嗽、流涕等上呼吸道卡他癥狀。主要是通過(guò)空氣中的飛沫、塵埃進(jìn)行傳播。病人在講話、咳嗽、打噴嚏時(shí)可以從鼻咽部噴出大量的含有病原體的黏液飛沫懸浮于空氣中，被易感者吸入，即可造成傳染，并可造成大面積流行
說(shuō)到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實(shí)水果還可以治療男性性功能障礙及尿路感染。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。
木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
導(dǎo)讀：午睡是很多人的習(xí)慣，如果不午睡下午的時(shí)候就沒(méi)有辦法專心的工作。很多時(shí)候，因?yàn)闂l件有限，每天的午睡都是在工位上解決。那么，……
午睡是很多人的習(xí)慣，如果不午睡下午的時(shí)候就沒(méi)有辦法專心的工作。很多時(shí)候，因?yàn)闂l件有限，每天的午睡都是在工位上解決。那么，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)每次趴桌睡醒來(lái)之后身體會(huì)出現(xiàn)很多不適?下面小編就來(lái)介紹下趴桌睡會(huì)引來(lái)的7種疾?。?/p>
一、心、腦血管慢性疾病
中午是人體全身血液循環(huán)最快時(shí)刻，趴桌午睡因嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負(fù)擔(dān)，加上午餐后，體內(nèi)需較多血液流向胃腸來(lái)幫忙消化吸收，導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不足，氧氣供應(yīng)不足，引起呼吸不順，醒后會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀;加上午睡時(shí)心率逐漸減慢，流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會(huì)造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時(shí)性紊亂，導(dǎo)致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻;故對(duì)心、腦血管系統(tǒng)系一長(zhǎng)期傷害，將來(lái)亦可能誘發(fā)這些心、腦血管慢性疾病的形成。
二、呼吸道疾病
趴桌午睡使身體彎曲度增加，會(huì)壓迫肺部，增加肺部負(fù)擔(dān)，又因血液、氧氣供應(yīng)不足，肺部不能好好舒展，導(dǎo)致呼吸不順，會(huì)影響呼吸功能，尤其在女性更會(huì)因壓迫胸部，還會(huì)誘發(fā)將來(lái)心臟或乳房等之疾病。
三、消化道疾病
午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道，來(lái)幫忙消化吸收，至少需一小時(shí)才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會(huì)受到壓迫，增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，又體內(nèi)需較多血液流向胃腸道來(lái)幫忙消化吸收，易因心臟供血不足，不利于腸胃正常蠕動(dòng)，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發(fā)慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。
四、眼睛疾病
趴睡時(shí)壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長(zhǎng)，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。除了會(huì)影響視力，形成高度近視，增加青光眼發(fā)病率，很可能加速散光。這可能是很多學(xué)生近視原因之一。
五、椎肌肉神經(jīng)疾病
長(zhǎng)時(shí)間歪扭頸部及壓迫上半身，會(huì)使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形。一個(gè)人長(zhǎng)期保持低頭狀態(tài)，頸部的生理彎曲呈開(kāi)口向后的C形狀，趴桌睡時(shí)，脖子前彎，違反了頸部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手腳麻痹。又趴桌睡時(shí)，頭部扭向一邊，造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，令頸部后面肌肉疲勞過(guò)度，將重力全部集中在頸椎的骨頭上，時(shí)間一久將造成頸椎骨椎盤突出，引發(fā)頸椎病。又因長(zhǎng)時(shí)間壓迫上半身，會(huì)引發(fā)脊柱彎曲，出現(xiàn)腰肌勞損等癥狀。
六、手肘尺神經(jīng)疾病
趴桌睡或手托下巴睡時(shí)，手肘需向外側(cè)彎，角度較大或倚靠桌面，而尺神經(jīng)在肘部?jī)?nèi)側(cè)神經(jīng)處非常表淺，僅介于皮膚與硬骨間，最容易因長(zhǎng)時(shí)間壓迫而受傷，形成尺神經(jīng)病變，或神經(jīng)粘連，致使無(wú)名指與小指酸痛麻，即所謂肘隧道癥候群，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)爪狀手。
七、手臂橈神經(jīng)疾病
趴在桌上，以手臂當(dāng)枕睡，會(huì)因壓迫手臂橈神經(jīng)，造成手臂神經(jīng)麻痹，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)，致使大姆指與食指酸痛麻，無(wú)法拿筷、筆，并導(dǎo)致肩痛、手臂酸痛等局部性神經(jīng)麻痹。此外，趴桌午睡時(shí)，臉的顏面神經(jīng)受壓迫、損傷，引發(fā)神經(jīng)麻痹或臉部變形，單側(cè)頸動(dòng)脈的血流量因趴睡姿勢(shì)而變小，易引發(fā)宿疾。
如果實(shí)在是不能夠避免趴著午睡的話，那就要選擇一個(gè)適合自己高度的抱枕，中午的時(shí)候適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，但是要注意時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免出現(xiàn)上述的這七大疾病。
現(xiàn)在很多人都講究養(yǎng)生，注意養(yǎng)生，而腳底按摩是很多人追捧的，我國(guó)中醫(yī)有按摩腳底養(yǎng)生的方法，那么，按摩腳底有哪些養(yǎng)生作用呢?下面就和小編一起來(lái)了解了解吧。
腳和身體健康的聯(lián)系
腳與大腦。
腳離大腦雖然最遠(yuǎn)，但腳通過(guò)無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。腳的刺激量不夠，會(huì)使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，精神緊張。
腳與血液循環(huán)。
腳遠(yuǎn)離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過(guò)程中最難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動(dòng)脈栓塞以及心腦血管疾病。
腳與人體毒素。
體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會(huì)導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。
腳與病菌。
細(xì)菌、真菌易于腳部滋生，除導(dǎo)致腳氣、腳臭外，還與許多生殖器方面的感染性病變有密切關(guān)系。
那么，按摩腳底會(huì)有什么好處，你知道嗎?
按摩腳底的7大好處
促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)：
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見(jiàn)按摩腳底的好處了。
促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝：
氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
治療孕吐：
孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候孕婦會(huì)出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況，如果孕吐嚴(yán)重，那么會(huì)嚴(yán)重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長(zhǎng)，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長(zhǎng)。這種方法不僅效果好，同時(shí)也非常容易見(jiàn)效。
排毒養(yǎng)顏：
按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開(kāi)水。這是因?yàn)榘茨δ_底之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會(huì)明顯的加速，這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會(huì)更加的精神和年輕。
最后，小編提醒大家，按摩腳底的手法一定要正確哦。
緩解肌肉疲勞狀況：
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是腳部的血液循環(huán)狀況，導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時(shí)的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個(gè)最簡(jiǎn)單但也是最有效的方法。
提高睡眠質(zhì)量：
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。軒昂要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個(gè)非常好的選擇。
預(yù)防癌癥：
最新研究結(jié)果表明，人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預(yù)防癌癥，并且對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。
癥狀一：更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題。所謂更年期，無(wú)需更多解釋，是連上帝都無(wú)法改變的女性生理過(guò)渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補(bǔ)救措施：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會(huì)有你的健康與美麗。癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣！現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
癥狀三：怕寒畏冷
