如何養(yǎng)胃 經(jīng)常按這5個穴位養(yǎng)胃效果好
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“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“如何養(yǎng)胃 經(jīng)常按這5個穴位養(yǎng)胃效果好”，希望能為您提供更多的參考。
在秋天，降溫很明顯，胃部不適是常見癥狀。胃病是當(dāng)前人們忽視的病癥，吃飯不規(guī)律、吃飯不科學(xué)、吃 飯沒有營養(yǎng)，很多飲食禁忌都會影響到胃部健康。胃炎、胃痛、胃下垂等常見的胃部疾病會傷害到身體。如何養(yǎng)胃 ，有人會通過飲食，一些食物會傷胃，同樣也有一些食物能夠養(yǎng)胃。其實(shí)，在日常生活中，還可以通過按摩來保養(yǎng) 胃部，在平時，適當(dāng)?shù)陌茨@些穴位對于養(yǎng)胃很有效，下面就來看看，在秋天經(jīng)常按這5個穴位養(yǎng)胃效果好。
按摩哪里能養(yǎng)胃
按摩屬于中醫(yī)保健的一種方式，在中醫(yī)看來，通過對身體眾多穴位的刺激可以很好的調(diào)節(jié)保健身體，各個 穴位之間也有較為密切的聯(lián)系，正確的按摩，還能達(dá)到改變?nèi)頇C(jī)能的作用。
1、胃俞穴
說到胃痛，在我們的身體上有很多能夠影響到胃部的穴位，胃俞穴就是其中一種。胃俞穴在身體的背部， 有人會說背部是前胸的折射區(qū)，的確，前胸的健康通過背部是能夠看出來的。
在中醫(yī)看來，按摩胃俞穴對于緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見的胃部不適癥狀，能夠起到較好的和胃 健脾、理中降逆的作用。
在按摩的時候，最好是趴在床上，全身放松，讓家人兩只手掌緊緊的按壓這個穴位，以畫圈的方式進(jìn)行按 揉這個穴位，對于增強(qiáng)胃部功能很有效。
同時，對于有需要的人來說，還可以對胃俞穴進(jìn)行艾灸，對于促進(jìn)胃部調(diào)節(jié)也是有非常好的效果。
2、三陰交穴
三陰交穴是身體重要穴位，是身體三條陰經(jīng)匯聚于此，大家都知道在平時女性按摩這個穴位對于保健身體 會更加的好，處于生理期的女性適當(dāng)?shù)陌茨@個穴位會讓身體更健康。
其實(shí)就養(yǎng)胃來說，在平時按摩這個穴位也有非常好的幫助，造成胃部疾病，往往是胃經(jīng)、脾經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的 ，正確的疏導(dǎo)脾經(jīng)對于調(diào)節(jié)身體很有效。
按摩三陰交穴可以刺激脾經(jīng)，使得脾經(jīng)為身體提供濕熱之氣，進(jìn)而能夠有效的緩解脾胃虛弱;在按摩三陰交 穴的時候，還可以刺激肝經(jīng)，作為身體代謝過程中的穴位，肝臟對于排毒有一定的幫助，肝臟中毒素過多會造成消 化出現(xiàn)問題，影響到胃部健康，按摩三陰交穴可以為肝經(jīng)提供水濕風(fēng)氣，從而讓氣血流通更加順暢。
人都會出現(xiàn)生氣的時候，如何緩解生氣?也就是生氣怎么消氣。其實(shí)只要按身體上的某個穴位就可以了，這是個特殊消氣的方法，而以下向大家推薦的幾個穴位就是如此不信可以試一試哦!
虎口穴
想要在較短時間內(nèi)達(dá)到消氣的目的可以按揉虎口穴，因?yàn)樵撗ㄎ痪哂芯徑馇榫w的作用，同時通順胸口。該穴位位于食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。
操作方法
用一只手的拇指及食指張開，然后握于另一只手上，其拇指對準(zhǔn)穴位即可，進(jìn)行按揉或者點(diǎn)按，力度要適中，時間控制在5分鐘左右。
勞宮穴
對于疲勞感強(qiáng)、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，在《靈樞·本輸》有相關(guān)記載，其位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
操作方法
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的勞宮穴，按揉力度適中，時間控制在5分鐘左右。
風(fēng)池穴
人體的頭頂有個撒氣穴，該穴位就是風(fēng)池穴，它可以使人在較短的時間內(nèi)把身體里的氣釋放出來，同時緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部，也就是當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法
將雙手放于頸部，用起中指對著該穴位即可，進(jìn)行適度的點(diǎn)按即可。
合谷穴
該穴位是治療情緒惡劣的良穴，當(dāng)人出現(xiàn)焦急、生氣時，可以按揉該穴位，則起到舒緩情緒的作用，除此之外，它主治發(fā)熱、頭痛、目赤腫痛、齒痛、耳聾，面腫等疾病。該穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
1、飲食調(diào)節(jié)
生活中的食物種類有很多，不同的食物，帶來的食用功效是不同的，這就要求人們正確的進(jìn)行食用。
例如，在日常生活中，食用主食，盡量的食用饅頭、面條，這樣的主食更容易被身體吸收，對于保護(hù)腸道有非常好的效果。同樣，作為主食的米飯，其實(shí)屬于酸性食物，食用過多容易造成胃酸分泌過多，不斷的刺激腸胃，影響到健康。
當(dāng)然，把小米進(jìn)行熬制，做出小米粥，能夠較好的保護(hù)好腸胃，能給腸胃增加一層保護(hù)膜，起到了較好的保護(hù)腸胃的作用。
食用一些蔬菜對于保護(hù)胃部也有幫助，香菇就是其中一種，食用香菇可以和胃益氣，對于促進(jìn)食欲有較好的效果。南瓜是秋天應(yīng)該多多食用的食材，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍軌蚝芎玫木徑馄⑽柑撊酰瑢τ诒Ｗo(hù)腸胃非常有益。
對于注重養(yǎng)生保健的人來說，會在睡覺前喝一杯牛奶，對于保護(hù)腸胃也有幫助，牛奶屬于堿性食材，能夠有效的中和酸性的胃酸，對于調(diào)節(jié)身體更加有益。
2、不要吃完就睡
吃完就睡是不少人最想要過的生活，其實(shí)，為了健康著想，最好不要這樣做，為了保護(hù)好腸胃，在吃完飯后不要立即睡覺，這樣的生活方式，是非常不利于健康的，會嚴(yán)重的影響到腸胃的正常消化能力。
在吃完飯就睡下，會使得身體血液流動緩慢，胃腸道這個時候還處于工作狀態(tài)，會影響到身體的平衡。
3、合理運(yùn)動
在日常生活中，通過運(yùn)動對于保護(hù)身體、調(diào)節(jié)腸胃也有非常好的幫助，對于老年人來說，消化緩慢，可以進(jìn)行打打太極，散散步。
在這輕緩的運(yùn)動過程中，能夠很好的調(diào)節(jié)身體，保護(hù)好腸胃，避免腸胃受到較強(qiáng)的刺激。
即使你的胃部沒有問題，在生活中也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，一些劇烈運(yùn)動會對胃部造成很大的傷害，希望大家要多加注意。
結(jié)語：以上就是在生活中按摩身體五個穴位能夠保健胃部的簡單描述，在日常生活中能夠影響到胃 部健康的穴位遠(yuǎn)不止這幾個還有很多，就不做過多的闡述了，希望大家要多加注意，在察覺到胃部不適的時候，按 摩這些穴位來保健好身體。
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按揉法是最常見的按摩三陰交穴的方式，在按摩的時候，把我們的拇指、中指的指端按壓在對側(cè)三陰交上 ，按一次、放一次，按照順時針的方向進(jìn)行按壓，按摩十分鐘，再換成逆時針按摩。
3、梁丘穴
在我們的腿部除了有三陰交穴會影響到胃部調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)陌茨α呵鹧▽τ诖龠M(jìn)胃部健康也是非常有效的。
梁丘穴屬于足陽明胃經(jīng)上的穴位，對于常見的胃部疾病都有很好的治療，例如，在日常生活中，可以按摩 梁丘穴來治療胃部痙攣、腹瀉等。
在中醫(yī)看來，梁丘穴能夠約束胃經(jīng)上的經(jīng)水不斷的向下排泄，在這排泄過程中可以更好的調(diào)理脾胃，讓脾 胃、腸道更加健康。
在取穴按摩的時候，要伸展膝蓋，在這過程中會使得膝蓋顯現(xiàn)出突出的地方，在膝蓋骨的外側(cè)，用大拇指 對這個突出的地方進(jìn)行按摩，能夠較好的刺激胃部。
4、足三里
在日常生活中，適當(dāng)?shù)陌茨ψ闳飳τ谡{(diào)節(jié)胃部也有非常好的幫助。足三里是足陽明胃經(jīng)穴位，對于促進(jìn) 胃部調(diào)節(jié)非常有效。
在臨床上會把按摩這個穴位用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等眾多胃部疾病。按摩足三里 穴能夠有效的增強(qiáng)胃腸的蠕動，進(jìn)而可以促進(jìn)消化酶的活力，對于促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲有非常好的效果。
察覺到胃部不適不妨適當(dāng)?shù)陌茨σ幌逻@個穴位，以此來有效的改善、調(diào)節(jié)身體。
5、太白穴
說到太白穴不少人會很驚訝，一個出現(xiàn)在腳部的穴位竟然會影響到胃部調(diào)節(jié)，其實(shí)，在中醫(yī)看來，治病的 時候并不一定要頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，對于其它部位的刺激，對于治療疾病也是有幫助的。
太白穴即使在人們的腳部，但是，對于治療胃部疾病也是有幫助的，這是因?yàn)樵诎茨μ籽ǖ臅r候，能夠 有效的刺激脾經(jīng)。
太白穴屬于足太陰脾經(jīng)，對于促進(jìn)脾臟調(diào)節(jié)非常有效，造成胃痛引起的胃部不適，按摩太白穴可以很好的 緩解。
在臨床上不少中醫(yī)也會按摩患者的太白穴，以此來治療胃痛、腹脹、嘔吐等病癥。對于有需要的朋友來說 ，不妨在取穴的時候進(jìn)行仰臥，這樣對于按摩太白穴會更加有效。
如何保護(hù)胃部
上面這些是按摩身體穴位進(jìn)行保護(hù)胃部，其實(shí)在生活中，還有很多保護(hù)胃部的方式。
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胃部健康對于每個人來說都非常重要，現(xiàn)在出現(xiàn)胃部疾病的人越來越多，這就是因?yàn)殚L時間飲食不規(guī)律造成的，最容易出現(xiàn)的胃部疾病有胃部疼痛，胃炎等等，想要養(yǎng)胃大家在平時就應(yīng)該做好各方面的保護(hù)措施，下面就給大家介紹一下正確養(yǎng)胃的方法有哪些，想要了解的人就一起來看看吧。
飲食要有規(guī)律
腸胃問題也是很多人的問題，因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律，導(dǎo)致了腸胃不適。想要養(yǎng)胃，那么一定要飲食規(guī)律。千萬不要暴飲暴食，每次吃飯只需八分飽即可，也最好多吃一些容易消化的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，所以，多吃面食類的食物，而且還要吃熱的食物，冷的食物最好少吃，那么腸胃會越來越健康。
起居規(guī)律
早飯怕是很多人都會忘記吃，因?yàn)榇蠹叶枷胭囋诖采纤X。其實(shí)這是不該的，應(yīng)當(dāng)及時起床用餐。按時休息，按時吃飯，生活應(yīng)當(dāng)規(guī)律。特別是針對于上了年紀(jì)的人，生活定點(diǎn)化，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，那么對腸胃來說，健康是必然的。
規(guī)律運(yùn)動
現(xiàn)在正處于秋季，天氣的變化都是很莫測的，所以需要及時的添加衣物，不可穿少，也不要過于貪涼。最好有規(guī)律的運(yùn)動，對于身體的新陳代謝有很大幫助，從而可以促進(jìn)身體的健康。
良好的情緒
我們的情緒總是起伏很大，所以應(yīng)當(dāng)學(xué)會控制自己的情緒。情緒對于腸胃的健康也存在著影響。保持樂觀的心態(tài)，腸胃也會越來越健康。
上面給大家介紹的就是正確保養(yǎng)胃部的方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，胃部出現(xiàn)不舒服問題，大家也應(yīng)該及時到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，想要更好的保護(hù)胃部，除了上面這些方法，大家平時也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶，喝一些蜂蜜水或者吃一些大紅棗，效果也是非常不錯的。
養(yǎng)胃是養(yǎng)生最基礎(chǔ)的事情，很多人都是由于工作和生活的壓力而導(dǎo)致胃病的發(fā)生。日常按摩可以有效的幫助養(yǎng)胃，怎么按呢?今天小編給大家講講按什么穴位對胃好、吃什么養(yǎng)胃以及養(yǎng)胃常識有哪些。
按什么穴位對胃好
1、按摩大陵穴對胃好
這個穴位在五行屬土,對應(yīng)著脾胃,是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根,腕橫紋的中點(diǎn)上。
2、按摩四縫穴對胃好
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實(shí),成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫穴解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、按摩內(nèi)關(guān)穴對胃好
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機(jī)調(diào)暢就通了。
4、按摩中脘穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃首先進(jìn)行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
5、按摩天樞穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃其次是進(jìn)行天樞穴的部位進(jìn)行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
6、按摩足三里對胃好
按摩能養(yǎng)胃三是在足三里進(jìn)行按摩。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
吃什么養(yǎng)胃
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研細(xì)末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。
編者按：盡管夏季每天都會洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的。科學(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說是整個面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
橘皮可理氣和胃及健脾助運(yùn)，而粳米補(bǔ)氣健脾。合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
2、枸杞棗雞蛋湯
材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2枚。
做法:枸杞子洗凈瀝干,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入雞蛋煮熟,調(diào)味即可,分2次食用。
枸杞棗雞蛋湯能夠補(bǔ)肝腎、健脾胃、滋陰潤燥以及養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。
養(yǎng)胃常識
1、燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護(hù)胃腸的功能。
2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯溫度高，配料不僅咸還有辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，能夠有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
3、飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
4、吃得太油膩喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
結(jié)語：腸胃不好可以按摩足三里、內(nèi)關(guān)穴或者是中脘穴等穴位，但是在按摩的時候要注意手法，若是手法不對的話，對于胃病的治療也是沒有多大作用的。日常養(yǎng)胃可以做一些具有食療效果的餐食，注意飲食習(xí)慣等。
現(xiàn)在已經(jīng)是冬季，這個寒冷的季節(jié)，寒氣進(jìn)身胃容易不舒服，如果要做御寒措施就可以保護(hù)到胃，上班族的朋友們十個有九個是胃病的，因?yàn)榻?jīng)常不注意飲食，無法正常的生活規(guī)律，從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)一下養(yǎng)胃小貼士吧。
如何養(yǎng)胃
早餐要溫?zé)?/p>
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內(nèi)各個系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應(yīng)該要是熱的食物。
經(jīng)過一整個晚上，睡醒后胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃。
基本上，早餐時間應(yīng)在起床活動30分鐘后，并攝取五谷類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。
務(wù)必記?。翰怀栽绮突蛟绮推焚|(zhì)不好，就會導(dǎo)致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
細(xì)嚼慢咽最養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請?jiān)囍胂褚幌拢喝羰沁M(jìn)入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細(xì)小顆粒，不就能很快消化、吸收？這就是細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。
女性要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因?yàn)榇藭r期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會導(dǎo)致容顏?zhàn)兝稀?
唯有在年輕時保養(yǎng)陽明經(jīng)--常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。
從足三里穴開始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲；此外，腳背最高的地方也要敲。
生活惡習(xí)帶來的胃病五宗罪
一宗罪：一日三餐沒有規(guī)律，沒時間吃早餐、加班又省掉晚餐
不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。
二宗罪：睡覺前吃撐了就睡
一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上）。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重了胃的負(fù)擔(dān)，打亂了胃的工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。
三宗罪：吃飽了就運(yùn)動
如此虐待胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運(yùn)動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四宗罪：管不住嘴，過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物
適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)，建議胃部沒問題了再吃。
五宗罪：有病隱忍
胃部不適的年輕人，很多都不重視、不愿去醫(yī)院。胃部不舒服就是身體在報(bào)警，有胃病的人，一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診，這樣避免小病變大病。
原則上，男性患胃病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)比女性大。因?yàn)槟行缘纳顗毫Ω?，生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好?/p>
吃什么養(yǎng)胃
豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
羊肉
還有就是羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
狗肉
性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
養(yǎng)胃的方法
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
5、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
如何養(yǎng)胃
腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！
健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道；中午10點(diǎn)左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點(diǎn)左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
保暖護(hù)養(yǎng)
秋季天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會：當(dāng)心情郁悶的時候，一點(diǎn)胃口也沒有且原有胃病會加重？專家指出，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
細(xì)嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
合理運(yùn)動
飯后立即進(jìn)行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。因此，進(jìn)食后應(yīng)休息0.5~1小時后再進(jìn)行活動。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內(nèi)存留時間過長，將影響胃的消化功能。
講究衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手；生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌；不吃變質(zhì)、霉變食物等。
少吃寒食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
多吃饅頭
饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
養(yǎng)胃的食物
菠菜--補(bǔ)血利便
菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
紅薯--養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
南瓜--排毒護(hù)胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng),能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜--增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
甘藍(lán)--天然胃菜
甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然胃菜.其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
總結(jié)：以上文章是養(yǎng)胃知識，上班的朋友們要注意學(xué)習(xí)一下了，從現(xiàn)在開始來調(diào)理我們的胃，從平常的飲食方面做起吧。
保護(hù)胃部大家除了要注意正確飲食，做好保暖措施，其實(shí)經(jīng)常按揉一些穴位也可以達(dá)到養(yǎng)胃作用，現(xiàn)在越來越多的人都有胃部方面的疾病，情況嚴(yán)重的人甚至對生命安全造成威脅，為了能夠讓胃部變得健康，大家一定要做好保護(hù)措施，下面就給大家介紹一下經(jīng)常按哪些穴位可以達(dá)到養(yǎng)胃作用。
內(nèi)關(guān)穴
想要保養(yǎng)胃部按揉內(nèi)關(guān)穴就能達(dá)到非常不錯的效果，內(nèi)關(guān)穴就在前壁正中央的位置，在腕橫紋上面兩寸的部位，內(nèi)關(guān)穴是八脈交會穴中的一個，八脈交會穴有8個，4個在上肢，4個在下肢。中醫(yī)常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配，組成4對，每一對都有獨(dú)特的治病功能。內(nèi)關(guān)和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。
足三里穴
想要保養(yǎng)胃部按揉足三里穴也能達(dá)到非常不錯的效果，足三里穴是很好的調(diào)養(yǎng)脾胃的穴位，也是身體非常重要的一個穴位，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘穴
中脘穴可以起到調(diào)動胃經(jīng)作用，五臟六腑的健康問題對應(yīng)的穴位就是中脘穴，只要好好的按揉這個穴位，就能夠達(dá)到很好的調(diào)理胃部作用，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。
上面給大家介紹的就是按揉哪些穴位可以達(dá)到養(yǎng)胃作用，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，大家還應(yīng)該注意想要養(yǎng)胃就不要讓自己的精神過于緊張，也不要饑一頓飽一頓，更不能大量抽煙喝酒，吃東西的時候要保證食物健康衛(wèi)生。
中醫(yī)認(rèn)為：血是人之根本，只有保證人體的氣血充盈，便能很好的維護(hù)身體健康。而人體一旦出現(xiàn)氣血不足等癥狀那么便會誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。所以說補(bǔ)血成為了養(yǎng)生的關(guān)鍵。然而補(bǔ)血的方法有很多種，其中按摩穴位進(jìn)行補(bǔ)血不失為一個好選擇。下面就為大家介紹通過按摩身體來起到補(bǔ)血助健康的目的。
經(jīng)常按摩這三個穴位補(bǔ)血效果好
中醫(yī)素來講究穴位按摩養(yǎng)生的方法，其中在人體中便隱藏了一些重要的補(bǔ)血穴位，只要沒事的時候?qū)@些穴位進(jìn)行按摩，每天堅(jiān)持按摩便可以達(dá)到補(bǔ)血助健康的效果。
1、腳部的太沖穴
中醫(yī)中認(rèn)為：爪為筋之余，而這里所說的爪便是人體的手指甲和腳趾甲，這些指甲都是人體內(nèi)的筋延伸至體外的體現(xiàn)。另外，肝主筋，且能藏血，所以說肝臟和指甲這兩者之間存在密切的聯(lián)系。
其中，對于一些健康的人來說，其手指甲的顏色是呈現(xiàn)紅潤有光澤的，而如果人體中的肝血出現(xiàn)了衰弱等變化，那么指甲則會變得蒼白沒有光澤。因此，在日常便可以通過對腳部上的太沖穴進(jìn)行按摩來起到養(yǎng)肝血的作用。
在足背上，也就是第一個腳趾和第二個腳趾的凹陷處便是太沖穴，對其進(jìn)行按摩的時候不要使用過大的力氣，以此穴有稍微酸脹的感覺便可以。
2、腿部的血海穴
有句俗話說的好：補(bǔ)血就找血海穴，從中醫(yī)角度來看，血海穴是足太陰脾經(jīng)的原穴，也就是脾經(jīng)生氣血的聚集之處，此穴位于大腿內(nèi)側(cè)的部位，雖然看起來很普通，但是經(jīng)常對其進(jìn)行按揉能起到極好的促進(jìn)氣血運(yùn)行及生血的目的，從而更好的維護(hù)全身血液的循環(huán)，利于養(yǎng)生。
在對血海穴進(jìn)行按摩的時候，可以用手部點(diǎn)按住血海穴所在的位置，然后對其進(jìn)行按壓式按摩，以穴位處有酸脹的感覺為宜，手部用力不能過重。
另外，按摩血海穴的最佳時間一般在上午9至11時，因?yàn)榇硕螘r間是脾經(jīng)上穴位最為旺盛的時刻， 此時人體的陽氣也在不斷上升，所以對血海穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的補(bǔ)血效果。
人總有一天是會老的，人來了什么問題都來了，比如，雙腿無力，走一段路都覺得累的不行了，那么為什么老年人會雙腿無力呢，我們改怎么辦呢，按摩能不能改善這種情況呢?下面小編給大家介紹下吧。
很多上了年紀(jì)的人，腿腳都不會太靈活了，總是覺得自己的兩腿沒有力氣，這該如何是好?
雙腿無力按摩反射區(qū)
雙腿無力自療法要按反射區(qū)：膝關(guān)節(jié)、外尾骨、髖關(guān)節(jié)、內(nèi)尾骨、股關(guān)節(jié)、泌尿系統(tǒng)。
1、膝關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)下方有一半圓形骨頭下方為膝關(guān)節(jié)反射區(qū)。按摩時順著半圓形骨緣下方從腳后跟扣按到前面或者由前面扣到腳后跟。
2、外尾骨：在雙腳外側(cè)，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟外側(cè)推到腳后筋的方向。
3、髖關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。
4、內(nèi)尾骨：在雙腳內(nèi)側(cè)，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟內(nèi)側(cè)推到腳后腳筋的方向。
5、股關(guān)節(jié)： 在雙腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。
腿部鍛煉三種方法
1、膝俯仰
早起時坐在床上，雙腿屈跪，雙手分別按在同側(cè)大腿上，臀部坐在雙足后跟上，上身緩緩地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰連續(xù)進(jìn)行50次。
2、腿按膝
坐在床上，右小腿壓在左大腿上，雙手按在右膝上用力向下按壓，按壓膝部的幅度由小到大，以能忍受為度。經(jīng)過一段時間習(xí)練以后，雙手按壓右膝力爭能碰到床墊上，連續(xù)按壓50次，然后換腿，左小腿壓在右大腿上，用同樣的方法，連續(xù)按壓50次。
3、趾分趾
坐在床上，雙腿伸直，雙腳的10個腳趾同時先伸直后彎曲(像手指抓東西那樣)，伸直彎曲都要有力，連續(xù)伸曲50次，然后雙腳的10個腳趾同時撐開，撐得越開越好。每撐開合攏為1次，連續(xù)撐開合攏腳趾50次。
如果老年朋友你發(fā)現(xiàn)自己的兩腿也沒有力氣而且還非常嚴(yán)重的話，請不要忽視哦，要立刻去看看。
老年人雙腿無力的幾種原因
1、急性發(fā)作腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。中醫(yī)養(yǎng)生
另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
2、伴腰腿疼腰椎管狹窄
也有一些老年人，兩腿沒有力氣而且還有腰腿痛的現(xiàn)在，這個時候就要考慮自己的頸椎是不是出了問題了。因?yàn)檠倒塥M窄可能會壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
3、踩棉花感頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點(diǎn)，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。
如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動神經(jīng)紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
3、腹部的天樞穴
食物是人們每日獲取營養(yǎng)和能量的重要來源，而食物攝入體內(nèi)之后主要是由胃部進(jìn)行消化和分解，所以說，只有人體能對食物中養(yǎng)分進(jìn)行充分汲取，便能利于氣血的養(yǎng)成，從而維護(hù)身心健康。
其中在腹部肚臍旁邊兩寸的位置就有一個重要的穴位天樞穴，此穴是足陽明胃經(jīng)上的關(guān)鍵穴位。
經(jīng)常對天樞穴進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)胃血生成的作用，只有擁有充足的胃血，胃部才能極好的增強(qiáng)其消化功能，從而能為生血系統(tǒng)提供源源不斷的物質(zhì)，能為補(bǔ)血提供所需的能量。
不僅如此，當(dāng)胃部氣血充足的時候，還能有效的促進(jìn)大腸的排泄功能，促進(jìn)其正常運(yùn)行，對于一些有便秘困擾的人來說，還能有效的起到潤腸通便的目的。
在對腹部天樞穴進(jìn)行按摩的時候，手部的力度一定要輕緩，以穴位處有輕微的酸脹感覺為宜。
日常補(bǔ)血的方法
1、飲食進(jìn)補(bǔ)
有句俗話說的好：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以對于一些有補(bǔ)血需要的人群在日常飲食中便可以通過多攝取一些食物來達(dá)到補(bǔ)血的目的。
那么補(bǔ)血需要多吃哪些食物來進(jìn)行補(bǔ)充呢?其中桂圓肉、動物肝臟、魚肉、枸杞、菠菜等食物不妨多吃一些，都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)血作用。
2、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
說到運(yùn)動補(bǔ)血，很多人都存在一個疑問?那就是在運(yùn)動過程中會消耗大量的氣血，而怎么能起到補(bǔ)血的作用呢?其實(shí)，大家都知道，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能很好的起到增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體的目的。
然而只有人體自身的機(jī)能變得強(qiáng)大，那么才能更好的吸收身體所需的各類養(yǎng)分，從而起到促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充氣血的目的。所以說，在日常便可以經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動，其中游泳、瑜伽、跑步等都是極好的運(yùn)動選擇。
結(jié)語：上文為大家介紹了，經(jīng)常對身體的三個部位進(jìn)行按摩，能起到不錯的補(bǔ)血效果，你有所理解了嗎?希望大家為了更好的進(jìn)行養(yǎng)生保健，在日常生活中不妨多對這些部位進(jìn)行適量的按摩來達(dá)到補(bǔ)血的目的，同時對于一些需要補(bǔ)血的人群，還得注重食療和運(yùn)動等方法。
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胃好了，不管吃什么食物都是非常的香的，如果胃不好，多好的美食在面前都無法提起食欲。這樣可以看出胃對于我們的重要性，胃不好消化就不好，這樣其實(shí)很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。那么保養(yǎng)胃部有哪些方法呢?飲食有哪些技巧呢?今天小編就為大家講解一下。
1、早餐就是要溫?zé)?/p>
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。早晨的時候，我們的腸胃好處于熱乎乎的狀態(tài)，這時候不能吃涼的早餐，最好是溫?zé)岬脑绮?，這樣腸胃才不會受到傷害和刺激。涼的食物在早餐的時候吃會導(dǎo)致血液流通不順暢，身體的一些系統(tǒng)也會收縮的嚴(yán)重，對于胃的傷害很大。
2、細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。吃飯的時候，不要總是狼吞虎咽的，這樣不利于消化，而且食物要嚼的次數(shù)多一點(diǎn)，不能剛?cè)胱旖缼紫戮屯塘?，很容易?dǎo)致消化不良。細(xì)嚼慢咽可以讓食物有一個消化和吸收的過程，這樣不會讓胃部受到傷害。
3、女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因?yàn)榇藭r期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退。胃不好也會導(dǎo)致容顏?zhàn)兝系姆浅５目欤耘砸煤玫酿B(yǎng)胃，防止胃功能衰退的更快，這樣危害很大。平時在飲食的時候，我們要少吃刺激性大的食物，多吃溫和的食物，這樣我們的胃也不會受到傷害，而且還能很好的養(yǎng)胃。
要想身材好，首先要胃好，從上述的知識我們可以看出來，對于胃不好的人來說，飲食就一定要注意，一次刺激胃部的食物不要吃，多吃一些溫和的食物，這樣不僅沒有傷害，還能起到養(yǎng)胃的效果。上述就是養(yǎng)胃的一些小技巧，希望可以幫助到大家。
