穴位按摩的好處 睡前敲這凹陷處能多活好幾年
老人養(yǎng)生按摩穴位。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“穴位按摩的好處 睡前敲這凹陷處能多活好幾年”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
壽命一直以來(lái)都是就很多人比較關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)槿巳硕枷胱屪约夯畹拈L(zhǎng)一點(diǎn)，疾病少一點(diǎn)。而大家在日常為了達(dá)到這樣的效果，往往會(huì)使用各種養(yǎng)生方法。而小編今天要給大家介紹一種養(yǎng)生方法，只要你們?cè)谒X(jué)之前敲一敲身體的一些凹陷部位，就能夠有效的幫助你延長(zhǎng)壽命增強(qiáng)體質(zhì)。因此小編今天就給大家介紹下穴位按摩的好處以及廉泉穴作用。
睡前敲打哪里好
現(xiàn)在人或多或少都會(huì)存在一些睡眠障礙，這主要就是由于平時(shí)工作壓力比較大造成的，那么你不妨利用在睡覺(jué)之前的這段時(shí)間去敲打身體的一些部位，這么做不僅能夠促進(jìn)你的睡眠，而且還能夠有效的保養(yǎng)好身體，讓你延年益壽。
1、廉泉穴
從下巴往下摸，會(huì)發(fā)現(xiàn)在脖子與下巴的連接線上有一個(gè)凹陷的窩存在，很多人在日常對(duì)于這個(gè)部位是比較忽視的，但是小編想要告訴大家的就是，其實(shí)在這個(gè)凹陷部位是有一個(gè)穴位存在的，而這個(gè)穴位不是別的，就是廉泉穴。
大家在晚上睡覺(jué)之前，不妨用手多輕輕的敲打一下這個(gè)部位，對(duì)于身體的養(yǎng)護(hù)來(lái)說(shuō)，好處是非常多的，這主要就是因?yàn)檫@個(gè)穴位處于喉結(jié)的上方，舌骨上面的凹陷處，因此大家在日常多對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，就能夠有效的緩解以及治療一下口腔疾病，打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，有些人會(huì)出現(xiàn)咳嗽以及舌下腫痛的出現(xiàn)。
那么在這樣的情況之下你多刺激這個(gè)穴位，就能夠有效的幫助你緩解這種情況的出現(xiàn)，因此大家在日常的生活中多注意到這點(diǎn)就可以了。
2、神闕穴
第二個(gè)小編要給大家介紹的在睡覺(jué)之前可以按摩的穴位就是神闕穴，經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，能夠有效的幫助大家維護(hù)好自身的健康。YS630.com
神闕穴的位置位于大家的肚臍，而肚臍是人生命以及長(zhǎng)壽的要穴，如果大家在日常多注意對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，那么就能夠有效的幫助自己維護(hù)好健康。
首先就是對(duì)于那些身體素質(zhì)不太好的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谕砩纤X(jué)之前更加需要多這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，這主要就是因?yàn)樵诖碳み@個(gè)穴位的時(shí)候能夠讓人體中的氣血充盈，而且還能夠恢復(fù)體力，從而減緩你一天下來(lái)身體會(huì)出現(xiàn)的疲勞感，而且還能夠更加有效的幫助你維護(hù)好身體健康。
尿失禁，指病人尿液不由自主地從尿道流出的疾病，多見(jiàn)于老人和女性。那么怎么緩解尿失禁呢?中醫(yī)認(rèn)為，尿失禁多與腎虛不固有關(guān)，選用穴位按摩、艾灸的方法可以緩解尿失禁癥狀。下面不妨看看中醫(yī)推薦緩解尿失禁的方法吧。
點(diǎn)按利尿穴：用兩手大拇指按壓利尿穴(肚臍與恥骨聯(lián)合上緣連線的中點(diǎn))，壓力逐漸加大，持續(xù)5—15分鐘，每日1—2次。
點(diǎn)按中極穴：仰臥平躺床上，以右手拇指抵住中極(位于肚臍正下方4寸)，微用力揉按5分鐘，以穴位有酸脹感為宜，每日1—2次。
按摩下腹部：仰臥平躺床上，兩手掌疊加置于下腹部中央，以順時(shí)針?lè)较虬茨ο赂共?分鐘，至下腹部有微熱感為宜。每日l(shuí)—2次。
按摩恥骨緣：仰臥平躺床上，兩手食、中指置于恥骨聯(lián)合上緣，沿恥骨上緣向兩側(cè)推摩，每次推拿5分鐘，以有微熱感為宜，每日1—2次。
艾灸神闕、關(guān)元、涌泉穴：神闕即肚臍，關(guān)元位于肚臍正下方3寸，涌泉位于腳掌前“人”字凹陷中。點(diǎn)燃艾條，在以上諸穴位輪換熏，每個(gè)穴位處感到灼熱難忍時(shí)換穴再灸，一般一次需要半小時(shí)。1日1次，連續(xù)灸1周，如此反復(fù)施灸，可很快控制病情。如果癥狀消失，即可停灸。再次復(fù)發(fā)時(shí)，如法再灸1周。
還有就是大家在敲打按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，對(duì)女性的子宮還能夠有保養(yǎng)的功效，因?yàn)樽訉m處于肚臍附近，因此大家在對(duì)肚臍進(jìn)行刺激的時(shí)候，就能夠有效的讓它周?chē)难毫鲃?dòng)加快，那么在這樣的情況之下，就能夠有效的刺激到自己的子宮，從而有助于子宮排出毒素，更好的幫助自己維護(hù)好健康，大家在日常的生活中要注意到這點(diǎn)才可以。
3、委中穴
大家在日常除了要多注意按摩以上這些穴位之外，在日常的生活中你們還可以通過(guò)按摩委中穴來(lái)有效的幫助自己調(diào)養(yǎng)好身體。
委中穴的位置特別好找，它位于大家腿窩的凹陷處，因此大家在日常按摩的時(shí)候就會(huì)更加方便，那么大家在日常對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激究竟有什么樣的好處呢?
首先就是大家在日常對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激的時(shí)候，能夠有效的幫助自己緩解下半身水腫的出現(xiàn)，特別是對(duì)于那些易水腫的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谌粘５纳钪懈有枰⒁獾竭@點(diǎn)，這樣才能夠還給你一雙纖細(xì)的雙腿。
除了以上這點(diǎn)之外，大家在日常對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激的時(shí)候，還能夠有效的治療小腿抽筋、下肢酸痛以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。因此在日常被這些疾病所困擾的人群，你們?cè)谕砩纤X(jué)之前，不妨試著對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激，這樣就能夠有效的幫助你們緩解病痛。
最后一點(diǎn)就是，在你面對(duì)一些消化系統(tǒng)疾病，比如說(shuō)腹瀉、腸胃炎等情況的時(shí)候，你們也可以對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激，對(duì)于緩解疾病來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的幫助自己保養(yǎng)好身體，那么在這樣的情況之下，你不妨試一試上文中小編給大家介紹的這些穴位，對(duì)于大家保養(yǎng)好身體，以及延年益壽來(lái)說(shuō)，效果都是比較顯著的。
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相信很多人豆曾經(jīng)受到過(guò)痘痘的困擾，尤其是青春痘，對(duì)于很多從青春期走過(guò)來(lái)的人，都是不可避免的。而痘痘會(huì)對(duì)人的面部形象造成一定的影響，這樣也會(huì)使患者形成自卑心理，間接影響到患者的社交活動(dòng)。另外，痘痘如果不及時(shí)進(jìn)行處理的話，等惡化之后，還會(huì)給患者帶來(lái)更大的傷害。那么，怎么才能有效的去除痘痘呢？
一、合理飲食，多吃果蔬
在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類(lèi)本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)而形成便秘。宿便的毒害作用大家都很清楚。平時(shí)應(yīng)多吃一些含纖維素較多的食物，比如芹菜、蕎麥等，幫助腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力。
針對(duì)心火旺，還可煲一些有清火作用的溫潤(rùn)滋補(bǔ)湯。冬天比較建議銀耳蓮子燉雪梨，偶爾喝一點(diǎn)霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯(cuò)。蜂蜜也是潤(rùn)燥的好東西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜一般比較涼，對(duì)于身體比較虛的美女，最好是中午服食。此時(shí)陽(yáng)氣最足，不用擔(dān)心蜂蜜涼過(guò)頭。
二、注意休息，早睡晚起
如果額頭上的痘痘體積不大，看上去有點(diǎn)像脂肪粒，一長(zhǎng)一大片密密麻麻都是，觸摸起來(lái)有麻刺感，這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導(dǎo)致的心火旺引起的。調(diào)節(jié)心理情況，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量是消除這類(lèi)痘痘最好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進(jìn)睡眠作用。如果怕長(zhǎng)胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40-50攝氏度為宜，水量最好漫過(guò)踝關(guān)節(jié)。這樣不但可以排毒，還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助快速進(jìn)入熟睡期。
三、要風(fēng)度，更要有溫度
有的女生為了漂亮，即使是寒風(fēng)中，也堅(jiān)持短裙、薄襪、短夾克，露出纖細(xì)的小蠻腰。其實(shí)，有的時(shí)候額頭痘痘也代表內(nèi)分泌可能有問(wèn)題。冬天對(duì)女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著涼，否則很容易影響經(jīng)期健康。生理期的紊亂基本上是內(nèi)分泌失調(diào)的明證，是極易造成痘痘層出不窮的。
四、洗臉洗臉再洗臉，洗掉痘痘
長(zhǎng)痘的肌膚一般都比較油，但這并不等于把油洗干凈了，痘痘就被完全消滅了。因?yàn)槿说钠つw表面有一層脂質(zhì)和水分組成的水質(zhì)膜。如果單純洗掉脂，人為造成肌膚水油不平衡，皮脂腺會(huì)分泌更多的油，讓基輔更加油膩。
五、正確處理皮膚脫水
其實(shí)到了冬季，最麻煩的事情就是干。身邊就會(huì)有很多朋友抱怨，在空調(diào)間里一呆，我的臉就變得好燙啊。皮膚薄或者油的人，對(duì)于空調(diào)是最敏感的，薄的就會(huì)變得很紅，油的就會(huì)更油，實(shí)際上兩者殊途同歸，都在警告你的皮膚水分已經(jīng)被吸干了，現(xiàn)在很脆弱。很多人干得甚至?xí)霈F(xiàn)小丘疹，有點(diǎn)癢癢的，紅紅小小，往往生在兩頰部位，這就是敏感的信號(hào)。
很多時(shí)候健康的身體不是單單只靠飲食來(lái)完成的，運(yùn)動(dòng)也是能夠很好的幫助健康的，其實(shí)想要活的長(zhǎng)壽也不是沒(méi)有辦法，有一個(gè)適合自己的作息時(shí)間，同時(shí)能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，再以食物來(lái)進(jìn)行輔助，是能夠很好的達(dá)到身體的強(qiáng)健，接下來(lái)，就請(qǐng)各位跟著小編簡(jiǎn)單的了解一下在睡覺(jué)的時(shí)候要是把這里按上一小會(huì)兒對(duì)于身體是有幫助的，讓你多活10年不是夢(mèng)。常摸身體這處竟能增壽
一、失眠不是小事，按摩幫你增壽
睡覺(jué)是一個(gè)人最為重要的一件事情，一個(gè)人的健康看其睡眠就能看出來(lái)的，好的睡眠對(duì)于健康的身體是有幫助的，能夠提高一個(gè)人的免疫力，進(jìn)而能夠影響到身體的強(qiáng)健。
可以說(shuō)至少有三成的國(guó)人感覺(jué)到睡眠質(zhì)量有問(wèn)題，其中影響睡眠最主要的就是失眠的癥狀，特別是對(duì)于三十歲到四十歲的國(guó)人來(lái)說(shuō)，更是失眠的集中人群。這主要就是生活、工作給他們?cè)黾恿颂嗟膲毫Α?/p>
很多人失眠的時(shí)候，是會(huì)吃安眠藥的，借助藥物來(lái)進(jìn)入睡眠，但是長(zhǎng)此以往這樣的舉措也是不是事兒，更何況安眠藥吃多了，對(duì)于身體是有副作用的，對(duì)身體是有傷害的。
還有一些人是會(huì)借助食物來(lái)進(jìn)行緩解失眠，既然吃不著，那就吃點(diǎn)東西，這個(gè)想法是不少上班族的心態(tài)，卻不想這樣的舉措，一方面是會(huì)給本來(lái)就已經(jīng)是亞健康的身體增加了更多的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓第二天的上班狀態(tài)很差，另一方面就是造成肥胖，很多時(shí)候肥胖就是不合理的飲食造成的，而夜里吃東西是非常容易造成肥胖的。
可以想象，長(zhǎng)時(shí)間的失眠是會(huì)讓身體變得很糟糕，會(huì)給身體很多不利的影響。
其實(shí)，對(duì)于失眠只需要按上身體的幾個(gè)穴位就可以了，能夠很好的幫助你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。從而能夠很好的幫助身體恢復(fù)到強(qiáng)健的狀態(tài)。
例如，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，是可以按摩一下風(fēng)池穴的，風(fēng)池穴位于人體的項(xiàng)部在枕骨的下面，處于胸鎖乳突肌和斜方肌的凹陷的兩個(gè)低洼處，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候最好用大拇指和中指來(lái)按摩，能夠很好的消除黑眼圈，對(duì)于頸部的僵硬在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候也是能夠緩解的，同時(shí)能夠很好的消除肩膀的疼痛，對(duì)于偏頭痛有很好的治療。
而在這里把風(fēng)池穴提出來(lái)治療失眠，主要是在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，能很好的緩解眼睛的疲勞，對(duì)于上班族的失眠有很好的治療。可以說(shuō)，睡覺(jué)前按摩風(fēng)池穴自己也是能成為自己的醫(yī)生。這樣睡眠好了，自然就增壽啦！
面部按摩的好處有很多，面部按摩是用一定的輕柔手法進(jìn)行按摩，使人面部的疲勞得以恢復(fù)，面部輪廓更加清晰，面部皮膚更加光潤(rùn)。那么具體的面部按摩手法有哪些你呢?下面我們就來(lái)具體的看看吧!
目錄
1、面部按摩手法的基本介紹 2、面部緊膚按摩手法
3、瘦臉面部按摩手法 4、油性肌膚面部按摩手法
5、面部祛痘按摩手法 6、面部水腫按摩手法
7、嫩膚面部按摩手法 8、抗衰老面部按摩手法
面部按摩手法的基本介紹
一般面部按摩可自己進(jìn)行，工作或家務(wù)之外，對(duì)面部進(jìn)行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。
按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜。
按摩時(shí)用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個(gè)方向輕輕按壓。
一般按摩方向與面部皺紋成直角。
但眼角、嘴角周?chē)陌櫦y需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。
如果面部皮膚有感染或痤瘡時(shí)，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩。
一：推法
用手指羅紋面著力于面部的一定部位上。
作單方向的直線或弧線移動(dòng)。推法可分為分推法和合椎法。
分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開(kāi)。
分推要求兩手用力均勻，動(dòng)作 協(xié)調(diào)一致。
推法是用雙手手指羅紋面自面部?jī)蓚?cè)向中央部合攏。
要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。
推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣。
使其放松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
三、養(yǎng)腎就是養(yǎng)生
在生活中有養(yǎng)腎就是養(yǎng)生的說(shuō)話，并且在中醫(yī)上也說(shuō)道：腎是先天之本，可見(jiàn)對(duì)于身體的腎來(lái)說(shuō)，要經(jīng)常的進(jìn)行保養(yǎng)，而在睡覺(jué)前，按摩一下腰部的幾個(gè)穴位對(duì)于身體是非常好的。
在睡覺(jué)的時(shí)候按摩一下腰眼穴對(duì)于健康是有幫助的，腰眼穴位于身體的第四根腰椎下，可以用拳頭在這兩側(cè)的腰眼順時(shí)針、逆時(shí)針各做9次，這樣的話對(duì)于腰眼穴的是很有幫助的。
這是因?yàn)檠垩ㄌ幱谀I臟部位，經(jīng)常按摩腰眼穴是能夠起到補(bǔ)陽(yáng)的作用，對(duì)于暢通身體的氣血是非常有幫助的，同時(shí)經(jīng)常按摩腰眼穴還能夠固精益腎，對(duì)于延年益壽在按摩腰眼穴的時(shí)候也是能夠達(dá)到的。
特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，過(guò)了中年會(huì)常常感覺(jué)到身體的腎氣不足，很多時(shí)候會(huì)大量的采取食補(bǔ)，但是這樣的效果是微乎其微的，按摩腰眼穴是能夠很好的達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
以夏天來(lái)說(shuō)，更是要加強(qiáng)腰部的保健，這是因?yàn)橄奶鞚裥爸畾夂苁?，?jīng)常按摩腰眼穴是能夠很好的防治濕氣的，對(duì)于身體的血液循環(huán)是非常有幫助的，能夠很好的加強(qiáng)腰部的耐力。
除了按摩腰眼穴之外，在平時(shí)的時(shí)候還可以按摩一些腎俞穴。
腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處是在腰眼穴的上面，在這個(gè)穴位按摩幾次是有意守腎俞穴的作用。按摩腎俞穴對(duì)于腎臟病有很好的治療，這是因?yàn)槟I俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，經(jīng)常按摩能夠很好的增加腎臟的血流量，對(duì)于腎功能有很好的加強(qiáng)。同時(shí)經(jīng)常按摩腎俞穴能夠很好的預(yù)防突發(fā)心絞痛。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面三個(gè)大方面，五個(gè)穴位的簡(jiǎn)單講解相信各位朋友對(duì)于在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，按摩身體的穴位有了很多的了解了，可以說(shuō)，在當(dāng)今養(yǎng)生的過(guò)程中，穴位按摩是最安全的養(yǎng)生方式，并且，穴位按摩也是最能夠經(jīng)得起時(shí)間敲打的養(yǎng)生方式，當(dāng)然，身體的穴位有很多，在上面也只是簡(jiǎn)單介紹其中的幾個(gè)穴位而已，希望上面的介紹對(duì)于各位保養(yǎng)身體有很好的幫助，能夠從上面的文字中學(xué)到關(guān)于養(yǎng)生的方式，從而擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。
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二、泡熱水腳是健康必不可少的科目
對(duì)于關(guān)注養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，每天睡覺(jué)之前都是會(huì)泡一下腳的，特別是在冬天，泡熱水腳不僅僅是能夠幫助入睡那么簡(jiǎn)單，可以說(shuō)泡腳是一個(gè)人健康養(yǎng)生中必不可少的一部分。
在生活中有：腳是身體晴雨表的說(shuō)法，可見(jiàn)一個(gè)人的健康是能夠從腳部看出來(lái)的，而在每天睡眠的時(shí)候，泡一下腳對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，那真的是非常有必要。
這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候，熱水能夠很好的刺激腳底的穴位，對(duì)于身體的血液流動(dòng)，在泡腳的同時(shí)是能夠加快速度的，能夠很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于身體的放松在泡腳的時(shí)候是能夠達(dá)到的。
要是在泡腳的同時(shí)能夠按摩一下腳底的話，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)那就更加有幫助了，這是因?yàn)?，在腳部的穴位中很多都是能夠影響到周身的。
以上面說(shuō)到的失眠來(lái)說(shuō)，在泡腳的時(shí)候要是能夠按摩一下涌泉穴的話，對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)也是很有幫助的。
涌泉穴位于足底前部凹陷的第二、三根腳趾的趾縫和腳部的前三分之一地方，在泡腳的時(shí)候要是能夠按摩這個(gè)穴位對(duì)于失眠是很有幫助的。同時(shí)能夠很好幫助身體的活力，對(duì)于身體的活血是很有利的。
關(guān)于泡熱水腳一直就是中醫(yī)的對(duì)于身體外治方法，是養(yǎng)生保健一個(gè)最常用的方式。用熱水泡腳既能夠解乏也能夠很好的幫助睡眠。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在泡腳的時(shí)候按摩一些三陰交穴對(duì)于健康也是非常有好處的，泡腳不僅僅是泡腳面那么簡(jiǎn)單，對(duì)于小腿部位也是需要浸泡的，而三陰交穴位作為身體十大穴位之一，要是能夠按摩一下的話，對(duì)于女性的健康是非常有幫助的。
這是因?yàn)槿幗谎▽儆谀_部的三條陰經(jīng)，符合身體的隱性的特征，特比是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，能夠起到特殊的保護(hù)作用，經(jīng)常按摩三陰交穴的話是能夠維護(hù)身體的年輕，延緩容顏的衰老，對(duì)于更年期有很好的延遲作用。
當(dāng)然，這里說(shuō)的女性是排除懷孕的女性，因?yàn)閷?duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，按摩三陰交穴是會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的，這是因?yàn)樵谏眢w中三陰交穴屬于流產(chǎn)的穴位，按摩、刺激這個(gè)穴位的話是會(huì)造成胎兒的不穩(wěn)定，進(jìn)而會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。因此，在平時(shí)的時(shí)候，孕婦不要按摩三陰交穴。
隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷提速，白天都奔波在奮斗的道路上，壓根兒沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行一些健康養(yǎng)生的鍛煉。從而使得身體存在很多的健康隱患。因此，進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理勢(shì)在必行。那么，談到養(yǎng)生這個(gè)話題，穴位自然是必不可少的，今天小編就為大家獻(xiàn)上幾個(gè)最適合晚上睡前按摩的穴位良方，為你的健康加滿(mǎn)油!
適合晚上的穴位按摩
1、按下肚臍
晚上睡覺(jué)，我想應(yīng)該會(huì)有很多人都品嘗過(guò)失眠的困擾，甚至對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)已經(jīng)成為了家常便飯，每天晚上逢睡必失，讓人們的身心飽受折磨。
如果你有失眠的煩惱，不妨在睡覺(jué)的時(shí)候碰下肚臍眼，便能讓這個(gè)煩人的問(wèn)題迎刃而解。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，在你準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候，我們躺在床上，將雙手搓熱乎之后，按壓在肚臍眼上，讓手掌心按照左下右上的方式疊放好，然后開(kāi)始逆時(shí)針結(jié)合順時(shí)針的揉轉(zhuǎn)方式進(jìn)行轉(zhuǎn)圈按摩，每次20圈左右便可。
這個(gè)方法能很好的起到溫養(yǎng)肚臍眼的作用，讓你輕松快速入睡，快速擁有優(yōu)質(zhì)睡眠，遠(yuǎn)離失眠的折磨!
并且在進(jìn)行按摩肚臍眼的過(guò)程中，我們的身體處于一個(gè)放松的狀態(tài)，可以讓我們的身體在按摩中得到很好的減壓作用。
同時(shí)，經(jīng)常按摩肚臍眼也是養(yǎng)腎健腦的好方法，經(jīng)常對(duì)肚臍眼進(jìn)行按摩能很好的起到抵抗疾病的能力，對(duì)于防止風(fēng)寒具有很好的養(yǎng)生輔助效果，可以使人體的氣血旺盛，從而增強(qiáng)人體免疫力，以此免受外界疾病的干擾。
2、按摩腳底
有句老話說(shuō)的好人老腳先老，由于人體的特殊構(gòu)造，幾乎所有的器官在腳底都有與之相對(duì)應(yīng)的穴位，可見(jiàn)，腳底對(duì)于人們的養(yǎng)生起著舉足輕重的作用。
白天被生活的壓力所困，到了晚上我們不能再讓勞頓的身體得不到緩解了，因此，在晚上睡覺(jué)之前我們不妨來(lái)對(duì)腳底做一個(gè)按摩來(lái)舒緩身體以及精神上的壓力，還我們一個(gè)輕松的狀態(tài)。
在我們的腳底處，在第二趾與第三個(gè)趾的分叉處有一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位內(nèi)庭穴。我們可以用手指對(duì)此處進(jìn)行有節(jié)奏的按壓揉捏，在進(jìn)行按壓的時(shí)候，用手指的指端輕輕按住這個(gè)穴位。
然后稍微用點(diǎn)力按壓下去，當(dāng)這個(gè)穴位處有酸脹的感覺(jué)便可以放松，并且記住兩個(gè)腳底處要同時(shí)進(jìn)行。
現(xiàn)在有越來(lái)越多的人開(kāi)始重視健康養(yǎng)生，他們?yōu)榱俗非蠼】甸L(zhǎng)壽，不惜花大價(jià)錢(qián)去買(mǎi)保健品，花大把大把的時(shí)間去鍛煉身體。可是讓人失望的是，養(yǎng)生保健的效果微乎其微。小編今天教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單方便的養(yǎng)生妙招，我們每天只要敲打身體的這一處，堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)白發(fā)變黑發(fā)了，返老還童也不再是夢(mèng)。
那么，我們應(yīng)該敲打身體的哪一個(gè)部位呢?大家都知道，中醫(yī)是一門(mén)深?yuàn)W而奇妙的學(xué)問(wèn)。中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)梭w分布著十二條經(jīng)絡(luò)和無(wú)數(shù)個(gè)穴位。這些經(jīng)絡(luò)和穴位對(duì)我們的身體健康有很大的好處，經(jīng)常按摩和敲打這些地方，就可以起到防治各種疾病的效果。
一、敲打身體哪一部位
要想返老還童，我們到底應(yīng)該敲打身體的哪些部位呢?小編就不再賣(mài)關(guān)子了，我們只要敲打膽經(jīng)和四個(gè)穴位，就可以起到抗衰老的神奇效果。
1、環(huán)跳穴
說(shuō)到這個(gè)穴位，很多人都覺(jué)得很陌生。環(huán)跳穴在我們的臀部，靠近髖關(guān)節(jié)的位置，又被稱(chēng)為環(huán)谷穴和樞中穴。環(huán)跳穴是膽經(jīng)的重要經(jīng)穴，膽經(jīng)的濕氣在這里都會(huì)化作陽(yáng)氣。經(jīng)常敲打這個(gè)穴位可以輔助治療腰腿疼痛和坐骨神經(jīng)痛等疾病。
2、風(fēng)市穴
和環(huán)跳穴一樣，風(fēng)市穴也是屬于膽經(jīng)的穴位，在我們大腿外側(cè)的部位。風(fēng)市穴，風(fēng)是風(fēng)氣的意思，市是集市的意思。這個(gè)穴位的寓意就是膽經(jīng)的經(jīng)氣在這兒散熱后轉(zhuǎn)化成水濕風(fēng)氣。經(jīng)常敲打這個(gè)穴位，可以幫助我們治療中風(fēng)和半身不遂等疾病。
3、中瀆穴
這個(gè)穴位也是膽經(jīng)的穴位，在大腿的外側(cè)，位于風(fēng)市穴下面兩寸的位置，大概在股外肌和股二頭肌的中間。經(jīng)常敲打這個(gè)穴位，下肢麻木和半身不遂的癥狀就會(huì)得到減輕。
4、膝陽(yáng)關(guān)穴
這個(gè)穴位又叫做陽(yáng)陵穴，位置在膝蓋的部位。膝陽(yáng)關(guān)穴，陽(yáng)是陽(yáng)氣的意思，關(guān)是關(guān)卡的意思，這個(gè)穴位代表著膽經(jīng)的地部經(jīng)水由此向下飛落。經(jīng)常敲打這個(gè)穴位有清熱降火的功效。
小編剛剛給大家介紹的四個(gè)穴位，其實(shí)正好可以連成一條線，這也是膽經(jīng)在大腿上的走向。我們平時(shí)可以用力敲打這四個(gè)穴位，每敲打四下算一次，每天敲左腿和右腿各五十次，也就是說(shuō)要敲打左右大腿各兩百下。
通常來(lái)說(shuō)，我們大腿的肌肉很結(jié)實(shí)，脂肪層都很厚，因此我們?cè)谇么蜻@些穴位的時(shí)候必須用力，敲打一下要花費(fèi)我們兩秒鐘的時(shí)間，這樣才能有效地刺激這些穴位。經(jīng)常敲打這些可以刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁的分泌，提高我們身體的吸收能力，同時(shí)也能促進(jìn)我們的血液循環(huán)。
經(jīng)常按摩腳底的內(nèi)庭穴，對(duì)于祛除胃火，改善消化不良有很大的幫助，很多人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，慢慢的消化功能也會(huì)出現(xiàn)衰退，從而出現(xiàn)消化不良、食欲不振、便秘等一系列問(wèn)題，雖然算不上什么大病，但是卻對(duì)人們的健康造成了嚴(yán)重的潛伏危險(xiǎn)。
因此，針對(duì)此類(lèi)問(wèn)題，晚上進(jìn)行腳底的內(nèi)庭穴按摩，便可以輕松得到改善。
并且，在進(jìn)行腳底按摩的時(shí)候，我們感到腳底某個(gè)部位疼痛還表明了身體某個(gè)器官出現(xiàn)問(wèn)題了，是一個(gè)很好的自我檢查的過(guò)程。
當(dāng)按摩腳底的時(shí)候，遇到某個(gè)部位比較疼痛，我們還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)此部位的揉捏，使之血瘀散開(kāi)，從而緩解疼痛。
如果疼痛得不到緩解，我們便要去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全面的健康檢查了，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療的目的!
3、捏捏手部
便秘這是一個(gè)老生常談的常見(jiàn)疾病了，每個(gè)人都難免便秘帶來(lái)的困擾，這對(duì)我們的健康造成了很多不利的影響。
攝入體內(nèi)的食物不斷積聚得不到排泄，因此，這些廢物殘?jiān)銜?huì)堆積在腸道之中，經(jīng)過(guò)肝臟的過(guò)濾重新吸收進(jìn)入血液中，從而引起身體內(nèi)其他內(nèi)臟功能的失衡，不利于身體的健康發(fā)展。
那么，我們不妨按摩揉捏下手掌。首先，我們要用力展開(kāi)五指，當(dāng)感覺(jué)到中指與食指指尖有脹痛感覺(jué)的地方便是第二二間穴，這個(gè)穴位對(duì)于通便發(fā)揮著神奇的功效。因此，我們可以對(duì)此處穴位進(jìn)行揉捏按壓，手部的力度不要過(guò)重，進(jìn)行有規(guī)律的按壓便可。
同時(shí)，在按壓第二二間穴的時(shí)候，我們還可以加壓食指第一個(gè)關(guān)節(jié)處的大腸穴以及手腕處的神門(mén)穴，這些穴位都能對(duì)于便秘起到很好的緩解作用。
因此， 只要你能夠及時(shí)的對(duì)著三個(gè)緩解便秘的穴位進(jìn)行有效的按壓，就算是頑固的便秘疾病，也能有效的緩解。
結(jié)語(yǔ)：上文中，小編為大家描述了三個(gè)適合在睡前進(jìn)行按壓的穴位，你都學(xué)會(huì)了嗎?在晚上的這個(gè)重要養(yǎng)生階段，我們一定要做好相應(yīng)的健康保健工作，為我們的長(zhǎng)壽大計(jì)得以實(shí)現(xiàn)!同時(shí)，在日常生活中我們還要養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，只有內(nèi)調(diào)外養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行，才能更好的達(dá)到養(yǎng)生的效果!
生活中每個(gè)人都在忙碌著，日復(fù)一日，年復(fù)一年，許多人就都在想象著并盼望著假期的到來(lái)，能夠讓自己的身體得到一定的緩沖和調(diào)理。殊不知，美好的花瓶總是那么輕易的就被現(xiàn)實(shí)給打破了，假期的過(guò)程就是疲勞感加劇的過(guò)程，收獲的疲勞居然是平時(shí)的幾番還要多。
與其去奢望越來(lái)越多的假期，倒不如從每天著手，希望能夠通過(guò)一些方式來(lái)解決疲勞感，想必也是很多人在失敗后有所期望的。當(dāng)然那么保健品和食療的方式我們也不是去一味的舍棄，或許還有別的方式收到的效果會(huì)更好!
按摩保健是個(gè)不錯(cuò)的方式!通過(guò)對(duì)身體一些穴位和部位的按摩能夠起到消除疲勞的效果，最終達(dá)成身體精力快速恢復(fù)的目的。再者，中醫(yī)的文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，可謂是博大精深!運(yùn)用中醫(yī)等科學(xué)的方式可讓疲勞一掃而光。
如何消除疲勞
中醫(yī)穴位按摩
合谷穴
合谷穴之所以將其稱(chēng)為長(zhǎng)壽穴，是因?yàn)檫@個(gè)穴位都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，可平衡免疫系統(tǒng);改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素;通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)作用，還能改善腦部血液循環(huán)，延緩大腦衰老。
合谷穴也是重要的一個(gè)穴位，是屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道，是一個(gè)很重要又好用的穴位。那你知道它的位置嗎?首先，先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是;或者食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。
而此處穴位的功效也是非常多的!按摩合谷穴能夠有效緩解多種癥狀，如眼睛疲勞、喉嚨疼痛、頭痛等。若指壓時(shí)，朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，能夠有抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬的功效。
百會(huì)穴
百會(huì)穴是百脈之會(huì)，善于調(diào)節(jié)所有陽(yáng)脈的功能，在此做按摩，可有效增加大腦的血液供應(yīng)，使精力快速恢復(fù)。百會(huì)穴的位置也極為方便尋找：將兩手大拇指壓住兩個(gè)耳孔，兩手的中間向頭頂甚至，指尖相觸的地方既是百會(huì)穴。
在現(xiàn)實(shí)生活中，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重日常的保健工作。養(yǎng)生的目的無(wú)非就是保持身體健康和預(yù)防疾病。疾病的種類(lèi)有很多，最?lèi)廊说哪^(guò)于慢性病了。顧名思義，慢性病治療起來(lái)并不是那么容易，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥。正如這樣一句話所說(shuō)，病去如抽絲。其實(shí)，我們可以采取中醫(yī)按摩的方法幫助我們治療這些常見(jiàn)的慢性病。
在醫(yī)學(xué)上是這樣定義慢性病的，慢性病是指沒(méi)有傳染性，卻是長(zhǎng)期積累形成的疾病的總稱(chēng)。很多人都覺(jué)得中老年人是慢性病的高發(fā)人群，如今由于不良的生活和飲食習(xí)慣，有越來(lái)越多的年輕人也很容易患上慢性病。
在我國(guó)上下五千年的歷史長(zhǎng)河中，中醫(yī)文化算得上一顆璀璨的明珠。中醫(yī)文化可謂是博大精深，中醫(yī)治療疾病的手法堪稱(chēng)一絕，中醫(yī)治病治標(biāo)又治本，而且沒(méi)有任何副作用。我們平時(shí)可以采取按摩的方法，只要揉捏身體這一處，就可以幫助我們治療一些常見(jiàn)的慢性病。
中醫(yī)按摩可以治療哪些慢性病
1、治療糖尿病
如今人們的生活條件越來(lái)越好，我們平時(shí)吃得也越來(lái)越好。如果我們攝入過(guò)多高糖食物的話，我們的血糖就容易升高。長(zhǎng)期以往，我們還很容易患上糖尿病。要想治療糖尿病，我們一定要控制含糖食物的攝入量。除此之外，我們還可以嘗試中醫(yī)按摩的方法。
我們的雙腳又被稱(chēng)為人體的第二個(gè)心臟，我們的足部分布著很多的穴位，比如說(shuō)然谷穴。然谷穴又叫做龍泉穴，是腎經(jīng)的滎穴。然谷穴的作用就是升清降濁和平衡水火，經(jīng)常按揉然谷穴還可以幫助我們治療糖尿病。
那么，然谷穴應(yīng)該如何取穴呢?然谷穴在雙足的內(nèi)側(cè)，首先我們找到足內(nèi)踝尖，在它的下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這塊骨頭的下方就是然谷穴了。我們?cè)谕砩吓莺媚_以后，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。
如果我們能堅(jiān)持每天按揉然谷穴的話，就可以幫助我們降低血糖，同時(shí)也可以幫助我們緩解口干舌燥和咽喉腫痛的癥狀。
2、降低血壓
如今高血壓這種慢性病已經(jīng)不再是中老年人的專(zhuān)屬，很多年輕人的血壓也越來(lái)越高，給我們的身體帶來(lái)了諸多的健康隱患。要想降低血壓保持健康，我們平時(shí)可以多揉捏一下自己的耳朵。
百會(huì)穴能夠通達(dá)全身的陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫所有的大小經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡起著十分重要的作用。經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行自我按摩，可以提高人體的正氣，消除疲勞，保持頭腦清醒。
用雙手中指重疊按揉穴區(qū)，每次按揉2-3分鐘，按揉的時(shí)候力度不必太大或太輕，以有局部脹痛感為度，可以交替輕輕扣擊百會(huì)穴區(qū)，經(jīng)常按壓此穴，可激發(fā)人體潛能，增強(qiáng)體內(nèi)的正氣和抵抗力，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，延年益壽。
涌泉穴
作為腳部最為重要的穴位，涌泉穴可以說(shuō)是當(dāng)仁不讓!涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
常按摩涌泉穴，可以活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛;輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
按摩涌泉穴的方式也很多!首先是摩擦涌泉穴，將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
其次是浸泡涌泉穴，每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
最后拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺(jué)。
風(fēng)池穴
按摩風(fēng)池穴，每天10分鐘，對(duì)腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益，方法是：按住風(fēng)池穴所在的陷窩，堅(jiān)持不動(dòng)半分鐘到1分鐘，然后緩慢地按揉此處。
按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣，使氣血暢通，是消除頭腦昏沉很好的輔助方法，可不拘時(shí)間，隨時(shí)操作。
結(jié)語(yǔ)：身體的穴位是非常多的，關(guān)鍵是會(huì)不會(huì)恰到好處的充分運(yùn)用!中醫(yī)按摩幫助我們解決了這個(gè)難題，我們更是可以用它來(lái)幫助我們保健身體健康，更有緩解一天的疲勞感的功效。只要多加堅(jiān)持，一定會(huì)有很好的效果!
平時(shí)對(duì)美容養(yǎng)生有興趣的朋友肯定都知道中醫(yī)美容，中醫(yī)不僅可以治病還可以達(dá)到養(yǎng)生美容的效果，今天小編就給大家介紹一下中醫(yī)按摩美容，從不同的穴位按摩達(dá)到美容效果，下面就跟著小編一起來(lái)看看吧。
常見(jiàn)穴位的美容應(yīng)用
印堂：兩眉頭連線的中點(diǎn)。
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等。
攢竹穴：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽(yáng)、攢竹)。
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽(yáng)白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽(yáng)膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等。
魚(yú)腰：眉毛的中點(diǎn)。
美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等。
絲竹空：眉梢的凹陷中。
美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚(yú)尾紋、倒睫、瞼閉不合等。
瞳子髎：眼睛外側(cè)一厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。足少陽(yáng)膽經(jīng)的起始穴位。手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：面部痙攣、魚(yú)尾紋。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)。
美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中。
美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等。
轉(zhuǎn)眼間春節(jié)就要到了，很多忙碌了一年的朋友們都已經(jīng)放假在家準(zhǔn)備歡度節(jié)日了。在熟悉的家中和親人們團(tuán)聚可謂是一種非常幸福的體驗(yàn)，而對(duì)于作為一家之主的男性朋友們來(lái)說(shuō)，新的一年更意味著生活與工作的一個(gè)嶄新起點(diǎn)，只有通過(guò)不斷的奮斗才能讓生活變得更加美麗。
但是想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)那么就需要付出很大的心血與努力，所謂沒(méi)有付出，哪來(lái)的回報(bào)、天底下沒(méi)有免費(fèi)的午餐。這也就導(dǎo)致男性朋友們的身上承擔(dān)著很大的壓力，而且現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于男性的期望值都比較高，這也往往成為了一種隱形的壓力。
雖然在種種無(wú)形壓力的逼迫下，人們可以爆發(fā)前所未有的能量，但是說(shuō)到底這畢竟不是一種健康的生活習(xí)慣，如果持續(xù)的時(shí)間久了，那么無(wú)疑會(huì)對(duì)男性朋友們的生理健康產(chǎn)生威脅。要知道，身體是一切的基礎(chǔ)，如果不能擁有一副強(qiáng)健的體魄，那么事業(yè)再輝煌也都只能是水中花，鏡中月。那么究竟什么方法可以幫助人們擺脫這種尷尬的處境呢?其實(shí)只要按摩身上的三處穴位就可以。
一、曲泉穴
每次一到逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候，各大醫(yī)院接診的關(guān)于前列腺的病人數(shù)量就會(huì)產(chǎn)生大幅度的增加，這是因?yàn)榇蠹业臅r(shí)間都比較空閑，所以各種交際活動(dòng)都比較多。但無(wú)論是喝酒還是徹夜的狂歡，其對(duì)于前列腺造成的壓力都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于平時(shí)的。不過(guò)朋友們也不用太過(guò)擔(dān)心，此時(shí)只要及時(shí)的按摩曲泉穴就可以對(duì)前列腺起到很好的保護(hù)作用。
曲泉穴位于人體的大腿膝蓋的內(nèi)側(cè)，當(dāng)我們稍稍將雙腿彎曲并且用雙手觸碰彎曲的部位時(shí)，就代表著曲泉穴的位置。為什么說(shuō)按摩這個(gè)穴位對(duì)男人有特別的功效呢?原來(lái)，曲泉穴和人的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)都有著非常密切的聯(lián)系，經(jīng)常按摩曲泉穴可以治療前列腺炎、小便不利以及頭暈?zāi)垦５燃膊 ?/p>
此外，曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)的合穴，冬末春初按摩這個(gè)穴位非常適合。當(dāng)我們屈膝時(shí)，膝內(nèi)側(cè)橫紋端上方凹陷中便是這個(gè)穴位。按摩這個(gè)穴位以感覺(jué)酸脹為度，艾條溫灸一般5～10分鐘左右為宜。
巨髎：瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處(鼻唇溝外側(cè)，目中線上)。
美容應(yīng)用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等。
頰車(chē)：位于面頰部，下頜角前上方約1橫指(中指指寬)，當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處。
額頭浮腫和眉間皺紋按摩法
額頭皺紋有額頭紋和長(zhǎng)在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動(dòng)力性皺紋，早期只有表情肌收縮時(shí)。皺紋才會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)表情肌收縮動(dòng)力不足時(shí)就形成了皺紋。
效果：額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現(xiàn)出透明感。
眉間橫紋
將中指和無(wú)名指的第一關(guān)節(jié)放在額頭中部，在額頭區(qū)域，上下慢慢移動(dòng)手指，邊移邊施壓，從右到左一次再?gòu)淖蟮接乙淮巍?/p>
注意：雙手同時(shí)按摩會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以務(wù)必要分別進(jìn)行。
舒緩肌膚5步按摩法
第一步：減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對(duì)眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動(dòng)作。
第二步：消除緊張
用食指輕輕按壓太陽(yáng)穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第三步：完全放松
用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第四步：促進(jìn)微循環(huán)
從下頜兩邊開(kāi)始，用食指和中指，以畫(huà)圓圈的動(dòng)作，輕輕按摩整個(gè)面頰，直至太陽(yáng)穴處，以促進(jìn)面部的血液運(yùn)行，增強(qiáng)肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。
第五步：增強(qiáng)肌膚彈性
將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動(dòng)，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤(rùn)光澤，增加其彈性。
結(jié)語(yǔ)：上面就是小編給大家介紹的中醫(yī)美容的相關(guān)知識(shí)，中醫(yī)按摩真的是很方便又沒(méi)有副作用的美容方法。平時(shí)因?yàn)楣ぷ髟驔](méi)有時(shí)間美容的白領(lǐng)朋友可以在家自己嘗試按摩美容哦，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
子宮卵巢全切能活幾年
1、子宮卵巢全切能活幾年呢
一般來(lái)說(shuō),切除子宮卵巢本身是不會(huì)對(duì)壽命有什么影響,除非是本身就患非常嚴(yán)重的疾病,比如宮頸癌這樣的情況,帶來(lái)一些健康方面的影響,有可能會(huì)影響到生命。如果切除子宮之后身體是健康的,那么只要注重保養(yǎng),可以活得跟正常人一樣。
患者不要對(duì)此而感到不必要的擔(dān)憂,首先平時(shí)應(yīng)該要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,調(diào)整好自身的內(nèi)分泌,平時(shí)應(yīng)該要多休息,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),不能夠熬夜,每天應(yīng)該要保持充足并且高度睡眠,做好相關(guān)的護(hù)理工作來(lái)代替已經(jīng)切除掉子宮的不足。
2、子宮卵巢全切有什么影響
子宮全部切除不會(huì)影響到女性特征。但不少切除子宮的女性在術(shù)前就已經(jīng)開(kāi)始擔(dān)心自己沒(méi)有子宮就不是女人了,術(shù)后從心理上就開(kāi)始抗拒性生活,術(shù)后從心理上就開(kāi)始抗拒性生活。當(dāng)然對(duì)一些心理障礙特別大的人也可以采取保留宮頸的子宮切除術(shù)或肌瘤剔除術(shù)。
子宮切除后是否會(huì)影響性生活也是受術(shù)者十分困惑的問(wèn)題。大多數(shù)患者子宮切除術(shù)后仍能正常地性交。據(jù)國(guó)外的統(tǒng)計(jì),切除子宮后只有百分之六的患者性生活受到影響。分析其原因,主要有疤痕形成、陰道萎縮和精神心理三方面的原因,其中心理因素起主導(dǎo)作用。丈夫?qū)ψ訉m切除的態(tài)度對(duì)以后性生活的美滿(mǎn)與否是一個(gè)重要的因素,因此在術(shù)前和術(shù)后對(duì)夫婦雙方共同進(jìn)行解釋和指導(dǎo)是十分重要的。而陰道萎縮多半是由于術(shù)后長(zhǎng)時(shí)間避免性交或者同時(shí)切除雙側(cè)卵巢引起的。
3、子宮卵巢全切后如何護(hù)理
手術(shù)后6-8周,等骨盆腔內(nèi)深處組織復(fù)原,即可有正常性生活 . 如果是子宮全切術(shù)后應(yīng)禁性生活3個(gè)月并避免重體力勞動(dòng)。3個(gè)月后恢復(fù)正常的工作和生活。
手術(shù)后6-8周內(nèi)避免提重物超過(guò)3公斤、彎腰取物及爬樓梯,可適當(dāng)使用束腹帶。
3個(gè)月內(nèi)勿久坐、長(zhǎng)途旅行、避免瑜珈及韻律舞等易增加腹壓的運(yùn)動(dòng),以免造成骨盆腔內(nèi)出血。
每日觀察傷口是否有紅、腫、熱、痛或不正常的分泌物,若有以上癥狀請(qǐng)盡速回診。如廁后,由前往后擦拭以避免感染。于6周內(nèi)勿采陰道灌洗及盆浴。
若有雙側(cè)卵巢切除者,易有骨質(zhì)疏松癥 的發(fā)生,應(yīng)多增加鈣質(zhì)及荷爾蒙攝取,如:動(dòng)物骨骼、小魚(yú)乾、大豆類(lèi)食物及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)避免跌倒骨折。
勿久坐、長(zhǎng)途旅行、避免瑜珈及韻律舞等易增加腹壓的運(yùn)動(dòng),以免造成骨盆腔內(nèi)出血。
子宮卵巢全切后要注意什么
飲食定時(shí)定量,不能暴飲暴食。多吃五谷雜糧如玉米、豆類(lèi)等。多補(bǔ)充水分。每天攝取2000~3000cc水份,預(yù)防便秘。
常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果類(lèi)食物,如花生、芝麻、瓜子等。堅(jiān)持低脂肪飲食,多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等。
不要吃容易脹氣的食物:如洋蔥、高麗菜、甘欖菜、豆制品等。如果存在貧血現(xiàn)象,多吃鐵質(zhì)含量較高的食物,如豬肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等。
避免油膩的食物。進(jìn)食太多油膩食物會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,造成傷口不易愈合,對(duì)細(xì)菌抵抗力減弱。
術(shù)后,患者應(yīng)該增加蛋白質(zhì)攝入,如魚(yú)、肉、豆、蛋、奶類(lèi)都是富含豐富蛋白質(zhì)的食物,可以幫助傷口愈合,增加體力。在肉類(lèi)方面,患者可以多選擇魚(yú)類(lèi),因?yàn)轸~(yú)肉較易消化吸收,但記得要吃肉不要光喝湯。
子宮卵巢全切后吃什么好
1、五谷雜糧
多吃五谷雜糧,如玉米、豆類(lèi)等。
2、干果類(lèi)食物
常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果類(lèi)食物,如花生、芝麻、瓜子等。
3、低脂肪的食物
多吃瘦肉、雞蛋、鵪鶉蛋、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶以及各種水果等。
4、富含蛋白質(zhì)的食物
包括魚(yú)、肉、豆、蛋、奶類(lèi),可以幫助傷口愈合,增加體力,可以多選擇魚(yú)類(lèi),因?yàn)轸~(yú)肉較易消化吸收,記得要吃肉不要光喝湯。
5、蔬菜水果
因?yàn)槭卟怂泻胸S富的維生素及礦物質(zhì),可以幫助病人的傷口愈合,增加身體抵抗力,同時(shí)保持大便通暢。如果大便干結(jié)、解便困難,人在賣(mài)力解便時(shí)腹壓過(guò)高,會(huì)導(dǎo)致手術(shù)后縫合的陰道殘端出血。
6、補(bǔ)血的食物
子宮切除術(shù)后手術(shù)后需要補(bǔ)血,常見(jiàn)的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等。補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
現(xiàn)在的三高人群越來(lái)越多，一旦出現(xiàn)這類(lèi)病癥，我們都會(huì)選擇吃西藥來(lái)緩解，但是其實(shí)我們都知道西藥吃的多了是有副作用的，那么中醫(yī)應(yīng)該如何來(lái)緩解呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下穴位按摩怎么降三高吧!
穴位按摩的好處還是蠻多的，但是通過(guò)按摩降三高我們并不是很清楚的，所以下面一起來(lái)了解一下吧!
血壓高得吃降壓藥，血糖高得吃降糖藥，胃疼得吃胃藥，心臟出了問(wèn)題得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠藥，鼻炎犯了得噴鼻炎藥，毛病越多，家里常備的藥也就越多。
穴位按摩
1.降壓——大敦穴
如果患了高血壓病，就要好好地利用我們?nèi)梭w自生的降壓藥——穴位來(lái)調(diào)理。有個(gè)穴位從古至今證明效果非常好，這就是大敦穴。
大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經(jīng)的井穴，“井”就是源頭的意思，這個(gè)穴位為肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位，是和情緒密切相關(guān)的要穴。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病是以肝的疏泄功能失調(diào)導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)、肝陽(yáng)上亢、沖任失調(diào)為特征。在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，肝陽(yáng)上亢是導(dǎo)致血壓升高的主要病因病機(jī)，而大敦就可以將這些陽(yáng)氣拉下來(lái)，這叫引血下行，是中醫(yī)里面一個(gè)重要的治療手段。因此，血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦來(lái)降壓。
方法
正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺(jué)，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
2.降糖——然谷穴
然谷穴是我國(guó)古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖學(xué)稱(chēng)之為舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
方法
每天晚上洗完腳可以用拇指用力點(diǎn)揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
3.降脂——天樞穴
中醫(yī)認(rèn)為，高脂血癥是因飲食肥甘，膏粱厚味，嗜酒無(wú)度，損傷脾胃，脾失健運(yùn)，水谷不化，生痰生濕，痰濕中阻，釀為本病。中醫(yī)常用一穴按摩能幫助我們輕松燃燒多余脂肪，降低血脂。該穴就是天樞穴。
天樞穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于臍旁?xún)纱?肚臍向左右三指寬處)，恰為人身之中點(diǎn)。該穴位臨床主治：便秘、腹脹、腹瀉、臍周?chē)础⒏顾?、腸麻痹、消化不良等癥。具有減肥降脂的作用。
春季是一個(gè)充滿(mǎn)生機(jī)的季節(jié)，俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，作為一年的開(kāi)始，春季也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。春季養(yǎng)生中醫(yī)給我們介紹了一些好方法，按摩穴位養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生穴位有哪些呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因?yàn)榇杭臼丘B(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該要抓住機(jī)會(huì)的。
根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，人體應(yīng)順應(yīng)四時(shí)的變化才能健康長(zhǎng)壽。順應(yīng)四時(shí)的變化就是順應(yīng)“春生、夏長(zhǎng)、長(zhǎng)夏化、秋收、冬藏”的規(guī)律?！按荷本褪侵复杭緸樯L(zhǎng)、升發(fā)的季節(jié)，就像大樹(shù)一樣，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)冬天的沉寂，在春天逐漸萌發(fā)，煥發(fā)勃勃生機(jī)。春季養(yǎng)生就應(yīng)該順應(yīng)春季的這種生長(zhǎng)、升發(fā)之氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的升發(fā)。
除此之外，身體的一些穴位也可以幫助我們順應(yīng)“春生”之氣，起到事半功倍的作用。穴位就像身體的鑰匙，可以打開(kāi)健康之鎖。
從中醫(yī)理論來(lái)講，春季對(duì)應(yīng)五臟中的肝，春季養(yǎng)生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達(dá)氣機(jī)，肝的功能正常則人體氣機(jī)通暢，陽(yáng)氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門(mén)、肝俞、太沖、太溪四大穴位。
春季養(yǎng)生穴位
1、太沖穴位
太沖穴位于在足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。按摩時(shí)取坐位，用拇指沿第1、2跖骨間從前向后推按，當(dāng)有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點(diǎn)揉2~3分鐘。
2、太溪穴位
太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時(shí)取坐位，用拇指點(diǎn)揉2~3分鐘即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背兩側(cè)，當(dāng)前臂呈水平位時(shí)，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動(dòng)，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
4、期門(mén)穴位
期門(mén)穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位，兩者配合屬中醫(yī)學(xué)的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補(bǔ)肝之原氣。太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補(bǔ)腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。
期門(mén)穴位于乳頭直下，第六肋間隙，從乳頭往下數(shù)兩個(gè)肋間隙就是。按摩時(shí)以手掌置于期門(mén)穴，沿肋間隙做前后搓動(dòng)，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
經(jīng)常按摩這些穴位好處多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開(kāi)胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。
方法
兩腳分開(kāi)站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，在刺激穴位的同時(shí)，向前挺出腹部并緩慢吸氣，然后上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。兩腿并攏坐于椅上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次。反復(fù)做5次。
4.補(bǔ)腎——太溪穴
中醫(yī)認(rèn)為太溪穴具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能。也就是說(shuō)，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。它位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
方法
用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。
經(jīng)常按揉太溪穴除了對(duì)慢性腎病有好處外，對(duì)治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺(jué)前按揉刺激這個(gè)穴位，堅(jiān)持1周左右，即可有好的收獲。我們可以堅(jiān)持一周試試的哦。
5.養(yǎng)肝——肝腧穴
春夏是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄、釋放，此時(shí)肝氣旺盛而升發(fā)，肝臟功能也更活躍。養(yǎng)肝首推肝腧穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下，督脈旁開(kāi)1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治，所以養(yǎng)肝護(hù)肝可常按摩肝腧穴。
方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí)，會(huì)感覺(jué)特別柔軟，彷佛有個(gè)凹洞。順著手指，注力到穴道點(diǎn)，會(huì)產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)。每天空閑時(shí)按摩肝腧穴5次，有助于順氣開(kāi)郁、緩解緊張焦慮情緒，改善肝臟功能。
6.瀉心火——?jiǎng)趯m穴
心火亢盛多見(jiàn)于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛(ài)著急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀，此類(lèi)人的清火藥就是勞宮穴。勞宮穴位于手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的位置，具有清心泄熱、開(kāi)竅醒神，消腫止癢的功效。
方法
可內(nèi)外勞宮(手心為內(nèi)勞宮，對(duì)應(yīng)手背處即為外勞宮)同時(shí)掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力。
穴位按摩注意事項(xiàng)
1.“穴位”即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn)
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，中醫(yī)稱(chēng)之為“穴位”的部位，是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位，相對(duì)于身體別的位置要更加敏感一些，按摩后治療效果會(huì)更好一些。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關(guān)研究，西醫(yī)認(rèn)為，所謂穴位即“肌肉、肌腱、骨頭”相連接的關(guān)鍵點(diǎn)，通過(guò)按摩讓這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)松了，整個(gè)一條肌肉都會(huì)隨之放松。
2.錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛
如果只是單純按摩肌膚，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，那患者可能會(huì)覺(jué)得痛，但如果找到“關(guān)鍵點(diǎn)”，用巧勁彈撥幾下，整個(gè)人就會(huì)放松了。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)穴位按摩的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，穴位按摩可以幫助我們很好的緩解這類(lèi)癥狀的，以上介紹的穴位按摩方法希望能夠幫助大家很好的緩解病癥，希望能幫到大家。
女性朋友對(duì)美容養(yǎng)顏都很有研究，了解中醫(yī)的朋友肯定知道中醫(yī)美容按摩的效果也非常好，通過(guò)對(duì)不同穴位按摩，從而對(duì)人體產(chǎn)生作用，從內(nèi)到外幫助女性改善肌膚。本文將為大家介紹怎么按摩能祛除色素斑點(diǎn)，及對(duì)面部按摩和四肢按摩的方法。
按摩美容色素斑點(diǎn)
相信沒(méi)有一位女性不想擁有白嫩、紅潤(rùn)的肌膚吧!可是隨著年齡的增長(zhǎng)，作息的不規(guī)律，臉部越來(lái)越黯淡，顏色也越來(lái)越差，面部色素斑點(diǎn)常見(jiàn)的有雀斑和黃褐斑，是色素異常沉著于皮膚基底層所致。
概述
面部色素斑點(diǎn)常見(jiàn)的有雀斑和黃褐斑，是色素異常沉著于皮膚基底層所致。產(chǎn)生色素斑點(diǎn)的主要原因?yàn)閮?nèi)分泌功能失調(diào)。按摩是一種較為安全、有效的保健治療方法，只要正確掌握，辨證施治，即可收到較好的療效。
按摩療法
1、取俯臥位，家人以一手扶住其一側(cè)下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆侖穴按揉30下，然后經(jīng)承山、委中、承扶穴循足太陽(yáng)膀胱經(jīng)按揉，在背部腎俞、三焦俞、脾俞、肝俞、膈俞、心俞、肺俞穴各點(diǎn)按30下。然后改成仰臥，家人將食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外側(cè)，足小趾本節(jié)的后方，赤白肉際處)，用力點(diǎn)按，每秒1次，共按10下。最后，再取俯臥位，家人用手掌從頸后開(kāi)始自上而下用力推按督脈經(jīng)至骶尖，反復(fù)操作5遍。本法可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2、取仰臥位，家人自下而上按擦足厥陰肝經(jīng)，在雙膝內(nèi)上側(cè)之血海穴，用手拇指指腹端點(diǎn)按1分鐘。然后，家人將雙手示(食)指、中指、無(wú)名指并攏，指腹端自頰車(chē)開(kāi)始，按順序沿頰車(chē)穴地倉(cāng)穴迎香穴雙眼球太陽(yáng)穴耳前頰車(chē)穴作輕柔按揉，邊按揉邊移動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行10遍。本法具有疏理肝氣之功。
3、取俯臥位，家人用手掌自下而上輕柔按擦足少陰腎經(jīng)，在三陰交穴施以點(diǎn)揉手法1分鐘。再自上而下推擦夾脊，并點(diǎn)按大椎、命門(mén)穴各1分鐘。本法可補(bǔ)腎益氣。
面部美容按摩的小方法
(1)養(yǎng)生作用
對(duì)臉部的穴位進(jìn)行按摩能夠很好的幫助我們祛除皺紋，美白滋潤(rùn)，還有消除眼袋、光滑面部皮膚的作用，同時(shí)也利于面部浮腫的消散，因此我們需要學(xué)習(xí)能夠幫助我們改善臉部肌膚的按摩方法。
(2)操作方法
第一步：將兩手摩擦至溫?zé)?，為面部自我按摩作?zhǔn)備。
第二步：右手掌從額往右頰摩擦18次，右手掌從右上額往下額摩擦18次。
第三步：左手掌從額往左頰摩擦18次，左手掌從左上額往下額摩擦18次。
第四步：右手掌從右眼、右頰摩擦18次，再?gòu)挠已弁骂€摩擦18次。
第五步：左手掌從左眼、左頰摩擦18次，再?gòu)淖笱弁骂€摩擦18次。
(3)操作要求
以上整套要求早晚必做一次。此外只要有時(shí)間，也可以多做幾次，女性一定要在卸妝后再操作。
平時(shí)對(duì)美容養(yǎng)生有興趣的朋友肯定都知道中醫(yī)美容，中醫(yī)不僅可以治病還可以達(dá)到養(yǎng)生美容的效果，今天小編就給大家介紹一下中醫(yī)按摩美容，從不同的穴位按摩達(dá)到美容效果，下面就跟著小編一起來(lái)看看吧。
常見(jiàn)穴位的美容應(yīng)用
印堂：兩眉頭連線的中點(diǎn)。
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等。
攢竹穴：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽(yáng)、攢竹)。
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽(yáng)白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽(yáng)膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等。
魚(yú)腰：眉毛的中點(diǎn)。
美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等。
絲竹空：眉梢的凹陷中。
美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚(yú)尾紋、倒睫、瞼閉不合等。
瞳子髎：眼睛外側(cè)一厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。足少陽(yáng)膽經(jīng)的起始穴位。手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：面部痙攣、魚(yú)尾紋。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)。
美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中。
美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等。
四肢美容按摩的小方法
合谷，疏風(fēng)清熱，能通絡(luò)，潤(rùn)面澤顏，對(duì)頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風(fēng)疹有效。
合谷
位置：位于手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處;取穴時(shí)，一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下取穴。
功能：疏風(fēng)清熱，能通絡(luò)，潤(rùn)面澤顏，對(duì)頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風(fēng)疹有效。
方法：直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
位置：位于肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點(diǎn)處;取穴時(shí)，屈肘成直角，在肘橫紋橈側(cè)端凹陷處取穴。
功能：祛風(fēng)解表、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、除疹止癢，可用于癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
方法：直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
位置：足三里是人體的養(yǎng)生大穴，稍微了解過(guò)的人就會(huì)知道足三里位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開(kāi)1橫指;取穴時(shí)，正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當(dāng)脛骨前肌上取穴。
功能：健脾和胃、調(diào)補(bǔ)氣血、健體美容，對(duì)虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
方法：直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
血海
位置：位于髕骨內(nèi)上緣上方6～7毫米處;取穴時(shí)，患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長(zhǎng)，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
功能：調(diào)和氣血、散風(fēng)祛濕，適用于濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
方法：可直刺0.8～1.5寸，可灸。
三陰交
位置：位于內(nèi)踝高點(diǎn)上方3寸、脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣上;取穴位時(shí)，正坐或仰臥，沿內(nèi)踝尖直下3寸，于脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。
功能：健脾化濕、疏肝益腎，對(duì)不孕、痤瘡、脫發(fā)、脂溢性皮炎、黑變病有效。
方法：直刺1～1.5寸?？删?。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，大家了解中醫(yī)美容的按摩方法了吧!想要美容并不是只能通過(guò)食療或藥物，找個(gè)空閑時(shí)間，對(duì)自己的穴位進(jìn)行按摩也能很好的美容哦!相信只要大家找準(zhǔn)穴位，堅(jiān)持按摩，就能更加美麗哦!
沒(méi)事多摸兩處竟能防癌 常揉這處的好處
現(xiàn)代人的生活水平普遍呈上升的趨勢(shì)，但由于工作壓力及生活瑣事的繁多，致使飲食不合理，從而導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)諸多異樣，而癌癥的出現(xiàn)也在預(yù)料之中。癌癥是現(xiàn)代人非常關(guān)注的話題，因?yàn)樗某霈F(xiàn)不但會(huì)使人的壽命減短，在一定程度上會(huì)給每一個(gè)家庭帶來(lái)影響，所以，為了家庭幸福及自身的健康，最好做好抗癌措施。
揉什么部位能抗癌
千萬(wàn)不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為人體的各個(gè)部位只是個(gè)擺設(shè)，其實(shí)它們的作用都是讓人意想不到的，人們都說(shuō)腳是人體第二個(gè)心臟，所以會(huì)以泡腳或者按摩腳來(lái)達(dá)到防治疾病的作用，雖然不能一下子見(jiàn)效，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)自身還是有諸多好處，其實(shí)除了按腳可抗癌防疾病之外，揉腹也有同樣的作用。
經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到很多在飯后會(huì)摸腹部，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作是正確的，因?yàn)椴坏梢源龠M(jìn)胃部的消化功能，而且在一定程度上還有保健的作用。因?yàn)槲覀兊母共繛椤拔迮K六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，也就是說(shuō)，身體健不健康，通過(guò)腹部就可以表達(dá)出來(lái)。另外，這個(gè)部位有諸多重要的穴位，沒(méi)事多按按可有抗癌的作用。所以，想要抗癌及防疾病，除了合理的飲食及有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)之外，還可以揉腹。
常揉腹的好處
身體很多部位都有自身的功能，而防疾病就是其中一種，在平時(shí)閑暇的時(shí)候多按按腹部會(huì)有驚人效果。
1、促消化
現(xiàn)代人生活水平不斷提高，但自身的飲食結(jié)構(gòu)卻出現(xiàn)諸多問(wèn)題，以至于胃功能出現(xiàn)問(wèn)題，從而導(dǎo)致消化功能低下，這時(shí)不妨揉揉腹部。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能。
經(jīng)常摸這個(gè)部位不但對(duì)自身的消化功能有較大的好處，還在一定程度有防便秘的作用。所以，如果因?yàn)樯匣鸹蛘呱俸人霈F(xiàn)便秘時(shí)，不妨摸摸腹部，不但排便通暢，還不宜患上痔瘡或者肛腸疾病。
2、瘦身
現(xiàn)代人由于飲食的不合理，總是出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，以至于體重不斷增加，最后導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。肥胖不單單只是體重增加，在一定程度上會(huì)使人患上高血壓、高血脂等疾病，所以這時(shí)減肥是關(guān)鍵。
除了改善自身的飲食及運(yùn)動(dòng)可達(dá)到減肥的效果之外，還可以多摸摸這部位，而這個(gè)部位就是腹部。因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，最后達(dá)到減肥的目的。
3、促睡眠
生活瑣事的反繁多，再加上工作壓力的增大，易使人在晚上出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這樣就會(huì)使睡眠質(zhì)量變差，從而導(dǎo)致第二天的精神狀況不佳，不但影響工作效率，還會(huì)影響自身的精神狀態(tài)，如果長(zhǎng)期處于這樣的狀態(tài)，人體會(huì)出現(xiàn)疾病的征兆。
想要改善自身的睡眠質(zhì)量，千萬(wàn)不要亂服用安眠藥，或者服用其他藥物，這時(shí)不妨使用物理療法，就是揉腹。對(duì)于睡眠不好的人，可以在睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4、提高胃功能
60%以上的人群患有不同程度的胃病，想要知道自身的胃是否健康，其方法很簡(jiǎn)單，如果胃部總是出現(xiàn)腹痛，或者吃飯的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況，這些就足以證明你的胃已經(jīng)不健康，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，很有可能引發(fā)胃部疾病。
如何預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)?
其實(shí)除了服用藥物之外，最簡(jiǎn)單的方法就是揉腹，每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。
大家對(duì)穴位并不陌生，其指的是人體的上的一些特殊的點(diǎn)或區(qū)域，通過(guò)中醫(yī)的按摩、針刺、艾灸等手法，對(duì)這些穴位進(jìn)行刺激以起到治療疾病的作用。人體上的穴位常常是一些血管和神經(jīng)末梢集中的地方，其實(shí)穴位按摩除了具有調(diào)理身體的作用之外，還有治療和急救作用。
穴位按摩的作用
治未?。貉ㄎ话茨梢杂行У拇碳と梭w特定的穴位，對(duì)人體的經(jīng)絡(luò)之氣有激發(fā)作用，從而能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理身體機(jī)能以及促進(jìn)氣血的運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為通則不痛、不通則痛，經(jīng)絡(luò)暢通，自然能減少疼痛，祛邪扶正。
改善體質(zhì)：經(jīng)絡(luò)穴位主要是按摩手法為主，對(duì)人體的滲透性強(qiáng)，可以放松人體肌肉、緩解疲勞、平衡身體陰陽(yáng)、提高免疫力，以起到延年益壽的作用。
治療疾?。涸谥嗅t(yī)理論中穴位也被稱(chēng)為腧(腧通輸)穴，即人體的臟腑的經(jīng)絡(luò)氣血輸注在身體表面的部位。通過(guò)刺激穴位身體發(fā)生的癥狀，可以判斷疾病，同時(shí)通過(guò)不同手法刺激這些穴位還可以治療臟腑的疾病。
所以，按摩身體上的穴位能夠很好的保健、防病和治病，那么哪些穴位有特色的急救和見(jiàn)效快的作用呢?
可急救的穴位
1.女人的止痛穴
三陰交穴又被稱(chēng)為婦科穴，中醫(yī)治療女性痛經(jīng)、生產(chǎn)以及更年期綜合癥時(shí)幾乎都會(huì)用到這個(gè)穴位。當(dāng)女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)以及宮寒痛經(jīng)時(shí)，按摩這個(gè)穴位有止痛收縮子宮、緩解頭痛和保健卵巢等作用。
2.治療暈厥和休克的穴位
生活中的意外總是時(shí)有發(fā)生，如出現(xiàn)中暑、中風(fēng)、中毒等現(xiàn)象時(shí)，很容易發(fā)生昏迷、暈厥、休克等現(xiàn)象。而此時(shí)令人體清醒是避免疾病進(jìn)一步加重的方法。
人中自古便是人體的一個(gè)急救穴位，位于面部上嘴唇溝中。首先，刺激這個(gè)穴位有明顯的升高血壓的作用，因?yàn)槿魏我蛩貙?dǎo)致的血壓過(guò)低都可能危及生命安全，故血壓是人體生命指征之一。提升血壓促進(jìn)人體清醒，避免持續(xù)抵押危及生命。
其次，刺激人中這個(gè)穴位對(duì)呼吸系統(tǒng)同樣有影響，可以引起呼吸系統(tǒng)的興奮，有節(jié)奏的呼吸，避免休克造成呼吸抑制。
所以，刺激人中是在缺醫(yī)少藥情況下的一種應(yīng)急措施，為救命的法寶。
秋天容易生病，即使你已經(jīng)非常注意保健身體了，但還是會(huì)造成一些疾病傷害到健康，免疫力差的人，更是需要保健，往往會(huì)因?yàn)轭A(yù)防、保健不當(dāng)造成身體受到傷害，如何保健?不妨在晚上睡覺(jué)前進(jìn)行按摩，按摩的好處不少，也是中醫(yī) 一直推薦使用的方式，正確的按摩對(duì)于保健身體有事半功倍的效果。在秋天晚上睡前不妨適當(dāng)?shù)陌茨@個(gè)保命穴，可以 保健身體、預(yù)防疾病，從而讓人少生病，一起來(lái)看看吧。
秋天按摩魚(yú)際穴
這里說(shuō)到的適合秋天按摩的保命穴就是身體的魚(yú)際穴了，魚(yú)際穴是重要穴位，在秋天按摩最適合。
魚(yú)際穴屬于太陰肺經(jīng)，在我們手部第一掌骨中點(diǎn)的內(nèi)側(cè)，或者把我們的手掌微微握緊，腕關(guān)節(jié)這個(gè)時(shí)候稍 微的向下彎屈，在第一掌骨中點(diǎn)赤白肉地方就是我們的魚(yú)際穴了。
秋天為何適合按摩魚(yú)際穴
秋天氣候干燥，身體中火氣較盛，長(zhǎng)時(shí)間處于這樣情況下，會(huì)造成燥熱、焦慮，再加上晝夜溫差較大，容 易造成感冒、咳嗽等癥狀。
這時(shí)按摩魚(yú)際穴可以很好的起到滅火、降火、護(hù)肺的作用，中醫(yī)會(huì)認(rèn)為魚(yú)際穴有化肺經(jīng)水濕的作用，能夠 很好的緩解呼吸道疾病。
按摩魚(yú)際穴的好處
知道了魚(yú)際穴的具體位置，秋天適合按摩魚(yú)際穴，那么在秋天按摩魚(yú)際穴的好處有哪些呢?
1、預(yù)防感冒
在秋天按摩魚(yú)際穴的好處有很多，而讓人們得到益處的無(wú)疑就是預(yù)防感冒了，適當(dāng)?shù)陌茨︳~(yú)際穴，或者直 接合掌進(jìn)行搓擦，還能夠有效的改善上呼吸道，對(duì)于改善呼吸道疾病促進(jìn)新陳代謝有不錯(cuò)的功效，從而可以預(yù)防感 冒的發(fā)生。
以合掌進(jìn)行搓擦來(lái)說(shuō)，手掌會(huì)發(fā)熱，這樣的溫度看似不高，但是，卻會(huì)造成魚(yú)際穴的血液循環(huán)加快，對(duì)于 強(qiáng)化呼吸道、抵御感冒病毒入侵有非常好的幫助。
2、提高免疫力
秋天想要預(yù)防疾病，提高自身免疫力是非常重要的事情，如何提高免疫力，也可以通過(guò)按摩魚(yú)際穴完成。
急救的注意事項(xiàng)
不管是日常的自我保健還是急救按摩，其實(shí)都有一些注意事項(xiàng)，只有避免這些禁忌才能更好的維護(hù)身體健康，減少意外的發(fā)生。
首先，在急救之前要先留意病人的呼吸是否通暢，如果不通常則需要注意清除口腔中異物，并且注意周?chē)h(huán)境的通暢。尤其是要注意將中老年人口中的假牙取出。
其次，對(duì)于嘔吐的人群要多加注意，因?yàn)檫@一類(lèi)人群出現(xiàn)嘔吐之后如果有昏迷現(xiàn)象，極容易將嘔吐物吸入呼吸道而造成感染或窒息。
再有，在利用穴位按摩急救時(shí)不宜用力過(guò)猛，避免造成二次傷害。
另外，對(duì)于心血管疾病引起的昏迷、頭暈、出血等不適時(shí)，避免挪動(dòng)或顛簸。
按摩的注意事項(xiàng)
1.不可以隨便按
穴位按摩固然可以促進(jìn)身體健康，但是并非所以穴位都可以按。人體的一些穴位又被稱(chēng)為死穴，如百會(huì)穴、神庭穴、太陽(yáng)穴、人迎穴等，盲目用力按摩的這些穴位容易引起頭暈昏厥，甚至是死亡。
2.避免錯(cuò)誤的按摩手法
人體的穴位多存在關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的關(guān)鍵點(diǎn)中，按壓有酸脹感覺(jué)，但找不到穴位或錯(cuò)誤的按摩手法只會(huì)出現(xiàn)疼痛。
3.腰部按摩要謹(jǐn)慎
腰部不僅分布大量穴位，同時(shí)因?yàn)榫嚯x脊柱、脊柱較近，盲目或用力的按摩或傷害神經(jīng)系統(tǒng)，甚至引起肢體活動(dòng)障礙或癱瘓。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)在中醫(yī)里除了我們上文提到的幾個(gè)可以急救的穴位之外，還有很多其他可應(yīng)急的穴位，如合谷穴可以治療牙痛和面部神經(jīng)問(wèn)題;捏腳后跟可以止鼻血等。所以中醫(yī)穴位按摩是先人留下的財(cái)富，合理運(yùn)用可以更好的維護(hù)人體健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
3.治療胃痛的穴位
隨著現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，胃病已經(jīng)屬于一種常見(jiàn)病，并且中年男女首當(dāng)其沖。而胃痛不僅影響食欲，還會(huì)造成身體的疼痛難耐。
人體足三里穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，主治胃腸道疾病。除此之外，還有增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕等作用。
因胃腸道問(wèn)題出現(xiàn)的胃痛、嘔吐、惡心、腹脹、消化不良，體虛出現(xiàn)的心悸失眠、頭暈、氣短時(shí)，可以選擇按摩足三里。
4.止吐穴位
嘔吐現(xiàn)象其實(shí)是人體的一個(gè)排毒過(guò)程，多是因?yàn)槭澄锊粷?、胃病發(fā)作、暴飲暴食和食物中毒等引起。但是過(guò)度的嘔吐會(huì)引起人體的電解質(zhì)紊亂，繼而容易出現(xiàn)頭暈、乏力甚至?xí)炟尸F(xiàn)象。
內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上兩寸的位置，刺激這個(gè)穴位對(duì)于胃痛、嘔吐、嘔心，以及身體虛弱引起的心悸、胸悶有調(diào)理作用。當(dāng)嘔吐時(shí)間較長(zhǎng)、嘔吐過(guò)度時(shí)候，可以按摩這個(gè)穴位止吐。
5.降血壓穴位
血壓的升高極容易引起腦出血、頭暈眼花、心悸失眠、頭痛等，但是在生活中很多高血壓患者會(huì)因?yàn)樯鷼狻⑶榫w激動(dòng)、疲勞以及忘記吃藥而導(dǎo)致血壓升高，此時(shí)快速降血壓可以降低生命危險(xiǎn)。
勞宮穴，當(dāng)手握拳時(shí)，中指尖所指的位置便是勞宮穴，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為按摩這個(gè)穴位能夠調(diào)理心痛、心悸、中風(fēng)、憤怒、胸悶和心絞痛等，而當(dāng)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)按摩勞宮穴可以平穩(wěn)血壓，保持心平氣和和呼吸均勻。
6.治療膽囊疼痛穴位
患有膽囊炎、膽結(jié)石等膽道疾病的患者，常常容易發(fā)生膽囊疼痛等現(xiàn)象，此時(shí)按摩膝蓋斜下方的陽(yáng)陵泉穴可有效的緩解。
陽(yáng)陵泉穴主治人體的膽囊方面的疾病，而現(xiàn)代多用于治療肝炎、膽囊炎和膽道等其他就比。
