常揉這里滋陰補血還能明目
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“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《常揉這里滋陰補血還能明目》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
滋陰補血主要就是使用某些方法來治療血虛癥，人一旦血虛，那么就會出現(xiàn)面色蒼白和萎黃的情況，而且還會出現(xiàn)頭暈眼花和失眠健忘、心悸怔仲、月經(jīng)量變少甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀，而且眼睛也會出現(xiàn)兩眼無神的狀況，所以我們就要注意滋陰補血，養(yǎng)肝明目，這樣才能有效的保證我們自己的身體健康。
想要滋陰補血，養(yǎng)肝明目，那么我們完全可以通過中醫(yī)穴位來進行，每天按揉一下這幾個穴位，就可以達到我們想要的效果。
1.大敦穴
大敦穴，在我們的腳上，取穴方法非常簡單，在取穴的時候，可以采用正坐或者是仰臥的姿勢，大敦穴就在腳大拇趾甲跟邊緣大約兩毫米的部位，靠近第二腳趾的一側(cè)。
經(jīng)常按揉大敦穴，可以有效的調(diào)理肝腎，熄風(fēng)開竅，而且還能安神，養(yǎng)血，效果是非常不錯的。
除了按揉之外，我們也可以艾灸這個穴位，可以達到清肝明目的效果，讓我們頭腦瞬間變的清晰，而且還會神清氣爽。
因為自古以來，大敦穴就是被視為鎮(zhèn)靜以及恢復(fù)理智的要穴，大敦穴是肝經(jīng)的起始處，所以按揉大敦穴還有養(yǎng)肝明目的效果，滋陰補血，效果甚好。
2.照海穴
照海穴也在我們的腳上，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方有一個凹陷處，這個凹陷處就是照海穴了。
我們在按壓照海穴的時候，會感覺到酸、麻、脹痛感，而且照海穴通奇經(jīng)八脈的陰蹺脈，所以照海穴有滋陰的作用，非常適合陰虛體質(zhì)的人按揉。
經(jīng)常按揉照海穴，可以有效的緩解腎陰虛的癥狀，并且我們在按揉的時候，最好不要說話，閉口感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。
一般來說，我們在按揉照海穴的時候，按揉三分鐘到五分鐘就可以明顯的感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)了，疼痛也就會馬上緩解。
因為古代的修煉家們都非常講究煉津化精，津液生發(fā)的多了，那么我們身體的腎經(jīng)自然就會變得更加充盈了，客觀上也就起到了滋陰固腎的作用。
3.血海穴
俗話說得好，想要補血，那就要找血海穴。血海穴是脾經(jīng)所生之血的聚集之處，有化血為氣，運化脾血的功能，而且還有引血歸經(jīng)，治療血癥的功效。
頭部是身體中重要的部位，且中醫(yī)認為，人體的十二經(jīng)絡(luò)及穴位都匯集于頭部，乃一身之主宰，對人們的健康起著關(guān)鍵性作用。那么，經(jīng)常抓頭按摩有何好處呢?
抓頭有什么好處
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對分布在頭皮上的毛細血管進行有效刺激，從而使其處于擴張狀態(tài)，于是能促進頭部血液循環(huán)的運行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對頭部進行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
4、利于頭發(fā)健康生長
抓發(fā)按摩時能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激，在一定程度上強韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
1、百會穴
百會穴位于頭頂正中處，是督脈經(jīng)絡(luò)上的要穴，而督脈則是掌管全身陽氣的關(guān)鍵脈絡(luò)，所以常按百會穴能有效起到調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)和穴位的作用。
2、太陽穴
太陽穴在頭部側(cè)面，外眼角與眉梢中間稍偏后一個手指的地方，用手觸摸到凹陷處即是。經(jīng)常對其進行按摩能極好的調(diào)節(jié)頭痛、疲勞等不適。
抓頭的方法
1：抓頭時可將五指伸開為梳，利用手指頭對頭皮進行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，確保每個部位都能按摩到。
2：十個手指張開后放在頭皮上，然后利用手指指腹從頭頂處往后順延進行按摩，重復(fù)此動作5分鐘左右即可。
3：利用十指的指尖對頭皮進行抓打，但是抓打頭皮時，最好剪掉長指甲，以免對頭皮產(chǎn)生劃傷。
抓頭的注意事項
1、拿捏好手部力度
頭部處的脂肪層很薄，幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋，所以在按摩頭部時，手部的力度一定不能過重，否則易對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損害。
2、身體需放松
在對頭部進行抓打、按摩的時候，全身保持一個放松的狀態(tài)，不要緊張，能使得按摩的效果更顯著。
經(jīng)常拍打血海穴或者是按摩這個穴位，對于女性的痛經(jīng)或者是經(jīng)血異常都是非常有效的，如果再配合按摩三陰交穴和太溪穴，那么效果更好，痛經(jīng)并且還伴隨著嘔吐，按摩這個穴位并且同時按揉足三里穴，就可以立刻緩解這個癥狀。
我們每天上午九點到十一點的時候拍打按揉血海穴是最有效的，每次按揉十秒鐘，連續(xù)按揉五次或者是按摩三分鐘的血海穴，晚上再艾灸這個穴位，對于補血養(yǎng)血或者是治療血瘀，都有非常好的療效。
4.太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方和腳跟骨肌腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，雙側(cè)對稱，也就是說太溪穴有兩個。
太溪穴是一個養(yǎng)生要穴，是儲存腎臟元氣的一個大倉庫，而且肝臟屬木，腎臟屬水，樹木需要水的澆灌才能夠健康的成長，所以說想要養(yǎng)肝，我們必須要滋陰，利用太溪穴來調(diào)動這種滋養(yǎng)的功能，就能更好的滋養(yǎng)涵木。
而如果我們的肝臟得到了滋養(yǎng)，那么我們的眼睛也就會變的炯炯有神，所以說太溪穴既可以滋陰養(yǎng)血，又可以補肝明目。
5.天樞穴
經(jīng)常按揉天樞穴，可以讓胃經(jīng)和大腸經(jīng)始終保持活絡(luò)，也能促進胃經(jīng)內(nèi)的氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)的氣血充盈，而且消化功能也在增強，這也就給氣血系統(tǒng)提供了足夠的精微物質(zhì)，為了補血提供了最基礎(chǔ)的一種動力。
大腸經(jīng)的氣血充盈了，那么就可以保證循環(huán)排泄的機能正常，止瀉又可以通便，這樣就能保持腸道的清潔，讓我們免受毒素的困擾。
所以說我們平時就可以經(jīng)常按揉天樞穴這個穴位，雙手的拇指下壓，力度要適中，由外向內(nèi)打圈按摩，每天按揉兩百下，補血又排毒，效果甚好。
結(jié)語：人以血為本，如果想要面若桃花，那么我們就必須要注意養(yǎng)血和補血，而且還要滋陰補肝，這樣我們的眼睛也會閃閃發(fā)亮，所以說我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢越?jīng)常按揉一下以上穴位來達到滋養(yǎng)肝腎、補血明目的效果，各位在生活的閑暇之余可以試一下。
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我們的腳，是我們身體中非常重要的組成部分，我們的腳掌上有著無數(shù)的神經(jīng)末梢，并且與我們的大腦緊密相連，腳，被稱作是人的第二心臟，而且我們的腳掌上還有很多穴位，腳的健康就關(guān)系到我們的健康，而且與我們的壽命有著很大的關(guān)系。
古人認為，人有四根，鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機之根；腳根，精氣之根。這就說明了我們的鼻子，耳朵，還有胸乳，是我們身體精氣的三個凝聚點，而我們的腳跟，才是所有精氣的主要聚集點。
腳，在我們?nèi)梭w位置的最低的地方，我們的腳承載著我們?nèi)淼闹亓?，如果一個人腳步輕盈，步履輕快，精神煥發(fā)，這就是人體氣足神旺的表現(xiàn)，這也就是通常人們所說的精力充沛，精神百倍地感覺。
然而當(dāng)一個人感覺到精神特別疲憊的時候，往往是最先感覺到腿腳發(fā)沉，無力，這足以說明腳的健康狀況，關(guān)系到我們整個身體的健康狀況。民間還有一句俗語叫做人老腳先老，當(dāng)一個人為了家庭，為了事業(yè)而日夜奔波，漸漸的發(fā)現(xiàn)上樓的時候不再輕松自在，長時間步行會覺得腿腳酸軟無力的時候，這就意味著衰老正在隨著我們的精、神、氣的減少而逐步逼近，腳部的保健則是延緩衰老的好方法。
在中醫(yī)的經(jīng)脈學(xué)說中，足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)均起自于足部，足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)均止于足部。通過經(jīng)脈在足底的交接會和，足底與全身臟腑器官密切相連。通過對足部的刺激能促進足部的血液循環(huán)和經(jīng)脈運行，來達到對全身進行調(diào)節(jié)的目的。
1. 按揉涌泉穴
涌泉穴，就是我們經(jīng)常說的足心，涌泉穴之所以被如此重視，是因為人之先天根于腎，涌泉穴就是腎經(jīng)起始穴位，如泉水般涌出，為精氣之所發(fā)，因此涌泉穴具有滋腎水，降虛火，鎮(zhèn)靜安神，健脾和胃，舒肝明目，益腎利尿的功效。
朋友們大家下午好，難得今天下午本葫仙不用出診不用采藥，相信手機電腦前的朋友們大多都又這么一個癥狀：在工作學(xué)習(xí)之余眼睛會有各種不適，這樣會很大程度的降低工作效率和學(xué)習(xí)效率，接下來，本葫仙就教朋友們幾招對付這些小癥狀的超級有用的小方法吧！
眼睛，是我們身體上最美麗也是最迷人的器官，眼睛的結(jié)構(gòu)精巧，而且每天與我們朝夕相伴，帶領(lǐng)我們認識一件又一件美麗的事物，認識我們四周的環(huán)境，幫助我們學(xué)習(xí)豐富的知識，讓我們的生活變得絢爛又多姿多彩，眼睛照亮了我們的生活。然而，在這個科技突飛猛進發(fā)展的時代，很多人往往無法顧及對眼睛的愛護，使眼部的疾病越來越多。
以下的這幾種小動作，可以有效的緩解眼睛的不適，這幾個小動作可有大用處，而且不受時間地點和環(huán)境的約束哦，想什么時候做，就什么時候做。只要保持雙手的清潔就可以了。
一、掐一掐
看書，玩手機，玩電腦，玩ipad等用眼時間過長，特別是在我們晚上躺在床上之后黑夜中抱著手機各種上網(wǎng)，這對我們眼睛的傷害是白天正常玩手機傷害的五倍，輕易地就會出現(xiàn)眼睛疲勞，長時間眼睛處于疲勞狀態(tài)，就會出現(xiàn)各種不適，會感覺到眼睛酸，眼睛脹脹的，而且還會出現(xiàn)眼睛發(fā)癢的癥狀，只能一直搓眼睛，只要閉上眼睛上述的各種癥狀就會更加明顯，甚至還會有流眼淚和視物模糊的現(xiàn)象出現(xiàn)。
這個時候，我們就可以掐一掐大拇指上的三個相鄰的穴位：明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。
這三個穴位為經(jīng)外奇穴，分別位于大拇指的指甲后方關(guān)節(jié)橈側(cè)、中間和尺側(cè)。
操作方法：用一只手的拇指和食指夾住另一只手的大拇指，以指甲分別對這三個穴位給予刺激，在略微感覺到疼痛的力度掐壓，反復(fù)掐壓10次即可。
這種方法有提神醒腦的功效，可以快速達到緩解眼睛疲勞的目的。
二、梳一梳
中醫(yī)認為，我們的頭部是五官和中樞神經(jīng)的所在，所以在我們平常梳理頭發(fā)的同時，能夠加強對頭部太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可以達到疏通頭部以及全身的經(jīng)絡(luò)的效果，改善我們頭部的血液循環(huán)。
長壽秘訣
1、呵護肝臟。少喝酒。男人對肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。
2、強壯腎。多喝水多吃藍莓。英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。
3、繞開肺癌。擁有一個健康的肺的首要條件就是：戒煙。有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風(fēng)險。
4、保衛(wèi)前列腺。多吃蔥蒜、喝紅酒。美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
5、關(guān)照結(jié)腸。少吃肉。威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。 徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。
想長壽，必須讓身體的各個器官都減緩衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、機能不老、心情不老，是保證長壽的三個關(guān)鍵要素。
動得快活，筋骨永不老。生命在于運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發(fā)身體活力，減緩老化，還有助于增強體質(zhì)，提高免疫力。運動對于筋骨也大有裨益，筋骨互相關(guān)聯(lián)，筋對骨有著支撐、保護、緩沖的作用，鍛煉時筋骨同練，當(dāng)筋變得更為堅韌，就能對骨頭起到更好的保護作用，防止骨折。
五六十歲的中老年人，可以選擇運動量稍大的運動，比如做操、打球、跳舞、打太極拳等，運動量以微微出汗為宜;七八十歲的老人要適當(dāng)減少運動量，最好的運動是散步，可以在下午三四點外出散步半小時，運動量以感到輕松、愉快為宜。天氣不好時，在家里甩臂、彎腰、抬腿，也是不錯的運動。
吃出均衡，機能永不老。老年人的消化功能逐漸減弱，更要想辦法做到營養(yǎng)均衡。百歲壽星、著名經(jīng)濟學(xué)家陳翰笙博士，每天飲食堅持三個一：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一個蘋果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。老人也要以此為借鑒，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油膩，不要口味太重。
山藥、土豆、白菜、蘿卜、豆?jié){、蜂蜜、香蕉、橘子、蘋果都是比較適合老年人的食物。在做法上，要以燉菜為主，燉菜比較軟爛、清淡，易于消化。歷代養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇，稱粥為世間第一滋補食物。
結(jié)語：中醫(yī)理論上認為：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼； 古人云：人老足先老，樹老根先衰；民間更是流傳著一天一泡腳，藥鋪不用找的俗語，足以說明腳對我們?nèi)梭w健康是有多么大的主導(dǎo)作用。
然而搓揉涌泉穴就是足部保健中最主要也是最重要最常用的方法，唐朝的大醫(yī)學(xué)家孫思邈主張足宜長擦，長壽皇帝乾隆親身恭行的十常養(yǎng)生法中也有足常摩。古代學(xué)者陳書林記載了擦涌泉的養(yǎng)生術(shù)，并謂先公每夜常自擦腳心至數(shù)千，是以晚年步履輕便。蘇東坡每日睡前必行之事，閉目盤膝按揉腳心。
用左手拇指的螺紋面，緊貼右邊腳的涌泉穴的部位，稍微用力下壓，持續(xù)的做往返的摩擦，右手就擦左腳部的涌泉穴，每天睡前，睡醒后各一次，這樣可以反復(fù)摩擦50次左右，直到足心感覺到發(fā)熱為止，這種手法由于是專注于涌泉穴，而且手法較重，刺激量較大，所以疏肝降壓，益腎利尿的作用更為顯著。
2.按揉腳趾
腳趾是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)精氣交接的地方，所以五個腳趾是反應(yīng)人的大腦以及面部的穴位，用右手大拇指和食指捏住左腳的大拇指，各個方向揉捏之后再輕輕拉拽，其余的四個腳趾頭都是一樣的手法，然后用右手揉腳左腳的腳趾。
腳趾距離心臟最遠，末梢循環(huán)差，所以揉捏腳趾可以促進腳部的血液循環(huán)，有助于全身的經(jīng)氣順接運行，保證經(jīng)氣運行通暢，還有健腦益智，聰耳明目的效果，還可以防止感冒頭疼等病癥。
3.旋轉(zhuǎn)腳踝
旋轉(zhuǎn)腳踝可以站著也可以坐著，站立的時候重心移向左腳，右腳的腳尖點地，然后順時針旋轉(zhuǎn)腳踝，就像我們平時體育課之前的熱身運動一樣，然后再全部的重量轉(zhuǎn)移到右腳，左腳也是這樣做。
如果是坐立的姿勢，可以把左腳放在右腿上，用右手捏住腳掌輕輕的轉(zhuǎn)圈，然后方向交換。
4.足跟搓足心
這個動作可以側(cè)臥也可以坐著，用左邊的腳跟搓右邊的腳心，右腳的腳跟搓左腳的腳心，一直搓到腳心發(fā)熱為止，這種搓揉方法非常簡單，可以起到滋腎降壓和安神的效果，同時還可以鍛煉腿部的力量，可謂是一舉兩得。
女人究竟如何滋陰?其中有很多學(xué)問。這里從飲食和藥物兩個方面作些介紹。
就飲食而言，首先在飲料上，可以經(jīng)常飲用白開水和牛奶。
其中白開水被譽為活性飲料，進入人體內(nèi)后，可立即參與新陳代謝，并可調(diào)節(jié)體溫。每天早上喝一杯白開水，有很好的保健功效。人經(jīng)過一夜睡眠之后，胃腸道已經(jīng)排空，飲下的這些活性水，能很快被吸收，進入血液循環(huán)，對體內(nèi)各器官組織進行一次大清洗，并且促進新陳代謝，加強免疫功能。
每天早上喝一杯白開水對便秘、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。外用水和牛奶還是美容佳品。經(jīng)常用白開水洗臉，會使臉部皮膚柔軟細嫩，富有彈性。牛奶能補肺養(yǎng)胃，生津潤腸，對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。
在糧食類食品中，可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能補腎益精，活血潤膚，補胃養(yǎng)肝，明目的功效。經(jīng)常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落發(fā)、腰腿酸軟等。黑大豆有補腎益精，活血潤膚，抗衰美發(fā)之功。
芝麻性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥，是一種價廉物美的養(yǎng)生佳品。
在蔬菜類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。
其中菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥，養(yǎng)血之血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性貧血，適用中脾胃氣虛，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、銀耳含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。
在瓜果類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。
其中梨性寒，味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。甘蔗味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功，適用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足，熱傷津液所致的口渴心煩。桂圓是治療病后體虛，貧血萎黃，神經(jīng)衰弱，產(chǎn)后體虛的理想補品。
大棗含豐富的維生素，能益氣生津，養(yǎng)血安神，補血養(yǎng)顏，潤肺解毒。西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒的作用，從而有天生白虎湯的美譽。香蕉能養(yǎng)陰潤肺，清熱生津，潤腸通便。還可使人使皮膚柔嫩，眼睛明亮，精力充沛。
在禽類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。
其中鴨肉滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用。
燕窩屬珍貴補品，為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩，其蛋白質(zhì)含量特別高，功能養(yǎng)陰潤燥，益氣補中，有延處益壽之功。適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等;對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗亦有較好療效。
烏骨雞被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
在水產(chǎn)類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。
其中海參能養(yǎng)血潤膚，美顏烏發(fā)，補中益血，養(yǎng)腎固精。常吃海參有延緩衰老，消除疲勞的作用。還對高血壓、血管硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的療效。蛤蜊有滋陰潤燥，利尿化痰，軟堅散結(jié)的功效?？捎糜谥委熽幪撍碌目诳?、干咳、心煩、手足心熱等癥。墨魚能養(yǎng)血、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等。婦女在經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期食用，都非常有益。
鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補品，易于消化吸收，促進血液循環(huán)，可滋陰涼血益氣，常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。食補最大的優(yōu)點：就是既快朵頤，又補身體，營養(yǎng)豐富，療效持久。
用藥物滋陰，可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養(yǎng)血藥品。
其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中選擇2～3味，水煎服，或開水沖泡當(dāng)茶飲。
不要簡單的認為只有在冬天人體才會有寒氣的出現(xiàn)，其實在任何季節(jié)體內(nèi)都會有寒氣的存在，只是輕重程度是不一樣的。俗話說“十病九寒”這是有一定道理的，寒邪入體必然會影響人自身的健康。所以，如何驅(qū)除體內(nèi)的寒氣是至關(guān)重要的!
導(dǎo)致內(nèi)寒的原因
體內(nèi)存在寒氣肯定是有一定原因的，并不會平白無故就出現(xiàn)。所以，想要驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，首先要知道什么原因?qū)е潞畾馊塍w!
熬夜
熬夜現(xiàn)象對于現(xiàn)代人而言是較為普遍的現(xiàn)象，不要簡單的認為熬夜只會使人出現(xiàn)黑眼圈、精神不佳等，其實它也會使人體出現(xiàn)寒氣。
一般情況下，晚上十一點還沒有進入睡眠的狀態(tài)之中，體內(nèi)的陽氣就會一點一點的削弱，長期這樣，陰盛則陽虛，陽虛則寒，這是中醫(yī)的理論。所以，想要驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，不熬夜才是驅(qū)寒的根本。
穿的少
人們?yōu)榱俗非髸r尚，不斷將身上的衣服減少，尤其是女性，不論在什么季節(jié)，都穿著短裙、露背裝，其實穿的少也會使寒氣入體，尤其是肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的寒氣是較為嚴重的，且這些部位也是人體的薄弱之地。
以上的部位一旦受到寒氣侵蝕，就易使人體出現(xiàn)受涼的癥狀，導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣越來越重，人體也就會越來越虛弱。所以，想驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，適當(dāng)增加衣物是非常有必要的，不可為了性感、時尚等原因不斷減少身上的衣物。
食用冷飲
體內(nèi)寒氣的加重其主要原因與自身的飲食有較大的關(guān)系，一到夏天，人們就開始食用雪糕、冷飲等冰涼的食物，就連常食用的水果也要放在冰箱里冰一會再食用，長期下去，體內(nèi)就會出現(xiàn)寒氣，簡單點說，體內(nèi)的寒氣其實是吃出來的。
想要驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，首先就要合理飲食，不可總是食用冰涼的食物，盡量食用常溫的食物。
揉什么部位可以輕松驅(qū)除體內(nèi)寒氣
以上就是體內(nèi)出現(xiàn)寒氣的常見原因，既然已經(jīng)知道原因，這時驅(qū)除體內(nèi)的寒氣是非常有必要的。所以，小編會教大家按揉哪些部位可以輕松驅(qū)寒。
MM都想擁有性感窈窕的身材，有的人天生麗質(zhì)不用減肥，有的人努力減肥卻沒有效果!現(xiàn)在市場上的減肥方法有很多，很多方法謊稱效果好，其實一般，甚至還會對身體健康造成影響。按摩耳廓減肥就沒有這方面的憂慮，其是通過對耳朵部位的按摩來促進血液循環(huán)，達到減肥的目的，下面小編就來詳細介紹下：
1、按壓耳朵饑餓點
首先要知道饑餓點并找準位置，饑餓點位于耳垂對上大約兩個橫指的地方，找到位置后用手指點按，每次點按要隔一小段時間，每次按30下左右就可以了，饑餓點是比較敏感的，受到刺激會起到降低食欲的作用，阻斷身體饑餓信息的傳遞。每邊耳朵同樣按壓，適合在飯前或者食欲大增的情況使用。但要注意哦，按壓的時間不能太長，不然會影響正常的飲食的，30下的按壓動作最好控制在一分鐘內(nèi)完成。
2、按壓耳朵胃點
耳朵胃點位于耳窩處，也就是在耳窩外部突起的橫行上。找到位置后，就用尾指輕輕地按壓它，連續(xù)按壓60下。人的耳朵上有非常多的穴位點，胃點附近有十二指腸點、肝點等，所以一定要準確定位，不要弄錯了，不然就起不到想要達到的作用。按壓胃點可以調(diào)整胃部功能，幫助消除脹氣，如果消化不良的話也可以按壓胃點來緩解癥狀。胃點受到刺激后還能活化消化激素，幫助分解食物，這個方法有利于解決肚子因脹氣而顯得肥胖的問題。
3、按壓內(nèi)分泌點
耳朵上內(nèi)分泌點是在內(nèi)耳輪的最下方，也就是耳垂對上的凹陷處。找到位置后用你的食指輕輕地按壓60下。按壓這個位置能夠?qū)?nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定作用，可抑制體內(nèi)產(chǎn)生饑餓的激素，降低食欲并能幫助提高人的飽足感。
背部
中醫(yī)驅(qū)除體內(nèi)寒氣的方法是拔罐，而拔罐的部位往往是背部，除了以拔罐的方式驅(qū)除寒氣，也可以按揉背部，其方法也是非常簡單的。自身可以俯臥在床上?？梢宰屃硪粋€人將雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部，力量適中，向前推出，自上而下，推至腰部。
該動作可以重復(fù)10次左右，此方法每天都是可以進行的，不但可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，而且還具有疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑等作用。
腋窩
腋窩是易被人們忽視的部位，該部位有諸多血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，只要每天對腋窩進行稍微地刺激，不但可以加速神經(jīng)體液循環(huán)，而且還可以達到驅(qū)寒、提高機體抵抗力等作用，對于體內(nèi)有寒氣的人群，每天可以對這個部位進行按揉是非常不錯的做法!
腹部
腹部存在一個人體的黃金穴位——神闕穴，主要對該穴位進行按揉則對人體有諸多保健的作用。每天晚上睡前可以平臥于床，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍按摩腹部數(shù)十圈，然后逆時針方向繞臍按摩腹部數(shù)十圈即可。
只要長期的堅持此方法，不但可以改善傷胃功能，而且還具有驅(qū)寒、促進機體代謝的作用。
腳底
腳被人們稱為人體第二心臟，之所以這樣稱呼它，是因為它含有諸多人體重要的穴位，只要稍微按摩腳部，則具有驅(qū)寒、提高人體的免疫力、促進血液循環(huán)、增強人體內(nèi)分泌系統(tǒng)機能等著作用。
每天晚上睡前可以用溫?zé)崴M行泡腳，然后用干凈的毛巾將腳擦凈，再用雙手對腳底進行按揉，左腳、右腳各按揉50次即可!
結(jié)語：不論在什么季節(jié)，體內(nèi)都會出現(xiàn)寒氣，所以，如何驅(qū)除體內(nèi)的寒氣是諸多人想知道的。除了改變?nèi)粘牡纳盍?xí)慣可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，還可以對身體某些部位進行按揉來驅(qū)除寒氣，而在上文中都已經(jīng)告訴大家應(yīng)該按揉哪些部位，大家在平時都是可以進行的，但要長期堅持哦!
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導(dǎo)讀：女人滋陰補血妙招？對于女性來說，在平時生活當(dāng)中要多吃一些滋陰補血的食物，這樣對身體才會好，那么女人滋陰補血妙招有哪些呢？
適合女性滋陰補血的9個法寶。女性因為特殊的生理會比較容易出現(xiàn)血虛的情況，所以女性日常生活中要做好補血工作。通過食療補血還是比較經(jīng)典的方法，那么如何補?下面我們就來看看9種補血佳品：
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
女性必不可少的4大平民滋陰補血食物
女人臉色暗黃，無精打采，精神疲倦很大原因在于氣血虛弱，所以想要變得漂亮精神足就要補氣血。補血吃什么好呢?不妨試試以下幾種食物。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容， 但孕婦慎用。
此外，桑葚干能夠補益肝腎，滋陰養(yǎng)血，對烏發(fā)有特效，息風(fēng)，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫助恢復(fù)好氣色 中醫(yī)認為葡萄具有補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。
黑棗干
棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
黑棗有很高的藥用價值。多用于補血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。但吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝臟的佳品。所以專家建議，黑棗對身體好處很多，適當(dāng)吃些有利健康。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
食用桂圓能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用?？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。
女人滋陰補血妙招？專家指出，女性在生理后要多注意滋陰補血，這時候補血的效果會更加的理想。
蔬菜的種類有不少，很多朋友都愛吃茄子。作為健康飲食，茄子里含有豐富營養(yǎng)，常吃可以滋陰明目。專家提示有一種茄子吃法，可以將茄子的滋陰明目效果發(fā)揮得淋漓盡致。下面，小編我就教你怎樣吃茄子才能滋陰明目。
制作方式是，取菊花10克，紫茄子1個，精鹽、醋、麻油各適量。將菊花洗凈后放入鍋里，加適量水，煎煮至沸，去菊花留湯備用將洗凈的紫茄子（帶皮）切成條狀后，將其與菊花湯同放入碗中，隔水蒸熟，約蒸15~20分鐘放入適量麻油、精鹽、醋，拌勻即成，有滋陰平肝、清熱明目的功效。
菊花，可疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒消腫，主要用來治療目赤、眩暈、頭痛、心胸?zé)岬炔“Y。尤其對眼疾有很好的調(diào)理作用，可治療實證上火等（肝經(jīng)風(fēng)熱或肝火上攻）引起的目赤腫痛，又能治療高血壓等心腦血管疾?。I陰虛或肝陽上亢等）引起的目暗不明、眼目昏花?，F(xiàn)代藥理研究表明，菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小檗堿、黃酮類、菊色素、維生素、微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力，具有治療冠心病、降低血壓、預(yù)防高血脂、抗菌、抗病毒、抗炎、抗衰老等多種藥理活性。
茄子營養(yǎng)價值高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，不僅能幫助維持酸堿平衡，還有抗癌的保健功效。尤其是紫色茄子，富含維生素p,可增加微血管的抵抗力，防止出血。此外，茄子中含有多種生物堿和皂草甙。皂草甙具有降低血液中膽固醇的功效，故對預(yù)防心血管疾病十分有益。
需要注意的是，菊花、茄子均性涼，因此，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒等癥狀的人以及便溏的孕婦不宜多吃。另外，以上偏方忌蟹肉。茄子、蟹肉都是寒性食物，一起吃往往會使腸胃不舒服，嚴重的會導(dǎo)致腹瀉，脾胃虛寒的人更應(yīng)注意。
帶皮吃茄子能促進維生素C的吸收。吃茄子最好不要去皮，因為茄子皮里富含B族維生素。維C的代謝過程中需要B族維生素的支持，帶皮吃茄子有助于促進維C的吸收。此外，建議選擇新鮮茄子，秋后的老茄子含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。
導(dǎo)讀：前胸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，位于前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，有強大的抗癌作用……
前胸
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，位于前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。
脊柱
脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，則可疏通經(jīng)絡(luò)，氣血運行暢通，從而有益于全身器官的滋養(yǎng)而健身。
肚臍
肚臍為神厥穴，常被養(yǎng)生學(xué)家譽為保健“要塞”。經(jīng)常按摩肚臍有防治便秘、中風(fēng)等作用。
腳底
科學(xué)家將腳稱為人體“縮影”、“第二心臟”。經(jīng)常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進全身各內(nèi)臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。
在氣溫發(fā)生變化的時候，人們的身體都會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，而氣血變虛則是非常常見的一種，這就需要大家及時進行滋陰補血。而現(xiàn)在，很多人在滋陰補血的過程當(dāng)中選擇了不正確的方式，就會導(dǎo)致補血效果不佳，嚴重的還會威脅到人們的身體健康。那么，滋陰補血的中成藥都有哪些呢？
養(yǎng)血滋陰中成藥有哪些
蟲草(冬蟲夏草)：潤肺補腎、化痰止汗
枸杞子：滋陰補血、養(yǎng)精明目
西洋參：生津健胃、益肺補虛
淮山藥:健脾滋腎、斂汗縮尿
桑寄生:養(yǎng)血除痹、強壯筋骨
石斛:滋肺益胃、養(yǎng)陰明目
百合;潤肺止咳、養(yǎng)心安神
紅棗：健脾益胃、滋腎生血
栗子：健脾補腎、壯腰、抗衰老
黨參：健脾益氣、生津養(yǎng)血、增強抵抗力
燕窩：補肺養(yǎng)陰、治虛勞、助消化、治盜汗
銀耳：滋肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣強心、補腦
木瓜：消滯清腸、舒肝
菠菜：含鐵質(zhì)、胡蘿卜素極為豐富,能補血潤腸、助消化
溫馨提醒：養(yǎng)血滋陰中成藥是比較多的了。而且需要進一步在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用這樣才比較不會有骨轉(zhuǎn)移。同時建議病人也是可以吃一些新鮮的蔬菜的了。比較沒有副作用。可以吃一下新鮮的木瓜和金針菜的了。
滋陰養(yǎng)血的飲食大全
大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
姜姜可以增強人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
眼睛的健康是非常重要的的，大家都希望自己可以有一個好的眼睛，所以在平時就會選擇各種各樣的方法去保護眼部健康，而眼部按摩就是不錯的方法，可以很好的促進我們的眼部以及眼部皮膚的健康，那么具體都有哪些好處，一起看看吧。
美容祛斑
首先我們進行眼部按摩，可以很好的促進眼部皮膚的健康，如果平時若能對眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個穴位進行按摩，可以加強眼部細胞的新陳代謝，阻止肌膚衰老和退化，使眼部肌膚更加富有活力和彈性，這樣對我們眼部周圍的皮膚健康是非常有好處的，所以非常推薦大家去堅持眼部按摩。
明目亮睛
同時通過眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán)，增強眼部肌膚細胞新陳代謝，使眼睛明亮清澈，視物清晰，預(yù)防近視，緩解視疲勞，這樣對我們的眼部健康是非常有幫助的，可以很好的改善眼部的不適情況，特別是可以解決掉眼部疲勞的問題，對我們的視力也是有幫助的。
抑制神經(jīng)衰弱
還可以通過眼部按摩來促進面部血液循環(huán)，降低腦部血壓，放松腦部神經(jīng)，改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥，達到怡神健腦、神清氣爽之功效，如果經(jīng)常堅持這樣的按摩方法，還可以幫助我們預(yù)防失眠的問題出現(xiàn)，從而解決掉神經(jīng)衰弱等不適情況。
防治浮腫
平時因避免攝取過多的鹽，因為鹽會導(dǎo)致水份囤積。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會引起水份囤積，造成眼部浮腫，這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡，對于眼部健康還是很有好處的。
上面介紹的就是眼部按摩的一些好處，可以發(fā)現(xiàn)我們通過眼部按摩來促進健康，效果還是非常好的，可以很好的幫助我們保護好眼部皮膚健康以及眼部的健康，這樣對我們是非常有好處的，所以在平時我們應(yīng)該去堅持進行眼部按摩才行。
肝臟是人體重要的器官，主要功能是代謝為主，如果它出現(xiàn)了問題，會出現(xiàn)消化系統(tǒng)的疾病，而且還會影響健康。那么你知道應(yīng)該如何保護肝臟的嗎，些養(yǎng)肝明目的食譜可以經(jīng)常吃，可以對肝臟有保護的作用，可以滋陰潤燥，來看看這些食療的方法介紹吧。
一、菊花蝦仁
材料：蝦仁400克、鮮菊花15克、青豆10克、雞蛋清30克。
做法：
1、蔥、姜、蒜切細末;淀粉(15克)放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉(30克);將蝦仁放入碗中，加雞蛋清、黃酒、精鹽、濕淀粉拌勻上漿。
2、碗內(nèi)放清湯、菊花瓣、黃酒、精鹽、濕淀粉對成芡汁備用;炒鍋內(nèi)放入熟豬油，中火燒至四五成熱，投入蝦仁過油撈出;鍋內(nèi)留油，放蔥、姜蒜末炸出香味，加入青豆、蝦仁，倒入芡汁，快速翻炒，淋麻油出鍋即成。
功效：蝦肉有養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰的功效，雞蛋清具有清熱解毒作用，加之養(yǎng)肝明目的菊花，這道菜有養(yǎng)肝的功效。菊花具有養(yǎng)肝護肝的作用，和蝦仁一起吃，可以有滋補的作用，對于通絡(luò)解毒有好處。
二、菊花滾豬瘦肉片
材料：菊花瓣100克、菊花嫩莖葉150克、豬瘦肉150克、生姜絲少許。
做法：
1、菊花瓣放置淡鹽水、清水洗凈;豬瘦肉洗凈、切片;菊花嫩莖葉置沸水稍滾沸片刻，撈起。
2、在鐵鑊中加清水1000毫升(約4碗量)和姜，武火滾沸后，下菊花嫩莖葉、豬瘦肉片滾至剛熟，下菊花瓣、鹽、少許油便可。
功效：菊花滾豬瘦肉片具平肝明目、清熱除煩之功。
養(yǎng)肝明目可以吃菊花，因為菊花可以有保護肝臟的作用，對于促進肝臟血液循環(huán)有好處，而且還可以有清熱解毒的作用，菊花的食用方法有很多，上面的這兩款食譜就是不錯的選擇了，可以有養(yǎng)肝明目的效果，趕緊行動起來吧。
豬肝含有豐富的維生素A,對于保護視力，緩解眼部疲勞有很大的功效。番茄酸甜開胃，可以促進人的食欲。兩者雖然簡單搭配，但卻有大功效，不管是上班族還是學(xué)生，這款番茄豬肝湯都是不錯的選擇。下面和小編一起來學(xué)做美味的番茄豬肝湯吧。
用料：
主料：豬肝100克，西紅柿2個。
輔料：豬肉50克，黑木耳15克。
調(diào)料：食鹽1茶匙，姜5克，料酒5毫升，香油幾滴，淀粉10克，白醋10毫升，胡椒粉1/3茶匙，水適量。
做法：
1.準備好所需食材，黑木耳用水泡發(fā)備用
2.豬肝洗凈后切薄片，豬瘦肉洗凈切薄片
3.豬肝放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈；將豬肝和瘦肉用料酒、淀粉和1/2茶匙鹽抓拌均勻腌制片刻
4.西紅柿洗凈切塊，黑木耳搓洗干凈后撕成小朵，姜去皮切絲；鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、黑木耳和西紅柿煮開
5.轉(zhuǎn)小火煮約5分鐘，滑入豬肝煮熟，最后加1/2茶匙鹽、胡椒粉和香油攪勻即可
烹飪技巧
1、首先一定要買新鮮的豬肝，用手按壓有彈性，顏色新鮮的；
2、其次，豬肝買回家后要沖洗干凈，然后切成大塊，放入淡鹽水中浸泡三十分鐘。淡鹽水能有效地吸附滯留于肝組織中的毒性物質(zhì)，盡可能除去豬肝中的污血和毒素；
3、最后給豬肝放入淀粉、料酒腌制幾分鐘再煮就更嫩更鮮一些；
4、烹飪豬肝不要一味求嫩，否則，既不能有效去除毒素，又不能殺死病菌、寄生蟲卵。
養(yǎng)生功效
豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，它是造血不可缺少的原料，適宜缺鐵性貧血者食用。豬肝還含有豐富的維生素A,能保護眼睛，防止眼睛干澀、疲勞的作用。豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。要注意的是豬肝中的膽固醇含量較高，患有高血壓、冠心病、血脂高的人不宜食用。
小編總結(jié)：番茄豬肝湯，既開胃又補血、益智，是老少皆宜的養(yǎng)生佳品。小編已經(jīng)將番茄豬肝湯的具體做法教給大家了，為了我們家人的健康，趕快動手做一下吧。
