穴位按摩 按摩真的越痛越好嗎
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的穴位按摩 按摩真的越痛越好嗎，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
按摩養(yǎng)生是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生方法中的一種，也受到現(xiàn)在很多人的青睞，通過按摩一些特定的部位，能夠起到緩解疲勞、疼痛以及預(yù)防和治療疾病的作用。但是按摩真的是越痛越好嗎?今天小編就給大家介紹下穴位按摩的知識(shí)吧。
我們現(xiàn)在很多人都喜歡按摩，因?yàn)榘茨δ軌驈?qiáng)身健體祛除百病。但是在按摩的過程中，很多人都覺得按摩按的越痛就越好，真的是這樣嗎?中醫(yī)認(rèn)為，這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。
按摩強(qiáng)身祛百病 按摩越痛越好嗎
按摩療法作為一種外力調(diào)理身體和治療疾病，最基本的要求有四個(gè)，即均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及接受的外來暴力的區(qū)別所在。因此，按摩并不是越痛越好。另外，一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，非但起不到治療作用，反會(huì)加重病情。
按摩推拿不當(dāng) 影響健康
人的很多重要器官，例如心臟、肝臟、眼睛、腎臟等，在腳上都有相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。正是因?yàn)槟_底上的反射區(qū)對(duì)應(yīng)一些重要的器官，因此有經(jīng)驗(yàn)的推拿師是可以通過觀察、觸摸這些區(qū)域，來掌握這些器官近期是否有不適，在推拿按摩過程中，就會(huì)有意識(shí)地通過正確的推拿手法加以改善。相反的，如果在推拿時(shí)力度手法掌握不當(dāng)，還可能影響到相應(yīng)器官的健康。
那么，按摩的注意事項(xiàng)又是怎樣的呢?
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng)，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。
按摩使用的手指：按摩的時(shí)候我們用中指和無(wú)名指在皮膚上面慢慢的畫圈，一定要輕輕的，輕到無(wú)法觸摸的程度，同時(shí)移動(dòng)要有韻律感，千萬(wàn)不要過分摩擦表皮。
按摩的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。中醫(yī)按摩要找準(zhǔn)穴位，才會(huì)管用哦。
哪些情況不能按摩
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、同時(shí)，患有嚴(yán)重的心臟病、肝臟病、腎臟病以及肺病的人也不能按摩。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
相信每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)得高高的，尤其是男性朋友，都想成為長(zhǎng)腿歐巴，甚至有些家長(zhǎng)從小就看各種有利于孩子長(zhǎng)高的資料。小編告訴大家，其實(shí)長(zhǎng)高不是件難事，平時(shí)多按摩身體一些穴位就有長(zhǎng)高的可能哦，下面我們就來看看怎樣長(zhǎng)高吧。
各自偏矮的家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠長(zhǎng)的高一些，如果你想孩子長(zhǎng)的高些那么平時(shí)就要注意飲食搭配、適量的運(yùn)動(dòng)也非常重要。除此之外，我們還可以試試按摩的方法，那么按摩哪些穴位有助于長(zhǎng)高呢?
按摩哪些穴位可以增高
頭頸部增高穴位：印堂、上星、百會(huì)、率骨、風(fēng)池、大椎。
胸腹部增高穴位：膻中、中脘、氣海。
腿部的增高穴位：風(fēng)市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、三陰交、解溪、俠溪、涌泉。
以上這些身體不同部位的穴位都有助于孩子長(zhǎng)高的，那么到底這樣按摩呢?一起看看下文的介紹吧。
怎么按摩穴位可以增高
頭頸部
1、點(diǎn)按印堂穴
位置：兩眉毛連線中點(diǎn)。
方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地?cái)?shù)9下。然后不松勁，接著按順時(shí)針方向揉9次，逆時(shí)針方向揉9次，再按照順時(shí)針方向揉9次，逆時(shí)針方向揉9次，一共36次。
以下所有穴位，除率谷、風(fēng)池、膝眼外，都用此方法。
2、點(diǎn)按上星穴
位置：頭正中線，前發(fā)際往后1寸處。
方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。
3、點(diǎn)按百會(huì)穴
位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點(diǎn)
方法：我們將右手的拇指或者中指按壓在頭頂百會(huì)穴上面，按摩的方法其實(shí)和按摩印堂穴是一樣的。
4、點(diǎn)按率谷穴
位置：耳尖直上，入發(fā)際1、5寸處
方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，同時(shí)用力按壓約9秒，或心里默數(shù)9下。然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。
5、點(diǎn)按風(fēng)池穴
位置：頸后，枕后粗隆下，大筋外側(cè)凹陷處。
方法：兩手拇指按在風(fēng)池穴上，其余4指放在后頭部。兩拇指同時(shí)用力按壓約9秒，也可以心里默數(shù)9下，然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。
揉捏4大部位延年益壽
我們常說一日之計(jì)在于晨，保健養(yǎng)生也是如此，但并不是說別的時(shí)段不適合養(yǎng)生了，睡前也是養(yǎng)生的好時(shí)段，那么睡前該如何養(yǎng)生呢?中醫(yī)介紹，睡前給身體做做按摩，就能實(shí)現(xiàn)延年益壽的功效。下面就為大家介紹身體的四大保健特區(qū)。
中醫(yī)理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區(qū)。加強(qiáng)這些部位的保健，可以促進(jìn)血脈流暢，強(qiáng)健體魄、祛病延年要健康，睡覺前不妨揉揉這四部位，有些動(dòng)作可以夫妻兩人相互協(xié)助。
揉背
首先取仰臥位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起來，用手背第二掌骨背節(jié)自上而下按摩背部肌肉，然后從上到下，由輕到重拍打后背部，以背部肌肉為重點(diǎn)，共3個(gè)循環(huán)。最后推背，俯臥于床上，上肢放松，協(xié)助者立于床邊，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。www.cndadi.net
捏脊
俯于床上，背部保持平直、放松。協(xié)助者兩手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，由下而上連續(xù)捏拿4-6遍。
人體的脊背有三條重要的經(jīng)絡(luò)：第一條在人體后背的正中間，叫督脈，主一身之陽(yáng)，又因?yàn)槿梭w的后背本身是主陽(yáng)的，它在人體脊背的正中，因此可稱督脈為陽(yáng)中之陽(yáng)。捏積通過捏拿脊背，可以振奮督脈的陽(yáng)氣，推動(dòng)全身氣血的運(yùn)行，調(diào)整全身的陰陽(yáng)之氣，從而達(dá)到治療的目的。
摩腹
睡前平臥，按順時(shí)針方向繞臍摩腹數(shù)十圈至腹部皮膚發(fā)熱。
專家介紹說，以上四法各有作用，通過推背，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛之目的。捏脊療法可以刺激人體的植物神經(jīng)干和神經(jīng)節(jié)，提高機(jī)體免疫功能。觸腋可以加速神經(jīng)體液循環(huán)。摩腹改善胃腸功能，有利于腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，還可以刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積。
專家建議，按摩手法強(qiáng)度不能過重，要輕重適度。每次捏脊時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以3-5分鐘為宜，開始做時(shí)手法宜輕巧，以后逐漸加重，要捏捻，不可擰轉(zhuǎn)。捻動(dòng)推進(jìn)時(shí)，要直線向前，不可歪斜。另外，生活中要注意保養(yǎng)，不超負(fù)荷勞累，注意保暖不受涼，保持平和樂觀的心態(tài)。
觸腋
腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，睡前可輕觸腋窩，輕撓腋窩部，可刺激此處的神經(jīng)、血管。
腋窩按摩的好處
1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換。
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時(shí)更加靈敏。每日早晚各按摩1次，每次1?3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，而且還能防治陽(yáng)痿陰冷。
3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無(wú)機(jī)鹽及多余水份順利排出，增強(qiáng)泌尿功能，使生殖器官和生殖細(xì)胞更健康。
自我按捏時(shí)，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力，帶動(dòng)中、食、無(wú)名指有節(jié)奏地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次，切忌用力過度。
按摩是很好的養(yǎng)生方法，身體有以上四個(gè)保健特區(qū)，我們要重點(diǎn)保養(yǎng)，每天睡覺之前按摩以上的四個(gè)部位，就能延緩衰老，延年益壽。
結(jié)語(yǔ)：原來按摩也不是越痛越好的，大家一定要更正這個(gè)思想哦，只要自己覺得疼痛就要停止了哦。我們平時(shí)多按摩，背、脊、腋、腹對(duì)身體可是非常好的哦。但是，在按摩的時(shí)候一定要注意保暖不要著涼。
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)代人越來越會(huì)享受生活，平時(shí)都會(huì)跟一些小伙伴們一起做做按摩，大家潛意識(shí)都會(huì)認(rèn)為按摩越痛達(dá)到養(yǎng)生的效果就越佳。這個(gè)想法是不對(duì)的，今天小編就帶你了解一下按摩并非越痛越有效的。
中醫(yī)按摩
不正規(guī)的按摩所產(chǎn)生的后果是十分嚴(yán)重的，尤其是所謂的放松按摩。在經(jīng)過衛(wèi)生部門審批發(fā)牌的醫(yī)療機(jī)構(gòu)里，按摩屬于中醫(yī)科的治療項(xiàng)目。患者筋骨方面出現(xiàn)了問題，首先要經(jīng)過醫(yī)生的診斷，配合照 X光片確定發(fā)病部位后才會(huì)加以按摩治療，正規(guī)醫(yī)生絕不會(huì)在沒有精確診斷的情況下就胡亂為患者按摩。
專家支招三常見病按摩方法
生活中的頭疼腦熱是常見的疾病，這些常見疾病困擾著不少人群，治療這些常見疾病不妨試試下面幾個(gè)按摩方法，只要按對(duì)穴位，就能立即揮別疼痛。
1、頭痛：百會(huì)穴能解大部份頭痛
戶外高溫炎熱令人頭暈，一進(jìn)到室內(nèi)低溫的冷氣房，原本擴(kuò)張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。
按摩方法：此時(shí)可以按壓頭頂?shù)陌贂?huì)穴(兩耳往上交會(huì)至頭頂)，能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指?jìng)?cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽(yáng)穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處)，可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。
如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴)。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓風(fēng)池穴(位于后頸部?jī)蓚?cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn))，舒緩癥狀。
2、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視、看書、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。
按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽(yáng)穴等，直到感覺酸脹即可，能改善眼部的血液循環(huán)，并且刺激整個(gè)眼部周遭肌肉，舒緩不適。
貼心提醒：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時(shí)，切忌按摩穴道。
3、過敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽
穴位按摩非常神奇，不用吃藥打針就可以治療病痛，你知道按摩哪些穴位能夠治療病痛嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)一些養(yǎng)生穴位，讓大家不再生病，從此不再看醫(yī)生!
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講頭目風(fēng)池主，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對(duì)女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
睛明穴
眼頭像外0.5cm處。按壓此處可降低眼壓，從而消除疲勞感。
攢竹穴
眉頭起點(diǎn)的凹陷處。按壓此處可明目醒腦，改善頭痛、頭暈和眼睛跳動(dòng)等不適感。魚腰穴
眉毛中間，眼球正上方。按壓此處可改善疲勞與頭痛現(xiàn)象。
豐胸按摩正確按摩手法
①一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。
②用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
③用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
④一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
⑤兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
⑥一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
⑦一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時(shí)間長(zhǎng)短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅(jiān)持最佳。
總結(jié)：按摩是幫助我們舒緩身心養(yǎng)生保健，很多人都會(huì)有錯(cuò)誤的想法就是按摩越痛越好，通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于按摩并非越痛越有效有所了解了吧，小編希望本文的知識(shí)能夠有效的幫助你們正確的認(rèn)識(shí)按摩知識(shí)。
有過敏體質(zhì)的人夏天待在冷氣房癥狀將更明顯。低溫會(huì)刺激鼻腔、氣管，尤其藏污納垢的冷氣濾網(wǎng)蓄積大量塵螨，容易誘發(fā)呼吸道問題，不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。
按摩方法：過敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個(gè)穴道都能散鼻部郁熱，按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。至于喉嚨痛或咳嗽，試試天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，位于大拇指指甲根部?jī)?nèi)緣，是治療咽喉癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。
按摩手法
眼部減壓按摩
用了一天眼睛，到了傍晚，黑眼圈淤積、眼神呆滯的現(xiàn)象愈加明顯，眼球干澀，犯紅血絲，諸多現(xiàn)象提醒你為眼部減壓，通過4步簡(jiǎn)單按摩法，讓眼神重新恢復(fù)明亮吧!
Step1、以中指與無(wú)名指按壓眉頭以下，眼頭以上的眼窩位置，按壓3-5次。
Step2、從眉骨中間位置向外推開，約6-8次，加強(qiáng)眼周肌膚彈性。
Step3、在眼尾位置輕按6-10次，改善眼部循環(huán)。
Step4、眼睛正視前方，輕按眼下與瞳孔水平位置，促進(jìn)血液循環(huán)，改善眼部浮腫與黑眼圈。
眼部減壓穴位
承泣穴
眼球正下方、眼眶骨凹陷處。按壓此處可以改善眼睛紅腫、疼痛的現(xiàn)象
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一般日常生活中，人們稍微上火就會(huì)引起喉嚨痛，其實(shí)喉嚨痛通常是感冒和流感的早期征兆，
可能是由另一種病毒或細(xì)菌感染引起的，有時(shí)喉嚨痛也可能是由干燥的天氣或大聲的說話引起的，那么喉嚨痛按摩哪個(gè)穴位。
接下來小編匯總喉嚨痛按摩穴位，天鼎穴，水土穴，水突穴，曲池穴。
1、天鼎穴的位置：天鼎穴位于人體側(cè)頸部，胸鎖乳突肌后緣，喉部靠近交界處，扶突穴與缺損腔之間的連接點(diǎn)為中點(diǎn)。
按摩方法：取坐位，按摩者雙手中指或拇指點(diǎn)按兩側(cè)天鼎穴1 分鐘，以不難受為佳。
2、水土穴位置：水土穴位于胸鎖乳突肌前緣的頸部，作為人的歡迎點(diǎn)與氣體掩蔽點(diǎn)之間的連接點(diǎn)。
按摩方法：被按摩者仰臥或坐著，按摩者雙手拇指或中指按壓水穴1分鐘，以免感到不適。
3、水突穴位置：水突穴位于人體頸部，目前位于中線，它位于兩個(gè)鎖骨的中間和上胸骨的中央。
按摩方法：被按摩者仰臥或坐著，按摩者用中指按水突穴1分鐘，最好不要感到不舒服。
4、曲池穴的位置：曲池穴位于肘橫支的外側(cè)端，肘關(guān)節(jié)屈曲時(shí)，位于顴骨點(diǎn)與肱骨上髁之間，在肘關(guān)節(jié)的凹陷處。
按摩方法：按摩者用右手握住被按摩者的左臂，右手拇指隨后按逆時(shí)針方向運(yùn)動(dòng)，按摩曲池穴指向2分鐘，左手和右手交替，最好按摩到感覺疼痛。
每每來到超市購(gòu)買洗發(fā)水的時(shí)候，我們總是被哪些琳瑯滿目、功效繁多的洗發(fā)水弄得眼花繚亂，不知道應(yīng)該買什么好。其實(shí)，洗發(fā)水廣告語(yǔ)上所宣傳的那些功效，很大一部分都是夸大其詞，是噱頭，并沒有他說的那么神乎其神。大家千萬(wàn)不要被它們的廣告語(yǔ)給騙了。
真相一、無(wú)硅油，不刺激?冤枉硅油了!
“無(wú)硅油，不刺激”的廣告語(yǔ)時(shí)常在耳邊響起。無(wú)硅油洗發(fā)水的售價(jià)普遍高于普通洗發(fā)水。
硅油不溶于水，長(zhǎng)期清洗不干凈可能會(huì)導(dǎo)致頭皮毛囊堵塞，但這并不能說明頭皮受損或者脫發(fā)就是由硅油直接導(dǎo)致的，精神緊張、憂郁，內(nèi)分泌失調(diào)以及一些疾病等都會(huì)造成脫發(fā)。只要每次洗頭時(shí)注意把頭皮清洗干凈，并且盡量不要長(zhǎng)期使用同一種洗發(fā)水，就能避免硅油的這一點(diǎn)瑕疵。
其實(shí)，目前很少有洗發(fā)水能夠真正做到?jīng)]有硅油，幾乎每種洗發(fā)水的成分表里都會(huì)有“聚二甲基硅氧烷”這種成分。
真相二、去屑洗發(fā)水防長(zhǎng)皮屑?只能洗掉不能防止!
“事實(shí)上，頭屑過多主要與真菌異常繁殖有關(guān)，這種真菌大多分布在皮脂腺豐富的部位，當(dāng)人體抵抗力下降時(shí)會(huì)失去對(duì)此種真菌的抵抗力，真菌數(shù)量過度增多就會(huì)導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。
市場(chǎng)上大多數(shù)洗發(fā)水基本作用只是清潔去污，并不能徹底殺死皮膚表面的微生物。
產(chǎn)生頭皮屑的原因有多種，有的是青春期年輕人新陳代謝明顯的表現(xiàn)，有的是疾病表現(xiàn)，如頭皮糠疹、牛皮癬、脂溢性皮炎等。那些宣稱具有去屑功能的洗發(fā)水中，或多或少會(huì)加入一些抗真菌藥物或一些有減少頭皮屑功能的化學(xué)成分。
真相三、含中草藥洗發(fā)水滋養(yǎng)頭皮?還不如直接用中藥!
對(duì)于中藥成分的洗發(fā)水來說，它們大都含有皂角和首烏，皂角和首烏都是中藥，醫(yī)學(xué)證明它們對(duì)頭皮和頭發(fā)有滋養(yǎng)作用，也不含激素、礦物質(zhì)等成分，對(duì)頭皮不會(huì)產(chǎn)生不良作用。但除了皂角和首烏外，其他諸如當(dāng)歸、人參等中藥成分，通過外洗的方式對(duì)頭皮和頭發(fā)是否有滋養(yǎng)作用還沒有被證實(shí)，所以，對(duì)中藥洗發(fā)水的功能商家往往是夸大了。
真相四、防脫發(fā)洗發(fā)水，真能生發(fā)又防脫發(fā)?
專家表示，單純通過洗發(fā)護(hù)發(fā)來防治脫發(fā)是無(wú)效的。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院皮膚科主任段行武指出，引起脫發(fā)的原因有很多，腎虛，濕熱、血虛、肝郁都可以導(dǎo)致脫發(fā)，此外，還跟季節(jié)、內(nèi)分泌、壓力和遺傳等有關(guān)，甚至真菌、寄生蟲等感染，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。每一種脫發(fā)的治療方式都不一樣。而洗發(fā)露、護(hù)發(fā)素等只能增強(qiáng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)和韌性，防止頭發(fā)斷落，并不能改變頭發(fā)非正常脫落。
真相五、洗護(hù)合一?其實(shí)并不多效。
“洗護(hù)二合一的洗發(fā)水，我們一般是不建議使用的?！闭憬∶腊l(fā)美容行業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)許洪波說
“洗護(hù)二合一的產(chǎn)品，酸堿性已經(jīng)得到中和，事實(shí)上只能起到一種作用，一般是清洗頭發(fā)的作用。如果想讓頭發(fā)柔順，只能在使用二合一產(chǎn)品后，再單獨(dú)使用護(hù)發(fā)素。不然的話，如果你是干性頭發(fā)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)用二合一洗完頭，頭發(fā)會(huì)很蓬松，不順滑。”許洪波說。
皮膚科專家提醒，洗發(fā)水的基本功能就是清潔，很多產(chǎn)品宣傳的“功能”，僅僅是商家推銷的噱頭。
牙齒疼痛的情況幾乎每個(gè)人都會(huì)或多或少的經(jīng)歷過，除了吃藥、保持正確的刷牙方式、進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療的方式之外，我們也可以通過按摩的手法讓牙齒變得不再疼痛，今天小編就特別為大家整理了一些常見的牙齒按摩方法。
一、合谷穴
牙痛的時(shí)候按壓合谷穴能夠起到止痛的效果，具體的按壓方式是：首先將我們的左手戶口部位打開，然后用我們的右手的大拇指和食指輕輕的按住虎口的中央部位也就是我們的合谷穴，稍微的加一點(diǎn)兒力氣刺激合谷穴，按摩時(shí)長(zhǎng)大約2分鐘，然后左右手互換再重復(fù)一遍動(dòng)作就可以了。
二、迎香穴
其實(shí)牙痛按摩的時(shí)候根據(jù)我們牙痛部位的不同，相應(yīng)的按壓部位也是不相同的，如果你是上面的牙齒疼痛的話，一定要記得按壓迎香穴，迎香穴的具體位置在我們鼻翼旁邊大約一厘米距離的左右兩邊。具體的按摩方式非常簡(jiǎn)單，我們只需要用一只手按壓這個(gè)穴位就好了，以穴位感到輕微的疼痛為宜。
三、曲池穴
如果你的下牙齒痛的話，按壓曲池穴就會(huì)有很好的效果。曲池穴位于我們的肘橫紋外側(cè)端，找到這個(gè)位置之后我們只需要一邊吐氣一邊將自己的食指放在曲池穴上面，然后停留大約十秒左右，只需要將這個(gè)動(dòng)作反復(fù)的重復(fù)二十次，牙痛的癥狀就會(huì)明顯的減輕。
四、下關(guān)穴
下關(guān)穴它是我們?nèi)梭w穴位當(dāng)中一個(gè)十分特殊的穴位，能夠治療很多種的疾病，因此我們牙痛的時(shí)候也可以按摩這個(gè)穴位，它的位置也很好找，我們只需要合上嘴巴然后就會(huì)摸到耳屏前面有一塊凸起的高骨，在高骨的下面那個(gè)凹陷就是我們要找的下關(guān)穴。牙痛的時(shí)候只需要用力的按揉這個(gè)部位，以感到酸脹為宜，這樣反復(fù)十分鐘左右，我們的牙痛就會(huì)緩解很多。
酸奶已經(jīng)成為健康飲品的代名詞，喜歡喝酸奶的人越來越多，但很多人去超市挑選的時(shí)候，仍然存在誤區(qū)，比如，認(rèn)為酸奶越濃稠，質(zhì)量就越好。事實(shí)上，濃稠的酸奶口感比較爽潤(rùn)，但品質(zhì)卻不見得更好。
酸奶的濃稠度與營(yíng)養(yǎng)沒有直接關(guān)系，與制作方法密切相關(guān)。根據(jù)制作方式不同，酸奶分為凝固型和攪拌型。
但實(shí)際上，口感好的凝固型酸奶營(yíng)養(yǎng)并不比攪拌型酸奶好。攪拌型酸奶顆粒細(xì)膩，更利于消化 .有的攪拌型酸奶為了增加濃稠度，會(huì)在制作過程中加入一些增稠劑。常見的是明膠和膳食纖維，明膠是蛋白質(zhì)膠體，易被人體吸收。膳食纖維包括海藻膠、果膠、植物種子膠等，它們有助于消化，而且沒有熱量，對(duì)人體有益無(wú)害。與凝固型酸奶相比，攪拌型酸奶的風(fēng)味更好，營(yíng)養(yǎng)更全面。不過，有些增稠劑是淀粉水解產(chǎn)生的糊精、改性淀粉，這類增稠劑含糖量高，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
所以，濃稠不是決定酸奶質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)。在購(gòu)買酸奶時(shí)，一要根據(jù)需要仔細(xì)看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，選擇蛋白質(zhì)含量高的，二要根據(jù)口味需要選擇類型，三要盡量購(gòu)買大品牌產(chǎn)品。
在生活當(dāng)中，很多人不免會(huì)出現(xiàn)一些小病小痛，在出現(xiàn)這些問題的時(shí)候大家總是會(huì)覺得去醫(yī)院不太值得，但是忍著又難受，那么我們究竟應(yīng)該用什么樣的方法就可以避免這種情況的出現(xiàn)呢?所以小編今天就來教給大家按摩一些穴位，只要經(jīng)常按摩它們就可以很好的幫助你緩解病痛。
一、頭痛
頭痛不是什么大病，但是痛起來也會(huì)要人命，追究其原因，除了因?yàn)橐恍┘膊≈?，大多?shù)都是由于生活當(dāng)中的壓力造成的，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們除了要放松自己的心情之外，按摩一些穴位也可以很好的幫助我們緩解病痛的出現(xiàn)。
就拿頭痛來說，當(dāng)我們出現(xiàn)頭痛的時(shí)候就可以通過按摩太陽(yáng)穴來幫助我們解決，而太陽(yáng)穴的位置在我們的眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷的地方。當(dāng)我們找準(zhǔn)這個(gè)穴位之后，就可以用食指輕揉這個(gè)穴位，然后再用手指按壓它直到出現(xiàn)脹痛時(shí)就可以停止了，之后你就會(huì)感覺到自己頭痛的情況得到了明顯的改善。
還有一種方法那就是用手按摩頭皮，因?yàn)樵谖覀兊念^部有非常多的經(jīng)脈還有血管，所以我們用手按壓頭皮的時(shí)候，就會(huì)使頭部的血液循環(huán)加快，這樣就會(huì)促進(jìn)腦部的血液流通量，等按摩一會(huì)兒之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭痛的情況有了明顯的改善，但是需要我們注意的就是，按摩的力度要適中，切不可大力的按壓，要不然只會(huì)讓頭部疼痛加劇，得不到緩解的作用。
二、胃痛
由于現(xiàn)在很多人飲食不規(guī)律，再加上平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃一些垃圾食品，時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)造成大家的胃部出現(xiàn)一些疾病，最為明顯的情況就是出現(xiàn)胃痛，當(dāng)出現(xiàn)胃痛的時(shí)候，很多人的第一反應(yīng)就是要去多喝熱水，這雖然也是一種比較好的調(diào)理方式，對(duì)于緩解胃痛來說具有明顯的效果，那么除此之外，我們還可以通過按摩穴位來緩解。
比如說，我們可以通過按摩足三里來幫助我們緩解胃痛。足三里的位置在我們的膝蓋下面三寸的地方，當(dāng)我們胃痛的時(shí)候，就可以用拇指按壓這個(gè)穴位，等到有酸麻腫脹的感覺之后，就可以讓胃痛的情況得到明顯的改善。
很多步入養(yǎng)生隊(duì)伍中的人們，其主要目的便是希望通過健康的生活習(xí)慣和方式來進(jìn)行身體的保健，從而達(dá)到延年益壽的目的。然而養(yǎng)生的方式也有很多，有些人則專注于運(yùn)動(dòng)，而有些人便會(huì)選擇合理的膳食。今天，小編想教大家一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法，只要在平時(shí)沒事的時(shí)候?qū)ι眢w這些地方多加按摩便能很好的達(dá)到防止多種疾病產(chǎn)生的目的，讓你少跑醫(yī)院。
隨著冬天氣息的不斷濃烈 ，天氣越來越冷，對(duì)于一些體質(zhì)較差的人而言則很容易生病，所以醫(yī)院成為了常去的地方。這對(duì)人們的健康構(gòu)成了嚴(yán)重的威脅，而如果身體哪些部位有不舒適的癥狀出現(xiàn)，我們便可以對(duì)其進(jìn)行按摩，以此來達(dá)到紓解疼痛的作用，在很大程度上降低了人體患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
多按身體這處能防病
1、手部的陽(yáng)池穴
我想，對(duì)于很多人而言，其中尤其是女性，就算是坐在暖和的空調(diào)房?jī)?nèi)，手腳還是冰冷，晚上就算蓋幾層被子，還是會(huì)因?yàn)槭帜_冰冷而睡不著覺，這對(duì)人們的生活造成很大困擾。很多人手腳冰冷大多是和季節(jié)轉(zhuǎn)換有關(guān)系，但是，長(zhǎng)期手腳呈現(xiàn)冰冷狀態(tài)是誘發(fā)多種疾病產(chǎn)生的源頭。
在中醫(yī)中認(rèn)為，手腳冰冷是一種閉癥，所謂的閉則是身體經(jīng)絡(luò)不通，會(huì)受到天氣轉(zhuǎn)涼或者是身體受到寒氣侵襲等因素所影響，從而使得手腳的血液循環(huán)受到阻礙，致使肝脈也受到寒氣影響，因而對(duì)肝臟的造血功能造成不良的影響，導(dǎo)致腎臟的陽(yáng)氣呈現(xiàn)衰弱狀態(tài)。
并且還會(huì)對(duì)心腦血管造成不良影響，使得心血管系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，于是便會(huì)影響正常血液的輸送，這也是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，不孕的主要因素，可想而知其危害性是很嚴(yán)重的。
所以，在日常養(yǎng)生中治療手腳冰冷的癥狀成為關(guān)鍵。我們除了要做好防寒保暖的措施，通過對(duì)手部的陽(yáng)池穴進(jìn)行按摩也是極好的一個(gè)方法。
還有就是我們?cè)谖竿吹臅r(shí)候，還可以用手掌按壓胃部，這么做的好處在于可以很好的緩解胃部出現(xiàn)的刺痛感，并且可以起到緩解的作用，所以在平時(shí)，要是我們不方便按摩足三里，就可以通過按壓胃部這個(gè)方法來幫助我們緩解胃痛的情況發(fā)生。
三、痛經(jīng)
對(duì)于女性來說，在生理期的時(shí)候，很容易會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況發(fā)生，一旦出現(xiàn)這種情況，就會(huì)讓女性痛苦不已。所以當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，我們可以通過什么樣的辦法來幫助我們緩解呢?
在痛經(jīng)的時(shí)候，我們不妨試著按摩行間穴還有三陰交來幫助我們緩解。行間穴的位置位于我們腳部的大腳趾還有二腳趾之間，按摩它就可以幫助我們打通肝經(jīng)，并且可以很好的幫助我們淤積在身體當(dāng)中的肝氣順利的排出體外，從而可以很好的緩解你們的痛經(jīng)。
而按摩三交陰，也同樣可以有效的幫助我們緩解痛經(jīng)，這是因?yàn)樵谕唇?jīng)是由于身體當(dāng)中寒氣過重而引起的，所以在這樣的情況之下，就會(huì)造成體內(nèi)淤血，從而出現(xiàn)痛經(jīng)，那么我們按摩位于小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三交陰，就可以打通淤積在體內(nèi)的寒氣，從而緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)。
還有就是我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要注意保暖，特別是現(xiàn)在處于冬季，很多女性往往只要風(fēng)度不要溫度，在天氣很冷的時(shí)候依然穿的比較的少，那么在這樣的情況之下，就會(huì)導(dǎo)致外界的寒氣進(jìn)入到身體里面，從而造成痛經(jīng)。
而且在經(jīng)期的時(shí)候，我們還可以通過吃一些藥物來幫助我們解決，比如說我們可以通過吃月月舒痛經(jīng)寶顆粒來幫助我們緩解痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，從原料上來說，它采用紅花、當(dāng)歸、肉桂、三棱、莪術(shù)、丹參、五靈脂、木香、延胡索（醋制）制作而成，安全可靠。在經(jīng)期的時(shí)候服用它溫經(jīng)化瘀、理氣止痛。適用于寒凝氣滯血瘀、婦女痛經(jīng)、少腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)色暗淡等癥狀。
月月舒痛經(jīng)寶顆粒以其良心選材和實(shí)用功效迅速擄獲一大批忠實(shí)粉絲，甚至有網(wǎng)友盼星星盼月亮哭著嚷著要賣家趕緊發(fā)貨的，你是不是也心動(dòng)不已了呢？反正是看得小編不要不要的：
以上這些就是關(guān)于月月舒痛經(jīng)寶顆粒相關(guān)信息，小編就為大家介紹到這里，希望這些信息能讓大家知道應(yīng)該選擇怎么樣的產(chǎn)品緩解痛經(jīng)。如果你想了解更多痛經(jīng)寶顆粒的相關(guān)信息點(diǎn)擊這里，健康生活從保暖緩解痛經(jīng)開始!
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編為大家介紹的，在平時(shí)的生活當(dāng)中，當(dāng)我們出現(xiàn)小病小痛的時(shí)候，應(yīng)該通過以上這些方式就可以非常好的幫助我們緩解病痛，并且對(duì)于保養(yǎng)身體來說也十分的有益，所以大家如果有以上的這些疼痛，不妨按照小編所教給你們的這些方法去做，這樣就會(huì)讓疼痛消失，從而能夠讓你更好的去工作還有生活。
