常按腳側(cè)這一穴 護(hù)肺效果好的驚人
夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常按腳側(cè)這一穴 護(hù)肺效果好的驚人”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)代社會空氣污染十分嚴(yán)重，很多人的肺部都會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，因此對于肺部的保健越來越多的人開始重視起來，但是在生活中，保養(yǎng)肺部的方法很少，甚至一些方法雖然保護(hù)了肺部，卻損害了身體其它部位的健康，而這樣的方法無異于拆東墻補(bǔ)西墻，那么在生活中保護(hù)肺部的方法有哪些呢?
保護(hù)肺部
肺部是人體最為重要的部位，在生活中人體的所有器官，哪怕是決定思維的大腦都能夠替換，但肺部卻只有一個(gè)，因此對于這相伴一生的肺部，是所有人都十分關(guān)注的器官!
而現(xiàn)在市面上保護(hù)肺部的保健品大多有著很多對身體有害的副作用，甚至有一些保健品就是在透支肺部的健康，而生活中能夠在不損害其它器官的情況下保護(hù)肺部的方法似乎很少，其實(shí)保護(hù)肺部的方法只是少，但是不代表沒有!
保護(hù)肺部的方法
穴位按摩就是這樣的一種方法，而通過按摩太白穴可以很好的保護(hù)穴位，讓我們的身體獲得健康，為何按摩太白穴可以保護(hù)肺部的健康呢?
太白穴的功效
太白穴的功效就是可以幫助人保護(hù)肺部，在生活中想要保護(hù)肺部的健康，太白穴就是最好的選擇，這一點(diǎn)從太白穴的名字上就可以看出!
太白者，星宿也!司定國安邦、止戈弭兵，而肺部作為身體中最重要的器官，如果出現(xiàn)了問題，不啻與讓身體內(nèi)部的穩(wěn)定被破壞，就好比一個(gè)國家將要滅亡了，國家內(nèi)部的穩(wěn)定必先會被破壞一樣!肺部出現(xiàn)了問題，就會讓身體健康這個(gè)國家的穩(wěn)定被破壞！
而太白穴因?yàn)橛兄o(hù)肺養(yǎng)肺的功效，所以用職責(zé)為定國安邦、止戈弭兵的太白星來稱呼，將它叫做太白穴，不得不說我們的祖先是很有想法的，那么為何太白穴可以保護(hù)我們的肺部呢!
太白穴為何能保護(hù)肺部
太白穴為何能保護(hù)肺部，這一點(diǎn)我們從太白穴所在的經(jīng)脈上便可以看出，太白穴位于足太陰脾經(jīng)上，而我們總管足太陰脾經(jīng)可以發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是經(jīng)過肺部的，通過刺激太白穴，就可以幫助人刺激到肺部，太白穴養(yǎng)肺護(hù)肺的功效便是由此而來的!
所以在生活中想要保護(hù)肺部的健康，不妨試一試太白穴，那么太白穴在身體的什么部位呢?
現(xiàn)代生活中你是不是發(fā)現(xiàn)戴眼鏡的人越來越多，盡管有些人年紀(jì)非常小，但是眼鏡的度數(shù)高的嚇人;你要是上班族，你會發(fā)現(xiàn)每天看著電腦，眼睛都會受不了，酸脹成了最常見的狀態(tài);家中要是有老年人，你是不是發(fā)現(xiàn)，他們的視力一年不如一年。視力問題已經(jīng)成了當(dāng)前很多人關(guān)心的話題。
特別是學(xué)生，長時(shí)間的看書，導(dǎo)致眼睛近視早已不新鮮，雖說，通過激光等一些方式能夠有效的治療近視，但是，這樣的方式對于眼睛還是有傷害的，身體的其它器官，通過治療可以很好的恢復(fù)，但是，眼睛卻不會，眼睛要是受到了傷害，是很難恢復(fù)明亮的狀態(tài)。其實(shí)在生活中通過按摩是能夠很好的緩解眼睛酸脹，同時(shí)會讓你的眼睛顯得更加明亮，讓你看的更加清楚，下面就來看看。
一、按摩晴明穴
眼保健操是學(xué)生時(shí)代每天必做的課間操，通過做眼保健操能夠有效的保護(hù)好視力?？梢哉f這個(gè)課間操是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的，具有科學(xué)性的，對身體是有好處的。
在生活中察覺到眼睛干澀、酸脹不妨按摩一下晴明穴，我們可以按照眼保健操中擠按晴明穴的方法，也可以自己采用輕緩的動(dòng)作來按摩晴明穴。
晴明穴屬于足太陽膀胱經(jīng)俞穴，在目內(nèi)眥外，鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方，這個(gè)穴位主目視不明。用手指按在這個(gè)穴位上，上下擠壓、上下移動(dòng)可以明顯的感覺到鼻梁深處有隱隱的疼痛。
一般來說，對于上班族，在工作一段時(shí)間察覺到非常的疲乏，特別是眼睛會出現(xiàn)酸痛，這個(gè)時(shí)候不妨按摩一下晴明穴，可以說按摩晴明穴的效果是非常大的，能夠有效的緩解眼睛的疲勞、酸脹感。
同時(shí)，對于視力也是有很好的保護(hù)，一般來說，我們在按摩的時(shí)候，是可以采用擠按晴明穴的方式，用大拇指、食指取好穴，按摩晴明穴。
也可以用兩個(gè)食指按住晴明穴，按照順時(shí)針或者是按照逆時(shí)針的方式進(jìn)行按摩，在這個(gè)按摩過程中可以有效的緩解眼睛的疲勞。
因而，在生活中，小編建議在察覺到眼睛酸脹的時(shí)候，不妨按摩一下晴明穴。
二、按摩明眼穴
身體中的穴位是非常的神奇，能夠有效的改善身體，而就保護(hù)眼睛、消除疲勞來說，這個(gè)時(shí)候不妨按摩明眼穴，明眼穴是很多人忽視的一個(gè)穴位。
因?yàn)樘籽ǖ奈恢脝栴}，這兩種手法是能夠讓按摩效果最大化的，所以在生活中按摩太白穴時(shí)可以使用這樣的手法哦!
太白穴按摩需要注意的地方我們都知道了，但是按摩的具體時(shí)間以及方法卻是人們所不知曉的，而缺少了這一步驟，胡亂的按摩很容易的便會讓身體的健康遭受損害，因此在生活中想要通過穴位按摩來保護(hù)身體的健康，就要重視起按摩的詳細(xì)手法以及時(shí)間!下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下詳細(xì)的手法吧!
按摩的詳細(xì)手法
在上面的文章中我們知道了按摩太白穴的大方向，但是如何在小范圍內(nèi)按摩太白穴，依然讓我們比較頭疼，下面就讓我們一起來看一看如何按摩太白穴這個(gè)穴位吧!
在對太白穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定把控好，千萬不能用力過重，這樣會對體內(nèi)的臟器產(chǎn)生諸多不利的損傷。于此同時(shí)，在對太白穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們還可以結(jié)合呼吸的方式進(jìn)行，當(dāng)手部按壓在太白穴上的時(shí)候，便可以深深的呼一口氣，然后手部放松的時(shí)候，則可以緩緩的吐氣，這能起到很好的節(jié)奏韻律按摩的效果。
同時(shí)，每天早晚各一次，都要對此穴進(jìn)行按摩，每次按摩的時(shí)間保持3分鐘便足夠了。同時(shí)，在進(jìn)行太白穴按摩的時(shí)候我們先進(jìn)行熱敷或者熱個(gè)熱水澡之后在對其進(jìn)行按摩，便能使得穴位按摩的效果最大化，因?yàn)樵跓崃Φ淖饔煤?，身體的各個(gè)穴位處于相對敏感的狀態(tài)，所以此時(shí)對其進(jìn)行按摩，便能起到良好的保健作用。
此外，要想通過穴位按摩的方法來起到身體保健的目的，那么就一定要堅(jiān)持進(jìn)行，千萬不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)， 這樣是起不到丁點(diǎn)兒的效果的。yS630.com
結(jié)語：人體的奧秘是無窮無盡的，而肺部是人們最為重視的部位之一，肺部的健康關(guān)系著人是否能夠生存，所以很多人想要尋求保養(yǎng)肺部的秘方，其實(shí)保養(yǎng)肺部，最大的秘方就在我們的身體上，只要我們經(jīng)常按摩太白穴就可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少肺部疾病出現(xiàn)的幾率!
太白穴的取穴
取穴太白，我們只要找到足內(nèi)部側(cè)緣，第一跖骨后下方的凹陷處便是太白穴，當(dāng)我們自己取穴時(shí)，可以以正坐的姿勢來選擇，當(dāng)有他人幫忙取穴時(shí)，可以通過仰臥的方式來選擇!因?yàn)檫@兩種方式是最能夠幫助穴位的!
太白穴的按摩
我們知道了太白穴的位置，但是僅僅是知道位置，這還是不夠的，如果沒有一個(gè)好的按摩手法，太白穴同樣起不到保護(hù)肺部的效果，那么太白穴要如何按摩呢?
其實(shí)按摩太白穴的方法十分的簡單，只要我們注意下面的這幾點(diǎn)就可以有效的保護(hù)好肺部的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率了!
一、力道
按摩太白穴是按摩的力道是十分重要的，在生活中按摩的力道重了，會導(dǎo)致穴位出現(xiàn)疼痛的感覺，力道太重了甚至?xí)鸩坏桨茨Φ男Ч?，反而會傷害身體的健康，同樣的力道弱了也是沒有按摩效果的!
那什么樣的力道是適宜按摩的呢?其實(shí)按摩太白穴只要覺得有點(diǎn)酸脹就可以了，這樣的力度便是可以幫助人體保護(hù)好肺部的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率了!
二、時(shí)間
常說任何治療疾病、預(yù)防疾病的事情，總是過猶不及的，而按摩穴位同樣如此，在生活中想要保護(hù)好身體的健康，按摩的時(shí)間也是需要重視起來的。
一般來說按摩3到5分鐘就可以獲得最好的效果了，而超過了就會出現(xiàn)過度刺激這樣的情況。讓肺部得不到滋養(yǎng)反而會出現(xiàn)損傷!
三、手法
按摩手法有許多，推、拉、揉、捏、壓等等的手法都是按摩常用的手法，而按摩太白穴，我們最好使用壓以及揉這兩種手法。
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通過飲食能夠獲得健康的身體是當(dāng)前不少人在做的事情，畢竟那是最為安全有效的養(yǎng)生方式，生活中注重健康保健的人越來越多，長命百歲雖說很難，但是，當(dāng)合理的安排自己的生活飲食習(xí)慣還是能夠延長壽命的。其實(shí)按摩也是生活中不少養(yǎng)生人士極力推崇的一種養(yǎng)生保健方法，通過按摩是能夠獲得健康身體的，下面就說說在生活中要是能夠長按這些部位是能夠讓你很好的保健身體的，這樣的按摩效果是非常驚人的。
一、按摩太陽穴消除疲勞
健康的身體從臉上是能夠一眼看出來的，畢竟身體的器官是相互聯(lián)系的，在這聯(lián)系過程中是能夠很好的反映出健康狀況的，要是身體中出現(xiàn)病疾，最先反映出現(xiàn)的部位也是臉部。
在生活中要是能夠把臉部保護(hù)好，對于身體也是有幫助的，太陽穴作為臉部乃至全身最為重要的一個(gè)穴位是很多人在平時(shí)的時(shí)候都需要很好的進(jìn)行保護(hù)的。
眼保健操是學(xué)生每天必做的一門功課，在做眼保健操的時(shí)候是能夠很好的保護(hù)到眼睛的，學(xué)生因?yàn)殚L時(shí)間的看著書本造成的眼睛干澀、疲勞，在做眼保健操的時(shí)候是能夠很好的緩解這種酸痛的。
以其中的第四節(jié)按太陽穴輪刮眼眶來說，就是一個(gè)能夠很好的緩解眼睛疲勞的動(dòng)作。
太陽穴作為身體中最為特殊的一種穴位，有的時(shí)候輕輕觸碰也是會造成致命的危險(xiǎn)。而當(dāng)合理的、科學(xué)的觸碰它是能夠幫助身體進(jìn)行保健的。
特別是對于上班族、學(xué)生來說，在感覺到疲勞的時(shí)候要是能夠按摩一下這個(gè)穴位那確實(shí)能夠很好的消解疲勞。
這是因?yàn)樯眢w的器官、穴位是相互聯(lián)系的，太陽穴和面部的神經(jīng)是有很大的聯(lián)系，這樣的聯(lián)系是很微妙的，以按摩太陽穴來說，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位是能夠很好的消除臉部的水腫，加快臉部的血液循環(huán)，同時(shí)能夠減輕身體中肌肉因?yàn)檫^于疲勞而引發(fā)的酸脹，這樣的酸脹往往會帶來憔悴的面容，而在按摩太陽穴的時(shí)候是能夠很好的消除這種酸脹的。
以秋天來說，在秋天不少人會感覺到非常的疲倦，這是因?yàn)榍锓Φ木壒?，秋乏是非常惱人的，在秋天不少人會感覺到疲倦。而在這個(gè)時(shí)候要是能夠按摩一下太陽穴是能夠給大腦一定的刺激，這種刺激是能夠消除身體中的疲倦，對于頭腦清醒是非常有幫助的。
同時(shí)，在按摩太陽穴的過程中是能夠很好的改善臉部的皮膚，對于臉部的血液流動(dòng)是有幫助的，進(jìn)而讓皮膚保持白皙。
因此，在生活中身體感覺到疲倦不妨按摩一下太陽穴。
在清晨，我們最不想做的事情就是起床了，現(xiàn)在天氣越來越冷了，我們也越來越不想起床，外面那么冷，被窩多暖和呀，其實(shí)天冷的時(shí)候賴床是每個(gè)人都會有的習(xí)慣，天冷賴床不想起是非常正常的一件事，因?yàn)樘鞖饫涞臅r(shí)候很多人感冒就是因?yàn)閺谋桓C里出來的時(shí)候讓冷風(fēng)一吹才感冒的，所以秋季也是感冒的高發(fā)季節(jié)。
那么如何在清晨我們剛起床的時(shí)候，就能夠保健我們的身體，讓我們的身體變得越來越健壯，增強(qiáng)我們的抗病能力呢?
辦法當(dāng)然有，而且還非常的簡單，只需要我們活動(dòng)活動(dòng)我們的手指，就可以了。
我們的身體有十二正經(jīng)和十五脈絡(luò)，其實(shí)我們身體上面的每一條經(jīng)絡(luò)上面，都會有許許多多的穴位。
然而這些經(jīng)絡(luò)上面的穴位，又跟我們身體各個(gè)方面的健康有關(guān)，經(jīng)絡(luò)上面的穴位，聯(lián)系著我們的五臟六腑各個(gè)器官，只要我們刺激一下這些穴位，就可以很好的刺激到那些穴位相應(yīng)的器官，從而起到一個(gè)很好的保健作用。
在《針灸甲乙經(jīng)》里面記載道：在我們的身體當(dāng)中，我們?nèi)砩舷乱还灿辛偎氖艂€(gè)穴位，其中擁有穴名的是三百四十九個(gè)，那么很多朋友們就會問了，這么多的穴位，我們都要記住嗎?太多了!
其實(shí)我們不用記住那么多，我們只需要記住幾個(gè)對我們的身體有益的主要穴位，并且學(xué)會如何使用這些穴位，對于我們的養(yǎng)生目的而言就是足夠的了。
百會穴
百會穴的位置在我們的頭部，百會穴和我們大腦的關(guān)系是非常要好的，如果我們的大腦出現(xiàn)了問題，可以通過百會穴來治療。
我們的百脈之會，貫達(dá)全身，我們的頭部是諸陽之會，百脈之宗，而且百會穴是各個(gè)經(jīng)脈七回聚集之地。
按摩百會穴最好的時(shí)間就是早晨起床以后，排除體內(nèi)的宿便，然后喝一杯溫溫的白開水。
十分鐘以后，我們就可以從百會穴開始，一直慢慢的向下按摩，一直按摩到我們腳底的涌泉穴，打通我們身體內(nèi)的學(xué)到，疏通我們身體的血管，然后按摩我們身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)。
在我們按摩完畢以后，我們會覺得神清氣爽，而且氣血非常的通暢，讓我們?nèi)於季穸稊\，再也不會感覺到賴床不想起的困乏感。
每天早晨起來處理完自己身體以后，我們就可以按摩一下我們的百會穴，那么就有很多人要問了，百會穴是這么重要的一個(gè)穴位，我們應(yīng)該怎么按摩呢?
四、按腰眼補(bǔ)腎
身體中補(bǔ)腎的穴位還有很多，遠(yuǎn)不止耳朵一個(gè)穴位，在生活中對于上班族而言，因?yàn)殚L時(shí)間的坐著工作，不少上班族會感覺到腰酸背痛。
這個(gè)時(shí)候要是能夠站起來走動(dòng)走動(dòng)是能夠很好的緩解這種酸痛的，同時(shí)，不少人這個(gè)時(shí)候是會在走動(dòng)的過程中按摩腰部的，這樣的按摩也是能夠消解疲勞的。
但是，你知道嗎?按摩腰眼遠(yuǎn)不止消除疲勞那么簡單，對于補(bǔ)腎也是有幫助的，其補(bǔ)腎效果也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一些藥物的。
腰眼屬于身體的帶脈，這個(gè)部位也是腎臟的所在地，腎臟其實(shí)是一個(gè)喜熱厭涼的器官，溫?zé)崾瞧渥钸m宜生存的狀態(tài)，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位是能夠使得身體中熱量增高，進(jìn)而會讓腎臟中陽氣暢達(dá)。
而在生活中要是能夠按摩這個(gè)穴位是能夠疏通帶脈的，起到益腎固精的作用。
男性因?yàn)橐谕獗疾?，年齡的增大會讓他們感覺到腎氣不足，吃各種各樣的補(bǔ)腎藥是不少男性正在做的事情，但是，是藥三分毒，過多的吃藥，會讓藥物在身體消化的時(shí)候損傷腎臟的。這樣的做法無疑得不償失。
而在早晚要是按摩腰部，其補(bǔ)腎效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于吃藥物的。
在按摩腰部的時(shí)候，通常我們會把雙手握成拳，把大拇指緊緊的按住腰眼部位，做出旋轉(zhuǎn)，這樣的旋轉(zhuǎn)力道不要變化，同時(shí)持續(xù)時(shí)間是較長的，以每轉(zhuǎn)動(dòng)50周為一組進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，當(dāng)察覺到腰部出現(xiàn)酸脹的感覺即可以停止了。
另外還可以用兩個(gè)手掌緊緊貼住腰部，用力的進(jìn)行摩擦，在這摩擦過程中察覺到腰部發(fā)熱，對于補(bǔ)腎也是有幫助的。
因此，在生活中對于腎虛、腎無力的人可以通過按摩腰眼進(jìn)行補(bǔ)腎。
五、按摩迎香穴美容護(hù)膚
愛美的女性看到臉部有一個(gè)痘痘都會傷心不已，擁有美麗的面容無可厚非，畢竟愛美之心人皆有之，這樣的愛美方式要是建立在損傷皮膚傷害身體之上那無疑是非常糟糕的事情。
這是因?yàn)樵谏钪胁簧倥允菚^多的使用化妝品，不可否認(rèn)通過化妝，一個(gè)極其普通的女子也能變得非常漂亮，但是，當(dāng)過多的依賴化妝品，對于皮膚是有損傷的。
對于臉部皮膚更是不能長時(shí)間的接觸化妝品，其實(shí)，在生活中按摩這個(gè)穴位對于美容護(hù)膚是有幫助的。
這個(gè)穴位就是我們的迎香穴，迎香穴在鼻子兩翼凹陷的地方，這個(gè)穴位往往被我們忽視，但是，在生活中要是能夠按摩這個(gè)穴位是能調(diào)節(jié)兩經(jīng)之氣的。
迎香穴屬于手陽明大腸經(jīng)，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位是能夠改善面部的色斑，對于面部的血液循環(huán)也是有幫助的，使得面部皮膚保持一種細(xì)膩的光澤。
這樣的效果比化妝品要安全有效的多。
因此，在生活中是可以按摩迎香穴獲得健康皮膚的。
結(jié)語：通過上面五個(gè)身體穴位的簡單描述，相信大家對于按摩這些抗疲勞、美容護(hù)膚、補(bǔ)腎的功效有了一定的了解了，這樣的穴位在生活中往往被我們所忽視，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，在按摩這些穴位的過程中獲得健康的身體。
二、按摩內(nèi)關(guān)穴緩解心臟壓力
工作、生活、學(xué)習(xí)壓力的增大讓不少人會有惡心的現(xiàn)象，特別是女性朋友，更是想著把心中的郁結(jié)釋放出去。
以秋天來說，不少女性屬于感性之人，看著紛飛的落葉也會傷感許久，卻不想，這樣的傷感對于身體也是有傷害的。
憂思郁結(jié)的情緒要是不能得到徹底的釋放對于身體傷害極大。秋天的這種郁結(jié)傷身更傷神，神志的損傷對于身體是要不得的，當(dāng)神志受到了損傷是會造成心臟運(yùn)作不正常，從而會影響到身體中血液的再生。
不少女性會在秋天食用一些補(bǔ)心的食物，希望能夠緩解心痛的癥狀，其實(shí)，女性在平時(shí)要是能夠按摩內(nèi)關(guān)穴對于緩解心臟壓力是有幫助的。
內(nèi)關(guān)穴在身體前臂的掌側(cè)，與曲澤穴、大陵穴在同一條直線上，屬于身體的腧穴。
在中醫(yī)看來，按摩內(nèi)關(guān)穴是能夠幫助身體治療心絞痛、心肌炎的。女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位是能夠很好的緩解心臟的壓力。
對于心絞痛的患者，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候是能夠減輕心絞痛給身體帶來的傷害，這樣的效果有些時(shí)候比吃藥還有效果，要知道是藥三分毒，藥物吃多了對于身體還是有害處的。
因此，在每天早晚要是能夠花五分鐘按摩一下內(nèi)關(guān)穴無疑是能夠保護(hù)好心臟的。
三、摸耳朵補(bǔ)腎
補(bǔ)腎已經(jīng)成了很多中年人不得不做的事情，這是因?yàn)樯?、工作雙重壓力讓他們付出了太多，如何補(bǔ)腎成了他們最為關(guān)心的事情。
健康的身體是離不開一個(gè)健全腎臟的，腎臟作為五臟之根是能夠很好的反映出一個(gè)人身體強(qiáng)壯的。
腎藏精、精化氣，腎臟是能夠很好的起到調(diào)節(jié)身體循環(huán)，推動(dòng)身體生長的發(fā)育，同時(shí)對于生育也是有幫助的，腎臟的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止我們看到的那么簡單。
男性補(bǔ)腎的廣告在電視上有太多了，這是因?yàn)樯眢w中有一個(gè)健全的腎臟能夠代表一個(gè)人身體的健康，同時(shí)會關(guān)乎到一個(gè)男人的尊嚴(yán)。如何有效的補(bǔ)腎是很多男性關(guān)注的話題。
其實(shí)每天花上幾分鐘摸耳朵是能夠很好的補(bǔ)腎的，耳朵的重要性，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是聽到聲音那么簡單。
《內(nèi)經(jīng)》中對于耳朵有這么一句描述：耳者，宗脈之所聚之地?？梢姡诠湃丝磥?，耳朵就不是獨(dú)立器官，是能夠聯(lián)系全身經(jīng)絡(luò)，對于五臟六腑都是有聯(lián)系的。
通過摸耳朵是能夠起到補(bǔ)腎的目的，在摸耳朵的過程中就是在不斷的刺激身體的穴位，對于腎臟也是有刺激的，這樣的刺激能夠起到補(bǔ)腎的。
例如，食指貼住耳輪，此時(shí)用拇指按住耳輪的外部，上下進(jìn)行揉捏，力度不能太大，在察覺到耳朵發(fā)熱就可以了，要是在這個(gè)過程中察覺到耳朵有疼痛的感覺，說明腎臟有問題，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)一步的治療了。
因此，在生活中通過摸耳朵是能夠起到補(bǔ)腎的。
編者按：中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)，真是讓人又愛又恨啊!太多太多的穴位，很難找，又不容易找準(zhǔn)了，今天小編要為大家介紹下關(guān)于太陽肺經(jīng)穴的中醫(yī)養(yǎng)生知識，既可以養(yǎng)生又可以治病!
手太陰肺經(jīng)是十二經(jīng)脈循行的起始經(jīng)脈，經(jīng)脈的循行與肺臟相連，并向下與大腸相聯(lián)絡(luò)。所以，肺與大腸是相表里的臟腑。肺臟在五臟六腑中位置最高，呈現(xiàn)圓錐形，其葉下垂，很像戰(zhàn)國時(shí)期馬車的傘蓋，因此有五臟六腑之華蓋之稱。
經(jīng)穴歌訣
手太陰肺十一穴，
中府云門天府訣，
俠白尺澤孔最存，
列缺經(jīng)渠太淵涉，
魚際拇指白肉際，
抵指少商如韭葉。
肺經(jīng)上潛伏的疾病
肺經(jīng)和肺、大腸、喉嚨等器官聯(lián)系密切，肺經(jīng)暢通，也就保證了這些相關(guān)器官的功能。當(dāng)肺經(jīng)異常不通時(shí)，人的身體會出現(xiàn)以下疾病。
經(jīng)絡(luò)癥：沿肺經(jīng)所過部位的腫痛、麻木、發(fā)冷、酸脹等異常感覺，一般出現(xiàn)在鎖骨上窩、上臂、前臂內(nèi)側(cè)上緣，也就是拇指方向。
臟腑癥：肺臟本身異常會出現(xiàn)咳嗽氣喘、氣短、胸部脹痛等癥狀。又因肺與口鼻相通，所以也會出現(xiàn)鼻塞、感冒、流涕、傷風(fēng)怕冷等癥狀。
情志?。悍谓?jīng)經(jīng)氣異常易導(dǎo)致情緒異常。肺氣虛時(shí)，會產(chǎn)生傷心、自卑、心理壓力大等情緒;肺氣過盛時(shí)，則會產(chǎn)生自負(fù)、狂妄的情緒。
皮膚?。悍谓?jīng)與皮膚關(guān)系密切，肺經(jīng)經(jīng)氣異?？蓪?dǎo)致皮膚改變，如過敏性皮膚病、色斑、無光澤等。
編者按：生活中有很多的人都被脫發(fā)所困擾著，那么我們應(yīng)該如何來防止脫發(fā)，如何利用按摩來預(yù)防脫發(fā)呢?下面就由小編給你們介紹一下吧!
按摩穴位防脫發(fā)
1、推擦腦額：
用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂：
雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
3、叩頭、揉發(fā)根：
兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，揉擦整個(gè)頭部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦臉：
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
10、魚際
【主治】咽喉腫痛。
【位置】在手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處。一手輕握另一手手背，被握之手彎曲拇指，指尖垂直下按第一掌骨中點(diǎn)。
【配伍】咽喉腫痛：魚際配少商。
【一穴多用】①按摩：用大拇指指尖用力掐揉魚際穴，可治療咳嗽、身熱、咽痛。②艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用于治療牙痛。③刮痧：從手掌向手指刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療咳嗽、咯血、咽痛、身熱、眩暈等疾病。
11、少商
【主治】咽喉腫痛、中風(fēng)昏迷、小兒驚風(fēng)、熱病、中暑嘔吐。
【位置】在手指，拇指末節(jié)橈側(cè)，指甲根角旁開0.1寸(指寸)。用一手食指、拇指輕握另一手拇指指腹，被握住的拇指伸直，另一手拇指彎曲掐按伸直的拇指甲角邊緣處。
【配伍】昏迷、發(fā)熱：少商配中沖。
【一穴多用】①按摩：用大拇指指尖用力掐揉少商穴，可治療中風(fēng)昏迷、中暑、小兒驚風(fēng)。②艾灸：神智恍惚，言語錯(cuò)亂者，用艾炷直接灸少商穴。③刺血：咽喉腫痛，咳嗽氣喘，中風(fēng)昏迷，中暑，驚風(fēng)或熱病明顯者，可在少商穴用三棱針點(diǎn)刺放血1~2ml。④刮痧：從手指近端向遠(yuǎn)端刮拭3~5分鐘，每天3~5次，可用于治療咳嗽、咯血、咽痛、身熱等疾病。
總結(jié)：大家現(xiàn)在可以找到身上的穴位了嗎!上述的穴位按摩都是很好的養(yǎng)生保健法，在空沒事的時(shí)候，大家可以學(xué)習(xí)著按，按錯(cuò)也沒關(guān)系哦!
保養(yǎng)肺經(jīng)的最佳時(shí)間
肺經(jīng)位于上肢內(nèi)側(cè)，平?？措娨?、等車等空閑時(shí)間都可以用手掌拍一拍該經(jīng)所循行的位置，不過力度一定要輕。因?yàn)槿说姆螝馐怯肋h(yuǎn)都不會多，只會變少，因此輕度拍打是補(bǔ)氣，而用力過重的話，就會瀉氣。因此，每次輕輕拍打1~3分鐘即可。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，寅時(shí)(3：00~5：00)經(jīng)脈氣血循行流注至肺經(jīng)，肺有病的人經(jīng)常會在此時(shí)醒來，這是氣血不足的表現(xiàn)。保養(yǎng)肺經(jīng)此時(shí)按摩最好，但此時(shí)正是早上睡眠的時(shí)間。因此，可在同名經(jīng)上，也就是足太陰脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段(上午9：00~11：00)，對肺經(jīng)和脾經(jīng)進(jìn)行按摩。
保養(yǎng)禁忌
拍打該經(jīng)循行部位時(shí)，不可用力過度。盡量不要選擇在寅時(shí)拍打或按摩，以免影響睡眠質(zhì)量，造成精力下降。
1、中府穴
【主治】肺炎、哮喘、胸痛、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張。
【位置】在胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開6寸。正立，雙手叉腰，鎖骨外側(cè)端下方有一凹陷，該處再向下一橫指即是。
【配伍】配內(nèi)關(guān)、膻中、定喘治療哮喘，配肺俞、孔最治療咳嗽。
【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉中府穴200次，每天堅(jiān)持，能夠防治上述疾病。②艾灸：體虛中氣不足的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，長期堅(jiān)持。③拔罐：肺熱引起的鼻炎患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：體質(zhì)偏熱的患者，從上向下刮拭3~5分6天鐘，隔天1次，能瀉熱。
2、云門穴
【主治】咳嗽、氣喘、胸痛、肩痛、肩關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛等。
【位置】在胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，前正中線旁開6寸。雙手叉腰，鎖骨外側(cè)端下方的三角形凹陷處即是。
【配伍】配內(nèi)關(guān)、膻中、定喘治療哮喘，配肺俞、孔最治療咳嗽。
【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉云門穴200次，能防治肺部疾患。②艾灸：肺氣不足，或寒飲伏肺的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，長期堅(jiān)持。③拔罐：胸痛、胸中煩悶患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：有熱證表現(xiàn)者，或呃逆患者，從上向下刮拭3~5分鐘，以出痧為度。
3、天府穴
【主治】咳嗽、氣喘、鼻塞、上臂內(nèi)側(cè)疼痛等。
【位置】在臂前部，腋前紋頭下3寸，肱二頭肌橈側(cè)緣處。臂向前平舉，俯頭。鼻尖接觸上臂內(nèi)側(cè)處即是。
【配伍】配天宗、肩髃治療肩背部疼痛或肩周炎。
【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉天府穴200次，能防治肺部疾患。②艾灸：因受風(fēng)著涼引起上臂疼痛的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③拔罐：上臂疼痛，或肩周炎患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：經(jīng)常鼻出血患者，從上向下刮拭3~5分鐘，以出痧為度。
4、俠白穴
【主治】咳嗽、氣喘、干嘔、肋間神經(jīng)痛。
【位置】在臂前部，腋前紋頭下4寸，肱二頭肌橈側(cè)緣處。先找到天府穴，向下一橫指處即是。
【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉俠白穴200次，能預(yù)防上述疾病。②艾灸：肺氣不足咳喘的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：用三棱針在俠白穴點(diǎn)刺放血1~2ml，隔日1次，能治療花斑癬。④刮痧：肺部有熱的患者，從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，能清瀉肺熱。
5、尺澤穴
【主治】氣管炎、咳嗽、咯血、咽喉腫痛、過敏、濕疹、肘臂痙攣疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。
【位置】在肘部，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)緣凹陷中。屈肘時(shí)，觸及肌腱，其外側(cè)即是。
【配伍】配曲池、合谷治療肘痛不舉。
【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥尺澤穴，能防治上述疾病。②艾灸：肘痛、上肢痹痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：咽喉腫痛、咳喘，可在尺澤穴用三棱針點(diǎn)刺放血1~2ml。④刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療咳喘、胸滿、心煩、嘔吐及小兒驚風(fēng)。
6、孔最穴
【主治】咯血、鼻出血、咽痛、肘臂痛。
【位置】在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上7寸，尺澤與太淵連線上。手臂向前，仰掌向上，另一手握住前臂中段處，拇指指甲垂直下壓。
【配伍】咽喉腫痛：孔最配少商。
【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥孔最穴，能防止肺部疾病。②艾灸：前臂冷痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③拔罐：前臂酸痛、頭痛，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：發(fā)熱無汗、咽痛、頭痛的患者，從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次。
7、列缺穴
【主治】咳嗽、氣喘、少氣不足以息、偏正頭痛、頸項(xiàng)僵硬、咽喉痛。
【位置】在前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間，拇長展肌腱溝的凹陷中。兩手虎口相交，一手食指壓另一手橈骨莖突上，食指尖到之凹陷處。
【配伍】咽喉疼痛：列缺配照海。
【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥列缺穴，能清瀉肺熱。②艾灸：橈骨莖突腱鞘炎，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療頭痛、頸痛、咽痛、掌心熱、小便熱、陰莖痛等。
8、經(jīng)渠穴
【主治】咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、胸部脹滿、胸背痛、掌中熱、無脈癥。
【位置】在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1寸，橈骨莖突與橈動(dòng)脈之間。伸手，掌心向上，用一手給另一手把脈，中指所在位置。
【配伍】咳嗽：經(jīng)渠配丘墟。
【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥經(jīng)渠穴，能防治肺部疾患。②艾灸：前臂冷痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：咽喉腫痛、發(fā)熱無汗，可在經(jīng)渠穴用三棱針點(diǎn)刺放血1~2ml。④刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療咳喘、胸悶、嘔吐、瘧疾等疾病。
9、太淵穴
【主治】無脈癥、脈管炎、咳嗽、肺炎、心動(dòng)過速、腕關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患、膈肌痙攣。
位置】在腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中。掌心向上，在掌后第1橫紋上，可摸到脈搏跳動(dòng)處。
【配伍】咳嗽：太淵配尺澤、太溪。
【一穴多用】①按摩：用拇指按壓片刻，然后松開，反復(fù)5~10次，可治療手掌冷痛麻木。②艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用于咯血、胸滿、乳房刺痛。③刮痧：從下向上刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療便血、咯血、目赤、發(fā)熱等。
健康長壽的好身體是每一個(gè)人進(jìn)行養(yǎng)生的主要目的，腎臟是先天之本，腎強(qiáng)則體壯，所以只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能更好的維護(hù)五臟六腑的機(jī)能。然而補(bǔ)腎的方法各有千秋，其中通過按摩身體的穴位便是最為簡單有效的補(bǔ)腎方法。今天小編就為大家介紹下，隱藏在男人手部上的補(bǔ)腎穴，經(jīng)常對其按摩便能起到極好的補(bǔ)腎效果。
手上的補(bǔ)腎穴位
1、魚際穴
在男性的手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚際穴所在的位置，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到強(qiáng)壯腎氣，對于腎虛的人群也有不錯(cuò)的調(diào)理作用。
且魚際穴是肺經(jīng)上的重要穴位，同時(shí)從中醫(yī)的理論來看，肺經(jīng)與大腸是相互表里的，大腸上的很多疾病都可以通過治療肺部進(jìn)行調(diào)理。
所以男性朋友經(jīng)常對魚際穴進(jìn)行按摩，實(shí)則相當(dāng)于對肺部進(jìn)行了一定的刺激按摩，所以能很好的起到潤腸利便的效果，這對于本身患有便秘的人發(fā)揮十分重要的作用。
在對魚際穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，方法簡單易行，且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。對其按摩時(shí)，全身處于一個(gè)放松狀態(tài)，一邊按摩，一邊閉眼養(yǎng)神，能使得按摩強(qiáng)腎的效果最大化。
2、尺澤穴
尺澤穴位于手肘部上，當(dāng)肘部微彎曲時(shí)，在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。
尺澤穴又是肺經(jīng)上的重要合穴，從中醫(yī)理論來看，肺經(jīng)屬金，而金生水，腎又屬水，所以經(jīng)常對尺澤穴進(jìn)行按摩便能很好的起到補(bǔ)腎的作用。
經(jīng)常對尺澤穴進(jìn)行按摩能很好的將肺經(jīng)上的多余能量轉(zhuǎn)移到腎臟上去，于是便能使得腎經(jīng)更加充足，而腎精足則腎臟強(qiáng)。
通過對尺澤穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)肺、腎之間能量的轉(zhuǎn)化，這對于患有高血壓、哮喘的人群經(jīng)常對此穴進(jìn)行按摩也能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。
但是，通過按摩尺澤穴來達(dá)到補(bǔ)腎的效果，對于本身肺氣就比較虛弱的人群則不適用。
維持身體的健康，避免疾病的威脅是很重要的事情的，但是在生活中，很多朋友并不知如何達(dá)到這一目的，其實(shí)想要將身體一直維持在健康的狀態(tài)中，我們只需要經(jīng)常按摩一下腹部即可。因?yàn)槟c胃是健康的基礎(chǔ)，只有良好的腸胃才可以更好的消化食物，讓食物中的營養(yǎng)能夠被身體完全攝入。
按摩腹部的好處
一、促進(jìn)食物消化
按摩腹部可以促進(jìn)食物消化，因?yàn)槿喔鼓軌蛟黾痈辜∫约澳c平滑肌的血流量，增加對腸胃內(nèi)壁肌肉的擴(kuò)張能力，從而幫助我們達(dá)到促進(jìn)消化的目的。
而食物消化功能強(qiáng)了，食物中的營養(yǎng)元素能夠被身體充分的吸收，人自然也就會健康，因此，經(jīng)常揉腹可以幫助人們加強(qiáng)消化功能，除了身體沒有異常的朋友外，患有消化不良等疾病的朋友更是經(jīng)常揉腹才可以哦。
二、有利減肥
我們都知道肥胖是身體健康的頭號敵人，以后in為肥胖會導(dǎo)致免疫能力下降，還很容易誘發(fā)多種危險(xiǎn)的疾病，如心臟病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等，所以，想要保護(hù)身體健康，減肥是必須的事情。
而按摩腹部能夠刺激末梢神經(jīng)，使得腹部血管暢通，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，因此經(jīng)常揉腹有利于減肥。
三、有助睡眠
按摩腹部對于睡眠也有很好的促進(jìn)作用，尤其是在睡前按摩，因?yàn)樵谒鞍茨Ω共靠梢詭腿似较⒏位?，讓人的心情更加平靜，此外，按摩腹部還可以幫助人疏通血脈，讓人的身體更加舒適，使人能夠輕松進(jìn)入睡眠。
所以，在生活中有失眠傾向的朋友，不妨試一試按摩腹部這一方法，相信能夠得到很好的效果。
四、預(yù)防疾病
飽食身體健康最重要的是什么?當(dāng)然是不患疾病，而按摩腹部是一件可以預(yù)防疾病的事情，每天堅(jiān)持按摩，可以有效避免胃潰瘍等病癥，此外，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘出現(xiàn)的幾率，并且能夠幫助人們調(diào)理肝臟，對于肝炎這種疾病有著很好的防治效果。
因此，想要身體健康，不妨多多按摩腹部，這樣便可以有效避免疾病了。
其中，對于一些不愛喝水以及只有等到可渴才想起喝水的人更需要引起重視了。
吃什么能有效補(bǔ)腎
1、黑豆
中醫(yī)認(rèn)為，黑色能入腎，所以說多吃點(diǎn)黑色的食物便是補(bǔ)腎的最佳選擇，其中黑豆便是極好的食療養(yǎng)腎之選。
黑豆味甘、性平，具有極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒活血的養(yǎng)生功效，對于腎虛的患者尤為適用。
腎主藏精，只有腎經(jīng)充盈，才能間接的為人們的肝血進(jìn)行滋養(yǎng)，從而也是起到養(yǎng)腎滋肝的目的。
2、山藥
山藥是人們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N中藥材，它脆而粉，具有極好的健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎的功效。
在山藥中富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅是人體生長所需的重要成分，并且山藥味甘、性平，能入肺、腎、脾三經(jīng)，所以經(jīng)常吃點(diǎn)山藥能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效。
另外，在山藥中還含有一定的黏性物質(zhì)，被人體攝取后進(jìn)入腸道中能形成一層保護(hù)膜，從而能很好的起到促進(jìn)血液循環(huán)，防止血管硬化的產(chǎn)生，對于調(diào)節(jié)心腦血管疾病發(fā)揮重要的作用。
3、羊肉
很多男性同志都屬于肉食主義者，每頓飲食都無肉不歡，所以多攝取點(diǎn)羊肉，不僅能開葷腥，還能起到極好的補(bǔ)腎作用。
在羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于一種溫性滋補(bǔ)食物，具有極好的溫補(bǔ)腎臟、調(diào)節(jié)氣血的功效。
但是，在吃羊肉的時(shí)候不宜和醋、茶葉等共同食用，否則會大大降低其補(bǔ)腎的功效，同時(shí)兩者產(chǎn)生結(jié)合還會產(chǎn)生一種鞣酸類的蛋白質(zhì)，進(jìn)而誘發(fā)便秘的產(chǎn)生。
結(jié)語：上文小編向大家介紹了，經(jīng)常按摩手部上的魚際穴、尺澤穴、商陽穴能起到一定的補(bǔ)腎作用，其功效和方法你都掌握了嗎?希望為了更好的強(qiáng)腎養(yǎng)生，大家不妨適量對這些穴位多加按摩一下，另外，日常補(bǔ)腎的方法也可以借鑒下，以此更好的維護(hù)腎臟健康。
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3、商陽穴
商陽穴是強(qiáng)腎的重要穴位，位于手部食指尖端的位置處，沒事的時(shí)候經(jīng)常對商陽穴進(jìn)行按壓能很好的促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，使得腎臟之氣更加充盈，從而達(dá)到不錯(cuò)的滋養(yǎng)腎臟、強(qiáng)身養(yǎng)生的作用。
同時(shí)，商陽穴還是大腸經(jīng)脈上的要穴，經(jīng)常按摩商陽穴也能利于調(diào)節(jié)大腸經(jīng)上的氣血，這對于調(diào)節(jié)消化道功能發(fā)揮極好的輔助治療作用。
在對手部商陽穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以用拇指和食指按捏住穴位的部位，然后輕柔的對其進(jìn)行按摩，每次按摩時(shí)間保持在2分鐘左右，每天早晚各按摩一次，以穴位處有酸脹的感覺為宜。
補(bǔ)腎的小妙招
1、不要憋尿
人有三急，其中排尿便是最為重要的事項(xiàng)，但是很多人卻有憋尿的惡習(xí)，殊不知這對腎臟健康造成嚴(yán)重的威脅。
因?yàn)?，?dāng)膀胱中的尿液存儲到達(dá)一定限度的時(shí)候，則會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激作用，進(jìn)而會發(fā)生排尿反射。
而積存的尿液若不能及時(shí)排泄，還會形成水濁之氣，對腎臟產(chǎn)生一定的侵蝕，久而久之便會對腎臟健康造成嚴(yán)重的損傷。
所以，當(dāng)有尿意的時(shí)候一定不要憋著，需要及時(shí)入廁，將小便排泄干凈，這也是養(yǎng)腎的有效方法之一。
2、保證充足睡眠
有句俗話說的好：食補(bǔ)不如覺補(bǔ)，夜間是腎臟進(jìn)行修復(fù)的重要時(shí)段，如果此時(shí)仍然處于一個(gè)熬夜?fàn)顟B(tài)，便會使得腎臟得不到充分的休息，并使腎臟處于一個(gè)高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。
而此時(shí)進(jìn)行深度睡眠的狀態(tài)中便能利于氣血的生化、腎精的養(yǎng)護(hù)。所以說，即使工作再緊張、煩惱的事情再多，到了該睡覺的時(shí)候就需要按時(shí)進(jìn)入睡眠，不要熬夜。
3、多喝水
水是維持人們生命的重要保障，同時(shí)充足的水液也是維護(hù)腎臟健康的基礎(chǔ)。只有保證人體得到充足水液的滋養(yǎng)，才能使得隱藏在體內(nèi)的毒素更好的排出體外。
而腎臟作為重要的解毒器官，便能大大減輕其負(fù)擔(dān)。所以說，多喝水是養(yǎng)腎的有效方法。
我們的身體中有很多穴位，這些穴位聯(lián)通著我們的五臟六腑，如果掌握穴位按摩方法可以幫助我們養(yǎng)護(hù)內(nèi)臟，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體健康，但是穴位太多，也不能哪個(gè)地方都能顧得過來，所以要找到身體中最重要的穴位，下面就讓小編告訴你7個(gè)穴位，讓你不再但是疾病困擾!
7大穴位按摩 促進(jìn)身體健康
補(bǔ)肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時(shí)候，我們會因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
散熱去痛的尺澤穴
手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。
因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。
此外，因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
防止失眠的神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
現(xiàn)代女性都愛美，身材尤是美女的標(biāo)志之一，所以很多女性都想擁有像明星一般的修長美腿?？墒鞘屡c愿違為，蘿卜腿使得原本美女的你瞬間成為腐女，小編感嘆一身傷不起啊。今天小編就為蘿卜腿的你介紹穴位按摩法擁有細(xì)長美腿不是夢。
按摩減肥
穴位1：跖骨間的點(diǎn)
按壓穴位1的要領(lǐng)：將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上，朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復(fù)雜，故需重復(fù)做三次。
穴位2：大腿后面中央線上的五個(gè)點(diǎn)
按壓穴位2的要領(lǐng)：將充分彎曲的拇指指關(guān)節(jié)置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位3：小腿三頭肌中央線上的五個(gè)點(diǎn)
按壓穴位3的要領(lǐng)：將拇指充分彎曲置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位4：大腿中央線上的五個(gè)點(diǎn)
按壓穴位4的要領(lǐng)：將拇指充分彎曲，以指關(guān)節(jié)置于穴位上，用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位5：膝關(guān)節(jié)四周的點(diǎn)
按壓穴位5的要領(lǐng)：將五指指紋部分別置于穴位上，用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位6：小腿脛骨前肌的五個(gè)點(diǎn)
按壓穴位6的要領(lǐng)：將雙手拇指充分彎曲，重疊交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復(fù)做三次。
穴位7：內(nèi)踝到外踝間的四個(gè)點(diǎn)
按壓穴位7的要領(lǐng)：將充分彎曲的拇指關(guān)節(jié)置于穴位上向下按壓秒。
按摩注意事項(xiàng)
盲目按摩導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位
長期喜歡按摩筋骨，但由于在一次用腳踩按背部的按摩過程中技師用力過猛，造成了腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引起背部以及下肢的劇烈疼痛，給正常生活造成了影響。
按摩技法必須因人而異
源推拿按摩在中國尤其是廣東地區(qū)廣泛流行，因?yàn)槠浯_實(shí)能收到很好的治療效果，但也屬于一種比較復(fù)雜的治療方法。普通人如果在沒有這方面專業(yè)知識的情況下貿(mào)然使用，很可能對自身健康造成不必要的損傷，更為嚴(yán)重的是，現(xiàn)在出現(xiàn)了不少非正規(guī)按摩場所，由于技術(shù)良莠不齊，常因推拿按摩操作失當(dāng)，給被按摩者帶來了身體損害。
自學(xué)按摩可療簡單病痛
自行按摩是否就真的一無是處呢?這也并非絕對。建議，對于一些簡單的病痛，如輕微失眠、頭痛、慢性腰腿痛以及中風(fēng)、偏癱的部分后遺癥狀，在了解病因的情況下，市民可以嘗試自己結(jié)合專門的按摩書籍，進(jìn)行按摩治療。但他同時(shí)提醒：必須注意的是，如果感覺不適是由于器質(zhì)性的病變所引起，如骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死等，就不適宜進(jìn)行推拿按摩，因?yàn)檫@不但不能緩解病痛，還可能加重病情。
按摩有保健與治療之分
其實(shí)，并不是所有的推拿和按摩都能起到治療病痛的作用。推拿按摩在治療效果上明確地劃分為兩種：一種稱為保健調(diào)養(yǎng)型推拿按摩，也就是在醫(yī)院以外常見的服務(wù)性推拿按摩場所中所提供的按摩服務(wù)，這些場所的按摩師通常都通過培訓(xùn)，得到了國家勞動(dòng)保障部頒發(fā)的按摩師資格證書，他們所提供的推拿按摩服務(wù)，可以對人體機(jī)能起到一定的放松調(diào)節(jié)作用，對平時(shí)的保養(yǎng)健身有一定的功效，但是并不具備治療疾病的功效。
另一種則是在各大醫(yī)院所做的推拿按摩，進(jìn)行按摩的主要是專業(yè)醫(yī)師，他們不但具有推拿按摩技能，還有很強(qiáng)的醫(yī)術(shù)修養(yǎng)和醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)，他們所進(jìn)行的推拿按摩針對病理，具有治病療體的作用。很多人混淆了二者區(qū)別，跟哪位技師相熟或聽朋友介紹某處不錯(cuò)，就長期光顧，也不管其操作特點(diǎn)跟自己的目標(biāo)愿望是否一致。如果只是松骨、解壓，可以選擇保健型，如果本身有具體病癥需要治療，則應(yīng)該挑選后者。
結(jié)語：保健按摩是近年來非常流行的養(yǎng)生方法，很多人沒事就會去推一推、按一按，感覺身體好了，心情也舒暢了，這就是按摩的功效。其實(shí)我們在家也是可以為自己按摩的，不一定要去按摩房，只要掌握小編教你的7個(gè)穴位點(diǎn)，你就能擁有好身體哦!
舒服腰背的委中穴
屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。
補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。
每天上午的9～11點(diǎn)，如果你可以拿出點(diǎn)時(shí)間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
增強(qiáng)胃動(dòng)力善待天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。
天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
在具體按揉時(shí)，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
人的身體其實(shí)就是一個(gè)巨大的寶藏，只是我們暫時(shí)無法挖掘出這寶藏的潛力，但是在一些特定的時(shí)機(jī)，我們使用一些特定的方法，就可以幫助我們快速的開啟身體寶藏的大門，而穴位按摩，便是我們常常會在這寶藏之中尋找到的珍珠，尤其是現(xiàn)在正值秋季，天氣的因素會給我們的身體造成巨大的危害，但是通過穴位按摩卻可以幫助我們減少這樣的危害!
為何透過穴位可以幫助我們減少這樣的危害呢?這是因?yàn)槲覀兊纳眢w之中有著無數(shù)的穴位，我們在按摩這些穴位之時(shí)，就能夠幫助我們減少外在的因素給我們的身體造成的危害。
而在秋季之中，天氣變得干燥，天地之間的燥邪上升，導(dǎo)致我們的身體也會出現(xiàn)諸多的問題，諸如上火、以及肺部干燥、心煩、焦慮這些現(xiàn)象，都是會在秋季之中出現(xiàn)的危害到我們身體健康的狀況，但是對于這些狀況，我們都可以通過按摩一個(gè)穴位來解決，是什么穴位這樣的神奇呢?讓我們一起來見識一下吧!
迎香穴
迎香穴是我們身體之中的腧穴之一，是手陽明大腸經(jīng)的一個(gè)穴位之一，在這繁多的穴位之中，迎香穴或許毫不起眼，但是，它卻是秋季之中，最適合我們的一個(gè)穴位，我們在生活之中常常的抽出一些時(shí)間來按摩迎香穴就可以幫助我們達(dá)到潤肺去燥的目的了!因?yàn)橛阊ǔ酥髦渭甭员茄住⒈歉]炎、鼻出血、面神經(jīng)麻痹、面癢、面腫、膽道蛔蟲癥、便秘這樣的疾病之外，還有這一條重要的效果，那就是迎香穴可以幫助我們潤肺去燥，保護(hù)身體的健康，幫助我們減少天地之間的燥邪帶來的危害!
為何迎香穴有這這樣的功效呢?其實(shí)這是因?yàn)?，迎香穴有著疏散風(fēng)熱，通利鼻竅的作用，因?yàn)橛阊ㄊ鞘帧⒆汴柮鹘?jīng)的交會穴，所以通調(diào)兩經(jīng)經(jīng)氣，疏瀉兩經(jīng)風(fēng)熱，故通利鼻竅，幫助我們祛除體內(nèi)的燥邪，潤養(yǎng)我們的肺部，達(dá)到保護(hù)身體健康的目的，所以我們一定要常常的按摩一下我們的迎香穴哦!
現(xiàn)在好多美容院都有好多種每日方法的，各式各樣的方法，我們可以去嘗試一下相關(guān)的美容功效的。有些還是挺有效果的，比如頸部的保養(yǎng)就有好多方法的，不妨去看看的。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
頸部按摩方法
一指禪推法
手法：以拇指指端羅紋面或偏峰為著力點(diǎn)。
一指禪法前臂作主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部擺動(dòng)和拇指關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，稱一指禪推法。
肩、肘、腕、指各關(guān)節(jié)必須自然放松，拇指要吸定在皮膚上，不能摩擦及跳躍。
力量均勻深透，保持一定的壓力、頻率及擺動(dòng)幅度，頻率每分鐘120～160次。
總的來說本法的操作要領(lǐng)在于一個(gè)松字，只有將肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指。
做到蓄力于掌，發(fā)力于指，著力于羅紋，使手法動(dòng)作靈活，力量沉著，刺激柔和有力，剛?cè)嵯酀?jì)才稱得上一指禪功。
作用：本法具有調(diào)和營衛(wèi)、行氣活血、健脾和胃、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。
揉法
手法：以前臂和腕部的自然擺動(dòng)。
揉法通過手指、魚際、掌等部位對一定部位或穴位旋轉(zhuǎn)施壓，稱揉法。
作用：本法輕柔緩和，刺激量小，適用于全身各部位，具有舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消積導(dǎo)滯、緩解肌痙攣、軟化瘢痕的作用。
磙法
手法：由腕關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)和前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)空拳滾動(dòng)，
磙法在頸椎按摩中，分為側(cè)掌磙法、握拳磙法兩種。
側(cè)掌磙法：肩、肘、腕關(guān)節(jié)自然放松，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為著力點(diǎn)。
吸定于治療部位，不應(yīng)拖動(dòng)和跳躍，保持一定的壓力、頻率和擺動(dòng)幅度。
握拳磙法
手握成空拳，用食、中、無名、小指四指的近側(cè)指間關(guān)節(jié)突出部分著力，附著于體表一定部位，腕部放松。
通過腕關(guān)節(jié)做均勻的屈伸和前臂的前后往返擺動(dòng)。
使拳做小幅度的來回滾動(dòng)，滾動(dòng)幅度應(yīng)控制在60左右。
作用：磙法壓力較大，接觸面較廣，適用于肩背、腰及四肢等肌肉豐厚部位。
具有舒筋活血緩解肌肉和韌帶痙攣、增加肌筋活力、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉疲勞的作用。
迎香穴，取穴時(shí)一般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、可預(yù)防H7N9禽流感等。尤其是當(dāng)您上齒牙痛時(shí)，指壓該穴，可以快速止痛，其細(xì)節(jié)見于本站穴道指壓法欄目中的相關(guān)網(wǎng)頁指壓療法快速止牙痛。
迎香穴位位置圖
迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。在鼻翼兩旁，有一個(gè)凹陷點(diǎn)，按壓的時(shí)候有一些酸脹的感覺。按壓的時(shí)間一般一到兩分鐘，按摩之后鼻塞的癥狀會有所緩解。
迎香穴的準(zhǔn)確位置：(可以讓鼻子通氣。迎接香味)正好在鼻孔旁邊，從這有個(gè)鼻翼(就你鼻子兩邊的翅膀一樣)，在鼻翼外緣的中間，向外延長五分正好是在我們的鼻唇溝，迎香穴是治療鼻炎第一要穴。詳情點(diǎn)擊：治療鼻炎的穴位》》
按摩迎香穴位的作用與好處
1、緩解治療鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病等
2、緩解治療感冒、牙痛、嗅覺不靈、口眼歪斜、面癢、膽道蛔蟲癥等
迎香穴的按摩方法
取穴方法：取穴時(shí)一般采用正坐或仰臥姿勢，眼睛正視，在鼻孔兩旁五分的笑紋(微笑時(shí)鼻旁八字形的紋線)中取穴。
按摩方法一：用拇指外側(cè)沿笑紋及鼻子兩側(cè)，做上下、呈正三角形方向按摩。1次約1分鐘，按摩后喝1杯熱開水。
按摩方法二：方法雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，其余三指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴部延順時(shí)針方向按摩36圈，每天3次，天天堅(jiān)持。
按摩方法三：將食指指尖置于迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓。鼻吸口呼。吸氣時(shí)向外、向上揉搓，呼氣時(shí)向里、向下揉搓，連做8次，多可64次，如傷風(fēng)感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，盡可多做。
按摩方法四：用食指指尖點(diǎn)壓按摩迎香穴，以左右方向刺激比較有效，1次約1分鐘，按摩后喝1杯熱開水。
按摩迎香穴的功效
1、清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。
2、從醫(yī)學(xué)的角度講，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部對天氣變化的適應(yīng)能力和對病邪的抗擊能力，如果天天堅(jiān)持，將對減少呼吸道疾患的發(fā)生具有肯定的作用。
迎香穴的臨床運(yùn)用
現(xiàn)代常用于治療嗅覺減退、面神經(jīng)麻痹或痙攣、膽道蛔蟲等。配印堂、合谷主治急慢性鼻炎;配四白、地倉治療面神經(jīng)麻痹、面肌痙攣;配陽陵泉、丘墟主治膽道蛔蟲癥。
結(jié)語：生活之中祛除燥邪的方法、潤肺的方法有許多，但是卻沒有任何一種方法能夠比得上按摩迎香穴來的簡單快捷，而且我們只要有時(shí)間便按摩一下迎香穴，就可以快速的幫助我們祛除體內(nèi)的燥邪、滋潤我們的肺部，幫助我們保護(hù)好身體的健康，而對于這種既省時(shí)又省力的事情我們?yōu)槭裁床蛔瞿?
迎香穴在哪兒
說到按摩迎香穴，我們就不得不提一下迎香穴在哪兒這個(gè)話題!那么迎香穴在哪兒呢?其實(shí)迎香穴十分的好找，它就在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中，我們只要輕輕的一觸碰到鼻翼，就可以按摩到迎香穴，幫助我們保護(hù)好身體的健康
如何按摩迎香穴
那么在生活之中，我們要如何按摩迎香穴呢?在這里小編要告訴大家，一味的按壓，對于我們來說是起不到保護(hù)身體的作用，因?yàn)?，按摩穴位并不是需要使用死力氣，我們只有學(xué)會下面的按摩技巧才可以幫助我們祛除燥邪保護(hù)身體，下面就一起來學(xué)習(xí)一下如何的按摩迎香穴吧!
一、點(diǎn)按法
顧名思義，點(diǎn)按法就是按一下間斷一下，再按一下這樣的方法， 這種按法可以讓我們的迎香穴在不斷的按壓升起之中得到刺激，通過這樣的刺激，帶動(dòng)我們體內(nèi)經(jīng)絡(luò)的韻律，幫助我們祛除身體之中的燥邪、滋潤我們的肺部，讓我們達(dá)到保護(hù)身體健康的目的!
二、旋轉(zhuǎn)法
旋轉(zhuǎn)法，也是一種十分簡單的按摩方法，來大家跟我學(xué)，首先我們伸出中指，然后將中指彎曲，比其他的手指稍稍的高起，接下來我們使用中指的第二個(gè)指關(guān)節(jié)，按壓在我們的迎香穴之上，再輕輕的逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，就可以起到按摩迎香穴的作用了!
但是有一點(diǎn)確實(shí)大家一定要謹(jǐn)記在心的，那就是我們在使用旋轉(zhuǎn)法之時(shí)，一定要注意，使用的力氣不要太大，因?yàn)槲覀兊闹腹鞘呛軋?jiān)硬的一種存在，要是使用的力氣太過于巨大，就會導(dǎo)致在按摩迎香穴時(shí)感受到劇烈的疼痛，甚至，使用力氣過大，還會起到反效果，危害到我們的身體健康，所以我們在使用旋轉(zhuǎn)法按摩迎香穴之時(shí)，一定要謹(jǐn)記，不可以使用太大的力氣，只有這樣才可以達(dá)到最佳的按摩效果!
人的大腦經(jīng)常會發(fā)生一些想不到的問題，那么應(yīng)該在我們生活中注意一些問題的發(fā)生。太陽穴是人體非常重要的一個(gè)部位，可是太陽穴經(jīng)常會因?yàn)橐恍┰驅(qū)е掳l(fā)生疼痛的癥狀。所以應(yīng)該注意進(jìn)行治療，只是每個(gè)人的情況應(yīng)該是不同的。那么一側(cè)太陽穴疼應(yīng)該怎么辦呢？
一側(cè)太陽穴疼是怎么辦
一側(cè)太陽穴疼情況比較輕的朋友可以吃一些一般的鎮(zhèn)痛藥即可奏效。如果太陽穴疼的厲害會影響工作，伴有惡心、嘔吐或畏光者一般鎮(zhèn)痛藥難以奏效，但經(jīng)過一段時(shí)間休息或睡眠后可望緩解。
建議使用茶油祛痘精華霜能舒緩皮膚的不適，具有修復(fù)、養(yǎng)護(hù)的作用，淡印、祛痕，增強(qiáng)肌膚的免疫力。
按摩太陽穴的功效與作用
按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
1、舒解偏正頭痛、神經(jīng)血管性頭痛、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等。
2、緩解目赤腫痛、視神經(jīng)萎縮等。
3、解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦、解除掉發(fā)危機(jī)等。
4、清肝明目，通絡(luò)止痛。
以上是針對一側(cè)太陽穴疼是怎么辦的介紹，頭疼的時(shí)候適當(dāng)?shù)陌聪绿栄▽徑馓弁词呛苡袔椭?。在寒冷的天氣，也要注意頭部的保暖，可以戴上厚厚的帽子。并多與戶外進(jìn)行強(qiáng)身健體，慢慢的自己的體質(zhì)就會變好的。
現(xiàn)在很多人都認(rèn)為一胖毀所有，對于減肥一直都是我們所熱衷的事情，所以減肥很需要我們找對方法的，那么對于減肥我們應(yīng)該怎么做好呢?其實(shí)很簡單的，穴位按摩減肥很不錯(cuò)的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
穴位按摩減肥對我們來說比節(jié)食，吃減肥藥靠譜多了，這種減肥方法不會有什么副作用的，效果很好。
按摩這些穴位可以減肥
上脘穴
位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
按摩方法：食指和中指并攏，順時(shí)針方向按揉上脘穴3分鐘，可以達(dá)到刺激穴位的目的?？臻e的時(shí)候，就可以隨手按壓此穴位。
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
穴位減肥
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50～100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。
足三里
位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。
按摩方法：拇指按壓。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。
按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。
白發(fā)每個(gè)人到了年老的時(shí)候都會長，但是很多人年紀(jì)輕輕就長了很多的白發(fā)，這是因?yàn)槭裁茨?其實(shí)這就是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不注意保養(yǎng)造成的，那么對于這類情況我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
白發(fā)叢生意味著衰老，所以我們希望能擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，穴位按摩可以幫助我們達(dá)到這樣的效果的。
按摩六個(gè)穴位防治白發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起?，F(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致 后天肝腎功能失調(diào)的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能。
1.足三里穴
點(diǎn)按一分鐘后可略放松，改點(diǎn)為揉一分鐘，反復(fù)3-5次。足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
2.三陰交
自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止，反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。
3.合谷穴
持續(xù)按一分鐘，會有酸脹或酸痛感，放開手指十秒鐘后再點(diǎn)按一分鐘，反復(fù)直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。
4.太沖穴
位于腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。
5.百會穴
位于頭頂?shù)恼醒肫筇?，是所有陽?jīng)的交會之處，經(jīng)常按摩可促進(jìn)氣血循環(huán)，維持頭發(fā)所需營養(yǎng)的供給正常，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。
6.風(fēng)池穴
位于頭部后方枕骨下方，靠近發(fā)際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)行血，平衡陰陽氣血。
大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
穴位減肥
按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。
肚臍左右兩側(cè)的天樞穴：天樞穴位于肚臍左右兩側(cè)兩寸的位置，這個(gè)穴位可幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除小腹;
肚臍上方三寸約四指寬的中脘穴：可以降低食欲，按摩或者針灸皆有效果;
帶脈穴：帶脈穴位于腰兩側(cè)，也就是我們所說的游泳圈的地方，經(jīng)常敲帶脈可以減輕食欲幫助減肥;
膽經(jīng)：膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，左右腿都有的，外側(cè)就是我們說的褲線那里，記住是從上往下敲，反過來是沒有用的.
足三里：足三里不僅僅是可以幫助我們減肥，還可以幫助我們改善循環(huán)能力。足三里位于犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，在小腿外側(cè)的地方。
中脘穴
功效：加快胃蠕動(dòng)
常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
下脘穴
穴位減肥
功效：讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對按摩減肥的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，按摩減肥的好處，不僅能幫助我們減肥還能幫助我們排出體內(nèi)毒素，所以想要擁有完美身材的美眉們可以試試的哦。
藍(lán)莓是一種時(shí)下很流行的美味水果，它具有營養(yǎng)豐富，擁有獨(dú)特營養(yǎng)的很好的保健功效，而且，現(xiàn)在專家告訴我們，常吃藍(lán)莓還能夠?qū)ξ覀冄泳徲洃浟λネ擞泻芎玫膸椭?，同時(shí)還能很好的預(yù)防心臟病的發(fā)生。
研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓能起到這種作用是因?yàn)樵谒{(lán)莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助于阻止癌癥前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍(lán)莓和黑莓中都存在。
美國俄亥俄州大學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃糙莓漿果的動(dòng)物發(fā)生結(jié)腸癌的幾率降低了80%,患消化道腫瘤的幾率降低了60%;德國調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)每天喝2-3杯蘋果汁也能預(yù)防結(jié)腸癌。但是人們不應(yīng)該依賴任何一種食物預(yù)防結(jié)腸癌，一定要平衡膳食，多方面補(bǔ)充富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
一、常規(guī)營養(yǎng)成分
藍(lán)莓果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。藍(lán)莓中諸如蛋白質(zhì)、維生素等的常規(guī)營養(yǎng)成分含量十分豐富，礦物質(zhì)和微量元素含量也相當(dāng)可觀，因此，藍(lán)莓被稱為水果皇后的確是名符其實(shí)！
二、特殊營養(yǎng)成分
1、花青素
花青素是一種非常重要的植物水溶性色素，屬于純天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑。藍(lán)莓中花青素含量非常高，同時(shí)花青素種類也十分豐富，研究發(fā)現(xiàn)高叢藍(lán)莓果中含花青素成分竟高達(dá)15種之多，雖然不同品種藍(lán)莓中花青素的含量并不相同，但普遍含量都相對較高。
2、總酸和有機(jī)酸
藍(lán)莓中有機(jī)酸含量約占總酸含量的一半以上。有機(jī)酸中大部分是枸櫞酸，其他的有熊果酸、奎寧酸和蘋果酸等。需要著重一提的是熊果酸，熊果酸又稱烏索酸，屬于一種弱酸性五環(huán)三萜類化合物，是多種天然產(chǎn)物的功能成分，具有廣泛的生物學(xué)活性，特別在抗腫瘤等方面作用突出。
3、酚酸
藍(lán)莓中含有多種多酚類物質(zhì)，酚酸就是其中重要的一類。酚酸類物質(zhì)是酚類物質(zhì)的一種，具有良好的營養(yǎng)功能和抗氧化等藥理活性。藍(lán)莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸，研究發(fā)現(xiàn)其對多種癌癥（肺癌、食管癌等）有明顯的抑制作用，同時(shí)抗氧化作用也非常強(qiáng)大。
4、超氧化物歧化酶
超氧化物歧化酶（SOD）是廣泛存在于生物體內(nèi)的一種酸性金屬酶，是生物體內(nèi)重要的自由基清除劑，其主要作用是能專一地清除生物氧化中產(chǎn)生的超氧陰離子自由基，被譽(yù)為21世紀(jì)的保健黃金.藍(lán)莓中SOD含量豐富，雖然不同品種藍(lán)莓中的SOD含量略有差異，但總體上相差不大。
5、果膠
果膠是一類多糖高分子聚合物的總稱，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，果膠能夠有效地清除人體內(nèi)未消化的食糜和其他多種腸道有毒要害物質(zhì)，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)餐后血糖和腸道微菌群平衡，而且還對多種現(xiàn)代文明病起到很好的預(yù)防和輔助治療作用。藍(lán)莓中果膠含量豐富，約是一般蘋果或香蕉果膠含量的1-3倍。
6、紫檀芪
紫檀芪，因最早在紫檀植物中被發(fā)現(xiàn)而得名。2004年科學(xué)家才首次在藍(lán)莓和葡萄等漿果類植物果實(shí)中分離出紫檀芪。研究發(fā)現(xiàn)，紫檀芪同樣具有良好的抗氧化、抗癌、抗炎和抗糖尿病等功效。紫檀芪在抗癌方面的作用也受到人們的高度關(guān)注，尤其是在抗結(jié)腸癌方面，紫檀芪表現(xiàn)出非常喜人的功效。
