如何推遲經(jīng)期
經(jīng)期飲食養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何推遲經(jīng)期”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
如何推遲經(jīng)期
1、如何推遲經(jīng)期
想要推遲月經(jīng)周期對于女性朋友來說如今可以通過很多的途徑來解決,怎樣推遲經(jīng)期?最簡單的方法就是服用避孕的藥物,這樣月經(jīng)周期通常會推遲一周或者是一個月,一般停藥后會自然的恢復(fù)。避孕藥就是這樣起到調(diào)節(jié)作用的,因為避孕藥的有效成分為激素,特別是孕激素。只要激素水平不下降,月經(jīng)就不會出現(xiàn)。
2、推遲月經(jīng)的藥
雖然很多人都知道通過藥物可以控制月經(jīng),但是具體怎么實施卻不知道。能夠推遲月經(jīng)的藥物大概有兩種,一種為避孕藥,還有一種為單純的孕激素,兩種藥物的作用機理相似,但可能出現(xiàn)的副作用卻有區(qū)別。使用單純孕激素推遲月經(jīng)的作用機理與避孕藥相同。孕激素種類也很多,比較常用的有口服安宮黃體酮,一般每次2片,每日2~3次;也可肌肉注射黃體酮20毫克,每日一次,于月經(jīng)來潮前2~3天使用至所希望的時期。注射用藥是天然制劑,消化道反應(yīng)極小,但注射使用比較麻煩。
3、服藥推遲月經(jīng)的副作用
服用藥物來推遲月經(jīng),一部分人會出現(xiàn)不同程度的反應(yīng)。所以對于那些希望用藥物來解決問題的女性來說,還是先了解一下幾點再做決定。
藥物副作用,部分人服用避孕藥這種激素類的藥物都會出現(xiàn)或多或少的副作用,偶爾會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛等,服用避孕藥還會出現(xiàn)一些胃腸不良的反應(yīng),惡心嘔吐,頭暈乏力。
服用孕激素有可能會造成輕度鈉水儲留,身體出現(xiàn)潛在性水腫,即組織器官的水腫,其癥狀類似于經(jīng)前期精神緊張綜合征。
服用激素雖然可推遲月經(jīng)來潮,但也可能打亂機體內(nèi)的內(nèi)分泌規(guī)律,引起內(nèi)分泌失調(diào),特別是經(jīng)常用藥物來改變周期,會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。長期可能會引起肥胖等內(nèi)分泌問題,甚至由于藥物而抑制了垂體功能,出現(xiàn)閉經(jīng)。
吃什么食物可以把月經(jīng)推遲
月經(jīng)是女性進入青春期象征,來月經(jīng)的第一天開始說明你已經(jīng)開始進入青春期。但是現(xiàn)在有好多女孩出現(xiàn)了例假問題,這可是給我們女孩子造成了很大的痛苦和煩惱啊。就拿為了考試擔心大姨媽回來搗亂的實例,為了考試也要把大姨媽這一關(guān)過去。想要推遲大姨媽,可以吃一些平時不經(jīng)常吃的食物,看個人習慣。例如有人平時不吃辣,不吃冰的,這時候要是吃了這些有辣有冰的東西,那么月經(jīng)也不會很按時來了。
生氣是會影響到月經(jīng)的,最常見的就是月經(jīng)推遲,嚴重的還有可能會導(dǎo)致下次來月經(jīng)的時候有痛經(jīng)的現(xiàn)象,所以在月經(jīng)期前一定要注意保持心情愉快,如果有不開心的事情也要注意及時分散注意力,或者是做一些自己有興趣的事情,另外來月經(jīng)之前要注意避免吃生冷的食物,以免引起月經(jīng)不調(diào)等癥狀,除此之外就是月經(jīng)每個月都是有固定周期的,所以需要好好保護子宮。
月經(jīng)推遲怎么調(diào)理
請養(yǎng)成運動習慣,運動可以增強體力,促進血循,并可減少服藥時間。在水上活動或一般運動后,請速擦干身體著衣,勿貪涼吹風;若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。
日常作息——不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。 情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。盡量使你的生活有規(guī)律,熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。必要時去看醫(yī)生,如果持續(xù)出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
防止受寒,一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。多吃含有鐵和滋補性的食物,補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。
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對于女性而言，經(jīng)期都室友這一個周期的，但是實際生活中，不少女性的經(jīng)期，不是提前，就會退后。其實，經(jīng)期無論是提前還是推遲，都是有著一定的原因，如果超出了正常范圍的話，都說明了女性的身體健康方面存在著一定的問題。下面，就為大家詳細介紹一下月經(jīng)提前和推遲的原因！
一、月經(jīng)提前的原因
1、疾病因素：如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤，顱內(nèi)疾患，內(nèi)分泌功能失調(diào)疾病，或者長期服用藥物，都容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不正常。
2、內(nèi)分泌功能失調(diào)：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，都容易造成女性月經(jīng)不穩(wěn)。
3、藥物影響：有些藥物服用后會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，如一些避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病的藥物等。停止服用這些藥物后，月經(jīng)一般會逐漸恢復(fù)正常。
4、節(jié)育環(huán)的影響：有些女性上環(huán)后會出現(xiàn)月經(jīng)提前的現(xiàn)象，這種情況不必過分擔憂，月經(jīng)會慢慢恢復(fù)正常的。
5、飲食：如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品，或者由于節(jié)食造成營養(yǎng)不良，都容易造成內(nèi)分泌環(huán)境的改變，導(dǎo)致月經(jīng)不正常。
二、月經(jīng)推遲的原因
1、懷孕：一般同房后7天就可以檢測是否有懷孕的情況。如果育齡女性之前有過性生活，月經(jīng)推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，常用早孕試紙確定，為了準確地知道自己是否懷孕，可到醫(yī)院進行血HCG檢查。
2、藥物因素：研究顯示，長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等，都可以造成月經(jīng)推遲現(xiàn)象的出現(xiàn)。對于某些可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲的藥物，在排除治療需求的情況下，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用。
3、精神因素：月經(jīng)推遲大多與精神壓力有關(guān)。如果女性精神過于緊張，工作壓力過大都可導(dǎo)致月經(jīng)推遲、痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)。部分女性在經(jīng)期可能會有小腹發(fā)脹、腰酸等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
4、疾病影響：月經(jīng)的狀況和女性的身體健康息息相關(guān)。宮頸粘連、卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、甲狀腺功能異常、慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血等疾病均可導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
三、女性月經(jīng)提前好還是推遲好
1、35歲以下的女人
月經(jīng)周期規(guī)律那當然是再好不過了，但如果單純就是提前或推遲而論的話，還是要看年齡。如果是35歲以下的年輕女性，月經(jīng)提前和推遲都不要緊，都不必擔心。情緒不穩(wěn)，感情用事、環(huán)境改變，懷孕、人流藥流、生小孩兒等任何一種因素，都會導(dǎo)致年輕女性月經(jīng)提前或推遲。
2、40歲以上的女人
對于40歲以上的女人來說，已經(jīng)是步入中年了，這個時候身體狀況已經(jīng)不比年經(jīng)時，一般來說月經(jīng)推遲總比提前要好，偶然一兩次提前沒有問題，誰都會受心理壓力影響。
預(yù)防工作是我們?yōu)榱朔阑加谖慈欢扇〉男袆?，這些主要是為了預(yù)防某些癥狀出現(xiàn)的很突然，而我們根本沒有做好任何的應(yīng)對措施。這對于我們本身來說，是非常有必要的措施。那么針對月經(jīng)推遲的癥狀，很多女性都會覺得非常的困擾，那么其實一些預(yù)防工作是可以切實地幫助到我們的女性的，關(guān)愛女性健康是每一個女性對于自己身體的責任，一定要秉持著負責任的態(tài)度來進行這些預(yù)防工作，這樣才可以達到我們預(yù)想的效果。
1、在飲食上的預(yù)防工作，主要不要吃過于刺激的食物，這些食物很有可能會對子宮內(nèi)部的血管造成沖擊，從而影響其血液的運行狀況，這是非常重要的一點，我們絕對不可以忽視飲食上的問題，所謂病從口入，并不是沒有一定的道理的，這一點我希望大家可以牢記在心。
2、在運動上，我們知道很多的女性為了練出馬甲線，會加強對于腹部肌肉的訓(xùn)練，這其實也反映出良好的體態(tài)是大家共同的追求，那么在進行訓(xùn)練的過程之中，希望大家不要從外部給予我們的子宮壓力，這樣對于子宮正常功能的運行是沒有任何的好處的，希望大家不要單純地為了追求美好的事物而對自己的身體造成傷害。
以上是我在飲食和運動方面提出的預(yù)防工作，主要的目的就是希望子宮區(qū)域的血液運行不要出現(xiàn)不通暢的情況。
經(jīng)期如何保健
1、經(jīng)期保健要注意保暖
經(jīng)期注意腹部、足部的保暖,切忌貪涼。堅持用好的生物陶瓷熱敷十分關(guān)鍵,它能達到的內(nèi)生熱效應(yīng)有益于女性經(jīng)期中腹部內(nèi)臟器的保養(yǎng),能促進經(jīng)血的排凈,預(yù)防子宮肌瘤。
值得注意的是,經(jīng)期的熱敷不是普通的熱敷,熱水袋、電熱袋等無法達到保健效果,須使用能產(chǎn)生內(nèi)生熱效應(yīng)的熱敷產(chǎn)品。
2、經(jīng)期保健飲食要合理
在飲食安排上,中醫(yī)養(yǎng)生認為應(yīng)該多吃一些補血的食物。如雞血、鴨血、豬血、豬肝、鴨肝等。另外,龍眼肉、大棗也具有很好的補血作用。
在月經(jīng)期忌食生涼之品及辛辣燥熱的食物。生涼之品包括有:冷飲、涼茶及寒涼性蔬菜、瓜果等。辛辣燥熱的食物包括辣椒、蔥姜蒜、芥末等等。中醫(yī)認為熱可迫血旺行。此類食物具有助熱作用,易引起經(jīng)血過多。
3、經(jīng)期保健要注意睡眠
生理期的那幾天每天至少要睡足9小時才可以令自己的身心以及皮膚達到最佳的狀態(tài)。對于工作繁忙的都市女白領(lǐng)們來說,平時很難睡到那么長時間,但是做女人就是要愛惜自己,在生理期好好享受一下吧。
有研究表明,生理期女性的荷爾蒙會上升,從而無論是保養(yǎng)皮膚還是調(diào)整身心都會到達最佳的狀態(tài),在此期間,質(zhì)量好的睡眠可以為你帶來光滑的肌膚、曼妙的身條,以及滿滿的女人味。
4、經(jīng)期保健可適當按摩
很多女性朋友認為,經(jīng)期按摩會影響血流的運行,擔心經(jīng)期健康問題,但事實上,有醫(yī)學(xué)專家指出,在生理期,輕柔舒緩的按摩全身可以令全身肌肉放松,減少痛經(jīng)。另外,輕柔地按摩胸部還可以為調(diào)整乳房的形狀,令乳房更加豐滿哦。
我們的雙腳是身體與大地相連的唯一“通道”,而生理期間,女性體內(nèi)的細胞和組織都處于一種張開的狀態(tài),這時候,來個溫柔的足底按摩,能夠盡快將人體內(nèi)的毒素排出,令身心更輕松。更有研究表明,在生理期的第一天做做足底按摩,可以適當?shù)販p輕痛經(jīng)哦。
經(jīng)期保健要注意什么
1、注意衛(wèi)生:月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。
2、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品:當衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時,應(yīng)馬上停止使用,另選其他品牌。
3、注意經(jīng)量:如果月經(jīng)血量增多,要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。
4、避免坐浴:經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。
5、經(jīng)期禁止性生活:性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,使細菌正好在經(jīng)血中生長繁殖,引發(fā)子宮內(nèi)膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。
經(jīng)期保健吃什么好
大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥。
雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)后延癥。
紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
當歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。
龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。
如何利用經(jīng)期豐胸
1、如何利用經(jīng)期豐胸
其實豐胸并沒有我們想象的那么難。只要善于利用女人經(jīng)期這段特殊時間,配合能夠調(diào)節(jié)荷爾蒙變化的食物,就可以快速順利達到豐胸效果。美國醫(yī)學(xué)方面的專家指出,女人在月經(jīng)到來時的第一天到第三天,是女人豐胸的黃金時期,這段時間內(nèi)配合飲食豐胸的話,豐胸效果就會事半功倍。
為什么經(jīng)期第一到第三天是豐胸的最佳時機呢?胸部的豐滿度會受到女性卵巢動情激素分泌量所影響。而在月經(jīng)第一天到第三天這段時間中,卵巢動情激素會24小時等量分泌。所以,這個時間段是刺激胸部脂肪,增加胸部脂肪飽脹度的重要時期。配合有關(guān)飲食的話,豐胸效果比平時要高出好幾倍。
2、怎么進行物理豐胸
物理豐胸是需要一段過程的,但是就對于身體的可靠性它卻是最可放心的。所謂的物理就是不打針、不吃藥、也不透過激素、不開刀,完全輔助保養(yǎng)品,借助自身肌體的再發(fā)育,來塑造女性的形體。從全球豐胸美容發(fā)展的趨勢來看,物理性健身豐胸正越來越受到人們的矚目,也比較受到專業(yè)美容界的認可。
3、怎么進行針灸豐胸
針灸,這是一個咱們老祖先遺留下來非常棒的智慧玩意,豐胸一樣有效。但是針灸再怎么出神入化,也是簡單刺激一下穴位令體內(nèi)的激素活潑起來而已,再要進一步的話恐怕就不那么容易了。針灸最可行的也就是它能針對腺體、內(nèi)分泌的部分進行調(diào)整,透過針扎可以刺激有關(guān)腺體的恢復(fù),但還是沒有辦法讓胸大肌產(chǎn)生效果。畢竟,它不具備運動的方式。
經(jīng)期豐胸吃什么水果
1、香蕉:香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜:木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果:奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨:酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋果:蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
經(jīng)期豐胸食療方
海鮮蛋羹
原料:雞蛋2個,熟肉末20克,蝦仁20克,木耳5克,小紅辣椒5克,鹽5克,香蔥3克,芝麻油(香油)5克。
做法:將雞蛋用筷子打散,加適量白開水和鹽再攪拌均勻。木耳用水泡發(fā)后剁碎,小紅辣椒剁碎,把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中,不用攪拌。將蛋液放入蒸籠,水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
功效:雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸,還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期,非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。
花生紅棗黃豆豐胸湯
原料:花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克。
做法:花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)?？鞠漕A(yù)熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效:花生有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì),紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進第二性征發(fā)育。
導(dǎo)讀：不少女性在月經(jīng)期間會碰上口臭的問題，這種口臭可以是輕微的口腔異味，也可以是使原來輕微的口臭加重。
經(jīng)期過后如何進補
1、經(jīng)期過后的進補原則
1.1、注意飲食以清淡為主。在經(jīng)期后的一段時間內(nèi),飲食必須清淡,另外食物還必須是容易消化和富含營養(yǎng),對經(jīng)期后的女性來說才比較好。因為月經(jīng)期間,我們攝入的蛋白質(zhì)不宜過多,所經(jīng)期后可以適當補充一些蛋白豐富的食物,魚類、豆類等是蛋白含量比較高的食物。
1.2、注意攝入高纖維食物。很多雜志上面會有經(jīng)期任憑怎么吃甜食都不會胖之類的說法,其實這個說法完全是沒有科學(xué)根據(jù)的。如果經(jīng)期攝入的糖分或是碳水化合物過多的話,會導(dǎo)致血糖上下的波動比較大,經(jīng)期的不適感會加劇。應(yīng)該多吃像番薯、芋頭、玉米、谷類、麥類等高纖維的食物,多吃蔬菜和保持每天和足夠的水,以防便秘,造成對子宮的壓力。
2、經(jīng)期過后血氣互補方法
在進補之前我們首先要注意經(jīng)期前后的飲食事項,在月經(jīng)期間、前后是不適宜吃生冷食品的比如蔬菜水果、雪糕、冰棍、冰凍飲料等,也不適宜吃海鮮、肥膩食品,這樣往往會導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
女性經(jīng)期后進補應(yīng)該注意血氣同時補益,因為血氣互生互用,單補血則容易太過滋膩阻礙脾胃,需要同時補氣才能推動血液運行,促進血液生成,才能達到氣血調(diào)和的效果。我們可以同時配合黨參、茯苓、白術(shù)、黃芪、當歸、川芎、熟地、麥冬、枸杞子等藥物,同時氣血雙補,這樣才能達到最好的補益效果。
另外,在氣血雙補的同時還需要注意平時飲食習慣,不要一次性進補太多,也不要吃些辛辣刺激食品,飲食盡量保持清淡,這樣才能在經(jīng)期取得最好的進補效果。
3、經(jīng)期過后進補的食譜
3.1、鯉魚補血羹
鯉魚1條(約500克),龍眼肉15克,山藥15克,枸杞子15克,大棗4個(去核),黃酒100克。將鯉魚去鱗,取出內(nèi)臟,去魚膽、側(cè)線,洗凈后切成三段,置盅內(nèi)待用,然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內(nèi),加水、黃酒各1杯,加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。
功效:此羹滋陰、養(yǎng)血、益氣,功效齊全。若遇感冒發(fā)熱、胃脹苔膩則停服。
3.2、芪參歸姜湯
羊肉500克,黃芪、黨參、當歸各25克,生姜50克。將羊肉、生姜洗凈切塊,藥物用布包好,同放入沙鍋內(nèi)。加水適量,武火煮沸后改文火煮2小時,去藥渣,調(diào)味服食。
功效:此湯補血扶氣,用于月經(jīng)量少、色淡,經(jīng)期延后者。月經(jīng)后每日服1次,連服3~5天。
女性經(jīng)期不能吃什么食物
1、乳酪類食物:乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力:巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內(nèi)的維生素B。4、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4、酒:酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5、高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
月經(jīng)期間如何保健
1、飲食有節(jié):月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物,以減少子宮充血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜,保持大便通暢。
2、調(diào)節(jié)情志:祖國醫(yī)學(xué)認為,情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
3、清潔衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,洗后開水燙一下,并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭,以免贓物帶入陰道,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
4、勿亂用藥:一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者,需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂服藥物。
經(jīng)行嗜睡是指婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時時欲睡，唿之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病癥。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。中醫(yī)學(xué)認為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，下面介紹叁個方子，分別應(yīng)對以上叁種情況引起的經(jīng)期嗜睡。
解決經(jīng)行嗜睡的小TIpS
經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經(jīng)行嗜睡的婦女，隻要在生活上注意，并按時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。 由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡，多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。 可用《醫(yī)方集解》太無神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)至后停服。
由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。
可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃?30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開始出現(xiàn)嗜睡時服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥5～8劑為宜。
由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡，多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。
凡腎精虧損為患，多數(shù)病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，多採用河車大造丸，囑病人長期服用，效果尚屬滿意。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
在月經(jīng)期間，很多人在月經(jīng)快結(jié)束的時候，還有月經(jīng)沒有排干凈的情況，這對于女性而言，是比較不利的，也容易給女性的生殖系統(tǒng)健康帶來定的影響。不過，在月經(jīng)期間，如果排不干凈的話，是可以通過一定的方法來進行治療的，比如食療就是比較好的方法。下面，就為大家介紹一些可以排經(jīng)血的食物！
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。
期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
4、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。
喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
5、益母草粥
益母草10克，煎水后備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來潮停用。
6、多吃高纖維食物
如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
月經(jīng)期間又是女性注意養(yǎng)生保健的時刻，因此經(jīng)期如何保健以及經(jīng)期注意事項有哪些便是作為一個女性朋友必需要知道的基本知識。提醒各位經(jīng)期保健要多注意以下的事項：
1、情緒激動
月經(jīng)期間，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。所以要盡量保持心態(tài)的平和，防止情緒波動，遇事不要激動，要保持穩(wěn)定的情緒。月經(jīng)期間情緒激動、抑郁憤怒可能會使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、經(jīng)期注意事項：防止勞累過度
女性來月經(jīng)的時候，會消耗很多體能，這個時候更要注意合理安排作息時間，要避免劇烈運動與體力勞動，休息足夠，不要提重物。做到勞逸結(jié)合最好!因為經(jīng)期過度的勞累會使子宮過度負荷，導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，甚至引起下次月經(jīng)的推遲。覅可能引起子宮積血等癥狀。
3、缺乏營養(yǎng)
月經(jīng)期間會損失一定量的血液，所以機體的消耗比平時要多，要適當增加營養(yǎng)補充能量，特別是蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等?？梢远喑砸稽c雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。但是千萬不要暴飲暴食，也不要吃過多辛辣助陽的東西。因為那樣可能會導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;而如果吃太多寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
3、經(jīng)期不禁欲
愛自己、愛伴侶，夫妻雙方應(yīng)當知道女性在月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。這個時候進行性生活，就可能把細菌帶入，引起子宮及陰道的感染，還會使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
5、經(jīng)期如何保?。可亠嫕獠?/p>
經(jīng)期要注意補充水分，注意排泄的通暢，但是卻不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。特別不適宜飲用綠茶，因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與進食的食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。這樣就引發(fā)痛經(jīng)等問題。
6、受寒涼
很多女孩子愛美，月經(jīng)期間也愛穿裙子，而且不注意好好保暖，其實女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以月經(jīng)期間要避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼的地方以及空調(diào)口，也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
對于女性來說保養(yǎng)是一件非常重要的事情，特別是在于經(jīng)期就更應(yīng)該去注意養(yǎng)生保健了。
調(diào)理是我們?nèi)粘Ｉ钪袝诓簧俚牡胤铰牭降脑~匯，隨著時代的不斷發(fā)展，養(yǎng)生的理念也在深入人心，這其實也反映出了越來越多的人對于身體健康的重視，其實我們必須要正視的一個事實就是現(xiàn)代人的身體素質(zhì)堪憂，有很多的疾病都在威脅著人們的身體健康，而且由于隨著工業(yè)的不斷發(fā)展，環(huán)境也出現(xiàn)一些令人心憂的變化，而人們也在不知不覺受到這些的不良影響。今天我們想要跟大家分享的是月經(jīng)推遲如何進行調(diào)理，希望大家可以從中受到啟發(fā)。
1、按摩的方法，這個方法的主要目的是疏通經(jīng)絡(luò)，讓血液可以順暢地運行，主要血液循環(huán)處在正常的狀態(tài)的話，那么我們其實可以放寬心，沒有必要進行過度的擔憂。
2、運動的方法，我們可以看到身邊的很多人都特別地喜歡運動，這不是沒有緣由的，我們自己也可以通過現(xiàn)代豐富的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)進行學(xué)習，從而可以很好地將其中的精髓掌握，從而對自己進行針對性的訓(xùn)練，健康的身體是需要我們經(jīng)常從事一些體育鍛煉的項目來維持的。
3、飲食上的調(diào)理，我們可以嘗試吃一些改善血液循環(huán)狀況的食物，其實這樣的食物是很多的，這需要我們不斷地增進對于食材的了解，只有這樣我們才可以進行有效并且合理的搭配。
從以上的三個方面我們分析了具體如何的調(diào)理，這個調(diào)理不是一朝一夕就可以完成的，貴在堅持。
食物不僅能夠填飽人們的肚子，同時也能夠給我們的身體提供充足的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)可以促使我們的身體基礎(chǔ)功能的運行保持在正常的范圍之內(nèi)，這對于我們來說是非常重要的。那么當我們的身體出現(xiàn)某一些異常的狀況，我們需要及時地補充相關(guān)的營養(yǎng)元素，這樣才可以推動我們的身體盡快地回復(fù)回來。那么今天針對的是月經(jīng)推遲的狀況，我們可以選擇補充什么樣的食物來推動月經(jīng)盡快地到來呢?
1、紅糖：雖然紅糖水經(jīng)常會被人覺得沒有什么特別的作用，但是我們必須要承認的是紅糖具有別的物質(zhì)無可比擬的優(yōu)越性，尤其是針對女性月經(jīng)方面的調(diào)理，這其實是因為其可以有效地補充氣血，那么血液循環(huán)在正常的狀態(tài)下的話，可以有效地推動女性改善月經(jīng)推遲的狀況。
2、阿膠：阿膠作為一種保健品，可以有效地滋陰補氣，好的阿膠售價是比較高的，但是還是在承受的范圍之內(nèi)，那么阿膠的服用是需要堅持的，不是想起來喝一下就可以發(fā)揮效用的，這樣不堅持服用的話根本沒有辦法達到預(yù)期的效果。
以上是我們針對月經(jīng)推遲的狀況推薦的食物補充的內(nèi)容，那么我們其實還可以找到不少的具有類似作用的物質(zhì)，我們都可以去嘗試一下，這樣才可以盡快地發(fā)現(xiàn)適合的食物，這樣對身體來說其實是比較好的，沒有必要有所畏懼。
我們知道女性的月經(jīng)對于身體來說是有很多重要的意義的，并不僅僅是每一個月身體的一次代謝過程，同時這也是一種信號，關(guān)乎著女性婦科方面的健康程度，長期出現(xiàn)月經(jīng)推遲的癥狀的話，其實對我們的身體是有很大的危害的，畢竟身體的每一處構(gòu)造都是有其專門的用處的，這樣才可以推動身體正常的運作。雖然現(xiàn)代的很多女性不愿意生孩子，但是上天賜予女性的可以孕育后代的構(gòu)造是需要我們每一個女性細心呵護的，這樣才不會造成紊亂。
1、第一個層面，主要是毒素沒有辦法及時的排解出來，這些毒素殘留在我們的身體內(nèi)部，對我們沒有任何的好處。排毒養(yǎng)顏大家應(yīng)該都聽說過，如果我們身體內(nèi)部的毒素沒有辦法代謝出來的話，那么對我們的皮膚也是有很大的損傷的。出現(xiàn)暗瘡、色斑都是比較常見的。
2、第二個層面對生育造成影響，我們知道每一個月的月經(jīng)內(nèi)部其實包含著一顆死去的卵子，女性一生之中大概會排出四百多顆卵子，那么如果月經(jīng)推遲的癥狀持續(xù)發(fā)展下去的話，那么對于卵子的數(shù)量和質(zhì)量都會造成不良的影響。嚴重的話是會對女性以后的生育造成危害。
以上是對于月經(jīng)推遲的危害的分析，女性在遇到類似的情況之后，需要及時地去醫(yī)院進行意見的咨詢，如果需要治療的話，我們應(yīng)該及時地進行治療。
