女人吃什么藥材去斑
女人冬季吃什么養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“女人吃什么藥材去斑”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、祛斑的危害三、斑點(diǎn)的分類女人吃什么藥材去斑
1、祛斑的中藥方
1.1、用中藥白果、草果各二兩、加黑豆一兩,研細(xì)后分成30份,每天早晨取一份攪入水中洗臉,然后擦上潤膚霜,連續(xù)使用一月,皮膚將會(huì)變得白嫩。
1.2、5克,柴胡、紅花、桃仁、土元、蒼術(shù)各10克,生地20克。肝郁火旺者加丹皮、梔子;因病程較長(zhǎng),腎氣受損,偏腎陰虛者加二至丸,虛甚者加知母、黃柏;偏腎陽虛者加附子、肉桂、鹿角膠。1日1劑、水煎3次。第1～2次煎液約300毫升,分2次溫服。第3次煎液薰洗患處,1日1次,每次15～20分鐘。
1.3、6怠杏去皮,滑面、輕粉各等份,研末隔水蒸片刻,取出加龍腦及麝香少許,再以雞蛋白拌和成膏,每早起床洗臉后,用藥涂抹,數(shù)月后,容顏會(huì)變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花?
1.4、冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6,不僅幫助肌膚抗氧化,還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果,讓面膜的效果更好。
2、祛斑的食物
2.1、用干凈的茄子皮敷臉,一段時(shí)間后,小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
2.2、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
2.3、將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈。此外,每日喝一杯胡蘿卜,可美白肌膚。
2.4、將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用。
3、祛斑的水果
3.1、橘子
桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
3.2、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。
3.3、檸檬
檸檬被稱之為“神秘的藥果”,因?yàn)樗强箟难岬囊?也就是因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素C成分。維生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果,檸檬的吃法很多,最常見的是檸檬榨汁喝,然后就是檸檬片片泡水,初次之外我們還可以稀釋檸檬汁來潔面洗臉,也具有去除暗黃暗沉的效果。
3.4、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
祛斑的危害
1、加重黑色素的沉積
快速祛斑法,雖然能起到快速祛斑的效果,但是在破壞性的情況下出現(xiàn)的治療結(jié)果,所以我們也要注意皮膚的修復(fù)能力。聞長(zhǎng)銓介紹由于表皮細(xì)胞層大面積受損,其自身修復(fù)和防紫外線的功能受到影響,因此可能使病情加重。
2、皮膚干燥、干裂
這種方式因?yàn)槭菍?duì)皮膚的表皮層做的處理,這時(shí)需要把角質(zhì)層剝落,這樣做的話,很容易造成當(dāng)皮膚遇到冷環(huán)境時(shí),皮膚水分流失,血管收縮,血流緩慢或瘀紫。皮膚失去溫養(yǎng),造成皮膚緊繃起皺甚至干裂感染潰爛。同時(shí)加速了皮膚的衰老進(jìn)程。
3、皮膚變薄出現(xiàn)紅血絲
剛才已經(jīng)提到這種方法是先將皮膚的表皮細(xì)胞剝落。這樣皮膚當(dāng)然會(huì)變的薄脆,那么毛細(xì)血管就會(huì)顯示突出。當(dāng)遇熱和運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí),血管擴(kuò)張,血流加速,故使面部發(fā)紅。這就是我們常見的紅血絲。
4、皮膚變得敏感
因?yàn)槠つw變得薄脆,所以本不是敏感性肌膚,也有可能變得敏感起來。這是因?yàn)楫?dāng)表皮細(xì)胞層被剝脫后,使血管擴(kuò)張或破裂。由此產(chǎn)生了皮膚紅疹瘙癢和脫屑,細(xì)菌感染者容易潰爛,甚至可致皮膚癌。
斑點(diǎn)的分類
1、雀斑
99%來自遺傳,大約在5～6歲間形成,在藍(lán)發(fā)的白種人相當(dāng)常見,然而亞洲人也所在多有。發(fā)生的年齡在青春期前,陽光曬得到的部位產(chǎn)生大小約1至2nm的淺棕色斑點(diǎn),其大小、數(shù)目及色素深度在夏季加重,在冬季轉(zhuǎn)好。
2、黃褐斑
又稱蝴蝶斑、肝斑,呈現(xiàn)淡褐色,呈片狀,斑片大小不等,邊界清晰,形狀不規(guī)則,不高出皮膚,常見于面部,對(duì)稱于兩頰,主要原因跟內(nèi)分泌、女性荷爾蒙失調(diào)有關(guān)。
3、曬斑
顧名思義是曬太陽引起的,因此好發(fā)于40、50歲的中年人男女性皆可,但也有人較早在20、30幾歲就已長(zhǎng)出。
4、老人斑
學(xué)名是脂漏性角化癥,中年之后不只在曬太陽的部位甚至頭皮、背上、胸腹部都可能產(chǎn)生,但是數(shù)目多寡與個(gè)人體質(zhì)有關(guān),一般說來,日曬量大的人有較容易產(chǎn)生。
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想要去除臉上的斑紋，有非常多的方法可供患者選擇，最常見的方法莫過于使用激光祛斑，在一個(gè)療程之后便能看見臉部的斑紋明顯的淡化，有著非常顯著的效果，除此之外，對(duì)于害怕激光會(huì)對(duì)人體造成副作用的人群來說，也可以選擇相對(duì)溫和的食療方法，通過食用一些具有美白養(yǎng)顏的食物來進(jìn)行祛斑，那么在晚上吃什么東西具有祛斑的效果呢？
祛斑的有效方法
1、絲瓜祛斑法
操作方法：將絲瓜曬干，研磨成未，每天晚上睡覺前涂面，第二天早上在用溫水清洗。長(zhǎng)期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。
2、密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細(xì)，每晚搽臉?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為密陀僧可抑制皮膚祛斑生長(zhǎng)。
祛斑吃什么好
3、茄子祛斑
操作方法：茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。茄子含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對(duì)皮膚有增白的作用。
4、檸檬祛斑
操作方法：檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。
5、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑將冬瓜搗爛取其汁，涂在有祛斑的地方。
6、白茯苓祛斑
操作方法：白茯苓研末，加白蜜調(diào)和，每夜外敷面部。中醫(yī)認(rèn)為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。
祛斑吃什么好
祛斑適宜吃的食物
1、宜食富含維生素C的蔬菜水果，避免黑色素沉著
2、適量多飲水，補(bǔ)充體內(nèi)水分
3、宜食富含維生素和礦物質(zhì)的食物
4、宜食富含蛋白質(zhì)的魚肉類食物
5、宜食含鐵多的食物
祛斑不宜吃的食物
1、忌食油膩、煙火熏制和辛辣的食物
2、忌食生冷易過敏的海鮮類
3、忌煙酒、辛烈類調(diào)味品
4、忌食刺激性食物
5、少吃“感光”蔬菜
祛斑的食物有哪些
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
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檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
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胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
豆?jié){
豆?jié){含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。
女人吃什么藥材美容養(yǎng)顏好
1、女人吃什么藥材美容養(yǎng)顏好
1.1、當(dāng)歸可美白皮膚。當(dāng)歸可以說是美白效果非常好的中藥材之一,因?yàn)楫?dāng)歸可以抑制住身體表面黑色素的形成,還可以起到淡斑的作用。所以,如果皮膚表面斑點(diǎn)比較多,且有明顯皺紋的人群,可以選用當(dāng)歸來美容。
1.2、人參可以調(diào)節(jié)水油平衡。人參是上好的滋補(bǔ)品之一,其也是上好的美容產(chǎn)品之一。特別是針對(duì)混合型肌膚,很容易出現(xiàn)水油失衡的現(xiàn)象。人參可以起到調(diào)節(jié)水油平衡的作用。此外,人參對(duì)于保持肌膚的活力有很好的效果,對(duì)于緩解皮膚細(xì)紋也有不錯(cuò)的效果。
我們可以在平時(shí)喝的茶水中加入一些人參片,可以美容護(hù)膚還可以緩解疲勞,一舉兩得。
1.3、白果仁改善皮膚粗糙。白果仁對(duì)于緩解皮膚粗糙有很好的效果。很多人為自己的毛孔粗大頭疼不已,但是一直找不到有效的緩解方法。白果仁就是一款治療皮膚粗糙的特效藥,有這方面困擾的人群不妨可以試一試。
2、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的藥酒
2.1、玫瑰酒舒肝解郁:玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱,這類病癥往往多見肝郁氣滯,伴隨有胸脅脹痛,月經(jīng)不調(diào),或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。
2.2、四物酒補(bǔ)血調(diào)經(jīng):很多女性對(duì)“四物湯”并不陌生,它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為“四大主角”,是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方,除了用它煎飲外,也可以用來泡酒。
2.3、四君子酒補(bǔ)氣健脾:以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方,其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大,經(jīng)常熬夜,很多人存在氣虛問題,工作到下午就會(huì)感到很疲倦,說話中氣不足,胃口也不好,飯量很小,大便也不易成形。用“四君子”可以煎飲,也可以泡酒。對(duì)女性面色蒼白、脾胃虛弱都會(huì)有明顯改善。
3、女人養(yǎng)顏吃什么
3.1、豆類:蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。
所有的豆類都是超級(jí)食物,扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蠶豆、黑豆、紅豆最常見。
建議:每星期至少吃豆類4次,每次0.5杯(一杯指約一個(gè)棒球的大小)。
3.2、藍(lán)莓類:超級(jí)抗氧化劑。
夥伴食物:紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓,以及其他新鮮、冷凍或乾燥的莓子。
建議:每天食用1～2杯。
3.3、青花椰菜:強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。
夥伴食物:甘藍(lán)菜、高麗菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。
建議:每天攝取0.5～1杯。
女人保持年輕的秘訣
1、清晨醒來時(shí)多吃食物。這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí),新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。
醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛好者,運(yùn)動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉,運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯(cuò)的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班。如果你來不及吃早餐,應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個(gè)粗面粉面包、一點(diǎn)水果,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時(shí)候,就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐,為工作及時(shí)“加油”。
3、和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人,會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷類食品食用,會(huì)更好地發(fā)揮效果。
女人排毒養(yǎng)顏的運(yùn)動(dòng)
1、光腳走路延緩衰老。中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。
2、快走也是排毒招數(shù)。我們每天都要走路,只需在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、跳一跳趕走毒素。淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素,將其運(yùn)送到淋巴結(jié),再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒,降低膽固醇,甚至可驅(qū)除對(duì)人體致命的蜂窩組織炎。
4、做家務(wù)給心臟排毒。科學(xué)研究表明,常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動(dòng),可改善心血管系統(tǒng)的功能,對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有良好的適應(yīng)性,有利于心臟排毒。
女人吃什么蔬菜祛斑
1、冬瓜
冬瓜有明顯美白功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
3、土豆
有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
4、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
祛斑生活小竅門
1、鮮奶敷臉:
準(zhǔn)備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、番茄美白:
配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。
3、香蕉面膜:
將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面,15-20分鐘后洗去,長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽,特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容,一周一次,可軟化角質(zhì)凈白皮膚。
4、蘋果或者土豆面膜:
將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做,一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個(gè)療程為20天,具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
5、牛奶加蔬果:
曬過的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn),將牛奶搽臉及被曬部位,可使皮膚收縮,再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小,再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次,斑點(diǎn)即可消除。
祛斑注意事項(xiàng)
1、千萬不可亂用去斑產(chǎn)品,用不好適得其反,不僅斑沒除掉,反而燒傷皮膚,燒傷的皮膚會(huì)起許多皺,比有斑更難看,輕的有的幾個(gè)月可以恢復(fù),嚴(yán)重的永遠(yuǎn)也不能恢復(fù),那就終身后悔來不及了。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。
2、平時(shí)最好是少化濃妝。出門時(shí),注意防曬,要用防曬品最好是天然的,不含鉛。
3、如果家里有快要過期的奶粉,不要扔掉,拿來當(dāng)洗面奶用,效果真得不錯(cuò),洗完后感覺很舒適,用一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變得光澤潤滑,斑也淡了不少。
4、如果你經(jīng)常喝蜂蜜,不防用一點(diǎn)做面膜,效果也不錯(cuò)。把蜂蜜摸在臉上一個(gè)小時(shí)后才能洗去,這一點(diǎn)可需要耐心才行。
5、平時(shí)做一些臉部運(yùn)動(dòng),這樣臉上皮膚看上去不會(huì)太松弛。
女人吃什么蔬菜去濕
1、山藥
山藥,也叫淮山,味甘、性平,山藥富含多種氨基酸,蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),氨基酸是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),人體內(nèi)蛋白質(zhì)的消化和吸收需要靠氨基酸來完成,維生素能夠調(diào)節(jié)生理機(jī)能,催化體內(nèi)的代謝等。因此,山藥具有補(bǔ)中益氣,生津止渴和養(yǎng)脾祛濕的效用。
2、馬齒莧
馬齒莧含有大量的蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),還富含去甲腎上腺素,氨基酸等人體必需的成分。維生素是人體代謝中不可缺少的有機(jī)化合物,對(duì)人體的新陳代謝,生長(zhǎng)發(fā)育等具有重要的作用;去甲腎上腺素對(duì)于治療低血壓有一定的療效。因此馬齒莧具有祛濕消腫,維持血壓平衡和防治心臟病等功效。
3、玉米
玉米富含蛋白質(zhì),維生素及微量元素,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,不僅是我們?nèi)祟愶堊郎铣Ｒ姷募Z食,因其能夠利尿祛濕,減肥養(yǎng)顏,降低血壓和血脂等功效,已經(jīng)成為了一種運(yùn)用比較廣泛的保健食物。
4、茯苓
茯苓含有大量的聚糖,因其功效比較廣泛,一年四季不管寒,溫,風(fēng),濕等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被稱為四時(shí)神藥,因其藥性平和,利尿祛濕不傷正氣,具有安心養(yǎng)神,健脾滲濕,降低血糖濃度,抗菌抗癌和提高身體免疫力的作用。
5、扁豆
扁豆為豆類中的一種,因此其含有大量的蛋白質(zhì),糖類,維生素以及鈣,磷等礦物質(zhì),具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。其味道鮮美,口感極佳,扁豆還含有人體非特異性凝集素作用于紅細(xì)胞,具有消除腫瘤的功效。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
濕氣重的癥狀
1、頭部
當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候,頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位,當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí),可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候,關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運(yùn)行不暢,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化效果
濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、小便及婦女帶下,而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。
6、大便不成形
長(zhǎng)期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
怎么預(yù)防濕氣重
1、保證充足的睡眠
俗話說“一日不睡,十日不醒”,就是說我們?nèi)绻惶鞗]有睡好,那么是十個(gè)晚上也補(bǔ)不回來。睡眠不足導(dǎo)致免疫力下降誘發(fā)疾病,使身體處于亞健康狀態(tài),體內(nèi)濕氣加重。一般成年人每天睡覺要7——8個(gè)小時(shí),才會(huì)有充分的精力投入到平時(shí)的生活學(xué)習(xí)當(dāng)中。
2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
如今人們一天中大部分時(shí)間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發(fā),鍛煉身體的時(shí)間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛煉增加體內(nèi)的濕氣,而后更乏力,如此惡心循環(huán)。當(dāng)不想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,堅(jiān)持換上運(yùn)動(dòng)服和跑鞋,萬事開頭難,只要開了頭再堅(jiān)持下去,養(yǎng)成一個(gè)每天鍛煉的習(xí)慣既能祛濕氣又能強(qiáng)身健體。
3、飲食調(diào)整
病從口入有時(shí)真不假,平時(shí)少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛濕氣的食物。
4、保持環(huán)境的干爽
如果房間濕氣重,那么就要保持室內(nèi)的空氣流通,不穿潮濕的衣服,床單被褥保持干爽整潔,不要圖方便和涼快去睡地板,在潮濕的季節(jié)或地區(qū),可以準(zhǔn)備一些除濕的小物件,比如吸濕盒、干燥劑、防霉防蟲劑等。
結(jié)語
在大部分人體內(nèi)或多或少地都有濕氣,濕氣不利于人體健康。濕氣過重會(huì)使臉上長(zhǎng)痘痘,會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝,導(dǎo)致肥胖和水腫。如果濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),往往會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥,進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。祛除體內(nèi)的濕氣,保障人體健康刻不容緩。祛除濕氣的方法很多,我們可以在飲食方面入手,在生活中有很多蔬菜具有祛濕的功效。
都說一白遮千丑，對(duì)于每一個(gè)女人都是愛美的，美白也就是生活中經(jīng)常的話題，很多人用很多高檔的化妝品，效果好但是價(jià)格很高，對(duì)于很多普通人來說，負(fù)擔(dān)還是不起，如果我們能在平時(shí)的食物中來美白自己，那當(dāng)然是件好事情啦，今天就給大家?guī)砼顺允裁词澄锟梢悦腊啄?？讓我們可以在不知不覺中美白自己。
女人吃什么食物美白祛斑
健康的甩肉方法除了日常多運(yùn)動(dòng)之外，就是飲食了!平時(shí)的時(shí)候多攝入一些優(yōu)質(zhì)的減肥食物是瘦腰和減肚子很有效的方法哦。下面，總結(jié)了8種減肥食品，讓你吃出纖細(xì)小蠻腰。
1、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì)變小啦。
2、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。
3、海帶
低價(jià)又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過的明星減肥食品。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。
4、生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長(zhǎng)飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。
6、木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進(jìn)消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時(shí)，還另肌膚紅潤，容光煥發(fā)。
7、魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能，迅速分解排泄脂肪。
8、大蒜
大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。
抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時(shí)間的消逝,到我們25歲的時(shí)候,皮膚就開始進(jìn)入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),這時(shí),抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認(rèn)的食物，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐。
很多的女性被臉上的斑點(diǎn)困擾，十分苦惱?？墒悄銈冎绬?？吃水果也可以祛斑。到底吃什么水果可以祛斑養(yǎng)顏呢？我們一起來看一看吧。
1. 香蕉+牛奶
香蕉中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中不僅含有大量的膳食纖維，同時(shí)還具有能夠淡化色斑的營養(yǎng)成分。除了可以通過直接吃香蕉來起到淡斑的功效之外，我們?cè)谄綍r(shí)生活中還可以將香蕉制作成面膜，其祛斑的功效更加的明顯。將香蕉剝皮后弄成糊狀，然后在里面倒入適量的全脂牛奶，之后再放入適量的清水，攪拌均勻后再涂抹在臉上，輕輕的拍打臉部促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，20分鐘時(shí)間后清洗干凈即可。
不管是直接食用還是制作成面膜使用，都能夠起到很好的祛斑功效，不僅如此，長(zhǎng)期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤有光澤。但是在吃香蕉的時(shí)候要注意，必須要吃完全熟透的香蕉，否則的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致便秘等癥狀的出現(xiàn)。
2. 番茄+甘油
番茄的美容功效同樣有目共睹，尤其是番茄中所含有的番茄紅素，更是一種非常有效的抗氧化劑，它可以快速的消滅體內(nèi)的自由基，從而保證肌膚從內(nèi)到外的健康、白皙。番茄除了可以直接食用之外，同樣可以制作成面膜使用，首先選用半只西番茄，清洗干凈后絞碎至糊狀，然后再在其中放入兩滴甘油然后放入冰箱，每天取出敷臉上一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持其祛斑以及養(yǎng)顏的功效非常的明顯。
一直以來番茄都具有很好的美白以及祛斑的功效，除了可以外敷使用之外，我們還可以將番茄打成汁飲用，同樣能讓肌膚健康白嫩。每天都堅(jiān)持外敷面膜內(nèi)飲番茄汁，一段時(shí)間后臉上的斑點(diǎn)便可明顯的消退。
3.檸檬
檸檬的美白功效眾所周知，這是由于在檸檬中含有大量豐富的維生素以及檸檬酸，這兩種物質(zhì)都具有很好的美白以及養(yǎng)顏的功效。而且檸檬的美白作用還不僅僅局限于皮膚上，用檸檬汁刷牙，同樣能夠起到很好的美白牙齒的功效。在平時(shí)生活中我們還可以將檸檬攪汁，然后加冰糖適量飲用。經(jīng)常喝檸檬汁不僅能夠起到美白的功效，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防各種心腦血管疾病，以此來消除面部色素斑。
但是在利用檸檬美白牙齒的時(shí)候要注意，千萬不要頻繁的使用，因?yàn)闄幟手械臋幟仕岷糠浅８撸绻L(zhǎng)期頻繁使用的話就會(huì)導(dǎo)致檸檬中的酸性物質(zhì)腐蝕牙釉質(zhì)。因此在吃什么水果可以祛斑這個(gè)問題上，檸檬也是廣大愛美女性不錯(cuò)的選擇。
女人美白祛斑吃什么，恐怕是臉面有斑的女人最關(guān)注的了吧，既不用運(yùn)動(dòng)得累死人，還不用買昂貴的化妝品，而且還可以滿足食欲，食療美容一舉三得，這才是最好的抉擇啊。那么女人美白祛斑吃什么呢？
女人美白祛斑吃什么：美白祛斑粥
1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。
5、大米黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。
女人美白祛斑吃什么：美白祛斑湯
1、西芹牛肉羹
西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各過量。
將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。鍋內(nèi)上火，列入豬油，對(duì)比一下盤點(diǎn)8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
2、什錦水果羹
梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。
將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后列入白糖，末了淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
3、檸檬冰糖汁
檸檬18個(gè)，冰糖1000克。
檸檬18個(gè)，清水洗凈晾干。用刨皮器把黃色的果皮削下來，用攪拌器把削好的檸檬皮攪碎倒入洗凈晾干的罐中備用，倒入冰糖，削了皮的檸檬對(duì)半切開。用榨汁器榨出檸檬汁，倒入罐中，完成上述步驟后封蓋，靜置幾天待冰糖完成溶解后即可沖水稀釋飲用。
4、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。可健脾消斑，祛風(fēng)通絡(luò)。
5、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑ⅲ呋?。
6、獼猴桃汁
獼猴桃1個(gè)，純凈水150ml，白糖適量。
準(zhǔn)備好切好塊的獼猴桃，白砂糖適量，純凈水一瓶。把獼猴桃塊，白砂糖，150ML水放入榨汁機(jī)里面，攪拌30秒，如不愛吃里面的果肉榨50秒到一分鐘即可。
7、百合白芷湯
30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜。
把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進(jìn)鍋內(nèi)，并且放進(jìn)500毫升的水，開火煮沸，然后我們從其中取出200毫升的汁液，接著是再在煲中加入水分，同樣是取出200毫升的汁液。把兩次提出汁液相互混合均勻，然后在加入一勺的蜂蜜調(diào)配到適合飲用就可以了。
8、絲瓜絡(luò)湯飲
絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
把上面提到的氣味藥材用紗布進(jìn)行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進(jìn)行煎煮，連續(xù)煎兩次，然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗。
養(yǎng)顏去斑喝什么粥
1、養(yǎng)顏去斑喝什么粥:橘子山楂粥
材料:粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
功效:美容護(hù)膚,祛斑養(yǎng)顏。此款美白祛斑的食譜,特別適合臉上有斑點(diǎn)的女人食用,想要祛斑的女人們,不妨來吃吃看。
2、養(yǎng)顏去斑喝什么粥:薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養(yǎng)顏、清熱解毒的功效。同時(shí)還具有美白保濕、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等癥狀,舒筋活絡(luò)效果極佳。
3、養(yǎng)顏去斑喝什么粥:黃瓜生姜粥
黃瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),維生素C能夠起到抗氧化的作用。生姜的姜辣素,能夠防止脂褐素的沉淀,對(duì)祛斑很有作用。
將黃瓜洗干凈后,去皮去心后切成薄片;然后將大米淘洗干凈,將洗凈的生姜搗碎;接著將大米、生姜放入鍋內(nèi),加入適量的水,用武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛;最后再放入黃瓜片,煮到粥稠,加入精鹽調(diào)味即可。
4、養(yǎng)顏去斑喝什么粥:綠豆紅豆百合粥
綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個(gè)小時(shí);將粳米洗干凈,放入鍋內(nèi),再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
養(yǎng)顏祛斑食療偏方
檸檬冰糖汁:
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
胡蘿卜汁:
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
黑木耳紅棗湯:
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。
養(yǎng)顏祛斑按摩方法
1、用拇指肚在前按點(diǎn)位置上,畫圓圈轉(zhuǎn)動(dòng),用力輕柔緩和,每分鐘50-60圈次,動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏,作用部位為表皮與真皮之間,在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間,目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。:
2、用兩手掌心對(duì)擦,產(chǎn)生熱量,將掌面放在整個(gè)斑面上,做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng),順、逆時(shí)針均可,頻率約每分鐘50-60次,將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散,有利于快速吸收。
南方和北方的天氣有很大的差別，北方天氣比較干燥，而且四季分明，但是南方天氣悶熱潮濕，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在這種環(huán)境中，很容易給身體中積存很多濕氣，這些濕氣必須要及時(shí)排出去，否則對(duì)身體有很大的損害，會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛，胃病等，而去濕氣最好選用中藥材，最常見的是薏米、紅豆、枸杞等。
枸杞：
功效一 免疫調(diào)節(jié)
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變。
功效二 抗衰老
免疫衰老與細(xì)胞凋亡密切相關(guān)。枸杞多糖(LBp)，能明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，提高淋巴細(xì)胞的增殖能力。
功效三 抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，而且可通過神經(jīng)--內(nèi)分泌--免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮抗癌作用。
功效四 抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠肌糖原、肝糖原儲(chǔ)備量，提高運(yùn)動(dòng)前后血液乳酸脫氫酶總活力;降低小鼠劇烈運(yùn)動(dòng)后血尿素氮增加量，加快運(yùn)動(dòng)后血尿素氮的清除速率。這表明枸杞多糖對(duì)消除疲勞具有十分明顯的作用。
功效五 抗輻射損傷
枸杞子有抗Y射線輻射、保護(hù)機(jī)體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護(hù)機(jī)體的免疫功能。
薏米：
營養(yǎng)
薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，
味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
藥用
米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳之效。葉與根均作藥用。稈葉為家畜的優(yōu)良飼料。
【別名】六谷米、藥玉米、薏苡仁、菩提珠。
【性味】甘淡、微寒、無毒。
【歸經(jīng)】入脾、胃、肺、大腸。
【功效】清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強(qiáng)筋骨。
【主治】風(fēng)濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。
【禁忌】孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。
【說明】上述功效是指生薏米煮湯服食之而言;若用于健脾益胃，利腸胃，治脾虛泄瀉，則需炒熟應(yīng)用。
臉上的斑紋是很多女性面臨的面部皮膚苦惱之一，而很多愛美的女性為了去除臉上的疤痕，已經(jīng)嘗試過許多去斑的方法，例如激光祛斑、食療祛斑等，都但沒有看到非常顯著的效果，而冷凍祛斑是近些年的一種新型祛斑方式，不少人還處于觀望狀態(tài)，今天就帶大家了解一下，冷凍祛斑的效果到底好嗎？
隨著年齡的增長(zhǎng)，由于受環(huán)境的污染，體內(nèi)毒素的堆積和陽光直射等原因的影響，女性的臉部會(huì)出現(xiàn)或深或淺的斑痕，這是很多女性特別不喜歡看到的，雀斑暴露了女人的年齡，也會(huì)影響懂啊自己的容顏。潔白無瑕的面孔是每個(gè)女性所向往的。冷凍治療是近代治療學(xué)領(lǐng)域中的一門新技術(shù)。冷凍治療是一種冷凍生物學(xué)的綜合效應(yīng)。正常細(xì)胞在極度冷凍的狀態(tài)下，會(huì)發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。它就是通過極度冷凍的狀態(tài)下，將病區(qū)細(xì)胞迅速殺死，使得病區(qū)得到正常的恢復(fù)下面我們可以了解下冷凍祛斑的方法以及效果是什么
步驟/方法：
1、 冷凍祛斑是將冷頭對(duì)準(zhǔn)面部黃褐色斑點(diǎn)進(jìn)行非接觸性冷凍治療，接觸治療時(shí)間1～2秒。每個(gè)黃褐色斑點(diǎn)每次冷凍1～4次。冷凍完成后2～5分鐘，冷凍區(qū)域出現(xiàn)充血、水腫。大約經(jīng)過7～14天以后，面部黃褐色斑點(diǎn)脫痂。
2、 情況嚴(yán)重，未消退者，再次重復(fù)上述治療，直至黃褐色斑完全消失。復(fù)發(fā)率為30%左右，這個(gè)數(shù)據(jù)不是很準(zhǔn)確僅作參考，與太陽照射無直接關(guān)系不良反應(yīng)
個(gè)別患者在冷凍治療后第3～7天中，將冷凍皮損的痂皮或水皰搽掉，引起繼發(fā)性色素沉著，該色素沉著一般在3個(gè)月消失，皮色恢復(fù)正常
3、 冷凍治療是近代治療學(xué)領(lǐng)域中的一門新技術(shù)。冷凍治療是一種冷凍生物學(xué)的綜合效應(yīng)。正常細(xì)胞在極度冷凍的狀態(tài)下，會(huì)發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。它就是通過極度冷凍的狀態(tài)下，將病區(qū)細(xì)胞迅速殺死，使得病區(qū)得到正常的恢復(fù)
注意事項(xiàng)：
建議注意平時(shí)肌膚保養(yǎng)，補(bǔ)充水分。做完后也要選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品才是最重要的，并且平時(shí)要注意防曬，不需要很高度的防曬，會(huì)使肌膚呼吸困難
很多人臉上會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)黑頭以及色斑的情況，主要是因?yàn)闆]有注意臉部的衛(wèi)生，導(dǎo)致毛孔堵塞，從而毛發(fā)的生長(zhǎng)，我們應(yīng)該要采用補(bǔ)水面膜進(jìn)行縮小毛孔，有助于去除黑頭色斑。首先，我們?nèi)コ陬^色斑的時(shí)候，要注意皮膚的敏感問題，然后選擇牛奶或者雞蛋進(jìn)行祛斑去黑頭，并且要經(jīng)常洗臉護(hù)膚。
雞蛋祛斑小偏方讓你更快祛斑
醋蛋液
準(zhǔn)備一枚雞蛋，洗干凈晾干后放入容器中在加入500CC的優(yōu)質(zhì)陳醋浸泡，時(shí)間為1個(gè)月。待到蛋殼溶解之后就可以食用。還可以用一小勺蛋醋液加入開水中攪拌溶解后服用，每天一次。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
蛋殼軟膜
將雞蛋殼中的一層軟薄的雞蛋膜去除來，貼在面部長(zhǎng)斑出以及臉頰和下巴部位，當(dāng)雞蛋薄膜被風(fēng)干后，就可以接下來啦?？梢缘?，去掉死皮。
蛋黃面膜
準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，將蛋清和蛋黃分開。然后再蛋清中加入牛奶攪拌，或者或配用雞蛋黃調(diào)勻。把調(diào)好的面膜均勻的涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈。這款雞蛋祛斑面膜對(duì)中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅(jiān)持三個(gè)月，你的容顏便會(huì)煥然一新。
牛奶+食鹽，去除黑頭
想要去除黑頭，就要找準(zhǔn)相應(yīng)的辦法。由于食鹽具有消炎殺菌的作用，我們將食鹽與牛奶混合，便形成了非常好的去除黑頭的小妙招。在清潔干凈面部肌膚之后，用適量的牛奶與食鹽進(jìn)行混合，將二者混合到半溶解的狀態(tài)，將已經(jīng)調(diào)好的液體涂抹在鼻頭上，并加以輕柔地揉搓按摩，三分鐘左右的時(shí)間，再用清水清洗干凈。但是，所需要注意的是，如果鼻子上長(zhǎng)了痘痘就不能用此方法了，食鹽會(huì)刺激痘痘，比較不適宜。
看到這都有點(diǎn)雀雀欲試了，愛美的女士們終于不用擔(dān)心臉上的斑和黑頭了。其實(shí)每個(gè)人都必須好好的愛護(hù)自己的皮膚，不然很快的衰老就只能黯然失色了。但在看到有如此的簡(jiǎn)單、價(jià)廉、有效的方法時(shí)，還不趕快行動(dòng)。任何的措施都不可能立竿見影，長(zhǎng)久的堅(jiān)持也是必不可少的。
平時(shí)吃大蒜有幾種形式，有的人喜歡生著吃，有的人喜歡做蒜泥，有的人用來炒肉，不同的做法也會(huì)有不同的味道。而且大蒜具有豐富的營養(yǎng)成份，甚至有一些藥用效果，因此很多女性用大蒜來去斑，但是大蒜怎么去斑更有效果呢？這里要給大家介紹一款很好的大蒜面膜，對(duì)于去除臉上的斑很有利。
工具/原料
大蒜、蜂蜜、純凈水、微波爐、壓縮面膜
方法/步驟
首先，把準(zhǔn)備好的大蒜洗干凈去外皮，放到一個(gè)干凈的碗里；然后放到微波爐中加熱1到3分鐘，以達(dá)到去辣去味的作用。
把加熱好的大蒜搗碎成泥狀，加入適量蜂蜜和純凈水（根據(jù)蒜泥的多少添加），攪拌均勻。
把準(zhǔn)備好的壓縮面膜放入攪拌均勻的蒜泥水中浸泡3分鐘，敷在臉上10-15分鐘，用溫水洗凈，每周堅(jiān)持2-3次可以看到明顯效果。
還有一種說法是把大蒜榨汁，加入綠豆粉和純凈水做成大蒜綠豆泥敷臉祛斑的，這種方法感興趣的可以試一試。
注意事項(xiàng)
任何美容的方法都是因人而異的，所以想要一張潔白純凈的臉可以咨詢專業(yè)醫(yī)師，然后配合自己自制的面膜以達(dá)到想要的效果。
孕婦作為特殊人群，使用的任何護(hù)膚方法都要經(jīng)過專業(yè)人士的指導(dǎo)，此方法不適用于孕婦。
大蒜有祛斑美白功效。
關(guān)于大蒜對(duì)皮膚的美容作用，根據(jù)大蒜的有效成分和皮膚的蛋白質(zhì)的親和性強(qiáng)，以及大蒜能被皮膚的經(jīng)皮作用充分吸收等特性，總結(jié)出以下作用和效果。
①促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝作用。將舊細(xì)胞擠出皮膚，促進(jìn)排泄作用。對(duì)褐斑、小皺紋、粉刺、皮膚過敏、皮膚凍裂、干裂、凍瘡、皮膚粗燥等有效。
②在促進(jìn)皮膚的角化作用的同時(shí)，調(diào)理皮膚的細(xì)胞交換(更新作用)。對(duì)褐斑、小皺紋、粉刺、皮膚過敏等有效。
③還原漂白褐斑、雀斑、黑斑，達(dá)到美白效果。
④抑制能制造黑色素的氧酶(酪氨酸酶)的活性作用，減弱紫外線的影響，提高皮膚對(duì)日光的抵抗能力。對(duì)褐斑、雀斑的預(yù)防、日曬、日光過敏等有效。
不過，大蒜只能是淡化色斑，并不能達(dá)到徹底清除的效果。大蒜可排出化妝品中的鉛，可預(yù)防色斑以及痤瘡的發(fā)生，同時(shí)還能預(yù)防黃褐斑。
大蒜天然養(yǎng)生化妝品
經(jīng)常性的食用大蒜是可以抑制臉部的黑色素的生長(zhǎng)的，其實(shí)臉部的黑色素的生長(zhǎng)是造成朋友們產(chǎn)生一些黑斑點(diǎn)的原因，所以當(dāng)朋友們的臉部的黑色素的生產(chǎn)得到抑制了之后就可以有效的預(yù)防這些斑點(diǎn)的產(chǎn)生，從而可以幫助朋友們有效的美白去黑斑!
最后就是女性朋友們經(jīng)常性的食用大蒜這個(gè)天然的化妝品還可以改善皮膚粗糙的問題，因?yàn)榇笏饪梢詭椭笥褌兇龠M(jìn)細(xì)胞的新生和代謝的排出，從而朋友們身體內(nèi)部對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和對(duì)廢物的排出就會(huì)比較及時(shí)，有效地防止了各種毒素的堆積，避免出現(xiàn)皮膚粗糙暗黃等的問題，所以大蒜對(duì)于女性朋友們的美容養(yǎng)生健康是起到了非常關(guān)鍵的作用!
肥胖問題讓無數(shù)人煩惱不已，因?yàn)榉逝謫栴}導(dǎo)致了各種問題出現(xiàn)，給人們?cè)黾恿瞬恍〉纳顗毫?，其中，健康問題首當(dāng)其沖，肥胖是高血壓和心腦血管病的罪魁禍?zhǔn)?。為了解決這些疾病問題就必須進(jìn)行減肥。藥物減肥是最迅速的方法，尤其是中藥效果最好，下面就來看看吃什么藥材可以減肥呢?
減肥中藥
1、決明子
決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解功效。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯，茯苓可以同時(shí)健脾胃護(hù)肝，規(guī)避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達(dá)到瘦身的目的。
2、澤瀉
澤瀉具有利水清濕熱的效果，可以幫助我們排除身體多余的水分，加快身體的新陳代謝，有很多人下半身肥胖的人其實(shí)不是有多胖，大多都是浮腫引起的，澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿卜腿，對(duì)于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥，不過量不要太多太大，每日的量最好控制在6g到9g就可以了，否則會(huì)讓腸胃受不了!
3、首烏
首烏可以滋潤腸胃，有解毒的療效，適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)我們身體的胃腸蠕動(dòng)，排出腸胃里的廢物，減少胃腸對(duì)膽固醇和脂肪的吸收，防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積，是一種很棒的減肥食品哦。首烏對(duì)于治療便秘型肥胖者很有效，可以快速幫助我們清理囤積在體內(nèi)的垃圾，減掉大肚腩變成小腰精!
4、荷葉
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，讓人對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
