吃什么去斑效果最好
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隨著人們愛美意識(shí)的提高，臉上的痘痘、斑點(diǎn)等等都成為了其變美路上的阻礙，愛美人士都想要將臉上的斑點(diǎn)去除。祛斑的方法也有很多，打美白針、敷祛斑面膜等等，其中食療祛斑是一種非常重要的祛斑方法，美白祛斑湯、祛斑湯、等等，蘋果、桔子、檸檬、木耳等都是對(duì)祛斑有很大好處的食物，下面是其詳細(xì)介紹。
1.蘋果——美容圣品
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等.其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
2.桔子——有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū),人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C.另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
3..檸檬——化妝品護(hù)膚品原料
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4.草莓——增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
祛斑秘方:
秘方一：每天飲用一杯西紅柿汁
材料：新鮮西紅柿、純凈水
做法：將準(zhǔn)備好的西紅柿清洗干凈，然后放入榨汁機(jī)中，再倒入適量的純凈水，一起榨成汁飲用。
功效：西紅柿富含維生素C，維生素C則可以抑制內(nèi)酪氦酸酶的活性，并減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，以達(dá)到防治雀斑的功效。
秘方二：檸檬冰糖汁
材料：檸檬、冰糖
做法：首先將鮮濘檬洗凈去皮，然后放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入適量的冰糖飲用即可。
功效：檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是非常好的美容養(yǎng)顏圣品。檸檬冰糖汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還能消除面部色素斑。
秘方三：黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳、紅棗、水
做法：根據(jù)自己所食用的量取適量的木耳，清洗干凈，再取適量的紅棗去核，把準(zhǔn)備好的兩種材料放入鍋中，加上些許水、糖等配料調(diào)味煮半個(gè)小時(shí)左右，等溫度適中即可飲用。
功效：《本草綱目》記載，黑木耳可去除黑斑，滋養(yǎng)肌膚。而紅棗與木耳搭配，則有健脾潤(rùn)膚的功效，可以駐顏祛斑、健美豐肌。
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當(dāng)發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)老年斑的時(shí)候，人們都會(huì)非?？鄲?，因?yàn)檫@是步入中老年的一個(gè)信號(hào)，的確如此，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體的很多機(jī)能都在退化，很多皮膚問題就會(huì)悄悄的出現(xiàn)，老年斑就是其中一種，不過也有很多解決老年斑的方法，比如可以通過調(diào)整飲食幫助消除老年斑。
吃什么可以消除老年斑？
老年人如果不想讓老年斑來得早或者是加深顏色的話，最好是可以利用一些食物來進(jìn)行預(yù)防或者是淡化。那么下面的幾種食物，老年人就可以好好地吃一下的。
老年斑是因?yàn)榇髲N師抗氧化的功效減弱，而如果想讓皮膚抗氧化的功能增強(qiáng)的話，就得吃一些維生素E，它在體內(nèi)可以阻止不飽和脂肪形成的脂褐色素，從而減少了老年斑的出現(xiàn)。
當(dāng)然，在吃一些維生素E的同時(shí)，也要注意一下這些食物的來源。
一方面，這些維生素E來自大豆，芝麻，或者是花生，核桃，或者是瓜子仁，以及動(dòng)物肝或者是蛋黃，還有奶油以及玉米中。一些黃綠色的食物里也有維生素E。
因此，如果不想得老年斑的話，就在平時(shí)的生活中，多吃大豆。大豆可以是直接吃大豆，也可以是吃一些大豆的制品，例如豆腐或者是豆?jié){一類的食物，這些食物，可以幫助補(bǔ)充除了阻抗老年斑以外的其他的功能。
當(dāng)然，還有就是芝麻，花生和核桃。在平時(shí)的時(shí)候中，多吃芝麻是壯陽(yáng)的，而且也是好東西。而花生和核桃，屬于堅(jiān)果類的食物，多吃，也能起到補(bǔ)充其他元素的關(guān)鍵，當(dāng)然，還有一個(gè)好處，就是可以幫助提升智力，恢復(fù)力氣的同時(shí)，也能幫助對(duì)抗老年斑。
還有，就是在平時(shí)的時(shí)候，也可以多吃一些動(dòng)物的肝臟，但是注意了，如果是身體有疾病的人，在吃動(dòng)物的肝臟的時(shí)候，也要思考一下，或者是咨詢一下醫(yī)生。因?yàn)楦闻K里有大量的重金屬元素，吃下去，在體內(nèi)會(huì)累積的。
玉米是好東西，大家可以多選擇吃。尤其是懷孕的女性或者是老年人都可以選擇吃，玉米粥或者是煮玉米都是不錯(cuò)的選擇的。
在這個(gè)過程中，不僅可以幫助減肥，也可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最好的就是預(yù)防懷孕時(shí)期皮膚長(zhǎng)斑或者是老年斑的出現(xiàn)的。
白皙粉嫩的美肌是每個(gè)女性朋友都?jí)裘乱郧蟮?，但是斑點(diǎn)的出現(xiàn)也是常有的事情，尤其皮膚偏干經(jīng)常在外暴曬的人群，很容易長(zhǎng)斑，斑點(diǎn)的讓我們美肌的夢(mèng)想變?yōu)榕萦?，從此變的難看，自卑不已。因此，為了重獲美麗，不少愛美者都會(huì)選擇祛斑來解決難題，不過想要術(shù)后效果好護(hù)理是不可缺少的。那么我們一起來了解去斑忌諱吃什么。
激光去黃褐斑術(shù)后護(hù)理，可以讓祛斑效果更好，不反彈之余，還能讓求美者永久擁有白皙美肌。首先求美者需要保持好的心情，心情開朗了，皮膚自然也會(huì)變好。其次，就是要多吃含有VC的蔬果，可以補(bǔ)充肌膚所需維生素，防止皮膚氧化。最后，求美者要記得一點(diǎn)，不管是晴天還是陰天，一年四季紫外線都會(huì)在，所以求美者出門的時(shí)候一定要擦防曬霜，防止紫外線照射肌膚，重新導(dǎo)致斑點(diǎn)叢生。
多食含有維生素C和E的食物或口服維生素C，盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等刺激性食品，出門避免目光直射。一些食物可有助于祛除雀斑。如富含維生素C的食物，還有就是如荔枝、龍眼、核桃、西瓜、梨、橘子、蘿卜、大棗、菠菜、蓮藕以及西紅柿、香蕉、絲瓜、冬瓜、柿子等，雀斑患者要多吃這些食物，這樣可有助于淡化雀斑。維生素E還有氧化還原的作用，因此患者也可多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、胡蘿卜、茄子、葵花籽油、雞肝等。雀斑患者也要注意的飲食的搭配，比如一些含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜等最好要在晚餐的時(shí)候食用。
保持心情舒暢，避免過分憂慮，持精神愉快，多運(yùn)動(dòng)，積極治療慢性肝腎疾病，糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙。
中醫(yī)火針祛斑對(duì)醫(yī)生的操作技術(shù)要求比較高，為了避免損傷到臉部皮膚的真皮組織出現(xiàn)疤痕，一般采取“少量多次”的原則來進(jìn)行。結(jié)痂后不能沾水不能摳，以免留痕。
痰多在很多疾病中都會(huì)出現(xiàn)，比如氣管炎、支氣管炎等，這類呼吸系統(tǒng)方面的疾病屬于慢性病，長(zhǎng)期咳嗽、痰多造成的影響很大，除了采用藥物進(jìn)行治療之外，食療也是一個(gè)非常好的控制方法，不少食物都具有去痰的功效，大家可以進(jìn)行嘗試。那么，什么食物去痰效果最好？下面咱們就來看看吧。
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟龋释词б?，腸燥便秘等癥狀。
購(gòu)買羅漢果時(shí)，可以選個(gè)大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用。
在孕期要注意控制好合理的飲食，盡量吃一些滋補(bǔ)的食物來保證營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)也要多吃一些富含有各類新鮮的蔬菜水果等等，這是為了能去掉胎毒，因?yàn)閼言衅陂g的胎毒可能會(huì)傷害到寶寶或自己，所以要及時(shí)的排泄出來。
孕晚期吃什么去胎毒
孕婦在整個(gè)孕期要合理飲食，既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也應(yīng)多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。孕婦孕晚期可通過去胎毒的一些飲食療法來預(yù)防和清胎毒。
1、綠豆煲老鴿湯
選老鴿子，加綠豆一碗，煲兩個(gè)小時(shí)，喝湯，無需吃肉。孕8個(gè)月后就可以吃，一周或兩周一次。如果找不到老鴿子，也可以換成豬肚，同樣煲綠豆喝。
2、艾葉水煮蛋(最好用鵝蛋，鴨蛋、雞蛋也可)
用少量艾葉，打兩個(gè)蛋下去，吃蛋喝湯，兩周或每月一次，吃4次。
3、玉米連須煲水
用玉米連須煲水喝，可以放上一點(diǎn)冰糖，就可以防止寶寶出生后出現(xiàn)黃疸，至少一星期一兩次，要喝幾次。
鵝蛋去胎毒有效嗎
老人們認(rèn)為孕婦孕晚期吃鵝蛋能去胎毒，但有關(guān)專家認(rèn)為并沒有這樣的科學(xué)依據(jù)。鵝蛋雖然富含多種蛋白質(zhì)，但是鵝蛋吃多了，蛋白質(zhì)就會(huì)增多，這樣就會(huì)增加尿酸，容易引發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
孕婦想要清胎毒，預(yù)防寶寶出現(xiàn)瘡癤、疥癬、痘疹的話，那么孕期一定要做到以下幾點(diǎn)。
1、懷孕期間注意飲食的合理搭配，多吃瓜果蔬菜，豆類食品含有比牛奶更為豐富的蛋白，可以多吃豆類蛋白。
2、每天補(bǔ)充足夠的水分，孕晚期喝一些諸如綠豆湯、蓮子粥等清火的湯水。
3、避免或盡量少吃平時(shí)沒有吃過的東西，不吃不新鮮的海產(chǎn)品。
4、保證充足的睡眠和良好的新陳代謝。
人的皮膚會(huì)向外分泌一些油脂，這些油脂是人體正常新陳代謝的產(chǎn)物，但是如果人體的皮膚是油性的，分泌油脂過多，又不及時(shí)清理的話，就很容易會(huì)在臉上形成各種各樣的痤瘡痘痘等，這樣就會(huì)在臉上留下很多痘印，長(zhǎng)痘痘是最令人們煩惱的一件事情，下面來看看吃什么去痘最好。
痘痘，不是用好的化妝品就可以祛掉的。祛痘是個(gè)有點(diǎn)漫長(zhǎng)的過程。痘痘是由于油脂分泌過多，或者平時(shí)清潔不當(dāng)阻塞毛孔引起的。所以，要想祛痘，平時(shí)的生活習(xí)慣很重要，少吃些辛辣的食物，特別是夏天，要遠(yuǎn)離燒烤。平時(shí)多吃些瓜果蔬菜。介紹幾個(gè)祛除青春痘的小偏方：
1.海帶生地綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克。將海帶洗凈泡發(fā)切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內(nèi)，加水適量用小火煲2小時(shí)，加食鹽少許即可食用。此藥膳具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰之功效，常服可治療粉刺反復(fù)發(fā)作。
2.桃仁山楂荷葉粥
取桃仁、山楂、貝母各8克，荷葉半張，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鐘，去渣，用藥汁與粳米煮粥，每日1劑，連服15天為1個(gè)療程。此藥膳具有活血化淤、清熱解毒之功效，適用于粉刺征狀較重者。
3.杷葉菊花苡仁粥
取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水適量。煮粥服食，每日1劑，連服10天為一個(gè)療程。此藥膳具有清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)之功效，適宜于粉刺初起者。
痘痘很影響我們的美觀，甚至影響我們的生活。起青春痘不要因?yàn)檫@個(gè)讓自己有壓力，心情的好壞也決定著痘痘是否滋生。平時(shí)潔面的時(shí)候一定要徹底，可以的話盡量不要化妝，少吃些油炸類的食物，油脂高的食物都要避免食入。睡眠質(zhì)量要提高，不要經(jīng)常熬夜。
坐月子期間的女性是很容易長(zhǎng)斑的，為了解決這個(gè)問題，需要從多方面進(jìn)行調(diào)整，首先要進(jìn)行心理的調(diào)整，一定要保持平和的心態(tài)，良好的情緒可以避免長(zhǎng)斑，另外一定要保證充足的睡眠，在此基礎(chǔ)上，可以吃一些能夠祛斑的食物，最常見的是一些新鮮的水果和蔬菜，正確的吃法如下。
坐月子吃什么去斑？
櫻桃：自古以來就被認(rèn)為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴：自古以來就和女人有緣分，最著名的就是石榴裙。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害”。
坐月子吃什么可以祛斑？檸檬冰糖汁
食材：檸檬、冰糖
做法：取鮮檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。
功效：檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬中所含維生素高達(dá)50毫克，常飲檸檬汁不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，還可以美白皮膚，淡化色斑，有很大的功效。
坐月子吃什么可以祛斑？白鴨消斑湯
食材：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。
做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為??；山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。
功效：白鴨具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的功效，養(yǎng)陰消斑。
除了這些祛斑的食物，選擇一款靠譜的祛斑產(chǎn)品也是新媽媽比較適合的祛斑方式。很受消費(fèi)者熱捧的祛斑產(chǎn)品。一款可以深入到肌膚底層的美白祛斑產(chǎn)品。
每天早晚潔面之后先使用爽膚水，給肌膚補(bǔ)充水分，然后使用專門的祛斑產(chǎn)品，均勻的涂抹在臉部，可以在斑點(diǎn)部位重點(diǎn)涂抹，并給予一定的按摩，促進(jìn)肌膚的吸收，還是很管用的，堅(jiān)持使用時(shí)間斑點(diǎn)可以徹底祛除的。
對(duì)一個(gè)女人而言，美貌是勢(shì)在必得的，女人為悅己者容，所以女性的美貌對(duì)于一個(gè)人來說非常的重要，但是臉上出現(xiàn)的雀斑會(huì)對(duì)一個(gè)人的容貌造成很大的影響，為了避免這種情況加重，建議大家在平時(shí)可以通過一些飲食方面來達(dá)到祛斑的效果，那么吃什么菜可以祛斑呢?
女人吃什么蔬菜祛斑
1、冬瓜冬瓜有明顯美白功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
2、豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
3、土豆有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
4、白蘿卜中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
祛斑生活小竅門
1、鮮奶敷臉:準(zhǔn)備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、番茄美白:配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。
3、香蕉面膜:將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面,15-20分鐘后洗去,長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽,特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容,一周一次,可軟化角質(zhì)凈白皮膚。
4、蘋果或者土豆面膜:將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做,一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個(gè)療程為20天,具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
水果是在生活中的飲食中占據(jù)比較重要的位置的，同時(shí)現(xiàn)在的人也是特別注意自己的皮膚和相貌。很多的人就喜歡通過飲食來達(dá)到讓自己美容祛斑的效果，但是很多的情況下因?yàn)椴皇呛芰私?，走了很多的彎路多了很多的困難。那么，吃什么水果美容去斑?下面我們一起來了解一下吧。
方法/步驟
檸檬
被譽(yù)為“維他命C倉(cāng)庫(kù)”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
吃什么食物可以美白祛斑 吃出來的白皙肌膚
黃瓜粥
黃瓜粥具有潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhǔn)備大米100克，黃瓜一個(gè)，生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
吃什么食物可以美白祛斑 吃出來的白皙肌膚
黑木耳紅棗湯
準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發(fā)2小時(shí)，然后洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個(gè)小時(shí)左右。早、晚各食用一次。堅(jiān)持服用，去去除臉上斑點(diǎn)，使臉部氣色紅潤(rùn)，增強(qiáng)體質(zhì)?！侗静菥V目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤(rùn)膚、防肌膚老化。
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西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好。
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草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復(fù)肌膚，促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落，使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚的彈性，增白滋潤(rùn)肌膚。經(jīng)常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，能使頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
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獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強(qiáng)效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達(dá)95.7毫克，有著“水果之王”的美譽(yù)。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現(xiàn)象。獼猴桃中豐富的礦物質(zhì)，能保護(hù)頭皮，讓頭發(fā)免受臟空氣污染，使頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。
其實(shí)生活中很多的水果都是富含著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，上文中很詳細(xì)的給大家介紹了一下關(guān)于吃什么水果美容去斑，一些現(xiàn)在還在因?yàn)椴恢皇浅阅切┧呐詡兓蛘吣行詡兙涂梢院煤玫牧私猓瑢?duì)于幫助還是比較多的。同時(shí)水果還是比較綠色健康，更加減少了一些副作用出現(xiàn)。
隨著氣溫的回升，好多姑娘都會(huì)面對(duì)太陽(yáng)照射下，皮膚會(huì)變黑。越來越多的姑娘也會(huì)尋找各種方法去黑沒白，但是都沒有達(dá)到預(yù)期的效果。大家知道，其實(shí)水果也是具有美白的效果的呢?有哪些水果有這樣的功效呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
姑娘們要是想要達(dá)到美白、想要肌膚白里透紅的效果的話，并且讓自己看起來粉嫩嫩的好氣色，那么。就請(qǐng)多吃小編為大家準(zhǔn)備的這些美白水果吧!
這些水果都富含維生素C，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產(chǎn)生;維生素E可抗老化和抗氧化，預(yù)防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。
1、美白秘笈：吃水果能美白滋潤(rùn)肌膚。
2、潤(rùn)澤美膚：草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。
3、凈化美膚：櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。
4、排毒整腸：香蕉、蘋果、鳳梨。
5、促進(jìn)代謝：葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
6、凈化平衡體質(zhì)：櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
1、櫻桃
對(duì)于櫻桃來說，大家應(yīng)該都吃過吧，由于櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以起到美白的作用。
對(duì)于一些美白小常識(shí)，大家應(yīng)該多去了解的，美白最理想的物質(zhì)是什么呢?鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
大家都知道西紅柿吧，其實(shí)西紅柿也叫番茄。
大家都知道番茄具有美白作用吧，番茄的作用是深受人們的喜愛。據(jù)研究表明，番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
水果美白面膜
1.香蕉泥面膜
將香蕉搗爛成糊狀后敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用于干性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。
2.絲瓜汁面膜
含有多種維生素，有較強(qiáng)的漂白效果，長(zhǎng)期使用皮膚細(xì)膩潔白。適用于各種皮膚。
3.櫻桃汁面膜
含有豐富的維生素，可使皮膚色澤紅潤(rùn)，舒展皺紋。適用于面色憔悴干枯的皮膚及衰老性皮膚。
4.檸檬汁面膜
含有豐富的維生素C，漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種：一種將一個(gè)鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，調(diào)成面膏狀敷在面上，等2030分鐘后，洗凈即可;另一種是將鮮檸檬切片直接貼于面部，等2030分鐘后即可。適用于油性皮膚和色斑皮膚。
5.西瓜泥面膜
含有豐富的維生素，對(duì)日光曬黑的皮膚，油脂過多毛孔較大的皮膚有明顯的改善作用。適用于油性皮膚和需要漂白的皮膚。
6.蘋果面膜
將蘋果去皮切塊并搗成泥，然后涂于臉部，如干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加一些蛋清。1520分鐘用熱毛巾擦洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天?？捎糜谧虧?rùn)任何類型的皮膚。
總結(jié)：通過以上介紹，大家對(duì)水果具有美白功效是否有了進(jìn)一步的了解了呢?知道哪些水果都具有什么效應(yīng)對(duì)于美白達(dá)到此效果呢?大家記住小編為大家準(zhǔn)備的幾款水果面膜了嗎?大家在平時(shí)食用水果時(shí)，一定要合理搭配哦。
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如何祛斑效果好什么祛斑效果好激光祛斑有副作用嗎中醫(yī)美容 中醫(yī)祛斑抗皺的方法有哪些怎樣祛斑最有效 好肌膚就要這樣做祛斑美白隨著現(xiàn)實(shí)社會(huì)的生活壓力不斷的增加，很多人由于長(zhǎng)期的忙碌經(jīng)常飲食不規(guī)律就會(huì)容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣的情況，而體內(nèi)有濕氣就會(huì)容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)風(fēng)濕，或者是身體肥胖，水腫，或者是精神不振等癥狀，可以通過飲食來進(jìn)行祛濕，可以多喝一些除濕祛濕的湯，例如紅豆薏米湯，或者是薏米豬腳湯等。
煲什么湯祛濕效果好?
祛濕湯1、
陳皮薏仁鴨湯、祛濕止瀉
原料;水鴨肉250克、陳皮6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、淮山12克、生姜10克
步驟;鴨肉切塊，薏仁、蓮子冷水浸泡2小時(shí)，所有材料入鍋，武火煮沸后，用文火煲2小時(shí)，加料出鍋。
功效;薏仁祛濕，加水鴨可補(bǔ)脾健胃、祛濕止瀉。此湯對(duì)濕氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適。
祛濕湯2、芡實(shí)薏仁赤小豆湯
原料;薏米仁、赤小豆、芡實(shí)各半碗，淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶適量，以上材料均為干貨
步驟;將薏米仁、赤小豆、芡實(shí)加清水浸泡一到兩小時(shí)，若是加熱水可縮短一半時(shí)間;馬齒莧浸泡半小時(shí);把淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶用紗布包扎好;將所有材料入鍋，加水后煲一小時(shí)。無需加任何調(diào)料，喝湯，吃薏仁米、赤小豆和芡實(shí)即可。
功 效;濕氣重多伴有脾虛，兩者同時(shí)調(diào)理方能見效快、易斷根。以上材料不易收集，不過市面上有成品出售，比如芡實(shí)薏仁茶，早晚一杯，尤其適合春季、回南天。與普通的食療相比，這款湯更偏向于藥膳，因此效果好得多，另外還有淡斑美白減肥的功效。
祛濕湯3、薏仁排骨湯、祛濕利尿
原料;冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁
步驟;冬瓜不去皮，切大塊，將排骨、薏仁一起入鍋，加水后，小火燉一個(gè)半小時(shí)，再加入冬瓜，燉10分鐘后加調(diào)料出鍋。
功效;此湯有清熱祛濕、利水排尿的效果，對(duì)于水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用。
祛濕湯4、黃瓜豬腱湯、清熱祛濕
原料;老黃瓜1斤，豬腱1斤，陳皮1角，赤小豆2兩，碎瑤柱1湯匙，扁豆1兩，粉腸8兩
步驟;豬腱、粉腸過水去腥，水燒開后，加豬腱煲15分鐘，再放入粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆、老黃瓜煲1小時(shí)，放入碎瑤柱，再煲15分鐘，加入調(diào)料即可食用。
功效;老黃瓜能除熱祛濕解火毒，扁豆、赤小豆俱有健脾化濕功效，加豬粉腸煲黃瓜湯，清熱當(dāng)中更有理腸胃之食療作用。
祛濕湯5、扁豆鯽魚湯;健脾祛濕
原料;扁豆、木棉花各15克，蜜棗2個(gè)，鯽魚肉100克，陳皮3克，生姜2、3片
步驟;鯽魚煎好，澆上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，將鯽魚、扁豆、泡好的木棉花陳皮、生姜、一碗熱開水一起放入燉盅，蓋上蓋子，隔水燉一個(gè)半小時(shí)。
功效;炒后的扁豆具有健脾化濕、和中止瀉的功效，與木棉花陳皮燉鯽魚，為春濕時(shí)健脾祛濕的養(yǎng)生湯品。
維生素e在人體中起著非常重要的作用，因?yàn)榫S生素e不僅可以促進(jìn)人體對(duì)鈣元素的吸收，讓人的骨骼變得更加強(qiáng)健，而且維生素e對(duì)女性朋友們來說還具有不錯(cuò)的美容效果。而當(dāng)一個(gè)人臉上長(zhǎng)出斑點(diǎn)的時(shí)候，他們往往都會(huì)尋找很多方法去去除臉上的斑點(diǎn)。那么如果使用維生素e的話，去對(duì)祛斑有效果嗎?
吃維生素E能去斑嗎
吃維生素E對(duì)于色斑的淡化有一定積極作用，但是不能完全去除斑點(diǎn)。
色斑實(shí)際上就是長(zhǎng)在真皮層的黑色素沉積在一起了，口服維生素E無法分離真皮中的黑色素，因此吃維生素E是不能去斑的。
維生素E祛斑的原理
維生素E的側(cè)鏈可以直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，從根本上減少黑色素的形狀，可以抑制雀斑生成。并且維生素E還可以擴(kuò)張末梢血管，改善血液微循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的新城代謝，將老化細(xì)胞代謝掉也可以幫助祛斑哦。
吃維生素E去斑不是最高效祛斑辦法
維生素E具有抑止過氧化脂質(zhì)生成的作用，能祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少皮膚的黑色素沉淀。不過，因?yàn)槲覀兂韵碌木S生素E很多都還是作用不到皮膚的，相比較于目前的先進(jìn)激光去斑效果來說，單純吃維生素E的祛斑效果是比較微小的。
吃維生素E去斑可以結(jié)合維生素C
單單吃維生素E去斑效果是有限的。但是可以結(jié)合維生素C來祛斑。維生素C可以一定程度上有效減少色斑的色素沉淀問題。
去斑具體做法：將維生素E剪開口子之后倒出;與研磨細(xì)碎的維生素C小顆粒混合在一起;然后均勻涂在臉部有色斑的地方,并按摩十分鐘至完全吸收。堅(jiān)持28天左右以上，同時(shí)做好防曬就能夠有去斑的效果。
吃維生素E去斑效果不如醫(yī)療去斑
實(shí)際上，去斑還是沒有快速辦法的，想要有效祛斑，建議在大型醫(yī)院的醫(yī)療美容科進(jìn)行治療。不過，如果斑點(diǎn)問題不嚴(yán)重，還是不值得用這種高成本的祛斑方式。
除此之外，去斑也一定要做好防曬。無論是打傘、戴墨鏡、還是涂抹防曬霜，都是OK的，物理遮擋防曬的防曬果優(yōu)于防曬霜一類的措施。
維生素E搭配面膜祛斑
維生素E單用祛斑的過程過于慢，建議搭配面膜使用。牛奶適量、一勺蜂蜜、維生素E兩顆，混合后作為浸泡面膜紙，或是將珍珠粉代替面膜紙與材料混合后敷于面部。堅(jiān)持一到兩個(gè)月左右，就會(huì)看到膚色明顯提亮。
白醋可以去皮膚表面的角質(zhì)層，可以每周兩次用白醋去角質(zhì)，皮膚看起來更清透了，白醋不但可以食用，還可以做美容護(hù)膚品，白醋對(duì)皮膚不但有去角質(zhì)，美白皮膚的作用，還可以有祛斑的效果，效果比較明顯，對(duì)于臉部有斑點(diǎn)的小仙女們不妨試試用白醋祛斑，米醋同樣起到祛斑的作用，白醋可以軟化血管，增強(qiáng)食物，還可以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于吃飯沒食欲的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)白醋來改善食欲，白醋祛斑比較方便實(shí)惠，很多人會(huì)疑問米醋白醋去斑效果好嗎？下面我們來了解了解吧。
一.原料
白醋
二.步驟
第一：白醋祛斑的小竅門一：白醋洗臉法
當(dāng)然是最簡(jiǎn)單、最方便也最便宜的白醋洗臉法了！只要每次早晚洗臉時(shí)，先放一小盆水，再倒入少量(大概二湯匙)白醋調(diào)勻，撲到臉上輕輕拍打，或者干脆把臉浸入醋水中幾分鐘(可以換氣，必須的~~)。然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。堅(jiān)持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點(diǎn)，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚哦，就是這么簡(jiǎn)單！當(dāng)然，用白醋洗臉后的洗臉程序可以用到祛斑產(chǎn)品。
第二：白醋祛斑的小竅門二：水+白醋+鹽的擦臉法。
這就是白醋洗臉法的升級(jí)版啦，也相當(dāng)簡(jiǎn)單，把水、白醋、還有鹽調(diào)和在一起。水、白醋、和鹽的比例大概是9：3：1，調(diào)好后把干凈的毛巾放進(jìn)去浸透，然后擦在臉上，早晚各一次。對(duì)美白祛斑、細(xì)嫩肌膚有著同樣的功效呢！
第三：白醋祛斑的小竅門三：白醋+冬瓜汁敷臉法白醋祛斑大搜羅第三式就要加點(diǎn)料了，家里買了新鮮的冬瓜準(zhǔn)備炒來吃？洗凈去皮切塊準(zhǔn)備下鍋前，留下幾塊來敷臉吧！把冬瓜搗爛取汁，再加入一兩湯匙白醋，調(diào)勻后涂在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷臉2-3次，連用半月就可以幫助去除斑點(diǎn)哦！另外，常吃冬瓜還可以幫助減肥呢！
第四：白醋祛斑的小竅門四：白醋+白術(shù)擦臉法
白醋祛斑大搜羅第四式，當(dāng)然少不了民間美白祛斑偏方泡醋白術(shù)咯。白術(shù)(zhu，第三聲)在藥店可以買到，洗凈切成塊狀或片狀，然后泡在白醋或米醋里(白術(shù)：醋=1：10)，密封起來浸泡一星期(也有說泡2-3日的)。每天洗臉后，用浸過醋的白術(shù)擦試面部長(zhǎng)斑的地方，再用清水洗凈，連續(xù)使用有減淡及消除色斑的效果，對(duì)雀斑尤為有效哦！
三.注意事項(xiàng)
這里所說的白醋，可不能用醋精勾兌出來的白醋，酸度要在4.5°-9°之間，否則太稀了會(huì)沒效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么去斑效果最好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生”專題。
