推拿按摩 按摩印堂穴和神庭穴可消除頭昏
女性養(yǎng)生推拿按摩。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“推拿按?按摩印堂穴和神庭穴可消除頭昏”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
頭暈是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人對(duì)這種疾病都不以為然，其實(shí)這種疾病是需要引起大家的重視的，因?yàn)樗€可能是其他嚴(yán)重疾病的并發(fā)癥。中醫(yī)教你做好下述的按摩，有效遠(yuǎn)離頭暈。下面看小編的具體介紹吧。
按摩印堂穴和神庭穴可消除頭昏
中醫(yī)們認(rèn)為，頭是所有陽(yáng)氣匯集的地方，每天堅(jiān)持頭部按摩，可以使你的經(jīng)絡(luò)通順，調(diào)節(jié)腦部血液的循環(huán)，清腦提神、健身強(qiáng)體的效果。頭部按摩，可以活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而起到健腦作用。浴頭疏發(fā)以整個(gè)頭部為按摩對(duì)象。
首先，松開(kāi)十指，如梳頭狀，以十指指肚著力，用中等稍強(qiáng)的力量，從前發(fā)根外疏到后發(fā)根處，從前到后疏理整個(gè)頭部。重復(fù)做1520次，用力的大小，以做完后頭皮微感發(fā)熱為好;疏理后，再用十指指肚均勻地揉搓整個(gè)頭部的發(fā)根，從前到后，從左到右，要全部揉搓到。方法就如平時(shí)撓頭狀，但不可用指尖，而要用指肚。反復(fù)做35次;最后，擠壓頭皮，用拇指、中指和食指，捏住頭皮，輕輕提起，再松開(kāi)。反復(fù)進(jìn)行，將整個(gè)頭皮擠壓二、三遍。手法要輕，用力要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。
用自己的手指指腹來(lái)梳頭的話可以達(dá)到按摩的功能，大部分人都用手指梳頭可以按摩頭皮。頭部穴位較多，通過(guò)手的梳理按摩，可使氣血流暢，頭發(fā)光潤(rùn)烏黑，所謂千過(guò)梳頭，頭不白。
當(dāng)人們用腦過(guò)度精神疲憊的時(shí)候，往往會(huì)不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地敲打，其實(shí)，這就是刺激頭部的兩個(gè)重要穴位印堂和神庭。
印堂穴是人體經(jīng)外奇穴，《達(dá)摩秘功》中將此穴也列為回春法之一，可見(jiàn)其重要地位。神庭穴屬人體督脈，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個(gè)穴位對(duì)消除頭痛頭昏，恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩，互相補(bǔ)益，則效果更佳。
印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)2030圈，逆時(shí)針揉動(dòng)2030圈即可。
神庭穴在印堂穴上面，發(fā)際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。
我們按摩的時(shí)候，身體應(yīng)該保持端坐狀態(tài)，要做好按摩的準(zhǔn)備，可以起到消除疲勞、活躍大腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看書(shū)學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的頭腦發(fā)脹、頭昏眼花。具有明顯的治療作用。
中醫(yī)教你按摩緩解頭暈
中醫(yī)推拿按摩治療頭暈要加強(qiáng)按摩部位：小腦、耳朵、內(nèi)耳迷路。
1.小腦(反射區(qū)有交叉)
位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。
2.大腦(反射區(qū)有交叉)
位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
3.三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉)
位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.額竇(反射區(qū)有交叉)
在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.內(nèi)耳迷路
位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺(jué)。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點(diǎn)揉按。
6.耳朵(反射區(qū)有交叉)
在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的閱讀，我們知道了按摩的好處，按摩可以有效幫助患者遠(yuǎn)離疾病的苦海，上述的介紹相信能幫助到廣大有需要的患者。另外，有問(wèn)題及時(shí)找醫(yī)生，頭暈問(wèn)題需要得到廣大患者及其家屬的重視，爭(zhēng)取盡早恢復(fù)身體健康，徹底遠(yuǎn)離頭暈的困擾。
在這個(gè)人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生的年代，中醫(yī)養(yǎng)生成了很多人的選擇，因?yàn)橹嗅t(yī)養(yǎng)生效果好，而且沒(méi)有副作用。中醫(yī)按摩就是一種非常不錯(cuò)的方法，而按摩不僅手法多，同時(shí)按摩器也多，而且每一種效果都是不一樣的，最重要的是，這些按摩器都是我們身邊常見(jiàn)的。
隨著生活質(zhì)量的提高，人們重視自身健康的意思也提高了，所以很多人會(huì)發(fā)很多錢去買按摩器之類的保健產(chǎn)品，其實(shí)有時(shí)候你留意下生病的小東西，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它們也是天然的按摩器，這些小物件也能夠讓你除去一身的病痛。
木梳頭部按摩器
頭是手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)匯聚的部位，同時(shí)也是人體其他經(jīng)脈、幾十個(gè)穴位和十余個(gè)特定刺激區(qū)集合的地方，有諸陽(yáng)之會(huì)的美稱。用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛或神經(jīng)衰弱的人，清晨用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮35分鐘，繼而用梳齒以適當(dāng)?shù)牧Χ?、同樣的順序反?fù)梳頭，每次510分鐘，對(duì)病癥有緩解作用。
硬幣背部刮痧器
中醫(yī)認(rèn)為，人體很多不適都是由于氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通造成的，用硬幣由上到下進(jìn)行刮拭可以暢通經(jīng)絡(luò)，至皮膚潮紅發(fā)熱，出現(xiàn)散在紅紫色淤點(diǎn)，也就是出痧，意味著邪出毒盡。這樣做可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài)，解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少許食用油，或用溫水作為潤(rùn)滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側(cè)各兩條側(cè)線的順序由上到下進(jìn)行刮拭，至出痧為止。
熱水袋、吹風(fēng)機(jī)熱敷
我們用熱水袋外敷或者用吹風(fēng)機(jī)吹某一個(gè)地方，能夠使得局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部和周身的血液循環(huán)，加速新陳代謝，這對(duì)因?yàn)槭芎鸬奈竿?、關(guān)節(jié)疼痛都能夠起到很好的緩解作用，還能夠加強(qiáng)按摩的效果。
核桃手部按摩器
手掌和腳底一樣，都有人體器官的反射區(qū)，單單一只手就有70多個(gè)病理反射區(qū)和治療穴位，而握上兩個(gè)核桃，通過(guò)擠壓、摩擦，充分調(diào)動(dòng)了所有手部骨骼、關(guān)節(jié)，就可以刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點(diǎn)，使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，逐漸強(qiáng)化其功能，還可增強(qiáng)末梢血管的舒縮能力，對(duì)常常感到手部冰涼、麻木的人，及老人非常適宜。
搟面杖痛點(diǎn)按摩器
勞累了一天的人們免不了這里酸那里累，拿一根小搟面杖，手持一端，用另一端對(duì)著不舒服的地方進(jìn)行點(diǎn)、按、壓，然后對(duì)著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時(shí)，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。
米粒耳穴按摩器
人體許多器官都在耳朵上有反應(yīng)點(diǎn)，我們稱之為耳穴。通過(guò)刺激相應(yīng)的位置就可以治療相應(yīng)的疾病。如時(shí)常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的眼穴。
小編建議大家可以每天晚上用米粒按摩眼穴兩三分鐘，然后再用膠布貼敷固定過(guò)，第二天上班之前重復(fù)按摩后拿下來(lái)就好了。
圓珠筆點(diǎn)按足三里
強(qiáng)身健體、延緩衰老，足三里可謂是最著名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，增進(jìn)食欲，幫助消化等。然而用手指應(yīng)對(duì)結(jié)實(shí)的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時(shí)，圓珠筆是一個(gè)很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里23分鐘，會(huì)收到意想不到的收獲。
結(jié)語(yǔ)：按摩是一種非常好的養(yǎng)生方法，而且也不會(huì)花費(fèi)我們多大的時(shí)間和金錢，所以大家不妨平時(shí)多按摩按摩。同時(shí)，按摩器也不要買，身體的一些小物件都是不錯(cuò)的按摩保健物哦。
不少女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，對(duì)于痛經(jīng)的治療，一般是通過(guò)服用藥物來(lái)緩解疼痛的，其實(shí)推拿按摩對(duì)痛經(jīng)具有很好的療效，你嘗試過(guò)嗎?今天小編就給女性朋友帶來(lái)預(yù)防痛經(jīng)的小竅門(mén)，相信大家一定特別想知道，下面看小編的具體介紹吧。
按摩四穴位治療痛經(jīng)
痛經(jīng)相信每個(gè)女性朋友經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，痛經(jīng)一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的現(xiàn)象。每個(gè)月都會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)伴隨在你左右，嚴(yán)重的女生還會(huì)心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。本病屬婦科臨床的常見(jiàn)病，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。
原發(fā)性痛經(jīng)
病因目前尚未完全明了，是指初潮不久后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時(shí)與精神因素密切相關(guān)。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮，導(dǎo)致子宮缺血而引起痛經(jīng)。多見(jiàn)于子宮發(fā)育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過(guò)度屈曲，使經(jīng)血流出不暢，造成經(jīng)血滯留，從而刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。有的在月經(jīng)期，內(nèi)膜呈片狀脫落，排出前子宮強(qiáng)烈收縮引起疼痛，排出后癥狀減輕，稱膜性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多能在生育后緩解。
繼發(fā)性痛經(jīng)
這個(gè)癥狀多出現(xiàn)在生完孩子之后以及接近中年的一些婦女，一般是盆腔發(fā)炎、或者盆腔中有腫瘤的現(xiàn)象。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動(dòng)較差，或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在肩部?jī)?nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
這個(gè)穴位在肚子的肚臍下面左右，旁邊正中間一點(diǎn)。按摩時(shí)候可以用雙手的食指和中指按住這個(gè)穴位，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。
非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡，生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
按摩一般注意事項(xiàng)
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
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按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩天樞穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便.輕松趕走堆積在腹部的肉肉。在按摩時(shí)若能搭配薄荷精油，促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。下面看小編的具體介紹吧。
按摩天樞穴養(yǎng)生
按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可。
經(jīng)常按摩天樞穴，可以養(yǎng)生。
按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機(jī)，治療便秘。
經(jīng)常這樣做，對(duì)不少疾病也有獨(dú)特的治療作用，比如說(shuō)腹痛、痢疾以及高熱等。腹痛如果是因上下氣機(jī)不交引起的，我們就可以用艾條灸天樞穴二十分鐘，就能使病情很快得以改善。
日常生活中，還有一個(gè)簡(jiǎn)易的按摩養(yǎng)生方法揉肚子。將兩只手的勞宮穴(即中指握拳以后指尖停留的地方)交疊貼在肚臍上，然后大面積地旋轉(zhuǎn)接摩。注意一點(diǎn)，手的擺放姿勢(shì)男女不同。女子是右手在下，左手在上;男子是左手在下，右手在上。這么做，可使人體全身的氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
天樞穴
穴位位置：位于人體中腹部，臍旁2寸處。保健作用：具有疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食的功效。
主治疾?。焊雇?、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
按摩方法：取坐位，右手食指、中指、無(wú)名指并攏，用中指指腹按壓左側(cè)天樞穴，以產(chǎn)生酸脹感為宜，按壓約10分鐘，再以同法按壓右側(cè)天樞穴。
按摩天樞穴可治療胃脹惡心
腸胃小毛病，通過(guò)簡(jiǎn)單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。這里就教大家?guī)讉€(gè)常見(jiàn)穴位的自我按壓法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺(jué)稍痛為度。
首先是中脘穴，中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴，此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
接下來(lái)是足三里，足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活越來(lái)越好，按摩養(yǎng)生成了人們討論的熱門(mén)話題。你嘗試過(guò)按摩養(yǎng)生嗎?按摩真的可以養(yǎng)生嗎?今天小編就來(lái)給大家講解一下按摩養(yǎng)生，下面看小編的具體介紹吧。
按揉承山穴腰酸腿疼可緩解
忙了一整天，我們時(shí)常覺(jué)得腰酸腿疼，筋疲力盡。特別是久坐不動(dòng)、經(jīng)常加班的辦公室一族和需要長(zhǎng)時(shí)間站著的人，身體透支更是家常便飯了。
在中醫(yī)看來(lái)，因身體疲勞導(dǎo)致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠(yuǎn)行過(guò)勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)所引起，不妨通過(guò)穴位按摩的方法，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和日常保健。小腿肚上的承山穴，就是一個(gè)有效的解乏穴。
承山穴這個(gè)穴位屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體小腿后側(cè)正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似人字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。
顧名思義，承山穴正是承受著人體這座山。身體站立時(shí)，小腿肌肉自然緊張，承山穴所在的位置相當(dāng)于筋、骨、肉的一個(gè)交點(diǎn)，是最直接的受力點(diǎn)。因此，當(dāng)身體不堪重負(fù)時(shí)，承山穴也會(huì)挺身而出，幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。
經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí)，消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對(duì)痔瘡、便秘等肛門(mén)部疾患也有功效。
平?？勺谝巫由献晕野茨?，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右。需要注意的是，由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過(guò)，按摩力道過(guò)大或特別敏感的人可能沿神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)灼痛、麻木、運(yùn)動(dòng)障礙等不適。輕者停止按摩后即可消失，重者癥狀可持續(xù)數(shù)天。
此外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血，不適合按摩此穴。如經(jīng)多次按摩無(wú)效，則要及時(shí)到醫(yī)院就診。
緩解疲勞按摩承山穴
承山穴是臨床常用穴位，在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正中，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，承山穴是去濕大穴，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時(shí)候，小腿肚子會(huì)緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個(gè)紐結(jié)，是最直接的受力點(diǎn)。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當(dāng)遇到潮濕或壓力時(shí)，按壓承山，它都會(huì)幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。
揉按承山時(shí)，開(kāi)頭只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情況下，應(yīng)該盡量把疼痛減到最小。也可以在每天早上起床時(shí)，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動(dòng)，以按摩承山穴。
按承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
雨水時(shí)節(jié)，老人、產(chǎn)婦和體弱者無(wú)充足陽(yáng)光驅(qū)寒，易患關(guān)節(jié)痛。而久坐族腰部易不適，按承山穴可也舒緩疼痛。承山穴位于小腿后正中線上。伸直腿，腿肚下出現(xiàn)的尖角凹陷即為承山穴。兩拇指疊放此處做大范圍環(huán)形按揉，可緩解腰痛、小腿痙攣、坐骨神經(jīng)痛等。
臨床經(jīng)常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了時(shí)，用這兩對(duì)穴位，可為自己消除疲勞。另外，游泳的時(shí)候，一些人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰埃@時(shí)，只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編介紹的按摩承山穴可緩解腰酸背痛的文章，相信只要認(rèn)真閱讀完小編的文章，對(duì)于按摩的知識(shí)你一定有了很大的提高。按摩幾乎沒(méi)有副作用，按摩可以緩解身體的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)等功能。大家快來(lái)試試吧。
最后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨?，約35分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
以上這些方法，在調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時(shí)，每日進(jìn)行23次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
經(jīng)常按摩天樞穴，可以養(yǎng)生，不妨一試。
按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴(肚臍左右兩拇指寬處)，然后做旋轉(zhuǎn)按摩即可。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機(jī)，治療便秘。
經(jīng)常這樣做，對(duì)不少疾病也有獨(dú)特的治療作用，比如說(shuō)腹痛、痢疾以及高熱等。腹痛如果是因上下氣機(jī)不交引起的，可以用艾條灸天樞穴二十分鐘，能使病情很快得以改善。
日常生活中，還有一個(gè)簡(jiǎn)易的按摩養(yǎng)生方法，揉肚子。將兩只手的勞宮穴(即握拳以后中指指尖停留的地方)交疊貼在肚臍上，然后大面積地旋轉(zhuǎn)按摩。注意一點(diǎn)，手的擺放姿勢(shì)男女不同。女性是右手在下，左手在上;男性是左手在下，右手在上。這么做，可使人體全身的氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
一是手心搓腳心，心腎相交
首先將兩只手心搓熱，用手心搓腳心100到300下，治療失眠、高血壓。涌泉穴在我們的腳心，是腎經(jīng)的一個(gè)穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓腳心，實(shí)際對(duì)失眠也非常有療效。晚上用熱水洗腳后(用冷水洗臉，溫水刷牙，熱水洗腳)，可以邊看電視邊按摩腳心，一舉兩得。
二是手心捂眼睛，明目潤(rùn)燥
兩只手心搓熱以后，用手心捂眼睛1到3分鐘，可以養(yǎng)護(hù)眼睛，會(huì)立刻感覺(jué)到眼睛濕潤(rùn)。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛會(huì)提高睡眠質(zhì)量。用電腦或看書(shū)累了，做做很很快得到緩解。
三是手心捂耳朵，心腎相交
把手心搓熱了以后捂耳朵1到3分鐘，會(huì)神清氣爽。要想心腎相交還有一個(gè)做法就是把中指插到耳朵里微微地顫動(dòng)，對(duì)治療腎病非常好，但不要太使勁，只是微微地顫動(dòng)，出來(lái)時(shí)候使勁一撥就可以了，耳朵就會(huì)感到特別清晰。一定要用中指，因?yàn)橹嗅t(yī)非常講究，哪條經(jīng)脈對(duì)哪條經(jīng)脈都是很嚴(yán)格的，這個(gè)做法就是心腎相交。
四是手心捂肚子，心腎相交
比如說(shuō)男的左手在下，女的左手在上來(lái)護(hù)丹田捂肚子，用的就是勞宮穴?？梢宰屝哪I相交，水火既濟(jì)。
五是雙手合十，收斂心神
雙掌合十，這個(gè)合不是完全合攏，而是中間稍微有一點(diǎn)點(diǎn)空。這個(gè)動(dòng)作一是表示虔誠(chéng)，同時(shí)也是收斂心氣，只有在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候人的心氣才會(huì)收起來(lái)。
六是緊張或疲勞時(shí)，按摩勞宮穴
參加面試會(huì)其它重要的場(chǎng)合，我們有時(shí)會(huì)緊張的手心出汗、心跳加快，這時(shí)你可以按按勞宮穴(左手效果最好)。轉(zhuǎn)瞬間呢就會(huì)找到從容鎮(zhèn)定的感覺(jué)。
結(jié)語(yǔ)：看了小編寫(xiě)的通過(guò)按摩天樞穴養(yǎng)生的文章，你是不是受益匪淺啊，按摩幾乎沒(méi)有副作用，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、還可以緩解疲勞。在這個(gè)寒冷的冬天選擇按摩絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)呦，不信的話大家來(lái)看看吧。
長(zhǎng)壽是我們每個(gè)人都會(huì)追求的，你知道人們?cè)撊绾伍L(zhǎng)壽嗎?哪些方法能夠幫助大家長(zhǎng)命百歲呢?今天小編就為大家推薦一些穴位按摩法，來(lái)幫助大家完成長(zhǎng)壽的愿望!
長(zhǎng)壽的方法
按摩耳輪
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。
作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對(duì)全身健康都有好處。
掐睛明穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂一手點(diǎn)三穴。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺(jué)氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目?jī)?nèi)眥角上方1分處。
作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目。可治療眼疾、神經(jīng)性頭痛，也可治打嗝。
揉太陽(yáng)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先做順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次，再做逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。
作用：可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。
叩勞宮穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。取穴方法：握拳，食指、中指、無(wú)名指及小指四指輕壓掌心，中指與無(wú)名指兩指間即是穴位。
作用：清熱瀉火，開(kāi)竅醒神，能除心煩，治心火過(guò)盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
掐內(nèi)關(guān)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
秋天，天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼了，很多的女性朋友手腳又開(kāi)始冰涼起來(lái)。你知道女人手腳冰涼怎么調(diào)理嗎?哪些方法能夠幫助女人們的手腳迅速回暖呢?什么食物能夠讓女人們呢不做冰美人呢?
手腳冰涼怎么辦
足三里
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴，長(zhǎng)壽穴。有若想身體安，三里常不干說(shuō)法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為灸花，灸瘡，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，常不干因此而來(lái)。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。
【施灸方法】：艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。
大椎
屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過(guò)敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
【施灸方法】：大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。
神闕穴
在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。
神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
【施灸方法】：可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸適應(yīng)，開(kāi)始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
都說(shuō)一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽(yáng)虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。
吃什么長(zhǎng)壽
1、【富含膳食纖維的食物】
膳食纖維是健康飲食不可缺少的，膳食纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色，同時(shí)攝取足夠的纖維也可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧中都含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以清潔消化壁和增強(qiáng)消化功能，同時(shí)可稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的移除，保護(hù)脆弱的消化道和預(yù)防結(jié)腸癌。膳食纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。
2、【富含不飽和脂肪酸的食物】
不飽和脂肪酸存在于多數(shù)植物油中。其中脂肪含量較多的魚(yú)和魚(yú)油中的多不飽和脂肪酸(被稱為omega-3多不飽和脂肪酸)被認(rèn)為可以幫助降低膽固醇，有益健康。
3、【愛(ài)莎伊(Acai)】
愛(ài)莎伊是一種棕櫚樹(shù)的果實(shí)，它野生于巴西熱帶雨林中。研究顯示，這種小果子是世界上最有營(yíng)養(yǎng)和能量的食物之一，專家指出，愛(ài)莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分，可幫助維護(hù)心血管和消化系統(tǒng)的健康。
4、【豆芽】
豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。
5、【蔥屬植物】
大蒜、蔥、洋蔥及其它蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質(zhì)。
6、【富含植物蛋白的食物】
因?yàn)槿馐澈写罅坑泻Φ娘柡椭?，所以以少吃為好。但是肉食又是脂肪的主要?lái)源，不吃似乎又營(yíng)養(yǎng)不夠，那就用植物蛋白來(lái)替代，植物蛋白是主要來(lái)源于米面類、豆類，堅(jiān)果和魚(yú)卵。
7、【辣椒】
辣椒所含的辣椒素不光給你味覺(jué)上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，并對(duì)心臟健康有著重要的作用。
8、【堅(jiān)果】
堅(jiān)果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅(jiān)果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。其中榛子的營(yíng)養(yǎng)全面、豐富。常食對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，還可明目健腦。杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性的破壞癌細(xì)胞?？嘈尤手慰人詺獯?，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無(wú)毒，潤(rùn)肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。
9、【發(fā)酵類食物】
酸奶等發(fā)酵食物中的有益菌可提高人體的免疫力，抑制慢性炎癥。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些能夠幫助大家長(zhǎng)壽的按摩手法大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家可以試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以長(zhǎng)壽的食物，大家也要記得吃一些哦!
按合谷穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手拇指張開(kāi)，虎口拉開(kāi)，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開(kāi)，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開(kāi)竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
按曲池穴
動(dòng)作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
作用：祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
搓命門(mén)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：兩手相互搓熱，兩手依次在命門(mén)穴上下來(lái)回搓熱，可做2～3分鐘。
取穴方法：由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點(diǎn)就是命門(mén)穴。
作用：有培補(bǔ)腎陽(yáng)、通利腰脊的功能，能壯腎補(bǔ)虛，溫補(bǔ)脾陽(yáng)。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等癥。
拍擊足三里穴
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ唬氂昧Γ愿新槊洖槎?。按揉、敲打5分鐘以上為好。
取穴方法：屈膝成90，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用：調(diào)理脾胃，調(diào)補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
揉太沖穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。
作用：清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
按涌泉穴
動(dòng)作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個(gè)足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活越來(lái)越好，按摩養(yǎng)生成了人們討論的熱門(mén)話題。你嘗試過(guò)按摩養(yǎng)生嗎?按摩真的可以養(yǎng)生嗎?今天小編就來(lái)給大家講解一下按摩養(yǎng)生，下面看小編的具體介紹吧。
按揉承山穴腰酸腿疼可緩解
忙了一整天，我們時(shí)常覺(jué)得腰酸腿疼，筋疲力盡。特別是久坐不動(dòng)、經(jīng)常加班的辦公室一族和需要長(zhǎng)時(shí)間站著的人，身體透支更是家常便飯了。
在中醫(yī)看來(lái)，因身體疲勞導(dǎo)致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠(yuǎn)行過(guò)勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)所引起，不妨通過(guò)穴位按摩的方法，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和日常保健。小腿肚上的承山穴，就是一個(gè)有效的解乏穴。
承山穴這個(gè)穴位屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體小腿后側(cè)正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似人字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。
顧名思義，承山穴正是承受著人體這座山。身體站立時(shí)，小腿肌肉自然緊張，承山穴所在的位置相當(dāng)于筋、骨、肉的一個(gè)交點(diǎn)，是最直接的受力點(diǎn)。因此，當(dāng)身體不堪重負(fù)時(shí)，承山穴也會(huì)挺身而出，幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。
經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí)，消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對(duì)痔瘡、便秘等肛門(mén)部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右。需要注意的是，由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過(guò)，按摩力道過(guò)大或特別敏感的人可能沿神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)灼痛、麻木、運(yùn)動(dòng)障礙等不適。輕者停止按摩后即可消失，重者癥狀可持續(xù)數(shù)天。
此外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血，不適合按摩此穴。如經(jīng)多次按摩無(wú)效，則要及時(shí)到醫(yī)院就診。
緩解疲勞按摩承山穴
承山穴是臨床常用穴位，在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正中，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，承山穴是去濕大穴，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時(shí)候，小腿肚子會(huì)緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個(gè)紐結(jié)，是最直接的受力點(diǎn)。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當(dāng)遇到潮濕或壓力時(shí)，按壓承山，它都會(huì)幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。
揉按承山時(shí)，開(kāi)頭只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情況下，應(yīng)該盡量把疼痛減到最小。也可以在每天早上起床時(shí)，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動(dòng)，以按摩承山穴。
按承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
雨水時(shí)節(jié)，老人、產(chǎn)婦和體弱者無(wú)充足陽(yáng)光驅(qū)寒，易患關(guān)節(jié)痛。而久坐族腰部易不適，按承山穴可也舒緩疼痛。承山穴位于小腿后正中線上。伸直腿，腿肚下出現(xiàn)的尖角凹陷即為承山穴。兩拇指疊放此處做大范圍環(huán)形按揉，可緩解腰痛、小腿痙攣、坐骨神經(jīng)痛等。
臨床經(jīng)常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了時(shí)，用這兩對(duì)穴位，可為自己消除疲勞。另外，游泳的時(shí)候，一些人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰?，這時(shí)，只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編介紹的按摩承山穴可緩解腰酸背痛的文章，相信只要認(rèn)真閱讀完小編的文章，對(duì)于按摩的知識(shí)你一定有了很大的提高。按摩幾乎沒(méi)有副作用，按摩可以緩解身體的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)等功能。大家快來(lái)試試吧。
按摩是我國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，按摩主要是通過(guò)按壓人體穴位來(lái)刺激人們的反應(yīng)從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解人們的疲勞的功能。今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的一些知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
按摩身體五要穴
冬天易發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為，縱橫交錯(cuò)的經(jīng)絡(luò)是聯(lián)系各臟器的紐帶，那么穴位就是這些紐帶上的功能點(diǎn)、敏感點(diǎn)。穴位能通行營(yíng)衛(wèi)，受刺激時(shí)，可打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)通氣血、驅(qū)邪扶正、調(diào)理疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，適當(dāng)按摩人體五大要穴，可明顯改善人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、循環(huán)、消化等多個(gè)系統(tǒng)的功能。
膻中穴
捶胸頓足延年益壽
位置：位于身體前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
作用：刺激該穴能活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類氣病，包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產(chǎn)后缺乳、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛、胃賁門(mén)痙攣等病癥。
操作：可雙手交叉，握空心拳，然后捶打這個(gè)穴位。也可將一手四指并攏，用指腹順時(shí)針打圈按揉或從上自下推揉，每天不少于100次，持續(xù)2至3分鐘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體是從胸腺開(kāi)始衰老的，經(jīng)常捶胸頓足，延年益壽。
三陰交穴
針對(duì)婦科病皆有效
位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨(小腿內(nèi)側(cè)骨)內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。
作用：三陰交穴屬脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三經(jīng)交匯之處，又名女三里，有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。對(duì)于婦科病，刺激此穴皆有效，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、腳底腫脹、手腳冰冷等。
操作：痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)者，在月經(jīng)開(kāi)始前5至6天起，每天花1分鐘刺激本穴，有良好的保健效果。更年期綜合征等病癥者，常刺激此穴，能改善病情。但孕婦不宜。
按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩天樞穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便.輕松趕走堆積在腹部的肉肉。在按摩時(shí)若能搭配薄荷精油，促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。下面看小編的具體介紹吧。
按摩天樞穴養(yǎng)生
按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可。
經(jīng)常按摩天樞穴，可以養(yǎng)生。
按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機(jī)，治療便秘。
經(jīng)常這樣做，對(duì)不少疾病也有獨(dú)特的治療作用，比如說(shuō)腹痛、痢疾以及高熱等。腹痛如果是因上下氣機(jī)不交引起的，我們就可以用艾條灸天樞穴二十分鐘，就能使病情很快得以改善。
日常生活中，還有一個(gè)簡(jiǎn)易的按摩養(yǎng)生方法揉肚子。將兩只手的勞宮穴(即中指握拳以后指尖停留的地方)交疊貼在肚臍上，然后大面積地旋轉(zhuǎn)接摩。注意一點(diǎn)，手的擺放姿勢(shì)男女不同。女子是右手在下，左手在上;男子是左手在下，右手在上。這么做，可使人體全身的氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
天樞穴
穴位位置：位于人體中腹部，臍旁2寸處。保健作用：具有疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食的功效。
主治疾病：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
按摩方法：取坐位，右手食指、中指、無(wú)名指并攏，用中指指腹按壓左側(cè)天樞穴，以產(chǎn)生酸脹感為宜，按壓約10分鐘，再以同法按壓右側(cè)天樞穴。
按摩天樞穴可治療胃脹惡心
腸胃小毛病，通過(guò)簡(jiǎn)單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。這里就教大家?guī)讉€(gè)常見(jiàn)穴位的自我按壓法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺(jué)稍痛為度。
首先是中脘穴，中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴，此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
接下來(lái)是足三里，足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
減肥一直是人們熱議的一個(gè)話題，有人通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，有的人則是節(jié)食通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)減肥，而今天小編介紹給你一種減肥方法，那就是按摩減肥。按摩減肥主要是按摩豐隆穴來(lái)達(dá)到減肥的效果，具體情況隨小編一起看下文吧。
我們說(shuō)過(guò)肥人多痰，這個(gè)痰就是贅肉，就是多余的、沒(méi)有用的脂肪。它是肥胖者的隨身負(fù)擔(dān)，它會(huì)消耗肥胖者的氣血。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的主要原因是脾胃功能失調(diào)所致。因此，想要減肥，先要養(yǎng)好自己的脾胃。
豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，并且聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴可以調(diào)治脾和胃兩大臟腑，對(duì)除濕祛痰有一定的功效。豐隆，豐者大也，隆即盛意。從字面上看，豐隆應(yīng)該是可以使人豐滿隆盛的，其實(shí)恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。
豐隆穴也稱化痰穴，是專門(mén)化痰的。中醫(yī)這個(gè)痰有很多的說(shuō)道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統(tǒng)的分泌物，我們平時(shí)吐的痰就是這個(gè)，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內(nèi)痰，內(nèi)痰的形成主要是我們體內(nèi)的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運(yùn)行功能，逐步停蓄凝結(jié)成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來(lái)的，而留伏在體內(nèi)產(chǎn)生病變。痰隨氣行，無(wú)處不到，因而會(huì)使人體生病。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，生活中常說(shuō)的高脂血癥在中醫(yī)里就屬于痰濁、痰痹的范疇。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則生痰。高脂血癥以脾為重，脾虛水濕內(nèi)停生痰濁，痰濁阻滯，氣血運(yùn)行不暢或氣虛不能推動(dòng)血行則致血淤。因此，從脾辨證治療高脂血癥是有效果的。
體內(nèi)一些垃圾的堆積和經(jīng)絡(luò)不通存在著一定的關(guān)系。因此，在治療上可以找那些善于化痰的豐隆穴來(lái)調(diào)養(yǎng)。豐隆穴在小腿的外側(cè)，外踝尖上8寸。豐隆穴是反映肥胖的穴位，刺激豐隆穴可調(diào)節(jié)全身的脂肪代謝，去除多余脂肪，從而起到減肥的效果。
可以說(shuō)，豐隆穴是個(gè)祛痰止咳的名穴。因?yàn)樨S隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。平時(shí)愛(ài)吸煙的人痰很多，自己也很煩惱，這時(shí)也可多按按豐隆穴。
如何正確使用豐隆穴來(lái)減肥呢?
平時(shí)可用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開(kāi)，雙手交替互按3~5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會(huì)自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次5~10分鐘。
有人可能會(huì)問(wèn)什么是絡(luò)穴?絡(luò)穴就是聯(lián)通表里兩經(jīng)的穴位，是表里兩經(jīng)經(jīng)氣相通的部位。打個(gè)比方說(shuō)，如果把黃河和淮河比作是兩條經(jīng)絡(luò)的話，那么它們之間的京杭大運(yùn)河就可理解為絡(luò)穴。一般的慢性胃病也可以通過(guò)絡(luò)穴來(lái)調(diào)治，中醫(yī)講久病入絡(luò)，郄治急，絡(luò)治慢就是這個(gè)道理。
如果你有慢性胃痛的癥狀，在發(fā)作的時(shí)候可以先點(diǎn)揉此穴。在點(diǎn)揉的時(shí)候，拇指指尖應(yīng)立起來(lái)，然后垂直向下點(diǎn)，感覺(jué)到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分鐘。天天堅(jiān)持，次數(shù)不限。
由于人們?nèi)粘ｏ嬍炒钆涞牟缓侠硪约昂鷣y食用一些食物，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀的發(fā)生。那么發(fā)生便秘了我們應(yīng)該怎么辦呢？吃藥？掛點(diǎn)滴？其實(shí)這些方法都不是最好的解決辦法，最好的則是通過(guò)按摩法來(lái)趕走便秘，今天小編就帶你來(lái)看看如何用9種按摩法來(lái)趕走便秘的。
1.抹任脈
位置：兩乳頭之間中點(diǎn)到臍下一掌寬小腹的中點(diǎn)連線。
膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸。
按摩方法：患者應(yīng)該仰臥或者是正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)一直抹到中極穴，方向始終都是由上向下的，每次操作20次，而且力量不能太大，但是要緊貼著皮膚。
2.掌揉天樞穴和大橫穴
位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。
大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。
按摩方法：首先將自己的雙手兩掌平放在中腹，然后兩中指正對(duì)著臍中，慢慢用力以順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)，知道感覺(jué)腹內(nèi)有熱感為宜。
3.點(diǎn)揉腹結(jié)穴和氣海穴
位置：腹結(jié)穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。
氣海穴位于在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉1分鐘;再用一手拇指點(diǎn)揉氣海穴，力度同腹結(jié)穴，同樣操作1分鐘。
4.順時(shí)針摩揉全腹
按摩方法：首先將兩掌重疊，然后扣在臍上，慢慢用力，沿著順時(shí)針?lè)较蚰θ嗳?，注意力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動(dòng)。
便秘最主要的原因
1.飲食結(jié)構(gòu)不合理，偏愛(ài)吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運(yùn)行速度是最慢的，并且能產(chǎn)生很多有害氣體，例如：富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發(fā)食物。
2.年老體衰，老年人身體機(jī)能低下，胃腸運(yùn)動(dòng)能力同樣降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多數(shù)老人都有便秘。
3.過(guò)度消瘦的女性，很多女孩子為了苗條，對(duì)油脂退避三舍，殊不知適量的脂肪攝入對(duì)人體是非常有必要的，如果脂肪攝入過(guò)少就會(huì)造成大便艱澀難下。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道便秘怎么辦了嗎？你知道小編介紹的有哪9種按摩法可以有效的幫助你趕走便秘了嗎？那些一直被便秘困擾的朋友們不妨試試這九種按摩法，效果一定會(huì)讓你滿意的。
按摩減肥法
一、按摩小腿
【1】用棍子向上按摩腳踝
1.一邊腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。
2.用正手握法來(lái)握住棍子，用棍子從腳背和小腿的分界部位開(kāi)始，往上進(jìn)行推壓按摩。換一邊腿動(dòng)作不變，重復(fù)一次該動(dòng)作。
【2】用棍子向上按摩小腿肚
1.一條腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。
2.用反手握法握住棍子，借助棍子大力地往上推壓腳踝到膝蓋內(nèi)側(cè)的小腿肚內(nèi)側(cè)部位。以同樣的方式，對(duì)小腿肚的內(nèi)側(cè)、外側(cè)進(jìn)行按摩。換一條腿動(dòng)作不變，重復(fù)進(jìn)行按摩。這個(gè)按摩的重點(diǎn)是，讓身體內(nèi)的老舊廢物，通過(guò)按摩的方式，流向膝蓋內(nèi)側(cè)所在的，被稱為體內(nèi)垃圾箱的淋巴結(jié)。
【3】按摩膝蓋內(nèi)側(cè)
1.一條腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。然后，輕輕地往上抬起一邊臀部。
2.用正手握法來(lái)握住棍子，從膝蓋內(nèi)側(cè)開(kāi)始，向著臀部的方向，往上用力推壓大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。換一邊腿動(dòng)作不變，以同樣的方式進(jìn)行按摩。
二、按摩膝蓋
【1】往上搓揉膝蓋兩側(cè)
1.一條腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。
2.用正手握法握住棍子。借助棍子，用力地往上搓揉膝蓋外側(cè)到大腿的部位。膝蓋內(nèi)側(cè)也以同樣的方式進(jìn)行按摩。換一邊腿動(dòng)作不變，重復(fù)進(jìn)行按摩。
【2】按摩膝蓋下方的小腿部位
1.一條腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。
2.用正手握法來(lái)握住棍子。往上，借助棍子用力按摩膝蓋下方的小腿到膝蓋上方的部位。換一邊腿動(dòng)作不變，重復(fù)進(jìn)行按摩。
【3】用棍子往上搓膝蓋
1.一條腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。
2.用正手握法握住棍子，向上用力按壓膝蓋內(nèi)側(cè)到臀部的整個(gè)大腿內(nèi)側(cè)部位。注意是按照從膝蓋到臀部的方向去按摩。換一邊腿動(dòng)作不變。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道如何按摩減肥了嗎？其實(shí)，養(yǎng)成按摩的習(xí)慣是一種很好的事情，經(jīng)常按摩不僅可以疏通我們身上的血管，而且還能幫助我們打到減肥的功效呢。因此，大家在沒(méi)事的時(shí)候要經(jīng)常按摩自己身上的穴位哦。
說(shuō)到印堂穴這是我們大家都很熟悉的了吧，這是非常好的一個(gè)穴位了，我們完全可以通過(guò)按摩印堂穴來(lái)保健身體了，可以起到很強(qiáng)的清頭明目的作用了，還可以幫助我們保護(hù)自己的鼻子了，那么印堂穴的好處都有哪些呢，我們可以怎么樣的找到印堂穴呢，一起看看吧。
印堂穴位于前額部，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。兩眉頭連線的中點(diǎn)(就像印度婦女點(diǎn)吉祥痣的地方)，取穴時(shí)，采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)。穴下有皮膚、皮下組織和降眉間肌。皮膚由額神經(jīng)的滑車上神經(jīng)分布。肌肉由面神經(jīng)的顳支支配，血液供應(yīng)來(lái)自滑車上動(dòng)脈和眶上動(dòng)脈的分支及伴行同名靜脈。在降眉間肌中;布有額神經(jīng)的分支滑車上神經(jīng)，眼動(dòng)脈的分支額動(dòng)脈及伴行的靜脈。
印堂穴能治療頭痛、頭暈、前頭痛、目眩、目赤腫痛、三叉神經(jīng)痛、眼部疾病等。治療鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病等。治療高血壓、失眠、精神乏力等。印堂穴配攢竹穴、絲竹空穴、四白穴、太陽(yáng)穴治療目痛;配迎香穴、合谷穴、風(fēng)府穴、魚(yú)際穴治鼻塞;配上星穴、曲差穴、風(fēng)門(mén)穴、合谷穴治鼻淵;配太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴治頭痛;配攢竹穴治頭重;配絲竹空穴、頭維穴治眩暈;配中沖穴、百會(huì)穴、大敦穴、合谷穴治中風(fēng)不省人事;配支溝穴、足三里穴治產(chǎn)后血暈。
通過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于印堂穴一定能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)印堂穴是非常好的一個(gè)穴位了，我們還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)有效的促進(jìn)身體的健康了，那么都有哪些按摩印堂穴的好方法呢，一起來(lái)看看吧。
體會(huì)印堂穴雖屬于經(jīng)外奇穴，但實(shí)位于督脈循行路線之上，針刺印堂穴，可推動(dòng)督脈氣血的運(yùn)行，故可治督脈所過(guò)部位的病證，如頭痛、鼻淵、急性腰扭傷等。印堂穴與督脈相通，督脈入于脯，故本穴有較好的鎮(zhèn)驚止眩、通竅蘇厥、寧心安神之效。對(duì)于急、慢驚風(fēng)、癲癇、眩暈、小兒夜啼等病證有很好的療效。
我們上面就給大家介紹了印堂穴的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)印堂穴是非常好的穴位了，我們完全可以通過(guò)按摩印堂穴來(lái)有效的調(diào)理身體的健康了，還可以通過(guò)按摩印堂穴來(lái)幫助我們清神醒腦了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的保健方法了哦。
中醫(yī)穴位按摩，是一種很好的養(yǎng)生方式，甚至我們身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，按摩一下穴位也是可以進(jìn)行緩解的，但是前提是大家要熟知穴位的位置和主要功效。很多人其實(shí)并不知道關(guān)元穴，其實(shí)，如果說(shuō)起關(guān)元穴的位置，那么大家就比較熟悉了——關(guān)元穴位于肚臍下方。那么，按摩關(guān)元穴有什么功效呢？
在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。布有第十二肋間神經(jīng)的前皮支的內(nèi)側(cè)支，腹壁淺動(dòng)、靜脈分支和腹壁下動(dòng)、靜脈分支。主治中風(fēng)脫癥，腎虛氣喘，遺精，陽(yáng)痿，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，帶下，崩漏，腹痛，泄瀉，痢疾及尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經(jīng)衰弱，暈厥，休克等。并有強(qiáng)壯作用。直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壯；或艾條灸15-30分。
具體的養(yǎng)生作用主要有以下幾點(diǎn)：
1.強(qiáng)身健體，關(guān)元穴作為保健強(qiáng)身長(zhǎng)壽穴，經(jīng)常使用艾灸溫灸這個(gè)穴位，能起到提高免疫力、強(qiáng)壯身體的作用。
2.幫助女性孕育新生命，一般情況下子宮虛寒難以受孕的女性可以使用溫灸關(guān)元以助胎元的作用。
3.緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)在中醫(yī)學(xué)看來(lái)要么是氣血不暢導(dǎo)致的不通則痛，還有一種因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的虛弱型疼痛，不管是哪種疼痛，都可以通過(guò)溫灸關(guān)元穴來(lái)改善痛經(jīng)的癥狀。
4.緩解腎虛癥狀，或者強(qiáng)健腎臟功能，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為穴位所在，主治所在，而關(guān)元穴在腹部，與腎臟、生殖系統(tǒng)都較近，可以幫助治療腎虛等方面的問(wèn)題。另外，加上“元”可以理解為腎元，所以又能夠起到固元的作用。
5.調(diào)理虛喘，幫助保護(hù)肺氣功能的正常。比如一些肺功能不太好的病人可以經(jīng)常性的按摩這個(gè)穴位，平躺時(shí)睡前自己輕柔按摩這個(gè)穴位，配合呼吸一起，能起到不錯(cuò)的效果。
我們大家都知道按摩穴位是現(xiàn)在保健養(yǎng)生的一個(gè)好方法了，對(duì)于不同的穴位來(lái)說(shuō)，我們按摩時(shí)能夠起到的好處也是不同的了，行間穴就是非常好的一個(gè)穴位，我們經(jīng)常的按摩行間穴是很有好處和意義的哦，那么到底行間穴的作用都有哪些呢，一起看看吧。
解決腿抽筋
一些青少年在成長(zhǎng)的過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，那么這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)晚上抽筋的情況，這個(gè)時(shí)候大家除了給孩子補(bǔ)充身體里面的鈣物質(zhì)之外，也能夠通過(guò)按摩行間穴位來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于我們的好處是非常大的了，所以我們?cè)谏钪薪?jīng)常的按摩行間穴，對(duì)于腿抽筋這樣的情況是可以很好的解決的哦。
治療月經(jīng)過(guò)多
一些女性朋友在月經(jīng)來(lái)潮期間可能會(huì)出現(xiàn)血流量過(guò)多的情況，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)直接影響到女性朋友的身體健康了，可能會(huì)出現(xiàn)貧血等疾病。通過(guò)按摩行間穴位能夠快速的解決月經(jīng)過(guò)多的情況，進(jìn)而防止出現(xiàn)貧血等疾病。
治療頭疼目眩
一些患者可能會(huì)出現(xiàn)頭疼目眩的情況，引起這種情況的病因其實(shí)是非常多的，所以建議大家及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，如果是壓力過(guò)大而導(dǎo)致的頭痛目眩，大家可以通過(guò)按摩行間穴位來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，所以我們就要注意了哦，對(duì)于行間穴是不能錯(cuò)過(guò)的，特別是對(duì)于壓力比較大的朋友們來(lái)說(shuō)，行間穴是很不錯(cuò)的，我們經(jīng)常按摩好處極大。
治療失眠
很多人由于工作壓力過(guò)大，可能會(huì)出現(xiàn)晚上失眠的情況，晚上失眠會(huì)對(duì)大家的身體健康造成很大的影響，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。大家在失眠的時(shí)候，可以通過(guò)按摩行間穴來(lái)快速入睡，這是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了，很多人的壓力都比較大，所以就容易出現(xiàn)失眠的情況，這時(shí)候我們按摩行間穴，可以很好的入睡哦。
通過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于行間穴就可以有更多的了解和認(rèn)識(shí)了吧，可以發(fā)現(xiàn)行間穴本身就是非常優(yōu)質(zhì)的穴位了，我們經(jīng)常的按摩行間穴好處是非常大的，可以解決我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的多種不適，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是非常適合的哦。
常按摩涌泉穴可養(yǎng)護(hù)頭發(fā)
除了因疾病引起的脫發(fā)之外，自然脫發(fā)大都是頭部的血液循環(huán)不好引起的，因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液循環(huán)，從而減少脫發(fā)的出現(xiàn)。按摩頭部的穴位，特別是百會(huì)穴確實(shí)能防止頭發(fā)發(fā)白和脫落，但是在人的腳底下有一個(gè)穴位千萬(wàn)不要忘卻了，它對(duì)防止頭發(fā)早白和脫發(fā)的功效并不亞于百會(huì)穴，那就是涌泉穴。
毛發(fā)在中醫(yī)的理論中被稱為“腎之余”，即頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)是由腎供給的，腎精充足，則頭發(fā)烏黑發(fā)亮，不易脫落，更不會(huì)開(kāi)叉，也很少會(huì)出現(xiàn)頭皮屑;而腎虛精虧，頭發(fā)就會(huì)變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補(bǔ)腎安神的作用，堅(jiān)持按摩涌泉穴，會(huì)使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。
取穴：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，人體涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
按摩涌泉法：
①我國(guó)清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門(mén)講了擦涌泉的方法：每晚睡覺(jué)之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅(jiān)持的話，可以擦上千下，沒(méi)耐心的擦幾百下也可以，到感覺(jué)腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達(dá)到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有“康健延壽”的功效。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。
③在手法上，除了點(diǎn)按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個(gè)方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定。
④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能：可預(yù)防感冒，降低血壓，治眩暈，失眠：又可促進(jìn)睡眠，使大小便通楊。
中脘穴和天樞穴等這些穴位都是我們大家比較熟悉的穴位，當(dāng)然，中脘穴和天樞穴這兩個(gè)穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，并且適當(dāng)?shù)陌慈嘀须溲ê吞鞓醒ㄟ€能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃的健康，還能夠起到不錯(cuò)的治療打鼾的作用，我們一起來(lái)了解一下。
中脘穴
中脘穴作為一個(gè)非常重要的穴位，功效和作用是非常多的，經(jīng)常按揉中脘穴這個(gè)穴位，可以起到非常不錯(cuò)的保健功效，尤其是對(duì)于我們?nèi)梭w的腸胃健康更是非常有好處的。生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問(wèn)題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效，我們現(xiàn)在也知道了中脘穴的按摩的方法了，所以我們大家以后就是可以經(jīng)常按摩中脘穴的，這樣既可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，更是可以起到不錯(cuò)的治療和預(yù)防打鼾的作用。
上面我們就中脘穴和天樞穴進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，經(jīng)常按摩中脘穴和天樞穴這兩個(gè)穴位，保健功效和養(yǎng)生功效是非常多的，既可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，更是可以起到不錯(cuò)的治療和緩解打鼾的作用的，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
對(duì)于后頂穴，這是大家都不陌生的了吧，在生活中我們大家對(duì)于后頂穴都是比較熟悉的了吧，這是很不錯(cuò)的一個(gè)穴位了，我們?cè)谏钪惺强梢酝ㄟ^(guò)按摩后頂穴來(lái)進(jìn)行保健的，那么既然后頂穴很不錯(cuò)，我們應(yīng)該如何的找到后頂穴呢，一起看看吧。
后頂穴位于人體頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上5.5寸(腦戶穴上3寸)?；虍?dāng)前、后發(fā)際連線中點(diǎn)向后0.5寸取穴。或當(dāng)前、后發(fā)際連線中點(diǎn)向后0.5寸取穴。當(dāng)百會(huì)后1.5寸，下距腦戶3寸?！夺樉募滓医?jīng)》：“在百會(huì)后一寸五分”;《醫(yī)宗金鑒》：“強(qiáng)間上一寸五分”。布有枕大神經(jīng)分支和左右枕動(dòng)、靜脈分支。肌肉：帽狀腱膜。神經(jīng)：枕大神經(jīng)分支。血管：左右枕動(dòng)、靜脈吻合網(wǎng)。
后頂。后，指本穴所處之位為頭之后部。頂，擠頂也。后頂名意指督脈的上行陽(yáng)氣中滯重水濕在此冷縮下行。本穴物質(zhì)為強(qiáng)間穴傳來(lái)的陽(yáng)熱風(fēng)氣，在運(yùn)行至本穴的過(guò)程中是散熱吸濕，至本穴后，滯重的水濕冷縮并循督脈下行，本穴如同有擠頂督脈氣血上行的作用，故名后頂。
通過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于后頂穴就可以有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)我們按摩后頂穴的好處很不少，尤其是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的保健作用了，因此大家對(duì)于后頂穴來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何的進(jìn)行按摩是比較好的呢，實(shí)際上搭配其他的穴位就很不錯(cuò)，后頂穴配玉枕穴、頷厭穴治風(fēng)眩;后頂穴配風(fēng)池穴治脫發(fā);后頂穴配率谷穴、太陽(yáng)穴治偏頭痛;后頂穴配百會(huì)穴、合谷穴治頭頂劇痛。
對(duì)于后頂穴，我們可以用中指指腹按揉后頂穴并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩2分鐘或者根據(jù)需要而定。
上面我們就給大家介紹了后頂穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)后頂穴是很重要的一個(gè)穴位了，我們?cè)谏钪惺强梢酝ㄟ^(guò)按摩后頂穴來(lái)進(jìn)行保健的了，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常有意義的，因此對(duì)于大家的身體健康來(lái)說(shuō)，后頂穴是不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中是比較容易出現(xiàn)各種各樣的身體狀況的了，這樣的情況是非常常見(jiàn)的了吧，對(duì)于女性的身體健康影響是比較大的，尤其是各種各樣的婦科疾病，所以女性學(xué)會(huì)養(yǎng)生很有必要，子宮穴就是非常好的一個(gè)穴位了，一起看看吧。
子宮穴位于腹部下方，自肚臍直線向下大約4寸然后再以該處為點(diǎn)，往旁邊移動(dòng)3寸左右的位置;也就是說(shuō)是肚臍向下12厘米，再往旁邊移動(dòng)10厘米左右的位置，這樣的位置就是子宮穴所在的地方了，可以發(fā)現(xiàn)子宮穴是一個(gè)比較容易找到的位置了，按摩起來(lái)的好處也很多哦。
保持平臥狀態(tài)，肚臍向下4寸后往旁邊移3寸左右即為子宮穴，該穴位下有皮膚、皮下組織、腹直肌;而且，處于該位置的子宮穴有腹內(nèi)、外斜肌，腹橫肌，此外，還有胸壁淺動(dòng)、靜脈，髂腹下調(diào)經(jīng)及其伴行的動(dòng)、靜脈，通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們按摩保健，對(duì)于身體的好處是非常多的，是大家要注意不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)穴位，尤其是女性朋友們，堅(jiān)持按摩子宮穴好處極大。
子宮穴能夠調(diào)經(jīng)理氣，緩解女性痛經(jīng)、盆腔炎等癥狀，對(duì)于該穴位的刺激除了可以按摩外，還可通過(guò)艾灸的方式作用。在艾灸時(shí)，用艾條灸15分鐘左右即可，若是按摩則需要用中指指腹做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，按摩的時(shí)間控制在4分鐘左右即可。
經(jīng)過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于子宮穴就可以有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)子宮穴的位置還是比較容易找到的了，而且我們經(jīng)常的按摩子宮穴，能夠起到的功效也是同樣非常出色的，所以朋友們?cè)谏钪芯筒灰e(cuò)過(guò)了按摩子宮穴哦。
上面我們給大家介紹的就是子宮穴的情況了，可以發(fā)現(xiàn)子宮穴是非常好的一個(gè)穴位了，在生活中我們經(jīng)常的按摩子宮穴是很有好處的，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)特別的有意義，所以對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，子宮穴是要經(jīng)常進(jìn)行按摩的了哦。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在生活中都非常重視的就是養(yǎng)生保健了吧，每個(gè)人都希望自己可以有健康的身體了，因此就會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，通過(guò)按摩穴位就是非常好的方法了，而滑肉門(mén)穴就是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇了，一起看看滑肉門(mén)穴的情況吧。
滑肉門(mén)穴屬足胃經(jīng)經(jīng)脈的穴道，位于人體上腹部，在肚臍上方1寸處，距前正中線2寸。用仰臥，從肚臍沿前正中線向上1橫指，再水平旁開(kāi)3橫指出處，按摩有酸脹感。當(dāng)腹直肌及其鞘處;有第九肋間動(dòng)、靜脈分支及腹壁下動(dòng)、靜分支;布有第九肋間神經(jīng)分支(內(nèi)部為小腸)。
“滑”，滑行的意思;“肉”，脾之屬，土的意思;“門(mén)”，出入的門(mén)戶?！盎忾T(mén)”的意思是說(shuō)胃經(jīng)中的脾土微粒在風(fēng)氣的運(yùn)化下，輸布人體各部位。本穴物質(zhì)為 太乙穴傳來(lái)的強(qiáng)勁風(fēng)氣，而本穴所處的位置為脾所主的腹部，土性燥熱，在風(fēng)氣的作用下脾土微粒吹刮四方，脾土微粒的運(yùn)行如滑行之狀，故名?；?、滑幽門(mén)名意 與滑肉門(mén)同，幽為隱秘之意，指脾土微粒的運(yùn)化不易被覺(jué)察。
可以發(fā)現(xiàn)滑肉門(mén)穴是非常好的一個(gè)穴位了，我們是可以通過(guò)按摩滑肉門(mén)穴來(lái)進(jìn)行保健的，而且好處也是特別多的，尤其是可以幫助我們起到保健的功效，對(duì)于肥胖癥、慢性胃腸病、嘔吐、吐舌、重舌、胃痛、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、腸套疊、脫肛等問(wèn)題都是有治療作用的了，尤其是可以幫助我們保護(hù)胃部的健康了，而且還可以通過(guò)按摩滑肉門(mén)穴來(lái)進(jìn)行減肥哦，一起看看吧。
物質(zhì)生活水平的提高，豐衣足食，難免大魚(yú)大肉、美酒佳肴。某一天，當(dāng)你低下頭俯視自己的肚子時(shí)，就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，腹部已經(jīng)悄然“掛”上了“游泳圈”。減肥并不簡(jiǎn)單，但是，若能夠每天堅(jiān)持不懈地按摩滑肉門(mén)穴位，就有助于見(jiàn)到減肥的功效。
上面我們就給大家介紹了滑肉門(mén)穴的情況了，可以發(fā)現(xiàn)滑肉門(mén)穴本身就是非常好的穴位了，我們?cè)谏钪型ㄟ^(guò)按摩滑肉門(mén)穴進(jìn)行保健，好處是特別多的，首先就可以幫助我們保護(hù)胃部的健康了，而且通過(guò)滑肉門(mén)穴還可以減肥哦。
現(xiàn)如今，我們大家對(duì)于穴位的養(yǎng)生方法都是非常重視的了吧，尤其是對(duì)于曲澤穴這樣的穴位，我們大家都希望自己能夠通過(guò)按摩穴位來(lái)幫助自己養(yǎng)生保健了，曲澤穴就是非常好的一個(gè)穴位了，那么我們按摩曲澤穴有哪些好處呢，一起來(lái)看看吧。
曲澤穴位于人體肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。伸肘仰掌，肘部稍彎曲，在肘彎里可摸到一條大筋，即肱二頭肌腱，在其內(nèi)側(cè)(尺側(cè))，肘橫紋上可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。曲澤穴在肱二肌腱的尺側(cè)，深層有旋前圓肌，肱肌;布有正中靜脈、貴要靜脈、肱動(dòng)靜脈、尺側(cè)返動(dòng)、靜脈的掌側(cè)支與尺側(cè)下副動(dòng)靜脈前支構(gòu)成的靜脈網(wǎng);布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)正中神經(jīng)的本干。
我們大家通過(guò)了上面的介紹之后，大家對(duì)于曲澤穴就能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)曲澤穴這一穴位的很不錯(cuò)的了，我們可以通過(guò)按摩曲澤穴來(lái)有效的保健了，那么我們?cè)趺茨軌蚋玫陌茨η鷿裳兀旅婢妥屛覀円黄鹂纯窗伞?/p>
保護(hù)心臟：由于老年人血管彈性變差，加之飲食不節(jié)，不少人患上了心臟病。在心臟病遷延、加重或發(fā)作的過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、飲食無(wú)味等癥狀。這時(shí)按摩曲澤穴可有效緩解不適。曲澤穴為心包經(jīng)的合穴，不但具有心包經(jīng)穴位治療心臟疾病的共性，而且對(duì)于伴有胃部不適、惡心、嘔吐的心臟病患者尤為適宜。
保護(hù)胃部：本穴為合穴，“合主逆氣而泄”，“病在胃及飲食不節(jié)得病者，取之合”，說(shuō)明合穴對(duì)胃病及上逆性病癥有獨(dú)特的治療作用。該穴還可治療胃痛、嘔吐、嘔血等胃病。
經(jīng)過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于曲澤穴這一穴位就能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)曲澤穴是非常不錯(cuò)的一個(gè)穴位了，我們是可以通過(guò)按摩曲澤穴來(lái)進(jìn)行保健的了，不僅可以幫助我們保護(hù)心臟的健康了，對(duì)于我們的胃部健康也很有好處哦。
