推拿按摩 推拿防治亞健康有奇效
女性養(yǎng)生推拿按摩。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“推拿按摩 推拿防治亞健康有奇效”，相信能對大家有所幫助。
按摩是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生療法之一，現(xiàn)在幾乎大街小巷都會看到許多按摩美容店，看樣按摩已經被很多人所接受。按摩可以緩解人們工作一天的疲勞，可以提高你的健康水平。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R，下面看小編的具體介紹吧。
推拿防治亞健康有奇效
亞健康狀態(tài)是指人的身心介于健康與疾病之間的一種健康低質狀態(tài)，常表現(xiàn)為情緒低落、心情煩躁、憂郁焦慮、胸悶心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏無力、腰背酸痛、易感疾病等。亞健康狀態(tài)多由人體生理機能或代謝機能低下、退化或老化所致?，F(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，競爭越來越激烈，環(huán)境問題越來越突出，亞健康狀態(tài)的人也越來越多。據WHO的一項全球性調查表明，75%的人處于亞健康狀態(tài)。
工作累了多吃雞
當亞健康狀態(tài)積累到一定程度時，便轉化為疾病;反之，若采取措施正確防治，則可以恢復健康。我國傳統(tǒng)醫(yī)學在很早就有了對亞健康的認識，如《內經》中就已明確提出治未病為先的原則。
推拿是中醫(yī)外治法中一種簡單、有效并極易為人接受的方法。它在中醫(yī)基礎理論指導下，根據整體觀念和辨證施治的原則，通過手法作用于體表的一定穴位或部位，改變和調節(jié)機體狀況，達到祛邪扶正、平衡陰陽、調節(jié)臟腑氣血的目的，從而使機體正?；顒拥靡曰謴秃途S持，將機體各臟腑組織器官的功能調節(jié)到接近最佳的狀態(tài)。
這里介紹幾種簡單的用于治療亞健康的推拿手法：
拿頭頂按揉顳部(太陽)、視神經交叉點(風池)，摩面、梳頭數(shù)次。
拿頸項(肩井)腦為元神之府，頸項上承頭面，下續(xù)軀干，活動多而易勞損，頭面頸項按摩具有祛風通絡，寧神開竅的作用。
滾揉脊柱(督脈)按揉夾脊(膀胱經線)，重點按揉腰骶部(腎俞、命門、腰陽關、腰俞)――督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經，腰為腎之府，腎藏先天之精，故腰背部保健具有增強機體免疫力防衰老的作用。
擦胸揉腹順時或逆時針方向摩腹，揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田――胸腹為五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助運化，調腸腑，導積滯之功用。
牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環(huán)跳、委中、承山、足三里、三陰交。因手足四肢與臟腑相關聯(lián)，所以按揉這些穴位同樣可以防治相應臟腑病變以及相關骨關節(jié)病。
何謂亞健康
它是介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)。在多數(shù)情況下，健康、亞健康、疾病三者處于一種動態(tài)的連續(xù)過程。亞健康的基本特征是什么?身體虛弱、容易疲勞、常有失眠、便秘、食欲不振、休息質量差，工作、學習時注意力無法集中，性功能障礙、女性月經不調，并常伴有焦慮、緊張和抑郁。
外表具體表現(xiàn)有：消瘦或超重、面容憔悴、無光澤、眼圈發(fā)黑、脫發(fā)、黃褐斑、胸部發(fā)育不良等等。何謂亞健康?它是介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)。在多數(shù)情況下，健康、亞健康、疾病三者處于一種動態(tài)的連續(xù)過程。亞健康的基本特征是什么?身體虛弱、容易疲勞、常有失眠、便秘、食欲不振、休息質量差，工作、學習時注意力無法集中，性功能障礙、女性月經不調，并常伴有焦慮、緊張和抑郁。外表具體表現(xiàn)有：消瘦或超重、面容憔悴、無光澤、眼圈發(fā)黑、脫發(fā)、黃褐斑、胸部發(fā)育不良等等。
它是介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)。在多數(shù)情況下，健康、亞健康、疾病三者處于一種動態(tài)的連續(xù)過程。
亞健康的基本特征是什么
身體虛弱、容易疲勞、常有失眠、便秘、食欲不振、休息質量差，工作、學習時注意力無法集中，性功能障礙、女性月經不調，并常伴有焦慮、緊張和抑郁。外表具體表現(xiàn)有：消瘦或超重、面容憔悴、無光澤、眼圈發(fā)黑、脫發(fā)、黃褐斑、胸部發(fā)育不良等等。
結語：看了小編寫的按摩治療亞健康，相信只要仔細閱讀完小編的文章，你一定知道了許多關于按摩的知識還有什么是亞健康，以前小編也不懂什么事亞健康，再寫了這篇文章之后小編就知道了有關亞健康的知識，并且亞健康還可以通過按摩來治療。不信的話大家來試試吧。
按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，按摩不但能令你身心得到放松，有效的按摩好能增進各種護膚品的吸收，還你光滑美艷的容顏。堅持每天正確的按摩讓你肌膚年輕每一天，錯誤的按摩手法卻會加重肌膚的受損。今天小編就給大家?guī)戆茨κ址ǖ闹R。
按摩的溫通類手法
按摩手法多種多樣，每種手法又對應不同的治療效果，下面給大家介紹溫通類的按摩手法。
1.摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時，常按如下順序進行摩腹：胃脘部=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2.擦法
(1)掌擦法：用掌著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側擦法：用手的尺側著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法：用大魚際著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
3.推法
(1)掌推法：用掌著力于治療部位上，進行單方向的直線推動。推動時應輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法：用指著力于治療部位上，進行單方向的直線推動。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法：用肘著力于治療部位上，進行單方向的直線推動。本法用于脊柱兩側。
(4)拇指分推法：以兩手拇指的橈側置于前額部位，自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法：十指微屈，自胸部正中線沿肋間隙向兩側分推，亦稱開胸順氣。
(6)魚際分推法：以兩手拇指橈側及大魚際著力于腹部，自腹部正中線沿肋弓向兩側分推。
做女人，自己的臉面問題一定要重視起來，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠不凋謝呢?今天小編現(xiàn)在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠常駐!
穴位按壓方法可美麗女人肌膚
中醫(yī)穴位蘊藏著十分深的人體科學知識在其中，你只要掌握了正確的穴位按壓方法，就可以有效的實現(xiàn)肌膚的美麗。而冬日，肌膚的暗沉、失采都可以依靠中醫(yī)的穴位按摩來調節(jié)，讓你心神舒爽的同時，贏回屬于你的水嫩光彩美肌膚。
太陽穴
除了低溫冷風之外，壞情緒也是造成內分泌失調、氣血運行不暢的原因之一，導致我們的臉色無華，精神暗淡。
位置：太陽穴位于臉部兩側，眼角眉梢
之間，距離外眼角約一寸的凹陷處。
功效：按摩太陽穴可以促進血液與淋巴循環(huán)，提神醒腦，美化肌膚，改善臉色無華，精神不振的狀況，讓氣色恢復光彩。
按摩方法：以拇指指面按壓在太陽穴上，做圈狀按摩，力度適中，略感酸脹為宜。
瞳子篌穴
冬季氣候干燥，風沙和空調暖風讓面部皮膚水分流失很快，看起來總是干干的。此外，長期在電腦前工作，不僅會受到輻射侵害，更會增加眼周皮膚負擔。
位置：眼角外側約一指寬的凹陷處。
功效：柔潤眼肌，促進血液循環(huán)，增加肌肉彈性，讓暗淡松弛的皮膚恢復光滑緊致。
按摩方法：以食指或指關節(jié)按壓，作圈狀按摩。
攢竹穴
每到冬天總會覺得覺不夠睡，常常提不起精神，黑黑的眼圈更是像睡意一樣揮之不去，臉色也變得黃黃的，缺乏光彩。
位置：兩側眉頭的內側。
功效：按壓這個穴位的時候會感到額頭和面頰的肌肉緊張起來，按摩這個穴位可以疏通經絡，改善面部血液和淋巴循環(huán)，減少色斑，讓面色紅潤有光澤，同時還可以提神醒腦。
按摩方法：以手指指面或指關節(jié)按壓，做圈狀按摩，稍稍用力，感到酸痛即可。
正確按摩手法
用指、掌、肘或肢體其他部分著力于皮膚上。
由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時間，再由重到輕地緩緩放松。
按法中以指按法和掌按法兩種最為常用。拇指或示、中、環(huán)指面著力，按壓體表某一位或穴位，稱指按法。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位，稱掌按法。
拇指按穴位要準確，用力以病人有酸、脹、熱、麻等感覺為度。
按壓著力部位要緊貼體表不可移動，操作時用力方向要與體表垂直，由輕逐重，穩(wěn)而持續(xù)。
結語：看了小編寫的按摩手法正確可以使你美麗的肌膚青春常在，再仔細閱讀完小編的文章，愛美的你是不是已經學會了其中的要領呢?若果你已經學會了的話，趕快和身邊的小伙伴來分享一下按摩養(yǎng)顏美容的好處吧。
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古稱按蹻。是醫(yī)生用自己的手或上肢協(xié)助病人進行被動的運動的一種醫(yī)療方法。具有調和氣血，疏通經絡，促進新陳代謝，提高抗病能力，改善局部血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)等作用。常用的手法有：按、摩、推、拿、揉、搯、搓、搖、滾、抖等方法。應用于關節(jié)炎、神經痛、軟組織損傷和其它多種疾病。
詳細解釋
亦作 按摩。 1.用手在人身上推、按、捏、揉，以促進血液循環(huán)，通經絡，調整神經功能?！端貑栄獨庑沃尽罚盒螖?shù)驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥?！俄n詩外傳》卷十： 子同 藥， 子明 灸陽， 子游 按摩?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要旨外治法》：按摩法：按者，謂以手往下抑之也。摩者，謂徐徐揉摩之也按其經絡，以通郁閉之氣;摩其壅聚，以散瘀結之腫，其患可愈?！栋儆鹘泿熁寄_付二弟子喻》：其師患腳，遣二弟子，人當一腳，隨時按摩。 宋 陸游《閑中作》詩：呼童按摩罷，倚壁欠伸馀。
(2).指一般的揉摩。 周而復 《上海的早晨》第一部十： 趙得寶 怯痛地叫了一聲，他的左手連忙去按摩著右胳臂。
中醫(yī)學名詞
概念
運用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病，這種方法，叫做按摩療法。
中國史記上記載先秦時名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在中國已有悠久的歷史了。中國最早的按摩專著，當推《黃帝按摩經》(十卷，見《漢書藝文志》)，可惜早已失傳。但現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內經》在許多地方談到按摩：如《血氣形志篇》、《異法方宜論》等。古代很早就已掌握用按摩療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。
傷科正骨手法。有端正或端復原位的含義。主要用于骨傷和關節(jié)移位、脫癥，醫(yī)者用一手或雙手握住傷部下端之骨，準確地進行端正復位。
特點：
相對于西醫(yī)骨科，具有下面特點：
1.功能復位，相對于解剖復位，更強調功能上盡量接近傷前標準。
2.簡、便、驗、廉，成本相對低廉，器械不是特別昂貴，對醫(yī)生要求很高。
3.動靜結合，注重功能康復。
歷史：
從我國醫(yī)學分科的演變，可以看出中醫(yī)骨傷科發(fā)生和發(fā)展的變化。
在周代，醫(yī)學分為四門：食醫(yī)(營養(yǎng)醫(yī))、疾醫(yī)(內科)、瘍醫(yī)(外科)和獸醫(yī)。瘍醫(yī)又分為：腫瘍、潰瘍、金瘍和折瘍，而骨傷科就直接包含后兩瘍，同時前兩瘍(腫瘍、潰瘍)中如骨腫瘤和骨的慢性感染與骨傷科也是有關系的，看來古代的瘍醫(yī)主要是指骨傷科了。
隋代太醫(yī)署曾將骨傷科的治療和教學任務一度歸于按摩科中，并一直延續(xù)至唐代，說明骨傷科已首次升入太醫(yī)院的教學殿堂。
宋代分為九科，其中瘡腫兼折瘍和金鏃兼書禁二科系屬于骨傷科范疇。
元代十三科有正骨兼金鏃科。
明代十一科中將接骨科改為正骨科，而除去金鏃。
清代為分為正骨科和傷科。
民國后，南方稱傷骨科，北方稱骨傷科。新中國成立后，直至近十幾年才統(tǒng)稱為骨傷科。
相關著作：
《五十二病方》描述了傷痙臨床表現(xiàn)，是破傷風最早記載;應用水銀膏治療外傷感染，是水銀用于外傷科最早記載。
《肘后救卒方》最早記載了下頜關節(jié)脫位手法整復手法;記載用竹夾板固定。
《諸病源候論》提出清創(chuàng)四要：清創(chuàng)要早，清創(chuàng)要徹底，要正確分層縫合，要正確包扎。
《仙授理傷續(xù)斷秘方》是我國現(xiàn)存最早的一部傷科專著。
《世醫(yī)得效方》記載了懸吊復位法用于治療脊柱骨折。
新中國成立后，中醫(yī)骨傷科學方面教學及經驗著作大量涌現(xiàn)。
中醫(yī)骨傷科學與中醫(yī)藥學關系：
從起源看，根據文字及古物研究，骨傷科起源可能先于其它醫(yī)學學科，長時期的醫(yī)療實踐也為骨傷科形成和獨立創(chuàng)造了條件，為骨傷科理論形成奠定了良好基礎。
但從分類來看，中醫(yī)骨傷科仍是中醫(yī)藥學的一個重要組成部分，不過與其他內、外、婦、兒相比較，更具有其相對獨立性。
因此，中醫(yī)骨傷科學隸屬于中醫(yī)藥學，屬于中醫(yī)藥學理論體系中的一個分支，受中醫(yī)藥理論體
古代正骨的一種方法。用于治療腰部扭挫傷及椎間盤脫出。就是讓病人兩足分別站在三層磚上(即迭磚)，同時兩手向上高舉緊握住懸掛高處的繩索(即礬索)。這時醫(yī)生手扶病人腰部，由助手分三次抽去上、中，下三層的磚。用以牽引脊骨，促使復位。
正骨簡介
正骨：中醫(yī)指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。
正骨，為專科名，是診治損傷的?？?，也是古代醫(yī)學十三科之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。其對象主要是外力作用所致的骨、關節(jié)和軟組織的損傷，但也包括同類原因引致的體內臟器損傷。
正字在此作動名詞。即整治因骨關節(jié)損傷使肢體變形復原位的一門科學技術 。元代官方醫(yī)療制度中設有正骨兼金鏃科。因此，元代以正骨專長的醫(yī)學家危亦林在其《世醫(yī)得效方》卷十八設有正骨兼金鏃科以專門論述骨關節(jié)損傷及金刃所傷疾病之脈因證治?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要訣》指出：今之正骨科，即古跌打損傷之證也。
正骨主要分為骨折和脫位，骨折系指由于外傷或病理等原因致使骨質部分地或完全地斷裂的一種疾病。
其主要臨床表現(xiàn)為：骨折部有局限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現(xiàn)瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質尚可出現(xiàn)肢體畸形及異?；顒?脫位就是相互接觸的骨頭(通常指關節(jié))因受外力作用，使其脫離原位，不能再正常發(fā)揮作用。脫位還可能是先天性的，或者是類風濕性關節(jié)炎的并發(fā)癥。關節(jié)曾經受過傷的人，易發(fā)生脫位。
治療措施
整復
正骨就是運用熟練的手法，使移位的骨折端正確地復位并治療軟組織損傷的一種療術。因此，在施行手法整復時，首先要做好骨折的檢查和診斷。在此基礎上，通過眼觀、手摸和心會才能達到手隨心轉，使骨折整復的目的。
直接暴力或間接暴力作用于肢體或軀干，使局部的骨骼發(fā)生骨折。由于該部受力大小，所持體位的不同及肌肉的收縮等，可造成各種類型的骨折，因骨折的類型不同，整復手法亦不同。如完全骨折，用攏按法對接;凹陷型骨折，用提推法使陷者復起;粉碎性骨折，用捏擠法復位;螺旋型骨折，用旋按法銜接;凸起型骨折，用展按法平復;尾椎骨等嵌入型骨折，用鉤提按捺和伸壓展法整復;肱骨內外 髁等之青枝骨折，用蹭推捏擠法復位;對于骨折斷端重疊移位而縮短者，則按欲合先離，離而復合的原則進行整復。在施術前輕輕地按壓和按摩傷部，使收縮的肌肉放松，疼痛緩解，爾后用拔伸牽引的方法，使重疊的骨折斷端復位;對向側移位者可用提搖按推法復位;對于兩根骨并列的部位發(fā)生骨折，則用扣擠分骨法使斷端分離，然而用夾擠法復位。在正骨過程中，除運用恰當、熟練的手法外，治療必須及時，動作要果敢、細致，準確而敏捷。如果施術時用力過大，就會有損傷骨軟組織的危險;力量過小則達不到復位的目的。施術時，要正確運用手技，力求一次完成整復。反復多次施術，非但有損骨折斷端，對愈合亦有不良影響，而且會給患者帶來較多痛苦。施術越早越好。四肢骨折，宜于傷后半小時內進行。此時傷肢麻木，尚未發(fā)生嚴重水腫，患部張力小，疼痛輕微，是最佳正整時期。如果局部腫脹嚴重，或皮膚破裂等，需要經過適當治療，待腫脹消退，皮膚愈合，筋肉痙攣松懈后，再行手法整復。但要防止延誤治療，以免人為地造成陳舊性骨折。
固定
正骨固定的目的，在于強化整復后的效果和局部的相對穩(wěn)定，以加速骨折的愈合。固定的范圍要適宜。太大，會影響傷肢活動;太小，達不到固定的目的，傷肢長期固定不動，則氣血運行受阻，易產生肌肉萎縮，關節(jié)僵硬，骨質疏松，延緩骨折愈合等不良后果。如系橫形骨折，整復固定后沿骨干軸線推擠，若下肢骨則除推擠外，可使其踩地，這樣可測知是否已正確復位，且利于連結。對于初次未能整 復，或者移位骨折，可運用以動治動的方法，再行拔伸、搖動后整復固定予以矯正。對長骨骨折采用三點包扎固定法。三點加壓的作用，有利于骨折段的軸線對正，既能使骨折的肢體達到解剖復位，又可解決因肢體動靜矛盾所造成的傷肢功能障礙。骨折斷端對接良好，肢體功能恢復。x線顯示骨痂通過骨折線，骨折線已基本模糊，即可解除固定。
按摩
正骨按摩是蒙醫(yī)正骨的一種獨特療術。也是正骨輔助治療手段之一。骨折的階段的不同，所用之按摩手法亦異。計有：
初期按摩：骨折后一周內，由于局部軟組織、血管和淋巴管等受到不同程度的損傷，故導致血、希拉熱亢盛，出現(xiàn)瘀血、疼痛、腫脹等癥狀。對此，宜采取化仁瘀消腫手法。即每日在夾板固定的空隙和上上段，噴激白酒進行蹭摩;襯墊處實行按摩;傷肢施行向心捋摩;疼痛部位則要用嵌摩法;傷肢鄰近 關節(jié)采用掐摩法;另外，有關穴位輔以搓摩。上述按摩，有助于改善血行，促進新陳代謝，加快骨折愈合。
中期按摩：經過初期綜合治療，骨折部位基本得到穩(wěn)定，筋腱舒展，腫消痛止。根據腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨及肝生血，血養(yǎng)筋的理論，在此時期，應以補腎益肝健骨為主要治療原則。因此，按摩時宜取肝、脾、心、腎、肺等穴位。先噴激白酒，用大拇指進行抖摩或搓摩;用手掌沿脊柱向上推摩或按摩;或橫向蹭摩，以進一步改善血液流通，加速骨折愈合。
后期按摩：經過初、中期治療骨痂基本形成，骨折完全愈合。但由于內損外傷，長期臥床，往往導致三根平衡失調，氣血虛弱，關節(jié)僵滯，肌肉萎縮等。此時，除繼續(xù)進行中期按摩外，尚應在胃、大腸、膀胱等有關穴位上噴以白酒，施搓摩、抖摩、推摩法;對局部則進行按摩、蹭摩;對患肢肌肉，則施行摶摩、拿摩、搓摩;對患肢關節(jié)采取揉摩、搖摩、展摩法;對患肢指(趾)，則采用曳摩法。通過上述按摩，可 使傷肢氣血暢通，強骨健筋，恢復功能。
按摩方法：由輕到重，范圍略寬，操作要細致。對瘦弱者，手法宜輕而緩;對健壯者稍重而快。但必須注意保持患部穩(wěn)定。噴酒按摩法是據血受養(yǎng)于食物精華;血隨氣行的觀點而創(chuàng)用的。既能防止傷熱內陷，筋腱拘緊，又能加快骨折愈合和肢體功能恢復。
現(xiàn)在社會中，大家要是不注意就會有些扭傷，上班時間太長又會腰酸肩痛，這時，就會想到要推拿按摩一下，那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好處?又要注意什么?大家都知道嗎?下面，來和小編一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!
目錄
1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特點
3、常見的按摩手法如何分類 4、常見推拿按摩手法有哪些
5、孩童按摩推拿手法6、常見病的推拿治療手法
7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事項
推拿按摩手法是什么
推拿按摩手法是指用手或肢體其他部位按照各種特定技巧的動作作用于患者體表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以達到治療的目的。推拿按摩是一種古老的治療疾病的方法，遠在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國時期此療法就被廣泛應用于醫(yī)療實踐中，民間醫(yī)師扁鵲運用按摩、針灸成功搶救了尸厥病人;《黃帝內經》中記載了用推拿按摩手法治療痹癥、痿證、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復位等。臨床根據不同病人的體質、病癥、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通絡，理筋整復，行氣活血，祛瘀等作用，通過刺激的強弱，作用時間的長短，頻率的快慢以及手法方向的變化等各種不同性質和量的刺激，對具體臟腑起到治療作用。
推拿按摩的基本要求
持久手法能按要求持續(xù)運用一定時間，要保持動作和力量的連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。
有力手法必須具有一定的力量，這種力量不是固定不變的，而應根據病人體質、病證、部位等不同情況而增減。
均勻指手法動作的節(jié)奏性和用力的平穩(wěn)性。動作不能時快時慢，用力不能時輕時重。
柔和指手法動作的穩(wěn)柔靈活及力量的緩和。手法要輕而不浮，重而不滯，用力不是軟弱無力，也不是生硬粗暴或用蠻力，變換動作要自然。
以上各點是有機聯(lián)系著的，四者相輔相成，互相滲透。持久能使手法逐漸深透有力，均勻協(xié)調的動作能使手法更趨柔和，而力量與技巧相結合則使手法既有力，又柔和。這就是通常所說的剛柔相濟，在臨床運用時，力量是基礎，手法技巧是關鍵，兩者必須兼有，缺一不可。
現(xiàn)在社會中。由于繁忙的工作，人們長時間的保持同一種姿勢，身體就會有一些腰酸背痛的小毛病。中醫(yī)認為，適當?shù)难ㄎ话茨梢杂行У木徑庋岜惩吹刃∶?。那么，穴位按摩該如何做呢？來看看這篇文章學習一些穴位按摩的常識吧。
目錄
1、穴位按摩是什么 2、穴位按摩常用手法是什么
3、如何通過穴位按摩減肥 4、頭部按摩有哪些手法
5、腳底按摩有什么好處 6、小兒常見病的穴位按摩手法
7、穴位按摩可以治療什么 8、穴位按摩有哪些禁忌
穴位按摩是什么
按摩穴位對身體有好處，我國數(shù)千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。中醫(yī)學認為，經絡是康復疾病、逆轉衰老的快速通道，按穴位實話針灸或按摩，可以明顯增強和活化五臟六腑的功能，調節(jié)體液循環(huán)，促進新陳代謝，調節(jié)內分泌，增強免疫力，調整神經系統(tǒng)的功能，最終實現(xiàn)體健延年的目的。
怎么知道找到穴道了
很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：當我們按壓穴道時，會出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。 2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。
如何測量穴道的位置
穴道書上教我們找穴道時，經常會使用寸作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用手指作為比對工具，就能輕松量出位置了!
一寸：大拇指關節(jié)的寬度
熙一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度
二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度
三寸：食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度
(4)拳擊法：以拳面、拳背、拳底有彈性地擊打患者的體表。本法用于背部、腰骶、下肢。
(5)桑枝棒擊法：醫(yī)生手握拍打棒的手柄，有彈性、有節(jié)律地擊打患者的腰背部及下肢的后側。
拍法
五指并攏且微屈，以前臂帶動腕關節(jié)自由屈伸，指先落，腕后落;腕先抬，指后抬，虛掌拍打體表。
彈法
醫(yī)生先用拇指指腹按壓住食指的指甲，然后食指、中指、無名指、小指依次快速地彈出，有彈性地擊打患者的頭部。
梳頭櫛發(fā)
兩手十指屈曲，從前至后做梳頭動作。
摩掌熨目
兩掌相互摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在患者兩眼上，使眼部有溫熱舒適感。
溫通類手法
摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時，常按如下順序進行摩腹：胃脘部=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
擦法
(1)掌擦法：用掌著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側擦法：用手的尺側著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法：用大魚際著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
推拿按摩有哪些特點
經濟簡便
無毒副作用
療效顯著
易掌握和推廣
推拿按摩治療八
1.溫：使用擺動、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達到溫熱祛寒的目的，適用于虛寒癥。
2.補：運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關元穴上，再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經和華佗夾脊穴上，以補氣血津液之不足，臟腑機能之衰弱，重點補后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3.通：運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經絡，拿肩井通氣機，行氣血，點按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達到祛除病邪壅滯的作用。
4.瀉：運用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實證。由于結滯實熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長在于無藥物之俊猛，且無毒副作用。
5.汗：用先輕后重的手法加強刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達到祛風散寒的目的，適用于風熱外感和風寒外感。
6.和：運用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達到氣血調和，表里疏通，陰陽平衡的目的，恢復人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調脈氣，和經血，氣血不和經絡不暢引起的肝胃氣痛，月經不調，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7.散：主要作用是摩而散之，消而化之使結聚疏通，不論有形或無形的積滯都可以使用，對臟腑之結聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應用散法可使氣血疏通、結聚消散。
8.清：運用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進行操作，達到清熱除煩的目的。
常見的推拿手法如何分類
1.根據手法動作形態(tài)分類有擺動類、摩擦類、振動類、扣擊類、擠壓類、運動關節(jié)類。
2.根據推拿手法流派分類有一指禪推拿手法、滾法推拿手法、內功推拿手法、正骨推拿手法
3.根據手法應用對象分類有成人推拿手法、小兒推拿手法
4.根據十分作用分類有鎮(zhèn)靜手法、復位手法
5.根據手法作用途徑分類有刺激性手法、矯正性手法、松動性手法
6.根據手法輕重分類有陰柔型手法、陽剛型手法
7.根據習慣應用分類有采用手法、一般手法、主要手法
8.根據治療過程分類有準備手法、治療手法、結束手法
9.根據病證分類有正骨推拿八法、小兒推拿八法
10.根據推拿手法的教學需要分類有單式手法、復式手法、特定手法
按照施力特點歸納分類
1.垂直用力如按法、壓法、點法、掐法、踩蹺法
2.水平用力如摩法、擦法、平推法、直推法、旋推法、抹法
3.對稱用力如拿法、捏法、擰法、擠法、搓法、捻法、握法、抓法
4.對抗用力如拔伸法、牽法、斜扳法
5.綜合用力 如搖法、扳法、背法
常見推拿按摩手法有哪些
放松類手法
一指禪推法 搓法 滾法 擊法 揉法 拍法 纏法 彈法 拿法 梳頭櫛發(fā) 撥摩掌熨目 捋法
一指禪推法
(1)指端一指禪推法是以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
(2)偏峰一指禪推法是以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法是以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側，通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(4)跪推法是以拇指指間關節(jié)的背側著力于治療部位，通過腕關節(jié)的擺動使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(5)蝶推法是以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。
滾法
(1)側滾法是用手背近小指側著力于一定部位，以小指掌指關節(jié)背側為支點，肘關節(jié)微屈并放松，靠前臂的旋轉及腕關節(jié)的屈伸，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(2)立滾法是用小指、無名指、中指背側及其掌指關節(jié)著力于一定部位，以小指掌指關節(jié)背側為支點，肘關節(jié)伸直，靠前臂的旋轉及腕關節(jié)的屈伸，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
揉法
(1)指揉法是用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(2)掌揉法是用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(4)掌根揉法：用掌根著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動;亦可雙掌重疊，以掌根著力于一定部位，左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法：用前臂的尺側著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。
(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。
纏法
以拇指指端著力于一定部位或穴位，沉肩、垂肘、掌虛，指端貼住治療部位，靠腕關節(jié)和拇指指間關節(jié)以每分鐘250～300次的頻率快速擺動，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位。
拿法
拇指與其余四指對合呈鉗形，施以夾力，以掌指關節(jié)的屈伸運動所產生的力，捏拿治療部位，即捏而提起稱為拿。
撥法
(1)拇指撥法：以拇指羅紋面按于施治部位，以上肢帶動拇指，垂直于肌腱、肌腹、條索往返用力推動。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘、神經干等部位。也可以兩手拇指重疊進行操作。
(2)掌指撥法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌置于該拇指之上，以掌發(fā)力，以拇指著力，垂直于肌腱、肌腹、條索往返推動。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘等部位。
(3)肘撥法：以尺骨鷹嘴著力于施治部位，垂直于肌腹往返用力推動。本法用于臀部環(huán)跳穴。
捋法
(1)拇指捋法：以單手或雙手拇指羅紋面著力于一定的部位，沿著腱鞘、條索、骨縫、脊柱兩側往返推動。本法用于腱鞘、條索、骨縫、脊柱兩側。
(2)掌指捋法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌按于該拇指之上，以掌發(fā)力，以拇指著力，沿著脊柱兩側、肌腹、骨縫走行方向往返推動。本法用于肌腹、骨縫、脊柱兩側。
搓法
(1)掌搓法：以兩手夾住肢體，相對用力，作相反方向的快速搓動，同時上下往返移動。本法主要用于上肢部。
(2)虎口搓法：以兩手虎口置于頸肩部快速搓動，本法用于頸肩部。
擊法
(1)掌根擊法：手指微屈，腕略背伸，以掌根著力，有彈性、有節(jié)律地擊打體表。本法用于腰背部。
(2)側擊法：五指伸直分開，腕關節(jié)伸直，以手的尺側(包括第5指和小魚際)著力，雙手交替有彈性、有節(jié)律地擊打體表。也可兩手相合，同時擊打施治部位。本法用于頸肩、腰背及下肢后側。
(3)指尖擊法：兩手五指屈曲，以指尖著力，有彈性、有節(jié)律地擊打患者頭部。本法用于頭部。
現(xiàn)在由于人們在經?？措娨暋⑼媸謾C、讀書等情況下，姿勢不正確，或者環(huán)境的光線不太好，甚至是身體缺少某種元素，導致眼睛視力急速下降。那么你是近視一族嗎?你知道怎么保護自己的眼睛嗎?今天小編就給大家?guī)碇委熝劬暤姆椒ā?/p>
近視的推拿按摩療法
近視眼就是看遠處的東西模糊不清，看近處的東西很正常的一種眼部疾病。近視的發(fā)生，有一小部分是遺傳的因素，大部分都是后天閱讀、寫字的不良姿勢和不好的習慣造成的，或距離目標太近，或坐位姿勢不好，或光線過強過弱，或過度使用目力，導致眼球的前后軸拉長而屈光不正，平行光線集合點落在視網膜前面。由于睫狀肌和眼外肌過度調節(jié)而長期處于痙攣狀態(tài)所引起的近視，稱為假性近視。
中醫(yī)稱近視為能近怯遠，認為本病因先天稟賦不足，肝腎不足，精血不能貫注于目，光華不能發(fā)越于遠所致。
按摩治療近視眼的原則就是疏通眼部的經絡，清脾健胃，通過按摩的手法達到調和身體的氣色，解除眼部的疲勞，增加視力的效果。據調研發(fā)現(xiàn)，按摩治療假性近視有明顯效果，對軸性近視亦有改善視力作用。
按摩療法
(1)取坐位
用中指指腹端按揉攢竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、絲竹孔、天應、太陽、翳風穴各1分鐘;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禪推法推風池穴1分鐘，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有輕度淤血為度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分鐘，用拇指橈側端補肝經、補腎經各100次。
(2)取仰臥位
用掌按法持續(xù)按壓關元穴2分鐘，使其腹部及腰部有發(fā)熱感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三陰交各2分鐘，以局部有酸脹感為度。
(3)取俯臥位
用禪推法推背部兩側肝俞、腎俞穴各1分鐘;再用掌擦法橫擦腎俞穴，直擦督脈，反復進行5分鐘，以皮膚微紅、微熱為度。
推拿作用
疏通經絡
《黃帝內經》里說：經絡不通;病生于不仁，治之以按摩，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
冬天是一年四季中最為寒冷的季節(jié)，而且越往后越冷，冬天我們還要特別保護好我們的小腹，因為小腹受涼的話給我們女性帶來非常大的傷害的哦。小編告訴大家，如果我們經常揉腹部的話，那么就能夠起到滋陰培陽的作用了哦。
冬天小腹易受寒氣常揉腹滋陰培陽
冬季肯定是寒冷的，而且這時候我們的身體也會受到寒氣的入侵，如果我們身體出現(xiàn)寒氣的話，腹部就會先有感覺的，腹寒就是一種常見的癥狀了。
腹寒有益在女性朋友身上發(fā)生的幾率會更高，給女性的健康、生活都帶來了極大的不便。那么出現(xiàn)腹寒，我們該如何調理呢?下面中醫(yī)就為大家介紹溫暖腹部的實用方法。
腹寒會給女人帶來什么傷害呢
胃寒
女人靠血養(yǎng)，血是脾胃消化所吃的食物轉化而來。
其實消和化兩者是不一樣的，消如同冰塊溶解成水，食物通過胃磨成乳糜狀;化才是將乳糜狀食物轉化成營養(yǎng)物質血，這個過程如同水加熱變成氣，整個化在小腸中進行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶對溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就怠工了，食物沒有酶高效率作用難以轉化，很多女性經常困惑吃得多吃得好，不見補正為此。
宮寒
都說，女人十有九寒，如果有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的話，那么她們的下腹溫度一般都是比較低的，中醫(yī)認為這就是常說的宮寒。
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這里血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。
子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內，血液瘀滯，會形成頑固性便秘。
我們女性一定要自己學會腹部保溫，這比使用各種名貴的抗衰老的療法都要來的簡單。所以，對于女性來說，一生的保養(yǎng)離不開熱養(yǎng)腹部。
每周拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出，這樣便是起到祛病養(yǎng)生效果了。
每天揉腹
小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補氣，滋陰培陽，所以要養(yǎng)成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。
天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
當我們腹痛的時候，除了依照上面的方法揉腹外，還有就是應該經常捏揉手指頭以疏通經絡，保健養(yǎng)生。另外，還要按摩足部或身體其他部位，以強體養(yǎng)生、祛病防病。
結語：冬天很多人的腹部都是冰冷冰冷的尤其是女性，腹寒會給我們帶來很多傷害的尤其是女性，所以我們一定要注意。我們每天可以多按摩腹部，這樣就能夠起到滋陰培陽的作用，你不妨試試吧。
調和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術于人體，通過經絡的傳導來調節(jié)全身，借以調和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
推拿注意事項
(1)身心放松
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
按摩推拿的次數(shù)要由少到多，按摩的力度剛開始輕柔逐漸加重，推拿穴位可以逐漸的加強。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
結語：通過上文小編介紹的按摩的知識，相信只要大家仔細閱讀完小編的文章，作為近視一族的你一定從小編的文章中學到了不少預防近視的方法，按摩的效果很好不但可以治療近視而且還可以養(yǎng)顏排毒，愛美的女生可以試試哦。
相信大家對推拿按摩并不陌生，推拿按摩流派有很多，手法也是不一樣的。大部分手法是針對軟組織的，小部分為針對關節(jié)的?？偠灾?，推拿按摩的效果是非常的好的，今天小編就來給大家詳細的介紹關于推拿按摩的相關的知識。
目錄
1、推拿按摩手法培訓 2、減肥推拿按摩培訓
3、肝炎推拿按摩培訓4、頸椎病推拿按摩培訓
5、糖尿病推拿按摩培訓 6、小兒哮喘推拿按摩培訓
7、小葉增生推拿按摩培訓 8、胃下垂推拿按摩培訓
推拿按摩手法培訓
1.分筋法
首先用拇指指腹在患部按住皮膚，向上或向右將皮膚略予推移，然后向深部重壓。
反復重復上述動作即為分筋法，可重復多次。每次所用力量以病人感到疼痛，然能忍受為標準。
手法太輕不能起治療作用，手法太重病人難以接受。第一、二次治療時劑量不能過大，以使病人有一適應過程。
向深部按壓進行治療時應逐步加力，結束時亦應逐漸減力，此乃剛中有柔，柔中有剛。
手法宜緩慢、深沉，使指力達到深部病變處，以起治療作用。
一般患處?？蓲屑皦和吹慕Y節(jié)狀物或索狀物，可在此處施治，亦有部分病人僅有壓痛而無明顯結節(jié)或條索狀物。
此時需鑒別此壓痛處是否為病變部位，常需在對側相應部位予以按壓。
如兩側為相同性質之壓痛，然程度或性質不同，則患側之壓痛點為病變部位，即可施治。
當然穴位亦常為病變存在的部位。分筋法在杜氏按摩法中為主要手法。
2.點穴法
一般用拇指指腹之前部按壓患處有關之穴位?？砂磯浩毯蠓潘桑缓笤侔磯?，反復按壓時可配合局部揉壓動作，除拇指外，有時亦可用中指或食指做點穴法。
現(xiàn)在越來越多的人選擇推拿按摩來舒緩自己的身體和心理壓力。還可以治療身體的一些很多疾病，那么你知道推拿的作用與手法有哪些嗎?今天小編帶大家來了解一下推拿的相關知識，趕緊來看看吧。
目錄
1、推拿的好處 2、推拿的手法
3、頭部推拿手法 4、四肢推拿手法
5、背部推拿手法 6、腹部推拿手法
7、足部推拿手法 8、推拿的注意事項
推拿的好處
1、疏通經絡的作用
經絡是遍布我們的全身，是人體的精、氣、血、津液運行的主要通道。
它是內屬臟腑外絡于肢節(jié)、孔竅、皮毛、筋肉、骨骼、通達表里，貫串上下，象網絡一樣將人體各部分聯(lián)系成一個有機的整體。
經絡具有行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關節(jié)之功能，使人體各部得以正常的功能活動。
運用推拿手法可以疏通經絡，從而調節(jié)機體病理狀態(tài)。
則百脈暢通，五臟安和，達到保健醫(yī)療的目我，即經脈所至，主治所及。
2、舒筋解乏的作用
通過推拿能直接放松軟組織，康復推拿通過肌肉牽張反射直接抑制肌痙攣，又可通過消除痛源而間接解除肌緊張。
故能有效地放松肢體，消除骨骼肌過度緊張和僵硬，保持肌肉組織的正常彈性，防止疲勞的堆積，促進體能的恢復。
實驗證明，經輕軟的手法操作五分鐘后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康復推拿的受益者體會到，高質量的康復推拿與同等時間的睡眠相比。
其解除疲勞、補充精力、恢復體能的效果明顯優(yōu)于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可擴大毛細血管管徑，增加血管壁的通透性，降低血漿粘滯度。
提高血液流速，加快靜脈血和淋巴液向心性回流，促進乳酸等代謝廢物的分解和運行，防止四肢水腫和瘀血。
實驗表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉緊張時提高警惕10多倍。
手法對四肢的機械刺激，有類似體外反搏作用，從而減輕了心臟的負擔，使心率平穩(wěn)，心肌耗氧量減少，改善心血管功能。
肌緊張的解除和外周毛細血管的開放可降低外周阻力，對血壓也可起到良性調整作用。
【按摩療法】
(1)取坐位，用拇指指腹端強刺激點揉合谷、足三里、豐隆穴各1分鐘。
(2)取俯臥或仰臥位，家人用右手掌指自上而下推擦下肢足三陰經，以達適熱為度，再用強刺激點揉三陰交2分鐘。
(3)耳穴：埋豆自我按壓法：取內分泌(在耳甲腔底部的屏間切跡內)、三焦(外耳道孔后下方。
與對耳屏內側下1/2連線中點)、小腸(在耳甲艇內。
耳輪角上方中1/3處)、腎(在耳甲艇內，對耳輪上下腳分叉處下方)、胃(在耳輪角消失處)。
脾(在耳甲腔的后上方)、肺(在耳甲腔中央的下方)。
耳常規(guī)消毒后，將粘有王不留行籽的方形膠布(0.5cm0.5cm)貼于耳穴上。
每天選穴2或3個，按壓局部以有酸脹熱痛為度。
本人每天自行按壓5～10次，每穴1分鐘，尤其是在飯前或有饑餓感時必須按壓。
1周為1個療程，2個療程之間休息1天，共進行4個療程。隨癥加減。
1.腰背部減肥
取俯臥位，用右手掌指自上而下推摩足太陽膀胱經背腰部，反復操作，以達到皮膚微紅為宜。
然后用右手拇指指腹端點按脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞等各1分鐘。最后將手掌置于腰骶部，施以橫擦手法，以適熱為宜。
2.胸腹部減肥
取仰臥位，家人以兩手掌同時置于其正中線兩側，緩慢用力向兩側推摩至腋中線，由胸部向下至腹部，反復操作，至皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。
然后家人將兩手掌重疊置于臍上，順、逆時針，圈由小到大，由大到小，力量漸重，摩腹5分鐘，以其覺腹中松動，有腸鳴或排矢氣感為佳。
最后，用拇指指腹端揉按期門、章門、京門(第12肋骨游離端之下，圖7-2)和梁門穴(臍上4寸，中脘旁開2寸，圖7-2)各1分鐘。
3.推法
用拇指或數(shù)個手指之指腹，從病變近端予以輕微的壓力，壓向皮膚及其腔部組織。
然后以平穩(wěn)的力量推滑到病變處并滑向病變處的遠端一定距離，稱指推法。
對胸背、腰背等平坦的部位可用整個手掌掌面進行推滑動作，則為掌推法。
推法常應用于分筋法，彈筋法及撥絡法后，亦常需重復數(shù)次。
4.彈筋法
手法時用拇指及加四指相對，捏起肌束，然后稍加擠捏由手指間將肌束擠彈而出。
操作時不可急于用力抓捏，如過于急躁用力，病人肌肉緊張，就不可能將肌束捏住，而往往僅捏住了皮膚有皮下脂肪。
手法應沉著緩慢，首先囑病人肌肉放松，用手指輕輕逐步向肌束兩側深部插入，然后輕七地捏住肌肉進行彈筋手法。
此手法較痛，故僅能重復2～3次，而且手法結束后常配合推法。
對頸肩痛常用的彈筋部位為頸根部兩側的斜方肌、肩胛骨內側的斜方肌及背闊肌的外側緣。
對神經干有時亦可用彈筋法1～2次，如腋窩內的大神經干，用此手法更應注意輕柔。
5.撥絡法
作用與彈筋法類似。彈筋法用于活動度大的肌束及神經干，而撥絡法則用于比較固定的肌束及神經干，或由于病變肌束有變性、粘連不能被捏起時。
此手法為用拇指或食指與肌束作垂直方向的來回撥動，亦可同時用四指的指端來撥動肌束或神經干。
6.升降法
作用于關節(jié)，為使關節(jié)作被動之屈伸活動。
7.滾搖法
為作關節(jié)之旋轉劃圈活動。動作由小到大，力量由輕到重。
可按順時針方向旋轉10～40次，然后再作逆時針方向同樣遍數(shù)的旋轉劃圈。
8.捏按法
一手扶病人的手，另一手對病人的上肢由近端向遠端予以抓捏，一捏一放，用力平穩(wěn)，重復數(shù)遍。
捏按法常在整套手法結束前與點穴法配合交叉進行，可促使血流通暢，經絡舒展。
推拿按摩好處
1.改善循環(huán)
外傷和病變組織的修復及復原，細胞的活動都需要能量與營養(yǎng)物質作為基礎。
在正常情況下組織中大部分的毛細血管是關閉的。
只有少部分的毛細血管呈擴張開放狀態(tài)而有血液通過，但足以維持生理需要。
在顯微鏡下看不到那些關閉的毛細血管，而只能看到那些擴張的也就是正在工作著的毛細血管。
正常肌肉內可看到的毛細血管數(shù)為31～270根/mm3。
按摩后則毛細血管被刺激而擴張。
毛細血管數(shù)在顯微鏡子下可增加到1800根/mm3。
如配合醫(yī)療體育，則進一步增至3000根/mm3。
毛細血管量的增多說明局部血液灌注量的提高，給局部組織提供了充分的營養(yǎng)物質和能量，從而加快了康復的速度。
2.加速淋巴的流動
在動物的關節(jié)腔內注入染料，經過按摩一可發(fā)現(xiàn)關節(jié)內染料的逐漸消失，而四周組織中有大量染料的存在，未經按摩的肢體。
染料則大部分停留在關節(jié)腔中，說明按摩促進了淋巴的流動，有利于關節(jié)內血腫、組織水腫的吸收。
3.提高新陳代謝
有人測量經過按摩后局部皮膚的溫度可提高0.5C～3C，溫度的升高提示新陳代謝的加快，而新陳代謝率的加快又必然有利于病變組織的康復。
4.松解粘連
頸椎病的病人由于疼痛減少了局部的活動。肌肉、滑囊、關節(jié)囊、肌腱、健鞘等就會發(fā)生變性，互相粘連，這種變化又更進一步加重了癥狀。
通過按摩，一方面由于手法對肌腱、韌帶等組織的直接撥動及牽拉，可機械性地將粘連分開。
另一方面由于通過按摩，改善了局部血液循環(huán)及淋巴的流動。
則可行性生理地促進水腫、粘連的吸收，組織營養(yǎng)狀況得到改善而變柔富有彈性，恢復了組織的功能。
5.恢復關節(jié)的正常關系
脫位的關節(jié)可通過手法復位，其中一部分由于輕微的關節(jié)錯動或滑膜嵌插于關節(jié)之間。
則亦可以通過手術按摩使原已紊亂之關節(jié)恢復正常解剖關系。達到消除疼痛而恢復功能的目的。
6.解除痙攣
頸椎病之病人由于疼痛，部分肌肉長期處在收縮痙攣狀態(tài)。
在臨床查體時可捫及變硬壓痛之肌束。通過按摩解除痙攣，使肌束變軟而使疼痛減輕或消失。
減肥推拿按摩培訓
【概述】
人體的標準體重(公斤)為：
男性=身高(厘米)-105，女性=身高(厘米)-110。
超過10%～20%就算肥胖;
超過20%就診斷為肥胖癥。
肥胖可分為病態(tài)性肥胖與單純性肥胖。
日常生活中以單純性肥胖為多見。
單純性肥胖主要是由于攝食熱量超過消耗的能量而造成脂肪大量堆積于皮下而造成。
神經、內分泌系統(tǒng)的功能失常。
對人體活動、攝食代謝的調節(jié)能力降低。
以及遺傳因素、肝腎功能不健全等均可引起肥胖癥的發(fā)生。
肥胖是令人煩惱的，不僅表現(xiàn)為體態(tài)臃腫。
影響人的形體美，而且還會帶來很多的潛在的疾病。
如脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病等。
甚至給日常生活如運動、坐臥、工作、交往等帶來不便。
家庭按摩減肥適用于單純性肥胖
肥胖往往是全身性的，但也有些人只是以某一部位表現(xiàn)明顯。
因此，首先施以減肥通用按摩療法。
再根據各自肥胖部位施以不同的按摩療法。
隨著生活壓力的增大，越來越多的人選擇推拿按摩來舒緩自己的身體和心理壓力。那么你知道推拿按摩的作用有哪些嗎？你知道推拿按摩治療打鼾有效嗎？你知道推拿按摩的方法有哪些嗎？今天小編帶大家來了解一下推拿按摩的神奇功效，趕緊來看看吧。
目錄
1、推拿按摩的作用 2、常推拿按摩6個穴位可延長益壽
3、推拿按摩治愈打鼾的幾種方法4、白領舒緩壓力必備的4招推拿按摩保健手法
5、推拿按摩的副作用 6、哪些人不宜做推拿按摩
7、身體5大部位使用精油按摩的效果 8、腳底推拿按摩的注意事項
推拿按摩的作用
1、疏通經絡的作用
經絡是遍布我們的全身，是人體的精、氣、血、津液運行的主要通道。它是內屬臟腑外絡于肢節(jié)、孔竅、皮毛、筋肉、骨骼、通達表里，貫串上下，象網絡一樣將人體各部分聯(lián)系成一個有機的整體。
經絡具有行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關節(jié)之功能，使人體各部得以正常的功能活動。
運用推拿手法可以疏通經絡，從而調節(jié)機體病理狀態(tài)，則百脈暢通，五臟安和，達到保健醫(yī)療的目我，即經脈所至，主治所及。
2、舒筋解乏的作用
通過推拿能直接放松軟組織，康復推拿通過肌肉牽張反射直接抑制肌痙攣，又可通過消除痛源而間接解除肌緊張。
故能有效地放松肢體，消除骨骼肌過度緊張和僵硬，保持肌肉組織的正常彈性，防止疲勞的堆積，促進體能的恢復。
實驗證明，經輕軟的手法操作五分鐘后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康復推拿的受益者體會到，高質量的康復推拿與同等時間的睡眠相比，其解除疲勞、補充精力、恢復體能的效果明顯優(yōu)于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可擴大毛細血管管徑，增加血管壁的通透性，降低血漿粘滯度，提高血液流速，加快靜脈血和淋巴液向心性回流，促進乳酸等代謝廢物的分解和運行，防止四肢水腫和瘀血。
實驗表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉緊張時提高警惕10多倍。手法對四肢的機械刺激，有類似體外反搏作用，從而減輕了心臟的負擔，使心率平穩(wěn)，心肌耗氧量減少，改善心血管功能。
按摩最初是是在中醫(yī)治病的基礎上發(fā)展起來的，時至今日，按摩手法已經不僅僅是中醫(yī)才會使用的手法了，接受按摩的人也不再僅限為患者了，按摩已經成為我們普通人日常保養(yǎng)的手段了。我們可以學習一些有特殊療效的簡單的按摩手法，給自己或家人做一個簡單的養(yǎng)生按摩哦。
目錄
1.按摩手法的基本介紹 2.五大基礎的按摩手法詳解
3.按摩手法的用力技巧最關鍵 4.兒童按摩常用的8種手法
5.快速瘦臉的臉部按摩手法 6.四套最有效的眼部按摩手法
7.做堅挺女人的豐胸按摩手法 8.緩解疲勞的頭部按摩手法大全
9.怎樣用按摩手法治療頸椎病
按摩手法的基本介紹
所謂的按摩手法，其實在最初的時候是中醫(yī)治療疾病的一個手段，現(xiàn)在也是我們普通人的日常保健的手法，采取的按摩方向不同效果也會隨之不同。中醫(yī)按摩穴位的原則其實就是，要實證就應該順時針來施術，這是為了瀉，虛證時就應該采用逆時針方向施術，這樣做就是為補。
按摩作用
加強血液和淋巴的循環(huán)
按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細血管擴張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。
理筋整復疏通淤塞
運用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關節(jié)脫位得以整復，骨縫錯開得以合擾，軟組織撕裂得以對位，血腫機化導致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復和功能重建。
按摩一方面可以使我們的神經興奮，也就會抑制我們的神經。對于患有腰酸背痛的和神經衰弱等病的患者來說，經常的利用按摩手法來調整自己的神經系統(tǒng)，使系統(tǒng)變得興奮和抑制達到一種相對的平衡，就能有效地的緩解癥狀。
增強機體抗病能力
有科學的研究表明，對我們的背部兩側進行10分鐘左右的按摩治療，就會使得白細胞總數(shù)輕度變得升高，白細胞的吞噬指數(shù)和血清抗體也會隨之呈現(xiàn)明顯增高的趨勢。這就充分的說明了，按摩是可以提高我們機體的抵抗力的。
以下情況不能按摩
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關節(jié)結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
按摩合谷穴：抗擊疼痛的自然療法
適宜癥狀：各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。
合谷穴是手陽明大腸經原穴，具有疏風止痛，通絡開竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點處。
用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。此穴位常按摩，可緩解疼痛，延長生命，達到長壽之目的。
按摩關元穴：恢復活力
適宜癥狀：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等癥。
中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。
震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動。氣與長壽密切相關。補益氣血有助長壽。
按摩中脘穴：治療胃病
適宜癥狀：絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的靈魂腧穴，具有健脾和胃、補中益氣之功，進而有助于長壽。
中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。
摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內產生熱感為佳。
肌緊張的解除和外周毛細血管的開放可降低外周阻力，對血壓也可起到良性調整作用。
4、整脊利節(jié)的作用
國內外手法專家注意到，人體很多疾病與脊柱的排列輕微紊亂有關。推拿中的一些特殊的矯正手法，對脊柱后關節(jié)紊亂有防治作用。
而常用的脊柱按壓手法，除了對全身的調整作用以外，對脊柱畸形、脊椎的退行性病變也有很好的預防效果。
推拿可以改善關節(jié)周圍的血液循環(huán)，促進關節(jié)潤滑液的分秘，加快關節(jié)滲出液的吸收，從而消除關節(jié)內和關節(jié)周圍的積液、水腫。
推拿中的被動運動性手法，可適當牽拉韌帶，增強韌帶的彈性和張力，保持或恢復關節(jié)的生理活動度。
防止骨質疏松、關節(jié)韌帶扭傷和關節(jié)周圍組織粘連。推拿對頸椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。
10種推拿按摩的基本手法
1、推法
推法有直推、旋推、分推和合推四種，推法是在線或面上的操作手法。直推是以拇指指面或側面在穴位上作直線推動。有時候也可能用食指和中指的指面作直線推動。
旋推是拇指面在穴位上作順時針方向的旋轉推動，曾經有媽媽就問過我：老師，順時針是哪個方向的順時針?我笑著告訴她：不管處于任何方向，順時針始終是順時針。
分推是用兩只手拇指的指面或側面，從穴位中間向兩旁分向推動。合推則是從穴位兩旁向中間推動。
推法在成人按摩中也經常用到，但二者的力道卻是完全不同的，使用小兒推拿時，推的力道一定要輕柔，就像被微風吹起的柳枝，輕輕撫摸水面的感覺，速度要快。
直推和旋推差不多每分鐘150-250下，分推、合推每分鐘約20-50下，推的時候要注意：速度快但不輕浮，力道輕但落到實處。
2、揉法
揉法是針對穴位點上的操作手法。
揉法的力道比推法稍微要重一些，就像在水中攪動一樣。揉法分為指揉法、掌揉法和魚際揉法三種。
指揉法是用手指的指腹按在穴位上做環(huán)旋揉動，掌揉法是用手掌著力于穴位做環(huán)旋揉動，魚際揉法則是用大魚際著力于穴位做環(huán)旋揉動。
揉的時候速度也要快，頻率約為每分鐘160下左右。
3、按法
按法是用手掌的掌根或拇指按在穴位或一定的部位上，再逐漸向下用力按壓的方法。
按的時候手勁要更重一些，以手代針，深取之往往取穴時要下探到穴位最深入發(fā)力，按法和揉法并用，就像沉在水底，用手帶動整個身體的感覺。
4、摩法
摩法是用手掌面或食指、中指的指面附著于一定部位上，以腕關節(jié)連同前臂，作順時針或逆時針方向環(huán)形移動摩擦。
孩子腸胃不好，摩腹時最常用到這種手法。摩的時間比較長，一般為3-5分鐘。
5、掐法
掐法是以拇指指甲重重的掐在穴位上，掐的時候力道要又快又重，在臨床上這種方法常常用于急救。我們常常聽到的掐人中就是這種方法。
如果小孩高熱驚厥，就要掐揉小天心(位于手掌根部，大魚際與小魚際相接處的凹陷中?？蓞⒁姼戒浺坏男√煨?，手指蓋對著手掌，指腹對住手腕，手指蓋和指腹同時用力，手指蓋掐，手指肚同時揉就能迅速見效。
6、捏法
捏法分二指捏和三指捏兩種，兩指捏是用大拇指和食指，用食指指側橫抵在皮膚上，拇指放在另一側的皮膚處。兩個手指共同捏拿肌膚，邊捏邊交替前進。
三指捏的涅法與兩指捏一樣，只是多一個中指同時用力。小兒推拿中最常用到的涅法就是捏脊。
7、運法
運法是用拇指或食指、中指的指端按在一定穴位上由此往彼作弧形或環(huán)形推動。運法是所有手法中力道最輕的，比推法還要輕柔，但速度比推法要慢一點。
8、拿法
拿法是用拇指和食、中指，或用拇指和其余四指的指腹，相對用力緊捏提揉一定的部位。拿時動作要緩和，有連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。力道要由輕到重，再由重到輕。
9、擦法
擦法是用大魚際或小魚際緊貼皮膚，稍用力下壓并作上下向或左右向直線往返摩擦，使之產生一定的熱量。擦時動作要連續(xù)不斷，壓力要均勻而適中。頻率約為每分鐘100次左右。
10、吮痧法
在穴位表面，媽媽用口連續(xù)不停的吸吮20秒稱吮痧法。吮痧時一定要注意，吸完后要及時把吮痧時產生的口水吐掉，如果不慎吞進去，病氣就可能進入媽媽體內，引發(fā)咽喉不適，此時記得多喝熱水排毒。
需要記住的是，如果媽媽有口腔潰瘍或口腔有傷口也不能進行這種療法。
常推拿按摩6個穴位可延長益壽
按摩內關穴：心臟的保護傘
適宜癥狀：心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預防心梗發(fā)作具有突出效果。
內關穴是心包經的絡穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內關穴位于腕橫紋上2寸處。
堅持按摩此穴位一個月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失，以助長壽。
按摩太溪穴：慢性腎病的良藥
適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
補腎與長壽也有一定的關系。太溪穴是足少陰腎經之輸穴，又稱其為回陽九穴之一，重在補腎。太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
按摩足三里穴：效如參茸的滋補品
適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產后術后、大病初愈等。
足三里穴是足陽明胃經的合穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。
足三里穴位于小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸，同樣可達到長壽目的。
對于上班族來說，坐得太久就要當心自己的頸椎病，頸椎病的治療方法較多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過推拿按摩可緩解改善局部血液循環(huán)，加頸椎的穩(wěn)定性，達到解除癥狀的目的，它適用于大多數(shù)的頸椎病患者哦。
其實，推拿簡單來說就是：醫(yī)生通過自己的雙手按摩病患的體表，達到通絡止痛的作用。推拿在我歷史悠久，至今仍被廣大醫(yī)者所推崇，發(fā)揮著重要醫(yī)療作用。推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法哦。
脊髓型頸椎病
特別是脊髓型頸椎病病人，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內的緩沖間隙縮小，手法不當，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓，此種情況，臨床時有出現(xiàn)，嚴重的可造成病人終生的高位截癱。
食道型頸椎病
對食道型頸椎病，按摩推拿也不能減輕食道的壓迫。故脊髓型頸椎病和食道型頸椎病以手術治療效果為好。
由于我們常時間坐在辦公室，脊椎病也成為了上班族的一種最為典型職業(yè)病了，下面就給大家介紹幾種比較簡單易學的糾正脊椎的小動作，閑來之余不妨試試。
推拿治療脊椎病
側臥轉體
患者采取側臥體位，將自己的雙腿下方盡量伸直，而上方腿要屈曲，上方手可以叉腰。上身做前后轉體活動，幅度越大越好，使自己的腰部充分旋轉，左右各3～6下即可。
仰臥推肩
取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉右時，右肩用力向前推動(右肘不離床)。
仰臥推肩
取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉右時，右肩用力向前推動(右肘不離床)。頭轉左側，如法推動左肩，左右各3～6下(雙手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加聳肩、搖肩動作，并在鎖骨上窩做痛點按壓
拿捏后頸
取仰臥位，一手托頭后，用另一手掌放在頸后部，用手指與掌部的合力，用力捏拿患者的后頸。記得自己的手指要觸及到腫痛關節(jié)時，可多拿捏幾次。左右兩側由上而下，由下而上往復2～3遍即可。
人們覺得使用按摩養(yǎng)生會有一種詫異的感覺，人們按摩的時候或是為了保健身體或是為了治病或是為了緩解疲勞，怎么按摩還有什么壞處嗎，現(xiàn)在我們就來了解一下按摩的知識吧，如果你經常去按摩的話，一定要預防這些不該有的事情哦。下面看小編給大家介紹一下按摩的知識吧。
點穴按摩是美體養(yǎng)生的心法
單純的節(jié)食減肥需要很大毅力，一旦節(jié)食過度還會引起營養(yǎng)失衡。經常進行穴位按摩，不但可以幫你抵御美食的誘惑，還能合理加快減肥進程，是沒有副作用也不必擔心反彈的減肥之道。
控制過度食欲
如果抑制食欲的方法不當，會引起可怕的厭食癥。而按壓穴位的方法，既可以輕松抑制食欲，又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的胃、脾、大腸區(qū)，或用5-10個發(fā)卡按住，直到手掌發(fā)紅為止。左、右手各進行2-3分鐘。力道要稍大些，如果太輕柔，反而會促進食欲。
根據中醫(yī)理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達到減肥的效果。
控制饑餓
食指壓右耳的饑餓點一分鐘，換左耳做同樣動作。
瘦身原理：當腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出我餓了的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴道能起到阻止信號傳遞的作用。
醫(yī)師點穴竅門
胃、脾、大腸區(qū)位于手掌上的食指正下方，是沿生命線的部分。
促進脂肪、水分的新陳代謝
逆腹式呼吸法可以提高內臟各器官的功能，幫助燃燒多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上，雙手重合扣于丹田的位置。慢慢用鼻子吸氣，同時縮緊腹部，達到極限后，完全吐出空氣(用鼻子或嘴都可以)，然后再放松腹部?？梢宰裱朔ㄔ陲埱?-10分鐘重復多次。
1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣，同時腹部內收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣之后再徐緩吐氣，呼氣時腹部慢慢鼓起，漸漸恢復到原來的狀態(tài)。每吸呼一次約需7-9秒，每次練習5-8分鐘。
2、兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起后擺，挺胸塌腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止狀態(tài)堅持3-5秒，然后上體慢慢直立再呼氣。身體感到疲勞時，離開座椅，伸展幾次，頓覺身體輕松、舒展。
醫(yī)師點穴竅門
丹田穴在肚臍之下3-5cm處，在進行逆腹式呼吸法時，要始終將意念停在這個穴位上。
循序漸進
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
推拿保健的時間
還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。
最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。
若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。
推拿后有出汗現(xiàn)象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
推拿的副作用
推拿的副作用有哪些，推拿不當影響健康，下面小編為你詳細介紹。雖然說推拿可以給你帶來保健功效，但是如果你不遵守一個適當?shù)脑瓌t或者選擇一個比較正確的推拿方式，那么就有可能會威脅到你的健康，所以希望大家在推拿的時候都能夠注重這些問。
暈厥
推拿時發(fā)生暈厥，主要可能是病人過于緊張、體質虛弱、疲勞或饑餓的情況下，因推拿手法過重或時間過長而引起。一旦病人出現(xiàn)暈厥，應立即停止推拿，讓病人平臥于空氣流通處，頭部保持低位，經過休息后，一般就會自然恢復。如果病人嚴重暈厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其蘇醒，也可配合針刺等方法。如屬于低血糖引起的暈厥，可讓受術者喝些糖水。
破皮
在使用擦法時，因操作不當有時可導致受術者皮膚破損，此時應做一些外科處理，且避免在破損處操作，并防止感染。不使用擦法時，不可硬性磨擦。
皮下出血
推拿一般不會出現(xiàn)皮下出血，若病人局部皮膚出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出現(xiàn)皮下出血，應立即停止推拿，一般出血會自行停止，23天后，可在局部進行推拿，也可配合濕敷，使其逐漸消散。
結語：看了本文打擊應該都知道了，雖然說推拿可以給你帶來保健功效，但是如果你不遵守一個適當?shù)脑瓌t，或者說選擇一個不是特別正確的推拿方式，那么就有可能會威脅到你的健康，所以希望大家在推拿的時候都能夠注重這些問題哦。
仰頭搖正
取仰臥位，以右側為例，左手托頭后部，頭向右轉30度，右手掌托下頜部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下頜部，使頭轉向左上方復正，每次2～3下。雙手換位，如法做左側。如有頭頸單側麻痛的，應先做健側，后做患側。
引身舒脊
取仰臥位，雙手重疊托住后頸枕部，雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微抬起離床，雙下肢同時用力將雙膝向下按壓，足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。
由于雙手將頭頸部穩(wěn)住，因此可使頸、胸、腰椎的椎間受到牽引，使各椎間距增寬，對位良好。此法具抗衰老和治療脊椎病的作用。如病痛較重，可先做單腿牽引法，左右側各牽拉2～3次后，再行雙下肢牽引法，2～3次結束。
仰臥挺胸
取仰臥位，雙手重疊托后頸部，雙下肢伸直自然舒適，以頭、臀部做支點將背部抬起離床(同時吸氣)，用力將背放回床上(同時呼氣)。動作要自然，可酌情做10～100下。初練者每10下停一次，呼吸順暢后繼續(xù)練習。此法能提高脊柱穩(wěn)定性，減少發(fā)病。
推拿的注意事項
每次以20分鐘為宜，推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行;且平穩(wěn)可靠，易學易用，無任何副作用。
正由于這些優(yōu)點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果。
對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。
身心放松
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
推拿按摩是中醫(yī)特色療法中的一種，它能夠疏通全身經絡，活血化瘀，調節(jié)體內陰陽平衡，從而起到改善體質，延緩生命等作用。推拿按摩的手法有非常多，而且每種手法的功效都是不一樣的。下面我們就詳細的了解下中醫(yī)推拿按摩吧。
目錄
1、推拿按摩的手法 2、中醫(yī)按摩推拿的好處
3、推拿按摩減肥法 4、中醫(yī)推拿治療小兒消化不良
5、中醫(yī)推拿按摩趕走魚尾紋 6、搓身體可延年益壽
7、推拿按摩常見的禁忌 8、推拿按摩的誤區(qū)
推拿按摩的手法
推拿按摩是非常經濟、簡單、方便的，它不需要特殊的醫(yī)療設備，也不會受到時間地點以及氣候條件的限制，任何時間地點都可以實施的，不僅平穩(wěn)可靠，而且也容易學習，更不會有副作用，因此受到很多人的歡迎。不單單是老人常?；厝メt(yī)院的理療室定期保健，而且越來越多的年輕人也對這感興趣。
按摩的常用十七種手法
1.推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍擊法 9、抖法 10、運拉法 11、拿法 12、滾法 13、刮法 14、掐法 15、彈筋法(提彈法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(順筋法)
按摩手法大致分為7類：
1.擺動類手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動法等。
2.摩擦類手法：推法、運法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.擠壓類手法：按、點、壓、掐、捏、抓、彈法等。
4.叩擊類手法：各種拍法、擊法、點穴法等。
5.運動關節(jié)類手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。
6.復合類手法：推摩法、按揉法、振顫法、點按法、牽抖法、旋轉法、搖按法等。
7.特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。
推法
用手或掌等部分著力于被按摩的部位上，進行單方向的直線推動為推法。輕推法具有鎮(zhèn)靜止痛，緩和不適感等作用，用于按摩的開始和結束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經絡，理筋整復，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同階段。
(一)方法與步驟
1.用指或掌等部位著力于被按摩的部位上。
2.根據推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。選定力度后進行單方向的直線推動。一般推3～5次。
經絡豐胸是最好的豐胸手法，安全沒有副作用，而且效果也是極好的，每天堅持用手掌進行經絡按摩，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。今天小編就來給大家詳細的介紹關于經絡豐胸的相關知識吧!
目錄
1、經絡豐胸穴位 2、經絡豐胸操
3、經絡豐胸步驟 4、經絡按摩手法
5、中醫(yī)經絡豐胸 6、快速經絡豐胸
7、經絡豐胸最佳時間 8、經期經絡豐胸
經絡豐胸穴位
第一
一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華，涂抹至乳房，然后開始豐胸按摩。
直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部。
再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側推乳房
我們用自己的左手掌根和掌面自胸正中部著力，以橫向推按右側乳房直至腋下。
返回的時候再用五指指面將乳房組織帶回，重復反復做這個動作20～50次后，再換手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍。
從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
拿法
用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節(jié)律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經絡，解表發(fā)汗，鎮(zhèn)靜止痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用于頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池等穴位及頸項兩側部位，治療外感頭痛;也用于運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。
(一)方法與步驟
1.用單手或雙手的拇指與示、中兩指，或拇指與其他四指指面著力。
2. 作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節(jié)律的提拿。
(二)動作要領
1.操作時肩臂要放松，腕要靈活，以腕關節(jié)和掌指關節(jié)活動為主，用指面相對用力提拿。
2.用力要由輕到重，再由重到輕。
3.拿法刺激強度較大，拿捏持續(xù)時間宜短，次數(shù)宜少，拿后應配合使用輕揉法，以緩解強刺激引起的不適。
滾法
用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節(jié)突起部分著力，附著于一定部位上。通過腕關節(jié)伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上，此為滾法。具有活血散瘀，消腫止痛，緩解肌肉痙攣，增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性，促進血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用。本法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用于治療運動損傷及消除肌肉疲勞。
(一) 方法與步驟
1.用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節(jié)突起部分著力于皮膚上。
2.通過腕關節(jié)伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上。
(二)動作要領
1.肩臂和手腕要放松，肘關節(jié)微屈約20，即腕關節(jié)屈曲、前臂旋后時向外滾動約80，腕關節(jié)伸展，前臂旋前時向內滾動約40。
2.著力要均勻，動作要協(xié)調而有節(jié)律，一般滾動的頻率每分鐘約140次。
刮法
拇指屈曲，用指甲(也可用硬幣、匙等代替)在病變部位作單方向的勻速刮動的手法為刮法。松解粘連，消散瘀結，改
善病變部位的營養(yǎng)代謝和促進受傷組織的修復。常用于治療髕骨張腱末端病。
(一)方法與步驟
1.拇指屈曲，用指甲(可用硬幣、匙等代替)著力于病變部位上。
2.拇指端屈曲作單方向的勻速刮動。
(二)動作要領
1.輕推法時用的壓力較輕;重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指并攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓于手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。
2.指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩(wěn)，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。
擦法
用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經通絡，行氣活血，鎮(zhèn)靜止痛，能提高皮膚溫度，增強關節(jié)韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用于按摩開始和結束時，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用于其他手法之間。
(一)方法與步驟
1.用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力于皮膚上。
2.根據力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。
(二)動作要領
1.操作時腕關節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節(jié)為支點，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。
3.擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
揉法
用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉;。具有加速血液循環(huán)、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關節(jié)、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
(一)方法與步驟
1.用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上。
2.作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。
(二)動作要領
揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放松，以腕關節(jié)連同前臂或整個手臂作小幅度的回旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。
揉捏法
拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上，作環(huán)形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進局部組織的血液循環(huán)和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。
搓法
用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經通絡，調和氣血，松弛組織，緩解痙攣，加速疲勞消除，提高肌肉工作能力等作用。適用于腰背、脅肋及四肢部，以上肢部和肩、膝關節(jié)處最為常用，常在每次按摩的后階段使用。
(一)方法與步驟
1.雙手呈抱物形著力于肢體部位，挾住被按摩的部位。
2.相對用力、方向相反，作來回快速地搓動，同時作上下往返移動。
(二)動作要領
1.操作時兩手用力要對稱，動作柔和而均勻，搓動要快，移動要慢。
2.運動前，若采用壓力大、頻率快而持續(xù)時間短的搓動，能提高肌肉的工作能力;運動后，若采用壓力小、頻率緩慢而持續(xù)時間較長的搓動，能加速消除肌肉的疲勞。
按法
用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時間(約30s)，再由重到輕地緩緩放松的手法為按法。具有疏筋活絡，放松肌肉，消除疲勞，活血止痛，整形復位等作用。拇指按法適用于經絡穴位，臨床上常與拇指揉法相結合，組成按揉復合手法，以提高按摩效應及緩解用力按壓后的不適感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或發(fā)緊、也用于關節(jié)處，如腕關節(jié)、踝關節(jié)等。用指端、肘尖、足跟等點按穴位，是穴位按摩常用的手法。
(一)方法與步驟
1.用指、掌、肘或肢體其他部分著力于皮膚上。
2.由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時間，再由重到輕地緩緩放松。
3.按法中以指按法和掌按法兩種最為常用。拇指或示、中、環(huán)指面著力，按壓體表某一部位或穴位，稱指按法。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位，稱掌按法。
(二)動作要領
1.按壓著力部位要緊貼體表不可移動，操作時用力方向要與體表垂直，由輕逐重，穩(wěn)而持續(xù)，使力達組織深部。
2.拇指按穴位要準確，用力以病人有酸、脹、熱、麻等感覺為度。
摩法
用示指、中、環(huán)指指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動的手法為摩法。具有和中理氣，消積導滯，調節(jié)腸胃蠕動，活血散瘀和鎮(zhèn)靜、解痙、止痛等作用。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適;常配合揉法、推法、按法等手法，治療脘腹脹痛，消化不良，痛經等病癥。
(一) 方法與步驟
1.用示指、中、環(huán)指指面或手掌面省力，附著于被按摩的部位。
2.肘關節(jié)要微屈，腕關節(jié)要放松，指掌關節(jié)自然伸直，輕輕放在體表上;腕部要連同前臂在皮膚上作緩和協(xié)調的環(huán)旋移動。
(二)動作要領
1.可沿順時針或逆時針方向均勻往返的連貫操作。
2.每分鐘頻率約為120次。
3.用力不可太重。
拍擊法
用手掌或手的尺側面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法3種手法。均具有促進血液循環(huán)，舒展肌筋，消除疲勞和調節(jié)神經肌肉興奮性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。緩緩的拍打和叩擊，常用于運動后加速消除疲勞;用力較大，頻率較快，持續(xù)時間短的切擊。，常用于運動前提高神經肌肉興奮性。單指或多指的叩擊是穴位按摩常用的手法。
(一)方法與步驟
1.拍打時，兩手半握拳或五指并攏，拇指伸直，其余四指的掌指關節(jié)屈曲成空心掌，掌心向下。叩擊時，兩手握空拳，尺側面向下。也可用5個手指或3個手指或一個手指指端叩打在一定的部位上。切擊時，兩手的手指伸直，五指并攏，尺側面向下。
2. 兩手有節(jié)奏地進行上下交替拍打。
(二) 動作要領
1.拍打時，肩、肘、腕要放松，以手腕發(fā)力，著力輕巧而有彈性，動作要協(xié)調靈活，頻率要均勻。
2.叩擊和切擊時，以肘為支點進行發(fā)力。叩擊時肩、肘、腕要放松;切擊時肩、肘、腕較為緊張，力達組織深部。動作要協(xié)調、連續(xù)、靈活。
抖法
分肢體抖動法和肌肉抖動法兩種。肢體抖動法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作連續(xù)小幅度的上下快速抖動。肌肉抖動法時，用手輕輕抓住肌肉，進行短時間的左右快速抖動。具有疏筋通絡、放松肌肉、滑潤關節(jié)的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢關節(jié)，常用于消除運動后肌肉疲勞，是一種按摩結束階段的手法。
(一)方法與步驟
分肢體抖動法和肌肉抖動法兩種。
1.用肢體抖動法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作連續(xù)小幅度的快速抖動(上肢可做上下左右的抖動，下肢一般可做上下抖動)。
2.用肌肉抖動法時，用手輕輕抓住肌肉，進行短時間的左右快速抖動。
(二)動作要領
動作要連續(xù)、均勻，頻率由慢到快，再由快到慢;抖動的幅度要小，頻率一般較快，用力不要過大。
運拉法
用一手握住被按摩者關節(jié)遠端肢體，另一手握住關節(jié)近端肢體，在關節(jié)的生理活動范圍內作被動性運動的手法為運拉法。具有滑潤關節(jié)，舒筋活血，防止或松解關節(jié)粘連，改善關節(jié)運動功能和糾正小關節(jié)處的微細解剖位置改變等作用。適用于四肢關節(jié)及頸腰部。常在按摩的后階段使用，能增進關節(jié)的活動幅度和消除關節(jié)屈伸不利等疲勞性酸痛。
(一)方法與步驟
1.按摩者一手握住關節(jié)遠端肢體，另一手握關節(jié)近端肢體。
2.在關節(jié)的生理活動范圍內作被動性的運動。
3.常用的有肩、肘、腕、髖、膝、踝等關節(jié)的運拉法。
(1)肩關節(jié)運拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩關節(jié)作外展、內收、旋內、旋外及環(huán)轉運動，
(2)肘關節(jié)運拉法：按摩者一手握住前臂遠端，另一手輕輕托住肘后，然后使肘關節(jié)屈伸及旋轉運動。
(3)腕關節(jié)運拉法：按摩者一手握住腕關節(jié)上方，另一手握住手掌中部，然后使腕關節(jié)作屈伸、內收、外展及旋轉運動。
(4)髖關節(jié)運拉法：被按摩者取仰臥位，髖、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然后作髖關節(jié)的屈、伸、外展、內收和環(huán)轉運動。
(5)膝關節(jié)運拉法：被按摩者取仰臥位。按摩者手握住踝部，另一手按于膝關節(jié)上，然后使膝關節(jié)作屈伸與旋內旋外等運動。
(6)踝關節(jié)運拉法：被按摩者取坐位或仰臥位。按摩者手握住小腿下部或托住跟部，另手握住前足掌，然后作踝關節(jié)的屈伸、內收、外展及旋轉運動。
(二)動作要領
1.運拉時動作要緩和，用力要穩(wěn);動作幅度要在生理活動范圍內做到由小到大。
2.作環(huán)轉運動時，可沿著順時針或逆時針方向進行。
現(xiàn)在很流行一種推拿就是盲人推拿，盲人雖然看不見，但是身體各處的穴位他們都準確的知道在哪里，還有因為雖然他們眼睛失明但是他們在掌握力度上面比一般的正常人拿捏的更精準。今天小編給大家介紹8種治療疾病的推拿方法。
推拿按摩的八種方法
1、溫：使用擺動、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達到溫熱祛寒的目的，適用于虛寒癥。
2、補：運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關元穴上，再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經和華佗夾脊穴上，以補氣血津液之不足，臟腑機能之衰弱，重點補后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3、通：運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經絡，拿肩井通氣機，行氣血，點按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達到祛除病邪壅滯的作用。
4、瀉：運用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實證。由于結滯實熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長在于無藥物之俊猛，且無毒副作用。
5、汗：用先輕后重的手法加強刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達到祛風散寒的目的，適用于風熱外感和風寒外感。
6、和：運用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達到氣血調和，表里疏通，陰陽平衡的目的，恢復人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調脈氣，和經血，氣血不和經絡不暢引起的肝胃氣痛，月經不調，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7、散：主要作用是摩而散之，消而化之使結聚疏通，不論有形或無形的積滯都可以使用，對臟腑之結聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應用散法可使氣血疏通、結聚消散。
8、清：運用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進行操作，達到清熱除煩的目的。
推拿按摩是屬于中醫(yī)的一種，利用人的受在身體的經絡和穴位上進行按摩推拿。這是一種很健康的自然療法，不會有任何的副作用。只需要通過雙在傷害的部位或者特點的穴位上按摩就能起到治愈疾病的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生 推拿按摩的治療方法及推拿手法
推拿又稱按摩，是中國醫(yī)學寶庫中的一個重要組成部分，是中藥、針灸、推拿、氣功四大臨床治療手段之一。推拿療法以其方法簡便、療效顯著、經濟安全等優(yōu)點，深受廣大醫(yī)生和患者的歡迎。下面一起來看看推拿按摩的治療方法以及推拿的手法吧。
睡眠質量不好是很困擾人的一件事情，它會讓你在第二天的工作中沒有精神，困乏難耐。很多人有在睡前一杯牛奶的習慣，這是很好的一個習慣，但是有時候喝了牛奶后睡眠還得不到改善需要怎么辦呢?小編今天教大家8中對睡眠有益的按摩方法。
睡眠不足可用兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓雙耳12分鐘。此法可疏通經脈，有清熱安神、防止聽力退化的作用。
雙掌輕柔面部
即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒2次的速度在面部來回揉搓12分鐘的時間。此法可以疏通面部神經，有促進睡眠防止皺紋的作用。
拇指揉搓耳朵
兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓雙耳12分鐘。此法可疏通經脈，有清熱安神、防止聽力退化的作用。
用指端按摩頭皮
把兩手的食指、中指、無名指彎曲成45的角度，用指端以每秒8次的速度在頭皮上來回按摩12分鐘。此法可以加強頭部的供血量，促進血液的循環(huán)，加速入睡。
雙掌重疊揉腹
兩掌重疊后緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，按摩2一3分鐘。此法可以健脾利胃，促進消化吸收。
推摩前胸后背
兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2一3分鐘。此法有強心、健腰、疏通臟腑經脈的功效。
搓摩頸肩部位
兩掌以每分12次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸后脊兩側，揉摩個34分鐘。此法可以有效緩解疲勞，預防頸肩病變。
作用
疏通經絡
《黃帝內經》里說：經絡不通;病生于不仁，治之以按摩，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
調和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術于人體，通過經絡的傳導來調節(jié)全身，借以調和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
提高機體免疫能力
如小兒痢疾，經推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
主要特點
推拿的優(yōu)點就是簡便，很原生態(tài)的一種養(yǎng)生保健的方法，不用吃藥也用不到多高端的設備，只需要一雙手就可實現(xiàn)。也正是因為按摩擁有這些優(yōu)點才使得大眾對于它的喜愛。按摩不僅是方式身心的一種，它還可以增強人體的免疫力，還有治愈疾病的功效，另外最吸引人的地方是可以減肥!
注意事項
(1)身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
結語：推拿是一種被動的運動，被按摩的人好像是躺在床上上面事都沒干，其實因為按摩，身上的血液加速流動，而身上的脂肪也在進行分解，將體內的一些毒素和燃燒的脂肪隨著汗液一同排出體外，既保持身體健康，還有減肥的功效。
手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以達到治療的目的。推拿按摩是一種古老的治療疾病的方法，遠在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國時期此療法就被廣泛應用于醫(yī)療實踐中，民間醫(yī)師扁鵲運用按摩、針灸成功搶救了尸厥病人;《黃帝內經》中記載了用推拿按摩手法治療痹癥、痿證、口眼歪斜和胃痛等。
常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復位等。臨床根據不同病人的體質、病癥、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通絡，理筋整復，行氣活血，祛瘀等作用，通過刺激的強弱，作用時間的長短，頻率的快慢以及手法方向的變化等各種不同性質和量的刺激，對具體臟腑起到治療作用。
推拿按摩的手法
按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
推法
在前用力推動叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿勢，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。不過手指面積太小，操作時，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個手指進行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法，實際上就是用的推摩法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。
拿法
用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發(fā)生氣悶，胸中堵塞，出現(xiàn)類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調和了。
打法
打法又叫叩擊法。臨床上多配合在按摩手術后來進行。當然，必要時也可單獨使用打法。打法手勁要輕重有準，柔軟而靈活。手法合適，能給患者以輕松感，否則就是不得法。打法主要用的是雙手。常用手法有側掌切擊法，平掌拍擊法，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等：
側掌切擊法：把兩手掌側立，大拇指朝上，小指朝下，指與指間，要分開一厘米許，手掌落下時，手指合攏，抬手時又略有分開，一起一落，兩手交替進行。
平掌拍擊法：兩手掌平放在肌肉上，一先一后在節(jié)奏地拍打。
橫拳叩擊法：兩手握拳，手背朝上，拇指與拇指相對，握拳時要輕松活潑，指與掌間略留空隙。兩拳交替橫叩。此法常用于肌肉豐厚處，如腰腿部及肩部。
豎拳叩擊法：兩手握拳，取豎立姿勢，大拇指在上，小拇指在下，兩拳相對。握拳同樣要輕松活潑，指與掌間要留出空隙。本法常用于背腰部。
上述的這四種打法主要是運用在人體肌肉較為厚實的地方。像大腿、后背等地方。叩打的力道需要拿捏好，一般都是由輕到重。重也只是根據個人的需求來判定的，只要感覺舒服就行，沒有標準的定義。敲打的速度上和頻率也要掌握好。
按摩是我國古代就在研究的中醫(yī)養(yǎng)生療法之一，按摩是經過很多人研究累積出來的歷史經驗，留給后人用來養(yǎng)生治病的方法。按摩操作簡單，使用方便，很容易被人接受。今天小編就給大家?guī)戆茨徑馊藗兩眢w的疼痛，下面就看小編的具體介紹吧。
腰背疼痛按摩
首先找高矮適中的平板硬床，患者取俯臥位。操作者洗干凈手后立于患者右側，按摩腰背操作順序：
一、捏拿肩井穴
以大拇指頂住肩肩膀的穴位，其他四指輕輕放在肩前，與大拇指相對用力，提拿起整塊肩部肌肉，一拿一放交替進行按摩。注意整個手掌始終與肩部接觸，用力適中，將整個肌肉盡數(shù)提起。這個動作可以放松頸肩部肌肉，對緩解疲勞有很好的效果。用輕柔的力量做還可以輔助治療失眠癥狀。
二、按揉腰背
操作者用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱兩側肌肉上(先從左側肌肉做起，再做右側肌肉)，做輕快的、柔和的回旋運動，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數(shù)十秒后將手向下移一手掌寬，再重復此操作，直至按揉到腰背疼痛患者的臀部以上。
三、提捏夾脊
按摩者用單手或雙手的拇指與食指相對，將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起，邊移邊提，邊提邊拿。先自上而下，再自下而上操作。上下反復操作兩到三遍。操作中注意對稱提捏，不宜用力抓擰。
四、點按背俞穴
將雙手拇指指端放在大椎穴左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按并持續(xù)數(shù)秒鐘，下移一厘米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，通過點按可以部分緩解這些不適。
以上按摩方法對于因過度勞累或姿勢不當常常導致腰酸背痛的上班族來說，是一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放松背部緊張的肌肉，并對腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。
腰背疼痛很有效的按摩法
腰背疼痛是老年人常見的病痛，這主要與脊柱功能退行性變化有關。但現(xiàn)在不少中年人甚至年輕人也經常感覺腰酸背痛，這往往與他們平時運動不足、工作緊張，尤其是與伏案久坐等有密切關系。腰背痛是可以預防的，平時保持生活規(guī)律，注意勞逸結合，經常進行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發(fā)作。除此之外，按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一個不錯的方法。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開34寸的凹陷處。腰眼穴居帶脈(環(huán)繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。
可采用以下方法進行按摩
1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50100遍，每天早晚各做1次。
一提起女性內分泌失調，大家并不陌生，比如色斑浮現(xiàn)、面色萎黃、黃斑爬上肌膚，月經不調、月經量不規(guī)律、經常痛經，飲食不規(guī)律等等。所以千萬不要以為內分泌失調是小事，調理內分泌失調的方法有很多。小編為大家推薦推拿按摩穴位的方法，下面看小編的具體介紹吧。
按摩頭部降壓調節(jié)內分泌
調節(jié)皮膚分泌消疲勞用手抓頭按摩?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。
手抓頭按摩調節(jié)皮膚分泌消疲勞
具體操作方法：手心向內，手指張開就好像抓癢一樣。抓的時候閉上雙眼，心神安定，身體各個部位放松。從額頭上的頭發(fā)抓起，從前向后，頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)操作。抓時主要用兩小指頭進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作緩慢輕柔，以免傷到頭皮。如果在按摩頭部某一穴位時，注意力集中于這個穴位，并且在呼氣的時候抓，吸氣的時候停止。
現(xiàn)代醫(yī)學證明，用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
頭部按摩5步法
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
然后，雙手的十個手指放在頭頂?shù)膬蓚炔课?，稍微用力從前面的頭發(fā)沿著腦后做梳頭的動作15次左右，接著拇指分別按在太陽穴位置，其余的手指則分開頂住頭頂，雙手用力。從上到下，從下到上，循環(huán)按摩10次左右;最好用中指或者食指按住百會穴，用力按摩10次就好了。
3、叩頭、揉發(fā)根
然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節(jié)奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
5、輕拍臉部
一次頭皮保養(yǎng)勝過六次敷臉。
7式按摩法調理內分泌
團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做35分鐘。
用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
此外，按摩腰眼穴對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰背痛按摩前先敲敲背
腰背痛怎么辦?中醫(yī)認為，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。
中醫(yī)按摩能調整機體氣血陰陽，疏通氣血、活血化瘀、消腫止痛，還可解除局部肌肉痙攣，促進局部血液、淋巴循環(huán)，改善皮膚肌肉的血液供應。
腰眼穴位置：腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。腰眼穴居帶脈(環(huán)繞腰部的經脈)之中。
穴位按摩方法
1.兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50-100遍，每天早晚各做1次。
2.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
穴位按摩法緩解腰酸背痛
俗話說腰背疼痛最難當，起步艱難步失常，腰背疼痛影響之大由此可見一斑。中醫(yī)治療腰腿疼痛有一種非常有效的方法叫腰背委中求，如果你突然遇到這樣的麻煩，不妨試一試。
所謂腰背委中求，是指凡腰背癥狀，尤其是腰背疼痛都可以選擇按壓委中穴來治療。
委中穴屬足太陽膀胱經，是四總穴之一。它位于膝關節(jié)后側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。治療時患者最好趴在床上，可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。因此，平時在生活中，我們也可以經常按摩委中穴，按摩時力量可以稍微大一點，雖然按壓時有疼痛的感覺，但對身體十分有益。
結語：看了小編寫的按摩可緩解人們身體的腰酸背痛的癥狀，其實按摩還有其他的功能，例如按摩可以治療肩周炎、頸椎病、老寒腿等癥狀效果也是很好。特別是對于愛美的女性，按摩還可以排毒養(yǎng)顏，瘦身瘦臉哦。不信的話你可以來試試哦。
導讀：推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己……
推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的?？梢杂伤税茨Γ部梢宰晕野茨?，就是自己給自己按摩。
應用推拿防病、治病、健身益壽，在中國有悠久的歷史，幾千年前就受到中國醫(yī)學家及養(yǎng)生學家的高度重視。如《黃帝內經》中就指出：“按摩勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復。”說明在秦漢時期推拿已成為醫(yī)療和養(yǎng)生的重要手段。晉代葛洪所著《抱樸子·內篇·遐覽》中曾提到有《按摩導引經十卷》，惜已佚。但在《養(yǎng)性延命錄》中，曾轉引導引經部分內容曰：“……平旦以兩掌相摩令熱，熨眼三過，次又以指搔目四眥，令人目明。……又法摩手令熱以摩面，從上至下，去邪氣令人面上有光彩。又法摩手令熱，雷摩身體，從上而下，名曰干浴，令人勝風寒時氣、熱頭痛，百病皆除。”導引經的上述內容曾為許多書籍所推崇、引用。隋代的《諸病源候論》每卷之未，都附有導引按摩之法。當時，自我按摩作為按摩的一個內容十分盛行，它的廣泛開展，說明按摩療法重視預防，注意發(fā)揮病人與疾病作斗爭的主觀能動性。隋唐時期，在人體體表施行按摩手法時，涂上中藥制成的膏，于是，一種既可防止病人表皮破損、又可使藥物和手法作用相得益彰的膏摩方法有了發(fā)展。膏的種類很多，有莽草膏、丹參膏、烏頭膏、野葛膏、陳元膏和木防己膏等，根據不同病情選擇應用。而且膏摩還可用以防治小兒疾病，《千金要方》中指出：“小兒雖無病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚避寒風”。這個時期已有按摩?？?，并有按摩博士、按摩師等職務名稱，可見當時按摩已頗盛行。尤其是著名醫(yī)學家孫思邈十分推崇按摩導引，他在《備急千金要方·養(yǎng)性》中提及：“按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔馬，此是養(yǎng)身之法?！睂O氏此論，既是對唐代以前養(yǎng)生學的繼承，又是他自己經驗的總結，對后世的影響很大。
到了宋金元時期，推拿運用的范圍更加廣泛，如宋代醫(yī)生龐安時“為人治病十愈八九……有民家婦孕將產，七日而子不下，百術無所效……令其家人以湯溫其腰腹，自為上下按摩，孕者覺胃腸微痛，呻吟間生一男子”，運用了按摩法催產。在宋代陳直的《養(yǎng)老奉親書》中提出了老年人經常擦涌泉穴，可使晚年步履輕便，精神飽滿。
清代在保健推拿方面發(fā)展的特點，是對小兒推拿的著作較多，內容豐富，圖文并茂，手法簡便易行，在民間流傳甚廣。
推拿按摩是生活中較為流行的一種休閑養(yǎng)生方式，對于很多人來說，進行全身的推拿按摩是件非常享受的事情。今天小編給大家講講全身推拿按摩手法怎么做、推拿按摩的好處有哪些以及按摩推拿要注意什么。
全身推拿按摩手法
1、全身推拿按摩可以先從頸部開始
首先從頸部開始:(第一條線)沿著督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉、按、撥各三遍。(第二、三條線)沿著頸椎兩側豎脊機從肩中穴起 下而上單拇指揉、按、撥、理各三遍。(第四、五條線)沿著頸椎兩側膽經從肩井穴起自下而上單拇指揉、按、各三遍。手法要輕,兩側有大量的血管)。
2、全身推拿按摩可以按摩頭部
頭部:(第一條線)從風府穴開始沿著督脈揉、按、撥各三遍到百會穴停止深壓30(第二、三條線)從天柱穴開始沿著兩側膀胱經揉、按、撥各3遍到絡卻穴停止深壓15秒。(第四、五條線)從風池穴開始沿著兩側膽經揉、按、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒。四、腰部:主要針對脊柱兩側豎脊機(膀胱經)。
3、哪些人不宜全身推拿按摩
身體體征穩(wěn)定,如某些久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者。女性生理期,腰部不能按,懷孕五個月以上的孕婦。沒有嚴重的血液學疾病,如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血。按摩的地方沒有感染、嚴重的皮膚病,如各種急性傳染病,急性骨髓炎,結核性關節(jié)炎,傳染性皮膚病,皮膚濕疹,水火燙傷,皮膚潰瘍,腫瘤,以及各種瘡瘍等。
發(fā)燒高熱時,也不可按摩。脫臼、拉傷患者。急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。按摩療法作為一種外力調理身體和治療疾病,最基本的要求有四個,即均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是非常重要的,這也是按摩與不柔和、不為人體所適應及接受的“外來暴力”的區(qū)別所在。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味強調手法的力度,非但起不到治療作用,反會加重病情。
推拿按摩的好處
1、促進體內新陳代謝
推拿按摩可以很好的幫助氣血循環(huán)，在氣血循環(huán)增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力作用。
養(yǎng)胃是養(yǎng)生最基礎的事情，很多人都是由于工作和生活的壓力而導致胃病的發(fā)生。日常按摩可以有效的幫助養(yǎng)胃，怎么按呢?今天小編給大家講講按什么穴位對胃好、吃什么養(yǎng)胃以及養(yǎng)胃常識有哪些。
按什么穴位對胃好
1、按摩大陵穴對胃好
這個穴位在五行屬土,對應著脾胃,是一味很經典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
2、按摩四縫穴對胃好
四縫是經外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫穴解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、按摩內關穴對胃好
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調暢就通了。
4、按摩中脘穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃首先進行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
5、按摩天樞穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃其次是進行天樞穴的部位進行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
6、按摩足三里對胃好
按摩能養(yǎng)胃三是在足三里進行按摩。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
吃什么養(yǎng)胃
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研細末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內,加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。
2、促進血液循環(huán)
一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切的關系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán),增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見,熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
3、消除疲勞
當人體出現(xiàn)疲勞感時，首先表現(xiàn)在足部血液循環(huán)不良，代謝終產物鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。人體某個器官功能不正常或患病時,由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良。
4、排毒養(yǎng)顏
這是因為按摩腳底之后,體內的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內多余的廢棄物,改善腎臟功能。
按摩推拿要注意什么
鍛煉后不宜推拿
在進行完戶外活動、體育鍛煉之后不宜進行推拿。運動會加快體內血液循環(huán)，如果是再進行推拿的話，血液容易集中在體表，供應其他部位的血液會減少，人體容易產生頭暈、惡心、虛弱等感覺。
飽餐后不宜推拿
剛吃完飯是不宜進行推拿的，不然很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應增多，而推拿會導致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能。
23點后不宜推拿
推拿是隨時可以進行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以后就不能進行推拿了。這是因為此時處于子時，膽經開始最旺，這個時候推拿會影響到其工作，推拿會分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康。這個時間人應該睡覺。
結語：全身的推拿按摩可以促進體內的氣血循環(huán)，以及消除疲勞感和美容養(yǎng)顏等對于人體有益的好處。但是要注意的是女性生理期以及懷孕期間是不可以進行推拿按摩的，若是身體出現(xiàn)一些疾病的話，比如皮膚疾病等，都是不可以進行推拿按摩的。
