婦女月經(jīng)期間可以拉筋嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《婦女月經(jīng)期間可以拉筋嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
婦女月經(jīng)期間可以拉筋嗎
1、可以的,來月經(jīng)時(shí),氣向下走推動(dòng)月經(jīng)正常排出,而且大量血流失。當(dāng)拍其他位置時(shí),氣血就會(huì)向拍打的地方聚合,會(huì)造成月經(jīng)不暢。而拍小腹和后腰八髎部分,月經(jīng)量會(huì)增加。經(jīng)期注意飲食規(guī)律,少吃生冷,辛辣刺激性食物,勞逸結(jié)合,保持心情愉快。
2、生理期間如果久坐或久站,都很容易導(dǎo)致氣滯及血瘀,更容易讓身體臟器產(chǎn)生功能障礙,容易引發(fā)婦科方面的疾病,尤其月經(jīng)前及經(jīng)期間的疼痛,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致不孕癥,以西醫(yī)的理論來看,生理期間長(zhǎng)時(shí)間久坐或姿勢(shì)不加,經(jīng)期容易逆流,造成慢性骨盆腔充血,骨盆會(huì)隱隱作痛而刺激周圍神經(jīng),造成腫脹,引發(fā)經(jīng)痛的問題。
生理期間不適合做劇烈運(yùn)動(dòng),因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)輝讓全身血液循環(huán)加快,造成經(jīng)血量增加,生理期間除了注意飲食之外,拉筋瑜伽是一個(gè)很好的選擇,它屬于平靜溫和的伸展,可以舒緩因子宮收縮所產(chǎn)生的不適感,讓骨盆周圍的血液循環(huán)良好,還能有效舒緩經(jīng)痛的毛病。
婦女月經(jīng)期應(yīng)該吃什么
1、胡桃
民間又稱長(zhǎng)壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
2、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有一鴿九雞的說法。
4、羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長(zhǎng)填益精血,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
6、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高,有海中雞蛋的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。
月經(jīng)期的飲食宜忌
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象,但月經(jīng)來潮期間,機(jī)體也會(huì)受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血,使體內(nèi)的鐵元素丟失較多,尤其是月經(jīng)過多者。因此,月經(jīng)期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
1、忌生冷,宜溫?zé)?祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣,宜清淡:月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
3、葷素搭配,防止缺鐵:婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成,而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此,月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時(shí)最好是葷素塔配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,特別是動(dòng)物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
ys630.COm精選閱讀
作為一名胖子，對(duì)于具有減肥功效的事物總是特別青睞。最近聽聞朋友喝苦丁茶瘦了不少，便淘來了不少苦丁茶，日日飲用。沒想到喝了幾天，月經(jīng)來了。大家都說減肥不管是什么方式，貴在堅(jiān)持，但又聽說苦丁茶性涼，月經(jīng)期間應(yīng)該停飲，一時(shí)間陷入了糾結(jié)之中。那么到底女星在月經(jīng)期間能不能喝苦丁茶呢？苦丁茶有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及副作用？
苦丁茶的功效與作用
散風(fēng)熱，清頭目，除煩渴。用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰，除煩止渴，利二便，去油膩，散肝風(fēng)，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮。苦丁茶具有降血壓、降血脂、降低膽固醇和清暑解毒、消炎殺菌、健胃消積、提神醒腦、明目益思等功效、為涼肝散風(fēng)、止痛消炎良藥。對(duì)治療高血壓、肥胖癥、口腔炎、咽喉炎等療效顯著；對(duì)急性胃炎、感冒、肚痛、痧氣、瘧疾、便秘等有較好療效；對(duì)鼻咽癌、食道癌有抑制作用；煮水外洗能治療多種皮膚病及燙傷等；如果把它當(dāng)作茶泡飲，其滋味甘涼、生津止渴、先苦后甘，回味持久，故被人們譽(yù)稱為綠色黃金、益壽茶、美容茶'.
以下幾種人喝苦丁茶時(shí)應(yīng)該悠著點(diǎn)：
風(fēng)寒感冒者：
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，患了風(fēng)寒感冒的人應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄铮缟?，祛除體內(nèi)的寒氣，如果此時(shí)飲用苦丁茶，會(huì)有礙風(fēng)寒的發(fā)散，不利于感冒的治愈。
虛寒體質(zhì)者：
虛寒體質(zhì)者最突出的特點(diǎn)是冬季特別怕冷，常常感覺手腳冰涼。這種體質(zhì)的人喜歡吃羊肉、狗肉等溫性食物，而且不容易上火,但喝了寒性的苦丁茶后，手腳冰涼的癥狀會(huì)加重，不利于虛寒體質(zhì)的改善，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
慢性胃腸炎患者：
慢性胃腸炎患者常常存在著不同程度的脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時(shí)，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶會(huì)加重這些癥狀。此外，老年人脾胃功能相對(duì)減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。
經(jīng)期女性：
女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時(shí)如果喝寒性的苦丁茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常痛經(jīng)的女性，即使不是在經(jīng)期，也最好少喝苦丁茶。
由上可見，苦丁茶的功效與作用不少，但是卻不是每個(gè)人都適合飲用。風(fēng)寒感冒、虛汗體質(zhì)的人還是盡量少喝苦丁茶，容易引起消化不良及腹瀉，而容易痛經(jīng)的女性，在喝苦丁茶時(shí)也應(yīng)該多加注意。
有很多的女性在月經(jīng)期的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)身體疲勞，腰酸乏困等狀況，有一些女性就會(huì)用按摩的手法來緩解身體上的一些疲勞癥狀，那么在月經(jīng)期間到時(shí)是可不可以按摩呢，其實(shí)按摩是一種的理論學(xué)，按摩穴位來通經(jīng)絡(luò)加速血液循環(huán)，所以在月經(jīng)期間最好是不要按摩，以免出現(xiàn)血量過多或過少等事情發(fā)生。
問題一
月經(jīng)期間容易感到渾身疲憊，中醫(yī)專家指出可能是由于缺乏鈣質(zhì)引起的四肢無力現(xiàn)象。這時(shí)候很多女性便想通過按摩來緩解這種疲勞現(xiàn)象。女性保健專家指出經(jīng)期按摩會(huì)增加月經(jīng)量，尤其要避開足部按摩。人們都知道，足部按摩的作用是消除氣血運(yùn)行的障礙，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。女性月經(jīng)期間進(jìn)行足部按摩，不僅不會(huì)緩解疲勞，反而會(huì)增加月經(jīng)量，給身體帶來危害。中醫(yī)養(yǎng)生專家說，好的保健方法、好的治療方法要辨癥而行。足底按摩的功效的確很好，但有一點(diǎn)要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都適宜做足底按摩，根據(jù)醫(yī)生的建議，內(nèi)臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者，以及月經(jīng)期、妊娠期婦女都不宜進(jìn)行足底按摩。
問題二
此外，還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來緩腰部疲勞酸脹感。陳志遼表示，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
此時(shí)按摩還可能引發(fā)皮下出血且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)方法不得當(dāng)甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起，正確的做法應(yīng)該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物，以補(bǔ)充失血帶走鐵和鈣。
在當(dāng)今社會(huì)有很多人都很注重保養(yǎng)，注重養(yǎng)生之道，熏艾灸就是其中一種，它是一種物理和藥物綜合性的治療方法，經(jīng)常熏艾灸可以驅(qū)散寒邪，調(diào)理氣血、補(bǔ)虛益氣、調(diào)理陰陽等好處，有些女性也會(huì)在月經(jīng)期的時(shí)候熏艾灸，但是卻不知道是否給身體帶來傷害，其實(shí)月經(jīng)期間是可以艾灸的，對(duì)于寒凝經(jīng)脈、氣滯血瘀的月經(jīng)不通導(dǎo)致的痛經(jīng)以及虛寒的崩漏等均可以使用艾灸對(duì)癥治療。但千萬不能用于實(shí)證者，否則會(huì)帶來反作用。
問題一
月經(jīng)期不能熏艾條的。 艾條活血熏腰助陽氣，會(huì)造成月經(jīng)量過多，婦女大多貧血不推薦（月經(jīng)量少，用艾條熏也只是騙自己月經(jīng)正常的辦法，沒有實(shí)質(zhì)作用）。
艾條治病的原理并不是封建時(shí)期所說的煙，而是熱量，燃燒時(shí)的紅外線有一定穿透力能透過皮膚的表層對(duì)深層的病灶進(jìn)行加熱。
問題二
艾條治病的原理并不是封建時(shí)期所說的煙，而是熱量，燃燒時(shí)的紅外線有一定穿透力能透過皮膚的表層對(duì)深層的病灶進(jìn)行加熱。治病的原理就這么簡(jiǎn)單？沒錯(cuò)，因?yàn)榇蟛糠植≡疃际且驗(yàn)榫植康哪芰坎荒芄?yīng)，而艾條就可以供應(yīng)給那些病灶能量。這不就等于給人體的局部提供了陽氣嗎？所以在艾條的使用禁忌上有說明陰虛者不適合用。
問題三
所以大家要明確艾條治百病的原因，不要做一個(gè)拿著文憑和經(jīng)營(yíng)許可證的大文盲。艾條是一種治標(biāo)的方法，從標(biāo)到本，這種方法對(duì)身體的損害是很大的，所以艾條只能作為一種輔助工具。明白了原因所以大家平時(shí)最好不要使用艾條，如果用電子艾條的辦法是最為健康的且不會(huì)受傷。最后提醒部分人認(rèn)為越燙越好，而且久了覺得自己承受力變強(qiáng)了。其實(shí)這只是一種自我欺騙，你的承受力可能變?nèi)趿?，你的神?jīng)也許只是因?yàn)槭褂眠^度受到破壞或不敏感了。
在生活中的薺菜是屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量極為豐富的食材食用之后可以對(duì)人體健康起到很好的保護(hù)作用，但是也不是說所有的人群都是可以正常的食用薺菜的，在生活中一些孕期的女性是不建議食用薺菜的，會(huì)對(duì)孕婦自身造成很大的傷害，那么在平時(shí)生活中的話經(jīng)期的女性可以食用薺菜嗎?經(jīng)期的女性在食用了薺菜之后會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體健康造成一定的傷害呢?我們一起來看看吧。
一、月經(jīng)期間可以吃薺菜嗎
在經(jīng)期的女性是不建議食用薺菜的，因?yàn)樗j菜自身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)雖然比較豐富，但是對(duì)于經(jīng)期的女性而言在食用了薺菜的之后會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期時(shí)候的不能正常的體內(nèi)的一些有害物質(zhì)排清，容易出現(xiàn)殘留的情況，因?yàn)榕栽诮?jīng)期的時(shí)候是為了很好的將體內(nèi)的一些有害物質(zhì)排除體外，將身體健康更好的提升，但是薺菜有很好的凝血的功效，所以在經(jīng)期的時(shí)候食用一些薺菜就容易將經(jīng)期的時(shí)間縮短，容易導(dǎo)致身體的毒素殘留，長(zhǎng)期積累就會(huì)對(duì)女性的身體健康造成一定的傷害，容易增加女性患上婦科疾病的危險(xiǎn)，但是如果是一些經(jīng)量比較多或者是出現(xiàn)容易出現(xiàn)痛經(jīng)的女性的話可以嘗試著食用一些薺菜，能很好的起到止血的作用，但是建議還是采取合適的方式去進(jìn)行治療。
一些患有高血壓或者是一些糖尿病等病癥的患者可以經(jīng)常的食用一些薺菜，因?yàn)樗j菜自身有很好的抗癌、降壓等作用，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些薺菜來幫助維護(hù)身體健康，所以在平時(shí)生活中食用薺菜的時(shí)候也要考慮自身的體質(zhì)問題，以免在食用之后會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)一定的不利影響。
二、薺菜的食用功效
1、在生活中經(jīng)常的食用一些薺菜可以起到很好的凝血的作用，在平時(shí)生活中出現(xiàn)的一些出血的癥狀可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧j菜來起到凝血的作用。
2、在生活中一些患有高血壓的患者可以經(jīng)常的食用一些薺菜，因?yàn)樗j菜中含有的乙酰膽堿等物質(zhì)在被人體吸收利用之后有很好的降低身體膽固醇的功效，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些薺菜。
3、在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些薺菜也能起到很好的增加身體內(nèi)的維生素C的作用，能起到很好的殺菌消毒的功效，因?yàn)樗j菜中含有的一種物質(zhì)能起到促進(jìn)人體內(nèi)的維生素C正常發(fā)揮作用。
在生活中的處于經(jīng)期的女性也是不建議食用薺菜的，因?yàn)樗j菜中具有的凝血的功效會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期的時(shí)間縮短，導(dǎo)致女性身體內(nèi)的毒素不能很好的被排除干凈，會(huì)對(duì)女性身體健康造成一定的傷害，所以在平時(shí)生活中的話并不建議經(jīng)期的女性去食用薺菜。
：月經(jīng)期間可以喝板藍(lán)根嗎？板藍(lán)根是常見的家庭清熱解毒藥物，有清熱解毒，涼血利咽的作用，那么月經(jīng)期間可以喝板藍(lán)根嗎，喝板藍(lán)根有什么禁忌嗎？下面為您一一介紹。
月經(jīng)期間可以喝板藍(lán)根嗎？
板藍(lán)根有清熱解毒，涼血利咽的作用，月經(jīng)期間的女人由于體質(zhì)比較虛弱，不能一下吃大補(bǔ)的東西，少吃西藥，西藥的副作用比較大，板藍(lán)根是涼性的中成藥，月經(jīng)期間吃了會(huì)增加月經(jīng)的流量使人的身體更加虛弱。經(jīng)期不能亂用，應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
另外，提醒，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
喝板藍(lán)根有什么禁忌？
1、板藍(lán)根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病，尤其不適用于風(fēng)寒型感冒、陰虛感冒。
2、健康人服用板藍(lán)根過多會(huì)傷及脾胃。長(zhǎng)期內(nèi)服可致食欲減退、體瘦、神疲少動(dòng)、吐清涎、腹瀉、腹痛、腹脹等。
3、體質(zhì)虛寒者，平素就怕冷、脾胃不和且易腹瀉者，更不宜用板藍(lán)根沖劑，否則會(huì)導(dǎo)致畏寒、胃痛、食欲不振等癥狀。
4、藍(lán)根還可致皮膚過敏反應(yīng)及消化、造血系統(tǒng)不良反應(yīng)。以板藍(lán)根注射液所引起的為多過敏反應(yīng)主要表現(xiàn)為頭昏眼花、胸悶、氣短、嘔吐、面唇青紫、結(jié)膜充血、兩眼脹痛、心慌、煩躁、四肢麻木、全身皮膚潮紅、瘙癢、皮疹或蕁麻疹，嚴(yán)重時(shí)可引起過敏性休克，甚至危及生命。
5、幼兒體弱，過多服用苦寒的板藍(lán)根，會(huì)致胃氣受損。小孩服用板藍(lán)根時(shí)，不可用成人劑量，更不要長(zhǎng)期大劑量服用。
6、濫用板藍(lán)根可導(dǎo)致上消化道出血、造血功能障礙、全身出現(xiàn)紅斑型藥疹甚至引起過敏性休克等不良反應(yīng)。
7、患有糖尿病的人也不宜服用含糖的板藍(lán)根顆粒劑。
8、板藍(lán)根不是萬能藥，更不能包治百病。從藥物的性味講它屬寒涼之品，故用治于實(shí)熱之癥，對(duì)于年老體弱，脾胃虛寒者來說，長(zhǎng)期大量使用，就會(huì)使其體質(zhì)進(jìn)一步下降，還可出現(xiàn)口淡、疲乏等癥狀。
9、期使用板藍(lán)根肝臟會(huì)受損。如果長(zhǎng)時(shí)間大劑量使用，在肝臟的解毒能力下降時(shí)，就會(huì)引起蓄積中毒，出現(xiàn)消化系統(tǒng)和造血系統(tǒng)損害，如上消化道出血、白細(xì)胞減少等。
月經(jīng)期間可以喝板藍(lán)根嗎，喝板藍(lán)根有什么禁忌，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
