月經(jīng)期間可以艾灸嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“月經(jīng)期間可以艾灸嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
月經(jīng)期間可以艾灸嗎
1、月經(jīng)期間可以艾灸嗎
經(jīng)期使用艾灸也是因人而異的,并不一定就說(shuō)經(jīng)期不能夠使用艾灸,也不能完全的肯定經(jīng)期就能夠使用艾灸。使用艾灸的時(shí)候也是需要了解它的注意事項(xiàng)的,尤其是女性經(jīng)期可以艾灸嗎?在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,月經(jīng)量是比較大的,利用艾灸的時(shí)候,能夠有效的起到活血化瘀的作用。所以女性月經(jīng)期間,如果使用艾灸的話會(huì)造成經(jīng)期量的過(guò)多。如果月經(jīng)量比較少,經(jīng)期的時(shí)候可以使用艾灸來(lái)進(jìn)行調(diào)理,能夠去排除體內(nèi)的一些遇阻,達(dá)到治療疾病的作用。
2、女性經(jīng)期能否針灸
經(jīng)期由于大量經(jīng)血的排出,有關(guān)臟腑、經(jīng)脈的氣血相對(duì)不足,對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力下降,對(duì)外來(lái)刺激的抵抗力減弱。針刺出的麻、脹、酸、重、疼痛、游走的綜合感覺(jué),使她們難以適應(yīng),從而引起精神緊張、情緒不穩(wěn),打破月經(jīng)生理現(xiàn)象內(nèi)在平衡與正常規(guī)律,導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。因此,是否可針刺要辨證分析。
中醫(yī)專家表示,經(jīng)期針灸一定要注意選擇,如果身體疾病不是很痛苦,就先不要進(jìn)行針灸治療,經(jīng)期過(guò)去再針灸,如果是非常痛苦的疾病,由專業(yè)醫(yī)生指定是否針灸,可以的話針灸。
3、艾灸對(duì)痛經(jīng)有用嗎
一般來(lái)說(shuō),對(duì)于體寒造成的痛經(jīng)可以使用艾灸的方法來(lái)治療,效果是比較好的。如果是炎癥導(dǎo)致的痛經(jīng),建議采取相應(yīng)的措施來(lái)治療,這樣才能治標(biāo)治本。具體的如下介紹:
艾灸具有活血化瘀、暖宮、去濕、去寒等功效,適用于體寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。所以使用艾灸可以有效的治療痛經(jīng)。一般建議在月經(jīng)來(lái)的前一個(gè)禮拜開(kāi)始艾灸,每天艾灸一次,主要艾灸的穴位有三陰交、氣海穴、關(guān)元穴等,堅(jiān)持使用兩三個(gè)月經(jīng)周期能有效改善痛經(jīng)癥狀。
艾灸的方法主要有兩種,一種是將3mm厚的姜片置于腹部的穴位上面,然后將少量的艾絨放在姜片上,用火點(diǎn)燃,既可施灸。這種方法需要注意艾灸的溫度,以免燙傷皮膚。另外一種方法叫懸灸,只要將點(diǎn)燃的艾條放在穴位附近施灸即可。
經(jīng)期艾灸的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期艾灸一定要用質(zhì)量比較好的艾條,因?yàn)榱淤|(zhì)的艾條容易損傷經(jīng)絡(luò),并且也會(huì)耽誤時(shí)間調(diào)理身體,有些因?yàn)橛昧肆淤|(zhì)艾條而損傷經(jīng)絡(luò),病情更加嚴(yán)重了。
2、掌握好灸量。在經(jīng)期艾灸,最明顯的一個(gè)特征就是會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增大。這一點(diǎn)要提前有所準(zhǔn)備,不要驚慌,如果情況嚴(yán)重,可以通過(guò)減少灸量,或者艾灸斷紅和隱白來(lái)止血。當(dāng)出現(xiàn)情況不可控的狀態(tài),或者其他自己處理不了的問(wèn)題,可立即停灸。
3、最后大家一定要記住,艾灸本身就是艾灸就是活血化瘀,舒筋通絡(luò)的目的,有很多人用艾灸是治療痛經(jīng)的和一些女性疾病,經(jīng)期可以不可以艾灸試試看就知道了。俗話說(shuō)的好,實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
女人艾灸的好處
1、改善月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)提前
月經(jīng)提前因?yàn)槠獠蛔?脾是血的管理者,脾不好,被管者也會(huì)造反,與此同時(shí),脾虛濕陰神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào),身體陽(yáng)氣火旺或情志抑郁。
艾灸是通過(guò)回陽(yáng)固脫,溫補(bǔ)陽(yáng)氣,來(lái)調(diào)理脾腎兩虛引起的脾氣不足,讓子宮卵巢神經(jīng)活躍達(dá)到改善。
2、改善月經(jīng)推后
月經(jīng)延遲量少暗沉有血塊,排出不暢,痰阻,月經(jīng)淡,呈粘液狀,月經(jīng)前后帶下多,血虛,蒼白,小腹疼痛,唇齒淡,腎虛,腰酸。
艾灸,散寒祛濕提升陽(yáng)氣,可改善血塊排不出,艾灸有通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血,祛濕活血之效。
3、改善婦科炎癥
女性陰道口尿道口與肛門臨近,易受感染,滋生細(xì)菌,女性生殖器腹腔與外界相通病菌入侵,陰道呈酸性環(huán)境,當(dāng)?shù)挚沽ο陆禃r(shí),有些病原體就會(huì)乘虛而入。
艾灸可以增加身體免疫力,讓子宮環(huán)境變好,免受細(xì)菌危害,加快子宮的分泌物代謝,不殘留,為人體補(bǔ)充元?dú)?幫助人體自身來(lái)修復(fù)及代謝。
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月經(jīng)期間可以用艾灸嗎
1、月經(jīng)期間可以用艾灸嗎
艾灸在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史。具有奇特養(yǎng)生保健的作用。艾灸是活血化瘀,舒筋通絡(luò)的,而有很多人用艾灸是治療痛經(jīng)的和一些女性疾病,盆腔炎,附件炎,子宮內(nèi)膜炎,宮頸糜爛,不孕癥等等很多婦科疾病。
在治療這些病的時(shí)候,經(jīng)期是否艾灸,這就要因人而異了。至于經(jīng)期是否可以艾灸,專家的觀點(diǎn)也各有不同,經(jīng)期艾灸可以根據(jù)不同情況不同對(duì)待,如果你經(jīng)量比較大,那么你經(jīng)期就停一停,免得你自己因經(jīng)期艾灸了,使經(jīng)量更多或經(jīng)期延長(zhǎng),心存疑慮。如果你經(jīng)量不是很多,經(jīng)期可以艾灸,這樣在經(jīng)期艾灸有艾的作用會(huì)提高活血化瘀的功效,也許會(huì)增加你的經(jīng)量。但經(jīng)期一定要因人而異,慎重選擇是否要艾灸。
2、月經(jīng)期間為什么容易感染
經(jīng)期是受內(nèi)分泌影響的,由于大腦皮層的興奮度降低,使全身免疫力有所下降,這段時(shí)期也容易感染。其次,生殖器官比平時(shí)更容易感染炎癥。因?yàn)樵谠陆?jīng)來(lái)潮期間,子宮內(nèi)膜剝離會(huì)形成許多傷痕,加上月經(jīng)本身又是許多雜菌的美餐,所以,就給雜菌的感染和繁殖提供了最有利的環(huán)境,而且子宮頸口在平時(shí)是緊閉的,可在經(jīng)期則會(huì)稍微地張開(kāi),子宮內(nèi)膜的屏障作用削弱,雜菌還很容易侵入內(nèi)生殖器。
3、月經(jīng)期間一般持續(xù)幾天
月經(jīng)期歷時(shí)4-5天。由于血液中孕激素和雌激素降到最低水平,同時(shí)由于子宮所產(chǎn)生的前列腺素共同導(dǎo)致螺旋動(dòng)脈痙攣從而瓦解內(nèi)膜的血液供應(yīng)。這將引起內(nèi)膜及其血管壞死脫落,如此造成的出血可將死掉的內(nèi)膜沖入子宮腔內(nèi)。另一方面,前列腺素的增多還可導(dǎo)致子宮肌層的收縮,這有助于血液和內(nèi)膜從子宮腔排出,但也可引起伴隨經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)。
月經(jīng)期間的飲食禁忌
1、經(jīng)期盆腔充血,若再吃刺激性的食物,容易造成經(jīng)血量多,經(jīng)期延長(zhǎng),痛經(jīng)等癥狀。女性經(jīng)期常感到疲勞,食欲欠佳,這個(gè)時(shí)期最好選擇吃新鮮,清淡易消化的食物。
2、經(jīng)期忌生冷食物,經(jīng)期吃生冷食物一則傷脾胃,不利于消化,再者可造成經(jīng)血過(guò)少,甚至造成痛經(jīng),女性就算在炎熱的夏季,來(lái)月經(jīng)時(shí)也最好不要吃冰淇淋及其他冷飲,這段時(shí)期飲食以溫?zé)釣橐?利于氣血運(yùn)行暢通。
3、多吃新鮮蔬菜,水果,花生,植物油及蜂蜜等潤(rùn)腸通便食物,多喝水幫助消化,使大便通暢,避免經(jīng)期便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)。
4、女性每次來(lái)月經(jīng)至少要流失15到50毫克鐵,需要從飲食中補(bǔ)充,多吃魚(yú)類,各種動(dòng)物肝臟,血液,瘦肉,蛋黃,豆制品等。
月經(jīng)期間的護(hù)理
1、避免過(guò)度疲勞。月經(jīng)期間可照常參加活動(dòng),但由于此時(shí)機(jī)體容易疲勞,抵抗力降低,所以應(yīng)避免精神和體力的過(guò)度疲勞,不宜作劇烈的運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng),以防引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、避免濕冷。過(guò)冷(特別是冷水)容易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此,月經(jīng)期盡量避免寒冷刺激,特別是防止下半身受涼,如下水田、淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等，特別是不能用冷水洗頭。
3、避免情緒波動(dòng)。月經(jīng)周期和神經(jīng)精神活動(dòng)密切相關(guān),中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能紊亂時(shí),月經(jīng)也會(huì)失調(diào),因此,經(jīng)期應(yīng)盡量保持精神愉快,避免過(guò)度悲傷和惱怒。
月經(jīng)期可以艾灸嗎
1、月經(jīng)期可以艾灸嗎
1.1、經(jīng)期有些人量比較大,那么艾灸可以活血化瘀,疏經(jīng)通絡(luò),如果此時(shí)艾灸,可以活血化瘀,并且導(dǎo)致經(jīng)量更大。
1.2、如果您經(jīng)量比較少,那么經(jīng)期可以艾灸的,正好趁著艾灸的時(shí)候活血化瘀疏經(jīng)通絡(luò),并且排出體內(nèi)的一些瘀阻,從而達(dá)到治病的目的。
1.3、我們?cè)诎牡臅r(shí)候一定要因人而異,不能肯定的說(shuō)經(jīng)期不能艾灸,也不能說(shuō)經(jīng)期肯定能艾灸,要根據(jù)自己的情況決定,經(jīng)期艾灸有些時(shí)候會(huì)有很好的效果,借著經(jīng)期排血量,可以幫助體內(nèi)排污、垃圾、一些血塊等等。
2、不適合做艾灸的人群
2.1、高血壓患者,雖然在各種專業(yè)書(shū)籍上都有灸法介紹,但是要視嚴(yán)重程度來(lái)定,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
2.2、良性腫瘤,需要嚴(yán)格辨證。
2.3、惡性腫瘤,不建議艾灸,艾灸會(huì)導(dǎo)致熱血妄行。
2.4、體內(nèi)有金屬埋件者,謹(jǐn)慎艾灸,簡(jiǎn)單的物理原理,不再細(xì)說(shuō)。
2.5、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2.6、極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)之人。
2.7、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
2.8、無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。
3、艾灸治痛經(jīng)的方法
3.1、按艾卷溫和灸法操作施灸,每次選用3個(gè)穴,每穴施灸20分鐘左右,連續(xù)治療4天,疼痛嚴(yán)重者,加灸腎俞穴,4次為一個(gè)療程,治療間隔4天,一般在月經(jīng)來(lái)潮前兩天施灸。
3.2、每次取4-5個(gè)穴位,將艾條點(diǎn)燃,在穴位上往復(fù)回旋熏烤,艾條距皮膚2-3厘米,每穴可灸15到30分鐘,每日或隔日一次。
3.3、在穴位上放3厘米厚的蒜片,中穿數(shù)孔,蒜片上放艾炷灸,每次每穴灸3-10壯,感到皮膚灼痛時(shí)即更換艾炷。
3.4、在穴位上放2厘米厚的姜片,中穿數(shù)孔,姜片上放艾炷,每次選3-5血,每穴灸3-10狀,每日或隔日一次,7-10天為一療程。
女性艾灸有什么好處
1、灸后會(huì)有經(jīng)絡(luò)竄感又叫得氣,有酥酥的感覺(jué),這是好的現(xiàn)象。
2、灸完后感覺(jué)熱能到會(huì)陰,這是好的現(xiàn)象,說(shuō)明打通任脈。
3、做完艾灸后,面色變得紅潤(rùn)有光澤,皮膚飽滿滋潤(rùn)。色斑快速變淡、痘痘消失。
4、做完艾灸后,人的心情變得舒暢很多,心情很放松。非常好的感覺(jué)。
5、寒感,灸后會(huì)覺(jué)得冒涼風(fēng),寒性體質(zhì)的人多會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,要多灸。
6、肚子咕咕叫,或者排氣,這是促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排除身體的濁氣,是一種非常好的現(xiàn)象。
7、做艾灸時(shí)上半身熱或只是下半身熱,表明不怎么熱的那半身的經(jīng)絡(luò)不是很通。
8、做完后口干燥,咽喉難受,說(shuō)明上焦有虛火,要做到要配合做肩頸灸,療效就會(huì)很好了。
月經(jīng)期艾灸要注意什么
1、經(jīng)期艾灸要因人而異,不能肯定的說(shuō)所有女性經(jīng)期都能艾灸,也不能說(shuō)都不能艾灸,要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)決定。經(jīng)量多的人就最好不要艾灸,因?yàn)榘目梢曰钛?如果盡量本來(lái)就多還艾灸的話,就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量更大,經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、艾灸要選擇質(zhì)量比較好的艾條,劣質(zhì)的艾條容易傷經(jīng)絡(luò),并且也起不到調(diào)理的效果。
3、熱性體質(zhì)人群,高熱病人,過(guò)度疲勞,過(guò)于饑餓或飽腹的人不宜艾灸。
4、艾灸后不要立刻洗澡,因?yàn)榘膭偼甑臅r(shí)候,身體毛細(xì)孔處于打開(kāi)狀態(tài),馬上洗澡容易受涼。
月經(jīng)期間艾灸灸哪里
1、月經(jīng)期間艾灸灸哪里
艾灸療法:灸關(guān)元,子宮,血海,三陰交穴。 加減:氣虛者加灸中脘,神闕,氣海,足三里,隱白穴,于俯臥位加灸心俞,脾俞穴;肝俞者,與仰臥位加灸期門,內(nèi)關(guān),地機(jī),太沖穴,于俯臥位加灸肝俞,次髎穴。 艾灸功效:疏肝解郁,活血化瘀。血分實(shí)寒者,與仰臥位加灸天樞,歸來(lái)穴,于俯臥位加灸次髎穴;血分虛寒者,于仰臥位加灸神闕,地機(jī),太溪穴,于俯臥位加灸明目穴,灸法同時(shí);血虛者,于仰臥位加灸神門,足三里穴,與俯臥位加灸心俞,脾俞;氣滯者于仰臥位加灸期門,四滿,中極,蠡溝穴。
取氣海,歸來(lái)穴理氣活血,調(diào)和沖任。太沖為肝經(jīng)原穴,有疏肝解郁,調(diào)理氣血的作用。三陰交調(diào)氣行血,痛經(jīng)可止。脅肋痛加陽(yáng)陵泉理氣消脹止痛。中極溫通胞宮,調(diào)理沖任。歸來(lái)穴溫經(jīng)活血,理氣上痛。地機(jī)穴乃脾經(jīng)之郄穴,散寒通經(jīng)以止痛。取肝俞,腎俞以補(bǔ)肝腎,養(yǎng)沖任。關(guān)元補(bǔ)益肝腎。太溪滋陰補(bǔ)腎;足三里以促氣血生化之源,充養(yǎng)胞宮。
2、月經(jīng)期間不能吃什么
茶,咖啡,酒,冷飲汽水都要少喝。柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。西瓜:經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。竹筍:竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。螃蟹:女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。田螺:性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。多吃富鈣食物應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚(yú)和維生素D強(qiáng)化牛奶等,并多曬太陽(yáng)。多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素。每天補(bǔ)充復(fù)合維生素,100毫克維生素B6,600毫克鈣,至少吃一份富含鈣的食物,以及400毫克氧化鎂。
月經(jīng)期間的食療
1、紅棗桂圓糖水湯,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候,打一只雞蛋進(jìn)去,繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉龐 艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò),黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;如果改 成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以祛斑呢!
月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 經(jīng)期護(hù)理
2、茶油炒蔥頭,茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子,蔥頭通陽(yáng)宜痹,用茶油炒來(lái)下面,吃起來(lái)香氣撲鼻;順便再說(shuō)上一句,如果再加 入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
3、烏骨雞湯,烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅 棗、海帶,用慢火燉半天。
月經(jīng)期間不能做什么
1、不宜過(guò)性生活,經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng),如跳高、跑步等要盡量避免,經(jīng)期宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會(huì),引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜坐浴、泡溫泉,月經(jīng)期間宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài),如下身泡在水中,水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。
7、不宜捶腰 不宜拔牙,經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激,不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)。
8、不宜穿緊身衣褲,會(huì)增加會(huì)陰摩擦,容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲,著裝盡量寬松。
9、不宜高聲唱歌,易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆,容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂,從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。
導(dǎo)讀：洗頭是每個(gè)人都經(jīng)常要做的事情，然而女性朋友非常關(guān)心來(lái)月經(jīng)還能洗頭嗎，因?yàn)樾r(shí)候常聽(tīng)家里的老人說(shuō)，來(lái)月經(jīng)時(shí)不能洗頭和洗澡，每位女性都知道，月經(jīng)期間行為是非常關(guān)鍵的，稍有不慎就可能對(duì)身體造成一定程度上的傷害。那么到底來(lái)月經(jīng)時(shí)能不能洗頭，為此我們咨詢了相關(guān)專家。
中醫(yī)：月經(jīng)期間要少洗頭
西醫(yī)上認(rèn)為，經(jīng)期不可以洗頭這種說(shuō)法缺乏醫(yī)學(xué)根據(jù)，但是中醫(yī)則認(rèn)為，人的頭部是六陽(yáng)之首，子宮是任脈的起點(diǎn)。女性經(jīng)期的時(shí)候，血液的循環(huán)差，此時(shí)洗頭會(huì)導(dǎo)致血液都集中到頭部上，使得子宮的血液循環(huán)受到影響，子宮中的血液無(wú)法排出干凈，會(huì)減少經(jīng)期血量，引起痛經(jīng)癥狀。月經(jīng)期能艾灸嗎
1、月經(jīng)期能艾灸嗎
專家表示,月經(jīng)期是否可以艾灸,這個(gè)取決于個(gè)人情況決定的:
經(jīng)期有些人量比較大,那么艾灸可以活血化瘀,疏經(jīng)通絡(luò),如果此時(shí)艾灸,可以活血化瘀,并且導(dǎo)致經(jīng)量更大。
如果經(jīng)量比較少,那么經(jīng)期可以艾灸的,正好趁著艾灸的時(shí)候活血化瘀疏經(jīng)通絡(luò),并且排出體內(nèi)的一些瘀阻,從而達(dá)到治病的目的。
我們?cè)诎牡臅r(shí)候一定要因人而異,不能肯定的說(shuō)經(jīng)期不能艾灸,也不能說(shuō)經(jīng)期肯定能艾灸,要根據(jù)自己的情況決定,經(jīng)期艾灸有些時(shí)候會(huì)有很好的效果,借著經(jīng)期排血量,可以幫助體內(nèi)排污、垃圾、一些血塊等等。
2、艾灸最佳時(shí)間
中醫(yī)專家指出,最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對(duì)溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候,兩者的陽(yáng)熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
3、艾灸最佳灸量
艾灸應(yīng)該考慮天時(shí)、地理、氣候等因素的影響來(lái)定灸量,如冬天灸量宜大,才能祛寒通痹,助陽(yáng)回厥;夏季宜少灸或輕灸,才不會(huì)造成上火傷陰。北方風(fēng)寒凜列,灸量宜大;南方氣候溫暖,灸量宜小。
不同的年齡、體質(zhì)和性別,其陰陽(yáng)氣血的盛衰及對(duì)灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸,灸量宜小,但須堅(jiān)持日久;
而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數(shù)。
艾灸可以治療什么病
1、治面部皺紋多
臨睡前,將艾條一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)面部的穴位,約距穴2～3厘米左右選進(jìn)行熏灸,每次選2～3個(gè)穴位,各灸5分鐘左右,至皮膚產(chǎn)生紅暈為度。魚(yú)尾紋多,選太陽(yáng)、絲竹空;額紋選陽(yáng)白、印堂;笑紋選地倉(cāng)、下關(guān)、頰車?；?qū)Ⅺ}末填平臍孔,切取0.3厘米的鮮姜1片,中心用針穿刺數(shù)孔后置于臍上,姜片上置中艾炷(如黃豆大)點(diǎn)燃施灸。至艾炷全部燒完再換一艾炷,每次3~5壯,至局部皮膚產(chǎn)生潮紅為度,每晚1次。
2、治疣
首先常規(guī)消毒疣部,再用凡士林少許涂于疣上,取艾絨制成與疣相同大小的圓錐形艾炷3個(gè),將1個(gè)艾炷放在疣上,點(diǎn)燃使艾炷燒盡(一般不痛,如艾炷大于疣則燒灼正常皮膚引起疼痛),去艾灰后,疣上再略涂凡士林(起粘附作用),將艾炷放上點(diǎn)燃,這樣連灸3個(gè)艾炷,疣被燒焦。一般治療1~2次,疣體脫落,治療后消毒紗布覆蓋,以防感染。
3、治面癱
用隔姜灸法,即取新鮮生姜切0.2厘米厚的姜片,上用針刺數(shù)孔,將艾炷置于姜片上點(diǎn)燃,在患側(cè)的陽(yáng)白、頰車、地倉(cāng)、顴髂及四肢雙側(cè)的合谷,足三里穴,每穴施灸3~5壯,施時(shí)局部灼燙時(shí),將姜片提起片刻再放下,反復(fù)幾次,直至艾炷全部燒完。每晚臥前施灸1次。
艾灸副作用
1、艾灸的副作用主要表現(xiàn)在錯(cuò)誤的判斷了身體的體質(zhì),錯(cuò)誤的選擇了施灸的穴位,從而造成的身體的不適,經(jīng)過(guò)正確的方法指導(dǎo)是可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的。
2、艾灸具有效果明顯、簡(jiǎn)便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn),幾乎沒(méi)有什么毒性和副作用,只要操作方法得當(dāng),穴位掌握準(zhǔn)確,對(duì)人體一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。艾灸為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣,尤其適用于陽(yáng)虛體質(zhì)。
3、艾灸有補(bǔ)瀉的作用,對(duì)于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人,要先從瀉法開(kāi)始,滋陰的同時(shí)再調(diào)理陰陽(yáng)的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。
4、如果操作不當(dāng),也可能會(huì)產(chǎn)生不適,就會(huì)被理解是所謂的艾灸的副作用,建議應(yīng)該到專業(yè)的地方進(jìn)行指導(dǎo)。比如專業(yè)的艾灸養(yǎng)生館。
5、艾灸是一種物理和藥理結(jié)合的中醫(yī)療法。是綠色自然療法,起源于中國(guó)古代,是艾草制成的艾絨燃燒來(lái)治病養(yǎng)生的方法。
我們都知道，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的月經(jīng)期間，都是需要注意很多的問(wèn)題的。不能食用一些寒涼的食物，是每個(gè)女性都知道的事情。但是對(duì)于一些非常喜歡吃辣的女性朋友，在月經(jīng)期間，仍然會(huì)大量的食用辣椒等辛辣的食物。那么，月經(jīng)期間可以吃辣的嗎？今天我們就來(lái)了解一下。
女孩在月經(jīng)中能吃辣的嗎
眾所周知女性在生理期間最好不要吃辣的，如果女性在經(jīng)期吃了辛辣的食物的話則更容易引起痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多、月經(jīng)不調(diào)等一系列問(wèn)題。其實(shí)從健康的角度上說(shuō)女性在生理期不僅不能吃辣的，還有很多食物也是經(jīng)期女性的禁忌。
1、生冷類的食物：中醫(yī)里的性涼食物是經(jīng)期是一定不能吃的，否則非常容易引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)。這是因?yàn)樯漕惖氖澄锶菀滓鸾?jīng)行不暢，影響正常的經(jīng)血的流通，通則不痛，不通則痛，經(jīng)血不通則更易引起痛經(jīng)。因此像梨、香蕉、荸薺、竹筍、柿子、螃蟹等這些涼性食物如果是平時(shí)吃的話則有清熱解毒、滋陰降火氣的作用。可是對(duì)于經(jīng)期的女性而言卻是大忌。
2、熱性的食物：熱性的食物可以理解為溫?zé)嵝缘氖澄?。中醫(yī)認(rèn)為女性在經(jīng)期同樣不能吃熱性的食物。因?yàn)檠獰釀t狂行，故如果女性在經(jīng)期食用過(guò)多的熱性食品的話則容易引起月經(jīng)出血量過(guò)多，久而久之也有加重貧血的嫌疑。因此建議經(jīng)期最好不要吃狗肉、羊肉、辣椒等熱性的食物。
3、酸性的食物：還有一部分女性由于生理激素的變化，可能會(huì)有食欲不振的問(wèn)題，因此會(huì)選擇一些酸性食物來(lái)幫助打開(kāi)個(gè)人的胃口，事實(shí)上酸味的食物也會(huì)使得女性的經(jīng)血量變少，更易引起經(jīng)血不暢的，因此建議經(jīng)期最好不要吃檸檬、醋、山楂等酸味食品。
月經(jīng)期間吃什么菜好
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。
4、大豆類
有些女性總是容易覺(jué)得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
月經(jīng)期能否艾灸
1、月經(jīng)期能否艾灸
在經(jīng)期有的人血量大,因?yàn)榘氖鞘嫱ń罱j(luò),活血化瘀的,如果此時(shí)艾灸,會(huì)更加促進(jìn)活血化瘀的功能,從而導(dǎo)致經(jīng)血更多。如果在經(jīng)量很少的情況下,艾灸的功能恰到好處使得經(jīng)量加大。進(jìn)而排除體內(nèi)的一些瘀阻,達(dá)到治療的效果。但是經(jīng)期艾灸要因人而異。
2、月經(jīng)期艾灸不能吃什么
2.1、茶:女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.3、花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
2.4、螃蟹:女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
3、艾灸的注意事項(xiàng)
3.1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng),艾灸前請(qǐng)關(guān)小門窗,房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是,不可通風(fēng)不可開(kāi)空調(diào)。
3.2、飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時(shí)后才可以灸,因?yàn)檫^(guò)飽不可以艾灸。
3.3、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸;過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸。
3.4、艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。
3.5、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣,是體內(nèi)寒氣通過(guò)穴位排出,體內(nèi)寒氣較重,艾灸起了作用。
月經(jīng)期艾灸的好處
1、艾葉性溫,在點(diǎn)燃后用來(lái)熏穴位時(shí),可以起到溫經(jīng)和血、驅(qū)散寒邪的作用。對(duì)于那些在經(jīng)期飽受痛經(jīng)折磨的朋友,可以通過(guò)艾灸來(lái)宣痹止痛,消瘀散結(jié),2、經(jīng)期通過(guò)艾灸,還能幫助協(xié)調(diào)體內(nèi)的氣血,通過(guò)艾灸的溫?zé)岽碳ぱㄎ?能起到行氣活血的作用,對(duì)于月經(jīng)量少的朋友來(lái)說(shuō),艾灸是調(diào)理月經(jīng)量正常的一個(gè)有效方法。
3、在經(jīng)期通過(guò)艾灸還可以幫助調(diào)理陰陽(yáng)。待體內(nèi)陰陽(yáng)平衡之后,疾病自然就離你而去。針對(duì)有些女性經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉癥狀,通過(guò)在經(jīng)期艾灸即可以幫助緩解。
4、經(jīng)期艾灸還可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)的紊亂現(xiàn)象,對(duì)于經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀有明顯的改善作用。所以,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,通過(guò)經(jīng)期艾灸就行實(shí)現(xiàn)。
哪些人不適合做艾灸
1、沒(méi)有耐心的人,艾灸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,哪怕是每天10分鐘,定時(shí)定量最好,尤其是溫灸法,不再需要嚴(yán)格按照古制子午流注來(lái)選擇穴位。
2、沒(méi)有恒心的人,見(jiàn)到自己某些癥狀有所好轉(zhuǎn)就放棄,對(duì)牌、麻將和女人倒是日夜惦記。
3、沒(méi)有時(shí)間的人,不管有錢無(wú)錢,整日忙忙碌碌不知在忙些啥的尤甚。
4、膽子小的人,灸后見(jiàn)到以前的癥狀顯現(xiàn)馬上就上醫(yī)院打吊針,吃藥輸液好像天要塌下來(lái)一樣的。
5、高血壓患者,雖然在各種專業(yè)書(shū)籍上都有灸法介紹,但是要視嚴(yán)重程度來(lái)定,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
6、良性腫瘤,需要嚴(yán)格辨證。
7、惡性腫瘤,不建議艾灸,艾灸會(huì)導(dǎo)致熱血妄行。
8、體內(nèi)有金屬埋件者,謹(jǐn)慎艾灸,簡(jiǎn)單的物理原理,不再細(xì)說(shuō)。
9、其他原因自己反對(duì)或者不接受傳統(tǒng)文化者。
取環(huán)有很多的注意事項(xiàng)，不能馬虎的去做，否則對(duì)身體會(huì)有傷害，來(lái)月經(jīng)期間是不可以的，因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮本身非常脆弱，再加上陰道容易感染，這個(gè)時(shí)候取環(huán)會(huì)導(dǎo)致雙重感染發(fā)生，應(yīng)當(dāng)在月經(jīng)干凈后的3到5天內(nèi)，節(jié)制房事，并且要注意取環(huán)后做好護(hù)理。
取環(huán)時(shí)間
1、放入的環(huán)已到了規(guī)定年限，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院將環(huán)取出，以免環(huán)在子宮內(nèi)變形或失效。一般金屬環(huán)可存放20年，硅橡膠的V型環(huán)可存放7~10年，銅套的T型環(huán)可存放10~15年，在取環(huán)的同時(shí)還可放入一個(gè)新的環(huán)。
2、取環(huán)前應(yīng)先進(jìn)行一次X線透視或"B"型超聲波檢查，帶有尾絲的環(huán)可請(qǐng)醫(yī)生擴(kuò)開(kāi)陰道口看一下子宮口外面有沒(méi)有尼龍絲存在，以證實(shí)環(huán)在子宮腔后再進(jìn)行取環(huán)。取環(huán)的時(shí)機(jī)最好也在月經(jīng)干凈后3~7天之內(nèi)，這樣可減少出血。
3、月經(jīng)干凈3~5天內(nèi)(禁止房事)來(lái)醫(yī)院取環(huán)。
4、取環(huán)后服用適量抗感染及止血藥物。
5、更年期月經(jīng)周期發(fā)生了明顯變化，如周期變長(zhǎng)或絕經(jīng)在滿6個(gè)月以上應(yīng)及時(shí)將環(huán)取出。
術(shù)前準(zhǔn)備
1、術(shù)前檢查血常規(guī)，白帶常規(guī)，b超檢查。2、術(shù)前禁食水4小時(shí)。
3、已絕經(jīng)的婦女，如子宮已萎縮，術(shù)前需服用一周補(bǔ)佳樂(lè)或倍美力。
4、對(duì)宮口緊的患者，術(shù)前服用米索0.6mg，2小時(shí)后再手術(shù)。
術(shù)前檢查
準(zhǔn)備上環(huán)的女性朋友都很關(guān)注上環(huán)后的注意事項(xiàng)，其實(shí)取環(huán)前的注意事項(xiàng)也非常重要。取環(huán)前應(yīng)先進(jìn)行一次X線透視或"B"型超生波檢查。月經(jīng)期能艾灸肚臍嗎
1、一般在月經(jīng)期是不提倡任何治療的。當(dāng)然也不建議艾灸。針灸會(huì)調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng),使雌、孕激素發(fā)生改變,導(dǎo)致經(jīng)期縮短。不過(guò)是暫時(shí)的,停止針灸后,體內(nèi)激素 會(huì)恢復(fù)正常的。
2、經(jīng)期是否艾灸,我感覺(jué)就要因人而異了,這些治療都不能給一個(gè)死套路。艾灸治療疾病是具有雙向調(diào)整的功能,比如治療婦科病,如果你有功血用艾灸治療他可以調(diào)整使功血正常,如果你經(jīng)量太少,用艾灸還可以調(diào)整經(jīng)量逐漸增多。至于經(jīng)期是否可以艾灸,專家的觀點(diǎn)也各有不同,我以前也是贊成經(jīng)期艾灸的,可是有很多人會(huì)有不同的意見(jiàn),只好告訴她們,經(jīng)期過(guò)后再艾灸,這樣也免去了很多麻煩。我個(gè)人認(rèn)為經(jīng)期艾灸可以根據(jù)不同情況不同對(duì)待,如果你經(jīng)量比較大,那么你經(jīng)期就停一停,免得你自己因經(jīng)期艾灸了,使經(jīng)量更多或經(jīng)期延長(zhǎng),心存疑慮。如果你經(jīng)量不是很多,我感覺(jué)經(jīng)期可以艾灸,這樣在經(jīng)期艾灸有艾的作用會(huì)提高活血化瘀的功效,也許會(huì)增加你的經(jīng)量。
月經(jīng)期吃什么好
1、紅豆
紅豆有一個(gè)偉大的使命,那就是呵護(hù)我們女性,在我們需要它的時(shí)候,無(wú)私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
2、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
3、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、含咖啡因的飲料:
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、茶:
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲:
寒性月經(jīng)病者忌用。
月經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰冷水:
女人本來(lái)身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的,那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會(huì)特別的難受,所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水,千萬(wàn)別用涼水洗碗,洗衣服,千萬(wàn)別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰辣椒:
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣。
肥胖，是困擾我們的一個(gè)大問(wèn)題，正常的人就是一般的減肥就可以，可是月經(jīng)期間的女性該如何減肥呢?月經(jīng)期間能吃減肥食譜嗎?這時(shí)減肥有什么注意點(diǎn)呢?如果大家不是太了解，下面就和小編來(lái)看一下這篇文章吧。
月經(jīng)期間能吃減肥食譜嗎
月經(jīng)期間是能吃的，這時(shí)的減肥效果最好。
女性每到經(jīng)期必感身體虛弱，使大家很是苦惱，其實(shí)經(jīng)期不是只能帶來(lái)麻煩，在此期間減肥效果可加倍。經(jīng)期是女性特殊時(shí)期，想減肥的女性可好好利用經(jīng)期，合理安排好經(jīng)期減肥飲食并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，便能起到比平時(shí)更好的減肥效果。其中飲食是減肥者需要注意的，它并不是像大家認(rèn)為的那樣，經(jīng)期中怎么吃也吃不胖，本文中便向大家介紹經(jīng)期減肥飲食方式，告訴大家該怎么吃更健康減肥。
有很多人女生自以為經(jīng)期吃過(guò)多的東西不會(huì)影響體形，也不會(huì)發(fā)胖，這種想法顯然是錯(cuò)誤的。任何的食物只要過(guò)度的食用 ，均會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
過(guò)多進(jìn)食發(fā)胖的原因是將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。當(dāng)體力、能量消耗比平時(shí)多時(shí)，身體會(huì)將多余的脂肪轉(zhuǎn)換為能量供身體使用，即脂肪的燃燒。在月經(jīng)期比平時(shí)的體力耗費(fèi)差不多，所以消耗的能量也差不多。 但為什么女性在月經(jīng)期間吃的多，卻不見(jiàn)胖，這是因?yàn)楹艽笠徊糠譅I(yíng)養(yǎng)有來(lái)支付造血了，可造血不是無(wú)限量需要營(yíng)養(yǎng)的，所以吃的過(guò)多同樣會(huì)變胖。
月經(jīng)期間減肥的注意點(diǎn)
月經(jīng)期間吃那些
高蛋白食物
由于我們經(jīng)期時(shí)排出了大量的血，流失了很多的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，因此我們要注意攝取足夠的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)。只有營(yíng)養(yǎng)充足，身體的新陳代謝才會(huì)加快，脂肪迅速燃燒。肉類、蛋、豆腐和黃豆等都是富含蛋白的食物，經(jīng)期食用是最適合不過(guò)了。
紅豆
假如你在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)了水腫等情況，你可以食用一些紅豆來(lái)改善身體浮腫。因?yàn)榧t豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫助我們補(bǔ)血益氣，是消除經(jīng)期浮腫的最好選擇。
高纖維食物
纖維是人體必需攝取的元素，攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。而且高纖維食物吃后能給人一種飽脹感，幫你有效減少食欲。所以，在月經(jīng)期應(yīng)攝入大量的高纖維食物。
月經(jīng)期間不能吃什么
避免甜食
經(jīng)期吃甜食不僅會(huì)增加脂肪的積聚，還有可能會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，所以為了避免經(jīng)期的各種不適，注意不要食用甜食，如飲料、蛋糕、紅糖和其他含糖高的東西。
避免咖啡因飲料
含有咖啡因的飲料一般都含有人工添加劑，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肥胖，并且會(huì)增加人的焦慮和不安的情緒。所以在經(jīng)期要避免飲用這類飲料，如咖啡、茶等。
避免吃太熱、太冰，溫度變化過(guò)大的食物
專家表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。只有保持良好的血液循環(huán)，身體的新陳代謝才會(huì)好，脂肪才不容易積聚。
總結(jié)：看完這篇文章，現(xiàn)在大家知道了吧，月經(jīng)期間是減肥的好時(shí)機(jī)，這時(shí)吃減肥食譜是很有用的，但是切記要避免甜食和太熱、太冷的食物。
逍遙丸月經(jīng)期間可以吃嗎
1、經(jīng)期能吃逍遙丸嗎
逍遙丸用于治療月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多,逍遙丸是臨床調(diào)和肝脾的常用方劑,在婦科病中應(yīng)用極為廣泛,能疏肝養(yǎng)血、解郁清熱,最適合于肝郁血虛、郁久化熱之證,適用用于與月經(jīng)有關(guān)疾病的治療,能取得很好的療效。
逍遙丸中當(dāng)歸和白芍能養(yǎng)血補(bǔ)肝,當(dāng)歸可散肝醒脾,白芍可以柔肝,二藥為方劑中君藥。白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣、健脾和中為方劑中臣藥,柴胡能疏肝解郁為佐藥,薄荷清肝散郁除熱、干姜溫胃而和中為使藥。逍遙丸的藥方專為肝郁脾虛、脾失健運(yùn)之證而設(shè),為中醫(yī)調(diào)和肝脾的名方,備受歷代醫(yī)家的推崇。
由此可見(jiàn),逍遙丸是可以在經(jīng)期的時(shí)候使用的,女性在經(jīng)期用藥需更加要謹(jǐn)慎,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、逍遙丸的用法
中成藥逍遙丸是常用于治療肝郁脾虛癥引起的月經(jīng)不調(diào)等癥的藥物。月經(jīng)時(shí)疼痛,逍遙丸需要月經(jīng)之前服用,一般是月經(jīng)前一周開(kāi)始服用,連續(xù)服用七天。來(lái)月經(jīng)后停服。這樣連續(xù)服用三個(gè)月經(jīng)周期。
逍遙丸用法用量:口服,一次9克,一日2次。
在服逍遙丸時(shí),盡量用溫開(kāi)水送服,這樣有利于藥物的吸收,在服藥期間,最好不要吃油膩、辛辣、生、冷的食物,以免影響胃對(duì)藥物的吸收,而降低逍遙丸的功效。
3、逍遙丸吃多久有效果
逍遙丸的療程一般是一個(gè)月,但是在治療不同疾病,它的療程也有所差異:
3.1、治療黃褐斑時(shí),30天為1療程,經(jīng)期停止服用,治療期間停用其他內(nèi)服及外用藥物,服用3-6個(gè)療程。
3.2、治療月經(jīng)先期時(shí),10天為1療程,治療6個(gè)療程。
3.3、治療青少年痛經(jīng)時(shí),于經(jīng)前3到5日開(kāi)始服用至月經(jīng)來(lái)潮第一天,連用1個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程,可服用3個(gè)療程。
服用逍遙丸的注意事項(xiàng)
服用逍遙丸的同時(shí)應(yīng)該保持情緒樂(lè)觀,避免生氣惱怒;忌生冷及油膩難消化的食物。過(guò)敏者禁用,過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者,以及年老體弱、孕婦、哺乳期婦女及月經(jīng)量多者都應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。而平時(shí)月經(jīng)正常,突然月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng),或月經(jīng)過(guò)少、經(jīng)期錯(cuò)后,或陰道不規(guī)則出血者應(yīng)去醫(yī)院就診。
服藥3天癥狀無(wú)緩解,應(yīng)去醫(yī)院就診。如果正在同時(shí)服用其他的藥品的話,建議在服用逍遙丸之前向醫(yī)生或者藥師咨詢。
逍遙丸的功效與作用
1、用于肝郁、血虛、脾弱所引起不適
具體表現(xiàn)為:脅肋脹痛,走竄不定,飲食減少,噯氣或嘔惡;精神抑郁,神疲食少;低熱時(shí)冷,急躁易怒,脅肋悶痛,頭暈?zāi)垦！?/p>
2、治療經(jīng)前期綜合征(pMS)
通過(guò)對(duì)300例pMS患者給逍遙丸治療并附200例西藥治療對(duì)照,結(jié)果:顯示治療組療效明顯優(yōu)于對(duì)照組療效。表明逍遙丸療效不錯(cuò),是治療pMS的特效藥物。
3、用于治療與月經(jīng)有關(guān)的疾病
逍遙丸在婦科病中應(yīng)用極為廣泛,能疏肝養(yǎng)血、解郁清熱,最適合于肝郁血虛、郁久化熱之證,臨床若能悉心辨治,運(yùn)用于與月經(jīng)有關(guān)疾病的治療,能取得很好的療效。
4、緩解乳腺增生的癥狀
乳房?jī)蓚?cè)有大小不等的圓形結(jié)節(jié),邊界不清,質(zhì)實(shí)硬或囊性感,推之可動(dòng),尤以月經(jīng)前期為甚,經(jīng)后則減輕或消失者或西醫(yī)診斷的乳腺小葉增生和囊性增生病,均可服用逍遙丸。
異常陰道出血原因很多
諸如：卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)、異常妊娠、腫瘤、生殖道炎癥、損傷、異物，或全身性疾病等。年齡對(duì)陰道出血的鑒別有重要的參考價(jià)值：幼女與絕經(jīng)后婦女(老年婦女)陰道出血多考慮惡性腫瘤;青春期女性陰道出血首先考慮功能失調(diào)性子宮出血(簡(jiǎn)稱功血);育齡婦女則多考慮與妊娠有關(guān)的疾病。
陰道出血大致可以分為以下幾種類型：
1、月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)但周期正常。多可能是子宮肌瘤、子宮肌腺癥、功血，此外上避孕環(huán)者也有可能經(jīng)量增多。
2、月經(jīng)周期不規(guī)則的陰道出血。常為功血，但應(yīng)先排除子宮內(nèi)膜癌。
3、長(zhǎng)期持續(xù)陰道出血。多為生殖器官惡性腫瘤，如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等。
4、停經(jīng)后不規(guī)則出血。育齡婦女多育齡婦女則多考慮與妊娠有關(guān)的疾病，如流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎等;絕經(jīng)后婦女則多有惡性腫瘤的可能。
5、性交后出血。多為宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌或粘膜下肌瘤。
6、陰道出血伴白帶。多考慮為晚期宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌伴感染。
7、陣發(fā)性陰道血水。有原發(fā)性輸卵管癌的可能。
8、經(jīng)間出血。發(fā)生在兩次月經(jīng)之間，歷時(shí)3-4天，血量極少時(shí)，大多為排卵期出血。
9、經(jīng)前經(jīng)后點(diǎn)滴出血。月經(jīng)來(lái)潮前或后數(shù)日少量血性分泌物，一般為卵巢功能異常，亦可能是子宮內(nèi)膜異位癥。
其他形式的陰道出血：
1、新生的女寶寶在剛出生不久如果有少量陰道出血：
多數(shù)原因是由于剛剛離開(kāi)母體雌激素驟然下降，子宮內(nèi)膜脫落造成的，所以媽媽不用過(guò)于擔(dān)心，但是還是要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，因?yàn)橐膊慌懦捎谧訉m發(fā)育等問(wèn)題引起的疾病。
2、幼女出現(xiàn)陰道流血
應(yīng)考慮有性早熟或生殖道惡性腫瘤的可能♀青春期少女陰道流血多為無(wú)排卵性功能失調(diào)性子宮出血。
陰道流血的治療
陰道流血的治療一般根據(jù)陰道流血的原發(fā)疾病進(jìn)行治療。
