中醫(yī)養(yǎng)生 足底按摩的奧妙
中醫(yī)按摩養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中醫(yī)養(yǎng)生 足底按摩的奧妙”，希望能為您提供更多的參考。
中醫(yī)養(yǎng)生一直是人們所擁護的，現(xiàn)在的生活質(zhì)量也在不斷提高，人們的養(yǎng)生方式也在不斷的變化。足底按摩作為一種新型的養(yǎng)生方式備受人們所喜愛。那么，足底按摩究竟都有哪些功效呢?足底按摩都有哪些足以事項呢?下面我們來看看吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
一、中醫(yī)養(yǎng)生的作用
1、疏通經(jīng)絡(luò)
《中醫(yī)全書》中有提到說：經(jīng)脈不理;病且生與內(nèi)，治之以按摩為佳，這足以表明按摩是疏通經(jīng)絡(luò)的最佳方法。
如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等.
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
2、調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。
人們俗話經(jīng)常說的按摩其實醫(yī)學(xué)上講是以輕和的力道，依據(jù)經(jīng)絡(luò)走向、按其穴，施其術(shù)，依照經(jīng)絡(luò)的疏導(dǎo)達到調(diào)節(jié)全身的效果，以此調(diào)和人體氣血，增強人體健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低。
還可以降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔(dān)，故可防治心血管疾病。
3、提高機體免疫能力
如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。
有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。
通過許多的臨床實踐和研究表明，推拿按摩的功效有退熱、舒活筋骨和提高免疫力，可增強人體的整體素質(zhì)，提高免疫力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
足底按摩
按摩是我國歷史悠久的一種養(yǎng)生技巧。按摩的作用有很多，比如能舒筋活血，治療肌肉損傷，最神奇的就是還能美容了。你知道有哪些按摩能排毒養(yǎng)顏嗎?想了解一下的話，和小編來看一下下面這篇文章吧。
按摩的分類
根據(jù)按摩的作用主要分為保健類按摩和治療類按摩和休閑類按摩三大類，保健類按摩主要目的是擺脫亞健康狀態(tài)。常見的有日式指壓按摩，足部按摩，中式按摩，泰式按摩等;
治療性按摩主要是治療一些肌肉神經(jīng)的損傷，配合火罐，刮痧，艾灸等傳統(tǒng)中醫(yī)手段，經(jīng)過一定得療程，達到康復(fù)和好轉(zhuǎn)的目的，目的是強調(diào)治療后的效果，促進機體恢復(fù)的目的。
典型的有中醫(yī)推拿手法，整骨按摩等。對技師的專業(yè)知識和操作技能要求較高。
休閑型按摩主要作用是對人體精神的放松，除按摩手法外，通過柔和舒適的裝潢，燈光，優(yōu)美的音樂營造一種讓人放松的氣氛，是歐美國家人士和商務(wù)活動的首選。
四種排毒按摩
第一、腹部按摩排毒
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位.通過腹部排毒按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。以肚臍為中心，按順時針方向轉(zhuǎn)動，每天堅持做10分鐘。
第二、手臂排毒按摩
手臂部位贅肉很難減掉，手臂按摩則是對其進行刺激的種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩處順暢流動，排除體內(nèi)乳酸毒素，防止肌肉松弛。
具體方法：抬高手臂，使之與頭部平行，從手腕順著手臂往下按摩即可。
第三：大腿排毒按摩
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會產(chǎn)生很多脂肪團，趕緊擺脫大象腿吧。
從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩.使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
第四：小腿排毒按摩
運動后，如果整理運動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會出現(xiàn)很難減掉的肥肉。
手掌在小腿上呈橢圓形運動，通過按摩使小腿徹底放松。
足療的好處
一、舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后，由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。
二、促進循環(huán)YS630.cOm
血液是在血液循環(huán)系統(tǒng)中流動的，將營養(yǎng)輸送給人體各個部位，并將廢物排出體外。所以促進人體血液循環(huán)對機體的健康是很重要的。所以健康的人都有一雙健康的雙腳腳。
每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當于4 萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。
進行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進全身血液循環(huán)，加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng)，使您的機體健康、正常地運轉(zhuǎn)。
三、調(diào)節(jié)神經(jīng)
神經(jīng)系統(tǒng)主要是人體的調(diào)節(jié)機構(gòu)，其遍布人體中的各個部位，在調(diào)節(jié)機體活動方面發(fā)揮著很重要作用。只要是重要而復(fù)雜的生理功能都要通過神經(jīng)來完成，而完成這種活動主要是神經(jīng)元在起作用。
神經(jīng)元通過反射活動，保證了機體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。
足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。
四、疏經(jīng)活血
臟腑和肢體是通過經(jīng)脈聯(lián)系的。人體的五臟六腑、筋骨皮肉等組織和器官都是依靠經(jīng)脈聯(lián)絡(luò)溝通的，經(jīng)脈使的機體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
經(jīng)絡(luò)具有運行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。
在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)) 。
通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進而達到康復(fù)。
總結(jié)：平時人們常說的按摩主要是指全身各個穴位的按摩，那么，具體的足底按摩可能大家只知道足療的說法，今天的這篇文章小編給大家普及了足底按摩的功效和足療的好處，希望能給大家的養(yǎng)生帶來好的幫助。
一、足底按摩功效
1、首先的腳底按摩是可以促進我們的血液循環(huán)，是我們血液順暢流通。
2、刺激細胞產(chǎn)生活力，防止老化。
3、排泄體內(nèi)毒素雜物，維護健康。
4、疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
5、腳底按摩還可以加強新我們的陳代謝功能，這樣就可以我們很好的排毒，可以保持青春活力。
6、恢復(fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。
7、增進內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。
8、促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。
臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。
當體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。
當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱的(第三醫(yī)學(xué))，利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。
一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué)。
二、腳底按摩墊使用注意事項
1. 有出血癥的人士，在出血癥狀其間不宜使用，如：咳血、嘔血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內(nèi)臟出血等。
2. 婦女在月經(jīng)期間及妊娠期間不宜使用。
3. 肺結(jié)核活動期間，急性心肌梗塞病情不穩(wěn)定者、嚴重腎衰竭、嚴重心力衰竭、肝壞死及危重病人不宜使用。
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穴位按摩，可以說是中醫(yī)治療技術(shù)當中很常見的一種方法。雖然穴位按摩相對于西醫(yī)治療，見效慢，但是如果大家長期堅持的話，對于疾病的控制還是很有幫助的。但是如何進行按摩，還需要大家掌握方法。足底甲狀腺每天按摩，首先就需要大家找準穴位。那么，下面我們具體說說足底甲狀腺按摩方法吧！
甲狀腺疾病屬于中醫(yī)之癭氣，因情感不舒或六淫所襲、水土失宜致使體內(nèi)陰陽平衡、氣血津液的功能失常而產(chǎn)生局部的病理變化，引發(fā)氣結(jié)痰凝或氣血郁滯于頸部而成。甲狀腺疾患與幾條經(jīng)脈有密切關(guān)系，如任脈，手足陽明經(jīng)，手足少陽經(jīng)。治療甲狀腺疾病主要按摩這幾條經(jīng)絡(luò)上一些穴位，同時按摩腳底甲狀腺反射區(qū)。
穴位按摩具體操作方法是：將拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作順時針或逆時針揉動按壓。每個穴位按揉100—200下，按揉時手指要有一定力度。
按摩最好每日進行兩次，早晚各一次，持之以恒。
（1）風(fēng)池 （足少陽膽經(jīng)）
［定位］在項部，當枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
［主治］頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻衄，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣。
（2）天容（手太陽小腸經(jīng)）
[定位] 在頸外側(cè)部，當下頜角的后方，胸鎖乳突肌的前緣凹陷中。
[主治] 耳鳴，耳聾，咽喉腫痛，頸項強痛。
甲狀腺疾病的點穴按摩方法
（3）人迎 （足陽明胃經(jīng)）
[定位] 在頸部，喉結(jié)旁，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。
[主治] 咽喉腫痛，氣喘，瘰疬，癭氣，高血壓。
（4）天鼎 （手陽明大腸經(jīng)）
[定位] 在頸外側(cè)部，胸鎖乳突肌后緣，當結(jié)喉旁，扶突與缺盆連線中點。
[主治] 暴喑氣梗，咽喉腫痛，瘰疬，癭氣。
（5）天突 （任脈）
［定位］在頸部，當前正中線上胸骨上窩中央。
［主治］咳嗽，哮喘，胸中氣逆，咯唾膿血，咽喉腫痛，舌下急，暴喑，癭氣，噎嗝，梅核氣。
(6)合谷（手陽明大腸經(jīng)：原穴）
[位置] 手背第1掌骨與第2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)中點處。
[主治]（主治面部一切疾病——面、口合谷收），頭痛，眩暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，齒痛，耳聾，喉痛，指攣，臂痛，口、眼歪斜，咽喉腫痛，胃痛，熱病無汗，多汗，上肢病變。
（7）豐隆 （足陽明胃經(jīng)：絡(luò)穴）
[定位] 在小腿前外側(cè)，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中指）。
[主治] 頭痛，眩暈，痰多咳嗽，嘔吐，便秘，水腫，癲狂痛，下肢痿痹。
足底按摩能消除疲勞，因此不少人熱衷于此。但北京中醫(yī)藥大學(xué)的專家提醒女性朋友，月經(jīng)期間最好不要做足底按摩。
專家說，足底按摩是通過刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來消除人體疲勞的。在進行足底按摩之前，由于要先用藥水泡腳，會使人體內(nèi)血液循環(huán)加快，可能會影響子宮的出血量。足底按摩一旦過重，子宮的收縮便會增強，令月經(jīng)期間的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身體穴位后，會打亂原有的一些生理狀況，讓正常的休息受到影響。
如果在月經(jīng)期間做足底按摩，一定要選擇比較專業(yè)、經(jīng)驗豐富的按摩師進行，嚴格掌握好按摩的尺度，時間不宜過長，最好控制在二三十分鐘。
專家建議，女性在月經(jīng)期間消除疲勞，只要注意適當補充一些鈣類及B族維生素，多吃一些菠菜、瘦肉及雞蛋類食品。如果過于疲勞，可以洗熱水澡，淋浴10分鐘左右即可。
現(xiàn)在在城市的很多地方都可以找到按摩館，里面有專門的足底按摩服務(wù)，據(jù)介紹，足底按摩這種方式起源于古代的中國，到現(xiàn)在已經(jīng)擁有悠久的歷史了，大家都知道，人的足底有很多穴位，所以做足底按摩可以防治多種疾病，現(xiàn)在很多人都有減肥的需要，那么做足底按摩可不可以幫助減肥呢？
足底按摩能減肥嗎？
腳底按摩減肥嗎？的身體是一個特殊的結(jié)構(gòu)，身體每個器官神經(jīng)都可以延伸到腳部。如果一個器官出現(xiàn)問題的話，腳底的反射區(qū)會出現(xiàn)結(jié)晶沉積的痛點。而按摩刺激痛點則有利于排出毒素及廢物，于是很多人會通過按摩來減肥。
按摩減肥方法
按摩腳底減肥嗎？可以按摩腳趾。腳趾是經(jīng)絡(luò)起點，常按摩此處，血氣會更加活躍流通，加快血液循環(huán)，每一天都堅持按摩，還可以讓血壓降低，瘦身同時增強記憶力?？梢詢墒肿ゴ笾喊茨?，一次2分鐘，一天按摩幾次。還可以用手搓小趾外，可以增強記憶力。
按摩時記得敲擊足底。每天晚上睡覺之前自己用拳頭敲打足底，可以消除疲憊感，還是身體循環(huán)，有利于排毒，加快燃脂。腳掌為中心，有規(guī)律地進行敲打，而不是亂敲，讓足底稍微感覺到疼痛即可，每只腳可以敲打100次，大概需要2分鐘的時間。
赤腳行走也是一種簡單的按摩方法，腳掌心會得到更好地鍛煉。行走時，要多刺激掌心，可以走鵝卵石。赤腳行走過程中，五指一定要分離，在家中盡量解放雙腳，讓雙腳可以放松，每天只需要堅持2分鐘赤腳行走即可。
摩擦雙腳減肥。并攏兩腳讓它們相互摩擦，可改善血液循環(huán)，雙腳發(fā)暖，加快排毒燃脂。仰臥時將雙腳抬高，用力進行摩擦。一般只需要按摩20次左右，就具有燃脂效果了。此外，這種按摩方法還可以提高的睡眠質(zhì)量。
足底按摩可以可防癌排毒 足底按摩的五大好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效甚快。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。
隨著天氣越來越冷，人們在冬天選擇養(yǎng)生的時候，都會選擇一個中醫(yī)保健方法。按摩就是一個不錯的選擇，按摩可以治療很多疾病，例如肩周炎、老寒腿、腰間盤突出等癥狀。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ牧硪粋€功能，那就是按摩可以治療鼻竇炎。
鼻竇炎這樣按摩足底
鼻竇炎，是指臉部骨骼中充滿氣體的空腔，這些空腔內(nèi)充滿著黏膜，這些粘膜腫脹發(fā)炎，以致鼻竇炎的形成。中醫(yī)認為，可通過足底按摩法改善鼻竇炎。
1. 鼻子
鼻子的反射區(qū)也有交叉，其按摩區(qū)域在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的方法是扣住骨緣末端然后滑動按摩。這種按摩方法簡答、易學(xué)。
2.額竇
額竇的反射區(qū)有交叉，需要按摩的地方在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。這是鼻竇炎的足底按摩法的一種。
3. 胸部淋巴腺
胸部淋巴腺是淋巴腺總開關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中的功能是負責(zé)血管與血管連系，其功能還有在腸內(nèi)吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球能比較好的吞噬細菌，增強抵抗力。
4. 上身淋巴腺
這個反射區(qū)位于腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸這個地方時有一凹陷的感覺。按摩時要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)的方向推。按摩上身淋巴腺對肚臍以上組織器官的發(fā)炎現(xiàn)象，均有消炎止痛效果。
按摩防治鼻炎方法
汽車尾氣、化妝品、裝飾材料和食品添加劑等，這些都是引發(fā)鼻炎的主要原因。目前患鼻炎的人數(shù)越來越多，而且年齡趨向低齡化。鼻炎患者正在逐年增加，對人體的危害更不容忽視，因此，鼻炎的防治是至關(guān)重要的。專家介紹，中醫(yī)防治鼻炎可采用按摩的方法。
1、百會穴
頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處
此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究價值很高。
相信喜歡養(yǎng)生的朋友們都聽說過中醫(yī)推拿吧，中醫(yī)推拿的功效很多，適合各個年齡段的朋友們。但是，你知道中醫(yī)推拿的種類和手法嗎?中醫(yī)推拿到底是如何治病的呢?具體的就由小編為大家介紹一下吧。
推拿療法是中醫(yī)發(fā)展過程中形成的一種不錯的治病療法，但是，很多人并不知道推拿到底是如何治病的，或者推拿師是如何進行推拿的，今天就由小編為大家總結(jié)一下吧，有興趣的朋友們就一起學(xué)習(xí)一下吧。
推拿療法大致兩種
一種是主動推拿
又叫自我推拿，是自己推拿自己的一種保健方法。
另一種是被動推拿
是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說的推拿療法。推拿手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。
常用推拿手法
按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
摩法
摩法簡單來說就是撫摩的意思。按摩師要用手指或手掌在患者身體的適當部位，進行柔軟的撫摩，就叫作摩法。摩法多配合按法和推法進行，常用于上肢和肩端的叫做單手摩法，常用于胸部的雙手摩法。
推法
在前用力推動叫推法。通常有單手和雙手兩種推摩方法。對于兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩手法。我們看的姿勢，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指面積太小，按摩時多用左手握住患者腕部，盡量只用右手拇指在患者手指上推摩。
中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法，實際上就是用的推摩法。 推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。
2、寵物的毛削
如貓毛、狗毛等都可以讓過敏體質(zhì)的人大受其害。
3、霉菌
它主要存在于陰暗、潮濕的地方，所以大家應(yīng)該及時清理室內(nèi)衛(wèi)生，保持良好通風(fēng)。
4、空調(diào)中的微生物
家中的空調(diào)長期不清洗也容易誘發(fā)過敏。據(jù)統(tǒng)計，在空調(diào)內(nèi)部不清潔的排風(fēng)網(wǎng)和散熱片上，一平方厘米內(nèi)就會產(chǎn)生300個以上的微生物細菌，這些細菌都有可能成為引發(fā)過敏性鼻炎及上氣道炎癥的元兇。
緩解癥狀試試穴位按壓和艾灸
用按摩或艾灸穴位的辦法能很好地緩解過敏性鼻炎癥狀。首先是艾灸鼻子正上方、兩眉之間的印堂穴：將姜片切成硬幣大小，再用縫衣服的針在上面扎幾個小孔，并將其貼在印堂穴上。這樣就可以在姜片上方進行隔姜灸了。每天一次，每次用5到7根艾條，堅持下來可以緩解鼻塞癥狀。
其次是用大拇指揉按迎香穴。中醫(yī)認為不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻，所以鼻翼兩旁的迎香穴是治療過敏性鼻炎的重要穴位。按摩時要用大拇指，在1分鐘內(nèi)揉按100次。拇指屬于手太陰肺經(jīng)，與迎香穴所在的大腸經(jīng)互為表里，因此效果比較可觀。
具體揉按穴位方法如下
1、揉捏鼻部
用手指在鼻部兩側(cè)自上而下反復(fù)揉捏鼻部5分鐘，然后輕輕點按迎香(鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘，每天用手指推迎香穴36～100下。
2、推按經(jīng)穴
依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)處1分鐘，按揉手太陰肺經(jīng)的中府(胸前正中線旁開6寸，平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè))、合谷(在一、二掌骨間，平第二掌骨中點處)各1分鐘，最后按揉風(fēng)池(頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。
3、提拿肩頸
用手掌抓捏頸后正中的督脈經(jīng)穴，以及背部后正中線兩側(cè)的經(jīng)穴，自上而下，反復(fù)4-6次。再從頸部向兩側(cè)肩部做提拿動作。重占提揉肩井穴(兩手交叉搭肩，中指尖下處)，做3分鐘，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。
4、揉擦背部
用手掌在上背來回摩擦按揉，感覺到皮膚透熱時為度。
以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。
5、按揉腳下
按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區(qū)。
中醫(yī)食療幫你忙
中醫(yī)食療的方法也能對付過敏性鼻炎。過敏性鼻炎患者應(yīng)盡量少吃魚、蝦等發(fā)物。平時體弱多病、體寒的過敏性鼻炎患者，可以適當吃生姜、陳皮、小茴香等溫?zé)岬氖澄飦砀纳企w質(zhì)。若鼻涕流得太多，可以試試用桂枝煮生姜水代茶飲。另外，烏梅具有酸收之性，因此在醫(yī)生的指導(dǎo)下與黃麻、桂枝一起使用，可以治療過敏性鼻炎。
鱔魚煲豬腎是一道益氣固表、溫腎健脾的藥膳，對治療過敏性鼻炎有不錯的效果。做法是將250克洗凈、切斷的黃鱔和100克洗凈的豬腎以及3片生姜一起放進鍋里，再加入2000毫升清水。先用武火煮沸后再用文火煮2小時，并加入適量的鹽即可食用。此外，蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜也是四種抗過敏的食物，可適當多吃。
結(jié)語：看了小編寫的文章，你應(yīng)該對按摩的知識了解了不少，這個冬天選擇按摩來養(yǎng)生，絕對不會錯。按摩可以緩解人們工作一天的疲勞，在按摩的時候我們一定要請個專業(yè)的人士來做，這樣可以避免很多不安全的因素。
2、迎香穴
在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中)
主治清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭，經(jīng)按壓有通氣感。
3、上迎香(鼻通)
上迎香，經(jīng)外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，當鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng)，滑車下神經(jīng)，眶下神經(jīng)分支和面動、靜脈。
主治過敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。
4、印堂穴
兩眉頭連線的中點處。
主治健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。
5、合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病，項牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。
6、風(fēng)池穴
定位此穴道的時候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準確取穴并能順利實施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。(或當枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽膽經(jīng)上的重要俞穴之一。
如何按摩來治療鼻炎
隨著嚴冬的來臨，鼻炎患者又開始按時關(guān)顧我們的鼻子，各種癥狀排山蹈海的涌過來，流鼻涕、打噴嚏，家里的手紙迅速消耗，可是依舊緩解不了癥狀，國民性鼻炎目前的原因還不清楚，只能進行緩解，下面根據(jù)過敏原，教你如何用按摩治療鼻炎。
鼻炎發(fā)作過敏是根源
室內(nèi)常見的過敏原主要有以下幾種：
1、塵螨
它們主要存活于被褥、床單上，比如有很多人在疊被子的時候不停地打噴嚏，這就可能與屋塵螨有關(guān)。因此，建議人們要常清洗家中的被單、床單，洗完后放在陽光充足的地方晾曬。
足底按摩排泄體內(nèi)毒素雜物 足底按摩的五大功效
人們的健康已經(jīng)是目前的頭等大事，所以就有越來越多的養(yǎng)生保健的方法，按摩是一種以中醫(yī)為基礎(chǔ)的物理療法，深受許多人的喜愛。今天，小編就為大家介紹足底按摩是怎么回事？以及足底按摩有哪些功效。
足底按摩
按摩在我國古代就有的，尤其是對腳底的按摩。生活的壓力夠大了，不能再讓身體的不適來阻擋我們的精神進步，所以在平時的時候，可以做一些腳底的按摩來緩解身體精神上的壓力。
身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關(guān)系，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。那么腳底按摩到底有哪些功效和注意事項呢？根據(jù)多年來的臨床經(jīng)驗，“腳底按摩”有以下的功能：
1.促進血液循環(huán)之順暢。
2.疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
3.促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
4.增進內(nèi)分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統(tǒng)。
5.排泄體內(nèi)毒素雜物，維護健康。
6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。
7.刺激細胞產(chǎn)生活力，防止老化。
8.恢復(fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。
足療按摩的5大功效
1.進血液循環(huán)。
一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)；改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進新陳代謝。
足療促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞。
當人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠。
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦。
通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
足底按摩要有度
腳底的穴位是非常多的，因此按摩腳底，也是一種非常不錯的養(yǎng)生方法，但是你知道嗎，做什么都要有度，如果太過度的話，后果很嚴重的，腳底按摩也是一樣的。接下來我們就來看看腳底按摩的好處以及注意事項有哪些?，F(xiàn)在是春季，大家會發(fā)現(xiàn)最近天氣變化還是非常大的，一會兒熱，一會兒又涼了，很多人不舒服的話，喜歡去足療店按摩按摩腳舒服一下。
但中醫(yī)提醒，腳底按摩太過度，恐按出腳底筋膜炎，有人按到雙腳紅腫疼痛不堪、甚至無法行走。中醫(yī)師也警告，民眾瘋腳底按摩有三大迷思，認為：腳底按摩越痛越好、按摩要大量喝水、腳底痛代表身體有病，但這些都是錯誤的觀念。
不少民眾認為腳底按摩要有效，一定要痛得唉唉叫，中醫(yī)表示，腳底確實有許多穴道，這些穴道對應(yīng)身體的五臟六腑器官，但穴道刺激應(yīng)該恰到好處，過度刺激會造成腳底發(fā)炎與傷害，若按到痛苦難耐，將適得其反，臨床上就有不少病人按摩過度，反而因此求診。
刺激腳底穴位雖然是好的事情，不但能夠增進血液循環(huán)，而且還有補氣的作用。但刺激的量與頻度因人而異，須看每個人對疼痛的接受度、自身狀況而定，不是越痛越好，也不是按到哪裡痛，就是身上哪裡有病。腳底穴道對應(yīng)身體器官，患者若按腳底感覺痛，只能說是那個部位比較脆弱、敏感，很難因此斷定對應(yīng)的器官一定有問題。
至于按摩后要不要大量喝水?醫(yī)師表示，腳底按摩時會促進血液循環(huán)，按摩時的疼痛也會引起身體自主免疫反應(yīng)，造成體內(nèi)代謝加速，體內(nèi)會產(chǎn)生代謝物質(zhì)，喝水有助把體內(nèi)廢棄物代謝掉。但是，也不是說按摩的時候也要喝大量的水，我們最好按摩完十分鐘之后，更加自己的身體情況喝些水，這才是最正確的。
腳底按摩的功效
1.促進血液循環(huán)
一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善腳部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進腳部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙腳30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進新陳代謝
促進了腳部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞
當人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)腳部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使腳部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙腳30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段腳浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
腳部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦
通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，腳部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時腳量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
我們每天都要用腳來走路，這個時候，你的足部就會出現(xiàn)疲勞。中醫(yī)認為，如果腳出現(xiàn)問題了，你的健康也會有隱患?，F(xiàn)在，足底按摩鞋非常暢銷。那么，足底按摩鞋對于足部來說，是否有好處呢？下面跟小編一起去看看。
足跟痛，緣起按摩鞋
這天，一位60多歲、體形偏胖的婦女一瘸一拐地走進診室。近幾天來，她足跟疼痛，起床時幾乎不敢站立，但堅持走一會兒后疼痛會減輕。以前沒有這樣痛過，最近也沒有受傷，更沒有穿高跟鞋，不知這痛從何而來。檢查時發(fā)現(xiàn)，除了后足跟中心有明顯壓痛，旁邊的跟腱及軟組織亦有壓痛外，沒有發(fā)現(xiàn)特殊異常。結(jié)合她的年齡，懷疑是足跟骨骨刺誘發(fā)的疼痛，于是讓她去拍足底X光片。可結(jié)果顯示：未發(fā)現(xiàn)骨刺，但足跟處軟組織腫脹。這說明病人的疼痛是由軟組織損傷引起的。繼續(xù)追問病因，病人想起一周前，街邊有好多人在買一種按摩拖鞋，鞋面上鋪滿凹凸不平的鵝卵石。據(jù)說穿著該鞋可以按摩足底，有保健作用，于是自己也跟著買了一雙。這幾天一直有穿，雖然足底不舒適，但沒在意。難不成這足跟痛和按摩鞋有關(guān)？沒錯，確實是由不正確使用按摩鞋導(dǎo)致的。
人之足，如樹之根
中醫(yī)認為，人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰.人的雙足離心最遠，加上白天生活、工作郜處于坐位或站立位，血液回流緩慢，是末梢血液循環(huán)比較差的部位。經(jīng)常保持足部血液循環(huán)暢通，顯得非常重要。所以，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)早就把按摩應(yīng)用于足部，通過對足部60多個穴位的按摩和相應(yīng)反射區(qū)的刺激，能改善下肢血液循環(huán)，加強足底組織的新陳代謝，從而防止下肢靜脈曲張和軟組織勞損，并可迅速恢復(fù)腿部因負重而引起的疲勞。足底按摩在日常生活中體現(xiàn)為：在很多公園內(nèi)，可以看到老人們在鵝卵石路上來回走；在足浴中心，也能見到不少年輕人前來沐足。不管是走鵝卵石還是沐足，都受地域和時間的限制。于足，市場上推出了各式各樣的按摩鞋，讓你隨時隨地享受保健服務(wù)。那么，按摩鞋能否擔(dān)此大任呢？
按摩鞋。代替不了足療
雖然，按摩鞋可以隨時隨地為我們提供足底刺激（稱不上按摩），極其方便，但不是所有的人都適合。
