肝脾不好怎么辦 這樣按摩疏肝健脾又和胃
胃脾的飲食養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肝脾不好怎么辦 這樣按摩疏肝健脾又和胃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肝脾是我們身體中非常重要的器官，所以大家要好好養(yǎng)護(hù)它們，你知道肝脾不好怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助大家調(diào)理肝脾呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調(diào)理肝脾的按摩手法，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧!
肝脾不好怎么辦
1、內(nèi)關(guān)穴
一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸。薦 秋天健脾益肝水果
2、神闕穴
手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。
3、足三里穴
是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
4、三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經(jīng)衰弱等。中醫(yī)教你疏肝養(yǎng)脾
5、日月穴
為人體足少陽膽經(jīng)上的一個主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時，可采用仰臥的姿勢，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處期門之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)
6、期門穴
為肝經(jīng)的最上一穴，主治疾?。盒孛{脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。
7、陽陵泉穴
位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。
擁有健康的腎臟，才會擁有強(qiáng)壯的身體，你知道人們該如何養(yǎng)腎嗎?哪些按摩手法能夠起到養(yǎng)腎的效果呢?什么食物能夠幫助人們來養(yǎng)腎補(bǔ)腎呢?趕緊去下文找找答案吧!
如何養(yǎng)腎
方法一、推耳后
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
方法二、掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到擦擦聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強(qiáng)腎健身。
方法三、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
菊花枸杞粥
原料：鮮枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，粳米200克，豬肉末50克，豆豉汁、精鹽、味精、麻油各適量
制作方法：將枸杞子揀洗干凈備用。把粳米淘洗，放入 沙鍋中，加適量清水，用小火煮至米粒開花，加入豬肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油，稍煮后便可食用。食時可調(diào)入紅糖。平民菜肴 強(qiáng)脾健胃營養(yǎng)滋補(bǔ)
功效：中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。而枸杞具有滋陰補(bǔ)腎、益氣安神之功效，兩者煮粥可以益腎養(yǎng)肝目。
口蘑白菜
材料：白菜250克，干口蘑3克，醬油、白糖、精鹽、味精、植物油適量。
制作方法：白菜洗凈切成3厘米段，口蘑溫水泡發(fā)。油入鍋內(nèi)燒熱后，將白菜入鍋炒至七成熟，再將口蘑、醬油、糖、鹽、入鍋，炒熟后，放入味精攪拌均勻即成。
功效：清熱除煩，益胃氣、降血脂。適宜于高血壓、冠心病、牙齦出血者。
香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽100克、豆腐渣200克，鹽、酒等調(diào)味品適量。健康之路視頻全集：張聲生解讀肝郁脾虛
制作方法：香椿洗凈切碎待用，起鍋下油，把豆腐渣炒透調(diào)好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，香椿性涼，味苦、微辛，具有清熱解毒、健胃理氣、潤膚殺蟲等功效，可用治食欲不振、瘡疥、風(fēng)疽、遺精、女子崩漏、帶下、便血、痔瘡、痢疾、腸炎、肺炎、尿道炎等病癥。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些調(diào)理肝脾的按摩手法大家都學(xué)會了嗎?如果你肝脾不好，就一定要試試這些按摩手法哦!還有小編為大家推薦的一些養(yǎng)肝護(hù)脾的食物，大家也要記得吃哦!
養(yǎng)肝護(hù)脾的食物
豆腐皮春卷
原料：豆腐皮(豆油皮)五張、凈冬筍100克、鮮蝦仁100克、薺菜750克、豬瘦肉150克、芝麻油1000克(約耗200克)、味精、面粉、精鹽、姜未各適量。中醫(yī) 對應(yīng)時辰養(yǎng)肝潤肺健脾更有效
制作方法：豆腐皮每張切成六小塊共切成30塊。冬筍、豬肉都切成細(xì)絲。薺菜洗凈，放入沸水鍋中略燙后，撈出瀝干切碎。面粉放入碗內(nèi)，加水調(diào)成濕漿;炒鍋置旺火上，下芝麻油100克燒熱，放入冬筍絲、肉絲、莽菜、蝦仁、味精、精鹽、姜未一起烹炒3分鐘，起鍋成餡;豆腐皮置案板上鋪開，一一包餡成卷，在合口處涂上面漿(共包成30個春卷)。4.原炒鍋置旺火上，下芝麻油(耗100克)，燒至五成熱，將春卷逐個下鍋炸至金黃色時，撈出盛盤即成。
功效：營養(yǎng)豐富，可以預(yù)防心血管疾病，增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)腸道消化，降脂降壓，健胃消食補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥適合春季食用。名養(yǎng)肝補(bǔ)脾的經(jīng)典
豬肝菠菜湯
原料：鮮豬肝250克，菠菜200克，清湯、麻油、味精、精鹽各適量。
制作方法：將豬肝、菠菜分別洗干凈，豬肝切成均勻薄片，菠菜切成段，將清湯放入鍋內(nèi)燒開后，下入豬肝、菠菜，加入味精、精鹽，待湯再開時，淋上少許麻油即成。佐餐食用，適量。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)肝明目。肝血虧虛所致的頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、視力減退、迎風(fēng)流淚，以及貧血、夜盲癥、中心性視網(wǎng)膜炎等而屬肝血虛者。
薺菜冬筍
原料：凈熟冬筍300克、薺菜100克、熟胡蘿卜20克、精鹽、味精、生油、水淀粉、雞湯各適量
制作方法：凈熟冬筍切成劈柴狀，薺菜擇洗干凈，用開水氽一下，撈出放進(jìn)冷水里沖涼后，擠出水分，切成粗末，熟胡蘿卜切成末待用;坐鍋，放油燒熱，投入冬筍塊略炒，加入雞湯、粗鹽、味精，燒開后放入莽菜、水淀粉勾稀芡，開鍋后放進(jìn)胡蘿卜未，即可裝盤。
功效：薺菜能降脂、降低血壓、健胃消食，冬筍能促進(jìn)腸道蠕動，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生，據(jù)《本草綱目》載，薺菜味甘、性平，入心肺肝經(jīng)，具利尿、明目、和肝、強(qiáng)筋健骨、降壓、消炎之功;《胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、防止呼吸道感染，同時還能增強(qiáng)人體免疫力和抗癌的作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對多種臟器有保護(hù)作用。
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1、按摩三足里
足三里——位于膝蓋下方，小腿肌腱外側(cè)的穴位。用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖。
缺酸癥一般是在吃飯之后立即感到胃部不適。足三里——位于膝蓋下方，小腿肌腱外側(cè)的穴位。用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖。并且還可以用炙條(藥店里有賣)炙烤3-7次。
2.按摩胃腸點
胃酸過多一般是在空腹的時候，或者是吃飯后過了一會才感到胃部不適。胃腸點——位于手掌一側(cè)，手腕上方凹陷處的穴位。腦膜區(qū)——位于手背一側(cè)，中指和無名指之間區(qū)域的穴位。用發(fā)針或牙簽來按摩這兩個穴位的話，會更具功效。按摩刺激這兩個穴位，如果不到位反而會有副作用，所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三癘——位于腳上第三腳趾趾根中部的穴位。以上穴位，用炙條炙烤3-7次效果最佳。
3.按摩梁丘穴
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直，膝蓋骨的外側(cè)(小腳趾方向)會出現(xiàn)細(xì)長肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看，應(yīng)會有震動感，這就是梁丘穴。以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強(qiáng)，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續(xù)。如此重復(fù)幾次，疼痛便會漸漸消退，這效果確實是不可思議。
4.揉肚臍
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
其他方法
1.叩齒
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
2.倒立
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
3.呼吸按摩
平躺在床上進(jìn)行，吸氣時要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當(dāng)腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁觯職膺^程不能少于8秒鐘。
4.保健操
第一、兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，按順、逆時針方向揉摩各30～50次;第二、然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30～50次。三、此外，追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次。上述按摩每天早晚進(jìn)行兩次。
健康小貼士：
按摩好處多!按摩對循環(huán)系統(tǒng)的作用按摩具有擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肌供氧，加強(qiáng)心臟功能的作用;按摩對呼吸系統(tǒng)的作用一通過對穴位、經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)等的刺激及傳導(dǎo)作用，影響肺的功能。
春季脾胃不好怎么辦?不妨試試按摩方法。脾胃不和影響食欲使得身體沒有足夠的精力應(yīng)付一天的工作或是學(xué)習(xí)，怎么辦?別急，接下來小編就將為大家介紹六個簡單的按摩手法來保護(hù)您的脾胃健康，一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1、雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。
3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側(cè)，以自身耐受為度。
4、沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。
5、沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。
6、點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
需要注意的是：按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效，但對于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應(yīng)該及時到醫(yī)院診治，以防貽誤病情。
很多人都存在腸胃的問題，出現(xiàn)腸胃疾病和很多的因素是有關(guān)系的呢。比如說飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律等等的一些因素。腸胃不好，要吃一些養(yǎng)胃和胃的食物來調(diào)理，這樣都可以讓腸胃舒服一些，來看看這些具有和胃的食譜吧。
懷山紅豆煨烏雞
原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、烏雞切小塊，用開水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì)，其細(xì)胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。烏雞可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有提高體質(zhì)補(bǔ)氣血的作用。紅豆有補(bǔ)血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。烏雞和紅豆一起吃，可以緩解食欲不振的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨4-5小時即可;
功效：豬肚可補(bǔ)虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。豬肚具有養(yǎng)胃的作用，煮湯食用的話，可以有改善腸胃不適的作用，對于健脾胃有好處，還能促進(jìn)食欲。
腸胃不好如何做呢，上面的這些具有和胃作用的食譜就是不錯的選擇了。這些食譜具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，而且也可以有養(yǎng)胃助消化的功效。所以如果你的腸胃不好，這些食譜是首選。
你是否有過腸胃不適的情況呢，比如說腹瀉啊，腹痛，便秘等等的一些問題。還會出現(xiàn)食欲不振，消化不良等等的癥狀，那么如何保護(hù)腸胃呢，如果腸胃不好的話，飲食是需要注意的哦，來看看這些健胃保護(hù)脾胃的首批吧。
1、白術(shù)豬肚粥
做法：白術(shù)30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。用于脾胃虛弱、食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等癥。這樣的食療方法可以有保護(hù)腸胃的作用，對于出現(xiàn)的腸胃脹氣啊或者是消化不良有幫助。
2、豆蔻饅頭
做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。將白豆蔻研為細(xì)末，待面粉發(fā)酵后，一起加入制成饅頭。用于脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛，惡心嘔吐等。
3、神曲粥
做法：神曲10～15克，粳米30～60克。先將神曲搗碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。用于脾胃虛弱、食欲不振、食積難消、噯氣、泛酸水、脘悶腹脹等癥。吃這樣的養(yǎng)生粥品可以有緩解腹脹的作用，對于出現(xiàn)的胃酸啊或者是消化不良有幫助。
上面介紹的這些健脾胃的食譜，你都知道了吧。營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，具有健脾胃的作用，還可以有緩解腸胃不適的好處哦。
下脘
于腹部，距離脾胃很近。中醫(yī)有個選穴原則，叫“臨近選章門穴”，意思在病患部位的周圍和附近選穴。
足三里
位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼。
四縫
消宿食、化積滯的專用穴。四縫是四個穴位的合稱，經(jīng)外奇穴。分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，效果很神奇。
中脘
位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。胃痛時用指壓法按摩中脘穴，可以止痛。
如果經(jīng)常上火的話，很容易出現(xiàn)肝郁氣滯的情況出現(xiàn)，導(dǎo)致肝火旺盛的情況出現(xiàn)，如何去調(diào)理體質(zhì)?可以選擇一些具有疏肝理氣的食材來吃，可以有很好的保健的作用和效果，來看看這些具有疏肝理氣的一些食材的介紹。
1、茼蒿
茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動，對于促進(jìn)排便來說起到了很好的作用，而且也可以有潤腸的功效，特別是對于容易出現(xiàn)的肝臟上火的情況有改善的作用，還能緩解腹脹。
2、蓮藕
藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，具有順氣的作用，用清水煮蓮藕或者是煮粥都是不錯的選擇。
3、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者是把玫瑰花插在花瓶里面，呼吸香氣，具有順氣寧神的作用。
疏肝理氣的一些食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食材都是不錯的選擇，可以有順氣的功效，對于通氣來說起到了很好的作用，而且也可以有促進(jìn)排便的作用，對于緩解腹脹來說起到了很好的保健的功效和作用，趕緊試試。
我們每個人的身體健康屬于亞健康，如何讓你在亞健康的困擾中擺脫出來呢?？梢赃x擇一些調(diào)理體質(zhì)的食物。如果是腸胃不好，可以吃一些健脾補(bǔ)陽的食物來調(diào)理，這樣可以讓你的腸胃更加的健康，下面就來看看補(bǔ)脾陽的食物推薦吧。
糯米
性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義。糯米可以有健脾胃的作用，對于促進(jìn)食欲是有好處的，煮粥食用的話可以有健脾胃補(bǔ)氣血的作用，對于腸胃不適有調(diào)理的作用。
薏仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。薏米可以去濕氣，同時也可以起到健脾胃的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有調(diào)理腸胃不適，具有補(bǔ)脾陽的作用。
豇豆
性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾”的記載。豇豆可以有健脾胃補(bǔ)虛的作用，對于脾胃不和的情況有一定的改善的作用和效果。而且也可以有滋補(bǔ)五臟的功效。
補(bǔ)脾陽的一些食物，上面介紹了幾種食材，這些食材都是生活中比較常見的，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的那種，具有補(bǔ)脾陽的作用，脾胃不和的話，可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還能促進(jìn)食欲，趕緊試試這樣的食材吧。上面介紹的薏米，糯米還有薏米，豇豆，不錯的緩解腸胃不適的食材。
編者按：秋天氣溫降低，腸胃疾病高發(fā)，因此我們要特別留意養(yǎng)胃。那么你知道最實惠的養(yǎng)胃方法是什么嗎?如何按摩保健才能養(yǎng)胃呢?胃不好吃什么調(diào)理?帶著這些疑問，讓我們一起看看下面的文章吧!
患有胃病的患者在秋季更容易出現(xiàn)各種癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能。
胃不好的人如何推拿養(yǎng)生?養(yǎng)生專家介紹：常揉腹可護(hù)胃，防治胃病。然而，不正確的按摩手法沒有效果，還可能會導(dǎo)致腹瀉。
揉腹的具體按摩好處如下：
人體受到刺激后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。
因此，預(yù)防胃病復(fù)發(fā)。揉腹不但可防胃腸道疾病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的較好方法之一。
揉腹可使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。
睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平肝潛陽，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。
編者按：保健按摩是養(yǎng)生非常有效的手段，因此很多人得空就愛去推拿館享受一下，可是你知道，按摩不是人人都可以的!那么按摩保健禁忌有什么?日常養(yǎng)生，按摩手法有哪些?
當(dāng)今，許多人為了保健或治療而隨便找人按摩，甚至到美容店請美容小姐踩背。殊不知，這樣的保健有很大的危險性。尤其是踩法，如果使用不當(dāng)，便會踩出亂子來。
按摩雖然是中醫(yī)的一種有針對性的治療手段，但施治者必須掌握有關(guān)生理、解剖、神經(jīng)、肌肉走向等醫(yī)學(xué)知識。非專業(yè)人員按摩及踩蹺時動作粗暴、手法不當(dāng)，很容易造成被按摩者軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位及骨折等，嚴(yán)重的會造成癱瘓甚至危及生命。
其次，這些人在使用一些諸如酒類、酊類、藥膏等做按摩介質(zhì)時，倘若適應(yīng)證掌握不好，還容易引起皮膚燒傷，嚴(yán)重的則會出現(xiàn)皮膚潰瘍。
按摩的適應(yīng)證：
1.四肢、腰部的軟組織急性損傷，如肩關(guān)節(jié)扭傷、腰部急性扭傷、腰肌勞損等。
2.骨折后由于關(guān)節(jié)被長期固定在石膏或夾板中，等到拆除固定后往往引起關(guān)節(jié)的僵硬或肌肉萎縮，如膝關(guān)節(jié)粘連、股四頭肌萎縮等。
3.各部位的軟組織退行性病變所引起的頸、腰部及四肢關(guān)節(jié)的疼痛，位于椎體之間的椎間盤如發(fā)生退變裂隙，因為壓迫神經(jīng)根而出現(xiàn)神經(jīng)癥狀，如腰椎間盤髓核突出癥等。
4.骨的肥大性改變所引起的頸、腰、膝等關(guān)節(jié)的疼痛和部分關(guān)節(jié)功能的受限。
5.風(fēng)濕性外邪侵襲機(jī)體，凝于筋骨之間，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動受阻，如肩關(guān)節(jié)粘連(俗稱漏肩風(fēng))等。
6.外傷后引起的關(guān)節(jié)脫位等。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
南瓜
《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
提示
中藥健脾養(yǎng)胃可服用人參健脾、參苓白術(shù)、四君子、香砂養(yǎng)胃。
脾胃不好時，性寒的食物不能吃：
獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。
結(jié)語：胃不好怎么養(yǎng)生是很多飽受胃病困擾的人都想知道的問題，其實看了上面的文章你會驚喜的發(fā)現(xiàn)，所謂的養(yǎng)胃仙丹，就存在我們的每個生活小細(xì)節(jié)中!
秋季養(yǎng)生 健脾養(yǎng)胃多吃10食物
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進(jìn)去，對胃有好處。另外就是餅干。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。
卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
你是不是也存在脾胃不和的情況呢。其實脾胃問題一直是比較常見的而且是發(fā)病率比較高的一種疾病。出現(xiàn)腸胃不適要如何去調(diào)理的呢，下面的這些具有健脾胃的藥膳可以試試，效果很不錯的呢。
白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個，白胡椒10粒。
制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補(bǔ)脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。這樣的食療方法可以有健脾胃止痛的作用，對于緩解胃痛來說有好處。
姜汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。
制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋補(bǔ)溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。這樣的一款食譜可以起到驅(qū)寒的作用，對于健脾胃有好處的呢。
胡椒羊肉湯
材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
制作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時，調(diào)味食用。
功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。
如果是脾胃不和的話，上面的這些食療的方法可以試試，效果不錯，可以有養(yǎng)胃生津的作用，可以有促進(jìn)食欲的功效，同時也可以有提高體質(zhì)的效果，不妨試試這些養(yǎng)生保的食譜吧。這些食譜可以起到很好的保健效果，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還能健脾胃。
你的腸胃健康嗎?由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的腸胃疾病發(fā)病率還是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何緩解腸胃不適的嗎?其實有很多的食療方法可以有健脾胃的作用，只是大家缺少了對這些的了解和認(rèn)識，來看看這些健胃的食譜吧。
1、橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。這樣的食療方法可以有緩解食欲不振消化不良的作用，對于健脾胃有一定的好處和功效。
2、杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。吃這樣的養(yǎng)生食譜可以有保護(hù)肝臟的作用，對于健脾胃滋陰潤燥起到了很好的效果。
3、鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術(shù)20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時，調(diào)味可以放些胡椒粉。
功效：補(bǔ)氣健脾，溫中開胃?！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達(dá)到脾健濕去、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，并助陳皮共去鱸魚的腥味。這些食材相互搭配可以有去濕氣的作用，對于保護(hù)腸胃促進(jìn)食欲有好處，還很容易消化。
上面介紹了健胃的一些食譜。家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，好消化好吸收，是不錯的保護(hù)腸胃的食譜方法哦，大家可以試試哦。
粥的營養(yǎng)價值
粥(conjee)也稱糜，是一種把稻米、小米或玉米等糧食煮成的稠糊的食物。
民間有諺語：粳米煮粥最養(yǎng)人。粳(jīng)米是什么米呢?大米分為秈米、粳米和糯米三類。秈米由秈型非糯性稻谷制成，米粒一般呈長橢圓形或細(xì)長形。根據(jù)秈稻的收獲季節(jié)，分為早秈米和晚秈米兩種。糯米由糯性稻谷制成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成，米粒一般呈橢圓形。
粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厭，是天下第一補(bǔ)人之物。粳米富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、強(qiáng)壯筋骨、長肌肉、通血脂和五臟、止虛寒瀉痢等功效。
大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。這樣的搭配非常合理，大米易于消化，調(diào)和養(yǎng)胃，小米營養(yǎng)豐富，滋潤臟器。正常人喝粥可以養(yǎng)生，粥和其他事物搭配，又有不少新的功能，這就要引人因時因地而異了。
粥的做法
1生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用。
2生姜大棗粥
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。
【風(fēng)熱感冒】發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。
3桑葉枇杷粥
桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。
4防風(fēng)粥
防風(fēng)(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
【流行性感冒】發(fā)病急，持續(xù)高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。
5白蘿卜茶葉粥
白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。
怎樣的按摩力度最有效
對那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要適宜。力度過重，被按摩者容易對按摩產(chǎn)生一種畏懼感，或許只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射區(qū)的敏感度也不盡相同，所以，對敏感性較強(qiáng)的反射區(qū)，力度不能過大，如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位;而對一些敏感性相對較弱的反射區(qū)，要適當(dāng)加大力度，如腎區(qū)、腎上腺區(qū)，小腸區(qū)、垂體區(qū)、生殖腺區(qū)等反射區(qū)，靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢復(fù)健康。
可見，在按摩過程中，對按摩手法力度的要求是十分嚴(yán)格的，這種力，是臂力與腕力相結(jié)合的柔和的力，要柔中有剛，剮中有柔。在按摩過程中要始終記住內(nèi)力外現(xiàn)，均勻柔和這八個字，并不斷去體驗和運(yùn)用。
大多數(shù)的人都出現(xiàn)過胃脹氣的癥狀，在生活中導(dǎo)致胃脹氣的原因有很多，一些是可以避免的，一些是不能避免的。如果出現(xiàn)了胃脹我們應(yīng)該怎么辦?我們知道患有胃脹氣的時候都要在飲食方面多注意，那么這個時候吃什么好?下面會有詳細(xì)的解答哦。
胃脹怎么辦
細(xì)嚼慢咽
很多人會出現(xiàn)胃脹都是飲食導(dǎo)致的，一些人為了趕時間，在吃飯的時吃的會比較快，這個時候容物都堆積在胃部就導(dǎo)致了胃脹氣，我們在吃飯的時候應(yīng)該要細(xì)嚼慢咽，不要一邊在咀嚼一邊說話，這些都會帶來胃脹氣。
遠(yuǎn)離錯誤搭配食物
食物如果搭配不當(dāng)會導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣，像是蛋白質(zhì)食物和淀粉類的食物，就不是很好的一種搭配，蔬菜與水果也是一種不適合的組合，牛奶不宜與三餐同時用，在平時我們應(yīng)該注意一些飲食方面搭配，減少胃脹的出現(xiàn)。
吃飽后不要馬上坐著
很多上班族在吃完飯之后都是直接坐下工作的，這樣特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹。我們在吃完飯的時候應(yīng)該多走走，不應(yīng)該立即趴著休息或是坐著，特別是趴著會壓迫我們的胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
嚼米湯、喝醋或檸檬水
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。另外，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
涂抹薄荷油
脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
其實，胃脹是一個常見癥狀，大家不必過分緊張~~大多數(shù)胃脹為一過性的胃腸功能紊亂所致，與不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)，其實可以通過飲食調(diào)整、生活調(diào)理改善的。但是，如果出現(xiàn)長期胃脹，就需要就醫(yī)進(jìn)一步檢查了。
胃脹氣吃什么
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
7、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
胃脹氣的原因
消化不良
有些患者體質(zhì)較差，會表現(xiàn)胃動力不足，常因進(jìn)食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導(dǎo)致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內(nèi)積聚，也會導(dǎo)致肚子脹氣的現(xiàn)象。
器質(zhì)性疾病
如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等，均可導(dǎo)致胃腸道積氣，表現(xiàn)為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現(xiàn)象。當(dāng)胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現(xiàn)噯氣、腹脹、腸鳴亢進(jìn)。
功能性疾病
如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經(jīng)官能癥等，病情大多數(shù)都是嚴(yán)重的，不能掉以輕心。
胃腸道疾病
如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習(xí)慣性便秘等。
胃腸功能紊亂
表現(xiàn)為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙，由于某些原因，導(dǎo)致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導(dǎo)致體內(nèi)的氣體排不出體外，體內(nèi)氣體越積越多，就出現(xiàn)了肚子脹氣的現(xiàn)象。
胃酸過多
胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么辦。如果有胃脹氣的情況出現(xiàn)，我們可以嘗試上述的一些方法進(jìn)行緩解。在平時我們應(yīng)該避免胃脹的情況出現(xiàn)，多進(jìn)行運(yùn)動，飯后應(yīng)該出去走走，在飲食搭配方面自己應(yīng)該用一點心。
肝腎不好應(yīng)該怎么辦?經(jīng)常熬夜加班會出現(xiàn)肝臟虛弱的情況，而且經(jīng)常飲酒也會誘發(fā)肝臟疾病的發(fā)生，所以說日常生活中要做起保護(hù)肝臟的工作，如何養(yǎng)肝明目保護(hù)肝臟?可以吃一些具有保健作用食譜，可以有養(yǎng)肝明目的功效，來看看這些食譜的做法。
蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。這樣的食療方法可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對于補(bǔ)肝護(hù)肝有好處，而且也可以有驅(qū)寒的功效。
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。對于出現(xiàn)的消化不良或者是胸口脹痛有調(diào)理的作用，可以起到養(yǎng)肝明目的功效。
番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。所以說著的養(yǎng)生和食譜可以有滋補(bǔ)的作用，緩解消化不良，還可以保護(hù)腸胃。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。對于出現(xiàn)的消化不良，食欲不振，或者是肝腎虛弱的情況有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有潤腸通便的作用，具有補(bǔ)氣血的效果。
養(yǎng)肝明目的一些食譜，對于肝臟不好的人群來說是不錯的選擇，經(jīng)常用眼，食欲不振等等的情況，都可以通過這些食療的方法來調(diào)理，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以保護(hù)視力，肝臟不好的話，一定要吃這些食譜。
