氣血不足如何調(diào)理 穴位按摩法按出好氣色
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“氣血不足如何調(diào)理 穴位按摩法按出好氣色”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
氣血不足會讓女人看起來死氣沉沉的，非常沒有精神，你知道女人氣血不足如何調(diào)理嗎?哪些方法能夠幫助女人們補氣血呢?哪些按摩手法能夠幫助女人們擁有好的氣色，讓女人們精神奕奕呢?
氣血不足怎么辦
1、腳底
腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的第二個心臟。
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
2、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強器官的功能有很大作用。這種腋窩運動對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。
3、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。
肝脾是我們身體中非常重要的器官，所以大家要好好養(yǎng)護(hù)它們，你知道肝脾不好怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助大家調(diào)理肝脾呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調(diào)理肝脾的按摩手法，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧!
肝脾不好怎么辦
1、內(nèi)關(guān)穴
一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸。薦 秋天健脾益肝水果
2、神闕穴
手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。
3、足三里穴
是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
4、三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經(jīng)衰弱等。中醫(yī)教你疏肝養(yǎng)脾
5、日月穴
為人體足少陽膽經(jīng)上的一個主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時，可采用仰臥的姿勢，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處期門之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)
6、期門穴
為肝經(jīng)的最上一穴，主治疾?。盒孛{脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。
7、陽陵泉穴
位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。
3、養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊
4、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
5、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠補氣血的按摩手法大家都學(xué)會了吧!如果你也有氣血不足的毛病，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補氣血的食物，大家也可以試試哦!
4、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。
5、肚臍
位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時，更能養(yǎng)生防病。
氣血不足吃什么好
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
2、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
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每每到了可以展現(xiàn)身材的時候，減肥就成了各位MM必須商討的問題，怎么樣才能有效的減肥呢?這是一個難題，接下來小編就為大家?guī)碇嗅t(yī)按摩手法，可以讓你在短時間內(nèi)快速去除腰部的贅肉，還你迷人小腹。
穴位按摩法
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法 雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
中脘穴
位置：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
腹部按摩法
按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進(jìn)腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉螅瑥母共块_始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次
2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動作30次。
在我國傳統(tǒng)中醫(yī)中，按摩是一項非常受到人們青睞的一種養(yǎng)生保健的方式，而在我們身體中，有著許多部位是可以通過按摩防病治病養(yǎng)生保健的，接下來就跟隨小編一起去看一看。
中醫(yī)按摩手法
腋窩
腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。按摩方法如下:雙臂交叉于胸前，雙手按對側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍。
腘窩
腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。
肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。方法為:取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次?；蛴脽岱?、按揉等方法刺激肚臍。
肘窩
肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位，一側(cè)上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側(cè)同時進(jìn)行。
腰骶窩
腰骶窩，俗稱腰眼，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5~10次。不過，患有嚴(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人，不建議使用拍打法。
腳跟(1秒2)
往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
膝窩(5秒2)
屈膝坐著，左右腳一前一后地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往后收，兩手的中指、無名指、小拇指并攏，從內(nèi)外兩側(cè)包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。
大腿根(10秒)
雙腿并攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要并攏，兩手從外側(cè)扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。5大穴位按摩法 補腎養(yǎng)腎勝吃藥
腳跟(2秒2)
屈膝坐著，將右側(cè)小腿架在左膝上，右手扶著腳腕，左手包裹著右腳腳跟，輕輕地從手掌施力，按壓腳跟2秒，讓其放松，左右都各按摩2秒。
結(jié)語：很多MM為了能夠減肥，通常都會選擇很極端的方法，雖然有些方法可以給你帶來立竿見影的效果，但是對身體的傷害還是非常大的，小編推薦的穴位按摩瘦身方法，即科學(xué)有安全還能瘦身，趕緊來試試吧。
穴位按摩減肥
頸部(5秒2)
頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側(cè)的肌肉，右手的中指和無名指并攏，利用指腹從耳后輕輕按壓，然后豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側(cè)均按摩5秒。
手臂(3秒2)
往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
腹部(4秒)
兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側(cè)開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。
臀部至背部(3秒)
雙腿并攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從后方扶在左右側(cè)臀的外側(cè)，首先從上往下輕擦整個臀部，然后繼續(xù)往上推擦至背部。
腿部(5秒)
將精油涂抹在掌心和指間，①從腳腕的內(nèi)側(cè)開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內(nèi)側(cè);②再從腳腕開始輕擦，經(jīng)過膝蓋前側(cè)繼續(xù)往大腿的方向按摩;③最后從腳腕的后側(cè)開始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
很多人對于銀耳只有銀耳蓮子粥這一概念，但是不知道的是，銀耳有很多的養(yǎng)生功效，銀耳是銀耳科植物銀耳的子實體。其藥用價值歷來與人參、鹿茸齊名，被人們譽為菌中之冠、山珍,歷代皇家貴族將銀耳看做是嫩膚美容、延年益壽之上品，同時銀耳也有很多不同的做法，下面小編介紹幾種銀耳的不同做法。
1.銀耳南瓜粥
原料：南瓜，銀耳，大米。
做法：1、南瓜去皮去瓤，切塊
2、銀耳，用水發(fā)好，洗凈
3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。
2.銀耳拌黃瓜
原料：銀耳一大朵、黃瓜兩根、蒜泥適量、鹽、陳醋、香油。
做法：1、銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開，略焯一下銀耳，時間不宜太長，否則容易軟爛。
2、黃瓜洗干凈，橫刀拍爛，切成小塊。然后放大碗內(nèi)加2小勺鹽拌勻，腌15分鐘這樣，最后輕輕擠去水分。
3、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，攪拌均勻就可以了。
3.洋參銀耳燉燕窩
西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干
銀耳有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效 燕窩，養(yǎng)陰、潤躁、益氣、補中、養(yǎng)顏等五大功效
材料：西洋參片15克、銀耳20克、燕窩20克、生姜5克、蔥5克。調(diào)味料：精鹽3克、味精4克。
制法：1、西洋參片、銀耳、燕窩用清水浸透，生姜切片，蔥切段。
2、將處理好的西洋參片、銀耳、燕窩、姜片、蔥段一起放入燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時。
3、調(diào)入精鹽、味精即成。
特點：西洋參可補氣養(yǎng)陰，與有很好美膚效果的燕窩和銀耳同燉，確實是極盡養(yǎng)顏功效的佳品。
4.萵筍炒銀耳
原料：萵筍、紅椒、銀耳。
做法：步驟1、將萵筍去皮洗凈，切成片，用清水滌涼，撈出瀝凈水。
步驟2、銀耳用水泡發(fā)，紅椒切絲。
步驟3、鍋中倒油，先煸香蔥姜，放入紅椒絲和銀耳大火翻炒。
步驟4、最后放萵筍片，加適量的糖，鹽，雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤了。
5.香梨銀耳羹
原料：主料：銀耳，冰糖，香梨。
配料：紅棗，蓮子，枸杞。
做法：1、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個小時；
2、砂鍋里加水，放入各種原料，慢火熬一個小時左右，熬至銀耳掛汁即可。
6.銀耳排骨湯
原料：排骨3兩，銀耳1朵
做法：排骨洗凈，銀耳用水泡開。
將排骨、銀耳放在碗里，加水，用高火煮6分鐘，改中火再煮30分鐘。然后加鹽就可以了。
想不到銀耳還有這么多的做法吧，趕快走進(jìn)你的廚房試試吧。
編者按：世界上再瘦的女人，都不會說自己瘦。女人永遠(yuǎn)對自己的身體都不覺得滿意，那么，下面推薦一下穴位按摩法，以達(dá)到減肥瘦身的目的。
便秘點
位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方
功效：促進(jìn)腸胃運動，消除便秘。
方法：采取間歇式按壓，早晚左右耳30下左右即可。 穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
這個穴位對緩解便秘非常有效。便秘是由于腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進(jìn)毒素排出。便秘沒有了，肚子自然就小了。
胃點
位置：約在耳朵中央
功效：促進(jìn)消化酶分泌，減少腹部脂肪的堆積。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
這是一個與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積大部分原因是由于脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進(jìn)消化。從而達(dá)到瘦肚子的目的。
內(nèi)分泌點
位置：耳輪內(nèi)側(cè)下方
功效：按摩內(nèi)分泌點可以增加飽腹感，促進(jìn)新陳代謝。
是不是很多人都覺得自己的雙腿不夠細(xì)長，不夠性感呢?想要瘦腿也沒有什么難的，無需高難度運動。那么，怎么瘦腿呢?瘦腿的最快方法是什么呢?答案很簡單，你只需要通過腿部的穴位按摩來促進(jìn)血液的緩緩，讓勞累了一天的雙腿，釋放舒緩一下，打通穴位，就可以達(dá)到瘦腿的目的了，具體怎么個按摩法，一起看看下面這個穴位按摩視頻吧! 穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
中醫(yī)教你如何按摩穴位快速減肥
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
總結(jié)：綜上所述，減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂哦，還會使減肥效果加倍哦。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
內(nèi)分泌點穴位是控制下丘腦中的食欲控制中心，按摩能減少饑餓激素的產(chǎn)生，增加產(chǎn)生飽腹感的激素并加快代謝速度。
饑餓點
位置：耳垂上方
功效：有效抑制食欲，阻止饑餓信息的傳遞。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
這是一個跟饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出餓的信號時，人就會有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
如何甩掉大餅?zāi)?推薦穴位按摩法?！敖裉煊謸Q了個發(fā)型，目的是要把自己的大餅?zāi)樥谧?。其實自己的身材也是大家所羨慕的S型，可是就是臉不爭氣，一個胖嘟嘟的蘋果臉!”其實市場上瘦臉的方法還是很多的，但MM反映效果卻一般。中醫(yī)穴位按摩減肥法是眾多方法中的一種，其操作簡單，沒有副作用。下面小編就詳細(xì)介紹下：
下關(guān)
位置：將嘴巴大大的張開，在身前可以摸到一個突起的骨頭，然后把嘴閉上，突出的變成凹陷的，就是那里了。
功效：增進(jìn)消化、增加下頜骨的肌肉力量。重新塑造面頰之優(yōu)美曲線。
頰車
位置：用力咬牙，在面頰的側(cè)面偏下的部位，肌肉收縮隆起。
功效：消除臉頰的浮腫，它可有效的消除因攝取過多糖分所造成的肥胖。
百會
位置：兩耳耳尖連線在頭頂部的凹陷處。
功效：預(yù)防過量飲食，治療便秘。安生，預(yù)防飲食過量。
方法：每天一次，每個穴位5~10分鐘。每次最少半小時以上半個月就可以看到效果。
承漿
位置：下唇與下顎的正中間凹陷處即可。
功效：消除下頜骨浮腫，還能控制急速的分泌，可保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
另外，MM需要注意的是，按摩瘦臉需要一定的毅力，要是你想一夜之間擁有巴掌大的小臉，那是做夢!穴位按摩瘦臉，是通過按摩促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，達(dá)到一個疏松脂肪的目的。
你減肥成功了嗎?你還在為自己腹部上的贅肉糾結(jié)嗎?按摩減肥是眾多減肥方法中的一種，其是通過按摩來促動脂肪，使脂肪經(jīng)常處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)。你腰間的肉肉就可以通過按摩減肥來抹平哦。下面小編就來詳細(xì)介紹下按摩瘦腹的具體方法：
1、將十指稍微張開，然后雙手反復(fù)輕輕拍打小腹贅肉多的地方，重復(fù)做36次后，雙手握拳，大拇指置于手心內(nèi)，然后用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位，重復(fù)做36次。
2、站立，上半身挺直，雙手屈肘交疊放在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準(zhǔn)肚臍，然后吸氣，小腹收緊，雙手按順時針方向在腹部做畫圈揉按，重復(fù)做36次。
3、用雙手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸氣，同時雙手向上提，緊跟著呼氣，放松腹部，重復(fù)做36次。
4、將雙手稍微張開，然后輕輕揉捏小腹贅肉多的部位，在揉捏時，要是感到疼痛，就說明肝臟功能不好，此時將力量放小，如果力小的情況下，還疼痛，建議馬上看醫(yī)生。
溫馨提示：減肥者不宜在飯后進(jìn)行按摩，也不宜過度饑餓的情況下進(jìn)行自我按摩，在飯后兩個小時按摩，這樣效果最好;按摩時要集中精力，力度要均勻、適中;按摩的過程中，一旦出現(xiàn)心慌、惡心等現(xiàn)象，要立即停止。
腿越來越粗怎么辦 推薦簡單按摩瘦腿法?！敖裉煺甄R子發(fā)現(xiàn)自己的腿又胖了一圈，自己在平常也會注意瘦腿方面的方法，可怎么也攔不住腿變粗!”我們都知道腿部減肥是比較難的，尤其對于上班族來說，長期久坐會導(dǎo)致小腿浮腫，影響外在身材。那么，粗腿的MM該怎么辦呢?下面小編就教你一種按摩瘦腿法，讓你輕輕松松擺脫“蘿卜腿”的煩惱。
按摩腳掌
Step1
涂抹約5毛硬幣大小的按摩油或是乳液在右腳掌與右腳踝，然后利用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟，約10～15回。
Step2
同樣利用大姆指指腹，按壓右腳腳趾頭間的趾縫，每個趾縫可按壓3次再換下一個趾縫。
Step3
用拳頭上凸起的指節(jié)滑推腳背上骨頭之間縫隙，推完之后，再從腳踝根部滑推至腳趾縫處3～5次。右腳動作做完后，換左腳進(jìn)行同樣的動作練習(xí)。
按摩腳踝
利用右手大拇指指腹從腳踝內(nèi)側(cè)往外滑推凸起的骨頭下緣，滑推3次，然后用同樣方式滑推骨頭的外緣，重復(fù)3次練習(xí)。
按摩小腿
Step1
擠約1元硬幣大小的乳液，搓勻后，用沾滿乳液的雙手，由下往上滑推右小腿腿部正面、側(cè)面及背面。
Step2
從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，左右手指輪流交替進(jìn)行，由下而上滑推輕捏小腿10次。
Step3
將右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內(nèi)側(cè)各10次，可有效改善小腿水腫。
Step4
雙手握拳，利用拳頭上指節(jié)和指節(jié)平面的肌膚，分別輕拍小腿內(nèi)外側(cè)約1分鐘。然后換左小腿重復(fù)相同的動作。
按摩大腿
Step1
涂抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液，均勻地涂抹在在右大腿肌膚上。將雙手握拳，置于大腿根部兩側(cè)，利用拳頭上的指節(jié)從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置，來回1次。
Step2
拳頭下壓，使拳頭指節(jié)和指節(jié)的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，step1和step2的動作，可輪流交替進(jìn)行3次練習(xí)，能減緩大腿的酸痛感。
Step3
將右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內(nèi)側(cè)下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內(nèi)側(cè)，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次后，會感到大腿內(nèi)側(cè)筋絡(luò)被撥松哦。右腿的動作完成之后，左腿進(jìn)行同樣的動作練習(xí)。
以上就是小編為您詳細(xì)介紹的按摩瘦腿方法，沒事的時候，MM就趕緊行動起來吧!需要注意的是，按摩瘦腿不是一朝一夕的事情，需要一定的毅力!
炎熱的夏天讓人苦不堪言，只要出行一會，就會汗流浹背，對于愛美的女性來說更是痛苦，精心化妝都被汗液所毀，接下來小編就告訴大家?guī)讉€穴位，按摩的話可以在夏季有效的抑制流汗的困擾。
穴位按摩法
出汗是正常生理現(xiàn)象，它有助于調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)體內(nèi)毒素外排，盲目抑制排汗反而對健康不利。出汗過多往往是一些內(nèi)科病的外在表現(xiàn)，如甲亢、植物神經(jīng)功能紊亂、風(fēng)濕熱、結(jié)核病等，患者常出現(xiàn)自汗、盜汗等異?，F(xiàn)象。在內(nèi)科治療的基礎(chǔ)上，可以輔助按摩下面3個穴位，有助于止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防止過度出汗。穴位按摩法 6穴位按摩輕松治療常見疾病
合谷穴
位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的虎口，按揉合谷穴對止手汗效果明顯。合谷意指大腸經(jīng)氣血匯聚于此，形成強盛的水濕風(fēng)氣場?，F(xiàn)代研究表明，按揉合谷可達(dá)到使汗腺收縮的效果。操作時用一手的大拇指來用力按揉對側(cè)手的合谷穴即可，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
復(fù)溜穴
位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。復(fù)溜一詞中，復(fù)是反復(fù)，溜是悄悄地散失，意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復(fù)溜穴是止汗的最佳搭檔。合谷穴要重點揉，復(fù)溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復(fù)溜2分鐘。腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
足三里
位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。足三里是一個強壯身心的大穴，按摩它有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用，能提高機體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。按揉時拇指指面著力于足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為度，每次按揉持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。
炎熱的夏季，吹空調(diào)是最常用的解暑的方式，但是空調(diào)也不能長時間的吹，因為長時間吹空調(diào)會帶來一些負(fù)面的癥狀，這個時候只要找準(zhǔn)穴位，輕輕按摩一下，就可以化解這些癥狀，一起去看看吧。
穴位按摩手法
問題一：頭痛
試試印堂穴、太陽穴、百會穴
不少上班族由于工作壓力大，加上工作環(huán)境空氣流通不好，很容易就會引起頭痛，除了排除一些疾病外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩以下幾個部位：印堂部(即前額部)、印堂穴(兩眉中點處)、太陽穴、百會穴(頭頂部中點處)。人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
問題二：感冒
試試迎香穴、大椎穴
在空調(diào)間里，室內(nèi)與外界溫差較大，加上工作壓力較大，抵抗力較差，容易引起感冒?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，試試按揉迎香穴(鼻翼旁凹陷處)和大椎穴(低頭時，頸部最高點下凹陷處)，如果有頭痛的癥狀，可以試試前文中提的頭痛穴位。
問題三：頸椎病
試試風(fēng)池穴、風(fēng)府穴
空調(diào)間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見，如何改善這些不適，可以試試按揉風(fēng)池穴(后發(fā)際角凹陷處，左右各一)、風(fēng)府穴(兩風(fēng)池穴連線中點處)、列缺穴(手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處，相當(dāng)于手表帶處)。5大穴位按摩法 補腎養(yǎng)腎勝吃藥
問題四：腸胃不適
試試神闕穴、足三里穴
空調(diào)吹多了，拉肚子、嘔心、食欲不佳是最常見的，除了保持食物的干凈新鮮外，還可以試試按揉神闕穴(即肚臍)、天樞穴(神闕穴旁開2寸處)、大橫穴(神闕穴旁開4寸處)、足三里穴(髕骨外下緣之下3寸處)。
中醫(yī)按摩
穴位即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點
按中醫(yī)的觀點，中醫(yī)稱之為穴位的部位，是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位，相對于身體別的位置要更加敏感一些，按摩后治療效果會更好一些。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關(guān)研究，西醫(yī)認(rèn)為，所謂穴位即肌肉、肌腱、骨頭相連接的關(guān)鍵點，通過按摩讓這個關(guān)鍵點松了，整個一條肌肉都會隨之放松。人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
錯誤的按摩手法會導(dǎo)致疼痛
如果只是單純按摩肌膚，會導(dǎo)致?lián)p傷，那患者可能會覺得痛，但如果找到關(guān)鍵點，用巧勁彈撥幾下，整個人就會放松了。
這就是為何有的人按摩完以后，第二天會覺得不適，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正確、過度了;正確的按摩后，只會帶來舒服放松的感覺。穴位按摩 解決眼睛疲勞可按4穴位
建議將推拿按摩列入規(guī)范管理之中
目前推拿按摩行業(yè)魚龍混雜，大多數(shù)都是沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)考核的，沒有掌握人體的結(jié)構(gòu)以及專業(yè)的醫(yī)療知識，中醫(yī)推拿按摩的效果也十分差，甚至加重病情。
如果國家能將推拿按摩列入規(guī)范管理中，如執(zhí)證上崗等，會更利于民眾對于中醫(yī)推拿的正確認(rèn)識、以及避免因按摩而導(dǎo)致的醫(yī)療事故。因此，建議廣大民眾，最好去專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行推拿、正骨等。
結(jié)語：穴位是我國傳統(tǒng)中醫(yī)的一種，通過不同的穴位按摩可以對于身體起到不同的養(yǎng)生保健的作用，所以大家可以多多嘗試，另外小編所說的抑制汗液的穴位，大家也可以嘗試哦。
穴位按摩
一、預(yù)備動作：
患者坐在椅子或沙發(fā)上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按揉太陽穴：
按揉太陽穴順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。穴位按摩法 輕松擊退八種病
三、按摩百會穴：
百會穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風(fēng)池穴：
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
五、摩頭清腦：
兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦。5大穴位按摩法 補腎養(yǎng)腎勝吃藥
六、揉曲池穴降血壓：
先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
七、揉關(guān)寬胸：
先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴，然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴，以順時針方向按揉一周為一拍，共做32拍。此法功效為舒心寬胸。
八、引血下行：
分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。
九、擴(kuò)胸調(diào)氣：
患者兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴(kuò)胸，最后放松還原。
長壽是很多人一直追求的目標(biāo)，然而這一目標(biāo)并不是那么容易實現(xiàn)的，很多中老年人受著疾病的困擾，疼痛難忍，那么有什么方法能夠幫助我們實現(xiàn)健康長壽的愿望呢?小編告訴你穴位按摩法能夠幫助延年益壽哦，下面就去看看穴位按摩長壽法吧!
穴位按摩法 常按七大穴健康長壽
1、無所不能的綜合療師合谷穴
合谷又稱虎口，為手陽明大腸經(jīng)的原穴，是四總穴之一。在手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點處，拇、食指合攏，在虎口肌肉的最高點。
取穴方便，適用范圍廣，全身疾病它都可以治，多達(dá)90種以上。面口疾病必取此穴，如頭痛、牙痛、流鼻血、咽喉痛、脖子痛等。此穴是止痛良藥，也是增強免疫力的重要穴位。具有宣通氣血、扶正祛邪之功效。
2、保護(hù)健康之大穴太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)的動脈處，以手指沿大、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應(yīng)手處，即是太沖穴。此穴位于肝經(jīng)上，是肝經(jīng)上的命門，對神經(jīng)系統(tǒng)的疾病有治療和預(yù)防作用，可治療高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢、咽痛、胃腹脹滿、急慢驚風(fēng)、寒濕腳痛、腰背疼痛、行步艱難、兩目昏暗等癥，且效果極佳。
調(diào)節(jié)氣血的重點穴位，太沖穴可補足氣血，降壓爽氣，緩解虛寒，尤其是對肝氣郁結(jié)的痛經(jīng)，效果尤佳。太沖穴可預(yù)防腫瘤，也可用于治療感冒。
3、讓肩背更健康的要穴后溪穴
后溪穴是手太陽經(jīng)的一個重要穴位。微握拳，第五張指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處取穴。后溪穴可以治療各種肌肉骨骼疼痛。
后溪穴是治療腰部疼痛的要穴，如慢性腰痛、腰肌勞損、腰扭傷等。還可治療落枕及肩周炎。也可以治療盜汗，汗為心之液而心與小腸相表里，故后溪穴可治療盜汗。
4、通絡(luò)調(diào)血解腹脹之要穴陽陵泉
陽陵泉是足少陽膽經(jīng)上一個重要穴位。下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取穴。陽陵泉又稱為筋會，也就是說一切筋的毛病(如肩周炎、落枕、膝關(guān)節(jié)炎、腰扭傷等)都可以找陽陵泉來解決。
促進(jìn)膽汁的分泌，如飯后腹脹、慢性膽囊炎及膽結(jié)石都有一定的治療作用。陽陵泉穴還可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、緩解疼痛，用于治療肩周炎、中鳳、痛經(jīng)等，陽陵泉實際上相當(dāng)于逍遙丸能疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，治療女性由于氣滯所致的月經(jīng)不調(diào)。此穴還有降血壓的作用，調(diào)整腦部血流量。
保健按摩是一種特別好的養(yǎng)生方法，經(jīng)研究證明保健按摩法可以防治疾病，那么保健按摩方法都有哪些呢?我們可以通過按壓哪個穴位幫助防治疾病呢?下面就讓小編帶你去看6中穴位及指壓法是如何治療疾病的!
保健按摩穴位及指壓法防病益壽
1、治療感冒的穴位及指壓法
穴位是在頸后側(cè)稱為大椎之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨(第一胸椎)間凹洼的中心，即是稱為大椎的穴位。
強力按壓此穴位，能促進(jìn)組織的發(fā)達(dá)，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對濾過性病毒的抵抗力。
首先，深呼吸，在氣止時用食指強力按壓穴位，緩緩?fù)職狻＝?jīng)6秒鐘后，再慢慢的放手。以此要領(lǐng)重復(fù)做10次到30次。用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請再試試以下的治療方法。
從朝向大椎下的第2個凹洼(第2胸椎與第3胸椎間)的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱為風(fēng)門，治療要領(lǐng)同上(手無法到達(dá)請別人幫忙)，連續(xù)做10次。
2、延長性欲時間的穴位及指壓法：
患糖尿病時有時皮膚會癢，但是在此只介紹治療性欲減退，延長性欲時間，性交時無法集中全力的穴道指壓法。這種方法對于提高性欲很有效果，對一般糖尿病當(dāng)天也有效。
治療糖尿病代表性穴位是三焦俞。所謂三焦俞位于第一腰椎左右2指寬處。指壓此處，可使胰島素功能活躍，使精神安定，增加集中力。指壓時一面緩緩?fù)職猓幻鎻妷?秒鐘，如此重復(fù)20次。
其次是指壓可以延長性欲時間、增長勃起的關(guān)元俞。關(guān)元俞位于第五腰椎處下方左右2指寬處，指壓方法同前。以上兩種方法每日指壓，在不知不覺中會使精力充沛、延長性欲時間。
3、治療精神性陽痿的穴位及指壓法：
精神性陽痿必須除去焦躁，使身體血液暢通無阻，使身體和精神都得到舒暢，指壓肩外俞和手三里就可奏效。
肩外俞位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中間向左右各4指幅處。指壓此處對體內(nèi)血液流暢，肩膀僵硬、耳鳴非常有效。指壓要領(lǐng)是保持深吸氣狀態(tài)，用手刀劈。在劈的同時，由口、鼻吐氣，如此重復(fù)20次。
手三里位于手肘彎曲處向前3指幅，用手按就痛之處。指壓此處對精神鎮(zhèn)定有效之外，對齒痛、喉腫也很有效。要領(lǐng)同前，重復(fù)10次。
指壓上述兩穴時，最好先將手搓熱，以便增大治療精神性陽痿的效果。
2.集中注意力
調(diào)勻呼吸集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補益施術(shù)者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會到機體在實行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進(jìn)行補益時，施術(shù)者更要集中注意力，仔細(xì)觀察和了解被按摩者的感受及機體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補益的效果。
3.循序漸進(jìn)
堅持不懈在養(yǎng)生保健方面，無論是運動養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此，也需循序漸進(jìn)，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。另外，按摩一段時間后，補益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以后并不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法一樣，有的能立竿見影，有的則需要相當(dāng)長的時間。按摩補益健身，則更需長期堅持，持之以恒，有的甚至要終生堅持，才能達(dá)到健康長壽的目的。
4.時間適當(dāng)
早晚尤佳按摩補益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r間，將會收到更好的效果。按摩補益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進(jìn)行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽氣生發(fā)之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
5.因人而異
適度進(jìn)行在實施按摩補益時，要按照輕、緩為補的總原則，并要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況，確定按摩的手法、力度和持續(xù)時間。如對年老體弱、久病體質(zhì)較差者，按摩時手法要輕，同時用增加按摩次數(shù)和延長按摩時間的方法以達(dá)到預(yù)期的效果。對于身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當(dāng)加重手法的辦法，以防力度過小收不到效果。
結(jié)語：看完了上文，是不是覺得按摩的好處多多啊!小編介紹的7大穴位關(guān)乎到我們身體的每一個方面，不僅能夠幫助延年益壽，同時對女性朋友來說，還可以養(yǎng)顏美容哦，不相信你可以試一試，長期下來你的容顏會變得水嫩光滑哦!
5、健脾益氣、滋補肝腎的要穴三陰交
三陰交位于內(nèi)踝上3寸。屬足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交匯之處，三經(jīng)屬陰，故得名三陰交?？梢哉{(diào)節(jié)足三陰經(jīng)的氣血運行，同時補益肝脾腎三臟。所以本穴具有健脾益氣、補肝滋腎、止血止痛等功效。
三陰交是治療女性疾病的重要穴位。如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后血暈、更年期綜合癥、功能性子宮出血等。
調(diào)節(jié)陰陽平衡的重要穴位 。此穴可治療久秘不通，三陰交還可治療各種腹瀉、嗜睡癥。
6、診斷治療都在行足太陽膀胱經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角的睛明穴，上行過額至顛頂，行項后、大腿后外側(cè)、小腿后側(cè)至小趾外側(cè)的至陰穴，共67穴，是人體最長、穴位最多的一條經(jīng)脈。主治范圍包括從頭到腳、顏面五官的疾病。
背俞穴可以輔助診斷疾?。罕巢康谝粭l線上，分布著十二背俞穴，背俞穴是五臟六腑之氣輸注于腰背部的穴位，和臟腑本身的分布位置相應(yīng)，使臟腑器官的反應(yīng)點，臨床上根據(jù)各種異常反應(yīng)來診斷和治療疾病。經(jīng)常按摩膀胱經(jīng)或捏脊可預(yù)防疾病，消除疲勞，提高免疫力。
7、能治百病的好醫(yī)生督脈
督脈在人體的脊柱上，再上行至上唇內(nèi)。督脈總督一身之陽經(jīng)，六條陽經(jīng)都與督脈交會于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為陽脈之海。
通過刺激督脈經(jīng)穴可以調(diào)動人體自身的免疫力。大椎穴是督脈上重要的解表退熱穴位。督脈命門穴是強身的重要穴位。
督脈上還有很多重要的穴位，如風(fēng)府穴通治內(nèi)外風(fēng)引起的疾病。水溝穴(俗稱人中)是重要的搶救要穴。長強穴治療腹瀉、便秘等。
按摩注意事項
1.辯證施補
按摩補益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血及調(diào)補臟腑的功能。在使用按摩補益時，要辨證施補，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。
人體有很多的穴位功能是我們不知的，其實身體一些小病小痛我們都可以通過穴位按摩的方法來治療，還沒副作用，我們?nèi)粘Ｑㄎ话茨κ址ǘ加心男?穴位按摩減肥法又有哪些?今天我們就來了解下人體哪些五穴可幫我們補中益氣。
穴位按摩法
足三里穴。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交穴。在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。穴位按摩法 6穴位按摩輕松治療常見疾病
氣海穴。位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
關(guān)元穴。位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關(guān)之處，又能大補元陽而得名?！额惤?jīng)圖翼》說：此穴乃男子藏精，女子蓄血之處能治療諸虛百損。用補法，有補腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
神門穴。在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。穴位按摩 揪揉眉間能夠止頭痛
人體穴位按摩法
按摩穴位治感冒
選穴：太陽、迎香、頭維、風(fēng)池;大椎;合谷、魚際、尺澤、曲池等穴：1)啄法用劍指啄擊大椎穴;2)揉按法(一般經(jīng)23次治療后即可痊愈。如有繼發(fā)細(xì)菌感染者，可配合抗生素治療)：
(1)用兩手拇指指腹同時揉按同側(cè)風(fēng)池、頭維穴。
(2)用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)尺澤、曲池、魚際、合谷穴。先左側(cè)后右側(cè)。
(3)用兩手示指指腹同時揉按同側(cè)太陽、迎香穴。
注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要過度疲勞;多飲開水，少吃油膩食物。
一張完美的小臉是每位女性朋友都希望擁有的，但事實總是令人很失望，那么可不可以通過別的方法來擁有一張小臉呢?我們可以通過臉部按摩來塑造你理想中的臉龐，那按摩手法都有哪些呢?正確的眼部按摩手法又是怎樣的?
臉部按摩手法
↘Step1：減緩法令紋
用兩手中指在鼻翼旁、位於法令紋的「吟香穴」按壓5下。臉部按摩技巧 加快脂肪燃燒成就小臉女王
↘Step2：輪廓線拉提用食指側(cè)邊關(guān)節(jié)，從下巴往耳下拉提，各5下。
↘Step3：刺激淋巴
以中指在耳後區(qū)按揉，重復(fù)5次，每下維持5秒。
↘Step4：淋巴引流
如圖示兩手指腹從耳後，往下沿著頸部兩側(cè)滑到鎖骨凹陷處。9個臉部按摩法 快速告別松弛下垂肌膚
↘Step5：眼下紓壓
兩手無名指，從眼頭往眼尾輕按，一回。
☆有健身，照鏡子心情才會好!
一般女人年過30遮之唯恐不及的臂膀，在她身上顯得線條優(yōu)美，夫人在美國版VOGUE的封面照，一看就是有「練」過。她認(rèn)為早起運動是最理直氣壯的自我投資，拳擊有氧、彈力帶、重量訓(xùn)練都來。
☆排毒美容食物與飲品加持光采
那些時髦的巴黎夜貓子，凌晨有恃無恐地一手菸一口酒，絲毫不怕隔天長肉腫臉是有原因的，據(jù)說他們都靠Gabriel Hotel為Clara Bruni特調(diào)的排毒飲料維持美麗。確實的配方很神秘，但推測應(yīng)該不脫果菜汁范圍，胡蘿卜、小黃瓜、芹菜、蘋果、蕃茄都是健康養(yǎng)生美容大功臣。為自己調(diào)杯果菜汁，光采由內(nèi)加持，等著習(xí)慣被稱贊吧。
2)用足三里打擊法清晰頭腦：先深吸一口氣，用手刀擊打的同時將氣吐盡，如此重復(fù)10次。
頭面部按摩(常按摩以下穴位可直接改善臉部血液循環(huán)、紅潤亮澤肌膚)：
1)百會(位于兩耳尖聯(lián)機的中點，頭頂中央)適用于各種原因引起的頭痛、頭暈、失眠，及中風(fēng)、脫肛等病癥。
2)治療頭痛、頭昏、健忘、禿發(fā)：按摩四神聰(百會前后左右各1寸，共4個穴位)，有健腦、延緩衰老的功能。5大穴位按摩法 補腎養(yǎng)腎勝吃藥
3)頭維額角發(fā)際上一小指。頭痛、偏頭痛、頭暈、中風(fēng)、三叉神經(jīng)痛、視疲勞等。
4)下關(guān)顴骨弓下緣凹陷處，張口則凹陷消失，閉口則出現(xiàn)，此穴治理三叉神經(jīng)痛、牙痛、中風(fēng)、面癱、口角歪斜。
5)顴髎：眼睛外角直下，顴骨下緣凹陷處。牙痛、面癱、面肌痙攣、黃褐斑、中風(fēng)、口眼歪斜、視力減退。
6)頰車：下頷角骨前方凹陷中，咬牙時有肉隆起處。牙痛、面癱、口角歪斜、流口水。
7)睛明眼睛內(nèi)角旁開0.1分;視力減退、視疲勞、近視、白內(nèi)障、青光眼等各種眼疾。及黑眼圈、魚尾紋、眼袋。
8)攢竹眉頭盡處;
9)絲竹空眉尾盡處;
10)瞳子髎眼睛外角旁開0.1分;人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
11)陽白眉正中直上一橫指;
12)四白：直視，瞳孔直下一橫指;
13)迎香鼻翼旁開一小指(感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻過敏、嗅覺失靈等鼻子疾病);14)人中人中上三分之一處：急救穴，用于昏迷、暈厥、中風(fēng)、神志不清等，及腰扭傷。
15)地倉口角旁開一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。
16)承漿嘴唇下方中央凹陷處：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。
17)消除面部浮腫：按摩嘴角兩邊腮的凹陷位及喉節(jié)的上方，每天持續(xù)以左右手同時按壓這些穴位，每次2至3次;
結(jié)語：文中提到的五大穴位相信有些朋友都有所了解，可能對它們的功效也略有耳聞，如果你每天堅持不懈地按摩這五大穴位相信你會有不一樣的感受，對身體健康也是大有益處，平日你也可以多敲打膽經(jīng)與肝經(jīng)幫助身體排毒。
眼疲勞指按保健法
1)輕閉雙目，用中指按住上眼皮向上輕提，做5次;2)用中指將下眼窩(承)向下輕按5次。做完上述動作后再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴推按，至太陽穴后再向耳邊按去，反復(fù)做3-5次;3)閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，輕輕按10分鐘即可。這時你會感到眼睛的疲勞立刻消除，此法對眼睛也有一定保健作用。
眼部按摩美容
面部皮膚都是有一定紋理的，正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對精油/眼霜的吸收，從而預(yù)防和減少皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄的一層精油，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。對眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子髎等。穴位按摩的好處 常按肱中穴輕松瘦手臂
穴位按摩法
眼部不適眼睛痛與頭痛
1)天柱：后頸部中央發(fā)際線上5分旁開1寸5分，兩側(cè)粗大肌肉的近旁處。主治病征：頸椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經(jīng)類疾病的重要首選穴之一，本站有關(guān)此穴道的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療疼痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴道指壓法治療憂郁癥等。以不會感到疼痛的力度，用大拇指使力按壓此穴，同時大口吐氣。重復(fù)此動作5次;
2)風(fēng)池(位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平),使用與天柱穴同樣的方法刺激該穴位。眼睛感到疲倦時，可指壓太陽穴。主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉;
3)太陽(眉梢和外眼角的中間向后約1寸凹陷處)主治病癥：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病，將食指的指尖固定于該穴位上，用畫圓圈的方式，以不會感到疼痛的力度，稍加用力按壓，連續(xù)按壓10秒鐘后，再放松10秒鐘。重復(fù)3次;穴位按摩法 輕松擊退八種病
按摩使頭腦清晰
按摩使頭腦清晰：腦部功能遲鈍，工作效率降低，是由于腳部活動不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。由于腳部運動，腳部肌肉通過筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使新皮質(zhì)的腦細(xì)胞活潑，因此便能除去腦內(nèi)淤血，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如腳冷或因運動不足而使腳部肌肉硬化，則會頭暈眼花。
當(dāng)我們考慮問題時也會不知不覺的在屋中踱來踱去，所以為了使頭腦清醒，必須指壓腳部。自古就有各種鍛煉腳部的健康法，指壓腳心不著地處的踏青竹(踏青竹是日本很久以前就有的健身法.讓雙腳在豎著劈開的竹子上來回地踩,以刺激腳底板.要鍛煉頭部，首先要鍛煉腳部，足部疲勞的時候,踏青竹十分鐘,對消腫非常有用。
1)指壓踏青竹(位于腳心不著地處)和踏青竹十分鐘,可使頭腦清醒，并對消腫非常有用。
