女人怎么解決生理需要
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女人怎么解決生理需要，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
女人怎么解決生理需要
自慰前應(yīng)先洗凈外陰,避免自慰時(shí)的細(xì)菌侵入。自慰時(shí)平躺在床上并脫掉內(nèi)褲,先用自己的手撫摸自己身體上的性敏感區(qū)域,比如乳房、乳頭、大腿內(nèi)側(cè)、陰毛、陰阜等,撫摸時(shí)腦子里幻想一個(gè)自己心儀的白馬王子,仿佛他在通過你的手撫摸你的身體。
當(dāng)你感覺到陰道有液體流出時(shí),將兩腿蜷起向兩側(cè)分開,用手沾一些陰道分泌液,在自己的陰道口四周進(jìn)行摩擦,而后移動(dòng)到你的陰蒂處(在尿道的上方,有一個(gè)小肉球),用手指肚在上面劃圈或上下摩擦,片刻你就會(huì)有一種舒服的感覺,隨著你反復(fù)摩擦陰蒂,那種舒服的感覺會(huì)越來(lái)越強(qiáng),隨之而來(lái)你就會(huì)有心跳加快、呼吸急促、肌肉緊繃,會(huì)不由自主地發(fā)出呻吟,最后仿佛有一股電流從腳下向頭頂沖去,這就是陰蒂高潮的體驗(yàn)。
下面為您分享一些人的自慰技巧和體驗(yàn)感覺:
1、輕輕撫摸陰蒂部位,不是直接刺激陰蒂,而是刺激陰蒂上方的皮膚和周圍的皮膚。然后把一根手指放在陰蒂周圍,來(lái)回有節(jié)奏地刺激陰蒂,并稍稍進(jìn)行一種擠壓。要達(dá)到性欲高潮,一種因素是擠壓的力量,一種是有節(jié)奏的刺激運(yùn)動(dòng),另一種是保護(hù)陰蒂免受直接刺激。要做到最后一點(diǎn),就要用陰蒂周圍的皮膚來(lái)刺激陰蒂。最終繃緊肛門肌肉。
2、用力地揉擦,大多數(shù)是上下揉擦。手淫時(shí)大腿分開,陰部通常是濕潤(rùn)光滑的,要不就用唾液,偶然也使用冷霜濕潤(rùn)陰部。當(dāng)真正感到強(qiáng)烈的性欲沖動(dòng)時(shí),常常輕度地拱起脊背,把另外一只手的手指從陰道中抽出,按在陰部上方的子宮部位向下擠壓。
3、用自己右手的中指用力地上下揉擦陰部,越是接近性欲高潮揉擦的速度就越快,有時(shí)把一個(gè)手指深深地插入,同時(shí)大拇指與陰蒂保持接觸。收緊陰道的肌肉,把整個(gè)身體向上猛烈聳動(dòng)搖動(dòng)身體后面的雙腳,最后使胸部、身體和性部位向上翹起,臉朝著天。最痛快過癮的時(shí)候是,把大腿盡量分開,一種最大限度的開放感覺。
4、一只手撫弄陰蒂部位,另一只的的手指則插在陰道里或撫摸肛門。一開始摸遍自己的全身,然后撫摸較為肉麻的部位。跳裸體舞和肉感的舞是激發(fā)性欲的一種不壞的方法,把大腿分開,這樣會(huì)有更在的運(yùn)動(dòng)空間。
5、閱讀色情刊物,幻想色情的情景,拿出潤(rùn)液,把它抹在乳房上和肚子上進(jìn)行揉擦。
女人自慰要注意什么
1、自慰時(shí),如果你是處女,千萬(wàn)不要將手指插入陰道,那樣會(huì)損壞處女膜。如果不是處女了,你就可以在摩擦陰蒂的同時(shí),把手指插入陰道,輔助刺激,是自己更快地達(dá)到性高潮。
2、起性辦法:坐著,勾起二郎腿,夾住,集中意念收縮會(huì)陰和陰道肌肉,一兩秒鐘以后放松;不斷重復(fù)上述動(dòng)作,逐步喚醒性欲。最后放松。
3、自慰的環(huán)境氛圍很重要。例如選擇安靜、不易被人打擾或撞見的私密場(chǎng)所,這樣一方面不僅可以提高對(duì)快感的感受程度;另一方面,也可以避免那些緊張保守、對(duì)自慰還存在倫理顧慮的女性留下心理陰影。另外,如同做愛一樣,女性在自慰時(shí)看一些浪漫的小說(shuō)或者成人影視,對(duì)于達(dá)到性高潮、喚起性興奮也會(huì)有所幫助。
4、因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比男性更特殊,自慰時(shí)一定要采取衛(wèi)生安全的方式。手與陰部的清潔都很重要。習(xí)慣隔著內(nèi)褲自慰的女性,內(nèi)衣的衛(wèi)生也很重要,最好洗澡后,換上干凈的內(nèi)衣。
5、別忘了事先取下戒指等飾品。指甲也不要留太長(zhǎng),最好剪短、修平,以免劃傷陰道。因?yàn)殛幍朗欠浅赡鄣纳眢w組織,黏膜既容易受傷,也容易引起細(xì)菌感染。
6、有的人習(xí)慣比較特別,喜歡將某種器具插入陰道自慰。在這種情況下,一定要保證器具的清潔,并最好包以避孕套,不僅可以起到衛(wèi)生屏障作用,而且還有潤(rùn)滑效果。另外,避免選擇有尖銳邊角、易碎、或者容易遺落在陰道內(nèi)的異物。
7、有些人手淫時(shí),往往喜歡在半窒息狀態(tài)下獲得性高潮,以此增加性快感程度。使用不當(dāng)有窒息致死的危險(xiǎn),把握程度為好。
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女人的生理周期
1、什么是女性生理周期
女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中,肌膚也會(huì)隨之出現(xiàn)微妙變化,分期對(duì)肌膚展開操持能夠完成力半功倍的美容成績(jī)。女性的生理周期主要分為四個(gè)時(shí)期:月經(jīng)期、濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵后1周)及黃體后期(月經(jīng)前1周)。要了解肌膚是處于那一時(shí)期,只要測(cè)量基礎(chǔ)體溫就可以知道。
2、如何計(jì)算女性生理周期
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起,倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如,某女的月經(jīng)周期為28天,本次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在12月2日,那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在12月30日(12月2日加28天),再?gòu)?2月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期,其余的時(shí)間均為安全期。
3、生理期的表現(xiàn)
在月經(jīng)期即將到來(lái)的前一周,麥拉寧細(xì)胞異常活躍,請(qǐng)注意防曬美白和祛皺。黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當(dāng)大的關(guān)系,這期間從事戶外活動(dòng)時(shí)很容易產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn);這是肌膚最為敏感的時(shí)期,洗臉、洗頭動(dòng)作要輕柔,使用的洗臉用品與洗發(fā)精要含有保濕成分。油性皮膚者更需要特別注意,因?yàn)橛托云つw的皮脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,如果不妥善清潔,在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)容易長(zhǎng)出暗瘡;在卵細(xì)胞荷爾蒙分泌減少的生理期間,血液循環(huán)不良,易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,可適當(dāng)補(bǔ)血;經(jīng)期女性會(huì)感到非常疲倦,為了消除眼部的疲倦感,減輕眼周黑暈。
生理周期推遲原因
過度減肥導(dǎo)致月經(jīng)推遲:在現(xiàn)實(shí)生活中,有好多的女性為了控制體重,服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食,發(fā)生月經(jīng)推遲。這種情況,如果時(shí)間短暫可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期,但對(duì)于時(shí)間比較長(zhǎng)者,往往需要進(jìn)行藥物調(diào)理方可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期;精神因素導(dǎo)致的月經(jīng)推遲:如果突然出現(xiàn)精神過度緊張,悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒,往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的情況下,往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。這樣的情況一般不需要治療,但有時(shí)月經(jīng)一直推遲,可以服用中藥進(jìn)行辨證調(diào)理;服用某些藥物導(dǎo)致的月經(jīng)推遲:一些藥物具有副作用,常常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。例如,長(zhǎng)期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動(dòng)力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的藥物、中藥雷公藤多甙等等。其特點(diǎn)是,服用這些藥物之前月經(jīng)周期往往正常,服用之后推遲,如果服用時(shí)間很短,常常在停止服用之后恢復(fù)正常,假如服用時(shí)間過長(zhǎng),往往需要藥物調(diào)理。
生理周期的注意事項(xiàng)
計(jì)算安全期避孕不適用于月經(jīng)周期低于21天、高于35天,以及產(chǎn)后或哺乳中的婦女;采用安全期避孕前,建議你先記錄下半年來(lái)的月經(jīng)周期,以便了解月經(jīng)的規(guī)律性;除了推算安全期以外,還應(yīng)結(jié)合測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期,這樣才能更好地判斷避孕的安全期;因女性生理周期會(huì)受到情緒及疾病的影響,單以安全期的計(jì)算來(lái)避孕的失敗率偏高,因此建議應(yīng)該與其他避孕法聯(lián)合并用;安全期避孕法只適用于月經(jīng)周期較規(guī)則的女性。
治療痛經(jīng)的方法有很多，食療方、西藥、中藥還有按摩法，方法不同所以它的效果會(huì)也有一定的差別，遇到痛經(jīng)怎么辦?日常痛經(jīng)怎么調(diào)理最好?痛經(jīng)怎么辦快速解決?現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看文章吧!
痛經(jīng)怎么辦快速解決
古訓(xùn)中提到的任脈和太沖脈，也是人體身上與女性特質(zhì)息息相關(guān)的兩條經(jīng)脈，那就是沖脈和任脈。任主胞胎說(shuō)明任脈掌管著女子子宮懷胎。沖為血海說(shuō)明沖脈主管著經(jīng)血的運(yùn)行。因此，治療痛經(jīng)時(shí)還要調(diào)理沖任。痛經(jīng)怎么辦快速解決 4新奇招痛經(jīng)不再找
根據(jù)中醫(yī)陰陽(yáng)五行的理論，人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，五臟系統(tǒng)相生相克，腎與肝、心、脾、肺均有聯(lián)系，尤其與肝、脾兩臟聯(lián)系緊密。孫思邈早就認(rèn)識(shí)到：腎為先天之本，脾為后天之本，肝腎同源所以，在調(diào)理腎經(jīng)的同時(shí)，一定要記得兼顧肝和脾。
綜上所述，中醫(yī)治療痛經(jīng)，要從腎、肝、脾、沖脈、任脈各方面進(jìn)行調(diào)理。大家不要以為理論是多么深?yuàn)W，操作是多么復(fù)雜，其實(shí)對(duì)于工作學(xué)習(xí)繁忙的年輕女性，完全可以不必上醫(yī)院，在家里自己進(jìn)行推拿，就可以驅(qū)趕疼痛，一身輕松。
掌擦腰骶部
方法：兩手掌置于腰后，然后從腰部到骶尾部，由上而下按摩2分鐘，直到這些部位有溫?zé)岣屑纯伞?/p>
功效：中醫(yī)講腰為腎之府，故掌擦腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛的效果。痛經(jīng)怎么辦快速止痛 4方法輕松解決痛經(jīng)煩惱
揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按雙側(cè)太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，感覺到酸脹效果最好，持續(xù)3~5分鐘。
功效：太沖屬于肝經(jīng)，調(diào)肝經(jīng)就能調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)不調(diào)，而肝郁氣滯是女性月經(jīng)不調(diào)的重要因素，氣滯不通而痛，所以揉按太沖能疏肝行氣止痛，所以能調(diào)經(jīng)之痛。
摩擦小腹
方法：雙手重疊放在小腹中間，輕柔地、緩慢的按摩腹部，每次按摩10分鐘左右，按至小腹內(nèi)有溫?zé)岣凶詈?。然后休?分鐘，再用雙手在小腹兩側(cè)，朝向腹股溝從后向前做單方向的斜擦，感覺小腹透熱就好了。最后用兩手的五指分別拿捏腰兩側(cè)的大筋(帶脈穴)個(gè)6次。
面對(duì)一些急性病癥，稍晚些可能就會(huì)導(dǎo)致不可挽回的后果，這時(shí)我們可以利用穴位按摩法對(duì)相應(yīng)的癥狀穴位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌磯?，可幫助我們?zhēng)取些搶救時(shí)間。日常的穴位養(yǎng)生法都有哪些?穴位按摩減肥法又有哪些?一起來(lái)看文章吧!
1、昏厥
根據(jù)病癥分為虛厥和熱厥。
虛厥者多因平素氣血不足，加上受到寒邪、疼痛、出血等因素影響，出現(xiàn)突然頭暈，臉色蒼白，手足冰冷，冷汗淋漓，甚至?xí)灥?。此時(shí)應(yīng)立即點(diǎn)壓或針灸人中、勞宮、百會(huì)、涌泉等穴位，或用艾條(如無(wú)艾條，香煙亦可)溫灸大拇指橈側(cè)指甲根部的少商穴和小指尺側(cè)根部的少澤穴及神闕穴。穴位按摩 解決眼睛疲勞可按4穴位
因人身心主神，肺主魂，厥癥發(fā)生時(shí)，五臟氣機(jī)逆亂，神魂不調(diào)，當(dāng)治心與肺，因而取心經(jīng)之井穴少澤及肺經(jīng)之井穴少商溫灸，有交通陰陽(yáng)、扶陽(yáng)抑陰的作用，再加上神闕穴可激發(fā)元神和元?dú)?。灸時(shí)，病人會(huì)感覺熱氣在胸腹間流動(dòng)，然后慢慢蘇醒。
熱厥多因中暑、熱病等引起。病人表現(xiàn)為臉色紅赤，大汗淋漓，呼吸急促，胡言亂語(yǔ)，繼而陷入昏迷。應(yīng)立即點(diǎn)壓貨針灸人中穴，在大椎穴刺血拔罐，或在頸部、背部、肘窩等處刮痧，或在十個(gè)手指尖或耳垂放血。
2、中風(fēng)
病人中風(fēng)時(shí)，輕者口眼歪斜，失語(yǔ)，半身癱瘓，重者突然倒地昏迷。此時(shí)不可搬動(dòng)患者，特別是不可晃動(dòng)病人頭部，這樣會(huì)加速腦內(nèi)血管破裂，導(dǎo)致病情家中。
應(yīng)趕緊用三棱針、注射針、縫衣針等尖的東西，在十二井穴(不懂穴位者就在十個(gè)手指頭)上刺出血來(lái)，如果效果不明顯可依次再刺耳尖、耳垂、鼻尖、鼻腔、十個(gè)足指尖、百會(huì)等穴，這種刺絡(luò)放血法具有清熱瀉淤、活血通絡(luò)、開竅啟閉、護(hù)腦形神的作用，刺血后可緩解經(jīng)絡(luò)中的壓力，宣通經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)氣，調(diào)整氣血平衡，對(duì)于促進(jìn)蘇醒消除中風(fēng)后遺癥極有幫助。人體穴位按摩法 按摩7個(gè)穴位趕走身體小毛病
3、心絞痛
表現(xiàn)為胸前區(qū)壓榨樣疼痛，一般持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，病人有胸悶窒息感，面色蒼白，口唇青紫，手會(huì)下意識(shí)地按住左前胸。
此時(shí)應(yīng)立即彈撥極泉穴(位于腋窩中)或按壓至陽(yáng)穴，檀中穴，勞宮、內(nèi)關(guān)穴，總之，哪個(gè)穴按壓后病人感到疼痛緩解，這個(gè)穴就是救命穴位。另外還可以用火柴棍或竹簽點(diǎn)壓耳穴的神門、心、交感等穴位。以上這些穴位可以升陽(yáng)益心，開胸止痛。
繼發(fā)性痛經(jīng)可能是下面的原因引起的：
1、子宮內(nèi)膜異位癥。
2、子宮肌瘤。
3、子宮腺肌癥。
4、盆腔炎(pID)。
5、宮頸狹窄。
什么時(shí)候要看醫(yī)生?
如果你在過去幾年內(nèi)才開始來(lái)月經(jīng)并且有痛經(jīng)，可能你的痛經(jīng)不用太擔(dān)心。但是，如果痛經(jīng)每個(gè)月都影響你的生活，如果癥狀逐漸加重，或者你的年齡超過25歲并且剛開始有嚴(yán)重的痛經(jīng)，就要去看醫(yī)生。
痛經(jīng)是可以治療的，醫(yī)生可能會(huì)給出下面的建議：
1、止痛藥
醫(yī)生可能會(huì)建議服用非處方止痛藥，如布洛芬(芬必得、Advil、Motrin IB等)或萘普生鈉(Aleve)。止痛藥最好在月經(jīng)一開始就服用，或者在感覺到癥狀時(shí)盡快服用，并且按指示繼續(xù)服用兩到三天，或直到癥狀消失。處方的非甾體抗炎藥(NSAIDs)，如甲芬那酸(ponstel)也可能會(huì)被使用。如果你不能服用非甾體抗炎藥的話，服用對(duì)乙酰氨基酚(如Tylenol)也可能可以減輕疼痛。
注意：
(1)每次只用一種止痛藥，不應(yīng)同時(shí)使用兩種或以上同類藥物，除非是靠譜醫(yī)生的指示。
(2)準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)慎用或在醫(yī)師指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，因?yàn)榉晴摅w類抗炎藥有可能會(huì)削弱女性生育力，但停藥后具有可逆性。
(3)認(rèn)真閱讀藥物說(shuō)明書。
2、節(jié)育激素
口服避孕藥含有抑制排卵的激素，可以減輕痛經(jīng)的嚴(yán)重程度。這些激素也可以以注射劑、貼劑、皮下埋植法、宮內(nèi)節(jié)育器等形式提供。
3、手術(shù)
如果痛經(jīng)是由一個(gè)潛在的疾病引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌瘤，手術(shù)糾正問題可能有助于減少癥狀。如果你不打算要孩子的話，手術(shù)切除子宮也可能是一個(gè)選擇。
掌握經(jīng)期保養(yǎng)的7個(gè)原則 痛經(jīng)不再來(lái)
在月經(jīng)來(lái)的那幾天特殊時(shí)間里，大多數(shù)女生都有不適的癥狀。腰酸背痛和下腹部疼痛最常見的癥狀。為此，不少女生都有“下輩子不再做女人”的想法。生為女人的我，固然知道每個(gè)月“大姨媽”來(lái)時(shí)的那種難受。為了能讓更多女性遠(yuǎn)離痛經(jīng)的困擾，特意咨詢了婦科醫(yī)生，專家為女性朋友提出7建議：
1.一些飲食能穩(wěn)定情緒
功效：子宮附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促進(jìn)小腹內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
點(diǎn)揉子宮穴
方法：子宮穴位于下腹部，肚臍下4寸，中極穴旁開3寸。用拇指稍用力點(diǎn)按子宮穴，每次點(diǎn)6下。
功效：子宮穴是女性的生殖穴位，直接點(diǎn)按子宮穴能活血化瘀、理氣止痛。痛經(jīng)吃什么 12食療方化淤止痛巧治女人病
點(diǎn)按足三里
方法：足三里位于小腿外前側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，足三里是強(qiáng)壯穴。方法是用拇指的指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，每次揉按18下，感覺酸脹才有效。
功效：老百姓常說(shuō)常按足三里，勝過喝雞湯。足三里是人體重要的強(qiáng)壯氣血穴位，氣血不足，平時(shí)體弱的女性最適合用此方法。因?yàn)辄c(diǎn)按足三里能夠補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)女性氣血虛弱痛經(jīng)最有效。
以上自我按摩的方法非常簡(jiǎn)單，但是也非常有效，白領(lǐng)女性只需要利用工作和學(xué)習(xí)的空隙時(shí)間就能進(jìn)行。
這些按摩方法最好是在月經(jīng)來(lái)臨前一周就開始進(jìn)行。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間進(jìn)行，能疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，就能使經(jīng)血充盈，經(jīng)行通暢，也就不容易出現(xiàn)隱痛。在月經(jīng)來(lái)潮后慢慢停止按摩，在下一個(gè)月經(jīng)周期前再進(jìn)行。
值得提醒的是，按摩只是解決隱痛的方法，而痛經(jīng)的女性平時(shí)注意經(jīng)期衛(wèi)生，起居有規(guī)律，加強(qiáng)經(jīng)期保暖，忌食生冷，節(jié)制房事，避免過度勞累 ，保持情緒愉快，也都是非常重要的。痛經(jīng)怎么辦快速解決 學(xué)會(huì)4招遠(yuǎn)離經(jīng)期疼痛
痛經(jīng)的原因
引起痛經(jīng)的因素很多，常見的有以下幾種：
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8、子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。痛經(jīng)的原因 7大因素成幕后黑手
12、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
13、空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
經(jīng)期注意事項(xiàng) 10個(gè)小習(xí)慣讓痛經(jīng)更痛
以下是經(jīng)期不良習(xí)慣
經(jīng)期情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
經(jīng)期受寒涼
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足
因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
經(jīng)期穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
經(jīng)前X線檢查
育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時(shí)作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
經(jīng)期坐浴
有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞。
經(jīng)期過夫妻生活
經(jīng)期應(yīng)禁止夫妻生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有夫妻生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
痛經(jīng)或是疾病信號(hào) 女性痛經(jīng)切忌“忍”
面對(duì)痛經(jīng)，一定不要“忍”
不過，即使是原發(fā)性的痛經(jīng)，也不是生理期應(yīng)當(dāng)忍受的“必然現(xiàn)象”，也預(yù)示著身體某個(gè)部分的不和諧。專家指出，面對(duì)痛經(jīng)，一定不要“忍”。
原發(fā)性的痛經(jīng)大多因?yàn)閻鄢陨湫晾?、受涼或情緒壓力而引起，對(duì)此建議增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善生活習(xí)慣，便可自然緩解，但注意不要隨意亂服藥物。而對(duì)于子宮位置不良、宮頸口狹小造成的原發(fā)性痛經(jīng)，部分患者在生育后可以好轉(zhuǎn)。
而對(duì)于因疾病引發(fā)的繼發(fā)性痛經(jīng)尤其是當(dāng)疼痛長(zhǎng)期持續(xù)、無(wú)法忍受時(shí)，則建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查清病因后對(duì)癥治療，更不要亂服藥物。例如子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)重度痛經(jīng)的主要疾病，很多需要手術(shù);還有盆腔炎，應(yīng)進(jìn)行抗炎治療;原因不明的嚴(yán)重痛經(jīng)，則需要使用合適的藥物來(lái)緩解。
婦科疾病專家還提醒，很多人由于寒濕凝滯而使痛經(jīng)加重，一定要注意經(jīng)期保暖，不要為了美而穿得很單薄。
按摩治療痛經(jīng)的方法列示如下：
1、身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。按摩過程中保持一個(gè)盡可能舒服的姿勢(shì)很重要。
2、讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
3、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來(lái)做這個(gè)推的動(dòng)作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的時(shí)候，你身體隨之搖動(dòng)是正常的。
痛經(jīng)有哪兩種?如何更好治療痛經(jīng)?
和月經(jīng)相關(guān)的疼痛就叫做經(jīng)痛。超過一半的女性在月經(jīng)時(shí)會(huì)有1-2天疼痛。痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是來(lái)月經(jīng)時(shí)發(fā)生的疼痛，沒有器質(zhì)性病變，通常是由前列腺素引起的。原發(fā)性痛經(jīng)通常在月經(jīng)開始前發(fā)生，因?yàn)榍傲邢偎厮降纳?。在?jīng)期的第一天，前列腺素的水平比較高。隨著經(jīng)期的繼續(xù)，前列腺素水平會(huì)降低，疼痛通常隨著前列腺素水平的降低而減輕。原發(fā)性痛經(jīng)通常在女孩子初經(jīng)不久就開始，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減輕，并且往往在生孩子后消失。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)是由生殖系統(tǒng)疾病引起的，可能比原發(fā)性痛經(jīng)晚開始。隨著時(shí)間的推移，繼發(fā)性痛經(jīng)往往會(huì)變得更糟。繼發(fā)性痛經(jīng)通常比正常經(jīng)期痙攣持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。它可能在經(jīng)期開始前幾天就開始。隨著經(jīng)期的繼續(xù)，疼痛可能變得更厲害，并且可能在月經(jīng)結(jié)束時(shí)仍未消失。
高考是人生中最重要的時(shí)刻，十幾年的寒窗苦讀，終于在這一刻爆發(fā)了?？蓪?duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，高考遇上生理期，不但增添幾許麻煩，可能還會(huì)影響發(fā)揮。
那女生高考前需要吃藥延緩生理期嗎？
吃藥延緩生理期的這種做法是不對(duì)的。因?yàn)樵陆?jīng)是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，不應(yīng)該人為的弄亂生理時(shí)間。再者高中的女生仍處于發(fā)育階段，硬將月經(jīng)推到高考后，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起大出血的現(xiàn)象。有些藥還會(huì)引起一些副作用，如頭暈、惡心、疲倦等，反而不利于考試發(fā)揮正常水平。
高考遇上生理期該怎么辦？
一、保持平淡的平常心
月經(jīng)是正?，F(xiàn)象，高考遇上生理期并不會(huì)影響智力的正常發(fā)揮，所以考生也不必過于擔(dān)心。不要因此引起過度焦躁，緊張的情緒，反而容易導(dǎo)致經(jīng)期痛經(jīng)，順其自然就好。保持樂觀輕松的心情，去面對(duì)高考。
二、經(jīng)期前不要貪涼
高考正值夏季，經(jīng)期前考生要注意不要讓自己太貪涼。經(jīng)期前對(duì)冷飲要忌口。雖然最近天氣熱，但是女孩子還是不要洗冷水，睡覺時(shí)要注意空調(diào)溫度，避免睡眠中受涼。只要預(yù)防工作做好，就可以在經(jīng)期時(shí)有效避免痛經(jīng)反應(yīng)。
在經(jīng)期時(shí)，家長(zhǎng)也可幫助考生熬紅糖姜水，幫助考生緩解經(jīng)期癥狀。必要時(shí)，可在腹部貼暖宮貼。對(duì)于有痛經(jīng)史的考生，或有重度痛經(jīng)的女生，應(yīng)提前去醫(yī)院檢查，了解痛經(jīng)的具體原因，再根據(jù)醫(yī)生的建議，采取相應(yīng)措施，避免經(jīng)期影響考試發(fā)揮。
三、經(jīng)期時(shí)可進(jìn)行食療
推薦幾款食譜供各位考生父母選擇：
1、椒附生姜燉豬肚
材料：豬肚150克，附子2克，川椒2克，生姜5片，粳米30克。
制法：將附子、川椒研末。豬肚洗凈，裝入藥末、粳米及適量的蔥姜，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。
功效：溫經(jīng)散寒止痛。適用于寒性痛經(jīng)
2、歸芪紅棗烏雞湯
配方： 黃芪100克，當(dāng)歸30克，紅棗8顆，烏雞1只（約1000克）。
制法：將整只雞清理干凈后，把黃芪、當(dāng)歸、紅棗混合，放入雞腹內(nèi)。在雞的身上擦適量的鹽，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先用大火煮沸，后用文火燉，直至雞熟爛。
功效： 益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)。
：女人睡眠不好怎么辦？大家都想讓自己睡眠質(zhì)量好，不失眠不多夢(mèng)，但是不少女人卻總是睡眠不好，要么夜不能寐，要么噩夢(mèng)連連，下面為您介紹女人睡眠不好怎么辦，看看吧。
1、過度勞累會(huì)引起女人睡眠不好。
如果感到身體沉重、酸懶，說(shuō)明是身體勞累過度。這種情況的睡眠不好，很好解決。多休息，避免過度的體力勞動(dòng)，減少身體的過度勞動(dòng)。
感受一下自己是否最近腦力勞動(dòng)多，是否考慮事情多，是否感覺到不想考慮事，感到很煩。如果是的話，那就是腦疲勞。這種情況的睡眠質(zhì)量不好，要注意減少腦力勞動(dòng)，不要思慮過多。要自我寬慰，緩解不良情緒。
2、如果女人睡眠中間易醒、多夢(mèng)。中間醒的次數(shù)多，或者多夢(mèng)，也是睡眠不好的表現(xiàn)，多數(shù)是神經(jīng)衰弱造成的。要減少思慮，注意睡眠方法，可以采用晚睡的辦法，使大腦在需要休息的時(shí)候再入睡。
睡前不要看報(bào)、小說(shuō)，可以散散步。睡覺時(shí)，可以左腳壓右腳，左腳的外踝骨壓到右腳的腳面處最低的部分，人會(huì)馬上有睡意，如果還沒有入睡，可換另一面。睡前用熱水泡泡腳，床頭放點(diǎn)姜絲，也許睡的更好一些。
3、如果你有一個(gè)好的生活作息時(shí)間表，在該睡覺的時(shí)候就睡覺，該起床的時(shí)候就起床，這樣你就會(huì)有一個(gè)很好的生物鐘了，如果你沒有這個(gè)時(shí)間表，那么你的生物鐘就很混亂，這樣睡眠質(zhì)量也很難好，所以想要有好睡眠就需要有規(guī)律的作息習(xí)慣。
4、失眠患者飲食中要富含蛋白質(zhì)、維生素，不油膩、不要高熱量。不應(yīng)該平時(shí)多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡覺前，不要吃得過飽，腹脹也可引起失眠，對(duì)腸胃也不好。
多食蓮子、胡蘿卜、海參等，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，改善身體健康狀況。多食補(bǔ)腦食物，如核桃、動(dòng)物腦、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。
5、現(xiàn)在很多人失眠都是因?yàn)閴毫μ髮?dǎo)致的，想要改善睡眠質(zhì)量就需要釋放壓力，不管你用什么方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來(lái)了，身體也就可以放松了，睡眠質(zhì)量也就有保證了。
6、睡覺的時(shí)候姿勢(shì)是很重要的，如果姿勢(shì)不對(duì)會(huì)壓到不該壓的器官，睡眠質(zhì)量自然會(huì)受影響，科學(xué)研究表明往右側(cè)睡覺是對(duì)身體好的姿勢(shì)，對(duì)心臟、肝臟等器官都有益，切記不要趴著睡覺，否則會(huì)傷害頸椎和腰部的。
7、女性要想保持身材，保持健康，就需要每天至少抽出半小時(shí)來(lái)鍛煉身體，在鍛煉的時(shí)候可以看歡快的節(jié)目，或是聽舒緩的音樂，或是和家人朋友談心，這樣也可以提高睡眠質(zhì)量。
8、有些人說(shuō)自己沒有安全感，所以睡覺時(shí)候喜歡開著燈，其實(shí)開燈睡覺很容易患上白血病，同時(shí)睡眠也會(huì)受到影響，燈光會(huì)讓人的睡眠不穩(wěn)定，開燈睡覺也會(huì)影響生物鐘的，如果想要睡的好，就需要把燈關(guān)上。
9、很多朋友睡不著時(shí)，就躺在床上在翻來(lái)覆去的，結(jié)果越急心態(tài)越不好，就越睡不著，惡心循環(huán)。睡不著的時(shí)候可以起床做做其他事情，比如看看電影、聽聽音樂、上上網(wǎng)等，不僅時(shí)間過的快，當(dāng)人累的時(shí)候自然就會(huì)感覺困，幫助睡眠。
10、很多人失眠會(huì)采用吃安眠藥的方法，這種方法雖然在短期內(nèi)能有一定的效果，但是長(zhǎng)期服用效果不大，而且安眠藥會(huì)給人的身體帶來(lái)副作用，不建議長(zhǎng)期的使用。
女人睡眠不好怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
怎么解決早泄
1、節(jié)房事。長(zhǎng)期房事過度,沉浸于情,頻繁手銀導(dǎo)致精神疲乏,是導(dǎo)致陽(yáng)為、早/泄的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止夫妻生活一段時(shí)間,避免各種類型的刺激,讓中樞神經(jīng)和官得到充分休息,的確是防治陽(yáng)為、早/泄的有效措施。
2、戒煙酒。長(zhǎng)期抽/煙會(huì)阻礙血液流入身體外周,影響陰經(jīng)的血液循環(huán),影響行反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出,導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。酒是一種行腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使行腺中毒,男子表現(xiàn)為血中辜完酮降低,70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)為或不欲。
3、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系,家庭關(guān)系,以及夫妻關(guān)系,保持心情,努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。
4、應(yīng)積極參加體育鍛煉,要避免辛辣刺激,戒/煙、戒/酒。多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng),如聽音樂,健身房鍛煉,調(diào)節(jié)情操,增強(qiáng)體質(zhì)等,這些都有助于防治早/泄。
5、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)把握有關(guān)性的知識(shí),了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異,消除誤會(huì),適當(dāng)把握性生活中的必要性/技巧。
6、避免放縱,情思過度,克服過度的不良習(xí)慣,做到洞房有節(jié),起居有常。
7、每次不要有緊張、焦慮心理,越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉?泄”,結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早/泄。
8、調(diào)整自己的情緒,消除由于擔(dān)心女性會(huì)懷孕,或者是擔(dān)心自己的器官太小、性能力不夠等所引發(fā)的緊張、自卑與恐懼的心理。在性生活的時(shí)候要做到放松。
早泄的表現(xiàn)
1、早泄的臨床表現(xiàn)主要是射精過快。
2、早泄一般有幾種類型:其一是習(xí)慣早泄,癥狀有性欲旺盛,陰莖勃起有力,交媾迫不及待,大多見于青壯年人;其二是年老性早泄,是由性功能減退引起;其三是偶見早泄,大多在身心疲憊,情緒波動(dòng)時(shí)發(fā)生。
3、輕度,陰莖插入陰道內(nèi)時(shí)間1~3分鐘,能抽動(dòng)15次以上,但不能控制性高潮。
4、中度,陰莖插入陰道能抽動(dòng)1~15次,時(shí)間少于1分鐘,不能控制射精。
5、重度,陰莖不能行陰道內(nèi)插入,或能插入但不抽動(dòng)即射精。
治療早泄的方法
多數(shù)患者為延長(zhǎng)射精潛伏期在性交期間把思維轉(zhuǎn)向其他方面如飲食、游玩等企圖延緩射精潛伏期,或使用避孕套、飲酒等方法,但效果不佳,相反卻常導(dǎo)致性欲減退、性快感障礙,甚至可引起勃起功能障礙等,從而加重病情。所以早泄的治療應(yīng)根據(jù)發(fā)病原因,選擇適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>
1、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同。應(yīng)告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。
2、行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來(lái)教導(dǎo)患者體驗(yàn)和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%～25%。長(zhǎng)久訓(xùn)練后再以女上位方式進(jìn)行性交,仍采用抽動(dòng)-停止-再抽動(dòng)形式反復(fù)訓(xùn)練,逐漸提高射精刺激閾,從而達(dá)到較滿意的人為控制后才射精。
3、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑,國(guó)內(nèi)已上市的是鹽酸達(dá)帕西叮,即商品名為必利勁。30毫克,性生活前3小時(shí)口服,它主要是延長(zhǎng)射精潛伏期,它有一定的副作用,和適應(yīng)證,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。它的價(jià)格比較貴。其他類似的藥物還有帕羅西叮等,均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
4、局部用藥
主要為局部麻醉藥,可于性交前涂在陰莖頭,通過局部麻醉作用來(lái)延緩射精潛伏期。
5、海綿體藥物注射療法
此法早泄雖然依然存在,但是射精后陰莖勃起可以維持一定的時(shí)間,對(duì)提高配偶的性滿足度也許有所幫助。
6、經(jīng)尿道給藥(MUSE)
也可用于早泄的治療。
7、陰莖假體植入術(shù)
適用于陰莖異常勃起伴有早泄的患者。
8、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)
此方法在國(guó)外仍處于試用階段。效果雖然在一定程度上被認(rèn)定,但其安全性和有效性仍有待于研究。
