臉部按摩手法 3分鐘塑造完美小臉
男性養(yǎng)生按摩手法。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供臉部按摩手法 3分鐘塑造完美小臉，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一張完美的小臉是每位女性朋友都希望擁有的，但事實總是令人很失望，那么可不可以通過別的方法來擁有一張小臉呢?我們可以通過臉部按摩來塑造你理想中的臉龐，那按摩手法都有哪些呢?正確的眼部按摩手法又是怎樣的?
臉部按摩手法
↘Step1：減緩法令紋
用兩手中指在鼻翼旁、位於法令紋的「吟香穴」按壓5下。臉部按摩技巧 加快脂肪燃燒成就小臉女王
↘Step2：輪廓線拉提用食指側(cè)邊關(guān)節(jié)，從下巴往耳下拉提，各5下。
↘Step3：刺激淋巴
以中指在耳後區(qū)按揉，重復(fù)5次，每下維持5秒。
↘Step4：淋巴引流
如圖示兩手指腹從耳後，往下沿著頸部兩側(cè)滑到鎖骨凹陷處。9個臉部按摩法 快速告別松弛下垂肌膚
↘Step5：眼下紓壓
兩手無名指，從眼頭往眼尾輕按，一回。
☆有健身，照鏡子心情才會好!
一般女人年過30遮之唯恐不及的臂膀，在她身上顯得線條優(yōu)美，夫人在美國版VOGUE的封面照，一看就是有「練」過。她認(rèn)為早起運(yùn)動是最理直氣壯的自我投資，拳擊有氧、彈力帶、重量訓(xùn)練都來。
☆排毒美容食物與飲品加持光采
那些時髦的巴黎夜貓子，凌晨有恃無恐地一手菸一口酒，絲毫不怕隔天長肉腫臉是有原因的，據(jù)說他們都靠Gabriel Hotel為Clara Bruni特調(diào)的排毒飲料維持美麗。確實的配方很神秘，但推測應(yīng)該不脫果菜汁范圍，胡蘿卜、小黃瓜、芹菜、蘋果、蕃茄都是健康養(yǎng)生美容大功臣。為自己調(diào)杯果菜汁，光采由內(nèi)加持，等著習(xí)慣被稱贊吧。
隨著人的生活水平越來越高，人們對于穴位養(yǎng)生保健也是越來越重視，經(jīng)常性的進(jìn)行穴位按摩，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以防治百病，接下來就一起跟隨小編去看看有哪些穴位值得我們?nèi)グ茨Α?/p>
穴位按摩的好處
1、促進(jìn)細(xì)胞代謝，活化細(xì)胞，然后加快細(xì)胞內(nèi)廢料和有害物質(zhì)滲出。
2、均衡內(nèi)排泄系統(tǒng)。
3、促進(jìn)血液輪回，改善微輪回形態(tài)。手部穴位按摩 治療濕疹效果好
4、促進(jìn)炎癥衰退，消弭炎癥腫脹和痛苦。
5、雙向調(diào)理血壓，尤其能使高血壓降低。
6、進(jìn)步紅細(xì)胞的攜氧才能，降低血液粘度。
7、加強(qiáng)和改善人體免疫功用，進(jìn)步人體對疾病的抵當(dāng)才能。
8、有抗衰老效果，肅清體內(nèi)積壓的自在基。穴位按摩功效多 解決唇部問題
9、改善血脂代謝，有降低膽固醇效果。
10、消炎萎靡、促進(jìn)體力恢復(fù)。
11、冷靜效果，消炎失眠和神經(jīng)嚴(yán)重。
步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。
步驟四：臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
步驟五：輕輕刺激太陽穴,促進(jìn)淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進(jìn)其循環(huán)。臉部按摩法 消除皮膚問題做素顏美女
步驟六：對容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)以眼角為基點(diǎn)，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補(bǔ)充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點(diǎn)力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。
眼部按摩手法
眼部按摩的正確方法
1：先取適量眼霜在無名指，根據(jù)眼霜的質(zhì)地來控制分量。輕輕勻開后用無名指按照箭頭方向輕點(diǎn)在眼睛周圍的皮膚上，注意每個點(diǎn)的位置眼霜的分量要盡量平均，眼角等重點(diǎn)位置更不可遺漏。老人保健注重臉部按摩
2：接著，用無名指按照箭頭所示方向，對從下眼瞼到上眼瞼的曲線進(jìn)行提拉，此動作需要重復(fù)5次，且方向不可顛倒，因為這是有助于提拉和緊致眼睛皮膚，有效防止松弛，對抗老保養(yǎng)來說是必不可少的。
3：用無名指依次涂抹上下眼瞼，沿著由內(nèi)向外的方向輕柔涂抹，平滑眼部皮膚。上下眼瞼各三到四次，直到眼霜完全被皮膚吸收。注意力度一定要輕柔，避免眼周因摩擦而可能導(dǎo)致的過敏和紅腫。
4：最后，對眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?。用指腹輕輕按壓眉心，感受到眼部周圍的徹底放松。每個人的涂抹順序可能有所不同，但一般情況下建議大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。
結(jié)語：在按摩臉部穴位時一定要記住要輕，不要按太用力，那樣不僅達(dá)不到你想要的效果還會造成不必要的麻煩，比如：頭暈，紅腫等，在按摩眼睛周圍時一定要記住正確的按摩手法，以防造成眼部皺紋。
臉部按摩
臉部按摩通過刺激神經(jīng)，促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛起來。這將提高皮膚的感受性，促進(jìn)化妝品的吸收效果，去除角質(zhì)等分泌物。
另外，它能促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和油脂腺的活動，增加皮膚的抵抗力。還調(diào)節(jié)油脂分泌，平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態(tài)，使皮膚組織柔軟起來，從而達(dá)到穩(wěn)定神經(jīng)、舒緩緊張情緒。
基本的按摩動作臉部按摩操 不整容也變美不是夢想
◆ 輕擦法：這屬于正式開始做按摩之前的準(zhǔn)備階段。用手指尖的略凸部位輕輕地畫著長線摩擦，它具有舒緩皮膚、放松、促進(jìn)血液循環(huán)等效果。
◆ 強(qiáng)擦法：以輕中帶剛的手法用手指在皮膚上畫圓圈。它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，去除廢棄物。
◆ 柔軟法：揉搓皮膚及組織。向體外排除皮膚廢棄物，增加靜脈和淋巴管的作用，使皮膚保持健康狀態(tài)。
◆ 震動法：這種手法能使皮膚震動起來，它能使知覺神經(jīng)興奮起來的同時，有效緩解血液循環(huán)的痙攣和麻痹現(xiàn)象。臉部按摩緩解衰老 五個習(xí)慣讓你沒有皺紋
◆ 敲打法：這種有節(jié)奏地敲打皮膚的方法能增加肌肉的收縮力，提高皮膚的彈性。
◆ 壓迫法：用大拇指指尖的柔軟部分沿著面部的經(jīng)絡(luò)和血脈進(jìn)行按壓。
按摩方法：
步驟一：以眉心為基點(diǎn)，劃大圈按摩，擴(kuò)散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點(diǎn)，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。
步驟二：這個環(huán)節(jié)針對常常被人遺忘的鼻子進(jìn)行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點(diǎn)力。
ys630.coM延伸閱讀
小臉與大臉的區(qū)別，由《赤壁》兩位女主角身上我們就可以看看到，大臉的趙薇終究還是不如巴掌臉的林志玲的來得嬌俏可人。你是否也想擁有巴掌臉呢?瘦臉行動正式開始了!
由于都會生活繁忙，在缺乏運(yùn)動的的情況下，很容易因循環(huán)不良而造成水分的堆積，尤其以下半身和臉部最為明顯，今天讓我們來學(xué)學(xué)怎么把水份排出體外，賜給自己一個小臉蛋吧!
淋巴按摩
手法以輕按壓為主，不宜過重。
力量約為把脈的力道，隨著呼吸的頻率吸放吐壓。
推動方向應(yīng)朝著鎖骨，將淋巴液匯集到胸管流到靜脈。
手法重點(diǎn)在：耳后、下頷骨及頸側(cè)。
方法
先在頸部鎖骨凹陷處隨著呼吸的頻率按壓7次。
以食指、中指、無名指三指指腹按壓頸部三點(diǎn)各3次。
以三指指腹按壓下頷各3次，再順著按壓頸部三點(diǎn)各3次。
以三指從眉頭到眉尾3處各按壓3次。
將雙手拇指對立橫放在眉頭處，由眉頭往發(fā)際處交替推滑3次。
將雙手拇指對立橫放在眉頭處，由眉頭往太陽穴滑，再下拉滑至耳后淋巴結(jié)處，連續(xù)動作3次。
以中指壓食指上，由眼頭往眼尾方向輕按壓眼窩框3點(diǎn)各3次。
將拇指放在雙耳下方當(dāng)作支撐點(diǎn)，然后用三指指腹延顴骨下方滑至耳下，重復(fù)3次。
以大拇指食指輕輕擠壓的方式按摩下巴。
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時喜歡大吃一頓，此時可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
簡易指壓減肥術(shù)，是英國的富蘭克-巴博士經(jīng)過多年研究推出的迅速有效的減肥法。這種方法，既不需吃藥，也不用任何儀器，而且隨時隨地都可以做，只要利用短短的幾分鐘閑暇時間即可。
飯前指壓嘴唇法
將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏30回。
此法可控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺。但此法不宜在公共場所做，易引人注目。
避免吃零食指壓法
用手的兩根手指前端，指壓手腕內(nèi)側(cè)，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。此法也可使胃部不再饑餓。
進(jìn)餐中指壓胃法
用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，在10秒內(nèi)做30回左右。此法可使胃部充盈，控制饑餓感。
消除緊張而嗜吃的指壓法
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時喜歡大吃一頓，此時可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
想要成為小臉美人?不想每天都靠化妝來塑造小臉效果?就來快快學(xué)學(xué)以下的按摩瘦臉法吧，讓你不再為大餅?zāi)槹l(fā)愁哦。
伸展運(yùn)動告別下半臉?biāo)沙?/p>
伸展是針對肌膚表面的最基本的按摩動作，在肌膚護(hù)理的各個方面都會用到。在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
注意不要讓肌肉顫動，用指尖和手掌在整個面部從下向上按摩。用兩只手掌在整個面部由內(nèi)向外做推展按摩。
改善淋巴循環(huán)提高新陳代謝
這種按摩手法比伸展的力量要稍微強(qiáng)一點(diǎn)。可以使淋巴液的流動更加順暢，提高新陳代謝，有效消除浮腫。
在嘴唇的周圍有很多淋巴細(xì)胞?？梢杂檬州p輕地推按，使淋巴的流動更順暢。
眼睛周圍也有很多淋巴細(xì)胞，可眉毛下面的凹陷處用大拇指輕輕地按壓
讓手指在臉上彈鋼琴
在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，針對一些細(xì)小的部位進(jìn)行彈鋼琴式的觸擊按摩。
從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時使臉頰變得細(xì)小。針對眼角的細(xì)小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進(jìn)行擴(kuò)展，可以使血液循環(huán)暢通，從而使皺紋變淺。
局部松弛局部擊破
這是針對皺紋和下垂松弛等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復(fù)肌肉不正常的地方，緊實臉部輪廓。
用手指縱向按壓笑紋
用整個指肚對皺紋進(jìn)行向上擴(kuò)展和按壓按摩。
對于額頭上的皺紋也依照這種方法，一只手按壓太陽穴，另一只手的手掌沿著額頭反向進(jìn)行擴(kuò)展按壓。
額頭的皮膚也會下垂，因而可以像這樣用手掌按壓額頭，同時雙手交替著向上按摩。
讓身心放松的小震動
利用整個手掌，對頭部及面部進(jìn)行震動按摩，這種按摩手法能夠令身心得到放松。
用雙手手掌按住太陽穴，輕輕地加以震動，可以使全身心得到放松。用雙手手掌抱住耳朵下方，慢慢地前后按摩，可以促進(jìn)淋巴液流動。
輕輕按壓出的小臉
這種按摩手法可以觸及真皮部分。同時通過整個手掌將體溫傳導(dǎo)到面部肌膚。
從臉部正中開始，按照由內(nèi)到外、由下到上的順序進(jìn)行按摩，在此過程中可以不斷提高面部的溫度。用整個手掌覆蓋住面部做按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫，還能使膚色變得健康紅潤。
面部按摩的好處有很多，面部按摩是用一定的輕柔手法進(jìn)行按摩，使人面部的疲勞得以恢復(fù)，面部輪廓更加清晰，面部皮膚更加光潤。那么具體的面部按摩手法有哪些你呢?下面我們就來具體的看看吧!
目錄
1、面部按摩手法的基本介紹 2、面部緊膚按摩手法
3、瘦臉面部按摩手法 4、油性肌膚面部按摩手法
5、面部祛痘按摩手法 6、面部水腫按摩手法
7、嫩膚面部按摩手法 8、抗衰老面部按摩手法
面部按摩手法的基本介紹
一般面部按摩可自己進(jìn)行，工作或家務(wù)之外，對面部進(jìn)行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。
按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜。
按摩時用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個方向輕輕按壓。
一般按摩方向與面部皺紋成直角。
但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。
如果面部皮膚有感染或痤瘡時，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩。
一：推法
用手指羅紋面著力于面部的一定部位上。
作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。
分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。
分推要求兩手用力均勻，動作 協(xié)調(diào)一致。
推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側(cè)向中央部合攏。
要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。
推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣。
使其放松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
背部按摩是一種休閑的輕松的方式，可以有效的緩解疲勞以及背部的疼痛現(xiàn)象，背部的按摩手法有很多，需要對癥下手才能有效解決問題，不然只會適得其反，今天小編就來給大家簡單的介紹關(guān)于背部按摩的手法。
目錄
1、背部按摩手法基本介紹 2、自我背部按摩手法
3、兒童背部按摩手法 4、老年人背部按摩手法
6、孕婦背部按摩手法 5、中醫(yī)背部按摩手法
7、減肥背部按摩手法 8、背部按摩注意事項
背部按摩手法基本介紹
右手放在背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上。
現(xiàn)在，把你的右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在背上部。用掌根部輕輕地開始搖，把身體向外推。
繼續(xù)搖，同時左手帶到右手旁邊。輕輕地?fù)u。
繼續(xù)搖，左手逐步沿整個背部移動由左向右。緩緩地停止搖。
把蓋在身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
雙手放在背下部脊柱的兩側(cè)。
由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側(cè)推回
回滑到腰部時，向上和向里拉。
直到背部均勻地抹上油并感到發(fā)熱為止。
從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。
向上劃到肩部，再從兩側(cè)直下。重復(fù)幾次。
把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。
移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進(jìn)行，向背下部按壓。
從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)。
在最高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。
然后再回到臀下部。雙手應(yīng)緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。
瘦臉面部按摩手法
適當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒由贤咨频拿娌孔o(hù)理就能讓你的臉部變得小一點(diǎn)再小一點(diǎn)，這就是按摩手法的魅力。
還在為自己的包子臉煩心?現(xiàn)在就試試這個三步速效的瘦臉按摩操。
Step 1 表情肌按摩
1、張開雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上。
用掌心輕輕向上提拉臉頰。
為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌。
帶動嘴角上揚(yáng)，并保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上。
并輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性，提高肌力。
3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)。
即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉。
不但能刺激血液循環(huán)，加速心塵代謝。
還能抗衰老，預(yù)防額頭上形成皺紋。
第二步
Step 2 大笑瘦臉操
1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上，低下頭并閉目。
上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲。
手臂收在身前，握拳放于頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。
2、然后上臂保持手肘彎曲，向兩側(cè)張開平舉，手掌打開。
令胸廓完全夠外擴(kuò)，肩胛骨后仰。
同時抬頭，長大嘴巴大口吸氣，保持3秒。
二：按法
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法。
要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織的深部。
此法具有較強(qiáng)的刺激性，常與揉法合作。
稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作。
可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng)。
使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng)，還能消除淋 巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。
三：揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區(qū)別。
揉法著力較重，操作時吸定一部位，并帶動該處皮下組織;
而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動皮下組織。
在實際操作中，兩者可以結(jié)合應(yīng)用。
揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增 強(qiáng)面部肌肉彈性的作用。
四：拿法
用拇指與食指、中指、無名指配合。
拿捏松弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。
操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進(jìn)行一緊一松的拿捏。
手法要輕而靈活，力量適中。
拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)。
使松弛的肌肉恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞再生能力。
五：擦法
用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位。
進(jìn)行直線來回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大。
動作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。
擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔?，具有溫?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。
六：摩法
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運(yùn)動。
手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。
摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，消積散瘀的作用。
可使面部表皮死細(xì)胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能。
加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經(jīng)。
步驟
第一步
兩手同時呈圓錐狀，逐步上移，達(dá)到雙眼下方時，改向兩側(cè)面頰移動。
第二步
用兩手食指、中指分別沿兩側(cè)向上移，到前額處時再用全部手指輕輕按壓。
第三步
用雙手食指，無名指分別從上下唇中央開始向口角兩側(cè)移動，在顴骨時用所有手指輕輕按壓。
第四步
用雙手中指在鼻孔兩側(cè)上下輕輕按摩。
第五步
用雙手食指及無名指分別由兩眼內(nèi)眥(內(nèi)眼角)開始向外眥移動。
到顳部(太陽穴周圍)時用所有手指輕輕撫。
第六步
用一只手的掌心根部輕輕按壓前額。
五指尖則逐漸向上移至發(fā)際。
再換另一只手同樣方法進(jìn)行，重復(fù)34次
第七步
將面部用溫水沖洗干凈后。
再用冷水洗一遍，有效的縮小毛孔。
技巧
面部按摩要求手法要穩(wěn)定，部位要準(zhǔn)確，有節(jié)奏感。
動作靈活、輕盈、剛勁、柔和。
力度要適中，快而有序。
1、指腹和手掌長形按摩。
本法適用于頸部、面部、額部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮膚。
一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏，力度要輕而均勻。
3、指腹由內(nèi)向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。
此法適用于面部或額部。
4、指腹式手指的點(diǎn)、拍、琢、彈、撥。
此法用于頸部、面部、下頜部位。
5、由術(shù)者手臂肌收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6、指腹按、壓、點(diǎn)、揉面部穴位。
面部緊膚按摩手法
想讓你的臉部肌膚看起來更加年輕緊致嗎?只要用下面這些臉部按摩方法就能實現(xiàn)。
按摩手法很簡單，你只需要每日晚上睡覺前，花大概十分鐘按照下面的方法按摩臉部，并堅持下去，就會看到明顯的效果了。
第一步
提拉下巴
用整個掌心和指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進(jìn)行包覆，然后沿著下巴緩慢地滑至下巴右側(cè)。
接著再以左手從右耳下進(jìn)行包覆，同樣沿著下巴緩慢地滑至下巴左側(cè)，如此交替做這個動作三到五個回合。
這個動作可以改善下面松弛的肌膚，使其變得更為緊致。
第二步
逆向按揉
方法是沿著發(fā)際線從太陽穴往下巴方向，如上圖般做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩。在這里按摩動作要盡量緩慢些。
第三步
舒展臉部
以食指、中指和無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次，接著再包住臉部十到十五秒左右，這方法在緊致肌膚的同時還能放松鎮(zhèn)靜肌膚。
第四步
按揉額頭
從太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。和第一步一樣，動作要緩慢。
第五步
按揉臉部
首先把四個手指輕放在下巴的中央位置，然后從下巴開始往耳部下方、從嘴角開始往耳部中央、以及從鼻翼開始往太陽穴。
用上下鋸齒狀的移動按摩手法輕輕做按摩動作。注意，動作同樣要緩慢。
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。3分鐘，僅一瞬間，很不起眼，以下八個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式，讓您遠(yuǎn)離亞健康和疾病。
【8個“3分鐘”】
1、每次刷牙3分鐘
刷牙是為了把牙齒的外面、里面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉(zhuǎn)動，一把牙刷在同一時間里只能刷到2—3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷干凈。
2、水沸后再燒3分鐘
自來水經(jīng)加氯消毒后，氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實踐證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質(zhì)降至安全范圍的好辦法?？梢?，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>
3、開水泡茶3分鐘
飲茶應(yīng)當(dāng)留意時間差，泡茶3分鐘，茶中的咖啡堿基本上都滲出來了，這個時候喝茶，能提神振奮。如果人們要避免茶后興奮，只要將第1道泡的茶水在3分鐘內(nèi)倒掉，然后再沖泡品嘗，便可以安心養(yǎng)神了。
4、吃熱喝涼間隔3分鐘
吃完熱菜、喝下熱湯之后立即吃冷飲料，血管會急劇收縮，使血壓升高，可出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。所以專冢建議吃完了熱的想喝點(diǎn)冷飲解渴，最好間隔3分鐘，以減少對胃部的刺激。
5、睡醒后養(yǎng)神3分鐘
有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后應(yīng)先布床上閉目養(yǎng)神3分鐘再起床。這是由于在剛醒來的一剎那，大腦處于蒙朧狀態(tài)，血液黏稠，腦部缺氧缺血，容易跌倒，是最危險的時刻。據(jù)說起床方式這么稍稍改變一下，即可減少發(fā)生腦中風(fēng)的幾率，全世界每年可以少死300萬人。
6、運(yùn)動間隙3分鐘
經(jīng)常參加運(yùn)動的人都有運(yùn)動時上氣不接下氣的經(jīng)歷，這時應(yīng)稍微歇歇。通過運(yùn)動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補(bǔ)充，以備下一次運(yùn)動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
7、蹲廁不超過3分鐘
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受壓，導(dǎo)致淤血形成靜脈團(tuán)，誘發(fā)痔瘡。一般認(rèn)為，超過3分鐘的蹲廁時間，就可能導(dǎo)致痔瘡的形成，輕重程度也由時間長短決定。切忌邊如廁邊看書。
8、生氣不超過3分鐘
按中醫(yī)理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什么都重要，生氣不該超過3分鐘。凡事無所謂，什么事情都不要放在心上，即使有氣也要來得快去得快，盡快宣泄，竭力保持情緒的穩(wěn)定。
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。3分鐘，僅一瞬間，很不起眼，以下12個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式，讓您遠(yuǎn)離亞健康和疾病。新春伊始，請把健康常識牢牢地掌控在自己手中!
每次刷牙3分鐘 刷牙是為了把牙齒的外面、里面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉(zhuǎn)動，一把牙刷在同一時間里只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷干凈。
水沸后再燒3分鐘 自來水經(jīng)加氯消毒后，氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實驗證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質(zhì)降至安全范圍的好辦法?？梢?，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>
開水泡茶3分鐘 飲茶應(yīng)當(dāng)留意時間差，泡茶3分鐘，茶中的咖啡堿基本上都滲出來了，這個時候喝茶，能提神振奮。如果人們要避免茶后興奮，只要將第1道泡的茶水在3分鐘內(nèi)倒掉，然后再沖泡品嘗，便可安心養(yǎng)神了。
吃熱喝涼間隔3分鐘 寒冬，親友聚餐，吃完熱菜、喝下熱湯之后立即吃冷飲料，血管會急劇收縮，使血壓升高，可出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。所以專家建議吃完了熱的想喝點(diǎn)冷飲解渴，最好間隔3分鐘，以減少對胃部的刺激。
口腔、肛門測溫3分鐘 許多疾病特別是感染性疾病往往都有體溫的改變，測量體溫是自我保健技能之一。將口腔體溫表放在被測者的舌下，閉口，測溫時間為3分鐘。如嬰兒或神志不清者，則可用肛表測溫，時間也需3分鐘。時間太短會測不準(zhǔn)確。
滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘 滴眼藥水后要輕輕閉眼，用食指壓住內(nèi)眼角3分鐘。如果不這樣做，眼藥水會很快流入淚管，隨后進(jìn)入鼻腔。這樣不僅藥液在眼球表面停留的時間短，藥效作用不充分，而且眼藥水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加了藥水的副作用。
睡醒后養(yǎng)神3分鐘 有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后應(yīng)先在床上閉目養(yǎng)神3分鐘再起床。這是由于在剛醒來的一剎那，大腦處于蒙眬狀態(tài)，血液黏稠，腦部缺氧缺血，容易跌倒，是最危險的時刻。據(jù)說起床方式這么稍稍改變一下，即可減少發(fā)生腦中風(fēng)的幾率，全世界每年可以少死300萬人。
生氣不超過3分鐘 按中醫(yī)理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什么都重要，生氣不該超過3分鐘。凡事無所謂，什么事情都不要放在心上，即使有氣也要來得快去得快，盡快宣泄，竭力保持情緒的穩(wěn)定。
蹲廁不超過3分鐘 蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受壓，導(dǎo)致淤血形成靜脈團(tuán)，誘發(fā)痔瘡。一般認(rèn)為，超過3分鐘的蹲廁時間，就可能導(dǎo)致痔瘡的形成，輕重程度也由時間長短決定。切忌邊如廁邊看書。
運(yùn)動間隙3分鐘 就夠參加運(yùn)動的人都有運(yùn)動時上氣不接下氣的經(jīng)歷，這時應(yīng)稍微歇歇。通過運(yùn)動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補(bǔ)充，以備下一次運(yùn)動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
每天腹式呼吸3分鐘 仰臥，解開腰帶，放松全身，然后吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口氣的呼吸時間越長越好。腹式呼吸是全身胸腹部內(nèi)臟器官的運(yùn)動，由于膈肌上下運(yùn)動幅度增大，肺部擴(kuò)大，心臟及大動脈等胸腔內(nèi)的器官活動增加，腹部的各臟器及腹腔內(nèi)所有的血管、神經(jīng)都得到緩和而有節(jié)奏地運(yùn)動，有助于消食化痰。入睡前運(yùn)動還可以幫助入眠。
每天3分鐘冷水浴 體質(zhì)好的人每天洗個冷水澡。冷水澡是全身的“血管操”，特別對皮膚微循環(huán)大有好處，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。一開始可以干洗，即用干毛巾擦身，然后先用熱水洗，再用溫水，逐步過渡到用冷水沖洗。
生氣不超過3分鐘 按中醫(yī)理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什么都重要，生氣不該超過3分鐘。凡事無所謂，什么事情都不要放在心上，即使有氣也要來得快去得快，盡快宣泄，竭力保持情緒的穩(wěn)定。
蹲廁不超過3分鐘 蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受壓，導(dǎo)致淤血形成靜脈團(tuán)，誘發(fā)痔瘡。一般認(rèn)為，超過3分鐘的蹲廁時間，就可能導(dǎo)致痔瘡的形成，輕重程度也由時間長短決定。切忌邊如廁邊看書。
運(yùn)動間隙3分鐘 就夠參加運(yùn)動的人都有運(yùn)動時上氣不接下氣的經(jīng)歷，這時應(yīng)稍微歇歇。通過運(yùn)動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補(bǔ)充，以備下一次運(yùn)動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
每天腹式呼吸3分鐘 仰臥，解開腰帶，放松全身，然后吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口氣的呼吸時間越長越好。腹式呼吸是全身胸腹部內(nèi)臟器官的運(yùn)動，由于膈肌上下運(yùn)動幅度增大，肺部擴(kuò)大，心臟及大動脈等胸腔內(nèi)的器官活動增加，腹部的各臟器及腹腔內(nèi)所有的血管、神經(jīng)都得到緩和而有節(jié)奏地運(yùn)動，有助于消食化痰。入睡前運(yùn)動還可以幫助入眠。
每天3分鐘冷水浴 體質(zhì)好的人每天洗個冷水澡。冷水澡是全身的“血管操”，特別對皮膚微循環(huán)大有好處，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。一開始可以干洗，即用干毛巾擦身，然后先用熱水洗，再用溫水，逐步過渡到用冷水沖洗。
臉部按摩師目前比較流行的一種面部養(yǎng)生和美容技術(shù)，做好臉部按摩的功效有很多，可以改善多種面部問。那么你了解臉部按摩嗎?今天就和小編一起學(xué)習(xí)一下臉部按摩的相關(guān)知識吧，主要包括臉部按摩的功效和手法大全哦。
目錄
1.臉部按摩的基本介紹 2.臉部按摩的七大養(yǎng)生功效
3.臉部按摩的步驟和注意事項 4.臉部按摩手法
5.臉部按摩能瘦臉嗎 6.怎樣按摩臉部解決面色暗沉浮腫
7.臉部護(hù)膚按摩手法 8.如何自我臉部按摩
臉部按摩的基本介紹
其實，面部按摩就是指首先在我們的面部涂抹上一層潤膚霜，然后配合施用一定的輕柔手法來進(jìn)行一定的臉部按摩，最終達(dá)到面部的疲勞得以恢復(fù)，面部的輪廓變得更加清晰，同時還會使得面部皮膚更加光潤白皙。
一般面部按摩可自己進(jìn)行，工作或家務(wù)之外，對面部進(jìn)行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。 按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜，按摩時用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩。
一般來說，我們都會首先使用按摩膏，來對面部的肌膚進(jìn)行輕輕的涂抹按摩，一般的方向是自上而下和由內(nèi)向外比較好，時間大概是每天花上幾分鐘就可以了，不過對于皮膚敏感的人來說，建議還是要少做或者是不做比較好。
臉部按摩的技巧
面部按摩要求手法要穩(wěn)定，部位要準(zhǔn)確，有節(jié)奏感，動作靈活、輕盈、剛勁、柔和，力度要適中，快而有序。
1、指腹和手掌長形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏，力度要輕而均勻。
3、指腹由內(nèi)向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
4、指腹式手指的點(diǎn)、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
5、由術(shù)者手臂肌收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6、指腹按、壓、點(diǎn)、揉面部穴位。
喜歡中醫(yī)的朋友們一定都知道中醫(yī)推拿吧，中醫(yī)推拿是中醫(yī)療法里的幾大特色療法之一，具有很好的功效和作用，對于很多疾病的治療都有著顯著的效果，今天就和小編一起學(xué)習(xí)一下推拿的相關(guān)知識吧。
目錄
1.推拿的基本介紹 2.推拿的好處
3.推拿按摩保健手法全攻略 4.推拿如何診斷治病
5.推拿按摩怎樣瘦出平坦小腹 6.按對穴位還你好膚色
7.小兒推拿有什么好處 8.推拿的適應(yīng)癥和禁忌癥
推拿的基本介紹
推拿就是指施者利用自己的雙手，作用在患者的體表和受傷的部位，主要是一些不適的所在和特定的腧穴以及一些疼痛的地方，具體的可以運(yùn)用推、拿、揉、捏、按、摩、點(diǎn)、拍等多樣的手法，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)去痛治病的目的。
推拿又稱按摩，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。
從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。從推拿的治療上，可分為保健推拿、運(yùn)動推拿和醫(yī)療推拿。
主要特點(diǎn)
推拿按摩可以說是比較的經(jīng)濟(jì)簡便的一種方式，因為推拿按摩不需要使用特殊的醫(yī)療設(shè)備，也不會受時間、地點(diǎn)、氣候等條件的限制，幾乎可以說是隨時隨地都可以實行的一種療法。推拿手法平穩(wěn)可靠而且簡單易學(xué)，還無任何副作用。
正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果。
對于一般的病人來說，實行推拿按摩治療，既可以患者的局部癥狀得到改善治療和消退，又可以加速患者恢復(fù)患部的功能，總的來說，就會自然的收到良好的治療效果。對于減輕患者的病痛和緩解病情效果很好。
四：拿法
精髓
用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏松弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。
操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進(jìn)行一緊一松的拿捏。手 法要輕而靈活，力量適中。
功效
拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，使松弛的肌肉恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞再生能力。
五：擦法
精髓
用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進(jìn)行直線來回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大，動作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。
功效
擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔?，具有溫?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。
六：摩法
精髓
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運(yùn)動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。
功效
摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細(xì)胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經(jīng)。
臉部按摩的五大養(yǎng)生功效
第一：促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)的好壞和我們體內(nèi)的激素有著不可分割的重要關(guān)系，而有效的按摩臉部，能夠很好的改善我們體內(nèi)血液循環(huán)的狀況。
還可以提高臉部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)的良好目的和療效。
實驗證明，一個健康的正常人在進(jìn)行臉部按摩半個小時之后。
全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩臉部的好處了。
第二：促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
上面我們說到，按摩臉部能夠有效的調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的氣血循環(huán)。我們都知道，氣血循環(huán)增加之后。
體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素。
這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
第三：緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是臉部的血液循環(huán)狀況。
導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩臉部是一個最簡單但也是最有效的方法。
第四：提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。
想要要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩臉部是一個非常好的選擇。
專家告訴我們，臉部具有很多的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，刺激這些血管和神經(jīng)之后。
能夠起到很好的溫?zé)岽碳ぷ饔?，最終到達(dá)大腦皮層，能夠起到一個很好的抑制作用，從而令人體保持在一個安靜休息的狀態(tài)。
最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養(yǎng)足精神面對更多的挑戰(zhàn)。
第五：排毒養(yǎng)顏
按摩臉部也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩臉部之后服用一杯冷開水。
這是因為按摩臉部之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速。
這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。
體內(nèi)毒素排除之后，皮膚將會變得更加的緊繃和白凈、光滑。
第六：祛痘
堅持幾周之后，可以明顯的看到皮膚變得光滑有彈性，特別是痘痘和斑點(diǎn)能夠有效的變淡直到消失。
按摩是我國一項傳統(tǒng)的保健抗法，按摩臉部有什么好處，不僅能夠保健身體，同時還能夠令女性更加的美麗。
第七：消化能力也能夠顯著提高
日常生活中多按摩臉部，還能夠令我們心情變得暢快，食欲大開，消化能力也能夠顯著提高。
臉部按摩的步驟和注意事項
第一步
兩手同時呈圓錐狀，逐步上移，達(dá)到雙眼下方時，改向兩側(cè)面頰移動。
第二步
用兩手食指、中指分別沿兩側(cè)向上移，到前額處時再用全部手指輕輕按壓。
第三步
用雙手食指，無名指分別從上下唇中央開始向口角兩側(cè)移動，在顴骨時用所有手指輕輕按壓。
第四步
用雙手中指在鼻孔兩側(cè)上下輕輕按摩。
第五步
用雙手食指及無名指分別由兩眼內(nèi)眥(內(nèi)眼角)開始向外眥移動，到顳部(太陽穴周圍)時用所有手指輕輕撫。
第六步
用一只手的掌心根部輕輕按壓前額，五指尖則逐漸向上移至發(fā)際，再換另一只手同樣方法進(jìn)行，重復(fù)34次
第七步
將面部用溫水沖洗干凈后，再用冷水洗一遍，有效的縮小毛孔。
臉部按摩時要注意的幾點(diǎn)
動作要緩慢輕柔
動作要緩慢輕柔，特別是皮膚較薄的眼睛周圍更要注意。
做提拉動作
在眼角、嘴角、額頭等部位要做提拉動作。
滋潤性強(qiáng)的按摩膏
要選擇滋潤性強(qiáng)的按摩膏，或者用保濕乳霜也可。
臉部按摩手法
一：推法
精髓
用手指羅紋面著力于面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。
分推法
分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協(xié)調(diào)一致。
合推法
合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側(cè)向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。
功效
推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣，使其放 松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
二：按法
精髓
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織 的深部。
此法具有較強(qiáng)的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。
功效
按法有明顯的開通閉塞作用，可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng)，使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng)，還能消除淋 巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。
三：揉法
精髓
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區(qū)別。
揉法著力較重，操作時吸定一部位，并帶動該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動皮下組織。
功效
在實際操作中，兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增 強(qiáng)面部肌肉彈性的作用。
現(xiàn)在很多人的心率都不是很穩(wěn)定，比如會出現(xiàn)心率，忽高忽低不穩(wěn)定導(dǎo)致一些并發(fā)癥，很多人心率稍微加快一些，會出現(xiàn)胸悶的癥狀，這一種要考慮是有原因的，因為胸悶包括有很多的因素，并不只是一種原因造成的胸悶。
許多人許多人，特別是年輕人，在體檢檢查，特別是年輕人，在體 心電圖時，常常會得到“竇性心律不齊”的診斷。多數(shù)人都知道心跳應(yīng)該是規(guī)律整齊的，所以一聽說“心律不齊”，不少人便認(rèn)為這是不正常的現(xiàn)象。雖然沒有任何癥狀，但也要四處求醫(yī)，找專家，想趕快治好“病”。但醫(yī)生往往又說：“不用治?！边@些人心里又打鼓了，是不是什么疑難雜癥，治不好了。
其實，“竇性心律不齊”是一種正常的生理現(xiàn)象，不是病?！案]性心律不齊”以兒童、青少年最常見，成年人也不少見。
正常人的心臟跳動是由一個稱為“竇房結(jié)”的高級司令部指揮。竇房結(jié)發(fā)出信號刺激心臟跳動，這種來自竇房結(jié)信號引起的心臟跳動，就稱為正常的“竇性心律”，頻率每分鐘約為60—100次。每分鐘心跳的次數(shù)，即心率就是由此而來。但這個頻率可能受很多因素影響，甚至呼吸的影響。
一般情況下，心跳節(jié)律是規(guī)律整齊的，如果心臟跳動不整齊，我們稱其為心律失常。從這個角度上來說，“竇性心律不齊”是最常見的一種心律失常，是由于來自竇房結(jié)的信號并不完全規(guī)整所致。但是，這種“心律失?！贝蠖鄶?shù)屬于“呼吸性竇性心律不齊”，這是一種正常生理現(xiàn)象，它的特點(diǎn)是隨呼吸的變化而變換，吸氣時心率可增加數(shù)跳，呼氣時又可減慢數(shù)跳，其快慢周期恰好等于一個呼吸周期，屏氣時心律轉(zhuǎn)為規(guī)則。這種隨呼吸變化的“竇性心律不齊”是完全正常的，不必?fù)?dān)心，也不用治療。
因此，被診斷為“竇性心律不齊”的人，可以注意一下自己心率的加速和減速跟呼吸之間有沒有關(guān)系。只要沒有任何其他癥狀，就不需要治療，完全可以從事正常的學(xué)習(xí)和生活。
現(xiàn)在不少醫(yī)生也注意到“竇性心律不齊”給人帶來的恐慌，于是在診斷時會寫作“竇性心律”。
捏手指的好處還是很多的，對于手指的按摩我們可能都不知道有哪些好處的，但是其實每天按摩手指一分鐘好處可能你都想不到，那么對于手指按摩有什么樣的神奇功效呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
手指按摩的好處可不止一點(diǎn)半點(diǎn)的，而且通過手指按摩還能測出健康的，以下給大家詳細(xì)的介紹下。
捏手指1分鐘的3大奇效
1、有益大腦健康
手部上有很多重要的穴位，并且還伴有6條重要的養(yǎng)生經(jīng)脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯(lián)系，在手部上大約有99個重要的養(yǎng)生穴位，可見手指的健康與保持人體身體的健康運(yùn)行起著至關(guān)重要的作用。
經(jīng)常捏一捏手指的各個關(guān)節(jié)，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態(tài)。
人體中的每個器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經(jīng)中樞中都有它的代表區(qū)域。因此，大腦的活躍狀態(tài)直接和人們的健康產(chǎn)生這相呼應(yīng)的關(guān)系。
而手指運(yùn)動中樞在我們的大腦皮層所占的區(qū)域是最為廣泛，是其它運(yùn)動區(qū)域的10倍左右，因而可以通過手指的活動來刺激大腦的神經(jīng)中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時也是維持衰老最簡單有效的方法。
如果在進(jìn)行揉捏手指的過程中，發(fā)現(xiàn)手部的不同部位有疼痛的感覺出現(xiàn)，那么這可以判斷出身體的某個器官不正常，也許是疾病的信號。針對這樣的情況，我們可以對手部疼痛的部位進(jìn)行細(xì)致的按摩，通過穴位的刺激促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而使得疾病有所好轉(zhuǎn)。
2、補(bǔ)腎養(yǎng)生
腎臟健康是人們進(jìn)行養(yǎng)生第一步就需要考慮的問題，因此，如何養(yǎng)腎成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)話題。
在手部上有有一個重要的養(yǎng)腎穴位，平時只要經(jīng)常捏一捏便能很好的起到護(hù)腎養(yǎng)生的好效果。
這個穴位位于食指尖端橈側(cè)的指甲旁邊位置，閑來沒事的時候，便可以對此穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，手指的力度輕重要掌握好，禁忌過重對穴位產(chǎn)生不利的影響。
3、治療失眠
失眠這個問題幾乎是所有人都曾遇到過的，我想很多人都難以忍受失眠的折磨。失眠雖然算不上是什么重要的疾病，但是卻對人們的身體健康產(chǎn)生了極其不利的影響。
捏手指測健康
手指的檢測方法很簡單，您只需將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。
我們身體有很多的部位，對于按摩搓洗這些穴位的好處我們可能并不是很明白，但是其實是因為我們并不能每天都堅持按摩搓洗，那么我們平時應(yīng)該多搓洗哪些部位呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
按摩搓洗身體的這些部位功效是非常好的，那么具體是身體的什么部位呢?有什么功效呢?可以試試。
這些部位每天多搓會比吃補(bǔ)藥還補(bǔ)
一、洗腳趾，防治糖尿病
每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
但是，很多人泡腳的時候，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實，我們忽略了一個部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個部位，會讓我們健康長壽。
我們在搓揉腳指頭的時候，有人腳趾尖會感覺到疼痛，這說明我們的身體出現(xiàn)異常了。
搓揉腳趾的作用
1、經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。
2、搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會讓糖尿病的癥狀得到改善。
二、清洗腋下，防治心腦血管等循環(huán)系統(tǒng)疾病
經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對身體健康是非常有好處的。
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了。其實，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。
無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視腋窩的。很多醫(yī)學(xué)專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對身體健康是非常有好處的。
搓洗腋窩的好處
我們在搓洗腋窩的時候，難免會按壓到腋窩上面的穴位，這個穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個穴位定名為“極泉穴”。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，針灸、按摩極泉穴可以防治冠心病
1、有效防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
2、防治肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。
3、有效地改善身體的血液供應(yīng)，刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，并且還能提高消化能力。
拇指疼痛：肺部
提示肺部可能有隱患。肺經(jīng)上的少商經(jīng)穴分布在拇指上，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個部位時，會有疼痛麻木感。
食指疼痛：胃腸道
可能是有便秘或痢疾等胃腸道疾病引起。食指指尖上有與大腸相關(guān)的商陽穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。
中指疼痛：心臟
表明心臟及周圍器官組織可能情況不佳。中指上有一個中沖穴，此穴位于心包經(jīng)上，與心臟及周圍的組織器官有關(guān)聯(lián)。如果按壓過程中覺得有疼痛的出現(xiàn)，表明心臟功能可能出現(xiàn)隱患。
無名指疼痛：耳鼻喉與肩
提示咽喉、耳部、肩部可能存在問題。無名指尺側(cè)(掌心向上內(nèi)側(cè))指尖是三焦經(jīng)的關(guān)沖穴，此穴與人的耳鼻喉、肩部密切相關(guān)。一旦這些部位有不適按揉按此穴位可有疼痛等不適感出現(xiàn)。
小指痛：心臟與小腸
是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴，另一側(cè)有少澤穴。少沖與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些，少澤是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時，用力按壓此指尖會有疼痛麻木感出現(xiàn)。
揉捏手指注意事項
在揉捏中，如果發(fā)覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關(guān)聯(lián)，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細(xì)的揉搓，以促使疾患盡速好轉(zhuǎn)。
勤捏手指防健康
一、肝?。耗笥沂帜粗傅膬蓚€關(guān)節(jié)。二、耳鳴：捏雙手無名指的三個關(guān)節(jié)。
三、糖尿?。耗笞笫帜粗傅膬蓚€關(guān)節(jié)。四、高血壓：按左手小指的根部。
五、心臟?。耗笞笫中≈溉齻€關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。六、痛經(jīng)：捏雙手食指的三個關(guān)節(jié)。七、眼睛疲勞：捏右手中指的三個關(guān)節(jié)。
每次操作3分鐘，每天1-2次。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對手指按摩的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，手指按摩的好處還是非常的多的，不僅僅有那么多的好處還能幫助我們更好的預(yù)防和發(fā)現(xiàn)疾病，希望能幫到大家。
我們大家都知道足部神經(jīng)分布非常密集，并且和身體的每個部位都有著密切聯(lián)系，所以足部按摩對于減肥瘦身會有很好的效果。足部按摩是通過按摩對穴位進(jìn)行刺激，促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒，以便達(dá)到減肥的目的。我們每天只需要5分鐘，就可以輕輕松松瘦身。
按摩腳底
讓我們的雙腳合攏起來相互摩擦，使得血液循環(huán)通暢，腳步感到溫暖的時候，便可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效哦。
敲擊腳底
在我們晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒哦。
赤腳行走
我們的掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊，使掌心得到鍛煉的機(jī)會。
雙腳晃動
要是身體血液循環(huán)不佳，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，促使毒素不能正常排出，新陳代謝緩慢，這樣就會導(dǎo)致肥胖。簡單地做腳部晃動，可以刺激血液循環(huán)，加快新陳代謝。
以上呢足部按摩減肥的介紹，你學(xué)會了嗎?方法非常的簡單，你是不是在為自己的瘦身計劃煩惱，要是還沒有找到適合的方法，不妨就嘗試一下足部按摩減肥，相信會有意外的收獲哦!
知道MM最在意的部位是哪嗎?知道MM最鐘情于做什么嗎?沒錯，就是瘦臉，很多女生會千方百計的想辦法讓自己的臉變得更瘦些，比如：會做一個可以遮住半個臉的發(fā)型或是通過化妝。其實這些只是權(quán)宜之計，我們要解決根本問題。下面我們就分享一種健康、快速瘦臉的方法—臉部按摩法，可提高臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到瘦臉的目的。
1、首先，要用手輕輕握著另一只手手腕，上下地晃動手腕，令肩部、頭部的淋巴節(jié)打通，之后會做瘦臉按摩的時候會更有效哦。
2、手指要自然伸直并攏，從我們的下巴開始，順著下頜往上推擦至耳前，然后從耳下開始，順著脖子往下輕擦至鎖骨，按摩胸鎖乳突肌。
3、用指腹按壓我們耳朵前面這兩個穴位，輕輕地緩緩地按下，之后松開。
4、打開我們的手掌，適當(dāng)?shù)貜澢种戈P(guān)節(jié)，令整個手掌包圍側(cè)臉，用掌心熱力捂熱臉部，讓后往上輕擦提拉。當(dāng)?shù)竭_(dá)太陽穴的時，用手掌根部繼續(xù)輕輕往上推壓即可。
5、伸出食指及中指，利用手指指腹，從內(nèi)眼角開始，分別輕擦上下的眼骨，輕輕提拉到太陽穴即可。
6、打開我們的手掌，用手掌下半部分放于額頭中央，順著額頭，分別往左右兩側(cè)輕擦開來。
以上呢就是按摩瘦臉，方法非常的簡單，只需要簡單幾步就可以輕松搞定“大餅?zāi)槨钡臒?。你現(xiàn)在是不是還在為自己的臉型發(fā)愁，那就趕緊跟著我們做臉部按摩，你會有意外的收獲哦!
自己的臉部胖胖的、肉肉的，一點(diǎn)線條感都沒有，好討厭自己的臉。其實瘦臉也沒有想象中那么困難，只要找到適合的辦法，瘦臉是非常輕松的。點(diǎn)穴按摩就是一種比較簡單的方法，一天只需要10分鐘，持之以恒，會有很好的效果哦。下面我們就介紹下臉部點(diǎn)穴按摩：
承漿穴VS百會穴
要是你屬于油性膚質(zhì)，除了臉上長痘外，后背還有少量痘痘，說明荷爾蒙分泌不足是你起痘的主要原因哦。建議你經(jīng)常點(diǎn)按位于嘴唇正下方凹陷處的承漿穴，承漿穴是聯(lián)通女人卵巢，能幫你有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速荷爾蒙分泌水平。除了減少痘痘外，還可緩解臉部出油狀況，讓你變成人人羨慕的中性皮膚!
要是你在熬夜后或工作繁忙時偶爾起痘，說明你是“壓力型皮膚”，只有適度減壓、緩解心情緊張度，才能使痘痘消退。建議你經(jīng)常點(diǎn)按位于頭頂正中央的百會穴，百會穴為督脈經(jīng)穴，具有健腦寧神的功效。一般說來，持續(xù)按壓百會穴10分鐘后再美美睡一覺，第二天醒來痘痘就會消失不見!
頰車穴VS天突穴
現(xiàn)在的我們因為熬夜、工作壓力大、心情焦躁，會出現(xiàn)兩腮浮腫、臉部輪廓消失!如果你感覺自己一夜之間變“胖”了，多半是因為腎臟無法正常排泄水分，導(dǎo)致水液沉積于臉部的緣故哦。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發(fā)現(xiàn)一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。之需要按壓10分鐘后，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復(fù)瓜子臉。
要是你天生一張“娃娃臉”，建議用手掌或手指反復(fù)按壓鎖骨凹陷處，即天突穴，這樣能刺激淋巴循環(huán)速度，有效加快面部肌肉運(yùn)動速度，讓胖胖的“娃娃臉”不知不覺瘦下來哦!
印堂穴
在工作壓力大時，你感到身心俱疲、神經(jīng)緊張?建議你經(jīng)常敲打位于兩眉頭連線中點(diǎn)的印堂穴，印堂穴屬人體督脈，對神經(jīng)系統(tǒng)的促進(jìn)有積極作用，能有效改變你的精神狀態(tài)。但一定注意，由于印堂穴應(yīng)激能力不強(qiáng)，需要你用手指關(guān)節(jié)用力敲打，而不是用指腹輕輕按壓。
以上呢就是臉部按摩10分鐘塑造瓜子臉的詳細(xì)介紹，你是不是在日常生活中也會出現(xiàn)以上的情況?要是還在糾結(jié)自己的胖臉的話，那就趕緊行動起來吧!
攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，取穴時應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢。其主治疾病為：迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
攢竹穴
【位置】面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)。
【基本手法】推。
【按摩次數(shù)】推30-50次。
【功效】改善眼部水腫造成的面部虛胖等癥狀。
百會穴
【位置】頭項正中心兩耳尖之上連線的中點(diǎn)。
【基本手法】按、揉、叩擊、摩。
【按摩次數(shù)】按30-50次，揉100-200次，叩擊100次，摩100次。
【功效】配合其他穴位能夠改善因情緒急躁等原因造成的食欲旺盛。
太陽穴
【位置】兩眉梢后凹陷處。
【基本手法】推、揉。
【按摩次數(shù)】推或揉30-50次。
【功效】促進(jìn)脂肪代謝，改善頭痛、頭暈等造成的面部水腫。
承泣穴
【位置】瞳孔正下方，眼眶骨附近。
【基本手法】揉、按。
【按摩次數(shù)】揉或按100次。
【功效】改善胃動力，提高腸胃消化能力，促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄。
按摩方法：兩手分別握住膝蓋旁側(cè)，中指置于委中穴上，用中指指肚以略感疼痛的力度點(diǎn)按3分鐘，以局部感到酸脹并向上下放射為佳。
功效：促進(jìn)氣血循環(huán)，通絡(luò)止痛，改善臀部和腿部脂肪囤積，可輔助治療腰背疼痛、下肢癱瘓、小腿疲勞、膝關(guān)節(jié)疼痛、臀部疼痛等。這方法是比較適合因為運(yùn)動或者走路不當(dāng)?shù)姆绞綄?dǎo)致腿粗的女性朋友們，經(jīng)常按摩不僅瘦腿還可以緩解因為運(yùn)動導(dǎo)致的疼痛，一舉兩得。
委中穴是什么
委中穴是人體穴位之一，委中穴位置位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間;委中穴在腘窩正中，有腘筋膜，在腓腸肌內(nèi)、外頭之間;布有腘動、靜脈;有股后皮神經(jīng)、脛神經(jīng)分布。 此穴的主治疾病為：坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，該穴的治病療法有：按摩療法治療骨折傷痕等后遺癥、增強(qiáng)性活力的指壓法等。
委中穴位置
【定位】在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
【解剖】在腘窩正中，有腘筋膜;皮下有股腘靜脈，深層內(nèi)側(cè)為腘靜脈，最深 層為腘動有股后皮神經(jīng)，正當(dāng)脛神經(jīng)處。
【主治】腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐瀉，小便不利， 遺尿，丹毒。
小腿粗怎么減
單腿蓮花背部腿部伸展式
step1、兩腿并攏坐直，腳板勾起，兩手垂放在身側(cè)，抬頭挺胸，目視前方。
step2、彎曲左膝蓋，將左腳踝放在大腿根部盡量貼近恥骨。上身向前傾，雙手抓住右腳掌。
step3、上身繼續(xù)往下壓，用頭部靠近小腿脛骨，胸部貼向腿部，雙肘向外打開彎曲。
交換腿重復(fù)相同動作。
中醫(yī)推薦 眼部按摩絕不可錯過的六大穴
1、攢竹穴
【取穴方法】該穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
