臉部按摩技巧 加快脂肪燃燒成就小臉女王
養(yǎng)生技巧。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“臉部按摩技巧 加快脂肪燃燒成就小臉女王”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
編者按：臉部按摩是MM在家可以自己做的一種美容方法，臉部可以幫助你加快臉部脂肪的燃燒，這樣就可以達(dá)到瘦臉養(yǎng)顏的功效。臉部按摩具體應(yīng)該怎么做?
推拿按摩1臉部皮膚的拉展
拉展涂抹美容液和面霜時的基礎(chǔ)指法。目標(biāo)是調(diào)劑肌膚表面的狀態(tài)。不能太用力，就像手滑過肌膚一樣。
留心：
手掌和指肚貼緊在肌膚上，輕輕向外側(cè)拉展。
手掌傳來的體溫，能令化裝品更易滲透至肌膚里層。
分辨向上拉展。
或推拿或按壓，輕輕推拿眼睛下部。
幸福的V字推拿。
用手指肚由內(nèi)而外，輕輕拉展。
推拿按摩2臉部皮膚推拉
用手指推壓耳后，眼周和嘴周的肌膚，可以增進(jìn)這些部位的淋巴液代謝，預(yù)防浮腫和青春痘。
留心：
用全部手掌推拉臉部，使淋巴液的循環(huán)順暢，加速體內(nèi)廢物的代謝。
耳后略有凹陷的部位有淋巴。
嘴的四周輕易長小痘痘，通過推壓可以令淋巴液循環(huán)順暢。
指尖稍微用力推拿眼周淋巴結(jié)，使循環(huán)順暢。
手的方向是由內(nèi)而外。
編者按：眼睛是心靈的窗戶很多東西都是可以從眼睛中表達(dá)出來的，雖然人們都知道眼睛是心靈的窗戶但是知道真正保護(hù)眼睛的人卻不多，沒事做個眼部按摩的人就更少了!眼部按摩可以給我們的眼部帶來哪些好處?
1。拇指或多指揉眼周肌肉，由內(nèi)向外3~5次。
2。提上瞼肌：拇指在眉下，食、中指在眉上，自眉頭至眉尾相對提捻3~5次。
3。點按眼周穴位：睛明(兩側(cè)內(nèi)眼角稍上凹陷處)、魚腰(瞳孔直上，兩側(cè)眉毛中)、絲竹空(兩側(cè)眉毛凹陷處)、太陽(兩側(cè)眉梢與外眼角連線連接處向后一橫指凹陷處)。
陽白(前額部兩側(cè)瞳孔直上眉上1寸)、印堂(額部眉頭中間)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中間凹陷處)，每穴點按1分鐘。
4。食、中、無名指并攏輕輕按壓眼球，以酸脹感為宜。
5。點按風(fēng)池穴(后頸部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處)約1分鐘，雙手拇指橫擦后枕部半分鐘。
6。點按合谷穴(大拇指與食指之間虎口處)1分鐘。
7。按摩攢竹穴，先雙目閉合，使用雙手的食指指腹稍加用力，輕輕按壓，每次持續(xù)按壓3秒，10次為1組，早、中、晚各做一組，可緩解眼疲勞及面部神經(jīng)麻痹癥狀。
另外，每隔45分鐘就要休息雙眼，除了簡單的眼部按摩，還可緊閉雙眼后再努力睜大雙眼，交替進(jìn)行3~4次。
此外，用眼45分鐘后，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，也可緩解眼疲勞。日常生活中，盡量將電腦屏幕設(shè)為綠色或在電腦桌旁放盆綠色植物，經(jīng)?？淳G色可以減輕眼疲勞。
1 先清水洗臉,擦去水后.用熱毛巾熱敷片刻。擠約大米粒大小的按摩膏或眼霜用無名指均勻涂在眼周圍,在用無名指在眼周圍劃圈.
2 按摩雙眼用無名指比用其他手指好,因為力量輕不會傷及眼部皮膚。
3 每天早、晚各一 次，每次劃圓圈的按摩6次。不要一次按摩太多下，反而使眼部皮膚受傷。
面部按摩法成就健康美女
面部按摩的效果
面部按摩通過刺激神經(jīng)，促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛起來。這將提高皮膚的感受性，促進(jìn)化妝品的吸收效果，去除角質(zhì)等分泌物。
另外，它能促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和油脂腺的活動，增加皮膚的抵抗力。還調(diào)節(jié)油脂分泌，平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態(tài)，使皮膚組織柔軟起來，從而達(dá)到穩(wěn)定神經(jīng)、舒緩緊張情緒。
基本的按摩動作
按摩根據(jù)面部的具體部位或所期待的效果不同，它所需要的方法也是不同的。
◆ 輕擦法：這屬于正式開始做按摩之前的準(zhǔn)備階段。用手指尖的略凸部位輕輕地畫著長線摩擦，它具有舒緩皮膚、放松、促進(jìn)血液循環(huán)等效果。
◆ 強(qiáng)擦法：以輕中帶剛的手法用手指在皮膚上畫圓圈。它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，去除廢棄物。
◆ 柔軟法：揉搓皮膚及組織。向體外排除皮膚廢棄物，增加靜脈和淋巴管的作用，使皮膚保持健康狀態(tài)。
◆ 震動法：這種手法能使皮膚震動起來，它能使知覺神經(jīng)興奮起來的同時，有效緩解血液循環(huán)的痙攣和麻痹現(xiàn)象。
◆ 敲打法：這種有節(jié)奏地敲打皮膚的方法能增加肌肉的收縮力，提高皮膚的彈性。
◆ 壓迫法：用大拇指指尖的柔軟部分沿著面部的經(jīng)絡(luò)和血脈進(jìn)行按壓。
總結(jié)：臉部按摩不僅可以加速脂肪燃燒還可以緊致臉部的肌膚，肌膚變的緊致了臉上的皺紋自然而然的就淡化了，所以MM們沒事在家可以自己試試哦!
推拿按摩3臉部皮膚捏和提位
按皺紋走向的反方向捏起皺紋輕揉，這種伎倆非常簡略，但假如保持下來，就會發(fā)明皺紋的改良。
留心：
對付眉間的縱向皺紋要用手捏起，肌肉使其放松，反向提拉整條皺紋，捏起皺紋向外提拉。
額頭的皺紋向上提拉到發(fā)跡。
額頭下垂的皮膚要應(yīng)用指肚由下向上提拉。
嘴角的皺紋=法令紋，打消法令紋訣竅1：咀嚼食品;2：張開嘴說話;3：槽牙用力咬合。
用指尖從上至下按壓整條皺紋后結(jié)束。
鋼琴指法pianotouch
護(hù)理嬌嫩的眼周肌膚，基礎(chǔ)原則是不能用力。像敲擊鋼琴鍵盤一樣，輕輕刺激皮膚，提高肌膚代謝速度。
留心：
內(nèi)外眼角均有淋巴結(jié)，淋巴循環(huán)順暢，皺紋也會減輕。
必定不能用力。
在全部面部進(jìn)行V字鋼琴指法輕觸，對改良黑眼圈和膚色暗沉有明顯后果。
Ys630.com相關(guān)知識
由于在現(xiàn)代社會人們的物質(zhì)生活水平正在逐漸提高，使得人們的飲食變得愈加豐富，導(dǎo)致身體中的營養(yǎng)過剩，從而轉(zhuǎn)化成脂肪引起肥胖后果。而不少對自己身材不太滿意的人，都會通過一系列手段來達(dá)到減低身體脂肪的效果。與此同時降低脂肪也有許多不同的手段，那么哪些手段可以快速燃燒脂肪呢?
1、安排好你飯前點心的時間
運動前的90分鐘吃一份低蛋白質(zhì)的點心，能使練習(xí)比往常更持久和有強(qiáng)度，燃燒更多的卡路里。這個90分鐘的尺度是一個關(guān)鍵。進(jìn)食時間過于靠近練習(xí)的話，血液會沖入胃中，將減弱運動效果。
2、通過你的鼻子來呼吸
運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩(wěn)定心律，并且增強(qiáng)耐力，燃燒更多卡路里。不過剛開始時你會覺得不適應(yīng)，一定不要泄氣——這需要6至8次的練習(xí)才能達(dá)到。
3、最后做刺激心臟血管的運動
應(yīng)該在做刺激心血管運動前做力量訓(xùn)練。為什么呢?使身體熱身并開始燃燒脂肪大約需要15-20分鐘，因此，對于一個30分鐘的踏自行車練習(xí)，真正燃燒脂肪的只是后10-15分鐘的訓(xùn)練。如果你一開始做一些舉重練習(xí)，當(dāng)你開始踏自行車時，你的身體已經(jīng)完成熱身，就能在整個踏車過程中燃燒脂肪。
4、重視多樣性
每次去健身中心做一模一樣的練習(xí)，你的身體很快就會適應(yīng)，最終體內(nèi)很多卡路里會停止燃燒。所以如果某天你選擇慢跑，第二天就該試試踏車或游泳;某天做肩部的負(fù)重練習(xí)，下一次就從做腿部提升重物開始。最重要的是，要保持身體好動!
5、不要偷懶
健身器扶手是幫助保持平衡的，而不是用來支撐的。依賴健身器的扶手，將抑制身體攝入充分的氧氣，從而減緩脂肪燃燒進(jìn)程?？蓜e偷懶!
6、保持訓(xùn)練間隔
燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強(qiáng)度練習(xí)，并維持盡可能長的時間。不過，如果你剛開始練習(xí)，間隔訓(xùn)練將是你的敲門磚。在健身車上以每小時7英里的速度練習(xí)2分鐘，然后以每小時5英里的速度練習(xí)2分鐘，再回到每小時7英里(以此類推)，做20至45分鐘的練習(xí)，能減去幾磅的體重并提高你的耐力。
7、增加一些輕量負(fù)重
這是一個事實：你擁有越多的肌肉，你就能燃燒更多的卡路里。因此，假使你沒有時間做負(fù)重練習(xí)和刺激心臟運動，建議快速步行或上樓時拿1公斤的重物做肱二頭肌彎曲練習(xí)。這將緊致肌肉，燃燒更多脂肪。
一張完美的小臉是每位女性朋友都希望擁有的，但事實總是令人很失望，那么可不可以通過別的方法來擁有一張小臉呢?我們可以通過臉部按摩來塑造你理想中的臉龐，那按摩手法都有哪些呢?正確的眼部按摩手法又是怎樣的?
臉部按摩手法
↘Step1：減緩法令紋
用兩手中指在鼻翼旁、位於法令紋的「吟香穴」按壓5下。臉部按摩技巧 加快脂肪燃燒成就小臉女王
↘Step2：輪廓線拉提用食指側(cè)邊關(guān)節(jié)，從下巴往耳下拉提，各5下。
↘Step3：刺激淋巴
以中指在耳後區(qū)按揉，重復(fù)5次，每下維持5秒。
↘Step4：淋巴引流
如圖示兩手指腹從耳後，往下沿著頸部兩側(cè)滑到鎖骨凹陷處。9個臉部按摩法 快速告別松弛下垂肌膚
↘Step5：眼下紓壓
兩手無名指，從眼頭往眼尾輕按，一回。
☆有健身，照鏡子心情才會好!
一般女人年過30遮之唯恐不及的臂膀，在她身上顯得線條優(yōu)美，夫人在美國版VOGUE的封面照，一看就是有「練」過。她認(rèn)為早起運動是最理直氣壯的自我投資，拳擊有氧、彈力帶、重量訓(xùn)練都來。
☆排毒美容食物與飲品加持光采
那些時髦的巴黎夜貓子，凌晨有恃無恐地一手菸一口酒，絲毫不怕隔天長肉腫臉是有原因的，據(jù)說他們都靠Gabriel Hotel為Clara Bruni特調(diào)的排毒飲料維持美麗。確實的配方很神秘，但推測應(yīng)該不脫果菜汁范圍，胡蘿卜、小黃瓜、芹菜、蘋果、蕃茄都是健康養(yǎng)生美容大功臣。為自己調(diào)杯果菜汁，光采由內(nèi)加持，等著習(xí)慣被稱贊吧。
隨著人的生活水平越來越高，人們對于穴位養(yǎng)生保健也是越來越重視，經(jīng)常性的進(jìn)行穴位按摩，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以防治百病，接下來就一起跟隨小編去看看有哪些穴位值得我們?nèi)グ茨Α?/p>
穴位按摩的好處
1、促進(jìn)細(xì)胞代謝，活化細(xì)胞，然后加快細(xì)胞內(nèi)廢料和有害物質(zhì)滲出。
2、均衡內(nèi)排泄系統(tǒng)。
3、促進(jìn)血液輪回，改善微輪回形態(tài)。手部穴位按摩 治療濕疹效果好
4、促進(jìn)炎癥衰退，消弭炎癥腫脹和痛苦。
5、雙向調(diào)理血壓，尤其能使高血壓降低。
6、進(jìn)步紅細(xì)胞的攜氧才能，降低血液粘度。
7、加強(qiáng)和改善人體免疫功用，進(jìn)步人體對疾病的抵當(dāng)才能。
8、有抗衰老效果，肅清體內(nèi)積壓的自在基。穴位按摩功效多 解決唇部問題
9、改善血脂代謝，有降低膽固醇效果。
10、消炎萎靡、促進(jìn)體力恢復(fù)。
11、冷靜效果，消炎失眠和神經(jīng)嚴(yán)重。
步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。
步驟四：臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
步驟五：輕輕刺激太陽穴,促進(jìn)淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進(jìn)其循環(huán)。臉部按摩法 消除皮膚問題做素顏美女
步驟六：對容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補(bǔ)充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。
眼部按摩手法
眼部按摩的正確方法
1：先取適量眼霜在無名指，根據(jù)眼霜的質(zhì)地來控制分量。輕輕勻開后用無名指按照箭頭方向輕點在眼睛周圍的皮膚上，注意每個點的位置眼霜的分量要盡量平均，眼角等重點位置更不可遺漏。老人保健注重臉部按摩
2：接著，用無名指按照箭頭所示方向，對從下眼瞼到上眼瞼的曲線進(jìn)行提拉，此動作需要重復(fù)5次，且方向不可顛倒，因為這是有助于提拉和緊致眼睛皮膚，有效防止松弛，對抗老保養(yǎng)來說是必不可少的。
3：用無名指依次涂抹上下眼瞼，沿著由內(nèi)向外的方向輕柔涂抹，平滑眼部皮膚。上下眼瞼各三到四次，直到眼霜完全被皮膚吸收。注意力度一定要輕柔，避免眼周因摩擦而可能導(dǎo)致的過敏和紅腫。
4：最后，對眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?。用指腹輕輕按壓眉心，感受到眼部周圍的徹底放松。每個人的涂抹順序可能有所不同，但一般情況下建議大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。
結(jié)語：在按摩臉部穴位時一定要記住要輕，不要按太用力，那樣不僅達(dá)不到你想要的效果還會造成不必要的麻煩，比如：頭暈，紅腫等，在按摩眼睛周圍時一定要記住正確的按摩手法，以防造成眼部皺紋。
臉部按摩
臉部按摩通過刺激神經(jīng)，促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛起來。這將提高皮膚的感受性，促進(jìn)化妝品的吸收效果，去除角質(zhì)等分泌物。
另外，它能促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和油脂腺的活動，增加皮膚的抵抗力。還調(diào)節(jié)油脂分泌，平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態(tài)，使皮膚組織柔軟起來，從而達(dá)到穩(wěn)定神經(jīng)、舒緩緊張情緒。
基本的按摩動作臉部按摩操 不整容也變美不是夢想
◆ 輕擦法：這屬于正式開始做按摩之前的準(zhǔn)備階段。用手指尖的略凸部位輕輕地畫著長線摩擦，它具有舒緩皮膚、放松、促進(jìn)血液循環(huán)等效果。
◆ 強(qiáng)擦法：以輕中帶剛的手法用手指在皮膚上畫圓圈。它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，去除廢棄物。
◆ 柔軟法：揉搓皮膚及組織。向體外排除皮膚廢棄物，增加靜脈和淋巴管的作用，使皮膚保持健康狀態(tài)。
◆ 震動法：這種手法能使皮膚震動起來，它能使知覺神經(jīng)興奮起來的同時，有效緩解血液循環(huán)的痙攣和麻痹現(xiàn)象。臉部按摩緩解衰老 五個習(xí)慣讓你沒有皺紋
◆ 敲打法：這種有節(jié)奏地敲打皮膚的方法能增加肌肉的收縮力，提高皮膚的彈性。
◆ 壓迫法：用大拇指指尖的柔軟部分沿著面部的經(jīng)絡(luò)和血脈進(jìn)行按壓。
按摩方法：
步驟一：以眉心為基點，劃大圈按摩，擴(kuò)散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。
步驟二：這個環(huán)節(jié)針對常常被人遺忘的鼻子進(jìn)行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點力。
每個人的膚質(zhì)不同，有的人天生麗質(zhì)，長得五官端正皮膚白皙。而也有的人天生皮膚不好，毛孔粗大。非常的影響美觀，那么對于先天性沒有那么完美的皮膚條件的人來說，也可以采取一些辦法來后天完善自己，縮小毛孔，緊致皮膚。首先想到的就是通過護(hù)膚品來保養(yǎng)，再者就是生活習(xí)慣改善。
1.如何縮小臉部毛孔，冰敷可以縮小臉部的毛孔。方法就是將化妝棉冷凍，然后將化妝棉浸泡在水中，等到化妝棉充分吸收化妝水之后，再敷在臉上，大約是15分鐘左右就可以了。再有一點就是將檸檬汁倒入洗臉?biāo)校缓笥脕硐茨?，這樣不僅能收縮的毛孔，還能減少粉刺的發(fā)生。這種方法比較適合油性皮膚，但不能直接將檸檬汁敷在臉上。再一點就是做好清潔的工作，定期去做角質(zhì)護(hù)理。清潔的時候可以將適量的卸妝油倒入掌中，然后用手掌輕輕地推至全臉，然后再用清潔乳清潔一次，這樣能夠干凈地清除臉部肌膚的油脂。
2.治療毛孔粗大的方法還是比較多的，一般毛孔粗大多是由于清潔不到位，可以做個深層清潔，同時也要加強(qiáng)護(hù)膚，平時也要多注意飲食健康，生活作息規(guī)律，睡前可以敷面膜改善肌膚，通常一周三次就可以了，這也是很多人改善肌膚的方法。
3.毛孔粗大大多是由于皮膚油脂堆積，堵塞毛孔從來帶來一定的影響，平時要注意選擇適合自己的潔面奶，通常情況下泡沫潔面奶會比較好，清潔也是比較好的，但是要長期堅持，保持面部干凈整潔。
4.使用高濃度的果酸進(jìn)行皮膚角質(zhì)的剝離作用，促使老化角質(zhì)層脫落，加速角質(zhì)細(xì)胞及少部分上層表皮細(xì)胞的更新速度，促進(jìn)真皮層內(nèi)彈性纖維增生，換言之，果酸煥膚能夠深層清潔毛孔，祛除過度角化的毛囊角栓，解決掉黑頭和白頭的問題，毛孔自然就會縮小。
5.做好控油保濕，平衡油脂分泌，最重要的是平衡。出油之后，油脂和空氣中的粉塵、皮膚代謝的死皮混合在一起就會堵塞毛孔，于是毛孔就被臟東西撐大了。
6.善用收斂水首先準(zhǔn)備適量的化妝棉及收斂型的化妝水，將化妝水放入冰箱20分鐘冰鎮(zhèn)一下，再用化棉片蘸濕，敷在毛孔粗大處，保持2-3分鐘。
隨著人們飲食條件的提高，很多人都做不到飲食合理，而是想什么時候吃就什么時候吃，想吃什么就吃什么。這會導(dǎo)致很多方面的問題，尤其是會對身體造成一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖問題。正因此，減肥也成了很多人的需求。減肥的方式是多種多樣的，那么，在中醫(yī)上，有哪些中藥可以燃燒脂肪呢?
決明子：
有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進(jìn)胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果。
山楂：
有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
車前子：
能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
陳皮：
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
何首烏：
何首烏生用，潤腸通便作用強(qiáng)，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用后會有利于排便。
甘草：
甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。
枳殼：
有理氣寬中、行滯消脹的功能。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。
前五種材料是主瀉，而后兩種是調(diào)和，相互搭配協(xié)調(diào)作用，就可以輕松減掉多余的脂肪，并減輕對身體的副作作用。這些材料在在普通的中藥鋪都可以買到。
脂肪是一種令很多人都比較討厭的物質(zhì)，因為脂肪的存在會導(dǎo)致人們看起來比較肥胖，使人的身材受到很大的影響，因此想要減肥的話，就得減脂。而在如今的醫(yī)療行業(yè)中，有很多藥物都是可以用來燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的的。下面，就為大家介紹幾種可以燃燒脂肪的藥物！
一、左旋肉堿(L-carnitine)
又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，同時也能夠燃燒全身的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。左旋肉堿的作用機(jī)制在于：把細(xì)胞內(nèi)的長鏈脂肪酸搬運到線粒體中，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗。但是，想要減肥的朋友們要注意，左旋肉堿只是一種運載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。就是說，如果機(jī)體的能耗低，脂肪消耗少，左旋肉堿對于減肥并無幫助。所以，使用左旋肉堿減肥的同時，還要適量的運動。
二、伊寧曼(奧利司他片)
奧利司他片是通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，從而發(fā)揮治療的作用。而且其副作用也非常低下，可以放心服用。
伊寧曼，非處方藥，是國內(nèi)唯一通過臨床驗證過的同類藥物，有中國版的Alli之稱。本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重降低后的反彈。
三、艾麗 (奧利司他膠囊)
奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效，其能抑制脂肪吸收，讓你輕松減重不節(jié)食。
該藥品可用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视?。未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。
身體發(fā)胖是由于脂肪太多，消耗小于儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。按摩減肥，只要找準(zhǔn)穴位，把握好方法，就能夠促進(jìn)減肥!
一、足三里穴按摩減肥法
1.足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強(qiáng)身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。
2.三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。
按摩減肥方法
外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。
二、壓四穴按摩減肥法
1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。
2.氣海肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。
3.關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。
按摩減肥方法
1、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。
2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。
3、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。
瘦臉總是很挑戰(zhàn)人，困擾著很多大臉MM，其實方法層出不窮，很多時候因為過程復(fù)雜而阻礙了MM堅持下去的毅力。其實僅僅是靠臉部的一些運動和技巧還是很難達(dá)到瘦臉或是瘦身的。在做瘦臉運動或是按摩時，如果能很好的控制我們的食欲，這樣會有更好的效果哦!小編現(xiàn)在推薦大家一種按耳朵穴位控制你的饑餓感方法，從而達(dá)更好的達(dá)到瘦臉效果，這個方法是不是很神奇?一起來看看吧!
下面簡單9個瘦臉方法，不需要全部做到，能做到一半，就會有瘦臉的功效呢。
1、睡前三個小時不宜喝水。
2、常常喝綠茶排除水分，使臉部不會那么水腫。
3、利用漱口的方式漱口好幾十次，也可以瘦臉喔。
4、利用小S所說的a.i.u.e.o，使兩頰肉肉可以運動。
5、少吃重口味的東西，太咸太甜或是太辣都不行，口味輕淡些。
6、利用張開嘴巴，嘴型像啊!，保持五秒，來回約十次左右。
7、利用自己的雙手創(chuàng)造美好的臉，以中指和無名指按摩其肥肉，塑造更小的臉。
8、將摩擦生熟的雙手貼于臉頰上，然后從鼻翼、眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩,空閑時,可反覆多做數(shù)次。
9、吸氣同時將嘴巴張大，盡量向縱，橫方向張大嘴巴恢復(fù)原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，盡量向前突;然后,使嘴巴向兩側(cè)擴(kuò)張來回做5-10次。
其實瘦臉也好瘦身也罷，很多時候都是因為貪吃讓我們一次次的失敗，控制食欲，讓肉肉的臉上少長些肉才是最有效的瘦臉方法，每當(dāng)你感到饑餓的時候，試試下面這個按耳朵穴位控制食欲吧!
便秘點
對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由于腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)毒素排出。
位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方
功效：促進(jìn)腸胃運動，消除便秘。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
胃點
一個與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積是由于脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進(jìn)消化。
位置：約在耳朵中央
功效：促進(jìn)消化酶分泌，減少腹部脂肪。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
內(nèi)分泌點
可以促進(jìn)新陳代謝。內(nèi)分泌點穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產(chǎn)生，增加產(chǎn)生飽足感的激素并加快代謝速度。
位置：耳輪內(nèi)側(cè)下方
功效：增加飽足感，促進(jìn)新陳代謝。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
饑餓點
這是一個跟饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出餓的信號時，人就會有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
位置：耳垂上方
功效：有效抑制食欲，阻止饑餓信息的傳遞。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
小編提醒
1、這幾個穴位，飯前或有饑餓感時按摩效果更好。
2、為了更精確定位，可以用棉簽棒代替手指按壓穴位。
3、耳部皮膚較薄，按壓力度適中，不可過于用力。
4、身心放松，按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張。
消除腹部肥胖的一個有效方法是進(jìn)行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，還可以治療消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的許多疾病。具有簡單易學(xué)、感覺舒適、見效快的特點。
腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關(guān)元穴、天樞穴及中皖穴。
患者仰臥，解開衣扣和褲帶，首先用推壓法從上腹到小腹3―4遍，然后以疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2―3分鐘，每按一穴后施推壓法2―3遍。輕重以病人舒適為度，每次20分鐘左右，每日1次。飯后或特別饑餓時不宜進(jìn)行按摩?；加衅渌圆≌撸诎茨?個月后要間斷幾天，長期堅持有減肥效果。
人體需要一定的脂肪含量，但是卻不需要過多的脂肪含量，人體內(nèi)如果含有大量的脂肪不僅會讓人看起來不是那么的好看，而且還會影響到人體的健康。那么什么燃燒脂肪最厲害呢？毋庸置疑的，當(dāng)然是運動了。接下來就來給大家介紹幾種燃燒脂肪最厲害的運動方式，大家一起來運動起來吧。
1.游泳
游泳最適合在夏季進(jìn)行了。既能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，可以說是寓減肥于娛樂。而且游泳可以很消耗熱量，每20分鐘蝶式游泳可以消耗470千卡的熱量。因此夏季到游泳池后不要只想著玩水，抽出半個小時，燃燒脂肪吧。不過要注意游泳過后人會特別疲憊和饑餓，所以游泳后要做好飲食控制，才能保證消耗掉的熱量不會補(bǔ)充回來。
2.做適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練
有氧運動如快走、慢跑等確實對燃燒脂肪有益，但一個完整的全身力量訓(xùn)練計劃更有利于鍛煉和結(jié)實腰腹肌肉。有研究發(fā)現(xiàn)那些在有氧運動同時做高強(qiáng)度全身力量訓(xùn)練的鍛煉者可多減掉2倍多的身體脂肪，而燃燒卡路里的效果差不多是那些只做有氧運動的減肥者的4倍多。
3.打羽毛球
打羽毛球不僅能夠鍛煉全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每天打30分鐘的羽毛球，就可以幫你消耗160千卡的熱量。很多女生都喜歡打羽毛球。但是要注意如果很久沒有打過羽毛球，練習(xí)一次過后隔天手會很酸軟。因此打完羽毛球后要對手臂進(jìn)行按摩，常常練習(xí)羽毛球還能提高身體的柔韌性。
4.打壁球
夏季減肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的熱量很大，可以在短時間迅速瘦下來，還能排出體內(nèi)的脂肪和毒素。每天打壁球30分鐘可以消耗450卡以上的熱量。但是打壁球需要場地和很高的反應(yīng)速度，對于MM來說，鍛煉起來有點難度。
隨著我們審美觀的改變，很多女性朋友都想要減肥，但是減肥是需要采用正確的方法，不然會損害到身體的健康。想要快速的燃燒脂肪，我們可以采用跑步以及仰臥起坐的鍛煉方法，也可以采用呼啦圈等進(jìn)行腰部運動，大家應(yīng)該要根據(jù)想要減肥的部位進(jìn)行減肥運動做法，才能快速的實現(xiàn)減肥的效果。
怎么燃燒脂肪最快?7個減肥動作做起來
一、靠墻抬腿
把腿伸直靠在墻上，和身體能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，會抽筋的哦。這一招對付水腫和白天久站后會產(chǎn)生靜脈曲張很有效的方法。
二、橫拉筋
雙腿水平的向兩邊展開，放個十分鐘左右即可。
三、腰部運動
動作要領(lǐng)：身體上部與頭部向左側(cè)下后方轉(zhuǎn)動時，前胸要盡量貼近腿部。
1.坐于床上，雙腿向前伸直，雙臂平行支撐于臀部后側(cè)，抖動雙腿放松，左腿彎曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝蓋上，同時身體向后轉(zhuǎn)，目視前方。收回動作后，右側(cè)重復(fù)一次。
2.雙腿盤坐與床上，左臂前側(cè)，右臂后側(cè)展開，同時左臂自左側(cè)盤于腰后，右臂抱住左膝。收回動作后，右側(cè)重復(fù)一次。
四、剪刀腳運動
臉朝上，躺在床上，雙手放在兩側(cè)，手掌朝下，雙腳伸直舉起后，盡可能用力伸直并往外側(cè)打開后并攏。并攏時腳部要如上圖一樣交叉，做互相擠壓大腿內(nèi)部肌肉的動作，來回做30-50次就會很累，有效果了。這一招可以消除大腿很難瘦到的內(nèi)側(cè)贅肉，而且不常運動到的內(nèi)側(cè)肌會比較結(jié)實。雙腿打開并攏的速度愈快愈好，不過一定要量力而為哦，可以慢慢的加快速度和次數(shù)，避免腿和腰會受傷。
五、塑翹臀
平躺時加上雙腳彎曲，打開和肩同寬，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夾緊的狀態(tài)，臀部維持上抬約5秒，能持久一點最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的動作，再重復(fù)。這招其實就是用力把屁屁夾緊緊的，屁屁的肉肉都會很往中間集中，這樣一來，不只變小，還會變俏哦。
六、抬腿運動
動作要領(lǐng)：抬腿時盡量將腿向身體靠近。
1.雙腿盤坐于床上，雙手抱起左腳緩緩抬起左腿至最高點，然后回落到右腿上，右腿重復(fù)。
2.雙腿盤坐，雙臂向外彎曲，雙手中指相對，身體緩緩向前彎曲，用下顎盡量去貼近雙手，然后起身坐直身體。
七、空中腳踏車
身邊平躺，雙腿朝上抬起，盡量向上提高，用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。
脂肪也是人體中必不可少的一種物質(zhì)，脂肪在人體中起著主要作用就是儲存熱能。所以一旦到達(dá)夏季，較為肥胖的人也會感覺到更熱，這是脂肪在身體中發(fā)揮著作用。但是脂肪過多的話也會形成肥胖現(xiàn)象，這時候這些人士就會選取一些可以快速燃燒脂肪的小方法。以下就為讀者講解有哪些食物可以快速燃燒脂肪吧。
吃什么燃燒脂肪
吃什么可以燃燒脂肪?燃燒脂肪的食物有綠茶。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天堅持吃一大杯綠茶，減掉的脂肪比不喝綠茶的人要多一些。因為綠茶內(nèi)的茶多酚有助于燃燒卡路里和脂肪。湯。飯前喝湯可以減輕饑餓感。尤其是番茄蛋湯可以減少熱量。
吃蔬菜沙拉可以減肥。蔬菜沙拉不可以加太多。飯前吃小份沙拉，可以讓正餐食量減少7%左右。如果沙拉份分量大一些的話，正餐食量可以減少12%左右。水是最健康的一種飲料了?？Х取⒐捌际澄锔邿崃匡嬈?，喝太多易使得卡路里過多。
酸奶瘦身。酸奶富含了蛋白質(zhì)及鈣，飽腹感強(qiáng)，不容易感覺到餓，非常適合減肥，而且也有益于健康。豆類，豆類更耐餓。而且富含了纖維素及蛋白質(zhì)，同樣屬于低熱量食物。半斤四季豆內(nèi)含有8克的纖維素及7克的蛋白質(zhì)，可是卻只有110卡的熱量。
吃全麥?zhǔn)澄镆部梢允萆?。速熟的燕麥最適合作為早餐，非常適合減肥。減肥奶昔瘦身。減肥奶昔有利于減肥和保持身材。對于哪些每天需要一杯奶昔，或者很難改變飲食習(xí)慣的朋友，特別有效。這也是一種懶人瘦身方法。
減肥是夏季人們最迫切的事情，為了好看的衣服，為了展示自己的好身材也一定要減肥。那么，怎么樣才能快速減肥呢？下面小編就來為大家推薦幾款夏季燃燒脂肪的食譜，減肥的朋友快來試試吧。
素食減肥食譜
1、早餐：一個水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯，一根火腿，外加一勺沙拉醬。
2、中餐：一碗飯，一碟青菜。
3、晚餐：要在七點吃，半碗米飯，一小碟青菜，吃七到八分飽，晚上九點后不可再吃任何東西，水果除外。
4、可以在睡前喝杯果汁，例如，擠幾滴檸檬原汁加水加兩顆酸梅一起攪拌飲用。
5、配合適度運動。
西式減肥食譜
1、早餐：一片烤全麥吐司，一顆水煮蛋，一杯脫脂牛奶。
2、中餐：一杯脫脂牛奶，水煮鮪魚，水煮青菜，水果一個。
3、晚餐：晚餐的菜單沒有標(biāo)準(zhǔn)，可以自己調(diào)配，但最好不要食用淀粉類和肉類。
通常堅持5天就可瘦5公斤，但每天至少要喝水八杯水。
蜂蜜減肥法
1、第一天：只喝蜂蜜茶。
2、第二、三天：正常飲食。
3、第四天：只喝蜂蜜茶。
4、第五六天：正常飲食。
一般一星期就可以瘦3~4公斤，如果有些人真的受不了挨餓可以每天選一餐只喝蜂蜜茶。
蘋果餐減肥
1、早餐喝一瓶牛奶和一顆水煮蛋
2、中午12:00以后，要每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00,這樣你一天就要吃五個蘋果。
我們都知道運動是可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪得以燃燒的，而想要脂肪快速的消耗，可以采用快走的方法，快走是需要比較高的營養(yǎng)物質(zhì)的，但是會出現(xiàn)我們的手腳出現(xiàn)乳酸分泌增多，從而引起手腳酸痛等?？熳甙雮€小時是可以消耗脂肪，想要快速減肥最好是快走半個小時以上，但是不能超出負(fù)荷。
一次快走多長時間比較好
快走是一項很好的鍛煉方式，但是也不能貪多，一次走太長的時間，超過了人體的負(fù)荷，不但達(dá)不到鍛煉身體的目的，反而還會對人體造成傷害。最好是每天飯后1小時快走30分。當(dāng)然如果是為了減肥而進(jìn)行的快走，更不能走十幾分鐘就半途而廢，因為只有30分鐘之后才開始消耗脂肪，因此，要想減肥的話，起碼要快步走30分鐘以上。
快走的好處
1.強(qiáng)健筋骨，快走可以達(dá)到強(qiáng)筋健骨、提高機(jī)體運動功效。
2.減掉多余脂肪，鍛煉肌肉，快走的時候配合擺臂，可以鍛煉全身肌肉。
3.增強(qiáng)心肺功能，快走至流汗，配合呼吸，也可增加心臟功能。
4.對預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥以及某些癌癥，都具有良好的效果。
5.防動脈硬化，每天快走，既可強(qiáng)力消脂，又能防止動脈硬化。
6.通暢血液循環(huán)，步行可以打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝，排堵化塞。
7.降低三高，快走對于減肥，高血壓，糖尿病有很好的作用。
8.增進(jìn)胰島素功能，對心腦血管病和糖尿病具有很好的防治作用。
9.減少心肌梗塞。心肌梗賽主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管造成的，快走能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
10.增強(qiáng)血液循環(huán)，人的血液不通暢，是因為經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人就會不適，容易生病，步行可以打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝，排堵化塞。
11.促進(jìn)腸道蠕動，快走可以增進(jìn)胃腸蠕動改善食欲、防治便秘、加速能量消耗。
12.增加記憶力，隨著年齡的增長，人的記憶力在退化，而快走可以增加記憶力。
13.增加肌肉力量。生活沒有規(guī)律，不鍛煉，就會導(dǎo)致全身肌肉無力，沒有彈性，通過快走可以增加肌肉力量，強(qiáng)健腿力和足力，筋骨，而且關(guān)節(jié)也會更靈活。
我們都知道減肥最重要的一點就是減脂，只有將體內(nèi)的脂肪降低，才能夠達(dá)到減肥的效果，如果只是減掉肉脂肪卻沒有降低，在不久之后體重是還會繼續(xù)反彈的，所以只有將的脂肪燃燒掉才能夠達(dá)到減肥的效果，那么，如何才能夠燃燒體內(nèi)的脂肪呢？下面讓小編來給大家介紹一下吧。
茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)節(jié)脂肪代謝．特別是烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C等能降低膽固醇和血脂，所以飲茶能減肥。可有效燃燒體內(nèi)脂肪的茶有以下幾種。
(1)烏龍茶
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不合維生素C．卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，富含促進(jìn)消化的酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。
(2)黑茶
黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲茵發(fā)酵制成，在茶葉發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲1杯，宜長期堅持。
(3)荷葉茶
一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
荷葉味淡微澀，入心、肝、脾經(jīng)。可用于暑熱、水腫、瘀血的預(yù)防和治療。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，荷葉煎劑和浸劑能使人體的脂肪耗損增加，有降壓、降血脂的作用。想要飲服荷葉茶減肥的人，通常要堅持服用1個月左右，方可明顯見效。
(4)杜仲荼
杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所合成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，使體重下降。除此之外，還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
依據(jù)不同茶葉的性能功效和四季氣候的變化，選用不同品種的茶葉，有益于健康．同時要注意飲用適當(dāng)，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)而定。
