治療頭暈?zāi)垦５?種按摩手法
老人頭暈?zāi)垦ｐB(yǎng)生湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《治療頭暈?zāi)垦５?種按摩手法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
編者按：頭暈是怎么回事?人在身體一切都很正常的情況下，有時也會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，會造成突然站不穩(wěn)的現(xiàn)象，這個是由于腦部血液暫時供應(yīng)不上來，腦部貧血而造成的。中醫(yī)有法子，讓你在按摩手法的幫助下，能夠擺脫頭暈現(xiàn)象。
治療頭暈的方法具體介紹如下：
1.小腦(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
2.大腦(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
3.三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.額竇(反射區(qū)有交叉)：在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.內(nèi)耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點揉按。
6.耳朵(反射區(qū)有交叉)：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。
編者按：很多人都會出現(xiàn)頭昏頭暈惡心等癥狀，知道這是什么原因?qū)е碌膯?如何治療頭暈效果好呢?下面小編給大家介紹一些中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上常用到的治療頭暈方法，快去看看學(xué)學(xué)吧!
當(dāng)人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地鼓打，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位印堂和神庭。中醫(yī) 對應(yīng)時辰養(yǎng)肝潤肺健脾更有效
印堂穴
印堂穴是人體經(jīng)外奇穴，《達摩秘功》中將此穴也列為回春法之一，可見其重要地位。
神庭穴
神庭穴屬人體督脈，對神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏，恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩，互相補益，則效果更佳。
印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然后再順時針揉動2030圈，逆時針揉動2030圈即可。
專業(yè)按摩手法教你治療酒后頭痛
酒后頭痛怎么辦?酒后頭痛是讓人們覺得最難受的一件事情，酒精上腦不僅容易頭痛，還會讓人第二天頭腦猶如被大石堵塞，無法集中精神思考問題，很容易就會對工作與生活造成影響，酒后醒來頭痛怎么辦?送你獨家的專業(yè)按摩手法，教你治療頭痛!
藥油+太陽穴按摩
藥油：風(fēng)油精、二天油、驅(qū)風(fēng)油、四季平安膏
太陽穴按摩：伸出拇指蘸一些藥油，均勻地涂抹在頭部兩側(cè)的太陽穴上，然后用大拇指的指腹用力，剩下的四手指形成發(fā)散狀地抓住頭部耳朵上方，拇指以打圈的方式借助藥油進行按摩，同時四指用力按摩頭皮。
可以緩解酒后引起的頭痛，或者因為感冒傷風(fēng)而引起的頭痛癥狀。
酒精+頭頸部按摩
準(zhǔn)備化妝棉，用三張化妝棉分別用酒精浸濕，然后其中兩張敷在太陽穴的兩邊，一張敷在枕頸處，兩手握住拳頭，然后輕輕敲頸部敷著酒精化妝棉的地方，敲1分鐘就按捏1分鐘，反復(fù)進行三次即可起到緩解頭痛的作用。
除了按摩可以緩解頭痛，還有兩款食療也同樣值得介紹給酒后頭痛的人士食用!
醋腌白菜心：準(zhǔn)備大白菜2棵，分別取出大白菜的心將它們切成絲狀，然后就用醋和少許白砂糖腌制5分鐘，醉酒產(chǎn)生頭痛的人可以在停止喝酒后20分鐘食用醋腌白菜心，可以很快緩解癥狀。
綠豆汁：綠豆具有清熱解毒的功效，對于緩解酒精中毒有良好功效。準(zhǔn)備150克綠豆，加水適量，不加糖放下鍋里煮，煮熟后連湯帶渣地吃掉，每天2次，2天就可以有效果了。
總結(jié)：人的大腦是有許多的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的，在保健按摩的前提下，還要配合一些食療方，那以后這類情況會比較少發(fā)生甚至再也不會發(fā)生了。
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人每天都要洗澡，洗澡能夠洗去一天的疲勞，換來好的精氣神。大多數(shù)人是一天洗一次，然而現(xiàn)實生活中一些人在洗完澡后身體會出現(xiàn)各種不適感，比如頭暈?zāi)垦Ｏ胪碌母杏X，其實這與人在洗澡時所處的環(huán)境的溫度過高有關(guān)，隨著水蒸氣的增多，氧氣越來越少，繼而引起的不適感，那么這是怎么回事，日常洗澡有哪些需要注意的問題呢？
由于洗澡的浴室相對的密閉,再加上浴室內(nèi)的水霧導(dǎo)致空氣渾濁質(zhì)量下降,引起吸入的氧含量下降,從而引起頭暈,想吐等癥狀.洗澡時水溫過高或洗澡時間過長也會 是你本人么？你還處于青春期，這是一個很多青春期少年都共有的癥狀，這種現(xiàn)象應(yīng)該屬于正常，醫(yī)學(xué)上稱為體位性高血壓 一般情況下，我們蹲久了，一站起來下肢血液沒有及時會到心臟，這是心臟泵出的血液到達大腦的血液減少，就會導(dǎo)致頭發(fā)暈，眼前烏黑，平時注意起來不要過猛，慢慢直立，特備是正在發(fā)育的青少年這種現(xiàn)象更是常見，另外貧血會加劇這種狀況的發(fā)生。
1室內(nèi)溫度過高
洗澡時感覺頭暈、惡心、乏力可能是由于室內(nèi)溫度過高，水蒸氣增多，氧氣逐漸減少，導(dǎo)致大腦缺氧引起胸悶、頭暈、乏力的癥狀。
建議：洗澡時時間不要太久，容易導(dǎo)致室內(nèi)缺氧而引起頭暈、惡心。
2水溫過高
洗澡時水溫過高不僅會導(dǎo)致皮膚瘙癢，還會引起全身的毛細血管擴張，體內(nèi)的血液就會淤積在身體的淺表靜脈，致使腦部的供血不足，大腦缺氧，從而引起頭暈、惡心、渾身無力的癥狀。
建議：洗澡時水溫不要太高，一般保持在40攝氏度左右。
3低血糖
如果空腹洗澡，在熱環(huán)境下促進體內(nèi)新陳代謝，血糖分解較快，從而導(dǎo)致血糖降低引起頭暈、惡心、乏力的癥狀。
4煤氣泄露
如果洗澡時出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力的癥狀，有可能是由于煤氣輕微泄露引起的，如果癥狀嚴(yán)重必須立即送醫(yī)院就診治療。
建議：請專業(yè)的煤氣管道人員進行檢測維修。
：大部分女人都有頭暈?zāi)垦＿^的經(jīng)歷，偶爾一次尚可，經(jīng)常性頭暈?zāi)垦＞托枰匾暳?，那么女人?jīng)常頭暈?zāi)垦Ｊ鞘裁丛颍私?jīng)常頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k呢？下面為您介紹女人經(jīng)常頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k，看看吧。
經(jīng)常頭暈?zāi)垦Ｊ鞘裁丛颍?/p>
頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常?？煞譃閮深悾阂粸樾D(zhuǎn)性眩暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致，以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。
頭暈?zāi)耸怯捎谄つw血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，可能因為暴露于烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是緊張、生氣等。除了以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經(jīng)失調(diào)也都是造成頭暈的因素。
1、旋轉(zhuǎn)性眩暈
按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。
（1）周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見于梅尼埃病＜曾譯美尼爾病）、迷路炎、藥物性眩暈（用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的）及前庭神經(jīng)炎等。
（2）中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見于椎基底動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。
2、一般性眩暈
（1）心源性眩暈：常見于心律失常、心臟功能不全等。
（2）肺源性眩暈：可見于各種原因引起的肺功能不全。
（3）眼源性眩暈：常見于屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等。
（4）血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。
（5）其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈。
女人經(jīng)常頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k？
1、以最舒適的狀態(tài)躺下休息，解松身上的衣物。
2、若有發(fā)燒現(xiàn)象，予以冰敷。
3、調(diào)暗室內(nèi)的光線，使身心放松、平靜。
4、若是自律神經(jīng)失調(diào)所引起時，腳部會覺得發(fā)熱，若呈現(xiàn)冰冷，最好保持其溫暖。
5、用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
6、可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
7、豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。
8、用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。
9、鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效。
10、夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。
11、平常多參加一些體育運動，像游泳、跑步等，對于血壓的改善是非常有好處的。
12、飲食應(yīng)以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。
13、憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風(fēng)內(nèi)動，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。
14、獨活150克，雞蛋10個。每天取獨活30克，雞蛋2個，加水適量一起放砂罐內(nèi)燒煮，待蛋熟后輕輕敲碎蛋殼再煮一刻鐘，如同燒茶蛋一樣，使藥液浸入蛋內(nèi)，并用筷子輕輕攪動一下蛋和藥液使其均勻。燒煮完畢棄藥渣及余湯，去蛋殼，單吃雞蛋。每日1次，每次吃2個雞蛋，連吃5天，效果特佳。一般治愈后多不復(fù)發(fā)。
15、天麻10g，豬腦1個，鹽、味精適量。將天麻切片，豬腦洗凈，置于瓦盅內(nèi)。并加適量清水。將瓦盅置于蒸鍋內(nèi)隔水燜蒸，至天麻爛軟，豬腦熟后即成。食用時加鹽、味精調(diào)味，每日或隔日一次，服用3～4次后見效。
16、黃芪30g，枸杞子30g，乳鴿1只，鹽、味精適量。將黃芪、枸杞子洗凈，乳鴿去毛和內(nèi)臟、洗凈，放入瓦鍋內(nèi)，加水適量。將瓦鍋放于蒸鍋內(nèi)，置文火上燜蒸，至鴿肉熟即成。食用時加鹽，味精調(diào)味，飲湯吃鴿肉。一般三天燉一次，3～5次見效。
17、何首烏100g，雞蛋2個，蔥、姜、食鹽、料酒、味精、豬油各適量。將何首烏洗凈，切成長13cm、寬15cm的塊。把雞蛋、何首烏放入鍋內(nèi)，加水適量，再放入蔥、姜、食鹽、料酒等調(diào)料。將鍋置武火上燒沸，改文火熬至蛋熟，將蛋取出用清水泡一下，剝?nèi)サ皻?，再放入鍋?nèi)煮2分鐘。食用時，加味精少許，吃蛋喝湯，每日一次。
女人經(jīng)常頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
頭暈的現(xiàn)象如果頻繁發(fā)生的話，是會給我們的日常生活和工作帶來很大的影響，引起頭暈?zāi)垦５脑蚴且彩欠浅６嗟?，像頸椎病，腦供血不足，貧血，高低血壓癥都是會引起頭暈的，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且要多休息，少勞累，飲食上主要是以清淡為主，一般是會慢慢恢復(fù)的。
治療頭暈的食療膳方
1.籬欄蛋粥
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋1個，大米50克。煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
2.鴨蛋豆羹
取鴨蛋1個、赤豆20粒。攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效。
3.四君子湯
用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黃芩10克。先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，撤火，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
4.紅糖雞蛋
取豆油適量，2個雞蛋、30克紅糖(用少許水?dāng)嚢?。將豆油放鍋內(nèi)燒熱;再將打散雞蛋與紅糖攪拌后倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
5.菊花功能
取菊花適量。菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助?？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
6.茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
總結(jié)：相信大家在通過上文的了解之后已經(jīng)知道哪些原因是會引起經(jīng)常頭暈的現(xiàn)象的，同時我們也跟大家分享了在日常的生活中出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候我們應(yīng)該緩解，文中向大家介紹了幾種可以緩解頭暈的食療方法，感興趣的朋友可以試一下。
貧血是我們平時比較常見的一種情況，貧血對我們的身體有傷害，貧血的危害是什么?治療貧血飲食方面一直有不錯的效果，貧血吃什么好?患有貧血的朋友，身體各方面的機制也會下降，貧血怎么辦?大家一定要繼續(xù)看哦。
貧血的危害
1.臉色蒼白
貧血患者面色會和正常人有所不同，沒有平時那么紅潤，會顯得比較蒼白，生活中也會出現(xiàn)精神萎靡的情況，會一直感覺比較累，不管睡了多久還是有有勞累出現(xiàn)。
2.月經(jīng)稀少
女性朋友如果有貧血的情況出現(xiàn)，那么月經(jīng)的量會變少，也很有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不挑的情況，這個時候女性的免疫能力會下降，身體抵抗力嚴(yán)重變差等情況。
3.頭暈?zāi)垦?/p>
頭痛，頭暈，目眩是貧血比較常見的一種情況，也是貧血對人體造成的主要傷害之一，如果貧血的情況比較嚴(yán)重，很有可能也會導(dǎo)致神志模糊，肢體麻木，感覺障礙等現(xiàn)象的發(fā)生。
4.消化功能削弱
在患有貧血癥時還會導(dǎo)致消化功能的削弱，會出現(xiàn)比如食欲減退，腹部脹痛，惡心等，還會有吸收較差，還會出現(xiàn)腹瀉等危害。
5.新陳代謝造成影響
一旦患得貧血癥，體內(nèi)的血紅蛋白就會逐漸減少，血液的輸氧能力就會因此降低，那么就會造成細胞組織的缺氧，缺氧就會造成身體不能有足夠的氧來維持人體的新陳代謝。
貧血吃什么
1.多吃含鐵量高的食物
包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物
高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜
如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。
痛風(fēng)是一種比較常見的疾病，當(dāng)人患有痛風(fēng)之后飲食方面要注意一些，痛風(fēng)不能吃什么?得了痛風(fēng)之后我們的身體會有各種癥狀出現(xiàn)，痛風(fēng)的癥狀是什么?在患有痛風(fēng)之后生活也會受影響，要及時治療。痛風(fēng)的治療方法是什么?接下來一起看吧。
痛風(fēng)不能吃什么
海鮮、動物內(nèi)臟肉湯
帶魚、鳳尾魚、沙丁魚、蛤喇等海鮮;豬牛肝、豬小腸、豬腦等動物內(nèi)臟和火鍋、肉湯等大部分肉類食物都是高嘌呤食物。這些高嘌呤含量的動物內(nèi)臟等肉類食物，如果食用過多就會增加誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險。而動物蛋白質(zhì)中牛奶幾乎不含嘌呤，雞蛋含嘌呤也極少，不會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，痛風(fēng)患者是可以吃的。
啤酒及含酒精飲料
患有痛風(fēng)不能喝酒主要是因為酒精會增加我們體內(nèi)的尿酸，也會抑制我們腎臟排泄尿酸，導(dǎo)致血液中尿酸含量高誘發(fā)痛風(fēng)。特別是人們經(jīng)常喝的啤酒中含有“鳥苷酸”，之后會在人體內(nèi)產(chǎn)生大量的嘌呤，導(dǎo)致血尿酸升高。在大量喝酒的同時，吃貝殼類海鮮是非常常見的、誘發(fā)痛風(fēng)的飲食因素。
含糖飲料
痛風(fēng)患者在平時也應(yīng)該少吃或是不吃蜂蜜、飲料、甜點果糖等，這些都是增加嘌呤、嘧啶降解，讓我們的血液中尿酸含量過高，之后導(dǎo)致出現(xiàn)痛風(fēng)。并且蜂蜜和果汁的含糖量一直比較高。甜飲料中果葡糖漿、甜點中的蔗糖，都含果糖，也是誘發(fā)痛風(fēng)的食物。
發(fā)酵面食
發(fā)酵的面食也是痛風(fēng)患者的禁忌，主要是因為它含有發(fā)酵粉，這個物質(zhì)會導(dǎo)致人體尿酸升高，所以盡量少吃。患有痛風(fēng)的朋友應(yīng)該多吃吃米飯、燙面面食，不吃發(fā)酵面食。
痛風(fēng)的癥狀
無癥狀期
顧名思義，在這個階段，可以說患者可以幾乎沒有任何生理上的不適，唯一能夠判定他們患有痛風(fēng)的指標(biāo)就是血液中尿酸含量呈持續(xù)性或波動性的增高。
急性關(guān)節(jié)炎期
患者常常會在半夜，因為腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等處出現(xiàn)紅腫熱痛的癥狀而被痛醒。并且患者會發(fā)現(xiàn)，這些關(guān)節(jié)的正常功能有了明顯的障礙。測量體溫時會發(fā)現(xiàn)溫度有升高。
痛風(fēng)石及慢性關(guān)節(jié)炎期
發(fā)病的關(guān)節(jié)會出現(xiàn)腫脹、僵硬、畸形，就像石頭一樣，不對稱，大小也不一致。多見于耳朵輪廓、腳趾、手指間等地方。
腎病變
90%以上的痛風(fēng)患者都伴有腎臟的病變，早期表現(xiàn)為偶發(fā)性的蛋白尿，隨著病情的加重，就會轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性蛋白尿，夜間起夜次數(shù)增多，再發(fā)展下去就是腎功能不全，甚至?xí)驗槟I衰竭而死亡。
尿路結(jié)石
4.黑木耳15克 ,用溫水發(fā)泡 ,紅棗 15個 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入鍋中蒸煮 1小時 , 1次或多次食用。 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入開水中煮 ,煮至半熟加入紅棗 30克 ,煮熟后放入適量紅糖 ,每日一次食用。
5.雞蛋
2個取蛋黃 ,待水開后放少許食鹽 ,將雞蛋打散 ,倒入鍋中煮熟 ,每日服 2次
吃刺少而且營養(yǎng)豐富、能補血的魚--野生黃善魚 。
貧血怎么辦
不要熬夜，注意休息
貧血者血氣虛弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強體質(zhì)
可以培養(yǎng)有氧運動的習(xí)慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質(zhì)，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。
適當(dāng)?shù)难a血飲食
我們傳統(tǒng)的一些膳食對補血還是有效果的，比如冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯……不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能滋養(yǎng)身體，對貧血有一定的幫助。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對于輕度貧血，不要過于擔(dān)心，但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗，看情況有無好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血的危害，貧血在生活中是很常見的一種疾病，患病的多是女性，所以女性朋友在生活中要注意預(yù)防，在貧血出現(xiàn)之后也應(yīng)該及時的治療，平時我們要注意自己身體方面的鍛煉，減少貧血的出現(xiàn)。
冬季脾胃虛弱人群不宜吃水果，但你水果可以吃美食做果汁來喝，今天小編做了炒菜-----香梨秋葵炒蝦仁，味道香甜，口感爽脆，有豐富的維生素，是一道不錯的滋補菜哦。
【改善頭暈?zāi)垦Ｏ憷媲锟次r仁】
主料：蝦仁100g、香梨1個、秋葵50g、
輔料：油適量、鹽1g、姜末3g、生抽3g、料酒3g、玉米淀粉2g、白胡椒粉1g、
步驟：
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟1.備好所需食材
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟2.蝦仁開背后取出蝦線
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟3.蝦仁處理好后，倒入生抽、料酒和白胡椒粉攪拌均勻
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟4.再放入玉米淀粉拌勻備用
改善頭暈?zāi)垦Ｏ憷媲锟次r仁
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟5.秋葵切片，放入開水中焯水1分鐘，撈出過冷水，這樣顏色會更綠
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟6.香梨切厚片
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟7.鍋中油熱后下入姜末爆香
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟8.倒入蝦仁，中火炒至9成熟
改善頭暈?zāi)垦Ｏ憷媲锟次r仁
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟9.最后將秋葵和香梨一起放入，同時調(diào)入鹽和白胡椒粉，翻炒均勻就可以出鍋了
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟10.趁熱吃很鮮美喲！
改善頭暈?zāi)垦Ｏ憷媲锟次r仁
小貼士
梨片稍微厚點，吃起來會很爽脆
香梨的營養(yǎng)價值
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用；
3. 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用；
4. 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀；
5. 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；
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6. 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
香梨的食用效果
生津 潤燥 清熱 化痰 解酒
