小妙招解決寶寶睡覺愛踢被子
【www.cndadi.net - 保健養(yǎng)生小妙招】
白天怕寶寶著涼可以給他多穿點(diǎn)，可到了晚上，蓋上被子也總會(huì)被踢掉。孩子踢掉被子之后大人又不能及時(shí)的給孩子蓋上被子。這樣下去容易導(dǎo)致孩子著涼或者發(fā)燒。那么寶寶晚上睡覺愛踢被子應(yīng)該怎么辦呢？該如何保證孩子的睡眠呢?下面一起來看看北京大學(xué)第一醫(yī)院經(jīng)驗(yàn)豐富的兒科護(hù)士長(zhǎng)陳建軍為大家的建議。下面有幾個(gè)小竅門我們一起來看看吧。
對(duì)于十幾個(gè)月以內(nèi)的小寶寶來說，要防止孩子睡著踢被子，防踢被是一種能有效防止孩子睡覺時(shí)被蹬掉的被子。由于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)決定，8個(gè)月以下的寶寶一般會(huì)在睡眠中雙腳舉起后，把被子踢掉。再大點(diǎn)的孩子，會(huì)翻身后，則是睡眠中翻身導(dǎo)致被子滑落。而一般父母防止小孩踢被的辦法是給寶寶用睡袋。但由于睡袋對(duì)于幼兒夜晚更換尿片比較不方便，并給孩子有束縛感，降低了孩子睡覺的舒適度，所以，有相當(dāng)一部分的孩子不愿意配合使用。防踢被是一種介于睡袋和被子之間的產(chǎn)品，既有被子的舒適，又和睡袋般不會(huì)被孩子踢掉。因此可以給他們穿上防踢被。防踢被購買或自制都行，方法很簡(jiǎn)單，只需要把一塊質(zhì)地柔軟的薄毯子在中心部位挖一個(gè)能夠鉆頭的“洞”，兩側(cè)以摁扣固定，內(nèi)里以舒適的人造棉為襯即可，長(zhǎng)度約到寶寶的小腿中央，這樣可方便晚間更換尿片。
三歲以內(nèi)的的寶寶，這個(gè)時(shí)期最為活躍，身體不喜歡受到束縛，這個(gè)時(shí)候就可以給他們直接購買特制的兒童睡袋。但是在購買睡袋的時(shí)候有許多注意事項(xiàng)。在選擇睡袋的時(shí)候注意選擇塑料質(zhì)地的拉鏈，以防孩子會(huì)劃傷。另外，睡袋腳底部分是封閉的，不合適的睡袋尺寸可能會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠受到影響，嚴(yán)重的話影響到孩子身體的成長(zhǎng)，所以要根據(jù)寶寶的身高及時(shí)更換。
再大一點(diǎn)的孩子，可用固定被子的方法防止他們踢被子。將被角用寬松緊帶系在床頭上，寶寶睡著后，即使將被子踢開，由于松緊帶的彈性作用也會(huì)馬上復(fù)位，而且，這樣不會(huì)影響寶寶的活動(dòng)，更不會(huì)因?yàn)槔盏锰o導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。
隨著年輕父母育兒的更加科學(xué)，培養(yǎng)孩子更加注重自由發(fā)展，很多家庭可以選擇更加科學(xué)的方式來給孩子一個(gè)好的睡眠環(huán)，使孩子可以擁有一個(gè)更好的睡眠質(zhì)量。
延伸閱讀
寶寶嗆奶是最為常見的情況，這主要是因?yàn)閷殞毜哪c胃還未發(fā)育好，所以在喝奶的時(shí)候很容易導(dǎo)致回流的情況導(dǎo)致部分奶水進(jìn)入氣管，出現(xiàn)嗆奶的情況。嗆奶雖然常見，但是要注意嗆奶所引起的危險(xiǎn)，日常減少寶寶嗆奶的請(qǐng)款可以規(guī)避危險(xiǎn)，那么如何預(yù)防寶寶嗆奶呢?如果寶寶發(fā)生嗆奶的情況該如何應(yīng)急處理。
如何預(yù)防寶寶嗆奶?
1、喂奶時(shí)機(jī)適當(dāng)：寶寶喝奶的時(shí)間并不是跟大人吃飯一樣，餓了到點(diǎn)吃，寶寶每天喝奶的次數(shù)比較多，不要選擇寶寶哭泣和歡笑時(shí)喝奶，也不要等寶寶餓哭了再想起喂奶，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毘蕴焙苋菀妆粏艿健?/p>
2、控制速度：寶寶奶水分泌過于多快的時(shí)候，媽媽在喂奶的時(shí)候要用手指輕壓乳暈來減緩奶水的溢出速度，以免寶寶吃太多容易被嗆到。
3、姿勢(shì)體位正確：給寶寶喂奶的時(shí)候千萬不要讓他平躺著，一定要將寶寶抱在懷里，上半身成30-45度，若是用奶瓶給寶寶喂奶的話，一定要將奶瓶底高于奶嘴，防止吸入空氣。
4、注意觀察：在母乳喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候，媽媽的乳房千萬不要堵住寶寶鼻孔，以免影響到呼吸。邊給寶寶喂奶的時(shí)候邊觀察寶寶，看寶寶嘴角是否有奶水溢出。
【輕微的溢奶、吐奶的處理方法】
如果寶寶至少發(fā)生輕微的嗆奶、吐奶情況，媽媽也不用擔(dān)心，寶寶會(huì)自己調(diào)適呼吸及吞咽動(dòng)作，只要觀察寶寶的呼吸狀態(tài)和膚色即可。
如果寶寶溢奶比較多，應(yīng)該立馬將寶寶的臉側(cè)向一邊，不要讓他繼續(xù)仰躺著，以免吐出的奶汁回流到咽喉氣管中，導(dǎo)致嗆奶嚴(yán)重?？梢詫⒏蓛舻氖峙晾p在手指伸入口腔中，及時(shí)將益處的奶水清理干凈，保持寶寶呼吸的順暢。
【嚴(yán)重嗆奶的處理方法】
如果發(fā)現(xiàn)寶寶臉色變暗或者憋氣不呼吸的情況，說明益處的奶水已經(jīng)進(jìn)入了氣管，這個(gè)時(shí)候可以將寶寶俯臥在大人膝上或床上，用適當(dāng)?shù)拇罅ε拇驅(qū)殞毐巢克奈宕?，如果寶寶咳出說明有效，如果寶寶沒反應(yīng)，可以捏刺激腳底板，讓寶寶通過感受到疼痛而痛苦，加大呼吸。這樣做的目的的就是為了讓氧氣進(jìn)入寶寶肺部，而不是先導(dǎo)出異物。
很多父母在孩子要睡覺時(shí)，唱搖籃曲。這是非常必要的，它容易使寶寶安靜下來，并且很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。下面就來看看父母唱搖籃曲的技巧以及一些哄睡禁忌。
父母唱搖籃曲需要什么技巧？
選擇合適的曲子。現(xiàn)在大部分年輕人不會(huì)唱太多的搖籃曲，可以選擇一些自己喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。歌詞隨便編唱，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
父母要有自信心。
你不要有顧忌，不要認(rèn)為你的嗓子不好，或唱出的歌來不好聽。寶寶并不會(huì)介意你唱的好不好，成不成調(diào)。其實(shí)你的寶寶最喜歡，也最熟悉你的聲音。
注意觀察寶寶的反應(yīng)。
大部分寶寶對(duì)搖籃曲這樣的慢節(jié)奏的樂曲很容易接受。但也有些寶寶對(duì)音樂的要求很特別，他可能喜歡聽一些特別的音樂。因此，你在唱搖籃曲時(shí)要依寶寶的反應(yīng)而定。
注意寶寶的情緒變化。
如果寶寶總是不時(shí)地打哈欠，那也表明寶寶已經(jīng)很困了，這時(shí)你只需要輕輕拍拍寶寶就行了。如果寶寶情緒很高，沒有一點(diǎn)倦意，你也不必著急，首先選擇一首節(jié)奏輕快的歌曲吸引他的注意力，使他的情緒穩(wěn)定下來，然后再唱慢節(jié)拍的搖籃曲。
哄寶寶睡時(shí)，爸媽要禁忌什么？
當(dāng)寶寶哭鬧不睡時(shí)，父母會(huì)想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會(huì)給寶寶的健康帶來不利。
不要睡前興奮哄睡。
逗他發(fā)癢、發(fā)笑及快速猛烈的動(dòng)作不能幫助他入睡。當(dāng)你哄他睡覺時(shí)，要冷靜、沉著。
不要陪睡。
媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶，造成寶寶窒息。
不要使勁搖睡。
搖晃可能使寶寶大腦顱骨腔內(nèi)震蕩，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)腦水腫，腦疝危及生命。
很多父母在孩子要睡覺時(shí)，唱搖籃曲。這是非常必要的，它容易使寶寶安靜下來，并且很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。下面就來看看父母唱搖籃曲的技巧以及一些哄睡禁忌。那么，父母唱搖籃曲需要什么技巧？
選擇合適的曲子
現(xiàn)在大部分年輕人不會(huì)唱太多的搖籃曲，可以選擇一些自己喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。歌詞隨便編唱，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
父母要有自信心
你不要有顧忌，不要認(rèn)為你的嗓子不好，或唱出的歌來不好聽。寶寶并不會(huì)介意你唱的好不好，成不成調(diào)。其實(shí)你的寶寶最喜歡，也最熟悉你的聲音。
注意觀察寶寶的反應(yīng)
大部分寶寶對(duì)搖籃曲這樣的慢節(jié)奏的樂曲很容易接受。但也有些寶寶對(duì)音樂的要求很特別，他可能喜歡聽一些特別的音樂。因此，你在唱搖籃曲時(shí)要依寶寶的反應(yīng)而定。
注意寶寶的情緒變化
如果寶寶總是不時(shí)地打哈欠，那也表明寶寶已經(jīng)很困了，這時(shí)你只需要輕輕拍拍寶寶就行了。如果寶寶情緒很高，沒有一點(diǎn)倦意，你也不必著急，首先選擇一首節(jié)奏輕快的歌曲吸引他的注意力，使他的情緒穩(wěn)定下來，然后再唱慢節(jié)拍的搖籃曲。
哄寶寶睡時(shí)，爸媽要禁忌什么？
當(dāng)寶寶哭鬧不睡時(shí)，父母會(huì)想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會(huì)給寶寶的健康帶來不利。
不要睡前興奮哄睡
逗他發(fā)癢、發(fā)笑及快速猛烈的動(dòng)作不能幫助他入睡。當(dāng)你哄他睡覺時(shí)，要冷靜、沉著。
不要陪睡
媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶，造成寶寶窒息。
不要使勁搖睡
搖晃可能使寶寶大腦顱骨腔內(nèi)震蕩，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)腦水腫，腦疝危及生命。
天氣炎熱，望著別人家的小寶寶身上一點(diǎn)一點(diǎn)的小紅痱子，媽媽們也開始為自己的寶寶擔(dān)心了，深怕痱子“盯上”自己的小寶寶，為了解除媽媽們的擔(dān)心，小編精心準(zhǔn)備了一些實(shí)用的防痱小妙招，保證痱子不敢來騷擾您的寶寶。
預(yù)防痱子方法一：洗
防痱首先要保持寶寶皮膚清潔干燥，所以一定要給寶寶勤洗澡，天熱時(shí)一天可洗2-3次。在洗澡水中可以滴幾滴寶寶金水或花露水，藿香正氣水，十滴水等，或用馬齒莧煮水給寶寶洗澡，都可以防痱。
預(yù)防痱子方法二：搽
洗完澡后為保持皮膚干燥，可以給寶寶搽熱痱粉，松花粉，玫瑰粉等，但不宜過多，因?yàn)檫^多的粉質(zhì)容易堵塞毛孔，反而有害。另外還要注意不要讓寶寶吸入太多粉末。過敏體質(zhì)的寶寶慎用。已經(jīng)長(zhǎng)出痱子的地方，可以搽點(diǎn)寶寶金水或花露水，或請(qǐng)醫(yī)生配點(diǎn)藥水搽。出小膿包的地方要涂紅霉素軟膏或金霉素軟膏，或者是大蒜也可以，不要用肥皂洗澡，避免刺激皮膚。
預(yù)防痱子方法三：吃
多給寶寶喝水，并且給寶寶吃西瓜，綠豆百合湯，金銀花茶，菊花茶等清熱解毒的東西，情況較嚴(yán)重的可用中藥化毒丸。
預(yù)防痱子方法四：降溫
使用空調(diào)，并保持室內(nèi)空氣流通，室內(nèi)溫度要保持在26-28度之間最為理想，要注意寶寶有汗的時(shí)候要及時(shí)給他擦干，不要讓寶寶對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng)，避免著涼感冒。溫度不是特別高但濕度很大的天氣最好也把空調(diào)打開除除濕氣，這樣的天氣寶寶也很容易長(zhǎng)痱子。不要在氣溫最高的時(shí)候帶寶寶去室外，給孩寶寶穿寬松的全棉質(zhì)地的衣服。
另外值得提醒爸爸媽媽們的是平時(shí)要注意給寶寶修剪指甲，指甲里潛伏著各種細(xì)菌，寶寶被蚊蟲叮咬之后喜歡用指甲去抓、撓皮膚，這也是導(dǎo)致寶寶生痱子的一個(gè)很大的誘因。
秋季，一個(gè)干燥的季節(jié)，而恰恰是在此時(shí)很多人會(huì)感覺到自己口苦口干，這到底是什么原因?qū)е碌哪兀坑钟惺裁捶椒▉砀纳颇兀肯旅婢秃托【幰黄饋砜纯窗伞?/p>
口苦口干的原因：
口苦口干，中醫(yī)稱之為少陽病，通俗說就是上火。中醫(yī)認(rèn)為，肝膽相表里，口苦屬膽氣上溢，因?yàn)槟懼强嗟?，所以肝膽火旺易引起口苦。同時(shí)火容易耗傷津液，所以會(huì)出現(xiàn)口干癥狀。
口苦口干的解決方法：
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。自制不便者也可長(zhǎng)期飲用金福眉三清茶，茶包沖泡即可飲用，方便快捷且效果佳。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
失眠很多人都會(huì)有這樣的情況，失眠帶給人的危害是特別大大，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。所以失眠要及時(shí)的治療，不然后果很嚴(yán)重。
中醫(yī)治療失眠的方法
1.睡前泡腳
我們的腳底是有很多的穴位存在的，大概有60多個(gè)穴位，腳是人體最重要一個(gè)神經(jīng)反射區(qū)。我們互經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有人在泡腳，因?yàn)榕菽_的時(shí)候會(huì)有很多的穴位可以得到按摩，“春日洗腳，升陽固脫；夏日洗腳，暑濕可卻；秋日洗腳，肺臟潤育；冬日洗腳，丹田溫灼”。
2.印堂穴貼自制安眠貼
將黏性較強(qiáng)的醫(yī)用膠貼剪成7cm×2cm的短柄“T”字形睡眠貼，其柄長(zhǎng)2厘米，寬2厘米，在睡眠貼“T“字相交處內(nèi)貼一薄塑料紙，將酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等分打粉，醋調(diào)，制成黃豆大小的丸粒，置于塑料紙上，睡前1小時(shí)洗完臉后，將睡眠貼柄向下水平貼在前額眉心印堂穴上。和印堂穴一樣，酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮都具有寧心安神的作用，醋味酸有收斂的作用。安神寧志作用的藥物和穴位結(jié)合，具有良好的助眠效果。
3.艾灸印堂穴
睡前取仰臥位，點(diǎn)燃一支艾條，手持艾條一端，閉目，將艾條輕輕放在鼻尖上，讓燃著的一端對(duì)著印堂穴，距離2～3厘米，持艾條的手以鼻尖為支點(diǎn)輕輕上舉和內(nèi)收調(diào)整艾灸位置，溫度以感到溫?zé)崾孢m為宜，床旁放一小盆水，當(dāng)溫?zé)岣袦p輕時(shí)把艾灰用拇指食指輕輕彈入容器內(nèi)，當(dāng)灸至瞌睡時(shí)，將艾條用容器內(nèi)水熄滅，順勢(shì)入睡。
4.鳴天鼓法
上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，讓耳朵聽到呼呼的響聲，彈擊到自覺微累為止。節(jié)律以每分鐘50~60次，停止彈擊后，兩手自然安放于身之兩側(cè)，你便會(huì)很快入睡了。
失眠食療方法
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等。
人參豬腦五味湯
豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤谩？裳a(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦！⒍Q多夢(mèng)以及記憶力減退等。
豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(gè)(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí)，加食鹽、味精調(diào)味?？勺舨褪秤??？裳a(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，主要是用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等癥狀。
蓮心大棗湯
蓮心3克研末與大棗10枚共同煎湯，每日1次，飯后服可益氣補(bǔ)血、寧心安神，主治躁狂抑郁癥、情緒焦慮、煩躁不安、脾氣暴躁。因此對(duì)于緩解抑郁失眠大有好處。
上面就是關(guān)于失眠的相關(guān)介紹以及治療，相信各位一定有很大的了解了對(duì)吧!失眠的危害是非常的大的，一定出現(xiàn)任何的情況就要及時(shí)的進(jìn)行治療，平常也可以自己進(jìn)行穴位的按摩，只要持之以恒，相信在不久失眠就會(huì)遠(yuǎn)離你，讓你整日睡好覺。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《小妙招解決寶寶睡覺愛踢被子》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“保健養(yǎng)生小妙招”專題供您欣賞！
