夏季保養(yǎng)頭發(fā)的12妙招 第一步要防曬
夏季養(yǎng)生小妙招。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季保養(yǎng)頭發(fā)的12妙招 第一步要防曬”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
養(yǎng)生導讀：夏季的頭發(fā)最難打理，多油、干枯、毛糙種頭發(fā)問題出現(xiàn)，你知道夏季如何保養(yǎng)頭發(fā)嗎？想要自己的秀發(fā)飄逸清爽順滑，不妨學一下以下12招，這些技巧給你的頭發(fā)最頂級的護理！
夏季如何保養(yǎng)頭發(fā)？
1、第一步當然是防曬
細心呵護頭發(fā)少在陽光下活動，外出時戴遮陽帽或撐遮陽傘，避免強烈陽光照射。頭發(fā)經(jīng)曝曬后會丟失水分，變得干燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤，因此，曬前可使用含防曬配方的護發(fā)素。頭發(fā)一旦受到紫外線傷害，應擦足潤發(fā)用品，再用熱毛巾熱敷后洗凈。盡量避開11-15時這個紫外線最強的時段外出，是最有效、最經(jīng)濟的防曬良方。每天在出門前準備好遮陽傘或者是遮陽帽才能從根本上防止頭發(fā)被曬傷。
2、隔天洗頭
汗油交加，每天下班回家的第一件事必然是洗個泡泡浴，但是頻繁地洗頭對我們脆弱的頭皮來說，并不是享受而是傷害哦，因為將頭皮上油脂洗凈的同時，皮脂會收到缺油了的錯誤信息，破壞頭皮的自我調節(jié)功能，這就會導致油脂分泌越來越多，頭發(fā)也越來越油。所以除非你進行了強烈的排汗運動，否則，隔天洗頭最為健康哦！如果已經(jīng)患有天天洗頭強迫癥的姐妹們，可以每天用清水清洗、隔天用洗護產(chǎn)品清洗的方法進行過渡。
3、順從頭發(fā)的意志www.cndadi.net
不要經(jīng)常對頭發(fā)施以炮烙極刑，卷發(fā)器或者拉直器的每次操作都會減少頭發(fā)的水分。還是剪出一個發(fā)型，讓頭發(fā)健健康康地生長吧。拿不準主意時，讓頭發(fā)保持干凈整潔，這是最簡單的頭發(fā)定型法。
4、發(fā)膜使用要適量
發(fā)膜偶爾使用對頭發(fā)有好處，太多反而不利。不管在以上哪種環(huán)境中，只要發(fā)膜中含有甘油、 荷荷巴油、 乳木果油、 維生素E等保濕抗氧化成分，就能對頭發(fā)起保護作用。但若成分中含有凡士林和硅油，不但不能保護頭發(fā)，其中的雜質 還會使頭發(fā)和空氣的接觸面加大，變得更干。
5、頭皮按摩
經(jīng)過夏日強大紫外線的傷害，頭皮的水油平衡遭到破壞，令頭皮變得敏感。建議每天起床與入睡前用手指按摩頭皮對，促進頭部血液循環(huán)。按摩時先將手指輕輕擠按耳朵兩側，然后對頭皮整體進行均勻按壓。頭頂部分可以使勁重復按摩一次，其他部位則不用太用力。
6、注意保濕
通常大家都會十分注意皮膚的保濕，而忘記頭發(fā)也是十分需要水分的。因此，應該選擇使用保濕度高具護發(fā)成分的洗發(fā)水，頭發(fā)干澀的狀態(tài)下，如果使用一般洗發(fā)水，可能會讓發(fā)絲受損得更嚴重。所以請使用保濕度高并添加深層護發(fā)成分的洗發(fā)精，讓頭發(fā)看起來更加亮麗有光澤。再來，一定不能忽視護發(fā)素的作用，使用護發(fā)素可避免頭發(fā)因為受到吹風整燙，或是平日使用造型產(chǎn)品所受到的傷害。
7、溫和徹底清潔
對每個人來說，最容易做到的調理頭皮的方式，就是徹底清潔別忘記手段要溫和才對。氣溫上升了，頭皮的油脂分泌量會提升，選擇清爽型的洗發(fā)水，在手中揉出泡沫后用指腹仔細按摩頭皮的每個角落。如何洗頭不傷發(fā)？建議沿著頭頂向兩邊進行清潔按摩，順著發(fā)絲的紋理，這樣就能避免因為拉扯使更多頭發(fā)脫落。一次清潔不到位的話，可重復洗，但水溫得保持在中溫，才不會刺激到頭皮或沖走過多油脂。
8、蛋黃發(fā)膜恢復秀發(fā)彈力
太陽熱量和紫外線照射不僅會奪走頭發(fā)中的水分，還會改變頭發(fā)中角蛋白（keratin）的性質，導致頭發(fā)失去潤澤和彈性?？梢灶A先將2個雞蛋的蛋黃打勻后放入容器，在游泳后洗發(fā)時均勻涂在濕潤頭發(fā)上，過10分鐘后沖洗干凈，幫助頭發(fā)恢復彈力與光澤。
9、別每天都用電發(fā)棒
電發(fā)棒的熱力都會將頭發(fā)的水份蒸發(fā)掉，用的次數(shù)越多，頭發(fā)就會越乾。一定要用到電發(fā)棒時，記得先涂上防熱力的護發(fā)產(chǎn)品，將傷害減到最少。
10、發(fā)油對染后頭發(fā)有效
發(fā)油相當于為頭發(fā)建起了一道屏障，能夠對頭發(fā)起到保護作用。特別是對染過的頭發(fā)來說，發(fā)油還有保持色澤的效果， 不失為一款好的護發(fā)產(chǎn)品。但是選擇發(fā)油時，應注意成分，選擇那些從植物萃取的，避免凡士林和硅油等化學成分。
11、飲食上不能懈怠
調整飲食習慣頭發(fā)和身體一樣，需要經(jīng)常補充營養(yǎng)。要想保持頭發(fā)濃密、光亮，飲食要多樣化，克服偏食的不良習慣。常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營養(yǎng)物，如瘦肉、魚類、動物肝臟、豆制品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是，體內缺鋅可影響蛋白質的合成，是導致突然脫發(fā)的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。
12、常梳頭
通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。梳頭時，要先用寬齒梳將頭發(fā)梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發(fā)，能預防梳頭時因頭發(fā)打結而拉斷發(fā)絲。梳頭時應該從發(fā)根梳至發(fā)尾，正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭發(fā)生長的方向往下梳，然后俯身向下，從后頸發(fā)根部位向下梳。梳頭時，不能太輕，也不能過重，以中等速度、使頭皮產(chǎn)生微熱感為好。
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我們總說健康的飲食和好的生活習慣能成就我們長壽的夢想，大家有沒有想過，在我們的每日的飲食中，烹飪才是健康飲食的第一步呢？如果好的食材用了錯誤的烹飪方法，長壽會離我們越來越遠的。
北京5月9日專電美國研究人員近日發(fā)現(xiàn)，蒸、煮、燉等用水來制作食物的烹飪方法可能更有益人體健康。
據(jù)路透社8日報道，美國紐約大學西奈山醫(yī)學院的海倫夫拉薩拉博士說，這些方法會減少人們所吃食物中晚期糖化終產(chǎn)物的含量。健康的人攝入越多的晚期糖化終產(chǎn)物，體內出現(xiàn)炎癥的程度就越嚴重。而炎癥是引發(fā)早老性癡呆、糖尿病和心臟病等大量與衰老有關疾病的重要原因。
糖與蛋白質和某些脂肪的相互作用會產(chǎn)生晚期糖化終產(chǎn)物，它通常存在于動物性食品中。在缺水的情況下，以較高的溫度較長時間地烹飪食物會使晚期糖化終產(chǎn)物量大大增加。
該研究小組在美國《老年病醫(yī)學雜志》上撰文指出，晚期糖化終產(chǎn)物是正常新陳代謝的副產(chǎn)品，糖尿病和心臟病患者體內這種物質的含量偏高。他們還說，隨著人們的衰老，清除體內晚期糖化終產(chǎn)物的能力會下降，與此同時，腎臟病也會使人們更加難以將這種物質排出體外。不過，人們可以通過減少高溫烹飪食物及加工食品的攝入量來控制晚期糖化終產(chǎn)物的攝入。
夫拉薩拉說，那些關注晚期糖化終產(chǎn)物攝入的人應該盡可能經(jīng)常地用水來烹飪食物，比如用煮、蒸或燉而不是炒的方法。但是，人們不必完全放棄燒烤。我們要適度，不必將某種食物徹底從飲食中除掉。她還說，肉類用檸檬汁、醋或其他酸性物質浸泡一下再烹飪會大大減少晚期糖化終產(chǎn)物的生成。
她還說，對動物和人類進行的研究表明，人們可以通過減少晚期糖化終產(chǎn)物的攝入來延長生命。我們的研究表明，只要適當?shù)馗淖兾覀兊呐腼兎椒ň涂梢允刮覀兓畹酶L。
第一 別指望洗面奶也能美白!
洗面奶是清潔類產(chǎn)品中的一種，其它根據(jù)劑型的不同，還有潔面皂、洗顏粉、潔面摩絲、潔膚水等等。因為洗面奶在面部的停留時間并不長，因此，雖然可以添加保濕、營養(yǎng)、美白等成分，但無法長久停留皮膚，很難完全發(fā)揮其訴求的功能。譬如強烈的保濕訴求，就需要在后續(xù)步驟中配合使用保濕類面霜或精華更好的發(fā)揮保濕功效。保濕洗面奶中常常通過添加甘油、丁二醇、甘草酸鉀、乳酸、玻尿酸鈉等成分來達到清潔時溫和不刺激，清潔后保濕不干燥的目的功效。第二 泡沫越多保濕度越差!
評價一個清潔類產(chǎn)品的效果需要從潔凈度、溫和度、起泡度及保濕度來看。從理論上來講，保濕度與潔凈度起泡度是成反比的。泡沫豐富的洗面奶往往比無泡沫的洗面奶中含有更多的界面活性劑，清潔能力很強，也容易讓皮膚表層水脂膜、細胞間脂質等正常含脂類成分的結構受到不同程度的影響。皮膚正常的保濕功能也易受到影響。第三 慎用美白、去角質洗面奶!
美白、去角質這些功效的洗面奶，產(chǎn)品中大都添加了一定濃度的果酸或bha，軟化角質，幫助老廢角質剝脫。具有一定的刺激性，敏感性皮膚需要慎重使用。相比，保濕洗面奶中添加了更多的保濕成分，如丁二醇、玻尿酸等，還可以加入一定量脂質成分，維持皮膚表面的需要。
中干性皮膚、敏感性皮膚的人群可以選擇保濕類的清潔產(chǎn)品。而在冬季因為干燥和皮膚分泌油脂水分量的減少，消費者在選用洗面奶時，也可以根據(jù)其是否添加保濕成分，溫和不刺激，具有保濕功效來進行選擇。第四 洗面奶不要一周換一支
消費者可以根據(jù)自己的需求，選擇不同品牌和功效的洗面奶，并不一定要長期固定使用一款。一支潔面產(chǎn)品使用完畢后換用不同的一支完全沒有問題。洗面奶是所有護膚產(chǎn)品中最不容易產(chǎn)生依賴性的產(chǎn)品。當然，也不要每周乃至每天更換不同功效的洗面奶，容易增加皮膚的敏感度，酸堿度相差過大，有可能還會導致皮膚蛻皮。
第五 洗臉最適合用溫水
日常清潔注意用溫水，有助于溫和清潔。不要用雜質含量過多的硬水。清潔時間不要過長，以減少界面活性劑(洗面類產(chǎn)品)對較敏感的皮膚的刺激作用。癡肥怎比狂瘦！用這句唐詩開始主要是安慰大家久已受傷的心情。來健康增肥網(wǎng)的朋友大都如我一樣，臺風一來就可以像張柏芝那樣當風箏放。增肥是大家共同的心愿與目標。一個健康的外形是良好工作生活的前提了，想我24歲正當人生豪邁之年，174cm，體重52kg（兩年前的數(shù)據(jù)，近年來賭氣從不稱體重，因為長肉對我來說已成mission impossible）。增肥難，難于上青天！
今天是第一次來到健康增肥網(wǎng)，聽到了一些同病相憐的瘦友的心聲，可知天下苦難者眾。作為一個瘦人，我有許多稱號，排骨，蘆柴棒，電線桿，牙簽，非洲難民。我討厭的一些成語有：尖嘴猴腮，形容枯槁，面黃肌瘦。我討厭的時刻有：逛街買衣服，去公共浴室洗澡，被女友硬逼著脫去上衣，夏天！我最最最討厭的是N多人對我說：你還不算瘦，我見過的誰誰誰比你還要瘦。我就納悶我怎么從來沒見到一個。
我曾經(jīng)有無數(shù)次的put on weight計劃，簡稱pO/baojian/240608.html
愛美的你一定知道“保濕”是美容的第一要務，但你是否知道，卸妝的剎那就會讓水分悄然溜走？水潤卸妝才是你的目標，千萬不能讓你的保濕重任敗于第一步！
質地
卸妝時，在反復揉搓下，彩妝殘余和毛孔雜物被一一清除，可同時，被帶走的不僅僅是殘妝與污垢，肌膚表面的水分也被大量帶走。倘若你是干性皮膚或者在換季期一直遭受著肌膚干燥的困擾，不妨從質地著手，考慮使用乳霜和啫喱質地的卸妝產(chǎn)品。這類質地本身就近似護膚品，含有不少保濕護膚成分如透明質酸、甘油、薰衣草，卸妝的同時維持肌膚的水油平衡，更不易讓肌膚的水分流失。
熱敷
有人說，卸妝乳或卸妝霜的卸妝力不如卸妝油來得強。事實上，用對方法才是讓卸妝徹底的關鍵所在。想要讓卸妝乳霜徹底發(fā)揮卸妝神力，你可以先讓臉部“熱”起來：首先將毛巾于熱水中加熱擰干，或者將濕毛巾放入微波爐加熱30秒至1分鐘，然后輕輕敷于臉上2-3分鐘。熱能和溫度的提升能迅速軟化干燥的肌膚，使角質層變得柔軟，污垢也就更易浮于肌膚表層，接下來再使用乳霜，就能輕松把妝卸干凈了。
乳化
不少人誤認為卸妝乳或霜就不需再加水乳化了。這種觀點恰恰最需要糾正！乳化的過程就是一個去污的過程，因而乳化的徹底與否也就決定了清潔是否徹底。取適量卸妝乳或霜放入已揉搓加熱的掌心預熱，稍等片刻后再涂抹到臉上，去污功力就會得到提升。然后將已蘸取少量溫水的化妝棉輕拍于臉上，再用手指稍加按摩，徹底乳化，待乳霜變成乳白色半液體，再用棉片擦拭干凈。
按摩
卸妝是按摩的好時機嗎？有人會疑問，卸妝的同時按摩肌膚是否會將彩妝與污垢帶入毛孔。這大可不必擔心。彩妝的分子很大，不足以溶入毛孔中。而在卸妝時按摩肌膚大約1分鐘，則能幫助更好地溶解臉上的污垢，同時促進肌膚的血液循環(huán)，增加肌膚的持水能力，在后續(xù)護膚中更好地吸收護膚品的營養(yǎng)成分。
按壓
當完成乳化和按摩的步驟后，我們可以取棉片將臉上剩余的乳液擦拭干凈。值得注意的是，這里的“擦拭”嚴格意義上我們應該稱其為“按壓”，輕輕按壓肌膚，拭去多余液狀體，在帶走污垢的同時，也不易產(chǎn)生過多摩擦。過度摩擦肌膚反而會破壞肌膚的表層結構，同樣也會擦走更多水分，加速肌膚衰老。
細部
想要徹底卸除臉上的負擔，很多容易忽略和意想不到的細節(jié)之處也值得關注，比如眉毛。殘余污垢很容易不經(jīng)意間受到眉毛的掩護，讓我們忽略。記得卸妝時由眉心至眉尾來回多按幾次，好讓藏在眉毛縫隙處的污垢無處可躲！此外，發(fā)際線附近、鼻翼兩側的位置也是我們常常忽略的。
專攻
既然卸妝乳和霜已經(jīng)徹底潔凈彩妝了，那是否最后還需要洗面乳之類的潔面產(chǎn)品呢？答案是肯定的。因為一般卸妝產(chǎn)品卸去的都是類似彩妝的油性污垢，而洗面乳之類清除的卻是水溶性污垢，所以它們可謂是“術業(yè)有專攻”，缺一不可。哪怕僅僅只是涂抹了隔離防曬產(chǎn)品，也一樣需要先使用卸妝乳清除它們在肌膚表層形成的保護膜，再用潔面乳清洗干凈，否則等待你的只會是堵塞毛孔、加速老化。
水溫
要想在卸妝時就給肌膚水潤加分，最后一步清洗的重要性也不可忽視。除了輕拍肌膚，使毛孔擴張外，水溫也有講究。一般而言當水溫接近于人體體溫時，才能更好地溶解污垢，徹底卸除毛孔雜質。而試驗證明當水溫在大約30℃時，皮膚會感覺最舒適，卸妝同時幫助鎖住水分。切忌用冷水，因為冷水會緊縮毛孔，非但不能使污垢溶出，更有可能堵塞毛孔，反而得不償失。
肝臟內存在脂肪本是一種自然的生理現(xiàn)象，肝臟可以儲存和合成各類脂肪，然后供給肝臟和身體其他組織、臟器的需要。
但是隨著人們生活水平的提高，以及飲食結構的改變，導致肝臟中脂肪含量越來越多，從而出現(xiàn)一種與脂肪有關的疾病——脂肪肝。
在肥胖人群中大約40%-90%的人存在不同程度的脂肪肝，而且也有證據(jù)表明脂肪肝會引起肝炎、肝損傷和肝癌。
目前為止脂肪肝已經(jīng)變?yōu)橐环N僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被認為屬于隱蔽性肝硬化的原因。
脂肪肝到肝硬化的過程
脂肪肝說白了，就是肝臟細胞中脂肪堆積過度的一種疾病，脂肪堆積過多也是對肝細胞的一種傷害，引起炎癥、纖維化、硬化甚至是肝癌。從脂肪肝到肝癌，一般有以下過程：脂肪肝→肝炎→肝臟纖維化→肝臟硬化→肝癌。
一般導致脂肪肝有以下原因：
1.肥胖
肥胖者不僅皮下脂肪厚，同時也會引起內臟脂肪的堆積，除肝臟之外，腸道、心臟也受到脂肪的威脅。
2.飲酒
酒精在肝臟的代謝過程中，會直接或間接的引起肝臟細胞的炎癥反應、營養(yǎng)失衡等。多種因素的作用，導致酒精性脂肪肝的發(fā)生。
3.懷孕
懷孕也會引起脂肪肝的發(fā)生，不過多在妊娠中后期發(fā)生，屬于嚴重性疾病。
4.節(jié)食減肥
因為肝臟是儲存人體所需營養(yǎng)、能量的重要器官，反復節(jié)食減肥，反而容易導致脂肪在肝臟中堆積。
5.藥物引起
藥物不僅會引起藥物性肝病，一些藥物還存在副作用，引起脂肪肝。如降糖藥，可能會干擾蛋白質的代謝，而形成脂肪肝。
6.活動減少
隨著年齡增加，人體生理機能會減退，那么內臟的功能也會退化，代謝速度也會下降，如果活動再減少，那么體內脂肪脂肪更容易堆積于內臟和脂肪層，從而容易形成脂肪肝。
但是，脂肪肝是一種可逆疾病!
脂肪肝雖然危害大，但值得慶幸的是它屬于一種可逆的疾病，只要通過改變生活方式、飲食習慣，大多數(shù)人的脂肪肝是可以減輕的，甚至是消失。只要脂肪肝還沒有發(fā)展到脂肪纖維化、肝硬化，便可以改善。
1.減少飲食中脂肪、熱量
脂肪肝患者，既要吃好，也要吃得健康。減少脂肪、高熱量攝入之外，還得多攝入富含膳食纖食物。
2.加強運動
運動不僅可以消耗熱量，有效減少內臟脂肪，同時還會改善胰島素的抵抗。
針對脂肪肝最佳的運動是：大步快走。
3.戒煙酒
酒精是引起脂肪肝的一個重大因素，而煙草對肝臟有毒性。此外， 脂肪肝患者還得注意避免節(jié)食、暴飲暴食、喝飲料等。
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如今患有“三高”疾病的人群非常的多，高血糖就是其中之一，高血糖患者在日常生活中要及早的治療，而且在飲食上也需要控制糖的攝入。那么，治療高血糖的方法有哪些?高血糖吃什么降糖?一起來看看吧。
治療高血糖的方法
很多人治病首先想到的是吃藥，其實目前臨床醫(yī)療上并沒有徹底治療高血糖的藥物，所以高血糖患者在日常生活中需要通過運動、飲食等方面進行控制血糖，那么，治療高血糖的方法有哪些?
1、增加活動量
高血糖患者要保證一定的運動量，比如，每天可以步行20分鐘，如果運動能夠長久的堅持的話，它能很好的改善人體內胰島素的抵抗，也能減輕一些體重。另外，經(jīng)過科學適量的鍛煉后，高血糖患者是可以適當?shù)臏p少降糖藥的服用量的。
2、提高自身免疫能力
高血糖患者應該要改善體內的糖代謝紊亂的現(xiàn)象，這樣就能增強身體的抵抗力，有助于減少感染的發(fā)生。另外，在日常生活中，還要注意保持個人和環(huán)境的衛(wèi)生情況，養(yǎng)成良好的規(guī)律的生活習慣。
3、下頓飯少吃點兒
由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗是：減少15克碳水化合物(約相當于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/L。
4、服用降糖藥物
對于高血糖嚴重的患者而言，如果只采用飲食和日常保健來調理治療很難達到降糖的效果，因為人體內的血糖過高，會引發(fā)一些列的并發(fā)癥。因此，只有采用降糖藥物才能有效地、快速地起到降糖的作用。另外，如果糖尿病較輕的情況下，可以采用降糖保健品來進行調理，因為保健品中含有豐富的營養(yǎng)素，能健康地達到降糖的效果，還能補充人體所需要的營養(yǎng)素。
高血糖吃什么降糖
1、燕麥
燕麥的營養(yǎng)和醫(yī)療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。
在很多的時候我們對會發(fā)現(xiàn)身邊的朋友嘴唇顏色都會有一定的變化，這個是為什么呢?很多人說嘴唇的變化代表著身體里面有毒素的發(fā)生，真的是這樣的嗎?在日常的生活中哪些原因會引起我們的體內有毒素?在遇到這種情況下的時候我們應該吃哪些食物來進行有效的排毒呢，下面就跟隨我一起去看一下吧。
你體內有“毒”嗎
嘴唇顏色為：紅、深紅色或紫紅色
有的時候我們嘴唇會轉變成不同的顏色，如果發(fā)生這種情況的時候一定要引起我們的注意，您的嘴唇呈現(xiàn)以上任何一種顏色都有可能是你體內的火氣邪路等等，舌頭就像是體內能量的指示燈，當你身體里的能量過多時就會因能量過盛而產(chǎn)生“火”。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內的火就越大。
常見不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等
防治方法
1、在遇到這種問題的時候我們可以時候減少對食物的需求，因為辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內的火氣更旺，導致它的顏色更加深紅。
2、因為我們的嘴唇呈紅色就說明我們體內的火氣已經(jīng)夠旺盛了，所以這個時候我們千萬不能服用含有人參、大棗等物質的補品，畢竟火上澆油是很危險的事情。
3、產(chǎn)生了這么多不適時，需要要藥物來幫個忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯。對于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體火的情況下，同時補足陰液，讓我們不再是干柴，不再見火就著。
嘴唇顏色為：淡白色
提示：你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。
常見不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法
1、加強營養(yǎng)比較高物質的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。
建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
2、帶紅色內皮的花生，每天適當嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
3、不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
嘴唇顏色為：青黑(紫)色
提示：你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動著的血液是不會呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。
常見不適：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
防治方法
1、如果你很少運動，那么，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。
2、強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變。更多精彩內容搜索公證號關注“靈芝文化”。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3、如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內的尼古丁還是少點好。
嘴唇周圍出現(xiàn)黑色
提示：當你發(fā)現(xiàn)嘴唇周圍變黑時，說明您體內濕氣較明顯，也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法
1、盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產(chǎn)生更多的濕分。
2、飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導致體內因食物的運輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
3、你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的根補充到相聯(lián)系的臟器的。
現(xiàn)在市場上有各種各樣的植物精油在賣，這些精油都非常深受女性的喜愛，比如很多人喜歡用精油來按摩，最流行的是精油開背，這樣按摩能夠促進血液循環(huán)，能夠促進經(jīng)絡的暢通等等，除此之外，精油在護膚過程中也有重要的作用，如果在護膚的過程中不知道如何使用進入的話，下面來詳細了解。
精油在護膚的哪一步？
第一步：潔面。在使用精油之前，需要做好潔面。取黃豆大小的溫和潔面產(chǎn)品于手心，然后用清水浸濕，用雙手揉搓起泡，然后將泡沫均勻抹于臉部，輕輕打圈按摩30-60秒左右，用清水沖掉即可。
第二步：水。使用精油之前，需要潔面然后涂好護膚水。倒適量護膚水于手心，然后均勻抹于面部，輕拍幫助吸收。
第三步：精油。潔面完涂好爽膚水之后，就可以使用精油了。取1-2滴稀釋過的單方精油或者是復方精油，點涂于面部，然后輕輕按摩促進精油吸收即可。也可以將精油加入乳液或者是面霜當中，混合均勻后使用。如果覺得精油吸收較慢的，可以拿一條溫熱的毛巾，輕敷于面部，促進精油的吸收。
精油用在臉上步驟
第一步：取1-2滴稀釋過的單方精油或者是復方精油于手心，用手心溫熱，然后由下向上均勻抹于面部，額頭處由內向外抹開。
第二步：利用手指指腹，由內向外從額頭中央向太陽穴處，輕輕打圈按摩。
第三步：利用除開大拇指的其余四指指腹，從下向上，按摩提拉肌膚。
第四步：采用無名指和中指指腹，沿著眼部輪廓，向上按摩提拉下巴。
第五步：將雙手搓熱，然后將掌心放于面部，輕輕按壓面部肌膚，幫助精油吸收。
精油護膚注意事項
1.使用精油護膚之前需要進行精油敏感測試，取少量稀釋過的精油涂于耳后肌膚，24小時沒有出現(xiàn)過敏反應，才可以使用此種精油進行護膚。
2.使用如果是單方精油，一定要進行稀釋才可以使用。因為單方精油濃度較高，直接與皮膚接觸，會引起皮膚刺激。復方精油可以直接使用，無需稀釋。
3.使用精油護膚是，盡量避開眼唇等脆弱部位。因為眼唇部肌膚比較脆弱，比其他部位肌膚耐受性要低，如果直接將其他部位使用的精油使用于眼唇部肌膚，很有可能會引起眼唇部肌膚不適，出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)癢等現(xiàn)象。
4.美白精油建議在晚上使用，因為美白精油大多含有光敏性成分。光敏性成分會增加肌膚對紫外線的敏感度，在白天使用含有光敏性成分的產(chǎn)品，會讓肌膚比正常肌膚更容易曬黑，甚至會引起皮膚癌，所以美白精油建議在晚上使用。
1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng)；同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節(jié)皮膚細胞角質化的過程。
2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力；再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業(yè)女性之首選方案。
也許，還是會有不少上班族女性在苦惱：這些道理我都懂，但是實施起來實在有點難。
上班族女性最希望有什么樣的早餐呢？首先，等待時間不能太長，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得；其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率；第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。
如果是這樣，那就不妨可以考慮一下杯湯早餐了。在時間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速沖杯湯。八種不同的口味，分別選用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養(yǎng)美味作為原料，加入豐富的牛奶，伴有脆香點點的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營養(yǎng)、豐富，這下你應該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
為了遮蓋皮膚上的瑕疵，現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了好幾種遮瑕產(chǎn)品，最常見的是遮瑕膏、遮瑕霜以及遮瑕液，單從遮瑕能力方面來評價的話，遮瑕膏的遮瑕能力是最強的，其次是遮瑕霜和遮瑕液，但相比之下，遮瑕液使用之后是最輕薄的，所以很多人喜歡使用遮瑕液，下面教大家使用遮瑕液的正確步驟。
遮瑕液在化妝的哪一步？
涂完粉底液后就可以用遮瑕膏
化妝步驟：
1、先做好潔面的工作，之后按順序涂上水乳霜，使肌膚保持水嫩，方便后面的上妝工作。
2、清新淡妝的可以選擇BB霜，但想要上妝效果比較好而且持久的要就要選擇粉底液，將其在臉上涂抹均勻。
3、涂上遮瑕膏減淡臉上有黑眼圈，痘印，斑點等等瑕疵，切記遮瑕膏并不是涂滿整張臉，而是在有瑕疵的地方進行涂抹就可以了。
4、涂完遮瑕膏后，就可以用散粉了。散粉具有定妝的作用，用大刷子把少量半透明散粉均勻刷在臉上，使妝容更均勻自然和持久。想要臉上紅潤有光澤的話，還可以涂點腮紅。
5、眼妝的順序是眼影，眼線和睫毛膏，通常最后需要在睫毛根部再加上一層眼線鞏固眼妝，也可以在眼皮中間額外添加一點點帶有光澤的眼影。
6、最后唇妝的順序是先用潤唇膏使嘴唇濕潤，再用唇線筆，唇膏和唇彩。如果有唇線筆的步驟，要在唇膏之前，用手指尖摩擦嘴唇，讓唇線融入嘴唇。
知識拓展：遮瑕膏簡介
遮瑕膏可視作為粉底的一種，不同之處在于遮瑕膏比普通粉底具有更佳的遮蓋力，且更貼合肌膚，持久不易脫妝。由于的皮膚常常會有痘印，黑眼圈，斑點等等瑕疵，利用遮瑕膏可以使的皮膚光滑細致，輕松遮住這些無法在短時間解決的瑕疵。遮瑕膏的種類通常有三種：液狀、膏狀和條狀。
導讀：1、深色、油炸食物深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的……
1、深色、油炸食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。 油炸食品
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔;與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等;此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。健康飲食網(wǎng)：foodwang.com
3、強酸性食物
堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。
胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
如今在日韓、香港、臺灣真的流行這樣一種面膜哦~每晚入睡前只用一張膠原水晶面膜貼上15分鐘，就完成了一天的美白護膚，懶MM也能變得白嫩嫩呢!
美白最IN關鍵詞：膠原蛋白
一項研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚的衰老速度要比男性快。這是因為她們消耗膠原蛋白的速度比男性快2.5倍。膠原蛋白占肌膚成分的百分之七十以上，它是肌膚的鎖水海綿，膠原蛋白不夠，補再多水也無法吸收，暗黃、粗糙等等問題也就通通出現(xiàn)了。
膠原蛋白的補充：食補VS敷補
通過食補補充膠原蛋白就是多啃豬蹄、多吃些魚翅燕窩。相對用含膠原蛋白的面膜敷補而言，見效較慢而且還會有發(fā)胖的危險哦!有節(jié)制的適時進行食補通常也能收到不錯的效果，但對于本身就想偷懶的MM來說顯然不太適合啦!
深層清潔面部
再懶的美白方法都不可能跳過清潔這個步驟，所以MM們再辛苦再忙亂也要堅持仔細完成哦!用具有深層潔凈功能的洗面奶細心清洗面部以后，將爽膚水倒于化妝棉上輕擦肌膚，達到對面部肌膚的深層潔凈。面膜屬于對肌膚的深層護理，因此，護理以前面部肌膚的毛孔疏通工作一定要細心完成。
用膠原蛋白水晶面膜敷面15分鐘
膠原蛋白水晶面膜擯棄了傳統(tǒng)的無紡布作為介質，完全由深海魚類小分子膠原蛋白及營養(yǎng)精華構成，完全懶人化，敷完不用洗，但馬上就可以看到肌膚明顯的變化。在敷面過程中MM們能明顯感受到面膜隨著肌膚對營養(yǎng)的吸收逐漸變薄，一般15分鐘以后面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦!
涂上面霜
膠原蛋白水晶面膜敷面最好選擇在臨睡前進行，因為晚間肌膚具有自我修護功能，這個時間敷面往往事半功倍。敷面以后記得在面部涂抹調理型面霜或者精華，更進一步鞏固肌膚狀態(tài)。
無紡布面膜
這是懶MM們比較常用的一種面膜，貼完直接扔掉，方便快捷。但無紡布面膜如果貼敷時間稍長，就有可能反吸收肌膚自身的營養(yǎng)及水分，剪裁也難以在面部達到完全的貼合致密，總有護理不到的死角。而膠原蛋白水晶面膜由于采用絕對絕對密合式的包覆，讓肌膚暫時與外在的空氣隔離，面部肌膚的每一個小角落都不會被落下呢!
睡眠面膜
睡眠面膜是幾年來比較流行的面膜概念，通常用來在夜間補充肌膚所需的水分及養(yǎng)分，干性肌膚最適合使用。但對于怕麻煩的MM來說，睡眠時容易將面膜黏在枕上，也比較容易沾染灰塵。膠原蛋白水晶面膜用僅用15-30分鐘就能達到睡眠面膜一晚上敷面達到的效果，哪個更方便就不言而喻啦!
泥狀式面膜
很多MM會選擇泥狀式面膜進行深層清潔。這類面膜通常含有有高嶺土、海泥、深河泥、火山泥……等礦物質的黏土成分，具有很強的的深度清潔效果，但僅適用于油性肌膚，中干性及混合性肌膚使用后反而會使肌膚干燥。而膠原蛋白水晶面膜則是通過使肌膚表面溫度上升、毛孔擴張，以加速其新陳代謝與血液循環(huán)，同時讓皮脂及老廢角質軟化，以促進有效成份的吸收，適用于各種肌膚。
