如何預(yù)防凍瘡 巧用妙招遠離凍瘡煩惱
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何預(yù)防凍瘡 巧用妙招遠離凍瘡煩惱，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在冬季的時候我們是非常容易長凍瘡，尤其是在寒冷的地方，長凍瘡讓皮膚受損或長期不好，所以防凍瘡很重要，那么哪些方法防凍瘡呢?找對方法還是很關(guān)鍵的，所以下面就讓我們一起去看下吧。
如何預(yù)防凍瘡
1、注意手腳清潔
冬季的時候會因為很多的因素發(fā)生凍瘡的存在，其實細菌滋生是引起凍瘡的一個主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭，這就給細菌提供了一個良好的“溫床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔工作，凍瘡就不易找上門了。
2、注意腳的干爽
在冬季的時候想要更好的預(yù)防腳上長凍瘡，那么我們就應(yīng)該選擇比較舒適的鞋子，盡量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液循環(huán)。此外，還建議保持腳部的干爽，勤換鞋襪，避免潮濕。
3、熱水泡腳
在冬季用熱水泡腳是比較好的一種養(yǎng)生方式也是可以更好的預(yù)防凍瘡的存在的，在睡覺之前用熱水泡腳，既可以釋放一天的生活壓力，又可以促進身體血液的循環(huán)，既有利于睡眠，又能預(yù)防凍瘡的出現(xiàn)，“一舉四得”何樂而不為呢?不過，如果已經(jīng)有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了，因為用熱水泡腳可能會加速患處的潰爛。
4、用冷水
平時堅持用冷水洗手、洗臉、定期進行冷水浴或冬泳等，可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。
凍瘡形成的原因
氣候因素
寒冷的氣候，包括空氣的濕度、流速及天氣驟變等。潮濕和風(fēng)速都可以加速身體的散熱。
全身因素
如疲勞、虛弱、緊張、饑餓、失血及創(chuàng)傷等均可減弱人體對外界溫度變化調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，使局部熱量減少導(dǎo)致凍傷。
局部因素
如鞋襪過緊、長時間站立不動以及長時間浸在水中均可使局部血液循環(huán)發(fā)生障礙，熱量減少，導(dǎo)致凍傷。
在平時吃錯東西的時候容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，但有些人在平時也會出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象?那么導(dǎo)致胃脹氣的原因有哪些呢?在日常的生活中，如何治療胃脹氣?胃脹氣吃什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
胃脹氣的原因
1、生活作息不規(guī)律
日子作息不規(guī)律。經(jīng)常需要熬夜，一日三餐不定時，饑飽異常，導(dǎo)致腸道動作異常，長時間易使胃腸負擔(dān)過重。
2、各種疾病因素
一些腸胃的疾病都會引起胃脹氣的癥狀，如消化性潰瘍、胃炎等。還有常常用嘴巴呼吸的人，也是很容易產(chǎn)生胃脹氣的。
3、不良的情緒
情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現(xiàn)胃酸過多，會損傷胃粘膜。
患者若長期處于焦慮、抑郁、郁郁寡歡的不良情緒中。導(dǎo)致這些情緒持久積在胃中，不只很難醫(yī)治胃脹氣，還會導(dǎo)致胃的植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)其他胃病，因而患者應(yīng)該重視調(diào)理體內(nèi)氣機，理氣和胃。
4、不良的飲食習(xí)慣
飲食不節(jié)。過飽過饑，時間長了的話容易傷害到胃。平常吃得太油膩，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶一朝一夕就會耗竭，很簡單形成消化不良，常常高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，會改動腸道菌群，影響有益菌的存活。
吃得太快，咀嚼不夠充分，消化液和食物沒有充分混合在一起，不能很好地消化分解，對腸道造成傷害。吃太多易產(chǎn)氣的食物，如豆類制品、地瓜等，這些食物難以被小腸吸收，進入大腸才被分解，大腸內(nèi)細菌在分解食物過程中產(chǎn)生大量的氣體，因而導(dǎo)致胃脹氣。
飲水量太少或纖維素食物進量太少，很易造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
很多人吃東西的時候都是狼吞虎咽，邊吃飯邊說話，吃完東西又立馬坐下，易致使氣體悶在肚里，從而產(chǎn)生胃脹氣。
如何治療胃脹氣
1、少吃乳制品
乳糖不耐癥的人就一定要少吃乳制品，吃了不容易消化，比較容易產(chǎn)生脹氣。
2、多吃一些酸性的食物
可以用一湯匙的蘋果酸配合一杯水慢慢的飲用，有助于消化，也可以在早晨起床的時候喝一杯檸檬水，對于消化來說也是比較好的。
3、多喝一些米湯
可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麥，煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋之后在慢燉五十分鐘，然后過濾，冷卻之后可以當(dāng)做茶水來喝。
4、不要吃容易產(chǎn)生脹氣的食物
脹氣的一個重要原因就是人類的消化系統(tǒng)無法吸收碳水化合物，比如豆類就比較容易產(chǎn)生脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
胃脹氣吃什么
1、金橘
凍瘡常見的癥狀
1、凍瘡的發(fā)生一般都是先從局部開始的，再慢慢的擴散到大面積的凍瘡，開始的時候先是局部一點點的紅腫，摸上去像是有硬塊，不停的去揉搓，還會感覺到熱熱的，之后就會很癢，很想去撓抓。
2、越撓會越癢，嚴(yán)重的會形成一個個水泡，水泡破裂之后還會有膿液出現(xiàn)，接著就會有潰爛，皮膚開裂，流血的癥狀出現(xiàn)。
3、凍瘡比較常見的 部位就是耳朵，臉部，雙手手指、手背，腳上這些部位，到天氣開始暖和的時候，凍瘡就會慢慢的好轉(zhuǎn)。
如何治療凍瘡
1、蘿卜葉煲水泡腳
用蘿卜葉子煲水，然后把煲好的水連同蘿卜葉一起泡腳，泡到水涼了為止，可以立刻止癢。這樣多泡幾次，凍瘡就沒了，很見效的。蘿卜葉可以先跟菜農(nóng)預(yù)訂，讓他第二天帶過來，因為要新鮮的蘿卜葉子才見效的，一次大概要1公斤左右。要挑葉子比較老的那種，然后拿來煲水，煲開了就可以了，治療方法既簡單又實用。
2、羊油用火烤融涂抹
冬季氣溫低，很多人常會生凍瘡，手腳腫痛難忍，且奇癢令人難受，現(xiàn)有一偏方可以為你解除痛苦：拿羊油用火烤融，涂到凍瘡處，會稍有痛感，這說明已有藥效，堅持涂一個星期可痊愈。次年6月用姜摩擦曾生凍瘡處，以后就不會再生凍瘡。
3、啤酒加水泡腳
冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因為啤酒中維生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效。冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。
4、冬瓜皮、茄根止癢
將冬瓜皮、茄根用水浸泡2~4小時后，在火上加熱至50℃左右，用其熏洗患處，具有止癢，加速血液循環(huán)的作用，對治療凍瘡效果甚佳。
5、辣椒氣熏法
把紅辣椒置于容器內(nèi)，倒入開水，將口加以封蓋，浸泡10分鐘后，趁熱氣熏患處，當(dāng)水溫稍低后，將患處進行浸泡，或用水進行敷抹。然后把辣椒撕開，用內(nèi)面輕輕涂患處，之后使其自然干燥。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了在日常的生活中我們可以通過哪些方法來進行有效的預(yù)防凍瘡的存在的，并且我們也跟大家分享了一些治療凍瘡的方法，感興趣的朋友不妨試一下哦。
擴展閱讀
我們常說的一句話是防患于未然，這句話其實在許多的環(huán)境下都是適用，針對某些有很大的概率可能會發(fā)生的突然情況，如果我們可以做好專門的預(yù)防工作的話，那么我們在遇到類似的狀況時也不會至于過度慌張，這樣是不利于我們治療疾病以及緩解身體的不適，這一點希望大家可以牢記在心，不要不當(dāng)一回事，畢竟做到有備無患總是不會出什么差錯的。今天我們想要研究的是如何預(yù)防凍瘡的出現(xiàn)，這些內(nèi)容希望可以切實地幫助到大家，滿足大家的需要。
1、我要說的第一個預(yù)防的方面主要是保暖，不要將我們的手部和足部長時間地暴露在寒冷的環(huán)境之中，天氣轉(zhuǎn)冷的時候就要及時地準(zhǔn)備好手套，同時鞋子的選擇一定要注意其保暖性，很多時候有一些女生為了愛美不愿意穿得很臃腫，但是這樣子是會對身體造成傷害的，希望大家在寒冷的季節(jié)里一切以保暖為重。
2、第二個預(yù)防的方面主要是針對飲食方面的，在寒冷的季節(jié)里，我們要注意多吃一些具有保暖作用的食物，主要的目的就是可以在寒冷的時候吃一點這樣子的食物而讓全身暖和起來，羊肉就是非常好的選擇，大家可以在寒冷的冬季吃一些羊肉湯，溫暖身心。
3、以上的兩個方面涉及到了吃和穿，我相信這也是很多人最重要的兩個基本的方面，希望大家可以在這些方面上多費心思。
如何根治凍瘡？冬季女性血液循環(huán)相對較差，加上在冬季里喜歡穿短裙長靴、緊身衣，還有的愛美女性樂意搭配馬褲、緊身褲、牛仔褲等，加重血液循環(huán)的難度，整個腿部對于冷的反應(yīng)更敏感。如此惡性循環(huán)下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。那么，愛美女子如何才能兼得俏與暖，既享受長靴的中性彪悍俏美，又能避免凍瘡來襲呢?下面就跟小編一起去看看冬季該如何防治凍瘡吧。
預(yù)防凍瘡要注意局部保暖
如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等。鞋子不宜過緊。對于那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更要注重晾曬和通風(fēng)。長靴不可長期穿，兩天左右換下著普通冬鞋，可改善腿部血液循環(huán)。
足部按摩、溫泉泡腳、堅持散步跑步等，都是改善腿部血液循環(huán)的好辦法。從冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始，可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時，在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類以保護皮膚。
凍瘡的治療方法
一旦發(fā)現(xiàn)有凍瘡產(chǎn)生，不要用火烤。冷的環(huán)境里皮膚是收縮的。熱水泡或用火烤，血管會麻痹，血液不循環(huán)會加重局部缺氧，使凍傷雪上加霜。可在與皮膚溫度相似的溫水逐漸讓皮膚恢復(fù)。
適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。平時，還應(yīng)該經(jīng)常自己按摩手、足及耳廓等部位，促進這些器官的血液循環(huán)。有條件者，還可以輔以物理治。
用些擴張血管的藥。包括口服鹽酸、丹參片、維生素E等藥物。
涂抹凍瘡膏。凍瘡膏最大的功能還是促進血液循環(huán)。
冬季，脂肪層厚可不代表其相應(yīng)抵御寒冷的能力也會增強，肥胖的女性衣裳單薄，股臀處皮膚要注重保暖。除了喜歡穿長靴的女性，那些愛穿緊身牛仔褲、鉛筆褲的學(xué)生，也要注意預(yù)防凍瘡。
寶寶的肌膚格外的嬌嫩，一旦到冬天之后就容易長凍瘡，凍瘡出現(xiàn)又痛又癢讓寶寶非常的難受。因此作為父母應(yīng)該做好預(yù)防工作，這樣才能讓寶寶減少長凍瘡，減少帶給寶寶疼痛。那么，寶寶冬天應(yīng)該如何預(yù)防凍瘡呢?下面就來告訴媽媽們冬天寶寶如何預(yù)防凍瘡，才能幫助寶寶減少長凍瘡。
1、注意保暖以及防潮，在冬天相對比較寒冷，寶寶一定要多穿，注意保暖，尤其是經(jīng)常露在外面的部分更加需要做好呵護工作是很關(guān)鍵，所有在出門的時候需要給寶寶戴好手套、口罩以及帽子圍巾等，而且還需要確保寶寶的衣服和襪子的干燥。尤其是在寒冷的冬天容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱量因此而流失，所有要注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液循環(huán)。
2、冬季適當(dāng)增加寶寶的戶外活動，同時每天也給爸爸做局部的肌膚按摩，才能促進血液循環(huán)，減少出現(xiàn)凍瘡。特別是寶寶從戶外回來，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
3、易受凍部位可搽凡士林或其他油脂類護膚品，這樣可以更好的保護好肌膚，從而能減少熱量的流失。
4、平時應(yīng)給寶寶多吃一些高熱量和富含維生素的食物，這樣能增強暴露部位對寒冷刺激的適應(yīng)能力，有利于預(yù)防寶寶凍瘡的發(fā)生。
綜上所述，以上這幾種方法都能很好的預(yù)防凍瘡，減少帶給寶寶健康影響。尤其是寶寶曾經(jīng)有患過凍瘡，一旦到冬天之后就容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)情況，因此媽媽在了解平時應(yīng)該如何預(yù)防凍瘡之后，需要根據(jù)寶寶的健康情況，注意給寶寶做好保暖工作，這樣就能夠很好的遠離凍瘡所帶來的痛苦。
冬季如何預(yù)防凍瘡?冬季天氣寒冷，天寒地凍，有些人招架不住，很容易長凍瘡，長凍瘡的滋味相信很多人都知道，所以在寒冬時節(jié)，避免長凍瘡的最好方法是做好預(yù)防，那么冬天如何預(yù)防凍瘡呢?下面小編教你冬天預(yù)防凍瘡的15種方法。
凍瘡關(guān)鍵在預(yù)防
誘發(fā)凍瘡的因素很多，有氣候因素也有個體因素，如生活環(huán)境寒冷潮濕、營養(yǎng)不量、貧血、交感神經(jīng)功能紊亂、缺乏運動，手腳多汗、衣物鞋襪過緊;或暴露、低溫空氣數(shù)小時，復(fù)溫過快，也可引起血管擴張，血液成分滲出，可能誘發(fā)凍瘡。此外，家族傾向、冷球蛋白血癥或其他微循環(huán)功能不良者，也會增加凍瘡的風(fēng)險。
盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時已經(jīng)錯過了最佳治療時機。專家指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。事實上，預(yù)防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。
凍瘡關(guān)鍵在預(yù)防，首先是遇冷時要注意防凍保暖，防止潮濕，不要穿著過緊鞋襪，特別是足汗多的人，要勤換鞋襪和保持鞋子的干燥;其次是要多運動來增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，以提高機體的耐寒能力，同時，可吃些活血化瘀、溫陽的中草藥，如附片、當(dāng)歸四逆湯、肉桂以及黨參。
冬天如何預(yù)防凍瘡?
1、多用冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時擦干并涂抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。
2、抹保濕霜
每天最好抹4次保濕霜，補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。
3、暴露部位涂抹護膚品
在寒冬季節(jié)，皮膚暴露處要多加保護，出門時應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失，因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護膚品，以保護皮膚，減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
4、用辣椒水泡手腳
冬天用辣椒水泡手腳，主要是為了活血，促進血液循環(huán)，依此類推，生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒，這些方法只能用于凍瘡沒有破口的時候，如果傷口破潰建議不要使用，避免感染發(fā)炎。而一些對上述物品過敏或患手濕疹的人，可能也并不適用。
14、日?？勺鼍植堪茨?/p>
如手部的按摩，兩手合掌，反復(fù)摩擦，使其發(fā)熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上為一次，兩種局部按摩是預(yù)防凍瘡的最好方法。
15、積極治療
有凍瘡病史的人可以提前在長過凍瘡的部位使用藥物進行預(yù)防，并在日常飲食中多補充一些維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。如果不幸中招了，建議搽凍瘡膏的同時，還要堅持泡腳和每天跑腳步，加速血液循環(huán)，有助恢復(fù)。
冬天如何防止凍瘡?在室外鍛煉或勞動，要注意對身體的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。若是站崗值勤或野外作業(yè)，應(yīng)適當(dāng)增加手腳的活動，以促進血液的循環(huán)。穿鞋子不要過緊，因為過緊會影響局部的血液循環(huán)，從而發(fā)生凍瘡。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉，就能增強身體的抗寒能力，不易得凍瘡。
5、注意手腳清潔
細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發(fā)生。
6、防止潮濕，保持干燥
在家里做家務(wù)比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之后一定要及時擦干，因為潮濕是對凍瘡來說一個非常重要的影響因素，是凍瘡的一個誘因。
7、生姜涂搽皮膚
用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生;若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。
8、溫差水泡法
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以不可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。
9、溫水泡腳
臨睡前用溫水泡腳，一開始用暖暖的溫水，再慢慢加入熱水，泡15-20分鐘;如果沒有這個適應(yīng)過程，腳一下子從冷空氣轉(zhuǎn)移到熱水中，血管瞬間擴張，反而會加重癥狀。
10、勤換鞋襪
要注意保暖和勤換鞋襪，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮濕寒冷的環(huán)境中機體熱量散失更快，更易患凍瘡。
11、選對鞋子防凍瘡
女性應(yīng)避免穿尖頭高跟鞋，會造成腳部的血液循環(huán)不流暢，應(yīng)盡量穿舒適平底鞋。到了冬天，很多愛美的女性都愛穿長筒靴，認為靴子保暖而且時髦美觀，其實，靴子選不對不利于血液循環(huán)，易導(dǎo)致腳部長凍瘡。建議女性朋友在選擇鞋子時，鞋跟不要太高，不要給腳趾太大的擠壓感，最好選擇干燥透氣性好、舒適的鞋子。
12、進行溫補
此外，從食物上也可以進行溫補。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。
13、經(jīng)常活動
冬季適當(dāng)增加戶外活動增加血液循環(huán)，但勿在戶外玩耍時間過長，也不要玩久坐不動的游戲。同時還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液循環(huán)。
冬天的來臨，有人歡喜有人憂愁，歡喜的是冬天的大雪紛飛，憂愁的是手腳上的凍瘡。如果生凍瘡怎么辦?小編有幾個妙招可以預(yù)防凍瘡。但是還有一部分人會想凍瘡是怎么形成的呢?請聽小編慢慢道來。
凍瘡怎么辦
1、每天早中晚用冷水洗臉、洗手。洗完之后用護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等涂抹在皮膚上。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。
2、每天最好抹4次保濕霜，補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。
3、在寒冬季節(jié)，皮膚暴露處要多加保護，出門時應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失，因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護膚品，以保護皮膚，減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
4、冬天用辣椒水泡手腳，主要是為了活血，促進血液循環(huán)，依此類推，生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。
5、勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發(fā)生。
6、在家里做家務(wù)比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之后一定要及時擦干，因為潮濕是對凍瘡來說一個非常重要的影響因素，是凍瘡的一個誘因。
7、用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生;若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。
8、要注意保暖和勤換鞋襪，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮濕寒冷的環(huán)境中機體熱量散失更快，更易患凍瘡。
10、冬季適當(dāng)增加戶外活動增加血液循環(huán)，但勿在戶外玩耍時間過長，也不要玩久坐不動的游戲。同時還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液循環(huán)。
11、日?？勺鼍植堪茨?，如手部的按摩，兩手合掌，反復(fù)摩擦，使其發(fā)熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦。同理，大腿，腳部都可用這樣的方法做。
12、取蛇油涂抹凍瘡效果很好。當(dāng)然最好是用純的，自己熬。
13、棉花焙焦研成細末，外敷患處，每日一次。此法對于凍瘡破潰者療效尤佳。
14、夏天取新鮮芝麻葉，在以往生過凍瘡的皮膚處反復(fù)搓搽20分鐘，1小時后用水洗凈，可達到根治的效果。
15、將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂凍瘡患處能消炎、鎮(zhèn)痛、去癢。
16、將蘿卜切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘凍瘡處有發(fā)癢的感覺直至腫消失。
17、將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3-5次。
冬季來臨，天氣溫度降低，很多人在這個時候都容易感冒。感冒的滋味是很難受的，我們都希望身體一直保持健康，因此，平時就要多注意預(yù)防。那么，冬季如何預(yù)防感冒呢?預(yù)防感冒吃什么?下面就一起來看看吧。
冬季如何預(yù)防感冒
良好的睡眠
一個好的睡眠習(xí)慣可以讓我們第二天精力充沛，可以提高我們的免疫力，從而減少疾病的發(fā)生。因此，我們要注意合理作息，少熬夜。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面
感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。
搓手
搓手對降低感冒發(fā)病率是很有用的。搓手可以幫助促進血液循環(huán)，可以疏通經(jīng)脈，增強上呼吸道抵抗能力，幫助我們預(yù)防感冒。
喝白開水
冬季氣候干燥，人體極易缺水，多喝白開水，不但能保證人體的水分需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
加強體育鍛煉
堅持進行體育鍛煉，建議最好能走到戶外，多呼吸新鮮空氣，多做一些有氧運動。為了確保冬季的運動量，平時可以多多登山、騎自行車、打打太極、跳舞、行走等等，既能抵御寒冷又能增強身體抵抗力。
心情舒暢、及時減壓
壓力是會導(dǎo)致我們的免疫力下降的?，F(xiàn)在很多人平時工作學(xué)習(xí)壓力都很大，長期如此，免疫力下降，就很容易患病。平時多笑一笑，注意為自己減壓，這樣可以幫助預(yù)防感冒。
忌抽煙酗酒，飲食清淡
吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質(zhì)，要進補一些山藥、大棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿卜、芝麻等。要注意補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
凍瘡是怎么形成的
一、季節(jié)原因
凍瘡好發(fā)于初冬、早春季節(jié)，以兒童、婦女和末梢血液循環(huán)不良者多見，這些患者常伴有肢體末端皮膚發(fā)涼、肢端發(fā)紺、多汗等表現(xiàn)。皮損好發(fā)于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處，常兩側(cè)分布。
二、不運動者
一般出現(xiàn)凍瘡的大部分是不運動的人群。這是因為不運動者體內(nèi)的血液流動性比較慢，加之天氣的原因?qū)е挛覀兊闹w末梢得不到血液的供應(yīng)，是肢體發(fā)涼導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。
如何預(yù)防凍瘡
1、注意手腳清潔
冬天的時分會由于許多的要素發(fā)作凍瘡的存在。其實細菌滋生是引起凍瘡的一個主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭，這就給細菌提供了一個良好的“溫床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔作業(yè)，凍瘡就不易找上門了。
2、注意腳的干爽
在冬季的時候想要更好的預(yù)防腳上長凍瘡，那么我們就應(yīng)該選擇比較舒適的鞋子，盡量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液循環(huán)。此外，還建議保持腳部的干爽，勤換鞋襪，避免潮濕。
3、熱水泡腳
在冬季用熱水泡腳可以很好的預(yù)防凍瘡的發(fā)生。在睡覺之前用熱水泡腳，既能夠開釋一天的日子壓力，又能夠促進身體血液的循環(huán)，既有利于睡眠，又能防止凍瘡的呈現(xiàn)，“一舉四得”何樂而不為呢?不過，如果已經(jīng)有凍瘡的人主張就不要用熱水泡腳了，由于用熱水泡腳可能會加速患處的潰爛。
4、用冷水
平時堅持用冷水洗手、洗臉、定期進行冷水浴或冬泳等，可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。
5、注意手部濕潤
為什么這么說呢?同志們可以觀察一下，出現(xiàn)凍瘡的人手部越是干燥月容易導(dǎo)致手指皸裂的癥狀出現(xiàn)。就像我們嘴唇干燥的時候是不是一張口就出血?同理手指也是一樣的。加之天氣的原因，我們手上的皮膚太脆容易撕裂性皸裂。
6、藥膏涂抹
現(xiàn)在有一種保持手部濕潤的藥膏，他可以預(yù)防我們冬天手腳生凍瘡的情況出現(xiàn)。
總結(jié)：關(guān)于凍瘡的形成原因和怎么治療凍瘡的方法，小編就說到這里了。但是小編還是要提醒大家，在冬季的時間段里，一定要注意保暖，多運動。不要以為大冬天運動會增加凍瘡的發(fā)生。不用擔(dān)心。運動有助于血液加速流動，助身體有效的排出毒素。
冬季如何根治凍瘡?凍瘡是冬天的常見病，兒童、婦女及老年人是凍瘡的高發(fā)人群。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，要等天氣轉(zhuǎn)暖后才會逐漸愈合，欲減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于早預(yù)防。那么冬季如何預(yù)防凍瘡呢?下面一起來看看預(yù)防凍瘡新妙招。
凍瘡的防治
長凍瘡處先是呈紫色硬塊，繼而浮腫，中央暗紅，邊緣鮮紅，局部發(fā)癢、發(fā)腫和灼熱;嚴(yán)重的有水瘡，瘡破后成糜爛及潰瘍，最嚴(yán)重的可引起患處的壞死、潰爛。
預(yù)防凍瘡的辦法很多，首先要加強耐寒鍛煉，練習(xí)用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴。二要做好防寒，穿著要暖和，鞋襪要清潔、干燥，可在面部、手等容易受凍部位涂些護膚油脂。
如果患了凍瘡，不要用火烤或放在很熱的水中浸泡，以免因受凍部分失去知覺而發(fā)生燙傷。最好在室溫下按摩活動一段時間，使受凍部位自然復(fù)溫。民間使用橘子皮煎水后洗擦凍瘡部位，對治療輕度凍瘡效果也很好。
保養(yǎng)從減少沐浴做起
冬季，皮膚科醫(yī)生及美容師建議減少入浴次數(shù)，因為冬天皮膚較干燥，流汗的幾率降低，也比較不容易臟，沐浴次數(shù)頻繁會引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、搔癢。對于每日非洗澡不可的人，建議可局部清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。
保養(yǎng)肌膚的第一步要從沐浴的細節(jié)開始。大多數(shù)人不可能在天氣轉(zhuǎn)涼之際沖冷水澡，在冬天泡個熱水澡可說是一大享受。泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛，對神經(jīng)的舒緩及血液循環(huán)也有助益。適當(dāng)?shù)臏囟炔粦?yīng)超過體溫5℃，39～42℃最為恰當(dāng)，水溫超過45℃便過高，因高溫的沐浴會產(chǎn)生過強的去油力，反而會使表層細胞受傷。
泡澡或沐浴后，最好再用溫冷的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經(jīng)和血液的暢通，也比較不易感冒。若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服，雖然舒服，但毛細孔長久下來容易變得粗大，皮膚會松弛。因為沐浴后的毛細孔是舒張的，沒有適時收縮的訓(xùn)練，容易造成功能的衰退。
現(xiàn)在的天氣越來越冷，不少在戶外工作的朋友開始長凍瘡，凍瘡怎么治?凍瘡長在手、耳朵、腳等部位，會嚴(yán)重影響我們的生活，怎樣預(yù)防凍瘡?天氣回暖后，凍瘡慢慢的就自然好了，但是會留下疤痕在皮膚上，凍瘡疤痕怎么辦?讓我們一起來了解一下。
凍瘡怎么治
1、凍傷防護軟膏
剛出現(xiàn)凍瘡，但是還沒有潰爛的時候，我們應(yīng)該及時到醫(yī)院去購買凍傷防護軟膏，先清洗凍瘡部位，慢慢均勻的涂抹在出現(xiàn)凍瘡的部位，可以加快血液循環(huán)，防止凍瘡進一步惡化。為重要的是要做好保暖工作，多穿點衣服。
2、清洗傷口
如果我們出現(xiàn)凍瘡的部位已經(jīng)很嚴(yán)重，皮膚發(fā)生了潰爛，如果我們不小心防護，這個時候傷口很容易感染病菌，這時我們要及時的去醫(yī)院進行完善的治療。我們要對潰爛的傷口進行清洗、消毒，然后用適量的青霉素藥膏或硼酸軟膏外涂，后還需要細心的包扎，避免傷口感染。
3、做好保暖工作
如果凍瘡剛開始沒有多久，我們一定要做好防暖工作，防止進一步惡化。我們可以為自己備一雙保暖的手套，不需要做細致工作的時候，戴著手套，做好保暖工作。但過不了多久，凍瘡慢慢就會好的。
4、姜涂抹凍傷部位
在我們買菜的時候，我們也可以順便的買一些新鮮的姜，然后把姜洗干凈，切碎，熬成糊狀，放涼之后，慢慢涂在凍瘡的部位，每天涂抹兩次，連續(xù)涂個三四天，凍瘡部位就會慢慢轉(zhuǎn)好。
5、切記不要用熱水泡或者用火烤
如果戶外的溫度特別低，而且還有風(fēng)在不停的吹，這個時候我們出門很容易導(dǎo)致手被凍得紅腫，如果手被凍得紅腫僵硬的話，這個時候我們的手部皮膚是很脆弱的，切記不要用熱水泡或者用火烤，我們可以把手藏在口袋里面，或者回到溫暖的環(huán)境，慢慢的提升手部的溫度。
6、用溫水洗漱
長了凍瘡以后，每天早上起來洗漱的時候，不要用冷水，也不要用滾燙的熱水，一定要燒一些熱水，和冷水混合兌出溫水，用柔軟的毛巾輕輕地擦拭長凍瘡的部位，直到微熱為止，這樣可以促進血液循環(huán)，緩和凍創(chuàng)的發(fā)展，切不可使勁地揉搓，會損害皮膚薄膜。
灰指甲有多人會有，這是什么原因引起的呢?一旦得了灰指甲是會傳染的，所以一定要及時的治療，灰指甲帶給我們的危害還是很多的，那么當(dāng)?shù)昧嘶抑讣椎臅r候，有什么治療的方法嗎?一起來看看吧。
灰指甲的原因
1、個人原因
如果個人的衛(wèi)生習(xí)慣不好，是容易引起灰指甲的，如果沒有及時的清理指甲中的灰塵，導(dǎo)致細菌的滋生，或者經(jīng)常去公共的浴室，穿公共的鞋子，都是會引起灰指甲的發(fā)生，還有平時穿不透氣的鞋襪，穿尖頭鞋等，都是會造成灰指甲的。
2、環(huán)境原因
壞境因素也是引起灰指甲的原因之一，當(dāng)天氣處于高溫，濕度較大的時候，我們的腳上容易滋生細菌，真菌等，容易引發(fā)灰指甲，所以在夏季還有雨季的時候，灰指甲是高發(fā)的，在冬季北方地區(qū)會多見。
3、抓撓
我們經(jīng)常洗澡的時候，喜歡用手去搔抓的人是容易患灰指甲的，因為過多的洗澡會損傷表皮皮膚，表皮皮膚起到保護的作用，如果搔抓的話，會將一些真菌帶到指甲上，從而引起灰指甲，所以不能經(jīng)常性的洗澡。
指甲的危害
1、禮儀尷尬：日常生活中，暴露頻率高的是屬面部和手部，職場更是難堪。
2、限制工作選擇：由于灰指甲影響美觀，一些對形象要求較高的工作往往不被接受。
7、香蕉皮治凍瘡
用香蕉皮治療凍瘡也非常的有效，我們每天可以把凍瘡的部位洗干凈，然后使用香蕉皮，在凍瘡的部位慢慢的擦拭，擦拭完后不要立馬去洗，等待一會兒，讓患處吸收香蕉皮擦拭的效果，每天擦拭一到兩次，幾天下來就會見效。
預(yù)防凍瘡
1、保持屋內(nèi)溫暖
保持屋內(nèi)溫暖，減少暴露在寒冷環(huán)境中的時間，冬季避免在室外潮濕環(huán)境中長久站立工作。
2、衣服鞋襪宜穿著溫暖、寬松、舒適
衣服鞋襪宜穿著溫暖、寬松、舒適，保持干燥，手、足、耳、鼻等暴露部位更應(yīng)戴手套、棉鞋、帽子、口罩，可適當(dāng)涂擦防寒用品，例如金凍寶凍傷膏。
3、揉搓按摩手、腳和耳朵
在室外長時間工作時，宜經(jīng)常揉搓按摩手、腳和耳朵，保持局部血液循環(huán)暢通。
4、保持干燥
盡可能減少環(huán)境中的相對濕度，保持所處局部環(huán)境干燥。
凍瘡疤痕怎么祛除
1、外涂抗疤痕膏
如果疤痕形成時間不長，疤痕癥狀不嚴(yán)重，可以外涂抗疤痕膏，每天堅持涂抹能加速疤痕的淡化，期間禁食辛辣刺激的食物，疤痕部位要注意防曬。必要的時候可以通過祛疤儀器配合藥物進行修復(fù)，使其淡化，接近于正常皮膚，效果更明顯。
2、蘆薈膠
可以蘆薈膠外涂的，若效果不佳可以采取激光手術(shù)去除的，注意日常衛(wèi)生。平時應(yīng)注意補充維生素、水分。
3、維他命E膠囊
用維他命E膠囊，把膠囊刺破，涂在疤上，可以加速皮膚修復(fù)的進程。由于維生素E是皮膚新陳代謝的催化劑。還有護扶品維生素E的濃度都不可能高過膠囊，所以它是有效的。
結(jié)語：凍瘡是寒冷天氣常見的皮膚問題，上面為大家介紹了怎樣預(yù)防凍瘡，和長了凍瘡我們應(yīng)該怎么辦。大家得了凍瘡也不要懊惱，希望通過上面介紹的辦法給大家?guī)韼椭?，希望每個朋友都能過一個快樂的冬天。
寒冷的冬天來了，寒風(fēng)帶給我們的除了刺骨的寒冷還給很多人帶來了凍瘡。其實凍瘡也可以預(yù)防哦。今天小編就給您介紹凍瘡的預(yù)防方法以及凍瘡的治療方法，一起來學(xué)學(xué)吧，以備不時只需哦。
洗面奶，干性皮膚用酸性洗面奶
通常干性皮膚油脂的分泌量少，還是凍瘡滋生的多發(fā)性皮膚。因此在清潔面部時就宜選用微酸性的洗面奶，并少用冷水洗臉，以免將臉越洗越干。在飲食上更要注意控制酸性食物的進食量。
洗臉?biāo)疁刂灰?0℃25℃
冬季天氣冷，許多女孩都改用熱水洗臉，其實這很不科學(xué)。任東建議，冬季皮膚較干的女士用20℃25℃的溫水洗臉。具體地說，非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人，最好用溫水洗臉，但要低于體溫，用手試有溫?zé)岣?，不覺得燙即可;這種溫水不僅可以輕松洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利于皮膚的深層清潔。
保濕很重要，必用爽膚水和乳液
冬季皮膚發(fā)干的人，千萬不能用潔膚水，而應(yīng)該用爽膚水。它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收水分，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。所以洗完臉之后，使用爽膚水可以迅速補充水分。
內(nèi)療多吃維C、保證睡眠
護理肌膚內(nèi)療比外用的效果要好得多。到了冬季，圍圍脖、戴口罩是最好的遮擋寒風(fēng)侵襲的好方法。對于皮膚干燥的MM，有效的護膚方法是多吃些維生素C含量較高的食物，如西紅柿、蘋果、橙子等，而魚皮、豬肘等富含膠原蛋白的食物可以起到滋潤皮膚的作用。
防曬也很重要，指數(shù)太高易干燥
防曬也是冬季的話題之一。除了謹記先防曬、再隔離的步驟之外，小編提醒，秋冬防曬也是保濕防干燥的重要細節(jié)，遠離干燥才是遠離凍瘡的基本，無論是冬季還是夏季，防曬品的指數(shù)都不要太高，指數(shù)越高會讓皮膚越干燥。
東大成賢學(xué)院一大四學(xué)生打籃球猝死
東南大學(xué)成賢學(xué)院大四學(xué)生小蔡離家到校上課，家人萬萬沒想到，小蔡下午在校打籃球時突然暈倒，后因搶救無效去世。他才22歲，是家里的獨子，年過半百的父母陷入喪子之痛。
昨天，記者見到小蔡的家人，說起這次突如其來的悲劇，家人仍感到難以接受。事發(fā)后，家人趕到學(xué)校，看到了事發(fā)地的監(jiān)控錄像。錄像顯示，當(dāng)天下午2點半左右，小蔡與同學(xué)一起到校園籃球場打籃球，一共4個人玩球，并不是正規(guī)的比賽，玩得很輕松隨意，一點也不激烈。
才打了10分鐘，站在球場上的小蔡準(zhǔn)備搶上前去接球，突然腿一軟，側(cè)身向下，倒在地上不省人事。在旁邊上課的一名體育教師見狀，趕了過來，觀察小蔡情況后，立即采取心肺復(fù)蘇的急救措施。隨后，有同學(xué)喊來了校醫(yī)務(wù)室醫(yī)生，醫(yī)生也采取了相關(guān)急救措施，按壓小蔡心臟。但小蔡一直沒有任何反應(yīng)，大家就站在一邊等候120急救車。12分鐘后，急救車趕了過來，將小蔡送到附近的高新醫(yī)院搶救，但依然沒有救回小蔡。
小蔡是南京人，他的家人告訴記者，小蔡身體一直很棒，每次體檢都很健康，怎么會在打籃球時突然倒地不起了呢?小蔡家人說，在校醫(yī)急救沒有什么效果后，120急救車還沒有到，中間十幾分鐘時間，校醫(yī)等人都站著，家人覺著這樣失去了寶貴的搶救機會。
東南大學(xué)成賢學(xué)院相關(guān)部門負責(zé)人向記者通報說，小蔡是在無人觸碰和無外力情況下，行走中突然倒地抽搐。事發(fā)后，現(xiàn)場同學(xué)立即撥打120，并有同學(xué)自發(fā)到兩個路口等候急救車。校醫(yī)趕到后采取掐虎口、針灸、心肺復(fù)蘇等措施，幾分鐘后小蔡出現(xiàn)生命跡象。
校方認為，現(xiàn)場師生、校醫(yī)第一時間對小蔡進行全力救援，并不存在救治不力情況。對于家長稱急救車來之前沒有救援一事，校方人士說，不清楚小蔡是否有器質(zhì)性內(nèi)傷，在已做相關(guān)急救后，只能等待急救車了。對于小蔡的死因，校方表示要等待法醫(yī)的鑒定結(jié)果。
打籃球注意事項有哪些
1不要在打完籃球以后喝碳酸飲料
這個是最近幾年才普及的知識，因為90年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。 為什么不能喝碳酸飲料呢， 我也是最近一年多重新開始打籃球才看到的知識， 是說喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運動之后，是大忌。不過我由于受到90年代NBA的影響，比賽后喝碳酸飲料幾乎是時尚。所以我也養(yǎng)成了這個習(xí)慣。我想這也就和我的腿斷了三次還有一直困擾我的關(guān)節(jié)炎的罪魁禍?zhǔn)装伞?我的身體確實受到了很大的影響， 而且反觀NBA，那些年骨頭出現(xiàn)問題的球員也確實很多，而近幾年確實減少了，看來都和碳酸飲料有關(guān)系。
所以，如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝這種東西。 你可以用佳得樂之類的代替。如果你不在乎， 那么我已經(jīng)是一個活生生的例子了，我深受其害，你到底是愿意一時之快呢，還是愿意有好身體呢?決定權(quán)都在你手上。
2打球的時候多帶些東西
很多人打球，說只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至水也不帶。 其實這也是一類自我意識過強的人群。說白了吧， 你多帶些東西， 對你沒有壞處， 換句話說，別做什么事都懶。背著個包，里面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機，鑰匙(帶指甲刀)，創(chuàng)可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢，這其實不難做到，這些東西天天都在包里，是很方便的。為什么?我就來講講我見到的。我不止一次見到，一個籃 球場上10多個人手上都沒有籃球，干巴巴的坐在那里有一個小時的樣子，然后看到我好像看到救星一樣，總算有個球了。
帶水，真的沒必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口，帶上吧?，F(xiàn)在人人都有手機，不帶包，打籃球，手機放在哪里，場邊，當(dāng)然了，丟了，見得太多了。下次還放在場邊嗎?隨便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時候 都會摘下來眼鏡，放在哪里好呢?
3不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行
眼睛是很危險的，而且也不利于籃球技術(shù)的提高，因為眼睛在臉上會有些干擾，你就算習(xí)慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡，會讓你的技術(shù) 變形的，戴隱形的運動眼鏡吧，養(yǎng)成好的習(xí)慣，會有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個一定要特別注 意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮，非?？膳?，還好沒劃在眼睛上，所以，就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千 萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為有幾率不會受傷，傷了就晚了。
保濕很重要，必用爽膚水和乳液
冬季皮膚發(fā)干的人，千萬不能用潔膚水，而應(yīng)該用爽膚水。它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收水分，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。所以洗完臉之后，使用爽膚水可以迅速補充水分。
防曬也很重要，指數(shù)太高易干燥
防曬也是冬季的話題之一。除了謹記先防曬、再隔離的步驟之外，小編提醒，秋冬防曬也是保濕防干燥的重要細節(jié)，遠離干燥才是遠離凍瘡的基本，無論是冬季還是夏季，防曬品的指數(shù)都不要太高，指數(shù)越高會讓皮膚越干燥。
4買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球
不傳好鞋的人有兩個人群，一個是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執(zhí)?，F(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實越來越出色了，不光是緩震，還有保護腳踝，實在有些無 可挑剔了。我一直對我父母說，如果在中學(xué)我就能穿NIKE，我的腿就不會這樣?？上麄?nèi)匀徽J為腿總傷是因為我跳得太多，跳太高，不跳那么高就沒事了。我無話可說。我給現(xiàn)在 開始打球的年輕人最真誠的忠告，一定要買雙好鞋，現(xiàn)在NIKE的很多鞋都可以在300多就買到打折的了，所以千萬別再買假鞋為了面子，對自己好一些，哪怕是有些過時的真品，也 一定要買，保護好你的腿。
5注意保護自己的身體，常帶護具
不要帶那些雜牌子的護具，中國的這些東西很不專業(yè)的，帶了和沒帶差不多。日本有含肽的法騰系列(phiten)，我戴了，含肽似乎沒有太大幫助，沒有廣告做得好，所以如果不是很有必要我就不推薦這個了。帶些名牌是有必要的，我就不具體推薦了。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎(chǔ)上多增加一個緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊 崴腳，自行選擇吧。
6不要在黑天過多的練球
很多時候由于練球上癮，所以天黑了也不會走，繼續(xù)加練，如果偶爾這樣是無所謂的。不過，如果長時間養(yǎng)成夜晚練球的習(xí)慣的話，就要改正一下了。因為我曾經(jīng)在一段工作的時 候只能晚上有時間，所以有幾個月經(jīng)常晚上打球到11點甚至12點(不是小區(qū)球場，不會影 響別人)。結(jié)果幾個月下來，技術(shù)反而退步了，動作完全不成體統(tǒng)。我后來白天練球才意識到，晚上由于看不清楚自己的動作，沒辦法糾正，最后反倒可能把錯誤動作固定了。所以年 輕的朋友請記住，不要養(yǎng)成黑天打球的習(xí)慣。
7如果是小區(qū)球場，千萬別擾民
這個之所以單獨說，是因為確實很多人不注意。中午12-14點，晚上21點以后，都不 要再繼續(xù)在小區(qū)的球場打球了， 要自己有意識的注意其他的人。 別等著人家大聲的罵在你頭 上，就不好聽了。因為小區(qū)往往有老人，人家睡覺早，你要考慮到。而且這已經(jīng)是法定的休 息時間了，你不能再因為個人喜好強行影響其他人的作息了。 我們這邊的小區(qū)球場據(jù)說就總 有人半夜11點還在打球，最后導(dǎo)致籃圈被拆除了，這樣有意思嗎?你自己以后沒得打，最 差勁的是，影響這些正常打球的人都沒處打球。 不要太自私，自私的人不會真正打好籃球的。
8如果別人在一個人練球，要先詢問再加入
這是一個禮貌問題，更是一個不成文的規(guī)矩，因為中國雖然球場很多，但是人太多，所以空球場就太有限了，很多喜歡打球想提高技術(shù)的朋友，往往會選擇人少的時候去練球。所 以，在這個時候，如果你看到還有很多空球場，人家又是自己在練球，你如果想打球，最好 禮貌的問一下，能不能一起打，如果人家不愿意，你也別見怪，你自己不帶籃球，人家自己練球，天經(jīng)地義。如果你真的那么喜歡打球，那就下次自己帶來球吧。尤其是，當(dāng)你看到有 的朋友一個人在球場上不斷的往籃板上投籃的時候， 那你就更不要過去打擾了， 那是人家在 固定投籃動作，要記得。
9打球的時候，不要太多的去責(zé)備隊友也不要在球場罵人
只有打球不好的人才會這么做的，你永遠不要指望其他人都像你這么刻苦，不要用你要求自己的標(biāo)準(zhǔn)要求別人，因為都不是職業(yè)球員，所以你沒資格要求別人怎么練球，而且，來 打球的人都有很多目的， 有很多人就是來鍛煉的而已。在打籃球的時候，最為人所不齒的一個人群，就是自己技術(shù)不行，被人防守住出界或者蓋帽以后耍賴皮，非說是打手，這是最無恥的做法了。
看起來好像這個人是很要面子一樣， 其實他會被所有人看不起的，男人，要大度一些，人家防住你，你下次就回去好好練過人， 別總在嘴皮子上爭長短?；@球是靠技術(shù)說話的，在球場上，技術(shù)好的人可以征服所有人，在場下也會很受尊重。即使是有些素質(zhì)低的人(或者說流氓習(xí)氣的)，在球場上打球，他都會 對技術(shù)真正出色的人禮讓三分，不敢打架的。如果你也想嘗試受到這樣的待遇，那就去練球 吧，少說話，多做事，才能有成就。
結(jié)語：在我們?nèi)缃竦纳钪校蚧@球的人越來越多，不管男女老幼都愛參與這項運動，那么小編希望通過這篇文章，大家都能夠了解如何安全健康的玩這項運動，只有了解了這些才能夠在鍛煉身體的同時，遠離運動帶來的傷害哦。
很多人冬季都會生凍瘡，一旦發(fā)作其癢難耐，嚴(yán)重的時候甚至紅腫、流膿，嚴(yán)重影響正常的工作與學(xué)習(xí)。惱人的凍瘡就是要趁早預(yù)防它的發(fā)生，平時多注意保暖以及適當(dāng)增加身體鍛煉，增強身體素質(zhì)對預(yù)防凍瘡是非常有好處的。今天小編就為大家介紹平時如何預(yù)防凍瘡，以及根治凍瘡的措施，不妨嘗試一下吧!
一、如何預(yù)防凍瘡
1、潮濕會加速體內(nèi)熱量的散失，因此要經(jīng)常保持服裝、鞋襪的干燥，同時還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液循環(huán)。
2、從戶外回到戶內(nèi)時，不要立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
3、皮膚暴露處要多加保護，出門時最好戴口罩和手套、防風(fēng)耳罩等。另外，可在皮膚上涂些油脂以減少熱量散失。
4、加強營養(yǎng)，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當(dāng)多吃些熱性食物，以增強身體對寒冷刺激的適應(yīng)能力，避免凍瘡復(fù)發(fā)。
5、適當(dāng)增加戶外活動，積極參加體育鍛煉，以促進全身血液循環(huán)。每天對凍瘡好發(fā)處進行皮膚按摩，能有效減少凍瘡的發(fā)生。
二、凍瘡怎么根治
1、凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒有了。
2、用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時可痊愈，如未愈可再換貼幾次。皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。
3、治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。
4、凍瘡初起時，用熱醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日數(shù)次，可見效。
5、冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因為啤酒中維生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效。冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等
6、用菜市場里的雞要脫毛都要在沸水里燙幾分鐘，就用燙雞毛的那些水，拿回家溫一下，就可以燙凍瘡的地方了。
7、傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2～3次即奏效。
8、正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3～4次，擦了三次能把出現(xiàn)的皰塊消除了，半月有余可治好凍瘡。
9、十滴水外擦凍瘡局部，每天6～10次，對于凍瘡未潰者療效較好;若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。
