快餐和咖啡是女性胸部變小的兇手
女性胸部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“快餐和咖啡是女性胸部變小的兇手”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：咖啡是女性們很鐘愛(ài)的飲品之一。既可以起到提神又可以醒腦。但是，有研究表示每天喝過(guò)量的咖啡是造成女性胸部縮小的原因。除了咖啡之外，肉類和快餐也是造成縮胸的兇手之一。那么，吃什么可以幫助胸部排毒又豐胸呢？下面，小編為你介紹胸部喜愛(ài)的食物。相關(guān)閱讀
我們的乳房都是有脂肪的，脂肪可以讓乳房看起來(lái)更加立體，更加豐滿，但是很多人在跑步運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，雖然想擁有一個(gè)完美的身材，可是在跑步的時(shí)候，全身上下的脂肪都在顫抖，很擔(dān)心會(huì)把胸部的脂肪給減掉，其實(shí)豐胸不僅僅只是這一個(gè)，更要注意的是在跑步的過(guò)程中可以豐胸，另外也要注意通過(guò)配合豐胸的食物。
食療豐胸
想來(lái)個(gè)完美的身材，越來(lái)越多的方法讓我們應(yīng)接不暇，當(dāng)然為了有好而健康的身材這個(gè)代價(jià)還是值得付出的。那么我們就用嘴來(lái)豐胸，各種方法齊上陣，不信豐不起來(lái)!但是，在吃的同時(shí)，你知道食療豐胸應(yīng)注意什么嗎？
飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。
豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、 牛奶 等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當(dāng)然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯(cuò)的豐胸圣品。
因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤(rùn)。
豐胸飲食食譜
可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到健美乳房的目的。
菊蛋
用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2只，共煮；等蛋熟，敲開(kāi)鴨蛋一頭的殼再煮，棄渣食蛋。每日服一次。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸。
羊肝黃鱔
用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。
①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。
③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成。
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋觯⒚刻旌瓤Х热舫^(guò)三杯，她們的乳房會(huì)變小。
腫瘤研究人員通過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。
這項(xiàng)研究對(duì)近300名女性進(jìn)行了檢測(cè)，但是隆德大學(xué)的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒(méi)有必要因?yàn)檫@一研究結(jié)果整天提心吊膽。她解釋說(shuō)：喝咖啡的女性不必?fù)?dān)心她們的乳房會(huì)在一夜間變小。乳房雖然會(huì)變小一些，但是并不會(huì)完全消失。如果誰(shuí)想根據(jù)女人的胸罩尺碼判斷哪些人喝咖啡，那么最終他會(huì)大失所望。胸罩有兩個(gè)尺寸，一個(gè)是罩杯大小，另一個(gè)是胸罩的周長(zhǎng)，因此你很難根據(jù)胸罩?jǐn)喽男┡撕瓤Х取?/p> 雖然咖啡因可能會(huì)使女性的乳房縮小，但是喝咖啡的男性卻會(huì)出現(xiàn)相反的結(jié)果，他們的乳房會(huì)增大。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
近年來(lái)，女性胸部越來(lái)越容易罹患疾病，尤其是乳腺癌的發(fā)病率，已經(jīng)越來(lái)越高，且也有著越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。正因此，女性朋友們?nèi)绻袟l件的話，一定要定期對(duì)胸部進(jìn)行檢查，以用來(lái)確定胸部的健康狀況，及時(shí)排查各種風(fēng)險(xiǎn)。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下女性胸部檢查的方法。
一、自檢方法
乳房是一個(gè)外胚層器官，起源于皮膚，屬于胸壁淺層結(jié)構(gòu)。女孩從12~13歲起，乳房開(kāi)始發(fā)育，至15~17歲基本成熟。盡管有人種、族群差異，大致上乳腺是由15~20個(gè)腺葉組成。乳房發(fā)育不良本質(zhì)上是一種組織缺少，故治療上宜增加乳房?jī)?nèi)容物，擴(kuò)大體積、改善外形，使女性體現(xiàn)出特有的曲線美及其魅力。
鏡前檢查:在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常?乳頭有無(wú)凹陷、皮膚有無(wú)皺縮、隆腫……等現(xiàn)象?輕捏乳頭有無(wú)分泌物?接著檢查腋下，有無(wú)淋巴腺腫?最后，將雙手高舉過(guò)頭，反復(fù)再做一次。
平躺檢查:仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個(gè)小忱頭或折疊的毛巾于左肩下，讓左手枕于腦后，將右手的手指并攏伸直，輕壓左邊乳房，作小圈狀按摩。此時(shí)可將乳房假想成一個(gè)鐘面，自12點(diǎn)的位置，順時(shí)鐘方向(亦可采逆時(shí)鐘方向，但是方向必須統(tǒng)一)檢查至原點(diǎn)，至少按摩3圈。依照上列方法，改用左手檢查右側(cè)乳房。
二、鉬靶X線檢查
鉬靶X線是較先進(jìn)的一種乳房檢查方式，專門(mén)對(duì)乳腺組織進(jìn)行檢查的特異性檢查，鉬靶X線檢查乳房對(duì)疾患的解除率比較高，清晰度好，對(duì)于有沒(méi)有增生或者腫瘤，腫瘤是良性的還是惡性的，一般都能檢查出來(lái)。而乳腺遠(yuǎn)紅外檢查要稍差。
鉬靶X線檢查能比較可靠地鑒別出乳腺的良性病變和惡性腫瘤，可以早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，甚至能夠檢查出臨床上未能觸到的隱匿性乳腺癌。對(duì)于孕婦及月經(jīng)來(lái)漲的婦女來(lái)說(shuō)不適宜檢查。
三、乳腺遠(yuǎn)紅外檢查
乳腺遠(yuǎn)紅外檢查主要用于早期和鑒別乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等等。一般沒(méi)有禁忌人群。
乳腺遠(yuǎn)紅外檢查操作過(guò)程:需要患者將上衣脫下，露出乳房，檢查大夫用遠(yuǎn)紅外檢查儀的探頭沿著兩側(cè)乳房移動(dòng)，看X線下的乳房是否有病變。
四、超聲檢查
乳房超聲檢查對(duì)于早期難以觸及的乳癌敏感性很差采用彩色超聲可顯著提高敏感性
乳癌超聲診斷的準(zhǔn)確率為85%~92%低于5MHz的超聲對(duì)于早期難以觸及的乳癌敏感性很差(49.2%)采用高分辨力7.5MHz或5~10MHz超聲和彩色超聲可顯著提高敏感性
跳舞時(shí)，悠揚(yáng)的舞曲伴你翩翩起舞，樂(lè)曲的節(jié)奏使你充滿活力。運(yùn)動(dòng)融于音樂(lè)之中，音樂(lè)調(diào)配著運(yùn)動(dòng)。優(yōu)美的輕音樂(lè)使人感到心曠神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲勞，有助睡眠，適量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果，可以有效地降低血壓及減輕或治愈許多疾?。ㄈ缇褚钟舭Y等）。
跳舞需要全身活動(dòng)，能加速周身血液循環(huán)，跳舞中的跳動(dòng)扭擺，使胸廓擴(kuò)張，肺活量增加。在緊張的勞動(dòng)之余或晚餐后，安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化和痔瘡等病癥的發(fā)生。某些代謝性疾病患者通過(guò)跳舞可以得到防治。如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
舒松關(guān)節(jié)肌肉，可消除體力和腦力的疲勞。不論跳探戈、倫巴、華爾茲、迪斯科何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳等各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使動(dòng)作挺而不僵，柔而不懈，實(shí)而不松，從而達(dá)到美的統(tǒng)一。腰臀的扭擺加強(qiáng)了腰腹肌的鍛煉，增強(qiáng)了臀肌的彈性，提高腰背的靈活性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)了盆腔和髖的柔軟性，自由的舞姿給人以創(chuàng)造的天地，大幅度的動(dòng)作可以充分舒展身體的各個(gè)部分。
當(dāng)然，大家要根據(jù)身體健康狀況，選擇適合自己鍛煉的舞蹈。中老年人的舞蹈以慢步和中步為好，快三少跳;而青少年則不妨選擇一些動(dòng)作較為猛烈的快三等。
導(dǎo)讀：女性常喝咖啡會(huì)怎樣？咖啡是深受各種年齡階段人們喜愛(ài)的一種飲品，近年來(lái)，熱衷于咖啡的人群不斷上漲，有的人甚至對(duì)咖啡產(chǎn)生了依賴，那女性常喝咖啡會(huì)怎樣？下面就讓小編告訴你。
咖啡是深受各種年齡階段人們喜愛(ài)的一種飲品，其苦中帶甜的味道好像能讓人從中品味出自己的人生一樣。近年來(lái)，熱衷于咖啡的人群不斷上漲，有的人甚至對(duì)咖啡產(chǎn)生了依賴，然而女性經(jīng)常喝咖啡容易不孕不育、糖尿病等，
一女性常喝咖啡的壞處
1、易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實(shí)咖啡對(duì)生育的特殊作用。但是，研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2、增加心梗危險(xiǎn)
美國(guó)波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過(guò)對(duì)858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過(guò)心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而
3、易引起骨質(zhì)疏松癥
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究者對(duì)980名50～98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)?，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
4、孕婦飲咖啡對(duì)胎兒不利
早在80年代初，美國(guó)食品與藥品管理局的考林博士即在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會(huì)生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國(guó)食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合征
是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時(shí)防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項(xiàng)研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
6、易引起糖尿病
芬蘭和美國(guó)的研究人員通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個(gè)國(guó)家都是消費(fèi)咖啡最多的國(guó)家，其結(jié)果是，這兩個(gè)國(guó)家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其中，芬蘭人的咖啡消費(fèi)量居世界之首，該國(guó)的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國(guó)家的咖啡消費(fèi)量也大，患糖尿病的人數(shù)也多。相反，日本人的咖啡消費(fèi)量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析認(rèn)為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過(guò)胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
二 女性常喝咖啡的好處
1、咖啡是健身的好朋友
美國(guó)喬治亞大學(xué)的科學(xué)家稱，每天兩杯咖啡，有助于緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛癥狀。你沒(méi)必要定時(shí)喝咖啡，只要在運(yùn)動(dòng)后喝兩杯，就能讓肌肉恢復(fù)過(guò)來(lái)。
咖啡的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，是能增強(qiáng)體力，這有助于你鍛煉更長(zhǎng)時(shí)間，使鍛煉效果更好。咖啡因是團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)中必不可少的東西，因?yàn)樗茉鰪?qiáng)注意力和反應(yīng)能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速和興奮，引發(fā)失眠、神經(jīng)失常等癥狀。
2、咖啡比葡萄酒更浪漫
紅葡萄酒和香檳被認(rèn)為是浪漫晚宴必不可少的傳統(tǒng)飲品。然而，現(xiàn)在男士們要重新認(rèn)識(shí)這個(gè)傳統(tǒng)習(xí)慣了。南威爾士大學(xué)的研？咳嗽苯ㄒ椋?綣?閬朐？晚餐后與女性激情互動(dòng)，不妨讓你的女人喝一些咖啡。
他們利用雌試驗(yàn)鼠進(jìn)行了一系列試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一定劑量的咖啡因會(huì)使老鼠更頻繁地進(jìn)行性接觸。不過(guò)，也許這種飲品只對(duì)那些不經(jīng)常喝咖啡的女性起作用。如果她平時(shí)常喝咖啡，你就要依靠葡萄酒和你的個(gè)人魅力，來(lái)燃起她的激情了。
有理論認(rèn)為，一定劑量的咖啡因會(huì)讓床上的男人更活躍。咖啡因可提高血流速度，這意味著會(huì)有更多血液被輸送到性器官，這可能會(huì)延長(zhǎng)勃起和做愛(ài)時(shí)間。因此可以把咖啡當(dāng)作預(yù)防勃起功能障礙的一種物質(zhì)。
3、咖啡有減肥抗衰老作用
咖啡對(duì)人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關(guān)鍵。美國(guó)生物學(xué)家進(jìn)行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對(duì)保護(hù)心臟已經(jīng)綽綽有余，如果你存在超重問(wèn)題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食欲?？Х群信c綠茶同等數(shù)量的抗氧化劑，這意味著從理論上來(lái)說(shuō)，咖啡具有預(yù)防癌癥和減緩衰老的作用。
三 女性常咖啡要注意事項(xiàng)
1、睡前不要喝咖啡，以免失眠。
2、每天不要喝超過(guò)五杯〈一杯以150cc來(lái)算〉的咖啡。
3、喝完后不要馬上抽煙或喝酒，否則會(huì)加快血液循環(huán)，增加血管負(fù)擔(dān)。
4、不可空腹喝咖啡，不然會(huì)傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應(yīng)避免空腹喝咖啡。
5、孕婦最好不要喝咖啡因?yàn)榭Х纫驎?huì)經(jīng)胎盤(pán)被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟！
6、不要喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變的急躁且理解力變差。
7、喝咖啡最好加奶精，以緩和對(duì)胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。
女性胸部的標(biāo)準(zhǔn)
1、女性胸部的標(biāo)準(zhǔn)
第一，豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
第二，乳房位置較高,在第二至第六肋間,乳頭位于第四肋間。
第三，兩乳頭的間隔大于20厘米,乳房基底面直徑為10-12厘米,乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米。
第四，形狀挺拔,呈半球形。
第五，懸垂型:乳軸顯著向下,松軟而彈性較差。乳房的健美標(biāo)準(zhǔn)包括乳房形態(tài),乳房皮膚質(zhì)地及乳頭形態(tài)等多方面的因素。
第六，半球型:乳軸高度為3-5cm,約為乳房基底直徑的1/2。
第七，挺立型:乳房張力大,彈性好,乳軸與胸壁幾乎呈90度。
第八，圓錐型:乳軸高度在6cm以上,大于乳房基底直徑的1/2。
第九，下傾型:乳軸稍向下,柔軟且富于彈性。
第十，碗型:乳軸度為2-3cm,小于乳房基底直徑的1/2。屬于比較平坦的乳房。
2、女性胸部小的原因
第一:蛋白質(zhì)攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái),但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,如蛋類、魚(yú)類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來(lái)。
第二:胸罩尺碼不符,穿戴方法錯(cuò)誤
許多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了,其實(shí),過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育,而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。
第三:錯(cuò)誤的選擇外涂產(chǎn)品和按摩方式
按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便選擇一款豐胸膏拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。女性胸部小的原因
3、對(duì)女性胸部有益的食物
第一類 牛奶及其制品:有益于乳腺保健,可以補(bǔ)充鈣第二類 魚(yú)類及海帶、海蒿子等,因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素,有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。
第三類 蔬菜: 與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
第四類 水果: 葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
第五類 食用菌類: 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,增強(qiáng)身體的抵抗力,有較強(qiáng)的防癌作用。
女性胸部的保養(yǎng)原則
時(shí)常輕輕的按摩乳房是必不可少的一種乳房保養(yǎng)技巧,輕輕按摩乳房,可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。
佩戴胸罩問(wèn)題,胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。
生活飲食上的細(xì)節(jié),飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí),少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
用熱敷袋緩解脹痛,熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。
利尿劑不可過(guò)度使用,因?yàn)槔騽┯兄谂懦w內(nèi)的液體,減少乳房的脹痛。
女性胸部的大小是否影響生育
由于乳房的形態(tài)、體積存在著較大的個(gè)體差異,女性乳房的發(fā)育還受年齡及各種不同生理時(shí)期等因素的影響,因此,乳房的大小沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
一般來(lái)講,育齡婦女中,身材胖一些的女性,由于脂肪組織較多,乳房也會(huì)大一些;而身材單薄的女性,則脂肪組織較少,乳房會(huì)比較小。這種情況下的小乳房,可能是由于體質(zhì)因素造成的,也可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良等因素造成的,均屬正常范圍之內(nèi),一般不會(huì)影響今后的結(jié)婚、生育以及哺乳。
對(duì)其中的營(yíng)養(yǎng)不良因素造成的乳房較小者,應(yīng)有意識(shí)地增加營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí),也會(huì)使乳房更健美。
女性的乳房可是需要呵護(hù)而不是傷害哦，在日常的一些行為中無(wú)形中就會(huì)出現(xiàn)一些傷害乳房健康的行為，所以本文現(xiàn)在就針對(duì)這么一方面的情況來(lái)進(jìn)行詳細(xì)的介紹說(shuō)明，讓做為女性的你懂得如何護(hù)理好自己的乳房健康!那么，說(shuō)到傷害乳房健康的行為都有哪呢?
對(duì)女性乳房有傷害的幾大行為：
1、傷害乳房 壓力。
工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周?chē)椴剂馨徒M織，當(dāng)代謝失調(diào)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，導(dǎo)致乳腺疾病。
2、傷害乳房 高熱量食物。
北京協(xié)和醫(yī)院乳腺外科主任孫強(qiáng)表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會(huì)傷害乳房，導(dǎo)致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30-50歲居多。
3、傷害乳房 吸煙、喝酒。
再?zèng)]什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應(yīng)隨時(shí)警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
4、傷害乳房 睡姿。
孫強(qiáng)表示，長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過(guò)分擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，乳房會(huì)逐漸對(duì)稱。
5、傷害乳房 人工流產(chǎn)、濫用避孕藥。
有統(tǒng)計(jì)資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示，人工流產(chǎn)是強(qiáng)行中斷妊娠的生理變化過(guò)程，這時(shí)，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，乳腺剛開(kāi)始發(fā)育，就被急促中斷，導(dǎo)致乳房復(fù)原不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個(gè)別避孕藥的激素成分也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題。
6、傷害乳房 性愛(ài)動(dòng)作過(guò)猛。
女人的乳房其實(shí)很嬌氣，一次富有激情的性愛(ài)就容易使它受傷。那些陷入激情的男性，一定記得在性愛(ài)過(guò)程中保護(hù)女伴的乳房。
7、傷害乳房 選擇花樣內(nèi)衣。
蕾絲花邊、鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無(wú)疑會(huì)讓女性艷光四射，然而，過(guò)多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過(guò)敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房上刑，久而久之，會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。
快餐食品對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，實(shí)際上都是不會(huì)陌生的，這是現(xiàn)代人會(huì)就經(jīng)常吃這樣的食物，是非常方便的食物了，但是吃快餐食品的時(shí)候也要注意了，雖然吃快餐食品很方便，但是吃的時(shí)候也會(huì)有一定的問(wèn)題存在，一起和看看快餐食品的具體情況。
快餐食品有哪些
快餐食品是我們常吃的食物，實(shí)際上我們?cè)谄綍r(shí)吃的漢堡、熱狗、薯?xiàng)l等食物，都是屬于快餐食品了。
而我們吃的時(shí)候還會(huì)吃到一些面食、包子等食物，這實(shí)際上也是可以稱為快餐食品的。
對(duì)于方便面、拉面都食物，實(shí)際上也是大家熟悉的快餐食品了。
快餐食品的特點(diǎn)
對(duì)快餐食品來(lái)說(shuō)，首先快餐食品這類食物是高油脂多油炸的，同時(shí)快餐食品還存在高鹽分口味重的情況。
而且對(duì)于我們常吃的高糖分快餐飲品來(lái)說(shuō)，其中實(shí)際上都是屬于高糖類的食物了，而且無(wú)論冷飲還是熱飲都是一樣的，在其中還含有大量的糖分，再加上我們會(huì)吃到汽水、雪糕類等甜品食物吃，這樣是會(huì)導(dǎo)致糖分更高的。
而且在快餐食品中實(shí)際上還有大量的調(diào)味料，而且也是味濃的，這可以說(shuō)是快餐最主要的一個(gè)特征了，是可以起到誘人食欲功效的，所以說(shuō)大家吃快餐食品的時(shí)候往往都食得比較快，而且吃的也比較多，可以說(shuō)是快餐的特色了。
吃快餐食品的好處
吃快餐食品的時(shí)候要注意，因?yàn)榭觳偷钠贩N是比較簡(jiǎn)單的，同時(shí)大家在吃的時(shí)候也能發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榉椒ㄒ彩欠浅７奖愕?，是非常方便的一個(gè)吃法，我們完全可以自己動(dòng)手去吃，特別是隨時(shí)隨地都可以吃，是非常好的一個(gè)填飽肚子的方法了，是最方便的吃法，而且現(xiàn)在一般的快餐店都是會(huì)采用色香味都非常出色的的方法進(jìn)行烹飪了特別是會(huì)選擇吃些煎炸及高濃度配料等食物了，這都是我們吃快餐食品的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)的，這樣對(duì)刺激食欲是有好處的。
吃快餐食品的壞處
吃快餐食品的時(shí)候還要注意，是存在一定壞處的，首先吃快餐食品收到貨后是容易產(chǎn)生肥胖的情況產(chǎn)生。主要是因?yàn)榭觳褪称范际菍儆诟叩鞍?、高熱量、高脂肪的食物了，如果說(shuō)我們選擇長(zhǎng)期的去食用快餐食品，這時(shí)候就容易導(dǎo)致大家出現(xiàn)發(fā)胖的情況產(chǎn)生，所以說(shuō)吃快餐食品的時(shí)候就是很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)發(fā)胖的問(wèn)題。
吃快餐食品的時(shí)候還會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候還會(huì)降低我們大腦的智商了，主要是因?yàn)槌钥觳褪称穼?duì)大腦健康沒(méi)有好處，是會(huì)對(duì)我們的大腦和思維素質(zhì)造成影響的，是會(huì)造成永久性傷害的，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)吃快餐食品就容易產(chǎn)生這樣的問(wèn)題，大家應(yīng)該避免。
在快餐食品中還含有大量的致癌物質(zhì)存在，而這樣的物質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)沒(méi)有好處，特別是快餐食品中常吃的漢堡、薯?xiàng)l、炸雞等食物，在其中都是含有大量丙烯酰胺的存在，這些物質(zhì)是會(huì)影響我們神經(jīng)系統(tǒng)的，這時(shí)候還會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的問(wèn)題產(chǎn)生，這樣是會(huì)誘發(fā)良性和惡性腫瘤等癌癥的情況產(chǎn)生，是大家應(yīng)該小心對(duì)待的。
吃快餐食品的時(shí)候還要小心，這是非常容易引發(fā)慢性病的情況產(chǎn)生的，主要是因?yàn)槲覀冊(cè)诔钥觳褪称返臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候是會(huì)用氫化油的，而這種物質(zhì)也是我們熟悉的人造脂肪酸，吃了之后就容易導(dǎo)致我們?nèi)梭w血管產(chǎn)生硬化的問(wèn)題產(chǎn)生，同時(shí)如果我們長(zhǎng)期的食用快餐食品，這時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致糖尿病、冠心病等心血管疾病產(chǎn)生，是不利于我們健康的。
吃快餐會(huì)發(fā)胖嗎
吃快餐食品的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖情況的，主要是因?yàn)槲覀兘?jīng)常吃快餐食品，這時(shí)候是會(huì)攝入比較多脂肪和熱量的，同時(shí)再加上快餐食品是會(huì)引發(fā)我們體內(nèi)激素變化的情況產(chǎn)生，這時(shí)候吃快餐食品就很難會(huì)讓我們控制食量。這時(shí)候自然就會(huì)出現(xiàn)人體發(fā)胖的問(wèn)題。對(duì)于愛(ài)吃快餐食品的朋友們來(lái)說(shuō)是應(yīng)該小心的。
經(jīng)常吃快餐的危害
在平時(shí)我們經(jīng)常的去吃快餐食品，這時(shí)候還可能會(huì)導(dǎo)致血脂、血糖、血壓等上升的情況產(chǎn)生，是我們常見(jiàn)的三高問(wèn)題，同時(shí)還容易因?yàn)槌钥觳褪扯鴮?dǎo)致肥胖問(wèn)題，吃快餐食品還會(huì)發(fā)現(xiàn)脂質(zhì)和糖代謝異常的問(wèn)題，這樣是會(huì)引發(fā)血脂、血糖及血壓升高的情況出現(xiàn)，對(duì)我們健康沒(méi)有意義。
對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)吃快餐食品的時(shí)候更要注意，大家吃的時(shí)候會(huì)有影響我們智力發(fā)展的效果，同時(shí)吃快餐食品的時(shí)候還會(huì)引起發(fā)育遲緩以及智力減退的情況，大家需要小心。
在快餐食品中是含有大量的食鹽、糖精、味精存在，吃了之后自然對(duì)健康沒(méi)有好處，這時(shí)候不僅容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)患高血壓、動(dòng)脈硬化等病的情況，還會(huì)影響大腦健康，特別容易導(dǎo)致我們腦組織的血液供應(yīng)遭受影響。而且經(jīng)常的吃快餐還容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不均衡的情況產(chǎn)生。
如果說(shuō)大家經(jīng)常的吃快餐食品，這時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)降低人體免疫力的功效，這時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w產(chǎn)生患病的問(wèn)題，是不利于我們健康的，大家長(zhǎng)期吃快餐食品還會(huì)導(dǎo)致人體中的體液變成酸性的，這樣會(huì)影響我們健康，同時(shí)還會(huì)威脅我們的免疫系統(tǒng)。
快餐食品是很多人都愛(ài)吃的，因?yàn)榭觳褪称烦云饋?lái)的味道不錯(cuò)，同時(shí)快餐食品吃起來(lái)也是非常方便的，所以說(shuō)很多人對(duì)于快餐食品都愛(ài)吃，但是總的來(lái)說(shuō)吃快餐食品是會(huì)有危害存在的，所以說(shuō)我們必須要謹(jǐn)慎對(duì)待，盡量少吃快餐食品比較好。
乳房，作為性征器官，是女性美的一個(gè)重要象征。她是偉大的，它帶來(lái)生命和力量的源泉，是生命的哺育者。然而，她又是脆弱的，具毀滅性的，足以使生命岌岌可危。相信女性都想擁有健康完美的胸部，下面的幾個(gè)妙招有效胸部保養(yǎng)的作用。
胸部保養(yǎng)：少喝咖啡
咖啡可導(dǎo)致胸部不適還沒(méi)有得到明確證實(shí)，但是有很多乳房疼痛等情況的女性，在停止飲用咖啡后癥狀有明顯的改善，所以少喝含有咖啡因的飲料可以降低胸部不適的幾率。
胸部保養(yǎng)：經(jīng)常按摩
胸部按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使過(guò)量的體液流回淋巴系統(tǒng)。按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部，順著胸部的形狀以畫(huà)圈的方式進(jìn)行按摩，并可用手輕壓一下再?gòu)椘?，能夠預(yù)防胸部不適。
胸部保養(yǎng)：穿合適的內(nèi)衣
適合的內(nèi)衣可以防止胸部下垂，并能預(yù)防乳房的神經(jīng)受到壓迫。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣也是這個(gè)道理，是起到保護(hù)胸部的作用。
胸部保養(yǎng)：改善飲食習(xí)慣
改掉不健康的飲食習(xí)慣，多食用低脂高纖維的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，還有谷類食物，像全麥面包等。
胸部保養(yǎng)：熱敷
熱敷是傳統(tǒng)的胸部保養(yǎng)方法，可以用熱水瓶、熱敷袋，也可以泡個(gè)熱水澡還緩解胸部的不適感。另外，采用冷、熱交替的方式也可以消除胸部的不適感。
胸部保養(yǎng)：預(yù)防肥胖
身體過(guò)胖的女性容易出現(xiàn)乳房問(wèn)題，所以減輕體重可以有效緩解胸部疼痛等不適癥狀。
胸部保養(yǎng)：避免利尿劑
雖然利尿劑可以降低乳房的腫脹感，但是這種速效方法是要付出代價(jià)的，過(guò)度使用利尿劑易使鉀元素流失，并使電解質(zhì)的平衡受到破壞。
胸部保養(yǎng)：不吃咸辣的香腸
咸辣的香腸鹽分很高，容易使胸部出現(xiàn)腫脹的感覺(jué)，尤其是在經(jīng)期來(lái)臨前7～10天更不適宜食用此類食物。
雖然咖啡成為了一種被廣泛飲用的飲料，但是咖啡中所含有的咖啡因是不能被大家忽視的，因?yàn)榭Х纫蜻@種物質(zhì)和很多食物一起食用的話，都會(huì)引起人體中毒反應(yīng)。所以對(duì)于喜歡喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該清楚的了解到咖啡究竟和什么食物相克。那么咖啡和哪些食物存在相克的道理呢?
一、咖啡與酒相克
有人喜歡喝完酒后，再喝幾杯咖啡。實(shí)際上，咖啡和酒最好不要一起喝，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含咖啡因，同樣具有較強(qiáng)的興奮作用。兩者同飲，對(duì)人產(chǎn)生的刺激甚大。
如果是在心情緊張或是心情煩躁時(shí)這樣飲用，會(huì)加重緊張和煩躁情緒;若是患有神經(jīng)性頭痛的人如此飲用，會(huì)立即引發(fā)病痛;若是患有經(jīng)常性失眠癥的人，會(huì)使病情惡化;如果是心臟有問(wèn)題，或是有陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速的人，將咖啡與酒同飲，其后果更為不妙，很可能誘發(fā)心臟病。
一旦將二者同時(shí)飲用，應(yīng)飲用大量清水或是在水中加入少許葡萄糖和食言喝下，可以緩解一下不適癥狀。即使酒后要喝咖啡，也要間隔2---3個(gè)小時(shí)。
二、咖啡與茶不能同時(shí)飲用
咖啡與茶中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%，單寧酸會(huì)讓鈣吸收降低;咖啡與茶都含有咖啡因，會(huì)讓咖啡因的效果加倍。所以，喝茶和喝咖啡的時(shí)間，最好是分開(kāi)。
三、咖啡與香煙相克
美國(guó)科學(xué)家通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙者若每日飲3杯或更多的咖啡，能使他們患胰腺疾病的可能性增加四倍;而不吸煙者，即使飲大量咖啡也不會(huì)擔(dān)這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。
四、咖啡與含咖啡因的飲料或其它食品都不宜同用
人體攝取適量咖啡因，不會(huì)造成傷害，但短時(shí)間內(nèi)攝取超量咖啡因，則是有害的，所以喝咖啡后，避免再進(jìn)食含咖啡因的飲料或其它食品。
五、咖啡與碳酸飲料不能同飲
咖啡與碳酸飲料同時(shí)飲用，容易形成消化道潰瘍疾病，或加重此類疾病。
六、咖啡與黑木耳不能同食
咖啡與黑木耳同食，也會(huì)降低人體對(duì)鐵的吸收。
七、咖啡避免與辛辣溫?zé)岽碳ば允澄锿?/p>
辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜、酒、濃茶等辛辣溫?zé)岷推渌芷鹋d奮作用的食物，若與咖啡同食，會(huì)使胃腸燥熱內(nèi)積，津液不布，燥屎結(jié)滯。因此，不宜多吃，特別是濃茶中含鞣酸和咖啡因等物質(zhì)，能減少胃腸道的分泌和蠕動(dòng)，有一定的收斂作用。若便秘者大量飲用，則可使癥狀加重。同時(shí)還會(huì)刺激胃黏膜，增加胃液的酸度，加重潰瘍的發(fā)作。
八、咖啡與亞硝酸鹽、5-羥色胺含量高的食物相克
亞硝酸鹽、5-羥色胺等成分都能影響肌體而產(chǎn)生頭痛，如火腿中含有亞硝酸鹽，能引起腦血管擴(kuò)張;海產(chǎn)品、蛋類、乳酪、啤酒、橘子、茶葉、番茄等進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生5-羥色胺，導(dǎo)致顱腦血管舒縮功能的失調(diào)而致頭痛。
如今，我國(guó)一直宣傳男女平等的觀念，然而不平等的聲音卻也一直未停息。這不，連快餐也來(lái)唱反調(diào)。
男女吃快餐 女性糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高
據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，研究人員在一項(xiàng)流行病統(tǒng)計(jì)調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次以上快餐的人群，要比每周吃一次快餐甚至次數(shù)更少的人群糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高，而女性則是最大的受害者。
研究人員對(duì)位于澳大利亞健康與飲食研究機(jī)構(gòu)的1896名男女志愿者進(jìn)行行為調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在這些年齡在26至36歲的志愿者中，有近40%的男性和20%的女性每周吃外賣(mài)快餐在2次以上，而這些志愿者的血糖和胰島素水平都明顯高于其它人。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，這些每周吃兩次以上的志愿者中，女性的胰島素抵抗和激素水平都遠(yuǎn)高于那些每周只吃一次快餐或更少的人。而這些檢查指標(biāo)均意味著糖尿病風(fēng)險(xiǎn)有增加的趨勢(shì)。
研究人員表示，快餐食品熱量較高，食用過(guò)多可直接導(dǎo)致肥胖，而內(nèi)分泌改變的結(jié)果則會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
