女人跨不過九道坎，一生不幸福
健康一生季節(jié)養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人跨不過九道坎，一生不幸福”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性養(yǎng)生導(dǎo)讀：幸福女人的生活大都相似，不幸女人的生活有千百理由。窗外拂過，拂不散滿懷的惆悵與無奈。其實(shí)幸福女人誰都想做，多少人在內(nèi)心鼓勵(lì)自己要做一個(gè)幸福的女人，可是，女人天生就多愁善感，總有一些坎讓內(nèi)心無法釋懷，這時(shí)候，關(guān)鍵就要看自己擺正的心態(tài)。相關(guān)閱讀
處在婚姻中的人們，很多人都覺得婚姻不幸福，大家首先要正確看待婚姻這件事，睡著兩個(gè)人結(jié)婚的時(shí)間越來越長(zhǎng)，彼此之間的激情就會(huì)下降，可能更多的是親情，這是很正常的現(xiàn)象，沒有一成不變的婚姻，另外如果覺得真的不幸福的話，首先要從自己身上找原因，只有找到真正的根源后，才知道有效的解決方法。
我婚姻不幸福怎么辦？
判斷不幸福的真實(shí)原因
婚姻不幸福，那么真實(shí)的原因會(huì)隱藏的很深。有的是因?yàn)橹苯拥谋撑?，有的是因?yàn)閷?duì)方的自私懶惰，有的則什么直接的原因都沒有，只是日久積怨，造成不幸福的結(jié)果。自己判斷一下，自己婚姻的不幸福，到底是因?yàn)槭裁础?/p>
斟酌是否可以繼續(xù)
如果是不可原諒的錯(cuò)誤，比如家暴，比如背叛，那么不能猶豫，不要委曲求全，可若是別的原因，仔細(xì)斟酌一下，看看有沒有繼續(xù)下去的必要，畢竟婚姻是一件很嚴(yán)肅的事情，牽扯到太多。
問問自己心里的感覺
從心里問問自己，對(duì)這段婚姻還有幾分不舍，畢竟兩個(gè)人走到一起實(shí)屬不易，一起風(fēng)風(fēng)雨雨經(jīng)歷了那么多，要明白離婚后的兩個(gè)人，不可能像電視劇中演的那樣還能做朋友，現(xiàn)實(shí)生活中，離婚，代表了敵對(duì)。
看看孩子與老人
婚姻如鞋子，合腳與否只有自己最清楚，看著光鮮亮麗，可能腳上全是血泡，可是婚姻不是一個(gè)人的事情，特別是有了孩子之后，要顧及孩子的感受，再看一看雙方的父母，會(huì)有個(gè)怎樣的態(tài)度。
聽從一下父母的建議
當(dāng)一個(gè)人處在感情低谷的時(shí)期，會(huì)把一切事物看的是暗無天日，沒有一點(diǎn)出路，離婚的心是無法控制的強(qiáng)烈，就會(huì)忽略其他。這個(gè)時(shí)候聽一聽父母的建議，不要隱瞞，請(qǐng)父母幫參考一下。
若不能分那就活出自
這不是任何人能安慰的了的，只需要一個(gè)過程，讓自己慢慢接受并適應(yīng)。只是這樣的過程太過于漫長(zhǎng)與痛苦，必須自己克服，并努力活出精彩，只有這樣才能不辜負(fù)大好歲月與年華。
導(dǎo)讀：女人一生排多少卵子？卵子是女性生育能力的象征，只有足夠活躍健康的卵子才能形成好的胚胎，那么女人一生排多少卵子，女人產(chǎn)卵的時(shí)間和規(guī)律又是怎樣的呢？下面為您介紹。
女人一生排多少卵子？
究竟女人一生排多少卵子，很多女性朋友自己都不了解，覺得卵細(xì)胞是取之不盡用之不竭的，沒能了解女人一生會(huì)排出多少個(gè)卵細(xì)胞，將很有可能錯(cuò)過最佳受孕年齡，讓自己不孕不育。
在女性的一生中，盡管有10萬個(gè)原始卵泡，但僅僅只有400-500個(gè)卵子能夠發(fā)育成熟并被排出，也就是說，一個(gè)婦女的排卵年限大約是30年，隨著排卵的停止，絕經(jīng)期的到來，女性將步入老年時(shí)期。正常女性一般在一個(gè)月經(jīng)周期的時(shí)候，會(huì)排出一個(gè)卵子，個(gè)別的一些女性月經(jīng)的時(shí)候會(huì)排出兩個(gè)卵子。正常的一些女孩在自己月經(jīng)來潮的時(shí)候，也就是十二三歲，到了大概五十歲的時(shí)候絕經(jīng)。
因此，據(jù)科學(xué)研究統(tǒng)計(jì)，女人一生排出的成熟卵子大約是四百到五百個(gè)。一個(gè)正常女性，一般最佳生育年齡是23歲到29歲，如果一年排12個(gè)卵子，那么23歲到29歲這7年時(shí)間，就只會(huì)排出84個(gè)卵子。女性再到了二十九歲之后，因?yàn)樽约旱纳眢w生理機(jī)能發(fā)生了衰退，懷孕的時(shí)候，發(fā)生的流產(chǎn)概率一般是在二十三歲到二十九歲的女性要高一些。因此，建議女性最好在三十歲之前生育孩子。
女人每月排出多少卵子？
作為發(fā)育成熟的女性，一般情況下。1個(gè)月只有一顆成熟卵子排出。有的也會(huì)排出兩個(gè)，但是幾率非常小。
長(zhǎng)期以來一直認(rèn)為，女性每個(gè)月只有一次排卵，最終只有一個(gè)卵泡能存活受精，其他沒有受孕的卵泡會(huì)隨著月經(jīng)排出體外，每次排卵一般在下次月經(jīng)到來前14天，排卵期前后極易受孕。
女人的卵子能吃嗎？
相關(guān)醫(yī)生和專家表示，女人得卵子不能食用，因?yàn)榕说穆炎又泻写罅康陌被?，吃多了?duì)我們?nèi)松眢w是非常有害的。醫(yī)生還說了，不是所有大補(bǔ)的東西人都可以吃的，要先考慮清楚是不是對(duì)人身體有害，不能亂吃東西。
而且雖然從其成分上講，女性卵子沒有什么毒副作用，但是卵子畢竟是卵巢排出的，肯定會(huì)或多或少內(nèi)含一些女性激素類成分，不可隨便服用，而且現(xiàn)在國(guó)家也禁止卵子的買賣，所以不提倡服用。
女性如何保養(yǎng)卵子？
1、衛(wèi)生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護(hù)墊、衛(wèi)生紙。
2、不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值在7以上，會(huì)輕易破壞弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。
3、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。
4、應(yīng)該有自己的專用毛巾，在淋浴時(shí)用流動(dòng)的水清洗私處。
5、每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。
6、平時(shí)分泌物很多時(shí)，可以用吹風(fēng)機(jī)調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內(nèi)褲。
7、現(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲，或是睡覺時(shí)不穿內(nèi)褲，這對(duì)陰部是比較好的，能讓它有透風(fēng)、干燥的機(jī)會(huì)。臥具要經(jīng)常更換，保持清潔。
8、內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會(huì)引起過敏反應(yīng)，假如覺得不對(duì)勁，最好不要用。
女人一生排多少卵子，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：為什么女人逢7是道坎？女性隨著年齡階段的不斷變化，身體健康狀況也在變化，女性年齡每7年為一個(gè)階段，那為什么女人逢7是道坎？下面就讓小編告訴你。
一 女性逢7是道坎 不同年齡段的身體變化
付薪汝女士提到，女性隨著年齡階段的不斷變化，身體健康狀況也在變化，女性年齡每7年為一個(gè)階段，只有認(rèn)識(shí)女性身體健康的階段變化規(guī)律，才能夠從根本上認(rèn)識(shí)自己，從行動(dòng)上為自己的健康增加籌碼。
1，女性在21到28歲時(shí)，
是任脈勝時(shí)。此階段女性如生活不規(guī)律，常會(huì)引起黑眼圈，眼袋，肩頸酸痛，頭暈?zāi)垦?，胸痛，痛?jīng)，色素沉著，失眠，膝蓋酸軟，乳腺增生，頸椎肌肉僵硬，肩周炎，宮寒導(dǎo)致的不孕等亞健康狀況。
2，女性在28到35歲時(shí)，
陽明脈逐漸衰弱。此階段女性由于堅(jiān)受生活和工作的壓力，易導(dǎo)致乳腺增生，便秘，耳鳴，記憶力下降，失眠，口臭，小腹疼痛，手腳冰冷，乳房開始松弛下垂，下肢酸軟無力，肩頸酸痛，淋巴不暢，皮膚干燥衰老，宮寒腹脹，情緒易暴躁等癥狀。
3，女性在35到42歲時(shí)，
正處在三陰脈衰退的時(shí)候。此時(shí)處于子女生活、夫妻情感以及工作壓力應(yīng)對(duì)期，自身新陳代謝速度減慢，容易出現(xiàn)經(jīng)期紊亂，易怒，情緒不穩(wěn)定，陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致發(fā)熱多汗，陰虛發(fā)胖，肝、脾功能下降，皮膚松弛加快，脫發(fā)，白發(fā)，心悸，胸悶，頸椎勞損，肩周疼痛，附件、盆腔、乳腺易生囊腫，宮頸引導(dǎo)炎癥加劇。
4，任脈逐漸衰弱，很容易形成更年期綜合癥。表現(xiàn)為肥胖，骨質(zhì)疏松、增生，記憶力快速下降，肩周炎，運(yùn)動(dòng)力不從心，內(nèi)分泌失調(diào)，陰血漸減，導(dǎo)致心臟機(jī)能下降，出現(xiàn)心腦血管問題，體內(nèi)毒素堆積過高，血液品質(zhì)下降，牙齒松動(dòng)。
5，女性在49到60歲時(shí)，
免疫力低下，任脈虛弱。此時(shí)主動(dòng)脈因頸椎勞損，受肌肉僵壓導(dǎo)致肩周炎，引起上肢麻痹，排毒功能減弱，陰血虧損導(dǎo)致心悸氣虛，關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液流失，視力減弱，牙齒疏松，同時(shí)，該時(shí)期也是腫瘤的高發(fā)時(shí)期。
二 女人保健預(yù)防7道坎
1、女人衰老的原因： 一缺氣、二寒氣、三腎虧。 調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗， 兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。 特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅 柿。 梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田）， 低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水 腳，每天敲足三里。
2、 【女人經(jīng)期十三禁忌】 一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 二禁：貪食生冷。 三禁：吃得太咸。 四禁：飲咖啡、濃茶。 五禁：過量飲酒。 六禁：活血化淤類藥物。 七禁：緊身衣褲。 八禁：游泳和盆浴。 九禁：捶打腰背。 十禁：貿(mào)然拔牙。 十一禁：高聲唱歌。 十二禁：情緒失控。 十三禁：性生活。
3、【生氣對(duì)女性的傷害】 ①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎 癥，出現(xiàn)色斑。 ②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。 ③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。 ④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最 多，加速腦部衰老。 ⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過度換氣， 危害肺健康。
4、【女人越吃越年輕】 ①新鮮乳酪搶救記憶力； ②金槍魚 pK脂肪； ③蜂蜜凈化血液； ④橙子增強(qiáng)免疫力； ⑤綠菜花年輕心臟； ⑥雞蛋呵護(hù)乳房； ⑦燕麥片降低膽固醇； ⑧花生醬永葆青春； ⑨咖啡食物催情； ⑩巧克力走出情緒低谷。
5、【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】 1、黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。 2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。3、 面筋：含大量的鐵質(zhì)。 4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì) 等。 5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和 葡萄糖、蔗糖等。 6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。
6、【天然護(hù)膚精華：李仁桃仁】 心對(duì)女性來說，果仁就像護(hù)膚品中的精華素，可以用 它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤(rùn) 美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可 以祛痘印，李仁有淡斑效果！除了美容，吃桃仁李仁還 可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨 密級(jí)食物。
7、【女性長(zhǎng)期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】 吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上 會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮 還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提 高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B 超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的摯愛！
8、【讓她遠(yuǎn)離乳腺增生】 1、適時(shí)婚育哺乳。 2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。 3、心情舒暢（情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高）。 4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。 5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。 6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
9、【來例假如何養(yǎng)生？】 來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛 等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾 天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康 第一天：小心偏頭痛。 第二天：治療婦科炎癥。 第三天：補(bǔ)充維生素。 第四天：體重略微下降。 第五天：美發(fā)和護(hù)膚。 第六天：排出體內(nèi)廢料。
10、【4大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)】 1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅 色、潤(rùn)膚美容功效； 2、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能 3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功 效； 4、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。
11、【魔法痛經(jīng)治療法】 生不如死的痛經(jīng)如今終于有了解救的方法。 配料： （水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經(jīng) 一個(gè)星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個(gè)月來就不會(huì) 痛咯~ 真的有用哦！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧。
12、【10種女人最易得乳腺癌】 1 .乳腺增生多年不愈， 2.反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)， 3.常用激素類藥品或化妝品， 4.有乳腺癌家族史， 5.未哺乳或哺乳過長(zhǎng)， 6.肥胖或過多攝入脂肪， 7.精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好， 8.反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線， 9.獨(dú)身未育或婚后不育， 10. 13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。
13、【山藥紅棗羹】 女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖 喲。 1、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊 2、將紅棗洗凈，裝碗備用。 3、將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘， 如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。 4、等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘，就OK啦！
14、【月經(jīng)后吃什么】 每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、 鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ) 充蛋白質(zhì)、 礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有 補(bǔ)血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛 肉、羊肉、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔 枝肉、櫻桃等。
15、女性來月經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼，說明腹部有 寒，同時(shí)嘴里還長(zhǎng)口瘡，這叫上火下寒。這時(shí)可以 用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的 作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。
16、【女人不穿胸罩老得更快】 隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會(huì)變得更易 搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會(huì)加速乳房的晃 動(dòng)，導(dǎo)致下垂。但如果文胸選用不當(dāng)，效果就會(huì)適得 其反。堅(jiān)持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退 化消失，乳房會(huì)像皮囊一樣，即使再戴文胸，也很 難支撐起來
17、【保養(yǎng)乳房的5類營(yíng)養(yǎng)食物】 1、補(bǔ)充脂肪：魚、肉和豆制品， 2、補(bǔ)充水分：適量即可， 3、補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮（包括雞、鴨、鵝皮）、蹄筋、 雞鴨爪、雞翅及甲魚， 4、多吃魚類和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海 帶等 ， 5、補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
18、【消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧】 1、改變飲食習(xí)慣。 2、經(jīng)常按摩乳房。 3、穿穩(wěn)固的胸罩。 4、避免利尿劑。 5、不吃咸。 6、試用熱敷。 7、防止肥胖。 8、用蓖麻油敷胸。 9、攝取維生素。 10、遠(yuǎn)離咖啡。 11、切忌濫用藥。
19、【女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉小?女性穿高跟鞋的時(shí)候身體前傾，全身重量會(huì)過多地集 中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾 骨骨折；穿高跟鞋時(shí)，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜， 久而久之會(huì)使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造 成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。
20、生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅(qū)寒暖 胃、修復(fù)胃黏膜。受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜，不嚴(yán)重是2 片，如果是用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根 據(jù)個(gè)頭來6~10個(gè)。加水大火燒開后改小火15分鐘，把 雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
21、【能調(diào)陰陽又去斑的補(bǔ)血湯】 例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋 陰養(yǎng)血，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。推薦食療方：熟地 6g，制首烏9g，當(dāng)歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼 肉3顆，羊腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周 2－3次。
22、【尿路感染的特效穴】 出現(xiàn)尿路感染癥狀時(shí)，馬上拇指按揉對(duì)側(cè)足內(nèi)踝尖與 足跟尖連線中點(diǎn)處的水泉穴（兩側(cè)皆有），哪個(gè)刺痛 就按揉哪個(gè)，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的 中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣。按揉痛點(diǎn)5分鐘，當(dāng)穴位的疼 痛緩解時(shí)，尿路感染癥狀可減輕或消失。
23、【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物？】 大家可能都知道冷飲不能吃，其實(shí)還有些寒性的食物 也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田 螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等?？梢远喑?的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。
24、【對(duì)女人有益的五種怪味食物】 1、榴蓮緩解痛經(jīng)（性熱，活血散寒，改善腹部寒 涼）2、大蒜亮澤秀發(fā)（強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵 巢癌，烏發(fā)）3、香菜預(yù)防骨質(zhì)疏松（保護(hù)骨骼，抗 癌）4、芥末使面色紅潤(rùn)（調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循 環(huán)）5、香椿助孕（抗衰老，補(bǔ)陽滋陰，清熱利濕）
25、【女性腎虛癥狀】 1、早上起床常有頭發(fā)掉落；2、體重有明顯的增加或 下降。3、記憶力下降；4、進(jìn)食甚少；5、晚上常睡 不著；6、尿頻現(xiàn)象；7、生理需求下降；8、工作情 緒始終無法高漲。9、工作1小時(shí)后，身體怠倦；10、 乳房松弛；11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。12、月經(jīng)不 調(diào)。
26、【敷肚臍也能治痛經(jīng)】 痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不 會(huì)那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五 靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細(xì)末，放密封瓶 里。用時(shí)洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆 蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法 最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。
27、 【紅糖食療法】 紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、 緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以 使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤(rùn)，有精神；2. 紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調(diào)理 氣息，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩 解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
28、 【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】 難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱 利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否 與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾 葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
29、【四物湯：喝出女人味】 當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或 月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15 克，普通的四物湯就變成了桃紅四物湯，適合的女 性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤(rùn)起來，肌膚充盈有光澤，女 人味兒也就更足了
30、【永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這9樣】 1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng) 顏；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.雙 豆雞翅湯，增加皮膚彈性；6.山藥青筍炒雞肝：改善 皮膚色澤；7.多吃雙豆（土豆、豌豆）：祛斑美白8. 常食花粉遠(yuǎn)離皺紋9.細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣
31、【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】 有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重 者，按壓十七椎23分鐘，可以收到立竿見影之效。 這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督 脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突 下。JMS，痛的時(shí)候試試。
32、【女性防寒小竅門】 1.每日喝2千3千毫升白開水；2.日照充足時(shí)進(jìn)行戶 外活動(dòng)；3.早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛 藏；4.食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯 等；5.天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位， 堅(jiān)持步行半小時(shí)；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥， 如小米粥。
33、【祛除雀斑有妙方】 臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術(shù)，一周后用 醋擦拭面部。此方出自葛洪肘后方，都是四兩撥 千斤的好方，大家可以試試。第一要堅(jiān)持，第二找好 一些的白術(shù)，生的，無需炒。
34、 【愛美的MM一定要看】 ①在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在 水里加一點(diǎn)蜜蜂，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有 彈性，還不容易長(zhǎng)痘；④在電腦前工作的女性，洗臉 的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶，可以有效的抵抗輻射。
35、 【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】 飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水 中加入牛奶，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶 竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示，雖然茶通過增 加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全 阻礙了這一有益健康的效果。
36、【女人喝紅酒的好處】 ①增進(jìn)食欲②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用③有助消化，防治 便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含 525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦ 殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可 不要早上喝。
37、【你知道自己的月經(jīng)體質(zhì)嗎？】女性朋友們~根 據(jù)自己的不同月經(jīng)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是 美麗的。
38、【女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】 用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清 水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆 炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病 久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有 顯著效果。
39、【對(duì)女人最好的7大美食】 1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗 粥：益氣養(yǎng)血；3、當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏 護(hù)膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；5、紅薯 紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；6、木瓜銀耳湯：豐胸減 肥；7、黃豆雪梨豬腳湯：潤(rùn)肺美膚清心降壓。為心愛 的人和自己轉(zhuǎn)吧。
40、 【經(jīng)期暖宮纖腿秘方】 材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果：暖身、溫 宮、消脂，堅(jiān)持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善 或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿 部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。
41、[維C增強(qiáng)女性免疫力]1多吃富含維C 果蔬和含維E 豐富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3適量喝茶 ;4喝 點(diǎn)葡萄酒 ;5適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝； 6常吃蘑菇； 7適量攝入麥 麩和粗纖維 ;8補(bǔ)充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山 藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9曬太陽；10常 微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)。
42、【早餐與皺紋的秘密】 早餐占一天營(yíng)養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力 下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等 180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會(huì)影響 生育能力有的甚至皺紋都長(zhǎng)得比一般女性早些，所以 愛美容的女性可不能不吃早餐哦！
43、【女人一生受用的六種米】1.粳米最滋補(bǔ)，健脾胃 補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津；2.糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟 病發(fā)作和中風(fēng)；3.黑米最補(bǔ)腎，滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目抗衰美 容；4.糯米最排毒，富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等；5. 薏米最養(yǎng)顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒；6.小米最養(yǎng)胃， 益腎氣，清虛熱利小便。
44、【仰著睡覺最傷子宮】 睡覺看似簡(jiǎn)單，卻有不少學(xué)問，對(duì)于女性來講更是如 此。長(zhǎng)期不良睡姿，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可 能對(duì)身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢(shì) 容易使胸部受壓 2.子宮怕長(zhǎng)期仰臥睡姿：子宮的位置 應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子 宮。
45、【如何做個(gè)幸福的女人】 1、儲(chǔ)蓄友誼；2、學(xué)會(huì)放手；3、播種善良；4、懂得 音樂；5、避開得不到之善和鐘情之苦；6、學(xué)習(xí)承 受；7、常懷感恩之心；8、熱愛工作；9、勤于學(xué) 習(xí)；10、享受運(yùn)。
46、【：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌】 女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個(gè)步入 更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之
47、【按按子宮穴，美容又助眠】 忙碌了一天，睡前最好按摩一個(gè)美容安眠穴，大誠(chéng)中 醫(yī)門診主治醫(yī)師韓會(huì)霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌 寬度距離，兩側(cè)橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴， 其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后 按壓3-5秒，1次重復(fù)1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且 有助于睡眠。
48、為你奉獻(xiàn)手腳冰冷的原因和危害，還有十大攻 略，女的為自己看看學(xué)習(xí)，男的看了留著給老婆女友 用。
49、想把黃褐斑祛掉，疏肝健脾是根本。山藥30克，茯 苓30克，白術(shù)10克，甘草6克，加600毫升水熬好，早晚服用， 堅(jiān)持兩三個(gè)月，會(huì)見到效果。此外，生活中要注意不要長(zhǎng) 時(shí)間在陽光下暴曬，要多吃新鮮水果，蔬菜，少食辛辣等 刺激性食物，同時(shí)保持精神愉快。
從飲食中吃出健康
想通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體，就要趨利避害，建立起科學(xué)的良好飲食習(xí)慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良飲食習(xí)慣。從而提高了生命整體質(zhì)量。
中醫(yī)認(rèn)為，規(guī)律用餐、合理搭配是“食養(yǎng)”的基本原則，同時(shí)食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食;美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質(zhì)、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應(yīng)。
食物吃法有講究
對(duì)于味道好、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，人們自然喜歡多吃，但中醫(yī)認(rèn)為，食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值固然重要，其食用方法也對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和腸胃健康很重要。
按時(shí)進(jìn)餐是維護(hù)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有節(jié)律性的吸收和利用的關(guān)鍵，是食養(yǎng)中的重要因素之一。適量飲食，是保持人體陰陽平衡的重要環(huán)節(jié)之一。
細(xì)嚼慢咽可充分發(fā)揮口中的津液灌溉五臟六腑，潤(rùn)澤周身的作用。由于津液中的多種酶、維生素、有機(jī)酸等物質(zhì)有助消化，潤(rùn)潔口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，過量飲食，暴飲暴食，縱容口腹，大吃大喝，極易損傷脾胃而飲食得不到充分消化，酷烈之氣易內(nèi)蝕臟腑而引發(fā)疾病。
食物也有“四氣五味”
中醫(yī)認(rèn)為，食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性，還有酸、辛、苦、咸、甘五種味道。食物的屬性與味道的不同，影響著其對(duì)身體作用的不同。
寒性、涼性的食物都有利于熱性疾病。如：苦瓜性寒，能清熱解毒，可用于熱病或暑熱煩渴，肝熱引起的目赤痛。寒涼只是程度的不同，如蘋果、香蕉都屬于涼性水果，都有生津止渴的作用，用于熱傷陰津出現(xiàn)的煩熱口渴。熱性、溫性的食物對(duì)寒性病癥有好處。如：羊肉、狗肉性溫，都有溫中暖腎作用，可用于脾腎虛寒出現(xiàn)的腹痛少食，腰膝痿軟，陽痿。
同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為食物味道不同作用就不同。酸味能收能澀，如櫻桃能滋養(yǎng)肝腎而止瀉;辛能散能行，如蔥白、香菜能散風(fēng)寒;苦味能瀉火，如苦瓜能清熱解暑，解毒。
咸味能軟堅(jiān)潤(rùn)下，如紫菜、海帶都能軟堅(jiān)散結(jié)。甘味能補(bǔ)虛，如龍眼肉能補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血安神;大棗可補(bǔ)脾胃，養(yǎng)氣血。
關(guān)鍵詞：年齡 飲食年齡相適應(yīng)
人的一生當(dāng)中，在不同的年齡段有著不同的生理狀態(tài)和生理需求。因此，中醫(yī)認(rèn)為，飲食應(yīng)該適應(yīng)不同年齡階段的生理特點(diǎn)和需要。
嬰兒時(shí)期，身體各方面都很稚嫩，同時(shí)也是發(fā)育最旺盛的時(shí)期。飲食要以流食為主，熟食為主，力求食物溫度均勻適中，味清淡，有適宜的營(yíng)養(yǎng)，易于消化。人乳是人體氣血所化生，營(yíng)養(yǎng)全面，溫度均衡，陰陽平和，最適合l歲以內(nèi)嬰兒的需要。過早或過多給嬰兒添加水果、肉類副食或補(bǔ)品，往往會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致“疳積”(消化不良)。
青年時(shí)期，生理處于旺盛階段，學(xué)習(xí)和工作負(fù)擔(dān)較重，因此食物宜廣而雜，力求營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，但不適宜過飽，必要時(shí)可適當(dāng)加餐。
中年以后飲食相對(duì)清淡一些，油膩厚味食品必須減少，尤其要盡量少吃大魚大肉。老年人臟腑功能逐漸減弱，活動(dòng)消耗相對(duì)減少。飲食宜清淡、多用流食、食量宜少、可以適當(dāng)加餐。要做到：大渴不大飲，大饑不大食。切忌肥甘厚味，生冷油膩，忌飲白酒。
關(guān)鍵詞：祛病 生病飲食相作用
飲食不慎容易導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)產(chǎn)生疾病，也可以加重已有的疾病，中醫(yī)認(rèn)為，飲食與人體健康和疾病發(fā)生、發(fā)展有著十分密切的聯(lián)系，飲食應(yīng)與疾病相適應(yīng)。
疾病有多種多樣，每一種疾病不同階段又有所不同，掌握好有病情況下的飲食宜、忌是要下一些功夫的，專家在此只舉例說明幾個(gè)原則。
冬季風(fēng)寒傷肺引起咳嗽，可食用具有散風(fēng)寒的食物，如茭白、洋蔥、大蒜、蘿卜、胡蘿卜、桔梗、杏仁等。
秋季風(fēng)燥傷肺引起的干咳，可食用具有散風(fēng)潤(rùn)肺的食物，如百合、梨、葫蘆、木耳、銀耳等。
平時(shí)脾胃虛弱，大便經(jīng)常稀溏，可食具有補(bǔ)益脾胃作用的薏米、荷葉、山藥、蓮子、栗子、芡實(shí)、牛肉、銀魚、鯧魚、黃花魚等。
患黃疸濕痹的人須忌南瓜與羊肉同食，否則可加重病情。
關(guān)鍵詞：防病 慎選食物早防病
凡是沒有生病的人，如果對(duì)某些食物吃的偏多，時(shí)間長(zhǎng)了，也可以損害身體健康，這就需要平時(shí)謹(jǐn)慎選擇食物。還有一些食物稍有不慎或食用不當(dāng)，就會(huì)出現(xiàn)過敏或不良反應(yīng)，甚至可以導(dǎo)致疾病發(fā)生。
經(jīng)常食用隔夜米飯，容易損傷胃氣。身體健壯的人感覺尚不明顯，病人、脾胃虛弱的人還是不吃為好;炒飯干硬而難以消化，體弱或脾胃虛弱者不宜食用;莜麥面不可多食，會(huì)使人脫發(fā)。
水果落地，經(jīng)過24小時(shí)，并有蟲、蟻咬食過，不能食用;烏梅多食會(huì)損人牙齒;李子不可多食，會(huì)使人腹脹;山楂，空腹食用傷人脾胃，平時(shí)脾胃虛弱的人不宜過多食用;桔、柚多食可使人口中味覺下降。
櫻桃、杏多食會(huì)出現(xiàn)筋軟乏力;梨多食會(huì)使人脾胃虛寒，易容易引起便稀，孕、產(chǎn)婦不可多食;生棗多食會(huì)使人腹脹，有損牙齒，不能與蔥、魚同食;鹽多食血滯，面色缺少光澤，傷人肺，損傷津液而口渴，加重水腫病癥。
死魚目閉合的不可食用;兔肉經(jīng)常食用會(huì)損人血脈，傷元?dú)猓瑩p陽事。虛癆病人不宜食用。香菜經(jīng)常多食，會(huì)損人精神，使人忘事，加重腋臭;大蒜經(jīng)常多食可生痰，動(dòng)火，散氣耗血，損目昏神，忌與蜜同食。
關(guān)鍵詞：搭配 飲食搭配有禁忌
各種飲食雖然可以補(bǔ)充身體的不同需要，但在飲食的搭配上也有相宜和不相宜的情況。如果搭配不當(dāng)，就會(huì)影響食物充分發(fā)揮正面效應(yīng)，甚至出現(xiàn)副作用，所以必須避免食物搭配上的禁忌。
小米不可與杏仁同時(shí)食用。
吃飴糖后不宜多飲酒。
醉后不要飲食過飽。
食肥肉不可飲冷水。
食豆?jié){忌沖雞蛋，忌加紅糖。
醋不可與奶酪、果酪同食。
飽時(shí)再飲牛羊奶損傷脾胃。
驢肉不可與豬肉同食，易引發(fā)腸胃病。
羊肉不可與生魚同食，易傷腸胃。
豬肉與羊肝同食會(huì)使人胃脹。
雞蛋不可與葫蒜同食，會(huì)使人氣滯。
關(guān)鍵詞：茶 飲茶修身又養(yǎng)性
茶是人們生活中最廣泛的飲品，由于茶的種類很多，炮制各異，作用也不完全相同。因此，飲茶十分講究，茶文化可以修身、養(yǎng)性，有利于健康。
茶對(duì)身體的作用同樣是一分為二的，有利也有弊，總體來說，茶葉微苦而甘，性涼，能清頭目，醒精神，解煩渴，除食積，消熱痰，去油膩。治痔漏，利小便，能使人瘦。茶以沏水飲用為主，也可以入藥或做調(diào)味劑，做茶雞蛋，也可作清洗劑，去除腥膩味。
茶用處雖多，用的不當(dāng)也會(huì)有損健康。久嗜濃茶可使人少睡，損耗精血，使人成癖。因此，飲茶也是有一定禁忌的。睡眠前不宜飲茶，服補(bǔ)藥后不宜飲茶，脾胃虛寒的人不宜飲茶。
關(guān)鍵詞：酒 科學(xué)飲酒才防病
酒的種類很多，釀造方法多種多樣。總的來說酒味辛而甘，性屬溫?zé)?，有小毒，能活血脈，通陽氣，祛寒邪，消愁壯神。適用于各種風(fēng)寒痹痛，經(jīng)脈不利，肢體疼痛，胸中憋悶、隱痛，精神郁悶;還可用于某些食物防腐保鮮。
其中，“藥酒”是古人的一大發(fā)明。酒可以通血脈、行藥勢(shì)。藥酒可以長(zhǎng)期保存，經(jīng)久不壞，服用方便，具有養(yǎng)生、防病治病的功效。
一些患病人群飲酒是有禁忌的：凡屬體內(nèi)有熱，無論是虛熱、實(shí)熱都不宜飲用(如動(dòng)脈硬化性高血壓、心臟病、肝硬化、慢性肝炎等)。凡體內(nèi)有痰濕或濕熱的(如體胖、脂肪肝等)不宜飲用。冬季酒宜溫服，黃酒宜燙熱到60℃喝最好。白酒忌饑餓時(shí)飲用。
食物的營(yíng)養(yǎng)成分本身就為我們的機(jī)體健康做好了各項(xiàng)的準(zhǔn)備，不同的食物，營(yíng)養(yǎng)成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，重要的前提就是為了健康。女人的哪兩種營(yíng)養(yǎng)是最不可或缺的?下面微微健康網(wǎng)將給大家做詳細(xì)的介紹。
女人的一生雖然忙忙碌碌，但是也不要忘記對(duì)自己健康的重視。時(shí)常為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以收到意想不到的益處。每個(gè)女人都希望自己永葆青春，皮膚細(xì)膩光滑、身體健康靈活。那么，你就要從開始補(bǔ)充以下這2種營(yíng)養(yǎng)：
1、葉酸
一種水溶性B族維生素，亦稱為維生素BC或維生素M;為機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)。幫助蛋白質(zhì)的代謝。并與維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟。是制造紅血球不可缺少的物質(zhì)。由于它最早從葉子中提取而得，故名葉酸。研究還發(fā)現(xiàn)，葉酸對(duì)孕婦尤其重要，如果在 懷孕 頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此， 準(zhǔn)備懷孕 的 白領(lǐng) 女性，可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。
值得一提的是，獼猴桃對(duì)育齡女性來說是很好的營(yíng)養(yǎng)食物。葉酸是一種水溶性B族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含有大量葉酸，有天然葉酸大戶之美譽(yù)。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
2、維生素B6
又稱哆素。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚等。功能有抗體的合成、 消化系統(tǒng) 中胃酸的制造、脂肪與蛋白質(zhì)利用(尤其在 減肥 時(shí)應(yīng)補(bǔ)充)、維持鈉/鉀平衡(穩(wěn)定 神經(jīng)系統(tǒng) )。缺乏維生素B6的通癥，一般缺乏時(shí)會(huì)有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴(yán)重缺乏會(huì)有粉刺、貧血、關(guān)節(jié)炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉發(fā)、易發(fā)炎、學(xué)習(xí)障礙、衰弱等。
女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對(duì)防治某些 婦科病 大有益處。許多女性會(huì)因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補(bǔ)充60毫克維生素B6就可以緩緩解癥狀。還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50100毫克維生素B6后癥狀可完全緩解。富含B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。
最后微微健康網(wǎng)提醒您，健康才是我們飲食的最大目標(biāo)，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營(yíng)養(yǎng)的吸取。
我們?nèi)粘ｏ嬍硨?duì)于健康具有很大的意義，但是你知道是哪些食物在悄悄影響著你嗎?下面這十種食物可能會(huì)悄悄影響你的一生
一、蘑菇
1、營(yíng)養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
2、提高免疫力：香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。
3、減肥：蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
二、雞蛋
1、增強(qiáng)記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對(duì)記憶力減退有一定的阻擋作用。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。
3、不再無精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。
4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會(huì)消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會(huì)變差。而蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
三、魚
1、吃出好心情：魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的開心激素有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時(shí)，有意識(shí)地多吃一些魚，心情會(huì)漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
2、煙民的福音：動(dòng)脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)(即動(dòng)脈無法擴(kuò)張)，吸煙會(huì)引起內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)。但魚肉中的氨基酸可以防止動(dòng)脈硬化。所以如果一時(shí)還戒不了煙，就多吃魚吧。
四、橙子
1、防癌：一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。
橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鮮橙：橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機(jī)鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會(huì)大打折扣。因?yàn)樵谡ブ倪^程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。
五、核桃
1、健腦：一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。
2、潤(rùn)膚：每天吃幾個(gè)核桃，或者喝加進(jìn)核桃的粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)感到皮膚細(xì)膩、滋潤(rùn)了一些。
六、大豆
1、抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑，對(duì)降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
2、遠(yuǎn)離冠心病：大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化的好食品。
3、延緩衰老：黑豆不僅有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化。
七、菠菜
1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
2、體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。
3、皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
5、保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
6、穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。
7、生健康寶寶：菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
八、巧克力
1、擁有快樂：巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
2、護(hù)齒：脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
九、土豆
1、護(hù)脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。
2、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對(duì)細(xì)小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。
十、西紅柿
1、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。
2、給你好食欲：西紅柿中含有豐富的維生素A、C、p、B、纖維素、有機(jī)酸、鈣等，常吃可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍，改善消化不良，增強(qiáng)食欲。
3、精力旺盛：將西紅柿和面包一起吃，可以增強(qiáng)人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
4、美白：想保持皮膚的白皙么當(dāng)然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素p是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。
