那些人容易患便秘 導(dǎo)致便秘的因素有哪些
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生適合那些人群。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“那些人容易患便秘 導(dǎo)致便秘的因素有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人在日常的生活中都會(huì)有便秘的現(xiàn)象，便秘對(duì)身體的危害是挺大的，那么那些人容易患便秘呢?為什么會(huì)患上便秘，導(dǎo)致便秘的原因有哪些呢?患上便秘怎么辦，怎么治療便秘?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
那些人容易患便秘
1.與年齡有關(guān)
老年人便秘的患病率較青壯年顯著增高。主要是因?yàn)楦昙o(jì)添加，老年人的食量和體力活動(dòng)顯著削減，胃腸道分泌消化液削減，腸管的張力和活動(dòng)削弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門表里括約肌削弱，胃結(jié)腸反射削弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內(nèi)停留過(guò)久，水分過(guò)度吸收引起便秘。此外，高年白叟常因老年性癡呆或精力抑郁癥而失掉排便反射，引起便秘。
2.不良生活習(xí)慣
(1)飲食因素老年人牙齒掉落。喜吃低渣精密的食物，或少數(shù)病人圖便利省勁，飲食簡(jiǎn)略，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度添加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢，水分過(guò)度吸收而致便秘。此外，老年人因?yàn)檫M(jìn)食少，食物含熱卡低，胃腸經(jīng)過(guò)時(shí)刻減慢，亦可引起便秘。有報(bào)導(dǎo)顯現(xiàn)，胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān)，1000cal膳食可影響結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，350cal則無(wú)此效果。脂肪是影響反射的首要食物，蛋白質(zhì)則無(wú)此效果。
(2)排便習(xí)慣有些老年人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3)活動(dòng)削減老年人因?yàn)槟承┘膊『头逝忠?。致使活?dòng)削減，特別是因病臥床或坐輪椅的患者，因短少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，往往易患便秘。
3.精神心理因素
患抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥等心理障礙者易出現(xiàn)便秘。
4.腸道病變
腸道的病變有炎癥性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導(dǎo)致功能性出口梗阻引起排便障礙。
5.全身性病變
全身性疾病有糖尿病、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等。
便秘的原因
缺少食物纖維
隨著現(xiàn)在的生活條件的越來(lái)越好，我們的飲食也是逐漸的變好，但是有的時(shí)候發(fā)生便秘的時(shí)候是因?yàn)槿狈κ澄锢w維。由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘。其實(shí)，“纖維素”是繼六大營(yíng)養(yǎng)素之后被科學(xué)家稱為“第七大營(yíng)養(yǎng)素”的物質(zhì)。芹菜中就含有大量的纖維素。
經(jīng)常穿塑身衣
在很多時(shí)候一些女性為了自己出現(xiàn)衣服好看一些經(jīng)常會(huì)在衣服里面?zhèn)髀曀苌硪聛?lái)保持體形，結(jié)果壓迫了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，小腸中將食物分解向前推的力量變?nèi)酰谑鞘澄餁堅(jiān)诮?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。在此過(guò)程中，很容易產(chǎn)生便秘。另外，白領(lǐng)人士普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，如果再加上飲食不合理，就很容易出現(xiàn)便秘。
吃辣椒
現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí)候應(yīng)該是屬于那種無(wú)辣不歡的，特別喜歡重口味的食物，覺(jué)得這樣很下飯，辣椒會(huì)讓人上火所以導(dǎo)致直腸的有效空間減小，而且容易導(dǎo)致大便干燥都是便秘的不良因素之一。
該排便的時(shí)候不排，總是忍著
經(jīng)常這樣忍著不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)，反應(yīng)越來(lái)越遲鈍，漸漸地，就沒(méi)了便意了。嚴(yán)重的甚至沒(méi)有排便欲望了。所以說(shuō)，如果感到便意，就要立刻去解決。
癌癥對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)非常那個(gè)可怕的疾病，那么為什么會(huì)患上癌癥呢，患上癌癥的原因有哪些呢?癌癥會(huì)傳染嗎?有些癌癥會(huì)傳染，而大部分的癌癥是不會(huì)傳染的。那么癌癥的征兆有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
患上癌癥的原因
癌癥的危害是巨大的，而癌癥往往是因?yàn)橄旅孢@些疾病所導(dǎo)致的。
1、攝糖量太高
有研討報(bào)道糖的攝取量太高會(huì)導(dǎo)致一些癌癥的發(fā)生。認(rèn)為糖攝取量高時(shí)會(huì)添加糞便在腸道中的停留時(shí)間，而且其間膽汁酸的含量也會(huì)增高，這些要素均可添加腸癌的患病率。
2、嗜酒
長(zhǎng)期飲用烈酒，易發(fā)生食道癌、胃癌、肝癌，有些資料報(bào)道乳腺癌的發(fā)生與飲酒也有一定關(guān)系。
3、吸煙
有人認(rèn)為吸煙可以放松自己，緩解壓力，事實(shí)上吸煙正是最致癌的原因之一。
個(gè)人生活中的致癌物質(zhì)，香煙首當(dāng)其沖，因?yàn)槿种坏陌┌Y發(fā)生與吸煙有關(guān)。除飲食因素外，各種不良生活習(xí)慣中，吸煙是與肺癌關(guān)系最為密切的因素。
吸煙年限越長(zhǎng)。吸煙量越多，煙吸的越早的人，肺癌死亡率越高。被迫吸煙也簡(jiǎn)單患肺癌，特別對(duì)18歲曾經(jīng)的青少年，被迫吸煙的影響相對(duì)要大些。紙煙中含有各種致癌物，苯并芘為首要的致癌物質(zhì)?？窘惯^(guò)熟物質(zhì)有高度致癌性，一天吸兩包煙的人，相當(dāng)于吸入0.5克有毒的燒焦物質(zhì)。在吸煙者的尿中可以測(cè)到致癌物。
4、電離輻射
大劑量的電離輻射可引起癌癥，尤其肺癌。美國(guó)1978年報(bào)道一般人群中電離輻射的來(lái)源約49.6來(lái)自自然界，44.6%為醫(yī)療照射，來(lái)自X線診斷的電離輻射可占36.7%。
現(xiàn)代居室裝修中如果采用了不合格的石材，其中所含的超量的放射性物質(zhì)也有一定的致癌性。
5、情緒失衡引發(fā)癌癥
情緒是一種十分奇妙的物質(zhì)，你知道嗎?情緒的變化很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題，而癌癥就是其中之一。
在現(xiàn)實(shí)生活中。一些長(zhǎng)時(shí)間有心情問(wèn)題的人群中，他們的肺癌的發(fā)病率的確比正常人高。北京腫瘤研究所對(duì)100名性格不開(kāi)暢、好生悶氣的人跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們不光容易患胃癌，并且與其他癌癥的發(fā)病也有明顯關(guān)系。
而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)確認(rèn)，情緒煩亂可以引起人體大腦神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫機(jī)制的紊亂，可使人體內(nèi)原來(lái)潛伏的惡性細(xì)胞發(fā)生增生，形成惡性肺癌。還有學(xué)者認(rèn)為，當(dāng)人體長(zhǎng)期處于不良情緒的惡性刺激下，可直接促使正常細(xì)胞發(fā)生異變，甚至形成癌細(xì)胞。
6、食道長(zhǎng)期受不良刺激
有人喜歡熱食，甚至喝滾燙的水，吃滾燙的食物，似乎只有啜之唏噓才食之有味，豈不知這滾燙的食物順食道而下的時(shí)候，會(huì)對(duì)食道黏膜造成損傷，長(zhǎng)期遭受這種不良刺激，很可能會(huì)使食道黏膜細(xì)胞發(fā)生突變而發(fā)生癌癥。
同樣食物粗糙、過(guò)硬，進(jìn)食過(guò)快，飲用濃茶、烈酒，攝食辣椒、蒜、醋等刺激性食物過(guò)量，均會(huì)對(duì)食道造成不良刺激。久而久之也會(huì)成食道癌的誘發(fā)因素。
7、脂肪攝取量高
在與癌癥有關(guān)系的各種飲食因素中，脂肪的攝取量高是被認(rèn)為與癌癥的發(fā)生率關(guān)系最密切的因素，特別是含有飽和脂肪酸的飲食，會(huì)增加大腸中膽汁酸與中性固醇的濃度，并改變大腸菌群的組成。
膽汁酸及固醇均可經(jīng)細(xì)菌作用生成一些致癌物質(zhì);如果長(zhǎng)期享用高脂肪飲食勢(shì)必會(huì)增加患癌的幾率，尤其是大便秘結(jié)、糞便在腸道停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的患者。
8、曝曬
過(guò)度曝曬容易患皮膚癌。
癌癥會(huì)傳染嗎
其實(shí)細(xì)心想想這種說(shuō)法很難安身。在科學(xué)上，但但凡一種感染疾病必須要滿意感染源、感染途徑、易感人群，這三大要素，缺一不可，而癌癥是一種身體安排發(fā)作癌變發(fā)生的惡性腫瘤，不具備這三要素中的一中，因而自然也不具備感染的特征。但很多人，可能會(huì)問(wèn)，那為什么一個(gè)家庭中有人患癌，其他家人往往也會(huì)罹患同一種癌癥呢?這又是什么原因?qū)е碌胤侥?
沒(méi)喝水
有很多人就是不喜歡喝水，即使知道喝水對(duì)于身體的健康很重要，任然不聽(tīng)，其實(shí)喝水不僅僅可以促進(jìn)新陳代謝，更加可以濕潤(rùn)腸道，讓大便變得有水分不會(huì)那么的干燥，就不會(huì)那么容易便秘了。
總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁
總有這樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書(shū)或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書(shū)、報(bào)紙，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
怎么治療便秘
1. 碰杯喝水。多喝水可以從源頭控制這樣的問(wèn)題。其原因很簡(jiǎn)單：一旦脫水，您的大便就會(huì)變得枯燥而難以排出。(另一方面，喝下超越人體所需的水，只會(huì)增加您的小便次數(shù)。
2. 根據(jù)一般經(jīng)驗(yàn)，要達(dá)到均衡的飲水量，人體最好每天喝六至八杯水，如果是在鍛煉或熱天大量出汗的情況下可能還需更多喝一些。(不過(guò)，這條通用原則也有不適用的時(shí)候，那就是在您患有腎臟或肝臟以及其他限制飲水的疾病時(shí)。在這種情況下，您的醫(yī)生就需要告訴您最好喝多少水比較合適。濃咖啡中所含的咖啡因能夠刺激腸胃，因此，早晨飲用一杯爪哇咖啡或一杯茶有助于腸道的蠕動(dòng)。但是，由于咖啡因也是一種利尿劑，能夠?qū)⑺峙懦瞿纳眢w，因此，務(wù)必飲用足量的水、蘇打、果汁、牛奶或者不含咖啡因的飲料。
3. 添加纖維攝入量。有時(shí)，有時(shí)候只需要添加少量的膳食纖維就可以了。纖維是植物食物中無(wú)法消化的成分，它能使大便集合成塊，并促進(jìn)結(jié)腸的排便運(yùn)動(dòng)。纖維天然存在于水果、蔬菜、谷物和豆類之中(雖然精制加工會(huì)明顯削減纖維含量)。豬肉、雞肉、魚(yú)肉和脂肪中不含任何纖維?，F(xiàn)在，每天膳食纖維的主張攝入量為20到35克，但是，大多數(shù)人每天只吸取10到15克。纖維彌補(bǔ)劑量或許有用，但最好的纖維來(lái)歷是食物，由于它們同時(shí)還能供給各種其他重要養(yǎng)分。為了防止脹氣，應(yīng)當(dāng)逐量添加膳食中的纖維含量，還要保證攝入足夠的水，以使纖維在消化系統(tǒng)中順暢移動(dòng)。
4. 每天最少吃五份水果和蔬菜。選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請(qǐng)盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁;例如，一杯橙汁只提供0.1克纖維，而一個(gè)橙子卻能提供2.9克纖維。
5. 每天吃大約170克的谷類食物。這是除掉五份生果蔬菜之外的食物。谷物產(chǎn)品包含麥片、面包和淀粉類蔬菜(如玉米、綠豆、馬鈴薯和利馬豆)。只需有可能，盡量挑選包含全麥面包和全麥麥片在內(nèi)的全谷食物。若要在早上攝入大量纖維，請(qǐng)?jiān)谠绮蜁r(shí)吃高纖維麥片。檢查麥片包裝盒上的標(biāo)簽，每份纖維含量達(dá)五、六克以上的即可稱為高纖維麥片。如果您不喜歡高纖維麥片，試著將它們摻入您經(jīng)常吃的麥片里，并在以后逐漸加量。只需有可能，盡量挑選包含全麥面包和全麥麥片在內(nèi)的全谷食物。挑選面包時(shí)還要看看標(biāo)簽。挑選每片至少含有兩克纖維并且在標(biāo)簽上注明“全谷”或“全麥”的面包(僅有“麥子”字樣或者棕褐色彩自身并不能保證這就是全麥面包)。檢查標(biāo)簽，留意每份含量，清晰了解自己攝入的纖維量。
6. 別忘了豆類食品。無(wú)論是干豆還是豆莢，無(wú)論是花豆、紅豆、利馬豆、黑豆、菜豆還是鷹嘴豆，都是極好的纖維來(lái)源。許多人不喜歡它們，因?yàn)樗鼈儠?huì)引起脹氣。不過(guò)，正確的烹飪則會(huì)使問(wèn)題得到顯著的改善。另外，如果您在膳食中逐步增加豆類，脹氣將被減輕到最低程度。
7. 減少精細(xì)食物。通過(guò)轉(zhuǎn)而食用精制程度較低的食物，盡可能增加纖維攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。一份精制大米含有0.5克纖維，而一份糙米則含有2.4克纖維。一份薯片只含有約0.6克纖維，而一份爆玉米花則含有2.5克纖維。便秘可能是造成尷尬的原因之一。雖然它可能影響任何人，但其解決方法卻相當(dāng)簡(jiǎn)單。只要稍微調(diào)整您的生活方式和膳食，您就可能遠(yuǎn)離便秘，遠(yuǎn)離小肚子。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)那些人容易患便秘也有了一定的了解了，一般那來(lái)說(shuō)老年人患有便秘的概率要比年輕人高很多，不良生活習(xí)慣和精神因素也是會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。所以大家在平時(shí)一定要注意飲食和生活習(xí)慣的健康。
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便秘現(xiàn)在已經(jīng)成為現(xiàn)代人常有的一種通病了，并且在發(fā)生的時(shí)候也是時(shí)常困擾著很多的朋友，但是很多人在遇到便秘的時(shí)候不把它當(dāng)一回，那么這樣就會(huì)對(duì)身體造成比較大的威脅，那么你們知道在日常的生活中哪些原因是會(huì)引起便秘的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
便秘的危害
發(fā)生痔瘡
在發(fā)生便秘的時(shí)候如果不及時(shí)的緩解的話會(huì)形成痔瘡的困擾，便秘時(shí)排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊充血性肥大并反復(fù)向遠(yuǎn)側(cè)移位，其中的纖維間隔逐漸松弛，直至斷裂并伴有靜脈叢淤血、擴(kuò)張、融合，甚至夾雜細(xì)小的動(dòng)、靜脈瘺，最后形成痔瘡。
加重心腦血管疾病
在對(duì)于患有心腦血管疾病的高齡患者來(lái)說(shuō)發(fā)生便秘是比較危險(xiǎn)的一件事情，因?yàn)榕疟銜r(shí)用力過(guò)大，會(huì)使血壓升高，機(jī)體耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
形成腹疝
在發(fā)生便秘的時(shí)候排便的過(guò)程通常都是比較費(fèi)事，內(nèi)壓突然增高，腹內(nèi)臟器如小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
有損美容
長(zhǎng)期便秘，有害物質(zhì)再吸收入血，導(dǎo)致皮膚粗糙，無(wú)光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
導(dǎo)致便秘的原因
原因1：沒(méi)有定時(shí)排便
當(dāng)你有便意時(shí)，千萬(wàn)不要先“忍一忍”。當(dāng)你抑制了這一陣便意后，過(guò)后再想排便就很難了。因?yàn)榫枚弥c道就會(huì)失去對(duì)糞便刺激的敏感性，答辯在場(chǎng)內(nèi)停留過(guò)久就會(huì)變得又干又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當(dāng)有便意時(shí)，要第一時(shí)間去解決它。
原因2：便便時(shí)看書(shū)或報(bào)紙
總有這樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書(shū)或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書(shū)、報(bào)紙，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
原因3：常穿塑腰帶或塑身衣
緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變?nèi)酰谑鞘澄餁堅(jiān)诮?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。這位教授指出，就是在這個(gè)過(guò)程中，很輕易產(chǎn)生便秘。所以說(shuō)，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺(jué)的時(shí)候，更不要給身體太多的束縛。
在生活中，針眼是一種很常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，那么，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?針眼怎么治療呢?什么導(dǎo)致針眼呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
針眼怎么治療
1、一般的情況下，如果針眼不是很嚴(yán)重的話，是可以使用熱毛巾的方法來(lái)進(jìn)行解決的，但是要注意毛巾一定不要過(guò)燙的。
2、可以通過(guò)使用眼藥水來(lái)進(jìn)行治療的，還可以用一些抗生素的，這樣可以避免發(fā)生感染的情況的。
3、如果有結(jié)痂的情況的話，一定不要用手去擠掉的，不然會(huì)很容易感染并且有破膿的發(fā)生的。
4、膿腫如果形成了，就要及時(shí)切開(kāi)排膿。判斷膿腫是否形成的方法，就是看看硬結(jié)是否有波動(dòng)感。外瞼腺炎的切口方向應(yīng)與瞼緣平行，內(nèi)瞼腺炎則是垂直。
5、按照中醫(yī)的說(shuō)法，由于過(guò)食辛辣油膩，吸煙飲酒，排便不暢，導(dǎo)致熱火熱毒積于脾胃，上攻眼瞼，出現(xiàn)局部的硬結(jié)或化膿，即長(zhǎng)出了針眼。因此在日常生活中，要多吃清淡的蔬菜，戒除煙酒，保持大便通暢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也能夠避免針眼的誘發(fā)。
導(dǎo)致針眼的原因
1、最常見(jiàn)的原因就是休息的問(wèn)題。大家應(yīng)該都有體會(huì)，當(dāng)我們睡眠不足時(shí)，眼睛就會(huì)很酸澀，有時(shí)候會(huì)有睜不開(kāi)眼睛的感覺(jué)，專業(yè)解釋就是過(guò)度疲勞使眼睛四周的眼輪肌收縮，而把腺體開(kāi)口堵塞，從而導(dǎo)致起針眼。
2、第二個(gè)就是不良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如經(jīng)常性的用臟手揉眼睛，導(dǎo)致細(xì)菌感染，引起針眼。對(duì)應(yīng)的就是改善自己的不良衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手。還有的是因?yàn)槭澄镞^(guò)敏導(dǎo)致的起針眼，比如海鮮和巧克力過(guò)敏，這就要求我們要注意飲食。
3、還有一個(gè)原因是糖尿病引起的。如果反復(fù)發(fā)作的話，除了以上原因，也有這個(gè)因素，當(dāng)然這個(gè)不太常見(jiàn)?？偠灾?，一個(gè)就是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，一個(gè)就是注意自己的飲食習(xí)慣。清楚自身的一些禁忌。
預(yù)防針眼的方法
1、不要用公共毛巾抹眼，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的病毒和細(xì)菌都是眼睛看不見(jiàn)的。早晚以清潔的暖毛巾敷眼，可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán);用手巾和清水抹掉眼睛的污垢，保持眼瞼衛(wèi)生，可以感少患上眼瞼發(fā)炎或瞼腺炎等眼病的機(jī)會(huì)。
2、當(dāng)眼睛出現(xiàn)有近視、遠(yuǎn)視或者散光時(shí)，應(yīng)該及時(shí)的配戴眼鏡進(jìn)行矯正。眼鏡驗(yàn)配三大原則：度數(shù)要準(zhǔn)確、配戴后影像要清晰、眼睛要舒適(即沒(méi)有不良反應(yīng)如頭暈、眼痛等)。
原因4：習(xí)慣性地服用便秘藥
如若長(zhǎng)期服用便秘藥，必定會(huì)對(duì)身體造成傷害。因?yàn)椴荒苡米陨砟芰M(jìn)行排便，而是要借助外力，進(jìn)而產(chǎn)生依賴影響。長(zhǎng)期以往腸壁會(huì)變薄，從而傷害身體。
原因5：飲食過(guò)于精細(xì)少渣
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高，人們?cè)黾恿藙?dòng)物性食物的消費(fèi)，雞、鴨、魚(yú)、肉等葷食吃得越來(lái)越多，谷類食物吃得越來(lái)越少，且以精米、精面為主。由于食物過(guò)于精細(xì)，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動(dòng)緩慢、排便不暢而造成便秘。據(jù)我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過(guò)去的26克下降至17克。
原因6：液體量攝入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái)，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說(shuō)，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過(guò)直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
原因7：運(yùn)動(dòng)量少
久坐少動(dòng)，長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢，肌肉收縮無(wú)力，腹壓降低使得排便動(dòng)力不足，很容易發(fā)生便秘。
便秘吃什么
1、蘿卜
蘿卜根據(jù)表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿卜除了可以生吃之外還可以熟食。蘿卜中含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且其性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。
無(wú)論是哪種品種的蘿卜，都具有通氣的功效，對(duì)于各種便秘都有著很好的調(diào)節(jié)作用。但在吃蘿卜的時(shí)候要注意，千萬(wàn)不要與藥物一塊食用，否則就會(huì)破了藥物的藥性。
2、白菜
最為常見(jiàn)的白菜同樣也具有通便的作用，這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
3、西葫蘆
你可能不知道，其實(shí)西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質(zhì)素、果膠等，這些物質(zhì)雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而有利于糞便排出。
而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時(shí)還含有豐富的維生素A。其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質(zhì)比筍瓜要好。
4、豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)之外，在豆子發(fā)芽的過(guò)程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時(shí)還有利尿的作用，經(jīng)常吃豆芽還能起到預(yù)防腸癌、口腔炎的功效。
總結(jié)：在發(fā)生便秘的時(shí)候我們一定要及時(shí)的治療，畢竟它會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的不利，雖然便秘是什么大病，卻讓人十分痛苦，有便秘癥狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運(yùn)動(dòng)，配合飲食才會(huì)解決困擾。
眼皮跳是一種比較常見(jiàn)的癥狀，相信大家對(duì)于眼皮跳這種癥狀也是比較熟悉的，一般在生活中出現(xiàn)了眼皮跳，預(yù)示著我們上火了，這時(shí)候我們就需要做一些下火的工作了，但是有些朋友們對(duì)于導(dǎo)致眼皮跳的原因不是非常的了解了，下面我們就來(lái)一起看看導(dǎo)致眼皮跳的因素有哪些。
生理性的眼皮跳
不少人經(jīng)歷過(guò)，其發(fā)作是一過(guò)性的、間歇性的，發(fā)作時(shí)間很短，常常只是幾秒鐘，跳動(dòng)程度也不嚴(yán)重。多半是休息不夠、疲勞或是吃了刺激性的食物和藥物所致。這種眼皮跳，不影響健康，更與禍福無(wú)關(guān)。它無(wú)需醫(yī)治，必要時(shí)也只需要閉眼休息一會(huì)兒，用手輕輕在跳動(dòng)點(diǎn)加以按摩，或者熱敷一下，另外，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€需要注意自己的飲食，盡量不要吃那些不容易消化的食物，另外，注意休息，不要給自己太大的壓力，眼皮跳就會(huì)慢慢的平復(fù)下來(lái)。
病理性原因造成的眼皮跳
一般持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，眨眼幅度大，為一種病態(tài)表現(xiàn)，多發(fā)生于有心腦血管病的老年人。由于腦干的血管硬化扭曲，一旁與之并行的支配眼皮肌肉運(yùn)動(dòng)的面神經(jīng)被血管壓迫，產(chǎn)生持續(xù)性的神經(jīng)異常興奮，引致肌肉不停收縮，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)嚴(yán)重的眼皮跳了，并且非常的難受，還很容易使我們發(fā)困，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩也是非常有必要的，另外，我們還可以通過(guò)用熱毛巾敷眼睛來(lái)緩解眼皮跳的癥狀。
導(dǎo)致眼皮跳的因素有哪些呢?相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于引發(fā)眼皮跳的因素也是有了一定的了解，我們可以知道，眼皮跳有可能是生理所導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)橐恍┎“Y所引發(fā)的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪芯托枰⒁?，如果因?yàn)橐恍┎“Y引發(fā)的眼皮跳，那么必須要及時(shí)的治療。
相信很多朋友在生活中一定是經(jīng)歷過(guò)便秘的狀況，這是非常的難受，但是我們也是知道改善便秘是需要科學(xué)的調(diào)理，我們了解治療的方法，就是需要先了解一些導(dǎo)致便秘的因素，一起來(lái)看看吧。
第一、年齡關(guān)系
我們的年紀(jì)大了了，身體的機(jī)能也是在慢慢的退化，我們的腸胃功能也是會(huì)在慢慢的退化，所以老年人出現(xiàn)便秘的狀況的可能性就是比較大，我們?nèi)绻且驗(yàn)槟挲g大而被便秘問(wèn)題困擾，建議結(jié)合情況調(diào)整飲食，并且多多運(yùn)動(dòng)幫助改善身體機(jī)能。
第二、缺乏運(yùn)動(dòng)
很多人都是會(huì)在辦公室待上一天，一坐就是一天，這樣就是會(huì)使得我們的身體缺乏運(yùn)動(dòng)，就是會(huì)影響到腸胃蠕動(dòng)，所以對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，是要養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，另外，如果有便意的話一定要及時(shí)排便，因?yàn)闆](méi)有及時(shí)排便就會(huì)讓排便沖動(dòng)消失，從而出現(xiàn)排便難情況。
第三、飲食不合理
現(xiàn)在人們的飲食吃的都是比較的精細(xì)，雖然說(shuō)這樣的食物吃起來(lái)是口感更好，但是這樣吃是會(huì)使得食物缺少纖維素，是會(huì)導(dǎo)致 我們排出的糞便體積變小，是會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，所以建議大家一定要及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)飲食不合理情況。
第四、沒(méi)有定時(shí)排便習(xí)慣
我們?nèi)绻菦](méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，而忽略 了正常的便意，這樣就是會(huì)使得反射受到抑制，長(zhǎng)期下來(lái)就睡使得便秘出現(xiàn)在我們的身上，所以，建議大家一定要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，這樣才能夠在很大程度上讓你避免被便秘困擾。
第五、生活習(xí)慣不好
很多人都是在平時(shí)的生活中壓力比較大，是長(zhǎng)時(shí)間的處于比較緊張或者是壓抑的氛圍里面這樣就是會(huì)對(duì)我們的排便造成負(fù)面的影響，而且我們?nèi)绻情L(zhǎng)期睡眠不足的話，也是會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)異常情況出現(xiàn)，便秘問(wèn)題也會(huì)由此產(chǎn)生。
對(duì)于受到便秘影響的人群來(lái)說(shuō)，一定是要很好的注意上面導(dǎo)致便秘的原因了，這樣是可以幫助我們很好的預(yù)防便秘，大家在患上便秘后也是要著急，是可以結(jié)合自己的身體狀況，來(lái)選擇治療方法。
哪些機(jī)械因素會(huì)引起便秘？
指胃腸器質(zhì)性病變引起機(jī)械性梗阻，如直腸炎、癆瘡、肛裂、肛周膿腫或潰瘍、直腸腫瘤、結(jié)腸的良性及惡性腫瘤、腸梗阻、腸絞窄、結(jié)腸憩室炎、特異性與非特異性結(jié)腸炎、腸粘連等均可形成腸道機(jī)械性的梗阻，影響排便。
哪些體質(zhì)因素會(huì)引起便秘？
中醫(yī)認(rèn)為，人體的正氣強(qiáng)弱與體質(zhì)稟賦有著密切的關(guān)系。體質(zhì)是個(gè)體在其生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中形成的機(jī)能與結(jié)構(gòu)上的特殊性。這種特殊性往往決定著機(jī)體的自我調(diào)節(jié)控制能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，決定著機(jī)體對(duì)某些致病因素的易感性及其所產(chǎn)生病變類型的傾向性。便秘的發(fā)生也與體質(zhì)有很大關(guān)系，如果體質(zhì)健壯、正氣旺盛，氣血運(yùn)行正常，則難以發(fā)病。反之，正氣內(nèi)虛、氣血不足之人，則容易發(fā)生便秘。例如，大病久病之人或婦人產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，氣血虧虛，氣虛大腸傳導(dǎo)無(wú)力，血虛津枯，不能下潤(rùn)大腸，則均易發(fā)生便秘。體質(zhì)決定對(duì)某種致病因素或疾病的易感性。如痩人多火，火邪傷陰，陰液虧虛，大腸失于濡潤(rùn)，則易導(dǎo)致大便干燥，排出困難。
引起便秘的醫(yī)源性因素有：
藥物性因素：主要指用藥不當(dāng)引起的便秘。此外，有的老年人為了維持“一日一次定時(shí)排便的規(guī)律性”而濫用瀉藥，結(jié)果導(dǎo)致結(jié)腸過(guò)度排空，使下一次便意推遲形成，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)紊亂，最后形成便秘。在應(yīng)用下述藥物不當(dāng)時(shí)可能會(huì)引起便秘：
（1)鎮(zhèn)痛藥:如嗎啡、哌替啶、阿片酊、可待因、美散痛、炎痛喜康等。
（2)解痙藥：如阿托品、顛茄、普魯本辛、胃瘍平（含溴化甲基阿托等。
（3)制酸藥:硫糖鋁、氫氧化鋁、碳酸鈣、甲氰咪胍等。
（4)降壓藥:如美加明、可樂(lè)定等。
（5)降血脂藥:如消膽胺等。
（6)抗心律失常藥:如乙胺碘呋酮、丙吡胺等。
（7)鎮(zhèn)咳藥:如噴托維林、可待因等。
（8)止吐藥:如甲氧氯普胺等。
（9)抗貧血藥:如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。
（10)收斂吸附劑：如次碳酸鉍、活性炭、鞣酸蛋白等。
（11)抗結(jié)核藥:如異煙肼等。
（12)抗抑郁藥:如鹽酸丙咪嗪等。
（13)抗精神病藥:如奮乃靜、氯氮平等。
（14)抗癌藥:如長(zhǎng)春新堿、長(zhǎng)春花堿、秋水仙堿等。
（15)放射造影劑：如硫酸鋇。
（16)某些天然藥物:如罌粟殼、雷公藤、曼陀羅、密陀僧以及刺激性瀉藥大黃、番瀉葉，若常服易導(dǎo)致便秘。另外一些溫?zé)嵩锪倚蕴烊凰幬?，如附子等，常服也易致便秘?/p>
其他:直腸、肛管或子宮等盆底手術(shù)可引起便秘。因醫(yī)療需要而長(zhǎng)期制動(dòng)者也會(huì)引起便秘。
人的身體上各個(gè)部位和器官都能夠反映一個(gè)人的身體狀況，有時(shí)候器官或者身上各個(gè)部位出現(xiàn)了異常，就代表自己身體某個(gè)地方有不對(duì)勁的地方了。有的人手特別容易出汗，雖然在正常情況下，人的手也是會(huì)出汗的，但是這類人手特別容易出汗，那么這到底是怎么回事呢？
第一種情況：正常的生理現(xiàn)象
人的手特別容易出汗，其實(shí)是有個(gè)人體質(zhì)的原因的。有些人天生就比較出汗，是出汗的體質(zhì)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)或者是手接觸到了比較熱的地方的時(shí)候，手就非常容易出汗的，這種情況其實(shí)是正常的，不用太過(guò)于擔(dān)心自己的手是否有異常。一般手出汗都是手心出汗的多，因?yàn)槭直凵铣龅暮共](méi)有手心出汗這么明顯。
如果想要改善自己手容易出汗的情況，就盡量不要讓手接觸到過(guò)熱的東西，或者是可以讓手臂減少運(yùn)動(dòng)，這樣出汗也會(huì)出的比較少。不過(guò)建議大家不要這樣做，因?yàn)檫@種情況，手出汗是正常的，同時(shí)手出汗也是相當(dāng)于在排毒，如果自己減少了運(yùn)動(dòng)量的話，那么可能還會(huì)讓自己的身體變得更加不好。
第二種情況：疾病引起的多汗
還有一種手特別容易出汗就是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了某種信號(hào)，這樣來(lái)代表身體某個(gè)部位有異常了，這種情況下就是雖然并沒(méi)有做太多的運(yùn)動(dòng)，但無(wú)緣無(wú)故的自己手就很容易出汗，而且出了汗比較多，有時(shí)候還是冷汗。這樣的情況就需要多加注意了，因?yàn)楝F(xiàn)在有許多的疾病都是有一些信號(hào)出現(xiàn)的，比如說(shuō)甲狀腺功能抗性，糖尿病等。
這種情況就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，跟醫(yī)生說(shuō)明原因，然后做一些仔細(xì)的檢查，看一下到底是什么原因?qū)е碌某龊?。特別是當(dāng)出汗出的特別頻繁的話，那就更要及時(shí)去醫(yī)院了。
不管以上是哪種原因，手比較容易出汗都可以通過(guò)平時(shí)的一些生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來(lái)緩解一下，如果通過(guò)改變自己的一些習(xí)慣，就可以讓手心出汗等癥狀緩解的話，那么應(yīng)該也沒(méi)特別大的問(wèn)題。想要緩解這些作息習(xí)慣的話，就得在平時(shí)的時(shí)候多加注意自己的一些行為，比如說(shuō)盡量不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，讓心情變得愉快起來(lái)。
人們都說(shuō)環(huán)境可以改變一個(gè)人，所謂的“環(huán)境”指什么呢？很多人比較疑惑，搞不懂都哪些算環(huán)境，其實(shí)環(huán)境包括很多，比如現(xiàn)實(shí)中的環(huán)境，也包括人文環(huán)境等，環(huán)境的好壞可能會(huì)影響到人的內(nèi)心，但如果人的意志力強(qiáng)，自我意識(shí)比較強(qiáng)等是不會(huì)受到周圍環(huán)境影響，環(huán)境因素有哪些？接下來(lái)我們來(lái)了解看看吧。
一、環(huán)境因素的三種狀態(tài)
在識(shí)別環(huán)境因素時(shí)，要考慮環(huán)境因素的三種狀態(tài)：正常、異常和緊急狀態(tài)。
環(huán)境因素的識(shí)別不僅要考慮“正?！鼻闆r，也要考慮如機(jī)器檢修等異常情況，以及火災(zāi)、爆炸等緊急情況。
（1）正常狀態(tài)
在日常生產(chǎn)條件下，可能產(chǎn)生的環(huán)境問(wèn)題，
（2）異常狀態(tài)
在開(kāi)／關(guān)機(jī)、停機(jī)檢修等可以預(yù)見(jiàn)的情況下產(chǎn)生的與正常狀態(tài)有較大不同的環(huán)境問(wèn)題。如鍋爐、發(fā)電機(jī)啟動(dòng)時(shí)排污量大；來(lái)料不純導(dǎo)致局部排污劇增：工廠定期檢修清洗設(shè)備時(shí)產(chǎn)生高濃度廢液等。
（3）緊急狀態(tài)
如火災(zāi)、洪水、爆炸、設(shè)施設(shè)備故障、大規(guī)模泄露、臺(tái)風(fēng)、地震等突發(fā)情況帶來(lái)的環(huán)境因素。
對(duì)可預(yù)見(jiàn)的緊急情況中存在的環(huán)境因素，應(yīng)有相應(yīng)的措施、計(jì)劃，以保證其環(huán)境影響的最小化。如一個(gè)地區(qū)每年都受到洪水的威脅，那么在環(huán)境因素評(píng)價(jià)時(shí)就必須對(duì)這種緊急狀態(tài)下的環(huán)境因素予以全面考慮，并形成應(yīng)急制度與辦法。
二、 環(huán)境因素的三種時(shí)態(tài)
在識(shí)別環(huán)境因素時(shí)要考慮環(huán)境因素的三種時(shí)態(tài)：過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)。
組織在識(shí)別環(huán)境因素時(shí)，不僅要考慮“現(xiàn)在”的情況，也應(yīng)看到以往遺留的環(huán)境問(wèn)題以及將會(huì)出現(xiàn)的環(huán)境問(wèn)題。
（1）過(guò)去：以往遺留的環(huán)境問(wèn)題或過(guò)去曾發(fā)生的環(huán)境事故等。如工廠雖使用了全新設(shè)備，但偶爾也使用舊設(shè)備，如對(duì)舊設(shè)備維護(hù)不當(dāng)，其產(chǎn)生的廢油可能污染地下水；過(guò)去發(fā)生的化學(xué)品泄漏事件等。
（2）現(xiàn)在：組織現(xiàn)有的、現(xiàn)存的環(huán)境問(wèn)題。
（3）將來(lái)：組織將來(lái)產(chǎn)生的環(huán)境問(wèn)題。如產(chǎn)品出廠后可能帶來(lái)的環(huán)境問(wèn)題；產(chǎn)品報(bào)廢時(shí)的處置、將來(lái)的法律、法規(guī)和其他要求及其變更計(jì)劃中的活動(dòng)可能帶來(lái)的環(huán)境問(wèn)題；新項(xiàng)目引入、新產(chǎn)品、工藝改造可能帶來(lái)的環(huán)境問(wèn)題。
三、環(huán)境因素的七種類型
環(huán)境因素的七種類型，也即環(huán)境因素的七種表現(xiàn)形式。進(jìn)行環(huán)境因素識(shí)別時(shí)，應(yīng)考慮環(huán)境因素的七種類型。
（1）大氣排放
如鍋爐燃燒產(chǎn)生的廢氣（主要有二氧化碳、二氧化硫、氟氧化物）、煙塵等。
（2）水體排放
生活污水排放、工業(yè)廢水排放。
（3）廢棄物處置
如含油抹布、廢渣等有毒有害廢棄物的處置。
（4）土地污染
如油品，化學(xué)品的泄露。
（5）對(duì)社區(qū)的影響
如噪聲等。
（6）原材料與自然資源的消耗
（7）其他地方性環(huán)境問(wèn)題
如生態(tài)環(huán)境破壞、電磁污染、地層下陷等。
男生健康是當(dāng)下很多人都比較關(guān)注的問(wèn)題，特別是現(xiàn)在年輕人的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，工作壓力也隨之增加，加上生活中不良的生活習(xí)慣、總是熬夜加班、大量的吸煙酗酒，慢慢的會(huì)殺死男性的精子導(dǎo)致不育，尤其不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致男性不育的重要因素。
1、久坐
現(xiàn)在有很多男人在工作的時(shí)候很少坐著鍛煉。長(zhǎng)期坐著會(huì)導(dǎo)致男性的前列腺和睪丸局部溫度升高，導(dǎo)致充血的情況出現(xiàn)，這將影響精子的生產(chǎn)和精子的活動(dòng)，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降和男性不育的最終原因。
2、吸煙和飲酒
香煙中的尼古丁會(huì)減少男性身體里面性激素的分泌，從而破壞精子。酒精中的酒精會(huì)毒害睪丸和其他生殖器官，從而降低血清中的睪酮水平，減少男性性欲并導(dǎo)致精子異常。
3、熱水浴
陰囊的溫度應(yīng)比正常體溫低1度。這有助于精子的生長(zhǎng)發(fā)育。如果高溫?zé)崴』蛘哒羯Ｄ妙l繁，陰囊溫度會(huì)升高，精子產(chǎn)量也會(huì)受到影響。
4、穿緊身褲很長(zhǎng)時(shí)間
很多男人喜歡穿緊身褲，覺(jué)得很漂亮，但是緊身褲很容易把陰囊和會(huì)陰綁得太緊，男性睪丸貼近身體。當(dāng)溫度接近體溫時(shí)，不利于精子的產(chǎn)生。此外，睪丸、前列腺和精囊腺對(duì)男性來(lái)說(shuō)是非常重要的。當(dāng)血液循環(huán)不順暢時(shí)，也會(huì)影響精子的生產(chǎn)，而緊身褲、會(huì)陰的滲透性也很差，很容易滋生細(xì)菌，從而引起尿酸。系統(tǒng)感染，最終導(dǎo)致男性不育。
5、長(zhǎng)時(shí)間騎車
長(zhǎng)期騎馬，座椅容易壓迫陰囊、尿道和會(huì)陰，導(dǎo)致充血，影響睪丸、前列腺和附睪的功能。在騎行過(guò)程中，會(huì)發(fā)生湍流，直接影響睪丸精子發(fā)生。
6、濫用藥物
男性不育的30%原因是由藥物引起的。直接影響精子質(zhì)量的藥物主要有紅霉素、螺旋藻等抗生素。同時(shí)，某些化療藥物潑尼松會(huì)導(dǎo)致精液減少，長(zhǎng)期使用睪酮也會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮和精液嚴(yán)重缺乏。
便秘的出現(xiàn)，是糟糕的事情，大家害怕出現(xiàn)便秘，但是便秘似乎如影隨形，伴隨在身邊。很多時(shí)候，便秘就是因?yàn)殄e(cuò)誤飲食導(dǎo)致的。的確，生活條件好了，飲食更加豐富，加上不科學(xué)的飲食方式、生活方式，便秘會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重，重視便秘，顯得很關(guān)鍵，那么吃哪些食物會(huì)造成便秘?
小零食
以薯片為代表性的小零食，是很多人在休閑的時(shí)候不可少的食物，特別是女性，口口說(shuō)要減肥，但小零食絲毫沒(méi)有停下，不乏一些女性，周末的時(shí)候，追劇吃零食已成了最完美的搭配。
哪知道這些薯片，其中的纖維含量極低，容易導(dǎo)致便秘。
精制米面
精制的大米、面粉成了更多人喜歡的食物。相比粗糙的大米、粗糧，精制的米面口感會(huì)更好。
但這些食物，也有副作用，那就是其中的膳食纖維較少，膳食纖維極低，會(huì)影響到胃腸蠕動(dòng)，造成便秘。
快餐
生活節(jié)奏加快的今天，人們的飲食不再追求質(zhì)量，更多的時(shí)候，會(huì)追求速度，快餐的盛行，讓人們通過(guò)食用快餐來(lái)充饑。
一方面快餐沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，另一方面則是快餐可能會(huì)引起便秘，其屬于高脂肪、高鹽食物，很難刺激胃腸蠕動(dòng)，極其容易引起引發(fā)便秘。
辣椒
辣味食物盛行的今天，不少人飲食無(wú)辣不歡。
不知道大家有沒(méi)有這樣的感覺(jué)，一頓辣味很重的火鍋吃完之后，第二天排便感覺(jué)是那么的費(fèi)力，甚至怎么也排不出便來(lái)。
燒烤
天氣越來(lái)越熱，約上幾個(gè)朋友吃燒烤，是很多人在下班之余的節(jié)目。
美味可口的燒烤，可能一不小心就吃多了，哪知道這樣的燒烤，容易引起上火，實(shí)在糟糕至極。導(dǎo)致便秘。
除了不科學(xué)的飲食造成便秘外，這些因素依然不能忽視。
精神狀態(tài)
在生活中，如果時(shí)刻處于緊張的狀態(tài)，對(duì)健康也有影響。
在緊張的情緒中，會(huì)影響到交感神經(jīng)，交感神經(jīng)一直很興奮，胃腸道的蠕動(dòng)速度會(huì)受到影響，胃腸道傳輸過(guò)程出現(xiàn)了問(wèn)題，容易引起便秘。
從不運(yùn)動(dòng)
宅，成了當(dāng)前很多人的生活狀態(tài)。要是可能的話，甚至?xí)徽於继稍诖采?。缺乏運(yùn)動(dòng)，一方面會(huì)造成身體調(diào)節(jié)變得很糟糕。
在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，胃腸蠕動(dòng)能力下降，便秘就這樣出現(xiàn)了。
小長(zhǎng)假后，有很多人感到腸胃不舒服，我想問(wèn)你，小長(zhǎng)假期間，你是不是胡吃海喝了呢?那么，腸胃不好有哪些癥狀呢?腸胃不好怎么調(diào)理?下面隨著小編學(xué)學(xué)腸胃不好吃什么食物好呢?
腸胃不好怎么調(diào)理
多吃富含VC的水果和蔬菜
深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
飲食要注意
在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的食物，所含鹽分過(guò)多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。
保持良好的心態(tài)
要經(jīng)常保持良好的精神情緒，要遠(yuǎn)離煩悶焦躁、無(wú)聊空虛這種負(fù)面情緒。沒(méi)事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯(cuò)的。
腸胃不好有哪些癥狀
1、便秘
便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘?jiān)滦芯徛忠琢魇В酱竽c時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘。
相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導(dǎo)致的。要解決便秘，可以經(jīng)常按摩腹部。用力均勻地按摩腹部，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦小?/p>
2、心情煩燥
食物與心情煩燥有直接聯(lián)系，在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復(fù)合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經(jīng)前的兩周。
3、鼻翼發(fā)紅
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說(shuō)明脾胃有熱?？砂茨ψ闳镅?，每次5分鐘，每天2~3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
4、嘴唇無(wú)光澤
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無(wú)光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以適當(dāng)把午飯時(shí)間提前到中午11點(diǎn)，此時(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。
5、身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒(méi)有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。
生活中，不少人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，半夜時(shí)睡眠正酣的時(shí)候，腿部會(huì)突然出現(xiàn)抽筋的意外，雙腿因此僵硬疼痛，異常痛苦。抽筋，作為一種極為常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，并未得到人們的足夠重視，其實(shí)如果深究的話，從中可以發(fā)現(xiàn)很多隱藏的健康信息。
首先，造成抽筋的原因有哪些呢?可以簡(jiǎn)單地分為兩種類型：非病理性與病理性的原因，即一種是非疾病誘發(fā)，一種是非疾病誘發(fā)。下面為大家詳細(xì)介紹一番。
非病理性的因素有以下幾點(diǎn)：首先，當(dāng)肌肉長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)過(guò)度疲勞的情況，這時(shí)雙腿會(huì)積聚大量的乳酸，誘發(fā)抽筋問(wèn)題。此外，當(dāng)在溫度較低環(huán)境中，身體也會(huì)因不適應(yīng)導(dǎo)致抽筋。再者，對(duì)于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)的抽筋問(wèn)題，極有可能是因?yàn)樗瞬划?dāng)誘發(fā)的。對(duì)于這些情況，只要做到適量調(diào)整就能有效地緩解。
而不少疾病的并發(fā)癥狀，可能會(huì)造成抽筋的問(wèn)題出現(xiàn)，最為常見(jiàn)的就是缺鈣，當(dāng)身體中缺少微量元素鈣時(shí)，血液中的鈣濃度會(huì)降低，身體肌肉應(yīng)激性增強(qiáng)，這時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)痙攣抽搐的狀況。
對(duì)于這種情況，要注意及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)，首先，在飲食方面，多喝牛奶、多吃芝麻、蝦皮等補(bǔ)鈣食物;其次，在生活中堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，這能有效地提升身體的骨密度和骨質(zhì)量，防止骨骼中鈣物質(zhì)的流失;再者，多曬太陽(yáng)，有助于身體中維生素D的合成，幫助對(duì)鈣物質(zhì)的吸收。
當(dāng)身體的下肢出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的疾病時(shí)，雙腿的血管會(huì)因血管堵塞，出現(xiàn)血流不暢的問(wèn)題，此時(shí)，極易造成雙腿抽筋的問(wèn)題。
如何能緩解這種疾病造成的抽筋呢?首先，在飲食方面，減少油脂、固醇等會(huì)造成“血管垃圾”的物質(zhì)的攝入，少吃食鹽，養(yǎng)成清淡的飲食口味十分關(guān)鍵;在生活習(xí)慣方面，抽煙、酗酒等不良習(xí)慣要避免，因?yàn)闊煵莺途凭珪?huì)對(duì)血管健康造成威脅;此外，還要合理的安排作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，這也能有效地維護(hù)我們的血管健康。
漸漸單單的抽筋問(wèn)題，想不到背后有這么多秘密，如果你正被抽筋的問(wèn)題所困擾，應(yīng)該及時(shí)找出原因，針對(duì)性地進(jìn)行生活調(diào)理或治療，不能掉以輕心，以免釀成更為嚴(yán)重的危害。
很多人由于飲食不規(guī)律，造成便秘，而各年齡段的人都有便秘的可能，據(jù)統(tǒng)計(jì)女性便秘多于男性，老年多于青壯年，但是便秘是怎么引起還有很多人不知道，下面一起了解一下。
便秘是由于糞便在腸道內(nèi)停留過(guò)久，導(dǎo)致大便的次數(shù)減少、干結(jié)、難排出等，一般兩天以上還沒(méi)有大便排出的話,這可能就是便秘惹的禍。
便秘的形成
飲水
有句話說(shuō)得好，水是生命的源泉，但是有很多人會(huì)經(jīng)常忽略喝水，忙起來(lái)顧不上，導(dǎo)致腸道內(nèi)干燥，使腸內(nèi)雜物難以排出?？捎行┤思词寡a(bǔ)了水，還是會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這不是喝水不管用而是喝水的方式不對(duì)，在平時(shí)喝水的時(shí)候要慢慢喝水，水通過(guò)尿液排出體外，建議平時(shí)多喝水，特別是早上起床后，有清腸潤(rùn)腸的作用。
久坐
現(xiàn)在有很多坐辦公室工作的人經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著，身體嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腸道肌肉松弛，蠕動(dòng)功能減弱，長(zhǎng)期下去容易出現(xiàn)便秘。
飲食
在平時(shí)吃的食物中缺少粗纖維、不規(guī)律進(jìn)食、不均衡營(yíng)養(yǎng)都是造成便秘的原因，建議大家多吃蔬菜水果、禁油炸、腌制、辛辣等刺激食物。
怎樣預(yù)防便秘
生活習(xí)慣
在生活中要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，盡量做到每日排便，即使沒(méi)有糞便也要在早晨的時(shí)候蹲一蹲，慢慢的形成規(guī)律，在排便的時(shí)候也要注意排便的環(huán)境和姿勢(shì)，以免抑制便意，導(dǎo)致糞便難以排出。
飲食
飲食不佳容易引起便秘，但是合理的調(diào)理飲食能夠預(yù)防便秘，建議大家可以多吃點(diǎn)香蕉、柑桔、蜂蜜、白蘿卜、蔬菜等能有效改善便秘。
鍛煉
預(yù)防便秘一定要多活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間一動(dòng)不動(dòng)的坐著，建議平時(shí)可以適量的跑跑步，多參加一些文體活動(dòng)之類的，可以加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)、提高排便動(dòng)力、預(yù)防便秘。
相信現(xiàn)在大家已經(jīng)對(duì)便秘已經(jīng)了解了，尤其是長(zhǎng)期坐辦公室的工作者，一定要加強(qiáng)鍛煉、多喝水、多排便、平時(shí)注意生活習(xí)慣，可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。
