中年女性養(yǎng)四部位助回春
中年女性養(yǎng)生知識。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中年女性養(yǎng)四部位助回春”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在女人中流行著這樣一句話：女人到了25就一定要開始防衰老。女性的衰老絕不是從臉開始，而是從內(nèi)臟開始。特別到了中年，女性預(yù)防衰老的關(guān)鍵是要保護(hù)好大臟器。Ys630.com相關(guān)知識
導(dǎo)讀：夏季天氣炎熱，不管是誰都喜歡待在空調(diào)房里，冷氣吹著很舒服，這可要擔(dān)心下你的肌膚問題了，尤其是男士朋友們，尤其男士，出空調(diào)四部位要注意補(bǔ)水。那么 ，男士護(hù)膚補(bǔ)水方法有哪些呢?
男士養(yǎng)生 空調(diào)房保養(yǎng)四部位很關(guān)鍵水
鼻翼
鼻子是皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌膚，這個(gè)部位也會分泌油脂。沉積的角質(zhì)會影響皮膚的吸收，引起水油不平衡，導(dǎo)致干燥。
缺水癥狀：脫皮、干燥
保濕方法：洗臉時(shí)以打圈按摩的方式清潔鼻翼，代謝堆積的死皮、污垢，選用控油產(chǎn)品調(diào)整鼻子部位皮膚的平衡狀態(tài)。
頸部
頸部前面皮膚的皮脂和汗腺數(shù)量只有面部的1/3，同時(shí)也是護(hù)膚時(shí)最容易忽略的部位之一，由于油脂分泌少難以保持水分，更容易產(chǎn)生皺紋等老化現(xiàn)象。
缺水癥狀：粗糙、頸紋
保濕方法：早晚保養(yǎng)時(shí)，別忘了給頸部也擦上乳液。把面霜均勻涂抹在頸部，雙手由下而上涂抹，定時(shí)按摩脖子能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)。
唇部
干裂的嘴唇是男士最常見且最難打理的干燥部位，這多是由于男士羞于使用護(hù)唇膏，而經(jīng)常舔嘴唇的習(xí)慣導(dǎo)致的。
缺水癥狀：干裂、緊繃
保濕方法：選用滋潤護(hù)唇膏，禁止舔嘴唇。
眼部
眼部肌膚幼嫩，經(jīng)常對著電腦屏幕，用眼過度，會導(dǎo)致眼部充血，皮膚干澀，還會因?yàn)檠貉h(huán)不暢引起黑眼圈、眼袋、眼紋等問題。
缺水癥狀：干紋、黑眼圈
保濕方法：選用滋潤不油膩的眼霜，涂眼霜時(shí)以無名指輕輕按壓，促進(jìn)吸收的同時(shí)還可以疏導(dǎo)阻塞的血液，改善黑眼圈。經(jīng)常敷眼膜也可以避免干澀
男士夏季護(hù)膚難點(diǎn)攻克
護(hù)膚要點(diǎn)
1、男性徹底潔面最重要
對男性來說，每天徹底潔面是護(hù)膚中最重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)槟行缘钠つw油脂分泌一般都比較旺盛，清潔工作做不好，容易造成毛孔堵塞，形成暗瘡、黑頭等。有的男性洗臉時(shí)只用清水洗一下，這樣的做法是不對的。清水洗臉只能洗去皮膚表面的灰塵等污垢，不能將臉上分泌的過多油脂徹底洗凈。最好選擇男士專用洗面奶，它的清潔作用更好，可以有效防止暗瘡的產(chǎn)生。
2、天然油膜不輸護(hù)膚品
膚質(zhì)偏油，如果再抹護(hù)膚品，會感覺黏糊糊的，很不舒服。臉上的油膜就是天然保濕因子，其效果一點(diǎn)也不比護(hù)膚品差。但如果您的膚質(zhì)不這么油，還是建議使用含一定油脂的護(hù)膚品，但最好選擇易被皮膚吸收的潤膚乳，這樣才能達(dá)到深層滋潤而不油膩的效果。
3、護(hù)膚要求有營養(yǎng)
無論什么品牌、什么劑型，決定使用前買小包裝，并在手臂內(nèi)側(cè)進(jìn)行長達(dá)1個(gè)月的局部皮膚試驗(yàn)，以觀察皮膚是否出現(xiàn)紅腫、瘙癢以及小疙瘩等不良反應(yīng)。您可能覺得1個(gè)月時(shí)間比較長，但護(hù)膚品造成的皮膚不良反應(yīng)，在短期內(nèi)往往不能顯現(xiàn)，需長期觀察。因此，更換護(hù)膚品前一定要先做皮膚試驗(yàn)。在護(hù)膚品的選擇上，要看重其營養(yǎng)性，比如選擇含有維生素A、維生素E或是植物精華素的產(chǎn)品，讓皮膚喝飽營養(yǎng)。
4、護(hù)膚品隨四季更換
根據(jù)春、夏、秋、冬四季選擇不同的護(hù)膚品。比如，春天皮膚會變得很敏感，易出現(xiàn)春季皮炎等皮膚過敏反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)選擇防過敏的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，皮膚敏感的人更應(yīng)該注意。夏天，溫度較高，皮脂腺分泌旺盛，毛孔擴(kuò)張。選用的產(chǎn)品不能太油膩，油脂及脂溶性成分應(yīng)該少一些，以免生出暗瘡。秋天，氣候較為干燥，護(hù)膚品一定要強(qiáng)調(diào)其保濕功能，并且適當(dāng)選擇有除皺功能的產(chǎn)品。冬天，溫度低，毛孔閉塞，皮脂腺分泌少，一定要選用動(dòng)植物油脂含量較多的產(chǎn)品，幫助營養(yǎng)吸收。
購買護(hù)膚品的建議：
1、護(hù)膚品最好買小包裝的，因?yàn)樽o(hù)膚品打開3個(gè)月后，即便是在規(guī)定有效期內(nèi)也容易被細(xì)菌污染，如果皮膚較敏感，很容易發(fā)生過敏。
2、在挑選產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)盡可能挑選單一功能的產(chǎn)品，因?yàn)樵绞切阅軉我?，使用的效果可能越好?/p>
3、不要購買美容院推薦的美白產(chǎn)品。
4、男士不宜買女性用的護(hù)膚品。因?yàn)椋信哪w質(zhì)不同，護(hù)膚品的選擇也應(yīng)有所不同。
5、不宜買香味重色澤多的護(hù)膚品，因?yàn)橄懔虾蜕靥砑觿┦菍?dǎo)致皮膚過敏重要的致敏原。
6、外出活動(dòng)多的男性，也應(yīng)適當(dāng)用些防曬品，以防紫外線傷害，同時(shí)應(yīng)盡量避免中午時(shí)段外出。
女人抗衰老是多抹點(diǎn)護(hù)膚品就能搞定的么？當(dāng)然不是！除了飲食和良好的生活習(xí)慣外，你還可以通過按摩來延緩衰老。我們身體的5個(gè)部位與青春息息相關(guān)，如果多加按摩，就可以幫你調(diào)養(yǎng)血?dú)饪顾ダ?，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
按摩4大部位做個(gè)不老女人
1、腳底
腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的第二個(gè)心臟.
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
2、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種腋窩運(yùn)動(dòng)對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。
3、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。
4、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作。
按摩的注意事項(xiàng)
1、患有皮膚病、傳染病者在疾病的傳染期內(nèi)不能按摩，以免造成疾病傳播。
2、淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加劇病情或者引發(fā)皮下出血。
3、骨折、關(guān)節(jié)脫位早期嚴(yán)禁按摩。
4、嚴(yán)禁在空腹、飽食、醉酒時(shí)進(jìn)行按摩。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：25歲是女性朋友的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在這年齡段身體機(jī)能開始下降，衰老開始出現(xiàn)了。25歲女性養(yǎng)生護(hù)好六部位，因?yàn)閺倪@六個(gè)部位就能看出女人衰老程度。現(xiàn)在開始還不晚，學(xué)會養(yǎng)生方法，讓你停留在25歲！
25歲女性養(yǎng)生護(hù)好六部位
衰老是人類正常的生理現(xiàn)象，但是對女性來講25歲是一個(gè)坎兒，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的女性多個(gè)身體部位和器官都會出現(xiàn)下降老化的趨勢，六個(gè)部位看出女人衰老程度。專家提醒，若在此階段通過正確而科學(xué)的養(yǎng)生方法來應(yīng)對它，可以避免女人40豆腐渣的局面。
一、乳房：做女人要挺好
當(dāng)乳房給女性帶來做女人挺好的幸福時(shí)，乳房自身卻陷于各種危險(xiǎn)之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大；甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
到了22歲到25歲這個(gè)階段，仍然算是乳房的成長期，這個(gè)時(shí)間內(nèi)所應(yīng)該注意的就是要做對正確的選擇。包括在內(nèi)衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡等等，這些才是最基本的胸部保養(yǎng)之道。
對于乳房有點(diǎn)外擴(kuò)、下垂的女生來說，功能型的內(nèi)衣尤為重要。調(diào)整型內(nèi)衣可以將我們的乳房很好的保護(hù)起來，將腋下、背部以及胃部的肉肉集中到內(nèi)衣里去，可以瞬間令你的罩杯升級兩個(gè)尺碼。睡覺時(shí)，我們就不需要穿內(nèi)衣了，好好的給胸部放松，促進(jìn)血液循環(huán)。
定期給胸部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防乳房硬塊的生成，起到預(yù)防乳房疾病的功效。正確按摩手法：四個(gè)手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)乳房，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。
豆制品還優(yōu)質(zhì)植物蛋白，可以翹臀豐胸，補(bǔ)充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補(bǔ)充有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導(dǎo)致卵巢癌的主要原因！專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時(shí)食用，長期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補(bǔ)。
二、腰：減負(fù)減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會引起長時(shí)間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。
當(dāng)我們舒展雙腿，斜躺在沙發(fā)或床上看著電視，自以為獲得了最大程度的放松。殊不知，此時(shí)整個(gè)人的重量都落在腰及臀骨部，很容易對其造成內(nèi)傷。正確做法：如果可能，最好使用靠墊或有腰托的高背椅，且腰部應(yīng)緊貼椅背，不彎腰弓背，使大腿有所支撐，以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。
坐著工作或?qū)W習(xí)時(shí)，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)。哪怕伸伸懶腰、走幾步路倒杯水，既調(diào)整一下呼吸節(jié)奏，也可使腰肌得到一定程度的放松。移動(dòng)重物時(shí)，一腿伸直、一腿彎曲，使上半身直立，以減輕腰背部的負(fù)荷。抬重物（或抱起小孩）時(shí)，應(yīng)采用先蹲下去、將物體重心拉在雙膝之間，使上半身直立，再利用大腿力量站起而抬高重物。
平時(shí)多走走路、跑跑步，打打太極拳，保持好的生活工作習(xí)慣，再有一些適當(dāng)?shù)难″憻?，不要長期彎腰，也不要搬太重的東西。只要平時(shí)注意保養(yǎng)，就不會有太多問題。當(dāng)然，一旦腰椎出現(xiàn)問題，還是要及時(shí)去醫(yī)院針灸理療。
三、頭發(fā)：燙染過頻風(fēng)險(xiǎn)高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學(xué)對1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。
每年?duì)C染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年?duì)C染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
經(jīng)過夏日強(qiáng)大紫外線的傷害，頭皮的水油平衡遭到破壞，令頭皮變得敏感。建議每天起床與入睡前用手指按摩頭皮對，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。按摩時(shí)先將手指輕輕擠按耳朵兩側(cè)，然后對頭皮整體進(jìn)行均勻按壓。頭頂部分可以使勁重復(fù)按摩一次，其他部位則不用太用力。
為了防止并進(jìn)一步改善你的秀發(fā)，不要再用免洗護(hù)發(fā)素，改用油性護(hù)發(fā)素吧。雖然油質(zhì)類護(hù)發(fā)素會給人黏乎乎的感覺，但你只需要將護(hù)發(fā)素涂于發(fā)稍并加以按摩，就可以讓原本蓬松的頭發(fā)在指尖變得柔順絲滑。
四、韌帶：天生脆弱容易受傷
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶，這是因?yàn)榕泽y部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)，不能及時(shí)緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個(gè)月才能治愈。
月經(jīng)前后注意保護(hù)。中醫(yī)專家指出，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱，不好好保護(hù)易致女性衰老。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時(shí)女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動(dòng)，以及跳舞、打球等需左右挪移的運(yùn)動(dòng)，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。
女性運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，多選擇以腿部活動(dòng)為主的體育活動(dòng)。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運(yùn)動(dòng)均可增強(qiáng)腿部的彈跳力，增強(qiáng)肌肉和韌帶的柔韌性，同時(shí)還可讓雙腿變得修長。
秋捂肚臍
拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣。初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風(fēng)瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時(shí)機(jī)，于是，露臍裝成了街上一景。肚臍歸屬任經(jīng)，對女性而言，私密重要的器官都?xì)w這里管，風(fēng)寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護(hù)肚臍了，還是穿上睡衣更保險(xiǎn)。
捂后背
涼席趕緊撤走。入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能正氣存內(nèi)，邪不可干，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽的作用，因此，養(yǎng)護(hù)陽氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。
捂雙腳
穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪。頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中。頭部適宜保持相對低溫，而足部應(yīng)注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經(jīng)的起點(diǎn)，掌管著肝脾腎等重要器官，受風(fēng)著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。
導(dǎo)語：秋風(fēng)乍起，早晨起來，會感到絲絲涼意，老話說，春捂秋凍，秋季溫度降低了，不及時(shí)添加衣服，一下添太多衣服都會遭至感冒煩惱。秋凍的限度在哪里呢？
適時(shí)增減衣物是必要的，只是不可驟然添衣，穿衣以感覺涼而不寒為宜。這樣有助于身體適應(yīng)冷空氣，增加秋冬耐寒能力。初秋時(shí)期暑熱尚未退盡，過多地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，反而更容易感冒。
捂肚臍拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣
初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風(fēng)瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時(shí)機(jī)，于是，露臍裝還是街上一景。
肚臍歸屬任經(jīng)，對女性而言，私密重要的器官都?xì)w這里管，風(fēng)寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護(hù)肚臍了，還是穿上睡衣更保險(xiǎn)。
提醒：肚臍著涼就容易拉肚子
腹壁脂肪層對維持腹腔內(nèi)臟器的正常溫度起重要作用，而肚臍部是腹壁的薄弱部位，缺少脂肪覆蓋；肚臍位于腹部中心，又恰是小腸及腹腔神經(jīng)叢的位置所在，對冷熱刺激較為敏感。肚臍著涼輕則腸管痙攣，腹部隱痛，重則內(nèi)環(huán)境紊亂，導(dǎo)致腸炎腹瀉。
捂后背涼席趕緊撤走
入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能正氣存內(nèi)，邪不可干，冬天就不怕寒邪侵襲了。
后背上的督脈有溫陽的作用，因此，養(yǎng)護(hù)陽氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。
提醒：后背受凍易燥咳
現(xiàn)在不少家庭還墊著席子睡覺，但是最近溫度比較低，尤其是夜晚，不少市民睡覺時(shí)后背直接與涼席接觸，容易損傷沿后背巡行的督脈的陽氣，對于呼吸系統(tǒng)不好的市民，易誘發(fā)咳嗽、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾患，尤其是咳嗽可能會發(fā)展成為燥咳，因此建議涼席上鋪一層床單，對于虛寒體質(zhì)的人最好撤掉涼席。
捂雙腳穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪
頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中。頭部適宜保持相對低溫，而足部應(yīng)注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經(jīng)的起點(diǎn)，掌管著肝脾腎等重要器官，受風(fēng)著涼自然會影響這些器官的正常工作。
熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。
提醒：雙腳受凍身體抵抗力下降
俗話說，腳冷冷全身，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，病邪便有機(jī)可乘。足部受凍，可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮，對于患有心血管病的人，包括足底在內(nèi)的雙腳更要時(shí)時(shí)保暖。不少市民覺得冬季才適合用熱水泡腳，其實(shí)秋涼時(shí)節(jié)也適合在睡前用熱水泡腳，容易使足部氣血順暢，預(yù)防寒氣侵襲。
隨著年齡的增長，女性身體機(jī)能開始下降，皮膚不再有往日的光澤與彈性。是身體哪些部位出現(xiàn)變化引起女性衰弱的呢？六個(gè)部位看出女人衰老程度。女性朋友要多加關(guān)心身體重要部位呦，以防疾病及衰老提前出現(xiàn)！
一、乳房：做女人要挺好
當(dāng)乳房給女性帶來做女人挺好的幸福時(shí)，乳房自身卻陷于各種危險(xiǎn)之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大；甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時(shí)用手指觸摸乳房、觸摸時(shí)用力不要太大、均勻順時(shí)針方向依次進(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。
二、腰：減負(fù)減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾?？梢哉f，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會引起長時(shí)間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。
小貼士：避免久坐加強(qiáng)腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
三、心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時(shí)女人體內(nèi)雌激素減少，其保護(hù)功能也相對削弱。
小貼士：體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤，那心臟就會受到明顯損害，但漸進(jìn)式減肥，則對健康有利。
四、頭發(fā)：燙染過頻風(fēng)險(xiǎn)高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學(xué)對1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。
小貼士：每年?duì)C染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年?duì)C染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
五、韌帶：天生脆弱容易受傷
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶，這是因?yàn)榕泽y部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)，不能及時(shí)緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個(gè)月才能治愈。
小貼士：月經(jīng)前后注意保護(hù)。中醫(yī)專家指出，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱，不好好保護(hù)易致女性衰老。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時(shí)女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動(dòng)，以及跳舞、打球等需左右挪移的運(yùn)動(dòng)，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。
六、腳：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍！同時(shí)，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋，還會對膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出。選鞋要注意有緩沖力。
小貼士：
1、盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均。
2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路時(shí)更舒適穩(wěn)妥。
3、買鞋時(shí)要保證它有一定的緩沖能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳），或者在鞋子里放個(gè)緩沖墊，能減緩震蕩。
隨著年齡的增長，女性身體各器官及容顏逐漸衰老。如何保健抗衰老?專家指出，女性要特別照顧身體五大部位。照顧好了這幾個(gè)身體部位，能夠幫助女性朋友促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的目的。
身體部位一：耳
耳是女性靈動(dòng)的美，擁有上百上穴位。中醫(yī)認(rèn)為，耳與內(nèi)在的肝臟有關(guān)。腎開竅于耳。因此，在日常護(hù)理中，應(yīng)勤做耳部按摩，以起到健腎壯腰、延年益壽的作用。
保健按摩方法：
1、摸耳輪。拇指跟食指沿耳輪上下一邊揉捏一邊往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
2、拉耳垂。雙手的拇指與食指同時(shí)放耳垂處，輕輕捏著耳屏、耳垂自內(nèi)向外提拉。這里需要注意用力不要過重，以免造成耳朵的不適。輕輕地由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，反復(fù)地做，每次做夠3-5分鐘。
3、拽耳尖。雙手夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。完成這套動(dòng)作后，會有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱的效果。
身體部位二：胸部
擁有傲人的胸部，不僅是女人美麗的象征，更是女人生命的要塞。護(hù)好心、胸，增強(qiáng)心肺功能才能真正健康快樂。我們身上分布著很多細(xì)小的線路，除了血管之外就是神經(jīng)線以及其他激素腺啦，一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，其實(shí)在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健按摩方法：
1、左右手分別按在左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至兩邊下腹，來回擦摸50次。這種胸部按摩方法，可起到刺激胸腺的作用。
2、再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
另外，想美胸的女性可經(jīng)常擦拍胸部。這樣做能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能，還能起到美胸的作用。
身體部位三：小腹
按摩小腹，不僅可追求平坦瘦美的小腹，而且還能在消除腹部脂肪的同時(shí)防治便秘。另外，小腹上的肚臍，是中醫(yī)養(yǎng)生中很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
按揉小腹，除了以上功效外，還可對動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健按摩方法：
把兩只手重疊在一起，放在肚臍上，稍微用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。另外，女性朋友不妨在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，這樣有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
編者按：人們生病或者是不生病都是和你免疫力息息相關(guān)的，免疫力強(qiáng)的人生病次數(shù)就少相反免疫力低弱的人就經(jīng)常生病，我們知道吃東西可以提高免疫力，你知道按摩也可以提高免疫力嗎?
一、大腦
大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū)：調(diào)控皮質(zhì)下各高級中樞，并分泌50種激素增強(qiáng)中樞免疫器官的功能。
按摩方法：將右手掌中強(qiáng)度橫壓正頭頂順時(shí)針方向按揉100-400次。按摩時(shí)，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。
二、甲狀腺
甲狀腺可提高機(jī)體代謝率，促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強(qiáng)胸腺的免疫功能。
按摩方法：①以右手中3指中強(qiáng)度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強(qiáng)度按揉右側(cè)甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強(qiáng)度按揉l(xiāng)00-400次。
三、胸腺
胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓干細(xì)胞訓(xùn)練成殺滅病原、微生物、細(xì)菌的T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能治療感染性疾病，其NK細(xì)胞專門殺死癌細(xì)胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。
按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時(shí)針方向按揉100300下，然后向下移掌同樣按揉100-300下。最后攢空拳在胸骨上下移動(dòng)輕捶l00-300下。
編者按：穴位按摩是中醫(yī)推拿的一種保健方式，現(xiàn)在的人們都知道重視自己身體健康，所以按摩穴位保健養(yǎng)生的人也就越來越多。我們應(yīng)該經(jīng)常按摩哪些穴位呢?
合谷
自我按摩時(shí)，要用另一手拇指朝小指方向按壓，能更好的發(fā)揮保健作用。
合谷一能祛風(fēng)散寒，對感冒發(fā)燒、各種頭痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能補(bǔ)氣，治療氣虛、虛弱。配合足三里能夠補(bǔ)益中氣，防止胃下垂;配合關(guān)元有急救作用。孕婦禁用合谷穴，有催產(chǎn)作用。
內(nèi)關(guān)
主要對心胸部癥狀有調(diào)整作用，可改善心臟供血，治療心臟疾病，如心慌、胸痛、胸悶等;配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝;配合神門可鎮(zhèn)靜安神、治療失眠、煩躁等病。經(jīng)常揉按內(nèi)關(guān)對心腦血管疾病、腸胃功能紊亂、神經(jīng)衰弱等有效。
肩井
按揉肩井穴可治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等?？捎弥兄溉喟创搜ǎ€可以拇指和四指并攏拿捏肩部肌肉。
氣海和關(guān)元
氣海和關(guān)元是人體元?dú)馑冢瑸閺?qiáng)壯保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是氣海穴和關(guān)元穴;按摩氣海、關(guān)元可以補(bǔ)益元?dú)?，起到?qiáng)身健體、延年益壽的作用。并對于腸胃、泌尿生殖、婦科等系統(tǒng)的病癥有效。此兩穴多用艾灸方法。
大橫
大橫穴位于人體的腹中部，距臍中4寸。按摩大橫可轉(zhuǎn)運(yùn)脾經(jīng)水濕。健脾利濕，有助消化，促進(jìn)身體營養(yǎng)吸收和水谷運(yùn)化。此穴按摩多用壓的方法，即用拇指按住穴位，持續(xù)5秒后再反復(fù)按壓。
常按五個(gè)養(yǎng)生穴位 延緩衰老延年益壽
1.氣海穴
也就是常說的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點(diǎn)，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸)。
氣海是針灸保健的要穴，自古就有氣海一穴暖全身的說法，有溫養(yǎng)益氣、強(qiáng)壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此穴。陽氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。
2.百會穴
位于頭頂至后腦的黃金分割點(diǎn)。百會意為百脈于此交會，百脈之會，百病所主。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
可用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈，每日23次，對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。
3.涌泉穴
在腳掌的黃金分割點(diǎn)上。它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。
涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時(shí)，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法。
4.勞宮穴
在手掌上的黃金分割點(diǎn)上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強(qiáng)壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進(jìn)行，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握，每天23次。
5.膻中穴
在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點(diǎn)，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。
按摩時(shí)一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩35遍。
總結(jié)：雖然按摩可以提高你的抵抗力，但是按摩提高免疫力是一個(gè)大工程需要堅(jiān)持不懈才可以看到明顯的效果，如果你是急性子那么小編不提倡你用這個(gè)方法提高免疫力!
四、脾臟
脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內(nèi)。脾內(nèi)巨噬細(xì)胞可吞噬血液中的抗原、異物、細(xì)菌、病毒，并產(chǎn)生抗體參與人體免疫功能。
按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各l00300次。
五、肝臟
肝臟在胸部右下方肋骨沿內(nèi)。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質(zhì)的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細(xì)胞能吞噬和清除血液中的異物、細(xì)菌和衰老的紅細(xì)胞，防止脂肪肝、肝硬化的發(fā)生。
按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓肝下面體表200500次，用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次，并適度前后拍捶各l00-300次。
六、腎上腺
腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側(cè)最末兩根肋骨的體表內(nèi)。腎上腺負(fù)責(zé)分泌鹽皮質(zhì)激素，調(diào)節(jié)水鹽代謝鈉鉀平衡;其分泌的糖皮質(zhì)激素進(jìn)而治療嚴(yán)重感染、各種炎癥并抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能減退癥。
升高糖皮質(zhì)激素按摩法：側(cè)臥，以右手掌根中強(qiáng)度按揉左側(cè)腎上腺300-800次;換位，以左手掌根按揉右側(cè)腎上腺300-800次。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：相比女人大事小事都去看醫(yī)生的習(xí)慣，男人似乎覺得小病無關(guān)緊要，但實(shí)際上，小毛病就是大病的信號，一份男人身體各部位疾病信號大全讓你自查自己哪里出了問題。下面是一份男人身體各部位疾病信號大全，供參考。
一、臉色
1、毛孔粗大：年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。
2、臉色發(fā)黑：你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會向四周擴(kuò)散。
3、臉頰發(fā)紅：臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的高原紅，這可能是原因不明的微熱，因體力過度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。
4、臉色蒼白：嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白都是貧血癥狀。呼吸微弱會讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。
5、顴骨上出現(xiàn)皺紋：可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。
6、雙頰冒粉刺：荷爾蒙分泌失調(diào)會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側(cè)長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
二、頭發(fā)
1、頭發(fā)枯黃、無光澤，預(yù)示缺鐵和缺乏維生素B。
2、頭發(fā)不正常脫落，提示體內(nèi)可能缺鋅。
3、頭發(fā)脆弱易斷，提示甲狀腺可能有問題。
4、男性前額發(fā)際脫發(fā)者，提示有患腎病的可能。
5、顱頂部脫發(fā)可能由結(jié)腸炎、膽囊炎所引起。
6、脫發(fā)伴隨全身性毛發(fā)稀少，則往往是內(nèi)分泌疾病的表現(xiàn)。
7、頭發(fā)突然脫落是患免疫性疾病（如艾滋?。┑恼髡?。
三、眉毛
1、眉毛無幾：證明患有黏液性水腫、腦垂體前葉功能與甲狀腺功能減退癥。
2、眉梢直而干燥：大多患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
四、眼睛
1、眼圈發(fā)黑：如果不是過度疲勞、睡眠不足，就預(yù)示著營養(yǎng)缺乏，或患了慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。
2、眼瞼浮腫：除生理因素，如睡眠不足或睡眠時(shí)枕頭過低外，疾病因素多見于眼瞼結(jié)膜炎、心臟病、腎小球腎炎等癥。早晨起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼瞼或顏面水腫，以后向下發(fā)展為全身性水腫，可能是患了急、慢性腎炎或腎病綜合征。從臟腑、經(jīng)絡(luò)的角度而言，眼瞼屬脾，所以，眼瞼紅腫者為脾熱，腫而不紅者為脾虛，眼瞼浮腫屬水腫。
五、耳
平時(shí)若見耳流膿、耳廓干枯焦黑，為腎精衰竭，病情危重之象。耳垂對于缺血十分敏感，當(dāng)動(dòng)脈硬化影響到耳垂血液供應(yīng)時(shí)，耳垂就比其他部位容易收縮，出現(xiàn)耳褶。
六、手
1、爪狀手預(yù)示手部患了進(jìn)行性肌肉萎縮。
2、手指粗而短，手寬而厚，稱肢端肥大癥，常見于成人垂體前葉腫瘤。
3、手指端膨大，異常彎曲，叫杵狀指，常見于先天性心臟病、肺心病、肺氣腫等疾病。
七、腿
1、畫圈步態(tài)：預(yù)示著中風(fēng)、腦血栓留下了后遺癥。
2、醉漢步態(tài)：可能患了小腦腫瘤、炎癥。
3、剪刀步態(tài)：預(yù)示著腦癱?？s短性跛行預(yù)示股骨頭無菌性壞死。
4、鴨行步態(tài)：可能是進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良。
5、公雞步態(tài)：預(yù)示脊髓病變或截癱。
6、跨越步態(tài)：有患坐骨神經(jīng)麻痹或多發(fā)性神經(jīng)炎的可能。
7、小腿浮腫：可能預(yù)示腎臟或肝臟受到損害。此外，心力衰竭也會造成小腿浮腫，按之呈凹陷性。
8、膝蓋下脛骨腫大：可能意味著甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
八、心臟
1、從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半個(gè)月會來一次，三、五個(gè)月發(fā)作一次，時(shí)間越短越嚴(yán)重。
2、左邊手臂酸、麻、痛。
3、頸部僵硬、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，早上起床脖子經(jīng)常扭到。因?yàn)樾呐K有問題，頸動(dòng)脈會狹窄，血液供應(yīng)不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
4、火毒上升，額頭長爛瘡，頭昏，眼睛會往前暴出來，頸部淋巴腫大，咽喉發(fā)炎，拉肚子。
5、脾胃受傷，吃進(jìn)來的食物不能消化，會胃脹胃酸。
6、體力不夠，過多食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導(dǎo)致肝、腎衰竭，易得糖尿病。
7、神經(jīng)衰退，一點(diǎn)事情就緊張，受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以后就惡夢連連。
九、肝臟
1、肝臟硬化、腫大，肋間神經(jīng)就會脹痛。如果在背后，會造成右腰酸痛。
2、晚上睡眠品質(zhì)會不好，翻來覆去不容易睡著。起床后口干、口苦、口臭，刷牙時(shí)牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感。走路走個(gè)兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越?jīng)]有力。
3、腳會經(jīng)常扭到，扭到了又好不了。不小心割傷了，傷口也不容易愈合。
4、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，周而復(fù)始好不了，都要注意肝。
5、右上腹悶痛，右后腰酸痛。
6、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
7、小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋。
十、腎臟
1、氣會不足，腰酸背痛，頸部僵硬，大腿兩側(cè)會酸、軟、無力，經(jīng)常發(fā)癢。
2、排尿狀況不好，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死，最后就尿失禁。
3、眼干、酸、澀、慢慢視覺模糊，嚴(yán)重會出現(xiàn)黑影，久了以后壓力會越來越大，造成青光眼。
4、早上起床，腳后跟會不舒服，嗓子沙啞，過敏性鼻炎。
5、手腳冰涼，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會被吵醒。
十一、脾胃
1、右肩經(jīng)常痛時(shí)肝臟有問題。左肩酸痛時(shí)心臟與胃有問題。兩肩同時(shí)感覺不舒服，脖子經(jīng)常覺得僵硬時(shí)，肯定是消化器官出了問題。
2、偏頭痛。
3、腹部脹氣，胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等，肌肉消瘦。
4、小腸與淋巴系統(tǒng)：若咽喉沒有發(fā)炎，但經(jīng)常不舒服或疼痛，脖子兩側(cè)也經(jīng)常脹痛，肩膀與手臂外側(cè)也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經(jīng)過推拿。
5、大腸：經(jīng)常覺得口干口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞流鼻涕。沒有蛀牙但牙齒會痛。脖子兩側(cè)會脹大些。無法提重的東西。
每天都在洗臉，為何臉色越來越差;每天都在洗澡，皮膚為何越來越癢;每天都在刷牙齒，可是口臭依然還在...這到底是怎么了?
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它該起的作用。洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒有洗對!
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
溫開水清洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。
若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35-36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。
冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。
睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預(yù)防作用?；加惺甙Y和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
女性每天按摩以下五部位，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。這里微微健康網(wǎng)就給大家詳細(xì)的介紹一下吧，希望對您有幫助。
一：耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
二：前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。
一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
三：腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
四：脊柱
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
五：背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
以上內(nèi)容就是針對女性常按五部位既排毒又抗衰來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，希望對您有幫助。
