肩周炎的治療方法 四種因素造成肩周炎
肩周炎的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生療法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肩周炎的治療方法 四種因素造成肩周炎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
肩周炎是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N疾病，在發(fā)生的時(shí)候大部分在白領(lǐng)或者是體力工作者的身上是比較常見的，那么在發(fā)生肩周炎的時(shí)候我們應(yīng)該如何進(jìn)行有效的治療呢?在日常的生活中哪些因素是會(huì)引起肩周炎的發(fā)生我們都知道嗎?下面就讓我們一起去看一下有關(guān)肩周炎的相關(guān)事項(xiàng)。
肩周炎的治療方法
1、中藥
肩周炎可以說是發(fā)病比較頻繁的一種疾病，很多時(shí)候人們都會(huì)覺得疼痛難忍，那么在這個(gè)時(shí)候中藥的治療方法也是一個(gè)比較好的治療方法。肩周炎中醫(yī)稱之為漏肩風(fēng)、鎖肩風(fēng)、肩凝癥等，將肩周炎的一系列癥狀歸納為痹證的范疇，故又有肩痹、肩胛周痹等病名。以活血散瘀為主，其代表為透骨肩周貼。在中醫(yī)古典醫(yī)籍《素問·痹論》中有骨痹、筋痹、脈痹、皮痹等分類，認(rèn)為其病因與風(fēng)寒濕有關(guān)。
2、拔罐
在現(xiàn)在很多時(shí)候人們都會(huì)選擇火罐來進(jìn)行治療肩周炎，其實(shí)這個(gè)也是一個(gè)比較好的方法，它可以有效的去除我們體內(nèi)的寒氣。拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個(gè)穴位，交替使用。
3、刮痧
其實(shí)刮痧和拔罐是屬于同一種類型的治療方法，都是通過從身體根本去治療的一種方式，刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有：手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。
4、針灸
針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。
5、理療
選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程?？善鸬较住㈡?zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
肩周炎的原因
1.肩關(guān)節(jié)的急性創(chuàng)傷
急性創(chuàng)傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關(guān)節(jié)脫位等。由于局部出現(xiàn)炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織出現(xiàn)粘連，而發(fā)生肩關(guān)節(jié)的凍結(jié)，出現(xiàn)肩周炎。
盆腔炎是我們生活中常見的婦科疾病之一，很多人的了盆腔炎卻一點(diǎn)也不了解，那么今天小編就帶大家學(xué)習(xí)一下吧，導(dǎo)致盆腔炎的原因其實(shí)有很多，那么盆腔炎的癥狀有哪些?盆腔炎的癥狀有哪些?如何預(yù)防它?
盆腔炎的原因
一、流產(chǎn)后或流產(chǎn)的感染
流產(chǎn)非常傷害身體也會(huì)帶來影響，還會(huì)帶來各種炎癥。
不管是流產(chǎn)還是產(chǎn)后女性的體質(zhì)都會(huì)比之前虛弱，宮頸口這個(gè)時(shí)候還沒有完全關(guān)閉，這個(gè)時(shí)候細(xì)菌會(huì)很容易的在下體或者宮頸中存在導(dǎo)致盆腔的感染。
二、各種婦科手術(shù)后的感染
婦科疾病會(huì)通過手術(shù)來進(jìn)行治療，如果手術(shù)中的不當(dāng)操作，在加上自己身體本身就有炎癥就有可能導(dǎo)致術(shù)后的感染。
還有一些人在手術(shù)后不注意自己私處的清潔，還有就是過早的進(jìn)行了夫妻生活，這些都會(huì)讓我們感染上細(xì)菌。
三、月經(jīng)期間不注意衛(wèi)生
女性在月經(jīng)期間是容易存在細(xì)菌的，因?yàn)樵陆?jīng)是子宮內(nèi)膜脫落并有凝血塊存在，這為細(xì)菌的產(chǎn)生創(chuàng)造了良好的條件。如果在這段時(shí)間女性不注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，或者使用不合格的衛(wèi)生巾，甚至有夫妻生活，這些都會(huì)給細(xì)菌的創(chuàng)造感染的機(jī)會(huì)，終導(dǎo)致盆腔炎。
四、鄰近生殖系統(tǒng)的炎癥蔓延
如果女性生殖系統(tǒng)相鄰的地方有炎癥，這些細(xì)菌是可以直接蔓延引起女性的盆腔炎癥，常見的鄰近炎癥有闌尾炎和腹膜炎。如果患有慢性的宮頸炎沒有及時(shí)的治療，炎癥也能夠通過淋巴循環(huán)引起盆腔炎。
盆腔炎雖然是比較常見的一種婦科疾病，但是它的表現(xiàn)并不是十分明顯，女性朋友一定要多加注意，定期到正規(guī)醫(yī)院做常規(guī)的婦科檢查。
盆腔炎癥狀
1、急性盆腔炎的癥狀
人們會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛、寒戰(zhàn)。癥狀多但是不怎么明顯，低熱，疲疲等。時(shí)間比較長的患者會(huì)有神經(jīng)衰弱的癥狀，精神不振、周身不適、失眠等。
當(dāng)患者抵抗力差時(shí)，易有急性或亞急性發(fā)作慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，可引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部痠痛。常在勞累、性交后及月經(jīng)前后加劇。由于盆腔瘀血，患者可有月經(jīng)增多;卵巢功能損害時(shí)可有月經(jīng)失調(diào);輸卵管粘連阻塞時(shí)可致不孕。
2、慢性盆腔炎的癥狀
低熱，疲勞，還有一些然會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱啊，失眠、精神不振等等。小腹常常墜脹、勞累、性交后會(huì)加重這種現(xiàn)象。慢性炎癥會(huì)讓月經(jīng)量過多，嚴(yán)重時(shí)候會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。還有不孕。
慢性盆腔炎主要表現(xiàn)爲(wèi)下腹部墜脹、疼痛及腰骶部痠痛，有時(shí)還可能伴有肛門墜脹不適，常在勞累、性交后及月經(jīng)前后加劇，這是因爲(wèi)慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血所引起。由于盆腔瘀血，患者可有白帶增多、月經(jīng)增多、痛經(jīng)等癥狀;卵巢功能損害時(shí)可有月經(jīng)失調(diào);輸卵管粘連阻塞時(shí)可致不孕。
2.肩關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損或退變
肩部長時(shí)間保持某一姿勢(shì)而固定不動(dòng)，長期低頭工作和肩部負(fù)荷過重等均可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關(guān)節(jié)囊炎等疾病，從而引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
3.肩部活動(dòng)減少或上肢固定過久
肩部活動(dòng)減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關(guān)節(jié)脫位、上肢骨折和手術(shù)后外固定等時(shí)間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。
4.肩外因素的影響
高血壓或代謝性疾病，可引起肩關(guān)節(jié)周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發(fā)肩周炎的發(fā)生;肺結(jié)核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關(guān)聯(lián)痛，進(jìn)而使肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生病變。
肩周炎的預(yù)防方法
1.糾正不良姿勢(shì)
對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。
2.加強(qiáng)功能鍛煉
如工作或看電視45分鐘后，做“點(diǎn)點(diǎn)頭”、“仰仰頭”、“搖搖頭”等運(yùn)動(dòng)。還可以試著雙手抱頭把頭往后仰，或緊貼著墻面直立做頭后方頂墻的動(dòng)作，重復(fù)做兩三次，這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以使肌肉的疲勞瞬間得到放松。可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織損傷。
3.注意防寒保暖
寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，中老年人更應(yīng)注意。
總結(jié)：在日常的生活中如果發(fā)生肩周炎的存在，這個(gè)時(shí)候我們就可以通過上文的方法來進(jìn)行有效的治療，同時(shí)我們?cè)谌粘５纳钪幸彩切枰M(jìn)行認(rèn)真的預(yù)防肩周炎的發(fā)生的并且注意日常的保暖，以防寒氣進(jìn)入體內(nèi)，從而身體造成不適。
ys630.coM延伸閱讀
在很多時(shí)候我們都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)癥狀就是健忘的情況發(fā)生，前一秒想說的事情，下一秒就忘了，你是否也有這樣的經(jīng)歷呢。隨著年齡的增長，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越健忘了，很容易變得丟三落四的，容易健忘該怎么辦呢?
健忘怎么辦
1、盡量與人直接交流
在很多時(shí)候我們都會(huì)發(fā)生健忘的可能，那么在這個(gè)時(shí)候我們可以通過與人溝通去更好的改善，使用動(dòng)態(tài)記憶的代表就是交流，而這種交流不是使用聊天工具或者使用郵件，而是直接與人通過語言進(jìn)行溝通交流，這對(duì)于預(yù)防健忘來說很重要。
2、一邊動(dòng)腦一邊堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
大腦運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是息息相關(guān)的，那么在發(fā)生健忘的時(shí)候我們可以通過一邊動(dòng)腦一邊堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行有效的緩解，研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知機(jī)能有正面影響，動(dòng)腦時(shí)同時(shí)配合一定的運(yùn)動(dòng)，能夠抑制腦萎縮，增強(qiáng)大腦的認(rèn)知功能。
如果不方便做比較大幅度的運(yùn)動(dòng)的話，那么我們也是可以采取原地蹲下起立、踮腳、來回走等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來增加大腦的認(rèn)知功能，預(yù)防健忘。
3、積極食用魚貝類及黃綠色蔬菜
飲食與大腦功能之間存在密切關(guān)系，積極吃一些魚貝類食物能夠獲得使神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)活性化的DHA和促進(jìn)腦部血液循環(huán)的EpA，此外，抗氧化能力良好和富含葉酸的黃綠色蔬菜也應(yīng)當(dāng)每天堅(jiān)持?jǐn)z入。
4、將煩惱的事情寫出來
將自己必須做的事情和煩惱的事情等都寫在紙上，將自己的情緒可視化，然后再將一團(tuán)煩雜的思緒理清楚，更有利于整理頭腦中的邏輯和記憶，并幫助自己理出頭緒，減少抑郁和壓力的產(chǎn)生。
5、每天中午睡半小時(shí)午覺，每天睡眠時(shí)間保證6小時(shí)以上
有報(bào)告稱，每天睡半小時(shí)午覺的人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低五分之一，無論是午休還是只是在公車上打個(gè)盹對(duì)于大腦都是很好的。睡眠不但能夠減少疲勞，同時(shí)還有助于大腦進(jìn)行信息處理和儲(chǔ)存記憶，因此保證足夠的睡眠時(shí)間對(duì)于預(yù)防健忘非常重要。午覺如果睡太久很容易導(dǎo)致生物鐘混亂，因此保證在半小時(shí)內(nèi)即可。
6、養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防生活習(xí)慣病
想要預(yù)防高血壓與糖尿病等生活習(xí)慣病，保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和均衡的膳食是根本，只要在生活中保持良好的生活狀態(tài)，就能間接保持良好的身心狀態(tài)，進(jìn)而有效預(yù)防健忘的發(fā)生。
7、給大腦做做操
不光是身體能做操，大腦同樣也能，無論是下象棋、打麻將還是奏樂、學(xué)語言，和平時(shí)不一樣的事情都能夠鍛煉大腦，給大腦做做操，此外，回憶一下最近的一些細(xì)節(jié)性的事情，也有助于預(yù)防健忘。
在生活中，心臟病是一種很常見的疾病問題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?心臟病的早期癥狀有哪些呢?怎樣預(yù)防心臟病呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
心臟病的早期癥狀
1.耳鳴
一般的情況下，心臟病的患者都會(huì)有耳鳴的情況的發(fā)生的，當(dāng)有出現(xiàn)這種情況持續(xù)一周的話，最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查的。
2.打鼾
在生活中，心臟病的患者是會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況的，但是打鼾的不一定就是心臟病了，如果一個(gè)人長期的打鼾的話，最好是要注意一下的。
3.肩痛
很多的人會(huì)有肩痛的情況，很多的人會(huì)以為是因?yàn)閯诶鄱斐傻?，其?shí)很有可能是因?yàn)樾呐K病的前兆的。
其實(shí)有不少心臟病的患者也有肩痛的癥狀，特別是左肩或左手臂常出現(xiàn)陣發(fā)性的酸痛，這是與血液流動(dòng)和神經(jīng)走向有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有65%的冠心病患者有肩痛的癥狀，如果中老年人發(fā)生肩痛，要特別注意。
4.胸痛
部分心臟神經(jīng)官能癥的患者有胸痛的癥狀，多發(fā)于左前胸乳或乳下，通常有幾小時(shí)或幾天的隱痛。
5.呼吸困難
很多心臟病患者都會(huì)有胸悶和呼吸困難的癥狀，尤其在活動(dòng)后尤為明顯，而在夜間臥睡或坐位時(shí)減輕。
6.水腫
心臟病患者由于心臟負(fù)荷過重，導(dǎo)致靜脈回流受阻，所以會(huì)出現(xiàn)水腫，這也是心臟病最常見的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)輕微水腫，就要警惕心臟病了。
心臟病該如何預(yù)防
1.控制體重，據(jù)研究表明，體重與得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血壓患者要比沒有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。
2.戒酒，美國科學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，過量攝入乙醇對(duì)心臟有毒害作用，會(huì)減弱心肌的收縮能力。
3.戒煙，吸煙有害健康，人人都知道，但你知道煙草中的煙堿會(huì)使心跳與血壓不正常。中老年的吸煙男性比不吸煙的正常人要易得冠心病，且概率為三倍。另外，吸煙也是造成心絞痛發(fā)作和猝死的重要原因。
健忘的原因
1、年齡因素
年齡因素是導(dǎo)致健忘癥的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會(huì)引起健忘疾病。
2、遺傳因素
家族的遺傳也是引起過早健忘的一個(gè)主要原因。由于父母有過早的出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象會(huì)遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現(xiàn)健忘癥的人們，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施。
3、疾病影響
由于長期的疾病的影響，對(duì)患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會(huì)產(chǎn)生一定的損害。長時(shí)間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部內(nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡，引起健忘癥。
4、不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力下降的產(chǎn)生健忘癥的主要原因。如經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等，都會(huì)使身體的體質(zhì)下降，進(jìn)而會(huì)影響大腦的記憶力，而導(dǎo)致健忘現(xiàn)象。
健忘吃什么
花生
在平日里大家最常見常吃的食物當(dāng)中花生是較不起眼的一種，殊不知經(jīng)常吃花生對(duì)緩解和防止白領(lǐng)老是健忘有很大幫助?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。
南瓜籽
白領(lǐng)們不要一心只想著工作，閑暇時(shí)多吃一吃南瓜籽對(duì)改善疲勞健忘有一定效果。南瓜籽去超市買來直接就能吃，尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、溫，含氨基酸、脂肪，維生素A、B、C等營養(yǎng)，能滋補(bǔ)健腦，改善記憶。
牛奶
有誰不知道牛奶是營養(yǎng)價(jià)值非常高的一種食品呢，經(jīng)常喝非常有益身心健康，更是白領(lǐng)改善疲勞健忘的最佳選擇之一。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
小米
改善白領(lǐng)疲勞健忘的食物當(dāng)中是少不了小米的，通常人們都是用來熬成小米粥來喝。小米是一種營養(yǎng)很高的食物，經(jīng)常吃對(duì)身心健康當(dāng)然是有很我好處的了。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了哪些原因是會(huì)引起健忘的可能發(fā)生，在發(fā)生健忘的時(shí)候我們可以通過上文中跟大家講述了幾種方法來進(jìn)行有效的緩解，同時(shí)我們也是可以通過食物的幫助來提高我們的記憶力的。
肩周炎是一種較為普遍的頸椎病，辦公室的久坐族尤其容易出現(xiàn)肩周炎。肩周炎給人帶來的疼痛感較重，所以會(huì)嚴(yán)重影響人們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕?。那么肩周炎的癥狀有哪些呢?肩周炎是怎么引起的?肩周炎怎么治療呢?
肩周炎的癥狀
1、肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)，若因受寒而致痛者，則對(duì)氣候變化特別敏感。
2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限
肩周炎的患者肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)會(huì)受到限制。在上舉、外展或是內(nèi)旋的時(shí)候這些癥狀尤為明顯。由于長期的不使用，造成肩關(guān)節(jié)部位的肌肉力量逐漸下降，關(guān)節(jié)囊隨之發(fā)生改變。人們?cè)谑犷^、穿衣或是洗臉的時(shí)候，這些動(dòng)作都會(huì)受到限制。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
4、壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
5、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。
肩周炎是怎么引起的
1、年齡因素
一般情況下年紀(jì)在50歲左右的人更容易患上肩周炎，尤其是中年的女性朋友。由于這一時(shí)間段是女性的更年期，這一時(shí)期女性體內(nèi)的性激素會(huì)下降從而引起身體內(nèi)分泌及其他系統(tǒng)的紊亂，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之產(chǎn)生改變?！?/p>
勞虛病相信大家都不是很了解，那么，到底什么是勞虛病呢?小編給大家講講什么是虛勞病、虛勞病的癥狀有哪些以及虛勞病的食療方法是什么，感興趣的朋友一起隨小編了解一下吧。
什么是虛勞病
病證名。虛勞虧損所致的發(fā)熱，以陰虛為多見。《諸病源候論·虛勞熱候》：“虛勞而熱者，是陰氣不足，陽氣有余，故內(nèi)外生于熱，非邪氣從外來乘也?！倍嘁蜃盹柡笕敕?、憂思勞役、飲食失調(diào)或大喜大怒大痛大沮。初病癥見夜熱內(nèi)熱虛熱，本病乃為骨蒸內(nèi)熱潮熱，治宜養(yǎng)陰清熱，疏邪潤燥(見《理虛元鑒》卷上)。亦可因瘀血而致?！讹L(fēng)勞臌膈四大證治·虛勞》：“虛勞發(fā)熱，未有不由瘀血者?！薄笆潜仫嬍称鹁舆^時(shí)失節(jié)，營衛(wèi)凝滯，先成內(nèi)傷，然后隨其氣所阻之處，血為瘀積?！睘樘撝袑?shí)證，治以活血化瘀為主，用大黃(庶^蟲)蟲丸等方。參見陰虛發(fā)熱、陽虛發(fā)熱、血虛發(fā)熱、氣虛熱、勞熱，潮熱、骨蒸等條。
虛勞病的癥狀
1.證候特征，多見神疲體倦，心悸氣短，面容憔悴，自汗盜汗，或五心煩熱，或畏寒肢冷，脈虛無力等癥。若病程較長，久虛不復(fù)，癥狀可逐漸如重。
2.具有引起虛勞的致病因素及較長的病史。
3.排除類似病證。應(yīng)著重排除肺癆及其他病證中的虛證類型。
虛勞病的食療
生地?zé)貘喌?/p>
每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。
有滋陰清熱、生津止渴等作用，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次。
有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。
有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
有研究表明，肩周炎的產(chǎn)生和蛋白多糖成分的改變有關(guān)。這一物質(zhì)會(huì)引起體內(nèi)骨贅生長和關(guān)節(jié)周圍的無菌性炎癥，它的變化會(huì)引起人體骨骼關(guān)節(jié)的改變，會(huì)使關(guān)節(jié)產(chǎn)生硬化造成功能的障礙。而這一物質(zhì)的改變恰恰是在50歲左右這一年齡段。2、肩周圍軟組織退行性改變
肩關(guān)節(jié)本身變性的疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，可由于疼痛限制肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)造成肩周炎。最常見導(dǎo)致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合征和肩峰下?lián)p害。這些疾病可因?yàn)檫M(jìn)一步形成肌健、肩袖、滑囊、關(guān)節(jié)囊的損害、粘連，攣縮等病理改變而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生，此外，肩部的損傷，有時(shí)甚至是微小的損傷，也極有可能成為肩周炎的起因。
3、風(fēng)寒濕侵襲
由于肩部的特殊位置，睡眠時(shí)很難做到始終保暖良好。從而反復(fù)感受“風(fēng)寒”之邪，引起局部組織的血液循環(huán)障礙和組織代謝異常，致使肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥和組織粘連，最終導(dǎo)致肩部出現(xiàn)疼痛和功能障礙 。所以中醫(yī)學(xué)中又將肩周炎稱之為凍結(jié)肩。
4、肩部外傷和肩部活動(dòng)減少
肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)減少，尤其是上肢長期靠在身旁，垂于體側(cè)，被認(rèn)為是肩周炎最主要的誘發(fā)因素。肩部或上臂骨折，外傷后過久地不適當(dāng)制動(dòng)可造成肩周炎，有時(shí)甚至因?yàn)榍氨邸⑼蟛抗钦酆髴?yīng)用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少了肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)也可造成肩周炎。此外，由于心臟手術(shù)、胸外科手術(shù)、女性乳腺癌切除術(shù)，有時(shí)甚至肝膽外科手術(shù)也可引起同側(cè)肩關(guān)節(jié)的肩周炎。這種手術(shù)以后引發(fā)的肩周炎，可能與術(shù)后疼痛、肩部活動(dòng)減少有關(guān)。
肩周炎怎么治療
肩周炎按摩治療
1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間大約1-2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。
自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1-2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。
總結(jié)：肩周炎的產(chǎn)生和人的年齡增長有密切的聯(lián)系，但是上班族也容易出現(xiàn)肩周炎，這主要是我們對(duì)于肩周炎部位的使用較少，引起的肌肉張力改變?；颊吲笥芽梢圆捎冒茨Φ姆椒ㄟM(jìn)行改善，也可以進(jìn)行藥物治療。最重要的是為了避免肩周炎的發(fā)生，大家還是要注意身體鍛煉。
肩周炎一直以來都危害著不少的朋友，一旦患上肩周炎的話，不僅危害自身健康，而且影響到了正常的生活，這對(duì)于很多人來說都是非常懼怕的，肩周炎這種病癥其實(shí)可以通過一些食療方來進(jìn)行防治，那么防治肩周炎的食療方有哪些呢？下面小編將為大家推薦四種。
1、蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每天服用兩次，可以補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒。對(duì)于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者是比較適宜食用的。
2、桑枝雞湯：準(zhǔn)備六十克老桑枝，一只老母雞，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。對(duì)于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者來說經(jīng)常服用可以收獲很大的療效。
3、川烏粥：準(zhǔn)備生川烏頭、粳米各五十克左右，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時(shí)加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。非常適合肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者進(jìn)行食用。
4、白芍桃仁粥：準(zhǔn)備二十五克白芍，十五克桃仁，六十克粳米。先將白芍水煎取液，約500ml；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡(luò)者。
以上所介紹的這四種食療方對(duì)于防治肩周炎確實(shí)非常有成效，不僅能夠緩解肩周炎出現(xiàn)的一些不適癥狀，而且能夠調(diào)理滋補(bǔ)身體，大家可以根據(jù)自己的情況需要來選擇服用這些食療方，出現(xiàn)肩周炎的患者除了通過食療方進(jìn)行環(huán)境以外，還要注意平時(shí)的護(hù)理工作，避免疲勞，多休息。
肩周炎是好多人都會(huì)有小毛病，通常表現(xiàn)為肩部、背部疼痛不適。嚴(yán)重者甚至坐立難安。那么你知道肩周炎的早期癥狀有哪些嗎?治療肩周炎的小運(yùn)動(dòng)有哪些?下面就跟小編一起去了解一下。
一、肩周炎的早期癥狀
1、壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
2、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。
3、肩部疼痛
起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重。
4、怕冷
患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
5、X線及化驗(yàn)室檢查
常規(guī)攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質(zhì)疏松，但無骨質(zhì)破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實(shí)驗(yàn)室檢查多正常。年齡較大或病程較長者，X線平片可見到肩部骨質(zhì)疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。
二、肩周炎的鍛煉方法
1.手指爬墻
患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個(gè)記號(hào)，下一次爭(zhēng)取爬得更高。每天這樣訓(xùn)練2-3次，每次15-20分鐘，越爬越高，對(duì)肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。要注意爬墻練習(xí)時(shí)身體不要側(cè)彎。
2.提重物
軀體前屈，分腿站立，未患病的一側(cè)手扶桌子的一端、彎腰約90度，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動(dòng)練習(xí)，幅度可逐漸加大，直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如啞鈴、沙袋(1～2公斤)下垂擺動(dòng)，做同樣時(shí)間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(dòng)(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛為宜。也可在俯臥位下進(jìn)行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動(dòng)或提重物擺動(dòng)練習(xí)。
注意：應(yīng)在無痛范圍內(nèi)活動(dòng)，因?yàn)樘弁纯煞瓷湫缘匾鸹蚣又丶’d攣，從而影響功能恢復(fù)。每次活動(dòng)以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動(dòng)過度或出現(xiàn)了新的損傷，宜隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。
7.旋肩
肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
8.仰泳法
兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(dòng)(為保持平衡可倒退著走)，每天12次。剛開始可能肩膀會(huì)比較痛，因此可將每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在510分鐘，之后再慢慢增加。
結(jié)語：看了上面的8種肩周炎的鍛煉方法，你學(xué)會(huì)了么?趕快選擇一種適合你的方法，鍛煉起來，相信遲至永久。一定可以逐步緩解疼痛，甚至徹底治愈惱人的肩周炎，還你一個(gè)健康有朝氣的好身體!
3.對(duì)墻畫圈
患者面向墻壁，伸直手臂，對(duì)墻象征性地做畫圓圈的動(dòng)作。經(jīng)常重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，對(duì)肩周炎的恢復(fù)將會(huì)有很大幫助。
4.拉毛巾
拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動(dòng)時(shí)，患者可能會(huì)受到一些限制，但不要著急，動(dòng)作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅(jiān)持做幾次，肩周炎的狀況就會(huì)逐漸改善。
5.棒推
找一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側(cè)手向外推動(dòng)患側(cè)手，每天向外推動(dòng)幾厘米就行，反復(fù)堅(jiān)持，直到患側(cè)可做外展運(yùn)動(dòng)。
6.展臂
肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。
現(xiàn)在的身體疾病種類越來越多，很多不了解肩周炎和頸椎病人時(shí)常將這兩者混淆，或以為這兩者是一種病。那么今天小編就給大家普及一下肩周炎和頸椎病的區(qū)別有哪些?治療肩周炎的偏方有哪些?上班族緩解肩周炎的方法有什么呢?
肩周炎和頸椎病的區(qū)別
(1)肩周炎患者的疼痛是布局的肩部疼痛，這些疼痛在進(jìn)行上舉、外展或是內(nèi)旋的動(dòng)作的時(shí)候回尤其明顯，影響人們穿衣、梳頭等活動(dòng)。頸椎病主要是頸椎肩部的疼痛，但是這種疼痛在手部上舉的時(shí)候會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但是下垂的時(shí)候回加重。
(2)壓痛點(diǎn)肩周炎以肱二頭肌長、短頭附著在肩部的壓痛點(diǎn)和沿三角肌前后或三角肌肱骨段壓痛點(diǎn)最為常見，岡上肌腱通過的肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間等處可有壓痛點(diǎn)，個(gè)別病例在斜方肌、岡下肌、小圓肌等處亦可有壓痛。頸椎病在肩部無壓痛點(diǎn)，肩背及頸項(xiàng)部有壓痛，如椎旁肌、項(xiàng)肌在枕骨附著處，斜方肌、岡上肌、岡下肌、提肩胛肌、大小菱形肌、大小圓肌等處可有壓痛點(diǎn)。
(3)疼痛性質(zhì)及伴隨癥狀肩周炎在活動(dòng)肩關(guān)節(jié)時(shí)，可誘發(fā)鈍痛、酸痛，疼痛限于肩部，伴隨肩關(guān)節(jié)的功能障礙，突出的是上舉、外展和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作受限，無感覺障礙等神經(jīng)癥狀。頸椎病的疼痛常為麻痛、灼痛、放射性痛，多向手部放射，無肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙;肩痛伴頸項(xiàng)疼痛不適和頸項(xiàng)僵硬及頸項(xiàng)活動(dòng)障礙，上肢及手指麻木疼痛，有時(shí)發(fā)麻的手指有感覺障礙。
(4)肌肉萎縮肩周炎，在肩周圍的肌肉可有萎縮，如三角肌、肱二頭肌、岡上肌等。頸椎病表現(xiàn)為肩、臂、手等上肢肌肉皆可萎縮，但以手部內(nèi)在肌肉萎縮多見。
(5)X線片肩周炎X線片多正常，個(gè)別病例可見關(guān)節(jié)間隙稍窄，或見肩關(guān)節(jié)周圍軟組織內(nèi)鈣化斑，病久者可有骨質(zhì)疏松脫鈣。頸椎病X線片可見頸椎的排列及生理曲度異常，骨關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生等退行性病損。
治療肩周炎的偏方
肩周炎是我們?nèi)梭w較為常見的一種骨骼方面的疾病，這種病的主要癥狀就是肩膀四周的關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的感覺，有的時(shí)候肩膀以及四周都出現(xiàn)了不怎么好動(dòng)作的情況，這對(duì)患者的日常生活造成了一定的危害和影響，所以很多患者們都想要盡快盡早治好肩周炎。這也就是他們?cè)谥委煹耐瑫r(shí)還在尋求一些治療肩周炎的偏方的最主要的原因，下面就來介紹幾種治療肩周炎的偏方。
1、桑枝雞湯
老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。
2、蛇肉湯
烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
狂犬病是一種常見的疾病，大部分人得狂犬病都是被狗咬了?？袢∈且环N非常危險(xiǎn)的病癥。它的治療難度是比較大的，那么請(qǐng)問狂犬病的潛伏期是多久?吃什么治療狂犬病?治療狂犬病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
狂犬病的潛伏期是多久
人狂犬病的潛伏期長短不一，大多數(shù)病例的發(fā)病于受傷感染后的1-3個(gè)月，最短的10天-2月，長的1年以上，曾有5-10年以上的個(gè)別病例報(bào)道，10年以上則為罕見?？袢〉臐摲陂L短取決于受傷者的部位和嚴(yán)重程度，因?yàn)榭袢《究山?jīng)傷者的皮膚、粘膜等途徑侵入，最終到達(dá)中樞神經(jīng)系統(tǒng)需要一定的時(shí)間，所以傷致頭面、頸部等靠近中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)潛伏期短，四肢及身體其他部位則潛伏期較長。多處傷口、深部傷口或皮膚損傷嚴(yán)重者潛伏期短。
吃什么治療狂犬病
1、宜吃新鮮水果和蔬菜。
2、宜吃易消化吸收的蛋白質(zhì)食物。
3、牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣類。每晚睡前服熱牛奶一杯。
4、精瘦肉：富含蛋白質(zhì)?？梢栽黾尤梭w的抵抗力每日一個(gè)，一周不要超過4個(gè)。
5、獼猴桃：富含維生素C由于葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，故獼猴桃以生吃(或榨汁吃)為好。
狂犬病最好不要吃哪些食物
(1)忌食辛辣、辛熱刺激食物：辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末;辛熱食物如羊肉、狗肉等刺激食物，可加重病情。
(2)忌食咸寒及甜膩食品：咸寒食物如咸菜、咸帶龜?shù)葧?huì)引起咳嗽，不利于病人安靜，使癥狀加重;甜膩食物，如點(diǎn)心、蛋糕、養(yǎng)麥等亦可使脾胃不運(yùn)，并加重咳嗽，不利于病人安靜，均使癥狀加重，均應(yīng)忌食。
(3)忌酒、咖啡：二者均可刺激神經(jīng)興奮，可誘發(fā)病人狂躁發(fā)作，會(huì)加重病情。
(4)禁食發(fā)物，如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等。
治療狂犬病的偏方
一、人參敗毒散加味
3、川烏粥生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時(shí)加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
4、白芍桃仁粥
白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食。
5、熱鹽熨燙
在肩周炎初期，可以使用這種辦法治療，效果很不錯(cuò)，具體方法是用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(shí)(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。
6、手部活動(dòng)
積極地手部鍛煉是緩解肩周炎的主要方法之一。我們先雙手在背后拉住，之后上下左右拉伸，反復(fù)進(jìn)行這一操作，每天堅(jiān)持做15分鐘就能有效緩解肩周炎的病痛。雖然在剛開始的時(shí)候會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感，但是只要我們堅(jiān)持下來就能控制住肩周炎。
7、姜蔥泥治
用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～4個(gè)晚上。
8、拔罐,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個(gè)穴位,交替使用。
9、刮痧,刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有:手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。
10、中藥可服用養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥,也可選用活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫散結(jié)的中藥熱熨、熱敷。
緩解肩周炎的方法
1、肩胛內(nèi)收運(yùn)動(dòng)：患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接著逐漸把兩邊肩胛骨向內(nèi)、向下用力，促使兩邊肩胛骨靠近一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)過程中不要聳肩。
2、鐘擺運(yùn)動(dòng)：采取坐姿或站立，肩膀放松，手握礦泉水瓶，再向前、向后擺動(dòng)，幅度由小到大，來放松肩關(guān)節(jié)。
3、畫圈運(yùn)動(dòng)：每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂畫圈的動(dòng)作。上下左右方向畫圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行?？梢砸皇植嬗谘?，另一手臂畫圈，也可兩只手臂同時(shí)畫圈。畫圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長。
4、爬墻動(dòng)作：這是一種極為有效的緩解肩周炎的方法。我們面對(duì)著墻壁，上手緊貼在墻上，上半身保持向上的狀態(tài)，手臂逐漸向上做出爬墻的姿勢(shì)。保持住身體的平衡，盡量讓手臂上舉，知道無法忍受疼痛的時(shí)候，堅(jiān)持這一方法就能有效緩解病痛。
5、肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)：患者可采取坐姿，肩膀放松，將受限關(guān)節(jié)的手臂放在桌上，手肘彎曲呈90度，再逐步將前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留約10秒，再慢慢放下來。
總結(jié)：小編在文章中給大家分析講解了幾種肩周炎和頸椎病的區(qū)別，想必大家現(xiàn)在已經(jīng)能分清這兩者的差別在哪里了。一些有肩周炎的上班族可以在辦公室進(jìn)行幾分鐘的小鍛煉，比如手臂爬墻動(dòng)作或是肩關(guān)節(jié)外展動(dòng)作，這些鍛煉持之以恒都能有效緩解肩周炎哦。
肩周炎也是一種常見的疾病，很多的中老年人都有這樣的疾病，那么肩周炎的癥狀有哪些?患有肩周炎之后也要及時(shí)的鍛煉，肩周炎的鍛煉方法有哪些?引起肩周炎的原因有很多，肩周炎是怎么引起的?
肩周炎的癥狀
疼痛
肩周炎的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛的癥狀，而且在發(fā)病的初期，會(huì)出現(xiàn)陣法性的疼痛，很多患者都是慢性發(fā)作的，之后就會(huì)慢慢的加重，有的時(shí)候還會(huì)像刀割一樣疼。此外，過度的勞累也加重疼痛。很多的肩周炎患者在夜間的時(shí)候會(huì)加重疼痛，癥狀比較嚴(yán)重的患者會(huì)被疼醒。
肩部功能受限
肩周炎患者在活動(dòng)肩膀的時(shí)候會(huì)受到限制，而且是向各個(gè)方向活動(dòng)都會(huì)受到一定的限制，尤其是外展、上舉的時(shí)候更加的明顯。肩周炎患者在梳頭或者是穿衣洗臉的時(shí)候都有可能會(huì)受到限制，嚴(yán)重的時(shí)候肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)也會(huì)受限制，尤其是手臂的往后伸的時(shí)候就不能屈肘了。
怕冷
肩周炎患者會(huì)出現(xiàn)肩部怕冷的癥狀，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
肌肉痙攣與萎縮
患有肩周炎，在三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。
肩周炎的鍛煉方法
背墻外旋
背部靠墻站立，或者抬頭躺在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。
面壁爬墻
面壁站立，患側(cè)手指沿著墻壁緩緩向上爬動(dòng)，抬高上肢到大限度，再慢慢向下回原處，重復(fù)幾次增加高度。
越頭摸耳
彎曲肘部，手指從患側(cè)耳朵向上，越過頭頂去摸健側(cè)耳朵，或者從前額經(jīng)頭頂摸腦后部，反復(fù)進(jìn)行。
彎腰轉(zhuǎn)肩
站立時(shí)肢體自然下垂，伸直手肘，患臂由前面后面劃圈，幅度從小到大，重復(fù)幾次。
擱手壓肩
將手?jǐn)R在與肩膀等高的物體上，用健側(cè)手按壓肩部，一按一松，反復(fù)進(jìn)行。
肩周炎是怎么引起的
一、軟組織退行性改變
很多的肩周炎患者是因?yàn)閯〗M的組織出現(xiàn)退行性病變導(dǎo)致的，會(huì)有疼痛的感覺，而且疼痛的時(shí)候還會(huì)限制關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。比如說腱鞘炎和肌腱炎，這些疾病會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)進(jìn)一步的損傷，肩膀有一些很小的損傷也有可能會(huì)導(dǎo)致肩周炎，所有我們要保護(hù)好我們的肩膀。
二、肩部外傷
肩部或上臂骨折，然后加上不合理運(yùn)動(dòng)，或是由于前臂以及腕部骨折后頸腕吊帶懸吊，或石膏固定等原因減少肩關(guān)節(jié)活動(dòng)也會(huì)引發(fā)肩周炎。
三、韌帶和肌腱的長期勞損
大部分病人發(fā)病是由于手工功課、伏案久坐不良姿勢(shì)的職業(yè)，使韌帶、肌腱等長期積累勞損，易引發(fā)肩周炎。
結(jié)語：肩周炎比較常見的癥狀就是肩膀的疼痛，而且疼痛的時(shí)候還會(huì)感覺到肩膀的行動(dòng)受到阻礙，尤其是手臂上舉或者是外展的時(shí)候，平時(shí)一些使用到肩膀的動(dòng)作都會(huì)受到困難。所以，肩膀出現(xiàn)問題的時(shí)候一定要及時(shí)的就醫(yī)，以免對(duì)肩關(guān)節(jié)有更大的損傷。
肩周炎足肩是肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊等組織的慢性病，多發(fā)生于50歲左右。所以又稱之為“五十肩”。此病常見于女性和長期伏案上作的辦公室人員。此病初起時(shí)肩周微痛，不會(huì)引起人們的注意，在以后病情會(huì)逐漸加重，甚至不能側(cè)臥，影響睡眠。根據(jù)肩關(guān)節(jié)受限情況，可將肩周炎分為三期，即早期(凍結(jié)進(jìn)行期)、中期(凍結(jié)期)和晚期(解凍期)。
癥狀：肩部酸痛、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙、不能側(cè)臥、怕冷、壓痛、肌肉痙攣與萎縮等。
小偏方：
1、仙人掌泥治療肩周炎見效快
原料：仙人掌適量。
制法：將仙人掌去刺，將其搗成泥狀，貼在肩關(guān)節(jié)周圍，外面用塑料膜包裹。
功效：仙人掌性寒，味苦、澀，入心、肺、胃三經(jīng)。具有清熱解毒、舒筋活絡(luò)、散疲消腫、解腸毒、涼血止痛、潤腸止血、健胃止痛的作用。
2、醋糟方治療肩周炎療效顯著
原料：醋糟適量。
制法：將醋糟炒熱，裝人布袋內(nèi)，熱敷患處，每日4次，15天為一個(gè)療程。
功效：酒槽為米、麥、高粱等釀醋后所余的殘?jiān)?。醋糟味酸，微寒，無毒，《食療本草》中記載了醋槽的用處，“氣滯風(fēng)雍，手臂腳膝痛，炒醋糟裹之，三、兩易當(dāng)瘥?！?/p>
3、薏米方祛濕強(qiáng)骨
原料：惹米、紅糖各30克，辣椒l個(gè)。
制法：將上述食材加水煎服。
功效：薏米味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺.清熱、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、消水腫等功效。
4、穿山甲方通經(jīng)活絡(luò)
原料：穿山甲適量。
制法：將穿山甲焙焦，然后研成細(xì)末，裝瓶備用，每日兩次，每次用溫開水沖服2克。
功效：穿山甲有活血通絡(luò)、消腫排膿、祛風(fēng)止痛、通乳等功能。
1.蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
2.桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。
3.川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時(shí)加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
4.白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡(luò)者。
1、藥物治療
可以將外用膏藥敷在患肩，膏藥直接作用于病患部位，藥物分子經(jīng)皮膚吸收滲入肌體，加速患處氣血運(yùn)行、消除軟組織炎性反應(yīng)，可使肩關(guān)節(jié)及周圍軟組織的疼痛腫脹癥狀消失。
2、按摩
為本病有效治療方法，在松解軟組織粘連、緩解肌肉痙攣、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)方面作用尤為顯著。
3、局部封閉
肩關(guān)節(jié)周圍炎患者在關(guān)節(jié)疼痛及壓痛明顯、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙呈進(jìn)行性加重時(shí)，或在關(guān)節(jié)疼痛影響按摩、功能鍛煉等臨床治療時(shí)，可在壓痛部作局部封閉治療。
肩周炎的預(yù)防
1、單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。
2、兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。
3、擴(kuò)胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復(fù)時(shí)呼氣。
4、捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5—10遍，換手。
5、頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。
6、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?，換手。
7、按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
辦公室一族如何預(yù)防肩周炎
1.仰頭觀天
取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)最大限度眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)，每次15秒鐘，每天2次~3次。
2.按摩頸部
取直立或坐位，用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉，自上而下，自下而上，反復(fù)按揉15次。
3.轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
用雙手及雙足同時(shí)撐地，使身體呈弓形。然后轉(zhuǎn)頸回頭，左右各轉(zhuǎn)動(dòng)15次。
4.搖頭晃腦
將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃，再向反方向搖動(dòng)。左、右各做10次，每天進(jìn)行1次，連續(xù)1周。
5.互相爭(zhēng)力
將兩手十指交叉，手掌置于頸后，手掌將頸部用力向前推，頸部則向后用力挺直，兩力方向相反。進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。
