女人巧用胸罩改變?nèi)榉肯麓?/p>
乳房養(yǎng)生小知識(shí)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人巧用胸罩改變?nèi)榉肯麓埂?，供您參考，希望能夠幫助到大家?/p>
在大多數(shù)的地區(qū)，人們以為女孩子應(yīng)含胸才是美的，高聳的胸脯就有一些害羞感。在這樣的狀況之下，正確的內(nèi)衣穿著知識(shí)就這樣地在民間不生根，后果就是胸部發(fā)展不良，或走形。
胸罩對(duì)乳房有支持承托塑造和改造的作用，而不是用來(lái)緊束體形的。保護(hù)是主要的，改造是次要的。
發(fā)育期少女，胸罩的穿戴，需要特別是的關(guān)照，他關(guān)系到成熟以后乳房的位置和形狀。要隨著發(fā)育成長(zhǎng)的過(guò)程來(lái)選擇不同的胸罩。一般來(lái)說(shuō)，要選擇全包式的，底邊較寬的胸罩，這樣的胸罩的特點(diǎn)是可以固定乳房的位置，防止乳房?jī)?nèi)的脂肪外溢，而造成平胸。
罩杯的大小，要隨著發(fā)育的過(guò)程由A到B，由B到C來(lái)更換，在乳房和胸罩之間留有一定的空間，讓乳房能夠發(fā)展。寬底邊也可以防止乳房由于自身的重量而下垂以及胸部脂肪向下流動(dòng)，造成胃腹突出。任何過(guò)緊的束縛對(duì)身體的發(fā)育都有害無(wú)益的，不要因?yàn)榘l(fā)育期的過(guò)程漫長(zhǎng)而忽視。
懷孕期和哺乳期的女性，由于生理上的變化大，在選擇胸罩時(shí)就更應(yīng)該細(xì)心。胸罩可以給乳房一個(gè)向上的承托力，防止乳房因慢慢脹大而下垂，隨著胸圍的增大，胸罩的底邊和罩杯也要不斷地放大來(lái)適應(yīng)自己的體型變化。
多數(shù)女性，在哺乳期因怕麻煩而長(zhǎng)期不戴胸罩，在哺乳期結(jié)束后，由于回乳，原來(lái)脹大的乳房，快速變小，而又沒(méi)有來(lái)自外力的承托和保護(hù)，于是就變成了兩個(gè)布袋一樣垂了下來(lái)。
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導(dǎo)讀：乳房是女性美的標(biāo)志部位之一，但是女性年紀(jì)一大，乳房就會(huì)出現(xiàn)下垂的問(wèn)題，那么女人乳房下垂是什么原因呢？女人乳房下垂怎么辦呢？下面為您介紹女人乳房下垂是什么原因，看看吧。
女人乳房下垂是什么原因？
1、減肥后乳房下垂：主要是減肥后乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。
2、老年乳房下垂：老年人各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
3、哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的減低，乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，因而導(dǎo)致乳房下垂。
4、往前靠桌上：有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺(jué)得這樣省力。但這個(gè)姿勢(shì)正好壓迫到胸部，會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下。失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。
5、歪斜倚坐：很少有人的姿勢(shì)是完全對(duì)稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長(zhǎng)時(shí)間，幾個(gè)小時(shí)朝一個(gè)方向扭，會(huì)使肌肉記住這個(gè)姿勢(shì)，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會(huì)有高低，視覺(jué)上造成一側(cè)的胸部下垂。
6、駝背：駝背和下垂有什么關(guān)系？關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來(lái)的，胸部就被籠罩在這個(gè)曲線中。而且，駝背往往伴隨著圓肩，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。
女人乳房下垂怎么辦？
1、常常放松緊張的肌肉，修煉瑜伽中的樹式姿勢(shì)是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動(dòng)作還能讓身體修長(zhǎng)。
2、正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個(gè)夸張的立體塑料項(xiàng)鏈來(lái)提醒自己。
3、寶寶斷奶后，不要迅速減肥，把塑身計(jì)劃的時(shí)間延長(zhǎng)到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部縮水
4、多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。
5、動(dòng)物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。
6、通過(guò)隆乳術(shù)來(lái)矯正乳房下垂是切不可取的術(shù)式，因?yàn)槁∪樾g(shù)不能上提固定乳房組織及皮膚，只是通過(guò)擴(kuò)大乳房體積，暫時(shí)性增加皮膚張力，隨著水腫的消退，皮膚組織的繼續(xù)松弛，乳房組織的下墜，會(huì)造成手感不同、外觀難看的雙峰軋房。
7、當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓。注意睡眠姿勢(shì)，不宜俯臥，提倡仰臥。
8、經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩：每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法推托右側(cè)乳房。
9、適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動(dòng)作。
10、及時(shí)佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過(guò)10厘米，就應(yīng)隨時(shí)佩戴，以防乳房過(guò)重造成進(jìn)一步下垂。對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意這些方方面面。
11、母親應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。在妊娠期第7個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)換上大一號(hào)的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子，不但能預(yù)防乳房下垂，還可以吸凈滲漏出來(lái)的乳汁，非常方便。
12、在妊娠和哺乳期要避免體重增加過(guò)多，因?yàn)榉逝忠部梢源偈谷榉肯麓?。哺乳期的乳房呵護(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不要乳汁過(guò)多剩余，同時(shí)要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小使下垂加重。
女人乳房下垂是什么原因，女人乳房下垂怎么辦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：女人乳房松軟下垂怎么辦？乳房是女人的第二性征，也是女性美的代表部位，但是不少年輕女人就已經(jīng)出現(xiàn)了乳房松軟下垂的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？女人乳房松軟下垂怎么辦呢？下面為您解析女性乳房下垂的原因和解決辦法。
由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長(zhǎng)而下垂是無(wú)可避免的宿命。胸部下垂的根本原因就是皮膚的韌帶彈性降低以及乳房營(yíng)養(yǎng)流失造成縮水。那么女人乳房松軟下垂怎么辦呢？
1、雙掌合壓
雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行10妙鐘后放松。重復(fù)30次左右，每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛煉到手臂各個(gè)部分的肌肉。
2、強(qiáng)拉手腕
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與以上同。但是若用力過(guò)猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動(dòng)，堅(jiān)持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動(dòng)作為1組，重復(fù)10組，每組最好停2秒鐘。
3、打開手腕
背肌伸直，端正資勢(shì)。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。
頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時(shí)上方的拳頭則向下用力，堅(jiān)持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動(dòng)作為1組，重復(fù)5組。每組最好停2秒鐘。
4、墻面傾斜
將兩手伸直貼在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅(jiān)持5秒鐘，重復(fù)此動(dòng)作90次。
5、扭轉(zhuǎn)手臂
抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然后左腳向右上方邁出一步，同時(shí)兩手手臂向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅(jiān)持10分鐘。
6、飲食調(diào)理
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時(shí)吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。多吃如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7、乳房護(hù)理
7-1、穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，這對(duì)提拉乳房有很好的效果。內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。
7-2、注意睡眠姿勢(shì)，特別不能趴著睡覺(jué)，最好取仰臥位，防止乳房被撞擊、擠壓。
7-3、每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托2030次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。
女人乳房松軟下垂怎么辦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
乳房下垂怎么補(bǔ)救
1、乳房下垂怎么補(bǔ)救
乳房下垂可以通過(guò)手術(shù)的方法進(jìn)行補(bǔ)救。對(duì)于輕度乳房下垂可以采取自體脂肪隆胸技術(shù)。自體脂肪隆胸是將女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪顆粒移植到胸部,這種方法不開刀、不出血,由于是自體組織,不會(huì)出現(xiàn)排異現(xiàn)象,在矯正乳房下垂的同時(shí)還能擁有手感真實(shí)的豐滿雙乳。對(duì)于乳房中度下垂的情況可以采取垂乳上提+5A動(dòng)感無(wú)痕豐胸術(shù)。在將乳房上提的同時(shí),植入合適的隆胸假體,這樣一來(lái),乳房不僅挺拔了,也豐滿了。針對(duì)重度下垂的乳房,實(shí)施乳房下垂懸吊手術(shù)。乳房下垂懸吊術(shù)通過(guò)設(shè)計(jì)雙環(huán)形切口,將適量的乳腺組織重塑成半球形,將乳腺組織向上提緊,并固定在胸大肌筋膜上,對(duì)于胸部扁小者,可考慮在進(jìn)行下垂矯正時(shí)進(jìn)行假體隆胸,以恢復(fù)乳房的飽滿度。
2、乳房下垂的原因
哺乳會(huì)造成乳房下垂。一般在哺乳停止后,因?yàn)榧に厮降臏p低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會(huì)造成乳房下垂。減肥會(huì)造成乳房下垂。減肥速度過(guò)快,造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。人變老后各種機(jī)能都有所減退,內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。因此乳房下垂與年齡有很大的關(guān)聯(lián)。胸罩尺碼不符,穿戴方法錯(cuò)誤會(huì)造成女性乳房下垂。過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育,而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。趴著睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。長(zhǎng)期面朝下睡眠,女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò),乳房血液循環(huán)不良。
3、乳房下垂的類型
乳房輕度下垂,乳房下極超過(guò)乳房下皺襞1-2cm。中度下垂,乳房下極超過(guò)乳房下皺襞2-3cm。重度下垂,乳房下極超過(guò)乳房下皺襞4-10cm。特重度下垂,乳房下極超過(guò)乳房下皺襞10cm以上。紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫徑徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面,酷似紡錘,故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致,常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。三角巾狀乳房下垂系整個(gè)乳房呈扁平狀,像掛在胸壁上的三角巾,故得名。乳房基底部冠狀面呈長(zhǎng)橢圓形,乳房縱徑大于橫徑,沒(méi)有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女,特別是絕經(jīng)后的婦女。
乳房下垂吃什么好
雌激素分泌增加時(shí),可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。調(diào)理飲食內(nèi)補(bǔ)豆?jié){、鳳爪、豬手、堅(jiān)果、木瓜、雪蛤等,可以改善組織受損和膠原蛋白流失所造成的產(chǎn)后乳房松弛,青木瓜粉空腹吃不僅可以減肥,可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引發(fā)乳腺癌、葉增生等疾病,是不可多得的女性美體塑身和產(chǎn)后乳房保健的好幫手。還可以吃葛根粉補(bǔ)充植物雌激素。
如何預(yù)防乳房下垂
1、將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。
2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
3、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動(dòng)的同時(shí),將腋下贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,可預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。
4、兩腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸,接著雙臂向后,胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
長(zhǎng)期坐辦公室、尤其要經(jīng)常和電腦打交道的白領(lǐng)女性，可能并不知道，伏案工作、屈身于電腦前，對(duì)于保持乳房的堅(jiān)挺是非常不利的。
婦科專家姜桂銀提醒，就像很多女性都知道的那樣，挺胸可以讓女性的乳房看起來(lái)更美，文胸可以幫助保持我們胸部的曲線，而倒立練習(xí)可以幫女性的乳房對(duì)抗地球引力以及年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的下垂。
不過(guò)，倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)則可以時(shí)刻與乳房松弛、下垂作斗爭(zhēng)。
專家指出，經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來(lái)說(shuō)，她們最常見的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì)，這樣不但看起來(lái)不美，而且時(shí)間長(zhǎng)了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。
因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。而在工作之余，要時(shí)?；顒?dòng)活動(dòng)上肢，如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。
此外，辦公室女性要保護(hù)好乳房，平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車D(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補(bǔ)充鋅。
最后專家提醒，夏天里女性身著低胸衣物的話更要注意乳房防曬，以免紫外線加速乳房皮膚的老化。
導(dǎo)讀：胸罩是女人的好朋友，那么女人冬季也要穿胸罩嗎？電影《絕世好brA》中如此說(shuō)：女人最好的brA是男人的手。那么既然世界上不可能有這么一件內(nèi)衣，不穿也罷。如果你覺(jué)得一定要穿，那么請(qǐng)你給我一個(gè)穿胸罩的理由。冬天女人到底該不該穿胸罩呢?小編帶你來(lái)瞧瞧!
看看哪些國(guó)家都不穿胸罩了
1、法國(guó)女性放棄乳罩用乳貼
一直以崇尚自然為美的法國(guó)女性率先推出不戴胸罩的潮流，她們認(rèn)為不穿才有舒適的感覺(jué)。而且如果內(nèi)衣的線條會(huì)影響外衣或隱約看得到內(nèi)衣，品位就要大打折扣，如從有透明感的服裝里看到內(nèi)衣，就更為不雅。
所以法國(guó)很多女性會(huì)在赴晚宴、運(yùn)動(dòng)時(shí)根本舍棄內(nèi)衣，它們的做法是穿著外衣時(shí)不戴胸罩，在乳首上貼上膠布，即乳貼。既保持乳形又不失高雅。
2、美國(guó)女性任胸部自由發(fā)展
美國(guó)女性向來(lái)以新潮、開放著稱，她們推崇讓乳房自由發(fā)展，而不是用胸罩來(lái)約束它們。因?yàn)樗齻冋J(rèn)為一味地追求曲線，想方設(shè)法墊高胸部，后果會(huì)導(dǎo)致胸部變形，甚至還可能由于用法不當(dāng)或胸罩用料不適引起乳腺炎，病情嚴(yán)重者還必須手術(shù)開刀，抽出膿液，使不少女性的身心受到傷害。
3、e族女孩先行，放棄胸罩
曾經(jīng)以為內(nèi)衣是留給自己和情人的一道風(fēng)景，而時(shí)下的e族女孩卻已把這道風(fēng)景漫不經(jīng)心地還給了自然，不時(shí)會(huì)有不戴胸罩的女孩擦身而過(guò)，年輕、健康、自然、瀟灑、輕松、性感、自由，那真是一種無(wú)拘無(wú)束的美麗。
其實(shí)，作為追求時(shí)尚的女性來(lái)說(shuō)，戴與不戴胸罩并不重要，重要的是保持健康的心態(tài)，擁有一對(duì)健康而自然的乳房是最重要的。不需要掩飾的e族女孩大有人在，展示著一道天然去雕飾的自然風(fēng)景，她們的步伐大膽而自信。
女人不穿胸罩的N條理由
調(diào)查結(jié)果一：外衣款式不適合
在很多重大典禮或者各種各樣的電影、音樂(lè)節(jié)上，出席的女星和嘉賓都會(huì)選擇不戴胸罩。原因只有一個(gè)，因?yàn)樗齻冞x擇了不適合的戴胸罩的禮服。一般的禮服設(shè)計(jì)都有兩個(gè)特征，一是輕薄面料如絲綢、薄紗，一是低V露背?？上攵谌绱说那闆r下如果你選擇佩戴一件胸罩會(huì)是什么樣的情況。
調(diào)查結(jié)果二：敬業(yè)
在這里主要指的是模特(圖庫(kù)、文章)，模特作為展示設(shè)計(jì)師服裝作品的載體，當(dāng)然要最大程度的為設(shè)計(jì)師服務(wù)。如果在T臺(tái)上展示設(shè)計(jì)師作品的時(shí)候自作主張的佩戴一件胸罩不但可能會(huì)破壞設(shè)計(jì)師作品的線條、造型等元素。
另外一場(chǎng)走秀每個(gè)模特要換3套甚至更多的衣服，而在后臺(tái)一般只有1、2個(gè)服裝助理會(huì)幫著換衣服，而更換胸罩和佩戴胸罩的速度非常的慢，可想而知時(shí)間基本上是不允許的。因此作為一名敬業(yè)的專業(yè)模特，在沒(méi)有得到設(shè)計(jì)師特意說(shuō)明的情況下是很少戴胸罩的。
調(diào)查結(jié)果三：為了健康
健康專家說(shuō)，如果胸罩尺寸太小，就會(huì)使心臟、肺和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，而且還會(huì)壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疾，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良。
同時(shí)所選擇的胸罩的材料和質(zhì)地對(duì)女性來(lái)說(shuō)也相當(dāng)重要，如果選材不當(dāng)，會(huì)使女性肌膚過(guò)敏、瘙癢。所以既然這么難選擇，為了健康還是不要穿了。
華裔影星白靈是為了健康不戴胸罩的代表，因此也被眾多媒體稱為大膽。當(dāng)被問(wèn)到不戴brA會(huì)不會(huì)擔(dān)心乳房下垂的時(shí)候。白靈坦然的說(shuō)，毫不擔(dān)心，因?yàn)橄鄬?duì)下垂更擔(dān)心的是戴brA可能會(huì)帶來(lái)的乳腺癌等健康問(wèn)題。
調(diào)查結(jié)果四：需要理由嗎?不需要
愛一個(gè)人需要理由嗎?這是周星馳在《大話西游》里面的一句經(jīng)典臺(tái)詞。同樣很多不愛戴胸罩的女星在面對(duì)為什么不愛戴胸罩的提問(wèn)時(shí)，總是一笑而過(guò)，不置可否。不但胸前坦蕩蕩，而且心中也照樣坦蕩蕩。
辣妹維多利亞無(wú)論是在給雜志拍攝封面、廣告，或者是出席派對(duì)、夜點(diǎn)，甚至逛街的時(shí)候從來(lái)都不戴胸罩。對(duì)于她來(lái)說(shuō)不戴胸罩似乎根本不需要理由。
調(diào)查結(jié)果五：胸罩設(shè)計(jì)不合理造成女性不愛運(yùn)動(dòng)?
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房進(jìn)行三維運(yùn)動(dòng)，包括前后運(yùn)動(dòng)，但是胸罩只能防止乳房上下運(yùn)動(dòng)。據(jù)估計(jì)，60%的女性運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到乳房疼痛，還有些女性對(duì)跑步時(shí)乳房彈動(dòng)感到害羞。
你必須穿胸罩的硬性理論
調(diào)查結(jié)果一：你無(wú)法抗拒的地心引力。
法國(guó)整型醫(yī)師Daniel p Goldberg解釋，如果一個(gè)女人不會(huì)遭受到地心引力或是懷孕的壓迫，那么她的胸部纖維組織當(dāng)然可以維持相當(dāng)好的彈性，不過(guò)我們也知道在正常的生活狀態(tài)下，這是不可能的事，我能提供最好的建議就是希望女人在平時(shí)都能穿胸罩，尤其是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，更要穿著運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣。
調(diào)查結(jié)果二：最好的方式是，睡覺(jué)時(shí)別穿著胸罩。
這樣可以讓身體充分地得到放松，但在平時(shí)就應(yīng)該帶胸罩，如果你一向不習(xí)慣穿胸罩，或不愿穿胸罩，甚至平常不對(duì)胸部加以做適當(dāng)?shù)陌茨Γ敲茨愕男夭恳獔?jiān)挺有型不下垂的話，那保證是不可能的!
乳房下垂怎么辦
1、乳房下垂怎么辦之胸衣佩戴
一定要適時(shí)戴上內(nèi)衣,這對(duì)提拉乳房有很好的效果。有專家也建議,內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
此外,鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。否則,胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng),使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害,比如本身胸大的人會(huì)加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時(shí)要特別注意。
2、乳房下垂怎么辦之乳房按摩
每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力,向乳頭方向合力推托20—30次,然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。
3、乳房下垂怎么辦之良好站坐姿
其實(shí)我們一定要成良好的三姿態(tài),其實(shí)就是說(shuō)坐姿、走姿、站姿等。我們一定要杜絕含胸的情況。因?yàn)檫@個(gè)不良的生活習(xí)慣,這不僅會(huì)對(duì)乳房的造成乳房的威脅,這樣還會(huì)壓迫胸部組織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,很容易出現(xiàn)乳房下垂的情況。那我們?cè)谏钪幸欢ㄒ３侄苏淖伺c站姿,一定要挺胸抬頭,千萬(wàn)不能含胸哦!
3.1、站姿:挺胸抬頭。姿勢(shì)需要保持上半身挺直的狀態(tài),而且大家在坐的時(shí)候,我們盡量坐在凳子的前端部分。這樣的坐姿才不會(huì)加速胸形變化,而且良好的的站立姿勢(shì)和胸部肌肉鍛煉才會(huì)讓胸部快速變美! 這是在無(wú)形之中提升胸型。
3.2、坐姿:挺直背部。工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候,我們也不能忽略美胸的機(jī)會(huì),這些小妙招能夠讓胸部肌肉變得更加松懈,適當(dāng)鍛煉機(jī)會(huì),這會(huì)讓胸部變得更加完美!而背部和腰部有意識(shí)的向上挺,這樣很有效的臀部用力收緊,讓其力量全部集中在腹部,手臂自然放松即可。
乳房下垂吃什么食物
1、卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質(zhì),有促進(jìn)卵巢發(fā)育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發(fā)育的作用。
2、黃豆、青豆和黑豆。它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對(duì)豐胸十分有益。
3、木瓜。它是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體,對(duì)消化不良者也具有食療作用。
4、核桃和松仁。富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富,是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。
5、酒釀和枸杞。它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品,其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。
乳房下垂的原因
1、哺乳造成乳房下垂:一般在哺乳停止后,因?yàn)榧に厮降臏p低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會(huì)造成乳房下垂。
女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂,其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān),這主要是因?yàn)椴溉槠诤?女性乳房?jī)?nèi)腺泡萎縮,原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長(zhǎng),這種情況在停止哺乳后,纖維結(jié)締組織回縮不全,相對(duì)延長(zhǎng),所以,會(huì)使乳房松弛而下垂。
2、減肥造成乳房下垂:就是減肥速度過(guò)快,造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。
3、老年乳房下垂:人變老后各種機(jī)能都有所減退,內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。
乳房下垂吃點(diǎn)什么好
1、乳房下垂吃點(diǎn)什么好:豬腳
豬腳中含有較多的膠原蛋白,吃清燉豬腳可以美容養(yǎng)顏,豐胸潤(rùn)膚。食用豬腳你可以用清燉的方式,可以搭配青木瓜,胡蘿卜進(jìn)行燉煮,少放些食鹽和食油等調(diào)味料,效果會(huì)比較好,且不易長(zhǎng)胖。
2、乳房下垂吃點(diǎn)什么好:青木瓜
都說(shuō)青木瓜可以豐胸,有些人確實(shí)是吃了青木瓜后,胸部變得比較豐滿了,但有些人吃了卻根本沒(méi)有效果,吃青木瓜豐胸還是需要根據(jù)人體體質(zhì),根據(jù)服用量和時(shí)間來(lái)判斷。
3、乳房下垂吃點(diǎn)什么好:萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進(jìn)排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)血?dú)?使胸部變得等豐滿挺拔。
4、乳房下垂吃點(diǎn)什么好:海帶
海帶是一種大型食用藻類,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
5、乳房下垂吃點(diǎn)什么好:大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
6、乳房下垂吃點(diǎn)什么好:谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
女性如何預(yù)防乳房下垂
1、正確按摩
在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。
2、堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。
3、健胸操
首推健胸操。產(chǎn)后,如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí),豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。
乳房下垂的原因是什么
1、身體缺乏蛋白質(zhì)
一些女性為了保持身材的苗條就會(huì)控制飲食,不吃任何油膩的食物,久而久之身體營(yíng)養(yǎng)不均衡,尤其是蛋白質(zhì)不足直接導(dǎo)致胸部下垂,所以生活中要注意攝入足夠的蛋白質(zhì),可以多吃瘦肉、蛋類、奶類、魚類等食物,讓乳房變得更加豐滿。
2、內(nèi)衣穿戴不當(dāng)
一部分女性選擇內(nèi)衣不恰當(dāng),過(guò)緊的內(nèi)衣容易阻礙胸部血液循環(huán),對(duì)胸部健康造成危害,過(guò)松的內(nèi)衣不能聚攏乳房,讓乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象,所以要選擇適合自己尺碼的內(nèi)衣,調(diào)整好肩帶,盡量能讓內(nèi)衣包裹整個(gè)乳房以及周圍的脂肪,同時(shí)避免脂肪漏出。
3、受到外界影響
一部分女性在運(yùn)動(dòng)時(shí)因?yàn)椴幌矚g受到內(nèi)衣的約束,所以會(huì)脫下內(nèi)衣進(jìn)行運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致胸部變形,不僅會(huì)導(dǎo)致下垂,還容易導(dǎo)致胸部外擴(kuò)等。
怎么保持乳房不下垂
1、怎么保持乳房不下垂之撫摸背部
以單手盡量往后背摸,維持約10秒,再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。
2、怎么保持乳房不下垂之挺胸運(yùn)動(dòng)
有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度,于運(yùn)動(dòng)時(shí),確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
3、怎么保持乳房不下垂之?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)
做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng),可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
4、怎么保持乳房不下垂之雙手張臂
頭向前,身體伸直,然后雙手握拳,手臂擺于胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時(shí)用力。
5、怎么保持乳房不下垂之按壓膻中穴
膻中穴的位置在兩乳頭連線的中點(diǎn),心口凹陷的地方,按壓五秒鐘即松手為一次,可以來(lái)回重復(fù)按壓十次,要每天堅(jiān)持做才能達(dá)到效果,這樣可以促進(jìn)雌激素的分泌,由內(nèi)而外起到了保養(yǎng)乳房的作用。
6、怎么保持乳房不下垂之選擇運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
乳房的懸韌帶能夠有支撐和防止乳房下垂的作用,但是如果乳房的懸韌帶松弛的話就無(wú)法復(fù)原了。在我們的生活中,跑步和跳舞的動(dòng)作都會(huì)對(duì)乳房懸韌帶產(chǎn)生磨損的影響,即使是一般的行走,乳房的晃動(dòng)也會(huì)有8cn左右的幅度,這也算是對(duì)乳房懸韌帶也是一種考驗(yàn)。所以,在平常的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中最好是穿專門的運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣,來(lái)降低乳房的晃動(dòng)幅度,從而減輕乳房懸韌帶的松弛程度。
7、怎么保持乳房不下垂之胸大肌鍛煉
胸大肌位于鎖骨下方胸廓的前上部,是支撐乳房的肌肉,加強(qiáng)對(duì)胸大肌的鍛煉能夠有效的防止乳房下垂。首先仰臥長(zhǎng)凳上,兩手持啞鈴拳心相對(duì),兩手臂向上直伸與地面垂直,雙腿膝蓋并排立起,然后兩手向兩側(cè)分開下落,兩肘微屈,直到不能更低時(shí)止。靜止一秒鐘,讓胸大肌完全伸展,再將兩臂從兩側(cè)向上,回到開始位置,重復(fù)數(shù)遍。稍微流汗,肌肉有酸脹感為宜。
乳房下垂的原因
1、過(guò)度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài),人體以為進(jìn)入了饑荒年代,必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付,而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
2、喜歡用很熱的水洗
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來(lái)越干,使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
3、喜歡用噴頭噴洗乳房
千萬(wàn)別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦,水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置,正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
乳房下垂吃什么好
食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,增強(qiáng)身體的抵抗力,有較強(qiáng)的防癌作用。
猴頭菇:含多醣體、多肽類,對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用,同時(shí)能產(chǎn)生干擾素,提升白細(xì)胞,增強(qiáng)人體免疫功能,起到防癌治癌的作用。
蘑菇:營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體必需的氨基酸,多種維生素的礦物質(zhì),含硒和豐富的維生素D,能增強(qiáng)人體免疫力,有利于預(yù)防胃癌和食管癌。
瑞典和美國(guó)科學(xué)家最近聯(lián)合公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明,患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性比較低。這說(shuō)明女性早年的熱卡攝入情況對(duì)后來(lái)乳腺癌的形成和發(fā)展可能有著較大的作用。
魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素,有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。
水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
乳房下垂帶什么文胸
1、乳房下垂帶什么文胸
乳房下垂常常是因?yàn)槔锩娴募∪馑沙?而胸部較高導(dǎo)致的。有些人因?yàn)閷?duì)戴著文胸跑步,感覺(jué)不舒服,所以常常沒(méi)有戴文胸就去運(yùn)動(dòng),而運(yùn)動(dòng)時(shí),乳房晃蕩得厲害,這也導(dǎo)致了乳房的下垂。要選擇適合的文胸,那么就要根據(jù)你胸部的大小了,而對(duì)于乳房下垂比較嚴(yán)重的人,那么可以選擇大一號(hào)的,這讓在矯正乳房位置的同時(shí)不會(huì)感覺(jué)很緊湊。以免造成胸部的血液循環(huán)不良。當(dāng)然如果想要乳房顯得比較提拔有溝的話,可以選擇小一點(diǎn)的。這樣乳房被擠壓會(huì)顯得很挺拔。
2、文胸有什么作用
一是對(duì)乳房有一定的支撐作用。乳房的內(nèi)部結(jié)構(gòu)主要包含腺體、導(dǎo)管、脂肪組織及纖維組織等。乳房本身沒(méi)有骨骼支撐,佩戴胸罩可以起到一定的支撐作用,使女性的胸部顯得豐滿。
二是托起下垂的乳房。隨著女性年齡的增長(zhǎng),乳房下垂是不可逆轉(zhuǎn)的,佩戴胸罩對(duì)于乳房下垂具有一定的緩解作用。尤其是一些乳房較大、哺乳孩子較多、哺乳時(shí)間較長(zhǎng)的女性,中年之后乳房下垂更為厲害。乳房下垂不僅會(huì)影響美觀,而且會(huì)影響胸部血液回流。過(guò)去沒(méi)有胸罩時(shí),許多女性用布帶將乳房纏綁住防止下垂,道理和現(xiàn)在的胸罩是一樣的。
3、乳房下垂怎么按摩
乳房按摩不僅可以預(yù)防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美麗的外形。
先按乳頭:一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地?cái)D壓住。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢(shì)輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
再按乳房:一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時(shí)間長(zhǎng)短自己把握吧,次數(shù)不要太多,每天堅(jiān)持最佳。
乳房下垂帶的文胸要注意什么
看外觀
質(zhì)量好的文胸罩杯左右對(duì)稱,高低一致,杯型圓潤(rùn)無(wú)起伏棱角,杯口無(wú)下壓。
看做工
好文胸整體縫紉針腳均勻,無(wú)跳線,上下吻合。肩帶背部采用防滑設(shè)計(jì),彈性好,既不會(huì)松弛滑落也不會(huì)太過(guò)緊繃讓肩部覺(jué)得不適,并且多次洗滌過(guò)后也不易扭曲變形。文胸后背鉤一般采用起絨面料,使穿著更加舒適柔軟,防止摩擦而傷害皮膚。
看肩帶
選擇文胸的時(shí)候,應(yīng)該選擇肩帶比較寬的文胸。因?yàn)榧鐜П容^寬的文胸,可以更好的將女性朋友們的文胸襯托起來(lái),并且可以更好的改善女性朋友的胸部下垂的狀況。
看面料
好文胸的整體面料精細(xì),配色著色均勻、適中,并且面料無(wú)異味。文胸里襯一般為純棉質(zhì)地,以達(dá)到呵護(hù)肌膚的作用。一般只有甲醛、pH值、芳香胺染料等檢測(cè)符合國(guó)家安全技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)GB18401-2003B類的面料,才能呵護(hù)女性身體,如果內(nèi)衣面料同時(shí)通過(guò)歐洲環(huán)保認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)OEKO-TEX100,那就更能保證您的穿著健康。
警惕乳房下垂的兩個(gè)重要時(shí)期
發(fā)育期
發(fā)育期少女,胸罩的穿戴,需要特別是的關(guān)照,它關(guān)系到成熟以后乳房的位置和形狀。要隨著發(fā)育成長(zhǎng)的過(guò)程來(lái)選擇不同的胸罩。一般來(lái)說(shuō),要選擇全包式的,底邊較寬的胸罩,這樣的胸罩的特點(diǎn)是可以固定乳房的位置,防止乳房?jī)?nèi)的脂肪外溢,而造成平胸。
罩杯的大小,要隨著發(fā)育的過(guò)程由A到B,由B到C來(lái)更換,在乳房和胸罩之間留有一定的空間,讓乳房能夠發(fā)展。寬底邊也可以防止乳房由于自身的重量而下垂以及胸部脂肪向下流動(dòng),造成胃腹突出。任何過(guò)緊的束縛對(duì)身體的發(fā)育都有害無(wú)益的,不要因?yàn)榘l(fā)育期的過(guò)程漫長(zhǎng)而忽視。
孕期和哺乳期
懷孕期和哺乳期的女性,由于生理上的變化大,在選擇胸罩時(shí)就更應(yīng)該細(xì)心。胸罩可以給乳房一個(gè)向上的承托力,防止乳房因慢慢脹大而下垂,隨著胸圍的增大,胸罩的底邊和罩杯也要不斷地放大來(lái)適應(yīng)自己的體型變化。多數(shù)女性,在哺乳期因怕麻煩而長(zhǎng)期不戴胸罩,在哺乳期結(jié)束后,由于回乳,原來(lái)脹大的乳房,快速變小,而又沒(méi)有來(lái)自外力的承托和保護(hù),于是就變成了兩個(gè)布袋一樣垂了下來(lái)。
要糾正已經(jīng)下垂了的乳房,也不是毫無(wú)變法,這時(shí)要選擇的胸罩應(yīng)該罩杯角度有明顯上揚(yáng)的,并且罩杯深一些的,能把豐滿的乳房全包容在內(nèi)才行。胸罩的底邊,則必需選擇那種有穩(wěn)固支持功能的,最好是內(nèi)有鋼絲托襯的半包式的,可以給乳房一個(gè)向上力托起,并且在上部乳房留下充分向上發(fā)展的空間。
乳房松弛下垂怎么辦
1、乳房松弛下垂怎么辦
選一款合適的內(nèi)衣。胸部下垂的美女,如果想要克服和糾正這些缺點(diǎn),首先要選擇適合的文胸,內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。
全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性。
2、 胸部下垂吃什么食物好?
卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質(zhì),有促進(jìn)卵巢發(fā)育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發(fā)育的作用。
黃豆、青豆和黑豆。它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對(duì)豐胸十分有益。
3、讓乳房堅(jiān)挺的動(dòng)作
雙手合掌,并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí),胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊,呈緊繃狀態(tài),約進(jìn)行10妙鐘后放松。重復(fù)30次左右,每次停2秒鐘可以增加更多肌肉,可以鍛煉到手臂各個(gè)部分的肌肉。
背肌伸直,端正資勢(shì)。手掌握拳,手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。
乳房松弛下垂的原因
1、孕育產(chǎn)后
哺乳停止后,因?yàn)榧に厮降臏p低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會(huì)造成乳房下垂外擴(kuò)。產(chǎn)后若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯,會(huì)產(chǎn)生乳房下垂外擴(kuò)的現(xiàn)象。
2、減肥
減肥速度過(guò)快,造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。過(guò)度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足,長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài),必然會(huì)調(diào)動(dòng)乳房?jī)?chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付,胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少,因此胸部就變小變下垂外擴(kuò)了。
3、用很熱的水洗
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來(lái)越干,使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
預(yù)防乳房松弛下垂
1、將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。
2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
3、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動(dòng)的同時(shí),將腋下贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,可預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。
4、兩腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸,接著雙臂向后,胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
5、以手持啞鈴站立,一手前平舉與肩同高,另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
