梳頭也養(yǎng)生 女人梳頭九要點(diǎn)
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)梳頭甩手。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“梳頭也養(yǎng)生 女人梳頭九要點(diǎn)”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
導(dǎo)讀：梳頭發(fā)你會(huì)嗎?你知道梳頭發(fā)的重要性嗎?人體的穴位四通八達(dá)，梳好頭發(fā)可以讓女人的頭發(fā)更健康，對(duì)身體也是有莫大的好處哦!
女性梳頭養(yǎng)生注意9點(diǎn) 護(hù)發(fā)養(yǎng)顏更健康
中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)遍布全身，通過(guò)按壓這些經(jīng)絡(luò)，就可以起到養(yǎng)生保健的效果。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂百會(huì)穴就由此得名。通過(guò)梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛作用。
1、先梳理打結(jié)頭發(fā)。
梳頭時(shí)，要先用寬齒梳將頭發(fā)梳開(kāi)，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發(fā)，能預(yù)防梳頭時(shí)因頭發(fā)打結(jié)而拉斷發(fā)絲。
2、從發(fā)根梳至發(fā)尾。
梳頭時(shí)應(yīng)該從發(fā)根梳至發(fā)尾，正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向往下梳，然后俯身向下，從后頸發(fā)根部位向下梳。
3、梳頭力度要適中。
梳頭時(shí)，不能太輕，也不能過(guò)重，以中等速度、使頭皮產(chǎn)生微熱感為好。
此外，如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時(shí)用些力;頭發(fā)是油性的，梳的時(shí)候用力越少越好，如果用力太多，會(huì)刺激皮脂增加分泌。
4、注意梳頭的節(jié)奏。
提倡由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用。
5、梳頭次數(shù)別過(guò)50次。
還認(rèn)為每次梳頭100下，可以令頭發(fā)更健康嗎?梳頭次數(shù)太多，會(huì)過(guò)分刺激頭皮，如果用了品質(zhì)差的梳子，更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害到頭皮。
新的研究發(fā)現(xiàn)是，發(fā)絲不宜受到過(guò)分的摩擦，因此梳頭次數(shù)每次別超過(guò)50次。
6、別再過(guò)分梳理濕頭發(fā)了。
很多人認(rèn)為頭發(fā)濕了才好梳，其實(shí)水分會(huì)令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，發(fā)質(zhì)會(huì)比平時(shí)更脆弱，此時(shí)若大力梳理會(huì)讓發(fā)絲和毛囊造成長(zhǎng)遠(yuǎn)的傷害。
7、第一要全頭梳
不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)。
8、用牛角梳、玉梳、木梳最為好。
除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛癥，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風(fēng)池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
9、時(shí)間以早晨為佳，
因?yàn)樵缟鲜侨说年?yáng)氣升發(fā)之時(shí)。
職業(yè)女性 梳頭幫你梳走亞健康
隨著社會(huì)各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，職業(yè)女性承擔(dān)著家庭、社會(huì)巨大壓力，她們往往全身心投入到工作上，沒(méi)時(shí)間關(guān)注自己的身體。也有很多人對(duì)自己的健康狀況盲目自信，總是根據(jù)經(jīng)驗(yàn)作不科學(xué)的自我判斷。由于缺乏基本的健康知識(shí)，身體出現(xiàn)了早期病癥信號(hào)，總以為是小毛病，不重視，硬頂著，等到一定地步，小病也發(fā)展成了大病。
都市白領(lǐng)工作忙碌，壓力較大，經(jīng)常久坐不動(dòng)，有人甚至一坐就是一整天，同時(shí)又缺少運(yùn)動(dòng)。由于長(zhǎng)時(shí)間保持固定坐姿，很容易造成氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻塞，久而久之，必然影響身體健康。
有沒(méi)有好的主意，讓職業(yè)女性們便捷有效的養(yǎng)生保健，輕松擊潰亞健康呢?答案當(dāng)然是肯定的，它就是生活中再平常不過(guò)的梳子了!梳子不僅可以幫我們整理、清潔頭發(fā)，還有養(yǎng)生、保健等你不知道的功效。今天天使就帶大家一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)關(guān)于梳子和梳頭的學(xué)問(wèn)吧。
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導(dǎo)讀：俗話說(shuō)梳一梳頭更健康，這是有道理的。除了舒筋活血，還能保健提神，滋潤(rùn)秀發(fā)。1.舒
俗話說(shuō)梳一梳頭更健康，這是有道理的。除了舒筋活血，還能保健提神，滋潤(rùn)秀發(fā)。
1.舒經(jīng)活血
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：頭是諸陽(yáng)之首，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通。人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。
2.滋潤(rùn)秀發(fā)
古曰發(fā)為血之余，常梳發(fā)還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，細(xì)胞得到充分營(yíng)養(yǎng)，從而令發(fā)根堅(jiān)固?，F(xiàn)代研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)。
3.保健提神
多梳頭能夠聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；還有利于健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
4.清潔頭發(fā)
當(dāng)然，梳頭作為保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
如果你認(rèn)為梳子還只是梳理頭發(fā)的工具的話，那么你就太不了解梳子的作用了。固然，梳子可以為我們整理、清潔頭發(fā)，更重要的是，學(xué)會(huì)使用梳子，還能起到養(yǎng)生、保健的作用。
古代養(yǎng)生專家就主張發(fā)宜多梳。因?yàn)槿梭w的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈大多都匯于頭部，經(jīng)常梳頭按摩、刺激這些穴位和經(jīng)脈，可以暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞等作用。
梳頭，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。據(jù)專家指出，人體的臟腑、氣血會(huì)根據(jù)季節(jié)變化而產(chǎn)生升、浮、沉、降的節(jié)律，形成人體春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。
隨著春季的來(lái)臨，萬(wàn)物復(fù)蘇，即將開(kāi)始生機(jī)勃勃的生長(zhǎng)，此時(shí)人體陽(yáng)氣也開(kāi)始向上向外升發(fā)，毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。因此春季養(yǎng)生必須順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，使肢體舒展，調(diào)和氣血，蓄養(yǎng)陽(yáng)氣。也就是養(yǎng)生常說(shuō)的春季養(yǎng)生，貴在養(yǎng)陽(yáng)。
對(duì)此，《養(yǎng)生論》強(qiáng)調(diào)：春三月，每朝梳頭一二百下。通過(guò)梳頭不斷刺激頭皮穴位，改善血液循環(huán)，通暢經(jīng)脈，以便于通達(dá)陽(yáng)氣、宣行郁滯、疏利氣血，達(dá)到春季養(yǎng)陽(yáng)的目的。
據(jù)養(yǎng)生專家介紹，梳頭養(yǎng)生，可每天早中晚各梳一次。梳頭時(shí)，從前額正中開(kāi)始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，一般每次梳100下左右即可；或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5―10分鐘。
梳理全身
其實(shí)，不僅可以用梳子梳頭養(yǎng)生，梳理身體的不同部位也可以達(dá)到不同的養(yǎng)生目的。
用梳背或梳柄經(jīng)常按摩頸部的大椎穴可以預(yù)防春季感冒、瘧疾、頸椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進(jìn)血液循環(huán)，減輕白領(lǐng)人士因久坐不動(dòng)而造成的背部疼痛感；用梳子經(jīng)常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚際穴、少府穴等穴位，從而增強(qiáng)身體抵抗力，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身祛病的作用。
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，還可以用木梳梳理乳房以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，一方面可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，保持乳房的堅(jiān)挺飽滿；另一方面，對(duì)孕期婦女的產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。
選梳訣竅
梳頭有如此多的益處，但不是隨便拿一把梳子來(lái)用就行了。選一把合適的梳子尤為重要，需要我們像挑選朋友一樣來(lái)挑選它。
首先在梳子的材質(zhì)上，要盡量選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易產(chǎn)生靜電；另一方面角梳和木梳不會(huì)太硬，亦不會(huì)太軟，不容易損傷頭皮。
而在梳子的品牌選擇上，要盡量選擇大品牌廠商的梳子，其一大品牌的產(chǎn)品質(zhì)量過(guò)硬、服務(wù)好，技術(shù)含量高，值得信任；另一方面大品牌的產(chǎn)品檔次高、附加值高，不管是自己用還是送人都比較有面子。
陸游在詩(shī)句中寫道：覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳。由此可見(jiàn)，梳頭養(yǎng)生要形成一種日常的習(xí)慣。如果你還沒(méi)體會(huì)到梳頭的好處，那么何不從現(xiàn)在起試試？
導(dǎo)讀：梳頭不僅是梳妝打扮的重要環(huán)節(jié)，同時(shí)也是養(yǎng)生保健的一個(gè)好方法。醫(yī)學(xué)圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言： 一日三篦，發(fā)須稠密
梳頭不僅是梳妝打扮的重要環(huán)節(jié)，同時(shí)也是養(yǎng)生保健的一個(gè)好方法。醫(yī)學(xué)圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言： 一日三篦，發(fā)須稠密。大腦是人體的最高司令部，是全身健康的關(guān)鍵所在，而梳頭首先得益的就是大腦。
頭為諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通，頭部百會(huì)、印堂、風(fēng)池等40多穴位，經(jīng)常梳頭對(duì)這些穴位起到按摩作用，能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，清心醒腦，開(kāi)竅寧神，祛病強(qiáng)身的效果。梳頭時(shí)梳齒對(duì)頭發(fā)末梢神經(jīng)和皮下毛細(xì)血管有一種良性刺激，能促進(jìn)大腦中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加強(qiáng)血液循環(huán)，有利于改善和增強(qiáng)對(duì)頭皮及腦細(xì)胞的血氧供應(yīng)，消除大腦疲勞，使人思維敏捷，記憶力旺盛，從而延緩大腦的衰老，達(dá)到祛病延年的目的。
經(jīng)常梳頭，可以使毛母角化細(xì)胞和毛母色素細(xì)胞得到充分 營(yíng)養(yǎng)，使頭發(fā)堅(jiān)固，發(fā)色黑潤(rùn)。即使頭上無(wú)發(fā)也要常梳，因?yàn)榻?jīng)過(guò)梳理刺激頭皮，能使緊繃的神經(jīng)得到放松，使緊張、痙攣的血管得到舒張，堅(jiān)持每天早晚梳頭，保持心情愉快，就能使人免受慢性頭痛的困擾。梳頭還可緩解三叉神經(jīng)痛。每天起床后和睡覺(jué)前，從前額過(guò)頭頂梳至后頸部，速度由慢逐漸加快，用力均勻，每次梳百余下，病痛可逐漸減輕。
梳頭要掌握正確的方法，從前額開(kāi)始向后梳，梳齒與頭皮成直角，用力大小適中，動(dòng)作緩慢柔和梳到頭皮微微發(fā)熱，腦清目爽，就達(dá)到了預(yù)期目的。
用梳子梳手、梳乳、梳腳、梳浴，同樣也能取得有益身心的效果。手部有90多個(gè)穴位，按摩或按壓這些穴位，可以清肺、利咽，緩解頭痛、心悸、遺尿等癥。先在手心上涂一層護(hù)膚油，選一把齒尖圓潤(rùn)的梳子，按順序從上往下梳，再?gòu)挠彝髾M梳，繼而順時(shí)針梳一圈，第二遍相反。
經(jīng)常用梳子梳乳，可以使乳房的血液循環(huán)加快，增強(qiáng)乳腺分泌和排泄潴積乳汁的作用，對(duì)產(chǎn)后缺乳、積乳、急性乳腺炎等均有較好的治療作用。梳乳時(shí)，山乳房四周向乳頭方向梳，每次10分鐘，可配合做些輕揪和按摩動(dòng)作，會(huì)起到很好的效果。
許多人愛(ài)踩鵝卵石按摩腳心，由于腳心的內(nèi)筋比較脆弱，用力不均容易造成損傷。不妨改用梳子梳腳心，梳法與梳手相同，也要先涂上點(diǎn)護(hù)膚油脂，既簡(jiǎn)便又安全。
此外，老人經(jīng)常用做梳浴洗浴后用梳子在皮膚上輕輕地梳理，不但能夠解癢，還可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，有增強(qiáng)體質(zhì)、防寒抗病的作用。
專家指出，用天然材質(zhì)的梳子是最佳的選擇。黃楊木中含有黃楊素，可抑制真菌生長(zhǎng)，止癢效果較好；牛羊角梳子清涼無(wú)毒，不起靜電，且濕潤(rùn)不掛發(fā)。所以，天然材質(zhì)的木梳、角梳，實(shí)在是人們生活中物美價(jià)廉的按摩器。
導(dǎo)讀：很多人這樣問(wèn)，梳頭也能養(yǎng)生嗎？梳頭有什么作用呢？梳頭的力度、次數(shù)、位置等等，會(huì)有考究嗎？那么，下次來(lái)跟大家分享一下梳頭養(yǎng)……
很多人這樣問(wèn)，梳頭也能養(yǎng)生嗎？梳頭有什么作用呢？梳頭的力度、次數(shù)、位置等等，會(huì)有考究嗎？那么，下次來(lái)跟大家分享一下梳頭養(yǎng)生法吧，希望梳梳更健康哦。
一、每天早晚用雙手伸開(kāi)手指，指尖觸及頭皮，一般順經(jīng)絡(luò)的走向?yàn)橐?，從額前正中開(kāi)始，以均勻的力量(不感到疼痛為宜)，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳劃左右兩側(cè)，動(dòng)作稍快為好。一般每次梳100下左右，如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)，則可每次增加100下。
二、用手掌和指尖從發(fā)際前的印堂穴中線經(jīng)前頂百會(huì)穴，直至后發(fā)際的天玉枕穴、天柱穴;兩側(cè)經(jīng)頭維、率谷、天沖，直至鳳池、風(fēng)府、四神聰、啞門等穴，輕輕拍打數(shù)十遍。
三、用指尖按摩以上穴位密集的后腦和側(cè)腦。這樣的梳理、拍打、按摩可提高腦力，防止衰老，對(duì)頑固性失眠癥以及頸部酸痛等癥有一定效果。
另外，梳理頭發(fā)還可以清理頭發(fā)里面的灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
梳頭除用手指外還可用梳子，梳子以木梳為好，南方產(chǎn)的以竹為原料的密齒梳子效果最好。梳頭時(shí)應(yīng)用力均勻，不宜硬拉，以免損傷毛囊，使毛發(fā)折斷、脫落。
養(yǎng)生之所以被推崇，是因?yàn)槲覀兌枷虢】?、長(zhǎng)壽的活著，不想老了之后把畢生的積蓄都教給醫(yī)院，到最后人沒(méi)少遭罪，還治不好又費(fèi)錢，所以養(yǎng)生就是想避免掉這些病痛，讓自己以及家人更加健康的生活。
今天給大家?guī)?lái)1個(gè)不花錢，還簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生方式，讓你輕松簡(jiǎn)單就把身體養(yǎng)起來(lái)。
梳頭是自古以來(lái)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式，在宋朝的書中一段是這樣說(shuō)的：梳頭、泡腳是一天中不可缺少的事情，堅(jiān)持做好這2件事情，讓你睡得好、長(zhǎng)壽、健康.
蘇東坡對(duì)此方法也深有體會(huì)，每天梳頭百來(lái)下，能讓你安穩(wěn)熟睡到天亮。
梳頭能起到什么作用？
每天梳頭，能起到緩解疲勞、醒腦安神、通筋活絡(luò)、防止脫發(fā)、提高肝腎功能、神經(jīng)性頭疼、偏頭疼等作用，之前有看過(guò)甄嬛傳的也都知道，甄嬛頭疼時(shí)候，甄嬛的妹妹浣碧就是用梳子幫甄嬛梳頭，緩解頭疼等不適癥狀。
那怎么樣梳最養(yǎng)生效果呢？2種梳頭養(yǎng)生方式學(xué)起來(lái)！
梳頭動(dòng)作一、十指梳
這個(gè)動(dòng)作比較適合辦公室一族，因?yàn)檗k公室拿梳子梳頭好像不太好，所以就把梳子換成手來(lái)完成這個(gè)動(dòng)作。
先把十個(gè)手指打開(kāi)
十個(gè)手指從額頭的發(fā)際線開(kāi)始，慢慢的梳到后發(fā)際，力度適中即可，
轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)給大家看下，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10-20次。每天重復(fù)15-30組。
這個(gè)動(dòng)作能很好的幫你舒緩壓力、頭疼等，如覺(jué)得頭疼不適等，可以用這個(gè)動(dòng)作舒緩下。
梳頭動(dòng)作二、
準(zhǔn)備一把梳子，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要注意的是，選擇一把舒適的梳子，不要選擇太尖銳或不適的梳子，然后跟著小脂一起梳起來(lái)。
先從前發(fā)際線梳理到后發(fā)際線，
再?gòu)淖蠖陌l(fā)際線梳到后發(fā)際線，再?gòu)挠叶l(fā)際線梳后發(fā)際線，此為一個(gè)完整的動(dòng)作，重復(fù)20-30次，每天重復(fù)20-30組。
梳頭是一個(gè)很簡(jiǎn)單的舉動(dòng)，但是你知道他的好處嗎，它可以有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且也可以讓你的頭發(fā)更加的烏黑亮麗，但是很多人都不知道你的好身體和梳頭有一定的關(guān)系，下面就來(lái)看看它的一些保健小常識(shí)。
梳發(fā)提神
古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”，這是因?yàn)槿梭w的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈很多都匯于頭部，達(dá)幾十個(gè)穴位。經(jīng)常梳頭可以刺激它們，可以有疏通氣血的作用，對(duì)于改善血液循環(huán)來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，對(duì)于防止脫發(fā)和頭暈疲勞來(lái)說(shuō)有一定的好處。
最好的梳頭時(shí)間是在清晨，先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳理十到百次。或者用梳子齒尖滿頭輕扣輕打5—10分鐘，完后，再梳頭一遍。
“梳”頸防感冒
在人體頸部有個(gè)大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動(dòng)一下脖子，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。用梳子的背部按摩這個(gè)穴位，可以起到很好的預(yù)防感冒和頸椎病的作用，對(duì)于長(zhǎng)期久坐的人群來(lái)說(shuō)可以試試這樣的方法。
“梳”背防背痛
很多白領(lǐng)一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，尤其是背心窩，總覺(jué)得應(yīng)該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺(jué)得舒服。不通則痛的這個(gè)道理大家都知道的，如果你的血液循環(huán)好的話就不會(huì)有腰酸背痛的情況了，所以說(shuō)用梳子或者是按摩背部，可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
關(guān)于梳頭的一些好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，在梳頭的過(guò)程中可以按摩背部和穴位，可以起到很好的養(yǎng)生保健的作用，而且也可以有舒筋活血的功效，對(duì)于改善血液循環(huán)，緩解頭暈，感冒等問(wèn)題都有一定的好處和作用。
如果現(xiàn)在你還只認(rèn)為梳子是一種梳理頭發(fā)的工具，那你就out喇，因?yàn)槭嶙硬粌H可以幫我們整理、清潔頭發(fā)，只要你學(xué)會(huì)使用梳子，它還具有養(yǎng)生、保健的功效。
古代養(yǎng)生專家就主張“發(fā)宜多梳”。因?yàn)槿梭w的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈大多都匯于頭部，經(jīng)常梳頭按摩、刺激這些穴位和經(jīng)脈，可以暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞等作用。
梳頭，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮?！睋?jù)專家指出，人體的臟腑、氣血會(huì)根據(jù)季節(jié)變化而產(chǎn)生升、浮、沉、降的節(jié)律，形成人體春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。
隨著春季的來(lái)臨，萬(wàn)物復(fù)蘇，即將開(kāi)始生機(jī)勃勃的生長(zhǎng)，此時(shí)人體陽(yáng)氣也開(kāi)始向上向外升發(fā)，毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。因此春季養(yǎng)生必須順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，使肢體舒展，調(diào)和氣血，蓄養(yǎng)陽(yáng)氣。也就是養(yǎng)生常說(shuō)的“春季養(yǎng)生，貴在養(yǎng)陽(yáng)”。
對(duì)此，《養(yǎng)生論》強(qiáng)調(diào)：“春三月，每朝梳頭一二百下?！蓖ㄟ^(guò)梳頭不斷刺激頭皮穴位，改善血液循環(huán)，通暢經(jīng)脈，以便于通達(dá)陽(yáng)氣、宣行郁滯、疏利氣血，達(dá)到春季養(yǎng)陽(yáng)的目的。
據(jù)養(yǎng)生專家介紹，梳頭養(yǎng)生，可每天早中晚各梳一次。梳頭時(shí)，從前額正中開(kāi)始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，一般每次梳100下左右即可；或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5―10分鐘。
“梳”理全身
其實(shí)，不僅可以用梳子梳頭養(yǎng)生，梳理身體的不同部位也可以達(dá)到不同的養(yǎng)生目的。
用梳背或梳柄經(jīng)常按摩頸部的大椎穴可以預(yù)防春季感冒、瘧疾、頸椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進(jìn)血液循環(huán)，減輕白領(lǐng)人士因久坐不動(dòng)而造成的背部疼痛感；用梳子經(jīng)常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚際穴、少府穴等穴位，從而增強(qiáng)身體抵抗力，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身祛病的作用。
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，還可以用木梳梳理乳房以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，一方面可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，保持乳房的堅(jiān)挺飽滿；另一方面，對(duì)孕期婦女的產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。
選梳訣竅
梳頭有如此多的益處，但不是隨便拿一把梳子來(lái)用就行了。選一把合適的梳子尤為重要，需要我們像挑選朋友一樣來(lái)挑選它。
首先在梳子的材質(zhì)上，要盡量選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易產(chǎn)生靜電；另一方面角梳和木梳不會(huì)太硬，亦不會(huì)太軟，不容易損傷頭皮。
而在梳子的品牌選擇上，要盡量選擇大品牌廠商的梳子，其一大品牌的產(chǎn)品質(zhì)量過(guò)硬、服務(wù)好，技術(shù)含量高，值得信任；另一方面大品牌的產(chǎn)品檔次高、附加值高，不管是自己用還是送人都比較有面子。
陸游在詩(shī)句中寫道：“覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳?！庇纱丝梢?jiàn)，梳頭養(yǎng)生要形成一種日常的習(xí)慣。如果你還沒(méi)體會(huì)到梳頭的好處，那么何不從現(xiàn)在起試試？
導(dǎo)讀：頭發(fā)和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。一頭秀麗的頭發(fā)可使人倍顯精神飽滿、容光煥發(fā)。現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，人的頭發(fā)大約有10～15
頭發(fā)和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。一頭秀麗的頭發(fā)可使人倍顯精神飽滿、容光煥發(fā)。
現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，人的頭發(fā)大約有10～15萬(wàn)根，在頭發(fā)的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細(xì)胞，頭發(fā)的產(chǎn)生、生長(zhǎng)及顏色，就是由毛母細(xì)胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭發(fā)就黑；反之，頭發(fā)顏色就灰，甚至變白。一般而言，頭發(fā)變灰、白的過(guò)程，就是機(jī)體氣血由盛轉(zhuǎn)衰的過(guò)程。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主骨生髓，通于腦，其華在發(fā)。肝藏血，發(fā)為血之余。因頭為諸陽(yáng)之會(huì)，主宰一切精神情志活動(dòng)，故又有發(fā)為腦之華之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官有著十分密切的關(guān)系。頭發(fā)的烏黑、潤(rùn)澤、柔韌，均標(biāo)志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國(guó)歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是健康長(zhǎng)壽的重要措施之一。
古代養(yǎng)生家主張發(fā)宜多梳。醫(yī)書《諸病源候論》說(shuō)：千過(guò)梳頭，頭不白。養(yǎng)生保健書《清異錄》說(shuō)：服餌導(dǎo)引之余，有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也。養(yǎng)生書《攝生消息論》指出：夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風(fēng)明目矣。宋代文學(xué)家蘇東坡說(shuō)：梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。由此可見(jiàn)，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。實(shí)踐證明，梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用。可見(jiàn)，梳頭不僅僅是修飾頭發(fā)、美化容顏的小事，還是關(guān)系到防病延年的大事。
正確的梳頭方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后，再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑。梳頭時(shí)間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時(shí)間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。
梳頭時(shí)還可結(jié)合手指按摩，即雙手十指自然分開(kāi)，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際做環(huán)狀揉動(dòng)，然后再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。
現(xiàn)代研究證實(shí)，勤梳頭、常按摩有六大好處：①能疏通血脈，有助于腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力，并有利于預(yù)防老年癡呆病的發(fā)生；②能使頭發(fā)得到充分的營(yíng)養(yǎng)，防止脫發(fā)和早生華發(fā)，有美發(fā)作用；③能散風(fēng)、預(yù)防感冒，減輕頭痛；④有明目作用，梳頭有助于降低高血壓，預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生；⑤能健腦提神、緩解精神緊張、促進(jìn)睡眠、消除疲勞；⑥有利于增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，延年益壽。
梳頭和按摩，雖說(shuō)是舉手之勞，人人皆可為之，但貴在堅(jiān)持。只要堅(jiān)持天天實(shí)踐，就可以獲得防病健身、延年益壽之效。
梳頭養(yǎng)生 呵護(hù)從頭開(kāi)始
要保護(hù)好頭發(fā)，首先是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不可偏食。新鮮蔬菜、果品、豆類、雜糧對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益，應(yīng)當(dāng)多食；而脂肪類、糖類及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂 腺的分泌，油性頭皮的人尤不宜多食。其次，要保持精神愉快。健康的情緒有助于頭發(fā)的健美；不良情緒是造成頭發(fā)過(guò)早脫落的重要因素。再次，要掌握正確的洗頭方法，選用合適的洗頭液和化妝品。一般每周用溫水洗頭1-2次，用中性的洗頭膏、洗發(fā)精最好；頭油不可搽用太多，以防影響頭發(fā)的色澤。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為腦之舍，是機(jī)體的“精明之府”，有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)?shù)卮碳ゎ^部的某些穴位，有利于改善大腦乃至全身的功能，達(dá)到防病健身的目的。《養(yǎng)生十六宜》中提出“發(fā)宜常梳”的觀點(diǎn)，正是對(duì)這一經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說(shuō)過(guò)“梳頭洗腳長(zhǎng)生事，臨臥之時(shí)小太平”的話，說(shuō)明古人已發(fā)現(xiàn)梳頭有促進(jìn)睡眠的作用。
■健康小貼士：
梳頭的時(shí)間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進(jìn) 行，尤其是腦力勞動(dòng)者更為重要。早、晚梳頭，對(duì)保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對(duì)恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強(qiáng)思維能力和安定情緒有直接幫助?；加懈哐獕?、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭，以通過(guò)梳子刺激頭部某些具有平肝息風(fēng)、開(kāi)竅寧神功能的穴位，對(duì)疾病起到輔助治療作用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，通過(guò)這些經(jīng)絡(luò)，氣血通達(dá)全身。
人體腎、肝、心、脾、腦等組織器官因此與頭部有著十分密切的關(guān)系。
不同體質(zhì)的人需要調(diào)養(yǎng)的臟器、經(jīng)絡(luò)不盡相同，但只要找準(zhǔn)部位，采用適合自己的方法多梳梳頭，也可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
脾胃不好的人，應(yīng)多梳前發(fā)際線。因?yàn)槲附?jīng)經(jīng)過(guò)此部位，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來(lái)回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。
體質(zhì)差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復(fù)地梳。
督脈有“陽(yáng)脈之?！敝Q，膀胱經(jīng)是人體循行路線最長(zhǎng)的一條陽(yáng)經(jīng)，多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽(yáng)氣，使外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。
有頭暈、后頭痛的人，可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域，促進(jìn)腦供血，緩解不適。
有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部(百會(huì)穴)區(qū)域。百會(huì)穴是全身陽(yáng)經(jīng)和督脈陽(yáng)氣交匯處，常梳此處可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升陽(yáng)氣。
有偏頭痛、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部?jī)蓚?cè)。頭部?jī)蓚?cè)是膽經(jīng)、三焦經(jīng)循行的部位，經(jīng)常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。
每天早晚建議多梳梳頭，節(jié)奏由慢到快，次數(shù)不宜超過(guò)100次，防止損害頭皮。最好選用牛角梳或木梳等天然材質(zhì)制作的梳子，因?yàn)樗芰鲜嶙尤菀桩a(chǎn)生靜電，長(zhǎng)期使用會(huì)使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松，不利于養(yǎng)生保健。
才飲長(zhǎng)江水，又食武昌魚，一首《水調(diào)歌頭游泳》讓很多人認(rèn)識(shí)到毛澤東游泳養(yǎng)生的方式，但養(yǎng)生專家指出，梳頭才是毛澤東所鐘愛(ài)的養(yǎng)生方式。
主席鐘愛(ài)梳頭養(yǎng)生
據(jù)《毛澤東遺物的故事》記載，毛澤東喜歡梳頭。1945年，毛澤東患了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥。在患病期間，毛澤東依然堅(jiān)持工作。不過(guò)，他每天的梳頭次數(shù)大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛(wèi)士們十分體諒他的痛楚，每當(dāng)他停下工作小憩時(shí)，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國(guó)成立后，毛澤東喜歡梳頭的習(xí)慣一直未改。剛進(jìn)北京城時(shí)，組織上決定給每位首長(zhǎng)添置幾套新衣服。工作人員趁此機(jī)會(huì)也為毛澤東采購(gòu)了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此后二十多年里，毛澤東每逢工作后小憩時(shí)，總是叫上工作人員為他梳頭。
毛澤東曾跟李銀橋說(shuō)，銀橋，補(bǔ)腦有很多種法子呢。睡上一覺(jué)可以補(bǔ)腦，吃紅燒肉可以補(bǔ)腦，你每天給我多梳幾次頭也是補(bǔ)腦噢!在李銀橋?yàn)樗犷^的時(shí)候，他告訴李銀橋：銀橋啊，梳頭確實(shí)很舒服呢。經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)，能把有限的營(yíng)養(yǎng)首先滿足大腦的需要。你給我梳一次頭，就等于讓我吃了一次紅燒肉呢!
梳頭養(yǎng)生奧秘
其實(shí)，梳頭養(yǎng)生并非毛主席個(gè)人特殊愛(ài)好，中醫(yī)學(xué)說(shuō)對(duì)梳頭養(yǎng)生早有研究。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。而據(jù)史料記載，明朝養(yǎng)生學(xué)家冷謙，活了150多歲，他將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了十六宜，其中第一宜就是發(fā)宜常梳。
依據(jù)中醫(yī)的經(jīng)脈學(xué)說(shuō)理論，人體的經(jīng)絡(luò)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外絡(luò)肌膚腠理，氣血調(diào)和輸養(yǎng)都要靠十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。其中，腎主骨生髓，通于腦，其華在發(fā);肝藏血，發(fā)為血之余。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，因此頭部又有百脈之宗之稱。
中國(guó)第一部醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。也就是中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)的痛則不通，通則不痛，如果經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不暢，身體就會(huì)出現(xiàn)病變。而梳頭，就是通經(jīng)絡(luò)的一個(gè)有效方式。因此，不少保健和養(yǎng)生專家認(rèn)為：通經(jīng)絡(luò)，勤梳頭。
秋季養(yǎng)生勤梳頭
北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院常章富教授指出：運(yùn)用梳頭養(yǎng)生保健、防病療疾，是中醫(yī)的一絕。對(duì)于平時(shí)壓力比較大的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。
養(yǎng)生專家表示，隨著秋季的到來(lái)，天氣環(huán)境、人體機(jī)能等都在發(fā)生變化，春夏的時(shí)候腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣蒸騰;而到了秋天，陽(yáng)氣收斂，腠理閉合，此時(shí)更應(yīng)該注意秋季的保養(yǎng)，一方面要補(bǔ)益精血，另一方面要通經(jīng)活絡(luò)，勤梳頭不失為一種秋季的養(yǎng)生方式。
