梳頭可治病看看梳頭的養(yǎng)生之道
類似梳頭的養(yǎng)生運動。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“梳頭可治病看看梳頭的養(yǎng)生之道”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一般情況下，人們在早晨起床洗刷的時候，就包含梳頭這一項，而對于天天需要梳頭的人來說，其對于梳頭可以治病的方法，卻是毫不知曉的，因此，下面本文就將梳頭的好處介紹給大家。
1、滋養(yǎng)頭發(fā)
梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用;對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用;對提高發(fā)質、減少脫發(fā)也很有效。一定要全頭梳，頭部每個地方都要照顧到，每個部位要梳理50次左右才行，梳子最好選用牛角梳、玉梳、木梳最好。 www.cndadi.net
2、通達陽氣
春天早上是梳頭的最佳時間，因為早上是陽氣生發(fā)之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。
3、健腦安神
梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內血管擴張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。
梳法：先梳開發(fā)尾打結處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。每天早中晚都要梳頭，每次梳理十分鐘。
4、治療頭痛
通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果能堅持早晚梳頭，同時平心靜氣，則有助于免受慢性頭痛病的困擾。
其實，通過梳頭是可以幫助人們遠離頭痛、乏力、失眠、斑禿和脫發(fā)等癥狀的出現(xiàn)的，而采用不同的梳頭方法以及梳頭的頻率等因素，都是能夠對梳頭后所起到的效果產生一定的影響的，因此，大家在梳頭時要尤為注意。
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在日常生活中，每天都會梳梳頭，除了能夠整理頭發(fā)之外，還可以順便按摩下頭皮。看似日常的梳頭習慣，實際上，卻有助于養(yǎng)生。頭部有不少的穴位，梳頭的話可以促進睡眠，促進腦部的血液循環(huán)，還能夠預防和治療疾病。
如何梳頭可以預防疾病
在梳頭過程中，如果刺激太陽穴、風池穴和百會穴，對高血壓的人來說很有幫助，具有降壓的作用，保持血壓的平穩(wěn)狀態(tài)。而且也有利于祛除頭部的濕邪病癥，促進毛發(fā)生長，防治脫發(fā)和白發(fā)。對于心血管疾病引起的眩暈癥，也能起到防范的作用。
梳頭可以治療哪些疾病
1腸胃不好
腸胃不好的人并不少，因此更加需要養(yǎng)好腸胃，除了飲食方面，用梳頭的方式也可以進行調養(yǎng)。梳頭的時候，要多梳前面的發(fā)際線，這是因為胃經(jīng)經(jīng)過發(fā)際線，因此在發(fā)際上下差不多一厘米的地方，來回的進行梳頭，能夠有效緩解腸胃不適。
2頭暈頭痛
多梳頭能夠促進血液循環(huán)，因此有頭暈和后頭痛的人，可以主要梳頭部后側枕在枕頭的部位，能夠促進腦供血，頭部不適就能得到緩解。
3偏頭痛、肝膽不舒服
如果有肋部脹痛、氣悶、偏頭痛、肝膽不舒服等，主要側重梳在頭部的兩側。頭部兩側是三焦經(jīng)和膽經(jīng)經(jīng)過的地方，經(jīng)常梳一梳可以疏通肝膽氣滯情況，緩解不適。
4身體虛弱、容易感冒
體質差、身體虛弱、容易失眠和感冒的人，可以重點梳頭部正中央的膀胱經(jīng)和督脈的部位，從前額頭正中央的這條線，一直到頭部后面的地方，可以前后反復的梳頭。經(jīng)常梳這個區(qū)域，可以調節(jié)氣血、提升陽氣、活絡經(jīng)脈，讓外邪不容易入侵，祛除內邪。
梳頭雖有益，但也有個度
建議在每天早上和晚上的時候梳梳頭，梳頭的節(jié)奏要從慢逐漸到快，次數(shù)最好不要超過一百，避免傷害到頭皮。
在選擇梳子材質方面，最好是用木梳或是牛角梳，才不會產生靜電，如果是尼龍或是塑料的梳子，很容易產生靜電，對皮膚和頭發(fā)都會有一定的損傷。選擇梳子的梳齒，不宜太過密集，適中就好，也不能太尖銳，容易損傷頭皮。在平常時候，要保持好梳子的清潔。
梳頭看起來是一件簡單而常見的事情，但是要知道，梳頭是有講究的，正確的梳頭方式對健康很有幫助。那么，梳頭對于老年人都有哪些好處呢？下面我們一起來看一下。
老人梳頭有必要四大好處你要知
1、有利于減緩發(fā)質下降
經(jīng)常梳頭有利于有效的剔除掉斷發(fā)、浮皮、污垢、分泌物等等，保持頭發(fā)、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝，減緩中老年發(fā)質下降。
2、有利于延緩大腦衰老
經(jīng)常梳頭有利于保護頭發(fā)之外，還能明目，緩解頭痛、預防感冒。經(jīng)常梳頭還能夠提神、解除疲勞，能夠延緩大腦衰老。
3、有利于減輕某種疾患
中老年人經(jīng)常梳頭有利于有效預防腦中風。經(jīng)常梳頭可以通過刺激靜脈令頭部的毛孔和進行排泄，散出身體中的邪氣，對于治療高血壓、眩暈癥等等有著特殊的療效。
4、有利于養(yǎng)生防病
日常經(jīng)常進行梳頭，有利于有效的預防疾病，經(jīng)常梳頭其實就是養(yǎng)生，無論男女老少要早晚梳頭，有助于陽氣升發(fā)，改善頭部的血液循環(huán)，令人身神清氣爽，精力充沛。
為何老人梳頭可以養(yǎng)生？
懂得養(yǎng)生的人都知道老人多數(shù)頭對于身體有養(yǎng)生的效果，那么，梳頭為什么可以幫助老人養(yǎng)生呢？
通過梳頭，可疏通經(jīng)絡氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫(yī)巢元方指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使頭發(fā)不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。”
中醫(yī)認為，經(jīng)絡遍布人的全身，內外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調和，都要靠這些經(jīng)絡傳導。人的氣血靠經(jīng)絡而通達全身，發(fā)揮其生理效應，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)肌體。而人的頭頂有“百會穴”，就是因經(jīng)絡直接匯集頭部，或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。
為何老人頭發(fā)稀疏也要堅持梳頭？
要知道，老年人梳頭的目的并不僅僅在于美容，它還有重要的保健作用。那么，這當中是蘊含了什么原因呢？
首先，梳頭是保護頭發(fā)的好方法。王大爺今年75歲，但滿頭黑發(fā)常被人誤認為剛60多歲，叫周圍的人羨慕不已。他的經(jīng)驗就是“千遍梳頭，頭發(fā)不脫”。據(jù)研究，反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細血管，促進血液循環(huán)、新陳代謝。
此外，梳頭也是促進大腦運動的好方法，能夠健腦安神。頭是人的神經(jīng)中樞所在地，分布有很多重要穴位。梳頭不只是對頭皮按摩，還能刺激頭頸部穴位，促進頭顱內血液循環(huán)，使腦神經(jīng)興奮性提高，血管擴張，淋巴回流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰的作用。
常梳頭還可以治療頭痛。因為通過梳理頭發(fā)、刺激頭皮，能使緊繃的神經(jīng)得到放松，使緊張、痙攣的血管得以舒張，因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果能堅持每天早晚梳頭，保持心情愉快，就可使人免受慢性頭痛的困擾。
頭發(fā)稀疏或沒有頭發(fā)的老人，可直接用手指代替梳子梳理。開始時應由前發(fā)際緩慢梳向后發(fā)際，并邊梳理邊揉擦頭皮。一般一日梳理3遍，早起后、午休前、臨睡前各一次，每次10～30分鐘或更長時間，用力適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺為好。
人的身體免疫力會隨著年紀的增長而下降，老年人由于上了年紀，氣血有所下降，而經(jīng)常梳頭可以促進頭皮的血液循環(huán)加快，所以想要養(yǎng)生的老人家不妨梳頭哦。
幾種常見的錯誤梳頭法
1 一梳到底
這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從發(fā)根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭發(fā)打結，還會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。
正確梳頭應該是先握住一截頭發(fā)，梳開散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再從發(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢。
2 梳頭速度快
為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發(fā)。
3 不清理梳子
許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。
因此，梳子要經(jīng)常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。
4 不梳頭皮
很多人梳頭往往蜻蜓點水般，在頭發(fā)表面一劃而過，這樣不利于梳去頭發(fā)上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環(huán)。
正確梳頭應把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂、前額、兩側，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉移到頭發(fā)表面，形成天然保濕層，防止頭發(fā)干燥分叉。
梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢，有放松、緩解疲勞、促進睡眠的功效。
5 頭發(fā)沒干就梳
頭發(fā)洗好后，在還沒干透的情況下梳理，會傷到頭發(fā)尚未閉合的角質層。建議洗頭發(fā)之前先梳通頭發(fā)，洗后用電吹風吹干或待其自然陰干后再梳理。
6 用塑料梳子
塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產生靜電，傷害毛發(fā)。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉移到頭發(fā)上，潤澤發(fā)絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。
7 倒著梳
有的人為了讓頭發(fā)顯得蓬松，就倒著刮頭發(fā)。然而，頭發(fā)角質層是向下生長的，像瓦片那樣排列，倒著梳會傷到頭發(fā)角質層。
來源：上海藥訊
枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！?/p>
枸杞作為四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。雖然一年四季都可以吃枸杞，但不同季節(jié)有對應的不同吃法，不同的搭配也適合不同的病癥，吃對了，效果才更好，吃錯了卻很傷身！
1枸杞服用有講究
枸杞子雖好，但它仍然是一味中藥，自然也有一定的禁忌，下面這些吃枸杞的注意事項一定要注意了，不然一不小心就吃錯了！
1、不與綠茶同飲
綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。
2、不宜多吃
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞雖好，也不能吃的過量了。否則會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。特別是陽虛體質的人，更應注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
3、發(fā)燒最好別吃
枸杞溫熱身體的效果很強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，此外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類，導致面泛紅光的朋友也最好別吃。
2枸杞的四季養(yǎng)生搭配
1、春天-枸杞+黃芪
春天萬物復蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)，此時氣溫還未回暖，天氣變化頻繁，再加上是感冒易發(fā)季節(jié)，所以身體保健十分重要。
枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)。枸杞和黃芪是春季最好的搭配，特別對于體質虛弱的朋友，春天容易出現(xiàn)疲勞乏力等癥狀，此時喝點枸杞黃芪水，可起到益氣固表的功效。
2、夏天-枸杞+菊花
夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合，可以起到滋陰明目，清除肝火的作用。
3、秋天-枸杞+山楂
秋天，空氣干燥，容易發(fā)生口干唇裂、皮膚起屑，用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風。這個季節(jié)，吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。秋季，枸杞配用一些酸性的食品，如山楂等，更是可以達“酸甘化陰”之效，起到滋陰養(yǎng)血、生津補液的作用。
4、冬天-枸杞+山藥
冬天，寒氣逼人，人們習慣將自己裹進厚厚的棉衣中，以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，如大棗、龍眼、山藥等。有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
枸杞山藥粥是不錯的冬季補身良品。枸杞可以補肝、腎，同時還有明目的效果，山藥起到固腎、補氣的功效，如果加點粳米，更是有補益脾胃的作用。常喝可提高機體免疫力、保護肝臟、降三高。
很多人認為白領過的生活一定很舒服，其實仔細一想，不難發(fā)現(xiàn)他們也是一個健康弱勢群體，正確科學的養(yǎng)生方法對他們來說也是至關重要，那么白領如何養(yǎng)生呢？
白領養(yǎng)生方法
1、天天的生活作息有規(guī)律。
保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊不知脂肪的減少會影響免疫力，此乃養(yǎng)生大忌。另外，不按時睡眠，有可能會造成睡眠紊亂，而失眠可以使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時，還要追求質量而非數(shù)量。睡得好不好不與睡眠時間成正比，而與睡眠深淺成正比。
2、提前一站下車。
不要忘記類似散步一類的雖然簡單，但卻十分有利于身心的活動。倘若上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車，最好提前一站下車，步行到達目的地。
3、切勿久坐不起。
每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當?shù)厣煺顾闹?、眺望遠方可以緩解神經(jīng)、增進血液循環(huán)。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走一走樓梯，活動一下筋骨。
4、空閑時多按摩身體穴道。
像眼睛、耳朵、腳底板這些身體穴位集中處可常按摩。如多做眼保健操可緩解用眼疲勞；用大拇指和食指從上至下拿捏耳朵可起到活血、調節(jié)胃腸消化等作用；手掌搓肚皮順時針轉動，再逆時針搓動，可幫助消化；雙手相互搓熱后搓臉，使臉部發(fā)熱，可起到活血的效果；肛門縮起，放松，可防止痔瘡等疾病。
5、多吃清淡的蔬食。
蔬菜水果可補充人體必要的營養(yǎng)元素?，F(xiàn)今的白領應酬繁多，天天山珍海味、觥籌交錯，久而久之必然加重內臟負荷。而一些清淡的蔬食可以平衡體內的元素，提高人的免疫功能。除此以外，還可以補充食用些保健產品，但要記住這些只能起到輔助的作用。
6、常常聽輕松愉快的音樂。
節(jié)奏歡快的音樂很容易使人心情放松，現(xiàn)代醫(yī)學已把音樂療法作為治療心理疾病的常見手段之一。以下是世界著名心理專家波德斯基為不同癥狀的病人，開出的不同藥方——肖邦《夜曲》可治療神經(jīng)衰弱癥。莫扎特《劇場的管理人》可治療精神憂郁癥。貝多芬《第八號鋼琴奏鳴曲》可治療高血壓。巴哈《D小調小提琴協(xié)奏曲》可治療胃腸失調。
7、辦公室養(yǎng)盆花草。
由于當今的白領往往在鱗次櫛比的高樓內工作，不能定時開窗通風，樓內的空氣循環(huán)大都靠通風設備，而這些設備因為不能定時清理，通常伴有不少呼吸道的細菌?；ú莸姆N植可以幫助改善空氣質量。
8、及時做好心理調節(jié)。
平常多和朋友、親人聊一聊天，不要把苦悶的事情憋在心里。不少疾病例如胃腸炎、消化系統(tǒng)不良便是由于心中苦悶不安造成的。
9、利用瑣碎時間打盹。
例如下班地鐵上打個盹，晚上若繼續(xù)工作便會很有效率。出差的飛機上敷一張補水保濕面膜，給皮膚做個深呼吸。
發(fā)型不管是對于女性朋友還是男性朋友來說都是非常重要的，其實借助梳子幫忙不僅可以幫助打理發(fā)型，還可以幫助養(yǎng)生，因為梳頭的好處有很多，此外梳頭的注意事項又有些什么呢？下面讓小編一一告訴你。
梳頭的好處介紹
--疏通經(jīng)脈
頭是五官跟中樞神經(jīng)的重要部位，經(jīng)常梳頭可以幫助疏通經(jīng)脈，還可以達到驅風散濕的效果，對于改善頭部血液循環(huán)也有很大幫助，因此在用腦過度的時候多梳梳頭發(fā)，對緩解疲勞有很大的效果。
--清潔頭發(fā)
多梳頭發(fā)可以幫助清潔頭發(fā)，因此在梳頭發(fā)的時候還可以多去除一下頭上的浮皮，對于皮脂上的汗腺分泌物也有一定清理效果，甚至是一些微生物也可以達到很大的改善，對于保持頭部清潔以及促進皮脂分泌有很好的效果。
--預防疾病
頭上的穴位有很多，因此多梳頭可以幫助達到促進大腦以及頭部神經(jīng)血液供應的效果，因此對于降低血壓有很大幫助，也可以緩解腦部疾病發(fā)作，如果覺得記憶力差，這個方法還可以幫助增強人體記憶力，對于中老年人癡呆病癥也有很好預防效果。
此外梳頭還可以提神醒腦，是有效預防大腦老化，保障頭腦清醒的一種方法。
此外，多數(shù)頭不僅對頭發(fā)以及腦部健康有好處，人體健康也是很大的，可以幫助緩解頭疼預防感冒，對于增強中樞神經(jīng)的平衡也有很大裨益。
梳頭的注意事項
1、不要一梳子到底
梳頭發(fā)的時候用梳子將頭發(fā)從根部到底，用力過猛可能會增加掉發(fā)，因此在梳頭發(fā)的時候可以先用手握住一截頭發(fā)，然后從頭發(fā)的中間部位慢慢梳向發(fā)尾，梳順以后再從發(fā)根開始梳，以此慢慢來進行。
2、梳頭不要太快
很多人梳頭發(fā)是隨便應付，草草了事，如果梳頭發(fā)速度太快，尤其是還用比較密集的梳子，對頭發(fā)會產生很大損害。
3、不要不梳頭皮
之所以梳頭發(fā)一來是為了美觀，而來是為了按摩頭皮的穴位，如果梳頭發(fā)不碰頭皮，那么就無法達到這樣的后果，因此需要注意起來，多梳梳頭皮。
4、不要倒著梳頭發(fā)
有些年輕女孩子為了讓頭發(fā)看起來蓬松，總是倒著梳頭發(fā)，殊不知這個過程對健康是非常不利的，因為我們的頭發(fā)角質層是向下的，跟瓦片的結構類似，如果倒著來的話很容易傷害到頭發(fā)的角質層。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《梳頭可治病看看梳頭的養(yǎng)生之道》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“類似梳頭的養(yǎng)生運動”專題供您欣賞！
