女人梳頭養(yǎng)生必知六要點
老人養(yǎng)生必知。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是小編為大家整理的“女人梳頭養(yǎng)生必知六要點”，僅供您在養(yǎng)生參考。
目錄
第一章：愛美MM必知 梳頭養(yǎng)生四大功
第二章：女人正確梳頭養(yǎng)生六大要點
第三章：冬季梳頭保頭暖
編者按：人們在生活中離不開梳頭，起床的第一件事就是梳頭，尤其作為愛美的女人更是會把自己發(fā)型梳的很美麗。那么，你知道女人梳頭養(yǎng)生功效嗎？你知道正確的梳頭方法嗎？下面就來和小編一起盤點女人，教你梳頭養(yǎng)生秘笈。
愛美MM必知 梳頭養(yǎng)生四大功
1.舒經(jīng)活血。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：頭是諸陽之首，諸陽所會，百脈相通。人體的重要經(jīng)脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，改善頭發(fā)營養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數(shù)分鐘，則會感到輕松舒適。
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2.滋潤秀發(fā)。
古曰發(fā)為血之余，常梳發(fā)還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，細(xì)胞得到充分營養(yǎng)，從而令發(fā)根堅固?，F(xiàn)代研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)。
3.保健提神。
多梳頭不僅能夠保護(hù)頭發(fā)，對人體更是多多益善：不僅能夠聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒;可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生;還有利于健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
4.清潔頭發(fā)。
當(dāng)然，梳頭作為保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
5、梳背防背痛
很多白領(lǐng)一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，尤其是背心窩，總覺得應(yīng)該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。
俗話說通則不痛，痛則不通，這是因為坐久了肌肉容易僵硬，血液循環(huán)不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進(jìn)血液循環(huán)。
6、梳手強(qiáng)身
按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人體最重要的十二條正經(jīng)中，與手相關(guān)的有6條，相關(guān)的穴位有23個，此外，手上還分布有經(jīng)外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。
采用梳子梳手心的方法，首先要選一把圓頭梳子，而不是尖利梳齒的，以免把手心皮膚劃破。然后，在手心上涂一層護(hù)膚油脂，以達(dá)到潤滑梳子與手心的效果。最后按照順序開始梳手心，先從上往下梳、再從右往左橫梳，繼而再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持按摩，就能達(dá)到強(qiáng)身祛病的目的。
女人正確梳頭養(yǎng)生六大要點
通過梳頭來養(yǎng)生保健是要講究方法的。具體而言，要注意以下六點：
1、先梳理打結(jié)頭發(fā)。
梳頭時，要先用寬齒梳將頭發(fā)梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發(fā)，能預(yù)防梳頭時因頭發(fā)打結(jié)而拉斷發(fā)絲。
2、從發(fā)根梳至發(fā)尾。
梳頭時應(yīng)該從發(fā)根梳至發(fā)尾，正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭發(fā)生長的方向往下梳，然后俯身向下，從后頸發(fā)根部位向下梳。
3、梳頭力度要適中。
梳頭時，不能太輕，也不能過重，以中等速度、使頭皮產(chǎn)生微熱感為好。此外，如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時用些力;頭發(fā)是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。
4、注意梳頭的節(jié)奏。
提倡由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用。
5、梳頭次數(shù)別過50次。
還認(rèn)為每次梳頭100下，可以令頭發(fā)更健康嗎？梳頭次數(shù)太多，會過分刺激頭皮，如果用了品質(zhì)差的梳子，更會嚴(yán)重?fù)p害到頭皮。新的研究發(fā)現(xiàn)是，發(fā)絲不宜受到過分的摩擦，因此梳頭次數(shù)每次別超過50次。
6、別再過分梳理濕頭發(fā)了。
很多人認(rèn)為頭發(fā)濕了才好梳，其實水分會令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，發(fā)質(zhì)會比平時更脆弱，此時若大力梳理會讓發(fā)絲和毛囊造成長遠(yuǎn)的傷害。
7、第一要全頭梳
不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。
8、時間以早晨為佳，
因為早上是人的陽氣升發(fā)之時。
9、用牛角梳、玉梳、木梳最為好。
除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好；若有頭痛癥，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風(fēng)池穴；失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
冬季梳頭保頭暖
一、頭暖
頭部經(jīng)常暴露在外，受寒冷刺激，頭皮血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。而常梳頭，通過反復(fù)按壓梳劃頭皮，刺激頭部穴位和經(jīng)脈，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，從而起到預(yù)防冬季感冒，增強(qiáng)身體抵抗力的作用。
由于冬季干燥，頭發(fā)容易打結(jié)和產(chǎn)生靜電，因此譚木匠專家建議，冬季梳頭動作要輕柔，以免扯落頭發(fā)、損傷頭皮；而在選用梳子方面，最好選用天然優(yōu)質(zhì)材料制作的防靜電的木梳或者角梳。
二、背暖
冬季，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康，引起腰酸背痛、上下肢肌肉與關(guān)節(jié)、臟器不適等癥狀。因此冬季要注意穿衣保暖及睡眠保暖。
三、腳暖
腳是人的第二心臟。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細(xì)菌乘虛而入，引起感冒等疾病。因此冬季睡前最好泡熱水腳。
總結(jié)：既然梳頭養(yǎng)生功效如此的豐富，那么，愛美的你何樂而不為呢？不過梳頭保健是要講究方法的，正確的梳頭方法才 可以達(dá)到你想要的效果。趕緊來嘗試一下吧。
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目錄
第一章：冬季男性如何養(yǎng)生保健
第二章：及時充電身體才能更健康
第三章：是什么原因?qū)е履行陨眢w亞健康
第四章：多飲水對男士健康很重要
編者按：由于社會競爭的強(qiáng)烈性使得男人們把所有的時間都放在工作了為了不被淘汰。因此，他們就沒有時間來進(jìn)行鍛煉，沒有時間來關(guān)心的身體，使的疾病有機(jī)可乘。那么，下面就和小編一起盤點男人的養(yǎng)生保健要點，讓男人們在緊張的工作中也可以有個健康的身體。
冬季男性如何養(yǎng)生保健
早搓手：早晨起床后，人體各器官經(jīng)過一夜的休息，又開始新的工作。隨著身體活動的增加，心率會加快，因此，早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，將兩手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦作用。
午曬背：冬天選擇中午陽光較充足的時段，曬曬后背，可補(bǔ)充人體陽氣。
晚泡腳：晚上身體都較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時，最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入全身，使人體腎、肝都得到養(yǎng)護(hù)。泡完腳，上床準(zhǔn)備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按10余次。
最近氣溫變化較大，人體的頭部、肩部、腹部、腿腳、膝關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位應(yīng)該注意保暖。冬季不宜早晨洗頭，洗頭之后也不要立即出門，以防受風(fēng)寒；肩關(guān)節(jié)及其周圍組織相對比較脆弱，冬季是肩周炎的高發(fā)季節(jié)，要注意雙肩的保暖；患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或加重舊病。腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，很多人經(jīng)常有腳冷則全身冷的感覺，在陰冷、潮濕的天氣不注意保暖，腳、腿會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
及時充電身體才能更健康
第一步：就是做做柔軟操舒展一下筋骨，但怎么做柔軟操呢，把小學(xué)天天要在操場作的那套搬出來吧（一二三四;二二三四換個姿勢再來一次）;
第二步：開始在原地慢跑，然后加快速度，盡可能抬高膝蓋吧，這樣可以加強(qiáng)下半身運動量。接著就讓我們掃瞄一下這份健身套餐吧;
第一階段： 20個伏地挺身，效用是鍛煉你老人家的胸肌及雙頭肌，撐不起來嗎？
1、伏地挺身時雙手請張開比肩膀稍寬，雙掌平貼地面，利用手肘力量將身體撐起，背部保持平直，臀部與背部維持一直線。
2、當(dāng)你進(jìn)行仰臥起坐時，雙手是輕松的抱頭，采頭部及肩膀的力量讓身體向上向前抬起，切記頭部不要碰到地面。
第二階段：你沒有想先休息個幾分鐘吧？記得這是一個持續(xù)的運動步驟，接著就是要雙肘與肩同寬開始另20個伏地挺身，這樣作是要訓(xùn)練你的胸肌、雙頭肌、與三頭?。ńㄗh您想想當(dāng)你的女友有個厚實的胸膛可以依靠時，你會是不二人選），然后再做20個仰臥起坐。
這一次的仰臥起坐是背部打直，雙腿伸直，在上身抬起時盡量讓腹部接近骨盤，并同時將膝蓋抬高成90度，然后將腿部還原成預(yù)備姿式，以此反復(fù)練習(xí)。
第三階段：原地跳躍，就是當(dāng)你跳起來身體離地時，雙腿在空中張開，雙手同時在頭上并合，這是屬于有氧運動的一環(huán)，你也可以改用跳繩來增添樂趣。好啰！這樣折騰下來也該有些累了，您可以重復(fù)循環(huán)這些動作，大約以30分鐘為適當(dāng)?shù)倪\動時間，不過最重要的的是請您持之以恒，起碼一周給自己一個欽佩自己的機(jī)會，羅馬不是一天造成的這句話用在想擁有傲人體型的男性身上是很貼切的。
是什么原因?qū)е履行陨眢w亞健康
吸煙我國吸煙率40%，男性60%， 3.2億煙民和6億被動吸煙者，年消費香煙18000億支，占全球1/3。我國每天3000人、每年100萬人死于吸煙。變相的香煙廣告比比皆是，品牌繁多、日新月異的漂亮和越來越豪華的包裝對年輕人無疑是一種極大的但可以致命的誘惑，可謂害人不淺。
酗酒酒精依賴不僅危害身心健康，也是社會公害。惡性車禍的50%、溺死的20%、嚴(yán)重?zé)齻?0%、精神病隱患的25%均與酗酒有關(guān)。暴力犯罪的84%在作案前酗酒。
飲食不當(dāng)營養(yǎng)過剩、菜肴里鹽分過多、脂肪攝入過多、嗜好煎炸食品、垃圾食品泛濫、挑食偏食，它們都與高血壓、糖尿病、肥胖癥等有關(guān)。
我國35歲以上高血壓患病率27.2%，患者1.3億，致殘率和死亡率均高。腦卒中每年新增150萬，死亡100萬，累計幸存的600萬中40%重度致殘。問題在于只有不足1/2的人知道患病， 1/4在服藥，1/16血壓得到控制。高血壓與膳食結(jié)構(gòu)不合理不無關(guān)系，如攝入鹽和脂肪過多。
全國糖尿病患病率為2.5%，患者3000萬，后備軍3000萬，半數(shù)人根本不知道已經(jīng)患病。今后還會不斷增加，因為發(fā)達(dá)國家發(fā)病率高達(dá)5%～10%。
飲食不當(dāng)還造成中小學(xué)生有44%貧血，1/3營養(yǎng)不良，1/5肥胖。美國人的30%、法國人的8%有肥胖癥，我國城市20歲以上人群超重及肥胖者已達(dá)14%。
多飲水對男士健康很重要
男士們經(jīng)常說女人是水做，卻不知道自己都缺水。在生活中，許多男士不太注重補(bǔ)充水分，卻不知道這對身體健康是很不利的。
要知道，人體內(nèi)的所有細(xì)胞都需要水分，水是構(gòu)成人體的主要成分;血液循環(huán)、消化系統(tǒng)或是其他的化學(xué)作用都需要靠水才能完成。水既是人體的清道夫又是守護(hù)神，每天經(jīng)由腎、肺、腸及皮膚等流失的水分至少有900毫升。人體所有代謝活動都離不開水。因此，水是維持機(jī)體健康的最基本物質(zhì)。
大家都知道，水在人體內(nèi)，它不像糖、脂肪那樣被人體所儲存，水的攝入和排出保持著嚴(yán)格的平衡。為了維持體內(nèi)的水分平衡和機(jī)體正常健康地運轉(zhuǎn)，必須保證每天攝入與排出的水分相一致或更多。否則，一旦體內(nèi)缺水，代謝產(chǎn)物和廢物就不能正常排出，血液循環(huán)不暢，體溫?zé)o法恒定，體內(nèi)各種生理活動均無法正常進(jìn)行。男士前列腺炎預(yù)防多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
男性朋友每天忙于職場打拼， 面對生活和工作的壓力，再加上男人的新陳代謝比女人更快，因此，男性朋友們更應(yīng)該多飲水。
男性朋友在飲水時，最好是飲涼開水，因為這樣可對胃腸有輕微的刺激作用，促進(jìn)胃腸收縮。如果不適應(yīng)，微溫的開水也可以，但不宜飲用過燙的開水，因為燙開水不能很快飲完，起不到?jīng)_洗胃腸的作用。
多飲水對男士健康是非常重要的，飲水也要多多注意，不要飲太燙的水，而且要多喝水，這樣對于男士的健康有很大的作用，能夠保證男性的健康。
總結(jié)：男人們只有養(yǎng)好了身體，才能有更多的精力更多的體力投入到工作中。平時多注意飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，做好保健工作，就可以使男人們的身體更強(qiáng)壯，更健康。（作者粉蝶sweet，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
隨著生活水平的提高，我們對飲食的要求不再只是享受口服，更重要的是如何吃得健康。下面，介紹女人必知的4個飲食養(yǎng)生秘訣，讓你長久保持美麗的容顏。
1、多吃抗氧化物防皮膚衰老
在搭配主食的時候，建議用深色的原料和白米混合煮粥或煮飯，比如紫米、花生、紅豆、黑芝麻等，它們不僅富含維生素E，還有相當(dāng)多的多酚類保健成分。另外，還要多吃其他含胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類的蔬菜和水果，對保持皮膚的水嫩紅潤極為重要，而且具有預(yù)防癌癥和心血管疾病的作用。
2、充足的鈣讓身姿更挺拔
事實上，女性比男性更容易受到骨質(zhì)疏松的威脅。因此，平常多攝入牛奶、酸奶和奶酪、石膏豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，它們都是膳食鈣的好來源。建議每天喝半斤牛奶或是酸奶，不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，又不會引起蛋白質(zhì)過?；蚵圆★L(fēng)險增加的問題。
3、足量膳食纖維給身體減負(fù)
多吃蔬菜和水果，固然能得到不少纖維，但要是經(jīng)常吃粗糧、豆類和薯類，更可以獲得額外的膳食纖維。營養(yǎng)專家指出，不溶性纖維能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘;可溶性纖維能與脂肪和膽固醇結(jié)合，減少糖尿病、高血脂、脂肪肝的發(fā)生幾率。因此，建議常吃粗豆薯，少食精細(xì)糧，用充足的膳食纖維給身體減負(fù)。
4、平衡蛋白質(zhì)幫身體吐故納新
人體的每個組織：毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等都是由蛋白質(zhì)組成的。因此，每天攝入適量的蛋白質(zhì)，既能保證身體組織的修復(fù)，又不會給身體帶來負(fù)擔(dān)和廢物。但是，蛋白質(zhì)過剩就會促進(jìn)身體衰老，所以某一餐大魚大肉之后，建議在下一餐吃點清淡的食物。
再奔放不羈的女性遇到婦科問題，都有難以啟齒的時候，特別是對自己最切身的那個部位有許多疑惑，卻不知從何問起。我們特別請專家為廣大女性介紹一些需要了解的陰道秘密。
秘密一：陰道也會長皺紋
女人私處的外觀會隨年齡增長而變化。雌激素水平降低，使陰唇不那么豐滿，脂肪墊萎縮，膠原蛋白的喪失都會使陰唇日益下垂，長出皺紋。這都是正常的生理改變，不會明顯影響性感受。
秘密二：陰道具有自我清潔的功能
陰道內(nèi)各種腺體能分泌一些液體，潤滑和清潔陰道。洛杉磯注冊資深護(hù)士麗莎斯坦介紹。需要注意的是，洗澡時過度清洗陰道，會把那些天然的潤滑劑和益生菌沖走，造成厭氧菌和霉菌繁殖，導(dǎo)致不正常分泌、有異味和瘙癢等。因此沖洗外陰即可，別用陰道內(nèi)沖洗劑。
秘密三：在性刺激下，陰道會變長
正常狀態(tài)下，陰道的平均長度為8.5厘米12厘米。受到性刺激后，陰道會變形，增至原來的兩倍。婦科醫(yī)生，《只能問婦科醫(yī)生的事》一書作者利薩蘭推薦，充分的前戲能使陰道容積進(jìn)一步擴(kuò)大，也會使性愛感受不斷增強(qiáng)。
秘密四：高潮時，陰道也會射精
這是一個需要學(xué)習(xí)才能掌握的技巧。當(dāng)女人懂得身體的機(jī)理后，高潮時陰道射精就會很常見。尿道旁邊有很多腺體，特別是陰道前壁受到刺激后，它們就會分泌液體。
魯特大學(xué)護(hù)理學(xué)院性健康研究部貝弗利惠普爾教授稱，這片由腺體、血管、神經(jīng)和海綿組織組成的區(qū)域，可謂是女人的前列腺。
秘密五：陰道8小時分泌1.55克液體
生育期女性，每8小時的陰道分泌物約重1.55克。如果陰唇外翻較明顯，分泌黏液就更多。貝弗利惠普爾說，分泌物顏色多變。
多數(shù)情況下，陰道分泌物是白色的，變干后會略微發(fā)黃。如果分泌物在濕的情況下發(fā)綠，或感到私處灼燒、瘙癢，分泌物聞起來很腥，就需要盡快去醫(yī)院接受檢查。
秘密六：分娩后，陰道沒啥改變
分娩后，陰道外觀和組織的改變，其實遠(yuǎn)不如女性理解得那么明顯。從外部觀察，除非生產(chǎn)時有撕裂現(xiàn)象，否則很少有人能從外觀分辨出一個女人是否已經(jīng)生育。
也有些女性在生產(chǎn)后，覺得陰道下墜、明顯松弛。利薩蘭建議，這樣的女性可以多收縮盆底肌肉，每次持續(xù)幾秒，重復(fù)10次以上。
女性陰部小常識
女性的陰部外表上會不同嗎？
個人陰部的差異就像每個人的臉孔一樣，以嘴唇來說，就有厚唇、薄唇和松軟的唇，以色澤來說，有人的陰唇色是明亮的粉紅色，有人則呈現(xiàn)暗棕色，或是粉紅色中帶棕色斑點等，所以當(dāng)然會不一樣。
恥毛的比率多少才算是太多？
并沒有任何研究顯示恥毛多寡會引起任何的危險，恥毛的疏密純粹是個人美觀的問題，如果覺得太密對你是一種困擾，可以剪短一些，但不必把它刮掉，因為如此會導(dǎo)致保護(hù)喪失，容易使細(xì)菌進(jìn)入毛細(xì)孔內(nèi)，使皮膚受到感染，出現(xiàn)小紅疹。
如何分辨分泌物是否正常？
不正常的分泌物呈微黃至綠色，發(fā)出腥味;正常的分泌物則是較純呈白色，粘度視月經(jīng)周期的階段而定，在排卵期較少且干凈，排卵期結(jié)束后較多。
女人多少都會有一定量的分泌物，如果以前不曾發(fā)生而是最近才有的現(xiàn)象也不必驚慌，不了解的女人會以為自己染上疾病，但這是正常的，除非出現(xiàn)痛癢、發(fā)熱或有發(fā)出異味的情形，否則就不必在意它。
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