熟女最在乎的9個性愛健康問題
冬季性愛與養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的熟女最在乎的9個性愛健康問題，希望能為您提供更多的參考。
問題1：我們的性生活次數(shù)是不是太少了
調(diào)查顯示：全球人均每年過性生活的次數(shù)是103次，中國人96次。如果太在意這個數(shù)據(jù)的話，答案很可能得說是。其實(shí)關(guān)鍵問題并不是多久做一次，而是為什么這么久才做一次。在我們每天都塞得滿滿的，喘不過氣來的日子里，性生活次數(shù)的減實(shí)際上和性本身已經(jīng)沒多大關(guān)系了。
問題2：別人做愛的時間是不是比我們長
A片或成人小說里的那些性愛描寫簡直算得上性愛馬拉松，若拿這個來比，我們身邊的男人都可能是早泄，但事實(shí)真相是，性交時間的個體差異非常大，大概在215分鐘左右。
如果性交時間比較短，也不能下早泄的結(jié)論，先考慮卸去身上的壓力。另外，有時換個體位也有所幫助，對陰莖的刺激不至于太強(qiáng)。從年齡來說，年紀(jì)輕的男士會結(jié)束得快一些，不過隨著年齡的增長，經(jīng)驗(yàn)和技巧都有所加強(qiáng)，也更善于控制時間。
問題3：陰蒂太小了，這是否影響高潮
如果有人對你說：你的鼻子小，這會影響你的嗅覺功能。你聽了一定會笑他傻。陰蒂也一樣，大小對感受高潮的能力影響不大。陰蒂會在性興奮以后充血腫脹，明顯增大。很多女性需要通過刺激陰蒂才能到高潮，她們因此認(rèn)為高潮只和陰蒂有關(guān)，實(shí)際上高潮到來時，子宮、陰道以及整個盆腔肌肉都會經(jīng)歷一系列有節(jié)奏的收縮，所以不用把注意力放在陰蒂上。
很多學(xué)者都認(rèn)為，最大的性器官是大腦，這一點(diǎn)對于女性來說尤為重要。
問題4：做愛的時候幻想其他男士，是不是令人羞恥
性幻想非常普遍。專家指出，當(dāng)你做愛時幻想某位帥哥時，如果硬要從腦子里將他驅(qū)趕出去，性愛的質(zhì)量無疑會打折扣。尤其對于某些人來說，性幻想有助于增加性快感，也有助于幫你發(fā)現(xiàn)到底什么最令你興奮，從而在性生活中去嘗試一些新方式。
問題5：私處在前戲中真的那么重要嗎
男女的私處都有極其豐富的神經(jīng)末梢，撫摸絕對有助于激發(fā)性欲。性治療專家建議，在性生活中男女都最好能像對待寶貝一樣溫柔地?fù)崤@些神經(jīng)極其敏感的區(qū)域，動作一定不能粗暴。
問題6：女性修剪陰毛會不會讓男人更有興趣
這樣做到底是好是壞沒有定論，有些男士覺得剃了陰毛以后在性生活中的感覺更好了，有些人覺得沒啥區(qū)別。一般來說，男士多多少少會有些新鮮和刺激，可能更樂意嘗試新的性愛方式。
問題7：為什么做愛時陰道會發(fā)出類似于打屁的聲音？
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：性愛是男性養(yǎng)生中不可不提的話題，也是解決生理需求的必經(jīng)過程，那么男女性愛有什么規(guī)律呢？下面為您介紹男女性愛有什么規(guī)律，看看吧。
1、12月是每年的懷孕高峰期，8月則是全年受孕低潮期。原因在于夏季精子質(zhì)量不高，晝長夜短會影響卵巢功能。而12月份假期多，天氣冷，人們性愛比較集中，更容易懷孕。每年的9月16日，全球會有數(shù)百萬人一起慶祝生日，是世界上過生日人數(shù)最多的一天。這也說明，冬季是懷孕高峰期。
2、73%的女人都曾有過床上走神經(jīng)歷，一些生活中的瑣事可能會影響在床上的情緒。
3、早晨男性最渴望。男人的性渴望度與體內(nèi)雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上高16%。
4、每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的時候。
5、工作穩(wěn)定后性愛次數(shù)會增加。工作不穩(wěn)定會令人性欲不振，而工作進(jìn)入穩(wěn)定期后的一段時間里，性愛會更和諧。
6、男人看到紅色會性興奮，而女人由于月經(jīng)的關(guān)系，看到紅色反而會有生理恐懼感。
7、在紫色氛圍的臥室里親熱，女人的性興奮度會比平常高一成半。因?yàn)樽仙c人體黏膜顏色相近，可以讓女人產(chǎn)生豐富的性幻想。
8、男人不開心時對性的渴望比平時高20%，但大部分男人卻對這個要求羞于啟齒。
9、不要在性生活后分別。如果戀人在白天分別，會感到有未來可以期待，但如果選在晚上，尤其在性生活后說再見，會產(chǎn)生永久別離的感覺。
10、83%的人喜歡在雨天、陰天的時候親熱。在雨天人們更容易產(chǎn)生親熱的欲望，彼此的感情也會變得更加密切。
11、飽腹感越強(qiáng)，性快感越低。因?yàn)槌燥柡?，腸道充盈，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原始原料的神經(jīng)元也無法完全興奮。
12、饑腸轆轆地親熱，會因體力不充沛而無法達(dá)到滿足。因此吃一點(diǎn)甜點(diǎn)再上床更明智。
13、周五性愛的人最多，周一是性行為低發(fā)時段。56%的人會在周五性愛，其次是周六，為30%，之后分別是周四、周三、周日、周二和周一。
14、有些人因天氣熱而拒絕親熱，也有些人因?yàn)楹洳辉赣H熱，前者是后者的兩倍。
15、晚上親熱的幾率是下午的13倍。性行為需要天時地利，下午雖然性欲高漲，卻不適合性愛，晚上完成了一天的工作，更適合卿卿我我。
16、最好的性愛環(huán)境溫度是27度。在低溫下做愛，會降低血流循環(huán)速度，使神經(jīng)變緊張。長此以往，身體還容易出現(xiàn)過激反應(yīng)。
17、最佳時間13分鐘。人們對于長時間親熱的期待其實(shí)有誤，良好的性生活時間是13分鐘，超過20分鐘會讓人產(chǎn)生倦怠感，少于5分鐘又太草率。
18、女人白天表現(xiàn)得越精干，夜晚越需要釋放壓力。因太過疲倦省略與男友親熱的女強(qiáng)人，心理渴求會逐漸累積，導(dǎo)致心靈防線崩潰，這也是女強(qiáng)人的戀情常常出現(xiàn)障礙的原因。
19、19%的女人喜歡把汽車當(dāng)作親熱場所。因?yàn)槠囉辛己玫拿荛]性，是一張流動的床，能帶來比臥室更強(qiáng)烈的安全感。
20、男人的胡子與性能力也有密切關(guān)系，男人的胡子長得越快，新陳代謝功能越好，性需求也越強(qiáng)烈。
21、女性嗅覺會變強(qiáng)。性生活能促使大腦桿狀細(xì)胞在嗅覺中心形成更多神經(jīng)元，增強(qiáng)女性嗅覺。但桿狀細(xì)胞只在大腦皮層興奮時才被激活，因此例行公事的性生活對增強(qiáng)嗅覺沒有任何幫助。
22、晚上8點(diǎn)，男人性能力最不穩(wěn)定。晚上8點(diǎn)是男人一天中雄性激素波動最大的時刻，此時的他會感覺疲憊，性欲降低。
23、性愛后1小時以內(nèi)，不宜工作。性愛會抑制大腦邏輯區(qū)域活性，加快下半身血液循環(huán)速度，讓大腦出現(xiàn)暫時性缺血，減弱邏輯能力和解決問題的能力，因此性愛后休息1小時再處理其他事情吧。
24、男性越快入睡身體越好。男人的大腦皮層和神經(jīng)肌肉在高潮時處在高度、短暫興奮狀態(tài)，之后會隨著興奮感消散而迅速減退，神經(jīng)元轉(zhuǎn)入抑制期，急需入睡。神經(jīng)元抑制期來得越快，男人的機(jī)體修復(fù)能力越強(qiáng)。
25、性愛后15分鐘交流，效果最好。如果你們之間有什么誤解，需要道歉或解釋，留在性愛后再做吧。
26、晚上10點(diǎn)左右，女性大腦的創(chuàng)意細(xì)胞最活躍，此時她們善于想象，而幻想的內(nèi)容大多與性、戀愛有關(guān)。
27、經(jīng)常更換性伴侶折壽4、7歲。擁有多個或經(jīng)常更換性伴侶，會加快衰老速度，讓壽命縮短4、7歲。
男女性愛有什么規(guī)律，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
夫妻性生活產(chǎn)生矛盾，大多是因?yàn)殡p方對彼此生理、心理特點(diǎn)了解得不夠深。很多妻子往往因?yàn)檎煞蛟谛陨钪械囊恍┕竹迸c其鬧矛盾。其實(shí)，男人就像孩子一樣，如果你能像他肚子里的蛔蟲，了解他的性趣，還能時常給他來點(diǎn)出其不意的小花樣，他肯定會更加愛你。
用牙齒親吻
28歲的杜欣說：我有一個難以啟齒的隱情：做愛時，丈夫經(jīng)常咬我。他開始時不太重，可我興奮后，他就好像更興奮，于是咬得更起勁，有時還會咬出血痕來。我不敢掙扎，怕掃他的興，也怕他咬得更重，心里非常緊張害怕，他是不是有性虐待傾向？
專家分析：夫妻性生活時，當(dāng)愛撫動作不斷升級，必須用親吻來表達(dá)性興奮達(dá)到最大程度時，無論男女都會出現(xiàn)用牙齒親吻的趨向。當(dāng)然，這通常是溫柔地輕咬，有的人就特別喜歡這種方式，以致成為一種性偏好。做愛時有人喜歡在愛人肩膀上留下一個深深的牙印，把它當(dāng)作愛的證明，這種心理也是正常的。性生活中，正常到病態(tài)、緊張到放松，各個階段變化微妙，很難對每一階段做出嚴(yán)格的限定。但是，如果對方的行為讓自己的身體或心理感到不能忍受的痛苦，就應(yīng)該考慮到對方有可能存在性虐待傾向。這種情況，你要對他如實(shí)說出你的感受，讓他調(diào)整做法。如果得不到改善，應(yīng)該求助心理醫(yī)生。愛看不雅影片
30歲的何麗結(jié)婚已經(jīng)四年了，和老公的關(guān)系很好，可在性生活上，她有一點(diǎn)不是太滿意。每次激情時分，老公總愛放一些色情的東西，有時，還會現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用。對于這一點(diǎn)，她也不知道他為何喜歡這樣做。她覺得他是個好色的男人，而且在她看來，自己已經(jīng)不再像從前那樣有新鮮感了，已經(jīng)再也不能滿足他了。
專家分析：男人這樣做是因?yàn)樗麄兪且曈X動物，他看那些東西完全是出于一種男人的本能，這種行為本身除了能說明他是一個正常的男人以外，不具有任何意義。所以作為妻子，當(dāng)你了解了男性的這種心理狀態(tài)時，一定要給予體諒與理解。
喜歡臟話連篇
劉小妮，27歲，網(wǎng)絡(luò)工程師。她說：丈夫在婚后變得下流了，做愛時總愛說一些粗俗的臟話，不堪入耳，我對此十分反感。同時我也很納悶，丈夫平時挺斯文的，為什么在做愛時就陡然變得下流了呢？
導(dǎo)語：兩性專家大談性愛技巧 披露12個性愛秘密(圖)。了解一些性愛技巧和性愛秘密，可以有效的提高性愛質(zhì)量，讓夫妻雙方性高潮更加妙不可言。以下是兩性專家談?wù)撆兜?2個性愛秘密，為了你們的性福，最好要知道。
1.摩擦熱點(diǎn)。
性愛過程中關(guān)鍵熱點(diǎn)的摩擦有助于達(dá)到性高潮。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面墊一個枕頭也有助于更好地刺激陰蒂。美國西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科與精神病學(xué)教授，性學(xué)專家勞拉伯曼博士表示，性愛過程中還可以使用振蕩器為性愛推波助瀾。
2.表達(dá)感受。
伯曼博士表示，在性愛過程中，男人的確需要指導(dǎo)。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達(dá)出來。
3.自慰高潮。
如果你不知道高潮的感受，那么自然無法說出來。性愛資源信息公司性愛教練達(dá)尼埃爾卡瓦盧奇表示，要想訓(xùn)練身體對性高潮的感受，最好學(xué)學(xué)自慰。
4.鍛煉高潮肌。
性教育專家多利安索羅特表示，Kegel訓(xùn)練法是一種強(qiáng)健生殖器官肌肉的練習(xí)，能夠增強(qiáng)女性的性快感。簡單而言就是訓(xùn)練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內(nèi)側(cè)肌群的收縮。每天訓(xùn)練幾次最理想。
7.調(diào)節(jié)呼吸。
調(diào)節(jié)呼吸有助于促進(jìn)性快感。性教育專家伊馮娜弗爾布萊特說：可以利用呼吸引導(dǎo)性能量。善于調(diào)整呼吸的夫婦性愛節(jié)奏有條不紊，不至于匆忙一泄了之，而是蓄勢待發(fā)，高潮快感更強(qiáng)烈。
8.看看情色電影或書籍。
夫妻品味情色電影或書籍是很好的前戲活動，性喚起越多，達(dá)到高潮的幾率就越大。
5.夫妻攀巖或看恐怖片。
研究表明，夫妻一起進(jìn)行尋求刺激的活動(攀巖或者看恐怖片等)，可以刺激大腦中的多巴胺，有助于增加性愛潤滑感受。
6.延遲快感。
索羅特說：性喚起時間越長，性愛高潮爆發(fā)就越猛烈。讓自己接近性快感，之后換成小火放慢節(jié)奏，反復(fù)幾次后，性高潮會更暢快淋漓。
9.創(chuàng)新前戲。
弗爾布萊特說表示，如果女方比男方喚起時間更長，那么前戲不妨從相互發(fā)送性愛電子郵件或短信開始。
10.檢查藥物。
女性比男性更可能服用抗抑郁藥物。這類藥物會破壞正常性生活。如果正在服用此類藥物，最好找醫(yī)生咨詢。
導(dǎo)讀：性生活是夫妻生活的最佳調(diào)和劑，多些花招可以讓夫妻對性性生活更滿意，你知道女人喜歡哪些性生活花招嗎小編教你幾招，一起去看看吧!
女人最愛的9個性生活花招
第一招：取悅自己和取悅對方一樣重要
有時候，女性為了害怕對方無法獲得滿足，因此盡力配合對方的需要。但是性愛其實(shí)是雙方的施與受，如果一味滿足對方，到頭來女性會變得憎恨那檔子事。女性應(yīng)該直截了當(dāng)?shù)南驅(qū)Ψ秸f明自己的需要，不需要有罪惡感或不好意思，因?yàn)槭聦?shí)上，男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。
當(dāng)男人發(fā)現(xiàn)自己的動作能帶給女性快樂，這比什么春藥都能令他興奮。
第二招：不要假裝取悅男性
為了取悅男性，有些女性可以很逼真的獲得假的高質(zhì)量性愛，使男人無法分辨。但是這么做的時候，她們并沒有想到長遠(yuǎn)的后果：如果并不感到快樂卻假裝得話，無疑是讓男性下次繼續(xù)重復(fù)他那種錯誤的動作，因?yàn)樗`以為那種方式能讓女性快樂。
第三招：不要忽略男人身體的其它部分
通常，男人似乎可以不需要任何前戲就直接進(jìn)入，而且很享受。其實(shí)這是他們自己的誤解。撫摸和挑逗會使男人興奮不已，因?yàn)榕赃@么做時，等于在說自己多么喜歡他的身體。有些女性會害羞不敢行動，但絕對沒有一個男性不喜歡女性這么做，因此只管放膽去做就好，立刻會得到看得見的效果。撫摸和挑逗很簡單，只要一直用手指滑過他的全身，特別是大腿內(nèi)側(cè)和乳頭;有時候碰一碰他的下部做為挑逗。另外女性還可以用頭發(fā)、舌頭和睫毛增加挑逗的效果。
第四招：別怕性幻想
一位女性承認(rèn)：她每次和老公做愛時，都想象是和萊奧納多做愛。這種想象使她異常興奮，而老公也因?yàn)樗目褚皠幼鞫@得快樂。她覺得這沒什么關(guān)系，反正她不可能真的和麥特戴蒙發(fā)生外遇。專家說，性幻想是健康的，因?yàn)樗粌H是一股很大的動力，而且在幻想中發(fā)生的事完全不必是真的。譬如說，如果一個異性戀的男性幻想女同性戀的情景，并不表示他是男同性戀;一個女人想象和老公之外的男人做愛，也不表示她想發(fā)生外遇。性幻想只是顯示這個人有豐富的想象力，而且這的確能刺激性愛的進(jìn)行。
第五招：不要一成不變
如果每天晚上都以完全相同的方式做愛，即使每次都達(dá)到高潮，最后仍然會變得索然無味。這是因?yàn)橐呀?jīng)毫無期待了。以某位女性的親身經(jīng)歷來說：只要她在上面，以臀部轉(zhuǎn)圈摩擦男性陰部，便能達(dá)到高潮。因此他們每次做愛都采取這個姿勢，很快達(dá)到高潮便匆匆結(jié)束，結(jié)果一點(diǎn)也不滿足。
第六招：了解對方的身體
我們知道每個人都不同，在性愛這件事上也一樣。女性如果之前與其它男人有過性經(jīng)驗(yàn)，有時會把以前的方式用到現(xiàn)在的伴侶身上，這是不恰當(dāng)?shù)?。那么，要如何了解對方喜歡什么方式呢?這就有賴于細(xì)心的觀察了。當(dāng)然，有些人會自動用喊叫表達(dá)他的喜好，但很多人可能屬于沉默是金的類型，此時可以聽他的呼吸是否加快或倒抽一口氣;他的瞳孔是否突然放大;下巴松垮;這樣觀察不用多久，就可以和他的喜好配合得天衣無縫了。
第七招：喜愛你的身體
現(xiàn)代女性十個人之中有九個人覺得自己過胖。在裸裎相見的時候，這一類自我貶抑的看法有時會阻礙兩人享受應(yīng)有的樂趣。譬如說，自認(rèn)為胸部太小的人，可能會在伴侶撫摸自己胸部時感到自卑，便下意識的躲避他的手，或引導(dǎo)他注意別的地方。久而久之，這樣的訊號會使伴侶感到困擾，因而影響了性關(guān)系。有一位女性訓(xùn)練自己這樣想：雖然她胸部不大，但男人卻樂于和她上床，這證明他們并不覺得她的胸部有什么問題。就這樣，她不再抗拒男伴碰她的胸部了。
第八招：善用輔助器材
輔助商品是增添性愛樂趣的好工具，因?yàn)樗鼈兛梢蕴峁┰S多新點(diǎn)子，增加刺激感。對于有些人來說，輔助商品甚至可以解決性愛不協(xié)調(diào)的問題。
第九招：窺探他人的性生活
雖然通常窺探是不好的，但有時自己的性生活不美滿，那么窺探也會帶來正面的力量。因?yàn)榭吹絼e人的快樂，就會刺激自己想辦法改變現(xiàn)況。有個女孩子和男友分手后，看到她的室友夜夜帶男人回家過夜，非常受不了，終于決定自己出去尋覓新的伴侶，而且成功的找到了。如果不是受到她室友的刺激，她可能會還有好長一段時間把自己關(guān)起來，自怨自艾呢。
導(dǎo)語：我們更愿意相信在一天的任何時候我們都可以跳上床做愛，問題只不過是有沒有時間和心情。錯，從古代的時候起，中外的醫(yī)學(xué)家就開始爭論什么時辰做愛最合適。中國古人的觀點(diǎn)我們大都了解，什么電閃雷鳴之時、剛剛進(jìn)食之后都不適宜做愛等等。高質(zhì)量的性愛能讓人精神煥發(fā)，心情愉快，對夫妻關(guān)系也能起到很好地促進(jìn)作用。性交次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個較難回答的問題。性欲的強(qiáng)弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)也不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。
一、那么，如何才能獲得滿意的性愛呢？
1、列個性愛時間表
給性生活設(shè)訂時間表，聽起來令人驚訝，但很多人真的這樣做了。有了時間表，夫妻會對性愛充滿期待，并為此做好準(zhǔn)備。到了性愛那 天，他們會提前安排好工作和生活，調(diào)整狀態(tài)，還可以精心安排前戲，制造浪漫，避免讓性愛變得平淡無味。調(diào)查顯示，有性愛時間安排的夫妻，性生活質(zhì)量更高， 性經(jīng)歷更加愉悅美妙。
2、把臥室門鎖起來
詹尼弗弗蘭德斯結(jié)婚24年了，有很多個孩子，最小的孩子才11個月，最大的23歲。她開玩笑說不管全家搬到哪里，最要緊的事 就是給主臥室換把新鎖。這對夫妻告訴孩子，當(dāng)他們把臥室門關(guān)上后，如果沒有緊急情況，孩子們不能隨意進(jìn)入。鎖上臥室門，把空間留給自己，是他們保持性愛質(zhì) 量的秘訣。這一點(diǎn)對于有孩子或與父母同住的夫妻來說非常重要。鎖上門，會讓夫妻有安全感，放得開，從而全身心地投入到二人世界中。
3、珍惜每次性愛機(jī)會
忙碌的生活和工作會擠占人們的性愛時間，讓性生活變得匆忙。此時，一定要珍惜每次性愛機(jī)會，深情的親吻，狂熱的擁抱不要簡化步驟，而要做得更加完美，注重靈與肉的交融。
4、不斷嘗試新方法
性愛如音樂，應(yīng)該有起伏跌宕，一成不變的性愛方式會讓人感到乏味。但性愛方式的創(chuàng)新，要以兩人都能接受為度。兩人一起嘗試新的姿勢，變換性愛地點(diǎn)，會讓你們覺得樂趣無窮。
5、保持交流
交流是夫妻保持親密的重要方式。你們可以無所不談，尤其是性愛方面，描述自己的性感受和期望，能激發(fā)伴侶性欲望，還能讓彼此覺得幸福。
6、性愛優(yōu)先
不幸福的夫妻總是以頭痛、壓力大、疲勞或爭吵等原因避免過性生活，但是幸福的夫妻會讓性生活享有優(yōu)先權(quán)。他們認(rèn)為，性生活可緩解疼痛、改善睡眠，并讓夫妻更快地化解矛盾。
7、相互信任
只有在相互信任、彼此沒有緊張感的情況下，才會自然地赤裸相對，把自己交給對方。
8、關(guān)心外表和健康
保持身材和健康，會增加對伴侶的吸引力，更會讓自己充滿自信。
二、最健康的性交時間
1、晨起早嘗鮮
這是男人最喜歡的做愛時間，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人在清晨醒來時處于勃起狀態(tài)。但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調(diào)和享受，所以她們很難容忍 自己和對方?jīng)]有刷牙就接吻、面對面喃喃細(xì)語。另外，早晨的時間經(jīng)常比較匆忙，很難慢慢預(yù)熱，往往是快速進(jìn)入角色，速戰(zhàn)速決，沒有做愛之后的溫存和私語。
2、午間閃電戰(zhàn)
這個時間做愛，從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至于壓垮我們，在工作之余和情人相會別有滋味。我們匆忙走進(jìn)房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。
3、午睡小甜蜜
這個時間做愛對男人來說非常合適，因?yàn)榕私?jīng)常抱怨男人做愛之后馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細(xì)語一番才有權(quán)力合眼?？稍谖缢臅r候，做完愛馬上昏昏睡去，沒有人會指責(zé)他。
4、晚餐饕餮宴
這本該是晚餐的時間，如果是飽腹做愛，事畢之后會帶來身體的極度疲憊，加上已經(jīng)昏暗的天色，會令你昏昏欲睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時做愛，最好先不要急著吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓。
5、深夜最艷情
不管現(xiàn)代男女多么標(biāo)新立異，勇于打破傳統(tǒng)的生活方式，我們都不能否認(rèn)，最能使我們獲得做愛快感的時間依然是這個古代醫(yī)學(xué)家推薦的時段。此時夜幕已完全降臨，睡意還沒有襲來，一天的活動已經(jīng)結(jié)束，我們可以盡情把自己交給感官，然后安靜地睡去。一個高潮比安眠藥更有助于睡眠。
三、性交頻數(shù)
性交次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個較難回答的問題。性欲的強(qiáng)弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的 影響。因此，性生活的次數(shù)不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。新婚期間，性欲比較強(qiáng)烈，性交次數(shù)比較頻繁?；楹箢^幾個月，一般每周2～3次。 隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。
性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現(xiàn)精種不振、頭重腳 輕、食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說明有些過度，應(yīng)加節(jié)制。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應(yīng)該認(rèn)為是適當(dāng)?shù)摹?/p>
問題一：我們的性生活次數(shù)是不是太少了
去年某避孕套品牌全球性調(diào)查的結(jié)果是，全球人均每年過性生活的次數(shù)是103次，中國人96次。
如果太在意這個數(shù)據(jù)的話，答案很可能得說“是”。
其實(shí)關(guān)鍵問題并不是多久做一次，而是為什么這么久才做一次。
在我們每天都塞得滿滿的，喘不過氣來的日子里，性生活次數(shù)的減少實(shí)際上和性本身已經(jīng)沒多大關(guān)系了。
問題二：別人做愛的時間是不是比我們長
A片或成人小說里的那些性愛描寫簡直算得上“性愛馬拉松”，若拿這個來比，我們身邊的男人都可能是早泄。
但事實(shí)真相是，性交時間的個體差異非常大，大概在2—15分鐘左右。
如果性交時間比較短，也不能下早泄的結(jié)論，先考慮卸去身上的壓力。
另外，有時換個體位也有所幫助，對陰莖的刺激不至于太強(qiáng)。
從年齡來說，年紀(jì)輕的男士會結(jié)束得快一些，不過隨著年齡的增長，經(jīng)驗(yàn)和技巧都有所加強(qiáng)，也更善于控制時間。
問題三：自己的陰莖是不是比別人小
如果讓男人自己測量自己的陰莖，報回來的數(shù)據(jù)通常都比實(shí)際的大，因?yàn)槟腥丝倱?dān)心自己的比別人的小。
亞洲男性陰莖勃起時的平均長度大約是10—14cm，直徑平均3cm，而歐洲男性的平均數(shù)則會高出30%—40%。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，亞洲女性的陰道相對也要小一些，并且隨著性興奮的喚起，陰道充血腫脹，容積還會進(jìn)一步縮小。
問題四：陰蒂太小了，這是否影響高潮
如果有人對你說：“你的鼻子小，這會影響你的嗅覺功能?！?/p>
你聽了一定會笑他傻。
陰蒂也一樣，大小對感受高潮的能力影響不大。
陰蒂會在性興奮以后充血腫脹，明顯增大。
很多女性需要通過刺激陰蒂才能到高潮，她們因此認(rèn)為高潮只和陰蒂有關(guān)。
實(shí)際上高潮到來時，子宮、陰道以及整個盆腔肌肉都會經(jīng)歷一系列有節(jié)奏的收縮，所以不用把注意力放在陰蒂上。
很多學(xué)者都認(rèn)為，最大的性器官是大腦，這一點(diǎn)對于女性來說尤為重要。
問題五：做愛的時候幻想其他男士，是不是令人羞恥
性幻想非常普遍。
專家指出，當(dāng)你做愛時幻想某位帥哥時，如果硬要從腦子里將他驅(qū)趕出去，性愛的質(zhì)量無疑會打折扣。
尤其對于某些人來說，性幻想有助于增加性快感，也有助于幫你發(fā)現(xiàn)到底什么最令你興奮，從而在性生活中去嘗試一些新方式。
問題六：私處在前戲中真的那么重要嗎
男女的私處都有極其豐富的神經(jīng)末梢，撫摸絕對有助于激發(fā)性欲。
性治療專家建議，在性生活中男女都最好能像對待寶貝一樣溫柔地?fù)崤@些神經(jīng)極其敏感的區(qū)域，動作一定不能粗暴。
高潮迭起的性生活讓人激情澎湃，但偶爾也會遭遇險情。男科醫(yī)生就指出，男人一生中總會遇到一些不如意的時刻，其中有3個性危險期，分別是新婚期、七年之癢和男性更年期。過好這3個階段，才能延長男人的性活躍期。
新婚期指婚后不久剛開始有性生活。此時男性會碰到性不和諧或不育的問題。這和男人缺乏性知識有關(guān)，可能出現(xiàn)射精過快、勃起不充分、性生活后一系列身體反應(yīng)、不育等，繼而產(chǎn)生恐懼和焦慮。這些不良心理又會進(jìn)一步影響性表現(xiàn)，造成惡性循環(huán)。這時要放松心態(tài)，了解更多性知識。同時，妻子的安慰、關(guān)懷是最好的疫苗，能幫助丈夫放下心理包袱，輕松上陣。
之后，便是七年之癢。有人可能要結(jié)婚多年才為此頭疼，但也可能在三五年就開始癢癢。兩人朝夕相處，每日面對的都是油鹽醬醋、孩子上學(xué)、老人生病等生活瑣事，容易出現(xiàn)審美疲勞和性欲下降。左手摸右手的平淡生活，讓夫妻再也沒了新婚時的激情。此時夫妻更要注重交流、溝通，嘗試一些新的方法調(diào)劑夫妻生活。女性要多換換造型，在房事中穿漂亮性感的內(nèi)衣;兩人一起回憶戀愛時的浪漫，偶爾還可以嘗試一下角色扮演等小游戲，以保持夫妻間的新鮮感。
40多歲的男性由于雄性激素減少，會出現(xiàn)精力、體力和性欲下降，進(jìn)入更年期。男人會因此暴躁、焦慮。此時，夫妻都要明白，這是正常生理階段。雖然男人不再如年輕時生龍活虎，妻子也可能因閉經(jīng)而出現(xiàn)陰道干澀，但仍能有美滿的性生活。平時多些甜言蜜語、愛撫、接吻等，也是很好的性愛補(bǔ)充。
此外，男性不能再像以前一樣拼命工作，或參加太劇烈的體育活動，需要調(diào)整工作內(nèi)容和目標(biāo)。
肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。《印度時報》11月4日載文，刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結(jié)出的最傷肝臟的9個殺手.
1.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協(xié)會專家尼爾柯林教授表示，晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.早上起床后不及時排尿
歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒.
3.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4.不吃早餐。營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多
《英國臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6.加工食物攝入過多。印度注冊營養(yǎng)治療師希達(dá)奇然扎拉侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國著名醫(yī)學(xué)專家德魯奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
9.過量飲酒。以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。
你真的會洗臉嗎？洗臉最容易犯9個錯誤
洗臉是再簡單不過的一件事了。然而，最近印度免疫研究專家總結(jié)出“洗臉最該避免的9個錯”的結(jié)論，指出洗臉不當(dāng)容易導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋增加、痤瘡、皮疹等皮膚疾病，甚至加快衰老的速度。
1．洗臉前不洗手
“洗臉之前要洗手”是被大多數(shù)人忽視的一個重要步驟。很多人認(rèn)為，洗臉的過程中，雙手自然也會一起洗凈，其實(shí)不然。這樣更容易將手上的污垢、細(xì)菌和油脂沾到臉上。
2．水溫過熱或過冷
洗臉?biāo)畱?yīng)避免太熱或太冷。水溫過高會沖走皮膚上的油脂，面部更容易感覺干燥，而使用冰冷的水洗臉會刺激皮膚和破壞毛細(xì)血管。專家建議，使用35℃左右的溫水洗臉，可以保持皮膚水分，避免皮膚刺激。
3．不洗發(fā)際線
使用洗面奶等清潔用品后，應(yīng)徹底沖洗干凈，特別是發(fā)際線、脖子和鼻子兩側(cè)等部位。如果這些化學(xué)物質(zhì)沖洗不徹底，殘留在皮膚上，易導(dǎo)致毛孔堵塞和皮膚干燥，甚至皮膚過敏。
4．洗眼部也用力
很多人洗臉時習(xí)慣用力搓揉面部。但是眼睛周圍的皮膚十分敏感，最好用手指輕輕按壓清洗。此外，清洗眼部皮膚不要使用強(qiáng)堿性的肥皂或潔面乳。
5.洗完直接擦干
洗臉后應(yīng)避免用毛巾使勁擦臉，最好是先拍干臉上的水，再用干凈柔軟的毛巾輕輕吸干水分。還要注意，不要和家人共用毛巾，避免細(xì)菌交叉?zhèn)魅?，并避免將毛巾掛在距離水池太近的地方。
6.洗后不馬上涂護(hù)膚霜
應(yīng)該在洗臉后3分鐘內(nèi)，皮膚仍然潮濕的時候涂抹保濕霜。如果等皮膚干燥后再涂，護(hù)膚產(chǎn)品的活性成分就難以被皮膚吸收，導(dǎo)致皮膚過油或變得粗糙。
7.全家人共用洗面奶
每個人的皮膚類型不一樣，所以應(yīng)根據(jù)自己的皮膚類型選擇合適的潔面產(chǎn)品，否則會導(dǎo)致皮膚干燥發(fā)紅。清潔用品只要可以除垢、除菌和去除多余油脂即可。
8.頻繁去死皮
去除死皮會讓皮膚變得光滑。但是，太過頻繁地去除死皮，或者使用粗糙的磨砂膏搓揉面部，容易損傷皮膚。面部去死皮每周最好1次，最多不要超過2次。
9.每天只洗一次臉
不經(jīng)常洗臉容易導(dǎo)致面部細(xì)菌感染，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致痤瘡等皮膚病。每天應(yīng)該早晚洗兩次。晚上睡前洗臉，可去除一天下來臉上的塵垢，早上洗臉可去除夜間臉上堆積的油脂和細(xì)菌，但是皮膚干燥的人早上只用清水洗臉就夠了。
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現(xiàn)在很多人的生活不規(guī)律，加上飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)了問題，胃病是高發(fā)疾病，那么你知道腸胃出現(xiàn)毛病的預(yù)兆？下面就給大家列出腸胃出現(xiàn)毛病的警號，希望大家能夠改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，及早發(fā)現(xiàn)問題，好好愛惜自己的身體。
舌頭的顏色有異樣
舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。
假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發(fā)出紅燈警號，體內(nèi)熱度過高，必須馬上停止再飲了；至于蒼白的舌頭，則是代表你進(jìn)食了過量脂肪食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢，另一個原因是缺乏鐵質(zhì)； 由于舌頭是健康的一個指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習(xí)慣。
記憶力漸弱
年紀(jì)增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識的能力。
假如營養(yǎng)不足，腦部的能力也會隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養(yǎng)，她的腦部能力會比沒有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1.
出現(xiàn)口腔潰瘍
假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來補(bǔ)充維生素A,而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B.由于酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。
虛胖的腹部
飯后吃水果是許多人的習(xí)慣，可是這個習(xí)慣將會讓你的腹部膨脹，造成討厭的肚腩.由于進(jìn)食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達(dá)小腸，而飯餐里肉類及淀粉質(zhì)較重的食物均需要較長的時間消化。
假如飯后才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時間亦會因而拉長。由于水果的消化過程造成混亂，因而產(chǎn)生發(fā)酵，腹部便會膨脹。所以醫(yī)生建議，最適當(dāng)吃水果的時候應(yīng)該是在感到肚餓的時候，還要在未進(jìn)食其它食物之前。
眼睛發(fā)癢或出現(xiàn)紅筋
大多數(shù)人在眼睛酸痛的時候都會去藥店買藥，其實(shí)改變飲食可能更有效。眼睛里面的發(fā)癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動物內(nèi)臟。或者每天喝一碗含強(qiáng)化維他命的麥片粥。
反反復(fù)復(fù)發(fā)作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡，一般是因?yàn)槿鄙倬S他命B引起的，很可能你近期壓力過大。
消沉
很多人都抱怨生活環(huán)境的不佳，但傷感通常是因營養(yǎng)不良引起的。如果你覺得情緒低落，除了缺少維他命B和C以外，可能還缺少對維持生命至關(guān)重要的礦物元素，如鈣，銅，鐵，鎂和鉀。有關(guān)營養(yǎng)成份和大腦化學(xué)反應(yīng)的精確關(guān)系還在研究之中，但很明顯的，伙食太差會影響到我們的情緒。
多吃谷物和豆類食物，瘦肉，含油多的魚，貝類食物和蛋以獲得維他命B,你就會覺得好些了。多吃干果，因?yàn)楦晒锖写罅康拟浐丸F；蘆旬，花椰菜和瓜富含維他命C;深色的綠葉青菜含有大量的鈣，鎂和鐵。
過多的咖啡因也會使情緒更加低落，因?yàn)樗鼤?dǎo)致失眠，而睡眠不足常和情緒低落有關(guān)。還有些人有食物過敏癥，這也會引起情緒低落。嘗試一下不吃某些食物，看看你的情緒有沒有些變化。
胃疼怎么辦 必知緩解法
大多數(shù)女孩子多多少少會有胃痛的經(jīng)歷，這跟女孩子平時的飲食習(xí)慣有關(guān)系，如果經(jīng)常為了減肥餓肚子或者只吃零食不吃飯或者吃飯沒規(guī)律的話，就很容易會引發(fā)胃痛。有時候胃突然疼，而身邊又沒有胃藥，那該怎么辦呢？今天小編教您幾招緩解胃痛的辦法，希望可以幫您緩解疼痛。
1、放松腹部
胃痛的時候，最好是可以找個地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。
2、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時之需。
3、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個時候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
4、穴位療法
（1）揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
（2）點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
（3）揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
5、運(yùn)動療法
（1）跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強(qiáng)化大腿肌肉。
（2）伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
（3）站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
6、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
5種食物最傷腸胃 必知3大養(yǎng)護(hù)腸胃食譜
想要有一個好腸胃，就要從日常的健康飲食開始。雖然身邊的美食有很多，但不是每一種都可以被接受的，如果吃不對小心腸胃大發(fā)脾氣！小編為你揭曉最傷胃的食物排行榜，如果腸胃不夠好，一定不能多吃！
泛酸、脹氣、打嗝各種各樣的胃部不適是不是經(jīng)常困擾你呢？胃部是很嬌弱的部位，如果飲食不當(dāng)，很容易出現(xiàn)各種不適。而身邊最常見的食物，則是最傷胃的危險分子!
1、剩飯
許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。因?yàn)槊罪埖闹饕煞质堑矸?，淀粉在加熱?0攝氏度以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個過程稱為糊化.
人體內(nèi)的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產(chǎn)生老化現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。
所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。
2、加工肉
瑞典科學(xué)家表示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風(fēng)險。他們通過對15項(xiàng)研究結(jié)果進(jìn)行評估后發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%-38%.
因?yàn)榧庸と忸愔破吠ǔ＝?jīng)過腌制、煙熏、或者加入了硝酸鹽，以此來延長它們的保質(zhì)期，而這恰恰導(dǎo)致了胃癌發(fā)病率的增加。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。
如果胃粘膜不能及時修復(fù)，便會導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成，而對于胃病患者，則會加重病情。
4、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。
因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
5、冷飲
冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
我們在日常生活中，必須要注意調(diào)理好自己的腸胃。日常生活如何調(diào)理腸胃？湯品和粥品都是你的最佳選擇。
三個養(yǎng)護(hù)腸胃的食譜
1、肉包菜湯：
原料：羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。
制法：將羊肉洗凈后切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1劑，可將此湯佐餐服用。
功效：溫中暖胃。
適應(yīng)癥：脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥。
2、肚片包菜湯：
原料：包菜、熟肚（豬肚、牛肚或羊肚）及調(diào)味品各適量。
制法：將肚切成片，再用清水將其煮沸，然后放入洗凈且切碎的包菜，待菜熟后放入調(diào)味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：補(bǔ)虛止痛。
適應(yīng)癥：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥。
3、芝麻小米粥
原料：小米150克、黑芝麻30克。白糖適量。
做法：小米洗凈，用涼水浸泡30分鐘，撈出，瀝干；黑芝麻洗凈，晾干，研成粉。鍋置火上，加入適量清水，放入小米，先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮。小米爛熟后，加入白糖調(diào)味，慢慢放入黑芝麻粉，攪拌均勻即可。
由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為保健米.小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。
在過去，有關(guān)健康的錯誤信息傳遞的很慢。而現(xiàn)如今不是這樣。網(wǎng)絡(luò)讓人們可以在電子郵件上寫一些虛無縹緲的故事，然后幾個小時的時間就可以傳遍世界。但也不要過于緊張，進(jìn)入你郵箱的多數(shù)健康恐慌都是對事實(shí)的誤讀，或者對真理的故意曲解。
1、每天喝八杯水
1945年，美國食品與營養(yǎng)協(xié)會告訴人們要每天喝八杯水，不久以后，我們多數(shù)人都認(rèn)為我們每天除了吃喝之外，還需要八杯水。
事實(shí)：水很不錯，但你還需要喝些果汁，茶水，牛奶和水果——足夠保持你體內(nèi)的水合作用?？Х瘸死騽┑拿雷u(yù)，另外還可以解渴，咖啡因會讓你失去一些水分，但你得到的會更多。
2、在微弱的燈光下看書損壞你的眼睛
全世界的媽媽可能都知道這一點(diǎn)——躺在被子下面看書，或者對著月光看書可能會傷害你的眼睛。
事實(shí)：在昏暗的燈光下看書會讓眼鏡過度緊張，你可能會斜視，并且可能會讓你頭疼。但除了魚尾紋，不會有任何永久性傷害。你過度勞累的眼睛可能會干燥，疼痛，甚至?xí)屇愕囊暳Ξa(chǎn)生不清晰的狀況，但一晚上舒適的休息將會幫助你的眼睛恢復(fù)到正常狀況。
3、咖啡對身體相當(dāng)有害
確實(shí)，有太多的人每天清晨喝很多咖啡，這真的對身體有害嗎？錯誤！
事實(shí)：太多的咖啡可能會讓你焦慮，但是你的日常習(xí)慣會帶來很多益處。咖啡源自植物，其中含有抗氧化劑性質(zhì)的有益植物素。喝咖啡還會讓大腦更有精神。另外，盡管咖啡會給你一些震驚的感覺，但它對心臟沒有任何影響。
4、壓力會讓你的頭發(fā)變白
拼車，打翻的牛奶，限定時間。有誰會不相信壓力會對頭發(fā)有影響呢？
事實(shí)：太多的壓力的確會讓我們的身心變老。它會增加攻擊健康細(xì)胞的清理分子——自由基的數(shù)量，并且增加你體內(nèi)壓力荷爾蒙的涌出。但是，到目前為止，并沒有科學(xué)依據(jù)證明不開心的一天會讓你的頭發(fā)變得花白。
5、因?yàn)楦忻岸詵|西，因?yàn)榘l(fā)燒而節(jié)食
從16世紀(jì)，一位詞典大師所寫的主婦故事上就說道，“禁食是治療發(fā)熱的良方?！?/p>
事實(shí)：感冒和發(fā)燒一般都是由病毒引起的，無論你如何做，一般都會持續(xù)七到十天，并且沒有突出的證據(jù)證明飲食對感冒或者發(fā)熱有何影響。
即便你不想吃東西，你仍然需要一些水分，所以首先要確保吃喝。如果你感覺充血，那么水分可以讓粘液變稀釋，幫助你的胸部和鼻腔舒暢。
6、新鮮的總是比冷凍的好
自從科學(xué)家開始對抗氧化劑的益處研究，多吃新鮮水果和蔬菜——暗示冷凍就是差的了。
事實(shí)：冷凍食品和新鮮食品一樣好，因?yàn)樗褪卟耸窃谒鼈凁B(yǎng)分最高的時候收獲的，采摘植物，立刻把它冷凍，鎖住營養(yǎng)。另外。除非它在同一天被采摘，出售，并且在農(nóng)夫市場進(jìn)行制作——雖然仍然具有營養(yǎng)成分——還是可能會因?yàn)闊崃?、空氣和水分流失一些營養(yǎng)。
7、雞蛋會增加你的膽固醇
在二十世紀(jì)六七十年代，科學(xué)家就把血液膽固醇與心臟病相聯(lián)系——這樣雞蛋（高膽固醇）就被置之不理了。
事實(shí)：新的研究發(fā)現(xiàn)，更可能增加心臟病風(fēng)險的是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，而不是飲食膽固醇。美國心臟病協(xié)會提醒，每日攝入量不能多于300毫克。雞蛋給我們提供精益蛋白質(zhì)，維生素A和D，它們并不貴，也很方便。
8、感覺冷，你可能會感冒
這一定是真的，因?yàn)槟銒寢尶偸沁@么說，對嗎？
事實(shí)：寒冷并不意味著會傷害你的免疫系統(tǒng)，除非你極為冷，以致身體防御能力遭到了破壞——并且這只能會發(fā)生在體溫過低的情況。另外，除非你暴露于會導(dǎo)致感冒的病毒中。冬季，人們更易于感冒，并不是因?yàn)闅鉁兀赡苁钦仗幱诜忾]的空間，接觸了感冒病毒的結(jié)果。
9、唇膏可能會讓你惡心
2007年，一個環(huán)境小組，安全化妝品運(yùn)動，用33只唇膏做了測試。雖然唇膏并沒有對鉛含量的限制，但是三分之一唇膏的含鉛量都超過糖果含鉛量限制。
事實(shí)：事實(shí)是幾乎所有物體都含鉛。美國癌癥協(xié)會，流行病學(xué)研究領(lǐng)導(dǎo)MichaelThun醫(yī)學(xué)博士這樣告訴我們。它存在于我們身邊各處，但是唇膏中含鉛量的風(fēng)險尤其小。事實(shí)上，普通情況下鉛中毒都是由環(huán)境因素引起的——比如，老房子的管道和顏料涂層。
1.新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，其維生素也在儲存的過程中逐漸地?fù)p失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧蠹此賰觯湍芎芎玫胤乐沽司S生素的流失。
2.喝礦泉水絕對可以放心
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對人體更有益。
但是礦泉水也會受到土地中有害物質(zhì)(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學(xué)家對16個國家出產(chǎn)的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險微生物和細(xì)菌的污染，其中蘊(yùn)含的致病微生物要比想象中的多得多。盡管這些細(xì)菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細(xì)菌可能會造成相當(dāng)大的危險。
3.晚上吃東西會毀了好身材
如果這觀點(diǎn)是正確的，那么地球上99%的人都會發(fā)胖。事實(shí)上，只有當(dāng)你晚上吃得過多過飽時才會發(fā)胖。如果晚上不攝入過多的卡路里，就不會產(chǎn)生超重的問題了。但是要住意，進(jìn)食太晚，或是有吃夜宵的習(xí)慣，確實(shí)會加重胃的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致睡眠障礙。
4.蜂蜜的熱量低，有助于減肥?
如果你寄希望于蜂蜜來減肥，那么你的希望往往就會落空。事實(shí)上，100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克堂含有399卡路里的熱量，前者的熱量僅略低于后者。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養(yǎng)價值比糖高。
5.深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養(yǎng)價值高
深色往往是健康和營養(yǎng)價值高的代名詞，但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關(guān)。雞蛋營養(yǎng)價值的高低完全取決于母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質(zhì)量。
6.吃土豆容易發(fā)胖
很多人都把土豆當(dāng)成容易發(fā)胖的食物，其實(shí)不然。土豆含有淀粉，但是它們的含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過20%，其中還含有能夠產(chǎn)生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發(fā)胖，還有減肥的效果呢!土豆之所以被人們看成是容易發(fā)胖的食品，完全是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的烹飪方法不當(dāng)，把好端端的土豆做成炸薯?xiàng)l、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量，而做成炸薯?xiàng)l后所含的熱量能高達(dá)200千卡以上。令人發(fā)胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做過土豆燒牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很強(qiáng)的。
7.喝咖啡有損人體健康
咖啡容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補(bǔ)這一不足了。事實(shí)上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細(xì)胞興奮，具有提神的功效。早上起床后如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，并加入牛奶再喝，并不會對人體的健康造成損害。
8.紅糖比白糖更有益
紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，紅糖的制作工藝較白糖稍微簡單一些，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。但是，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。而且，紅糖的味道不如白糖那么甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實(shí)紅糖有時候比白糖更危險。
9、褐色面包就是全麥面包
注意飲食健康的人，卻經(jīng)常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價值更高的食品。殊不知那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。因此褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標(biāo)識。
