新婚期 我們?yōu)槭裁匆茉校?/p>
我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“新婚期 我們?yōu)槭裁匆茉?？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在這個(gè)甜蜜而幸福的新婚期里，你們正打算制造一個(gè)可愛(ài)的寶寶來(lái)一起分享快樂(lè)嗎?如果是這樣，暫停一下你們的生育大計(jì)吧，其實(shí)新婚期最應(yīng)該避孕，下面聽(tīng)聽(tīng)來(lái)自婦科專(zhuān)家的新婚期避孕知識(shí)，也許在這之后，你們會(huì)對(duì)此有重新的規(guī)劃!
新婚期的7個(gè)避孕問(wèn)題
1、新婚期，新人常常忙于應(yīng)酬，情緒始終處于亢奮狀態(tài)，體力消耗加大，內(nèi)分泌不太穩(wěn)定，不是懷孕的佳期;
2、新婚喜慶，煙霧騰騰的場(chǎng)景是無(wú)法避免的，有的盡管是被動(dòng)吸煙，也會(huì)吸入較大量的尼古丁及有害物質(zhì)，對(duì)精子和卵子的質(zhì)量有礙;
3、飲酒是婚禮上的必修課，而酒精可使精子和卵子的質(zhì)量降低，因此新婚期懷孕不利于優(yōu)生;
4、新婚期的新人很少能有規(guī)律的作息時(shí)間和飲食規(guī)律，這很有可能打亂那些身體素質(zhì)稍差的新娘的月經(jīng)周期;
5、選擇外出度蜜月的夫妻在旅途中極易患急性胃腸炎、痢疾等消化系統(tǒng)疾病，這樣便有許多服用藥物的機(jī)會(huì)，而某些藥物有致畸作用;
6、新婚期的交際應(yīng)酬較多，那些高脂、高糖的食物不能及時(shí)補(bǔ)充參與雌激素代謝的維生素B6和調(diào)整性腺功能的維生素E;
7、新婚夫婦在性生活方面正處于適應(yīng)階段，而夫妻間過(guò)于頻繁的性交會(huì)導(dǎo)致男方精子供不應(yīng)求，質(zhì)量下降。
適合新人的避孕方法
1、適合新婚的避孕方法首推避孕套新婚夫婦一般都會(huì)有生育計(jì)劃，而選擇避孕套避孕可以不必?fù)?dān)心會(huì)對(duì)婦女妊娠產(chǎn)生副作用。其方法簡(jiǎn)便，容易掌握，不需要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)指導(dǎo)且避孕效果可靠，只要能正確地堅(jiān)持使用，成功率非常高。
2、口服短效避孕藥月經(jīng)規(guī)則又無(wú)服藥禁忌者可以選擇。在婚前末次月經(jīng)第5天開(kāi)始服藥，若忘了婚前提前服藥，則可服用各種探親避孕藥，接著再服用短效避孕藥。但在準(zhǔn)備懷孕前最好停藥半年，改用避孕套避孕。現(xiàn)在也有一種新型的短效避孕藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，停藥后即可懷孕。
3、有過(guò)一段時(shí)期的性生活(如2-3個(gè)月)后，女性生殖道有所擴(kuò)張，還可選用外用殺精劑、陰道避孕藥栓等作為補(bǔ)充。有時(shí)候雙保險(xiǎn)是很必要的：比如安全期與屏障避孕相結(jié)合的方法，在危險(xiǎn)期結(jié)合使用避孕套，在安全期結(jié)合使用避孕藥膜等。
新婚期不宜的避孕方法
1、安全期避孕法：照理新婚期間安全期避孕對(duì)性生活無(wú)影響。但由于新婚期間性生活頻繁，易達(dá)到性高潮，排卵可能不定時(shí)。所以，單純的安全期避孕在新婚期間是不可靠的。應(yīng)利用安全期加上避孕套則效果較好。若婚期安排在排卵前則最好在結(jié)婚前加服探親避孕藥。
2、宮內(nèi)節(jié)育器：新婚期間放置宮內(nèi)節(jié)育器是不提倡的。因?yàn)榇藭r(shí)期宮內(nèi)節(jié)育器脫落率高，這是由于子宮敏感對(duì)IUD排斥力大，由子宮收縮產(chǎn)生的腹痛也較明顯。另外一個(gè)原因是，放置后一旦有盆腔感染則可能影響以后生育，若婚后決定3年以上不要孩子則宮內(nèi)節(jié)育器也不是絕對(duì)禁用的。
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失眠是因?yàn)榇竽X神經(jīng)不能安靜下來(lái)，處于不正常的興奮狀態(tài)，所以任何失眠的因素最后的結(jié)果都會(huì)使得大腦神經(jīng)出現(xiàn)異常興奮。引發(fā)失眠的原因有以下四個(gè)大的方面。
（1）精神因素。比如性格憂郁、敏感多疑，人際關(guān)系緊張，朋友太少，工作壓力與家庭壓力太大，與異性伴侶出現(xiàn)感倩波動(dòng)、性生活得不到滿足，等等。這些精神因素都會(huì)讓人的內(nèi)分泌異常，從而使神經(jīng)系統(tǒng)抑制與興奮的轉(zhuǎn)換機(jī)制失靈，引發(fā)失眠。
（2）疾病因素。因?yàn)樯眢w有疾病，而這些疾病所引發(fā)的痛苦通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)給大腦。嚴(yán)重的疾病都是以器官發(fā)生炎癥、纖維化引發(fā)為表現(xiàn)的，這種時(shí)刻讓大腦不得安靜，疾病不除，的感覺(jué)不去，這種對(duì)大腦的影響就不會(huì)消失。比如腸胃潰瘍、腎結(jié)石、膽結(jié)石、肝硬化、肺炎、癌腫等都在不停地向大腦傳送痛苦的信號(hào)。
（3）生活環(huán)境因素。比如晚餐吃得太飽，吃了刺激性的食品，吃了過(guò)量的難以消化的高脂肪高熱量食品。還有比如你換了一個(gè)地方睡覺(jué)，環(huán)境的變化難以適應(yīng),氣候氣溫的變化，溫度太高或太低，馬路邊上、工廠旁邊噪音太大難以入睡，室內(nèi)空氣不流通，造成憋悶，等等。
（4）藥物因素。有些人長(zhǎng)期使用安眠藥，因?yàn)榘裁咚幨锹樽砩窠?jīng)的，長(zhǎng)期使用，大腦神經(jīng)已經(jīng)被破壞，喪失了敏感性。還有的人迷信西藥，長(zhǎng)期使用，使得身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于失控狀態(tài)，大腦神經(jīng)傳導(dǎo)的身體信息常常與身體的本來(lái)面目相差甚遠(yuǎn)。
相信大家都知道如果說(shuō)在生活中多吃洋蔥的話，其好處是非常多的，但是，有朋友表示說(shuō)他們并不知道其到底有哪些營(yíng)養(yǎng)，因此，今天，小編為大家整理出來(lái)一些關(guān)于我們?yōu)槭裁匆?jīng)常吃洋蔥的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，下面我們就一起來(lái)對(duì)這些內(nèi)容做了解吧。
一、吃洋蔥有益健康
在這里說(shuō)到的紫色食物就是我們生活中常見(jiàn)的洋蔥了，可以說(shuō)在生活中吃洋蔥對(duì)于養(yǎng)生保健是非常有幫助的。
這是因?yàn)樵谘笫[中有大量的胡蘿卜素、鈣、鋅、蛋白質(zhì)、硫氨酸等物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)是非常有幫助的。
在有些時(shí)候我們會(huì)把洋蔥稱(chēng)作是菜中皇后,可見(jiàn)吃洋蔥對(duì)于養(yǎng)生保健是非常有幫助的。
因?yàn)槌Ｒ?jiàn)，洋蔥的功效的往往被人忽視，其實(shí)不然，在生活中通過(guò)吃洋蔥是能夠有效的保健身體。
二、吃洋蔥的好處有哪些
既然說(shuō)到吃洋蔥好處是極多的，那么就說(shuō)說(shuō)在生活中吃洋蔥的好處有哪些。
1、吃洋蔥預(yù)防癌癥
當(dāng)前社會(huì)，癌癥是人人都在預(yù)防的病癥，在生活中出現(xiàn)越來(lái)越多的癌癥，這些癌癥對(duì)于健康傷害是極大的。
我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要是吃一點(diǎn)洋蔥是能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。這是因?yàn)樵谘笫[中有一種硒元素，這種物質(zhì)屬于一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠有效的刺激身體的免疫力，食療，從而抑制了癌細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)，吃洋蔥還可以有效的降低致癌物的毒性。
在洋蔥中還有一種叫做槲皮素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的抑制致癌細(xì)胞的活性，阻止了癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃洋蔥比不吃洋蔥的人患胃癌的概率會(huì)減少三成。
因而，在生活中，是可以通過(guò)吃洋蔥來(lái)有效的預(yù)防癌癥。
2、吃洋蔥幫助消化
在冬天，你會(huì)不會(huì)感覺(jué)吃飯的時(shí)候食欲不振，在冬天你是不感覺(jué)到消化不良，在冬天你是不是即使吃很少的東西，肚子還是會(huì)撐得慌。
吃飯的速度快，是可以節(jié)省很多的時(shí)間，但是對(duì)健康是非常不利的。人們都說(shuō)吃飯要細(xì)嚼慢咽，這樣對(duì)身體有好處，而且這樣的話還可以減少食物的攝入，而且還延緩我們機(jī)體的衰老。到底細(xì)嚼慢咽有什么樣的好處呢，不妨聽(tīng)聽(tīng)小編的意見(jiàn)吧。
有助消化
細(xì)嚼慢咽可以和唾液均勻的結(jié)合，不僅可以促進(jìn)胃液的吸收和分泌，而且還有利于食物的消化，對(duì)胃部會(huì)減少一些負(fù)擔(dān)。對(duì)老年人和胃腸功能欠佳的人尤其重要。
產(chǎn)生飽腹感
多花些時(shí)間咀嚼食物，食欲中樞才能發(fā)出正確指令，使人產(chǎn)生飽腹感，避免發(fā)胖。很多人就是忽略了這一點(diǎn)，經(jīng)常會(huì)狼吞虎咽的，其實(shí)這樣的吃飯方法很容易吃的多，而且還會(huì)有發(fā)胖的嫌疑，所以一定要細(xì)嚼慢咽才好。
降低餐后血糖
細(xì)嚼慢咽對(duì)降低餐后高血糖有益，堅(jiān)持慢餐，血糖、膽固醇、血壓會(huì)相應(yīng)降低。有人說(shuō)想要降低血糖就應(yīng)該少吃甜食，適當(dāng)?shù)乃幬锞S持，如果你吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽的話可以讓食物中的血糖膽固醇這些含量減少，從而降低血糖的含量，對(duì)健康有好處。
緩解緊張情緒
慢餐能緩解人緊張、焦慮等情緒，讓人愉悅起來(lái)。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，如果你吃的太快的話很容易心情暴躁，這樣吃飯很不健康的，要慢慢的進(jìn)食，能夠緩解緊張的情緒，有助于健康。
細(xì)嚼慢咽原來(lái)有那么多的好處和作用哦，大家是不是應(yīng)該在吃飯的時(shí)候放慢速度，不僅可以享受美食帶來(lái)的享受不，還有助于消化吸收，而且還能緩解緊張的情緒，是健康的生活方式。希望大家都能夠養(yǎng)成良好進(jìn)餐的方式方法，讓自己變得更加健康。
在生活中我們難免會(huì)碰到很多身體肥胖的人群，有可能自己也是其中的一員，那么我們?yōu)槭裁磿?huì)發(fā)胖的？在小編看來(lái)，無(wú)非就是兩種原因，一是遺傳因素決定的，另外一種就是后天形成的，一般來(lái)說(shuō)后天形成的原因比較多。所以要想維持一個(gè)好身材就一定要管住嘴邁開(kāi)腿，保持健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。
我們?yōu)槭裁磿?huì)變胖？
有人可能會(huì)說(shuō)“人體攝入的熱量超過(guò)機(jī)體所消耗的熱量， 過(guò)多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹静⒋罅啃罘e起來(lái)就會(huì)引起肥胖?！边@看起來(lái)是標(biāo)準(zhǔn)的科學(xué)回答。也有人覺(jué)得“如果吃得多而又不運(yùn)動(dòng)必然會(huì)變胖。”這些只是經(jīng)驗(yàn)回答。其實(shí)肥胖的原因很多，可以分為內(nèi)因和外因。
內(nèi)因：肥胖基因在作祟
遠(yuǎn)古人類(lèi)因?yàn)榭酷鳙C覓食，進(jìn)食不穩(wěn)定，很多吋候會(huì)通過(guò)吃更多的食物來(lái)儲(chǔ)存脂肪，這樣的基因被保留下來(lái)，且有遺傳性。
“FTO”就是所謂的胖子基因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雙親都肥胖、雙親之一是肥胖者的子女肥胖的發(fā)生率分別為75%、40%。
外因：肥胖易感環(huán)境
生活中的一些習(xí)慣和細(xì)節(jié)，對(duì)于體重有很重要的影響，雖然 一時(shí)半會(huì)兒看不出它們的危害，但長(zhǎng)此以往，就會(huì)不自覺(jué)地造成體重飆升。所以，為了更有效地快速減肥，你應(yīng)該首先了解都有哪的減肥事業(yè)，然后狠狠地改掉。
(1)零食堆在手邊
餓的時(shí)候往往饑不擇食，如果零食就擺在你的電腦桌或茶幾上，伸手可及，就會(huì)不知不覺(jué)吃進(jìn)更多的熱量。相反，將高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食品藏到柜子里，把健康的表片、水果等擺在面前，那么健康食品的攝入量會(huì)增加—倍。
餐具太大進(jìn)食多
用直徑分別為30厘米和25厘米盤(pán)子吃飯的人，前者的飯量通常比后者多22%。 如果飯碗大，人們也容易多盛飯。因此，選取小餐具是把好減肥的第一關(guān)。
吃飯時(shí)燈太亮
在高亮下進(jìn)食會(huì)使人壓力大增，刺激食欲，導(dǎo)致吃飯速度更快、吃得更多。當(dāng) 然，燈光太昏暗也不利逬食。吃飯吋所有燈打幵的總殼度要低于240瓦。
水杯太粗壯
喝水時(shí)用大杯子會(huì)促使你多喝水，但如果喝飲料等含糖量高的飲品吋，不妨就 選用苗條的杯子吧！人們通常注意的是倒在杯中飲品的高度，而不是實(shí)際體積，其 實(shí)粗矮的大杯子往往讓人攝入過(guò)量，這點(diǎn)需要注意。
餐廳還能看電視
如果進(jìn)餐時(shí)還能工作、上網(wǎng)、看電視，吃飯吋就容易造成過(guò)量。因?yàn)橐恍亩?會(huì)使大腦處于忙碌狀態(tài)，并延遲傳遞“飽了”的信息，容易為脂肪堆積創(chuàng)造條件。
用餐時(shí)間掌握不得當(dāng)
你是不是也因?yàn)楣ぷ?，或者是其他某些原因，兩餐之間間隔很長(zhǎng)？你知道嗎？ 人體穩(wěn)定的葡萄糖攝入，能夠幫助我們維持每天所需的能量，同吋也有助于我們提 高新陳代謝。但是如果兩餐相隔吋間過(guò)長(zhǎng)，人體就無(wú)法及吋補(bǔ)充葡萄糖，這樣是不 利于我們減肥的。
另外，壓力也會(huì)讓你“膨脹”。壓力之下會(huì)點(diǎn)燃人們對(duì)富含糖類(lèi)的食物的激情， 因?yàn)閴毫?huì)讓我們體內(nèi)的應(yīng)激激素升高，為了緩解壓力，我們迫切需要糖類(lèi)來(lái)“中 和”應(yīng)激激素，而且應(yīng)激激素還能增加脂肪儲(chǔ)量。
說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是維持身體健康的一種方法。但是很多的年輕人會(huì)說(shuō)：自己不運(yùn)動(dòng)身體也非常的健康啊。這是因?yàn)榇蠹覜](méi)有發(fā)現(xiàn)，走路也是運(yùn)動(dòng)的一種。如果每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓很多的疾病遠(yuǎn)離我們。所以，即使工作再忙，大家也不要忘記運(yùn)動(dòng)哦。
體育運(yùn)動(dòng)是在人類(lèi)發(fā)展過(guò)程中逐步開(kāi)展起來(lái)的有意識(shí)地對(duì)自己身體素質(zhì)的培養(yǎng)的各種活動(dòng)。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動(dòng)，這些活動(dòng)就是人們通常稱(chēng)作的身體練習(xí)過(guò)程。
其內(nèi)容豐富，有田徑、球類(lèi)、游泳，武術(shù)、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，柔道，自行車(chē)等多種項(xiàng)目。
體育運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)身健體、娛樂(lè)，另外還有教育、政治、經(jīng)濟(jì)等功能。也可以說(shuō)所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產(chǎn)生以來(lái)，強(qiáng)身健體及其娛樂(lè)自始至終是體育的主要功能。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。
體育的狹義概念(亦稱(chēng)體育教育)。是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過(guò)程；是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過(guò)程；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。
體育活動(dòng)是人類(lèi)社會(huì)的一種身體教育活動(dòng)和社會(huì)文化活動(dòng)。體育的本質(zhì)特點(diǎn)，是以身體練習(xí)為手段，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，為社會(huì)發(fā)展服務(wù)。
體育運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)孩子們的能力與習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)既是一種習(xí)慣，也是一種能力。從行為模式的角度看，某些運(yùn)動(dòng)能力還是一個(gè)人綜合能力的重要組成部分。比如會(huì)游泳，在遇到突發(fā)事件落水時(shí)就是一種救命的能力；會(huì)騎自行車(chē)，在日常生活中不但能鍛煉身體，也是一種很好的交通手段；由運(yùn)動(dòng)練就的機(jī)敏靈活的反應(yīng)、巧妙的雙手和強(qiáng)健有力的臂膀，到了工作崗位上就有可能轉(zhuǎn)化為許多勞動(dòng)或工作的基礎(chǔ)性能力。
現(xiàn)在市面上的避孕套各種各樣，可謂是琳瑯滿目，具體哪一種比較好我們也不太清楚。不過(guò)有些人覺(jué)得避孕套很油不知道對(duì)身體是否有傷害。其實(shí)避孕套上面是用硅樹(shù)脂制作成的潤(rùn)滑油，對(duì)身體有一定的潤(rùn)滑作用，可以有效的避孕，沒(méi)什么傷害。
避孕套原料通常是用天然橡膠或聚亞安酯，用以包裹陰莖、陰道或肛門(mén)的長(zhǎng)條狀薄膜，其一端封閉并通常含有突起形成的空間用以貯存射出的精液 。作為避孕 工具，避孕套和其他避孕方法相比，使用方便、沒(méi)有副作用，避孕成功率一般為85%，受過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練的使用者則可使避孕成功率達(dá)到98% 。
避孕套上有油是司空見(jiàn)慣的事，要是沒(méi)有這些油來(lái)潤(rùn)滑那才是出事呢，不過(guò)這些油對(duì)身體有害么，到底要不要洗干凈呢？
對(duì)于套套上的油，很多人都會(huì)感到好奇，用了那么多年，難道都沒(méi)有想過(guò)它會(huì)不會(huì)傷身體呢？對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，洗洗就沒(méi)有了，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，又該怎么辦呢？
套套上的油對(duì)身體真的有傷害嗎？
安全套潤(rùn)滑油的主要成分為硅樹(shù)脂，其防水性能好，非常適合各種形式的水下性行為，且作用時(shí)間比水溶性潤(rùn)滑油長(zhǎng)。
潤(rùn)滑油應(yīng)用在人類(lèi)性生活中也有很長(zhǎng)的歷史了，只不過(guò)早期人們采用植物油脂如橄欖油等。但由于成分所限效果并不理想，容易污染衣服，也不容易被身體吸收，后來(lái)人們也嘗試使用凡士林、嬰兒油、浴液、按摩油等石油基的礦物油性物質(zhì)作為潤(rùn)滑，這些物質(zhì)往往粘性過(guò)大，不易清洗，使用后容易造成殘留，甚至使用后很有可能會(huì)堵住男女雙方的尿道口，產(chǎn)生排尿困難的痛感，并且其會(huì)破壞安全套的穩(wěn)定型，造成意外懷孕，這些都會(huì)對(duì)人體造成損害。
隨著人們性觀念的改變，加之性生活種各種即興的花樣增多，人體潤(rùn)滑油在不斷的發(fā)展因?yàn)槿梭w特殊結(jié)構(gòu)及黏膜上皮細(xì)胞更容易受損傷，所以使用專(zhuān)門(mén)為此研制的潤(rùn)滑油，能避免損傷以及由此一起的感染。
潤(rùn)滑油可溶于水、不含油膩感、pH為弱酸性、性質(zhì)溫和、不刺激皮膚、無(wú)殘留物、無(wú)副作用、容易清洗。潤(rùn)滑油涂抹在避孕套表面，便可盡享柔滑，并且對(duì)身體無(wú)傷害，很安全，大家放心使用。
針對(duì)套套上的油女性有必要沖洗嗎？
首先，陰道具有極強(qiáng)的自潔能力，一般的污垢都能分解掉，事后必須要沖洗的是極少數(shù)抵抗里弱的女性朋友，對(duì)于大多數(shù)女性是不用的。
其次在這里說(shuō)明：沖洗陰道對(duì)女性健康有害。一是它會(huì)破壞陰道正常的微生物環(huán)境，使得性傳播疾病有可乘之機(jī)、大肆作孽。另一個(gè)是它會(huì)給女性造成一種錯(cuò)覺(jué)，誤以為自己很‘干凈’，面對(duì)一些不安全性行為時(shí)就會(huì)放松警惕。所以總結(jié)起來(lái)就是：對(duì)于市面上著名品牌的避孕套廠家生產(chǎn)的安全套，使用后不必沖洗陰道內(nèi)，只需沖洗外部即可。
不建議使用一些未知名廠家純粹為了好看、新奇生產(chǎn)的一些香味、特異安全套。
如果套套上的油真的有害，
有關(guān)部門(mén)早就出手了，
從小對(duì)美的東西特別感興趣，連吃飯也是，所以對(duì)長(zhǎng)的漂亮的果蔬尤其喜愛(ài)，西蘭花便是其中的一種。西蘭花是我們餐桌上做常見(jiàn)的食材，可以做成各種美食。如素炒西蘭花、干鍋西蘭花等等，不少菜品在出鍋的時(shí)候也用西蘭花做點(diǎn)綴，又漂亮又美味，還有營(yíng)養(yǎng)。那么你知道為什么西蘭花如此受歡迎么？下面給你介紹下我們應(yīng)該多吃西蘭花的理由。
西蘭花營(yíng)養(yǎng)分析
食療功效：性涼、味甘；可補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發(fā)育遲緩等病癥。
一、防癌。與花椰菜、球芽甘藍(lán)、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜一樣，西蘭花具有抗癌和提高免疫力的作用。
二、降脂。西蘭花富含可溶性纖維，有助于清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。
三、減肥。西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止過(guò)量飲食，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
四、護(hù)心。西蘭花中的異硫氰酸酯物質(zhì)蘿卜硫素具有抗炎屬性，可預(yù)防血管損傷，保護(hù)心臟。
五、抗氧化。西蘭花中富含類(lèi)胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素等多種強(qiáng)抗氧化劑。
六、防過(guò)敏。研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中的活性物質(zhì)可以減少過(guò)敏物對(duì)人體的影響，降低過(guò)敏危險(xiǎn)。
七、強(qiáng)骨骼。西蘭花含有豐富的鈣和維生素K,這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)骨骼健康和防止骨質(zhì)疏松具有重要作用。
西蘭花做法指導(dǎo)
1、西蘭花品質(zhì)柔嫩，纖維少，水分多，風(fēng)味比花椰菜更鮮美。西蘭花主要供西餐配菜或做色拉；
2、菜花雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但常有殘留的農(nóng)藥，還容易生菜蟲(chóng)，所以在吃之前，可將菜花放在鹽水里浸泡幾分鐘，菜蟲(chóng)就跑出來(lái)了，還可有助于去除殘留農(nóng)藥；
3、吃的時(shí)候要多嚼幾次，這樣才更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收；
【選購(gòu)】選購(gòu)西蘭花以菜株亮麗、花蕾緊密結(jié)實(shí)的為佳；花球表面無(wú)凹凸，整體有隆起感，拿起來(lái)沒(méi)有沉重感的為良品。
綜上可見(jiàn)，西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不但提高免疫力，還具有防癌的作用，可以說(shuō)是名副其實(shí)的蔬菜皇冠,而且西蘭花在市場(chǎng)上很容易買(mǎi)到，價(jià)格也便宜，健康生活，不妨從愛(ài)上西蘭花開(kāi)始。
