警惕！單身一年以上的男人碰不得
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“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“警惕！單身一年以上的男人碰不得”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
單身太久遠(yuǎn)香近臭
御姐Amanda總結(jié)自己三十年情場(chǎng)拼殺路，其中一條我尤其印象深刻，她說(shuō)，對(duì)于鬼佬及海歸，如果落地一年內(nèi)搞不定，立馬放棄。原因是只需要一年時(shí)間，他們就會(huì)學(xué)會(huì)國(guó)內(nèi)男人所有的壞毛病，小氣油滑不想負(fù)責(zé)等等，令人生厭。我對(duì)海外人士興趣不大，國(guó)內(nèi)男人們已經(jīng)夠讓人傷腦筋，但從這條定義可以延伸到另一個(gè)讓人崩潰的規(guī)律：如果一個(gè)男人單身超過(guò)一年，那么你可能要小心，他絕不會(huì)像看上去那么誘人。當(dāng)你沾沾自喜自己找到個(gè)看上去近乎完美的黃金單身漢，優(yōu)雅地告訴你，他單身了很久，卻很有可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，他根本就是個(gè)遠(yuǎn)香近臭的玩意。
男人的四個(gè)階段一本名為《男人都是智障》的新書(shū)中，作者提到男人單身的4個(gè)階段，第一階段滿懷斗志充滿希望，認(rèn)為所有女人都可以手到擒來(lái)，只是自己不想罷了。第二階段認(rèn)為自己機(jī)會(huì)無(wú)窮，上升到了對(duì)自我的一個(gè)頂峰值。第三階段知道前女友已經(jīng)找了新男友，內(nèi)心焦灼開(kāi)始努力加油，肯定女人不會(huì)對(duì)自己視而不見(jiàn)。第四階段則對(duì)所有路過(guò)的美女都充滿饑渴，忍不住上去掀翻就地開(kāi)始。
發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，男人并沒(méi)有我們想象的那么多愁善感，他們的情感生活如果用兩個(gè)字歸納，那就是：簡(jiǎn)單。且在單身前期他們還有跟女人周旋的心情，但情況持續(xù)得越久目的越明確，臉上明白無(wú)誤印著一句話：快跟我上床。其中一些男人會(huì)將這種急吼吼掩蓋起來(lái)，偽裝成一副三不男人要死不活的模樣，但宗旨是一樣的，他們雖然單身，其實(shí)只想結(jié)束空床期，并非空窗期，后者還是要看他老人家高不高興，愿不愿意，是不是一眼就覺(jué)得你是單身生涯的句號(hào)。別做他的失戀垃圾桶
我有個(gè)男朋友老喜歡顯擺對(duì)自己有意思的女人太多，他簡(jiǎn)直應(yīng)付不過(guò)來(lái)。他的單身生活從單純地想找一個(gè)女朋友開(kāi)始，目前進(jìn)化到了花蝴蝶流連花叢，樂(lè)不思蜀的境界。更令人發(fā)指的是，一般單身許久的男人，有了自己那套生活規(guī)律，他并不想你頻繁出現(xiàn)其中，打破規(guī)律，所以我那朋友最致命的一招，就是會(huì)在大半夜結(jié)束戰(zhàn)斗后，假裝優(yōu)雅說(shuō)：我?guī)湍憬袀€(gè)車吧？女人踏著半夜清冷的風(fēng)出去，忍不住想罵娘又如何，月光之下，黃金單身漢去掉身上那層金箔，他不過(guò)就是塊又臭又硬的茅坑石頭。所以對(duì)于單身男，應(yīng)以最快的速度，在他們沒(méi)變質(zhì)之前，趕緊生擒。如若不幸成為他宣泄痛苦的失戀垃圾桶，那也是獨(dú)一無(wú)二他專屬的一只，能讓他想起來(lái)還帶點(diǎn)感激的心情，跟之后前仆后繼的庸脂俗粉有著本質(zhì)區(qū)別。
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大家都知道抽煙對(duì)于肺部的傷害是非常大的，我們抽煙會(huì)導(dǎo)致肺部變黑，因?yàn)橄銦熀械哪峁哦?huì)刺激到肺部，引起肺癌以及呼吸作用變?nèi)?，所以大家要注意少抽煙比較好。對(duì)于吸煙一年的朋友來(lái)說(shuō)，肺部細(xì)胞會(huì)增加150個(gè)病變，而且肌肉的力量也會(huì)變小，還會(huì)引起肺部出現(xiàn)變黑的情況。
吸煙一年
①突變的基因數(shù)在不斷增加
有研究顯示，每天吸一包煙，一年下來(lái)，肺部細(xì)胞會(huì)增加150個(gè)突變。除了肺部細(xì)胞會(huì)增加突變之外，咽處平均會(huì)增加97個(gè)、口中會(huì)增加23個(gè)、膀胱會(huì)增加18個(gè)、肝臟會(huì)增加6個(gè)。這些突變細(xì)胞最終很可能誘發(fā)癌癥，吸的越多，患上癌癥的幾率就越大。
②肌肉、力量減少
吸煙造成的危害多的驚人，除了最廣為人知的肺癌之外，還會(huì)阻礙全身吸收蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)。會(huì)導(dǎo)致肌肉、體重減少，但脂肪卻不會(huì)。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，同樣的吸煙者，一個(gè)一年不吸煙、一個(gè)一直在吸煙。一年內(nèi)進(jìn)行同樣的訓(xùn)練、飲食、作息，發(fā)現(xiàn)戒煙的人力量和肌肉要比吸煙的人增加20%和26%。
③肺部變得越來(lái)越黑
抽煙三年就可讓肺部變黑，如果吸煙量特別大的話，這種情況還會(huì)加劇。戒煙與不戒煙的人在肺部變化上是十分明顯的，一年時(shí)間內(nèi)，仍然吸煙的人肺部會(huì)逐漸越來(lái)越黑。而戒煙一年人的肺，會(huì)漸漸出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。肺部沉積的有毒物質(zhì)漸漸排出體外，肺部逐漸恢復(fù)正常工作。雖然不一定能恢復(fù)到正常人水平，但要比不戒煙的人好上太多。
戒煙一年
①精神狀態(tài)明顯改善
香煙中的尼古丁會(huì)刺激大腦分泌多巴胺，令人產(chǎn)生愉快的情緒。久而久之，一旦不吸煙多巴胺分泌大幅下降，吸煙者就會(huì)感到煩躁、郁悶、無(wú)聊等負(fù)面情緒，精神狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞，臉色也不好。戒煙一年后，沒(méi)有香煙干擾血液吸收和營(yíng)養(yǎng)輸送，全身四肢，包括大腦都會(huì)感到靈活有力、頭腦清明。
②心血管疾病發(fā)病率降低
一旦停止吸煙，身體各個(gè)器官開(kāi)始恢復(fù)正常工作，人體代謝功能會(huì)逐步排除體內(nèi)殘余的有害物質(zhì)。血液中攜帶的氧氣量恢復(fù)正常、流速回升，患上心血管疾病的概率降低一半。
③肺功能恢復(fù)正常
戒煙后，肺部纖維開(kāi)始恢復(fù)正常工作。肺部纖維會(huì)清理肺部沉積的有害物質(zhì)，一年時(shí)間后，明顯感覺(jué)肺部的壓抑感沒(méi)有了?？人浴⑿貝灇舛獭⒑粑粫车劝Y狀全都消失了。
戒煙一年和吸煙一年身體的對(duì)比就有如此明顯區(qū)別，戒煙幾十年與吸煙幾十年的對(duì)比更是翻天覆地。越早戒煙才能越早享受，雖然戒煙過(guò)程很痛苦，但結(jié)果是值得的。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，開(kāi)春多吃四種菜一年不得病哦！俗話說(shuō)，一年之計(jì)在于春，你是否也為自己春天的飲食做好計(jì)劃了呢？以下4種蔬菜有利于春天保健養(yǎng)生，多吃能保你這一年健健康康，不生疾病。下面小編介紹，開(kāi)春多吃四種菜一年不得病。
豆芽防口干唇燥癥狀
春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。無(wú)論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，開(kāi)春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來(lái)涮火鍋。
薺菜能補(bǔ)鈣
眼下，雖然還沒(méi)真正回暖，但最耐嚴(yán)寒的薺菜卻已經(jīng)上市了。薺菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。薺菜還有一定藥用價(jià)值，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來(lái)做餡，也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。
開(kāi)春多吃四種菜一年不得病
萵筍抗過(guò)敏
萵筍又叫春菜,是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過(guò)敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過(guò)敏病人的痛苦。萵筍可以用來(lái)涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。
韭菜提高抵抗力
韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時(shí)節(jié)品質(zhì)最佳。韭菜富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌的發(fā)生，故有洗腸草之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽(yáng)氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
【導(dǎo)讀】俗話說(shuō)，一年之計(jì)在于春，你是否也為自己春天的飲食做好計(jì)劃了呢，下面小編為您推薦春季養(yǎng)生多吃4種菜一年不得病，希望春季養(yǎng)生多吃4種菜一年不得病能對(duì)您有所幫助。
春季養(yǎng)生多吃4種菜一年不得病
1.豆芽防口干唇燥癥狀
春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。無(wú)論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，開(kāi)春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來(lái)涮火鍋。
2.薺菜能補(bǔ)鈣
眼下，雖然還沒(méi)真正回暖，但最耐嚴(yán)寒的薺菜卻已經(jīng)上市了。薺菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。薺菜還有一定藥用價(jià)值，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來(lái)做餡，也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。
春季養(yǎng)生多吃4種菜一年不得病
3.萵筍抗過(guò)敏
萵筍又叫春菜,是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過(guò)敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過(guò)敏病人的痛苦。萵筍可以用來(lái)涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。
4.韭菜提高抵抗力
韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時(shí)節(jié)品質(zhì)最佳。韭菜富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌的發(fā)生，故有洗腸草之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽(yáng)氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
導(dǎo)讀：立春是二十四節(jié)氣之一，立是開(kāi)始，春
立春是二十四節(jié)氣之一，立是開(kāi)始，春表示季節(jié)，故立春有春之節(jié)氣已開(kāi)始之意。立春后人們明顯地感覺(jué)到白晝長(zhǎng)了，太陽(yáng)暖了。常言道，一年之計(jì)在于春。做好春季養(yǎng)生，將是您健康一整年的美好開(kāi)端，在這春光明媚的季節(jié)如何注意個(gè)人養(yǎng)生呢？
首先，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過(guò)旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響而妨礙食物的正常消化，所以春季養(yǎng)生要注重護(hù)肝，因?yàn)楦蜗舱{(diào)達(dá)，有疏泄的功能，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，要學(xué)會(huì)制怒。力戒情緒暴躁，心神不定。而應(yīng)該注意調(diào)節(jié)身心，心胸要開(kāi)闊，心態(tài)要樂(lè)觀向上，注意早睡早起，睡眠充足，只有精神飽滿，才能保持心境恬愉的好心態(tài)。
其次，春季養(yǎng)生要做好防病保健。初春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，特別是初春，此時(shí)是各種細(xì)菌滋生的時(shí)節(jié)，病毒會(huì)隨之生長(zhǎng)繁殖。所以，春季飲食切忌暴飲暴食或常饑餓，饑一頓飽一頓的飲食惡習(xí)會(huì)引起消化液分泌異常，會(huì)讓肝功能失去應(yīng)有的調(diào)節(jié)功能，只有保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等才能保持均衡。此外，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
第三，春季要多喝開(kāi)水，少飲酒，保持樂(lè)觀的心態(tài)。初春時(shí)節(jié)里，天氣寒冷干燥，人體易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。
第四，春季來(lái)臨要注意增減衣服。中國(guó)有一句養(yǎng)生諺語(yǔ)春捂秋凍，說(shuō)的是早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。一般來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。對(duì)調(diào)節(jié)能力較差的孩子、老人或體質(zhì)較弱者來(lái)說(shuō)，而應(yīng)根據(jù)氣候寒熱變化，隨時(shí)添減衣服。 來(lái)自
第五，防止春困的困擾。一進(jìn)了春天，人就特別容易犯困，睡覺(jué)睡不醒，工作也沒(méi)精神。其實(shí)，春困不是病，而是氣候變化導(dǎo)致的結(jié)果。春天來(lái)臨時(shí)，人體各個(gè)部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對(duì)較少，這時(shí)人就容易產(chǎn)生困乏，而保持足夠的睡眠是防止春困的有效方法。平時(shí)要多到野外走走，舉目眺望。同時(shí)，用冷水洗臉，泡杯濃茶或咖啡，常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)或歌曲，涂抹風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃衛(wèi)生香等方法都可以趕走春困。
立春后，還要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新，更要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。
很多人都不喜歡生姜，但也有的人會(huì)是江如蜜，生姜的味道怪怪的，再加上生姜中帶有的一種辛辣和苦澀的感覺(jué)，讓人們很難接受，其實(shí)生姜在平時(shí)可以用來(lái)洗頭發(fā)，除了作為廚房中的調(diào)味劑，還能減少頭皮中多余的油脂分泌，改善發(fā)質(zhì)的問(wèn)題。
生姜水洗頭的功效
生姜水洗頭會(huì)讓頭發(fā)發(fā)質(zhì)好，減少頭皮分泌的多余油脂，減少脫發(fā)和頭屑。具體生姜水洗頭的功效的分析，如下所述。
1、改善發(fā)質(zhì)
生姜性溫，外用頭皮的時(shí)候，能夠使頭皮充血，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。因此，這種充血刺激血液循環(huán)的作用能夠在一定程度上改善頭發(fā)的生長(zhǎng)，特別是精神性脫發(fā)和腎虛性脫發(fā)的人，效果非常明顯。
2、減少頭皮分泌的多余油脂
眾所周知，生姜是有名的殺菌食物。生姜水可以有效清理頭皮堆積的垃圾和油脂，即減少頭皮分泌的多余油脂。洗完后會(huì)非常清爽，但要注意用清水沖洗干凈。
3、減少脫發(fā)和頭屑
之所以出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象是因?yàn)榘l(fā)根出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)吸收的障礙。使用生姜水，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)根的營(yíng)養(yǎng)吸收，從而減少脫發(fā)和頭屑。
生姜水洗頭正確步驟
紅薯是很多人比較喜歡吃的一種食物，它既可以做菜也可以當(dāng)做主食，當(dāng)紅薯上市的季節(jié)，可以通過(guò)一定的方法來(lái)保存，保存得當(dāng)能夠保存一年之久，最常見(jiàn)的方法就是用井窖來(lái)保存，這是最好的方法，保存的時(shí)間也會(huì)最長(zhǎng)，對(duì)家庭來(lái)說(shuō)也可以在室內(nèi)儲(chǔ)藏，要注意室溫，要注意濕度。
紅薯如何保存一年：
1、井窖貯藏紅薯
選擇地勢(shì)高、土質(zhì)堅(jiān)實(shí)、地下水位低的地方，向下挖一井筒，一般直徑1米左右，井筒深5～6米。貯藏室的大小可根據(jù)貯藏量多少而定。貯藏室內(nèi)要墊10～15厘米厚的干沙，其上放置紅薯。紅薯只能裝七成滿，以便留出換氣的地方，否則會(huì)因濕、熱而加重腐爛。
2、棚窖貯藏紅薯
一般挖寬約2米，長(zhǎng)3～4米，深2米左右的地窖。將紅薯由底向上逐塊堆積，應(yīng)避免紅薯與窖壁直接接觸。
3、屋窖貯藏紅薯
屋窖的結(jié)構(gòu)與普遍房屋相似，但墻壁屋頂很厚，四周密封，窗戶打開(kāi)，有加溫用的火道，可進(jìn)行高溫愈傷處理。屋窖有大屋窖(貯1萬(wàn)～5萬(wàn)千克)和小屋窖兩種。小屋窖的窖體小，省工省料，適合農(nóng)戶貯藏用，一般每窖可貯1500～3000千克。
4、室內(nèi)存儲(chǔ)法貯藏紅薯
紅薯怕冷，當(dāng)溫度過(guò)低時(shí)，就會(huì)受凍，形成硬心，蒸不熟、煮不爛;如溫度過(guò)高時(shí)，又會(huì)生芽，最好把室溫控制在15℃左右。紅薯受了潮濕，很容易引起病菌侵害，造成腐爛，最好放在透氣的木板箱內(nèi)保存。如果沒(méi)有木箱，在堆放紅薯的地方和靠墻處，應(yīng)墊上木板，薯堆上再蓋些東西，以防受潮。在溫暖的白天里，要適當(dāng)打開(kāi)窗口換換氣，以保持室內(nèi)空氣新鮮，應(yīng)防止冷風(fēng)吹入。從市場(chǎng)上買回的紅薯最好放在太陽(yáng)下曬幾小時(shí)，以減少傷口水分，促使愈合，在取用時(shí)，要輕拿輕放，避免碰傷。
5、切片曬干保存法保存紅薯
把紅薯切片，放到房上或向陽(yáng)、干燥、通風(fēng)的地方晾曬。注意不要受雨雪。曬干后，放在室內(nèi)干燥地方保存起來(lái)，吃前用水泡一下。
隨著現(xiàn)代化生活的不斷推進(jìn)，越來(lái)越多的年輕開(kāi)始放棄早晨沉迷于夜晚的夜生活，身體素質(zhì)不斷變差。于是開(kāi)始有人培養(yǎng)跑步的習(xí)慣，但是一般只能堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，并不會(huì)堅(jiān)持很久。其實(shí)，短時(shí)間的跑步身體會(huì)有酸痛感，但只要堅(jiān)持下來(lái)身體會(huì)不斷有變化。本文分享了堅(jiān)持跑步一年之后的身體變化，一起來(lái)看看吧。
一、身體更加輕盈
長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，身體的贅肉會(huì)開(kāi)始減少，脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，肌肉更加緊致，身體曲線也會(huì)變得優(yōu)美。一開(kāi)始，你可能跑幾百米就氣喘吁吁?，F(xiàn)在，你可以一口氣跑下10km，更能體會(huì)跑步的樂(lè)趣。
二、皮膚更加彈潤(rùn)，氣色紅潤(rùn)。
堅(jiān)持跑步的人，在運(yùn)動(dòng)中流汗，一定程度上幫助身體排出多余的水分和積累的毒素。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的人，和同齡的人相比，會(huì)更年輕和富有氣色，實(shí)現(xiàn)真正的“逆生長(zhǎng)”。
三、緩解壓力，保持愉悅的心情。
心理學(xué)家的研究已經(jīng)表明，心情低落的原因是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙。而跑步時(shí)，荷爾蒙會(huì)增加，跑步后，荷爾蒙分泌量還能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。
四、大腦更加活躍。
人在堅(jiān)持跑步的過(guò)程，會(huì)增加大腦的血液流動(dòng)，促進(jìn)腦部發(fā)育，讓人越跑越聰明。德國(guó)明斯特大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家的試驗(yàn)結(jié)果表明，有跑步習(xí)慣的人們體內(nèi)有較高水平的腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，該因子可促進(jìn)（特別是海馬體中的）神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，并延長(zhǎng)神經(jīng)細(xì)胞的壽命。這部分人群體內(nèi)的去甲腎上腺素水平也較高，這意味著，他們有更好的覺(jué)醒和應(yīng)激反射能力。
五、不容易生病，感冒遠(yuǎn)離你。
免疫力是人體和外界病毒作斗爭(zhēng)的保護(hù)罩，跑步是加強(qiáng)免疫力的途徑之一，通過(guò)跑步，可以提高人體的綜合素質(zhì)，為健康加分。在戶外跑步，你會(huì)變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會(huì)這么容易生病了。
當(dāng)然，堅(jiān)持跑步的好處不止那么多。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，人的惰性也會(huì)減少，一定程度上塑造你的人格魅力。如果你還沒(méi)有真正堅(jiān)持過(guò)什么，不妨堅(jiān)持下跑步吧，也許會(huì)有意外的收獲
！
