青春期少女如何保護陰道
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“青春期少女如何保護陰道”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
陰道是女性的私密地帶，也是需要重點保護的地帶，少女青春期的陰道保護應取之有道。
女子的外生殖器構(gòu)造較為復雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經(jīng)來潮，且前有尿道口，后有肛門，再加上少女的會陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應注意以下保健：
其一，注意陰部衛(wèi)生
少女進入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌，少女對于此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。
因此，應注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒;經(jīng)常洗澡;睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用;大便后，手紙應由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。
其二，防止罹患時裝性陰道炎
青春少女隨著審美觀念的增強，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處于溫熱、潮濕的狀態(tài)。
各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時裝，以防后患無窮。
其三，潔身自愛，守身如玉
毋庸諱言，近年來，個別少女出于種種原因，過早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。
其四，合理應用抗生素
少數(shù)少女長期大劑量應用抗生素(廣譜)和激素治療某些疾病，導致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。因此，少女患炎性疾病，選用廣譜抗生素治療時，請遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。
其五，防止性病的間接感染
少女在公共浴所洗浴時，應自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時亦應掌握相應的性病知識，防止性病的間接接觸感染。
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女性的陰道，有兩道天然屏障：外有大小陰唇半閉門戶，內(nèi)有使陰道呈酸性環(huán)境的分泌物，可防致病菌侵襲。這兩道天然屏障能使陰道保持清潔。然而，陰道所處的解剖位置對陰道自潔又十分不利：它內(nèi)通于宮頸，外連會陰，又與尿道和肛門相毗鄰。所以，如果女孩子不懂或忽略了陰道及其周圍器官的清潔衛(wèi)生，就很容易誘發(fā)以下幾種陰道炎：
一.幼女陰道炎：多見于穿開襠褲的小女孩，發(fā)病原因是女孩在玩耍時坐在地上或在地上爬著玩，或手指直接捅進陰道，甚至置放異物，致使外陰、陰道受污染，誘發(fā)陰道炎。
主要癥狀表現(xiàn)為外陰紅腫，陰道內(nèi)流水樣分泌物，陰道灼痛或奇痛難忍。治療幼女陰道炎，只需用花椒水或六一散(含滑石、甘草)沖水清洗陰道和外陰，便可收到滿意效果。為防患于未然，不要給女孩子穿開襠褲，改穿寬松易脫的閉襠褲，同時教育女孩講究衛(wèi)生，勿用手或異物觸摸陰道，每晚給女孩清洗會陰。
二、少女初潮陰道炎：青春期女孩第一次來月經(jīng)，稱為初潮，出于少女羞澀和對月經(jīng)的朦朧認識，她們往往不懂或不注意經(jīng)期衛(wèi)生，濫用不潔凈的衛(wèi)生紙，致使外陰受不潔衛(wèi)生紙和月經(jīng)帶、月經(jīng)棉塞污染，病菌乘機孳生和進犯，引起初潮陰道炎。
此種陰道炎的癥狀特點是：會陰部有下墜及灼燒感，陰道分泌物增多，甚至呈膿性樣分泌。由于陰道分泌物外溢，刺激尿道口，出現(xiàn)尿頻，尿痛癥狀?；颊呖捎谂R睡前清洗陰道口和外陰，拭干后用潔凈的手指，輕輕地將潔爾陰栓推入陰道，其消炎效果很好，且不會損傷處女膜。
三、緊襠褲陰道炎：顧名思義，這種陰道炎是由于女子經(jīng)常穿緊襠裹臀的三角內(nèi)褲和高彈緊身健美褲引起的。近年來，有些愛美的女孩常喜歡穿顯露體形曲線的緊身衣。這類褲子緊襠。包臀。面料為化纖織物又密不透氣，陰道分泌物和汗液不易散發(fā)，適宜細菌孿生繁殖，引起陰道炎。
其主要癥狀是：白帶過多，陰道和大小陰唇瘙癢，并伴有尿頻。尿急。尿病等原道刺激癥狀。治療這種陰道炎，首先不要穿化纖織物的緊襠褲，改穿棉織內(nèi)褲和松襠褲。每晚清洗外陰，服用環(huán)丙沙星，呋喃口旦啶和維生素C，或服用婦炎寶類中成藥。
當身體長高的同時，你的髖部變寬，大腿變粗，臀部變大;你的乳房開始發(fā)育，頭發(fā)更油，臉上長出了小痘痘;你的汗液分泌增多，體毛、月經(jīng)開始出現(xiàn)哦，你不必大驚小怪，這是你進入青春期的表現(xiàn)。
一、吃出美麗
不要一味追求苗條身材而盲目節(jié)食減肥，只要身體健康并注意均衡飲食和適度運動，不必擔心體重問題。
要掌握健康吃法：食物多樣化，以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類食物;常吃奶類、豆類或其制品;經(jīng)常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉;食量與體力活動要平衡，保持適度運動;吃清淡少鹽的膳食，吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。
記住嘍，要吃豐富的早餐，不吃早餐反而會導致肥胖，并且容易得胃病、膽結(jié)石等病。午餐、晚餐則不要過飽。
二、運動的魅力
運動可以加快新陳代謝，經(jīng)常運動的人，看起來會更加容光煥發(fā)，神采奕奕。運動還有助于保持良好的身材，你每天大部分時間都是坐在教室里學習，腹部、臀部的脂肪就容易沉積、發(fā)胖。所以如果連續(xù)幾小時學習、做功課，最好抽一段時間做體育鍛煉，讓大腦稍作休息;在睡覺前，洗完頭，洗完澡后，做些輕松運動，會使你睡得更香。
周末的時候，你還可以和同學或父母一起打打羽毛球、乒乓球或跑步、游泳等，只要堅持適當?shù)倪\動，你的身體就會不知不覺變得很棒，而且看起來也會更青春動人。
三、煥發(fā)你的肌膚
每天早上除了潔膚外，還應為肌膚做防曬、美白的基礎保養(yǎng);避免早上十一時至下午二時直接被太陽照射，出門撐傘;不吃太咸、太熱、太辣和其他刺激性的食物;保證自己有充足的睡眠時間。夜晚臨睡前，涂上一些滋潤的護膚品，效果會更好。
如果出現(xiàn)了惱人的小痘痘，也不要為此發(fā)愁，要做的是：每天堅持洗兩次臉;注意身體健康;不要擠、捏粉刺，否則會導致細菌感染;耐心點，不要期望小痘痘們一夜之間全部消失，要堅持日常護理喲!
四、梳理一頭出眾秀發(fā)
就像對皮膚一樣，對頭發(fā)護理也要養(yǎng)成良好習慣。洗發(fā)用富含維生素的洗發(fā)水，從發(fā)根到發(fā)梢徹底清洗，給頭發(fā)以充分的營養(yǎng)。洗好了再用護發(fā)素護理。
護發(fā)素也要選擇富含維生素的，其蘊含的營養(yǎng)精華，可以深入頭發(fā)內(nèi)層，同時又在頭發(fā)表面形成一層滋潤保護膜，能顯著改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)健康亮澤。
另外，要明白，滋養(yǎng)、護理頭發(fā)不是一朝一夕之功，因此，出遠門或游泳時也別忘了帶上洗發(fā)水和護發(fā)素噢。
五、注意經(jīng)期衛(wèi)生
當你月經(jīng)來臨，身體有某些不適而使你易怒、煩躁、抑郁，情緒波動，就要學會自我調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，以減輕經(jīng)期不適感，防止月經(jīng)失調(diào)。
還要適當控制運動量。如果遇到經(jīng)期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
經(jīng)期用品要清潔，如果衛(wèi)生巾不干凈或含有超標細菌的話，就會導致各種婦科病。
總之，青春期的你，正在經(jīng)歷種種變化，因此，更要加倍呵護你自己。
據(jù)統(tǒng)計，國內(nèi)約有10%的青春期少女患有缺鐵性貧血;日本也曾報道過，少女缺鐵性貧血發(fā)病率為16%，看來，少女患貧血的比率是相當高的。青年女性所患的貧血，大多屬于缺鐵性貧血。紅細胞的生成，離不開鐵做原料，如果鐵缺乏，紅細胞就不能正常生成。青春少女正處在生長發(fā)育的旺盛階段，每天補充的營養(yǎng)物質(zhì)(包括鐵在內(nèi))除供給正常的運動消耗外，還要保證生長發(fā)育的需要。對于鐵，一旦不注意補充，就會引起缺鐵性貧血。加上有些少女有挑食、偏食的習慣，甚至為追求身材苗條，而盲目節(jié)制飲食，忌吃肉類等，鐵的供應就更加難以保證。月經(jīng)過多也是青春期少女發(fā)生貧血的原因之一，月經(jīng)每月一次，如果量不超過100毫升，一般不會造成貧血。如果有些少女月經(jīng)量比較多，失血更重，這樣就會造成貧血。此外，肝臟、腎臟有病或長期腹瀉的人也會引起貧血。有專家發(fā)現(xiàn)喝濃茶容易引起缺鐵性貧血。
少女貧血該怎么辦呢?
(1)引起高度重視。青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發(fā)育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結(jié)婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發(fā)生嚴重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應予以重視。
(2)應明確診斷，查明原因。對于可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發(fā)干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的少女，應及時到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認為，一般情況下，通過化驗檢查，女性的血紅蛋白指標不應低于100克/升，紅細胞數(shù)不能少于(3.5-5)1012/L(350-500萬/立方毫米)，如果低于這個指標就有可能患貧血。
(3)應積極預防和治療。預防缺鐵性貧血的發(fā)生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環(huán)境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。一旦確診為貧血，要在醫(yī)生指導下及時補充鐵劑和維生素C。如果是身體其他系統(tǒng)疾病引起的貧血，則應積極治療原發(fā)疾病。必要的藥物和營養(yǎng)固然重要，但還要注意增強體質(zhì)，堅持體育鍛煉。經(jīng)常參加各種文體活動，保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀，這對于防治貧血是大有好處的。
在青春期中的少女會發(fā)生許多的變化，有生理上，也有心理上的。而我們現(xiàn)在就針對這么一個時期中的少女的生理上的變化來進行介紹，看看這么一個時期中少女會有著怎樣的變化情況呢?
我們在這里先來了解一下青春期乳房的發(fā)育情況，在這樣一個時期中少女要懂得一些正確的護理措施。而詳細的情況就如下所介紹：
青春期乳房的發(fā)育標志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準備了條件。除此，乳房的保護與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。
乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩.乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側(cè)乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。
下面是保健醫(yī)生的建議：
(l)少女不應束胸
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。
第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。
第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調(diào)配合進行，才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。
第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
(2)配戴合適的胸罩
乳房發(fā)育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。
戴胸罩有以下好處：
1、顯示女性的體形美;
2、支托乳房，防止下垂;
3、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患;
4、減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育;
5、減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷;
6、保護乳頭不受擦傷或碰痛;在秋冬季，胸罩還有保暖作用。
總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。
千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。
乳房是女性的標示，也是女性的美，對于這么一個部位一定要懂得做好護理的工作，讓女性的乳房不但美麗且健康，而想要實現(xiàn)這么一種現(xiàn)象就要懂得做好護理的工作，現(xiàn)在的你都清楚的怎么做了嗎?
青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標志之一，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：
注意姿勢
平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。
避免外傷
在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
做好胸部健美
主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。
局部按摩
堅持早晚適當?shù)匕茨θ榉浚龠M神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。
營養(yǎng)要適度
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
少女青春期乳房開始發(fā)育，乳腺增生，乳暈擴大，骨盆逐漸增寬，胸部、臀部逐漸豐滿起來。隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，油脂分泌增多，面部皮膚紅潤、光滑、無皺紋。這時的肌膚和頭發(fā)是一生中最美的時期。如果此期忽視了營養(yǎng)的補充，造成營養(yǎng)缺乏，將會給少女的生長發(fā)育帶來不利影響。因此，少女青春期合理的營養(yǎng)對女子性器官的發(fā)育、形體美及面容美將起到非常重要的作用，并對女子一生的健美有著深遠的影響。
少女青春期皮脂腺分泌增多，可出現(xiàn)粉刺、斑點和頭屑增多現(xiàn)象。面部皮膚及頭發(fā)常因油膩而影響美觀。因此，皮膚的保養(yǎng)和清潔很重要。
飲食上應注意少吃甜食，如點心、糖果、巧克力等。應多喝水和清茶，增加尿量，促進體內(nèi)脂質(zhì)的代謝，減少面部油脂的滲出;
食物對皮膚的營養(yǎng)和代謝有直接作用。各種維生素對皮膚的美和健康都有益處，維生素A可滋潤皮膚，使皮膚的彈性增加;維生素B可消除皮膚斑點，舒展皺紋;維生素E可減少痤瘡和色素沉著，并可延緩皮膚衰老;
◆ 豆類及其制品可為人體提供蛋白質(zhì)和脂肪以維持皮膚的營養(yǎng);
◆ 油性皮膚的人，應少吃含脂肪豐富的食物，多吃蔬菜、水果、動物肝臟、粗糧、葵花子等含維生素豐富的食物;
◆ 干性皮膚的人則應增加含維生素A、維生素B和維生素D食物的攝入。
◆ 頭發(fā)的光亮柔順，不僅是青春年少的標志，而且能反應體內(nèi)的營養(yǎng)水平和健康狀況，更能顯現(xiàn)少女的美麗。蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素都是頭發(fā)健美不可缺少的營養(yǎng)素。水果類、胡蘿卜、葵花子、核桃、豆芽、黑芝麻等都是美發(fā)的良好食品，應選擇食用。
◆ 青少年缺鋅可導致個子矮小。少女青春期為了保證身高，可注意多攝人些含鋅豐富的食物，如瘦肉、貝類含鋅量較高，粗面粉、黃豆、金針菜中也含有較多的鋅，都可選擇食用。
有些進入青春期的女孩，因懼怕發(fā)胖而盲目節(jié)食，甚至導致青春期厭食癥，使營養(yǎng)缺乏對身體造成極大的危害:
◆ 節(jié)食可使蛋白質(zhì)攝人不足，造成負氮平衡，使生長發(fā)育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發(fā)育受影響;
◆ 維生素攝人不足，特別是維生素B2缺乏時，會發(fā)生口角炎、舌炎;
◆ 維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形等。節(jié)食還可造成各種無機鹽和微量元素的缺乏，如鈣、磷不足或比例不當會直接影響骨骼發(fā)育;缺鐵可致貧血;缺鋅可影響人體生長和性腺發(fā)育。
◆ 有的女孩用不吃早餐的辦法來減肥更是不可取。不吃早餐可造成上午學習和活動的能源短缺，不僅影響學習，還會影響身體的發(fā)育。
青春期是長身體、長知識的重要時期。這一時期的體質(zhì)如何將影響一生的健康。因此，不應單純?yōu)樽非笮误w美而不科學地節(jié)食。要攝入平衡膳食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，不吃零食，并注意鍛煉。只有這樣才能獲得健美的身材。
