女性運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)私處的五大傷害
運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起膝蓋酸痛養(yǎng)生東西。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)私處的五大傷害”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
許多MM都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方法，于是拼命運(yùn)動(dòng)，豈不知運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)女性私處的傷害非常大，現(xiàn)在就讓小編帶您來(lái)看看吧
外陰創(chuàng)傷
如果在活動(dòng)中不慎，如外陰部與自行車(chē)的坐墊、橫梁或其他硬物相撞，那么很容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。這一點(diǎn)尤其要引起年輕女孩的注意，因?yàn)樗齻兺谶\(yùn)動(dòng)中忽略對(duì)自己身體的保護(hù)。
月經(jīng)異常
國(guó)外專(zhuān)家調(diào)查，從事較大運(yùn)動(dòng)量的少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
卵巢破裂
劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
卵巢出現(xiàn)囊腫是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，大部分囊腫是由于卵巢的正常功能發(fā)生了改變而引起的，所以絕大部分卵巢囊腫都是良性的。但是如果囊腫性質(zhì)發(fā)生惡變，就成了卵巢癌。
子宮內(nèi)膜異位癥
經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。
子宮下垂
婦女做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，特別是舉重等訓(xùn)練會(huì)使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，但不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。若長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。有人試驗(yàn)，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒(méi)有明顯變化;負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就明顯地向下移位。
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罪行一：撲街可不好看
最近由于骨灰級(jí)靚媽徐濠縈把厚底帆布鞋穿出時(shí)尚，直接就導(dǎo)致了松糕鞋重出江湖!可是你知道嗎?由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。
罪行二：腳型越來(lái)越丑
夏天快來(lái)了，這個(gè)時(shí)候市面上也出現(xiàn)各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對(duì)人的健康是有害的。因?yàn)榇┬娜嗽谛凶邥r(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹?，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時(shí)，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過(guò)度受力，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻。另外，人們?cè)诖A腳涼拖時(shí)，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。
罪行三：重心轉(zhuǎn)移，脊椎出毛病
不可否認(rèn)，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過(guò)5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)，因?yàn)橹匦木€(xiàn)落于其前方，故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾危簿褪沁^(guò)度伸直，此狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋產(chǎn)生疼痛，甚至無(wú)法下樓梯。另外，骨盆會(huì)有往前傾的現(xiàn)象，造成屁股往上翹，腰椎過(guò)度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長(zhǎng)度縮短，下腹部肌肉松弛，產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。
罪行四：腳尖的酷刑
復(fù)古風(fēng)又來(lái)襲了!!長(zhǎng)裙、尖頭皮鞋、鉚釘都是不變的時(shí)尚。尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。尖頭皮鞋，對(duì)足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長(zhǎng)此以往，血液難以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴(yán)重受擠壓，容易誘發(fā)趾甲內(nèi)嵌、雞眼。
罪行五：腳底板承受的壓力
穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛。很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過(guò)扁平輕薄。人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過(guò)低時(shí)，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾?，路走多了，上傳的沖力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長(zhǎng)期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
大家都知道，如果在日常生活中想要一個(gè)健康的身體，那就離不開(kāi)每天的運(yùn)動(dòng)鍛煉，人們參與鍛煉運(yùn)動(dòng)的最終目的就是為了實(shí)現(xiàn)自我的身心健康，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果一旦發(fā)生過(guò)度運(yùn)動(dòng)的情況就會(huì)在很大程度上損害自己身體的健康，過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是百害而無(wú)一利的，反而會(huì)對(duì)健康造成傷害。
1、興奮過(guò)度。如果一個(gè)人長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)度，那么就會(huì)使人的精神產(chǎn)生依賴(lài)性，大量運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體產(chǎn)生一種叫做嗎啡樣物質(zhì)的增加，如果一旦這種物質(zhì)大量釋放到血液中，就會(huì)讓人感覺(jué)到十分的興奮，可以抑制各種不適合疼痛，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)運(yùn)動(dòng)上癮，一旦停止運(yùn)動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生抑郁以及沮喪等不良的情緒。
2、損害生殖功能。除此之外，運(yùn)動(dòng)過(guò)度還有可能會(huì)抑制男性和女性生殖功能，指女性的月經(jīng)不調(diào)或者是子宮內(nèi)膜異位，還會(huì)讓男性不育的增加幾率。
3、免疫力下降。過(guò)度運(yùn)動(dòng)還有可能會(huì)使機(jī)體免疫功能受到一定程度上的損害，影響身體健康，因?yàn)槿藗冊(cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)很有可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)度的免疫抑制蛋白也有可能會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞凋亡，人免疫細(xì)胞的數(shù)量大大下降，讓人更容易遭受到病菌的侵襲。
4、貧血。運(yùn)動(dòng)過(guò)度還有可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)能力的下降，這是因?yàn)橐粋€(gè)人如果處在一個(gè)大量運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)之下就會(huì)是身體里面的器官系統(tǒng)和功能有所下降。長(zhǎng)此以往，就會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率，這種貧血一般都會(huì)表現(xiàn)為缺鐵性貧血，這樣機(jī)體的反應(yīng)能力就會(huì)在不同程度上有所下降，還會(huì)讓人的平衡感降低，肌肉的彈性減少。
5、意外幾率增加。運(yùn)動(dòng)過(guò)度還會(huì)使機(jī)體受傷的機(jī)會(huì)增加，這是因?yàn)橐粋€(gè)人如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量，那么就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞疲勞，大腦皮層功能下降，運(yùn)動(dòng)者就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲緩或者是判斷失誤等情況，精力不集中，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)跌倒或者是撞傷的機(jī)會(huì)增多。
6、加重心臟負(fù)擔(dān)。一些沒(méi)有經(jīng)過(guò)特殊訓(xùn)練的人，如果沒(méi)有注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就會(huì)導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)使人得心臟循環(huán)系統(tǒng)不堪重負(fù)。這時(shí)候一個(gè)人需要的血液量以及氧氣量會(huì)突然大大增加，所以就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者在此時(shí)出現(xiàn)急性缺血或者是出現(xiàn)心臟驟停，還有腦血流中斷等現(xiàn)象。
開(kāi)場(chǎng)白：有許多成熟女性的陰部護(hù)理其實(shí)是存在誤區(qū)的，但是這樣的問(wèn)題又很難啟齒相問(wèn)，也有很多女性希望盡量避免去看婦科醫(yī)生，不愿意為一點(diǎn)小毛病而無(wú)事生非。其實(shí)任何女性在二十五歲之后都應(yīng)該做定期的婦科檢查，但是這樣的檢查恰恰是很多女性所忌諱的。多了解正確的陰部護(hù)理知識(shí)是十分必要的
誤區(qū)一：衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護(hù)墊常備無(wú)害
病例：白女士是衛(wèi)生護(hù)墊的擁護(hù)者，最近在超市購(gòu)買(mǎi)了促銷(xiāo)的大包裝衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護(hù)墊，用到最后發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅，瘙癢。去醫(yī)院檢查才知道得了陰道真菌感染，醫(yī)生判斷是用了過(guò)期的衛(wèi)生巾所制。
專(zhuān)家意見(jiàn)：衛(wèi)生巾同樣有保質(zhì)期，任何儲(chǔ)存過(guò)久的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護(hù)墊都不衛(wèi)生，因?yàn)樗鼈兛赡茈S儲(chǔ)存環(huán)境的不良而變質(zhì)。尤其如果儲(chǔ)存在陰暗潮濕的環(huán)境里，即使有外包裝，細(xì)菌還是能夠趁虛而入。
用了過(guò)期變質(zhì)的衛(wèi)生巾是肯定要被感染的。衛(wèi)生護(hù)墊是不宜經(jīng)常使用的，因?yàn)榧词顾鼈兊男麄髟~是透氣干爽，仍不可能達(dá)到真正透氣的作用，用久了不但會(huì)產(chǎn)生異味，還很容易破壞私處的弱酸環(huán)境。
自我護(hù)理處方：改變每天用衛(wèi)生護(hù)墊的習(xí)慣，并勤換內(nèi)褲，洗后的內(nèi)褲最好不要陰干，如果沒(méi)有條件，洗后的內(nèi)褲用開(kāi)水燙過(guò)再用電吹風(fēng)熱檔吹三四分鐘即可。不要購(gòu)買(mǎi)便宜的雜牌衛(wèi)生巾，要選用正規(guī)廠家的正規(guī)產(chǎn)品，而且即用即買(mǎi)比較好，買(mǎi)太多是會(huì)過(guò)期的，如果沒(méi)用完，請(qǐng)把衛(wèi)生巾放入冰箱的冷凍室，因?yàn)橹挥羞@樣儲(chǔ)存才能阻止霉菌滋生。
誤區(qū)二：清洗一定要用清洗液
病例：李女士是一個(gè)十分重視個(gè)人生活質(zhì)量的人，對(duì)私處的護(hù)理更是十分仔細(xì)，只要一聽(tīng)說(shuō)有好的陰部護(hù)理洗液就買(mǎi)來(lái)用。但是沒(méi)想到卻出現(xiàn)了陰部瘙癢，她在十分納悶的情況下去醫(yī)院求疹。醫(yī)生開(kāi)出的藥方竟然是：什么都別用，只用清水清洗陰部。她回去照做，半月后痊愈。
專(zhuān)家意見(jiàn)：其實(shí)李女士的陰部瘙癢純粹是洗出來(lái)的富貴病，這是十分常見(jiàn)的錯(cuò)誤。亂用清洗液和每天都用清洗液對(duì)陰部沖洗的程度越高，得細(xì)菌性陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)就越高。
正常情況下，健康女性的陰道內(nèi)生存著以乳酸桿菌為主的正常菌種，它們占90％左右，主要是起著保護(hù)陰道的作用，它們像衛(wèi)士一樣將陰道的pH值維持在弱酸環(huán)境下防止有害菌的滋長(zhǎng)。但是如果無(wú)事生非的每天用各種清洗液沖洗陰道，會(huì)殺死維持正常酸性環(huán)境的有益菌，這樣反而助長(zhǎng)了有害菌的滋生，很容易患細(xì)菌性陰道炎。
自我護(hù)理處方：出于安全起見(jiàn)，一般醫(yī)生都會(huì)提醒只用清水清洗私處；其實(shí)醫(yī)生也都知道清水只能去污，不殺菌，使用清水也是無(wú)奈的選擇。在身體免疫力下降的時(shí)候，有害菌會(huì)隨時(shí)趁虛而入。建議大家根據(jù)自身情況在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的清洗液，最好不要每天使用，兩周一次或在每月生理期身體免疫力低下時(shí)使用是最佳方法。切忌不停更換各種牌子的藥液。
誤區(qū)三：紅腫都是性病
病例：田女士一個(gè)月前突然感到私處微痛，仔細(xì)觀察后才發(fā)現(xiàn)有一塊紅腫。她趕緊去看婦科醫(yī)生，醫(yī)生建議她去泌尿科，她心里很緊張，怕是性病，結(jié)果一套檢查下來(lái)花了五百多元什么也沒(méi)查出來(lái)。一周后，癥狀減輕，后來(lái)就痊愈了，她覺(jué)得很奇怪，難道那里也會(huì)長(zhǎng)青春痘，可是她早過(guò)了長(zhǎng)青春痘的年齡了。
專(zhuān)家意見(jiàn)：田女士其實(shí)很幸運(yùn)，國(guó)內(nèi)曾報(bào)道一位女士因?yàn)樗教庨L(zhǎng)了一個(gè)小疥，被誤診為性病花了九千多元治療。
私處長(zhǎng)類(lèi)似青春痘的小疥是很正常的事，因?yàn)槟抢锉粷饷艿捏w毛遮蓋，加上天氣干燥或自己體內(nèi)排毒不暢，容易紅腫發(fā)炎，油性皮膚的女性更容易發(fā)生這類(lèi)意外。另外現(xiàn)在十分風(fēng)靡辛辣食品，有很多女性本身體質(zhì)并不合適吃過(guò)多的發(fā)性食物，很容易造成自身的排毒紊亂，現(xiàn)在秋冬干燥時(shí)節(jié)多吃水果蔬菜才是最重要的。
自我護(hù)理處方：如果出現(xiàn)小的紅腫發(fā)炎，不要驚慌，用碘酒每天早晚擦拭，能阻止炎癥惡化，促使毒液進(jìn)早排除。不要輕易去私人診所檢查，如果不放心一定要去正規(guī)的大醫(yī)院就診。
誤區(qū)四：時(shí)髦性感的丁字褲
病例：秦小姐最近一直有尿急，尿頻的現(xiàn)象，去醫(yī)院看后說(shuō)得了輕微的尿道感染。醫(yī)生建議她不要再穿丁字褲，改穿普通的棉質(zhì)內(nèi)褲。秦小姐覺(jué)得很奇怪，同樣是內(nèi)褲有什么不一樣呢？
專(zhuān)家意見(jiàn)：新加坡有婦科專(zhuān)家認(rèn)為，與其穿丁字褲，以防止露出內(nèi)褲痕跡，不如不穿內(nèi)褲。因?yàn)楹笳弑惹罢吒】怠，F(xiàn)在市場(chǎng)上所出售的丁字褲大多是化纖面料，加之這種內(nèi)褲與私處接觸的面積十分小，很容易加劇摩擦，造成尿道感染，引起尿頻尿急。后面的細(xì)帶會(huì)影響血液流通，引起痔瘡的形成。
自我護(hù)理處方：請(qǐng)穿棉質(zhì)或純絲質(zhì)內(nèi)褲，盡量避免穿尼龍、合成纖維的質(zhì)料的內(nèi)褲。這樣才能保證通風(fēng)、透氣。其實(shí)純天然的質(zhì)料也有很性感的樣式，另外建議不要養(yǎng)成穿丁字褲的習(xí)慣，這樣的樣式不是很利于健康。減少穿緊身牛仔褲和彈力褲，特別是丁字內(nèi)褲配緊身牛仔褲這樣的搭配基本上屬于私處殺手了。
導(dǎo)讀：提到肝臟，相信大家會(huì)引起重視。肝臟是人體非常重要的器官，對(duì)我們的生命有著意想不到的作用?，F(xiàn)在的生活水平的提高了，很多人越……
提到肝臟，相信大家會(huì)引起重視。肝臟是人體非常重要的器官，對(duì)我們的生命有著意想不到的作用。現(xiàn)在的生活水平的提高了，很多人越來(lái)越不愛(ài)惜自己的肝臟，那么在生活中有哪些行為會(huì)傷害自己的肝臟呢?下面小編為大家介紹傷害肝臟的五大行為。
1.過(guò)度喝酒
現(xiàn)在的社會(huì)，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì)，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評(píng)定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)無(wú)醉不歸才肯罷休。
2.胡亂吃藥
沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷(xiāo)售員這些無(wú)不說(shuō)明，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的煎熬!
3.睡眠不足
如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的兇手。
4.整天抑郁，愛(ài)發(fā)怒
人生難免遭遇沮喪、不滿(mǎn)、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對(duì)這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：一切頑固的憂(yōu)愁和焦慮，足以給疾病大開(kāi)方便之門(mén)。偶爾釋放情緒固然對(duì)身體有益，但長(zhǎng)期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對(duì)身體則是百害而無(wú)一利。
5.愛(ài)吃油膩
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
以上介紹的傷害肝臟的五大行為，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?希望大家多注意自己的生活習(xí)慣，好好愛(ài)護(hù)自己的肝臟哦，健康可是一輩子的事。
芝麻是常見(jiàn)的養(yǎng)生食品。多吃芝麻可以幫助我們黑發(fā)，而且可以幫助活膚去油脂。很多人都說(shuō)芝麻是女性的小救星。今天小編就來(lái)告訴大家為什么芝麻對(duì)女人來(lái)說(shuō)作用如此巨大。希望大家認(rèn)真閱讀本文。
家庭主婦不妨留意下，在廚房中擺放的各種烹飪油中，芝麻油是最不易被氧化及變質(zhì)走味的食物油。為什么？原來(lái)芝麻本身含有多種天然的抗氧化成分，其中包括豐富的維生素E源。
1、女性最怕的是青春流逝，皮膚老化。人體老化主要是活性氧造成的，芝麻具有較強(qiáng)的抗氧、抗老化作用。在女性的護(hù)膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進(jìn)人體對(duì)維生素A、C的利用，保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚感染；對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維提供滋潤(rùn)，改善、維護(hù)皮膚的彈性；又同時(shí)促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。
2、有習(xí)慣性便秘的女性，腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留的毒素傷害到肝臟，亦會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘。
3、芝麻不僅僅在肌膚上，還從體內(nèi)本質(zhì)上起到滋潤(rùn)皮膚的作用。天然維生素E,又被稱(chēng)為生育醇，顯然也對(duì)女性的生育期有延長(zhǎng)作用，可長(zhǎng)期留住女性的魅力青春期。
4.節(jié)食減肥的女性，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚亦變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖，還可使粗糙的皮膚獲得改善。
5、女性又最常見(jiàn)貧血、骨質(zhì)疏松癥。芝麻中含豐富鐵質(zhì)，其含鈣量又較牛奶為勝，是兩防的最佳食物。
芝麻對(duì)女性的好處在本文可見(jiàn)一斑。希望女性同胞們?cè)谌蘸蟮纳钪卸喑灾ヂ椋l(fā)揮芝麻的保健妙用。
1.神養(yǎng)：心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力（免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊），同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
2.睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3.動(dòng)養(yǎng)：
要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。4.食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5.藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
