腦出血的原因 不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致這個病
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腦出血的原因 不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致這個病”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
腦出血是老年朋友比較常見的一種疾病，在生活中導(dǎo)致腦出血的原因有很多，注意預(yù)防才是關(guān)鍵。很多人在得腦出血的時候會有一些前兆。不過大多數(shù)人都會選擇忽視，不認(rèn)為這個情況會引起腦出血。下面大家來了解一下腦出血吧。
腦出血的原因
1.不良習(xí)慣
一些人會患有腦出血很多時候都是因為生活中的不良習(xí)慣導(dǎo)致的，現(xiàn)在的人習(xí)慣性的熬夜，吸煙的越來越多，很多人在喝酒的時候不注意適量，并且還經(jīng)常飲酒。一些人很喜歡吃鹽，這些都是導(dǎo)致腦出血的原因。
2.高血壓
高血壓是腦溢血主要的病因。腦溢血的發(fā)生是在高血壓和腦動脈硬化的基礎(chǔ)上，腦內(nèi)穿通動脈上可形成許多微動脈瘤，主要分布在大腦基底節(jié)的豆紋動脈、橋腦、大腦白質(zhì)和小腦。當(dāng)血壓驟然升高時，微動脈瘤可能破裂而出血?；蛴捎陂L期高血壓對腦實質(zhì)內(nèi)穿通動脈管壁中的內(nèi)膜發(fā)生玻璃樣變性或纖維樣壞死，在血壓或血流急劇變化時容易破裂出血。
3.顱內(nèi)惡性腫瘤
還有一些病人會患有腦出血是因為腦部惡性腫瘤的原因，像是如果患有轉(zhuǎn)移瘤、黑色素瘤之類的腫瘤，并且不能得到很好的控制和治療，那么隨著病情的發(fā)展，患者往往會就會出現(xiàn)顱內(nèi)出血的情況，這就是腦出血。
4.過度勞累
現(xiàn)在的人為了生活，往往承受著巨大的壓力，身體的負(fù)擔(dān)特別的重。這個時候只有不停的工作。但是這種人由于擔(dān)負(fù)任務(wù)過重，會導(dǎo)致精神方面有極度的緊張感，還有因為過于疲勞，就會導(dǎo)致腦出血疾病的出現(xiàn)。
5.精神受刺激
由于過分激動，使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發(fā)血管破裂。
6.寒冷氣候
影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質(zhì)、腎上腺素均升高，毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。
腦出血前兆
1、劇烈頭痛
這種頭痛沒有明顯誘因，很多人開始都是斷斷續(xù)續(xù)頭痛，但后來轉(zhuǎn)化為持續(xù)性頭痛。根據(jù)每個人的病情不同，癥狀持續(xù)的時間可能不一。
2、眩暈難受
很多人在發(fā)生腦溢血前都會出現(xiàn)不同程度的暈眩，突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費力，甚至摔倒在地上。
3、眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現(xiàn)識物不清，看東西模煳，甚至出現(xiàn)重影。這些都可能是腦溢血的前兆，千萬不能大意。
4、一側(cè)麻木
很多腦溢血發(fā)生前都會出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指!如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題。如果麻木的同時，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。5、舌根發(fā)硬
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。
6、哈欠連天
一些病人還介紹，他們會不分時間、地點而情不禁自地打哈欠。其實，這正是大腦缺氧的征兆。
7、經(jīng)常嗆咳
在喝水或者進(jìn)食的過程中莫名出現(xiàn)嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
8、常流鼻血
如果正常流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血壓，還經(jīng)常會出現(xiàn)流鼻血的癥狀就要小心了。專家介紹，高血壓患者經(jīng)常鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血。
腦出血預(yù)防
1、穩(wěn)血壓
早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓、定期進(jìn)行檢查，一旦確診就堅持服藥治療。
2、調(diào)情志
保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。
3、戒煙酒
酒和煙都能使腦血管收縮，心跳加快，血壓上升，加速動脈硬化。高血壓患者應(yīng)戒煙戒酒。
4、擇飲食
飲食要注意低脂、低鹽，少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。
5、避疲勞
避免體力和腦力勞動過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。
6、動左手
多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，鍛煉大腦右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦出血容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦出血的發(fā)生，好的辦法是在早晚時分，用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了腦出血原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會引起腦出血了，在生活中如果能避免這種情況出現(xiàn)，一定要盡早避免，腦出血是比較難治療的疾病，一旦患病會給我們身體帶來極大的危害。
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養(yǎng)生專家提醒民眾可以多吃些對眼睛有益的食物，例如：胡蘿卜與深色蔬菜水果(碗豆與綠色花椰菜)，同時維持健康的飲食習(xí)慣可以降低第二型糖尿病風(fēng)險，第二型糖尿病是造成成年人發(fā)生眼盲的主要因子。
失眠是一件很難受的事情，并且也會嚴(yán)重的影響我們第二天的生活狀態(tài)，找到失眠的原因是比較重要的，如果是長時間的失眠，我們要怎么治?大家可能不知道其實有一些食物緩解失眠也不錯，失眠時我們應(yīng)該吃什么食物好?下面大家一起看吧。
失眠的原因
失眠的原因：心理因素
在生活中很多人都會遇到大大小小的問題，有的比較嚴(yán)重的問題就會給我們造成極大的壓力，或是讓我們感覺生活困難，我們也會因此產(chǎn)生一種焦慮的心理，這樣就會讓神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常的情況，還會給我們的大腦功能造成損害，從而影響睡眠。
還有一種失眠的因素自我暗示，一些人因為第二天有比較重要的事情，前一天晚上就會暗示自己要早睡覺，這樣反而會出現(xiàn)失眠，有的時候越想睡好越睡不好，是由于睡眠壓力過大引起的。
失眠的原因：生理因素
也有一些人會因為環(huán)境的變化造成自己生理的不適應(yīng)，就會出現(xiàn)失眠。像是一些人更換了臥室，或是搬去別的地方住，或者是在車?yán)镲w機上等等，這些都會引起失眠。
失眠的原因：生物鐘被打亂
如果一個人正常的作息時間是早上六點起晚上九點睡覺，但是因為工作要值夜班或者要上晚班，長時間的出差導(dǎo)致生物鐘被打亂，也是會引起失眠的。
失眠的原因：疾病因素
有些疾病會引起失眠，比如心臟病、關(guān)節(jié)炎、癌癥晚期、夜尿癥等，很多時候疾病的疼痛感會導(dǎo)致失眠。尤其現(xiàn)在患有抑郁癥、精神病、焦慮癥等疾病的人常會伴有失眠的癥狀。
失眠的原因：服用藥物或其他物質(zhì)
服用興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素等藥物，或者突然戒斷掉安眠藥也是失眠的原因。另外還有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可樂，當(dāng)中所含的咖啡堿會興奮人的神經(jīng)，造成失眠現(xiàn)象。同時酒精大量飲酒時，酒精也是干擾人的睡眠殺手。
失眠的原因：不良的環(huán)境和習(xí)慣
睡眠環(huán)境的噪音、光度、溫度都是引起失眠的原因。比如房間外是施工工地，或者房間太亮以及太熱都會失眠。同時，有些人習(xí)慣性吃宵夜造成過飽或者為了減肥而節(jié)食造成過饑餓，或者睡前劇烈運動都會引起失眠。
正常的睡眠才使人擁有精神的狀態(tài)，好的睡眠可以增強人的體質(zhì)和促進(jìn)生長發(fā)育，所以說，充分的休息對于人的成長尤為重要。一旦發(fā)生失眠現(xiàn)象，要查清楚失眠的原因，對癥治療，切莫讓失眠影響了自己正常的生活和工作。
怎樣治失眠
聽音樂
舒緩的音樂聲波頻率和聲壓會引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，直接影響人的腦電波、心率和呼吸節(jié)奏，使失眠患者的神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，睡眠狀態(tài)得到改善。一般只能解決輕度失眠問題。
泡腳
睡前泡腳可促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助局部肌肉松弛及放松神經(jīng)的效果，幫助入睡，適合解決輕度失眠。
頸椎病是一種骨科類疾病，患病的趨勢也越來越年輕化了，很多人得了頸椎病都會使用自我治療的方法，這樣做能夠緩解一些癥狀，那么得了頸椎病有什么癥狀?有一些患者自我治療已經(jīng)沒有什么效果了，這個時候應(yīng)該這么治療好?接下來要繼續(xù)看哦。
頸椎病的自我治療方法
5分鐘的頸椎操
很多患有頸椎病的人都是辦公室人員，長時間以同一個姿勢面對電腦或是面對文件導(dǎo)致的，現(xiàn)在推薦的這個做法，即使在辦公室也能做，我們可以利用自己的休息時間做頸椎操：首先我們要端坐，之后保持全身不動，單頭部運動，開始做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮這些動作;之后以順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
兩種按摩的方法
經(jīng)過一個上午的工作，到了下午我們的頸部應(yīng)該已經(jīng)疲憊不堪了，很多人也會感覺自己的精力下降，這個時候我們可以使用下面兩個簡單的方式進(jìn)行緩解：
( 1 )脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3 個反應(yīng)點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。
( 2 )兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。
做做戶外運動
我們應(yīng)該知道軟組織的營養(yǎng)不是食物供應(yīng)的，很多時候都是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)的交換。如果我們長時間不進(jìn)行運動軟組織就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，進(jìn)而導(dǎo)致退化，在平時增加戶外運動也是保護(hù)頸部一個不錯的方式。
晚餐補腎加分
作為一位忙碌的白領(lǐng)，你可能沒有足夠時間準(zhǔn)備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
享受中藥熱敷
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1 次?？筛纳祁i背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久 。功夫灸的效果更佳。
頸椎病有什么癥狀
吞咽不暢
食管的上端和第六頸椎相鄰，當(dāng)?shù)诹i椎出現(xiàn)增生，就會壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎癥、水腫，在進(jìn)食時產(chǎn)生異物感、吞咽不暢等癥狀。長時間對著電腦工作，且伴有頸肩痛的人，如果出現(xiàn)吞咽不暢、異物感時，要懷疑頸椎病的可能。
腹脹便秘
部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)的興奮性增強，使受其支配的胃腸道蠕動減慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適。因此，對于原因不明的頑固性便秘患者，要及時發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，找出病因。
視力障礙
運動
經(jīng)常運動、鍛煉身體，可以使身心盡快放松，加之適度的是疲倦感，所以更容易使人入睡。注意：睡前4小時運動佳。適合解決輕度或中度失眠。
針灸治療
以針灸方法安眠古代即有記載，針灸治療失眠的機理和作用，在于能協(xié)調(diào)陰陽，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。適合解決中度或重度失眠。
脈針安睡
運用電子針灸原理，通過中低頻脈沖刺激神門和三陰交兩穴，調(diào)和陰陽，改善節(jié)律治療失眠，降低交感神經(jīng)興奮性，抑制大腦皮層興奮，進(jìn)而幫助睡眠。適合解決輕度，中度或重度失眠。
中藥治療
通過食物和藥物的偏性調(diào)和陰陽，改善節(jié)律治療失眠。適合解決輕度，中度或重度失眠。
中低頻刺激
中低頻電子脈沖刺激可降低交感神經(jīng)興奮性，抑制大腦皮層興奮，安神鎮(zhèn)定，進(jìn)而幫助睡眠，中低頻脈沖電刺激臨床實驗有效率為87.5%。適合解決輕度或中度失眠。
褪黑素保健品
褪黑素是人體自身分泌的一種激素，它的作用是調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，促進(jìn)睡眠。適合解決中度或重度失眠。
失眠吃什么好
1、食醋。艱苦地工作回到家，很多人都累的不行了，但這個時候反而容易出現(xiàn)失眠的情況。對于勞累造成的失眠，可以把一勺子的食醋和溫水兌開飲用。食醋特有的芳香對于神經(jīng)有舒緩的作用，飲用食醋能夠?qū)θ梭w起到催眠的作用。
2、牛奶。一直以來，牛奶都是治療失眠的良好飲品。牛奶營養(yǎng)豐富，它含有的色氨酸能夠抑制大腦的興奮神經(jīng)，讓人快速地產(chǎn)生疲倦的作用。睡前喝一杯牛奶，就足以讓大家更快地進(jìn)入睡眠的進(jìn)程。
3、鮮藕。新鮮的蓮藕含有豐富的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素，經(jīng)常吃蓮藕具有補氣養(yǎng)血和治療血虛失眠的作用。對于失眠的患者來說，只要把新鮮的蓮藕切斷煮爛，再加上一點蜂蜜食用就能起到安神入睡的作用了。
4、萵筍。萵筍中含有一種沒有毒性的白色液體，這種液體能夠起到安神鎮(zhèn)靜的作用。對于神經(jīng)衰弱的失眠患者來說，只要在睡眠前喝上一碗萵筍熬成的湯，就能起到助眠的作用了。
5、葵花籽。葵花籽就是向日葵的種子，它含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素。它既能當(dāng)作日常的小零食，也能進(jìn)行榨油。對于失眠的患者來說，只要每天晚上吃上幾把葵花籽就能更好地入睡。
6、奇異果。奇異果是一種全身長著細(xì)毛的水果，它的果肉柔軟，味道酸酸甜甜的，很受人們喜歡。奇異果不但好吃，還具有有獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物。除此之外，它還富含人體必需的17種氨基酸和眾多的微量元素。根據(jù)研究顯示，失眠的人吃了奇異果能夠提高40%的睡眠質(zhì)量。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了失眠的原因，導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠的情況是有很多的，每個人應(yīng)該對自己有足夠的了解，這樣能夠避免一些出現(xiàn)失眠的因素。不過一旦出現(xiàn)了長期失眠，還是要去醫(yī)院檢查治療的。
有此女性發(fā)現(xiàn)自己每個月都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而自己的一些姐妹卻很少出現(xiàn)痛經(jīng)，這到底是為什么呢？婦科專家認(rèn)為，女性的生活習(xí)慣在很大程度上影響到月經(jīng)，不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致女性痛經(jīng)頻繁。因此，要減少痛經(jīng)就得改變不良的生活習(xí)慣。
當(dāng)女性們存在著以下的幾種不良習(xí)慣，那就得好好地去改變了：
1、工作壓力大：長期超負(fù)荷的工作，會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境，會導(dǎo)致女性對疼痛過分敏感。
2、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機制，讓你痛上加痛!
3、穿著靚麗：雖然進(jìn)入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚要風(fēng)度不要溫度。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
4、作息時間不規(guī)律：白領(lǐng)工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
5、飲食習(xí)慣差：白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
6、內(nèi)向孤僻：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng)。
7、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
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男性不育癥除了器質(zhì)性原因，不良的生活習(xí)慣也是誘因，常見的有：
1。精神狀態(tài)不佳
長期的精神壓抑悲觀、憂愁，往往引起不育。因為這會影響大腦皮質(zhì)的功能，致使全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩(wěn)定狀態(tài)。
2。營養(yǎng)不良
人類精子的產(chǎn)生與飲食中的營養(yǎng)水平休戚相關(guān)，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質(zhì)。若營養(yǎng)不良或偏食，則影響精子的產(chǎn)生及質(zhì)量。故應(yīng)多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。
3。長期穿緊身褲
這樣做有三點危害：①睪丸溫度升高；②陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高；③阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成睪丸淤血。
4。嗜煙和酗酒
酒精通過毒害睪丸等生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形。煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的煙民或酒鬼，殊不知會引起終生不育。
5。頻繁的熱水浴
陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，以利于精子的生成和發(fā)育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。
6。房事不當(dāng)或過頻
一次射精后，需要5～7天才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量。所以，房事過頻導(dǎo)致每次射出的精子數(shù)很少，可引起不育。
7。經(jīng)常長途騎車
騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能；騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。
引起便秘的不良生活習(xí)慣
1.沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
2.總是拿著書或報紙如廁。
3.
經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣。4.習(xí)慣性地服用便秘藥。
5.飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運動緩慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。
6.液體量攝入不足。
7.肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)，在必須依賴醫(yī)護(hù)人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不能提供排便的機會，排便沖動消失，就不容易排便。
蜂蜜
純蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品具有諸多功能（可用蜂蜜斷食減肥），性和，潤肺潤腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還 十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
