什么人容易得胃下垂 出現(xiàn)這表現(xiàn)小心是胃下垂
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么人容易得胃下垂 出現(xiàn)這表現(xiàn)小心是胃下垂”，相信能對大家有所幫助。
你身邊有沒有得胃下垂的人呢?胃下垂是一種較為嚴重的腸胃疾病，會為患者帶來很大的痛苦，一旦得病就很難治療，只能稍微緩解。什么人統(tǒng)一得胃下垂?胃下垂的表現(xiàn)是什么?預防胃下垂的方法是什么?如果你有興趣，不妨看看文章了解一下吧!
什么人容易得胃下垂
1、久坐族
久坐一族也很容易患上胃下垂，這是因為長時間的坐著不動會讓腸胃失去活力，消化吸收的功能很差，食物都堆積在胃里面，容易出現(xiàn)胃下垂。還有一些工作比較忙的人，連好好吃飯的時間都沒有，每天匆匆的吃幾口外賣，營養(yǎng)也不均衡，危害非常大。
2、吃不胖一族
對于多數(shù)人來說，吃的東西如果太多就會有肚子不舒服或者是長胖的情況。但是有些人總是暴飲暴食也不發(fā)胖，因此總是大吃特吃的。這樣是不健康的，因為食物大量的堆積在胃里面，會造成胃部負擔過重，進而導致胃下垂。
3、教師
教師的工作特點是以個體腦力勞動為主，在教學中他們形成了獨立思考的職業(yè)習慣，事業(yè)心、進取心和自尊心都較強。
然后除了在學校里面的任務比較重，回到家里也要面對家里的事情。因此每天都比較繁忙，壓力會大。精神負擔重的人，往往會出現(xiàn)脾胃失調的情況，這是中醫(yī)上面的說法。這也是為什么，很多的教師都會有各種胃病，包括胃下垂。
4、記者
記者的生活不規(guī)律是出名的，有時睡到中午才去上班，有時卻需要通宵達旦地寫稿。同時長期處于“心理輸出”狀態(tài)，即長期關注社會、關注他人生存狀態(tài)，極少關心自己，同時還得承受不理解、被威脅警告等。長期不規(guī)律的飲食習慣和心理無法完全放松使得記者也成為胃下垂常關顧的一族。
胃下垂的表現(xiàn)
1.腹脹及上腹不適
患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。
2.腹痛
多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關，飯后活動往往使疼痛加重。
3.惡心、嘔吐常于飯后活動時發(fā)作，尤其進食過多時更易出現(xiàn)。這是因為一次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。
4.便秘
便秘多為頑固性，可能由于同時有橫結腸下垂，使結腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。
5.神經(jīng)精神癥狀
由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、抑郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。
預防胃下垂的方法
食物細軟
平時的食物要細軟、易消化。主食應以軟飯為佳，若吃面條也要煮透煮軟;副食要剁碎熟吃，少吃生冷的蔬菜。注意的是魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟的情況下容易消化了，對胃的負擔也是小的。
營養(yǎng)均衡
胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機體營養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。
因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養(yǎng)物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。
減少刺激
刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。
防止便秘
日常飲食中多調配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素，可促進腸胃的蠕動，避免便秘的發(fā)生。若清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜水，也可以緩解和消除便秘的狀況。
總結：胃下垂的時候人很痛苦，所以小編建議大家都要學習一下預防胃下垂的方法，這樣就能很好的避免這種不適了。比如說吃的東西不要過硬，飲食上面要以清淡的飲食為主，不能總吃刺激大的食物，如果有便秘情況也要盡量的調節(jié)過來。
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我國有句老話：“飯后百步走，活到九十九”但現(xiàn)代科學分析并非如此。因為餐后食物集中在胃里，這時需要大量的消化液和血液來消化胃中的食物。
此時，如適當休息，全身血液便可適量地進入消化器官，使食物充分消化。
如果餐后馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化。再說，胃里的消化液是由吃進食物的條件反射而產(chǎn)生的，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活動中快速蠕動，把沒有經(jīng)充分消化的食物過早地推入小腸，使食物的營養(yǎng)得不到充分的消化與吸收。
此外，餐后散步，對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化癥、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及進行過胃手術的病人尤其不利。它有可能導致心絞痛，加重頭暈，上腹飽脹不適，體位性低血壓、早搏、心動過速，以及陣發(fā)性房顫等病癥的出現(xiàn)。而餐前散步則不同。此時，胃中空虛，脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入，散步易將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。因此，餐前步行半小時更有利于健康。
胃下垂是一種比較多見的胃部不適情況，如果平時在生活中常常會感覺到胃部不適，那就可能是胃下垂導致的。胃下垂的表現(xiàn)是什么?胃下垂的原因是什么?胃下垂吃什么好?你想知道的源于胃下垂的問題，今天的文章都有答案哦!
胃下垂的表現(xiàn)
腹痛
胃下垂為明顯的一個表現(xiàn)就是腹痛，腹痛一般是持續(xù)性的，而且是隱隱作痛。當病人進食之后就會感覺到難受，吃的東西越多，難受的就越嚴重。假如在飯后還進行了一些活動，比如說散步等，那么痛的感覺就會更加的明顯。
惡心、嘔吐
有些胃下垂的患者會出現(xiàn)在吃完飯以后出現(xiàn)惡心想吐的話那可能就是胃下垂的表現(xiàn)了。這是因為一次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。
便秘
很多人都有便秘的情況，便秘多數(shù)時候都是和飲食結構不合理以及沒有排便規(guī)律、缺少鍛煉有關系，但是有的人明明這些都做的很好還有便秘情況，有可能是胃下垂導致。因為胃下垂可能會同事有結腸下垂的情況，因此導致糞便難以通過。
神經(jīng)精神癥狀
患上胃下垂之后會讓人非常難受，有些人沒有及時的去治療，每次發(fā)作就很痛苦，或者是病情較為嚴重，無法很快治療好的，就可能出現(xiàn)精神上的一些表現(xiàn)。比如說總是頭痛、頭暈、失眠、郁悶，或者是有心悸和血壓不穩(wěn)定的情況。
腹脹及上腹不適
患有胃下垂的患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感等現(xiàn)象的發(fā)生，那這就有可能是胃下垂的癥狀。
胃下垂的原因
1、先天性原因
無力型體形者，身體瘦弱、胸廓狹小、皮膚蒼白、皮下脂肪菲薄或肌肉營養(yǎng)不良，第十肋游離等。先天性胃下垂患者，常可并發(fā)其他內臟下垂。
2、后天性原因慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后;為其他消化系統(tǒng)疾病的并發(fā)癥。如慢性胃炎、胃潰瘍等;腹肌松弛或腹內壓降低，如婦女多次生育，腹部腫瘤切除術，體重突然減輕，或胸腔內壓增加，如長期咳嗽、悶氣、心界下移等，均是引起胃下垂的原因。
3、其它原因
同時，胃下垂的原因還有：由于懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。婦女產(chǎn)后，腹壓突然下降，或瘦長體型、慢性消耗性疾病，以及長期從事站立工作或臥床少動的人，容易患此病。
胃下垂吃什么好
1、豬肚黃芪湯
做法：豬肚1只，黃芪200克，陳皮30克。將豬肚去脂膜，洗凈，黃芪、陳皮用紗布包好放入豬肚中，麻線扎緊，加水文火燉至豬肚熟，再加適量調味品，趁熱食肚飲湯，分4次2天食完。5只豬肚為一療程。
功效：黃芪為補氣要藥，陳皮理氣健脾，和中消滯;豬肚能“補胃、益氣”。豬肚黃芪湯可補中氣，健脾胃，行氣滯，止疼痛，對于中氣不足，脾胃虛弱之胃下垂，頗有效驗。
2、豬脾棗米粥
做法：豬脾2具，棗10枚，粳米100克。將豬脾洗凈切片，鍋中微炒，加入大棗、粳米添水煮粥，可酌加白糖調味，空腹服食，每日1次。半個月為一療程。
功效：豬脾可健脾胃，助消化;大棗和胃養(yǎng)脾，益氣安中;粳米補胃氣，充胃津。共煮成粥對胃下垂引起的形體消瘦、脘腹脹滿、食欲不振、倦怠乏力，有康復保健之效。
3、黃芪燉帶魚
做法：帶魚1000克，炒枳殼15克，黃芪50克，鹽、姜、蔥、味精、食油、料酒各適量。將黃芪、炒枳殼洗凈，研細，用白紗布包好，扎緊;將帶魚去頭，除內臟，切成5指長的段，洗屈，放入油鍋中略煎片刻，再放入藥包及佐料，注入清水適量。用中火燉30分鐘后，揀去藥包、蔥節(jié)、姜，加入味精調好味即成。佐餐食之。
總結：胃下垂的表現(xiàn)主要是腹痛、便秘和惡心、嘔吐，如果經(jīng)常出現(xiàn)這些表現(xiàn)就要高度懷疑是胃下垂導致的。有胃下垂情況的朋友，平時可以吃一些豬脾棗米粥、黃芪燉帶魚、豬肚黃芪湯，這些食物對于改善胃下垂的情況都是不錯的。
胃下垂非常的常見，也是屬于胃部疾病的一種。平時在吃完飯以后，如果劇烈運動的話，人們就會說可能引起胃下垂的癥狀出現(xiàn)。其實引起胃下垂的原因很多，當時一些不良的習慣是很重要的因素。那么胃下垂的飲食要注意哪些事項呢?今天小編就來為大家普及一下。
胃下垂的飲食要點
少食多餐
胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可增加，每日4-6餐為宜。胃下垂的患者胃部的承受能力在逐漸的下降，所以吃太多的食物容易導致腸胃的壓力更大，這樣不利于恢復。所以一次性不要吃的太多了，一般要是怕餓的話，就一天多吃幾頓飯，每一次的飯量少一些。
細嚼慢咽
胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。細嚼慢咽可以讓腸胃有消化的過程，這樣也可以很好的吸收，不會給腸胃帶來壓力。細嚼慢咽是防治胃下垂很好的方法，平時在吃飯的時候要有充足的時間和充足的咀嚼，這樣腸胃的蠕動更快。
食物宜細軟
少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九于、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。魚肉一般在半生不熟的時候是最嫩的，這樣容易被消化吸收，而且不會長期的集聚在腸胃里面。營養(yǎng)也要均衡，不要挑食，一些細軟的食物可以多吃一些。
胃下垂雖然說不會奪走人們的生命，不過大家也要及時的緩解，因為胃下垂不治療的話，就會引起其他很多的身體疾病，這樣對于身體的傷害也是很大的。胃下垂最好的緩解方法就是飲食，上述就是胃下垂飲食的注意事項，大家平時要注意。
在我們日常生活中，有些人會有胃下垂的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道胃下垂的癥狀有哪些嗎?導致胃下垂的原因有有哪些呢，平日里有哪些人容易患胃下垂呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
胃下垂的癥狀
1、腹脹及上腹不適
患有胃下垂的患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感等現(xiàn)象的發(fā)生，那這就有可能是胃下垂的癥狀。
2、腹痛
多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關，飯后活動往往使疼痛加重。
3、惡心、嘔吐
有些胃下垂的患者會出現(xiàn)在吃完飯以后出現(xiàn)惡心想吐的話那可能就是胃下垂的表現(xiàn)了。這是因為一次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。
4、便秘
其實有些人便秘也是由于胃下垂所導致的，便秘多為頑固性，可能由于同時有橫結腸下垂，使結腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。
5、神經(jīng)精神癥狀
由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、抑郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。
胃下垂是什么原因引起的
胃下垂是指人在站立時，胃的位置偏低，胃的下緣垂墜于盆腔，胃小彎弧線的最低點降至髂嵴連線(約在肚臍水平線上)以下。胃腸醫(yī)院專家指出，胃下垂的病因有以下幾點：
1、先天性原因
無力型體形者，身體瘦弱、胸廓狹小、皮膚蒼白、皮下脂肪菲薄或肌肉營養(yǎng)不良，第十肋游離等。先天性胃下垂患者，?？刹l(fā)其他內臟下垂。
2、后天性原因
慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后;為其他消化系統(tǒng)疾病的并發(fā)癥。如慢性胃炎、胃潰瘍等;腹肌松弛或腹內壓降低，如婦女多次生育，腹部腫瘤切除術，體重突然減輕，或胸腔內壓增加，如長期咳嗽、悶氣、心界下移等，均是引起胃下垂的原因。
3、其它原因
同時，胃下垂的原因還有：由于懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。婦女產(chǎn)后，腹壓突然下降，或瘦長體型、慢性消耗性疾病，以及長期從事站立工作或臥床少動的人，容易患此病。
在我們的日常生活中，有著很多的疾病都會嚴重危害到人們的身體健康，腦供血不足就是其中的一種，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、頭疼的癥狀。那么，腦供血不足怎樣調理呢?是什么原因導致的腦供血不足呢?如何預防腦供血不足的現(xiàn)象呢?來了解一下吧。
腦供血不足怎樣調理
1、治腦供血不足的偏方
方法一:雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。
方法二:籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋一個,大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調味。煮熟后,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續(xù)食用3天,頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉。此藥粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。
方法三:鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連用7天有特效
方法四:枯草湯治頭暈
夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黃芩10克。
用法:先煎前3味藥,放入3茶盅水,熬30分鐘,從火上拿下來,稍停再加入黃芩,煎5分鐘即成,每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮,沒有其他副作用
腦供血不足的原因
腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙，腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關，主要病因有以下幾點。
1、主要原因是：因為頸椎寰樞關節(jié)和頸5頸6關節(jié)錯位，刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區(qū)發(fā)生供血不足。
2、血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足。
3、某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足。
4、微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現(xiàn)腦局部供血不足。
腦供血不足有哪些癥狀表現(xiàn)呢?腦供血不足的癥狀表現(xiàn)，一起來詳細了解下。
腦供血不足的癥狀表
腦供血不足是指各種原因導致大腦出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。而腦供血不足臨床表現(xiàn)為以下幾點。
哪些人容易患胃下垂
1、久坐族
久坐是引發(fā)胃下垂的罪魁禍首，越是白領一族、高層領導，得胃下垂的幾率越高。經(jīng)常和車打交道的司機朋友，繁忙的工作，導致吃飯時間往往只能在車里度過，之后飲食也草草而定。這群人因為工作壓力大，不能按時吃飯，吃快速消費品，胃部無法得到正常的作息。
2、吃不胖一族
美食會讓胃下垂青睞你。有些人暗自慶幸自己再吃都不胖。其實，很多美食導致營養(yǎng)不吸收，胃部就會承受大量的毒素，加上辛辣刺激食物的作用下，胃下垂已經(jīng)開始蔓延。
3、教師
教師的工作特點是以個體腦力勞動為主，在教學中他們形成了獨立思考的職業(yè)習慣，事業(yè)心、進取心和自尊心都較強。值得注意的是許多中年教師，他們在學校往往獨擋一面，承擔繁重的教學、管理任務，是教育工作的骨干;而在家中又是家庭的支柱，精神及體力的負擔都很重。這導致許多教師也是胃下垂一族。
4、記者
記者的生活不規(guī)律是出名的，有時睡到中午才去上班，有時卻需要通宵達旦地寫稿。同時長期處于“心理輸出”狀態(tài)，即長期關注社會、關注他人生存狀態(tài)，極少關心自己，同時還得承受不理解、被威脅警告等。長期不規(guī)律的飲食習慣和心理無法完全放松使得記者也成為胃下垂常關顧的一族。
胃下垂食療
站立時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下，稱為胃下垂。輕度胃下垂多無癥狀，中度以上者常出現(xiàn)胃腸動力差，消化不良的癥狀。胃下垂食療有哪些?下面小編為您介紹。
1、豬肚黃芪湯
做法：豬肚1只，黃芪200克，陳皮30克。將豬肚去脂膜，洗凈，黃芪、陳皮用紗布包好放入豬肚中，麻線扎緊，加水文火燉至豬肚熟，再加適量調味品，趁熱食肚飲湯，分4次2天食完。5只豬肚為一療程。
功效：黃芪為補氣要藥，陳皮理氣健脾，和中消滯;豬肚能“補胃、益氣”。豬肚黃芪湯可補中氣，健脾胃，行氣滯，止疼痛，對于中氣不足，脾胃虛弱之胃下垂，頗有效驗。
2、豬脾棗米粥
做法：豬脾2具，棗10枚，粳米100克。將豬脾洗凈切片，鍋中微炒，加入大棗、粳米添水煮粥，可酌加白糖調味，空腹服食，每日1次。半個月為一療程。
功效：豬脾可健脾胃，助消化;大棗和胃養(yǎng)脾，益氣安中;粳米補胃氣，充胃津。共煮成粥對胃下垂引起的形體消瘦、脘腹脹滿、食欲不振、倦怠乏力，有康復保健之效。
3、黃芪燉帶魚
做法：帶魚1000克，炒枳殼15克，黃芪50克，鹽、姜、蔥、味精、食油、料酒各適量。將黃芪、炒枳殼洗凈，研細，用白紗布包好，扎緊;將帶魚去頭，除內臟，切成5指長的段，洗屈，放入油鍋中略煎片刻，再放入藥包及佐料，注入清水適量。用中火燉30分鐘后，揀去藥包、蔥節(jié)、姜，加入味精調好味即成。佐餐食之。
功效：有補五臟，和開胃，溫養(yǎng)脾胃，固護衛(wèi)陽，充實表分，補氣生血，長舉脾陽清氣之功效。適用于胃下垂、久瀉、脫肛等中氣下陷病患者食用。
結語：通過文章我們了解到，患有胃下垂的患者的癥狀有惡心、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象，由于懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。這樣的話就會引起胃下垂的現(xiàn)象發(fā)生的。
胃部的疾病有多種，其中比較常見的就是胃下垂，而且很多患有胃下垂的人并不注重治療，時間久了就會對身體的健康造成較大的影響，比如會在吃飯后有惡心、嘔吐的感覺。通過胃下垂手術來治療是一個見效快的方法，只是手術后要進行細心的護理，而且平時也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣。
1、胃下垂動手術能好嗎
要是胃下垂癥狀輕,這都是正常情況,不用手術治療,對身體也不會有什么不好的影響,如果有飽、腹脹或者惡心、嘔吐等癥狀,嚴重的影響到了生活,在醫(yī)生的建議下,可以考慮手術,但手術治療也不一定能徹底治愈?？梢灾形魉幫瑫r服用。
2、胃下垂很嚴重怎么辦呢
胃下垂很嚴重的人應該怎么辦?對于患有很嚴重的胃下垂這種疾病的患者應該盡早到醫(yī)院接受治療,可以采用手術的方式來進行治療,胃下垂應該要引起患者的重視。
在我們的日常生活中,尤其是對于現(xiàn)在很多中老年朋友和上班族來說,應該積極的預防胃下垂的發(fā)生飲食應該要做到有規(guī)律,可以做到少食多餐多食用比較容易消化的食物,少食用一些難以消化的食物。
3、預防胃下垂的健身運動
仰臥起坐,先讓患者躺在床上,兩手放在身體兩側,頭向上抬,用腹肌的力量使身體坐起來,然后再躺下。如不用手扶床坐不起來,可用手稍加幫助,每天早晚各做上幾十次就可以了。
患者可以嘗試一下仰臥挺胸,先讓患者躺著在床上,以頭和腿支撐身體,用力將胸腹部挺起來,這樣一起一落就可以,每天早晚各做幾十次,對患者身體出現(xiàn)的胃下垂是特別有好處的。
胃下垂者不宜吃什么
胃下垂患者的消化吸收功能大多較差,故食物加工應精細,所供食品要容易消化、吸收,不宜太粗糙
1、平常飲食中,一些比較有刺激性食物盡量不要吃。比如辣椒、蒜、濃茶、姜、過量酒精、咖啡等等這些都最好不要食用了,因為這些均可以促使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重,對病情改善會起到意思阻礙作用。
2、患有胃下垂的患者,在煙、酒方面,需要慎重考慮戒掉了,絕對不可以繼續(xù)了,相信我們都知道煙、酒對于胃下垂的損害很大,同時,也是導致胃下垂反復發(fā)作、久治不愈的原因之一,而且胃下垂患者少運動、不進食蔬菜等等,都可以說是容易誘發(fā)胃下垂的癥狀加重。
3、日常生活飲食也要注意,忌食過冷,過硬、過油膩的食物,如冰的碳酸飲料、啤酒等。
治療胃下垂,重要的是自我保養(yǎng)。加強鍛煉,增強體質。這是根治本病關鍵。適當參加體育活動,既可鍛煉腹肌,增強體質,又能使胃腸道分泌和蠕動增強,促進食欲,改善消化及吸收過程。祝早日康復
導讀：眾所周知，不良的生活習慣都是導致胃下垂的罪魁禍首，那究竟是哪些習慣引發(fā)的胃下垂呢?如果你想完全了解導致胃下垂的病因，就來……
眾所周知，不良的生活習慣都是導致胃下垂的罪魁禍首，那究竟是哪些習慣引發(fā)的胃下垂呢?如果你想完全了解導致胃下垂的病因，就來看小編的詳細介紹吧!
一、減肥過度引發(fā)胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。
二、長期胃脹或是胃下垂作祟
如果你總感覺胃脹不適，不想吃飯，吃了很多胃藥也無濟于事，而這時你才想起到醫(yī)院檢查，檢查結果醫(yī)生可能會告訴你病因是胃下垂。
三、飯后松褲帶易引發(fā)胃下垂
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
四、空腹也可引起胃下垂
不良的飲食習慣都容易造成胃下垂，像是我們如果空腹或吃太多，都是引發(fā)胃病的因素，希望大家能養(yǎng)成良好的飲食習慣，順便提醒大家一下，如果經(jīng)常空腹的話也是很容易得膽結石的。
以上就為大家介紹了導致胃下垂的四個不良習慣，希望有這些習慣的朋友們能趕緊糾正，以防胃下垂的突襲。
我們每天會因為一些情況的發(fā)生而不善待我們的胃，那么在這個時候胃就會發(fā)出抗議，胃下垂就是其中的一種類型，那么在發(fā)生胃下垂的時候會出現(xiàn)哪些癥狀呢?哪些原因是會引起胃下垂的，我們知道嗎?在出現(xiàn)這種情況的時候我們應該怎么預防呢?那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
胃下垂的癥狀
1.在日常的生活中我們難免會出現(xiàn)一些胃不舒服的情況發(fā)生，在發(fā)生胃下垂的時候可以感覺到腹部有腫脹以及沉重感覺，甚至有些患者還感覺有壓迫感。
2.胃下垂在會在腹部出現(xiàn)疼痛的感覺，那么在這個時候我們就可以感覺出，它的疼痛不是一陣一陣的疼痛，而是持續(xù)性的隱隱作痛。并且這種疼痛的主要時間在吃飯之后，這和食量具有直接的關系。日常如果吃得越多，那么疼痛的時間就越長，而且痛苦的程度也會加劇。除此之外，疼痛的原因和日?；顒右灿幸欢ǖ年P系，例如在吃完飯之后立即運動，那么疼痛的情況也會加重。
3.有的時候不僅僅是會出現(xiàn)疼痛的情況發(fā)生的，還會帶有想吐的情況發(fā)生，這種情況下發(fā)生在飯后，特別是在進食比較多的時候更加容易出現(xiàn)。為什么會出現(xiàn)這種情況呢?這主要是由于如果一次性吃了大量的食物，那么就會加重胃壁韌帶的牽引力，這樣就會導致出現(xiàn)疼痛的情況，并且還伴隨有惡心想吐的情況。
4.一般情況下胃下垂的患者還伴隨有便秘的情況，并且還屬于頑固性的便秘問題。主要的原因是由于橫結腸下垂，這就導致結腸肝曲，大便以及身體廢棄物通過更加的緩慢以及困難，所以就出現(xiàn)了便秘的情況。
5.胃下垂的患者精神狀況也會發(fā)生改變。這是由于胃下垂的各種癥狀以及危害會長期折磨患者的身體，導致身體還有精神所需要承擔的負擔加重，容易出現(xiàn)頭暈、失眠、反映遲鈍以及精神過于憂郁的情況，對于身體健康非常的不利。
6.研究發(fā)現(xiàn)，患有胃下垂的患者體型都是比較瘦長的，這和腸胃不健康具有非常直接以及密切的關系。一般胃下垂的患者，站立的時候會發(fā)現(xiàn)上腹部出現(xiàn)凹陷的情況，而下腹部則會隆起，并且震動之后有明顯的水聲，同時腹肌也比較的松弛，皮下脂肪比較的少，肌肉的張力也會下降。除此之外，觸碰到下腹部進行按壓，會出現(xiàn)明顯的疼痛。
7.除了我們上面所介紹的胃下垂的癥狀之外，日?；颊哌€有可能出現(xiàn)低血壓、站立性昏厥以及心悸的問題，嚴重威脅到了我們日常生活以及工作。
8.研究還發(fā)現(xiàn)，少部分的胃下垂患者還會出現(xiàn)關節(jié)松弛的毛病。
胃下垂是什么原因
1、先天性原因
無力型體形者，身體瘦弱、胸廓狹小、皮膚蒼白、皮下脂肪菲薄或肌肉營養(yǎng)不良，第十肋游離等。先天性胃下垂患者，?？刹l(fā)其他內臟下垂。
2、后天性原因
慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后;為其他消化系統(tǒng)疾病的并發(fā)癥。如慢性胃炎、胃潰瘍等;腹肌松弛或腹內壓降低，如婦女多次生育，腹部腫瘤切除術，體重突然減輕，或胸腔內壓增加，如長期咳嗽、悶氣、心界下移等，均是引起胃下垂的原因。
3、其它原因
同時，胃下垂的原因還有：由于懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。婦女產(chǎn)后，腹壓突然下降，或瘦長體型、慢性消耗性疾病，以及長期從事站立工作或臥床少動的人，容易患此病。
秋季是感冒咳嗽的多發(fā)季節(jié)，特別是兒童不小心受涼就會誘發(fā)感冒咳嗽，讓很多人甚是頭疼。對于正在深受咳嗽的朋友們來說，了解咳嗽的各種因素很有必要性，下面小編就來給大家介紹造成咳嗽的因素到底有哪些，并推薦幾種治療咳嗽的食療方給您，希望對您有所幫助。
咳嗽的原因有哪些
一、感染因素
1、上呼吸道疾患 感冒、腺病毒感染、鼻炎或副鼻[竇炎、扁桃體炎、急慢性咽炎 、急慢性喉炎、急性會厭炎、喉結核等。
2、氣管、支氣管疾患 急 性及慢性支氣管炎，支氣管內膜結核、支氣管擴張癥等。
3、肺、胸膜疾患 肺炎 (細菌性、病毒性、支原體性)、肺真菌病、肺膿腫、肺囊腫合并感染、肺結核、胸膜炎等。
4、傳染病、寄生蟲病 百日咳、白喉、麻疹、流感、肺吸蟲病、肺包蟲病、鉤蟲病等。
二、物理因素
當呼吸到受到擠壓阻塞或者牽引等外部因素，呼吸道壁和管腔扭曲變形，讓呼吸不暢，都能造成咳嗽的發(fā)生。
1、呼吸道阻塞
氣管或支氣管異物，支氣管狹窄(常見于結核)、支氣管腫瘤、肺不張、肺水腫、肺氣腫、肺泡蛋白沉積癥，肺泡微結石癥，肺泡癌等。
2、呼吸道受壓迫
肺門或支氣管淋巴結核、縱隔腫瘤、縱隔淋巴結腫大，胸骨后甲狀腺腫大、食管憩室、食管腫瘤、肺腫瘤、肺充血彌漫性間質性肺纖維化、肺囊腫、結節(jié)病、塵肺、氣胸、胸腔積液、心包積液、胸膜腫瘤等。
三、化學因素
當不小心吸入有害氣體或者有刺激性的氣體時，會讓呼吸道產(chǎn)生刺激性的反應引發(fā)咳嗽。這些氣體包括吸煙、有刺激工業(yè)氣體如氨、氯、二氧化流、臭氧、光氣、氮氧化物等，也見于硝酸、硫酸、鹽酸、甲醛等揮發(fā)出的霧氣等。
四、過敏因素
過敏性鼻炎、支氣管哮喘、棉塵肺、熱帶嗜酸粒細胞增多癥、呂弗琉綜合征、枯草熱、血管神經(jīng)性水腫等。
五、其他因素
膈下膿腫、膈疝、食道氣管瘺、Wegener 肉芽腫病、白血病、霍奇金病、尿毒癥和結締組織病等所致肺浸潤等。
預防胃下垂的方法
1、少食多餐
由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。
2、細嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。
3、食物細軟
若食物干硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發(fā)生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。
4、營養(yǎng)均衡
胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機體營養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養(yǎng)物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，若食脂過多，就會使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物潴留，故而要適當限制。而蛋白質食物應略有增加，如雞肉、魚肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，將其做得細軟些并不會影響消化吸收。通過增加蛋白質攝入，可增加體力和肌力，緩解易疲勞等癥狀，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進胃壁張力提高，蠕動增強。
5、減少刺激
刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。
6、防止便秘
胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢，若飲食不當或飲水不足則容易發(fā)牛便秘，而便秘又會加垂胃下垂程度，所以，患者應特別注意防止便秘。日常飲食中多調配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是后者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。
7、動靜相宜
胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運動，應保證餐后有30~60分鐘的休息，因為餐后即運動會因食物的重力關系而使胃下垂程度加重。餐前散步餐后臥是胃下垂最好的方式。
8、切勿暴飲暴食宜少吃多餐
戒煙酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、營養(yǎng)豐富的食品。不要參加重體力勞動和劇烈活動，特別是進食后。飯后散步，有助該病的康復。保持樂觀情緒，勿暴怒，勿郁悶。要耐心堅持治療、食物調理和康復鍛煉，要有戰(zhàn)勝疾病的信心。
總結：相信大家在通過上文的了解已經(jīng)知道了在日常的生活中發(fā)生胃下垂的時候是會出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生的，同時我們也跟大家分享了哪些原因是會引起胃下垂的發(fā)生的，那么在日常生活中就要多注意預防了，別等到患病了才后悔，希望以上內容能對您有所幫助。
你知道胃下垂疾病嗎，也許你已經(jīng)患有胃下垂，其實這是一種很常見的疾病類型，是腸胃的位置發(fā)生了變化，和飲食習慣有一定的關系哦，比如說長期站著吃飯就會導致胃下垂的發(fā)生哦。會出現(xiàn)漲肚啊或者是不消化的情況，要注意什么，下面的這些禁忌是需要知道的哦。
1.油炸食品
油炸的食物不適合胃下垂的病人食用，因為高脂肪的食物會導致腸胃功能的下降，不利于腸胃的恢復。像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。
2.辛辣食物
辣椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。
3.巧克力
巧克力含有的脂肪和熱量是比較高奧的，對于有腸胃疾病的人群來說是不太適合多吃的，大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
4.柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
5、不能吃太粗糙的食物
因為胃下垂患者的消化吸收功能大多較差，故食物加工應精細，所供食品要容易消化、吸收，不宜太粗糙。
胃下垂的病人這些食用禁忌是一定要注意和了解的哦，以免對身體的健康產(chǎn)生不利的影響和傷害，而且會誘發(fā)更嚴重的腸胃疾病哦，對身體的健康是不利的，同時也會影響健康，所以如果有胃下垂的話這些食物是禁忌。
腸胃疾病可以說是現(xiàn)在一種比較常見的疾病類型了，引起腸胃疾病的因素有很多，其中一個很重要的、很常見的因素就是飲食?，F(xiàn)在人們的飲食相較于之前的人們有了很大的一高，但是由于現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，很多人的飲食開始以快餐為主，這些快餐雖然食用方便快捷，但是其中的營養(yǎng)含量較低，對人體的危害也較大。那么治療胃下垂的方法有哪些呢?
1、少食：胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說：“飯吃八成飽，到老胃口好”就是此理。我們在生活飲食中一定不要因為飯菜不和自己的口味就不吃，相同的，也不要因為飯菜符合自己的口味而大量食用，保持適量的原則是最好的。
2、軟食：盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進食蔬菜以菜葉為主，應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪，但應注意攝入足量的維生素和蛋白質，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。一般腸胃不好的人在日常飲食上需要注意的問題更多，因此如果自己腸胃不好，那么煙酒等都應該盡早戒除。
3、淡食：以清淡食物為主，避免辛辣調味品如辣椒油、芥末、胡椒等，少食油膩厚重食物，盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒，還應注意不食過酸、過甜、過咸的食物和水果。
4、慢食：細嚼慢咽對胃下垂患者十分重要，細嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽則避免胃過度擴張，利于胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負荷。細嚼慢咽可緩解病人餐后上腹脹的癥狀。
5、食后休息：飯后應臥位休息30分鐘以上，不要飯后百步走，更不能飯后劇烈活動，飯后胃內食物因直立和運動增加了胃內重力，可使胃下垂程度加重，但平時體育鍛煉還是很重要的，適當?shù)?、循序漸進的體育活動有助于胃動力和胃的張力增強，胃蠕動增加則減輕胃下垂。餐后盡量不要做一些消耗巨大體力的運動，因為這樣對腸胃的損傷是很大的，會加大腸胃的負擔，對于胃下垂是會加重病情的。
上面的文章我們給大家簡單介紹了一下我們可以通過哪些方法來治療胃下垂，胃下垂是一種我們經(jīng)常見到的疾病，但是很多人對它的重視度不是很高，因此常常的忽略對腸胃的保養(yǎng)和呵護，這樣一來，長此以往使得自己腸胃問題越來越大，到最后對自己的生命健康產(chǎn)生了巨大的威脅，所以我們最好是盡早治療發(fā)現(xiàn)這種疾病為好。
在生活當中，我們會時常遇到肚子疼痛的情況，出現(xiàn)這種情況的原因也有很多種，比如出現(xiàn)了胃下垂，患有這種疾病1前期可能只是肚子有一點疼，而很多人認為這只是小問題，不以為然，等到后面癥狀加重后就會出現(xiàn)嘔吐、腹痛加重等，這時我們就一定要去檢查了，避免對患者的健康造成了影響，下面讓我們一起來具體的了解下這種疾病的癥狀吧。
胃下垂常見癥狀：
腹脹、壓痛、惡心、腹痛、繼發(fā)性便秘
一、癥狀
臨床表現(xiàn)
輕度胃下垂多無癥狀，中度以上者常出現(xiàn)胃腸動力差，消化不良的癥狀。
1、腹脹及上腹不適 患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。
2、腹痛 多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關，飯后活動往往使疼痛加重。
3、惡心、嘔吐 常于飯后活動時發(fā)作，尤其進食過多時更易出現(xiàn)。這是因為1次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。
4、便秘 便秘多為頑固性，其主要原因可能由于同時有橫結腸下垂，使結腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。
5、神經(jīng)精神癥狀 由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。
6、體檢 可見瘦長體型，上腹部壓痛點因立臥位變動而不固定，有時用沖擊觸診法，或患者急速變換體位時，可聽到臍下振水聲。上腹部易捫到主動脈搏動，常同時伴有肝下垂、腎下垂及結腸下垂的體征。
診斷
依據(jù)患者病史及臨床表現(xiàn)以及飲水超聲波試驗，X線檢查表現(xiàn)較易確診。胃下垂的程度一般以小彎切跡低于兩髂嵴連線水平1～5cm為中度，11cm以上為重度。
胃下垂是什么原因引起的：
胃下垂是指人在站立時，胃的位置偏低，胃的下緣垂墜于盆腔，胃小彎弧線的最低點降至髂嵴連線(約在肚臍水平線上)以下。胃腸醫(yī)院專家指出，胃下垂的病因有以下幾點：
1、先天性原因
無力型體形者，身體瘦弱、胸廓狹小、皮膚蒼白、皮下脂肪菲薄或肌肉營養(yǎng)不良，第十肋游離等。先天性胃下垂患者，?？刹l(fā)其他內臟下垂。
2、后天性原因
慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后;為其他消化系統(tǒng)疾病的并發(fā)癥。如慢性胃炎、胃潰瘍等;腹肌松弛或腹內壓降低，如婦女多次生育，腹部腫瘤切除術，體重突然減輕，或胸腔內壓增加，如長期咳嗽、悶氣、心界下移等，均是引起胃下垂的原因。
3、其它原因
同時，胃下垂的原因還有：由于懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。婦女產(chǎn)后，腹壓突然下降，或瘦長體型、慢性消耗性疾病，以及長期從事站立工作或臥床少動的人，容易患此病。
跑步的好處是比較多的，平時我們會抽出時間去跑步，不過小編也要提醒大家，跑步也是有科學的方法的，如果不遵循一些原則的話，不正確的跑步方式也會給身體帶來傷害。那么哪些跑步的方法是不正確的呢?下面小編就來為大家講解一下吧!大家要多加注意哦!
空腹跑步害處多
雖然很多人知道禁食是不好,但是大部分的運動員不關注這個。健康專家認為,空腹跑步,空腹運動對人體有傷害。
因此,我們的正常運動是需要人體保持能量,得到的能量主要來自食物,如果空腹跑步,然后運動的能量只能依靠脂肪的消耗。
這是其中一個為什么人們經(jīng)常通過鍛煉減肥的原因。
此外,空腹鍛煉會導致人體血液中游離脂肪酸明顯增加,如果游離脂肪酸,它會出現(xiàn)的毒藥,毒藥是由人類引起心律不正常,甚至突然死亡。
在運行之前,不應該吃飽
早上空腹雖然不好,但它不適合運行在自己的面前吃。吃得飽胃的運動損傷非常大,在運動前應該喝一杯牛奶,和一些雞蛋、谷物、糕點,如最合適。
早上空腹不是正確的方法,空腹跑步對人體傷害很大的。所以我們應該更加關注的問題在早上跑步。運行之前運行適當?shù)难a充食物,之后正常人體水分添加到最有利于健康。
健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好,其次是上午9點左右和下午5點。中年人因為工作,一般安排在早上鍛煉,一個是不與工作沖突;二是晨跑的空氣新鮮,新鮮的空氣,呼吸系統(tǒng)是好的。
很多人都有空腹跑步的習慣，也有一些人喜歡吃完飯就跑步，其實這兩種方法都是錯誤的?？崭古懿綄τ谖覆康膫κ瞧渌拇蟮?，我們要適當?shù)娘嬍橙缓笤倥懿?。當然，吃完飯以后我們要過一段時間再去跑步，這樣才能不傷害胃。上述就是關于跑步的正確方式，希望大家遵循哦!
隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在我們的飲食選擇是非常多的了，各種各樣的食物是現(xiàn)在大家都可以吃到的了，但是這時候往往就容易導致我們的飲食出現(xiàn)不規(guī)律的情況，那么對我們健康影響還是很大的，胃下垂就是不少人都存在的問題，那么胃下垂有哪些癥狀呢，一起看看吧。
惡心嘔吐：胃下垂的情況是我們比較熟的問題了，這對我們的健康也是有很大影響的了，而且很容易就出現(xiàn)惡心嘔吐的情況了，常于飯后活動時發(fā)作，尤其進食過多時更易出現(xiàn)。這是因為1次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。
便秘：由于出現(xiàn)胃下垂的情況時，我們的胃部功能往往是比較差的了，這時候就容易出現(xiàn)食物堆積的情況，便秘的情況就會出現(xiàn)了，而且一般來說便秘多為頑固性，其主要原因可能由于同時有橫結腸下垂，使結腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。
腹痛：如果出現(xiàn)了胃下垂的情況，那么一般來說就會出現(xiàn)腹痛的情況，而且多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關，飯后活動往往使疼痛加重。
腹脹：腹脹及上腹不適，患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感，這都是容易對我們的健康啊總裁影響的了，是需要我們小心避免的了，大家注意起來才可以更好的養(yǎng)胃哦。
神經(jīng)癥狀：由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)，這些都是非常關鍵的了，大家注意起來才行哦。
上面我們就給大家介紹了胃下垂的情況，可以發(fā)現(xiàn)如果我們出現(xiàn)了胃下垂的問題，那么就容易對我們的健康造成影響了，這是很容易就會對我們的健康啊總裁不適的了，大家就需要注意清楚胃下垂的癥狀才行了，大家了解了才能更好的解決哦。
導讀：胃下垂，是指站立時胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下。中醫(yī)治療多以補中益氣、升陽舉陷為法。以下中醫(yī)為大家推薦10種治療胃下垂的食療秘方，希望可以幫助胃下垂患者。
（1）肉餡餛飩：取嫩肥羊肉和黃母雞肉各200克，斬為泥，加入生姜末15克，食鹽、黃酒各適量攪勻為餡，取面粉適量按常法包為餛飩，每晨空腹服。內熱盛者禁用。
（2）核桃燉蠶腎：取核桃仁100-150克和略炒過的蠶腎50克，共置碗內，入屜，隔水燉熟服。健胃收斂有良效。
（3）兔肉燉山藥：取兔肉100克，洗凈，切塊，入碗內，酌加食鹽、黃酒、姜末，再加入山藥粉30克，入屜后隔水燉熟即成。適用于胃下垂內熱盛者。
（4）甘薯煮番茄：取紅色甘薯200克洗凈切片，入屜蒸熟后裝盤，另取一鍋，放入少許清水燒沸，后加入白糖和番茄醬各適量。再沸后澆在甘薯片上即成。分頓服食。適于胃下垂體虛乏力者。胃酸多者不宜。
（5）羊骨粥：取羊脊骨1具，搗碎，與清水2500毫升文火煎煮約60分鐘，去骨，入粳米200克，共煨粥，可酌加蔥白煮熟取食。每晨空腹服。適用于體虛、胃下垂、食欲不振。
（6）雞肝粥：取雄烏雞肝1具，生姜末少許，粳米50克，按常法共為稠粥。日服1次，空腹服?？裳a脾養(yǎng)肝、益筋生氣。
（7）豬脾粥：將黨參15克、桔紅6克洗屈，水煎取汁。再取粳米100克，洗凈，豬脾1具，洗凈切片后，共入藥汁中，再加入生姜、蔥白、清水各適量，煨燉至豬脾熟時即右。每日1次，空腹服食。用治胃下垂，癥見脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、倦怠消瘦。
（8）鯽魚黃芪湯：取鯽魚1尾，洗凈去雜，與黃芪40克、炒枳殼15克加水共煨湯。日服2次，食肉飲湯。可補中益氣。用治胃下垂、脫肛等。
（9）荸薺茯苓湯：取鮮荸、紅蘿卜各250克，茯苓15克、生姜2片，加水燉煮。宜先將荸薺煨熟后再加入后三味共煨。調味服食?？汕鍩崂麧?。
（10）芪豆羊肝湯：取黃芪15克，以布包好，與黑豆50克、洗凈的羊肝1具，共燉至羊肝爛熟，去黃芪，羊肝切片后再入湯中，酌加食鹽略煮即可。日內2次分服，連服5-7日。可溫中散寒、益氣升提。用治脾胃虛寒
、胃下垂。
胃下垂康復湯在四原則基礎上，根據(jù)胃下垂病機，通過加強排空、將胃升提、排氣酸收、增強平滑肌興奮、升降相依，五法合用，胃體自然回升，取得很好效果。
