女人
女人的養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
排毒套餐
雙休日在家休息的市民可合理配制一套營養(yǎng)均衡的排毒套餐，對人體進行排毒食療，此方法不僅有益身體健康，還可起到強健體魄的作用。
專家介紹，排毒是全面維護身體健康與平衡的新觀念，毒素一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、緊張刻板的節(jié)奏、單調乏味的應酬、缺乏鍛煉的時間、不科學的飲食、不合理的衛(wèi)生習慣所有這一切都有可能成為導致身體毒素增多、積蓄、轉化乃至危害健康的原因。
排毒套餐：起床后先喝一杯水或一杯鮮榨果汁或一杯蜂蜜水。
早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。
上午小食：一小盤水果和兩個核桃或杏仁。
午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。
晚餐：蔬菜沙拉，或大盤水煮蔬菜，一小盤水果。睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。
皮膚保單
最重要的是要盡早恢復夏天所造成的皮膚疲勞。初秋紫外線意外的強烈，而且由于空氣澄澈，因此紫外線的透過度也較高，故不可對秋日太陽掉以輕心，應防止過度日曬。即使同樣是日曬，但由于秋天皮膚的新陳代謝能力較低，故不易恢復原來膚色。同時空氣也會逐漸變干燥，皮膚的汗腺和皮脂腺的功能較夏天為弱，因此易使其變干燥。
秋天是食欲開始轉好的時期，應多攝取蔬菜、海帶、小魚等維生素、礦物質含量多的食物來保持皮膚的健康。
暖胃手段
每逢秋涼時節(jié)，一些原來患有胃病的人常易復發(fā)，嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔。醫(yī)療氣象學研究認為，這是由于氣溫、氣濕、氣流等氣象要素變化較大引起的。入秋以后，特別是在深秋時節(jié)，北方來的冷空氣不斷向南侵襲，人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應性隨之降低。因此，天氣轉涼后需預防胃病復發(fā)，注意飲食調養(yǎng)。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經常有食物中和胃酸。同時，還應注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔。
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女人怎么養(yǎng)顏
對于女性而言,其實排毒和養(yǎng)顏是連為一體的,能夠將體內毒素排得一干二凈等都是女人最關注的話題。女人要懂得適當排除體內毒素,才能保證自己肌膚細嫩,身材窈窕,也是身體素質健康的標準。其實,只要你掌握了正確的方法,排出毒素,并同時達到減肥、美容等功效是很簡單的。那么,女人怎樣養(yǎng)顏?下面來向你介紹。
1、早起一杯水
每天早上一杯水很重要,身體經過一晚上的新陳代謝,這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道,以促進大小便排除,為一天的新陳代謝來一個好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經是身體嚴重缺水的信號,有事沒事的時候都可以喝點白開水,保證一天8杯水。
2、多吃水果
新鮮水果被稱為體內“清潔劑”,有解毒的作用,經常吃水果可以將累積于細胞內的毒素溶解,還能起到平衡體內酸堿性的作用,因為大多數(shù)水果是堿性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機榨成果汁,可以溶解沉淀于細胞內的毒素,待這些被溶解之后隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。
3、吃粗纖維食物
現(xiàn)在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內積累的毒性物質,很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。
4、晚上11點前睡覺
女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之后,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,皮膚也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。
5、愛上運動
運動的女人不會老,現(xiàn)在很多白領,常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內,因此,女人每周最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。當然,有氧運動更有效哦。還能減肥,一舉多得。
學習了女人怎么養(yǎng)顏，大家一起來看看女人怎么睡覺才養(yǎng)顏跟女人吃什么養(yǎng)顏吧。
女人怎么睡覺才養(yǎng)顏
1、不過飽:中醫(yī)講“胃不和則寢不安”,因為脾胃晚上也需要休息,晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔,擾動脾胃的陽氣,從而影響睡眠。因此,晚餐宜吃七八分飽,并且盡量清淡,以顧護脾胃清陽之氣。
2、不過動:睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣,包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。并且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經,因此,睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視、聊天討論。
3、不過思:有些人喜歡晚上看書、寫文章,覺得深夜安靜人很精神,效率也很高,但多思傷脾,且多思易擾動心神,因此很多人思考之后就難以入睡。因此,睡前宜靜養(yǎng)心神,做到“先睡心后睡眼”。
4、不過點:晚上11點之后膽經開陽氣動,人輕易精神而睡不著,且極易耗損肝膽之氣。因此,不要太晚睡覺。
傳統(tǒng)養(yǎng)生講“三分調,七分養(yǎng)”,入冬之后,市民一般都講究進補,可廣州三君調養(yǎng)中心張金秀認為,用食品、保健品對人體進行調養(yǎng),雖然能夠起到一定的作用,但養(yǎng)生的重點還是養(yǎng)成良好的睡眠、飲食習慣,其中睡眠格外重要,正所謂,“藥補不如食補,食補不如睡補”。
女人養(yǎng)顏吃什么
皮膚的健康與否,反映著機體的健康,全身健康情況不好,皮膚當然也不會好,精神委靡不振的人,大都形容枯槁,面目晦暗。 所以只有做到調整全身的氣血,排除毒素,恢復機體的陰陽平衡才能達到養(yǎng)顏美容的目的。
1、枸杞酒釀蛋:給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、維生素E等,與酒釀一起煮,還會產生有利于女人皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓您的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進營養(yǎng)成分的吸收,女人食用后臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌后的鵪鶉蛋,最后大火煮開即可。
2、木瓜紅棗蓮子蜜:補血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為,木瓜味甘、平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的 食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、 滋補身體的作用。
干燥的冬春季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示 食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后,這道滋補佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。
3、花生芝麻糊:抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品,這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止色素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強 力抗衰老物質芝麻酚,是預防女人衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利于激素和懷孕激素的合成。
溫馨提示 最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉,因為“紅衣”具有極好的補血功效。
女人便秘危害
1、女人便秘危害
引起肛腸疾患。
便秘時,排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
胃腸神經功能紊亂。
便秘時,糞便潴留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現(xiàn)。
形成糞便潰瘍。
較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構,阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。
患結腸癌。
可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便秘者約10%患結腸癌。
誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。
臨床上關于因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞發(fā)作,腦出血,中風猝死等。
2、女人便秘臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時間可長達30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
3、女人便秘怎么檢查
腹部平片
能顯示腸腔擴張及糞便存留和氣液平面,可確定器質性病變如結腸癌、狹窄引起的便秘。
鋇灌腸
可了解結腸、直腸腸腔的結構。
結腸鏡及纖維乙狀結腸鏡
可觀察腸腔黏膜以及腔內有無病變和狹窄,還可發(fā)現(xiàn)結腸黑變病。
女人便秘日常調理
養(yǎng)成定時排便的習慣。最好每天早飯后定時排便,根據“胃——結腸反射”的機理,進餐后易于排便反射的產生。
養(yǎng)成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等,消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習慣。
不能忽視便意。經常忽視便意或強忍不便,糞便在腸道滯留時間過久,大便容易干燥,從而引起或加重便秘。
生活要有規(guī)律、保持心情舒暢,適當參加體力勞動,經常參加體育鍛煉,尤其注意腹肌的鍛煉,如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
自我腹部按摩,簡單的方法為:仰臥位,以腹部為中心,用自己的手掌,適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次約10分鐘?？纱龠M消化道的活動,保持大便通暢。
自我保健,經常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。
女人便秘喝什么粥
1、白術粥:用白術40克水煎取汁,加大米60克煮為稀粥,早晚服食。可健運脾胃,導滯通便,對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便秘療效甚佳。
2、胡桃粥:用胡桃仁15個搗碎,加大米60克煮為稀粥,可補腎納氣,潤腸通便,適用于腎虧便結,腰酸氣喘,尿路結石等。
3、松仁粥:取松子仁20克研碎,加大米60克煮為稀粥,早晚服食?？缮驖櫡?補益肺氣,適用于肺氣虧虛,便秘者。
4、決明粥:取決明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮為稀粥服食。可明目滋陰,潤腸通便,降壓降脂,適用于患高血壓、高血脂的便秘者。
5、首烏粥:首烏30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食?？勺萄a肝腎,補血潤腸,適用于血虛便秘,耳聾耳鳴,高血脂及動脈硬化者。
6、桑仁粥:取桑椹30克,糯米60克,冰糖適量,煮粥服食。可養(yǎng)肝益腦,滋陰明目,潤腸通便,適用于肝陰虧虛便秘者。
一、女人怎么補鐵
1、食補
如果貧血不十分嚴重,就不必去吃各種補品,只要調整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。除此之外,像黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、菠菜、金針菜、龍眼肉等都是專家推薦的幾個補血效果很不錯的食物。
2、藥補
如果貧血比較嚴重,已經影響到日常生活,那么很有必要選擇藥補,常用于補養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成各種藥膳(如藥粥或烏雞、鴿子煲等)。此外,還可服用有補血作用的各種西藥進行調治。
3、培養(yǎng)健康的生活規(guī)律
生活習慣對于女人補血同樣很重要,日常生活規(guī)律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節(jié),特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒,做到這些對保證女性的身心健康,使經血更加調暢,延緩衰老,均有十分重要的意義。
二、女人缺鐵的表現(xiàn)
1、疲勞乏力。有專家表示,鐵是組成血紅蛋白的重要成分,幫助氧氣傳輸至身體各部分。如果鐵元素缺乏,體內健康血細胞就可能出現(xiàn)不足,就會感到筋疲力盡。
2、呼吸不暢。美國紐約營養(yǎng)學專家金伯利·穆勒博士表示,人體缺鐵,導致血氧量降低,健身時或者平常走路時會感到氣喘吁吁,上氣不接下氣。
3、皮膚異常蒼白。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型癥狀,而人體缺鐵會引起血流量降低和紅細胞減少。
4、指甲變脆。缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆,更容易折斷。指甲出現(xiàn)凹陷或者勺狀也是缺鐵明顯癥狀。
5、肌肉酸痛,難以進行正常鍛煉。身體缺鐵,渾身沒勁,勉強健身更易導致運動后更長時間的肌肉酸痛,因為缺鐵會延長肌肉恢復期。而血鐵水平過低嚴重影響了耐力,使得完成同樣的運動量非常吃力。
6、注意力難以集中。有專家表示,在缺鐵的人群中,神經遞質素合成可能發(fā)生改變,進而導致注意力不集中等功能失常問題。
其實補鐵也很簡單,日常飲食中注意調理就有不錯的效果,下文為您介紹補鐵的食療菜譜,來看看!
三、女人補鐵食療
1、花生紅棗粥
方法:在鍋中加入適量清水,燒開后下入100克花生仁,將花生仁煮爛,之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水,等水沸后加入紅棗50克,再轉為小火慢煮成粥,最后加入紅糖攪拌均勻即可。
功效:糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類,營養(yǎng)非常豐富,是溫補強壯食物,花生含有豐富蛋白質及不飽和脂肪等營養(yǎng)元素,具有增強記憶力的功效。紅棗含有大量維生素A、維生素C和維生素E,以及胡蘿卜素、磷等礦物質,具有增強人體免疫力的作用。
2、木耳豬血湯
方法:把250克豬血切成塊,50克木耳撕成小塊,把準備好的豬血和木耳下入鍋中,以大火燒開,用微火燉至血塊浮起,并用鹽進行調味。
功效:豬血含有多種微量元素,木耳含有大量鐵,吃什么補鐵,這道木耳豬血湯是不錯的選擇。
3、五香茶蛋
方法:把400克雞蛋放在適量清水中煮上10分鐘,去掉蛋殼,加入以醬油、料酒、紅茶、桂皮、八角、白糖、蔥、姜、鹽制成的調料包和適量清水,燒沸后,再以中火稍10分鐘。
功效:雞蛋是人們都知道的營養(yǎng)食品,它含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃素、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必須礦物質。
四、女人需要補多少鐵
鐵的需求因人而異,特別是女性。19到50歲的正常女性每天需要攝取18毫克的鐵,孕婦則需要27毫克每一天,母乳喂養(yǎng)期9毫克就夠了,而經期的輕重也左右鐵需求量的多少。50歲以上的絕經女性,每天8毫克鐵的補充即可。
但是,鐵的攝取不是越多越好。特別是上年紀的人,超量的話會破壞你的內臟器官,提高糖尿病、心臟病以及癌癥的風險。所以,達到你的日攝取量就好。
女人驅寒吃的食物
1、堅果
堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、御寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,制作也簡單方便。
2、大棗
民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。
4、羊肉
羊肉富含優(yōu)質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
女人驅寒食療
1、烏骨雞湯
烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
2、歸地燒羊肉
羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
3、母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2—3劑。
4、地黃煮酒
生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
女人生活中的驅寒方法
1、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處,因為血氣不通暢,到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼,將直接傷害我們的腎臟。所以,我們要每天堅持揉搓雙腿,促進血液循環(huán),驅除寒氣。
2、充足睡眠養(yǎng)陽氣
中醫(yī)提到陽氣可以推動五臟六腑的運作,是人體溫暖的來源,陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息,身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10點睡,太陽出來之后再起床,一來可以避開清晨的嚴寒,也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮,導致心臟病、中風發(fā)作的危險。盡量不要熬夜。
3、起床前活動腳趾
起床前腳趾上下活動20次,然后用腳畫圓圈活動腳踝,正反方向各10次,再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開,下床不會感覺太冷。
4、常常泡腳
俗話說:寒從腳起,進入寒冷的秋冬季節(jié),我們格外要照顧好我們的腳,進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘,并對腳底進行適當?shù)陌茨?特別是涌泉穴,可以加快血液循環(huán),改善寒癥,使腳部變得溫暖起來。
女人怎么健脾
1、女人健脾的食療方法
1.1、健脾的食物有那些
1.1.1、鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些癥狀。
1.1.2、山藥
中醫(yī)認為山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用,但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
1.1.3、土豆
土豆又稱馬鈴薯,中醫(yī)認為,土豆味甘,具有健脾、補氣的功效,經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理,在挑選土豆的時候要注意,發(fā)芽的土豆一定不能吃,這樣的土豆是有毒的,吃下去會導致中毒。
1.1.4、香菇
香菇味道獨特,人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味,中醫(yī)認為,香菇味甘,具有益氣的功效,能夠健脾胃,因此,脾胃虛弱的人可以吃香菇,但是香菇是發(fā)物,皮膚病患者慎食。
1.2、健脾的食譜
1.2.1、歸芪姜棗羊肉湯
材料:羊肉500克,當歸10克,黃芪12克,生姜20克,大棗9枚(去核)。
做法:羊肉,切塊,開水焯一下去浮沫;當歸、黃芪,洗凈用布包扎緊;生姜,去衣;大棗,洗凈。羊肉塊放沙鍋中,加料酒、紅糖、水,先煮15分鐘,加入醬油、藥包、生姜、味精,置小火上燴2小時,羊肉酥,即可食用。
功效:溫經調沖,養(yǎng)血補血。本膳用羊肉,含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素C、維生素B1、維生素B2等,歷來被視為補陽佳品,能促進血液循環(huán),有補虛益血之功;當歸、黃芪,本是當歸養(yǎng)血湯,能養(yǎng)血補血;大棗、生姜,可以調和營衛(wèi),理氣和血。本方能暖丹田,養(yǎng)肝腎,溫沖任,調月經。
1.2.2、草果大麥湯
材料:草果5個,羊肉,大麥仁,鹽等各適量。
做法:將大麥仁用開水淘洗干凈,放在鋁鍋中,加入適量的水,先用大火燒開,再用小火熬熟透;將羊肉切成小塊,放在大麥湯內,加少許鹽調勻就可以出鍋了。
功效:此湯能溫腎助陽,暖脾和胃,理氣寬中,適用于脾腎虛寒之腰膝冷痛,手腳冰涼等病癥,還可以為虛弱,胃腸功能減退者補益保健用。
1.2.3、紅棗百合粥
材料:糯米60克,薏米30克,紅小豆30克,大紅棗9個,百合20克。
做法:大紅棗洗干凈備用,薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電后,按一下煲粥鍵,一小時多粥就做好了。
1.2.4、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。
做法:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調味即可。
功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用。
2、女人健脾的妙招
2.1、捏脊
捏脊療法通常用于小兒,但它對成年人一樣有效,適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,堅持1周即可見效。
操作方法:先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚,沿脊柱自下而上,雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下,這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當,不可擰轉;且要直線前進,不可歪斜。
2.2、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1—2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
2.3、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側,上下來回擦動,發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2—5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴,這個方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
2.4、按揉足三里
足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50—100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用于各種類型的脾胃病變。
上文通過飲食和日常保健兩方面為大家介紹了女性健脾的方法。接下來小編為您介紹脾虛有哪些癥狀。大家可以學習一下。
脾虛的5個癥狀
1、消化道：便秘or大便稀溏
從消化道上來講,脾虛導致的病癥一般有:食欲不振,偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
脾虛一般會大便溏稀,不過也可能會出現(xiàn)大便干結、便秘,因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
2、婦科：白帶過多or過少
女性因為婦科炎癥,也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足,子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。
3、肌肉：肥胖or消瘦
脾主肌肉,所以脾虛的人會感覺全身乏力,出汗多,氣短。另外眼皮屬于“肉輪”,脾虛會覺得眼皮沉重,似乎抬不起來,下肢容易水腫。
身體太瘦,是因為脾虛不能運化,難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕,濕氣難以運化,淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
4、睡眠：流口水也因脾虛
脾虛的人會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀,另外會感到頭蒙,睡眠質量差。很多人睡覺會流口水,這和脾虛也有關系。中醫(yī)認為,涎(口水)為脾之液,正常情況下不會外溢,當脾虛不能收攝津液時,才會出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象。
5、自查：看看自己的舌頭
除了以上我們所說的癥狀外,你還可以對著鏡子看看自己的舌頭,如果舌邊齒印比較明顯,就是脾虛的表現(xiàn)。
女人怎么健身
1、女人怎么健身
1.1、女生與男生的身體構造上,存在著天然的不同,因而女生在健身之前一定要樹立正確的觀念,戒躁戒躁!健身其實是一個很廣泛的命題,不僅僅包括專門去健身房,在日常生活中也可以簡單的進行。
1.2、按照自己的興趣與愛好制定合理的鍛煉計劃,并堅持執(zhí)行。比如說做一些,簡單的拉伸,平板支撐等等,好多情況都是女生堅持兩三天覺得枯燥無味而放棄,這樣導致的結果就是前功盡棄。因而一定要有合理的計劃,并符合自身愛好,才能有效堅持。
1.3、女生的健身計劃應該包括拉伸、有氧運動、個人運動及拉伸運動。最初的拉伸運動是為了使身體熱起來,做拉伸可以騎一下自行車,或者跑步,達到稍微出汗的狀態(tài)為最佳。之后再做一些有氧運動(主要是為了消耗體內的酸性物質),比如有:羽毛球、乒乓球、跳繩、跳舞等等。
2、讓女人健身上癮的幾種方法
2.1、找一個合適的伙伴跟朋友一起去健身有助于更好地執(zhí)行健身計劃。但這并不代表任何一位朋友都能做到這一點,你的朋友應該有著更高的健身自覺性。有健身計劃的人和初學者結伴健身會比初練者單獨健身獲得更好的健身效果,并且兩人能相互支持、相互鼓勵,從群體責任感中受益。
2.2、人對于某種健身運動的熱情可能會在幾個月內消退,所以我們應該學會駕馭自己的運動熱情。如果你覺得沒有了熱情,或無法再提高了,就馬上換一種運動形式吧。請一位私人教練來幫你每月制訂一次健身方案,比如和孩子一起去學習武術,或參加舞蹈課程。職業(yè)教練說,“隨著體質增強,你會有更多精力去參加其它運動,同時,這還有助于保持較高的主動性”。研究表明,人的身體會在幾周之后適應某種運動形式。這段時間就是“運動周期”,過了這段時期,很難再收獲明顯的效果,除非你做出改動。
3、女性第一次健身常識
3.1、運動是否達到最佳效果年輕人運動中的心跳應該在120次/分~140次/分,60歲左右的人應該為110次/分,每次不少于30分鐘。這樣最有助于免疫力的提高,達到好的效果。
3.2、腹部肥胖計算方法是臀腰比值:即用腰圍尺碼除以臀部尺碼。如果男性在0.9或女性在0.8以上者,則顯示腹內脂肪積聚過多。
3.3、每次運動的時候,要注意自己的心跳情況,如果說話時都要大口大口地喘氣并有困難的感覺,就要趕緊歇歇。這種超負荷的運動對身體有害而無益。
女生健身房的注意事項
1、咨詢醫(yī)生,這很重要。如果你的身體狀況不好(例如心臟病、糖尿病),請不要貿然從事任何體能訓練,不管哪種都一樣。
2、運動前吃一點小東西。最好不要空腹3小時以上去健身。不然你可能會容易感到累,導致以后去想去健身房給你的印象就是累!
3、熱身,做任何運動都需要。你可以先去跑步機、腳踏車或是滑步機上用中等速度踩個5到10分鐘,直到身體開始有熱起來、有點快要流汗的感覺。最好不要超過15分鐘,不然你等下就沒力了。
4、不要急著去練小肌肉群。例如我?？春芏嗳讼矚g一進去就拿啞鈴做啞鈴臂屈伸,一開始就練小肌肉群的壞處是你等等如果要做練胸肌的機器的話,你會一直覺得你蝴蝶袖很酸,造成效率不佳。
5、呼吸的調整,我知道身體在用力的時候直覺就是想憋氣,但除非你練舉重有特殊需求,否則對你的血管不太好。找出適合你自己的節(jié)奏,保持動作穩(wěn)穩(wěn)的。
女性幾個簡單的健身動作
1、做飯時的動作
踏出左腳,腳跟著地,腳尖竟可能伸直,一開始一秒來回一次做10次,之后一秒來回兩次做20次、30次,另一只腳沖恢復以上動作。右腳往后延伸,腳掌反過來,腳被壓在地板上,從腳背到小腿慢慢伸展,另一只腳重復以上動作。
2、洗漱時的動作
腳與肩同寬,腳跟往后踢,盡量能夠提到臀部,一秒踢一次左右交換。如果還有時間,可以如圖讓膝蓋與地面平行,利用單腳支撐體重。
3、工作時的動作
坐在椅子前端,把右邊的膝蓋翹到左邊腿上,臉朝正面,縮小腹,左手壓在右腳上面,持續(xù)30秒。維持剛才的動作,但左手手肘用力壓右腳膝蓋,另一邊重復以上動作。
女人怎么補腎
很多女人以為腎虛只是男人的事情,補腎是男人的專利,根本想不到女人也會腎虛。那么女人怎么補腎?
1、按摩腳心
經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
2、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話,就會引起腎虛的問題,由其是在陰陽本身就無法平衡的時候,如果過于頻繁的性生活的話,一定會引起腎虛的,因此要適當?shù)墓?jié)欲。
3、泡腳補腎
在腳盆中倒入適量溫水,沒過腳背即可,水溫以腳感溫熱為宜;待雙腳浸泡10分鐘左右時,用手或毛巾反復搓揉腳背、腳心和腳趾頭,還可以搓洗小腿至發(fā)紅發(fā)熱。如果你懂穴位,可以有意識地搓揉一些穴位,如位于足心的涌泉穴等,這樣效果會更好哦!
4、飲食調理
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
5、保證充足的睡眠
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
6、按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,可以健運命門,補腎納氣。
女人補腎吃什么
1、干貝。干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
3、栗子。栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
4、枸杞子。枸杞子性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對于中年女性腎虛之人,食之最宜。
5、何首烏。何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
6、海參。海參可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。
女人腎虛的癥狀
平時我們可以從以下幾大方面來判斷自己是否腎虛,以便早日發(fā)現(xiàn)問題,使問題盡快得以解決。
1、脫發(fā)增多。你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2、畏寒。怕冷,應考慮腎虛的可能。畏寒怕冷是陽虛的表現(xiàn),陽虛的根源是腎陽虛,所以畏寒的根源在腎。
3、更年期提前。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。中醫(yī)認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學調查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現(xiàn)更年期癥狀。
4、忽然間發(fā)胖。食量并沒有增大,生涯一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時,結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡到一同,但現(xiàn)實倒是,你發(fā)胖的禍首禍首之一就是腎虛。
5、夜尿增多。本來夜里不起夜的,忽然要經常去廁所,尤其是夜間,好幾回的折騰,讓人無法安然入睡。
女人怎么脫毛
1、打蠟
打蠟是脫毛最流行的方法之一,這種方法可以用在身體的每個部分。這種方法的原理是通過蜜蠟將毛緊緊粘結起來,然后一拔,就連根拔起,這種方法一點會給人帶來痛楚的,因此毛發(fā)是從毛囊中拔起來?，F(xiàn)在有種新型的拔毛方法,可以一邊拔毛一邊冰敷,于是人就沒有疼痛感了,但是長期大面積的拔毛,很容易讓人得上毛囊炎。
2、脫毛膏
這是一種化學方法。市面上出售的脫毛膏都說是一次使用,終身脫毛,其實那是絕對不可能的?，F(xiàn)在即使去美容院使用光子脫毛的方法,花幾千塊錢,脫幾次,都不一定能夠保證終身,更不要說那些脫毛膏了。脫毛膏的原理就是利用化學藥劑將毛發(fā)根部“燒”軟,然后用熱毛巾一撫就掉了。很顯然,這種脫毛方式一定會對皮膚有傷害的,而且那種脫毛膏的味道也很不好聞。
3、激光脫毛
激光脫毛是維多利亞-貝克漢姆和伊娃-朗格利亞的首選方法。它通過激光破壞毛囊來達到脫毛效果,這種辦法很安全可以全身使用。大多數(shù)患者只需要8-10次便可以完成治療,雖然它價格不菲,但它是永久除去體毛的最好辦法。
4、脫毛刀
使用脫毛刀來進行脫毛是最快速的方法。使用專門為女性設計的脫毛刀貼著腿部輪廓進行脫毛,可以最大限度地減少刀片對腿部的傷害。剃除法是比較經濟方便的脫毛方法,不僅快速無痛,還能隨時進行,剃毛刀也可重復使用。因為不影響毛囊,而且毛根還在,所以維持時間很短,而且再生的毛發(fā)看上去更加粗黑濃密。
5、電解
電解使用細如毛發(fā)的針深入毛孔以溫和的電流進行脫毛。這種治療只能由有執(zhí)照的專業(yè)人員來進行。在治療過程中,患者可能會因為電流通過而感到疼痛和不適,可以使用麻醉藥膏或減小電荷強度來緩解疼痛。一旦治療徹底,就再也不用擔心會長體毛了。
6、脫毛器
脫毛器使用一系列的旋轉鑷子來拔除體毛,從毛發(fā)根部達到脫毛效果。隨著時間的推移,毛發(fā)會變得越來越細,直到有一天你會驚奇地發(fā)現(xiàn)那些惱人的體毛已經消失不見了。當然,使用脫毛器是非常痛苦的,并且偶爾會引起毛發(fā)向內生長。在脫毛之前用溫水浸泡腿部并用絲瓜絡去除腿部角質可以有效的減輕疼痛。
7、去角質
不管你用什么方法脫毛,為了確保過程順利、結果有效,去角質是必不可少的步驟。您可以使用您的廚房食材準備自己的天然去角質膏。取一些糖或者鹽放到罐子里, 然后倒入足量的橄欖油,調成稠糊狀。將他們敷在需要清潔的肌膚上并輕輕按摩,然后用溫水洗凈。你也可以購買去角質手套、絲瓜瓤、天然海綿,加入少量小蘇打在自制的磨砂膏中,同樣也會有很好的效果。
8、保濕乳液
去角質后,保持皮膚滋潤是很重要的。傳統(tǒng)的保濕乳液可以很好的滋潤你的皮膚,但他們往往含有化學物質和有毒成分,長期使用會損害你的皮膚。可以使用天然保濕劑如椰子油、牛油樹脂、可可油和蜂蠟來代替。這些天然的護膚品會使你的皮膚更加健康。
當然無論您采取什么方法進行脫毛,最重要的是勤保養(yǎng)與細心呵護您的肌膚。只有這樣,肌膚才不會收到傷害,也會越來越好。
女人如何懷孕
有些女性朋友想懷孕,但總是懷不上,不知原因出在哪里,現(xiàn)在把女人如何快速懷孕的方法和姐妹們一起分享,請認真學習,會讓你受益非淺。主要分五步具體如下:
1、選擇最佳受孕年齡
年齡特別重要,一般女性最佳受孕年齡在24—30歲。這個年齡的女性,身體機能是最好的。如果過了這個時期,女性懷孕的幾率就會減小,而且流產的幾率會增大。因此,生育年齡最好不要超過30歲。
2、選擇最佳受孕月份
懷孕的季節(jié)方面,也是要選擇的。最佳的懷孕月份是在每年的春季,也就是4、5月份,這樣推算下來,女性懷孕的時間,就是在7、8月。7、8月份受孕,不但對孩子好,特別重要的是女性在這個月份更容易受孕。因為這時,正好是盛夏,男性、女性身體各項器官都非?；钴S,兩個人精力也都很旺盛,所以,相對來說,更容易生育。
3、選擇最佳受孕日期
女性朋友想要快速懷孕,要把握準最佳的排卵日期。女性在排卵日期,是在月經周期中間,也就是距離下次月經還有14天左右。這個時候,女性身體分泌物會增多,呈雞蛋清狀,說明排卵期要到來了,且卵子非常健康。女性陰部緊致對愛孕非常重要,緊致的陰道會讓雙方都很有快感,越容易高_潮,愛_液也更多,非常適合精子快速爬行,不但容易受孕,所生的孩子也比較聰明。
4、選擇最佳受孕時間
想要快速懷孕,選擇時間也很重要。時間是在每天的下午5—7點。在這個時間點,不論是精子數(shù)量,還是精子質量,一天當中,變化都很大,在下午的這個時間點,精子達到最高峰,很適合懷孕,要把握時機。
5、選擇最佳受孕姿勢
選擇什么樣的方式同房,不是很科學,但是,要把握一點:怎樣讓精子距離子宮更近些。因此,只要能將男性精子,送到最深處,每個人的姿勢,都可以不同。屈曲位的姿勢,可能降低女性快感,但是,它的好處,是陰莖能深深的插入,有助于女性受孕。
懷孕的癥狀
1、月經停止
這是一般人最常注意到的懷孕徵兆,只要是一般正值生育年齡的婦女,月經正常,在性行為后超過正常經期兩周,就有可能是懷孕了,這是懷孕的最早信號,過期時間越長,妊娠的可能性就越大……不過,女性的生殖機能非常敏感,并不是月經沒有來就是懷孕了,月經沒有來的原因有很多,可能因為卵巢機能不佳,可能因為荷爾蒙分泌不正常,工作忙碌,考試緊張……等等,如果精神受到較大壓力,或是周圍環(huán)境有所變化時都會引起月經遲來的現(xiàn)象。
平常月經就不順的女性,如果月經一次遲到,并不需要特別緊張,只是較難以月經來潮作為懷孕的判斷準則。所以最好還是要經過醫(yī)師的診斷,才是最安全的。
過正常夫妻生活的女性,一旦月經遲到,首先就要考慮自己是否懷孕,不過除了月經沒來之外,觀察自身生理的變化也很重要。尤其是在已經懷孕而不自知的情況下,誤將出血當作月經來潮。在懷孕初期,又是會出現(xiàn)類似月經,但并非月經的經樣出血癥狀,還有些女性會因受精卵著床而下體出血。經樣出血雖是量少色淡的出血,但有時是流產的先兆,最好趕緊找醫(yī)生診斷。
2、乳房的變化
可出現(xiàn)乳房發(fā)育,乳頭增大,乳房皮下的靜脈明顯,乳頭,乳暈顏色加深,乳頭明顯突出,乳頭周圍出現(xiàn)些小結節(jié),甚至乳房有刺痛、膨脹和搔癢感,偶而還可擠出少量乳汁。
這些都是妊娠所造成的現(xiàn)象。受孕激素影響,乳房在懷孕4～6周后開始增大并變得更加敏感,其總重量大約能增加到800克。重量的增加和孕激素的雙重作用,拉長乳房的韌帶和纖維組織,因此乳房有下垂趨勢。要選擇專用胸衣加以保護。隨著血量的增加,有些孕婦乳房上還可能出現(xiàn)藍色血脈網紋,多在分娩后自然消失。
3、孕反應
停經以后孕婦會逐漸感到一些異?，F(xiàn)象,這是由于嘔吐中樞對增多的雌激素暫時不能適應,或與精神因素有關,做早孕反應。最早出現(xiàn)的反應是怕冷,以后逐漸感到疲乏,嗜睡,頭暈,惡心,反胃,食欲不振,挑食,喜歡吃酸食,怕聞油膩味,唾液的分泌量也會增加。早起甚至嘔吐,嚴重時還有頭暈,疲乏無力,倦怠等癥狀。
早孕反應癥狀因人而異,幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有惡心、嘔吐的感覺,快則懷孕5周會出現(xiàn),完全沒有早孕反應的大有人在。多數(shù)人會持續(xù)3個月,通常3個月后,早孕反應即自動停止。除非是惡心、嘔吐的非常厲害,才需要就醫(yī),否則這些都是懷孕初期的正?，F(xiàn)象。早孕期間食欲和飲食習慣常有改變,例如對煙、酒、茶和油炸食物興趣減退,而喜食咸、酸、冰食物和水果,甚至偏食,出現(xiàn)以上現(xiàn)象原因尚不明確。
4、皮膚的變化
有的女性懷孕后可表現(xiàn)為面部及腹中線有棕褐色色素沉著,可能會產生皮膚色素沉淀或是腹壁產生妊娠紋,尤其懷孕后期更為明顯。有人懷孕時臉上會長雀斑或長痘痘,皮膚情況比平時差,妝也不容易上。孕婦腹壁、大腿等處皮膚可見長5--6cm、寬約0.5cm的不規(guī)則平行裂紋,這些紋呈紫紅或淡紅,產后逐漸變?yōu)殂y白色,持久不退。一般認為:是增多的腎上腺皮質激素參與而發(fā)生。
有些女性懷孕后皮膚更加光滑細膩,但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現(xiàn)棕色孕斑,還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深,一般在分娩或斷奶幾個月后癥狀自行消失。多食用含維生素A豐富的食物能減輕癥狀。但日曬加重癥狀,因此孕婦尤其要注意防曬。另外,皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋,預防方法是整個孕期堅持使用專業(yè)按摩霜,增加皮膚彈性。這是激素引起的變化,對懷孕女性來說是非常自然的現(xiàn)象,不必太過擔心。
懷孕心理變化
婦女一生中要經歷幾個生理和心理的重大變化時期,如月經初潮,結婚、妊娠和分娩、絕經。特別好似妊娠和分娩期,生理和心理方面有巨大變化。
妊娠,意味著新生命的開始,婦女體內各種激素的分泌都需適應調整。孕早期,絨毛膜促性激素急劇增加,到妊娠中、晚期,雌激素孕素上升,使孕婦提醒與孕前有明顯不同。
妊娠后,特別是第一次妊娠,大都處于比較興奮的狀態(tài),精神上會有較大的壓力,常會考慮一下問題:
1、胎兒是否畸形?如曾接觸過有害物質、服過藥或原因不明的發(fā)熱,其精神壓力就更大。
2、提醒發(fā)生明顯改變,擔心分娩后是否恢復?是否會被丈夫嫌棄?
3、分娩是否順利?能不能經受分娩時的疼痛?
4、分娩后生活上發(fā)生明顯變化,ui撫養(yǎng)孩子如何適應?
5、出生的孩子是男還是女在一個封建意識較落后的家里,孕婦最擔心的就是這個問題。
這些問題看起來很繁瑣,卻經常困擾著孕婦,特別是對婚姻并不滿意、性格比較脆弱的女性,其心理就處于十分矛盾的心理。因此,除了必要產前檢查,指導和治療外,尚需根據孕婦來自親人、朋友。讓孕婦了解保健知識,消除一些不必要的顧慮,從而保持一個平常心,正確對待人才及分娩,以愉悅的心情迎接新生命的到來。
女人如何上環(huán)
上環(huán)是一種常見的避孕措施,通過一個小手術,將節(jié)育環(huán)放入女性子宮腔內,通過機械性的刺激以及化學物質的干擾,從而起到避孕的目的,但是不會對排卵進行抑制,也不會對女性內分泌系統(tǒng)造成影響。
最開始的節(jié)育器是圓形的,由不銹鋼等金屬做成,像戒指一樣,可以用幾十年那么久!
后來最讓人印象深刻的就是T形環(huán),上面有兩條桿,放入子宮內的時候剛好可以架在子宮三角形的頂端,在中間的部位還有一個豎桿,帶著一個尾絲,這樣的結構不容易脫落,而且取出的時候方便簡單。后來,在T形環(huán)的豎桿上也可以纏繞一些銅絲,以釋放銅離子,增加避孕的效能。
上環(huán)是一個小手術,首先,醫(yī)生會進行嚴格的消毒,然后使用一種叫做“送環(huán)器”的工具,將節(jié)育器送入子宮內,退出“送環(huán)器”,然后將系著避孕環(huán)的尼龍線截短,然后就OK了。
不要看上環(huán)是一個小手術,如果已經懷孕包括疑似懷孕的人,或者在三個月內發(fā)生過感染性流產、患有急性盆腔炎、感染性子宮內膜炎以及未治療的宮頸炎、惡性腫瘤(包括疑似的病患),還有存在出血問題、本身已經上環(huán)了的人,都不能繼續(xù)上環(huán)的。
上環(huán)是一種很好的避孕手段,不用擔心避孕藥帶來明顯的副作用,也不用擔心使用避孕套破裂引起意外懷孕。但上環(huán)的壞處還是存在的,我們下面一起來看看。
目前,在國內常用的節(jié)育器有金屬單環(huán)、麻花環(huán)、混合環(huán)、節(jié)育環(huán)、T型環(huán)等,但以金屬單環(huán)為最多。不帶藥的節(jié)育器稱惰性宮內節(jié)育器,如宮內節(jié)育器加上孕激素或銅,可提高避孕效果,稱之為帶藥或活性宮內節(jié)育器,是目前推崇的節(jié)育器械種類。
1、感染。上環(huán)為什么會引起感染呢?在上環(huán)的時候經過醫(yī)生的嚴格消毒,基本上不會造成感染。但若女性們若曾經有過生殖道炎癥狀,或者在上環(huán)后過早進行性生活、性生活過于頻繁的話就很容易引起感染了。
2、出血。上環(huán)后出血是一種正常的現(xiàn)象,一般女性在上環(huán)后的3-4天都會有少量的出血,理論上進行節(jié)育環(huán)手術后發(fā)現(xiàn)有少量出血的情況不需要過于擔心,也不需要處理,經過1星期后就可以自愈。
3、白帶增多。若上環(huán)的類型是帶有尾絲的節(jié)育環(huán),就可能造成分泌物明顯過多,也就是我們常說的白帶過多。但一段時間過后,白帶還是很多,同時還會全身發(fā)熱,出現(xiàn)下腹痛的情況,就應及時到醫(yī)院進行檢查。
4、月經量增多。在上環(huán)的初期,尤其是剛開始的3個月,或多或少都會發(fā)現(xiàn)自己的月經存在異常。這個情況不用過于安心,很多時候都是因為節(jié)育器造成子宮內膜受到損傷而引起,等到身體適應之后,就會逐漸好轉了。
上環(huán)注意事項
1、適當休息,避免過重的體力勞動。一般放環(huán)后要休息1--2天,一周內不要做過重的體力勞動,以免造成環(huán)的脫落和出血。
2、注意衛(wèi)生,避免感染。放環(huán)后外陰部要每天清洗,保持清潔,2周內不要坐盆洗澡,2周內不要同房,避免感染。
3、注意陰道流血和環(huán)的脫落。如果發(fā)現(xiàn)陰道流血較多,超過平時月經血量一倍以上或流血時間較長,月經周期的變化比較明顯應及時去檢查。頭3個月內,還要經常注意環(huán)有沒有脫落。
4、定期檢查。一般放環(huán)后第一次檢查是在放環(huán)后第一次月經來后,第二次是放環(huán)后的3--6個月內,第三次檢查是在放環(huán)后滿12個月復查,以后每年復查一次。
5、上環(huán)后可能出現(xiàn)的副反應。如果放環(huán)后月經量明顯增多,月經期明顯延長或經常有少量流血以及有嚴重腰酸腹墜疼痛,這些都是不正?，F(xiàn)象。
6、注意補充營養(yǎng)。適當增加營養(yǎng),特別是多吃一些鐵質含量豐富的食物,如瘦肉,豬肝,豬腰,雞蛋等食品,也可多吃豆制品類,增加蔬菜類和新鮮水果,一般經上述飲食調理,能有效地預防因放環(huán)后副作用給人體帶來的體能消耗。
上環(huán)的副作用
婦女上環(huán)后,有時會出現(xiàn)一些程度不同的副作用,該怎么處理呢?一般來說,上環(huán)后常見的副作用主要有兩種,第一種是出血。放環(huán)后短期內少量出血是由于安放避孕環(huán)時擦破了子宮內膜,出血一般持續(xù)數(shù)日,血量不超過月經量,不需作處理。如果在月經周期的后半期放環(huán),因子宮內膜處于分泌期,內膜肥厚,血管豐富,出血可能較多,所以放環(huán)宜選擇在月經干凈后3~7天內進行;放環(huán)后部分婦女會出現(xiàn)月經增多,有的人經期延長,淋漓不凈,有的人白帶混血,量多,經研究認為這是避孕環(huán)刺激子宮內膜引起組織化學改變,產生局部凝血障礙所致;出血發(fā)生率還與避孕環(huán)的材料有關,塑料及含銅避孕環(huán)出血發(fā)生率較高,金屬環(huán)較低,含孕酮的最低。
出血的處理方法是,臨床上應用抗纖維蛋白溶解的藥物如6—氨基乙酸及維生素k、安洛血、止血敏等治療,能減少出血量。第二種常見的副作用是下肢或腰酸痛。
放置于子宮的避孕環(huán)對子宮來說是“異物”,尤其是環(huán)偏大或位子較低時,子宮為排除這“異物”產生收縮,引起宮縮痛,臨床表現(xiàn)為下腹墜痛和腰痛。
女人怎么泡澡
1、牛奶浴
加入牛奶后,洗澡水會變得非常柔和,即使有“熱水會刺激皮膚”的敏感性皮膚者,此浴法也不會帶來刺激性。 泡牛奶浴的水溫以40℃—60℃為宜。在適合的溫度中把牛奶拌勻,泡上20分鐘左右就沖干凈。當你在家享受牛奶浴時,必須注意的是,入浴完畢后須即刻把水倒掉,清洗浴槽。
2、精油泡澡
用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發(fā)香氣,轉換心情、消除疲勞、克服壓力,還可以保持水的溫度,使水溫不易散失。淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳,并選擇適合自己的香氣與精油,除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用,還可以一面吸入它所帶來的香氣,平衡心緒,一舉兩得。
3、艾葉泡澡
艾葉泡澡具有通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健之功效。取1—2袋艾葉泡腳包煮水或用滾開的水沖泡一會兒后再對一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些溫水,一般連泡2-3次,也就是2-3天后,同時要多喝溫開水,不吃寒涼的食物,注意休息,這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
4、檸檬泡澡
檸檬有護膚皇后的號稱,不僅可以深沉清潔肌膚,對肌膚的黑斑,雀斑也有預防和治療作用,而且還含有維生素C,葉酸,鐵,以及較多的酸性成分,有增加肌膚彈性
女人泡澡的注意事項
女性泡澡的時候,會用一些泡澡劑放到水里,這些東西,其實都是有化學成分的,如果堿性或者是酸性過大,你的皮膚感覺不到,但是你的陰道是可以感覺到的。因此,女性泡澡的時候,建議還是直接用清水泡,如果要用一些肥皂一類的,則站起來,全身用了后,不要再泡了,沖掉就可以了。
尤其是一些皮膚敏感的女性,更是要注意了。若是你泡澡的話,一定要看一下,是不是屬于過敏體質,若是的話,還是建議直接用清水泡澡的好,不要添加其他的芳香劑。
女性如果皮膚有破損的時候,還是建議不要泡澡的好,直接用沖澡就行。皮膚有破損,如果泡澡,會讓水里的細菌直接進入到傷口處,或者是傷口過多泡后,也會形成了潰爛面。這樣不利于傷口的愈合,也有可能引起了炎癥或者是感染。所以,也建議女性在皮膚破損時,可以直接用淋浴。
女人泡澡的好處
1、減肥
當身體處在溫熱的水中,這會加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán),幫助身體的新陳代謝,從而達到減肥的效果,這樣簡單的減肥方法,大家怎能錯過呢?想要瘦身,那么選擇這種懶惰的減肥方法吧!
2、改變體質
很多女性為了追求完美的食材,選擇各種減肥方法來瘦身,但是就是因為這些不同的瘦身方法讓我們的體質直接轉換為寒性體質。而寒性體質的人大多都是血液循環(huán)不好,經常出現(xiàn)手腳冰冷等癥狀。而熱水泡澡能夠很好的解決這個問題,幫助血液循環(huán),進而達到改善體質的狀態(tài),如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油,其效果會更加好。
3、緩解疲勞
面對生活、工作的壓力,最好的緩解壓力方式那就是泡澡,在泡澡中不僅能夠排除身體內的汗液,能夠幫助緩解疲勞,讓身體得到很好的放松。雖然淋浴能夠節(jié)省時間,但是會對皮膚表層產生刺激,這會讓肌肉和內臟不能夠活的熱量,身體緊張的狀態(tài)不能夠得到放松。早起之后時候洗澡,這樣能夠幫助喚醒沉睡的身心,這樣能夠讓我們以最好的狀態(tài)投入到工作之中。但是晚上實行泡澡的方式,這樣能夠放松身體,能夠很好的迎接睡眠時間。
4、幫助身體排毒
如果平常疏于運動,加之沒有出汗的機會,導致身體內的毒素堆積,這會造成浮腫、膚色暗沉等問題。最好的方式就是舒舒服服的泡個熱水澡,這樣能夠讓體內的毒素排除體外,而且經常泡澡對于去除粉刺很有幫助。
女人如何補氣
1、飲食療法:
白蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退,出現(xiàn)面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。女性血虛主要表現(xiàn)為面蒼色白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、脈細無力、心悸失眠、手足發(fā)麻、月經失調。
平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
2、中醫(yī)調理:
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
以前用過金巢補氣養(yǎng)血,從調養(yǎng)入手,精選“八味名貴中藥材”中的人參、當歸都有很好的大補元氣、益氣養(yǎng)血功效,吃金巢補氣養(yǎng)血,盛足的氣將血液輸送到身體每一個角落,使氣血相輔相成,保持身體內外平衡、氣血通暢,促使身體更加健康,吃金巢的女性口唇紅潤、脾胃健康、面色紅潤、心功能正常、氣血旺盛、精血足、不脫發(fā),頭發(fā)烏黑濃密。
3、運動養(yǎng)生:
運動也是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡療法:
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟,沒按對穴位還是無濟于事。
女性補氣吃什么好
1、番茄
番茄是補氣養(yǎng)血的最佳食物之一,每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”,具有抑制細菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化,還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原,可在人體內轉化為維生素A,從而促進骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。
2、香菇
香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱,是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣,主要指的是補益胃氣,但總的來說,香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。
3、紅米
紅米富含淀粉與植物蛋白質,能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷,維生素A、維生素B,不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素,尤其是鐵質,有補氣養(yǎng)血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的功效,特別對預防結腸癌的作用更是明顯。
4、韭菜
韭菜入肝經、胃經和腎經,吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以,韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有,但在冬春季節(jié)食用更好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,能補益腎氣,旺盛精力。逢冬春季節(jié),大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。
不同時期的女人如何補血
1、卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟,應以補血養(yǎng)陰為主,同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
2、排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵,應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。把15克丹參洗凈切片,再切點姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調味即可。
3、黃體期熟地補血
此時為排卵后期,此時應陰陽并補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。
4、經期肉桂補血
此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,就可防治痛經哦!
5、孕期紅棗補血
紅棗養(yǎng)血補血,改善血液循環(huán)。準媽媽吃點紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效?；ㄉ讋內ゼt衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調人粥中。
6、哺乳期當歸補血
新媽媽產后發(fā)生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁煮一會兒之后,放點紅糖,即可食用。
女人怎么受孕
1、找準最容易懷孕的時間。據科學家對一天受孕機率的研究發(fā)現(xiàn),如果想懷孕的話,做愛的最佳時間是下午5-7時。研究發(fā)現(xiàn),無論是精子的數(shù)量還是質量一天中都變化很大,而在下午稍后的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。選擇最佳受孕季節(jié),一年之中以七、八月份懷孕,四、五月份生產為好。
2、備孕夫妻要保持良好心態(tài)。夫妻雙方的保持良好的、輕松的心理狀態(tài),受孕期間不看恐怖影視,多在優(yōu)美的自然環(huán)境中走走。需要注意的是,長期口服避孕藥的婦女至少應在停藥二個月后再受孕。
3、備孕夫妻忌煙忌酒。受孕前三個月,男女雙方最好忌煙酒,營養(yǎng)狀態(tài)良好。按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態(tài)時,此辦法應以女方為主,因為想男女都處于最佳狀態(tài)是非常不易的。夫妻雙方在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡,更要注意補充一些營養(yǎng)素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
4、排卵期同房。如果是月經規(guī)律的女性,排卵日多在下次月經來臨的14天左右,把排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內共10天都算為排卵期。卵子能存活1-2天,精子可維持2-3天的受精能力,所以在卵子排出的前后幾天里同房,比較容易受孕。
5、同房次數(shù)不宜過多。受孕前一個月內,同房次數(shù)不宜過頻,否則會導致精子數(shù)量減少,質量降低,從而影響受孕。只有有規(guī)律地進行房事,才能保證精子的數(shù)量和質量,從而才有可能懷孕。
6、使用易受孕的同房姿勢。如騎馬體位、后位式、背后體位等姿勢都屬于較為容易受孕的姿勢。采用這些體位,可以增加受孕的幾率。
受孕需要的條件
1、男子的睪丸能產生正常的精子。
正常成年男子一次射出的精液量為2—6毫升,每毫升精液中的精子數(shù)應在6000萬以上,有活動能力的精子達60%以上,異常精子在15%—20%以下。如精子達不到上述標準,就不容易使女方受孕。
2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。
月經正常的女性,每個月經周期都有一個健康成熟的卵子排出,這樣才有機會懷孕。對于卵巢功能不全或月經不正常的女性,就不容易受孕。
3、在女性排卵期前后要有正常的性生活,使精子和卵子有機會相遇受精。
精子在女性陰道內能生存1—3天,卵子排出后能生存1天左右,女性排卵時間在下次月經來潮前14天左右,在排卵前后幾天內性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不會受孕的。
4、生殖道必須通暢無阻。
男性的輸精管道必須通暢,精子才能排出。女性的生殖道也必須通暢,這樣性交時進入陰道內的精子可以毫無阻擋地到達輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進入宮腔。
5、子宮內環(huán)境必須適合受精卵著床和發(fā)育。
卵子受精后,一邊發(fā)育一邊向子宮方向移動,3—4天后到達子宮腔,6—8天就埋藏在營養(yǎng)豐富的子宮內膜里,然后繼續(xù)發(fā)育為胎兒。受精卵發(fā)育和子宮內膜生長是同步進行的,如受精卵提前或推遲進入宮腔,這時的子宮內膜就不適合受精卵著床和繼續(xù)發(fā)育,也就不可能懷孕。
受孕最佳時間
1、排卵期最容易受孕!正常育齡女性每個月來一次月經,從本次月經來潮開始到下次月經來潮第一天,稱為一個月經周期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為了保險起見,我們將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內共10天稱排卵期。女人什么時候最容易懷孕?在精子進入女性生殖道后,生命期為1～3天,最佳受孕時間:排卵2 4小時到48小時!
2、年齡在30—35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。女人什么時候最容易懷孕?男性精子素質在30歲時達高峰,然后能持續(xù)5年的高質量。而生理學家公認,女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。
3、同房的最佳時間是下午5時~7時。研究發(fā)現(xiàn),無論是精子的數(shù)量還是質量一天中都變化很大,而在下午稍后的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。
女人如何打胎
1、流產藥物的引進和使用,無疑給意外受孕的女子帶來了極大的福音。米非司酮配伍米索前列醇片等抗早孕藥物在臨床上廣泛使用,取得了較為滿意的效果。
2、不動手術就可使止孕的夢想變成現(xiàn)實,不能不讓人欣喜。的確,與人工流產相比,藥物流產避免了手術器械對生殖器官的損傷,而且痛苦小、副反應輕、后遺癥少,服藥者心理壓力也不大,易于讓人接受。
3、有現(xiàn)代醫(yī)學技術“保駕護航”,無煩無惱無憂愁,抗早孕藥物還有一個名字叫“催經止孕藥”,望文生義,從中也可以看出研制者的用心良苦——有過性生活史的女子,只要月經超過幾天不來,就有懷孕的可能,這時趁它“立足未穩(wěn)”,立即服藥催促月經來潮,將這位“不速之客”武裝“驅逐出境”,從而達到終止妊娠的目的。
4、在藥物的作用下,孕囊可以排出,再者無論是人工流產還是藥物流產,就健康而言都有一定的損害,畢竟是以健康為代價的權宜之計。有鑒于此,婦產科專家一再告誡:一旦選擇了藥物流產,要牢記以下兩點:是要嚴格控制懷孕天數(shù),孕期越短越好;因為人工流產往往會給身心帶來很大的痛苦,很多人便選擇了藥物流產。藥物流產顧名思義是口服藥物達到終止早孕的方法。
5、它避免了手術流產帶來的一些問題,完全流產率已經達到90%—95%,并且如果流產失敗了,再手術清宮的痛苦也比人工流產輕,因為宮口已開,不需擴宮。但是,藥物流產也是有其適用范圍的,女性在做藥物流產前,一定要先弄清楚自己是否在此范圍之內。
打胎后注意
1、注意休息,加強營養(yǎng)。在打胎后半月內不要從事重體力勞動,避免接觸冷水。打胎后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養(yǎng),攝入足量的蛋白質,增強機體對疾病的抵抗力,促進受傷器官的早日修復。打胎后,應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復。
2、保持外陰清潔衛(wèi)生,禁止同房。打胎后子宮口還沒有閉合,子宮內膜也有一個修復的過程,在這段時間內,要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,術后半月內不要盆浴,以免不潔水進入陰道,導致細菌侵襲,引起感染。打胎后一月內切忌同房。
3、觀察出血情況,嚴防病情加重。打胎后陰道流血超過一周以上,以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀,就應及時到醫(yī)院復查診治。
4、在打胎后要注意適當休息,最好臥床休息2~3天。
因為打胎后,子宮內膜留下了創(chuàng)面,如過早活動則可延長陰道出血時間,一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。要適當增加營養(yǎng),因為手術會引起少量出血,使身體受到一定的損傷。
5、打胎后應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。
由于打胎后機體抵抗力下降,更應注意個人衛(wèi)生。因為子宮內膜留下創(chuàng)面,陰道分泌物增多,使之成為細菌感染、繁殖的溫床。所以,要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生,及時淋浴清洗外陰部,衛(wèi)生紙要進行消毒并時常更換;半月內避免盆浴,勤換洗內褲。
6、一個月內要絕對禁止同房,以防止細菌感染。打胎后子宮口還沒有完全閉合,子宮內膜也有一個修復的過程。打胎后若過早性交,因為易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎,還可繼發(fā)不孕。所以,打胎后一月內嚴禁房事。
打胎危害
1、子宮穿孔:妊娠周數(shù)愈大,危險機率愈高;流產次數(shù)愈多,穿孔機會也愈大。其它如子宮位置、形狀異?；蛞郧皠舆^手術的子宮(如剖腹產或肌瘤切除)皆有較大的穿孔機會。
2、子宮頸或內膜粘黏:在進行人工流產時,如果醫(yī)師的手法太過粗魯,就很有可能導致子宮頸或內膜受傷、發(fā)炎,就有可能產生術后的子宮頸或內膜粘黏、并會引起月經異常,如無月經或月經量過少。嚴重者會在以后產生不育癥的情況。
3、子宮頸受傷:在人流的過程,如果不小心,擴張宮頸口的速度太快,都有可能造成子宮頸的損傷,并造成以后懷孕較容易流產的情形,尤其是第一次懷孕或尚未生育過的婦女比較容易發(fā)生。
4、麻醉:若麻醉師沒有掌握好,實行麻醉時可能造成吸入性肺炎或呼吸停止的狀況。
5、不完全流產:如果手術施行不完全,少量胎兒組織殘留于子宮內,可能影響子宮收縮而造成持續(xù)出血或造成粘黏、感染等情況。最好再仔細做一次手術清除殘余的組織。子宮的位置或形狀不正常,一般比較容易造成此后遺癥。
6、細菌感染:如果器械消毒不完全,或是手術者本身未注意無菌過程,即可能造成子宮內感染,甚至繼續(xù)往上傳染侵犯輸卵管及骨盆腔,嚴重時會造成以后容易宮外孕或不孕的后果。
