焦慮癥表現(xiàn) 夜晚入睡困難可能是這個(gè)病
養(yǎng)生病是什么病。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供焦慮癥表現(xiàn) 夜晚入睡困難可能是這個(gè)病，僅供您在養(yǎng)生參考。
焦慮癥是一種比較常見的精神疾病，患有此病之后人們會(huì)有一些表現(xiàn)癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到我們的正常生活。得了焦慮癥怎么治療?一些人會(huì)分不清楚焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別，兩者之間有什么不同呢?下面就為大家進(jìn)行解答。
焦慮癥表現(xiàn)
1.睡眠問題
在夜晚難以入睡和睡眠不安穩(wěn)都和焦慮癥有很大的關(guān)系。大多數(shù)的焦慮癥患者在睡覺之前都會(huì)胡思亂想，就像大腦“堵車”，這樣就會(huì)影響到睡眠，有的人在想一些事情之后就不會(huì)好好睡覺，在醒來之后也會(huì)一直在想。
2.過度擔(dān)心
廣泛性焦慮癥一個(gè)很明顯的特點(diǎn)就是會(huì)出現(xiàn)過度的思慮。如果一周擔(dān)心的時(shí)間超過了4天，并且這個(gè)癥狀持續(xù)半年，惡劣情緒讓人痛苦，這樣就是嚴(yán)重的影響到生活和工作，就可能是焦慮癥了。所以平時(shí)大家應(yīng)該多注意自己的情緒。
3.肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運(yùn)動(dòng)來減壓。
4.慢性消化不良
我們一定要知道胃腸道對心理壓力非常敏感，所以如果患有焦慮癥，那么是會(huì)在我們的腸胃中有所體現(xiàn)的。比較常見的一種癥狀就是腸易激綜合征，這個(gè)時(shí)候患者很有可能會(huì)出現(xiàn)胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。但是不一定出現(xiàn)腸胃疾病就是焦慮癥。
5.怯場
有些人對社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來思慮即將到來的社交活動(dòng);在社交場合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。
6.非理性的恐懼
恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。
7.驚恐發(fā)作
表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8.重溫傷害
一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。
9.自我懷疑
有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個(gè)確切答案，弄得自己很累。
10.反復(fù)傾訴
有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
焦慮癥怎么治療
增加自信,自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是終驅(qū)逐焦慮。
自我松弛,也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。自我反省,有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。
焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別
焦慮癥是具有一定的頑固性的疾病，在對于這方面的疾病上，這種病癥會(huì)給患者的身體健康造成很大的傷害。
焦慮癥與抑郁癥有什么區(qū)別呢?應(yīng)該如何辨別焦慮癥和抑郁癥呢?下面一起來看看吧。
癥狀有主次
抑郁癥常伴有焦慮癥狀，但抑郁癥以抑郁為主，焦慮往往只是抑郁癥患者表現(xiàn)出來的一種情緒反映，同時(shí)還伴有其他情緒反映，如強(qiáng)迫、疑病、恐懼等。臨床中可用癥狀量表進(jìn)行測試，分清癥狀的主次。
兩者的發(fā)病性質(zhì)差異
焦慮癥是持續(xù)的表現(xiàn)出與實(shí)際情況不符的焦慮 情緒，或者是焦慮持續(xù)的時(shí)間過長，成為病理性的焦慮癥狀，是一種典型的情 緒障礙，而抑郁癥是顯著持久的心境低落狀況，是一種常見的心境障礙。
治療難度不一樣
焦慮癥的治療一般都能取到很好的治療效果，并且 預(yù)后也能恢復(fù)得很好。但是抑郁癥患者預(yù)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的癥狀，維持治療的時(shí)間也比較長。
自殺念頭
焦慮癥患者沒有自殺念頭，盡管害怕，但是還不是以死來逃避;而抑郁癥患者往往有自殺念頭甚至自殺行為。
軀體癥狀反映不同
焦慮癥與抑郁癥患者的軀體癥狀反映不同。焦慮癥的軀體反映主要與植物神經(jīng)相聯(lián)系，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑郁癥患者的軀體癥狀帶有一定的穩(wěn)固性，比如“梅核氣”、兩脅疼痛、周身沉重等等。
心煩意亂、驚恐緊張
焦慮癥患者常處于心煩意亂、驚恐緊張，怕有禍?zhǔn)陆蹬R的恐慌預(yù)感之中，并伴有頭暈、多汗、潮熱、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等癥狀。焦慮和恐懼不同，焦慮所感到的威脅和危險(xiǎn)都是不現(xiàn)實(shí)或不十分明確的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了焦慮癥的癥狀，我們現(xiàn)在對焦慮癥應(yīng)該有了一些了解，患有此病的朋友一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，平時(shí)多和人接觸，或是多出外面散心，不要總是一個(gè)人胡思亂想在，這樣很有可能加重病情。
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現(xiàn)如今有許多人會(huì)患有嚴(yán)重焦慮癥這么一種情況，患有這種病癥對于人體會(huì)有許多的影響，比如寢食難安、失眠抑郁以及精神萎靡不振等等。面對這種情況，就需要人們能夠格外注重起來詳細(xì)的了解一下其表現(xiàn)癥狀以及原因和治療方法等等。下面就來詳細(xì)的介紹一下嚴(yán)重焦慮癥的表現(xiàn)是什么?
嚴(yán)重焦慮癥的患者會(huì)出現(xiàn)失眠、手抖、胃痛、渾身無力、乏力、注意力不集中、喜歡胡思亂想等癥狀。建議患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用抗抑郁、抗焦慮、鎮(zhèn)靜的藥物治療，患者必要時(shí)需要住院治療，還需要對患者進(jìn)行心理治療。
焦慮癥的癥狀
1、急性焦慮
如果是急性焦慮癥的話常常是在慢性焦慮的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的，其主要的癥狀有：在驚恐中發(fā)作或是在夜里睡覺做夢發(fā)生而有瀕死感。患者這發(fā)作的時(shí)候會(huì)明顯的感覺的到有呼吸很困難，心臟仿佛是在劇烈的跳動(dòng)一樣，胸口也有悶的感覺?；颊咭?yàn)樘o張而導(dǎo)致呼吸性中毒的現(xiàn)象，這時(shí)候又會(huì)出現(xiàn)面色麻木等現(xiàn)象。
2、異常舉動(dòng)，隨時(shí)備戰(zhàn)
其實(shí)，焦慮不僅僅只影響到患者身心，還會(huì)影響他們的行為舉動(dòng)，因?yàn)榻箲]癥狀讓病人不舒服，他們常常采取一些無意識(shí)舉動(dòng)來消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力，都當(dāng)作風(fēng)險(xiǎn)狀況，擺出隨時(shí)備戰(zhàn)的姿態(tài)，使得自己整天惴惴不安，一副大禍臨頭的趨勢，即使是一點(diǎn)點(diǎn)小煩躁，也會(huì)手足無措，失去正常狀態(tài)。
3、身體不適具體表現(xiàn)
早期很多患者一般伴有多種軀體不適，心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速以及全身疲憊，工作學(xué)習(xí)能力大大降低，即使是簡單的工作也變的難以應(yīng)付，進(jìn)而加重了患者的焦慮和抑郁，伴有失眠、早醒、多夢等障礙，嚴(yán)重影響正常生活。
焦慮抑郁癥的治療方法目前最主流的、有效的、方便、使用比較廣泛的還是兩種：第一種，當(dāng)然是藥物治療，一些口服的抗抑郁、抗焦慮藥，安全有效。第二種，就是心理治療，一些專業(yè)的心理治療師或者精神科醫(yī)師，他們對您的心理輔導(dǎo)、心理咨詢、心理治療，效果也是非常好的。除此之外，還有一些其他的物理治療方法，比如現(xiàn)在有經(jīng)顱磁刺激治療，對于一些嚴(yán)重的抑郁癥、重度的焦慮癥，還有電抽搐治療，當(dāng)然這種比較少見。
抑郁癥可以說是常見的一種心理疾病，近幾年患病的人越來越多?；加幸钟舭Y我們會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀。此病如果不能得到及時(shí)的控制會(huì)有嚴(yán)重的危害，抑郁癥怎么治?導(dǎo)致抑郁癥的原因有很多，大家平時(shí)一定要及時(shí)預(yù)防。下面就來了解一下抑郁癥吧。
抑郁癥的表現(xiàn)
1、焦慮
有一點(diǎn)我們應(yīng)該清楚，就是抑郁癥一般和焦慮是一起出現(xiàn)的，焦慮有的時(shí)候會(huì)成為抑郁癥的一種表現(xiàn)方式。患有抑郁癥的朋友如果出現(xiàn)了焦慮，這個(gè)時(shí)候一般會(huì)有常軀體癥狀，如心悸、胸悶、汗多、尿頻等，在平時(shí)大家一定要多注意一下。
2、自罪自責(zé)
抑郁癥的患者，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)無端的內(nèi)疚，會(huì)認(rèn)為自己給家人或是親人帶來了很大的負(fù)擔(dān)，對不起父母、子女或親朋，有的時(shí)候會(huì)因?yàn)橹暗囊恍╁e(cuò)誤痛苦不已，妄加責(zé)備，患有如果比較嚴(yán)重，甚至可能會(huì)出現(xiàn)妄想的情況。
3、妄想或幻覺
一種是所謂與心境相和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與卻郁狀態(tài)相稱，如腦血管病無法恢復(fù)妄想、罪惡妄想、災(zāi)難妄想、無價(jià)值妄想或常聽到一些遣責(zé)自己、嘲弄自己的聽幻覺等。另一種稱為與心境不和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)不相稱，如被害妄想、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等。但所有這類妄想均不具備精神分裂癥妄想的特征，如荒謬性、怪誕性、原發(fā)性等。
4、認(rèn)知癥狀
患有抑郁癥的朋友很有可能會(huì)出現(xiàn)一些認(rèn)知癥狀，這個(gè)癥狀是可逆的，比如記憶力的下降、注意力的分散等，如果患者的抑郁癥好轉(zhuǎn)了，這個(gè)情況是可以變好的。有些患者可出現(xiàn)認(rèn)知扭曲，對任何事物都抱有很消息的心態(tài)。
5、自殺觀念和行為
患者常常會(huì)出現(xiàn)自殺觀念，輕者覺得活著沒意思，經(jīng)常想到與死有關(guān)的事情。重者會(huì)主動(dòng)尋找自殺的方法并付諸實(shí)踐，甚至有患者在殺死數(shù)人后再自殺，從而釀成極為嚴(yán)重的后果。因此，對這類患者要高度警惕，積極給予干預(yù)治療，同時(shí)應(yīng)請精神科專業(yè)醫(yī)生會(huì)診，必要時(shí)要到精神病院住院治療。
6、自知力
抑郁患者的自知力受其意識(shí)障礙的程度影響很大，意識(shí)障礙嚴(yán)重的患者自知力亦完全喪失。相當(dāng)部分意識(shí)完全清楚的患者自知力完整，會(huì)主動(dòng)求醫(yī)并配合治療。
7、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越
精神運(yùn)動(dòng)性遲滯的患者常表現(xiàn)為思維緩慢、大腦反應(yīng)遲鈍、記憶力和注意力下降。行動(dòng)遲緩、做事慢，重者可達(dá)到木僵的程度。
抑郁癥怎么治療
1、人際心理治療
這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
抑郁癥心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
3、患者自我治療
其實(shí)對于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時(shí)的確診，而且還要有實(shí)際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。4、支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中，醫(yī)護(hù)人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。
抑郁癥的原因
1.常見大腦區(qū)域： 多項(xiàng)研究表明，心理疼痛和身體疼痛激活了一些相同的大腦區(qū)域。
通常與兩種類型的疼痛有關(guān)的區(qū)域包括腦島(促進(jìn)我們內(nèi)部狀態(tài)的認(rèn)知)：包括前扣帶皮層的額皮層區(qū)域和丘腦(大腦中繼站)。
身體和心理疼痛之間顯著的差異似乎是身體疼痛激活了體感大腦區(qū)域(外部鏈接區(qū)域)，這涉及到我們的觸覺。大腦似乎以處理身體疼痛同樣的方式處理心理痛苦，因此，沒有特定的疼痛區(qū)域。
2.常見的神經(jīng)遞質(zhì)：除了大腦外，身體和情感上的疼痛也涉及到類似的神經(jīng)遞質(zhì)，包括血清素、谷氨酸和去甲腎上腺素等。
事實(shí)上，抗抑郁藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)，可以緩解抑郁癥狀，也用于一些疼痛。
也有證據(jù)表明，一種叫做“p物質(zhì)”的神經(jīng)遞質(zhì)，與我們檢測威脅和經(jīng)歷身體疼痛的能力密切相關(guān)，也與抑郁癥有關(guān)。此外，抑郁個(gè)體中p物質(zhì)水平與某些抑郁相關(guān)的大腦結(jié)構(gòu)差異有關(guān)。
3.炎癥： 炎性細(xì)胞因子是促進(jìn)炎癥反應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)。炎癥與身體疼痛密切相關(guān)，并且某些抑郁癥患者的炎性細(xì)胞因子也會(huì)升高。
另外的研究表明，慢性壓力會(huì)引發(fā)炎性細(xì)胞因子的慢性釋放，進(jìn)而導(dǎo)致“神經(jīng)炎癥”(腦內(nèi)炎癥)和隨后的抑郁。
4較強(qiáng)的疼痛敏感性： 當(dāng)我們抑郁時(shí)，我們往往對疼痛更敏感。
抑郁癥和疼痛敏感性的共同因素可能是慢性壓力; 急性壓力通常會(huì)導(dǎo)致對 疼痛的敏感度下降(就像士兵在戰(zhàn)斗中幾乎沒有發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重傷口一樣)，而長時(shí)間的壓力往往會(huì)使我們對疼痛敏感。
抑郁癥的這種痛覺敏感性可以使我們注意到我們以前所忽略的輕微的疼痛。
5.一切都很艱難： 當(dāng)我們陷入重度抑郁時(shí)，基本的諸如吃東西，洗澡，穿衣服都感覺很困難。而我們的日常工作，如上班和照顧孩子可能需要大量的精力，特別是當(dāng)抑郁癥告訴我們要“認(rèn)輸”的時(shí)候。堅(jiān)持去做這些事情的時(shí)候，彷佛是身負(fù)重物爬一個(gè)極陡的坡一樣困難。
6.獲得我們的重視：疼痛更像一個(gè)警報(bào)系統(tǒng):身體受到傷害時(shí)，身體出現(xiàn)“疼痛”來像大腦發(fā)出警告。身體的疼痛是很難忽視的，而且會(huì)提醒我們有些事情是錯(cuò)誤的，這樣我們就可以采取行動(dòng)來修復(fù)它(比如從我們的腳上拔出刺)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥的表現(xiàn)，我們現(xiàn)在應(yīng)該清楚出現(xiàn)什么情況可能是患有抑郁癥了。生活中總是感覺不開心的朋友在平時(shí)應(yīng)該多注意一下，如果一直持續(xù)下去，很有可能發(fā)展成為抑郁癥，平時(shí)大家要保持良好的心情。
隨著人們生活壓力的增大，失眠的現(xiàn)象在人群中越來越常見。失眠不僅僅使人們的精神狀態(tài)不佳，還使患者的身體狀況變差。失眠焦慮癥就是失眠現(xiàn)象中的一種。那么什么是失眠焦慮癥呢？
什么是失眠焦慮癥？
簡單的來說，失眠焦慮癥就是指入睡十分困難，夜晚多夢，睡眠較淺，容易清醒。在清醒過后不容易再次入睡并且夢中驚醒后出現(xiàn)恐懼感等等。失眠焦慮癥是比較常見的失眠癥類型，主要是由壓力過大而導(dǎo)致的精神緊張、容易生氣和環(huán)境因素的變化引起的。
那么失眠焦慮癥有哪些癥狀？
失眠焦慮癥是一種持續(xù)性感到莫名的不安、緊張和恐懼的情緒障礙。很多的患有失眠焦慮癥的人都會(huì)有心煩意亂、坐立不安、胡思亂想和莫名緊張的感覺。
頭疼、出汗、失眠心悸現(xiàn)象也是非常常見的。一般來說，失眠焦慮癥患者是招架不住很大的打擊的，他們無時(shí)無刻都在為未來的事情發(fā)愁和感到苦惱，對自己要求過于嚴(yán)格，經(jīng)常為小事情感到自責(zé)和不安。
失眠焦慮癥患者大多都會(huì)出現(xiàn)體虛多夢、睡眠較淺和入睡困難等情況。他們都患有不同程度的睡眠障礙，大腦過度敏感，對很多事情都持有悲觀的態(tài)度。由于晚上睡不好覺，白天就會(huì)無精打采，對做什么事情都沒有興趣，面容非常的憔悴，精力缺乏。
失眠焦慮癥怎么辦？
研究表明，焦慮過度容易導(dǎo)致脾胃受傷，引發(fā)各種慢性疾病。所以說，在早期出現(xiàn)焦慮性失眠癥狀時(shí)，就應(yīng)該要引起高度重視，未雨綢繆，早發(fā)現(xiàn)早治療，避免病情加重。
對于失眠焦慮癥，是需要及時(shí)的治療的。那么，治療失眠焦慮癥有哪些方法呢？它包括藥物治療手段和心理療法。至于藥物治療的方法，是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用的，只有合理的食用，才能夠起到好的療效。
心理療法相比較藥物治療來說，是治療失眠焦慮癥的根本方法。保持良好的生活態(tài)度、進(jìn)行適度的情緒宣泄是能夠很好的治療失眠焦慮癥的。
最后，大家需要注意的是，失眠焦慮癥并不是一種很嚴(yán)重的疾病，只要及時(shí)治療，是可以痊愈的。在日常生活中，需要患者適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，適當(dāng)宣泄生活中遇到的壓力。所以說，治療失眠焦慮癥，不僅要靠藥物，更要靠心理療法。
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌疾病，患有糖尿病之后身體會(huì)出現(xiàn)很多并發(fā)癥狀，患者在這個(gè)時(shí)候一般都不會(huì)認(rèn)為是患有什么疾病。糖尿病的患者很多時(shí)候都要在飲食方面控制。那么吃什么對身體會(huì)好呢?下面就一起看下去吧。
糖尿病并發(fā)癥
耳部癥狀
患有糖尿病的朋友在耳朵方面會(huì)有一些癥狀，會(huì)比正常的人更容易產(chǎn)生耳屎，如果血糖控制的比較差，耳屎越多。如果我們會(huì)感覺自己的耳朵總是異常的癢，那么這個(gè)時(shí)候就要注意是不是糖尿病的原因?qū)е碌牧恕?/p>
腎的癥狀
患有糖尿病的朋友在腎臟方面會(huì)和正常的人有一些差異。患者會(huì)有微量尿蛋白尿的出現(xiàn)。尿蛋白若呈陽性，這個(gè)時(shí)候很有可能是腎小球出現(xiàn)了損傷。尿蛋白若持續(xù)陽性，那么我們這個(gè)時(shí)候就要警惕是否是因?yàn)樘悄虿〉脑驅(qū)е碌摹?/p>
便秘癥狀
得了糖尿病的朋友，會(huì)感覺自己的排便次數(shù)有明顯的減少，如果在七天內(nèi)排便次數(shù)少于2～3次，或是有排便困難的情況出現(xiàn)，那么就要警惕了。一般都是有大便干結(jié)，腹脹飽，口干，身體容易發(fā)熱等等的情況出現(xiàn)。
四肢癥狀
感覺是從腳趾開始，逐漸向上發(fā)展。癥狀包括輕微的不適、表面的皮膚疼痛，逐漸過渡到難以忍受的疼痛。典型的疼痛可能是針刺、燒灼、擠壓或撕裂，有時(shí)還會(huì)感到肢體麻木和發(fā)冷。
皮膚癥狀
皮膚瘙癢病，反復(fù)毛囊炎、癤腫、癰、以及皮膚潰瘍、紅斑和皮膚損傷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致局部組織壞死。
出汗癥狀
身體發(fā)熱和出汗伴有口渴嚴(yán)重、便秘、小便赤黃。出汗同時(shí)皮膚很涼，手腕出汗常常是糖尿病進(jìn)入中期的征兆。
口腔癥狀
口腔有燒灼感，患者可見到牙齦腫脹、壓痛、牙周組織水腫、牙痛、牙齒松弛等。
夜間多尿癥狀
除了夜間排尿次數(shù)增多外，這些類型的糖友往往會(huì)出現(xiàn)睡眠不夠、精神萎靡、食欲減退、焦慮等。
糖尿病的癥狀
糖尿病癥狀一：視力變差
隨著手機(jī)，電腦，電視的出現(xiàn)，我們周圍有很多人都患上了近視，所以當(dāng)我們視力變差的時(shí)候，根本不會(huì)想到自己是否患上了糖尿病。
其實(shí)，由于糖尿病而引起的視力變差是因?yàn)椴∪说难巧?，血液?dāng)中的葡萄糖在不斷上升眼球受到一定的影響，開始變得歪斜，從而影響到人體的視力。當(dāng)突然出現(xiàn)視力模糊時(shí)一定要引起警惕。
糖尿病癥狀二：口干舌燥
那些患有糖尿病的患者，他們會(huì)經(jīng)常感到口渴，不管他們喝多少水口渴還是會(huì)存在的，其實(shí)這就是糖尿病向身體發(fā)出的警告，這種不正常的現(xiàn)象出現(xiàn)，大家一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查明自己是否患上了糖尿病，才好對癥下藥。糖尿病癥狀三：怎么吃都不胖
有很多人到了一定的年齡就會(huì)長胖，很多的老年人都會(huì)擔(dān)心自己變得肥胖，從而引起身體的各種疾病。
但是對于那些永遠(yuǎn)都吃不胖的人來說，還是要引起注意，很有可能是因?yàn)樽约夯忌狭颂悄虿。圆旁趺闯远奸L不胖，因?yàn)樘悄虿?huì)將你的體力快速的消耗掉，不管你吃的再多都會(huì)出現(xiàn)一樣的結(jié)果。
糖尿病癥狀四：剛吃完就感覺餓
在平時(shí)的生活中，我們多吃兩碗米飯，就已經(jīng)感覺到很飽了，但是患上糖尿病的患者，他們在吃完這么多飯之后，依舊會(huì)感覺到饑餓。
這是因?yàn)樯眢w當(dāng)中的胰島素分泌太多而造成的。胰島素分泌太多影響著大腦的思考，大腦會(huì)提醒你又餓了，這是糖尿病患者在早期會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，這時(shí)候一定要檢查自己是否患上了糖尿病，將糖尿病遏制在早期。
糖尿病癥狀五：夜尿增多
尿液變多是糖尿病患者常見的一種癥狀，那是因?yàn)樯眢w當(dāng)中的血糖在不斷上升，從而導(dǎo)致了糖尿病患者的小便增多，而且糖尿病患者容易感受到口渴，喝了太多的水，自然而然尿液也就會(huì)變多。
糖尿病吃什么好
壓榨橄欖油
橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內(nèi)炎癥, 保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng), 并防止血管損傷引起的血糖波動(dòng)，將患者體內(nèi)的血糖保持在一個(gè)正常的的范圍內(nèi)。
大豆
大豆除了富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現(xiàn), 卡路里含量很低。同時(shí), 它還含有大量的多糖, 對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長至8~1小時(shí),從而達(dá)到較好的降血糖效果。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養(yǎng)的來源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會(huì)影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
黃瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，這對于需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個(gè)好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的并發(fā)癥，我們現(xiàn)在對糖尿病應(yīng)該有了一些了解。患有糖尿病的朋友要在平時(shí)多注意自己的飲食習(xí)慣，控制好血糖是很重要的事情，還有平時(shí)我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。沒有患病的朋友要注意預(yù)防。
或許有許多人都會(huì)出現(xiàn)這么一種情況就是在人多時(shí)會(huì)非常的焦慮，這種情況就是因?yàn)槿硕嘟箲]癥所引起的。導(dǎo)致出現(xiàn)有這種情況的原因是比較多的，有可能是人們內(nèi)心壓力太大從而引起的、有可能是人們害怕社交從而引起的。面對這種情況需要人們采取一些措施來緩解，下面就來介紹下人多焦慮癥該怎么緩解?
患者如何面對心煩焦慮癥：
1、要自信。當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時(shí)候，可以在心理面反復(fù)的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過去。
2、要樂觀。焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時(shí)候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自信的情況。
3、要營養(yǎng)。保持吃清淡食物，均衡營養(yǎng);比如我們要在炎炎烈日里吃 一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時(shí)還可以排毒。另外可以進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然后用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了。
4、要幻想。所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風(fēng)徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會(huì)有意想不到的效果，這也是預(yù)防焦慮癥的好方法。
放松方式:
1，放松的方法，焦慮癥會(huì)讓人處于心慌，肌肉緊張，身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)，進(jìn)行身體放松，就可以減輕這些不適的癥狀，讓焦慮癥得到緩解。
2，應(yīng)用適應(yīng)的方法，對于產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，克服焦慮的心理，對于害怕的情形，可以分成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)的適應(yīng)，以后面對這種情況就不再焦慮。
3，要注意休息，多休息可以讓身心放松，減輕心理焦慮，平時(shí)注意保證充足的睡眠，睡前洗個(gè)熱水澡，對睡眠質(zhì)量更有幫助。
4，要注意傾訴，傾訴是解決心煩焦慮癥的很好的方法，通過傾訴可以把內(nèi)心的焦慮情緒表達(dá)出來，遠(yuǎn)離焦慮。
當(dāng)某一個(gè)情緒在表達(dá)時(shí)，看看自己身體上的反應(yīng)，談一下自己的主觀體驗(yàn)，看看情緒的強(qiáng)度、緊張度、快感度等，真正成為情緒;
問一下它們，是誰主使它們這樣做的，目的是什么，做到什么程度才能停下來，從而了解這些情緒的內(nèi)部動(dòng)機(jī)和目標(biāo);
最后，面對這個(gè)格局，讓自己的高我對自己說一句話，這非常重要，只要有高我能出現(xiàn)，就能增強(qiáng)自己的主體感，當(dāng)焦慮再次發(fā)生時(shí)，人就不會(huì)成為焦慮，變成焦慮的奴隸，而是有能力把控自己，做情緒的主人，從而有機(jī)會(huì)真正化解不恰當(dāng)?shù)慕箲]情緒，恢復(fù)焦慮情緒的正常功能。
焦慮癥是很多人都存在著的一種精神問題，出現(xiàn)焦慮癥的話，除了會(huì)在精神方面給患者帶來一定的影響之外，不少焦慮癥患者還會(huì)出現(xiàn)噯氣，也就是打嗝的癥狀。出現(xiàn)這種情況，除了要采取一定的方式來緩解打嗝癥狀之外，還需要對焦慮癥進(jìn)行治療！下面，就為大家介紹一下焦慮癥的治療方法！
一、苯二氮卓類藥物（又稱為安定類藥物）
①優(yōu)點(diǎn)
見效快，多在30～60分鐘內(nèi)起效；抗焦慮效果肯定；價(jià)格較便宜。
②缺點(diǎn)
效果持續(xù)時(shí)間短，不適合長期大量使用；有可能產(chǎn)生依賴。常用藥物：勞拉西泮、阿普唑侖，一天2～3次。屬于短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮(zhèn)靜作用相對弱，對白天工作的影響較小。使用原則：間斷服藥原則，焦慮嚴(yán)重時(shí)臨時(shí)口服，不宜長期大量服用；小劑量原則，小劑量管用就不用大劑量；定期換藥的原則，如果病情需要長期服用，3～4周就更換另一種安定類藥物，可以有效避免依賴的產(chǎn)生；換藥時(shí)，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加。如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時(shí)，也可以不換藥。只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常范圍內(nèi)，療效不減弱，就可以認(rèn)為沒有產(chǎn)生依賴性。
二、抗抑郁藥
因?yàn)榻箲]的病因會(huì)導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，而抗抑郁藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，從而使焦慮癥狀消失，情緒恢復(fù)正常。①廣泛性焦慮 常用治療藥物是帕羅西汀、艾司西酞普蘭、文拉法辛、氟哌噻噸美利曲辛等。②驚恐發(fā)作 常用治療藥物是帕羅西汀、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。
三、心理治療
心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識(shí)，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對方式等。藥物治療是治標(biāo)，心理治療是治本，兩者缺一不可。
還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等等。
當(dāng)人們出現(xiàn)有焦慮癥這種情況的時(shí)候會(huì)給人體帶來有許多的不良影響，比如心情焦灼、失眠多夢、飲食不振或者是呼吸困難等等。面對焦慮癥是需要人們能夠提前檢查到它，而后采取有效的措施來治療和預(yù)防，以防出現(xiàn)焦慮癥后令人措手不及，下面就來詳細(xì)介紹一下焦慮癥怎么檢查。
焦慮癥的早期篩查或者是自我診斷，可以采用焦慮自評量表，其臨床的主要癥狀有頭暈，胸悶，出汗，震顫和運(yùn)動(dòng)性不安，以及呼吸困難，口干，尿頻，尿急，心悸，其緊張?bào)@恐的程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱，測試的分?jǐn)?shù)較高的話，應(yīng)該及時(shí)到精神心理科做進(jìn)一步的檢查。
[診斷]
焦慮自評量表(SAS)測評可用于早期焦慮癥的自我診斷。
[診斷依據(jù)]
1.臨床表現(xiàn)：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運(yùn)動(dòng)性不安。
2.早期篩查或自我診斷可以采用一些簡單的焦慮自評量表(SAS)測評，如果分?jǐn)?shù)較高，可到精神科或心理科做進(jìn)一步檢查。
病因
1、疾患所致。一些軀體疾病使得患者活在痛苦中，如高血壓、心臟病、癌癥等，如果長期得不到有效的醫(yī)治，患者的心理就會(huì)產(chǎn)生壓抑、焦慮等病癥，進(jìn)而患上焦慮憂郁癥。
2、生活環(huán)境。患者居住、工作的環(huán)境也是主要致病因素之一。如果長期處在一個(gè)壓抑、緊張的環(huán)境中生活或工作，對心理的傷害是不言而喻的，很容易會(huì)患焦慮憂郁癥。
3、自身性格?；颊咦陨淼男愿袷侵虏〉闹饕?，如果性格內(nèi)向、懦弱、膽小怕事、孤僻的人也很容易患上此病。
4、社會(huì)因素。突發(fā)性重大事件也會(huì)促發(fā)焦慮憂郁癥，如離婚、喪失親人、身患絕癥等。
5、遺傳因素。如果家庭中有憂郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高，其中焦慮憂郁癥的遺傳性更高些。然而，并非有憂郁癥家族史的人都會(huì)得憂郁癥，而且并非得了憂郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。
焦慮抑郁癥的治療方法目前最主流的、有效的、方便、使用比較廣泛的還是兩種：第一種，當(dāng)然是藥物治療，一些口服的抗抑郁、抗焦慮藥，安全有效。第二種，就是心理治療，一些專業(yè)的心理治療師或者精神科醫(yī)師，他們對您的心理輔導(dǎo)、心理咨詢、心理治療，效果也是非常好的。除此之外，還有一些其他的物理治療方法，比如現(xiàn)在有經(jīng)顱磁刺激治療，對于一些嚴(yán)重的抑郁癥、重度的焦慮癥，還有電抽搐治療，當(dāng)然這種比較少見。
高血糖是生活中常見的一種疾病，導(dǎo)致高血糖的原因有很多，在平時(shí)大家應(yīng)該注意預(yù)防?；加懈哐俏覀兊纳眢w會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家要知道。一些食物可以幫助我們緩解高血糖，高血糖吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
高血糖癥狀
1、身體疲勞
人體在正常的情況下可能會(huì)出現(xiàn)偶爾無力的癥狀，但是如果一個(gè)人總是感覺自己的身體沒有什么力氣，每天都提不起精神來，這個(gè)時(shí)候就一定要得到重視了，如果我們出現(xiàn)了下半身無力、腰膝酸軟、走路都懶得進(jìn)行，那么很有可能是得了高血糖。
2、體重減輕
患有高血糖的朋友，身體中的胰島素含量較低，這樣就會(huì)讓我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)沒有辦法利用，身體需要消耗更多的脂肪才能活動(dòng)，所以高血糖的患者可能會(huì)有體重減輕的情況出現(xiàn)，并且患者會(huì)有多尿等癥狀。
3、口渴
患有高血糖的朋友出現(xiàn)口渴是很常見的一種癥狀，這個(gè)時(shí)候我們一定要排出是因?yàn)楦啕}導(dǎo)致的口渴，除此之外我們在觀察自己平時(shí)的飲水量，突然之間非常能喝水，即便喝水也無法克制口干，那么大家就一定要注意了，很有可能是高血糖的原因。
4、性功能障礙
高血糖會(huì)引起血管以及神經(jīng)系統(tǒng)病變，因此會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，女性也可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這些都要引起重視。
5、視力模糊
很多血糖升高的患者會(huì)出現(xiàn)視力模糊的癥狀，而絕大多數(shù)人將這種情況歸結(jié)于是近視導(dǎo)致的，因此一定要清楚高血糖對于眼底健康是會(huì)造成一系列損害的，因此一定要重視起來。
高血糖的原因
1、天氣
無論是炎熱或是極度寒冷，極端的氣溫都會(huì)影響血糖控制。有些患者在炎熱的夏天血糖會(huì)上升，而另一些患者(特別是使用胰島素的患者)可能恰好相反。所以，糖友在炎熱的天氣里要避免外出，并密切監(jiān)測血糖變化。另外，近期天氣寒冷并且早晚溫差大，也需要注意保暖，監(jiān)測血糖。
2、飲酒所致
喝酒是很多人都有的一個(gè)生活習(xí)慣，酒精成為了人生中的一個(gè)重要陪伴者，甚至有的人有不良飲酒習(xí)慣，比如在飲酒之后就會(huì)不吃飯，吃的菜也很少。由于酒精的代謝和吸收都非常的快速，從而會(huì)導(dǎo)致血糖高的情況。
3、壓力過大
壓力過大會(huì)傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等7個(gè)系統(tǒng)的健康。壓力過大還會(huì)引起過敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、濕疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等疾病。壓力得不到釋放導(dǎo)致各種心臟疾?。貉黾?、血栓增多、心臟病、中風(fēng)。雖說壓力的應(yīng)激是短暫的，屬于急性應(yīng)激。就像人處在擁擠的車流中，引起心率加快和心肌收縮的增強(qiáng)。
4、過度肥胖
引起身體免疫力下降，三天兩頭感冒，發(fā)燒拉肚子，容易皮膚過敏。引發(fā)許多的癌癥發(fā)生。過度肥胖還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，生活不能自理。糖尿病引發(fā)下肢血管堵塞潰爛導(dǎo)致截肢，堵塞眼部導(dǎo)致失明，全身微血管堵塞出現(xiàn)全身脫屑奇癢。很多人在飲食上不能夠很好的控制，過多的食用含糖分過多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。
高血糖吃什么1、胡蘿卜
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，胡蘿卜所含豐富的果酸有利于糖脂代謝，實(shí)驗(yàn)提取的物質(zhì)，有明顯降低血糖的作用。一直以來人們認(rèn)為胡蘿卜很甜，糖尿病患者不適宜食用，實(shí)際上胡蘿卜本身的甜味是它固有的特性，不是因?yàn)楹刑嗟奶牵涮妓衔锖績H為7.7%，但是國內(nèi)并沒有關(guān)于胡蘿卜能降血糖的研究，只是在民間常用單方中有所提及：治糖尿病，用胡蘿卜作水果生食之，效果尤佳。
2、蘋果
蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強(qiáng)記憶力，對孩子還有促進(jìn)發(fā)育的作用。不僅如此，蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇。
3、豆類
豆類富含纖維素和鎂，前者有助于提高血糖耐受力，而對于后者，哈佛大學(xué)一項(xiàng)涉及8.5萬參試者的研究發(fā)現(xiàn)，攝入鎂較多的人，其糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)降低30%。
4、枸杞
枸杞是一種有甜味且非常耐嚼的小果子，在中醫(yī)里有著廣泛的應(yīng)用。其甜味成分有降低胰島素抵抗的功能，這種物質(zhì)是導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的主要原因。
5、洋蔥
洋蔥性味辛溫，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A等，有擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、防治動(dòng)脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者為適宜。
6、芋頭
芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點(diǎn)是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時(shí)候，芋頭是為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。
7、南瓜
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高、預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜，對改善癥狀有良效。
8、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。
9、苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個(gè)，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
10、肉桂
美國人類營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉(zhuǎn)化成能量。在連續(xù)40天攝入肉桂提取物后，糖尿病患者在進(jìn)食后血糖升高不那么顯著。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血糖的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了出現(xiàn)什么情況可能是得了高血糖，在平時(shí)大家一定要避免這種情況的出現(xiàn)，生活中應(yīng)該控制好自己的血糖，平時(shí)多吃一點(diǎn)蔬菜，少吃水果和米飯，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
鼻炎是一種常見的疾病，得了鼻炎我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時(shí)緩解對人體有危害，得了鼻炎在飲食方面應(yīng)該注意一下，鼻炎吃什么?在民間有一些治療鼻炎的偏方效果很不錯(cuò)，下面就詳細(xì)的為大家介紹一下鼻炎。
鼻炎的癥狀
患有鼻炎的朋友會(huì)感覺到鼻分泌物增多。單純性慢性鼻炎都會(huì)出現(xiàn)鼻腔內(nèi)分泌物增多的情況。主要表現(xiàn)為少量鼻涕，多呈粘性，白色或兼微黃，或?yàn)樯倭壳逄?。?huì)有這種情況主要是因?yàn)楸乔粌?nèi)的一些刺激導(dǎo)致的。
我們要知道連續(xù)打噴嚏是鼻炎常見的一種癥狀。一般情況只有在感冒的時(shí)候人們才能打噴嚏，但次數(shù)并不多，更加不會(huì)出現(xiàn)連續(xù)打十幾個(gè)或是幾十個(gè)的情況，而鼻炎的癥狀之一就是連續(xù)打噴嚏。出現(xiàn)這個(gè)情況我們一定要特別注意。
鼻癢。鼻癢是鼻炎常見的一種癥狀，感冒的朋友應(yīng)該經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鼻癢的情況，感冒時(shí)，鼻子并不會(huì)很癢，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)出現(xiàn)長時(shí)間的鼻塞。而鼻炎患者的鼻腔與咽喉部位會(huì)奇癢無比，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眼睛、臉頰部位皮膚發(fā)癢。
鼻塞。鼻塞主要是由于鼻甲腫大引起，間歇性鼻塞是指在一段時(shí)間以內(nèi)，有時(shí)鼻塞，有時(shí)無鼻塞;交替性鼻塞是指左側(cè)鼻塞時(shí)右側(cè)通暢，右側(cè)鼻塞時(shí)左側(cè)通暢，兩側(cè)輪換性鼻塞。較多見的是側(cè)睡時(shí)下側(cè)鼻塞明顯。
鼻炎吃什么
生姜
生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，具有消炎功效，喝姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀;生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病，能夠有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。
紅棗
紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。每天10枚，直接吃或者煮水喝都可以，服至過敏癥狀消失為止。紅棗水煎時(shí)掰開煎為好，煎煮時(shí)不宜加糖。
蜂蜜
蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個(gè)，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
金針菇
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。
葡萄
葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質(zhì)，它能緩解過敏、氣喘等癥狀，具強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能。此外，紅葡萄皮中含有一種的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。
洋蔥
組胺是一種會(huì)引起哮喘過敏癥狀的化學(xué)物質(zhì)，而洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)——槲皮素，可減少感染，緩解過敏癥狀，可以使哮喘的發(fā)作機(jī)率降低一半左右。另外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它可以保護(hù)人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏。
鼻炎偏方
1、大蒜治鼻炎
經(jīng)中醫(yī)大夫介紹一方治愈，后介紹給多人用此方都有明顯效果。將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個(gè)鼻子孔內(nèi)兩滴(當(dāng)時(shí)刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(編者注：大蒜刺激性強(qiáng)，請從微量試起;大蒜過敏者禁用)。
2、鹽水洗鼻治好我的鼻炎配制鹽水(100毫升瓶內(nèi)放食鹽兩匙，開水稀釋)，用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然后把藥棉暫留鼻孔內(nèi)，此時(shí)或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側(cè)，并用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內(nèi)，再流入咽喉部。開始時(shí)感到鼻內(nèi)辛辣難忍，幾次即適應(yīng)，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應(yīng)。我堅(jiān)持早晚各洗鼻一次，一個(gè)多月后，鼻腔暢通，嗅覺靈敏，多年的鼻炎治好了。
3、槐花蜜可治萎縮性鼻炎
一同事被診斷為萎縮性鼻炎，她自創(chuàng)一法治療效果顯著。每天早晚洗臉時(shí)，用小手指蘸流動(dòng)的自來水在鼻孔內(nèi)清洗，清除鼻腔內(nèi)的結(jié)痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地涂在鼻腔患處。她堅(jiān)持自己治療兩個(gè)多月，鼻腔已不痛癢，無結(jié)疝樣分泌物，嗅覺也基本恢復(fù)正常。
4、冷水治鼻炎
1975年我得了鼻竇炎，很嚴(yán)重。兩天一瓶滴鼻凈還不夠，只要停藥，鼻孔立刻不通氣。長時(shí)間治不好。這時(shí)一位張大夫說了一個(gè)偏方：洗臉不用熱水，用冷水，用手心盛自來水管放出來的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸進(jìn)鼻孔里，而后擤出來，再盛水吸進(jìn)去，再擤出來，連續(xù)幾次，每天堅(jiān)持。我用這個(gè)冷水療法10天，鼻竇炎好了。這20多年，我用冷水療法從未間斷，鼻竇炎至今也沒有再犯。
5、絲瓜藤治副鼻竇炎
方法是：找老絲瓜藤數(shù)米，曬于，切成細(xì)段，再放在瓦上焙至半焦(千萬別糊了)，然后在面板上，研成碎面，裝入瓶中備用。使用時(shí)，把鼻腔中的鼻涕清干凈，用干凈棉球擦一遍鼻腔，再用細(xì)塑料管(如喝酸奶用的小管就行)，讓家人幫助把絲瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法好在晚上臨睡前應(yīng)用。連續(xù)數(shù)日可治愈。
6、紅霉素四環(huán)素眼藥膏可治鼻炎
取紅霉素或四環(huán)素眼藥膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔內(nèi)均勻涂上藥膏，每次以涂滿鼻腔為準(zhǔn)，一日兩次，一般鼻炎有3至5天即可痊愈，無后遺癥。
7、慢跑治好了我的鼻竇炎
一位朋友告訴我跑步能減輕鼻炎的痛苦。我便開始每天早晨或傍晚堅(jiān)持慢跑40分鐘，堅(jiān)持了兩個(gè)月病情有所好轉(zhuǎn)，堅(jiān)持下去，不到兩年我的鼻竇炎就徹底根除了?，F(xiàn)在，我已改慢跑為步行。十幾年來一直在堅(jiān)持，就連上下班都改騎車為步行了。
8、滴香油治過敏性鼻炎
滴香油。試后效果頗佳。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻內(nèi)。
注意：鼻塞嚴(yán)重時(shí)不要滴，可變換一下體位，待鼻子通氣后再滴，滴前將鼻涕擤干凈。持之以恒，必定見效。據(jù)說此法對普通鼻炎效果也很好。
9、自治過敏性鼻炎
過敏性鼻炎多源于感冒。棄藥取鍛煉可自愈。
方法是：每天洗臉前先將鼻孔插入冷水中，輕輕吸氣，使冷水與鼻腔粘膜充分接觸，然后將水呼出，如此反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)1一3分鐘(可抬頭換氣)，洗完臉后再用中指揉壓鼻翼兩側(cè)約20次左右。貴在堅(jiān)持。筆者用此法不但解除了擦鼻涕之苦，連感冒也銷聲匿跡了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了鼻炎的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是因?yàn)楸茄椎脑?，在平時(shí)如果出現(xiàn)了鼻炎我們一定要及時(shí)的緩解癥狀，一定要找到導(dǎo)致鼻炎的原因，平時(shí)多吃一點(diǎn)清淡的食物。
高血壓是一種常見的疾病，患病的人群一般都是在中老年左右，患有高血壓之后一些人會(huì)出現(xiàn)身體不適的癥狀，得了高血壓患者應(yīng)該在飲食方面多注意一些，如果高血壓一直不能得到控制會(huì)對我們的身體造成危害的，想要了解一定要繼續(xù)看哦。
高血壓癥狀
1.無任何癥狀表現(xiàn)
高血壓癥狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、惡心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等并發(fā)癥癥狀。但有典型癥狀者不多，很多高血壓均無癥狀，甚至收縮壓高達(dá)200mmHg以上，臨床無癥狀或癥狀輕微者也不少見。
2.頭暈
頭暈是高血壓常見的一種癥狀。有的人有可能只出現(xiàn)一次，一般都是在蹲下時(shí)猛然站起來會(huì)有頭暈的情況，有些是持續(xù)性的?；加懈哐獕旱呐笥褧?huì)一直感覺自己的頭部比較悶，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，并且會(huì)對周圍的事物失去興趣。
3.頭痛
頭痛之高血壓患者的主要癥狀之一，患有高血壓的朋友沒出現(xiàn)頭痛，多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，有的患者可能會(huì)出現(xiàn)炸裂頭痛。在早上起來的時(shí)候會(huì)比較嚴(yán)重，早飯過后會(huì)好很多。一般疼痛的部位都是在兩側(cè)的太陽穴或是后腦勺部位。
4.煩躁、心悸、失眠
患有高血壓的朋友會(huì)比較難控制自己的情緒，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)比較暴躁，心煩。經(jīng)常感覺到心悸，失眠是比較常見的一種情況，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)有早醒，或是驚醒還有睡眠質(zhì)量不好的情況出現(xiàn)。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
5.注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。
6.肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時(shí)間長，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
7.出血
較少見。由于高血壓可致動(dòng)脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。
高血壓飲食
第一、三餐安排要規(guī)律
高血壓患者在飲食上要遵循少食多餐的習(xí)慣，不要一頓飯吃太飽，如果高血壓患者身體比較肥胖，一定要控制熱量攝入，要吃一些地?zé)崮艿氖澄?，雖然要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是要注意東血腥蛋白跟植物性蛋白分別占據(jù)一半。
高血壓患者的晚餐一定要清淡一些，如果飲食上太油膩就會(huì)增加中風(fēng)的概率，如果患者沒有痛風(fēng)或者腎病，那么在飲食上可以適當(dāng)多吃一些大豆、花生以及黑木耳等等。高血壓患者在食用油的選擇上要多選擇富含維生素e以及亞油酸的，對于甜食這類食物好遠(yuǎn)離吧。
第二、注意低鈉飲食
高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入不得超過五克，也就是一小勺。當(dāng)然這五克當(dāng)中是一天的鈉鹽攝入，其中還包括醬油中一克，如果喜歡吃咸菜以及腐乳、腌制品這樣的食物，也要適當(dāng)減少鈉鹽的攝入量。
焦慮癥是一種比較常見的精神病理現(xiàn)象，那么如何判斷患有焦慮癥呢?廣泛性焦慮癥是其中的一種，這是一種什么樣的癥狀呢?很多人喜歡宅在家里，有這種傾向的人都有輕微的社交焦慮癥，這種焦慮癥的表現(xiàn)有哪些呢?一起來看看吧。
怎樣判斷焦慮癥
1、指向未來
焦慮癥的焦慮情緒一般是指向未來的，就是說感覺到某種危險(xiǎn)，馬上就要發(fā)生在自己的身上。就是這種經(jīng)常擔(dān)心并不會(huì)發(fā)生的事情就是焦慮癥典型的整張之一。比如說他們會(huì)擔(dān)心自己的健康，擔(dān)心自己的工作，擔(dān)心自己的財(cái)產(chǎn)，可是這些擔(dān)心在別人的眼里是完全正常不需要擔(dān)心的。
2、情緒狀態(tài)
焦慮是一種情緒狀態(tài)，病人基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理?；颊呖赡苡幸环N期待性的危險(xiǎn)感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時(shí)還伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。
3、緊張
這種情緒是不快的和痛苦的可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。
4、恐懼
實(shí)際上并沒有任何的危險(xiǎn)和威脅，但是患者總是能感覺到危險(xiǎn)，這種恐懼與現(xiàn)實(shí)的生活是相差很大的。也就是說，正常人覺得這件事情是比較正常的，沒有必要擔(dān)心，也不需要害怕，但是焦慮癥患者的感覺和正常人相差很多，他們會(huì)感覺到很害怕，心里會(huì)很擔(dān)心，讓別人感覺憂心忡忡的。
5、軀體不適
軀體不適感與焦慮體驗(yàn)的同時(shí)，患者會(huì)伴隨一些軀體的不適感、精神運(yùn)動(dòng)性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀，如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無法勝任等。
如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮，由此形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重地影響了人們的身心健康。絕大多數(shù)輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經(jīng)不調(diào)、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴(yán)重時(shí)有某種瀕死感等。
第三、補(bǔ)充鉀元素鉀元素是抗衡高血壓的重要武器，對于因?yàn)殁c元素濃度太高造成的血壓升高以及血管損傷問題有很大的調(diào)理效果。日常生活中鉀元素含量比較多的食物包括豆類、核桃、土豆以及魚類、禽類等食物，此外，根莖類蔬菜比如莧菜、大蔥以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有較多的鉀元素。
第四、多吃水果蔬菜
人體每天需要補(bǔ)充充足的維生素，不管是維生素B還是維生素C在新鮮的水果以及蔬菜當(dāng)中都比較豐富。因此一個(gè)人每天需要保障一兩個(gè)蘋果，除了維生素水果還可以為人體提供鈣元素、鉀元素以及鎂元素等等。
第五、多喝水
在天然的礦泉水當(dāng)中含有豐富的微量元素，其中含有鋰元素、鋅元素、硒元素等等，對身體是十分有益的。
高血壓的危害
1、腎臟
高血壓的危害體現(xiàn)在腎臟：長期持續(xù)的高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮，以及腎動(dòng)脈硬化，因腎實(shí)質(zhì)缺血和腎單位不斷減少，終導(dǎo)致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發(fā)展，腎臟的表面呈顆粒狀，皮層變薄，由于腎單位的不斷破壞，腎臟出現(xiàn)萎縮，繼而發(fā)生腎功能不全并發(fā)展為尿毒癥。
2、心臟
(1)高血壓的危害表現(xiàn)在對心臟的損害方面。
高血壓累及心臟時(shí)，往往使心臟的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，由于血壓長期升高，增加了左心室的負(fù)擔(dān)，使其長期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張，形成了高血壓性心臟病，終可導(dǎo)致心力衰竭。
(2)高血壓的危害表現(xiàn)在對心臟血管的損害方面。
高血壓對心臟血管的損害主要是冠狀動(dòng)脈血管，長期的高血壓使冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，冠狀動(dòng)脈狹窄，使供應(yīng)心肌的血液減少，稱之為冠心病，或稱缺血性心臟病。
3、腦
腦部也是高血壓的危害部位。長期的高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性，容易形成腦動(dòng)脈瘤，從而發(fā)生腦出血。高血壓促使腦動(dòng)脈粥樣硬化，可并發(fā)腦血栓的形成。腦出血是晚期高血壓病的常見并發(fā)癥。一般病死率較高，即使是幸存者也遺留偏癱或失語等后遺癥。所以防治腦出血的關(guān)鍵是平時(shí)有效地控制血壓。
前期高血壓的危害
前期高血壓的危害主要表現(xiàn)是頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。
眩暈，女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺。
耳鳴，雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長。
心悸氣短，高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短癥狀的原因。
失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓的癥狀，我們現(xiàn)在對高血壓應(yīng)該了解了一些?；加懈哐獕旱呐笥褢?yīng)該在平時(shí)多注意一些，要控制好自己的體重和血壓，飲食方面多吃清淡的食物，少吃油膩脂肪比較高的食物，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
中風(fēng)是老年朋友比較常出現(xiàn)的一種疾病，患有中風(fēng)之后我們的身體會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，中風(fēng)是有一些前兆的。在生活中導(dǎo)致出現(xiàn)中風(fēng)的原因有很多，能避免的一定要盡量避免?；加兄酗L(fēng)的額朋友飲食要多注意，中風(fēng)吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的解答。
中風(fēng)前兆
1、不明原因的跌跤
患有中風(fēng)的朋友會(huì)出現(xiàn)突然摔倒，并且自己也找不到是因?yàn)槭裁?，主要是腦血管硬化之后就會(huì)引起腦缺血，這個(gè)時(shí)候患者的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)可能會(huì)失靈，這樣就導(dǎo)致了共濟(jì)失調(diào)和平衡感不穩(wěn)定的情況，而容易發(fā)生跌跤，這時(shí)中風(fēng)發(fā)生的前兆。
2、哈欠不斷
患有中風(fēng)之前，患者回你時(shí)常感覺自己的疲憊，總是睡不醒，經(jīng)常打哈欠，并且一般都是連續(xù)性的哈欠，會(huì)有這個(gè)情況出現(xiàn)，主要是以為腦動(dòng)脈硬化、缺血，這樣我們腦內(nèi)的組織就會(huì)出現(xiàn)缺氧的情況，是中風(fēng)病人的先兆。
3、頭暈
中老年人如果有中風(fēng)出現(xiàn)，首先會(huì)感覺自己的頭部常有眩暈的情況，一般都是突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，視物旋轉(zhuǎn)，不過過了幾秒鐘之后情況就會(huì)好轉(zhuǎn)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，這的一般是中風(fēng)的前兆，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查。
4、流鼻血
中老年人鼻出血癥狀可能是高血壓病人即將發(fā)生中風(fēng)的警報(bào)。經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察，排除外傷、炎癥因素，高血壓病人在反復(fù)鼻出血，可能會(huì)發(fā)生腦溢血。鼻出血不少是由血壓不穩(wěn)定引起的，不加預(yù)防則會(huì)增加中風(fēng)的機(jī)會(huì)。
5、說話吐字不清
腦供血不足時(shí)，使人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說話，但持續(xù)時(shí)間短，長不超過24小時(shí)，應(yīng)引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
6、精神改變
如嗜睡，中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象，要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。精神狀態(tài)發(fā)生變化性格一反常態(tài)，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退，均與腦缺血有關(guān)，可能是中風(fēng)先兆。
7、眼睛突然發(fā)黑
中老年人中風(fēng)先兆常見的是，眼睛突然發(fā)黑，單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦，是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風(fēng)的又一信號(hào)，反復(fù)發(fā)作的眩暈欲吐、視野縮小或復(fù)視。
8、肢體麻木
中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生，突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作要當(dāng)心。
中風(fēng)的原因
高血壓。高血壓會(huì)讓血管承受很大的壓力，長期下去會(huì)導(dǎo)致血管損傷容易爆裂，從而出現(xiàn)中風(fēng)。
高血脂。高血脂容易堵塞血管，影響血液的正常流動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)被中斷，從而導(dǎo)致中風(fēng)。
肥胖癥。一般患有肥胖癥的人中風(fēng)幾率比正常人要高很多，這不僅是因?yàn)榉逝职Y病人本身的代謝問題，而且是因?yàn)榉逝职Y病人常常有很多伴隨疾病。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
糖尿病。糖尿病人因?yàn)闄C(jī)體胰島素分泌不足的原因，很容易患上高血脂，從而導(dǎo)致中風(fēng)。吸煙。經(jīng)常吸煙的人的血糖和血壓一般會(huì)偏高，是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦〉淖饔茫哐呛透哐獕簞t很容易導(dǎo)致中風(fēng)。
久坐。久坐的人腦部供血量少，而且因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)不流暢，所以比較容易出現(xiàn)中風(fēng)。
中風(fēng)吃什么好
柚子
柚子內(nèi)部含有大量的有機(jī)酸、維生素等元素，特別是維生素C的含量特別的高，經(jīng)常吃柚子對微量元素的補(bǔ)充還是很有好處的。同時(shí)，柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度，這樣就大大降低了中風(fēng)的幾率。
牛奶
牛奶是古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。研究表明，牛奶中有一種特殊的成分，能夠起到保護(hù)腦血管的作用;另外，牛奶中的鈣有降壓作用。為此，專家建議無論是青年人還是中老年人，都要堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則每天飲用牛奶，以便有效預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。
咖啡
新研究結(jié)果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風(fēng))危險(xiǎn)降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者，中風(fēng)危險(xiǎn)可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風(fēng)功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風(fēng)危險(xiǎn)僅降低7%。
橄欖油
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食用橄欖油的老年人發(fā)生中風(fēng)的幾率為1.5%，而不食用橄欖油的人患中風(fēng)的幾率為2.6%。如果將經(jīng)常食用橄欖油的人與從不食用橄欖油的人相比，前者患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要比后者低41%。
紅薯
紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。有研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。
菠菜
菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
胡蘿卜
據(jù)研究指出，每天攝取15至20毫克β-胡蘿卜素的人與每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風(fēng)幾率相差明顯。β-胡蘿卜素能防止膽固醇被氧化成有害的物質(zhì)形態(tài)，進(jìn)而堆積在血管內(nèi)，造成血液凝結(jié)成塊。據(jù)測定，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30~40余倍。
柑橘
研究人員發(fā)現(xiàn)，類黃酮的總攝取量與是否發(fā)生中風(fēng)沒有關(guān)聯(lián)，而大量攝入黃烷酮的人比攝入量少的群體中風(fēng)幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項(xiàng)研究顯示，女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風(fēng)的幾率低19%。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了中風(fēng)的前兆，我們現(xiàn)在應(yīng)該了解了出現(xiàn)什么情況，可能是因?yàn)橹酗L(fēng)的原因。中老年朋友，如果有中風(fēng)的情況出現(xiàn)一定要及時(shí)的進(jìn)行檢查和治療，中風(fēng)是會(huì)給我們的身體帶來極大的危害。在平時(shí)要注意預(yù)防。
腎虛是一種很常見的疾病，患病之后人體會(huì)有一些癥狀，不能及時(shí)治療會(huì)引起多種疾病。導(dǎo)致腎虛的原因有很多，在平時(shí)大家一定要及時(shí)的預(yù)防，我們知道一些食物對于緩解腎虛有不錯(cuò)的功效，那么腎虛的朋友吃什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
腎虛的癥狀
一、脫發(fā)
如果在很短的時(shí)間內(nèi)我們有頭發(fā)干枯，失去光澤的情況出現(xiàn)，即便是食用了之前的護(hù)理產(chǎn)品還沒有改善，那么很有可能是因?yàn)槟I臟出現(xiàn)了問題，很多患有腎虛的朋友都會(huì)出現(xiàn)突發(fā)干枯的情況，這個(gè)時(shí)候不管是怎么護(hù)理都沒有效果。
二、眼部浮腫
患有腎虛的朋友在早上起床的時(shí)候，會(huì)感覺到自己的眼睛有很明顯的干澀情況，如果是偶爾一次有這個(gè)癥狀可能是前一天工作量比較大的原因，但是如果長時(shí)間都出現(xiàn)了這個(gè)癥狀，那么就要考慮是否是因?yàn)槟I虛的原因?qū)е碌摹?/p>
還有一個(gè)方式判斷是否患有腎虛，如果我們眼部有浮腫的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就一定要小心了，多數(shù)患有腎虛的朋友都會(huì)出現(xiàn)眼部浮腫，會(huì)有這個(gè)癥狀主要是身體的排水功能受到傷害，如果一些毒素和水分不能快速的排出，就會(huì)導(dǎo)致水腫。
三、發(fā)胖四肢無力
如果食量并沒有增大，但是在短期之內(nèi)體重卻發(fā)生了很大的變化，即使每天也積極運(yùn)減肥效果也不盡如人意，雖然說很少有人會(huì)將肥胖跟腎虛關(guān)聯(lián)起來，但是要知道，很多人肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪且驗(yàn)槟I虛造成的，渾身沒勁以及四肢無力也是腎虛的常見癥狀表現(xiàn)。
四、怕冷
在辦公室，大家都覺得適宜的溫度，自己卻直打哆嗦，在平常生活中也會(huì)發(fā)現(xiàn)穿衣永遠(yuǎn)要比別人多，而且著涼就會(huì)是后腳冰涼，如果存在這些癥狀，中醫(yī)一般會(huì)認(rèn)為是腎陽虛造成的。
五、更年期提前
這是女性身上出現(xiàn)的癥狀，女人腎虛會(huì)出現(xiàn)生理期延后的癥狀，情緒也容易波動(dòng)，此外還有潮紅盜汗的癥狀，如果這些癥狀出現(xiàn)在年紀(jì)輕輕的你身上，那么就需要看看是否存在腎虛癥狀。
六、尿頻尿急尿不盡
尿頻尿急尿不盡是典型前列腺癥狀之一，如果已經(jīng)出現(xiàn)這種癥狀那么說明前列腺存在很大異常，此外，夜間多尿也是腎虛的癥狀之一。
七、腰痛
腎虛會(huì)導(dǎo)致腰痛這種情況也基本上出現(xiàn)在女人身上，雖然說腎虛會(huì)引起腰痛，但腰痛的誘因不全是腎虛，還需找到具體原因。
腎虛的原因
先天不足：因?yàn)橄忍熘蛔?，所以易?dǎo)致腎虛。日常要注意調(diào)理，有其是選擇食補(bǔ)。
房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手yin。房事過于頻繁，傷害人體元?dú)?，可致腎虛。腎虛也會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。
精神因素的影響：思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動(dòng)過多，久之也可導(dǎo)致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!
久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。年齡因素：老年人由于年老體衰，而易形成腎虛。
腎虛吃什么
羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
狗肉
在中醫(yī)上講，狗肉有溫補(bǔ)腎陽的作用，對于腎陽虛，患陽萎和早泄的病人有療效?，F(xiàn)代研究表明，狗肉除含蛋白質(zhì)、脂肪、灰分、維生素外，尚含嘌呤類、肌肽、肌酸、鉀、鈉、氯等成分，其營養(yǎng)作用與牛肉類似。
蝦
中醫(yī)認(rèn)為，淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)，補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效，適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。
山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃?！鄙剿幖仁枪爬系闹兴帲彩侨粘Ｊ澄?，它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會(huì)上火，適宜溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。
栗子
中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經(jīng)，補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。
核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥，只要是與腎虛相關(guān)的病癥，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
黑芝麻
古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品?！侗静菪戮帯分^其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤腸燥?！备爬撕谥ヂ榈墓πА?/p>
黑豆
黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。李時(shí)珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風(fēng)熱而活血解毒?！?/p>
韭菜
韭菜性溫，味辛，有很好的助陽升陽功效，是有名的“壯陽草”，吃韭菜對補(bǔ)腎是有益的，尤其是陽虛患者，但是要補(bǔ)腎，還需要將韭菜和其他補(bǔ)腎食材搭配起來。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等，這種搭配起來的食材才更具補(bǔ)腎作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是因?yàn)槟I虛了，患有腎虛的朋友一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，如果不能控制疾病，會(huì)對我們的身體造成極大的危害，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)腎的食物。
腰肌勞損是一種常見的骨科疾病，患病之后患者腰部會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，在平時(shí)導(dǎo)致腰肌勞損的原因有很多，能避免的一定要盡量避免?；加醒趽p要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，怎么鍛煉好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
腰肌勞損癥狀
1、患有腰肌勞損之后患者經(jīng)常會(huì)感覺到自己的腰部有乏力的癥狀，只要不注意就會(huì)有扭傷的感覺,癥狀隨之加重，會(huì)感覺腰部活動(dòng)有障礙。在平時(shí)感覺自己的腰部肌肉松軟，無力。這個(gè)就是腰肌勞損臨床的一些癥狀。
2、腰部活動(dòng)沒有什么問題，也不會(huì)有什么不適的癥狀出現(xiàn)，但是如果患有腰肌勞損這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)牽掣不適感?；颊卟荒芫米谜荆恍澭墓ぷ鞑荒茏觯瑥澭跃?，便直腰困難，患者經(jīng)常會(huì)用自己的雙手敲打腰部。
3、腰部時(shí)常有酸痛感出現(xiàn)，在受到風(fēng)寒之后這個(gè)癥狀會(huì)有明顯的加重，一般腰部感覺到溫?zé)岚Y狀會(huì)有所緩解。彎腰過久則疼痛加重，腰部直立會(huì)比較困難，這個(gè)是腰肌勞損患者比較常見的一種情況，如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)就醫(yī)。
4、長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的癥狀。
長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損癥狀自測
1、患有腰肌勞損的時(shí)候在腰肌部位僅有輕微壓痛或無壓痛，甚至輕擊腰背肌時(shí)可減緩疼痛。
2、想要測試佳有沒有腰肌勞損的現(xiàn)象的話，可以嘗試直腿抬高試驗(yàn)及其他神經(jīng)系統(tǒng)檢查，均無異常。
3、患有腰肌勞損的時(shí)候腰部活動(dòng)會(huì)受限，尤以前屈活動(dòng)受限為明顯。
4、慢性腰痛，由急性腰扭傷轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷或有長期慢性勞損者，腰痛癥狀均相似，但病史各異。其腰痛的特點(diǎn)是：①久坐、久站或彎腰時(shí)腰痛，彎腰雙手搬起重物時(shí)，腰痛加重。②有反復(fù)發(fā)作史。③疼痛在單側(cè)或雙側(cè)腰椎橫突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止點(diǎn)處，并有壓痛。
腰肌勞損的原因
積累性損傷
久坐久站或經(jīng)常搬抬重物等，腰肌長時(shí)間在一個(gè)高張力牽伸的狀態(tài)，受力大而頻繁的組織就會(huì)出現(xiàn)小的纖維斷裂損傷，損傷修復(fù)后，遺留瘢痕和粘連，腰肌勞損患者會(huì)局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，導(dǎo)致腰肌疼痛。
體弱、內(nèi)臟病變
體弱、內(nèi)臟病變也會(huì)使腰背部應(yīng)激能力下降產(chǎn)生疼痛;妊娠后期腰部負(fù)重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損。
腰椎先天性畸形
如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，造成結(jié)構(gòu)上的薄弱，當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重加大時(shí)，容易發(fā)生腰肌勞損。
急性腰扭傷治療不當(dāng)
腰傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉筋膜修復(fù)不佳，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低出現(xiàn)疼痛，常感腰部無力，陰雨天則腰酸背痛。讓腰承受太大的壓力
腰肌勞損其實(shí)在干體力活的人群中比較多見。這類人需要長時(shí)間搬搬抗抗，腰部經(jīng)常都需要用勁。腰肌在承受太大的壓力和重量之后就會(huì)出現(xiàn)炎癥，從而引起腰部酸脹疼痛的現(xiàn)象。
腰部受傷了
有部分人患上腰肌勞損，是因?yàn)檠颗?，卻沒采取及時(shí)的處理措施。炎癥在久久不消去的情況下，腰肌勞損就形成了。
懷孕
也有不少女性在懷孕之后出現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀，這是為什么，孕婦明明不用干體力活呀!其實(shí)不是這么說的，女性在懷孕后肚子會(huì)慢慢變大，在懷孕后期里，孕婦的后腰受力較大，如果不注意休息和護(hù)腰，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損。
腰肌勞損怎么鍛煉
1、腰肌勞損怎么練腰肌之“燕子飛”動(dòng)作
人呈俯臥位,在腹部墊一個(gè)枕頭,雙手背向放好,頭盡量向上翹,然后放松。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不能屈膝,每天早晚各做一次,每次10分鐘左右。也可以仰臥在床上,去掉枕頭,頭部用力向后頂床,做抬起肩部的動(dòng)作。腰肌勞損的人怎么練腰肌
2、腰肌勞損怎么練腰肌之轉(zhuǎn)腰捶背
兩腿分開,與肩同寬,直立,全身放松,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙手半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰。再向右轉(zhuǎn)。兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng),借擺動(dòng)之力,雙手一前一后,交替叩擊腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右轉(zhuǎn)腰為1次,可根據(jù)病情及自身情況,連做30~50次。腰肌勞損的人怎么練腰肌
3、腰肌勞損怎么練腰肌之轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰
兩腿分開,稍寬于肩,直立全身放松,雙手叉腰,調(diào)勻呼吸?？柘认蜃?、再向前、向右、向后,圍繞腰的中軸,做水平轉(zhuǎn)圈動(dòng)作。轉(zhuǎn)胯1圈為1次,可酌情做15~30次,再反方向做同樣動(dòng)作。其轉(zhuǎn)圈的幅度,可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態(tài),腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動(dòng),身體不能過分的前仰后合。
4、腰肌勞損怎么練腰肌之倒走法
選擇相對開闊、平坦、安全性好的場地進(jìn)行倒走。雙手叉腰或左右擺動(dòng),挺胸收腹,行走時(shí)腳尖稍離或輕擦地面。倒走時(shí)還要配合深呼吸,即起步時(shí)深吸氣,向后退步時(shí)深呼氣。如上反復(fù)練習(xí),可根據(jù)場地情況走直線或圓圈,好堅(jiān)持每日2次,除了準(zhǔn)備和放松活動(dòng),每次倒行5～10分鐘。倒行應(yīng)循序漸進(jìn),量力而行,步履適中、快慢適度,全身放松,以鍛煉后少量出汗、輕微的疲勞感次晨消失為適宜的運(yùn)動(dòng)量。腰肌勞損的人怎么練腰肌
5、腰肌勞損怎么練腰肌之仰臥保健法
患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn),支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時(shí),再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損的癥狀，我們現(xiàn)在對腰肌勞損應(yīng)該有了一些了解?；加醒趽p的朋友應(yīng)該在平時(shí)多注意休息，減少腰部的負(fù)擔(dān)。平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)淖鲆恍ρ勘容^好的運(yùn)動(dòng)，注意防寒，減少疾病加重的情況。
