脫發(fā)怎么辦 平時這樣做脫發(fā)不再來
秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“脫發(fā)怎么辦 平時這樣做脫發(fā)不再來”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
脫發(fā)是很多人都會出現(xiàn)的一個問題，脫發(fā)嚴(yán)重會影響到我們的外貌。出現(xiàn)脫發(fā)怎么辦?在生活中導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，能避免的一定要及時避免。我們要知道有一些食物可以預(yù)防脫發(fā)，那么平時吃什么能預(yù)防脫發(fā)呢?下面一定要繼續(xù)看哦。
脫發(fā)怎么辦
1、有病治病
很多人會出現(xiàn)脫發(fā)都是因為疾病的原因，如果是疾病導(dǎo)致的，那么我們一定要及時的把病治好。比較常見導(dǎo)致脫發(fā)的疾病有缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、紅斑狼瘡等，所以在平時應(yīng)該多注意這些疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頻繁的染燙頭發(fā)對頭發(fā)的傷害非常大。主要是在染發(fā)、吹染和燙發(fā)這些過程中會產(chǎn)生大量的熱量，和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。所以在平時應(yīng)該少燙頭，吹頭發(fā)時用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)比較厲害，但是沒有達(dá)到脫發(fā)的情況，除了個體差異等不可控因素外，想要改善我們就應(yīng)該在平時的生活中多注意一下，一定要調(diào)節(jié)好自己的情況，不要長時間處在高壓力的環(huán)境下。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳
紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別亂用藥。
脫發(fā)原因
1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)
生活、工作、學(xué)習(xí)過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)YS630.com
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。
使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重!請注意!
還有長時間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。
另外過度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致營養(yǎng)不良脫發(fā)。
同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫發(fā)
遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱呼比較直觀)。
5、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)
生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，機(jī)體運作部正常。
這些都會導(dǎo)致腎氣不足，而導(dǎo)致脫發(fā)，掉發(fā)。
經(jīng)常性脫發(fā)，掉發(fā)，基本上可以歸納總結(jié)為上述5點，大家可以對照自身，看看自己屬于哪一種情況。
吃什么防脫發(fā)
柑橘
柑橘這類水果里含有多種對人體有益的物質(zhì)，像維生素c，類胡蘿卜素，類黃酮等，能夠有助身體更好地吸收鐵，還能促進(jìn)膠原合成，起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
牛排
牛排是西餐中常見的食物之一，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固的連結(jié)在毛囊中，可以起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用，同時，高蛋白的牛排也可以讓頭發(fā)變得更健康。
杏仁
杏仁苦溫宣肺，潤腸通便，含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的非常好的食物之一，而且還有著一定的美容功效，消除女性的色素沉著，雀斑等。
胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，不過油燒的胡蘿卜更利于身體吸收。
鮭魚
鮭魚里面富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，還有大量的蛋白質(zhì)，可以讓頭皮變得更加健康。
雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)很豐富，富含著磷、鋅、鐵、蛋白質(zhì)等，這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，可以修復(fù)人體組織，消耗能量，而且還含有的氨基酸，硒和鎂，都能幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決脫發(fā)的煩惱。
結(jié)語：剛剛為大家介紹了掉頭發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解脫發(fā)的情況了，患有脫發(fā)的朋友在平時應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)，多吃一點有營養(yǎng)的食物，平時不要過多的染燙頭發(fā)。沒有脫發(fā)的朋友要注意預(yù)防。
Ys630.com相關(guān)知識
生活中出現(xiàn)腹瀉是很常見的，引起腹瀉的原因也很多，如果我們不小心得了腹瀉應(yīng)該怎么辦?大多數(shù)人患有腹瀉之后都會在飲食上調(diào)理，那么腹瀉吃什么?得了腹瀉也會對我們的生活有不小的影響，接下來會有詳細(xì)的解答。
腹瀉怎么辦
1、控制感染：很多人出現(xiàn)腹瀉都是因為細(xì)菌感染導(dǎo)致的，這個時候我們應(yīng)該吃一點可以對抗的藥物?？梢允褂每股?，像是平時比較常見的那種就可以。
2、補液：患者出現(xiàn)腹瀉之后都會有脫水的情況，如果脫水程度較輕，可以口服鹽水補充體力，如果是嚴(yán)重的脫水，那么就要靜脈輸液了。
3、治療休克：調(diào)整微循環(huán)紊亂，糾正酸中毒，可應(yīng)用血管擴(kuò)張藥及堿性藥物。
4、對癥支持治療：如果患者出現(xiàn)了多次腹瀉，或是腹瀉不止的情況，這個時候就應(yīng)該使用止瀉的藥物了，如果還伴有心衰、腦水腫、休克肺等等的癥狀;那么建議及早治療。
5、補脾土：脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，醫(yī)者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
6、揉板門：板門穴在手掌大魚際平面，醫(yī)者用右手拇指指腹旋揉手掌大魚際。
7、揉外勞：外勞宮穴在手掌背正中，醫(yī)者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴。
8、運內(nèi)八卦：內(nèi)八卦穴在手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，內(nèi)八卦穴為一圓圈。
腹瀉吃什么
1.糯米
糯米補中、益氣、止瀉，如果你是脾虛泄瀉者，不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥，加在一起煮粥，止瀉效果是非常好的。
2.蘋果
拉肚子時，可以吃些水果進(jìn)行治療，但梨、西瓜、香蕉等這些水果是不適合的，不妨用1個蘋果，切成小塊，沸水中煮5分鐘，每次30克，每天2-3次，什么都不加，煮熟吃后，蘋果有通便治腹瀉雙重作用。
3.小米粥
吃什么拉什么，胃里面早已經(jīng)是空空如也，可以先喝些小米粥，幫助溫暖腸胃，同時，還能滋陰補虛，改善腹瀉，白粥也是可以的，注意白粥不要放肉，會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4.面條
拉肚子的時候，必須吃一些容易消化的食物，而面條就是非常不錯的選擇，但注意不要過于油膩，清淡一些才能養(yǎng)好腸胃，防止再次腹瀉。
5.石榴
石榴可以用于治療慢性腹瀉，以及久瀉不愈的腹瀉癥，而石榴皮的效果會更好的一些。用20克左右的石榴皮，加水煎煮后，加些一點點紅糖，每天2次，治療腹瀉。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
6.馬齒莧馬齒莧是一種野菜，其中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充腹瀉者流失掉的一些營養(yǎng)，另外，用水煎煮過后的馬齒莧，可以抑制大腸桿菌、傷寒桿菌等，從而起到止瀉的作用。
腹瀉的原因
1.辛辣的調(diào)味料
辛辣調(diào)味料可能是食物引起的腹瀉常見的來源，特別是如果它是一種不習(xí)慣的強(qiáng)烈香料。它被消化后會刺激胃壁，這會導(dǎo)致氣體，腹脹，灼熱，并且在許多情況下會導(dǎo)致腹瀉。
辣椒和咖喱混合物是常見的原因。為了給食物添加一點點力量，可以嘗試芥末粉或磨碎的辣椒粉，這些辣椒粉往往在胃部較溫和。
2.人造甜味劑
替代糖，例如糖精和糖醇，稱為短鏈碳水化合物，破壞了下腸道的生物學(xué)。因此，食用含有人造甜味劑的食物，會導(dǎo)致很多人腹瀉，這并不奇怪。
3.牛奶
如果發(fā)現(xiàn)飲用牛奶或吃其他乳制品會導(dǎo)致腹瀉，可能會出現(xiàn)乳糖不耐癥，乳糖不耐癥傾向于在家庭中運行。它可以在以后的生活中發(fā)展，許多人不知道他們擁有它。乳糖不耐癥意味著身體沒有酶來分解乳糖，使其難以消化。因此，身體會立即處理它，通常以腹瀉的形式。
如今，牛奶有很多替代品。不含乳糖的全脂牛奶可以更好地選擇。牛奶替代品由腰果，杏仁，亞麻籽或椰子制成，隨處可見。
4.咖啡
咖啡中的咖啡因是一種興奮劑，它不僅可以啟動我們的大腦，還可以刺激我們的消化系統(tǒng)。再補充一點，我們很多人在其他消化系統(tǒng)中引發(fā)了乳汁和人造甜味劑，而咖啡可能是某些人常見的腹瀉誘因之一。
5.大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥都含有極高的不溶性纖維，它們還含有果汁，當(dāng)它們被胃中的酸分解時，會釋放出刺激腸道的氣體。它們也是果聚糖，意味著它們含有難以消化的碳水化合物復(fù)合物。
6.西蘭花和花椰菜
西蘭花和花椰菜含有大量的營養(yǎng)成分，以及散裝植物纖維。很多人可能認(rèn)為這將是一件好事，但當(dāng)消化道不習(xí)慣吃它時，消化道對大量纖維反應(yīng)不佳。除非經(jīng)常吃西蘭花或花椰菜，否則大量食用可能導(dǎo)致便秘，氣體或腹瀉。
7.快餐
飽和脂肪含量高的食物，例如快餐店中的食物，對身體來說不容易分解和消化。它們的營養(yǎng)價值很小，所以身體提取的量不大。相反，這些食物只是通過身體傳播并迅速退出。如果喜歡快餐，請避免油炸油炸的選擇，如炸雞和炸薯條。
結(jié)語：剛剛大家介紹了腹瀉怎么辦，平時出現(xiàn)腹瀉是很常見的事情，如果只是偶爾出現(xiàn)了一兩次，不需要特別的治療，但是如果情況嚴(yán)重，那么就要找到病因，之后盡早治療，在飲食方面也要注意健康。
頭痛是生活中常見的癥狀，導(dǎo)致頭痛的原意有很多，在平時我們一定要注意預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了頭痛應(yīng)該怎么辦?其實在民間有一些治療頭痛的偏方效果還是很不錯的，想了解的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。
頭痛怎么辦
1、冷敷
很多人在出現(xiàn)頭痛的時候都會使用冷敷的方法，其實這種方法可以說是冷緩解頭痛的有效簡單的方法，我們可以使用冰袋或是冷毛巾直接敷在額頭上，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是對發(fā)燒感冒，酒后引起的頭痛效果很好。
2、熱敷
熱敷也可以幫助我們緩解頭痛，熱敷對于因為風(fēng)寒傷風(fēng)，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有不錯的功效，其實它的使用方法和冷敷基本相似，就是用熱水袋或是熱毛巾敷在額頭上，這樣就能夠起到快速緩解頭痛的效果。
3、聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)定作用，有助于紓解偏頭痛。
4、按摩
如果在平時突然出現(xiàn)了頭痛的情況，我們可以使用按摩的方法緩解，這個方法是比較有效的，因為按摩穴位可以有效的幫助您緩解頭疼，一般情況下人們都是會按摩百會穴，在頭殼的正中央。太陽穴，在額頭的兩側(cè)。列缺穴，在手腕內(nèi)側(cè)。
5、“外出”5分鐘
有時候突然頭痛可以自己壓力過大，我們可以離開壓力巨大的環(huán)境，花5分鐘的時間出門散散步，或者把自己的注意力進(jìn)行轉(zhuǎn)移到能讓自己放松下來的事情上。所以“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
6、辛辣的食品
都說辛辣類的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!
頭痛的原因
1、感冒發(fā)熱：很多時候我們一覺起床，不知道什么原因就開始頭痛，其實很可能是我們感冒了，吃一片感冒藥就ok了。
2、情感因素：因受到某外來信息的刺激，很難控制情緒，一激動，憂慮，胸悶，然后很難受，就很容易引起頭痛。有調(diào)查數(shù)據(jù)指明說有80%以上的采訪者都有這種偏頭痛的現(xiàn)象。其主要都是因為工作或者在生活中遇到不愉快的事情造成的。
3、睡眠不良：睡眠對人們來說有多重要可想而知，人體器官都沒休息好，何談其它身體狀況呢?因為睡覺不好，偏頭痛的現(xiàn)象很常見，因為沒休息好，第二天沒精神，而且又要面對生活中那么多狀況，很容易把人身體搞垮的。
4、睡覺過多：有的人平時不習(xí)慣睡覺，一下睡覺得太多，也會引起整天沒精神，經(jīng)常頭痛。
5、飲食習(xí)慣：像經(jīng)常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比較重的食物。比如：巧克力，酒精飲料、紅酒、檸檬汁、生乳制品、奶酪等，很容易引起人的血管擴(kuò)張而刺激精神,使我容易引起頭痛。所以過冷過酸過辣都是。
6、疾病因素：有些人因為曾經(jīng)受過傷，或者牙齒疼、咽喉疼、耳朵疼和用眼過度引起連鎖性的頭疼。這種情況多半預(yù)防：不是吃藥克服就是靠意志力了。平時的飲食也得多忌口。
7、貧血因素：大家都知道貧血很容易引起人大腦暈眩，經(jīng)常有人出現(xiàn)，蹲一下起來就頭暈的很，這就是貧血現(xiàn)象，現(xiàn)在的人，絕大部都有偏貧血現(xiàn)象。8、看電子產(chǎn)品：現(xiàn)在大家都習(xí)慣用電子產(chǎn)品，如電腦，平板，手機(jī)，電視等等，這些東西都有輻射的光線的，看久了，很容易引起眼睛疲勞，同時因為腦袋也長時間處于運用狀態(tài)，也是很容易引起頭痛的。
9、經(jīng)常熱的時候洗冷水頭：滿頭大汗后洗冷水頭是很容易引起經(jīng)常性頭疼的，小時候家里大人一般不準(zhǔn)小孩洗冷水頭就是這個原因。
10、太陽暴曬：在太陽下暴曬，可引起頭部血管擴(kuò)張，導(dǎo)致頭疼。
11、喝多了咖啡：喝咖啡可以提神，但某些時候可引起頭疼。
12、頭部疾?。侯^部疾病引發(fā)的頭疼一般都是長久性頭疼或者是一頭疼就疼得死去活來。這樣的情況，一般必須馬上到醫(yī)院就診。
13、生理上：女性在月經(jīng)前很容易發(fā)生頭疼，因為月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
14、藥物原因：口服血管擴(kuò)張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物、頻繁使用麥角胺、阿片類藥、曲坦類藥及其它單一成分止痛藥(巴比妥、咖啡因、異辛烯胺)。
頭痛偏方
1.白蘿卜汁滴鼻
鮮白蘿卜一個，搗爛擠汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應(yīng)保持20分鐘汁不外流，1日2次。
2.蔥姜泥敷痛處
鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共搗拌勻，敷于痛處。
3.辣椒樹蔸煎水
辣椒樹蔸十個，洗凈，水煎加糖服。
4.熱水泡雙手
潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。浸泡半小時后，痛感可減輕，甚至完全消失。
5.服絲、苦瓜藤
絲瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用開水送服10一12克。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭痛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助緩解頭痛了，生活中如果有頭痛的情況出現(xiàn)，那么我們可以使用上述的一些方法進(jìn)行治療，平時應(yīng)該注意自己的睡眠時間，減少頭痛的出現(xiàn)。
走在大街上我們會看到很多的中年人會有謝頂?shù)默F(xiàn)象，而隨著社會的不斷的發(fā)展，壓力的不斷增加，許多年輕人開始出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這對于他們來說是極其的可怕的，會影響他們的形象，進(jìn)而會造成自卑等心理問題，而我們可以通過一些方法來防止脫發(fā)。
年輕人有效防止脫發(fā)的方法
熟話說，愛美之心人皆有之，而每一個愛美的人對于自己的發(fā)型也是十分的在乎的，而要有好的發(fā)型前提是要好的頭發(fā)，但是現(xiàn)在由于各種原因人們脫發(fā)現(xiàn)象越來越多，不僅是中老年人，許多年輕人也出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，所以在生活中我們需要一些預(yù)防脫發(fā)的小妙招。
1、洗發(fā)和護(hù)發(fā)
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7-10天洗一次。油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3-5天洗一次。中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5-7天洗一次。干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
2、護(hù)理發(fā)絲
干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10-15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。
3、洗發(fā)后用少量橄欖油
中性發(fā)10-15天上油一次，每周作3-4次頭部按摩，每次10-15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。
4、蓬松發(fā)絲
毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。
頭發(fā)是我們身體的一部分，古時候人們總是會說身體發(fā)膚受之父母，進(jìn)而不會剪發(fā)，而在現(xiàn)在人們也會說頭可斷血可流發(fā)型不可亂，盡管這是一句玩笑話，但是也從側(cè)面反映了頭發(fā)的重要性。而脫發(fā)現(xiàn)象卻讓許多人困擾，特別是年輕人，所以預(yù)防脫發(fā)是必要的。
脫發(fā)怎么辦
1、脫發(fā)怎么辦呢
1.1、緩解壓力
樹立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大,也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著。
1.2、改良習(xí)慣
保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
1.3、正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進(jìn)毛發(fā)的生長。燙發(fā)建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。
1.4、食物療法
通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品。要注意補充營養(yǎng),多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等,可以補充頭發(fā)的營養(yǎng),提高發(fā)質(zhì)。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子。
2、脫發(fā)是什么原因
2.1、心理壓力
由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過大,不能合理的分解壓力,用腦過度,出現(xiàn)緊張、煩躁等心理狀況,導(dǎo)致體內(nèi)無法供給頭發(fā)應(yīng)有的營養(yǎng)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
2.2、不良習(xí)慣
因經(jīng)常熬夜、夜生活太豐富,日夜顛倒,生活不規(guī)律,休息不好等不良生活習(xí)慣,影響人體的正常新陳代謝,而導(dǎo)致非正常脫發(fā)。
2.3、護(hù)理不當(dāng)
對頭發(fā)保養(yǎng)護(hù)理不當(dāng),頻繁的洗發(fā)、燙發(fā)都有可能影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì),使頭發(fā)缺乏營養(yǎng)而斷發(fā)。
2.4、病理因素
因有家族脫發(fā)遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫發(fā)都是屬于病理性原因的脫發(fā)。
2.5、減肥
如果通過節(jié)食迅速減肥,就容易發(fā)生脫發(fā)。飲食恢復(fù)到健康水平,頭發(fā)又會重新長回來。如果飲食中蛋白質(zhì)過少或維生素A含量過高,也會導(dǎo)致脫發(fā)。
3、脫發(fā)需補充哪些營養(yǎng)
3.1、補充蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),因此應(yīng)當(dāng)每日攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動物性蛋白質(zhì);而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質(zhì)。
3.2、補充維生素
維生素對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,沙丁魚、 奶酪中也含有非常豐富的維生素B類。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。
3.3、補充礦物質(zhì)
補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
脫發(fā)吃什么好
1、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
2、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
3、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
4、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
5、杏仁堅固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
怎樣預(yù)防脫發(fā)
必須保證充足的睡眠,晚上最好在十點之前睡覺,而且要盡量保證每天的睡眠時間至少不低于六小時,最好是八小時左右,如果每天中午能抽出半個小時午睡一下,效果更好。
日常的洗頭次數(shù)一定要控制好,夏天的話一般一兩天洗一次,冬天的話一般兩三天洗一次,除非你是運動員,洗頭用的水溫度最好接近體溫,一般三十七八度的溫水比較適合,而洗頭水的話最好使用天然的洗發(fā)劑,少用堿性的洗發(fā)劑。
人們每天早晨起床的時候和臨睡覺前,你可以用你的手指插入頭發(fā)根部,按照從前往后的順序,從前額到后腦進(jìn)行揉搓,時間為兩分鐘到四分鐘內(nèi)。這樣做的好久可以很好的改善頭皮的營養(yǎng),可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
平常的飲食中多補充蛋白質(zhì),多吃一些谷類和豆類,比如黃豆、黑豆,多吃水果和蔬菜,多吃蛋類,多吃海中的食物。
忌煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。
口腔潰瘍是一種常見的疾病，患病如果嚴(yán)重會影響到我們的正常生活，這個時候應(yīng)該怎么辦?導(dǎo)致口腔潰瘍的原因有很多，在平時如果能預(yù)防一定要及時的預(yù)防，一些食物可以幫助我們緩解口腔潰瘍的癥狀，吃什么比較好呢?想知道那就要繼續(xù)看了哦。
口腔潰瘍怎么辦
患有口腔潰瘍之后我們應(yīng)該保持自己的口腔衛(wèi)生，一定要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，特別是睡前，不能因為不愿意動就不刷牙了，這樣很容易使得細(xì)菌在口腔滋生，會加重口腔潰瘍的程度，口腔里面有細(xì)菌滋生了，自己的口氣也就不清新了。
患有口腔潰瘍的朋友，應(yīng)該在飯后進(jìn)行刷牙，當(dāng)然這個是要有一定的條件的牙，飯后進(jìn)行刷牙可以幫助我們?nèi)コ龤埩粼诳谇焕锩娴氖澄餁堅?，那么如果感覺有的時候不是特別的方便，那么可以多用溫水漱漱口哦
飲食：很多人會的口腔潰瘍都是因為身體中缺少某些物質(zhì)的原因，在平時我們一定要注意飲食平衡，多補充蛋白質(zhì)，微量元素。很多蔬菜中都有我們身體中需要的物質(zhì)。平時應(yīng)該少吃一點容易導(dǎo)致上火的食物，如辛辣食物，各種腌制品、腌肉，還有一定要多喝水。
增強(qiáng)體質(zhì)：平常注意鍛煉身體，每天堅持慢走40分鐘以上，白領(lǐng)一族可以在辦公室做一些簡單的運動，不要一整天就坐在那里不動。多運動可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增加肺活量，活絡(luò)各個關(guān)節(jié)。
良好的作息習(xí)慣和心態(tài)：要保證自己每天的睡眠時間6到8小時，良好的休息可以保證機(jī)體的佳狀態(tài)，腦思路清晰。不熬夜干活，不要讓自己整天處在緊張、焦慮中，不要搞得自己很疲勞，因為疲憊、精神狀態(tài)不佳都可以使得機(jī)體的免疫力下降，讓細(xì)菌有了趁虛而入的機(jī)會，導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。
得了口腔潰瘍后，對于牙膏的選擇，依據(jù)本人的經(jīng)驗，建議使用云南白藥牙膏，這不是給這牙膏做廣 告，因為它使用后效果很好。平常家里也可備完美的蘆薈膠產(chǎn)品，不時的涂在口腔潰瘍的表面，有很好的止痛治愈效果。
得了口腔潰瘍后，在注意飲食的同時，還需要注意多進(jìn)食含有維生素C的水果和蔬菜，比如：蘋果、獼猴桃，橙子等。因為維生素C有修復(fù)創(chuàng)面愈合的作用。
藥物治療：我這里所說的口腔潰瘍不包括那些因為化療所引起的口腔潰瘍。治療口腔潰瘍的藥物有桂林西瓜霜、意可貼。按照藥物的使用說明使用，再加上上述幾種方法的配合，保證你的口腔潰瘍恢復(fù)的很快，早日解除痛苦，恢復(fù)愉快的生活。
口腔潰瘍吃什么
栗子
栗子是一種味道香美，味性溫甘，具有健脾、壯腰、強(qiáng)筋、補腎、活血、消腫等功效的綠色食品。栗子中含有豐富的維生素B2和核黃素，能有效治療兒童口舌不適和成年人的口腔潰瘍，能補充缺乏的維生素。
柿子
柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子也是作為口腔潰瘍吃什么水果的佳答案，因為柿子不但對口腔潰瘍的治療有很大的療效，對于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。
梨
梨子富含維生素B，經(jīng)常食用對人體大有益處。梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時吃的水果，因此，這也算是對于口腔潰瘍吃什么水果的一個好答案。菠菜
菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。針對治療因血熱、毒火或頭頸部放療引起的口腔潰瘍、牙齦腫痛、黏膜出血。
西紅柿
西紅柿含有番茄堿，可以明顯降低組織胺所致毛細(xì)血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K 等，對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。
口腔潰瘍的原因
消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂
口腔黏膜和胃腸黏膜都執(zhí)行著消化功能，有慢性胃炎、胃潰瘍、便秘、痔瘡等胃腸道疾病的患者復(fù)發(fā)性口瘡的發(fā)病率會明顯增高，且其發(fā)作頻率和嚴(yán)重程度常受胃腸疾患的影響。
內(nèi)分泌變化
有些女性每逢經(jīng)期前后就會出現(xiàn)口腔潰瘍。可能與雌激素水平降低、孕酮水平增高有關(guān)，內(nèi)分泌失調(diào)也會引起口腔潰瘍。
遺傳因素
復(fù)發(fā)性口瘡一般具有遺傳性，直系親屬若存在頻發(fā)性的口腔潰瘍，則下一輩患病幾率較大，但發(fā)作頻率和程度卻不同。
精神心理因素
有的人在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳等情況下也會患上口腔潰瘍，這可能與植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
缺乏元素
包括缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，可能會降低免疫功能，從而增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了口腔潰瘍怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做了緩解潰瘍帶來的一些癥狀了，在平時大家一定要注意避免導(dǎo)致口腔潰瘍的原因，多吃一點有營養(yǎng)的食物，爭取做到營養(yǎng)均衡，這樣才能預(yù)防口腔潰瘍。
貧血是常見的疾病，在生活中導(dǎo)致貧血的原因有很多，及時的治療和調(diào)理才是主要的。出現(xiàn)貧血我們應(yīng)該怎么辦?我們知道很多食物都具有補血的效果。貧血的人吃什么好?對貧血感興趣的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。
貧血怎么辦
1、蛋白質(zhì)豐富的食物要多吃
蛋白質(zhì)和鐵元素是人體需要的營養(yǎng)，它們可以組成血紅蛋白，促進(jìn)人體血液循環(huán)再生，所以在平時多吃一點含鐵和蛋白質(zhì)的食物可以幫助我們預(yù)防貧血的出現(xiàn)。含有蛋白質(zhì)豐富的時候有肉類、魚蝦類、蛋類、乳制品等。
2、鐵元素豐富的食物不能少
鐵元素是紅細(xì)胞成熟形成血紅蛋白不可缺少的條件之一，出現(xiàn)貧血多吃鐵元素的食物可以緩解貧血的癥狀。平時大家可以多吃一點動物內(nèi)臟，花生等食物。就是在平時多吃一點紅色的和黑色的食物，它們含鐵量比較豐富。
3、富含維生素C的食物勿忽視
我們平時吃進(jìn)身體中的鐵基本都是三價鐵，而三價鐵是需要和身體中的維生素C反應(yīng)的，這樣才會形成被人體吸收的二價鐵，所以在平時的生活中多吃一點含有維生素C的食物是很有必要的。因此蔬菜、水果對于嚴(yán)重貧血的人都可以多吃。
貧血吃什么
紅棗
紅棗是一種非常好的補血養(yǎng)顏的食物，尤其對女性而言，經(jīng)常食用一點紅棗更是可以美容養(yǎng)顏，可以直接泡紅棗紅糖茶，能夠改善血液循環(huán)，而且有利于暖宮養(yǎng)氣血。
櫻桃
櫻桃酸甜可口，而且櫻桃含有的鐵元素非常的高，所以女性朋友在貧血的時候，多吃一點櫻桃就能夠很好的補充鐵元素，從而促進(jìn)血液再生，防止出現(xiàn)缺鐵性的貧血。
牛奶
牛奶的營養(yǎng)價值相當(dāng)豐富，可以讓我們身體健康，睡眠良好，經(jīng)常喝點牛奶，還可以美白肌膚，補充身體所需要的鈣質(zhì)，同時也能夠很好的補氣補血，滋養(yǎng)身體。
烏雞
烏雞在煮湯的時候在里面放上一些補血補氣的中草藥，例如：當(dāng)歸、花旗參。能夠有效的溫補身體，而且不會導(dǎo)致虛火旺盛。
鴿子
鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補血活血，經(jīng)常食用點鴿子肉還可以預(yù)防一些高發(fā)疾病，所以女性貧血也可以吃一點鴿子肉。
菠菜
菠菜，相信很多人都平時經(jīng)常吃到，菠菜里面所含有的鐵元素以及胡蘿卜素相當(dāng)?shù)呢S富，女性平時如果有貧血的情況，多吃一點菠菜能夠很好的補充我們身體所需要的鐵元素。
南瓜南瓜的補血效果非常的棒，它所含有的蛋白質(zhì)相當(dāng)?shù)呢S富，另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質(zhì)，有利于幫助我們的身體造血功能增強(qiáng)。
貧血的原因
1、牛奶引起的嬰幼兒貧血
以牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞性貧血，即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時，牛奶中鐵的吸收率只有10%，因為鐵的吸收和利用有賴于維生維C的參與，而牛奶中維生素C的含量卻極少。因此，實在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養(yǎng)時，要及時添加輔食，多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。
2、運動引起的貧血
這主要見于長期從事體育運動的人，其原因一是由于劇烈運動使體內(nèi)代謝產(chǎn)物———乳酸大量生成，引起pH值下降，從而加速了紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運動中大量出汗，使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運動的機(jī)械作用，使機(jī)體某些部分受到壓迫，造成局部血管中的紅細(xì)胞操作而溶血，產(chǎn)生血尿。如發(fā)生了運動性貧血，要及時減少運動量或暫停運動，并給予鐵劑治療。
3、飲茶引起的貧血
科學(xué)研究證明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內(nèi)與未消化的食物蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸鹽，進(jìn)入小腸被消化后，鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內(nèi)的吸收，形成缺鐵性貧血。因此，嗜茶成癮的人應(yīng)適當(dāng)減少飲茶量，防止發(fā)生缺鐵性貧血。
4、缺銅引起的貧血
微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進(jìn)三價鐵還原為二價鐵，有利于機(jī)體對鐵的吸收和利用。有關(guān)研究證明，約有30%左右的缺鐵性貧血患者，常規(guī)給予鐵劑治療難以見效，若同時補銅，則貧血很快改善。要防止缺銅性貧血，成人及哺乳期母親應(yīng)多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。
5、食黃豆過多引起的貧血
食黃豆及其制品過多，會引起缺鐵性貧血。這是因為黃豆的蛋白質(zhì)能抑制人體對鐵元素的吸收。有關(guān)研究結(jié)果表明，過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。所以，專家們指出，攝食黃豆及其制品應(yīng)適量，不宜過多。
6、水果減肥引起的貧血
營養(yǎng)學(xué)專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養(yǎng)需求，長期以水果當(dāng)正餐，易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病。
水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，平時多吃水果對保持無機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦。我們應(yīng)該知道患有貧血之后怎么做可以緩解癥狀了。在平時應(yīng)該多吃一些補身體的食物，特別是對于含有蛋白質(zhì)，鐵和維生素C比較多的食物，這些食物能幫助緩解貧血帶來的癥狀。
雖然現(xiàn)代學(xué)生并不需要承擔(dān)生活的壓力，但是這并不代表他們的生活或是精神層面就屬于放松狀態(tài)，相比較成人而言，巨大的學(xué)習(xí)壓力對于學(xué)生的壓迫更為沉重。在巨大的學(xué)業(yè)壓力以及家長期望之下，學(xué)生所要承擔(dān)的心理壓力更為廣，因此脫發(fā)也是現(xiàn)在學(xué)生面臨的一個主要問題，學(xué)生出現(xiàn)脫發(fā)癥狀一定要尋求方法延緩或是解決。
1．首先要注意補充營養(yǎng) 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2．精神壓力是脫發(fā)的重要原因 精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3．保持頭發(fā)的清潔 選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
4．經(jīng)常按摩頭皮 每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
5．戒煙忌酒 吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。喝酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
6．燙發(fā)吹風(fēng)要慎重 吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
偏頭痛可以說是生活中常見的一種疾病，導(dǎo)致此病的原因有很多，在平時一定要多注意。患有偏頭痛會對我們的生活有很多影響，這個時候應(yīng)該怎么辦才好?在民間有一些治療偏頭痛的偏方效果很不錯，下面詳細(xì)的介紹一下偏頭痛。
偏頭痛怎么辦
做好保暖措施
如果發(fā)生了偏頭痛，這就說明了頭部有淤堵的情況，為了避免堵上加堵，在平時要做好保暖。保暖措施是多樣的，洗完頭之后一定要及時的吹干。雖然人有冬泳的勇氣，但是這樣做會讓疾病加重，在平時要注意。
經(jīng)常用手拍打痛點、或者經(jīng)常梳頭
出現(xiàn)偏頭痛的部位一般摸上去軟軟的，但是如果不小心碰到就會痛得要命，這說明此處不通。我們可以經(jīng)常用手來怕打頭部，能夠促使血液流通，這種拍打需要堅持，如果患有偏頭痛的時間比較常，那么治療的時間也會增加。
冬天經(jīng)常讓頭部曬曬陽光或用電吹風(fēng)吹
一些人得了偏頭痛會使用針灸的方式治療，但是為了有什么意外出現(xiàn)，一般不建議艾炙頭部，我們應(yīng)該讓頭部曬曬太陽，或有電吹風(fēng)吹吹痛的地方。陽光對于化解淤青方面有不錯的功效，曬后會感覺頭上熱乎乎的，整個人會好很多。
分析偏頭痛發(fā)生的經(jīng)絡(luò)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)
在中醫(yī)上，人的頭部有9條經(jīng)絡(luò)，有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、肝經(jīng)，可分析偏頭痛在哪條經(jīng)絡(luò)上，再進(jìn)行調(diào)理。調(diào)理的方法：沿著經(jīng)絡(luò)從上至下地，如果是痛的地方說明不通，通過按摩、刮痧、拔罐等方法弄通，病也就逐漸好了。
吃點活血化淤的食品或藥物
偏頭痛說明血管有堵塞，三七粉、當(dāng)歸等這些中藥有活血化淤的作用，經(jīng)常吃吃，疏通血管;敲打從外面打通淤塞，藥物從體內(nèi)部打通。雙管齊下，效果更好更快!
偏頭痛的原因
1、體重
研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風(fēng)險高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。
2、個性
某些性格特點，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠(yuǎn)離頭痛。
3、性生活
在一項調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數(shù)人來說，性頭痛是無害的。
4、周末補覺
周末或度假的時候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠(yuǎn)離頭痛。”
5、不吃早飯我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”
7、缺乏運動
瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
8、睡眠不足
一項大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。
9、不正確飲食
每個人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。
偏頭痛偏方
1.白蘿卜汁滴鼻
鮮白蘿卜一個，搗爛擠汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應(yīng)保持20分鐘汁不外流，1日2次。
2.蔥姜泥敷痛處
鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共搗拌勻，敷于痛處。
3.辣椒樹蔸煎水
辣椒樹蔸十個，洗凈，水煎加糖服。
4.熱水泡雙手
潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。浸泡半小時后，痛感可減輕，甚至完全消失。
5.服絲、苦瓜藤
絲瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用開水送服10一12克。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了偏頭痛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何做可以緩解偏頭痛的癥狀了，患有偏頭痛的朋友在平時可以使用上述的方法緩解癥狀，還有在生活中一定要多注意休息，不要讓自己過于勞累。
便秘可以說是生活中常見的一種疾病，導(dǎo)致便秘的原因有很多，在平時我們一定要注意預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了便秘應(yīng)該怎么辦才好?一些食物可以幫助我們緩解便秘的癥狀，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
便秘怎么辦
很多人在出現(xiàn)便秘的時候會選擇吃香蕉喝酸奶，我們要知道，這種方法緩解便秘，效果甚微。香蕉內(nèi)的纖維素還不如蘋果多，它只有含糖量是比較高的?，F(xiàn)在市場上買的酸奶，很多都宣稱自己是很有乳酸菌。
但是我們有一點要知道，在酸奶制作、運輸?shù)倪^程中，因為一些工藝的原因，很多的乳酸菌都已經(jīng)死亡了，極少量的乳酸菌并不能有效改善便秘問題。所以想要解決便秘的問題，還是要從以下幾點出發(fā)進(jìn)行改善。
患有便秘的朋友在飲食方面應(yīng)該多注意一下，在平時少吃一點高脂肪、高蛋白食物，這些物質(zhì)可能會導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。高油脂、高蛋白的食物它們含有的脂肪比較高，膳食纖維含量低，且不易消化，會嚴(yán)重影響腸道的蠕動。
少吃過于精細(xì)的食物：市面上的精米、精面等雖說口感好，但是由于這類食物過于精細(xì)，膳食纖維含量低，不利于腸道蠕動，便秘的人群盡量多吃粗糧，遠(yuǎn)離精米。
盡量不吃刺激性食物：辣椒、芥末、胡椒、咖啡等刺激性食物影響著腸胃的運轉(zhuǎn)，增加腸道負(fù)荷，不利于大便的順暢。
多進(jìn)食蔬菜水果、多喝溫水：如燕麥、芹菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、藍(lán)莓等都含有豐富的纖維素;與此同時，多喝溫水，可有效地促進(jìn)腸道的蠕動，利于大便順暢。
除此之外，還可以通過一些保健品來改善自身腸道菌落：市面上現(xiàn)在號稱能改善腸道功能的產(chǎn)品有很多，但大部分并不能從根本上解決問題，只是產(chǎn)品中添加了瀉藥的成分，可以讓便秘的人在短時間內(nèi)可以順暢排便。長久來看還是需要一些比較天然的成分對腸道進(jìn)行改善的。
乳酸菌素片就是一種以鮮牛奶為原料經(jīng)生物發(fā)酵后制備而成的腸道保健品?？诜笤谀c內(nèi)分解糖產(chǎn)生乳酸，使腸內(nèi)酸度增高，促使主細(xì)胞分泌的胃蛋白酶原轉(zhuǎn)變?yōu)槲傅鞍酌?，還能提高胃蛋白酶活性。同時抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而調(diào)節(jié)腸道微生物生態(tài)平衡，抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等腸道致病菌，防止大腸內(nèi)蓄積有害物質(zhì)，從而有利于延緩機(jī)體衰老，促進(jìn)胃腸蠕動與胃液分泌。重點是質(zhì)量穩(wěn)定性好，可常溫儲存、隨身攜帶。
便秘的原因
1.不健康的飲食習(xí)慣
暴飲暴食或飲食過少都會造成便秘。前者是因為攝入的食物總量超出消化系統(tǒng)負(fù)荷，阻塞腸道;后者是由于食物攝入量過少，導(dǎo)致體內(nèi)水分與纖維素不足，不能刺激腸道運動，使食物殘渣停留在體內(nèi)。
2.不良的排便習(xí)慣
很多人習(xí)慣在排便時會玩手機(jī)或看書報等，這些行為延長了排便時間，分散了注意力、或精神情緒波動較大，長期以往，便造成了習(xí)慣性便秘。
3、藥物影響
如果長期服用刺激腸道的藥物，讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，也會發(fā)生便秘。
4、腸齡老化
若腸齡因為功能性因素發(fā)生老化的情況，也會影響正常排便。
5、前列腺肥大壓迫
中老年人若患有前列增生肥大，也會壓迫到腸道，影響排便，長期下來，對身體的傷害不可預(yù)估。
便秘吃什么
白開水早上喝一杯白開水不僅能夠幫助補充夜間身體代謝失去的水分，還能夠幫助促進(jìn)排泄。經(jīng)常便秘的人早上空腹喝一杯白開水能夠起到利尿、排毒、清除體內(nèi)廢物的作用，有效幫助排宿便。
推薦吃法
喝白開水之前應(yīng)該先刷去殘留在牙齒上牙垢、細(xì)菌等。另外還可以在白開水中加入少量鹽，淡鹽水能夠幫助增強(qiáng)喝水排宿便的效果。
白菜心
白菜心中含有大量的粗纖維和維生素，能夠幫助促進(jìn)腸壁的蠕動，促進(jìn)消化的同時還能夠幫助防止大便干燥，難以排出。
推薦吃法
涼拌白菜
材料：將白菜切成細(xì)絲，同時準(zhǔn)備瘦肉絲、粉條、干豆腐絲，黃瓜絲，瘦肉絲、粉條、干豆腐絲、黃瓜絲。
做法：將白菜切成細(xì)絲，同時準(zhǔn)備瘦肉絲、粉條、干豆腐絲，黃瓜絲，瘦肉絲要炒熟，粉條也要煮熟泠干，干豆腐絲、黃瓜絲直接切成絲即可。將所有的食材放在一個小盆中，加入鹽、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、蔥、香油一同攪拌即可。
蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。除了含有豐富的維生素之外，白蘿卜還含有大量的膳食纖維,尤其是葉子含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可促進(jìn)腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
推薦吃法
鮮榨蘿卜汁
材料：蘿卜1-2個，原味蜂蜜適量
做法：把蘿卜洗凈、削皮，切成小塊待用;將蘿卜塊放入榨汁機(jī)中，加入清水，開動榨汁機(jī)，榨汁，后根據(jù)口味加入蜂蜜調(diào)服即食。
西葫蘆
西葫蘆中含有大量的水分、維生素一起礦物質(zhì)類成分，能夠有效幫助腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出。而且西葫蘆屬于低熱量食物，想要減肥的人不妨多吃西葫蘆。
推薦吃法
西葫蘆湯
材料：西葫蘆、面粉、調(diào)料等。
做法：將西葫蘆洗凈之后切成片，先在鍋中加入適量的油，炒好蔥花之后加入西葫蘆，將備好的面粉加入鍋中與西葫蘆一起攪拌均勻后加入水、適量的鹽，再炒差不多后加入適量的開水，后可以加入適量的醬油等調(diào)味，后出鍋即可。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助緩解便秘的情況了，在平時大家一定要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時多吃一點水果蔬菜，少吃高脂肪，高油膩的食物，這樣能夠減少便秘。
男性脫發(fā)怎么辦
1、男性脫發(fā)怎么辦之推拿按摩
用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上,用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴,共梳36次,然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè),各梳36次。五指合攏叩打百會穴54次。兩拇指分別點振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次,每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒,壓撥5次,壓振3次,每次10秒,用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處,振顫5次,每次持續(xù)10秒。
2、男性脫發(fā)怎么辦之養(yǎng)血生發(fā)
予川芎15克,何首烏15克,薏苡仁20克,桑葚30克,黃精15克,川楝子15克,香櫞10克,佛手10克,赤芍10克,丹皮10克,當(dāng)歸10克,白芍15克,白術(shù)10克,酸棗仁15克,夜交藤10克。水煎服,日1劑。同時外用生姜涂搽脫發(fā)部位,每天數(shù)次,并用梅花針扣刺局部至皮膚微微出血為止。用此法調(diào)理10-15天。
3、男性脫發(fā)怎么辦之食物調(diào)理
男人脫發(fā)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
男性脫發(fā)的危害
1、頭發(fā)是人類美容的第一要素,男性脫發(fā)患者在年紀(jì)輕輕就頂著個光頭,實在是對容貌的最大損害,對自信心更是個極大的打擊,還會影響到職業(yè)選擇,婚姻,甚至前程,這是很嚴(yán)重的男性脫發(fā)的危害。
2、得了男性脫發(fā)的毛病雖然并無肉體痛苦,但精神上的壓力與痛苦卻叫人難以忍受。當(dāng)今社會競爭激烈,脫發(fā)是令男子尤其是青年男子十分苦惱的事,而思想的苦惱,又加重了脫發(fā)的病情。因此,這也是屬于患上了男性脫發(fā)的危害表現(xiàn)。
3、男性型脫發(fā)被稱為脫發(fā)中的“癌癥”,男性脫發(fā)的危害對自己的影響是很大的,其治療是個世界性難題,導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的一個重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。
3、男性型脫發(fā)被稱為脫發(fā)中的“癌癥”,男性脫發(fā)的危害對自己的影響是很大的,其治療是個世界性難題,導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的一個重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。
男性脫發(fā)的病因
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為對頭發(fā)的測定可以用評判一個人的健康狀況,而我國古醫(yī)學(xué)早已提出頭發(fā)生長的好壞與肝腎氣血有直接關(guān)系的觀點。"肝藏血,發(fā)為血之余,血虧則發(fā)枯。腎為先天之本,精血之源,其華在發(fā)。"等觀點,精辟地論述了頭發(fā)與人體健康的內(nèi)在關(guān)系。
男性經(jīng)常掉頭發(fā)是什么原因?qū)е碌陌?頭發(fā)的生長有賴于血,但生機(jī)根于腎。腎內(nèi)精氣的盛衰,其外在表現(xiàn)通過頭發(fā)展示出來。因此頭發(fā)的生長與脫落、發(fā)質(zhì)的好壞、白發(fā)或枯黃、潤澤或枯槁、斷裂或開叉均與腎氣的盛衰有直接的關(guān)系。
男性經(jīng)常掉頭發(fā)的發(fā)生與否和人體健康有著密切的關(guān)系,內(nèi)分泌原因、精神原因、營養(yǎng)原因、遺傳原因、護(hù)理不當(dāng)?shù)仁悄行缘纛^發(fā)的主要原因,男性在日常生活中要注意降低這些因素對身體健康的影響,有效預(yù)防掉頭發(fā)?；忌系纛^發(fā)之后,要盡早選擇合適的藥品進(jìn)行治療。
經(jīng)常脫發(fā)怎么辦?不想變成禿頂，就一定要注意調(diào)理的方式和方法。這樣的話可以減少一些脫發(fā)對身體的傷害。除了要注意頭發(fā)的保養(yǎng)以外，還要注意的是飲食方面的調(diào)理，可以吃一些防脫發(fā)的食譜來調(diào)理，下面的這些食譜不妨試試，效果不錯。
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效
具有補腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。紅棗和雞蛋一起吃，可以有滋補肝腎的作用，對于調(diào)理氣血情況有好處，而且也會有防脫發(fā)的作用。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜l00g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米l00g，共煮粥。熟時調(diào)料食用。
功效
具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。這款食譜可以補氣血，還可以緩解心煩頭暈的問題，出現(xiàn)的脫發(fā)問題有改善的作用。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效
具有滋養(yǎng)生發(fā)之功效，對失眠多夢者尤其有效。黑豆可以補氣血，還有緩解失眠體質(zhì)下降導(dǎo)致的脫發(fā)問題。
防脫發(fā)吃什么，上面的這些防脫發(fā)的食譜不妨試試，通過飲食可以有效的調(diào)理脫發(fā)的問題，而且也可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以緩解心煩頭暈的問題，是不錯的滋補氣血防脫發(fā)的食譜，不妨試試這些方法。
