如何預(yù)防哮喘 做好這五點(diǎn)就夠了
夏季養(yǎng)生全靠這四點(diǎn)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“如何預(yù)防哮喘 做好這五點(diǎn)就夠了”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
哮喘一旦發(fā)作就很難緩解，并且在急性期會給患者帶來很大的痛苦，因此我們每個(gè)人都應(yīng)該掌握預(yù)防哮喘的方法，遠(yuǎn)離哮喘的困擾。如何預(yù)防哮喘?哮喘患者怎么護(hù)理?緩解哮喘的妙招有哪些?如果你想知道答案，就趕緊看下面的內(nèi)容吧!
如何預(yù)防哮喘
1、避免接觸過敏原
有明確過敏原的患者應(yīng)盡可能脫離過敏原，或及時(shí)查找與發(fā)作有關(guān)的因素。
2、避免受涼感冒
加強(qiáng)防寒耐寒的鍛煉，如用冷水洗臉、按摩鼻部，并隨季節(jié)的變化增減衣服。必要時(shí)可應(yīng)用增加機(jī)體免疫力的藥物。
3、避免煙霧及刺激氣體
哮喘患者應(yīng)禁止吸煙，還應(yīng)避免被動吸煙。
給予營養(yǎng)豐富的清淡飲食，多吃水果和蔬菜，避免進(jìn)食可能誘發(fā)哮喘的食物如魚、蝦、蛋等。
4、避免精神緊張和過度疲勞
精神情況和一個(gè)人的身體情況也是有很大的關(guān)系的，假如長期的處于興奮、緊張或者疲勞的狀態(tài)下，就容易誘發(fā)哮喘。因此從健康的角度考慮，平時(shí)應(yīng)該保持開朗的心情，讓自己的情緒盡量的平穩(wěn)，不要總是激動。
5、避免自作主張隨意用藥
哮喘和一些藥物之間也會有聯(lián)系，平時(shí)如果生病了，應(yīng)該到醫(yī)院去讓醫(yī)生看一下，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。不要總是自己去買藥吃，這樣是不利于健康的。因?yàn)橛行┧幬飼卸靖弊饔茫L期使用后果是很嚴(yán)重的。
哮喘患者怎么護(hù)理
1、哮喘患者的飲食
哮喘患者建議在發(fā)作期應(yīng)該吃流食，比如說粥，這樣比較容易消化和吸收，而且也能保證身體攝入足夠的水分。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期患者會有一些痰液，如果不能及時(shí)的咳出來，就會導(dǎo)致呼吸道堵塞，加重病情了。
2、居住環(huán)境哮喘患者居住的室內(nèi)要經(jīng)常開窗，保持空氣流通、干燥。因室內(nèi)塵土中有一種肉眼看不見的小蟲，名叫“螨”。它是引發(fā)某些哮喘的元兇。
平時(shí)應(yīng)把家中不便洗滌的物體經(jīng)常拿到陽光下或院子里去晾曬，藉以將螨曬死。屋內(nèi)擺設(shè)要盡量簡化，以減少積塵，消除螨滋生之地。室內(nèi)匆鋪地毯，用吸塵器和濕布打掃室內(nèi)，以免塵土飛揚(yáng)。
室內(nèi)不要吸煙，不要養(yǎng)貓、狗、鳥等動物，不要養(yǎng)花，因有的花粉可致敏，誘發(fā)哮喘發(fā)作。床單、被褥、衣物要勤于更換、清洗，盡量把過敏原清洗除去。不用絲織品和毛皮作臥具。室內(nèi)可擺放皮毛做的玩具。
3、心理指導(dǎo)
哮喘患者精神緊張，心理壓力增大，情緒的劇烈變化或波動都可以成為發(fā)作誘因。因此，支氣管哮喘患者要保持心情舒暢，正確對待自己的疾病，正確對待生活中的挫折和不愉快，以免加重病情。
緩解哮喘的妙招
呬字功補(bǔ)肺氣
做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。
呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，與胸同平。
然后兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落。
深呼吸
深呼吸是一種簡單易行的方法。每天以太陽剛出來之時(shí)為佳時(shí)間。
到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，從而達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用。一般來說，每天做20-30次即可。
朗讀和唱歌能補(bǔ)肺氣
唱歌、朗讀可以起到擴(kuò)胸作用，通過對橫膈肌的運(yùn)動，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產(chǎn)生的聲音經(jīng)過共鳴腔體，進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)。
無論是唱歌還是朗讀，呼吸量的大小、快慢節(jié)奏，都是根據(jù)曲調(diào)和文章情感需要，進(jìn)行高低、大小等變化來調(diào)整呼吸，這就能讓肺氣得到調(diào)養(yǎng)。
需要提及的是，此法必須使用適度，用科學(xué)的發(fā)聲方法鍛煉，而不是一通亂喊，否則適得其反。
總結(jié)：如果想要預(yù)防哮喘，平時(shí)應(yīng)該要注意保持良好的情緒、不要接觸一些容易引起過敏的東西、避免受涼感冒、避免煙霧及刺激氣體，這些細(xì)節(jié)也許你平時(shí)都沒有注意，從現(xiàn)在開始都應(yīng)該要去小心一點(diǎn)，這樣就能預(yù)防哮喘了哦!
擴(kuò)展閱讀
現(xiàn)在生活條件的提高人們對吃這方面更是多，現(xiàn)在比較流行的就是燒烤，生魚片等等。所謂病從口入，其實(shí)癌癥也不例外，癌癥的早期狀況是什么樣的呢?飲食可以致癌也可以預(yù)防癌癥。那么，哪些食物會致癌哪些食物可以預(yù)防癌癥呢?
癌癥的早期癥狀
癌癥在發(fā)病的時(shí)候都是有征兆的，就是我們在平時(shí)不把當(dāng)回事小病比如發(fā)燒等等。了解癌癥的早期癥狀，有利于為癌癥的治療爭取最大的時(shí)間。一下就來介紹一些癌癥的早期癥狀大家了解一下。
1、癌癥的早期癥狀之胃癌
突然出現(xiàn)原因不明的消化不良癥狀，而且比較頑固、進(jìn)展快;突出的表現(xiàn)為食欲迅速下降、食后腹部飽囘脹感及不適感，同時(shí)，體重明顯降低?；蛘?，過去沒出有胃痛(“心窩痛”)的人，突然出現(xiàn)反復(fù)的胃痛;以前雖有胃痛，但近來疼痛的強(qiáng)度、性質(zhì)、發(fā)作的時(shí)間突然改變，且原來治療有效的藥物變得無效或欠佳。
2、癌癥的早期癥狀之食道癌
吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數(shù)日后又可出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作，并逐漸加重。或在吞口水或吃東西時(shí)，總感覺胸骨有定位疼痛。平時(shí)感覺食管內(nèi)有異物且與進(jìn)食無關(guān)，持續(xù)存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
3、癌癥的早期癥狀之肝癌
早期肝癌無特異性癥狀，如有亦多是癌前疾病的一些復(fù)雜表現(xiàn)。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區(qū)出現(xiàn)刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進(jìn)行性消化不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時(shí)，應(yīng)高度警惕。
4、癌癥的早期癥狀之直腸癌
凡30歲以上的人出現(xiàn)腹部不適、隱痛、腹脹、大便習(xí)慣發(fā)生改變，出現(xiàn)便秘、腹瀉或者交替出現(xiàn)，有下墜感，且大使帶血，繼而出現(xiàn)貧血，疲乏無力，腹部摸囘到腫塊，應(yīng)考慮大腸癌的可能。其中沿結(jié)腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結(jié)腸癌的第一個(gè)報(bào)警信號。下墜感明顯伴大便帶血，則是直囘腸癌的信號(大腸癌包括結(jié)腸癌和直囘腸癌)。
5、癌癥的早期癥狀之肺癌
咳嗽是肺癌的早期癥狀，其特點(diǎn)是以陣發(fā)性刺囘激性嗆咳為主，有咳不凈的感覺，一般無痰或只有少量白色泡沫痰，繼發(fā)感染可出現(xiàn)膿痰。如經(jīng)抗炎治療2周后無改善，應(yīng)警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基礎(chǔ)上出現(xiàn)咳嗽性質(zhì)改變，甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應(yīng)予注意。肺癌的另一警號是間斷性反復(fù)少量血痰，或痰中帶血絲。此外，還出現(xiàn)胸背痛、胸悶、發(fā)熱等癥狀。
癌癥會傳染嗎
在人們的意識里很多病癥是會傳染的，那么肺癌會傳染嗎?癌癥通常情況下是不會傳染的，病菌傳染是有條件的，如有傳染源、傳播途徑以及易感人群，有這些條件存在的情況下時(shí)不會傳染給人的。大部分的認(rèn)為肺結(jié)核就是肺癌，但是其實(shí)這是有區(qū)別的，因?yàn)榉伟┦遣痪哂袀魅拘缘摹?/p>
預(yù)防癌癥的飲食要注意什么
多吃新鮮蔬菜：蔬菜中含有豐富的抗氧化成分，有利于排出體內(nèi)的毒素，預(yù)防毒死刺激腫瘤細(xì)胞生長。另外，要注意的是蔬菜一定要保持新鮮食用，隔夜熟蔬菜最好別吃，隔夜菜容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后可以合成有致癌性的物質(zhì)亞硝胺類物質(zhì)，多吃會導(dǎo)致癌癥發(fā)生。而多喝常喝甜菜汁、胡蘿卜汁、蘆筍汁等蔬菜汁，同樣對于預(yù)防癌癥的發(fā)生。
注意烹調(diào)方法：應(yīng)少采用油炸、煎的方法而多采用蒸、煮、燉的辦法。因?yàn)闊o論是動物油還是植物油，通過高溫煎炸的食品，油脂中的不飽和脂肪酸產(chǎn)生的物質(zhì)都會有大量的致癌物。此外，像魚、肉類等動物蛋白質(zhì)含量高的食物，若在烹調(diào)過程中燒焦也有可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)苯并芘，因此，在日常飲食中，減少使用煎炸的方式有利于預(yù)防癌癥發(fā)生。
膽結(jié)石是生活中較為常見的一種疾病，很多人都不注重身體的保養(yǎng)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。今天小編給大家講講膽結(jié)石的危害、膽結(jié)石飲食要注意哪些以及如何預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。一起了解一下吧。
膽結(jié)石的危害
1、引起膽絞痛
每年大約20的無癥狀膽囊結(jié)石患者出現(xiàn)膽絞痛。在沒有癥狀的間歇期內(nèi)，結(jié)石在膽囊中漂浮不定，在這種情況下，病人沒有任何感覺。當(dāng)油餐后或在夜間，膽囊結(jié)石易卡在膽囊頸部或膽囊管內(nèi)，結(jié)石一旦嵌頓，膽囊里的膽汁流不出去，使膽囊內(nèi)壓力升高，膽囊膨脹，膽囊為排出其膽汁，不得不加強(qiáng)收縮。膽囊在短時(shí)間內(nèi)迅速膨脹與收縮便產(chǎn)生了劇烈的絞痛。這種絞痛常常是持續(xù)性陣發(fā)性加重，嚴(yán)重者出現(xiàn)休克甚至生命危險(xiǎn)。
2、各類膽源性炎癥
過去，人們熟悉的只是膽結(jié)石、膽囊炎，如今膽管癌也很常見了，而膽囊癌患者往往都有膽結(jié)石，這證明膽囊癌與膽結(jié)石是直接的聯(lián)系，有資料表明膽囊結(jié)石會并發(fā)膽囊癌。
3、并發(fā)癥
膽結(jié)石導(dǎo)致膽囊炎可能是眾所周知的。除此之外，一些小的結(jié)石落入膽總管、排入十二指腸，而每次落入膽總管后均可損傷膽總管末端肝胰壺腹括約肌，反復(fù)如此則造成膽總管末端狹窄，繼發(fā)膽總管結(jié)石及膽源性胰腺炎。一些大的結(jié)石嵌頓、壓迫膽囊及其鄰近器官會形成膽內(nèi)瘺，如膽囊十二指腸瘺、膽囊橫結(jié)腸瘺、膽囊膽總管瘺等。
4、導(dǎo)致膽囊癌
一位肝膽外科專家說，過去，人們熟悉的只是膽結(jié)石、膽囊炎，如今膽管癌也很常見了，而膽囊癌患者往往都有膽結(jié)石，這證明膽囊癌與膽結(jié)石是直接的聯(lián)系，有資料表明約0.5~1的膽囊結(jié)石并發(fā)膽囊癌。這種情況導(dǎo)致時(shí)常誤診，有統(tǒng)計(jì)誤診率可達(dá)79.5。往往在膽結(jié)石手術(shù)時(shí)才發(fā)現(xiàn)膽囊癌，多為晚期，療效極差，絕大多數(shù)患者在一年內(nèi)死亡。專家指出，若能早期診斷，及時(shí)將沒有轉(zhuǎn)移的膽囊癌進(jìn)行單純膽囊切除，5年生存率可達(dá)92%。
膽結(jié)石的危害有很多，在患上膽結(jié)石的時(shí)候還有一些飲食的注意事項(xiàng)，具體有哪些，小編為大家介紹。
膽結(jié)石飲食要注意哪些
1、忌吃含膽固醇較高的的食物
如動物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋、魚子及巧克力等。
2、忌吃含高脂肪食物
如肥肉、豬油、油煎油炸食品。油多的糕點(diǎn)也不宜多吃，因?yàn)檫^多的脂會引起膽囊收縮，導(dǎo)致疼痛。
高脂肪的食物是對膽結(jié)石的恢復(fù)很不利的，膽結(jié)石患者在患病期間應(yīng)避免食用這些食物。
3、忌借節(jié)日或親友聚會時(shí)大吃大喝
因?yàn)楸╋嫳┦硶偈鼓懼罅糠置?，而膽囊?qiáng)烈的收縮又會引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。
改變不良飲食習(xí)慣：不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致癌癥的重要因素。飲食習(xí)慣不好，大大加大了癌癥發(fā)生的可能性。例如，高脂飲食，喜歡吃燙的食物，愛吸煙喝酒等等。這些雖不能直接致癌，但均為致癌的高發(fā)因素。而吃腌制食品、油炸食品、燒烤、發(fā)霉花生等。這些食品均有可能攝入致癌物質(zhì)，久而久之就容易得癌。
預(yù)防癌癥不能吃什么
腌制食品：如咸魚、咸蛋、咸菜、腌肉等腌制類食品，容易產(chǎn)生在體內(nèi)產(chǎn)生亞硝胺，導(dǎo)致癌癥發(fā)生，因此應(yīng)盡量少吃。
紅肉及加工肉：紅肉一般指豬肉和牛羊肉，過量進(jìn)食紅肉，可導(dǎo)致自由基生成，刺激結(jié)直腸細(xì)胞過度增殖，增加腸癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
而加工肉一般指經(jīng)過煙熏、鹽腌制、或加入防腐劑保存的肉制品等。肉制品在加工過程中為了延長保質(zhì)期或讓肉的顏色更加好看，常常添加硝酸鹽和亞硝酸鹽容易致癌。因此建議每人每周紅肉攝入量應(yīng)少于500克，并注意少吃香腸、臘肉等加工肉。
農(nóng)藥殘留：目前已被證實(shí)，常見的有機(jī)磷農(nóng)藥、有機(jī)氯農(nóng)藥和氨基甲酸酯類殺蟲劑等。都有較為明確的致癌性，而且被證實(shí)會在人體內(nèi)蓄積。所以，我國及大部分國家已禁止使用。如果在食用蔬果時(shí)有農(nóng)藥殘留，容易導(dǎo)致癌癥發(fā)生。
燒烤食物：燒烤種的烤肉類食品經(jīng)過高溫烹調(diào)后，會導(dǎo)致食物中的強(qiáng)致癌物苯并芘含量大大提升，因此建議不宜多吃。
發(fā)霉的食物：谷類、花生、玉米、豆類受潮后易發(fā)生霉變，而被黃曲霉菌污染，這種菌會產(chǎn)生黃曲霉毒素。研究發(fā)現(xiàn)黃曲霉毒素是一種能引起附體細(xì)胞病變的致癌物，也是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的肝癌致癌物。
高脂肪膳食：高脂的膳食不僅被證實(shí)是導(dǎo)致腸癌的高反因素，還容易導(dǎo)致肥胖引起乳腺癌等癌癥的發(fā)生。因此，簡易宏控制脂肪攝入量，尤其是控制來自紅肉的脂肪，對減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用。
癌癥病人吃什么好
由于生活條件的提高，癌癥的發(fā)病率也變得越來越高。所謂的病從口出是有一定道理的。癌癥的治愈機(jī)會比較渺茫，能夠做到的就是預(yù)防。那么，吃什么食物可以預(yù)防癌癥呢?或者吃哪些食物對治療癌癥比較有益，延緩癌癥吞噬身體。
食物抗癌
1. 含維生素C豐富的食物：各種新鮮蔬菜和水果，如芥菜、薺菜、菜花、香菜、青蒜、柿椒、柑橘、鮮棗、山楂、各種蘿卜、圓白菜、草酶、綠豆芽、四季豆、蕃茄、冬筍、萵筍、香蕉、蘋果、杏、獼猴桃等。
2. 含維生素A豐富的食物：雞肝、牛肝、鴨肝豬肝、帶魚、蛋、胡蘿卜、紅薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、萵筍葉等。
3. 含大蒜素豐富的食物：大蒜、蔥。
4. 含微量元素豐富的食物：肉、海產(chǎn)品、谷物、大蒜、蔥、芝麻。 5. 提高免疫力的食物：獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝、猴頭菌、海參、牡蠣、烏賊、鯊魚、海馬、甲魚、山藥、烏龜、香菇等。
結(jié)語：通過以上的文章介紹我們了解到。突然出現(xiàn)反復(fù)的胃痛，食欲減退，進(jìn)行性消化不良等等狀況可能是癌癥的警告，我們一定要重視，在生活中如果長時(shí)間的出現(xiàn)身體某個(gè)地方不舒服，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。以免時(shí)間長了耽誤治療的最佳時(shí)期。這邊小編建議最好一年抽空去醫(yī)院進(jìn)行體檢以防有隱藏的病情。
冬季是老年骨折多發(fā)的一個(gè)季節(jié)，只要稍微有不慎重就很容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，那么有什么方法可以預(yù)防老年人容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象呢？
老年人為什么容易骨折？
1. 老年人骨折的原因有很多，如骨質(zhì)疏松引起的骨折，隨著年齡的增長，人的骨骼代謝有發(fā)生了很多的變化，并且骨量減少，無機(jī)礦物鹽降低等，這時(shí)候就出現(xiàn)了各種類型的骨質(zhì)疏松，
2. 因?yàn)槔夏耆耸菍儆谔厥馊巳?，他們對生活的要求也不是那么的高，比較明顯的就是其生理功能的降低，疾病增多，因?yàn)楦鞣N的降低與增多使得他們的反應(yīng)能力也開始降低，所以很容易就會出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。
3. 因?yàn)橐暳?，關(guān)節(jié)，服藥等原因出現(xiàn)摔倒引起的骨折。
如何預(yù)防老年人骨折？
1. 定時(shí)給老人檢查骨密度，通過骨密度的檢查來了解老人骨骼的健康程度，制定合理的骨骼健康計(jì)劃。
2. 在飲食上要注意補(bǔ)充，如果必要刻意使用藥物進(jìn)行維生素D的補(bǔ)充。
3. 冬季穿衣要注意輕薄保暖，過于厚重的衣物反而容易因?yàn)榛顒硬槐愣鸸钦邸?/p>
4. 運(yùn)動要適宜，不要選擇劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┙∩聿?，散步等運(yùn)動。
5. 在家里屋內(nèi)的擺放要合理，地面不要弄的太光滑，桌椅板凳也要放好，不要隨意擺放，常用的東西放置高度要適度。老年人在起床時(shí)、在由坐位到站立等改變體位時(shí)需慢慢適應(yīng)。
甲亢是一種內(nèi)分泌方面的疾病，其實(shí)患甲亢的人有不少，只是多數(shù)甲亢的患者從外表上看不出來。那么為了我們的身體健康，了解一下關(guān)于甲亢的知識很有必要。怎樣預(yù)防甲亢?甲亢患者怎么護(hù)理?趕緊看下文的內(nèi)容都有哪些吧!
怎樣預(yù)防甲亢
一、正確的飲食
甲亢是屬于內(nèi)分泌疾病，因此飲食是很關(guān)鍵的，如果飲食不重視，身體不健康，內(nèi)分泌自然會出問題。建議大家平時(shí)的三餐飯要合理的安排，不能只是吃肉，蔬菜和粗糧都要搭配上。
假如一味的喜歡吃高熱量的食物，或者是油炸、燒烤的食物，而忽視吃蔬果的重要性，人的身體就會容易出現(xiàn)問題。你可以在三餐之外增加兩餐零食，吃一點(diǎn)堅(jiān)果、水果類的食物，解饞的同時(shí)又更加的健康，避免一次吃的太多。
二、樂觀的心態(tài)
如果長時(shí)間受到不良情緒的影響，人也會容易生病。比如說總是感覺到疲勞、悲傷或者是憤怒等，人的免疫能力會下降，身體健康受到威脅，內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而有可能是產(chǎn)生甲亢之類的問題。
三、勞逸結(jié)合
當(dāng)受到極大的工作、生活壓力，精神刺激等誘因作用時(shí)，自身免疫調(diào)節(jié)異常，引發(fā)甲狀腺激素分泌過多高代謝癥狀，導(dǎo)致甲亢的出現(xiàn)。
忙碌的年輕人應(yīng)該努力保持工作環(huán)境舒適，支持家庭和諧，注重生活規(guī)律，不要熬夜。試著給自己減壓，多做戶外運(yùn)動，游山玩水，放松。
四、勿用高碘飲食
沿海地區(qū)應(yīng)注意膳食中含碘食物，建議勿用高碘飲食，防止碘甲亢;
五、有時(shí)限服用甲狀腺片劑
內(nèi)陸地區(qū)(缺碘地區(qū))補(bǔ)碘日期應(yīng)有限制，服用甲狀腺片劑也應(yīng)有時(shí)限;
甲亢患者怎么護(hù)理
1.按時(shí)用藥
遵從醫(yī)囑，按時(shí)、按量服藥，不可隨意停藥或改變藥物劑量，需要減量或增加藥量及其它藥物時(shí)應(yīng)征得醫(yī)生的同意，以免引起意外發(fā)生。
2.調(diào)暢情志精神刺激是本病發(fā)生的常見誘因，常因憂慮、情緒不安、精神緊張而癥狀加重。因此，甲亢病人要注意調(diào)暢情志，修身養(yǎng)性，要遇事不怒，靜心休養(yǎng)，常聽優(yōu)雅動聽的音樂，養(yǎng)成種花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥等習(xí)慣，以怡情養(yǎng)性，安靜神志，逐漸消除精神癥狀。家人及同事也要同情安慰、理解關(guān)心，避免直接沖突。
3.勞逸結(jié)合
病人發(fā)病期間，應(yīng)適當(dāng)臥床休息。休息環(huán)境要安靜，空氣要流通。病輕者可下床輕微活動，以不感到疲勞為度，不宜過多操勞家務(wù)。當(dāng)病情穩(wěn)定后，應(yīng)參與一些有益的活動、工作，以調(diào)節(jié)生活樂趣，但不宜過勞，也不宜長期病休。
4.飲食宜忌
煙酒可促使病人興奮、激動，甚至煩躁，心跳加快，會加重病情，需戒煙忌酒。禁用咖啡、濃茶等各種刺激性食品，盡量減少病人的過度興奮。甲亢病人基礎(chǔ)代謝率增高，能量消耗增多，飲食宜高熱量、高維生素、足夠的蛋白質(zhì)和糖類淀粉為主食。蛋白質(zhì)一般以每日每千克體重不得少于1.5g，應(yīng)以肝、魚、蛋、禽類及豆制品為主。多食新鮮蔬菜、水果，以及鈣質(zhì)多的奶類、魚蝦等食品，補(bǔ)充甲亢引起的缺鈣。盡量少吃或不吃含碘食物，如海帶、紫菜等。含碘的食物不利于甲亢癥狀的改善。
5.多飲茶水
甲亢病人由于基礎(chǔ)代謝加快，汗出增多，易至體內(nèi)水份缺乏，因此甲亢病人要多喝水，每天宜1500～3000ml，及時(shí)補(bǔ)充因多汗而丟失的水分，可以喝淡茶、冷開水及其它的飲料等，但不要飲濃茶、咖啡等，因濃茶、咖啡含有茶堿，可使中樞神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，加劇甲亢的興奮、激動等癥。
6.保護(hù)眼睛
甲亢病人常眼球突出，容易出現(xiàn)眼目干澀等證，因此應(yīng)保護(hù)突眼，防止眼部出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，外出應(yīng)戴墨鏡，避免強(qiáng)光、風(fēng)沙、灰塵的刺激。睡眠時(shí)抬高頭部，適量涂眼膏保護(hù)。
7.合理妊娠
一般來說，甲亢病人妊娠沒有什么影響，但是否可以妊娠，應(yīng)征求內(nèi)分泌科醫(yī)生及婦產(chǎn)科醫(yī)生的意見，妊娠期間，甲亢癥狀并不會加重，胎兒也不受影響，但妊娠期間應(yīng)嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，服藥劑量宜小，分娩后應(yīng)人工喂養(yǎng)，不宜母乳喂養(yǎng)。
總結(jié)：甲亢是一種難以完全治好的疾病，所以必須在平時(shí)就預(yù)防是很有必要的。記得在飲食上要避免暴飲暴食，合理搭配食物，保持良好的情緒，不要讓自己太累，這些都是可以起到預(yù)防甲亢的作用的。雖然看起來簡單，但是堅(jiān)持去做也是不容易的。
類風(fēng)濕是一種發(fā)病率比較高的疾病，不少人的身邊都會有得了類風(fēng)濕的親戚朋友，所以今天我們的文章就是來看看怎樣才能正確、有效的預(yù)防類風(fēng)濕。如果你也想知道答案的話，就請跟著小編的腳步，一起來看看吧!
如何預(yù)防類風(fēng)濕
1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
這一點(diǎn)是最最重要的，因?yàn)轭愶L(fēng)濕從字面上大家都能看得出來，就是濕氣入侵所導(dǎo)致的一個(gè)疾病，所以避開寒濕是非常關(guān)鍵的。首先要注意保暖，不要淋雨，如果衣服、鞋子濕了即使更換。
特別是現(xiàn)在很多人做比較辛苦的體力活，或者是運(yùn)動健身之后，往往都會出很多汗，這些濕掉的衣服如果長時(shí)間不更換，就會導(dǎo)致濕氣進(jìn)入身體。
建議打開在出汗后要及時(shí)的更換衣物，進(jìn)行身體清潔。如果工作的環(huán)境就比較潮濕的話，一定要注意自身的保護(hù)，把勞保用品都使用上。另外冷食和冷飲也是需要避開的。
2、加強(qiáng)鍛煉
增強(qiáng)體質(zhì)，以加快血液循環(huán)減少局部血液和炎性物質(zhì)淤滯。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經(jīng)過體育鍛煉者要強(qiáng)的多。
經(jīng)常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強(qiáng)機(jī)體抗風(fēng)寒濕邪的能力?！秲?nèi)經(jīng)》所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，正是這個(gè)道理。
3、預(yù)防和控制感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，人們認(rèn)為這是人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病。所以，預(yù)防和控制體內(nèi)感染病灶已十分重要。
4、心情與用藥物同等重要
本病有很大一部分是由于心理狀態(tài)異常如精神受刺激、心情壓抑、過渡悲傷而誘發(fā)，過度的精神緊張可使體內(nèi)內(nèi)分泌產(chǎn)生紊亂，刺激血管收縮的物質(zhì)如緩激肽、兒茶酚胺等增加。
而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。對類風(fēng)濕病的危害要有正確的認(rèn)識，既不要認(rèn)為它是小病，就不用治療，也不能到了“談?lì)愶L(fēng)濕而色變”的地步。因此，要保持正常心態(tài)，心情舒暢。
冬天天氣寒冷，很多人都患上感冒，伴隨著感冒的就是咳嗽?？人允羌浅ｋy受的事情，小編給大家講講平時(shí)如何預(yù)防咳嗽、咳嗽的飲食禁忌有哪些以及引起咳嗽的原因是什么。一起來看一下。
平時(shí)如何預(yù)防咳嗽
防咳先防感
防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，居室環(huán)境要安靜，經(jīng)常開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。
益肺多喝水
冬季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
吃潤肺食物
秋梨上市，每天吃1-2個(gè)，可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
增減衣被
媽媽應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時(shí)，要及時(shí)擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時(shí)，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。
喝溫?zé)岬娘嬈?/p>
溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”。徑夂粑鲤つさ木o張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯(cuò)的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
保證充足睡眠
睡眠時(shí)，全身肌肉松弛，對外界刺激反應(yīng)降低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，有利于各種器官機(jī)能恢復(fù)及疾病的康復(fù)。媽媽應(yīng)設(shè)法讓孩子多臥床休息，保證孩子充足的睡眠，以利于機(jī)體康復(fù)。
咳嗽了，我們要注意哪些飲食方面的問題呢?有哪些是不可以吃的?隨小編一起了解一下。
咳嗽的飲食禁忌
忌生冷食品
這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因?yàn)椴粷嵤澄锒鸬募?xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的感冒發(fā)燒，消化功能隨之下降，這時(shí)喝冷飲的話不但會加重病情，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致病情嚴(yán)重惡化甚至是危機(jī)生命。
類風(fēng)濕人群不能吃什么
1.類風(fēng)濕患者不能吃大魚大肉
這類食物因?yàn)榉矢屎裎蹲钊菀咨瞪鷿?。對類風(fēng)濕晦氣，患者能夠恰當(dāng)吃一些淡水魚、精肉、羊肉、鴨肉、豬骨等，不過烹調(diào)一定要清淡一些。
2.類風(fēng)濕患者不要吃海產(chǎn)品類
類風(fēng)濕患者不能吃海產(chǎn)品類的食物，比如海魚、海帶、海蝦等，因?yàn)檫@類海產(chǎn)品中含有尿酸，這種物質(zhì)被人體吸收之后可以在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，能夠造成類風(fēng)濕關(guān)節(jié)癥狀加重，所以最好還是不要吃這些海產(chǎn)品。
3.不要多吃辣椒
建議類風(fēng)濕患者最好不要吃刺激性的東西，其實(shí)不僅僅是辣椒，比如說還有花椒、芥末等等，總之讓人感覺到刺激性的東西，都是非常不推薦吃的。
4.生冷的食物類不要多吃
類風(fēng)濕患者要盡量防止少吃生冷食物。比方冷飲、生的食物，或者是通過冰鎮(zhèn)的生果和飲料等，可是不包括一般的生果和蔬菜，這些生冷食物會加劇患者的病況。
5.含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸等的食物不能多吃
牛奶、花生、巧克力、干酪等食物比較容易產(chǎn)生白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，能夠造成過敏而使關(guān)節(jié)炎癥狀加重、復(fù)發(fā)或惡化，類風(fēng)濕患者應(yīng)盡量少吃。
6.過酸、過甜、過咸的食物
因?yàn)橐坏┏粤诉@些食物，體內(nèi)的酸堿度很容易很失去平衡，即使是正常人也要注意避免，更別說類風(fēng)濕患者了。這一點(diǎn)非常的重要，希望大家要注意。
另外如果體內(nèi)的乳酸分泌的過多的話，可能會消耗掉體內(nèi)的鈣質(zhì)和鎂等等，這樣會讓患者的病癥更加的嚴(yán)重。所以為了身體的健康著想，希望大家還是多吃清淡的食物比較好。
總結(jié)：類風(fēng)濕想要預(yù)防的話，首先要做好自身的保暖工作，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋冬季節(jié)，但是還有不少人為了追求時(shí)尚穿的非常少，這樣就是非常錯(cuò)誤的做法。另外還要保持良好的心情、多做運(yùn)動，這些都是有效的預(yù)防手段。
現(xiàn)在有一些人指甲會出現(xiàn)分層的情況，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，一般人會不太注意，以為這沒什么大不了的。但其實(shí)指甲總是分層的話，也是因?yàn)樽约浩綍r(shí)的生活和飲食沒有太注意，有一些比較關(guān)注自己身體的人，就會開始擔(dān)心指甲分層是不是自己身體出了什么問題，指甲總是分層到底是什么原因引起的呢？
其實(shí)指甲經(jīng)常分層是因?yàn)樽约籂I養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的指甲經(jīng)常出現(xiàn)分層的情況的話，要及時(shí)補(bǔ)充自己身體的營養(yǎng)了，指甲分層就是給自己的一個(gè)信號，告訴自己身體營養(yǎng)不良了。
應(yīng)該怎么樣才能讓自己營養(yǎng)跟上來呢？
一、 首先就是得要在飲食上面多加注意。
飲食盡量清淡一些，少吃辛辣油膩的食物，少吃一些垃圾食品，多吃有營養(yǎng)的食物，比如說多吃一些蔬菜水果和一些有營養(yǎng)的魚類、豆制品等等，要少在外面的餐館里面吃飯，能在家里吃就盡量自己在家做，自己做出來的飯菜要比外面的要營養(yǎng)許多。
蔬菜水果里面有大量的維生素，多吃蔬菜水果可以讓自己身體里的維生素含量達(dá)到要求，而魚類和豆制品這些里面就有許多的蛋白質(zhì)和身體所需要的一些微量元素，多吃這些食物對身體有好沒有壞。
但是也需要注意的就是在做這些食物的方法上面盡量做的營養(yǎng)一點(diǎn)，也就是盡量蒸、燉、煮，而不要油炸，有營養(yǎng)的食物經(jīng)過油炸之后也變得沒有營養(yǎng)了。另外，飲食也需要均衡，不能挑食，每一種營養(yǎng)的食物都需要吃一些，不能只集中于某一種食物的營養(yǎng)補(bǔ)充。
二、還得養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣。
每天早睡早起，盡量不要熬夜，熬夜對身體傷害是很大的，而且經(jīng)常熬夜也會讓自己的身體有營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。如果有經(jīng)常吸煙喝酒的話，要盡量戒煙戒酒，煙和酒吃多了都是對身體有極大的損害的。
還要多進(jìn)行體育鍛煉，每天進(jìn)行一些體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸道消化吸收，讓自己所吃進(jìn)去的一些食物的營養(yǎng)可以被身體很好的吸收消化。最好的就是養(yǎng)成早起跑步的習(xí)慣，這樣可以讓自己一整天都有足夠的精力去工作、學(xué)習(xí)，也是一個(gè)很好的生活習(xí)慣。
前列腺癌對于每個(gè)男性朋友來說都是很可怕的一個(gè)詞，如果不小心患上癌癥，后果是不堪設(shè)想的。不過還好，現(xiàn)在經(jīng)過研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了大量預(yù)防前列腺癌癥的方法。如何預(yù)防前列腺癌?吃什么保養(yǎng)前列腺?一起來看看吧!
如何預(yù)防前列腺癌
1.喝咖啡
喝咖啡在很多人的心目中還是一件不健康的事情，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)常喝咖啡能夠預(yù)防前列腺癌了。不過這里說的咖啡是指純咖啡，而不是那些加了很多糖、奶油的咖啡飲品。每天喝6杯以上，就能減少六成的患癌幾率。
其實(shí)這種純咖啡也就是黑咖啡對于人體的危害是很小的，還可以幫助我們提神、維持大腦的活力、幫助減肥。因此希望大家不要再總是以為咖啡屬于垃圾飲品了，正宗的咖啡是對人很有益處的哦。
2.不吃炸面包圈
血液中反式脂肪酸水平高的男性比起低的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個(gè)因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標(biāo)明含有氫化油的食品。
3.多吃紅色食物
多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。兩者間的關(guān)系在90年代第一次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士發(fā)現(xiàn)，后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周好吃兩份以上。
4.多運(yùn)動
經(jīng)常運(yùn)動可以讓身體更加有活力，增強(qiáng)免疫能力，對于前列腺也有一定的保護(hù)作用。如果能夠每周進(jìn)行5個(gè)小時(shí)以上的鍛煉，那么即使患上了前列腺癌癥，死亡率也會降低56%左右。運(yùn)動的好處如此之大，趕緊動起來吧!
5.多吃魚
魚沒有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會得前列腺癌。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EpA能抑制腫瘤。另外，哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。
6.規(guī)律性愛
2004年《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志》的一項(xiàng)研究分析了來自于29342名男性的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月有21次以上性高潮的男性，他們患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比那些每個(gè)月只有4~7次高潮的男性低30%。
吃什么保養(yǎng)前列腺泥鰍魚燉豆腐
可選用活泥鰍魚，鮮豆腐，鹽、姜、味精各適量。制作時(shí)，先將泥鰍魚剖開，去鰓及內(nèi)臟，洗凈，然后放入燉盅內(nèi)，加上食鹽、生姜、清水各適量。先用武火燒開后，再用文火清燉至五成熟，然后，加入豆腐塊于燉盅內(nèi)，再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛，加味料即可佐餐食用。
栗子燉烏雞
將烏雞去腸雜、毛，切塊，與栗子仁、海馬及鹽、姜同放鍋內(nèi)，加水適量蒸熟。分2～3次吃完。補(bǔ)益脾腎。適用于前列腺炎。
綠豆粱米粥
將車前子、橘皮、通草紗布包，煮汁去渣，入綠豆和高粱米煮粥?？崭狗?，連服數(shù)日。適用于老人前列腺炎、小便淋痛。
車前草糖水
每次可用車前草100克(鮮品400克)，竹葉心10克(鮮品30克)，生甘草10克，黃片糖適量。制作時(shí)，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進(jìn)黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。
燈心花苦瓜湯
每次可用燈心花6扎，鮮苦瓜200克。制作時(shí)，先將苦瓜洗凈除瓤和瓜核，切成小段，與燈心花一同煎湯飲用。
蘿卜浸蜜
將蘿卜洗凈，去皮切片，用蜂蜜浸泡分鐘，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數(shù)片鹽水送服，每日4～5次，常吃。
總結(jié)：想要預(yù)防前列腺癌癥，好能夠經(jīng)常的進(jìn)行運(yùn)動，然后在平時(shí)常吃紅色的食物、常喝咖啡，都是效果相當(dāng)不錯(cuò)的。另外男性朋友們還應(yīng)該保持良好的心情，不能總是郁郁寡歡的，輕松、愉快的心態(tài)對身體好處很多。
哮喘是生活中較為常見的一種呼吸道疾病，對人體有著很大的影響。哮喘會有怎樣的危害呢？今天小編給大家講一講哮喘的危害、該如何預(yù)防哮喘以及哮喘不能吃哪些食物。一起了解一下。
哮喘的危害
下呼吸道和肺部感染
哮喘的發(fā)病原因之一就是上呼吸道受到病毒感染，當(dāng)病毒侵犯到上呼吸道引發(fā)哮喘時(shí)，整個(gè)呼吸道的免疫功能都會受損，所以患者的下呼吸道和肺部也很容易受到感染。所以哮喘患者所處的環(huán)境一定要保持清潔，嚴(yán)防細(xì)菌感染發(fā)生。
水電解質(zhì)失衡和酸堿失衡
哮喘發(fā)作時(shí)，患者會出現(xiàn)喘息和呼吸困難的癥狀，這種情況非常容易導(dǎo)致缺氧的發(fā)生，更危險(xiǎn)的是，患者的呼吸功能和腎功能也會受損，所以非常容易發(fā)生水電解質(zhì)和酸堿失衡。
氣胸和縱隔氣腫
哮喘患者發(fā)病時(shí)，氣體因?yàn)闊o法呼出體內(nèi)，會暫時(shí)潴留于肺泡當(dāng)中，當(dāng)肺泡中積聚了過多的氣體，肺內(nèi)壓會急劇上升，導(dǎo)致肺大泡破裂，形成自發(fā)性氣胸。使用機(jī)械為患者通氣的時(shí)候如果操作不慎也會引發(fā)氣胸，有的患者甚至?xí)l(fā)生縱隔氣腫。
呼吸衰竭
哮喘嚴(yán)重發(fā)作時(shí)，如果得不到及時(shí)的救治和恢復(fù)，就可能并發(fā)氣胸和肺水腫，引發(fā)呼吸衰竭。呼吸衰竭發(fā)生之后，會導(dǎo)致缺氧、酸中毒等嚴(yán)重后果。
臟器衰竭
哮喘發(fā)作時(shí)會引發(fā)缺氧、感染、消化道出血等多種癥狀，這些癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候就會危及身體各個(gè)臟器，使其發(fā)生功能衰竭，十分危險(xiǎn)。
哮喘該如何預(yù)防
防止病毒性呼吸道感染
初次誘發(fā)約95%以上由呼吸道病毒感染引起,所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘發(fā)作至關(guān)重要的措施。
防止接觸過敏原
可以通過詳細(xì)了解病情、皮膚試驗(yàn)和激發(fā)試驗(yàn),找到過敏原,采取避、忌、替、移四字方針。盡力避免接觸一切可疑或已知的過敏原。
調(diào)整和提高機(jī)體免疫功能
以減少或防止呼吸道感染,從而減少氣道高反應(yīng)性和特異性的形成。平時(shí),多運(yùn)動、多喝水,能夠有助于身體免疫力的提高。
注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
一日三餐宜定時(shí)定量吃飽,消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的動、植物油脂,富含蛋白質(zhì)的瘦肉、肝臟、雞蛋、家禽、大豆及其制品等也要適當(dāng)攝取。高蛋白食物,有助于氣管炎癥修復(fù),增強(qiáng)抗病能力,更要補(bǔ)足。
一到冬天大家有沒有覺得自己的皮膚很癢，就算是洗完澡了沒過多久又開始癢了，那么這是什么原因呢?老年人皮膚瘙癢怎么辦呢?以及孕婦皮膚瘙癢又該如何解決呢?相信大家都應(yīng)該很想了解吧，那就請看下文吧。
冬季皮膚瘙癢什么原因
一、年紀(jì)增長
隨著年紀(jì)增長。皮膚保存水分的能力會下降。皮脂分泌亦會減少。使皮膚中的水份。
二、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成?？蓭椭∧w維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少。 就無法滿足制造皮脂膜的需要。皮膚就會變得干燥。
三、氣溫下降
冷冽的寒冬下。皮脂和汗水的分泌都會急速減少。但由于空氣太干了。使得皮膚的 水份逐漸蒸發(fā)。皮膚的表面就變得更粗糙。抵抗力也會減弱。
四、睡眠不足
疲勞，睡眠不足加上疲勞。會使身體受到相當(dāng)程度的傷害。血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失 去平衡時(shí)。肌膚就會沒有活力。容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
老人皮膚癢怎么辦
1、首先要盡量減少洗澡的次數(shù)，防止皮膚表面的油脂的流失，皮膚受損以后抵抗力會降低，瘙癢會變的更嚴(yán)重。
2、天氣干燥，平時(shí)應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，不等口渴時(shí)才想起喝水。
哮喘不能吃哪些食物
花生、芝麻和棉子等油料作物
主要與這類食物含有較高蛋白質(zhì)有關(guān)，尤其是生吃較易誘發(fā)過敏性哮喘。但研究表明，這類食物經(jīng)加工制成油制品后則很少誘發(fā)過敏癥狀。因而，這類食物不要生吃，要經(jīng)過炒、煮或加工后方可食用，以降低過敏性哮喘的發(fā)生率。
小麥、谷類極少會誘發(fā)食物過敏性哮喘
根據(jù)國外的報(bào)道，經(jīng)常與這類食物接觸的面包師中哮喘發(fā)生率較高，又稱面包師哮喘?？赡苁且?yàn)榛颊呓?jīng)常與面粉接觸，尤其是與儲存時(shí)間長的面粉接觸所致。所以面粉不易儲放時(shí)間過久。
奶及奶制品
以牛奶致兒童過敏性哮喘發(fā)生率為最高。牛奶中含有甲、乙兩種乳白蛋白和酪蛋白等成分，其中甲種乳白蛋白是所有牛奶成分中最強(qiáng)的致敏源，盡管這種蛋白經(jīng)加熱處理后，其致敏性可明顯減弱，但對于高度牛奶過敏者來說仍是較強(qiáng)的致敏原，可以誘發(fā)哮喘發(fā)作。因此，對需要乳類喂養(yǎng)的嬰幼兒來說，應(yīng)積極主張母乳喂養(yǎng)，以減少牛奶喂養(yǎng)所致過敏性哮喘的發(fā)生機(jī)會。
海產(chǎn)品及水產(chǎn)品
這些食物的致敏原通常耐熱，其熟食品也常常誘發(fā)過敏性哮喘，特別是食用不新鮮的海產(chǎn)品可使過敏性哮喘的發(fā)生率明顯增加。因此，各類海產(chǎn)品及水產(chǎn)品如魚、蝦、蟹、蛤及貝類等，應(yīng)在新鮮時(shí)供人食用。
雞蛋
雞蛋誘發(fā)過敏性疾病的病例不少，其中有少部分有為過敏性哮喘的表現(xiàn)。專家指出，如果只吃蛋黃不吃蛋清就有可能降低哮喘的發(fā)作率，這是因?yàn)榈扒逯械穆训鞍资钦T發(fā)過敏的主要致敏原，而蛋黃不含卵蛋白，因此很少會引起過敏癥狀的發(fā)生。
豆類
目前證實(shí)黃豆、綠豆、紅豆、黑豆以及蕓豆、青豆等多種豆類也可誘發(fā)過敏性哮喘癥狀，其也是與豆類含有較高蛋白質(zhì)有關(guān)。炒熟煮透后其致敏性降低，故食用前應(yīng)充分熱加工。
蔬菜
過敏性哮喘發(fā)生率很低，偶爾可見食用蘑菇，番茄、辣椒、韭菜、茄子、白菜、大蒜、香椿、蕨菜等誘發(fā)哮喘發(fā)作，其中以香椿，蕨菜為較多。
水果
少數(shù)水果可能誘發(fā)過敏性哮喘，如桃子、蘋果、香蕉、草莓、櫻桃、椰子等，雖僅為個(gè)別情況，但亦應(yīng)提高警惕。
結(jié)語：哮喘會給我們的呼吸功能和臟器帶來很大的危害。生活中要做好調(diào)整和提高自身的免疫力、防止接觸過敏源和及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。哮喘患者平時(shí)應(yīng)多注意飲食，多吃一些蛋白質(zhì)類的食品，少食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品。
糖尿病作為發(fā)病率比較高的內(nèi)分泌疾病，正在威脅著許多患者的健康。嚴(yán)重的糖尿病還會造成各種各樣的并發(fā)癥，是十分危險(xiǎn)的。怎么預(yù)防糖尿病?糖尿病的癥狀有哪些?想知道的話，就請看今天的文章內(nèi)容吧!
怎么預(yù)防糖尿病
一、 提倡膳食平衡
不管是患有什么疾病，飲食防御都是比較重要的，我們應(yīng)該多吃一些富含纖維素的食物，像是一些天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選。
飲食做出調(diào)節(jié)，我們就要避免攝入的能量過多?？刂汽}量也是有講究的，另外不要忽視了“含鹽大戶”，比如味精、雞精、醬油、醬豆腐、醬菜、咸菜、泡菜、膨化食品等。
二、 不酗酒
經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，酒精對于我們的身體傷害巨大，并且還可能會引起糖尿病的問題。在空腹的時(shí)候喝酒會讓人產(chǎn)生低血糖，而且當(dāng)?shù)脱前l(fā)作的時(shí)候會有頭暈現(xiàn)象，很多時(shí)候人們都會以為是酒精的作用，從而忽略了病情。
有酗酒問題的人更加容易患上2型的糖尿病，這是經(jīng)過研究證實(shí)的。因此建議大家平時(shí)一定不要養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣，好可以遠(yuǎn)離酒精，滴酒不沾。假如在一些場合非喝不可的，也應(yīng)該注意量，盡量的少喝為好。
三、 控制脂肪與膽固醇的攝入
不宜多吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動脈粥樣硬化;脂肪的超量很容易導(dǎo)致肥胖，所以攝入脂肪和膽固醇類食物一定要慎重。盡量避免煎炸炒等高溫烹調(diào)。
四、進(jìn)餐后散步
每天靜坐6-8小時(shí)的人患上糖尿病的可能性為19%。所以運(yùn)動也是治療糖尿病的一種方法，是輔助藥物治療的手段。餐后半個(gè)小時(shí)運(yùn)動量可根據(jù)年齡與愛好，選擇散步、中速步行、廣播操、太極拳、蹬樓梯、騎自行車等運(yùn)動。
假如本身的身體素質(zhì)比較差，沒有什么鍛煉的基礎(chǔ)，或者是時(shí)間很少，沒辦法進(jìn)行鍛煉的人。小編建議你可以每天走路半個(gè)小時(shí)，比如說把坐車上班改成走路上班，這樣就可以達(dá)到很好的鍛煉效果，每個(gè)禮拜走路4小時(shí)可降低八成的患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
五、45歲后多關(guān)注血糖
餐后1小時(shí)正常值：血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。專家建議，45歲后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應(yīng)多關(guān)注血糖。
糖尿病的癥狀1、咽干舌燥
喉嚨干燥似火燒，喝水喝不停，排尿也變得頻繁。如此惡性循環(huán)，身體會始終處于缺水狀態(tài)，使得人坐立不安，咽干舌燥。
別以為這是正常的生理現(xiàn)象，其實(shí)有可能是糖尿病在作怪，煩渴多飲是糖尿病的早期癥狀之一。
2、餐后低血糖
糖尿病早期由于胰島素分泌過程緩慢，當(dāng)達(dá)到胰島素分泌達(dá)高峰時(shí)，餐后血糖高峰已過，因此可出現(xiàn)低血糖的情況。
如果在兩餐中間的時(shí)間，經(jīng)常發(fā)生頭暈、心慌等低血糖癥狀時(shí)，需警惕糖尿病的可能。
3、尿多
皮膚乾燥，脫水。尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時(shí)可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2-3升以至10升之多。
甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10MMOL/L)，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。
4、視物模糊
視物模糊也是糖尿病腎病較常見的一個(gè)癥狀。糖尿病視網(wǎng)膜病變年和糖尿病腎病兩者高度相關(guān)，糖尿病腎病患者通常也會患糖尿病視網(wǎng)膜病變，如果發(fā)現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變，糖友就需要警惕糖尿病腎病了。
故而，如果出現(xiàn)視物模糊應(yīng)該盡快到眼科就診，進(jìn)行眼底檢查。
5、傷口愈合速度減慢
大家都知道，如果我們割傷了，傷口很快就會愈合，但是對于糖尿病患者來說，他們的傷口愈合會比正常人愈合的速度慢，因?yàn)樘悄虿』颊咚麄兩眢w當(dāng)中的血糖的濃度比較高，血液在血管當(dāng)中的流動速度會變慢，新陳代謝也隨之減慢了，所以傷口的愈合時(shí)間也在變慢。
總結(jié)：關(guān)于預(yù)防糖尿病的方法文章已經(jīng)給大家介紹了，其實(shí)方法還是比較簡單的，只是說起來不復(fù)雜，想要做到還需要人的堅(jiān)持。比如說健康的飲食和堅(jiān)持鍛煉，假如能夠做到，還能幫助瘦身、延長壽命，大家可以試試看哦。
