胃炎的原因 不良的生活習(xí)慣引起這個(gè)病
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“胃炎的原因 不良的生活習(xí)慣引起這個(gè)病”，希望能為您提供更多的參考。
胃炎可以說(shuō)是生活中常見(jiàn)的疾病之一，導(dǎo)致胃炎的原因有很多，在平時(shí)我們一定要注意避免，得了胃炎應(yīng)該在平時(shí)的飲食方面多注意一些，胃炎患者吃什么好?如果胃炎不能及時(shí)治療對(duì)身體有很大的危害，應(yīng)該怎么辦才好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
胃炎的原因
1.病毒感染
多數(shù)人患有胃炎都是急性胃炎導(dǎo)致的，人們會(huì)患有急性胃炎主要是因?yàn)榧?xì)菌的原因?qū)е碌?，像是在平時(shí)我們的身體感染了幽門螺旋桿菌或是有一些病毒或者其他的一些毒素等情況，所以在生活中應(yīng)該要注意避免感染。
2.不良生活習(xí)慣
多數(shù)的朋友會(huì)患有胃炎都是因?yàn)槠綍r(shí)的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，不良的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的胃部造成很大的傷害，比如經(jīng)常喝酒以及喝咖啡等等，這樣就會(huì)讓我們的胃部變得脆弱，因此這些會(huì)傷害胃部的行為一定要注意起來(lái)。
3.藥物
我們一定要知道使用藥物對(duì)身體有傷害，一些藥物在進(jìn)入胃部之后會(huì)對(duì)我們的胃部造成極大的影響，比如保泰松、消炎痛以及水楊酸鹽等等，這些藥物都會(huì)讓我們的胃部粘膜受到損傷，在平時(shí)大家一定要多注意。
4.膽汁反流
在膽汁當(dāng)中含有膽鹽這種物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入胃部之后也會(huì)破壞胃粘膜，會(huì)讓胃液當(dāng)中的氫離子進(jìn)入到胃粘膜從而引起炎性反應(yīng)。
5.環(huán)境變化
不管是周圍所處的環(huán)境發(fā)生變化，還是一段時(shí)間之內(nèi)氣候出現(xiàn)變化都會(huì)使得胃部花費(fèi)一定時(shí)間適應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)引起支配胃部的神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，會(huì)讓胃液分泌以及胃部的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象并終引發(fā)胃炎。
6.其他因素
胃部比較敏感，很多方面的問(wèn)題都會(huì)引起胃部異常，比如長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或者生活不規(guī)律也會(huì)導(dǎo)致這種情況發(fā)生。
胃炎吃什么
容易消化的食物
比如煮的又軟又爛的面條，面片湯，掛面湯，小米粥，堿面饅頭等。
熱乎的食物
平時(shí)吃飯要趁熱吃，不吃已經(jīng)涼了或者已經(jīng)冷了的食物。夏天不要因?yàn)樨潧龀詻銎け獾龋欢ㄒ勺臁?/p>
干凈衛(wèi)生的食物
患了胃炎后胃會(huì)比較嬌嫩，一定要注意飲食衛(wèi)生。外面賣的食物大多不衛(wèi)生各種細(xì)菌比較多，所以盡量吃自己做的食物，又干凈又健康放心。
煮的熟透了的食物
煮的徹底熟透的了食物才會(huì)完全滅菌，吃起來(lái)才會(huì)放心?；剂宋覆〉娜艘欢ㄒ⒁膺@些，尤其煮雞蛋，溏心蛋一定不要吃。www.cndadi.net
清淡少調(diào)料的食物患病期間一定要多喝水，飲食清淡。如果想進(jìn)葷腥可以吃清燉肉的肉湯，放一點(diǎn)姜蔥料酒去腥就可以，后起鍋的時(shí)候再放鹽調(diào)味。
吃稀飯并且少吃或者不吃干飯
患病期間好以稀飯為主，比如清淡的湯類，粥類，主食也可以吃堿面饅頭，但是盡量不要吃大米飯等干飯。
不吃添加防腐劑等食物添加劑的食物
盡量不要吃外面賣的腌制品，熟制品或者半熟制品，比如腌菜，香腸，豬頭肉，烤鴨甚至超市里賣的那種保質(zhì)期很長(zhǎng)的食物。
不吃隔夜飯菜
隔夜飯菜無(wú)論是放進(jìn)冰箱還是在外面放置了一晚上，它都會(huì)滋生細(xì)菌，所以患病期間一定不要不要吃隔夜飯菜。
胃炎怎么辦
醫(yī)院確認(rèn)病因，中醫(yī)調(diào)理
得了胃炎，感覺(jué)自己吃飯不適應(yīng)，打嗝，吃多了會(huì)有飽腹感，胃脹，吃少了容易餓，餓了也難受。遇到這種情況不要拖一定要及時(shí)就醫(yī)治療，現(xiàn)在醫(yī)院都有中醫(yī)治療，你也可以根據(jù)自己的病因來(lái)做出相應(yīng)的治療方案，西藥或者中藥，或者中西結(jié)合，讓醫(yī)生判斷。
禁食生冷食物
有胃病的人吃東西要特別當(dāng)心，腸胃本來(lái)就薄弱，生冷食物千萬(wàn)不能吃，水果可以在熱水里面焐熱著吃，冷飲冰棍那就千萬(wàn)不能碰。還有就是不要認(rèn)為自我感覺(jué)已經(jīng)良好了就開(kāi)始不注意這方面問(wèn)題。切記生冷不能碰。
禁煙酒
胃不好的人千千萬(wàn)萬(wàn)不能喝酒，酒精的危害對(duì)胃可是很嚴(yán)重的打擊，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，重者導(dǎo)致糜爛，吸煙也是，五官相同，肺部損傷牽連著胃。
要注意保暖
我們的胃怕寒冷，夏天到還好，但也要注意，特別是冬天，胃部一定要注意保暖。你可以買件小馬甲穿在里面，或者有事沒(méi)事拿個(gè)熱水袋焐在自己的胃部，這樣讓胃舒坦一些。
作息時(shí)間要規(guī)律
現(xiàn)在的人每天晚上睡的很晚，早上爬不起來(lái)，還要硬生生起床趕著上班，早飯都來(lái)不及吃，每天這樣的生活習(xí)慣對(duì)于一個(gè)胃不好的人可是大忌。良好的生活習(xí)慣才能有一個(gè)好精神，才對(duì)得起自己的胃。
要有一個(gè)開(kāi)朗的心態(tài)
有些人得了胃病，每天都愁眉苦臉的，感覺(jué)自己好不了一樣。很多毛病都是想出來(lái)的，本來(lái)沒(méi)病，結(jié)果越想越多。要保持一個(gè)開(kāi)朗的心態(tài)。多笑笑，看看喜劇。每天找點(diǎn)讓自己開(kāi)心的事情做做。保持良好心態(tài)，面對(duì)生活各個(gè)方面的問(wèn)題。
多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，特別是飯后，飯后不能馬上久坐或者躺沙發(fā)看電視玩手機(jī)了，飯后應(yīng)該散散步或者小跑下，但運(yùn)動(dòng)也不能太勞累，凡事講究個(gè)度。過(guò)度勞累反而適得其反。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了胃炎的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃炎了，在平時(shí)一定要多注意這種情況，減少胃部疾病的出現(xiàn)，還有多吃一點(diǎn)養(yǎng)胃的食物，注意自己的生活習(xí)慣，不要吃刺激性的食物。
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引起便秘的不良生活習(xí)慣
1.沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
2.總是拿著書或報(bào)紙如廁。
3.
經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣。4.習(xí)慣性地服用便秘藥。
5.飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘。
6.液體量攝入不足。
7.肥胖，不活動(dòng)，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)，在必須依賴醫(yī)護(hù)人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時(shí)，不能提供排便的機(jī)會(huì)，排便沖動(dòng)消失，就不容易排便。
蜂蜜
純蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品具有諸多功能（可用蜂蜜斷食減肥），性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還 十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
腦出血是老年朋友比較常見(jiàn)的一種疾病，在生活中導(dǎo)致腦出血的原因有很多，注意預(yù)防才是關(guān)鍵。很多人在得腦出血的時(shí)候會(huì)有一些前兆。不過(guò)大多數(shù)人都會(huì)選擇忽視，不認(rèn)為這個(gè)情況會(huì)引起腦出血。下面大家來(lái)了解一下腦出血吧。
腦出血的原因
1.不良習(xí)慣
一些人會(huì)患有腦出血很多時(shí)候都是因?yàn)樯钪械牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致的，現(xiàn)在的人習(xí)慣性的熬夜，吸煙的越來(lái)越多，很多人在喝酒的時(shí)候不注意適量，并且還經(jīng)常飲酒。一些人很喜歡吃鹽，這些都是導(dǎo)致腦出血的原因。
2.高血壓
高血壓是腦溢血主要的病因。腦溢血的發(fā)生是在高血壓和腦動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上，腦內(nèi)穿通動(dòng)脈上可形成許多微動(dòng)脈瘤，主要分布在大腦基底節(jié)的豆紋動(dòng)脈、橋腦、大腦白質(zhì)和小腦。當(dāng)血壓驟然升高時(shí)，微動(dòng)脈瘤可能破裂而出血?；蛴捎陂L(zhǎng)期高血壓對(duì)腦實(shí)質(zhì)內(nèi)穿通動(dòng)脈管壁中的內(nèi)膜發(fā)生玻璃樣變性或纖維樣壞死，在血壓或血流急劇變化時(shí)容易破裂出血。
3.顱內(nèi)惡性腫瘤
還有一些病人會(huì)患有腦出血是因?yàn)槟X部惡性腫瘤的原因，像是如果患有轉(zhuǎn)移瘤、黑色素瘤之類的腫瘤，并且不能得到很好的控制和治療，那么隨著病情的發(fā)展，患者往往會(huì)就會(huì)出現(xiàn)顱內(nèi)出血的情況，這就是腦出血。
4.過(guò)度勞累
現(xiàn)在的人為了生活，往往承受著巨大的壓力，身體的負(fù)擔(dān)特別的重。這個(gè)時(shí)候只有不停的工作。但是這種人由于擔(dān)負(fù)任務(wù)過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致精神方面有極度的緊張感，還有因?yàn)檫^(guò)于疲勞，就會(huì)導(dǎo)致腦出血疾病的出現(xiàn)。
5.精神受刺激
由于過(guò)分激動(dòng)，使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發(fā)血管破裂。
6.寒冷氣候
影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質(zhì)、腎上腺素均升高，毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。
腦出血前兆
1、劇烈頭痛
這種頭痛沒(méi)有明顯誘因，很多人開(kāi)始都是斷斷續(xù)續(xù)頭痛，但后來(lái)轉(zhuǎn)化為持續(xù)性頭痛。根據(jù)每個(gè)人的病情不同，癥狀持續(xù)的時(shí)間可能不一。
2、眩暈難受
很多人在發(fā)生腦溢血前都會(huì)出現(xiàn)不同程度的暈眩，突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費(fèi)力，甚至摔倒在地上。
3、眼前蒙黑
突然一過(guò)性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現(xiàn)識(shí)物不清，看東西模煳，甚至出現(xiàn)重影。這些都可能是腦溢血的前兆，千萬(wàn)不能大意。
4、一側(cè)麻木
很多腦溢血發(fā)生前都會(huì)出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無(wú)名指!如果常常感覺(jué)左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問(wèn)題。如果麻木的同時(shí)，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。5、舌根發(fā)硬
突然感覺(jué)舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說(shuō)話說(shuō)不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。
6、哈欠連天
一些病人還介紹，他們會(huì)不分時(shí)間、地點(diǎn)而情不禁自地打哈欠。其實(shí)，這正是大腦缺氧的征兆。
7、經(jīng)常嗆咳
在喝水或者進(jìn)食的過(guò)程中莫名出現(xiàn)嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
8、常流鼻血
如果正常流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血壓，還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)流鼻血的癥狀就要小心了。專家介紹，高血壓患者經(jīng)常鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血。
腦出血預(yù)防
1、穩(wěn)血壓
早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓、定期進(jìn)行檢查，一旦確診就堅(jiān)持服藥治療。
2、調(diào)情志
保持樂(lè)觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過(guò)。
3、戒煙酒
酒和煙都能使腦血管收縮，心跳加快，血壓上升，加速動(dòng)脈硬化。高血壓患者應(yīng)戒煙戒酒。
4、擇飲食
飲食要注意低脂、低鹽，少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。
5、避疲勞
避免體力和腦力勞動(dòng)過(guò)度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。
6、動(dòng)左手
多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，鍛煉大腦右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦出血容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦出血的發(fā)生，好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了腦出血原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會(huì)引起腦出血了，在生活中如果能避免這種情況出現(xiàn)，一定要盡早避免，腦出血是比較難治療的疾病，一旦患病會(huì)給我們身體帶來(lái)極大的危害。
便秘可以說(shuō)是生活中很常見(jiàn)的一種癥狀了。導(dǎo)致便秘的原因有很多，在平時(shí)我們一定要注意預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了便秘應(yīng)該怎么辦辦?其實(shí)生活中很多的食物可以緩解便秘的癥狀，便秘吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
便秘的原因
1.不健康的飲食習(xí)慣
暴飲暴食或是飲食過(guò)少都是會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)的。如果我們攝入的食物超出的腸胃可以承受的范圍，就會(huì)導(dǎo)致阻塞腸道;如果我們吃的食物比較少，導(dǎo)致體內(nèi)水分與纖維素不足，這個(gè)腸胃的蠕動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，使食物殘?jiān)Ａ粼隗w內(nèi)。
2.不良的排便習(xí)慣
現(xiàn)在很多人會(huì)有不良的排便習(xí)慣，大家都很喜歡在排便的時(shí)候看手機(jī)或是做一些其他的事情，這些行為延長(zhǎng)了排便時(shí)間，因?yàn)樗鼈儠?huì)分散注意力、或?qū)ξ覀兊木袂榫w造成波動(dòng)較大，長(zhǎng)期以往，便造成了習(xí)慣性便秘。
3、藥物影響
還有一些人會(huì)出現(xiàn)便秘主要是因?yàn)樗幬锏脑颍绻覀兤綍r(shí)總是吃一些刺激腸胃的藥物，并且還在長(zhǎng)時(shí)間的吃這類藥物，讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，也會(huì)發(fā)生便秘。所以大家在平時(shí)應(yīng)該要慎用藥物，沒(méi)有疾病不能吃藥。
4、腸齡老化
若腸齡因?yàn)楣δ苄砸蛩匕l(fā)生老化的情況，也會(huì)影響正常排便。
5、前列腺肥大壓迫
中老年人若患有前列增生肥大，也會(huì)壓迫到腸道，影響排便，長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)身體的傷害不可預(yù)估。
便秘怎么辦
對(duì)付經(jīng)常便秘方法一
早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌 ,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
對(duì)付經(jīng)常便秘方法二
飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。
對(duì)付經(jīng)常便秘方法三
晚上空腹，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
對(duì)付經(jīng)常便秘方法四
平時(shí)工作或生活每隔1~2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下身體。
對(duì)付經(jīng)常便秘方法五除了養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，更建議吃一些潤(rùn)滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤(rùn)滑腸道，卻不能進(jìn)食過(guò)量，一日1~3根即可，否則反而引起或加重便秘。
對(duì)付經(jīng)常便秘方法六
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
便秘吃什么
堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效
白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。
白開(kāi)水：簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便.多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
白菜心：菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤，好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
便秘的危害
生活中，大家無(wú)時(shí)無(wú)刻都在攝入食物，而腸道對(duì)食物的消化吸收需要一定的空間，若腸道內(nèi)殘留的廢物殘?jiān)鼰o(wú)法及時(shí)排出，長(zhǎng)期下來(lái)便會(huì)發(fā)生便秘的癥狀，對(duì)身體造成諸多危害。
衰老：若大便未能及時(shí)排出，殘留在體內(nèi)，毒素會(huì)造成體內(nèi)元素失衡，引起皮膚衰老，造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)面部暗沉粗糙、色素沉著、痤瘡等癥狀。
肥胖：宿便中脂肪含量較高，若在體內(nèi)存留的時(shí)間越來(lái)越多，便會(huì)造成身體的脂肪不斷被堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。
口臭：口臭和體臭等癥狀也可能是毒素引起的。
腸癌：長(zhǎng)期便秘困難會(huì)提高患肛門直腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至容易罹患大腸癌。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了什么情況可能會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)便秘，在平時(shí)大家一定要預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃水果蔬菜。平時(shí)生活中一定要保持充足的飲水。
脫發(fā)是人體比較常見(jiàn)的情況，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，在平時(shí)我們一定要注意 預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了脫發(fā)應(yīng)該怎么辦?其實(shí)很多食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的癥狀，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
脫發(fā)的原因
原因一、心理作用
其實(shí)適當(dāng)?shù)拿摪l(fā)是我們身體代謝的正常情況，每個(gè)人每天都是掉一百多根頭發(fā)，如果這些頭發(fā)一起累積在一起，那么突然看起來(lái)就會(huì)很多，就會(huì)更人們?cè)斐擅摪l(fā)的假象，但是其實(shí)這是一個(gè)正常的情況，特別是女性朋友看起來(lái)脫發(fā)會(huì)更嚴(yán)重。
原因二、遺傳因素
人體有一些基因是決定毛發(fā)的。如果這個(gè)基因發(fā)生變化，那么身體就很有可能會(huì)有脫發(fā)的癥狀出現(xiàn)，特別是到了一定的年齡之后，人們就會(huì)感覺(jué)自己的脫發(fā)變嚴(yán)重了，這個(gè)癥狀一般是發(fā)生在男性朋友身上，因?yàn)檫@個(gè)基因只存在男性的染色體上。
原因三、營(yíng)養(yǎng)缺乏
還有一些朋友會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)主要是因?yàn)樯眢w中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取的比較少，像是缺少維生素或是微量元素，如果長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)，那么頭發(fā)就會(huì)收到阻礙，這樣就會(huì)讓我們的頭發(fā)生長(zhǎng)的比較緩慢，另一方面毛囊固定頭發(fā)的能力下降，所以會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
原因四、生活習(xí)慣不好
因?yàn)楣ぷ魃顗毫?，?dǎo)致現(xiàn)代人的生活飲食規(guī)律都不能夠很好的進(jìn)行調(diào)理，這種情況輕則影響身體內(nèi)分泌，導(dǎo)致脫發(fā)，重則引發(fā)疾病，因此必須要規(guī)律自己的生活，適當(dāng)?shù)尼尫咆?fù)面情緒。
原因五、疾病因素
有些疾病會(huì)導(dǎo)致毛囊變性壞死，例如毛囊炎等皮膚病如果發(fā)生在頭皮的話，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，另外一些藥物也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，例如抗癌藥物，化療等都是會(huì)造成脫發(fā)的。
其實(shí)脫發(fā)是一種很常見(jiàn)的情況，因此我們不需要過(guò)分的去擔(dān)心，甚至采取一些偏方或者特效藥去固發(fā)，這些有可能會(huì)給毛囊?guī)?lái)致命性危害，甚至?xí)T發(fā)進(jìn)一步的脫發(fā)，因此好的防止脫發(fā)方法就是調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)自我釋放壓力，保持充足的營(yíng)養(yǎng)，讓機(jī)體時(shí)刻保持健康的狀態(tài)。
脫發(fā)怎么辦
1、有病治病
很多疾病是會(huì)讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問(wèn)題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過(guò)頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過(guò)程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒(méi)到脫發(fā)的程度，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺(jué)、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過(guò)度的節(jié)食，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過(guò)度哦。
5、遺傳紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫(kù)波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開(kāi)始。脫發(fā)基因可能會(huì)來(lái)自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個(gè)還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別亂用藥。
脫發(fā)吃什么
1、黑豆
中醫(yī)認(rèn)為：“黑色能入腎”，所以說(shuō)在日常飲食中多吃點(diǎn)黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
另外常吃點(diǎn)黑豆還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，從而這也能為腎臟進(jìn)行精氣的補(bǔ)充，防止頭發(fā)脫落以及促進(jìn)新發(fā)的生長(zhǎng)，因此對(duì)于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點(diǎn)黑豆是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用，這對(duì)于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞活力的物質(zhì)，所以對(duì)于一些壓力較大的人群，常吃點(diǎn)黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害，從而這對(duì)于烏發(fā)、潤(rùn)肺都發(fā)揮重要的作用。因此對(duì)于一些愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時(shí)對(duì)防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對(duì)于一些頭發(fā)易脫落的人群來(lái)說(shuō)，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營(yíng)養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點(diǎn)杏仁能有效的為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問(wèn)題。
3、海米
如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因?yàn)楫?dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)貧血的癥狀會(huì)導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會(huì)影響正常的生理機(jī)能。
而頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時(shí)候，會(huì)使得頭發(fā)的生長(zhǎng)得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會(huì)使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點(diǎn)海米來(lái)起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說(shuō)到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實(shí)所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)神經(jīng)的健康，并能預(yù)防中風(fēng)的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對(duì)于有輕微貧血癥狀的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)海米也是極好的補(bǔ)血。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中較常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防“謝頂”。
5、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。
6、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)了，在平時(shí)大家一定要注意這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，還有要注意休息，如果脫發(fā)的情況很嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
便秘是生活中比較常出現(xiàn)的一種情況，導(dǎo)致便秘的原因有很多，平時(shí)注意預(yù)防很重要，得了便秘之后會(huì)感覺(jué)比較難受，這時(shí)應(yīng)該怎么辦?很多人會(huì)在飲食方面做出調(diào)整，便秘吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
便秘的原因
1.不健康的飲食習(xí)慣
暴飲暴食，和飲食量比較少是導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的主要原因。暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致我們攝入食物超出身體的負(fù)荷，阻塞腸道;如果我們攝入的食物比較少，那么我們身體中的纖維和維生素就會(huì)不夠，不能刺激腸道運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓食物殘?jiān)粼隗w內(nèi)。
2.不良的排便習(xí)慣
一些人在排便的時(shí)候會(huì)有不良的習(xí)慣，像是玩手機(jī)，因?yàn)檫@種行為會(huì)增加我們的排便時(shí)間。主要是可以分散了注意力或是出現(xiàn)比較大的情緒波動(dòng)，偶爾一次是沒(méi)有什么關(guān)系的，但是如果一直下去，那么就會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性的便秘。
3、藥物影響
使用一些藥物是導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的一個(gè)原因，主要如果經(jīng)常使用刺激腸胃的藥物，這樣就會(huì)讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，在排便的時(shí)候很多人會(huì)沒(méi)有什么感覺(jué)，之后就容易出現(xiàn)便秘的情況，所以在平時(shí)我們應(yīng)該少吃一些藥物。
4、腸齡老化
若腸齡因?yàn)楣δ苄砸蛩匕l(fā)生老化的情況，也會(huì)影響正常排便。
5、前列腺肥大壓迫
中老年人若患有前列增生肥大，也會(huì)壓迫到腸道，影響排便，長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)身體的傷害不可預(yù)估。
便秘吃什么
堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效白蘿卜
白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。
白開(kāi)水
簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便.多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
白菜心
菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤，好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
蔬菜
多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
便秘怎么辦
1、多吃纖維食物，建議女性每天吃大約 28.35g 的水果和蔬菜，這些食物可以吸收小腸和大腸里的液體讓大便變硬，很多人可能不理解吸收了液體讓大便變硬還能防止便秘?其實(shí)吃纖維食物，就好像給大腸一個(gè)信號(hào)，當(dāng)食物消化后進(jìn)入大腸，也就是會(huì)給身體一個(gè)信號(hào)，讓人盡快地去廁所將消化物排出體外，這樣就達(dá)到防止便秘的作用。
2、補(bǔ)充水分，每天至少喝 6~10 杯水，當(dāng)然喝飲料也是一種方式。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，且每周運(yùn)動(dòng) 5 次，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘即可。運(yùn)動(dòng)可以刺激結(jié)腸達(dá)到預(yù)防便秘的效果。
4、服用非處方纖維保健品，更換一些易引起便秘的藥物，同時(shí)扔掉瀉藥，以避免結(jié)腸受到損傷。
5、限制鐵的攝入量，尤其是女性朋友，如果鐵含量過(guò)高也是會(huì)引起便秘的，因此補(bǔ)鐵建議服用多種維生素來(lái)補(bǔ)充，而不是單獨(dú)服用鐵補(bǔ)充劑。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了便秘的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘，在平時(shí)我們應(yīng)該減少便秘的情況，平時(shí)多吃一些幫助消化的食物，多喝水是一定要做的事情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解便秘的出現(xiàn)。
男性不育癥除了器質(zhì)性原因，不良的生活習(xí)慣也是誘因，常見(jiàn)的有：
1。精神狀態(tài)不佳
長(zhǎng)期的精神壓抑悲觀、憂愁，往往引起不育。因?yàn)檫@會(huì)影響大腦皮質(zhì)的功能，致使全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩(wěn)定狀態(tài)。
2。營(yíng)養(yǎng)不良
人類精子的產(chǎn)生與飲食中的營(yíng)養(yǎng)水平休戚相關(guān)，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質(zhì)。若營(yíng)養(yǎng)不良或偏食，則影響精子的產(chǎn)生及質(zhì)量。故應(yīng)多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。
3。長(zhǎng)期穿緊身褲
這樣做有三點(diǎn)危害：①睪丸溫度升高；②陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高；③阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成睪丸淤血。
4。嗜煙和酗酒
酒精通過(guò)毒害睪丸等生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形。煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的煙民或酒鬼，殊不知會(huì)引起終生不育。
5。頻繁的熱水浴
陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，以利于精子的生成和發(fā)育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。
6。房事不當(dāng)或過(guò)頻
一次射精后，需要5～7天才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量。所以，房事過(guò)頻導(dǎo)致每次射出的精子數(shù)很少，可引起不育。
7。經(jīng)常長(zhǎng)途騎車
騎自行車時(shí)，車座正好壓迫尿道、陰囊、會(huì)陰，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能；騎車的顛簸震蕩，還會(huì)直接損害睪丸的生精功能。
冠心病是一種常見(jiàn)的心臟病。在生活中導(dǎo)致冠心病的原因有很多，我們一定要注意預(yù)防，患有冠心病之后我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該了解。冠心病患者在飲食方面應(yīng)該注意一下，吃什么比較好呢??下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
冠心病的原因
遺傳
很多的疾病都是有遺傳史的，冠心病也是如此，如果在家族中有年輕的冠心病患者，那么就一定小心了，這個(gè)時(shí)候發(fā)生冠心病的幾率就會(huì)比較大，在平時(shí)我們應(yīng)該多注意預(yù)防，遠(yuǎn)離可引起冠心病的危險(xiǎn)因素。
吸煙
吸煙對(duì)人體有很大的傷害，這一點(diǎn)大家應(yīng)該知道，吸煙者發(fā)生冠心病的幾率會(huì)比其他人高2-6倍，如果我們每天吸煙的次數(shù)比較多，那么患有冠心病的幾率就會(huì)增加，而且因?yàn)楣谛牟≈滤赖膸茁室苍礁?，所以平時(shí)不抽煙或是少抽煙。
年齡
我們大家應(yīng)該都知道，年齡比較大的人患有冠心病的幾率會(huì)增加，現(xiàn)在臨床上冠心病患者的年齡大多在四十歲以上，我們一定要了解，四十歲的人不但患有冠心病的幾率增加，而且在患病后死亡的幾率也會(huì)較高，需警惕。
高血壓
高血壓是導(dǎo)致人們發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)重要原因，一旦出現(xiàn)這樣的情況，冠心病就很容易會(huì)發(fā)生，所以，高血壓患者一定要注意控制好血壓。
糖尿病
糖尿病發(fā)生后患者可能會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的并發(fā)癥，冠心病是其中特別可怕的一種，得糖尿病的人患上冠心病的幾率比其他人高2倍，所以一定要注意。
不良飲食習(xí)慣
在平時(shí)生活中很多人都有偏愛(ài)高脂肪食物、高膽固醇食物的不良飲食習(xí)慣，比如經(jīng)常吃過(guò)多的時(shí)肥肉，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致冠心病發(fā)生。
冠心病的癥狀
癥狀一：下牙痛
當(dāng)出現(xiàn)不劇烈的牙痛，服用止痛藥不能緩解癥狀，表現(xiàn)為下牙痛或下頜痛，牙床一側(cè)或兩側(cè)疼痛，以左側(cè)居多，又無(wú)法確定具體疼痛的位置，甚至疼痛可能延伸到面頰，但牙齦、臉頰均不紅腫。且口腔檢查又無(wú)病變者，應(yīng)考慮是否患有冠心病，并及時(shí)到醫(yī)院檢查。
癥狀二：胳膊痛
如果胳膊痛不是在骨骼或關(guān)節(jié)上，而是向左肩、臂以至第四、五指放射性的疼痛和不適，則極有可能是心臟病的前兆之一。
癥狀三：耳垂出現(xiàn)皺褶
冠狀動(dòng)脈病變會(huì)累及全身小動(dòng)脈，引起微循環(huán)障礙，耳垂作為末端部位，是一種既無(wú)軟骨又無(wú)韌帶的纖維蜂窩狀組織，易受缺血缺氧的影響，產(chǎn)生局部收縮，導(dǎo)致皺褶出現(xiàn)。癥狀四：角膜老年環(huán)
一些老年人眼球角膜的邊緣部分有一圈灰白色或白色的混濁環(huán)，寬約1～2毫米，醫(yī)學(xué)上稱之為角膜老年環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，老年環(huán)的有無(wú)及其程度與冠心病發(fā)病有一定關(guān)系，出現(xiàn)老年環(huán)的患者幾乎都有程度不同的動(dòng)脈硬化，而患有動(dòng)脈硬化癥的老年人絕大多數(shù)出現(xiàn)老年環(huán)。
癥狀五：陽(yáng)痿
陽(yáng)痿也可能是心臟病的早期信號(hào)之一。目前的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者中陽(yáng)痿發(fā)生率比健康人高，其中完全陽(yáng)痿發(fā)生率就高達(dá)21%。
冠心病吃什么
1、豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
2、纖維類食物
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護(hù)心臟。
3、海產(chǎn)品
能夠降低膽固醇，但吃魚時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
4、茄子
它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內(nèi)過(guò)多的膽固醇裹在一起帶出體外。
5、大蒜
蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對(duì)冠心病有預(yù)防作用。
6、洋蔥
具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。對(duì)心臟有益的食物有全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了冠心病的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)冠心病了，在平時(shí)大家應(yīng)該預(yù)防這種疾病的發(fā)生，平時(shí)要注意休息，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，自己在飲食方面也要特別的注意。
不良的生活方式是脫發(fā)的“催化劑”，因此要養(yǎng)成良好的生活及飲食習(xí)慣。
首先，每天睡眠不應(yīng)少于7個(gè)小時(shí)，最好在晚上11點(diǎn)前入睡，否則會(huì)影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致或加重原有的脫發(fā)。
染發(fā)、燙發(fā)應(yīng)掌握好頻率，一年別超過(guò)2-3次，兩者應(yīng)有時(shí)間間隔。這是因?yàn)?，燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會(huì)對(duì)頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生一定程度的損傷，導(dǎo)致毛鱗片的剝蝕、缺損，發(fā)內(nèi)成分的流失，使頭發(fā)失去光澤、干枯易斷。另外，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛干中的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致毛發(fā)中出現(xiàn)空洞，使毛發(fā)容易斷裂，也應(yīng)避免。
洗發(fā)本身是不會(huì)導(dǎo)致或加重脫發(fā)的。洗發(fā)的頻率應(yīng)因人而異，生活和工作環(huán)境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而環(huán)境較臟或頭皮出油多的人可每1-2天洗一次，甚至每天洗1-2次。需要注意的是，洗頭時(shí)水溫不要太高。
頻繁梳頭不會(huì)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭發(fā)。有些人為了讓頭發(fā)蓬松倒著梳頭，會(huì)對(duì)毛鱗片造成損傷，從而導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。應(yīng)避免使用尼龍梳子和頭刷，因?yàn)殪o電會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激，最理想的是用木梳。另外，盡量不要在頭發(fā)濕的時(shí)候梳頭，因?yàn)檫@時(shí)頭發(fā)含水量大，毛小皮比較粗糙，發(fā)絲容易相互糾纏，如果強(qiáng)行梳理會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，損傷頭發(fā)。
目前，中青年男性出現(xiàn)男性型脫發(fā)的非常多，一方面與遺傳因素有關(guān)，但平時(shí)工作壓力大、生活不規(guī)律是導(dǎo)致脫發(fā)提前出現(xiàn)和嚴(yán)重程度增加的重要因素。因此，預(yù)防脫發(fā)其實(shí)應(yīng)該從改變自己的生活習(xí)慣開(kāi)始。
1.起床先疊被
睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量水蒸氣，如起床立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2.不吃早餐
容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血。
3.飯后松褲帶
可使腸蠕動(dòng)加劇，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂。
4.飯后即睡
會(huì)使大腦的血液流向胃部，供氧量隨之減少，造成飯后極度疲倦，也易引起消化不良。
5.飽食
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病。
6.空腹吃糖
嗜好時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。
7.吃太咸的食物
鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。
9.蹺二郎腿
會(huì)使腿部血流不暢，影響健康，很容易得靜脈血栓。
10.揉擦眼睛
病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
頸椎病是一種比較常見(jiàn)的骨科疾病，患有此病對(duì)我們的身體有很大的危害，這個(gè)時(shí)候怎么治療會(huì)比較好?頸椎病的患者在平時(shí)應(yīng)該多注意身體保養(yǎng)。在民間有一些治療的偏方，效果比較不錯(cuò)。下面大家就詳細(xì)的了解一下頸椎病吧。
頸椎病怎么治
改變不良生活習(xí)慣
患有頸椎病的朋友首先就是要改變自己的生活習(xí)慣，很多人會(huì)得頸椎病都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，或是一直沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲等原因。這些不良的生活習(xí)慣都會(huì)給我們的頸椎帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，久而久之，頸椎病就纏上了你。
增加頸椎保護(hù)運(yùn)動(dòng)
得了頸椎病，我們?cè)谄綍r(shí)一定要護(hù)理好自己的頸部，沒(méi)事的時(shí)候可以做一些對(duì)頸部有益的活動(dòng)，像是平時(shí)多動(dòng)動(dòng)脖子，動(dòng)動(dòng)肩膀，或是找一些可以適量活動(dòng)頸部的一些辦法，這樣我們可以在放松自己肌肉的同時(shí)也很好的鍛煉了自己的上半身。
及時(shí)就診咨詢
一些人患有頸椎病已經(jīng)有嚴(yán)重的，有的人會(huì)影響到了日常生活和工作，這個(gè)時(shí)候一般簡(jiǎn)單的治療和鍛煉的方法沒(méi)有什么用處了，應(yīng)該到醫(yī)院掛號(hào)治療的。醫(yī)院有專門的理療科，我們應(yīng)該采用比較科學(xué)的方式進(jìn)行治療。
學(xué)會(huì)休息和放松
此外，大家還要學(xué)會(huì)的說(shuō)定時(shí)休息和自我放松。工作和學(xué)習(xí)是永遠(yuǎn)做不完的，而你頸椎承受的壓力是有限的。所以無(wú)論工作再忙，也要學(xué)會(huì)適時(shí)休息和放松，哪怕你不累，也要讓頸椎喘口氣。
改善生活睡眠環(huán)境
除了自己多加注意之外，平時(shí)的生活環(huán)境也很重要，大家需要科學(xué)的調(diào)節(jié)自己的生活環(huán)境，比如換個(gè)舒適的枕頭，備個(gè)高質(zhì)量的頭枕和靠墊……不僅僅可以增加生活質(zhì)量，還能讓身體得到很好的放松。
擺正心態(tài)
擺正心態(tài)很重要。頸椎病往往很難治愈，需要大家有很多的耐心，有些年輕人患了頸椎病往往愁眉苦臉，然而這并沒(méi)有什么用處。小編建議大家早積極治療，樂(lè)觀生活。
頸椎病的危害
1、中風(fēng)
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風(fēng)。
2、猝倒
要是由于椎動(dòng)脈壓迫所以引起，由于對(duì)頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭疼，時(shí)間得不到正確的治療嚴(yán)重的患者將導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒。
3、腦梗塞、腦萎縮
很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。
4、癱瘓
有很多頸椎病患者對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)不足，不重視，由于得不到及時(shí)治療，頸椎病變?cè)斐杉顾?、神?jīng)等的刺激與壓迫就很容易導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。5、經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾
很多頸椎病患者由于脊椎受壓，頸椎的交感神經(jīng)末梢受損，導(dǎo)致供血不足，后導(dǎo)致為經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾的嚴(yán)重后果。
6、神經(jīng)性腸胃功能紊亂
很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復(fù)發(fā)作，其實(shí)這種現(xiàn)象是由于頸椎的椎動(dòng)脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導(dǎo)致。
7、面部肌肉萎縮、面癱
很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為面部肌肉萎縮、面癱疾病。
8、頑固失眠、神經(jīng)衰弱
有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生，可是連很多醫(yī)生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的佳時(shí)期，后導(dǎo)致為嚴(yán)重的抑郁癥或精神失常。
9、腦血栓
很大一部分頸椎病患者由于對(duì)頸椎病的不重視，發(fā)展到椎間盤變形，血管變異、病變，導(dǎo)致血脈堵塞，供血不足，導(dǎo)致誘發(fā)心腦血管疾病。
頸椎病偏方
藥方一
組成：川桂枝、羌活、威靈仙、秦艽、川芎、當(dāng)歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
功效：羌活、靈仙、天麻、秦艽可祛寒除濕止痛;川芎、天麻治療頭痛;桂枝、川芎、歸尾、赤芍、炮甲珠有溫經(jīng)活血、通絡(luò)作用;葛根用于解痙;神曲用以健脾和胃;甘草起到調(diào)和諸藥作用。
適應(yīng)證：多用于神經(jīng)根型頸椎病患者。頭痛、枕部疼痛、頸部僵硬，肩臂及手指酸痛發(fā)麻;頭疼牽涉至上背痛，身體冷濕，畏寒，頸椎旁可觸到軟組織腫脹結(jié)節(jié)。
藥方二
組成：天麻、炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)、熟地、砂仁、當(dāng)歸、白芍、雞血藤。
功效：炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)用于補(bǔ)氣;熟地、川芎、白芍、當(dāng)歸有養(yǎng)血功效;天麻、川芎、雞血藤可安神健腦、通血活絡(luò);砂仁有理氣和胃導(dǎo)滯作用。
適應(yīng)證：多用于椎動(dòng)脈型頸椎病患者。頭昏、眩暈、視物模糊或視物目痛、身軟乏力、納差、頸部酸痛或雙肩疼痛。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病怎么治，我們現(xiàn)在對(duì)頸椎病應(yīng)該有了一些了解，患有頸椎病的朋友可以采用上述的一些方法進(jìn)行治療，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一些姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，沒(méi)有患病的朋友要注意預(yù)防。
男人總是會(huì)有一些長(zhǎng)期形成的不良習(xí)慣，有些人覺(jué)得這些不良習(xí)慣沒(méi)什么。但事實(shí)真是不良習(xí)慣惹的禍么?這些不良習(xí)慣究竟會(huì)給男性們的身體帶來(lái)哪些危害呢?
不愛(ài)喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟。
因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
愛(ài)喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
用飲料代替開(kāi)水
大部分男人都不愛(ài)白開(kāi)水的平淡無(wú)味，相比之下，汽水、可樂(lè)等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開(kāi)水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開(kāi)水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃太多肉
美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0。8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
濫服止痛藥
有研究表明，長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長(zhǎng)期服用，如果長(zhǎng)期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
壓力太大造成血壓升高
血壓過(guò)高，已經(jīng)成為對(duì)現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見(jiàn)的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會(huì)造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測(cè)量，并且預(yù)防熬夜及壓力過(guò)大使血壓升高。
