腎虛的危害 得了這個病竟會智力下降
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供腎虛的危害 得了這個病竟會智力下降，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腎虛可以說是現(xiàn)在人們比較常見的一種疾病了，患有此病身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時的治療或是調(diào)理，會對我們的身體造成危害。導(dǎo)致腎虛的原因有很多，在平時一定要注意預(yù)防。下面就詳細的介紹一下腎虛。
腎虛的危害
1.智力下降
如果患有腎虛我們身體中的荷爾蒙分泌就會變少，荷爾蒙對人體來說是比較重要的，它可以影響大腦皮層的活性，如果它減少了，那樣就會導(dǎo)致記憶力減退和下降，影響智力。所以在平時大家要注意，腎虛會導(dǎo)致智力下降。
2.精神異常
患有腎虛的朋友很容易出現(xiàn)負面的情況，患者經(jīng)常會有煩躁易怒、暴躁焦慮、呆滯抑郁等情緒。并且因為受到身體方面的一些問題，有的時候情緒根本是不受控制的，人體會有心神不寧，嚴(yán)重的會引發(fā)精神異常。
3.未老先衰
我們應(yīng)該知道腎臟是一個重要的器官，特別是對于人體解毒方面有很大的作用，如果腎臟的功能出現(xiàn)了異常，那么就會造成體內(nèi)毒素淤積，這樣就會波及到多個器官，加速器官機能老化，脫發(fā)、白發(fā)、皮膚松弛、渾身乏力等。
4.性功能障礙
腎虛對身體大的危害體現(xiàn)在性功能方面。對男性而言，會出現(xiàn)性欲降低、陽物不舉、遺精早泄、精子活性降低，嚴(yán)重的造成不育等;對女性而言，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、子宮發(fā)育不完全、無性欲、容顏衰老、不孕等。
5.喪失激情
腎虛還會影響人的情志。生活缺乏激情，沒有動力和目標(biāo)，缺乏自信等。常言說的好吃懶做基本上都是這種情況。
腎虛的原因
競爭、壓力因素
奪力過大有損人體的抵抗和免疫能力，現(xiàn)代文明帶來生活的巨變的同時，競爭也給人的身體帶來了不小的傷害，長時間的工作和競爭的壓力，使得越來越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經(jīng)衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現(xiàn)，直接影響著人體健康，使得越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。
生活無規(guī)律
日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現(xiàn)代社會物質(zhì)文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來人們要么是加班加點的工作，要么是形式不同的娛樂活動，還有整夜可玩的各種活動，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過上幾天幾夜，結(jié)果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無規(guī)律的生活是引起腎虛的一個方面。
現(xiàn)代污染
空氣對人體的污染是不可逆轉(zhuǎn)的傷害，會降低人體的抵抗力，會引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對人體的危害是無形的，有時候也是不知不覺的，比如，現(xiàn)在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會更多的看到打藥的車隔幾天就會在馬路上不停的打著農(nóng)藥，有時還能清晰的看到，噴藥會隨風(fēng)漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個方面。
吸煙
抽煙對人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長，人的免疫力會有不同的下降，這時抽煙對人體的危害會更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統(tǒng)有危害，實際上它對心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。
濫用藥物現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔(dān)，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒后會出現(xiàn)幾天沒有食欲，這對人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現(xiàn)在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關(guān)系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動，而這些活動要求人們一個是憋尿，有時實在受不了才去解決，另一個就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動，坐的時間長對腎臟也是一種無情的傷害，對于老年人來說，平時要養(yǎng)成動靜結(jié)合的生活習(xí)慣，這有利于人體對腎臟的保護。
腎虛的癥狀
腎虛的癥狀之一：總喜歡打哈欠
腎虛者的打哈欠并不是因為睡眠不足導(dǎo)致的，而是腎陽虛的表現(xiàn)癥狀。患有腎陽虛的人經(jīng)常會打哈欠，并且還會感覺精神疲憊、渾身乏力等等。
腎虛的癥狀之二：經(jīng)常感覺嘴里咸咸的
口中出現(xiàn)咸咸的感覺這種癥狀在腎陽虛、腎陰虛患者身上都有表現(xiàn)，不同的是腎陰虛者除了口內(nèi)發(fā)咸以外還能看到舌質(zhì)發(fā)紅、舌苔變薄等癥狀，而腎陽虛患者的舌質(zhì)淡胖且舌邊部位有牙齒印。
腎虛癥狀之三：膽小怕事
腎虛患者經(jīng)常會有恐懼的心理，會感覺自己不管做什么事情都是畏首畏尾并且非常膽怯。如果出現(xiàn)這種情況，患者是不必擔(dān)心的，這并不是你變懦弱了，而是腎虛導(dǎo)致的一種癥狀，并且除了膽怯，腎虛患者還會發(fā)現(xiàn)自己非常健忘。
腎虛癥狀之四：特別怕冷
腎虛中的腎陽虛患者經(jīng)常會有這種癥狀，對于寒冷非常的敏感。同時，還會感覺腰膝酸軟發(fā)冷發(fā)痛。另外，女性還會出現(xiàn)白帶清稀甚至是宮寒不孕等癥狀。
腎虛癥狀之五：經(jīng)常打噴嚏
腎虛所引起的打噴嚏是一種頻繁的癥狀，打起噴嚏來沒完沒了的。另外，腎陽虛與陰虛也有不同的表現(xiàn)。腎陽虛患者還會出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀，腎陰虛患者會出現(xiàn)鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、心煩熱燥等癥狀。
腎虛癥狀之六：尿頻
小便次數(shù)明顯增多是腎虛的一種典型癥狀，伴隨尿頻的同時，腎虛患者的尿蛋白也會明顯增高。
結(jié)語：剛剛已經(jīng)為大家介紹了腎虛的危害，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)了，腎虛會讓我們的精力下降?；加写瞬〉呐笥岩欢ㄒM早的治療，平時多注意休息，不要過于勞累，大家在平時要預(yù)防腎虛的出現(xiàn)。
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痛風(fēng)算是常見的疾病了，患有此病之后人體會出現(xiàn)一些不適的癥狀，嚴(yán)重的影響我們的工作和生活。導(dǎo)致痛風(fēng)的原因有很多，如果能預(yù)防一定要盡早預(yù)防，減少患病幾率，得了痛風(fēng)在飲食方面要多注意，痛風(fēng)吃什么?下面會有詳細的介紹。
痛風(fēng)的原因
1.與肥胖有關(guān)
多數(shù)人會患有痛風(fēng)都和飲食有很大的關(guān)系。飲食條件越好的人越容易患有痛風(fēng)。已經(jīng)有調(diào)差發(fā)現(xiàn)了，患有痛風(fēng)的人群，要比標(biāo)準(zhǔn)體重重上17.8%。所以從一個方面表現(xiàn)了，肥胖的人會更容易患有痛風(fēng)。在痛風(fēng)方面，肥胖的人不僅幾率比常人要高，而且有可能在較年輕時發(fā)病。
2.與高血壓有關(guān)
很多人應(yīng)該不知道，高血壓患者患有痛風(fēng)的幾率比較高，它比在普通人中的要高有12%~20%。并且患有痛風(fēng)的朋友，伴有高血壓的人數(shù)達到了25%~50%。我們要知道，痛風(fēng)和高血壓有密切的關(guān)系。有人認為，高血壓是痛風(fēng)發(fā)作的獨立危險因素。
3.與飲酒有關(guān)
大量的飲酒是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的主要原因。相信這一點很多人應(yīng)該都知道。痛風(fēng)是否發(fā)作與我們血液中尿素的含量有著密切的關(guān)系。在痛風(fēng)發(fā)作的時候，很多情況下是因為血液中尿素的含量高了。喝酒就會導(dǎo)致血尿酸增高。
4.與性別有關(guān)
痛風(fēng)患者的人數(shù)呈現(xiàn)出一個非常明顯的“重男輕女”的現(xiàn)象，男性患者與女性患者的比例達到了15：1。換言之，男性相比于女性更容易患痛風(fēng)病。
5.與關(guān)節(jié)損傷有關(guān)
劇烈運動、大量運動過后，或者是不當(dāng)?shù)倪\動容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)的疾病，關(guān)節(jié)的損傷也有可能會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。
6.與不良習(xí)慣有關(guān)
一些生活習(xí)慣會成為痛風(fēng)發(fā)病的誘因，對于痛風(fēng)患者這是需要特別注意的：
①衣著不夠保暖，或是睡覺的時候不注意，讓關(guān)節(jié)著涼，當(dāng)關(guān)節(jié)的溫度較低時，同樣會誘發(fā)痛風(fēng);
②大魚大肉的飲食習(xí)慣，吃大量的海鮮、肉類;
③喝的水不夠多，沒有及時把體內(nèi)的尿酸排出體外;
④不規(guī)律的生活作息，是許多疾病的病根。
痛風(fēng)的癥狀
關(guān)節(jié)癥狀
痛風(fēng)的產(chǎn)生，對我們的關(guān)節(jié)影響是大的，會出現(xiàn)紅腫和疼痛現(xiàn)象。這是由于尿酸升高對關(guān)節(jié)有影響，因為尿酸會在人體內(nèi)形成結(jié)晶，結(jié)晶很容易在關(guān)節(jié)的部位堆積，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛現(xiàn)象，這是痛風(fēng)早期很常見的現(xiàn)象，也是很典型的癥狀。隨著結(jié)晶越堆積越多，疼痛的現(xiàn)象就會越明顯。
排尿出現(xiàn)異常痛風(fēng)不僅是會影響到關(guān)節(jié)健康，還會還會影響到腎臟。痛風(fēng)出現(xiàn)，必然會伴隨著尿酸高的現(xiàn)象，尿酸升高會影響到腎臟的健康，就會出現(xiàn)排尿異常。腎臟出現(xiàn)問題，會出現(xiàn)少尿或是無尿的現(xiàn)象。這樣的癥狀也是早期很常見的，大家在日常的時候要引起注意。如果無故出現(xiàn)排尿異常的現(xiàn)象，還伴宿這尿酸高的現(xiàn)象，要警惕是痛風(fēng)來了。
痛風(fēng)出現(xiàn)早期一般都會出現(xiàn)這樣癥狀，也有部分人在早期沒有癥狀，只有高尿酸的現(xiàn)象，這種情況下，也要注意，定期的檢測好尿酸值，謹(jǐn)防出現(xiàn)痛風(fēng)。為了預(yù)防痛風(fēng)的到來，日常這些事情要做好!
預(yù)防痛風(fēng)
1、少吃高鹽食物
尿酸的代謝主要是依靠排尿，常吃高鹽的食物，會導(dǎo)致排尿受到影響。所以痛風(fēng)患者也要注意少吃食鹽。說到高鹽食物，大家都會說是控制高血壓，怎么高尿酸也得控制，就是上面說的原因。所以痛風(fēng)患者在日常要注意少吃食鹽，也要注意腌制食物，它們很容易被忽略。
痛風(fēng)患者常吃高鹽食物，會影響到體內(nèi)的尿酸含量，不利于痛風(fēng)患者控制病情。
2、及時補充水分
上面我們說到尿酸的代謝，是依靠著排尿代謝的，所以我們就要促進我們的排尿，好直接的辦法就是及時補充水分。不要等著覺得渴了，才喝水，這種情況下，已經(jīng)是很口渴了，身體處在干渴的狀態(tài)，不利于尿酸的代謝，自己要有意識的補充水分，這樣對腎臟好，還能幫助更好地代謝尿酸，預(yù)防痛風(fēng)產(chǎn)生。
3、常喝山楂泡水
除了不要吃高鹽的食物和多喝水之外，常吃一些利尿的水果，對預(yù)防痛風(fēng)也是有很好的效果的。山楂就是很好的選擇，山楂是很常見的水果，吃著很方便。同時山楂有很好的利尿的作用，關(guān)鍵是它含有某種物質(zhì)，可以幫助更好的進行尿酸的代謝。每天喝杯山楂泡水，小便增多，及時的降尿酸代謝出體外，預(yù)防痛風(fēng)。
痛風(fēng)吃什么
牛奶和雞蛋是痛風(fēng)病人首選的蛋白質(zhì)來源。牛奶有助于預(yù)防痛風(fēng)。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，可提供人們需要的氨基酸。它們所含的嘌呤量較低，遠遠低于各類肉類、魚類。是痛風(fēng)病人適宜的營養(yǎng)補給劑。
痛風(fēng)病人盡量少吃肉，肉類含有大量的脂肪和嘌呤。動物的內(nèi)臟是不可以吃的。如果饞肉了，好吃瘦肉，雞肉，吃肉的時候要將肉用開水煮熟，煮成老肉。只吃肉。不 喝 湯 。
痛風(fēng)病人可以多吃水果，水果里幾乎不含有嘌呤。多吃櫻桃可以讓身體達到偏堿性。檸檬泡水喝可以預(yù)防腎結(jié)石，中和尿酸。含鉀高的水果和堿性的水果，都有利于尿酸排出。都可以適當(dāng)?shù)臄z入。
蘋果醋加蜜糖治療痛風(fēng)病在西方得到證實，是有效果的。蘋果醋具有殺菌功能，可以排除關(guān)節(jié)，血管里的毒素。能夠調(diào)節(jié)血壓，降低膽固醇。有助于治療關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)癥。
痛風(fēng)病人可以適當(dāng)吃一些板栗，桑椹，獼猴桃，荔枝等固腎的食物，固腎的食物可以幫助排泄尿酸，保護腎臟功能?？捎蒙剿帲て?，茯苓，煎水飲用，有很好的補腎功效。因為痛風(fēng)病人大部分腎功能都有損傷。
粗糧中含有的嘌呤要高于細糧。痛風(fēng)病人每日吃的主食應(yīng)當(dāng)以細糧，精糧為主。米飯，饅頭，面食這些主食都含有豐富的碳水化合物，據(jù)研究碳水化合物，有利于尿酸的排出。
對痛風(fēng)有一定的治療和調(diào)理作用的蔬菜有黃瓜，西紅柿，苦瓜，冬瓜，南瓜，土豆，甘薯等。苦瓜中微生素和鐵含量都很高，嘌呤含量非常低。黃花菜里含有能夠分解尿酸的秋水仙堿，痛風(fēng)病人應(yīng)該多吃黃花菜。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風(fēng)的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道，什么情況會導(dǎo)致人們患有痛風(fēng)了，在平時我們一定要避免痛風(fēng)的出現(xiàn)，平時應(yīng)該少吃含有嘌呤的食物，適當(dāng)?shù)倪M行身體鍛煉，控制好自己的體重。
高血脂是中老年朋友比較常見的一種情況，患有高血脂之后身體方面會有一些癥狀出現(xiàn)。如果不能及時治療對身體有很大的危害。多數(shù)人都會在飲食方面來緩解高血脂，高血脂患者吃什么?想知道一定要繼續(xù)往下看哦。
高血脂的危害
心血管病的罪魁禍?zhǔn)?/p>
長時間的高血脂得不到控制就會引起心腦血管疾病出現(xiàn)，這里比較常見的疾病有腦梗塞、冠心病、心肌梗死等。高血脂主要的癥狀就是甘油三酯和血清總膽固醇偏高，如果血清總膽固醇偏高的話就會導(dǎo)致出現(xiàn)動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化能夠引起心腦血管疾病。
高血壓的誘發(fā)因素
很多高血壓的患者都是患有高血脂的，已經(jīng)有專家指出高血壓是高血脂的并發(fā)癥之一。不管怎么說，高血脂是導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓的一種原因。高血脂脂肪代謝異常，血液中的一些脂肪就會在血管壁上，小動脈阻力增強，血壓就會升高了。
高血脂脂肪肝
高血脂和脂肪肝的情況是比較相似的，它們的“遭遇”很像，都是因為身體中的脂肪超出導(dǎo)致的。高血脂是在全身的血液中，脂肪肝是在肝部位的脂肪超出，如果超出10%即為重度脂肪肝，如果一直不能得到控制和治療，那么就會導(dǎo)致出現(xiàn)肝硬化。
伴發(fā)糖尿病
高血脂與糖尿病關(guān)系密切，很多糖尿病患者都伴有脂肪代謝異常，血清總膽固醇偏高，低密度脂蛋白膽固醇較高等，因此動脈粥樣硬化的概率較高，這在老年高血脂患者中較為常見。
高脂血能誘發(fā)胰腺疾病
高甘油三酯血癥可引起胰腺炎，當(dāng)甘油三脂水平過高的時候會在血管內(nèi)、肝臟、胰腺等處堆積，一量發(fā)生胰酶邊鎖反慶，就會激活胰酶能將甘油三脂分解為大量的游離脂肪酸。這時就會損傷胰腺，有一些高脂血蛋白血癥患者經(jīng)常會反復(fù)的出現(xiàn)上腹痛，就極有可能是胰腺炎的早期表現(xiàn)，應(yīng)及時就診。
引起腦梗
到現(xiàn)在為止，腦梗的人在不斷增加，無論是大公園里，還是小公園里，我們都能看到腦梗引起的各式病人，腦梗對于我們已經(jīng)司空見慣，高脂血癥患者能引起腦梗，這也為大多數(shù)人所知曉，當(dāng)血液中的膽固醇增高時，很容易形成動脈硬化，這些硬化的斑塊在動脈壁內(nèi)堆積，會讓動脈管變的很窄，當(dāng)它發(fā)生在腦血管的時候，就形成腦梗，因此，患了高脂血病的病人一定要注意血管的清理。防止堵塞。
高血脂吃什么
山楂
山楂中的黃酮類與三萜類物質(zhì)為主要的降壓功臣，能夠防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管，對預(yù)防動脈粥樣硬化、心血管疾病有益。
梨
梨中含有多種B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，高血脂患者常食有助于防治心血管并發(fā)癥。
菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì);維生素B能夠協(xié)助肝臟代謝脂肪;富含纖維素，可以增加腸胃蠕動，協(xié)助脂肪排泄，適宜脂肪肝、高血脂、肥胖者常吃。
蘋果蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，還含有多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維，具有阻止膽酸被重新吸收、調(diào)節(jié)血壓、降低血中膽固醇的作用，可通過抑制低密度脂蛋白氧化來抵抗動脈粥樣硬化。
香蕉
香蕉的可溶性纖維含量很高，可幫助消化、回覆腸胃正?；顒樱龠M腸道排出脂肪。
黃花菜
黃花菜能顯著降低血清中膽固醇的含量，有利于高血脂患者的康復(fù)，可作為高血脂患者的保健蔬菜。
蒜黃
蒜黃中的配糖體有降脂抗凝結(jié)和增強纖維蛋白溶解酯活性的作用，可有效的防治心臟病、預(yù)防和治療冠狀動脈血栓;脂溶性揮發(fā)油的有效成分可以激活巨噬細胞功能，促進干擾素產(chǎn)生，增強身體的免疫力，經(jīng)常食用有抗癌防癌作用;蒜黃中的微量元素硒可以抗衰老，保護細胞膜結(jié)構(gòu)功能。
魔芋
魔芋性味辛溫，有推動血行，防止瘀腫的作用，魔芋所含的粘液蛋白和纖維素能減少體內(nèi)膽固醇的積累，預(yù)防動脈硬化和防治心腦血管疾病;魔芋中的葡萄甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收，促進脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量，對脂肪肝、高血脂人群有幫助。
高血脂的癥狀
1、瞼黃疣
瞼黃疣是是指眼臉上會有淺黃色的小皮疹，這是中老年婦女高血脂的常見癥狀。剛開始時皮疹為米粒大小，嚴(yán)重時會長滿整個眼瞼，影響美觀。
2、黑斑
有些高血脂患者會在短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑，這種斑塊比老年斑大一些，顏色比較深。會感覺記憶力、反應(yīng)力明顯下降。
3、冠心病
冠心病是高血脂常見癥狀之一，這是因為油脂長期在血管積累，引發(fā)動脈粥樣硬化，會引起冠心病、動脈疾病等，會出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、腦卒中、間歇性跛行等情。
4、高血脂癥眼
有部分高血脂患者的角膜弓和脂血癥眼底發(fā)生改變。角膜弓被人稱為“老年環(huán)”，如果發(fā)現(xiàn)有40歲的人有“老年環(huán)”，那大部分是有高血脂癥了，而且家族性高膽固醇血癥多
5、頭昏腦脹
高血脂比較嚴(yán)重時會出現(xiàn)心慌、胸痛、乏力、氣短、不能說話、肢體麻木、口角歪斜、頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶等癥狀，很有可能會誘發(fā)冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家接受了高血脂的危害，患有高血脂如果不能及時治療，會導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，嚴(yán)重的會影響到我們的生命安全。所以如果檢查出患有高血脂，我們一定要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，在飲食方面應(yīng)該多控制一下。
心臟病可以說是常見的一種疾病，患有心臟病之后我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要了解。如果不小心得了心臟病應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們保護心臟，那么大家知道吃什么好嗎?下面會有詳細的介紹。
心臟病的癥狀
胸痛
胸痛是心臟病很常見的癥狀之一，患有心臟病的朋友都會有這種情況出現(xiàn)，不過一般這種疼痛感沒有那么尖銳，而是像沉重，和要壓迫感一樣?；加械奶弁闯掷m(xù)時間大多為十幾分鐘，可以自行緩解但是復(fù)發(fā)很頻繁。
手臂、后背疼
一些心臟病患者經(jīng)常會感覺到自己的手臂感到沉重或者不受控制，很多人在這個時候，不會特別的在意，一般不會想到是因為心臟病的原因，我們要知道這種原因不是由于關(guān)節(jié)和肌肉引起的，就要注意下是否因為心肌梗死的影響。
脖子或下頜疼
如果是肩膀以上到脖子這個地方感覺到疼痛，或者不自在甚至有燃燒感，有可能是心肌梗死的表現(xiàn)之一。
疲乏
人們在工作一段時間，或是有過一些勞動之后，會感覺到身體疲憊是比較正常的，這個時候大家不用特別的擔(dān)心，但是如果突然出現(xiàn)以及沒有任何征兆的疲乏感，那么就一定要特別的注意一下了，很有可能是心臟病導(dǎo)致的。
出汗和呼吸困難
時常伴有大點汗珠或者身體感覺到發(fā)冷，同時呼吸不順暢，感覺吸不到空氣一樣，有可能是心梗。
咳嗽和喘息
當(dāng)心臟起不到將血液帶出的作用時，會堆積在肺部而導(dǎo)致咳嗽和喘息不止。
水腫
腳部如果有水腫也有可能是心力衰竭的表現(xiàn)，這是由于血液停留在四肢而形成的水腫。
心臟病怎么辦
戒煙戒酒
吸煙是心臟病的高危因素之一，吸煙也有害健康，患有心臟病的患者一定要戒煙，否則很容易引起心臟病的發(fā)病。
飲酒對心臟病患者來說也是弊大于利，建議大家戒酒。
少吃刺激性、興奮性、油膩的食物
吃不慣辣味的朋友建議少接觸此類食物。濃茶、咖啡、巧克力等容易興奮的食物也要少碰，不碰好，還有肥肉之類的高油脂的食物，容易引起冠心病，心臟不好的患者要少碰。
低鹽飲食食物中的鹽分在人體中容易引起水的潴留，對于心臟病患者，容易引起水腫，導(dǎo)致心臟負荷過重。所以要盡量低鹽飲食。
避免強體力勞動
過度的體力勞動容易增加心臟負擔(dān)，引起心率失常，心臟病患者不宜參加強體力勞動，要注重休息。
適當(dāng)鍛煉
散步、太極拳、慢跑等比較柔和的運動可以幫助大家增強體質(zhì)，患者可以根據(jù)自己的耐受能力進行選擇。
保持心情的舒暢
心理上的輕松舒暢往往能夠反映到身體上，患者在患病的同時也不要太過擔(dān)心，應(yīng)該保持樂觀的心情面對生活，這也是對心臟的一種保護。
心臟病吃什么
核桃
核桃中含有單不飽和脂肪、維生素E和其他有助于控制膽固醇水平的天然物質(zhì)。此外，核桃也是植物性ω-3脂肪酸的良好來源，它可以減少炎癥保護心臟，多吃核桃對心臟病患者十分有益。
大豆
大豆可以當(dāng)做是紅肉的替代品，以此來減少人體對飽和脂肪的攝入量，它所含大豆蛋白還可以有效預(yù)防心臟病發(fā)作。
鮭魚
鮭魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，它可以通過減少炎癥和血栓風(fēng)險來保護心臟。這些脂肪酸也有助于維持健康的膽固醇水平，使心臟病患者不會產(chǎn)生其他的并發(fā)癥。
橄欖油
橄欖油中含有豐富的單不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的膽固醇含量，能有效抑制心臟病患者容易產(chǎn)生的心血管疾病。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的單不飽和脂肪酸，就像橄欖油一樣，加上維生素和植物化學(xué)物質(zhì)，可以作為抗氧化劑來保護心臟病患者的心臟。
杏仁
杏仁中富含蛋白質(zhì)，還有維生素E和精氨酸，可以打通血管，防止血小板凝結(jié)，降低心臟病復(fù)發(fā)的風(fēng)險。另外，杏仁中所含的維生素B2、維生素E、鎂和鋅都對心臟和情緒調(diào)節(jié)有很好的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了心臟病的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是心臟病了，在平時大家應(yīng)該要多注意自己的身體健康，一旦發(fā)現(xiàn)有心臟病的征兆，應(yīng)該要及時的到醫(yī)院進行治療，平時要多休息。
糖尿病是一種很常見的疾病，患病之后人體會有多種表現(xiàn)的癥狀，我們應(yīng)該知道糖尿病患者在飲食方面應(yīng)該注意，吃什么比較好呢?糖尿病是不能治愈的，只能在平時多預(yù)防，對糖尿病感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
糖尿病的癥狀
糖尿病癥狀一：視力變差
現(xiàn)在越來越多的人開始使用電子產(chǎn)品了，并且每天手機都不離手，這樣就會讓患有近視的人群增加，多數(shù)人都是因為長時間看電視玩手機出現(xiàn)了近視，所以當(dāng)我們視力變差的時候，根本不會想到自己是否患上了糖尿病。
但是我們有一點一定要知道，患有糖尿病是會導(dǎo)致我們的視力變差的，主要是因為血糖升高的原因，血液當(dāng)中的葡萄糖在不斷上升眼球受到一定的影響，就會讓我們的眼球變得歪斜，從而影響到人體的視力。所以出現(xiàn)視力模糊的時候要警惕。
糖尿病癥狀二：口干舌燥
一些患有糖尿病的朋友，經(jīng)常會感覺自己口渴，就是不管喝了多少水，還是會感覺很渴，這個是糖尿病常見的情況，如果出現(xiàn)了這種不正常的現(xiàn)象出現(xiàn)，大家一定要到醫(yī)院進行檢查，要看一下自己是否患有糖尿病，才好對癥下藥。
糖尿病癥狀三：怎么吃都不胖
有很多人到了一定的年齡就會長胖，很多的老年人都會擔(dān)心自己變得肥胖，從而引起身體的各種疾病。
但是對于那些永遠都吃不胖的人來說，還是要引起注意，很有可能是因為自己患上了糖尿病，所以才怎么吃都長不胖，因為糖尿病會將你的體力快速的消耗掉，不管你吃的再多都會出現(xiàn)一樣的結(jié)果。
糖尿病癥狀四：剛吃完就感覺餓
在平時的生活中，我們多吃兩碗米飯，就已經(jīng)感覺到很飽了，但是患上糖尿病的患者，他們在吃完這么多飯之后，依舊會感覺到饑餓。
這是因為身體當(dāng)中的胰島素分泌太多而造成的。胰島素分泌太多影響著大腦的思考，大腦會提醒你又餓了，這是糖尿病患者在早期會出現(xiàn)的一種癥狀，這時候一定要檢查自己是否患上了糖尿病，將糖尿病遏制在早期。
糖尿病癥狀五：夜尿增多
尿液變多是糖尿病患者常見的一種癥狀，那是因為身體當(dāng)中的血糖在不斷上升，從而導(dǎo)致了糖尿病患者的小便增多，而且糖尿病患者容易感受到口渴，喝了太多的水，自然而然尿液也就會變多。
糖尿病吃什么
壓榨橄欖油
橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內(nèi)炎癥, 保護和修復(fù)心血管系統(tǒng), 并防止血管損傷引起的血糖波動，將患者體內(nèi)的血糖保持在一個正常的的范圍內(nèi)。
大豆
大豆除了富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現(xiàn), 卡路里含量很低。同時, 它還含有大量的多糖, 對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動物實驗表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時間從3~4小時延長至8~1小時,從而達到較好的降血糖效果。主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養(yǎng)的來源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
櫻桃
櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補氣、補虛等作用。此外, 對脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。
黃瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，這對于需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。
綠茶
茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預(yù)防和治療糖尿病。
糖尿病預(yù)防
第一步：找出問題，設(shè)定一項簡單清晰的目標(biāo)
先找出目前自己大的問題是什么?如果是飲食習(xí)慣的問題，可以針對飲食調(diào)整設(shè)立目標(biāo)，這個目標(biāo)可以不用將問題一次修正到位，先了解自己能做到哪個地步，達成后再循序漸進的設(shè)立下一個目標(biāo)。
例如認為自己的飲食習(xí)慣不太正確，喜歡吃油脂含量高的食物 (如：雞排、炸雞塊、咸酥雞、香腸或五花肉等)，原本一周吃5次的頻率，可以降低到一周吃1-2次，其他時間則改吃烤魚、蒜泥白肉、蔥油雞、鹵味等，這樣的效果會比完全不吃，但往往堅持不到兩周就破功來得好。
第二步：少喝飲料，優(yōu)先選擇白開水
研究指出：含糖飲料與第二型糖尿病、后天自體免疫問題導(dǎo)致的糖尿病有關(guān)，每天喝 1 - 2 杯含糖飲料會增加糖尿病風(fēng)險 26%。喝白開水不僅能降低過多的糖類攝取，也可以促進代謝，對預(yù)防糖尿病很有幫助。
不過，除了一般的手搖杯、罐裝飲品外，市售的許多果汁為了增加口感、減少酸度，可能也會額外添加糖，選擇時也要多加留意喔。
第三步：調(diào)整進食順序，先吃蔬菜肉再吃飯
你吃飯時有注意過進食順序嗎?建議在進食時，先吃青菜，再吃蛋白質(zhì)，后吃淀粉食物。先吃蔬菜、蛋白質(zhì)不僅可以增加飽足感，避免進食過量，也能避免血糖快速上升、增加胰臟的負擔(dān)，讓飯后血糖和體重控制更穩(wěn)定。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該清楚出現(xiàn)什么情況可能是糖尿病導(dǎo)致的了，患有糖尿病一定要繼續(xù)的進行治療，平時要控制好自己的血糖，應(yīng)該在飲食方面多注意，少吃含有糖量高的食物。
頸椎病是一種常見的疾病，中年朋友患病的幾率會相對高一點。得了頸椎病我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，我們應(yīng)該了解一下。導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，大家一定要及時避免，頸椎病應(yīng)該怎么鍛煉呢?下面會有詳細的介紹。
頸椎病的癥狀
患有頸椎病的朋友在平時會出現(xiàn)手腳麻木的癥狀。不過我們有一點要知道，如果這個癥狀一旦出現(xiàn)了疼痛就是已經(jīng)開始病變了，這種疼痛分急性跟慢性間斷，慢性的我們可以自己調(diào)理的一下，或是直接去醫(yī)院，急性的一定要去醫(yī)院。
患有頸椎病的朋友在平時可能會有肌肉緊張的情況出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了肌肉緊張，人們在拿東西的時候就有一點費勁容易拿不住東西。這種通常表現(xiàn)為上肢，這個時候會有麻木的情況，并且會摻雜一點無力感，所以容易拿不住東西。
脖子頸部活動不便。如果我們平時出現(xiàn)了頸部不適的情況，感覺自己頸部活動不暢通，那就是頸椎病的標(biāo)準(zhǔn)癥狀了。這個 癥狀也是有一定的區(qū)分的，一般像落枕這樣的就屬于急性的，可以自行恢復(fù)，但是幾天沒有好建議去醫(yī)院檢查。
肌肉萎縮。這種通常也是多發(fā)于上肢。
頭暈頭疼。頭暈頭疼是由于椎動脈被壓迫，造成大腦供血不足，從而引起頭暈頭疼
視網(wǎng)模糊，視力下降。這種癥狀大家很難會想到是因為頸椎病，不過我們的視神經(jīng)都是很敏感的，一旦被壓迫就會出現(xiàn)明顯癥狀。
容易不小心摔倒。不是說你一摔倒就是頸椎病，而是很多時候你意識是清醒的，但是你卻會突然摔倒，也是神經(jīng)被壓迫的原因。
心跳加快，心率失調(diào)。這種也是椎動脈被壓迫的原因，大腦供血不足心臟就很難負荷，還可能會引起頸源性高血壓。
容易出汗。這樣的癥狀有時只是你身體的某一個部位，不如上肢，下肢，背部等等。
頸椎病的原因
1、勞損。長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。
2、頭頸部外傷。50%髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)。一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。
3、不良姿勢。如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現(xiàn)頸部損傷。
4、慢性感染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。
5、風(fēng)寒濕因素。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。
6、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎(chǔ)。頸椎病的鍛煉方法
1.自行恢復(fù)治療
絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅度緩解癥狀。
2.自我運動治療
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。
以下運動每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
①頸部運動
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
②搖動上肢
左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
③抓空練指
兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。
④局部按摩
可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點上進行揉按、推掐。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是患有頸椎病了，在平時大家一定要注意預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，平時適當(dāng)?shù)倪M行身體方面的鍛煉，不要長時間的保持一點姿勢。
冠心病是一種很常見的疾病，患病的中老年人群比較多。得了冠心病我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀。生活中導(dǎo)致冠心病的原因有很多，我們一定要注意預(yù)防。冠心病患者在飲食方面應(yīng)該多注意，下面會詳細的介紹一下。
冠心病的癥狀
1.耳鳴
人體的耳蝸對缺血和缺氧的情況是比較敏感的，如果一個原來沒有耳鳴癥狀的老年人，這段時間出現(xiàn)是耳鳴的情況，那么就應(yīng)該要特別的注意了，很有可能是冠心病導(dǎo)致的。有很多的患者在患有冠心病的時候會有耳鳴出現(xiàn)。
所以，如果中老年人突然出現(xiàn)耳鳴的癥狀并且癥狀持續(xù)，就應(yīng)該及時到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，以防可能是冠心病的早期癥狀。
2.胸悶胸痛
健康人體的心臟表面，分布著眾多的血管，這些血管是給我們心肌細胞供應(yīng)血液和營養(yǎng)物質(zhì)的，當(dāng)冠脈血管出現(xiàn)粥樣硬化時，血管就會變得狹窄，之后會有血液流通不順的情況，患者如果進行大量的體力勞動，就容易出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀。
特別是對于中老年朋友來說，如果在平時需要經(jīng)常性的爬樓梯，或是做了一些其他的體力活之后，出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀，那么就一定要特別的注意了，這個很有可能是冠心病早起的癥狀之一，此時應(yīng)注意及時到醫(yī)院檢查。
3.耳垂皺紋
耳垂皺紋也叫做雙耳征，它和冠心病的關(guān)系早是一位叫Frank的醫(yī)生所發(fā)現(xiàn)的，他發(fā)現(xiàn)，死于冠心病患者，其耳垂皮膚幾乎都有一條明顯的皺紋，后來的醫(yī)學(xué)研究顯示，耳垂為身體要端部位，它對缺血相當(dāng)敏感，如果出現(xiàn)動脈硬化時，就容易因為缺血而出現(xiàn)側(cè)向的皺紋。
4.頭暈昏厥
導(dǎo)致頭暈昏厥的出現(xiàn)，其引發(fā)因素往往有多種，可以是由于動脈粥樣硬化導(dǎo)致供血不足所致，也可能是由于頸椎病、貧血、心律失常等原因所致，對于中老年人來說，如果經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)的頭暈昏厥癥狀，不管是不是冠心病，也要注意及時到醫(yī)院進行檢查是什么原因所致。
5.特殊牙痛
說到牙痛，可能大家并不會想到會和冠心病有聯(lián)系，但實際上，有一種牙痛確實是和冠心病具有關(guān)聯(lián)的，當(dāng)冠狀動脈出現(xiàn)心肌缺血或是損傷的時候，機體的植物神經(jīng)可以將心臟的異常信號傳遞到脊髓中樞，然后信號再從脊髓中樞傳送出去，有可能達到牙齒。
這時候所出現(xiàn)的牙痛和普通的牙痛想比較，它一般很難找到疼痛的位置，檢查后并不是牙齒的問題，也不會有紅腫癥狀發(fā)生，而且牙齒痛的部位更多以左側(cè)牙床為主。
冠心病原因
1、肥胖
“有錢難買老來瘦”，“多去幾斤肉多長幾年壽”，這是很多人的口頭禪，意思是說人到了一定年齡，要保持適當(dāng)?shù)捏w態(tài)和體重，有利于減少疾病。的確，肥胖者冠心病的發(fā)病率較高，尤其是短期內(nèi)發(fā)胖或極度肥胖者的發(fā)病率更高。國外學(xué)者研究表明，隨著體重增加冠狀動脈供血不足，心肌梗死也增多。
肥胖人為什么易患冠心病呢?這是因為過度的體重增加使心臟負擔(dān)加重和血壓上升，由于過多地食用高熱量食物，使血脂增高，冠狀動脈粥樣硬化形成并加重，肥胖后體力活動減少又妨礙了冠狀動脈粥樣硬化病變部位側(cè)支循環(huán)的形成。減肥可以減輕高血壓、高血脂等的危險因素，也可減輕心臟負擔(dān)。因此，為了預(yù)防冠心病，應(yīng)堅持運動鍛煉，注意預(yù)防肥胖。
2、吸煙
卷煙的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)，其中危害大的是煤焦油、尼古丁、一氧化碳等。一氧化碳與血紅蛋白的結(jié)合力比氧與血紅蛋白的結(jié)合力約大250倍，吸煙后進入血液的一氧化碳搶先與血紅蛋白結(jié)合，導(dǎo)致血液含氧量明顯減少，碳氧血紅蛋白可引起動脈內(nèi)壁水腫，妨礙血液流通，在此基礎(chǔ)上膽固醇易于沉積，血小板易于附著，從而為動脈粥樣硬化奠定了基礎(chǔ)。冠心病人戒煙后，心絞痛發(fā)生次數(shù)明顯減少。因此，戒煙對防治冠心病有著積極作用。
3、寒冷刺激調(diào)查資料表明，在我國北方寒冷地區(qū)，冠心病的發(fā)病率明顯高于南方。由于低溫刺激引起體表小血管痙攣導(dǎo)致動脈血管的收縮、舒張機能發(fā)生障礙，血液流速減慢而不能完成正常的循環(huán)功能，為了進行功能補償，心臟必須加強工作以維持正常血流速度，從而加重了心臟的負擔(dān)。當(dāng)寒冷刺激使心臟負擔(dān)加重時，即可導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，輕則發(fā)生心絞痛，重則導(dǎo)致心肌梗死。這也是引起冠心病的病因。
4、不良情緒
情緒常常與人的性格聯(lián)系到一起。我們常聽說“A型性格的人易患冠心病”，那么什么叫A型性格呢?A型性格實際就是我們平常說的“急性子”，這種性格的人好勝心極強，急躁而缺乏耐心，凡事都急匆匆，要在短時間內(nèi)完成較繁重的任務(wù)，終日繁忙不止，常感到時間不夠用，難得安靜下來休息一會兒，不能耐心聽別人講話，易激動，沉不住氣，過后又覺得后悔。
那么急性子的人為什么易患冠心病呢?因為緊張情緒能使體內(nèi)的腎上腺素分泌增加，腎上腺素是人體的一種重要激素，能使精神系統(tǒng)興奮，這類激素增多可使血管收縮，血小板增多。血液凝固時間縮短進而引起動脈粥樣硬化和冠心病。因此，我們都要學(xué)會自我調(diào)控，穩(wěn)定情緒，用積極的態(tài)度去面對生活中的挫折和失敗。這對冠心病的預(yù)防和治療是十分重要的。
5、遺傳因素
冠心病的病因與遺傳也有很大的關(guān)系。您在日常生活中可能已經(jīng)注意到，冠心病有家族發(fā)病的傾向，這說明冠心病與遺傳因素有關(guān)。冠心病的病變基礎(chǔ)是冠狀動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化與內(nèi)分泌功能失調(diào)、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)及家族遺傳等因素有關(guān)。美國一學(xué)者發(fā)現(xiàn)：大約每500人中有1人，其動脈?；峭ㄟ^基因缺陷遺傳的。
冠心病飲食
1.少吃多餐
努力達到并保持理想體重，特別應(yīng)避免肥胖。注意養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，減少高熱能食物如甜點等攝入。
2.少吃脂肪
減少膳食中的脂肪量，特別應(yīng)減少動物脂肪量。脂肪供熱比應(yīng)為20%，不宜超過25%。還應(yīng)注意多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例，一般主張1：1至2：1。多不飽和脂肪酸主要來自植物油。但這并不意味著吃植物油愈多愈好，其攝入量還應(yīng)保持在20%脂肪供熱比例之內(nèi)。
3.限制膽固醇
減少膽固醇攝入量。膽固醇攝入量一般應(yīng)限制在每天300毫克以下，或嚴(yán)格限制在200毫克以下。含膽固醇的食物多為動物性食物，故可用豆類及其制品替代，這樣既減少了膽固醇攝入量，又提供了優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。
4.減少鈉鹽攝入量
由于高血壓是發(fā)生冠心病的重要因素，因此積極控制血壓在防治冠心病方面顯得有特殊的意義。
5.注意增加膳食纖維攝入量
適量增加含膳食纖維豐富的食物的攝入。不飲酒，不吃有刺激性的食物及調(diào)味品。在烹調(diào)方式上，多用清蒸、涼拌、燉、煮、燴等，禁用油炸、油煎等烹調(diào)方法。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了冠心病的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是患有冠心病了，在平時大家應(yīng)該及時的額避免這種情況的出現(xiàn)，平時適當(dāng)?shù)倪M行身體方面的運動。一旦確診是冠心病要積極的治療。
