貧血怎么辦 多注意鍛煉能夠治療這個病
這個季節(jié)怎么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“貧血怎么辦 多注意鍛煉能夠治療這個病”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
貧血可以說是常見的疾病之一，導致貧血的原因有很多，在平時大家一定要及時的避免。患有貧血我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時的控制對身體有危害，這個時候應(yīng)該怎么辦?下面會有詳細的介紹哦。
貧血怎么辦
不要熬夜，注意休息
患有貧血的朋友在平時一定要注意休息，不要過于勞累，還有記住一定不能熬夜，貧血的朋友都會有血氣虛弱的癥狀，如果這個時候我們沒有休息，還在熬夜，是對身體有危害的，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強體質(zhì)
患有貧血的朋友在生活中可能會有身體虛弱的情況出現(xiàn)，這個時候我們可以培養(yǎng)有氧運動的習慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，平時多做這種運動不但可以幫助我們鍛煉身體，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。
適當?shù)难a血飲食
很多得了貧血的朋友在平時都會多吃一點補血的食物來調(diào)理自己的身體，比如冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯等，這樣不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能幫助我們滋補身體，可以緩解貧血帶來的一些癥狀，是一種不錯的方法。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對于輕度貧血，不要過于擔心，但也應(yīng)該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗，看情況有無好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。
貧血的原因
1、牛奶引起的嬰幼兒貧血
以牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時，牛奶中鐵的吸收率只有10%，因為鐵的吸收和利用有賴于維生維C的參與，而牛奶中維生素C的含量卻極少。因此，實在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養(yǎng)時，要及時添加輔食，多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。
2、運動引起的貧血
這主要見于長期從事體育運動的人，其原因一是由于劇烈運動使體內(nèi)代謝產(chǎn)物———乳酸大量生成，引起pH值下降，從而加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運動中大量出汗，使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運動的機械作用，使機體某些部分受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞操作而溶血，產(chǎn)生血尿。如發(fā)生了運動性貧血，要及時減少運動量或暫停運動，并給予鐵劑治療。
3、飲茶引起的貧血
科學研究證明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內(nèi)與未消化的食物蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸鹽，進入小腸被消化后，鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內(nèi)的吸收，形成缺鐵性貧血。因此，嗜茶成癮的人應(yīng)適當減少飲茶量，防止發(fā)生缺鐵性貧血。
4、缺銅引起的貧血
微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進三價鐵還原為二價鐵，有利于機體對鐵的吸收和利用。有關(guān)研究證明，約有30%左右的缺鐵性貧血患者，常規(guī)給予鐵劑治療難以見效，若同時補銅，則貧血很快改善。要防止缺銅性貧血，成人及哺乳期母親應(yīng)多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。5、食黃豆過多引起的貧血
食黃豆及其制品過多，會引起缺鐵性貧血。這是因為黃豆的蛋白質(zhì)能抑制人體對鐵元素的吸收。有關(guān)研究結(jié)果表明，過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。所以，專家們指出，攝食黃豆及其制品應(yīng)適量，不宜過多。
6、水果減肥引起的貧血
營養(yǎng)學專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養(yǎng)需求，長期以水果當正餐，易導致貧血甚至其他疾病。
水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。
貧血的癥狀
手腳發(fā)涼
那些患有貧血癥的人通常血液循環(huán)不良，這可能導致極度寒冷的感覺。雖然偶爾也許會有手或腳冷的時候，但經(jīng)常冷手和腳可能是神經(jīng)或血液循環(huán)等潛在問題的征兆。特別是天氣溫暖時，如果手腳仍然很冷，請務(wù)必就醫(yī)，以測量您的鐵水平。如果不及時治療，可能會導致手或腳嚴重的組織損傷。
頭痛
當大腦接受的鐵比通常需要的少時，動脈開始膨脹，導致頭痛。缺鐵的身體開始優(yōu)先考慮首先將氧氣吸入大腦，然后繼續(xù)照顧身體中的其他組織。如果您已經(jīng)注意到頻繁的反復(fù)發(fā)作，請與醫(yī)生預(yù)約，討論診斷和治療方案。
呼吸急促
如果你近注意到呼吸淺而急促，你的身體可能正在努力應(yīng)對缺鐵癥。當經(jīng)歷貧血時，體內(nèi)的氧氣水平顯著下降，您可能總會感到輕微的呼吸困難。無論你 努力吸氣多深，如果氧氣水平低于正常水平，你會感到氣喘吁吁。如果你沒有進行體力活動而出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象，可能是貧血。
頭暈
頭暈是一種頭暈?zāi)垦５母杏X，通常剛剛站起時有眩暈的感覺。如果您經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，是時候與醫(yī)生討論正確的診斷，特別是如果您已經(jīng)進行了血液檢查或完成貧血測試已經(jīng)有一段時間了。頭暈是許多健康問題的顯著癥狀，包括低血壓，所以您不能掉以輕心。
蒼白的皮膚
蒼白的皮膚往往是貧血的早期外在征兆。當血液流過皮膚的血管較少時，膚色可能會略微消失。當血紅蛋白水平下降時，皮膚也會隨之變成泛白的淺色，這很容易觀察。膚色較深時，可通過檢查嘴唇或牙齦內(nèi)部來監(jiān)測水平?；蛘撸绻⒁獾降撞垦鄄€的內(nèi)部比通常的紅色少，則可能是低鐵。
胸痛
血紅蛋白將氧氣轉(zhuǎn)移到體內(nèi)的每個器官。當這種氧轉(zhuǎn)移減少時，常見的原因之一是貧血。由于紅細胞減少，貧血患者的心臟被迫更加努力地完成簡單的日常工作，這會導致一個人感到嚴重胸痛，這可能是缺鐵性貧血的明確跡象。許多研究表明，低水平的血紅蛋白是心血管疾病的主要原因之一。
疲勞
常見的貧血癥跡象是疲勞、疲憊和嗜睡的感覺。如果您經(jīng)常感到疲勞，可能是貧血引起的。當然，疲勞是很多健康問題的重要政治，包括甲狀腺和糖尿病等，無論如何去醫(yī)院檢查才是您的首選。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何做可以幫助我們緩解貧血帶來的一些癥狀了，在平時大家一定要及時的治療，這樣會減少貧血為我們的身體帶來的危害，多吃一點有營養(yǎng)的食物。
Ys630.com相關(guān)知識
口腔潰瘍是很常見的一種疾病，導致此病的原因有很多，在平時大家一定要注意避免。如果不小心得了口腔潰瘍應(yīng)該怎么辦?一些食物吃之后可以緩解癥狀，那么大家知道口腔潰瘍吃什么好嗎?下面會有詳細的介紹。
口腔潰瘍怎么辦
飲食：患有口腔潰瘍的朋友在平時應(yīng)該注意飲食平衡，多補充蛋白質(zhì)，微量元素。我們一定要保證身體中含有的微量元素是平衡的。忌吃容易上火的食品，如辛辣食物，在平時大家應(yīng)該要多喝一點水，多排尿，可加速體內(nèi)毒素的排泄，保持大便通暢。
增強體質(zhì)：身體鍛煉對人們來說是很重要的，在平時應(yīng)該每天堅持行走40分鐘，白領(lǐng)一族可以在辦公室做一些簡單的運動，不要一整天都坐在辦公室里面不懂。多運動可以促進人體的血液循環(huán)，增加肺活量，活絡(luò)各個關(guān)節(jié)。
良好的作息習慣和心態(tài)：我們一定要保證自己有充足的睡眠時間，應(yīng)該保證在6-8個小時左右，良好的休息可以讓我們的身體恢復(fù)到比較好的狀態(tài)，腦思路清晰。不熬夜干活，還有一定要注意自己的身體健康，這樣才能剛好的工作。
得了口腔潰瘍后，對于牙膏的選擇，依據(jù)本人的經(jīng)驗，建議使用云南白藥牙膏，這不是給這牙膏做廣 告，因為它使用后效果很好。平常家里也可備完美的蘆薈膠產(chǎn)品，不時的涂在口腔潰瘍的表面，有很好的止痛治愈效果。
得了口腔潰瘍后，在注意飲食的同時，還需要注意多進食含有維生素C的水果和蔬菜，比如：蘋果、獼猴桃，橙子等。因為維生素C有修復(fù)創(chuàng)面愈合的作用。
藥物治療：我這里所說的口腔潰瘍不包括那些因為化療所引起的口腔潰瘍。治療口腔潰瘍的藥物有桂林西瓜霜、意可貼。按照藥物的使用說明使用，再加上上述幾種方法的配合，保證你的口腔潰瘍恢復(fù)的很快，早日解除痛苦，恢復(fù)愉快的生活。
口腔潰瘍的原因
原因一：消化系統(tǒng)疾病
口腔潰瘍會在消化系統(tǒng)疾病下發(fā)生。例如：潰瘍性結(jié)腸炎、局限性腸炎、肝炎等都屬于常見性消化系統(tǒng)疾病。我們在日常生活中務(wù)必要引起重視。根據(jù)臨床研究可知，百分之三十到百分之四十八的口腔潰瘍患者都會出現(xiàn)消化道疾病。由此，重要的是根據(jù)相關(guān)檢查排除患者的具體發(fā)病因素。
原因二：缺乏營養(yǎng)
長期的不正常飲食結(jié)構(gòu)是口腔潰瘍的發(fā)病原因之一，例如：人體缺少鋅、鐵、葉酸、維生素B12等微量元素或者營養(yǎng)不良都會導致免疫功能下降，進而誘發(fā)口腔潰瘍。
原因三：口腔遺傳因素
根據(jù)研究表明家族聚集性疾病是口腔潰瘍疾病的頻發(fā)原因之一，例如，如果父母雙親都出現(xiàn)過復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，那么，這時大概有百分之八十以上的子女后會產(chǎn)生口腔潰瘍疾病，但是如果雙親只有一方患過口腔潰瘍，那么子女患有口腔潰瘍的遺傳幾率在一半左右。
原因四：荷爾蒙變化
處于生理期前后的女性患者或者更年期婦女極易發(fā)生口腔潰瘍現(xiàn)象，但是在經(jīng)過懷孕后，疾病復(fù)發(fā)性逐漸降低，這也許跟體內(nèi)的荷爾蒙降低有關(guān)。原因五：精神因素
人體在長期的精神壓力、緊張、情緒波動下會出現(xiàn)疲勞感及睡眠不足的現(xiàn)象，由此也會引發(fā)口腔潰瘍，所以，大多數(shù)患者都是處于過度疲勞期間出現(xiàn)口腔潰瘍，人體內(nèi)環(huán)境會由于身體疲勞精神不佳等失去平衡，誘發(fā)體內(nèi)的潛伏病毒，進而引發(fā)潰瘍。
口腔潰瘍吃什么
栗子
栗子是一種味道香美，味性溫甘，具有健脾、壯腰、強筋、補腎、活血、消腫等功效的綠色食品。栗子中含有豐富的維生素B2和核黃素，能有效治療兒童口舌不適和成年人的口腔潰瘍，能補充缺乏的維生素。
柿子
柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子也是作為口腔潰瘍吃什么水果的佳答案，因為柿子不但對口腔潰瘍的治療有很大的療效，對于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。
梨
梨子富含維生素B，經(jīng)常食用對人體大有益處。梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時吃的水果，因此，這也算是對于口腔潰瘍吃什么水果的一個好答案。
菠菜
菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。針對治療因血熱、毒火或頭頸部放療引起的口腔潰瘍、牙齦腫痛、黏膜出血。
西紅柿
西紅柿含有番茄堿，可以明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K 等，對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了口腔潰瘍怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解潰瘍的癥狀了，在平時大家應(yīng)該多注意自己的飲食平衡，減少勞累或是熬夜的情況出現(xiàn)。生活中應(yīng)該多鍛煉自己的身體，平時吃有營養(yǎng)的食物。
口腔潰瘍是很多人都會遇到的一種疾病。出現(xiàn)口腔潰瘍我們會感覺比較痛苦，這個時候應(yīng)該怎么辦?導致口腔潰瘍的原因有很多，在平時一定要注意預(yù)防。一些食物可以幫助我們緩解口腔潰瘍，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
口腔潰瘍怎么辦
很多人會患有口腔潰瘍主要是因為身體中缺少B族維生素的缺乏導致的，所以在平時我們應(yīng)該多吃一點水果蔬菜，然后還有多吃蛋類牛奶等就會好得快，藥物一般都是起到緩解疼痛的效果，可以使用西瓜霜這個效果很好，用了很快就好!
患有口腔潰瘍的朋友在平時應(yīng)該要養(yǎng)成早睡的習慣，保證充足的睡眠。如果我們在平時經(jīng)常熬夜，那么是會導致上火出現(xiàn)口腔潰瘍的。所以平時應(yīng)該早一點睡覺，并且應(yīng)該保證睡眠時間在8個小時左右，一定不要熬夜，這樣才會恢復(fù)的更快一些。
把維生素C或者B2藥片碾碎，敷于患處，可加速傷口愈合。建議大家可適量補充維生素，吃維生素C和B2藥片每日一粒。
患有口腔潰瘍一定不能吃辛辣、太咸的食物，應(yīng)該多吃一點水果和蔬菜。在口腔潰瘍期間，如果我們吃了很多的辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物，這樣是會刺激到我們潰瘍的部位，同時禁煙酒!也是有好處的!
用鹽水天天漱口，保持口腔清潔，再者吃些下火的食物!!王老吉下火有一定作用，也就是涼性的食物。
全脂奶粉中含有比較多的維生素b2，而維生素b2可以治療口腔潰瘍，并且全脂奶粉營養(yǎng)成分齊全，蛋白質(zhì)吸收快，為細胞修復(fù)提供足夠原料，加快細胞的修復(fù)!所以全脂奶粉也是不錯的選擇!
口腔內(nèi)經(jīng)久不愈的潰瘍，由于經(jīng)常受到咀嚼、說話的刺激，日久也有可能會發(fā)生癌變。特別是在與牙齒接觸的那些部位，如存在著未拔除的殘存破損的牙齒，或者佩戴的假牙制作不合適，其銳利邊緣不斷刺激，刮破了黏膜，產(chǎn)生潰瘍，如不去除刺激因素，潰瘍不但不會痊愈，還會日益加重。這種經(jīng)久不愈的潰瘍，也有可能是一種癌前病損，極易癌變。如果你經(jīng)常罹患口腔潰瘍的話，就需要注意上述的問題。
口腔潰瘍吃什么
藕
春季氣候干燥，人們易受到上火的困擾，口腔潰瘍、便秘等問題較為常見。喝點藕湯治療口腔潰瘍，效果十分不錯。藕有清熱生津、潤肺止咳等作用。
含大量的維生素C和維生素K，可促進潰瘍面的恢復(fù);所含B族維生素和微量元素，能夠促進口腔黏膜上皮修復(fù)。同時，藕中富含的膳食纖維還有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火之功效，對治療口腔潰瘍也有幫助。
番茄
西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用，這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關(guān)，這兩種成分可刺激食欲，促進胃酸分泌，幫助消化，增強胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人，在飯后進食西紅柿是有好處的。
西紅柿中還含有番茄堿，動物實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等，對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。
菠菜
菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。
吃維生素C
維生素c在我們?nèi)梭w中有很大的作用，其中口腔潰瘍的發(fā)生就和維生素C的量不足有關(guān)系，所以在日常生活中吃一些富含維生素C的保健品或食物能夠?qū)谇粷冇幸欢ǖ目刂谱饔谩?p>吃蜂蜜蜂蜜在日常生活中非常常見，但很多人都不知道蜂蜜具有調(diào)節(jié)口腔潰瘍的效果。將適量的蜂蜜涂抹在產(chǎn)生口腔潰瘍的部位一段時間，一些療程后有很好的效果。另外還可以用蜂蜜沖茶，用蜂蜜沖的茶漱口同樣對治療口腔潰瘍有一定的作用。
吃苦瓜
苦瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，苦瓜具有清熱解毒的功能，如果大家在日常生活中出現(xiàn)口腔潰瘍的癥狀時，可以食用一定量的苦瓜，這樣也會有利于口腔潰瘍的康復(fù)。
吃水果
我們都知道水果中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，在日常生活中經(jīng)常食用水果，不僅僅對口腔潰瘍有一定的治療效果還能夠預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。
口腔潰瘍的原因
原因一：消化系統(tǒng)疾病
口腔潰瘍會在消化系統(tǒng)疾病下發(fā)生。例如：潰瘍性結(jié)腸炎、局限性腸炎、肝炎等都屬于常見性消化系統(tǒng)疾病。我們在日常生活中務(wù)必要引起重視。根據(jù)臨床研究可知，百分之三十到百分之四十八的口腔潰瘍患者都會出現(xiàn)消化道疾病。由此，重要的是根據(jù)相關(guān)檢查排除患者的具體發(fā)病因素。
原因二：缺乏營養(yǎng)
長期的不正常飲食結(jié)構(gòu)是口腔潰瘍的發(fā)病原因之一，例如：人體缺少鋅、鐵、葉酸、維生素B12等微量元素或者營養(yǎng)不良都會導致免疫功能下降，進而誘發(fā)口腔潰瘍。
原因三：口腔遺傳因素
根據(jù)研究表明家族聚集性疾病是口腔潰瘍疾病的頻發(fā)原因之一，例如，如果父母雙親都出現(xiàn)過復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，那么，這時大概有百分之八十以上的子女后會產(chǎn)生口腔潰瘍疾病，但是如果雙親只有一方患過口腔潰瘍，那么子女患有口腔潰瘍的遺傳幾率在一半左右。
原因四：荷爾蒙變化
處于生理期前后的女性患者或者更年期婦女極易發(fā)生口腔潰瘍現(xiàn)象，但是在經(jīng)過懷孕后，疾病復(fù)發(fā)性逐漸降低，這也許跟體內(nèi)的荷爾蒙降低有關(guān)。
原因五：精神因素
人體在長期的精神壓力、緊張、情緒波動下會出現(xiàn)疲勞感及睡眠不足的現(xiàn)象，由此也會引發(fā)口腔潰瘍，所以，大多數(shù)患者都是處于過度疲勞期間出現(xiàn)口腔潰瘍，人體內(nèi)環(huán)境會由于身體疲勞精神不佳等失去平衡，誘發(fā)體內(nèi)的潛伏病毒，進而引發(fā)潰瘍。
為了避免口腔潰瘍的出現(xiàn)在大家在生活中一定要多吃一些蔬菜，及時補充身體所需要的維生素，只有這樣才能避免口腔潰瘍的出現(xiàn)。另外還有增加體育運動，這樣可以提高自身的免疫能力。對于預(yù)防口腔潰瘍，也有很好的效果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了口腔潰瘍應(yīng)該怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解潰瘍的癥狀了。在平時大家一定要注意休息，不能熬夜，這樣會減少潰瘍帶來的一些癥狀，并且有利于我們病情的恢復(fù)，平時多吃水果蔬菜。
腎虛可以說是生活中很常見的一種疾病。導致腎虛的原因有很多，在平時我們一定要注意預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了腎虛的情況我們應(yīng)該怎么辦?一些食物對我們的身體有很好的滋補效果，那么腎虛吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
腎虛怎么辦
禁煙禁酒
患有腎虛的朋友在平時一定要戒煙戒酒，主要是因為酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，如果我們長時間食用這些東西，會給身體造成很大的負擔，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補腎的第一步!
按摩腳底
腳底的涌泉穴能益精補腎、強身健體，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。注意不要太過用力了。
鍛煉改善
患有腎虛的朋友在平時一定要適當?shù)倪M行身體方面的鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，這些運動可以幫助我們加快身體的新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，平時多做一點運動可以幫助我們預(yù)防多種疾病。
保證充足睡眠
我們要知道，睡眠對人體來說是非常重要的，如果在平時有睡眠不足的情況出現(xiàn)，會影響腎臟的健康。如果一直處在熬夜的狀態(tài)下，那么腎臟也會一直在運作，腎臟得不到休息，那么自然就會虧虛了。所以想要養(yǎng)好腎，就要保持充足的睡眠。
飲食改善
肉蓯蓉、山藥、韭菜、牛骨髓、鱸魚、海參、粟米、狗肉、羊骨都是不錯的補腎食材。
腎虛的原因
競爭、壓力因素
奪力過大有損人體的抵抗和免疫能力，現(xiàn)代文明帶來生活的巨變的同時，競爭也給人的身體帶來了不小的傷害，長時間的工作和競爭的壓力，使得越來越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經(jīng)衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現(xiàn)，直接影響著人體健康，使得越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。
生活無規(guī)律
日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現(xiàn)代社會物質(zhì)文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來人們要么是加班加點的工作，要么是形式不同的娛樂活動，還有整夜可玩的各種活動，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過上幾天幾夜，結(jié)果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無規(guī)律的生活是引起腎虛的一個方面。
現(xiàn)代污染
空氣對人體的污染是不可逆轉(zhuǎn)的傷害，會降低人體的抵抗力，會引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對人體的危害是無形的，有時候也是不知不覺的，比如，現(xiàn)在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會更多的看到打藥的車隔幾天就會在馬路上不停的打著農(nóng)藥，有時還能清晰的看到，噴藥會隨風漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個方面。
吸煙
抽煙對人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長，人的免疫力會有不同的下降，這時抽煙對人體的危害會更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統(tǒng)有危害，實際上它對心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。
濫用藥物現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒后會出現(xiàn)幾天沒有食欲，這對人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
腎虛吃什么
1、干貝
干貝是一種很常見的食物的，是有補腎滋陰的作用的，在平常的生活中，大家是可以適當?shù)某砸稽c干貝的，是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補脾的，對于一些腎虛腰痛的人來說，是很好的，希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應(yīng)該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜對于腎虛的女性是很好的，有很好的效果，因為菠菜中有抗衰老的成分，所以平時吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元氣好的“還原劑”。
7、葡萄
中醫(yī)學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腎虛帶來的一些癥狀了?；加心I虛的朋友在平時一定要注意休息，減少身體方面的勞累。平時多吃一點有營養(yǎng)的食物，還有生活中適當?shù)腻憻捝眢w。
現(xiàn)在我們可以發(fā)現(xiàn)，天氣是比較炎熱和干燥的，而且在這時候我們?nèi)梭w也會感覺到心煩氣躁的不適情況，這對我們健康影響還是比較大的，所以在平時就要注意合理的方法去解決了，特別是要小心嘴上起泡的問題存在，那么具體如何解決呢，一起看看吧。
飲食調(diào)養(yǎng)
在我們出現(xiàn)嘴上起泡情況的時候，那么首先要注意的就是飲食了，在平時必須要吃的健康，而且同時還應(yīng)該選擇多喝水、粥、豆?jié){，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物，通過這樣的飲食可以幫助改善嘴上起泡的問題，同時我們還可以適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物，這些食物也是春夏的時候可以輕松吃到的，大家可以試試。同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養(yǎng)，如鴨肉，中醫(yī)學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養(yǎng)胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數(shù)溫熱性肉禽類所少見的。此外，偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等食物就不適合嘴上起泡的人群去吃，容易導致問題變得更嚴重。
加強鍛煉
想要讓那個我們解決掉嘴上起泡的問題，那么我們還可以試試多進行運動，通過合理多運動解決問題，效果也是不錯的，而且在運動的時候我們最好可以選擇輕松平緩、活動量不大的項目。如果我們可以經(jīng)常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動項目能夠調(diào)節(jié)身心健康。通過運動不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且還有利于增強各組織器官的免疫功能，這樣就可以幫助我們避免疾病的產(chǎn)生。而且由于現(xiàn)在的晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，可以幫助避免上火的問題出現(xiàn)，從而解決嘴上起泡問題。
嘴上起泡的情況是讓我們非常煩惱的，在平時很多人都會有這樣的不適問題，對我們健康影響還是比較大的，如果在平時就能學會合理的方法解決掉嘴上起泡的不適口腔，那么自然對健康有好處，同時還能幫助預(yù)防上火問題，大家不要錯過。
脫發(fā)可以說是生活中很常見的一種情況，導致脫發(fā)的原因有很多，在平時我們應(yīng)該及時的預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了脫發(fā)應(yīng)該怎么辦?其實一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的情況，那么大家知道吃什么對頭發(fā)好嗎?下面會有詳細的介紹。
脫發(fā)怎么辦
一、保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動，工作、學習要勞逸結(jié)合。
二、適當運動
在平時適當?shù)淖鲆稽c運動對我們的身體是有很大的好處的，它能夠增加我們的免疫力，保證充足的睡眠會讓我們毛發(fā)一直處在一個健康的狀態(tài)，而代謝期主要發(fā)生在晚上，一般都是在11點到凌晨的2點，使得毛發(fā)正常新陳代謝。我們要養(yǎng)成11點睡覺的習慣。
三、勤洗頭及梳頭
我們在早晚一個要梳頭，這樣能夠刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。頭皮是比較容易出現(xiàn)和弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。干性頭發(fā)應(yīng)該3-5日洗一次頭，油性頭發(fā)應(yīng)該1-3日洗一次頭，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。
在夏天的時候我們應(yīng)該每周洗頭3至7次，冬季可以每周1至3次，在洗頭的時候水溫一般不要超過40℃，與體溫37℃接近。還有要記住不能食用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
四、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
脫發(fā)的原因
1、精神性壓力導致的內(nèi)分泌失調(diào)
生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會導致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
2、物理性和化學性脫發(fā)
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴重!請注意!
還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。
另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養(yǎng)不良脫發(fā)。
同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫發(fā)
遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱呼比較直觀)。
脫發(fā)吃什么
1、黑豆
中醫(yī)認為：“黑色能入腎”，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說，經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對于一些頭發(fā)易脫落的人群來說，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導致，而這些營養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問題。
3、海米
如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會導致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因為當人體長時間處于一個貧血的癥狀會導致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。
而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時候，會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進神經(jīng)的健康，并能預(yù)防中風的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對于有輕微貧血癥狀的人來說，經(jīng)常吃點海米也是極好的補血。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中較常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防“謝頂”。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解脫發(fā)帶來的一系列癥狀了。患有脫發(fā)的朋友在平時一定要及早的休息，改善自己的睡眠時間，平時應(yīng)該適當?shù)淖鲆稽c對身體比較好的運動。
高血脂是常見的一種疾病，患有高血脂會給我們的身體帶來很多的危害，在平時一定要注意預(yù)防。如果不小心得了高血脂應(yīng)該怎么辦?一些食物吃了之后可以幫助我們緩解高血脂的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
高血脂怎么辦
相信高血脂能治
患有高血脂會給我們的身體帶來很大的危害，如果我們一旦確定自己患有疾病了，那么就要積極的進行治療，這個時候大家應(yīng)該先去醫(yī)院檢查一下，之后根據(jù)醫(yī)生的指導使用藥物，還有剛剛患病的時候一定不要自己擅自用藥。
飲食上要清淡
很多人會患有高血脂都是因為飲食出現(xiàn)了問題，既然得了高血脂，那么就說明患者的脂肪是比較厚比較多的，所以在平時的飲食方面大家一定要多注意，減少油膩和脂肪類的食物攝入，飲食方面要清淡些還是有必要的。
吃飯七分飽為宜
患有高血脂的朋友在平時應(yīng)該控制自己的食量和體重，吃飯的時候不能吃太飽，這樣說可能不是很科學，我們在吃飯的時候適當?shù)某?，這確定是對人體有好處的，早早就有人說吃飯七分飽為佳是有道理的。所以大家應(yīng)該要注意。
適當運動
想要身體健康，離不開運動，生命的意義就在于運動，因此，適當運動更有利于對抗高血脂。
適當使用中醫(yī)中藥
據(jù)我了解，目前治高血脂比較，效果比較好的就是中醫(yī)中藥，而且是科學量化的中醫(yī)中藥。由于這里不能寫，也就只能輕輕帶過國。
保持陽光心態(tài)
心態(tài)決定一切，每天讓自己保持陽光心態(tài)，相信每一天都是美好的，對病情也是有好處的。
高血脂吃什么
1、蕎麥
蕎麥中含有蘆丁、黃酮類物質(zhì)。蘆丁具有降血脂、降血壓的作用,黃酮類物質(zhì)可以調(diào)節(jié)和加強心肌功能,增加冠脈血流量,預(yù)防心律失常。
2、燕麥
燕麥含蛋白質(zhì)12%、脂肪6.7%,且富含亞油酸和可溶性膳食纖維,常食可降低膽固醇、血糖。高血脂高膽固醇怎么辦
3、桑葉
桑葉含有豐富的多糖類、氨基酸、多酚類及食物纖維,能抑制膽固醇生物合成,通過上調(diào)低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌,增加類脂質(zhì)的排泄來實現(xiàn)降血脂作用。
4、菊花
菊花含有豐富的揮發(fā)油、黃酮、木犀草素等,實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而有降壓、強心等功效。5、玉米
玉米具有抗血管硬化的作用,亞油酸含量高達60%以上,還含有卵磷脂和維生素E等,具有降血清膽固醇,防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用,有助于血管舒張,維持心臟的正常功能。
高血脂的危害
引起動脈粥樣硬化
高脂血是人體脂肪代謝紊亂的表現(xiàn)，它是一種慢性疾病，大多會伴隨人的終生，有不可逆轉(zhuǎn)性，當患上了高脂血癥以后，它的沉積速度是很快的，當達到一定的量時，會發(fā)生質(zhì)的變化，常幾的是發(fā)生冠心病，阻塞動脈及其，引發(fā)腦血管病，高脂血癥與動脈粥樣硬化關(guān)系密切，會引發(fā)動脈粥樣硬化，危害人體健康。
引起冠心病
高脂血是引起冠心病的一個原因，但冠心病不僅僅只有高脂血能引起，冠心病的病因是多種多樣的，高血壓，糖尿病，高脂血都是其成病的因素，我們村子里有一年輕人，當患上冠心病以后他才知道高血脂能引發(fā)冠心病，在大多數(shù)人的心里，都認為高脂血是和高血壓，腦細血管破裂以及栓塞有關(guān)，不太注意高脂血也是冠心病的一個病因，這是因為冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的，這條血管是供給心臟營養(yǎng)物質(zhì)的血管，如果受堵會形成心肌缺血缺氧或者梗塞。
對腎的危害
血脂異常會加速動脈硬化，這是人所皆知的一個方面，另一個方面是血脂異常會傷及腎臟，因為人們對病情的了解有不少都是不全面的，這樣會誤事的，患上了血脂高的病人在生活中別忘了對腎臟的積極保護。它通常引起腎小球硬化，高脂血能引發(fā)血管內(nèi)皮細胞損傷，會讓血管壁的通透性增高，如此，就會導致腎小球硬化，危害人體腎功能的正常工作。
高脂血能加重糖尿病的病情
高脂血是威脅糖尿病患者健康和生命的危險因素，它能加重糖尿病，因此，人在患上糖尿病以后，不僅僅要對糖尿病進行有效的治療。對血脂也應(yīng)該積極應(yīng)對，患了糖尿病以后，降脂是降低死亡的一個重要手段，對防止并發(fā)癥有著積極的作用。
高脂血能誘發(fā)胰腺疾病
高甘油三酯血癥可引起胰腺炎，當甘油三脂水平過高的時候會在血管內(nèi)、肝臟、胰腺等處堆積，一量發(fā)生胰酶邊鎖反慶，就會激活胰酶能將甘油三脂分解為大量的游離脂肪酸。這時就會損傷胰腺，有一些高脂血蛋白血癥患者經(jīng)常會反復(fù)的出現(xiàn)上腹痛，就極有可能是胰腺炎的早期表現(xiàn)，應(yīng)及時就診。
引起腦梗
到現(xiàn)在為止，腦梗的人在不斷增加，無論是大公園里，還是小公園里，我們都能看到腦梗引起的各式病人，腦梗對于我們已經(jīng)司空見慣，高脂血癥患者能引起腦梗，這也為大多數(shù)人所知曉，當血液中的膽固醇增高時，很容易形成動脈硬化，這些硬化的斑塊在動脈壁內(nèi)堆積，會讓動脈管變的很窄，當它發(fā)生在腦血管的時候，就形成腦梗，因此，患了高脂血病的病人一定要注意血管的清理。防止堵塞。
高脂血癥并發(fā)脂肪肝
高脂血癥與脂肪肝有相似的病因，大多時候同時存在于某個個體之中，或高脂血在先，或脂肪肝在先，這也就是我們常識的認為，一個人很胖，我們都會提醒他小心脂肪肝，但同時我們也會想到血脂稠，實際情況正是如此，患脂肪肝時，并沒有太明顯的癥狀表現(xiàn)，只是人犯困，食量減，肝區(qū)悶等，高脂肪的飲食習慣讓身體存有過多的脂肪，這會使脂和脂肪肝的病變變得可更加可能。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解高血脂帶來的一些癥狀了。患有高血脂的朋友在平時應(yīng)該控制好自己的飲食，要知道什么能吃，什么不能吃，平時要適當?shù)淖鲆稽c運動。
腎虛是一種比較常見的疾病，在生活中導致腎虛的原因有很多，我們應(yīng)該及時的避免，如果不小心出現(xiàn)了腎虛應(yīng)該怎么辦?其實很多食物可以幫助我們?yōu)樯眢w補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，腎虛吃什么?下面會有詳細的介紹。
腎虛怎么辦
禁煙禁酒
患有腎虛的朋友在平時一定要戒煙戒酒，我們應(yīng)該知道酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些物質(zhì)和成分對人體本身是有很大的傷害的，因此，要改變腎虧的情況，那么在平時我們就應(yīng)該要及時的戒煙戒酒。
按摩腳底
患有腎虛的朋友可以按腳底的涌泉穴，這樣可以幫助我們益精補腎、強身健體，如果我們每天都能夠按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。我們每天都要泡腳，之后再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。
鍛煉改善
鍛煉身體對人體來說是非常重要的一件事情。如果我們能夠適當?shù)捏w育鍛煉，像是做一些平時常見的運動，如打太極拳、慢跑、游泳等，這樣可以促進新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，平時多鍛煉對于預(yù)防腎病有很好的效果。
保證充足睡眠
睡眠不足也會影響腎臟的健康。如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會跟著一直運作，腎臟得不到休息，那么自然就會虧虛了。養(yǎng)腎，每天需要保持充足的睡眠。
飲食改善
肉蓯蓉、山藥、韭菜、牛骨髓、鱸魚、海參、粟米、狗肉、羊骨都是不錯的補腎食材。
腎虛的原因
競爭、壓力因素
奪力過大有損人體的抵抗和免疫能力，現(xiàn)代文明帶來生活的巨變的同時，競爭也給人的身體帶來了不小的傷害，長時間的工作和競爭的壓力，使得越來越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經(jīng)衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現(xiàn)，直接影響著人體健康，使得越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。
生活無規(guī)律
日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現(xiàn)代社會物質(zhì)文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來人們要么是加班加點的工作，要么是形式不同的娛樂活動，還有整夜可玩的各種活動，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過上幾天幾夜，結(jié)果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無規(guī)律的生活是引起腎虛的一個方面。
現(xiàn)代污染
空氣對人體的污染是不可逆轉(zhuǎn)的傷害，會降低人體的抵抗力，會引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對人體的危害是無形的，有時候也是不知不覺的，比如，現(xiàn)在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會更多的看到打藥的車隔幾天就會在馬路上不停的打著農(nóng)藥，有時還能清晰的看到，噴藥會隨風漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個方面。
吸煙抽煙對人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長，人的免疫力會有不同的下降，這時抽煙對人體的危害會更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統(tǒng)有危害，實際上它對心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。
濫用藥物
現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒后會出現(xiàn)幾天沒有食欲，這對人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現(xiàn)在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關(guān)系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動，而這些活動要求人們一個是憋尿，有時實在受不了才去解決，另一個就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動，坐的時間長對腎臟也是一種無情的傷害，對于老年人來說，平時要養(yǎng)成動靜結(jié)合的生活習慣，這有利于人體對腎臟的保護。
腎虛吃什么
大蒜，大蒜具有殺菌的作用大家都知道，但大蒜還能促進人體對維生素B1的吸收，促進新陳代謝，消除疲勞，提高免疫力，這些作用會對改善腎虛用很好的作用。
海鮮，我們平時要多吃一些海鮮食物如：蝦，蟹，海鮮中含有豐富的鋅元素，可以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，避免腎虛的出現(xiàn)。
維生素C高含量食物，橘子，蘆筍等里面就含有很高的維生素C，我們可以多吃這樣的水果蔬菜，提高減輕腎虛的現(xiàn)象。
綠茶，我們可以平時多和綠茶，綠茶中含豐富的維生素C，還含有防老化的氨基酸，利尿，減緩人體壓力，改善腎虛。
面包，我們吃面包時好是吃全麥面包，這樣的面包中有各種維生素B，可以使人的情緒不緊張，起到鎮(zhèn)定的作用，對腎也非常有好處。
雞蛋羊肉，雞蛋和羊肉多吃對腎非常有好處，而且價格便宜，而羊肉是熱性食物，有增加陽氣的作用，腎虛的人可以多吃這兩樣食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腎虛帶來的一些癥狀了?；加心I虛的朋友在平時一定要規(guī)律自己的生活習慣，減少熬夜的情況，平時多吃一點有營養(yǎng)的食物，適當?shù)倪M行鍛煉。
對于貧血我們并不陌生，現(xiàn)在很多人都是貧血的，尤其是女性，你不要認為這是正常是事情，貧血也是非常危險的事情，那么貧血怎么辦呢?怎樣才能夠改善貧血呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
生活中貧血的人是非常多的，其中女性為多，很多女性為了追求身材，平時就節(jié)食甚至絕食來達到減肥的目的，這樣其實是會加深患上貧血的可能的。我們要認識貧血的危害，從而對癥進行治療。
什么是貧血
貧血在女性人群中尤為明顯。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計，女性貧血患病率整體為35.6%，孕婦為42.1%，哺乳期婦女高達47.6%。為什么女性貧血情況如此嚴重?主要原因有三個方面。
一、每月一次月經(jīng)，讓血在不知不覺中消耗掉。
二、許多愛美女性追求瘦身時尚，飲食結(jié)構(gòu)失調(diào)，對造血重要原料鐵的攝取和吸收不足，致使造血機能下降。
三、女性在懷孕以及生產(chǎn)的時候都會經(jīng)歷母親和小孩爭血的時候，一個人的血是不能夠保證兩個人的需要的。
這些情況都會引發(fā)貧血，最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短。表現(xiàn)在容顏上會出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。
中醫(yī)6個按摩法改善貧血癥狀
1、攪滄海
舌在口腔上、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉(zhuǎn)動10次，產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。
2、摩脘腹
雙掌相疊，置于神闕穴，即臍眼，先逆時針，從小到大摩脘腹30圈，然后再順時針，從大到小摩動30圈。
3、蕩胃腑
坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中)上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計作10次。
4、振中脘
坐或仰臥，雙掌相疊于中脘穴處，以振動手法操作1分鐘。
5、分陰陽
坐或仰臥，兩手除拇指外其余四指并攏，中指相對于劍突下，全掌緊按皮膚，然后，自內(nèi)向外，沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動，共操作10次。
6、疏肋間
坐位，兩手掌橫置兩腋下，手指張開，指距與肋間的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為好。
女性貧血補鐵的8個飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：大棗補血效果好
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
按摩養(yǎng)生是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生方法中的一種，也受到現(xiàn)在很多人的青睞，通過按摩一些特定的部位，能夠起到緩解疲勞、疼痛以及預(yù)防和治療疾病的作用。但是按摩真的是越痛越好嗎?今天小編就給大家介紹下穴位按摩的知識吧。
我們現(xiàn)在很多人都喜歡按摩，因為按摩能夠強身健體祛除百病。但是在按摩的過程中，很多人都覺得按摩按的越痛就越好，真的是這樣嗎?中醫(yī)認為，這種想法其實是錯誤的。
按摩強身祛百病 按摩越痛越好嗎
按摩療法作為一種外力調(diào)理身體和治療疾病，最基本的要求有四個，即均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及接受的外來暴力的區(qū)別所在。因此，按摩并不是越痛越好。另外，一味強調(diào)手法的力度，非但起不到治療作用，反會加重病情。
按摩推拿不當 影響健康
人的很多重要器官，例如心臟、肝臟、眼睛、腎臟等，在腳上都有相對應(yīng)的反射區(qū)。正是因為腳底上的反射區(qū)對應(yīng)一些重要的器官，因此有經(jīng)驗的推拿師是可以通過觀察、觸摸這些區(qū)域，來掌握這些器官近期是否有不適，在推拿按摩過程中，就會有意識地通過正確的推拿手法加以改善。相反的，如果在推拿時力度手法掌握不當，還可能影響到相應(yīng)器官的健康。
那么，按摩的注意事項又是怎樣的呢?
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。
按摩使用的手指：按摩的時候我們用中指和無名指在皮膚上面慢慢的畫圈，一定要輕輕的，輕到無法觸摸的程度，同時移動要有韻律感，千萬不要過分摩擦表皮。
按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。中醫(yī)按摩要找準穴位，才會管用哦。
哪些情況不能按摩
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、同時，患有嚴重的心臟病、肝臟病、腎臟病以及肺病的人也不能按摩。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
誤區(qū)二：補血保健品代替貧血治療
貧血是種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規(guī)補鐵。
誤區(qū)三：補血鐵劑或食物多吃無妨
補血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，并非能隨意吃。貧血的補鐵應(yīng)該循序而補，不管是食物還是鐵劑，一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。所以在補血的過程中，我們應(yīng)該遵循小量、長期的原則，預(yù)防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應(yīng)該嚴格遵循醫(yī)生囑咐。
誤區(qū)四：貧血只靠鐵劑治療
對于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人，要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但是僅僅靠鐵劑，停藥了很容易就會復(fù)發(fā)，要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習慣開始。要避免挑食厭食，就要在平時生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補給是做好的方法，能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)。
誤區(qū)五：喝牛奶能補鐵
牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
誤區(qū)六：多吃豬肝補血
豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。
誤區(qū)七：蔬果不可補鐵
大家都知道蔬果都富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，以為沒有鐵元素就不可以補血。其實是錯誤的，大部分蔬果的確幾乎不含鐵，但是蔬果所含的有機酸成分可以與鐵作用成化合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
誤區(qū)八：多吃肉對身體不好
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。
而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。
結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)貧血的知識，貧血是非常危害的，所以我們大家平時還是要注意的，不能夠大意。不過，改善貧血的方法有很多，除了飲食療法之外，按摩也是不錯的選擇哦。
腳氣是一種很常見的皮膚疾病，導致腳氣的原因有很多，在平時我們應(yīng)該要注意預(yù)防，患有腳氣身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，不能及時治療有很大的危害，得了腳氣怎么辦?民間有治療腳氣的偏方，有一些效果，下面就詳細的介紹一下腳氣吧。
腳氣怎么辦
第一，多數(shù)患者會得腳氣都是因為真菌感染的原因，如果我們發(fā)現(xiàn)了腳氣，這個時候一定要注意個人衛(wèi)生，特別是腳步的衛(wèi)生情況，每天用溫水泡一泡腳;應(yīng)該要保持腳部的衛(wèi)生情況，還有我們應(yīng)該防止腳氣傳染。
第二，患有腳氣的朋友在平時要勤洗腳，勤換襪子，勤換鞋子，一定要保持鞋子內(nèi)的干燥和清潔，每天睡覺前，應(yīng)該把鞋墊拿出來晾一晾，把鞋子在陽臺上晾一晾，保證鞋子的干燥無味，平時我們應(yīng)該要勤換洗鞋子。
第三，得了腳氣，要減少運動，避免腳丫出汗，引起腳氣加重，像打籃球，踢足球劇烈的運動好是不要再進行;
第四，患有腳氣的朋友應(yīng)該要及時治療，如果不能及時的控制住病情，會加重病情，瘙癢，之后腳部的皮膚很有可能會有裂痕出現(xiàn)，會加重腳部的疼痛，再治療起來時間比較長，增加了難度;所以在平時的治療是很重要的。
第五，得了腳氣，好是不要吃辛辣的食物，辛辣的食物，會引起皮膚出汗，出汗導致腳氣加重，因此，平時要多吃些清淡的食物，例如水果和蔬菜;
第六，得了腳氣，千萬不要再穿別人的鞋子，也不要跟其他人共用一個洗腳盆洗腳，以免交叉感染給其他人，要及時治療腳氣。
腳氣的原因
真菌感染：常見的真菌有紅色毛癬菌、石膏樣毛癬菌、絮狀表皮癬菌、玫瑰色毛癬菌等，這些病菌生命力非常頑強，難以殺滅，常常侵犯到人的腳部皮膚和指甲中去。
不良的衛(wèi)生習慣：由于腳部經(jīng)常會出汗，而汗液附著在皮膚上給真菌提供了繁衍的溫床。有些人自己很注意衛(wèi)生，但有時不注意，與他人公用鞋襪、毛巾、浴盆等物，這樣也會被傳染上。
病從鞋入：很多人入室會把鞋脫在門外或放在鞋架上，鞋架如果不衛(wèi)生，或者周圍空氣中存在真菌或者誰不注意鞋底踩到鞋上，真菌都會乘虛而入。
如何預(yù)防腳氣
要注意保持腳部的清潔和干燥，盡量防止腳出汗，可選擇穿純棉襪子，或在腳趾之間放置草紙吸水，另外，平時不宜穿運動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子也非常重要。
不要與他人共用日常洗浴物品，家庭成員之間的拖鞋、擦腳布和浴巾、浴盆等不要混用。在旅行或者出差住賓館時，盡量不要使用公用的毛巾、浴巾、拖鞋，進入浴池或游泳池時，盡量避免赤腳在污水中行走。
鞋柜要注意經(jīng)常清潔、消毒，鞋柜如果不經(jīng)常通風，也容易導致真菌、霉菌大量繁殖，即使在外出時也不要與他人共用鞋柜。
盡量少光顧足療、足浴店，很多足療、足浴店的清潔、消毒措施并不嚴謹，他們使用的毛巾、腳盆等用品上往往附著著許多致病霉菌。
不要濫用藥物，經(jīng)常服用抗生素藥物，會使自身免疫力下降，從而使得抵御霉菌的抵抗力隨之下降。要注意保持平衡的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，過度興奮和激動都容易誘發(fā)腳部出汗，從而加重腳氣癥狀。
腳氣偏方
1.花椒鹽水治腳氣，將花椒還有食鹽按照1比2的比例準備，然后放入鍋中加入清水進行熬煮幾分鐘。取出等到水溫已經(jīng)不燙腳的時候就可以進行泡腳了。建議每天泡腳二十分鐘左右，連續(xù)泡腳七天腳氣的毛病就能夠痊愈。另外，用過的藥液不能夠扔掉，第二天加溫之后可以繼續(xù)使用。不過需注意的是，如果是腳氣的毛病比較嚴重，甚至出現(xiàn)潰瘍感染的患者，建議使用一定要慎重。
2.白醋治腳氣，如果是患有腳氣的病人，可以將干凈的棉球浸泡白醋，然后涂抹在腳部。這種方法不僅能夠起到止癢的功效，同時殺菌的效果也非常的不錯。如果腳部出現(xiàn)了輕微的脫皮情況，涂抹白醋半個月就可以痊愈。
3.鹽姜水除腳臭，在鍋中加入生姜、食鹽還有清水，大火燒開然后取出放涼。等到水溫已經(jīng)不燙腳就可以開始泡腳，首先需要搓洗雙腳幾分鐘，然后再進行浸泡。這種方法不僅能夠除腳臭，同時還具有去除疲勞放松身體的功效。
4.白蘿卜治腳氣，將白蘿卜切薄片，在鍋中加入蘿卜皮還有清水，大火熬煮三分鐘，小火繼續(xù)熬煮五分鐘。然后放入腳盆中放涼，后進行泡腳。反復(fù)使用這個偏方泡幾次腳之后，腳臭、腳氣的情況就能夠得到很好的緩解。
5.米醋治腳氣，米醋治腳氣和白醋治腳氣的方法其實差不多。將米醋放入盆中，然后直接進行泡腳。建議每周泡腳兩次，每次時間要控制在一個小時，這樣消炎滅菌的作用才更好。這種偏方不僅簡單，同時對于治療腳氣見效快，快四天左右就能夠根治腳氣了。
6.黃豆水治腳氣，將黃豆和水放入鍋中小火熬煮二十分鐘，然后放涼等到水溫降低之后進行泡腳，建議泡腳的時間可以盡量的延長一些。這種治腳氣的偏方效果非常的好，用后腳部也不會脫皮了，并且腳部的皮膚也越來越滋潤，一般情況下，連續(xù)使用三四天就可以看到成效。
7.大蒜治腳氣，將生大蒜去皮之后放入食醋中浸泡，并且密封好三天之后取出。三天之后將大蒜去除擦拭患有腳氣的部位，每天進行三次。連續(xù)使用十天就可以了，這種偏方制作出來的大蒜殺菌還有消炎的效果非常的好。
8.啤酒治腳氣，將啤酒直接倒入盆中，然后進行泡腳。二十分鐘之后取出擦拭干凈，建議一周進行一兩次就可以了。
9.韭菜治腳氣，將新鮮的韭菜洗干凈之后切成碎末，然后放入盆中，隨后倒入開水。等到水溫變涼之后泡腳，水好要能夠沒過腳背，在泡腳的同時還需要對腳部進行按摩，半個小時就可以了。專家建議，這種治腳氣的偏方一個星期進行一次就可以了，效果非常的不錯。
10.蘆薈治腳氣，夏天的時候腳氣問題為嚴重，這個時候可以將蘆薈的葉子揉搓出汁水，然后涂抹在腳部，并且等到水分自然風干，長期堅持不僅沒有了腳氣，腳部的肌膚也會越來越滋潤。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腳氣怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以預(yù)防和治療腳氣了，在平時大家一定要注意這種疾病的出現(xiàn)，患有腳氣的朋友一定要注意自己的治療方法，減少疾病的傳染情況，平時勤換洗鞋襪。
