痛經(jīng)怎么辦 放松大腦可以治療這個(gè)病
這個(gè)季節(jié)吃什么可以養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“痛經(jīng)怎么辦 放松大腦可以治療這個(gè)病”，相信能對大家有所幫助。
痛經(jīng)是女性朋友很常見的一種疾病，多數(shù)的人女性朋友都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)會(huì)嚴(yán)重的影響我們的生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，大家應(yīng)該要特別的注意，一些食物可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
痛經(jīng)怎么辦
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動(dòng)員令：我們應(yīng)該知道疼痛會(huì)通過大腦神經(jīng)傳遞。所以大腦神經(jīng)會(huì)降低人體對疼痛的容忍度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。所以想要減少這種情況，我們應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整癥狀，不要總是想著痛經(jīng)這個(gè)事情，讓自己的情緒放松。
Tips：想要避免這種疼痛的情況，我們可以在痛經(jīng)的時(shí)候看一部爆笑的喜劇片。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，那么身體中會(huì)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，防止我們出現(xiàn)疼痛;一旦感到愉悅，人體就會(huì)開始釋放多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
2、利用天然食物補(bǔ)充雌激素
雌激素動(dòng)員令：現(xiàn)在很多的女性朋友都會(huì)有痛經(jīng)的情況，女性朋友之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，主要是體內(nèi)雌激素含量減至低，這個(gè)時(shí)候我們身體對疼痛的容忍度也會(huì)降低很多，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受。我們應(yīng)該及時(shí)的緩解。
Tips：可以利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動(dòng)員令：有時(shí)候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動(dòng)員令：便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。便秘也會(huì)使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經(jīng)期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀。
痛經(jīng)的原因
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力
6、激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會(huì)引起子宮強(qiáng)烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。
痛經(jīng)吃什么
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
2、榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
3、蘋果
1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩帷⒖嘈尤拭浮]發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經(jīng)的朋友在痛經(jīng)時(shí)可以吃點(diǎn)山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。可滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解痛經(jīng)的癥狀了，在平時(shí)女性朋友應(yīng)該注意自己身體的保暖，生活中應(yīng)該多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，減少對辛辣 寒冷食物的攝入，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的治療。
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痛經(jīng)是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，也影響著女性的生活，有痛經(jīng)怎么辦?女性在痛經(jīng)時(shí)可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，痛經(jīng)吃什么?痛經(jīng)會(huì)對女性的身體造成危害，我們應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)?想知道要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么辦
1、熱敷
女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)之后可以通過熱敷的方式進(jìn)行緩解，我們可以多喝熱水或是進(jìn)行熱敷，這樣可以減輕痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)也要保證下半身的保暖，避免盆腔出現(xiàn)充血后痛經(jīng)更嚴(yán)重。
2、泡礦物質(zhì)
經(jīng)期我們洗澡的時(shí)候可以在水中放一點(diǎn)鹽，之后泡20分鐘左右，對于緩解痛經(jīng)有不錯(cuò)的效果，這樣也可以使我們的肌肉放松，促進(jìn)下身的血液循環(huán)，能夠減少痛經(jīng)的出現(xiàn)。
3、強(qiáng)化腹肌
見過眼鏡蛇是怎么爬行運(yùn)動(dòng)的么?學(xué)學(xué)它吧，強(qiáng)化腹肌鍛煉能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時(shí)的疼痛感，同時(shí)還能避免血液流動(dòng)過快帶來的不適感覺。
4、給自己升溫
在經(jīng)期除了子宮要保暖之外，我們也要給自己的身體加溫，這個(gè)時(shí)期可以多喝熱水，或是多穿一些衣服保暖。我們的身體暖和了，血管也會(huì)擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，就能減少痛經(jīng)出現(xiàn)。
5、低下頭抬高臀
痛經(jīng)很厲害，或者是經(jīng)期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以減輕經(jīng)期疼痛感。
痛經(jīng)吃什么
1、當(dāng)歸羊肉姜湯
我們需要準(zhǔn)備30g當(dāng)歸和30g生姜，半斤純瘦肉的羊肉。將這些瘦羊肉洗干凈切成小塊狀，等到燒開水之后先把肉扔進(jìn)鍋里抄一下浮沫，把水倒掉，再重新燒一鍋水，等到水開了之后吧當(dāng)歸和生姜扔進(jìn)去小火煮十分鐘，然后再把羊肉扔進(jìn)去燉上1小時(shí)直至肉變得很爛，等起鍋的時(shí)候少放一點(diǎn)鹽就可以了。吃肉喝湯，早上晚上各來一小碗，可以起到活血止痛的作用。
2、桂枝大棗湯
我們需要準(zhǔn)備30g紅糖，20g山楂，10g桂枝，以及10個(gè)大棗。先將山楂、桂枝和大棗洗干凈，然后放進(jìn)鍋里兌上一點(diǎn)水去小火燉，將大棗和山楂燉爛就可以了，然后再加入紅糖，對上半碗水大火燒開，就可以服用了。這樣的湯每天喝上2晚就可以，不僅可以起到止痛的作用，還可以有效的解決經(jīng)期血量少的問題呢。
3、花椒紅棗姜湯
我們需要準(zhǔn)備20g生姜，9g花椒，以及10個(gè)大棗。將這些東西冷水下鍋，水不用太多微微沒過食材就可以，小火去煮，一直煮到大棗可以戳成泥變爛了，就可以加入紅糖兌半碗水轉(zhuǎn)大火了，然后水燒開之后，就可以喝了。喝的時(shí)候?yàn)V掉渣渣，在經(jīng)期來的前3天左右每天喝1次，一直喝到月經(jīng)來，你就會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)幾乎不怎么痛了，這種湯對那種畏寒的痛經(jīng)特別有效。
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護(hù)就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點(diǎn)護(hù)膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點(diǎn)兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當(dāng)打底穿，因?yàn)槟闼募径家L袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質(zhì)比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個(gè)能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風(fēng)的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂兩次。
為全部護(hù)膚品都安排了不同側(cè)重的按摩手法，涂精華耗時(shí)10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護(hù)膚品，用高營養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護(hù)膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實(shí)力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調(diào)節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護(hù)理反而讓自身保護(hù)力退化，就像兵器長期沒有用武之地，只等著生銹了。
4、紅糖葵籽山楂湯我們需要準(zhǔn)備50g山楂，50g葵花籽，以及100g紅糖。將這些東西直接放進(jìn)鍋里，兌上足夠的水，小火熬上40分鐘，然后起鍋連同渣渣一起吃掉。這種湯可以起到健脾活血的功效，在經(jīng)前3天開始喝，一直喝到月經(jīng)來，不僅可以起到止痛的作用，還可以美容呢。
5、紅糖桂枝山楂湯
我們需要準(zhǔn)備50g紅糖，15g山楂，5g桂枝。將桂枝和山楂放入鍋內(nèi)，加入適量的水，效果煎熬，等到鍋里的水蒸發(fā)一般的時(shí)候，吧紅糖放進(jìn)去轉(zhuǎn)大火燒開，就可以喝了。這種湯對疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀很有幫助，若是你是因?yàn)閷m寒而引起的痛經(jīng)，和這樣的湯效果好。
6、黑木耳紅棗湯
我們需要準(zhǔn)備30g黑木耳，20個(gè)大棗，先將木耳泡發(fā)，大棗洗凈，在把大棗去核，和黑木耳一起下鍋煮至沸騰，等到大棗煮爛之后，再轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，讓黑木耳燉入紅棗的味道。然后起鍋后連著湯和料一起吃下去，不僅可以緩解痛經(jīng)，還能益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏呢。
7、益母草元胡紅棗蛋
我們需要準(zhǔn)備煮熟去殼的雞蛋3個(gè)，30g益母草，15g元胡，10個(gè)大棗。先將除了蛋以外的材料扔進(jìn)鍋里兌水煮熟，再轉(zhuǎn)小火慢燉15分鐘將大棗煮爛，然后對半碗水加入雞蛋小火慢燉1個(gè)小時(shí)就可以了。每天吃飯的時(shí)候吃上一個(gè)這樣的蛋，再喝一點(diǎn)湯，就可以起到很好的化瘀止痛的作用了。
如何緩解痛經(jīng)
不要吃雪糕冰棒
男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，便引起了痛經(jīng)。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那就請你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經(jīng)，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。
用開水煮紅花泡腳
這是一個(gè)中醫(yī)告訴我的辦法，紅花是促進(jìn)血液流通的藥物，這就證明了紅花的功效。痛經(jīng)多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅(jiān)持，堅(jiān)持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。
多做運(yùn)動(dòng)
并不是讓你在大姨媽來的時(shí)候去，而是在來以前，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，減少不適感。體弱的女性平時(shí)要積極點(diǎn)，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強(qiáng)身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。本人不建議月經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉，主要以調(diào)節(jié)為主，但是應(yīng)該多活動(dòng)腰部。
借助發(fā)熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話實(shí)說，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時(shí)候自己的情緒，會(huì)加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會(huì)紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個(gè)也會(huì)對痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時(shí)常注意自己的身體和情緒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎辦，當(dāng)女性朋友有痛經(jīng)出現(xiàn)要進(jìn)行緩解，但是治療痛經(jīng)不是一朝一夕的事情，要經(jīng)過長時(shí)間的調(diào)理。在平時(shí)我們就要注意自己身體的保暖，多吃一些有營養(yǎng)的食物。
痛經(jīng)是很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，其實(shí)在生活中導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，經(jīng)常痛經(jīng)的朋友，應(yīng)該在平時(shí)的生活中注意一下，如果真的出現(xiàn)了痛經(jīng)我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解痛經(jīng)的情況，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
痛經(jīng)怎么辦
紅糖水
很多人在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候都會(huì)喝一點(diǎn)紅糖水，其實(shí)適當(dāng)?shù)暮燃t糖水可以幫助我們緩解痛經(jīng)的情況。不過這個(gè)很有可能是人們心理的想法，喝紅糖水會(huì)使身體明顯好受很多。我們可以選擇現(xiàn)煮的方式，或是直接的沖泡，但是應(yīng)該在溫?zé)岬臅r(shí)候喝下去。
熱水
熱水可以說是女性朋友經(jīng)期很好的伙伴。不管是喝熱水，還是使用熱水袋，都可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀，將熱水袋或者盛有熱水的容器之后放在我們疼痛的部位，能夠緩解一部分疼痛，我們應(yīng)該現(xiàn)在熱敷的時(shí)候注意一下，不要出現(xiàn)燙傷的情況。
止痛藥
一般只有疼痛的特別嚴(yán)重的時(shí)候，人們才會(huì)吃止痛藥，從源頭阻止痛感。如果我們在月經(jīng)期間要出席比較重要的場合有，可以吃止痛藥。一般是要半個(gè)小時(shí)才會(huì)生效的，而且它是有副作用的，容易傷胃，所以得飯后服用。但是一個(gè)月吃一次，這個(gè)副作用不用太放在眼里。有需要就得吃。
玫瑰花茶
痛經(jīng)實(shí)際上是因?yàn)榕叛豁槙硨?dǎo)致的。而玫瑰的作用便是活血化瘀，還有一定美容養(yǎng)顏的功效。但是這個(gè)要長期喝才有效，不適合突發(fā)痛經(jīng)時(shí)候的應(yīng)急對策。
多運(yùn)動(dòng)
多出去動(dòng)動(dòng)吧。一起練練馬甲線什么的，簡直美滋滋。而且運(yùn)動(dòng)有益身心健康。多運(yùn)動(dòng)能夠減少痛經(jīng)的發(fā)作的頻率和程度。
痛經(jīng)儀
傳說有效的痛經(jīng)儀，通過頻率等原因從源頭解決痛經(jīng)。但缺點(diǎn)是價(jià)格昂貴，國內(nèi)還暫時(shí)沒有。但如果有一個(gè)痛經(jīng)嚴(yán)重的女朋友，可以試著在她過生的時(shí)候送上這樣一份貼心的禮物。
注意事項(xiàng)
經(jīng)期不要在她面前吃冷的，辣的。也不要惹她生氣，一切順著她。如果痛經(jīng)嚴(yán)重記得就醫(yī)。
痛經(jīng)的原因
1、疾病因素導(dǎo)致經(jīng)前痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病會(huì)導(dǎo)致前列腺含量增加。而經(jīng)前痛經(jīng)大部分是由于子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素過多引起子宮肌肉和血管發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，子宮缺血、缺氧從而導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，在月經(jīng)期，如果子宮內(nèi)膜不是碎片脫落而是整塊脫落，會(huì)造成排血困難的現(xiàn)象;子宮頸口較狹窄，不能讓經(jīng)血順利流出，會(huì)造成子宮發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，終也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、內(nèi)分泌紊亂或內(nèi)分泌不調(diào)也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，女性內(nèi)分泌不調(diào)會(huì)引發(fā)很多婦科疾病。而經(jīng)前痛經(jīng)也是其中的一種。
4、精神緊張也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前痛經(jīng)，很多女性來月經(jīng)會(huì)常常感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，導(dǎo)致對疼痛的感覺過分敏感，并且承受能力差。輕微的不適也會(huì)神經(jīng)緊張地感覺疼痛不已。一些經(jīng)前疼痛其實(shí)就是自己的精神壓力和心理作用造成的。
5、子宮寒冷也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前痛經(jīng)，宮寒會(huì)引發(fā)女性多種婦科疾病的發(fā)生，所以宮寒的女性在飲食方面要多加注意，不要吃冷凍食品。6、遺傳因素也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前痛經(jīng)，女兒發(fā)生痛經(jīng)有時(shí)候與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系，有時(shí)候痛經(jīng)也是會(huì)遺傳的。
7、子宮發(fā)育不良也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前痛經(jīng)，子宮發(fā)育不正常會(huì)造成子宮血液供應(yīng)異常，而子宮缺血、缺氧就會(huì)引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
2、榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
3、蘋果
1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩帷⒖嘈尤拭浮]發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經(jīng)的朋友在痛經(jīng)時(shí)可以吃點(diǎn)山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解疼痛帶來的一些癥狀了，在平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友，應(yīng)該及時(shí)做好保暖，少吃辛辣刺激性的食物，平時(shí)也不要吃生冷食物，還有一旦出現(xiàn)痛經(jīng)要及時(shí)治療。
女人每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，但是由于很多的原因，有的女性會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，通常都是一來月經(jīng)就會(huì)臉色煞白，肚子疼的站不起來，這讓人非常的痛苦。那么，痛經(jīng)怎么辦快速止痛?痛經(jīng)的原因有哪些?痛經(jīng)吃什么好呢?一起來看看吧。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
相關(guān)分析數(shù)據(jù)表明，每10個(gè)女性中就有8個(gè)會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，它或輕或重，但是都讓人們難以忍受，這不僅影響了日常生活，還會(huì)對工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。那么，痛經(jīng)怎么辦能快速止痛?
1、用手揉肚子
可以把兩只手搓熱，放在肚子疼的部位輕輕的揉，切記不能太過用力，否則會(huì)讓疼痛加劇。
2、用熱水瓶或熱水袋
把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點(diǎn)熱水，也可以緩解疼痛。
3、紅糖水
取適量紅糖，不能太少，用熱水泡開后趁熱喝下，記得不要等涼了再喝，因?yàn)槟菢訒?huì)沒有效果。紅糖有補(bǔ)血的功效，能夠緩解痛經(jīng)的癥狀。
4、止疼藥
如果上面三個(gè)辦法行的話，就盡量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會(huì)形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個(gè)辦法行的話，盡量不要選止疼藥。
痛經(jīng)的原因
我們知道痛經(jīng)讓不少人都覺得渾身上下都不得勁，因此，有不少人都會(huì)嘗試著通過各種各樣的方式來找原因并且治療痛經(jīng)，那么，到底是什么原因引起痛經(jīng)的呢?
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8、子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)指的是女性在經(jīng)期或者前后，小腹或者腰部疼痛的癥狀，如今很多女性都深受著痛經(jīng)的困擾，嚴(yán)重的甚至?xí)浜沽芾?、雙手冰涼，甚至?xí)a(chǎn)生昏厥，給生活帶來了不小的影響。那么，痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些?痛經(jīng)不能吃什么?一起來看看吧。
痛經(jīng)怎么辦
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，女性往往痛苦不堪，那么，痛經(jīng)怎么辦?怎樣做能快速緩解呢?
1、保證充足睡眠
女同房一定要有規(guī)律，保證有充足的睡眠，平時(shí)不能用涼水洗頭、洗腳等，也要注意保暖，即使在夏天也要用被子蓋好肚子，不能讓肚子著涼。也要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。
2、益母棗茶
痛經(jīng)的時(shí)候可以喝益母棗茶。取15克益母草、30克紅棗，加適量紅糖煎煮后服用，每日一劑，早晚服用。
3、按摩法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
4、外敷法
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
5、針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
痛經(jīng)注意事項(xiàng)
1、注意保暖
很多朋友之所以痛經(jīng)，是因?yàn)樵诮?jīng)期受寒著涼導(dǎo)致的，所以，在經(jīng)期要注意保暖，可以預(yù)防痛經(jīng)。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經(jīng)。
2、注意飲食
經(jīng)期要注意飲食，如果不了解經(jīng)期飲食禁忌的話，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。經(jīng)期時(shí)，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會(huì)加重經(jīng)期不適癥狀。
3、注意衛(wèi)生
經(jīng)期要注意衛(wèi)生，尤其是私處的衛(wèi)生，比如建議經(jīng)期的早間和晚間都清洗私處，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，禁止經(jīng)期同房等，可以降低感染婦科炎癥的可能，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。
4、注意運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)經(jīng)血的排出，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易患上子宮內(nèi)膜異位癥，從而加重痛經(jīng)的癥狀。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
12、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么好
很多女性也有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)不僅讓女性全身都難愛，而且郁積久了還會(huì)延發(fā)婦科疾病，其實(shí)痛經(jīng)是可通過飲食來緩解和調(diào)理的，今天就來給廣大女性推薦調(diào)理痛經(jīng)的食物。
1、榴蓮
榴蓮是水果之王，氣味強(qiáng)烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
2、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
3、蘋果
1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。對女性生理期肚子痛也有療效。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果?？梢栽诮?jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。
5、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10~15克，每日2~3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了痛經(jīng)怎么辦快速止痛這個(gè)問題，痛經(jīng)會(huì)讓小腹有腫脹抽痛的感覺，給女性的工作生活都造成了不小的影響，所以本文介紹的這些快速解決辦法，以及可以緩解痛經(jīng)的食物，大家不妨試試看。
痛經(jīng)應(yīng)該算是很多女性一直都很頭疼的問題，專家介紹說女性痛經(jīng)主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。那么現(xiàn)實(shí)生活中如果遇到痛經(jīng)怎么辦才好呢?下面是小編為大家整理的幾款緩解痛經(jīng)的藥膳，大家一起來看看吧。
(1)山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
首先將準(zhǔn)備好的山楂肉還有桂枝一起倒入瓦煲里，然后加入2碗清水，用文火熬，大概熬到水變?yōu)橐煌氲臅r(shí)候，再加入紅糖，調(diào)勻，煮沸就可以了。
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
(2)韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
首先要將準(zhǔn)備好的韭菜洗干凈，然后去掉韭菜上的水分，切碎搗爛留用。
再將紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
(3)姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
這款藥膳不僅可以散寒、除濕、化瘀、溫經(jīng)還可以滋潤咱們的皮膚哦。這款藥膳比較適合寒濕凝滯型痛經(jīng)。
(4)黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血。及身體虛弱者。
(5)姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
(6)烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖30克。
將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
(7)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
(8)藕蓮飲
鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
痛經(jīng)的原因
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月/經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽?宮/口狹小、子/宮發(fā)育不良或經(jīng)/血中帶有大片的子/宮/內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)/血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)/期腹痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子/宮/內(nèi)膜異位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子/宮/內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí)，也能引起痛經(jīng)。
結(jié)語：相信很多女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些痛經(jīng)現(xiàn)象直接影響到了咱們的生活，所以了解一些緩解痛經(jīng)的方法對我們每一位女性朋友來說都是很有必要的。
痛經(jīng)是一個(gè)略顯頭痛的話題，相信每個(gè)妹子都不想經(jīng)歷，不僅影響心情也會(huì)給身體帶來很大的不便。痛經(jīng)一般分為原發(fā)性和嚴(yán)重性，本文就介紹下遇到嚴(yán)重的痛經(jīng)怎么辦，跟著一起來看看。
緩解嚴(yán)重痛經(jīng)的方法
1、熱敷：痛經(jīng)時(shí)可以進(jìn)行熱敷腹部，在保持體溫的同時(shí)能明顯的感受到痛經(jīng)減輕，同理喝開水也是一樣。
2、合理飲食：痛經(jīng)時(shí)可以采用飲食來緩解，在臨睡前喝加蜂蜜的熱牛奶能更好的減輕痛經(jīng)的痛苦。
3、按摩：痛經(jīng)時(shí)可以進(jìn)行按摩，讓身體完全舒展，呈現(xiàn)更為放松的狀態(tài)。
4、服用止痛藥：痛經(jīng)時(shí)可以將牛奶或者其他的食物搭配服用止痛藥，一般情況下半個(gè)小時(shí)之后會(huì)有效果，且藥效持續(xù)12個(gè)小時(shí)，不過這個(gè)方法不建議長期使用。
5、艾灸法：選擇三陰交、足三里等穴位然后將艾條懸放在距離這些穴位三厘米左右的高度，讓局部感受到溫?zé)崆覜]有灼痛感，這樣每次熏10-15分鐘，直至皮膚出現(xiàn)紅暈為止。
6、攝入維他命：痛經(jīng)的患者建議每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)，這樣能更好的減少痛經(jīng)的現(xiàn)象。也可以吃一些含有維生素B6比較多的食物，例如香蕉，能有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛的作用。
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)時(shí)補(bǔ)充適量的鈣元素、鉀元素、鎂元素等礦物質(zhì)，能很好的緩解痛經(jīng)，也可以在經(jīng)期之前增加鈣、鎂元素的攝入。
痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
1、應(yīng)該注意情緒的疏導(dǎo)，不宜精神過于緊張，需要保持良好的心理狀態(tài)才能維護(hù)身體健康。
2、日常中需要加強(qiáng)鍛煉，且在月經(jīng)期間也需要保證比較充足的睡眠，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)容易發(fā)生經(jīng)血過多，讓痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象。
3、如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話需要及時(shí)的就醫(yī)，否則會(huì)給身體帶來一定的危害。
4、如果本身就有其他的婦科疾病則需要及時(shí)盡早的治療，以防引發(fā)其他的并發(fā)癥。
以上就是本文針對嚴(yán)重痛經(jīng)怎么辦進(jìn)行的方法分享，通過本文可以看出痛經(jīng)給人體會(huì)帶來很大的傷害，依照上述方法能得到很大的改善，有助于舒緩心情放松身體。
痛經(jīng)可以說是女性朋友很常見的一種情況了，在生活中導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，我們平時(shí)一定要及時(shí)的預(yù)防痛經(jīng)，如果不下心得了痛經(jīng)，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)，吃什么對身體好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
痛經(jīng)怎么辦
無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒
我們要知道女孩子身體本來就比較偏寒，比較容易招惹濕寒。當(dāng)寒氣進(jìn)入到我們的腹部時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。本來就患有痛經(jīng)的朋友，在平時(shí)就不要吃生冷或是冷飲類的食物了。這樣會(huì)加重我們痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)會(huì)越來越嚴(yán)重。
用開水煮紅花泡腳
患有痛經(jīng)的朋友在平時(shí)可以使用紅花泡腳，這樣可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)多是由于血液流通不暢導(dǎo)致的。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，還可以幫助我們刺激腳步的穴位，但仍是重在堅(jiān)持，不過我們在月經(jīng)期間 不要使用紅花泡腳。
經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
很多人在出現(xiàn)痛經(jīng)之后都會(huì)喝一點(diǎn)紅糖水。女性朋友身體比較寒，如果趕在例假時(shí)期就更虛，這個(gè)時(shí)候就會(huì)被寒氣入侵，紅糖姜水可以幫助我們的身體驅(qū)寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕;還可以快速的排出我們身體中的淤血，是一種不錯(cuò)的飲品。
經(jīng)期不要碰涼水，不洗衣服
例假來了，好什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想，手腳本來就是肢體軀干的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個(gè)時(shí)候就別再逞能了。即使有臟衣物，請你留到姨媽走了之后再勤快吧。
勿洗頭，勿洗澡
不讓洗頭洗澡的原因，其實(shí)跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼，尤其是冬天，在經(jīng)期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時(shí)期，某部位抵抗細(xì)菌的能力也減弱了，這個(gè)時(shí)候洗澡，細(xì)菌會(huì)悄悄進(jìn)入的，引起不必要的炎癥等等。
經(jīng)期勿動(dòng)氣
在這段特殊的日子里，好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。可能你覺得我過于謹(jǐn)小慎微，但是這樣說確實(shí)有這樣的道理。而且這段時(shí)期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會(huì)影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會(huì)讓你好過。否則像我一樣疼的滿床打滾那就悲催了。
吃榴蓮
這是小雞獨(dú)家秘訣。榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時(shí)吃的補(bǔ)品，榴蓮這種水果性溫?zé)?，?jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經(jīng)科學(xué)家證實(shí)榴蓮確實(shí)有減輕痛經(jīng)的療效，相信我沒錯(cuò)的。
姨媽來的時(shí)候在小腹放個(gè)暖水袋
姨媽轟轟烈烈地來了，肚子還是很涼怎么辦。自己弄個(gè)熱寶放在肚子上捂著，或者放個(gè)暖水袋。個(gè)人不建議使用熱寶貼，感覺又小熱量也不足，還是水自然散發(fā)出的溫度我覺得比較好，像熱寶貼那種化學(xué)的發(fā)熱個(gè)人不推薦。
經(jīng)期勿吃寒性水果
大家可能有個(gè)誤解就是水果什么時(shí)候吃都是好的，但是實(shí)際上水果也分涼熱。像香蕉這樣具有潤腸通便效果的水果就是寒性水果，正是因?yàn)楹缘牟缓孟圆啪哂型ū愕墓δ埽砜赏疲涿垡彩呛缘氖澄?。廣大女同胞要注意分辨，不要在經(jīng)期吃錯(cuò)了水果導(dǎo)致痛經(jīng)的加劇。
痛經(jīng)的原因
不良的生活習(xí)慣
很多女性朋友在月經(jīng)期后者是經(jīng)期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風(fēng)度不要溫度的穿著，這些都會(huì)在一定程度上引起痛經(jīng)。還有就是月經(jīng)期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。建議大家經(jīng)期一定要放冷避寒。子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發(fā)生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經(jīng)血的通暢，而經(jīng)血不暢就會(huì)引起痛經(jīng)。
子宮發(fā)育不良
如果女性的子宮發(fā)育不良就會(huì)容易造成合并血液供應(yīng)出現(xiàn)異常，血液供應(yīng)異常就會(huì)導(dǎo)致子宮缺血、缺氧，終引起痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜及經(jīng)血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當(dāng)前列腺素含量升高就會(huì)引起痛經(jīng)。
子宮收縮異常
子宮的不正常收縮：包括子宮收縮過度(子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長，不能完全放松)已經(jīng)其他的異常都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生。
痛經(jīng)吃什么
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
2、榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
3、蘋果
1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經(jīng)的朋友在痛經(jīng)時(shí)可以吃點(diǎn)山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解痛經(jīng)帶來的一些問題了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)，平時(shí)少吃一點(diǎn)生冷類的食物，還有注意身體的保暖，一旦發(fā)生痛經(jīng)的情況，應(yīng)該及時(shí)的緩解。
痛經(jīng)這種情況想必大家并不是很陌生，但是在痛經(jīng)的時(shí)候有許多的女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)腹痛，惡心嘔吐，甚至是還會(huì)伴隨著發(fā)燒的癥狀，這就是比較嚴(yán)重，還是應(yīng)該要盡快的去退燒，以防大腦神經(jīng)因此受到一些損害，而且在要注意心理上面的治療，要對于治療充滿信心，消除心中的顧慮。
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經(jīng)待年長后特別是婚后生育過后，痛經(jīng)自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長達(dá)3天者，影響生活者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主。
1.一般治療
（1）重視心理治療，消除緊張和顧慮。
（2）足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。
（3）疼痛不能忍受時(shí)輔以藥物治療。
2.藥物治療
（1）對于無生育要求的子宮腺肌癥引起的痛經(jīng)，曼月樂環(huán)為首選。
（2）口服避孕藥：適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達(dá)90%以上。
（3）非處方藥：對乙酰氨基酚、對乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸（阿司匹林）。
需與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病、盆腔炎性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)相鑒別。
1.子宮內(nèi)膜異位癥
（1）癥狀：痛經(jīng)、不孕。
（2）婦科檢查及輔助檢查：盆腔檢查發(fā)現(xiàn)內(nèi)異癥病灶；影像學(xué)檢查(盆腔超聲、盆腔CT及及MRI）發(fā)現(xiàn)內(nèi)異癥病灶，血清CA125水平輕、中度升高。
（3）腹腔鏡檢查：腹腔鏡檢查是目前診斷內(nèi)異癥的通用方法。在腹腔鏡下見到大體病理所述典型病灶或?qū)梢刹∽冞M(jìn)行活組織檢查即可確診。
2.子宮腺肌病
①癥狀：痛經(jīng)；月經(jīng)異常(可表現(xiàn)為月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及不規(guī)則出血)；
②婦科及輔助檢查：子宮增大、壓痛等；影像學(xué)檢查（盆腔B超）、血清CA125等提示。
一般，男人和女人的生理構(gòu)造是不一樣的。相對男性，女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，有些人會(huì)痛經(jīng)。這是很常見的一種癥狀，大部分女生都有，經(jīng)常這樣，會(huì)困擾我們的生活。有時(shí)，還會(huì)休克、昏厥。如果痛經(jīng)，一定要引起注意，不能拖得太久，很容易惡化;嚴(yán)重的，還會(huì)不孕不育。一起和看下。
痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦
平時(shí)，要多吃一些健康、補(bǔ)血的東西。不要吃太多冰凍，太甜、太咸的東西，病情很容易加重，很難痊愈。多吃些青菜、水果，每次吃東西，不要太飽，8分飽就可以了。多吃一些溫?zé)岬臇|西，比如羊肉、枸杞、烏雞等，這些都是很滋補(bǔ)的東西，可以驅(qū)寒，讓血液流通更順暢。月經(jīng)來的時(shí)候，如果很痛，可以適當(dāng)吃些止痛片，但不要太多，適量就可以了。每次一片即可，如果太多，會(huì)有反作用，對腸胃也不好。
還可以做些按摩，止痛效果也很好。經(jīng)常按一下腳踝旁邊的經(jīng)脈，每次三分鐘，左右腳都要按到，這樣可以很好緩解痛經(jīng)的癥狀。每天睡覺前，多喝些蜂蜜、牛奶，也可以很好緩解痛經(jīng)的癥狀。它們的價(jià)格也不是很貴，礦物質(zhì)很多，經(jīng)常吃，可以讓血液流通更好。鐵元素也很多，補(bǔ)血效果很好，經(jīng)常吃，可以讓人的心情更好，壓力更少。也可以常按摩肚子附近的一些經(jīng)脈、穴位，但不要亂按，最好給一些專業(yè)的醫(yī)生按，每周1~2次。最好在月經(jīng)來之后按，這樣可以很好緩解這種癥狀。
痛經(jīng)嚴(yán)重吃什么好
可以吃很多東西，特別是溫性的水果、蔬菜、肉類等。比如羊肉、狗肉等，它們都是很滋補(bǔ)的東西，經(jīng)常吃，可以驅(qū)寒。還能緩解痛經(jīng)的癥狀，鐵元素也很多，補(bǔ)血效果也很好，能讓臉色更好。還可以多吃些紅糖、花椒、栗子等，去寒效果很好。鐵元素多的青菜，也可以很好緩解這種癥狀，比較有名的有菠菜、芹菜、胡蘿卜等。它們非常有營養(yǎng)，熱量也很低，就算吃多了，也不容易長胖。經(jīng)常吃一些桂圓、山藥，對身體也很好，特別適合一些經(jīng)常痛經(jīng)的女性吃，止痛效果很好，能很好緩解這種癥狀;還能預(yù)防便秘。
痛經(jīng)嚴(yán)重喝什么好
可以多喝些紅糖水，可以暖宮、暖胃，特別適合一些手腳冰冷的人吃。月經(jīng)來的時(shí)候吃，可以驅(qū)寒，去濕效果很好;還能排去體內(nèi)更多的污血。但在喝的時(shí)候，要注意，最好不要和紅棗一起吃，會(huì)失血過多，最好在月經(jīng)來完后，再吃比較好。單獨(dú)喝或搭配其它東西一起喝等可以了。
還可以喝些姜茶，加上桂圓、枸杞一起煲來喝，驅(qū)寒效果很好。在月經(jīng)來的時(shí)候，多泡來喝，能很好緩解痛經(jīng)的癥狀，還能預(yù)防長斑。和山楂一起煲湯喝，止痛效果很好，還能活血。對皮膚也很好，可以改善粗糙的癥狀，變得更白，毛孔更細(xì)。還能減少皺紋，讓人衰老的速度更慢。還可以多吃些韭菜，切碎或榨成汁，加些紅糖一起喝，味道很好，很滋補(bǔ)。非常適合一些女人，特別是在月經(jīng)來的時(shí)候吃，對身體很好，保健效果很好，但一定要煮開了再喝。
痛經(jīng)嚴(yán)重的食療方法
可以喝些桂圓蓮子紅棗羹，對緩解痛經(jīng)有很好的效果。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的銀耳、桂圓、紅棗、蓮子等。然后將所有材料洗干凈，把銀耳、蓮子放在水里泡一下，提前一個(gè)晚上泡，第二天再拿出來做。然后把所有材料放進(jìn)鍋里，加適量的水，水要沒過所有材料，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，30分鐘就可以了。盛出來吃的時(shí)候，加點(diǎn)紅糖進(jìn)去，攪拌均勻，就可以喝了，非常美味，口感很好。
也可以做些玫瑰花茶來喝，味道很好。在做的時(shí)候，加點(diǎn)冰糖、蜂蜜進(jìn)去，保健效果會(huì)更好，營養(yǎng)也更豐富。經(jīng)常喝，還能緩解抑郁的癥狀，活血效果也很好，但月經(jīng)比較多的人，最好不要喝。喝的時(shí)候，最好不要和茶葉一起喝，對身體不好。
上面就是關(guān)于痛經(jīng)的一些知識(shí)和做法。平時(shí)有空，按上文提到的一些方法去做，能很好緩解這種癥狀。平時(shí)，可以多喝一些滋補(bǔ)、溫性的東西，對身體很好。補(bǔ)血效果也很好，還能驅(qū)寒、去濕。但如果痛經(jīng)很嚴(yán)重，要及時(shí)去檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議去治療，避免耽誤病情。
女性出現(xiàn)痛經(jīng)是很常見的一種情況，患有痛經(jīng)的原因有很多，大多數(shù)都是你因?yàn)槠綍r(shí)生活不注意導(dǎo)致的，得了痛經(jīng)我們應(yīng)該怎么辦?女性在痛經(jīng)期間是要忌口的，這個(gè)時(shí)候不能吃什么?想知道的朋友定要繼續(xù)看下去哦。
痛經(jīng)怎么辦
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動(dòng)員令：疼痛感是通過大腦神經(jīng)傳遞的。現(xiàn)在有研究發(fā)現(xiàn)，如果我們的大腦一直處在比較緊張的情緒里，那么疼痛感就會(huì)加重，所以痛經(jīng)的程度和緊張的程度成正比。很多女性子月經(jīng)期間因?yàn)橹雷约河型唇?jīng)，之后會(huì)更加緊張，那么痛經(jīng)的程度就會(huì)加重。
Tips：如果我們想要避開這種疼痛的感覺，那么可以看一部爆笑的喜劇片，讓我們的大腦得到放松。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，人體就會(huì)產(chǎn)生一種叫做啡肽的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛;讓痛經(jīng)的情況減輕很多。
2、利用天然食物補(bǔ)充雌激素
雌激素動(dòng)員令：在月經(jīng)期間的女性，因?yàn)樯淼囊蛩?，體內(nèi)雌激素含量減低，這個(gè)時(shí)候女性度疼痛的忍耐會(huì)變低很多，甚至身體不會(huì)忍耐疼痛，所以在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，我們會(huì)感覺自己的身體比較脆弱，會(huì)感覺異常的疼痛。
Tips：可以利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動(dòng)員令：有時(shí)候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動(dòng)員令：便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。便秘也會(huì)使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經(jīng)期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀。
痛經(jīng)的原因
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。
6、激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會(huì)引起子宮強(qiáng)烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。
7、子宮頸管狹窄
主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
8、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
10、子宮不正常收縮
痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡茵的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之 苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，女性朋友患有痛經(jīng)是比較常見的情況，這個(gè)時(shí)候我們可以采取上面提到過的一些措施進(jìn)行治療，平時(shí)我們應(yīng)該多注意身體方面的保暖，月經(jīng)期間少吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜。
痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，痛經(jīng)指的是在月經(jīng)前后出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，痛經(jīng)會(huì)嚴(yán)重影響女性的生活，那么請問痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)吃什么好?痛經(jīng)不能吃什么?下面小編為大家講解。
痛經(jīng)怎么辦
1、注意保暖。有許多得過痛經(jīng)的女性都是由于子宮是寒性的，所以要在日常生活中就要注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時(shí)候，要披一件長袖外套，保護(hù)身體不受涼。
2、少吃生冷食物。吃冷飲傷害子宮，所以不要吃太多冰淇淋，冰飲。而寒性食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對于經(jīng)期前后的女性朋友來說，在這個(gè)特殊時(shí)期應(yīng)當(dāng)盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物。女性緩解與治療痛經(jīng)的最常見的方法是喝紅糖姜茶，喝了紅糖姜茶后會(huì)感到全身都暖洋洋的，很舒服，并且子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。
4、注意補(bǔ)血。經(jīng)血的流失會(huì)讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。
5、平時(shí)注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯(cuò)誤的，靜養(yǎng)反而會(huì)不利于經(jīng)血排出。經(jīng)期前、中時(shí)間段內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動(dòng)一下，只要多走走路就行，強(qiáng)度適中，又能使血流暢通。
6、如果疼痛實(shí)在是很厲害，可以適當(dāng)?shù)厥褂媒獐d鎮(zhèn)痛的藥物。不要強(qiáng)迫自己忍耐疼痛，其實(shí)這樣對身體沒有好處，還嚴(yán)重影響了生活和工作的質(zhì)量。
7、除了身體上的調(diào)理之外，也同樣要注意對心理的調(diào)節(jié)。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。要正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)發(fā)生的原因，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒。
8、如果曾經(jīng)有過其他的婦科疾病，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，排除是否疾病發(fā)作，然后進(jìn)行相關(guān)的針對性治療。
痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)患者在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。
1、紅棗姜茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用于寒性痛經(jīng)。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用，溫?zé)岱咳?-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)，適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時(shí)溫服;連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。
月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象，女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，而月經(jīng)不調(diào)則是指月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況，一般女性月經(jīng)不調(diào)都會(huì)用食物調(diào)理，那么請問一個(gè)月來兩次月經(jīng)是怎么回事?月經(jīng)期間不能吃什么?月經(jīng)不調(diào)怎么辦?下面小編為大家講解。
一個(gè)月來兩次月經(jīng)是怎么回事
一個(gè)月來兩次月經(jīng)、一個(gè)月多次月經(jīng)或一個(gè)月沒來月經(jīng)等等，除了需要考慮到子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病外，一些生活中的不良習(xí)慣、情緒、藥物等因素也可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因。
情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)，導(dǎo)致一個(gè)月來兩次月經(jīng)。
緊急避孕藥：緊急避孕藥具有抑制女性子宮內(nèi)膜的作用，因而可致使女性下次月經(jīng)延遲，從而可能造成女性一個(gè)月兩次月經(jīng)的情況，或因臨時(shí)用藥可能造成女性血液中激素水平的一時(shí)性增高，在其下降后發(fā)生撤退性出血，從而可能導(dǎo)致女性發(fā)生一個(gè)月來兩次月經(jīng)的情況。月來兩次月經(jīng)，就需要及時(shí)到醫(yī)院診斷。
生活習(xí)慣：一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂。女性貪涼的話，在經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)提前、月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會(huì)對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、先要保持一個(gè)好心情，不能接受精神刺激并且情緒波動(dòng)不能太大，有些女性月經(jīng)期間會(huì)有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
吃什么可以緩解痛經(jīng)
女性痛經(jīng)表現(xiàn)為周期性發(fā)生下腹部脹痛，冷痛，灼痛，刺痛，隱痛，墜痛，絞痛，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暈厥的狀況，影響生活和工作。飲食調(diào)理是一個(gè)重要的治療方法，那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?
1、適當(dāng)飲酒，酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經(jīng)。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經(jīng)者食用。
3、根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
痛經(jīng)不能吃什么
大部分女性在經(jīng)期時(shí)都會(huì)伴有疼痛感，或輕微或劇烈，嚴(yán)重者會(huì)因過渡疼痛而導(dǎo)致昏厥，對生活、工作的影響都非常大。處于這個(gè)特殊的時(shí)期，對飲食要更加注意，以免飲食攝取不當(dāng)，加重痛經(jīng)情況。那么痛經(jīng)不能吃什么東西呢?一起來聽聽醫(yī)生的分析吧。
1、生冷寒涼食品
醫(yī)生表示，女性平時(shí)或經(jīng)期，如果喜歡吃寒涼生冷食品，會(huì)因?yàn)檠汉鴮?dǎo)致血行受阻，正所謂不通則痛，因而會(huì)致使痛經(jīng);醫(yī)生建議素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)禁止食用生冷和寒涼性食品，包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，同樣具有固澀收斂作用，會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，由此可引起痛經(jīng)。醫(yī)生建議痛經(jīng)的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。
3、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)岬氖澄?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)岬氖澄锇ɡ苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會(huì)使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。
結(jié)語：痛經(jīng)有許多人都得過，痛經(jīng)雖然不會(huì)對身體造成太大的危害，不過痛經(jīng)卻會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的生活質(zhì)量，上文詳細(xì)的講訴了痛經(jīng)怎么辦，痛經(jīng)吃什么好以及痛經(jīng)不能吃什么，希望大家能夠注意。
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