女性低血糖患者飲食原則
飲食養(yǎng)生原則。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性低血糖患者飲食原則》，希望能對您有所幫助，請收藏。
許多女性都會有低血糖的現(xiàn)象出現(xiàn)，低血糖會出現(xiàn)虛汗，腦暈，心跳加快，眼冒金花，顫抖，饑餓感，無力，手足發(fā)麻，說話含糊不清，煩躁，性格改變，定向障礙，癲癇發(fā)作，昏迷等等的癥狀。
32歲娜娜是一名廣告公司業(yè)務(wù)員，每天都忙著跑業(yè)務(wù)。她最近經(jīng)常在吃完早餐兩小時(shí)之后出現(xiàn)心慌、出汗、無力、手抖、頭暈等癥狀。這讓她不能專心的工作。
她說，每次發(fā)作的時(shí)候大約持續(xù)30分鐘左右，發(fā)作時(shí)吃一些面包或餅干等，癥狀立即可以緩解。照說只有肚子餓了才會有這種情況發(fā)生，可剛剛才吃完早餐怎么也會有這種反應(yīng)。她說自己剛剛才做過體檢，空腹血糖、尿糖均正常
后來再去醫(yī)院查了一下餐后血糖，才發(fā)現(xiàn)餐后2小時(shí)血糖只有2.5mmol/L（靜脈血糖2.8mmol/L時(shí)被稱為低血糖），醫(yī)生診斷她患上了功能性低血糖癥。
一般這種類型的低血糖都發(fā)生于中青年女性，從外表上看身體并不瘦弱或營養(yǎng)不良，可就是這樣的人群才是功能性低血糖的多發(fā)人群 ，很少有人認(rèn)為這是低血糖的癥狀，結(jié)果在不知情的狀況下，它已經(jīng)傷害了人們的健康，低血糖嚴(yán)重的時(shí)候可引起休克，因此需要引起注意。
至于功能性低血糖發(fā)生的原因，目前認(rèn)為可能由于只是胰島素分泌高峰延遲引起的?；颊哌M(jìn)餐后，體內(nèi)胰島素的分泌量較少，低于正常人;當(dāng)血糖逐步達(dá)到高峰時(shí)，胰島素的水平卻未達(dá)到高峰;當(dāng)血糖逐漸下降時(shí)，胰島素的高峰來臨了。此時(shí)體內(nèi)的葡萄糖已大部分被消耗，出現(xiàn)了胰島素的相對過多，故而產(chǎn)生了功能性低血糖
少量多餐 一天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心，這對減少低血糖的發(fā)生有所幫助。
飲食應(yīng)該力求均衡每餐主食不超過75克，包括面食和谷類等。每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。每天蛋白質(zhì)攝入100-150克。蛋白質(zhì)能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現(xiàn)。每日可給予100克～150克蛋白質(zhì)。
增加高纖維飲食高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鮮蘋果取代果汁，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動
限制糖類攝取量如果有糖尿病的話，則應(yīng)避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龍眼等
隨身攜帶點(diǎn)心有低血糖病史的人應(yīng)當(dāng)在活動量增加時(shí)，及時(shí)少量加餐，外出辦事要注意按時(shí)吃飯，如果能預(yù)見到無法按時(shí)吃飯，則應(yīng)事先吃點(diǎn)東西，隨身攜帶一些升血糖最快的食物，比如各種含糖飲料和點(diǎn)心，如可樂、雪碧、果汁、餅干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。
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入冬以后，夜長晝短，由于得不到及時(shí)的能量補(bǔ)充，夜間很容易發(fā)生低血糖。飲食對于調(diào)節(jié)血糖有很大作用，那么，一旦出現(xiàn)低血糖，怎么吃能緩解癥狀，平時(shí)又該如何預(yù)防呢?
造成低血糖的原因從飲食上來說，主要與吃得太少導(dǎo)致能量攝入不足、沒有按時(shí)進(jìn)餐、空腹運(yùn)動、空腹飲酒有關(guān)。當(dāng)糖尿病患者的腸胃出現(xiàn)一定問題，造成進(jìn)食后不能及時(shí)消化吸收，也會導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。 一旦出現(xiàn)低血糖，最有效的應(yīng)急措施當(dāng)然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝飲料(雪碧、可樂、果汁等)、糖水(溫開水沖白糖或葡萄糖25克—50克)，吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。
需要注意的是，與出現(xiàn)低血糖后所吃的食物不同，日常預(yù)防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時(shí)間后反而會導(dǎo)致血糖迅速下降，引起機(jī)體血糖降低。而是應(yīng)多吃點(diǎn)水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩(wěn)定。
低血壓主要由高級神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)血壓功能紊亂所引起，是以體循環(huán)動脈血壓偏低為主要癥狀的一種疾病。一般認(rèn)為，成年人的收縮壓低于12千帕、舒張壓低于8千帕者就是低血壓患者。低血壓有原發(fā)低血壓(體位性低血壓)和繼發(fā)低血壓兩種，原發(fā)性低血壓多見于休弱者，繼發(fā)性低血壓各類人群均可發(fā)生。
癥狀：頭暈、氣短、胸悶、心慌、乏力、健忘、失眠、易疲倦、面色蒼白、注意力不集中等。
1、紅棗羊肉湯治療低血壓性眩暈有療效
原料：當(dāng)歸、紅棗各50克，羊肉250克，生姜15克。
制法：將羊肉、生姜片、紅棗加水煎熬，大概熬成3碗，加人調(diào)料。然后將當(dāng)歸煎至24毫升，加入剛才熬出的藥液中，分2次服用
功效：當(dāng)歸甘、辛，性溫，能補(bǔ)血、活血，對低血壓有很好的食療效果。
2、生姜方主治低血壓引起的頭暈、短氣等癥狀
原料：生姜適量。
制法：將生姜去皮洗干凈，生吃。
功效：生姜對治療高血壓有好處，平時(shí)可以在菜湯、豆腐湯、雞湯中多放些生姜，也可以多飲用姜茶。
3、天麻母雞湯益氣補(bǔ)血治療低血壓
原料：黃茂30克，天麻15克，陳皮15克，母雞(嫩)一只，蔥、姜、紅酒各10克，食鹽1.5克。
制法：先將母雞去毛去爪及內(nèi)臟，放人沸水中使其皮伸展，再用涼水沖洗。將事先備好的黃芪、天麻裝入雞腔中，然后再將雞放人砂鍋中，加人蔥、姜、鹽、酒及陳皮，加人適量水，文火燉至雞爛熟，再加入胡椒粉少許即可食用。
4、糯米人參方主治氣陰兩虛型低血壓
原料：糯米10 克，人參、五味子、麥冬各5克。
制法：將人參、五味子、麥冬放入鍋中,加入適從水煎熬，去渣取汁，將糯米加入汁液中熬成粥食用。每周服用2此。
功效：五味子具有斂肺、滋腎、生津、收汗、澀精的功效。
低血糖患者在治療低血糖的時(shí)候，除了藥物治療之外，飲食也是非常重要的。飲食也是治療低血糖的有力措施之一，因此低血糖的患者在飲食上一定要注意選擇，不如微微健康網(wǎng)小編來為你提些建議吧。
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
低血糖患者在飲食上必須要比平常人更加的注意細(xì)節(jié)，還要適當(dāng)多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食冷飲，同時(shí)每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。這樣更有利于低血糖的患者痊愈。
低血糖對人體的危害是非常大的，因此我們要借助飲食的力量，改善低血糖這一不良的癥狀。那么低血糖吃什么好呢？食療能夠控制低血糖，提高血糖的含量，微微健康網(wǎng)小編為你介紹一下低血糖患者的飲食指南。
低血糖吃什么好最關(guān)鍵的就是要記住這2點(diǎn)：
第一，低血糖要少食多餐。
第二，低血糖要多吃高纖維的食物。低血糖吃什么好這2個(gè)觀點(diǎn)是得到專家認(rèn)可的，并非小編信口開河的，接著就來具體了解一下其中的原因吧！
低血糖吃什么好？低血糖要少食多餐。自古以來，一日三餐就已經(jīng)成為一個(gè)自然規(guī)律，然而對于低血糖的人來說，少食多餐才是正確的選擇，每天最好可以吃68頓為宜。
零食一直被人們認(rèn)為是垃圾食品，低血糖吃什么好，大家也絕對不會想到是零食，但是世上的事真的是無奇不有，據(jù)專家說在晚上睡覺前吃點(diǎn)零食，對于預(yù)防低血糖有很大的幫助，另外零食也要多種多樣，不要老是盯著一個(gè)吃。低血糖吃什么好是非常有講究的。
低血糖應(yīng)該多吃什么好？
除了低血糖應(yīng)該多吃什么好上面說的還有個(gè)非常重要的武器，那就是低血糖要多吃高纖維食物。原因就在于高纖維食物可以穩(wěn)定體內(nèi)的血糖濃度，可以延緩血糖的下降，很多低血糖患者為了很好的穩(wěn)定血糖，吃飯前半個(gè)小時(shí)都會先攝入一定量的高纖維食物，對于血糖的控制確實(shí)有很大的幫助。
調(diào)節(jié)血糖就要從飲食入手，關(guān)于低血糖吃什么好，以上就是專家給您的建議，希望能夠幫助到您喔。重視低血糖的危害，及時(shí)對飲食做出調(diào)整是非常重要的。
輕度的低血糖患者在平時(shí)很少會出現(xiàn)什么反應(yīng)的，但是重度低血糖的患者有可能會發(fā)生一些意外，因此必學(xué)要學(xué)會一些低血糖患者的急救措施。低血糖對人體是有害的，當(dāng)?shù)脱腔颊叩陌l(fā)生意外的時(shí)候，必須進(jìn)行以下的這些急救措施。
1.絕對臥床休息，迅速補(bǔ)充葡萄糖是決定預(yù)后的關(guān)鍵。及時(shí)補(bǔ)糖將使癥狀完全緩解，而延誤治療則出現(xiàn)不可逆的腦損害。因此，應(yīng)強(qiáng)調(diào)在低血糖發(fā)作的當(dāng)時(shí)，立即給予任何含糖較高的物質(zhì)，如餅干、果汁等。重癥者應(yīng)注意誤使食物吸入肺中嗆入氣管引起吸入性肺炎或肺不張。
2.能自己進(jìn)食的低血糖患者，飲食應(yīng)低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要時(shí)午夜加飲糖料一次。
3.靜脈推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖搶救最常用和有效的方法。若病情不嚴(yán)重，尚未造成嚴(yán)重腦功能損害，則癥狀可迅速緩解，神志可立即清醒。
有條件的患者應(yīng)立即用血糖儀進(jìn)行測定，血糖小于3。8毫摩爾/升者，應(yīng)迅速補(bǔ)充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1湯匙蜂蜜、3～5塊餅干、3～4塊方糖、2～3塊糖果等。10～15分鐘后，若癥狀還未消失可再吃一次。若癥狀消除，但離下一餐還有1個(gè)多小時(shí)，則加食一份主食，如1片面包、一個(gè)饅頭、3至5塊餅干等。如出現(xiàn)神志不清、突發(fā)昏迷等，家屬應(yīng)及早將患者送往醫(yī)院。
嚴(yán)重低血糖可能成為致命因素，因此低血糖患者及其家屬一定要學(xué)習(xí)一些急救措施，這樣才能在意外發(fā)生的時(shí)候，及時(shí)的挽救患者的生命。
【導(dǎo)讀】減肥真正的核心不在于無糖，而在于糖分是否適合。那么，降低血糖的飲食要點(diǎn)是什么呢？下面介紹降低血糖的飲食要點(diǎn)。
降低血糖的飲食要點(diǎn)
要點(diǎn)一：細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼
栗原院長推薦大家每頓飯至少應(yīng)當(dāng)吃15分鐘，如果進(jìn)食時(shí)間太短，很容易在大腦獲得飽腹感前就攝入了過多食物，尤其對于狼吞虎咽不細(xì)心咀嚼的人來說，更要注意。
慢慢地進(jìn)食，在吃飯的同時(shí)搭配富含膳食纖維的蔬菜、海藻等菜肴效果最佳。一口飯咀嚼30次是一種不錯(cuò)的方法，吃吃停停，或愉快地聊聊天也是減慢進(jìn)食速度、預(yù)防過量膳食的好辦法。
要點(diǎn)二：改變進(jìn)食菜肴的順序
預(yù)防血糖急劇上升的一個(gè)最簡單的辦法，就是改變上菜和吃菜的順序。
先吃蔬菜、菌菇、海藻類等富含膳食纖維的食材，能夠減緩糖分的消化、吸收速度，因此最好最先吃這一類食材，吃到一定程度后可以吃一些肉、魚然后最后才吃米飯，這樣的進(jìn)食順序才是抑制血糖上升的要點(diǎn)。這種進(jìn)食方式不但能夠預(yù)防進(jìn)食過量，同時(shí)能預(yù)防血糖的急劇上升。
降低血糖的飲食要點(diǎn)
要點(diǎn)三：進(jìn)食過程中搭配適量油和醋
在人體所需的三大營養(yǎng)素（碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)）中，最容易升高血糖的就是碳水化合物，脂肪雖然含有能量偏高而被人敬而遠(yuǎn)之，但它在消化過程中最花時(shí)間，因此也最不容易讓血糖值升高。
栗原在長期臨床工作中發(fā)現(xiàn)，將脂肪搭配碳水化合物一同進(jìn)食，就能夠抑制血糖值的急劇上升。比如吃面包的時(shí)候搭配一點(diǎn)黃油或橄欖油食用，吃拉面的時(shí)候旁邊放一只油炸大蝦，碳水化合物搭配著油食用血糖更不容易升高。
此外，栗原還介紹了食醋對于抑制血糖急劇上升的作用。無論是炒飯、拉面還是餃子、春卷，不少中式料理都會使用食醋，醋能夠降低血壓和血脂，有效預(yù)防生活習(xí)慣病，同時(shí)食醋還能促進(jìn)消化。當(dāng)然，這并不代表有了油和醋就能無節(jié)制地進(jìn)食，保證合適的糖分?jǐn)z入量，采用正確的飲食方式，是保證血糖平穩(wěn)的重要手段。
導(dǎo)讀：女性低血糖要注意什么？不少女性朋友把減肥當(dāng)做第一要?jiǎng)?wù)，時(shí)間久了就有可能會導(dǎo)致貧血和低血糖，那么女性低血糖要注意什么呢？下面為您介紹女性低血糖要注意什么，看看吧。
女性低血糖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
低血糖癥是血葡萄糖濃度低于正常的一種臨床表現(xiàn)，成人血糖（血漿真糖葡萄糖氧化酶法測定）低于2.8mmol/L時(shí)可認(rèn)為血糖過低。原因有血糖利用過度或生成不足，臨床上分為空腹（吸收后）低血糖和餐后（反應(yīng)性）低血糖。
女性低血糖要注意什么？
1、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。
2、吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。
3、纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
4、嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。
5、避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。
6、要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
7、低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助。
8、要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
9、囑病人盡量勿在清晨空腹時(shí)運(yùn)動，有晨練習(xí)慣者可在運(yùn)動前喝一杯牛奶，吃幾塊餅干，10min后再運(yùn)動。
10、運(yùn)動時(shí)可隨身攜帶食物，運(yùn)動量不可過大，要循序漸進(jìn)，持之以恒，當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動，服下隨身攜帶的食物。
11、口服降糖藥或注射胰島素。5h后一定要按時(shí)進(jìn)食。
12、平時(shí)當(dāng)出現(xiàn)心慌、出冷汗、軟弱、手足顫抖時(shí)，應(yīng)立即口服糖水，臥床休息或及時(shí)報(bào)告醫(yī)生處理。
13、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
14、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
15、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
16、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
17、胰島素劑量最好請醫(yī)生根據(jù)病情、食量協(xié)助合理調(diào)整。除劑量外，還要注意作用時(shí)間。使用普通胰島素，應(yīng)在進(jìn)食前15分鐘用藥，但最早不能超過食前30分鐘，否則可能發(fā)生低血糖。
如使用中效或長效胰島素，則應(yīng)請醫(yī)生注意胰島素的最強(qiáng)作用時(shí)間，不應(yīng)放在夜間空腹時(shí)，否則可能發(fā)生夜間低血糖。
如使用短效和中長效胰島素，更應(yīng)注意二者的重疊作用的最強(qiáng)作用時(shí)間，不要在空腹或夜間，以免引起低血糖，注意清最高血糖，不能排除夜間低血糖。
18、注射混合胰島素的病人，要特別注意按時(shí)吃晚飯及在晚睡前少量加餐，以防止夜間出現(xiàn)低血糖。
19、容易在后半夜及清晨出現(xiàn)低血糖的病人，在晚睡前要多吃些主食或雞蛋、豆腐干等吸收緩慢的含蛋白質(zhì)多的食物。
女性低血糖要注意什么，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
