冠心病的原因 一直吸煙可能會(huì)得這個(gè)病
冠心病的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冠心病的原因 一直吸煙可能會(huì)得這個(gè)病”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
相信大家對(duì)冠心病并不陌生，即使沒有見過在平時(shí)應(yīng)該聽過這個(gè)病。導(dǎo)致冠心病的原因有很多，中老年朋友應(yīng)該注意預(yù)防?；加泄谛牟∩眢w會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家要知道。冠心病朋友在吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
冠心病的原因
1、與年齡有關(guān)
其實(shí)會(huì)患有冠心病主要和我們的年齡有很大的關(guān)心，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多的冠心病患者都是在40歲以上，也就是說40歲以上的中老年人群是患病幾率比較高的，49歲以后進(jìn)展較快，不過隨著生活壓力的增加，冠心病的發(fā)病有年輕化的趨勢。
2、與性別有關(guān)
其實(shí)在美國或是一些其他的國家，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，男性患有冠心病的比列高于女性。在我國，男女比例約為2∶1。不過女性朋友在絕經(jīng)之后，由于雌激素水平明顯下降冠心病的發(fā)病率有著明顯的上升趨勢，所以過了60歲的患者中女性多于男性。
3、與職業(yè)有關(guān)
腦力勞動(dòng)者一般大于體力勞動(dòng)者，因?yàn)殚L期處于壓迫感中。
4、與飲食有關(guān)
飲食不正確會(huì)導(dǎo)致我們患有多種疾病，冠心病就是其中的一種，如果我們?cè)谄綍r(shí)常進(jìn)食較高熱量的飲食、較多的動(dòng)物脂肪那么就比較容易患有冠心病;所以，要控制冠心病的發(fā)病率，我們除了要控制飲食之外，也必須重視控制食量。
5、與肥胖有關(guān)
超標(biāo)準(zhǔn)體重的肥胖者，易患冠心病，體重迅速增加者尤其如此。但目前認(rèn)為，應(yīng)該重視研究評(píng)價(jià)體重的方法。不能單看體重指數(shù)，而應(yīng)測量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明，向心性肥胖者具有較大的危險(xiǎn)性。
6、與血壓有關(guān)
血壓升高是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。血壓升高所致動(dòng)脈粥樣硬化所引起的危害，高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。
7、與吸煙有關(guān)
吸煙是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。吸煙者與不吸煙者比較，本病的發(fā)病率和死亡率增高2～6倍，且與每日吸煙的支數(shù)成正比。
8、與血脂有關(guān)
由于遺傳因素，或脂肪攝入過多，或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。
9、與糖尿病有關(guān)
糖尿病易引起心血管病這一事實(shí)已被公認(rèn)。有資料表明，糖尿病病人本病發(fā)病率是非糖尿病者的2倍。
冠心病的癥狀
耳垂有褶皺
2014年一篇關(guān)于冠心病征兆的文章在《新英格蘭雜志》(全球頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊)上發(fā)表，該文指出，雙耳出現(xiàn)Frank征是很明顯的冠心病征兆，F(xiàn)rank征就是耳垂褶皺。國內(nèi)一些醫(yī)生也表示，有耳垂褶皺的人群冠心病發(fā)病幾率更高。A型性格的人
冠心病偏愛A型性格的人，據(jù)研究顯示，A型性格者冠心病的發(fā)病率是B型性格者的2倍，占冠心病總?cè)藬?shù)的70.9%。原因是A型性格者的神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，緊張則會(huì)刺激大腦中樞，大量分泌兒茶酚胺等刺激基礎(chǔ)代謝的因子入血，導(dǎo)致冠心病患病幾率增加。
A型性格特征如下
脾氣火爆、有闖勁、不善克制、好斗、愛顯示自己才華，對(duì)人常存戒心等。這種類型的人雄心勃勃，干練利索，性格外向;但常常為一些小事大發(fā)雷霆。雖然有事業(yè)心，但對(duì)周圍的人懷有“敵意”，心胸狹隘。
身體疼痛
疼痛是冠心病常見的病癥，也是比較明顯的征兆之一，當(dāng)身體出現(xiàn)以上部位的經(jīng)常性疼痛時(shí)，要引起注意，“忍忍就過去了”的態(tài)度絕不可取，這很有可能是冠心病在給你發(fā)送信號(hào)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行體檢，查明原因。
手掌的警告
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時(shí)明顯突起的部位，醫(yī)學(xué)上稱其為大魚際。中醫(yī)理論認(rèn)為，大魚際主心脈，與心臟疾病密切相關(guān)。如果在大魚際處出現(xiàn)以上情況，請(qǐng)必須得謹(jǐn)慎起來。
冠心病吃什么
1、豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
2、纖維類食物
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護(hù)心臟。
3、海產(chǎn)品
能夠降低膽固醇，但吃魚時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
4、茄子
它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
5、大蒜
蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對(duì)冠心病有預(yù)防作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了冠心病的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是冠心病導(dǎo)致的了。在平時(shí)大家一定要避免冠心病的出現(xiàn)，注意自己的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖鲇幸嫔硇牡倪\(yùn)動(dòng)，要減少疾病的發(fā)作。
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冠心病是中老年朋友的常見病，導(dǎo)致冠心病的原因有很多，能避免的一定要及時(shí)避免?；加泄谛牟∈潜容^難治愈的，在平時(shí)的生活中我們有很多的注意事項(xiàng)，冠心病患者在飲食方面要小心，下面就詳細(xì)的介紹一下冠心病。
冠心病的原因
抽煙
抽煙是導(dǎo)致冠心病的主要一個(gè)原因，長時(shí)間抽煙會(huì)讓人有心律不齊的癥狀出現(xiàn)，這個(gè)也是導(dǎo)致冠心病患心肌梗塞猝死的因素之一。長時(shí)間的吸煙會(huì)讓我們的血管收縮、血壓上升、脈搏增加，使高密度的血脂肪降低，如果停止吸煙冠心病會(huì)減輕。
高血壓
我們要知道高血壓其實(shí)和冠心病沒有什么比較大的聯(lián)系，但是患有高血壓是會(huì)加重動(dòng)脈血管的硬化，所以在平時(shí)高血壓的患者應(yīng)該長時(shí)間的服用降血壓的藥物。除了前述睡眠與環(huán)境因素外，高血壓癥是導(dǎo)致血管硬化，成為高血壓癥致死原因之一。
高血脂
低密度脂蛋白(LDL俗稱壞膽固醇)是冠心病之致病因素，而高密度脂蛋白(HDL俗稱好膽固醇)越高，則導(dǎo)致冠心病之機(jī)率越低，因?yàn)楦呙芏戎鞍?HDL)能幫助身體吸收血液里的血脂肪，輸送至肝臟代謝后排出體外。
糖尿病
血糖升高一般是沒有什么比較明顯的癥狀，不過血糖升高會(huì)導(dǎo)致高血壓及血脂肪增加，患有糖尿病會(huì)讓我們的全身微血管、心血管發(fā)生病變，很容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的情況。血糖控制方面，一般建議將糖化血紅素控制于6.5%-7%以下。
家族病史
家族遺傳性高血壓、高血脂、糖尿病或環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、情緒及日常生活等，都是冠心病的致病因素，而冠心病的死亡率在有家族病史者，比一般民眾高出3倍。
高半胱胺酸(Homocysteine)
血液里的Homocysteine增加與冠心疾病有關(guān)，它的增加會(huì)造成血栓，反之則降低冠心疾病。倘若飲食中加入葉酸，會(huì)減低血液里Homocysteine的含量，但還須請(qǐng)教醫(yī)生，別自行進(jìn)補(bǔ)。
C-反應(yīng)蛋白(CRp; C-Reactive protein)
從臨床上累積的經(jīng)驗(yàn)得知，炎癥與冠心疾病有關(guān)，從血漿里發(fā)現(xiàn)CRp的升高，可顯示冠心病的征兆。CRp與傳染病雖有牽連，但不能確定何類菌種，否則可用抗生素來治療。
冠心病的注意事項(xiàng)
避免食用冷飲
在高溫的天氣時(shí)，血管初一擴(kuò)張的狀態(tài)，在進(jìn)食冷飲后，大多數(shù)患者的腸道會(huì)遭受刺激，并且導(dǎo)致血管收縮，血壓飆升，可能出現(xiàn)心絞痛，心梗的癥狀。
飲食清淡
平時(shí)多吃新鮮的水果，蔬菜，或者一些豆制品，避免過于油膩的高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚肉或瘦肉，加上一些糖水和涼茶的補(bǔ)充，有利于身體調(diào)節(jié)。
少量攝入糖類
雖然糖類是身體熱能的主要來源，但是過多的糖類會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致體重上升，可以選用淀粉，玉米類多植物纖維的食品，少吃單糖。忌脫水
一些人沒有適當(dāng)?shù)娘嬎?xí)慣，都是等到渴了才喝，對(duì)于中老年人，喝水不足導(dǎo)致血粘稠度上升，導(dǎo)致缺血，血管堵塞等，所以要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
忌暴飲暴食
暴飲暴食會(huì)使消化道的血運(yùn)加強(qiáng)，導(dǎo)致心肌供血供氧量相對(duì)不足，并會(huì)使胃腸道壓力上升、充血。血糖、血脂增加、血液粘稠、流動(dòng)緩慢，引起心肌缺血缺氧，因此冠心病患者飲食切忌暴飲暴食。
戒煙戒酒
吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙這高3倍，因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有直接損害作用，可導(dǎo)致人體的外周血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常。酒精不但損害肝臟等器官，還能產(chǎn)生過多的熱能，增加心臟耗氧量，導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，加重冠心病。
冠心病吃什么好
多吃山楂
山楂中的山萜類及黃酮類等成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有助增強(qiáng)心肌功能、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。所以對(duì)防治心腦血管有很好多療效，比如冠心病、高血壓等疾病。平常不妨多準(zhǔn)備一些山楂或山楂片。
多吃蘋果
研究表明，蘋果具有防止膽固醇的增高的作用。對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓都有很好的療效，患者每天吃1-2個(gè)，正如俗語說的那樣：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
多吃獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，維生素含量豐富。平常多吃，可降低血膽固醇及甘油三酯水平，一方面穩(wěn)定血壓，另一方面對(duì)預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等都有很好的療效。
多吃菠蘿
菠蘿所含有一種物質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán)來，可以降低血壓，稀釋血脂，減少冠心病的發(fā)生。
多吃松子
松子有“長壽果”之稱，松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，具有很好的軟化血管的作用，保持血管的彈性，對(duì)老年人作用更加明顯。降脂降壓，對(duì)高血壓、冠心病的預(yù)防作用非常明顯。
多吃香蕉
香蕉富含鉀，鉀有益于血液循環(huán)，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。堅(jiān)持每天食用香蕉，對(duì)血壓有很好的降低效果，同時(shí)，能減少冠心病的發(fā)生概率。
多吃核桃
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。對(duì)促進(jìn)膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能有良好的效果，防治冠心病、高血壓等效果明顯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了冠心病的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)冠心病了，沒有患病的朋友在平時(shí)應(yīng)該多注意避免，已經(jīng)患病的朋友除了避免導(dǎo)致疾病的原因之外，平時(shí)應(yīng)該注意自己的身體健康。
胃炎可以說是常見的胃病之一?；加形秆孜覀兊纳眢w會(huì)有多種表現(xiàn)的癥狀。大家一定要及時(shí)的治療，如果不小心得了胃炎應(yīng)該怎么辦?胃炎患者在飲食方面一定要特別的注意，吃什么對(duì)腸胃比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
胃炎的癥狀
生活中如果出現(xiàn)了上腹部疼痛的情況，那么很有可能是得了胃炎，胃炎引起的疼痛一般是在胃部的中間，或者偏左一點(diǎn)，也有一些病人是在肚臍附近疼痛，而且肚子也會(huì)覺得不怎么舒服，患有胃炎的朋友應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥。
如果我們出現(xiàn)了嘔吐和惡心的情況，并且吐出來的時(shí)候都是沒有經(jīng)過消化的，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該考慮是不是得了胃炎，如果病情較為嚴(yán)重的話，患者很有可能會(huì)出現(xiàn)吐胃酸、膽汁，這種情況下要趕緊去醫(yī)院看醫(yī)生。
拉肚子可以說是常見的一種癥狀了，但是如果我們出現(xiàn)了反復(fù)的拉肚子，主要表現(xiàn)為水樣便，或者是便希的情況，那就有可能是胃炎并發(fā)腸炎了，一般在拉完肚子之后我們會(huì)感覺到自己的腸胃變得很舒服，或者是不再拉肚子。
因?yàn)槲秆装l(fā)生后患者會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的嘔吐、拉肚子現(xiàn)象，這就容易引起失水過多的情況出現(xiàn)，所以需要及時(shí)補(bǔ)充液體治療，但很多患者卻對(duì)此不了解，結(jié)果就會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，一旦失水過多，患者還可出現(xiàn)尿液變少、口渴等現(xiàn)象，拉肚子。一般需要少量多次補(bǔ)水，如果用更好。補(bǔ)液鹽
當(dāng)胃炎發(fā)生后，患者要是沒有及時(shí)進(jìn)行治療，那么有可能會(huì)引起胃黏膜出血，這 個(gè)時(shí)候患者就會(huì)有便血、吐血的現(xiàn)象出現(xiàn)，主要是表現(xiàn)為大便變成黑色的，嘔吐的東西含有血絲，對(duì)此必須重視起來。
胃炎吃什么
1、多吃蔬菜水果
在日常生活中，患有胃炎的人群一定要胃炎應(yīng)該多吃水果蔬菜，但是一定要注意在吃之前徹底洗凈，避免殘留農(nóng)藥對(duì)胃部造成刺激，一般適合胃炎吃的食物包括：南瓜、綠豆、豆腐、莧菜、胡蘿卜、鴨肉、雞肉、綠茶、姜糖、紅棗、豬肚、牛奶、小米、豬瘦肉等食物，這些食物不僅可以緩解胃炎的病癥，還能有效補(bǔ)充胃炎患者缺乏的營養(yǎng)元素。
2、多喝牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)，呈弱堿性，進(jìn)入胃中不僅可以中和胃酸，而且可以在胃的糜爛面或潰瘍面上形成一層保護(hù)膜。總的來說牛奶對(duì)胃是有保護(hù)作用的。但單純飲用牛奶作用不大，應(yīng)加上淀粉類食物，因?yàn)檫M(jìn)食后1小時(shí)左右胃酸分泌達(dá)到高峰，正常胃排空的時(shí)間約為2小時(shí)，胃酸可以和食物充分融合。
單純喝牛奶，過了半小時(shí)，牛奶就已經(jīng)消化吸收，已經(jīng)排到小腸，而胃里產(chǎn)生的胃酸來不及與牛奶中和，就只能“自己消化自己”，對(duì)胃黏膜造成損傷。胃病患者飲用牛奶時(shí)可同時(shí)進(jìn)食淀粉類食物，例如面包、點(diǎn)心、饅頭、蘇打餅干等，這樣可以延緩食物的排空時(shí)間，避免加重癥狀。
3、適量攝入堿性食物
很多患有胃炎的人群經(jīng)常會(huì)因?yàn)槲杆岱置谶^多從而導(dǎo)致出現(xiàn)反胃、燒心等不適的癥狀，專家提醒，但出現(xiàn)胃酸過量分泌的時(shí)候不妨適量的吃點(diǎn)堿性的食物，比如像牛奶、豆?jié){、饅頭或面包等，這些食物都能夠幫助我們有效的中和胃酸。而當(dāng)胃酸分泌減少的情況下，這個(gè)時(shí)候患者可以食用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以此來刺激胃液的分泌，從而起到促進(jìn)消化的作用。在日常生活中還要注意，應(yīng)該多吃些具有健胃功效的食物，比如像乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等食物。
4、多喝湯水
在胃炎吃什么食物好的問題上，湯水等也是必不可少的，其實(shí)比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，而且湯還不能是肉湯。這是由于肉湯中含有大量的酸性物質(zhì)，對(duì)胃粘膜會(huì)有一定的刺激作用，因此好是多喝菜湯。比如像什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，再加點(diǎn)雞精調(diào)味，不但美味而且還十分的養(yǎng)胃。胃炎怎么辦
醫(yī)院確認(rèn)病因，中醫(yī)調(diào)理
得了胃炎，感覺自己吃飯不適應(yīng)，打嗝，吃多了會(huì)有飽腹感，胃脹，吃少了容易餓，餓了也難受。遇到這種情況不要拖一定要及時(shí)就醫(yī)治療，現(xiàn)在醫(yī)院都有中醫(yī)治療，你也可以根據(jù)自己的病因來做出相應(yīng)的治療方案，西藥或者中藥，或者中西結(jié)合，讓醫(yī)生判斷。
禁食生冷食物
有胃病的人吃東西要特別當(dāng)心，腸胃本來就薄弱，生冷食物千萬不能吃，水果可以在熱水里面焐熱著吃，冷飲冰棍那就千萬不能碰。還有就是不要認(rèn)為自我感覺已經(jīng)良好了就開始不注意這方面問題。切記生冷不能碰。
禁煙酒
胃不好的人千千萬萬不能喝酒，酒精的危害對(duì)胃可是很嚴(yán)重的打擊，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，重者導(dǎo)致糜爛，吸煙也是，五官相同，肺部損傷牽連著胃。
要注意保暖
我們的胃怕寒冷，夏天到還好，但也要注意，特別是冬天，胃部一定要注意保暖。你可以買件小馬甲穿在里面，或者有事沒事拿個(gè)熱水袋焐在自己的胃部，這樣讓胃舒坦一些。
作息時(shí)間要規(guī)律
現(xiàn)在的人每天晚上睡的很晚，早上爬不起來，還要硬生生起床趕著上班，早飯都來不及吃，每天這樣的生活習(xí)慣對(duì)于一個(gè)胃不好的人可是大忌。良好的生活習(xí)慣才能有一個(gè)好精神，才對(duì)得起自己的胃。
要有一個(gè)開朗的心態(tài)
有些人得了胃病，每天都愁眉苦臉的，感覺自己好不了一樣。很多毛病都是想出來的，本來沒病，結(jié)果越想越多。要保持一個(gè)開朗的心態(tài)。多笑笑，看看喜劇。每天找點(diǎn)讓自己開心的事情做做。保持良好心態(tài)，面對(duì)生活各個(gè)方面的問題。
多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，特別是飯后，飯后不能馬上久坐或者躺沙發(fā)看電視玩手機(jī)了，飯后應(yīng)該散散步或者小跑下，但運(yùn)動(dòng)也不能太勞累，凡事講究個(gè)度。過度勞累反而適得其反。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃炎的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)胃炎了，在平時(shí)大家一定要注意預(yù)防，減少胃病的發(fā)作。一旦發(fā)現(xiàn)自己患有胃炎，就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，平時(shí)多注意休息。
腎結(jié)石是一種常見的疾病，導(dǎo)致腎結(jié)石的原因有很多，在平時(shí)大家應(yīng)該注意預(yù)防?；加心I結(jié)石會(huì)對(duì)我們的生活造成影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?一些食物吃了可以幫助我們治療疾病，吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
腎結(jié)石的原因
很多人在平時(shí)吃飯沒有什么規(guī)律，或是為了減肥節(jié)食等等，有的看到美餐就暴食一頓，這樣就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均勻，讓我們腎臟中的尿酸、草酸、鈣的成分變得偏高，如果我們的身體不能及時(shí)的排出，就形成了腎結(jié)石。
現(xiàn)在的人很少會(huì)主動(dòng)的喝水，或是運(yùn)動(dòng)，一般人在沒有出現(xiàn)口渴的時(shí)候是不會(huì)喝水的，有些人總是不愛喝水，有的人甚至可以一天幾乎都不喝水，再加上不愿活動(dòng)，就容易讓我們的身體中缺少水分，使尿液結(jié)晶沉積，形成腎結(jié)石。
情緒對(duì)人體的影響是非常大的，如果我們平時(shí)總是受情緒方面的影響，那么我們的情緒和狀態(tài)就會(huì)長時(shí)間的處在不穩(wěn)定的情況，并且處于一種郁悶心情，身體免疫就會(huì)降低，這樣就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)不適的癥狀，可能會(huì)引起結(jié)石。
晚上活動(dòng)比較多的人容易患腎結(jié)石，頻繁的夜生活會(huì)引起身體功能降低，且晚上過量喝咖啡、酒類也會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。
受職業(yè)限制，如有的司機(jī)為了少上洗手間，整天駕駛車輛而限制飲水，導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重不足，長久下去就會(huì)使廢物不能排出形成腎結(jié)石。
如果患上腎結(jié)石的疾病除正常治療外生活還應(yīng)該注意多喝水，每天要喝3升水以上，別喝果汁、茶、碳酸飲料等，另外高草酸鹽和高鈣飲食也不要吃，少吃咸的和甜的。
腎結(jié)石吃什么
多喝水
不論你的結(jié)石屬于哪一類，重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
補(bǔ)充纖維素
加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。
控制鈣的攝取量
結(jié)石中有兜%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。
勿吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
多活動(dòng)
不愛活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng)。
熱敷
在腎區(qū)熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利于排石。
吃富含維生素A的食物維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時(shí)有毒。故欲補(bǔ)充維生素A之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意。)
注意蛋白質(zhì)的攝取
腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。
少吃鹽
如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2—3克。
多吃西瓜
西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西皿，且要單獨(dú)吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時(shí)食用。
限制維生素c的用量
如果你容易形成草酸鈣結(jié)石，應(yīng)限制維生素c的用量。一天超過3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高結(jié)石的幾率。勿攝取高效力的維生素c補(bǔ)充物。
腎結(jié)石的癥狀
癥狀表現(xiàn)1：疼痛
腎部會(huì)劇烈的疼痛，如果沒有外因的情況下劇烈疼痛，這就需要醫(yī)院檢查一下。
癥狀表現(xiàn)2：排尿不暢
有了腎結(jié)石，腎結(jié)石會(huì)阻礙人體排尿，會(huì)出現(xiàn)排尿不暢的情況，出現(xiàn)排尿不暢的情況請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
癥狀表現(xiàn)3：腰部有腫塊
如果出現(xiàn)腎結(jié)石在腰部會(huì)出現(xiàn)腫塊兒，會(huì)在腰部摸到一塊突起的部分。
癥狀表現(xiàn)4：腰部酸痛
腰部酸痛，用手按它的時(shí)候，會(huì)加重這種疼痛，這樣的情況有可能會(huì)是腎結(jié)石。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了導(dǎo)致腎結(jié)石的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石了，在平時(shí)大家一定要注意避免這個(gè)情況的出現(xiàn)，平時(shí)多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)臑樽约旱纳眢w補(bǔ)充水分，保持良好的心情。
冠心病是一種很常見的疾病，患病的中老年人群比較多。得了冠心病我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀。生活中導(dǎo)致冠心病的原因有很多，我們一定要注意預(yù)防。冠心病患者在飲食方面應(yīng)該多注意，下面會(huì)詳細(xì)的介紹一下。
冠心病的癥狀
1.耳鳴
人體的耳蝸對(duì)缺血和缺氧的情況是比較敏感的，如果一個(gè)原來沒有耳鳴癥狀的老年人，這段時(shí)間出現(xiàn)是耳鳴的情況，那么就應(yīng)該要特別的注意了，很有可能是冠心病導(dǎo)致的。有很多的患者在患有冠心病的時(shí)候會(huì)有耳鳴出現(xiàn)。
所以，如果中老年人突然出現(xiàn)耳鳴的癥狀并且癥狀持續(xù)，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以防可能是冠心病的早期癥狀。
2.胸悶胸痛
健康人體的心臟表面，分布著眾多的血管，這些血管是給我們心肌細(xì)胞供應(yīng)血液和營養(yǎng)物質(zhì)的，當(dāng)冠脈血管出現(xiàn)粥樣硬化時(shí)，血管就會(huì)變得狹窄，之后會(huì)有血液流通不順的情況，患者如果進(jìn)行大量的體力勞動(dòng)，就容易出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀。
特別是對(duì)于中老年朋友來說，如果在平時(shí)需要經(jīng)常性的爬樓梯，或是做了一些其他的體力活之后，出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀，那么就一定要特別的注意了，這個(gè)很有可能是冠心病早起的癥狀之一，此時(shí)應(yīng)注意及時(shí)到醫(yī)院檢查。
3.耳垂皺紋
耳垂皺紋也叫做雙耳征，它和冠心病的關(guān)系早是一位叫Frank的醫(yī)生所發(fā)現(xiàn)的，他發(fā)現(xiàn)，死于冠心病患者，其耳垂皮膚幾乎都有一條明顯的皺紋，后來的醫(yī)學(xué)研究顯示，耳垂為身體要端部位，它對(duì)缺血相當(dāng)敏感，如果出現(xiàn)動(dòng)脈硬化時(shí)，就容易因?yàn)槿毖霈F(xiàn)側(cè)向的皺紋。
4.頭暈昏厥
導(dǎo)致頭暈昏厥的出現(xiàn)，其引發(fā)因素往往有多種，可以是由于動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致供血不足所致，也可能是由于頸椎病、貧血、心律失常等原因所致，對(duì)于中老年人來說，如果經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)的頭暈昏厥癥狀，不管是不是冠心病，也要注意及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查是什么原因所致。
5.特殊牙痛
說到牙痛，可能大家并不會(huì)想到會(huì)和冠心病有聯(lián)系，但實(shí)際上，有一種牙痛確實(shí)是和冠心病具有關(guān)聯(lián)的，當(dāng)冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)心肌缺血或是損傷的時(shí)候，機(jī)體的植物神經(jīng)可以將心臟的異常信號(hào)傳遞到脊髓中樞，然后信號(hào)再從脊髓中樞傳送出去，有可能達(dá)到牙齒。
這時(shí)候所出現(xiàn)的牙痛和普通的牙痛想比較，它一般很難找到疼痛的位置，檢查后并不是牙齒的問題，也不會(huì)有紅腫癥狀發(fā)生，而且牙齒痛的部位更多以左側(cè)牙床為主。
冠心病原因
1、肥胖
“有錢難買老來瘦”，“多去幾斤肉多長幾年壽”，這是很多人的口頭禪，意思是說人到了一定年齡，要保持適當(dāng)?shù)捏w態(tài)和體重，有利于減少疾病。的確，肥胖者冠心病的發(fā)病率較高，尤其是短期內(nèi)發(fā)胖或極度肥胖者的發(fā)病率更高。國外學(xué)者研究表明，隨著體重增加冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌梗死也增多。
肥胖人為什么易患冠心病呢?這是因?yàn)檫^度的體重增加使心臟負(fù)擔(dān)加重和血壓上升，由于過多地食用高熱量食物，使血脂增高，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化形成并加重，肥胖后體力活動(dòng)減少又妨礙了冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變部位側(cè)支循環(huán)的形成。減肥可以減輕高血壓、高血脂等的危險(xiǎn)因素，也可減輕心臟負(fù)擔(dān)。因此，為了預(yù)防冠心病，應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意預(yù)防肥胖。
2、吸煙
卷煙的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)，其中危害大的是煤焦油、尼古丁、一氧化碳等。一氧化碳與血紅蛋白的結(jié)合力比氧與血紅蛋白的結(jié)合力約大250倍，吸煙后進(jìn)入血液的一氧化碳搶先與血紅蛋白結(jié)合，導(dǎo)致血液含氧量明顯減少，碳氧血紅蛋白可引起動(dòng)脈內(nèi)壁水腫，妨礙血液流通，在此基礎(chǔ)上膽固醇易于沉積，血小板易于附著，從而為動(dòng)脈粥樣硬化奠定了基礎(chǔ)。冠心病人戒煙后，心絞痛發(fā)生次數(shù)明顯減少。因此，戒煙對(duì)防治冠心病有著積極作用。
3、寒冷刺激調(diào)查資料表明，在我國北方寒冷地區(qū)，冠心病的發(fā)病率明顯高于南方。由于低溫刺激引起體表小血管痙攣導(dǎo)致動(dòng)脈血管的收縮、舒張機(jī)能發(fā)生障礙，血液流速減慢而不能完成正常的循環(huán)功能，為了進(jìn)行功能補(bǔ)償，心臟必須加強(qiáng)工作以維持正常血流速度，從而加重了心臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)寒冷刺激使心臟負(fù)擔(dān)加重時(shí)，即可導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，輕則發(fā)生心絞痛，重則導(dǎo)致心肌梗死。這也是引起冠心病的病因。
4、不良情緒
情緒常常與人的性格聯(lián)系到一起。我們常聽說“A型性格的人易患冠心病”，那么什么叫A型性格呢?A型性格實(shí)際就是我們平常說的“急性子”，這種性格的人好勝心極強(qiáng)，急躁而缺乏耐心，凡事都急匆匆，要在短時(shí)間內(nèi)完成較繁重的任務(wù)，終日繁忙不止，常感到時(shí)間不夠用，難得安靜下來休息一會(huì)兒，不能耐心聽別人講話，易激動(dòng)，沉不住氣，過后又覺得后悔。
那么急性子的人為什么易患冠心病呢?因?yàn)榫o張情緒能使體內(nèi)的腎上腺素分泌增加，腎上腺素是人體的一種重要激素，能使精神系統(tǒng)興奮，這類激素增多可使血管收縮，血小板增多。血液凝固時(shí)間縮短進(jìn)而引起動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。因此，我們都要學(xué)會(huì)自我調(diào)控，穩(wěn)定情緒，用積極的態(tài)度去面對(duì)生活中的挫折和失敗。這對(duì)冠心病的預(yù)防和治療是十分重要的。
5、遺傳因素
冠心病的病因與遺傳也有很大的關(guān)系。您在日常生活中可能已經(jīng)注意到，冠心病有家族發(fā)病的傾向，這說明冠心病與遺傳因素有關(guān)。冠心病的病變基礎(chǔ)是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，而動(dòng)脈粥樣硬化與內(nèi)分泌功能失調(diào)、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)及家族遺傳等因素有關(guān)。美國一學(xué)者發(fā)現(xiàn)：大約每500人中有1人，其動(dòng)脈?；峭ㄟ^基因缺陷遺傳的。
冠心病飲食
1.少吃多餐
努力達(dá)到并保持理想體重，特別應(yīng)避免肥胖。注意養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，減少高熱能食物如甜點(diǎn)等攝入。
2.少吃脂肪
減少膳食中的脂肪量，特別應(yīng)減少動(dòng)物脂肪量。脂肪供熱比應(yīng)為20%，不宜超過25%。還應(yīng)注意多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例，一般主張1：1至2：1。多不飽和脂肪酸主要來自植物油。但這并不意味著吃植物油愈多愈好，其攝入量還應(yīng)保持在20%脂肪供熱比例之內(nèi)。
3.限制膽固醇
減少膽固醇攝入量。膽固醇攝入量一般應(yīng)限制在每天300毫克以下，或嚴(yán)格限制在200毫克以下。含膽固醇的食物多為動(dòng)物性食物，故可用豆類及其制品替代，這樣既減少了膽固醇攝入量，又提供了優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。
4.減少鈉鹽攝入量
由于高血壓是發(fā)生冠心病的重要因素，因此積極控制血壓在防治冠心病方面顯得有特殊的意義。
5.注意增加膳食纖維攝入量
適量增加含膳食纖維豐富的食物的攝入。不飲酒，不吃有刺激性的食物及調(diào)味品。在烹調(diào)方式上，多用清蒸、涼拌、燉、煮、燴等，禁用油炸、油煎等烹調(diào)方法。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了冠心病的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是患有冠心病了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的額避免這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體方面的運(yùn)動(dòng)。一旦確診是冠心病要積極的治療。
神經(jīng)衰弱是一種常見的疾病，患有此病我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時(shí)的控制對(duì)人體有比較大的危害，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解這種癥狀，那么吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
神經(jīng)衰弱的癥狀
1.逃避現(xiàn)實(shí)，出現(xiàn)幻想
每個(gè)人其實(shí)都有一種內(nèi)置的情緒元素，它可以幫助我們度過悲傷或是焦慮等不良情緒，逃避現(xiàn)實(shí)，出現(xiàn)幻想是焦慮抑郁所致神經(jīng)衰弱的一個(gè)典型跡象。
2.自我懷疑，猶豫不決
患有神經(jīng)衰弱的朋友在平時(shí)總是會(huì)感覺自己做錯(cuò)事情，患者會(huì)持續(xù)性的自我懷疑;即使是做簡單的事情，也會(huì)開始質(zhì)疑自己的工作能力，他們還會(huì)有難以應(yīng)付的羞辱感。在做某些決定的時(shí)候也會(huì)比較困難，常常猶豫不決!
3.避開社交，自我破壞
患者由于缺乏社會(huì)支持而變得加重焦慮抑郁，感到孤獨(dú)隔絕，會(huì)斷絕所有的社交活動(dòng)，獨(dú)自一人，經(jīng)常飲酒或是心煩的時(shí)候暴飲暴食等等。
4.驚慌恐懼，失去自我
神經(jīng)衰弱的患者會(huì)經(jīng)常感覺到恐慌，一件小的事情就會(huì)引發(fā)驚恐發(fā)作，自己會(huì)因?yàn)橐恍┪⒉蛔愕赖氖虑楦杏X到恐懼，同時(shí)患者還會(huì)失去自我意識(shí)，患者會(huì)不能發(fā)現(xiàn)自己很好的一面，會(huì)感覺別人都在暗自批評(píng)自己。
5.睡不著覺，精神頹廢
多數(shù)的神經(jīng)衰弱患者都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，會(huì)有這種情況是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱的患者大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降所致，這個(gè)情況下人們就會(huì)有興奮的情況出現(xiàn)，從而出現(xiàn)晚上睡不著覺，白天精神頹廢的癥狀。所以一定要盡早治療。
6.愁眉苦臉，對(duì)刺激敏感
神經(jīng)衰弱患者由于不能放松神經(jīng)，常常會(huì)浮想聯(lián)翩，回憶過去的傷心往事而愁眉苦臉，同時(shí)對(duì)手周圍的聲音和刺激十分的敏感，無法靜下來好好休息。
神經(jīng)衰弱怎么辦
1.首先建立信心
對(duì)生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規(guī)律生活
避免失眠的有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無用。
3.保持適度運(yùn)動(dòng)
每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。
4.睡前放松心情
睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。
5.設(shè)計(jì)安靜臥房盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。
6.使睡床單純化
養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
7.睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對(duì)睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。
8.飲酒不利睡眠
不少人對(duì)酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。
9.忌服安眠藥物
失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對(duì)人身心不利。
神經(jīng)衰弱吃什么
1、牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的能量和營養(yǎng)，是治療神經(jīng)衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，說的就是它有效緩解神經(jīng)衰弱的功效。
2、桂圓
桂圓素有補(bǔ)血安神、益腦力的良好功效，是滋補(bǔ)健腦的首選佳品，對(duì)于思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱十分有效。和紅棗一起做成桂圓紅棗粥效果更好。做法十分簡單，取桂圓約15克、紅棗6枚左右，還有粳米適量，一起放到鍋里煮粥。當(dāng)煮開后再熬20分鐘即可出鍋食用，安神、補(bǔ)血、養(yǎng)心的效果十分出色。
3、銀耳
銀耳也有著很好的提神、益氣和健腦功效，多吃可以能補(bǔ)腦強(qiáng)心，達(dá)到消除疲勞的效果?？梢院蜕徸右黄鸢局嗪龋粌H提神消疲，還可以清熱去火，對(duì)身體很有益處。
4、大棗
大棗不僅是補(bǔ)血好物，它也有安神養(yǎng)心的功效，對(duì)治療神經(jīng)衰弱的效果明顯，除了可以和桂圓煮成桂圓紅棗粥，還可以用來熬湯喝，效果也是十分出色的。
5、海參
海參素有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功效，很多神經(jīng)衰弱的人喜歡買海參來吃，效果當(dāng)然是令人驚喜的?？梢灾苯佑盟蟪珊⒅嗪龋『⑦m量，用粳米或糯米煮都可以。先將海參放在清水里浸透，洗干凈后切片煮爛，再和米一起熬成粥，美味好吃又營養(yǎng)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況是神經(jīng)衰弱了，患有此病的朋友在平時(shí)應(yīng)該注意自己的心態(tài)，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)要多注意休息，減少身體疲憊的情況，多吃有營養(yǎng)的食物。
肩周炎是一種常見的骨科疾病。導(dǎo)致肩周炎的原因有很多，在平時(shí)我們一點(diǎn)要及時(shí)的預(yù)防。得了肩周炎我們會(huì)有一些變現(xiàn)的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家就應(yīng)該要注意了。關(guān)于肩周炎的鍛煉方法大家都知道嗎?下面會(huì)有具體的介紹。
肩周炎的原因
1、外傷
多數(shù)的人會(huì)患有肩周炎，都是因?yàn)槠綍r(shí)的工作比較大，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們肩膀出現(xiàn)了受傷的情況，從而就導(dǎo)致了肩周炎的產(chǎn)生。對(duì)于這種工作的人群來說，其肩部也是相對(duì)容易受到外力的創(chuàng)傷的，這樣就會(huì)導(dǎo)致肩周炎的患病幾率。
2、自然老化引發(fā)的
人們的年齡增長，身體的各種機(jī)制是一直在減退的，其中就包括肩部的關(guān)節(jié)系統(tǒng)。而當(dāng)我們肩關(guān)節(jié)的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)一直在下降的時(shí)候，就可能會(huì)引發(fā)肩周炎的出現(xiàn)。因此，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)患有肩周炎的朋友，以老年人占的比重高。
3、環(huán)境的因素
季節(jié)交替的時(shí)候，空氣的濕度和溫度也會(huì)有一些變化，這樣就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些列不適的癥狀，其中就包括肩周炎。一旦出現(xiàn)了季節(jié)的變化，是會(huì)刺激到人體肩關(guān)節(jié)周圍組織血液的流轉(zhuǎn)情況的，這個(gè)是導(dǎo)致肩周炎的主要原因。
4、某些疾病誘發(fā)的
對(duì)于心臟、肺部、膽組織上有病變的患者來說，如果不及時(shí)去進(jìn)行治療，那么也是會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥的出現(xiàn)的，如肩周炎。這是由于在這些疾病的作用之下，是會(huì)影響到患者肩部組織的血液循環(huán)和代謝情況的，進(jìn)而就可能會(huì)引發(fā)毒素的堆積，從而就會(huì)在肩部形成炎癥性的病變，即肩周炎。
5、心理因素
抑郁、冷漠和感情城市抑等心理因素也與肩周炎的發(fā)生有一定關(guān)系。相當(dāng)一部分肩周炎病人可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史?；蛴幸蜷L期患病，社會(huì)經(jīng)濟(jì)壓力圈套而心情郁悶的情況。他們對(duì)痛覺比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患肩周炎。可能的原因是一旦肩痛和炎癥發(fā)生后，這些人往往因?yàn)閷?duì)疼痛過于敏感而較難恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。雖然肩周炎的誘因是多種多樣的，但這些眾多的誘因卻共同地造成了肩關(guān)節(jié)軟組織輕度的非特異的炎性變化，由此提示，肩周炎的病因可能是多因素的。
肩周炎的癥狀
1、肩部出現(xiàn)疼痛
發(fā)病初期，肩部的疼痛為陣發(fā)性的。由于本病的發(fā)展比較緩慢，所以疼痛也是跟病情成正比。一般來說，發(fā)病的時(shí)間長，疼痛也會(huì)加劇，甚至有的還痛到像被刀割似的，很難承受。此外，肩痛還有個(gè)特點(diǎn)，喜好夜晚，所以一般晚上會(huì)比較疼痛。
2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不便
出現(xiàn)肩周炎，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的活動(dòng)受到限制了，很多簡單的動(dòng)作都難以完成。比如梳個(gè)頭、穿件衣服。嚴(yán)重的話，連屈肘動(dòng)作都做不了。這是由于肩周炎發(fā)展到一定的階段，涉及到肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向，所以一些主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)都受到限制，不聽使喚了。
3、害怕冷
肩周炎患者的肩部是很害怕寒冷的襲擊，很多患者需要用到棉墊包肩，才感到踏實(shí)。就算是在炎熱的夏季，也不敢裸露肩上的部位，以免吹到風(fēng)。
4、痛
大多數(shù)在肩關(guān)節(jié)周圍，會(huì)出現(xiàn)廣泛壓痛，并且可以向頸部及肘部放射。
5、肌肉萎縮在三角肌這些部位，會(huì)出現(xiàn)不同程度的萎縮，尤其是晚期，會(huì)誘發(fā)向上舉不便，向后不可以伸展等情況。
肩周炎鍛煉方法
1.爬墻運(yùn)動(dòng)
找一面墻壁，雙手或者單手沿著墻向上爬動(dòng)，盡大可能上肢高舉，再緩慢向下回到原處，反復(fù)數(shù)次。
2.彎腰晃肩法
彎腰伸臂，讓肩關(guān)節(jié)環(huán)形運(yùn)動(dòng)，類似手伸直彎腰劃圈，動(dòng)作又由小到大，從慢到快。
3.外旋鍛煉
背靠墻站立，握緊拳頭，盡量讓拳背碰到墻壁，反復(fù)數(shù)次。
4.甩手鍛煉
站立，做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸、內(nèi)收、外展運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度由小到大，反復(fù)數(shù)次。
5.體后拉手
雙手向后，一邊手拉住另一只手腕部，漸漸向上拉動(dòng)，反復(fù)數(shù)次。
6.扶持牽位
雙手扶著固定的物體，床邊，桌邊，做下蹲，利用體重牽拉患肢向上舉直!
7.雙肩內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)
雙手在后頸部交叉，肩關(guān)節(jié)盡量內(nèi)收外展，反復(fù)數(shù)次。
8.扶持牽拉
雙手扶著身后的固定物體，做挺胸收腹，牽拉患肢向后伸展。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了肩周炎的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)肩周炎有了一些了解，患有肩周炎的朋友在平時(shí)一定要及時(shí)的進(jìn)行治療和鍛煉，這種疾病一般都是靠平時(shí)的護(hù)理。還有生活中一定要減少勞累的情況。
冠心病是中老年朋友比較常見的一種疾病，患病之后身體會(huì)有多種癥狀，嚴(yán)重的會(huì)威脅到生命健康。在生活中導(dǎo)致出現(xiàn)冠心病的原因有很多，我們要注意預(yù)防。冠心病有很多的注意事項(xiàng)大家應(yīng)該了解，下面就詳細(xì)的介紹一下冠心病。
冠心病的癥狀
癥狀一：下牙痛
大多數(shù)患有冠心病的朋友會(huì)有不劇烈的牙痛，并且這個(gè)疼痛吃了藥物不能緩解，表現(xiàn)為下牙痛或下頜痛，牙床的一側(cè)或是兩側(cè)都疼痛，以左側(cè)居多，這個(gè)疼痛感不能預(yù)測到具體的位置，可以延伸到面部，出現(xiàn)這個(gè)癥狀大家一定要小心了。
癥狀二：胳膊痛
冠心病的患者會(huì)有比較明顯的胳膊痛，胳膊的疼痛不是在骨骼或關(guān)節(jié)上，疼痛感一般都是在向左肩、臂以至第四、五指放射性的疼痛和不適，如果有這個(gè)癥狀出現(xiàn)了，那么大家在平時(shí)一定要多注意，很有可能是因?yàn)楣谛牟?dǎo)致的。
癥狀三：耳垂出現(xiàn)皺褶
冠狀動(dòng)脈病變會(huì)連累到小動(dòng)脈，這樣會(huì)引起我們身體的微循環(huán)，人體的耳垂是末端部位，是一種既無軟骨又無韌帶的纖維蜂窩狀組織，這個(gè)時(shí)候就很容易出現(xiàn)缺氧的情況，之后就會(huì)產(chǎn)生局部收縮，導(dǎo)致皺褶出現(xiàn)。
癥狀四：角膜老年環(huán)
一些老年人眼球角膜的邊緣部分有一圈灰白色或白色的混濁環(huán)，寬約1～2毫米，醫(yī)學(xué)上稱之為角膜老年環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，老年環(huán)的有無及其程度與冠心病發(fā)病有一定關(guān)系，出現(xiàn)老年環(huán)的患者幾乎都有程度不同的動(dòng)脈硬化，而患有動(dòng)脈硬化癥的老年人絕大多數(shù)出現(xiàn)老年環(huán)。
癥狀五：陽痿
陽痿也可能是心臟病的早期信號(hào)之一。目前的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者中陽痿發(fā)生率比健康人高，其中完全陽痿發(fā)生率就高達(dá)21%。
冠心病的注意事項(xiàng)
避免食用冷飲
在高溫的天氣時(shí)，血管初一擴(kuò)張的狀態(tài)，在進(jìn)食冷飲后，大多數(shù)患者的腸道會(huì)遭受刺激，并且導(dǎo)致血管收縮，血壓飆升，可能出現(xiàn)心絞痛，心梗的癥狀。
飲食清淡
平時(shí)多吃新鮮的水果，蔬菜，或者一些豆制品，避免過于油膩的高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚肉或瘦肉，加上一些糖水和涼茶的補(bǔ)充，有利于身體調(diào)節(jié)。
少量攝入糖類
雖然糖類是身體熱能的主要來源，但是過多的糖類會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致體重上升，可以選用淀粉，玉米類多植物纖維的食品，少吃單糖。
忌脫水
一些人沒有適當(dāng)?shù)娘嬎?xí)慣，都是等到渴了才喝，對(duì)于中老年人，喝水不足導(dǎo)致血粘稠度上升，導(dǎo)致缺血，血管堵塞等，所以要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
忌暴飲暴食
暴飲暴食會(huì)使消化道的血運(yùn)加強(qiáng)，導(dǎo)致心肌供血供氧量相對(duì)不足，并會(huì)使胃腸道壓力上升、充血。血糖、血脂增加、血液粘稠、流動(dòng)緩慢，引起心肌缺血缺氧，因此冠心病患者飲食切忌暴飲暴食。戒煙戒酒
吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙這高3倍，因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有直接損害作用，可導(dǎo)致人體的外周血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常。酒精不但損害肝臟等器官，還能產(chǎn)生過多的熱能，增加心臟耗氧量，導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，加重冠心病。
冠心病的原因
1、與年齡有關(guān)
冠心病主要的人群是40歲以上的中老年者，49歲以后進(jìn)展較快，不過近幾年，冠心病的發(fā)病有年輕化的趨勢。
2、與性別有關(guān)
在美國多種族中，都是男性冠心病死亡率明顯高于女性。在我國，男女比例約為2∶1。但女性絕經(jīng)期后，由于雌激素水平明顯下降冠心病的發(fā)病率有著明顯的上升趨勢，有相關(guān)的治療表明，在60以后女性多于男性。
3、與職業(yè)有關(guān)
腦力勞動(dòng)者一般大于體力勞動(dòng)者，因?yàn)殚L期處于壓迫感中。
4、與飲食有關(guān)
常進(jìn)食較高熱量的飲食、較多的動(dòng)物脂肪、膽固醇者易患本病;所以，要控制冠心病的發(fā)病率，除了控制高脂飲食攝入外，也必須重視控制食量。
5、與肥胖有關(guān)
超標(biāo)準(zhǔn)體重的肥胖者，易患冠心病，體重迅速增加者尤其如此。但目前認(rèn)為，應(yīng)該重視研究評(píng)價(jià)體重的方法。不能單看體重指數(shù)，而應(yīng)測量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明，向心性肥胖者具有較大的危險(xiǎn)性。
6、與血壓有關(guān)
血壓升高是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。血壓升高所致動(dòng)脈粥樣硬化所引起的危害，高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。
7、與吸煙有關(guān)
吸煙是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。吸煙者與不吸煙者比較，本病的發(fā)病率和死亡率增高2～6倍，且與每日吸煙的支數(shù)成正比。
8、與血脂有關(guān)
由于遺傳因素，或脂肪攝入過多，或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。
9、與糖尿病有關(guān)
糖尿病易引起心血管病這一事實(shí)已被公認(rèn)。有資料表明，糖尿病病人本病發(fā)病率是非糖尿病者的2倍。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了冠心病的癥狀，我們知道出現(xiàn)哪些癥狀是因?yàn)楣谛牟×?，在平時(shí)大家應(yīng)該多注意自己身體的情況。如果發(fā)現(xiàn)有冠心病的傾向一定要及時(shí)的到醫(yī)院去檢查，患有冠心病的朋友在平時(shí)應(yīng)該多休息。
