腰間盤突出癥狀有哪些
夏季養(yǎng)生有哪些。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“腰間盤突出癥狀有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
腰間盤突出是一種常見病，引起它的原因主要有三點(diǎn)，一是年齡，老了之后腰間盤就會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，二是腰姿不正，長期的坐姿、站姿、睡姿等都可能引起腰間盤突出，還有一種原因是外力的因素，長期使用椎間盤，腰部經(jīng)常負(fù)重太大，容易引起腰間盤突出。
在腰間盤突出的早期，首先會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，疼痛常常為持續(xù)性的鈍痛，在站立、咳嗽、用力的時(shí)候疼痛加劇，躺下的時(shí)候疼痛減輕。嚴(yán)重可能會(huì)影響人的正常生活，甚至只能臥床休息。
腰間盤還會(huì)出現(xiàn)下肢的放射性疼痛，比如坐骨神經(jīng)痛、大腿后側(cè)的疼痛、小腿外側(cè)的疼痛，疼痛常常為一側(cè)肢體疼痛，少數(shù)會(huì)出現(xiàn)雙下肢疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)壓迫脊髓或神經(jīng)根，導(dǎo)致患者在直走或是站立的時(shí)候都有影響，行走的時(shí)候呈跛行狀態(tài)，也就是間歇性跛行，它是腰間盤突出的典型表現(xiàn)之一。
當(dāng)患有腰間盤突出的時(shí)候，注意避免長時(shí)間的久坐，可以多做一些腰部的訓(xùn)練，有利于腰間盤突出的治療。平時(shí)還可以多做腰部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，減輕腰部的壓力，腰間盤突出的患者睡覺的時(shí)候是不宜睡軟臥的，應(yīng)該睡硬板床，可以是腰部的肌肉放松，減少腰腿部的活動(dòng)，有利于疾病的康復(fù)。
本篇文章版權(quán)歸所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
yS630.Com相關(guān)推薦
腰間盤突出的患者走路的時(shí)候大多都會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛的情況，有的患者遇到陰天下雨也會(huì)全身疼痛不能起身。要想擺脫腰間盤突出，首先要做的就是調(diào)整好自己的坐姿，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多健身，對(duì)腰間盤突出的情況有很好的改善。在日常的生活中還應(yīng)該注意好自己的作息時(shí)間。
腰間盤突出的癥狀有的是1、跛行：腰椎間盤突出癥發(fā)生的跛行多為間歇性，即行走一段距離路程后出現(xiàn)下肢疼痛，無力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解，仍能繼續(xù)行走。隨著時(shí)間的推移，癥狀逐漸緩慢加重，出現(xiàn)上述癥狀之前的站立時(shí)間或者行走距離逐漸縮短行走距離越短，病情越重。 2、腰部活動(dòng)受限：腰椎間盤突出癥患者腰椎的前屈后伸活動(dòng)與椎間盤突出的程度密切相關(guān)。如纖維環(huán)未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈時(shí)，椎板間的黃韌帶緊張，增加了椎管容積和椎間隙后方空間，相應(yīng)的后縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納，從而減輕了神經(jīng)根壓迫的癥狀。
腰間盤突出的發(fā)病原因是腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，也與腰椎是否長期過度的屈伸活動(dòng)及負(fù)重?fù)p傷等因素有關(guān)，這是腰椎退變及發(fā)病的外在因素。某些腰部負(fù)重過大以及腰部容易受到外傷的職業(yè)，腰椎退變的速度要快一些，出現(xiàn)腰椎疾病的可能性也要大一些。例如，重體力勞動(dòng)者、經(jīng)常肩扛背托重物者，某些運(yùn)動(dòng)員如舉重、體操、摔跤及其它劇烈運(yùn)動(dòng)，都很容易損傷腰椎，加重腰椎的勞損及退變，這就不難理解，有不少專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者，到了中老年以后，易于出現(xiàn)腰腿痛。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在臨床上大約有很多腰腿痛人可以回憶起有過腰部的外傷史。青少年時(shí)代的腰椎外傷，也是中年以后發(fā)生腰腿痛的重要外因。
現(xiàn)在越來越多的年輕人患上了腰間盤突出，這與現(xiàn)代科技產(chǎn)品的普及有很大的關(guān)系，現(xiàn)在有很多人足不出戶就能買到很多自己想要的商品，使得很多的人都宅在了家里，很多人都不愿意走動(dòng)了，一個(gè)電話就能送到家，現(xiàn)在的娛樂項(xiàng)目變得很少很少了，手機(jī)、電腦就可以將一切的娛樂項(xiàng)目承包下來，這兩樣?xùn)|西在家里就可以使用，讓人更有了不出門的理由。
腰間盤突出患者的正確坐姿：
1、坐椅的高度齊膝蓋，也就是說讓膝蓋成90度角，如果椅子太高可以在腳下墊一個(gè)小凳子之類的。
2、重要的是有腰突的人一定不能久坐，一定半小時(shí)左右就起身活動(dòng)一會(huì)兒再坐。
3、坐姿要正并保持腰部伸展挺直狀態(tài)，可以在后腰處墊一個(gè)厚點(diǎn)兒的靠墊，墊的目的是使腰直立不向后靠。
在日常生活中，腰間盤突出是一種常見的疾病，大家要注意自己的身體，防患于未然。那么，腰間盤突出的癥狀有哪些呢?怎么有效的預(yù)防腰間盤突出呢?下面我們一起來看看腰間盤突出怎么治療比較好吧。
腰間盤突出的癥狀
腰部疼痛
大多數(shù)腰椎間盤突出患者都會(huì)有幾周到幾個(gè)月腰痛史，或是有反復(fù)腰痛的發(fā)作史。腰痛程度輕重的不一，嚴(yán)重還會(huì)影響翻身以及坐立。
間歇性跛行
腰間盤突出患者在開始走路，或是走了一段路后，會(huì)出現(xiàn)單側(cè)或是雙側(cè)腰酸腿痛，下肢麻木無力，以致于跛行，稍許的蹲下或是坐下休息片刻癥狀就可以很快緩解，仍可以繼續(xù)行走，再走一段時(shí)間后，上述癥狀將會(huì)再度出現(xiàn)。因?yàn)樵谶@一過程中，跛行呈間歇性出現(xiàn)，故稱為間歇性跛行。
肢體麻木
腰椎間盤突出的癥狀主要是由于外傷、長久勞累以及姿勢不正確等多種原因?qū)е卵甸g盤組織退變、纖維環(huán)破裂、損傷、髓核組織被擠出，向后從破裂的纖維的環(huán)處突向椎管內(nèi)、壓迫神經(jīng)所致。腰椎間盤突出患者輕則出現(xiàn)肌肉萎縮，肌肉麻痹，肢體麻木發(fā)涼都是具體的腰椎間盤突出的癥狀表現(xiàn)。
腰間盤突出的預(yù)防方法
1、老年人應(yīng)經(jīng)常參加適度的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉，提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能。如果平時(shí)愛好運(yùn)動(dòng)量較大的球類運(yùn)動(dòng)，在身體狀況允許的情況下也可適當(dāng)參加。
2、老年人的飲食應(yīng)多樣化，可適當(dāng)增加牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣質(zhì)的食品，補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，減緩機(jī)體的衰老過程。
3、老年人可能要面臨一些更繁重的家務(wù)勞動(dòng)，如做飯、看孩子等，這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強(qiáng)。即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對(duì)西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
腰間盤突出怎么治療比較好
自我按摩“搓腰眼”
1、揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30~50次，以腰酸脹為宜﹔
2、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止。
體療
體療主要適用于早期，骨關(guān)節(jié)改變不大的患者，同時(shí)對(duì)腰椎引起的慢性疼痛效果也較好。但急性疼痛重時(shí)應(yīng)停止或減輕活動(dòng)量。
理療
理療的種類較多，可根據(jù)具體的病情及擁有的設(shè)備條件等合理選用。主要方法包括電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導(dǎo)入等。
推拿按摩
此法較受患者的歡迎，可以緩解肌肉痙攣，改善局部循環(huán)，促進(jìn)功能恢復(fù)。
針灸
針灸主要適用于腰肌緊張、疼痛局限者?？善鸬酵ń?jīng)活絡(luò)止痛的作用，同時(shí)可配合拔罐治療，提高療效。
牽引
牽引可減少椎盤內(nèi)壓，使小關(guān)節(jié)間摩擦減少，同時(shí)可以緩解肌肉痙攣。此療法既可以在醫(yī)院進(jìn)行，也可以在家中進(jìn)行。
結(jié)語：在生活中，如果您有這種現(xiàn)象，小編建議注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍可以護(hù)腰，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。那么，以上就是小編為大家介紹的內(nèi)容哦，大家不妨可以看一看。
腰間盤突出是一種常見的疾病問題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?腰間盤突出的治療方法是什么呢?什么導(dǎo)致腰間盤突出呢?相信大家很閑了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
腰間盤突出的治療方法
非手術(shù)療法
首先是非手術(shù)的方法來進(jìn)行治療的，是通過改動(dòng)椎間盤與神經(jīng)的情況的，一般的情況下，是比較適合癥狀輕的或者是年輕人。
牽引治療
還有一種是牽引的方法的，通過牽是可以增加椎間的寬度的，來進(jìn)行減輕對(duì)神經(jīng)的刺激和壓迫的情況的。
絕對(duì)臥床休息
還有一種方法就是臥床休息的方法，這種方法是有很大的限制的，無論是什么樣的活動(dòng)，都是不可以起來的。
此辦法簡單有用，但較難堅(jiān)持。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，以削減復(fù)發(fā)的幾率。
理療和推拿、按摩
可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。
經(jīng)皮髓核切吸術(shù)
通過特殊器械在X線監(jiān)視下進(jìn)入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出或激光氣化，從而減輕椎間盤內(nèi)壓力達(dá)到緩解癥狀目的，適合于膨出或輕度突出的病人，不適合于合并側(cè)隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內(nèi)者。
手術(shù)治療
經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板空隙行椎間盤切除。中心型椎間盤杰出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤切除。兼并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹隘者，需求同時(shí)行脊柱融合術(shù)。近年來，顯微椎間盤去除、顯微內(nèi)鏡下椎間盤去除、經(jīng)皮椎間孔鏡下椎間盤去除等微創(chuàng)外科技術(shù)使手術(shù)損害減小，取得了杰出的作用。
腰間盤突出有哪些原因
1.腰椎間盤的退行性改變
髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變，纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。
2.損傷
長期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
在生活中，甲亢是一種很常見的疾病問題，那么對(duì)于甲亢，大家有多少的了解呢?甲亢的病因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
甲亢的病因
飲食不均
飲食的情況也是會(huì)導(dǎo)致甲亢的發(fā)生的，很多人經(jīng)常會(huì)攝入一些高熱量的食物，而就很少物食用一些新鮮的蔬菜和水果，是很容易會(huì)導(dǎo)致甲亢的。
此外，最好多食用一些新鮮的果蔬，例如胡蘿卜、木耳、山藥、百合、大棗等，這些對(duì)人體都是很有好處的。
心態(tài)不樂觀
心態(tài)的問題也是有影響的，經(jīng)常的產(chǎn)生負(fù)面的情緒的話，是會(huì)很容易導(dǎo)致身體的健康出現(xiàn)問題的。
壓力太大
現(xiàn)代人的社會(huì)壓力越來越大，社會(huì)的、家庭的都有的，這些原因就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)代謝的問題的，引起甲亢激素不斷的分泌的。
職業(yè)因素
女性高發(fā)甲亢的因素第一條就是職業(yè)因素，因?yàn)閷?duì)于職業(yè)女性而言，角色沖突、工作沖突、角色模糊、工作危險(xiǎn)、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等因素都是讓她們感到壓力存在的主要根源。
免疫系統(tǒng)因素
當(dāng)免疫系統(tǒng)受到抑制一段時(shí)間，與抑制作用消失后，甲亢患者會(huì)產(chǎn)生過度補(bǔ)償?shù)淖饔?，繼而誘發(fā)自身免疫系統(tǒng)疾病，即自己的免疫細(xì)胞對(duì)抗自己的器官。
感冒
感冒有可能會(huì)引起甲亢，特別是感染肺炎等相關(guān)疾病的話，所以一定要及時(shí)注意天氣變化，增減衣服，避免感冒，感冒是常見病，甲亢的引起和它的關(guān)系尚不是特別明確。
遺傳因素
如果你的家族當(dāng)中有甲亢病史的親屬的話，那么你就很有可能患上甲亢，特別是在一些其他的外在因素的刺激下。
怎樣預(yù)防甲亢
1、避免精神刺激或創(chuàng)傷，養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣，陶冶情操，平衡心理。
2、甲亢患者代謝率高，消耗量大，宜進(jìn)食高蛋白、高維生素、高熱量食物以滿足身體需要。特別注意補(bǔ)充b族維生素，包括維生素b1、b6、b12以及葉酸等。
3.椎間盤自身解剖因素的弱點(diǎn)
椎間盤在成年之后逐步缺乏血液循環(huán)。修正能力差。在上述要素效果的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤所接受壓力俄然升高的誘發(fā)要素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核杰出。
4.遺傳因素
腰椎間盤突出癥有家族性發(fā)病的報(bào)道。
5.腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。
6.誘發(fā)因素
在椎間盤退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。
腰間盤突出的臨床表現(xiàn)
1.腰痛
是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時(shí)可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛
雖然高位腰椎間盤突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神經(jīng)痛，但臨床少見，不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。放射痛的肢體多為一側(cè)，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。
3.馬尾神經(jīng)癥狀
向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經(jīng)，其主要表現(xiàn)為大、小便障礙，會(huì)陰和肛周感覺異常。嚴(yán)重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腰間盤突出的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療的，以免耽誤最佳的治療的時(shí)間，希望大家能夠注意。
腰間盤突出是一種很常見的骨科疾病，腰間盤突出主要是因?yàn)檠甸g盤各部分有不同程度的退行性改變后，在外力的作用下形成的，那么請(qǐng)問腰間盤突出的治療方法是什么?腰間盤突出吃什么好?腰間盤突出不能吃什么?下面小編為大家講解。
腰間盤突出的治療方法
1、練功療法
五點(diǎn)支撐式。腰間盤突出的患者睡在板床上面，然后把雙腿彎曲，雙肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕頭，頭著床面。頭枕部、雙肘尖和雙足跟為5個(gè)支撐點(diǎn)，通過抬臀挺胸弓背使軀體離開床面成弓狀。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
飛燕點(diǎn)水式。患者俯臥于木板床上，雙手置于臀部，同時(shí)挺胸、仰頸，雙上肢及雙下肢呈伸直后伸狀，似飛燕點(diǎn)水之姿勢。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
2、正確佩戴腰圍
佩戴腰圍主要是為了保護(hù)大家的腰部以及限制腰椎屈曲活動(dòng)，使腰椎間盤得到休息和修復(fù)。同時(shí)，可以增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。購買的腰圍以佩戴合適為宜，佩戴時(shí)間根據(jù)病情而定，一般佩戴4～6周即可。
3、掌握正確的腰姿
正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩(wěn)定平衡、肌肉協(xié)調(diào)和關(guān)節(jié)靈活。正確的站姿為抬頭、下頜內(nèi)收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲線，沒有過度的前凸和后凸。正確的臥姿盡量保持站立時(shí)的姿勢，仰臥時(shí)，枕頭高度不要超過10～15公分，側(cè)臥位時(shí)枕頭與肩平衡，下肢自然放松屈曲，正確的坐姿要求上身與站姿相同，髖部盡量靠近椅背，體重落在坐骨及大腿近端，雙足平放于地面足尖向前。
日常注意事項(xiàng)
1、在睡覺時(shí)，或者彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿，這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)。
2、晨睡醒后突然坐起常會(huì)傷了腰部。睡醒后應(yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然后再用胳膊支撐上身起床。這是屬于腰間盤突出的護(hù)理常識(shí)之一。
3、保持正確的姿勢坐在椅子上，腰間盤突出患者時(shí)而進(jìn)行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、走路時(shí)腹部用力，等公共汽車時(shí)，不要雙腿并齊，將一側(cè)腳搭在低矮的臺(tái)上或石頭上會(huì)感覺輕松得多，這也是腰椎間盤突出的護(hù)理中的注意事項(xiàng)。
腰間盤突出吃什么好
1.杜仲核桃豬腰湯
配方：豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法：同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，每日1劑。
功效：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽，主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
骨質(zhì)疏松幾乎是每個(gè)中年人不可避免的問題，骨質(zhì)疏松會(huì)引起腰背酸痛、周腎酸痛、行動(dòng)困難、脊柱變形、易骨折，繼而可能發(fā)生活受限、不能自理等。以往我們認(rèn)為的改善骨質(zhì)疏松的方法是補(bǔ)鈣，但事實(shí)并非如此，因?yàn)橐鸸琴|(zhì)疏松的不僅僅是缺鈣。
骨質(zhì)疏松的發(fā)生，與內(nèi)分泌系統(tǒng)、遺傳、營養(yǎng)、免疫力、藥物服用、缺乏維生素D、吸煙、飲酒、運(yùn)動(dòng)少、血液疾病、腎臟病等等都有關(guān)。
想要改變骨質(zhì)疏松癥，或預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加骨密度是關(guān)鍵。
骨密度
骨密度，全稱為骨骼礦物質(zhì)密度，是人體骨骼強(qiáng)度的一個(gè)指標(biāo)?？煞从吵龉琴|(zhì)疏松的程度，預(yù)測發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)，檢查兒童是否存在缺鈣，還可以作為的藥效的調(diào)查。
影響骨密度的因素
1、年齡和性別。從嬰兒到青春期，人體骨骼中的礦物質(zhì)含量會(huì)隨年齡增長，而青春期之后，男性的骨骼中礦物質(zhì)含量明顯高于女性。在成人達(dá)到30-40歲時(shí)，骨骼中礦物質(zhì)含量達(dá)到最高。之后隨著衰老，骨密度開始下降。其中女性受到更強(qiáng)影響，骨密度下降的速度快。
2、受到身高、體重和骨骼橫徑影響。
3、受到運(yùn)動(dòng)影響，有資料顯示，運(yùn)動(dòng)員的骨骼中礦物質(zhì)含量高于普通人。同時(shí)也有對(duì)比實(shí)驗(yàn)顯示，即便攝入鈣量相同，從事體力勞動(dòng)的人，骨骼更健康。
4、食物營養(yǎng)。人體骨骼中的礦物質(zhì)主要來自于食物，食物中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)比例等，都可能影響礦物質(zhì)的吸收利用。
5、受到不良嗜好影響。吸煙、飲酒、濃茶、濫用藥等，都可能會(huì)促使骨質(zhì)流失。
如何提高骨密度
1.補(bǔ)鈣
鈣是骨骼的支撐者，人體超過99%的鈣存在于骨骼和牙齒中。中年以后，鈣流失速度加快，是引起骨質(zhì)疏松的一大原因。平時(shí)可多吃富含鈣質(zhì)的雞蛋、蝦皮、芝麻醬、牛奶、豆腐等，在鈣不足時(shí)，通過鈣劑補(bǔ)鈣。
2.促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生
僅僅補(bǔ)鈣是不夠的，維生素D才是促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵。人體90%的維生素D是依靠紫外線照射皮膚而合成，剩余的10%是依靠食物攝取的。所以每天曬曬太陽也能提高骨密度。
3.蛋白質(zhì)
在骨骼中還有22%是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，長期蛋白質(zhì)攝入不足，新骨形成后，增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
4.合理的營養(yǎng)補(bǔ)充元素
補(bǔ)充鎂、磷、鉀、維生素K、維生素B等，都會(huì)形成骨骼，促進(jìn)骨密度的關(guān)鍵。
5.運(yùn)動(dòng)
多參加體育運(yùn)動(dòng)可提高身體活力，保護(hù)關(guān)節(jié)，也在增加骨密度。
6.避免體重過重
太過肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，對(duì)關(guān)節(jié)造成磨損性傷害。
2.當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方：當(dāng)歸、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾涼，切塊，紅棗10個(gè)。
方法：羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功效：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
3.芝麻粥
配方：芝麻15克，大米100克。
方法：將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。
功效：可以緩解腰椎間盤突出。
4.千斤拔狗脊煲豬尾
配方：千斤拔50克、狗脊30克、豬尾1條、生姜2片。
方法：水5碗煎至1碗，飲湯吃豬尾。
功效：用于腰椎間盤突出緩解期。
腰間盤突出不能吃什么
1、腰間盤突出患者在發(fā)病的急性期是臥床休養(yǎng)的，這個(gè)時(shí)期因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，從而使得腸蠕動(dòng)也會(huì)減慢，因此，患者要特別注意不能吃高熱量的食物，比如食，這類食物的攝入會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)使得脂肪堆積，這對(duì)于治療是非常不利的，患者一定要特別引起注意。
2、患上腰間盤突出之后在飲食方面患者也應(yīng)特別注意避免吃海鮮，像魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品大家進(jìn)來少吃，因?yàn)檫@類食物屬于發(fā)物，患者吃了之后容易會(huì)造成過敏反應(yīng)，從而會(huì)影響身體的康復(fù)，因此，在治療的過程中患者要特別注意，盡量吃一些清淡的易消化的食物，對(duì)此大家可以引以為鑒。
3、患者在恢復(fù)的過程中對(duì)于辛辣刺激性食物也應(yīng)特別禁忌，因?yàn)檫@類食物的攝入會(huì)使得患者體內(nèi)循環(huán)紊亂，而且還會(huì)使得患者身體的免疫力降低，這無疑會(huì)影響治療效果，另外，患者還應(yīng)注意在此期間要禁煙忌酒，以免導(dǎo)致病情加重，對(duì)此患者朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸貏e引起重視了。
結(jié)語：腰間盤突出非常常見，有許多人都得過腰間盤突出，腰間盤突出會(huì)傷害到身體，并且給患者帶來較大的痛感，上文詳細(xì)的講訴了腰間盤突出的治療方法，腰間盤突出吃什么好以及腰間盤突出不能吃什么，希望大家能夠注意。
現(xiàn)在很多人工作的時(shí)候都是需要長期坐著的，而且因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間長沒有什么機(jī)會(huì)去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生身體問題，而腰間盤突出就是其中比較常見的一個(gè)情況，也是對(duì)我們健康威脅很大的，那么具體腰間盤突出之后吃什么藥物比較好，一起跟著來看看吧。
腰間盤突出吃什么藥
如果有腰間盤突出的情況，那么這類人群是需要服用一些藥物的，對(duì)緩解腰間盤突出的情況是有好處的，首先推薦服用的就是藁本、續(xù)斷、蘇木，各需要準(zhǔn)備30克，同時(shí)還需要準(zhǔn)備好防風(fēng)、白芷、附子、川烏、草烏各20克，狗脊、獨(dú)活需要準(zhǔn)備45克。一起做成細(xì)末，然后用薄棉布制作成布兜，把藥末一起裝入其中，放在腰部就可以了。
準(zhǔn)備好制馬前子、地鱉蟲、牛膝，還需要麻黃、僵蠶、全蝎、甘草、乳香以及蒼術(shù)，全部需要等量的。然后一起研成細(xì)末，過篩之后就可以服用，每次需要服1克。
腰間盤突出的最佳治療
腰間盤突出的治療方法還是比較多的，首先推薦的就是用按摩、針灸、牽引、推拿等一系列常用的方法，對(duì)于病情比較輕的患者來說，是可以達(dá)到治愈效果的。
如果腰間盤突出的情況比較嚴(yán)重，這樣的患者就沒有辦法通過按摩等方法來治療了，只能夠?qū)Σ“Y起到一個(gè)緩解的作用，是沒用辦法徹底根治的。而且對(duì)有的腰椎疾病患者來說，按摩之后反而是會(huì)加重病情的。所以說不能盲目的進(jìn)行這樣的治療方法。
手術(shù)治療同樣對(duì)腰間盤突出問題有幫助，主要是根據(jù)腰間盤突出的不同位置、范圍以及對(duì)神經(jīng)壓迫的程度來看，然后選擇不同的治療方法，主要有前路手術(shù)，后路半板減壓、全板減壓，還有開窗減壓等治療的方法。如果是前路手術(shù)，那么還可以分為經(jīng)腹入路、椎間盤切除術(shù)以及前路腹膜外腰椎間盤摘除術(shù)的方法，這些方法對(duì)治療腰間盤突出都會(huì)有一定好處。
腰間盤突出的注意事項(xiàng)
腰間盤突出的患者需要注意，首先飲食方面要合理的攝入，同時(shí)學(xué)會(huì)提高身體的免疫力，避免出現(xiàn)咳嗽、便秘、感冒等一系列問題。同時(shí)要選擇去睡硬板床，這樣可以避免腰間盤突出的問題產(chǎn)生。
腰間盤突出的問題，往往是因?yàn)槁e累之后導(dǎo)致的問題，所以說要在平時(shí)就做好預(yù)防的工作，保持一個(gè)良好的睡眠姿勢，同時(shí)睡覺的時(shí)候床不能太軟，如果需要長期坐著工作，那么桌子和椅子的高度，還有坐姿都需要調(diào)整好，這都是避免腰間盤突出產(chǎn)生的重要手段。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可以說是非常有必要的，尤其是要學(xué)會(huì)加強(qiáng)腰背肌功能的鍛煉，這些部位鍛煉好了可以幫我們鍛煉腰間盤，從而改善腰間盤突出問題。
腰間盤突出的飲食禁忌
腰間盤突出的患者在飲食上存在不少的禁忌，首先因?yàn)榛忌狭搜g盤突出之后，是沒有辦法進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，所以說腰間盤突出的患者在飲食攝入的時(shí)候控制好量很重要，尤其是對(duì)于已經(jīng)臥床的患者來說，這時(shí)候消化功能是比較差的，這時(shí)候需要多吃蔬菜水果以及豆類食物，肉類食物要少吃，避免因此而產(chǎn)生便秘等情況。
腰間盤突出的患者應(yīng)該多吃些蔬菜水果，清淡的食物是最適合腰間盤突出患者的，當(dāng)然了蛋白質(zhì)也需要補(bǔ)充，選擇喝牛奶、酸奶，或者適量的吃些雞蛋和豆制品都是不錯(cuò)的，而辛辣刺激的食物，還有茶、咖啡這樣的飲品是不適合腰間盤突出患者吃的，容易影響病情，導(dǎo)致腰間盤突出問題更嚴(yán)重。
患上了腰間盤突出的問題之后，飲食一定要適量的攝入，如果吃的多了，那么同樣對(duì)我們健康沒有什么幫助，所以吃飯的時(shí)候可以選擇少量多次的去吃，鹽分的攝入一定要適量，腌制的食物是腰間盤突出患者不適合吃的，否則是容易攝入過量的鹽分，導(dǎo)致內(nèi)臟負(fù)擔(dān)加大，不利于腰間盤的健康。
腰間盤突出的問題很刺激，是現(xiàn)在很多人都會(huì)有的問題，這樣的疾病對(duì)我們健康威脅是很大的，還會(huì)影響正常的生活，所以對(duì)上面介紹的情況，腰間盤突出的患者是需要小心的，我們需要對(duì)這些情況有所了解，可以幫助緩解腰間盤突出問題。
腰間盤突出是一種很常見的疾病問題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?腰間盤突出怎么治呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
腰間盤突出怎么治
非手術(shù)療法
首先是可以使用非手術(shù)的方法來進(jìn)行治療的，是通過改動(dòng)椎間盤安排與受壓神經(jīng)根的相對(duì)方位的，希望大家注意。
這種方法是有一定的限制的，適用于那些癥狀比較輕的，年輕的腰間盤突出的人群的，這一點(diǎn)需要注意的。
牽引治療
采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
絕對(duì)臥床休息
初度發(fā)生時(shí)。應(yīng)嚴(yán)格臥床歇息，著重大、小便均不該下床或坐起，這樣才干有比較好的作用。臥床歇息3周后能夠佩帶腰圍維護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做折腰持物動(dòng)作。此辦法簡單有用，但較難堅(jiān)持。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，以削減復(fù)發(fā)的幾率。
理療和推拿、按摩
還可以使用推拿。按摩的方法來進(jìn)行治療的，但是一定注意按摩的力度的，一定不要下手太重。
經(jīng)皮髓核切吸術(shù)
通過特殊器械在X線監(jiān)視下進(jìn)入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出或激光氣化，從而減輕椎間盤內(nèi)壓力達(dá)到緩解癥狀目的，適合于膨出或輕度突出的病人，不適合于合并側(cè)隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內(nèi)者。
手術(shù)治療
經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板空隙行椎間盤切除。中心型椎間盤杰出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤切除。兼并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹隘者，需求同時(shí)行脊柱融合術(shù)。近年來，顯微椎間盤去除、顯微內(nèi)鏡下椎間盤去除、經(jīng)皮椎間孔鏡下椎間盤去除等微創(chuàng)外科技術(shù)使手術(shù)損害減小，取得了杰出的作用。
腰間盤突出有哪些原因
1.腰椎間盤的退行性改變
髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變，纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。
2.損傷
長期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3.椎間盤自身解剖因素的弱點(diǎn)
椎間盤在成年之后逐步缺乏血液循環(huán)。修正能力差。在上述要素效果的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤所接受壓力俄然升高的誘發(fā)要素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核杰出。
在我們的生活中越來越多的家庭因?yàn)椴辉胁挥膯栴}而破碎，而其中女性不孕的問題也占了很大的一部分。那么常見女性不孕的原因有哪些呢?不孕的征兆是什么呢?我們一起來看看吧。
不孕的征兆
經(jīng)血前后諸癥
少數(shù)婦女經(jīng)血前后，周期性出現(xiàn)“經(jīng)前乳脹”、“經(jīng)行頭疼”、“經(jīng)行泄瀉”等一系列癥狀，常因內(nèi)排泄失調(diào)，而黃體功能不健導(dǎo)致，導(dǎo)致不孕。
腹痛
腹痛是最明顯的一點(diǎn)了，小腹的兩側(cè)腹或者腰骶痛，這些基本是患有盆腔炎、子宮肌炎、卵巢、腫瘤疾病時(shí)候的出現(xiàn)。
經(jīng)痛
子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常等疾病，存在時(shí)可出現(xiàn)行經(jīng)腹痛，也是常見的女性不育不孕癥狀。
白帶異常
有陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎及各類性傳播疾病，存在特殊情況出現(xiàn)白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或者水樣，或者伴外陰癢、痛等，而這些個(gè)疾病，又均可不同水平地影響受孕。
閉經(jīng)
18歲了還沒有經(jīng)期的到來或者是，來潮后，又停經(jīng)跨越大半年的。閉經(jīng)導(dǎo)致不孕結(jié)果不在少數(shù)。
經(jīng)血紊亂
1、經(jīng)血周期轉(zhuǎn)變：經(jīng)血提前或者推遲。
2、經(jīng)量轉(zhuǎn)變：經(jīng)量過多、過少。
3、經(jīng)期延伸：常見于，黃體功能不全及子宮內(nèi)膜炎癥。
女性不孕的常見原因
女性不孕的原因概括為兩大類，一是先天性生理缺陷，二是后天性病理變化。其中，多數(shù)不孕患者由后天疾病引起。
1、疾病引起的宮頸糜爛、粘連、腫瘤、或粘液都是不孕的原因，因?yàn)橛写嬖诘挚咕涌贵w。
2、陰道畸形、狹窄、處女膜阻塞等。
3、多囊卵巢綜合癥、卵巢腫瘤、卵巢發(fā)育不全、卵巢早衰等。
4.遺傳因素
腰椎間盤突出癥有家族性發(fā)病的報(bào)道。
5.腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。
6.誘發(fā)因素
在椎間盤退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。
腰間盤突出的臨床表現(xiàn)
1.腰痛
是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時(shí)可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛
雖然高位腰椎間盤突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神經(jīng)痛，但臨床少見，不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。放射痛的肢體多為一側(cè)，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。
3.馬尾神經(jīng)癥狀
向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經(jīng)，其主要表現(xiàn)為大、小便障礙，會(huì)陰和肛周感覺異常。嚴(yán)重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見。
總結(jié)：以上就上關(guān)于腰間盤突出的情況，相信大家通過以上的閱讀也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，最好是采取一些方法來進(jìn)行緩解的，這是很有必要的，希望大家能夠注意的。
在生活中，腰間盤突出是一種比較常見的骨科疾病，由于其會(huì)刺激、壓迫脊神經(jīng)、脊髓等，所以對(duì)于人們的健康以及正常生活影響還是比較大的。很多比較嚴(yán)重的患者都是在癥狀還很輕微的時(shí)候，沒有加以重視及時(shí)進(jìn)行治療，從而變得越來越嚴(yán)重。所以如果我們患上了腰間盤突出的話，一定要及時(shí)的去治療。
治療腰間盤突出的小偏方
1、杜仲核桃豬腰湯治療腰間盤突出偏方
做法：將豬腰洗凈后切片，和去核的大棗、杜仲、核桃肉、生姜、米酒以及適量的清水隔水燉熟即可。
功效：這道杜仲核桃豬腰湯的主要食材是豬腰、杜仲、核桃。豬腰我們都知道，也就是豬腎，具有補(bǔ)腎的效果，而杜仲具有很好的強(qiáng)健筋骨的作用，搭配上具有補(bǔ)血作用的核桃，可謂是益氣補(bǔ)腎、壯腰助陽的佳品，適合腎氣不足型的腰間盤突出癥。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯治療腰間盤突出偏方
做法：將羊肉、當(dāng)歸、紅棗以及生姜一起放入鍋中，加入適量的水同煮沸，撇去浮沫，改小火慢煮至羊肉熟爛后即可。
功效：羊肉、當(dāng)歸、紅棗都是散寒、活血、化瘀、定痛的食材，將這三種食材煮湯飲用，可以起到溫經(jīng)散寒、活血定痛的作用，適合陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯的女性腰間盤突出的患者食用。
3、芝麻粥治療腰間盤突出偏方
做法：將芝麻淘洗干凈后，略微炒黃后研磨成泥狀，和大米一起熬煮成粥。
功效：我們都知道芝麻對(duì)于護(hù)膚、護(hù)發(fā)有很好的效果，但是大家知道，實(shí)際上芝麻還可以滋養(yǎng)肝腎，所以患有腰間盤突出的患者不妨嘗試將芝麻炒熟研磨然后做成粥食用，堅(jiān)持食用，可以起到緩解腰間盤疼痛的作用。
4、千斤撥狗脊煲豬尾治療腰間盤突出偏方
做法：將千斤撥、狗脊、豬尾以及生姜洗凈后放入鍋中，加入適量的水煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煮至豬尾、狗脊熟爛后即可。
功效：千斤撥性溫、味辛，具有祛風(fēng)利濕、消瘀解毒的作用，對(duì)于痹痛等疾病有很好的作用。在我國古代就有關(guān)于用千斤撥治療腰痛的記載。將千斤撥和狗脊、豬尾煲湯飲用，適合腰間盤突出患者恢復(fù)期食用。
腰間盤突出的癥狀
1、腰腿痛與活動(dòng)受限
腰間盤突出的癥狀主要是指放射痛，一側(cè)或兩側(cè)都可有，一般起始于臀部，沿大腿后側(cè)、小腿后側(cè)至足底或足背外側(cè)或腳趾。平臥位減輕，站立則加劇。
2、間歇性跛行
這是指當(dāng)患者行走一段距離后，會(huì)出現(xiàn)腰痛不適，下肢放射痛程度加劇，而當(dāng)患者下蹲或平臥一些時(shí)間后，疼痛會(huì)逐漸甚至完全消失，而再行走后又會(huì)出現(xiàn)類似情況，并且隨著病情的加重，行走的距離會(huì)越來越短。
3、下肢發(fā)涼
有少部分病人會(huì)出現(xiàn)小腿、足或整個(gè)下肢發(fā)涼、怕冷，兩下肢對(duì)冷熱的感覺有異常，如冬天洗腳時(shí)，一只腳覺得冷，而另一只腳覺得熱。
4、脊柱側(cè)凸
這是患者為減輕疼痛所采取的姿勢性代償畸形。表現(xiàn)是腰椎在向左側(cè)或右側(cè)彎曲，在背部觸摸正中位置的棘突可以發(fā)現(xiàn)棘突偏歪，但這并不是腰椎間盤突出癥的特有體征。
5、感覺麻木
腰椎間盤突出癥的病人中，有一部分不會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛，而僅出現(xiàn)肢體的麻木感，長時(shí)間站立可加重麻木感。
腰間盤突出的原因
1、椎間盤的退行性改變
椎間盤的退行性改變是引發(fā)腰間盤突出癥的主要原因。椎間盤缺乏血液的供給，而且修復(fù)能力比較弱，再加上日常生活中椎間盤受到很多方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，很容易造成椎間盤髓核，軟骨板逐漸變老，導(dǎo)致纖維環(huán)容易破裂，從而造成該腰間盤突出癥。
在生活中會(huì)影響到椎間盤的行為有：腰部過度負(fù)荷、長時(shí)間的震動(dòng)搖晃、長期伏案工作或者保持一個(gè)不正確的姿勢等。
2、長期風(fēng)寒天氣侵襲
受寒受濕寒冷會(huì)引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，可能造成纖維環(huán)破裂，所以也會(huì)很容易誘發(fā)腰間盤突出。
3、外傷
這是很常見的一個(gè)引發(fā)腰間盤突出的原因。當(dāng)腰部受到損傷，跌傷，扭傷的情況下，如果沒有及時(shí)的治療，時(shí)間一長就會(huì)加重腰間盤退變的程度，從而引起腰間盤突出。
腰間盤突出的民間方劑
1、藁本、續(xù)斷、蘇木各30克，防風(fēng)、白芷、附子、川烏、草烏各20克，狗脊、獨(dú)活各45克。共研細(xì)末，用薄棉布制成布兜，將藥末裝入其中，日夜穿戴于腰部。
2、制馬前子、地鱉蟲、牛膝、麻黃、僵蠶、全蝎、甘草、乳香、沒藥、蒼術(shù)各等份。共研細(xì)末，過篩，每次服1克，每日2-3次。
3、附子(先煎)，桂枝、澤瀉、炒白芍、豬苓、牛膝、杜仲、紅花、防己、防風(fēng)各15克，麻黃、杏仁。黨參、白術(shù)、黃芩各10克，川芎20克，甘草6克。每日1劑，水煎2次，合在一起。早晚各服250毫升。
4、地龍21克，地鱉蟲、全蝎、烏梢蛇、穿山甲各9克。加水煎沸15分鐘，濾出液，再加水煎20分鐘，去渣。將2次藥液混勻，每日1劑，2次分服。
5、純生鐵末500克，食鹽水60-70毫升?；旌虾笱b入布袋，以棉墊或毛巾包好已發(fā)熱的藥袋敷于患處，每次20分鐘，每日1次。
6、熟地50克，白芥子20克，鹿角膠、麻黃各10克，肉桂、炮姜炭、生甘草各5克。水煎2次，將藥汁混合，每日1劑，2次分服，同時(shí)配合牽引療法。
7、青皮、荊芥、紅花、枳殼、三七各6克，羌活、防風(fēng)、牛膝、杜仲、獨(dú)活、當(dāng)歸、五加皮、烏藥、元胡各9克，狗脊、丹參各12克。加水共煎2次，取藥汁混合，每日1劑，2次分服。
8、熟附子20克，巴戟天、肉蓯蓉、烏梢蛇各15克，熟地18克，桂枝12克，陳皮6克，蜈蚣4條。每日1劑，水煎2次服。
9、生川烏、生草烏各10克，馬前子12克，三七20克。共研為細(xì)末，用醋調(diào)和，敷于患處，用繃帶固定。
10、穿山甲6克，海馬、木香各10克，五靈脂、王不留行各12克。共研細(xì)末，用雞蛋清調(diào)敷患處。
11、川芎、牛膝、木瓜、威靈仙、五加皮各10克，烏藥、桂枝各15克，三椏苦、豹皮樟、過江龍、半楓荷、山大顏、絡(luò)石藤各30克。加水煎沸，熏蒸患部，每次20分鐘，每日1次。
腰椎間盤突出癥是一種比較常見的疾病，年輕人老年人都有這個(gè)癥狀的出現(xiàn)，目前有很多上班族都有腰椎間盤突出的現(xiàn)象。那么，腰椎間盤突出的主要原因是什么呢?平時(shí)應(yīng)該怎么鍛煉緩解腰間盤突出呢?下面我們一起來了解。
腰間盤突出的原因
一、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復(fù)能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤突出。
二、長期震動(dòng)：經(jīng)常開車的人，長期在坐著還有顛顛簸簸的狀態(tài)，導(dǎo)致腰部的承受的壓力過大，然后就產(chǎn)生了突變。
三、過度負(fù)荷：當(dāng)腰部負(fù)荷過重，長期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負(fù)重超過100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂。
四、外傷：由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時(shí)，椎間盤髓核向后移動(dòng)，而致椎間盤向后突出。
五、腰穿：早在1935年就有發(fā)現(xiàn)腰穿后椎間隙變窄及椎間盤突出的報(bào)道。
六、其它：年齡，椎間盤突出的發(fā)病率20-40歲占64.46%，40歲以上的占34.92%，平均年齡為40.8歲。身高，超過正常平均高度的男女。遺傳，這也是病因?qū)W的考慮方面。妊娠，妊娠期間整個(gè)韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，后縱韌帶在松弛退變的基礎(chǔ)上易患椎間盤膨出，多次妊娠發(fā)病率增高。吸煙，吸煙對(duì)血流的改變多有報(bào)道。糖尿病，常致動(dòng)脈硬化加劇，易引起血循環(huán)障礙。
七、日常因素：腹壓增高，如劇烈咳嗽、便秘時(shí)用力排便等。腰姿不當(dāng)，當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)，如突然加以旋轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突出。突然負(fù)重，在未有充分準(zhǔn)備時(shí)，突然使腰部負(fù)荷增加，易引起髓核突出。腰部外傷，急性外傷時(shí)可波及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)，而促使已退變的髓核突出。職業(yè)因素，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤突出。
八、社會(huì)因素：腰椎間盤突出的原因跟職業(yè)也有牽連，腰椎間盤突出癥可見于各行業(yè)的人，經(jīng)常從事彎腰勞動(dòng)，駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重，皆易導(dǎo)致腰椎間盤受損。腰椎間盤突出的原因是什么，一般認(rèn)為從事重體力勞動(dòng)者椎間盤退變重。但是，腦力勞動(dòng)者的發(fā)病率也并不很低，這可能與腦力勞動(dòng)者長期處于坐位和活動(dòng)量相對(duì)少有一定關(guān)系。
很多人身體不適的時(shí)候去醫(yī)院檢查，會(huì)被檢查出貧血，那么怎么知道自己是否貧血呢，貧血的癥狀有哪些?貧血頭暈怎么辦?有什么辦法可以緩解在這樣的癥狀嗎?在飲食方面，貧血吃什么食物好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
貧血的癥狀有哪些
1、軟弱無力
疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。
2、皮膚、粘膜蒼白
皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
3、心血管系統(tǒng)
心悸為最突出的癥狀之一，有心動(dòng)過速，在心尖或肺動(dòng)脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。
4、呼吸系統(tǒng)
氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經(jīng)系統(tǒng)
頭暈、頭痛、耳鳴、目炫、注意力不會(huì)集、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥乃至神志含糊可呈現(xiàn)于貧血嚴(yán)峻或發(fā)作急驟者，特別是晚年患者。
6、消化系統(tǒng)
食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。
7、生殖系統(tǒng)
婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
8、泌尿系統(tǒng)
貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
貧血頭暈怎么辦
1. 彌補(bǔ)營養(yǎng)物質(zhì)。需要合理的飲食，食物有必要多樣化，不該偏食挑食，否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐厚的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對(duì)缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。
2. 忌辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防。可以吃一些酸性食物，有利于對(duì)鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。
九、經(jīng)常從事體力活的，尤其是很重的體力活，還有運(yùn)動(dòng)員之類的如舉重這類的劇烈運(yùn)動(dòng)，都是很容易損傷腰椎，這些人老的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腰腿痛。十、很多年輕人患病多是由于不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動(dòng)都是發(fā)病原因。突出的椎間盤壓迫到神經(jīng)，就有了發(fā)麻、發(fā)脹、四肢無力，疼痛的癥狀。對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者來說，是否能進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，要視患者的病情才能夠決定。一般來說，在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取的治療，絕對(duì)禁止進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
十一、外力的作用：長期反復(fù)的外力造成的輕微損害日積月累地作用于腰椎間盤加重了退變的程度。
十二、椎間盤自身解剖因素的弱點(diǎn)：椎間盤在成人之后逐漸缺乏血液循環(huán)修復(fù)能力差在上述因素作用的基礎(chǔ)上某種可導(dǎo)致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素就可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)從而造成髓核突出。
十三、受寒與受濕寒冷或潮濕可引起小血管收縮肌肉痙攣使椎間盤的壓力增加也可能造成退變的椎間盤擔(dān)裂外在因素為負(fù)重過大或快速彎腰側(cè)屈旋轉(zhuǎn)形成纖維環(huán)破裂或腰部外傷日常生活工作姿勢不當(dāng)也可發(fā)生腰椎間盤突出。
青春期后人體各種組織即出現(xiàn)退行性變，其中椎間盤的變化發(fā)生較早，主要變化是髓核脫水，脫水后椎間盤失去其正常的彈性和張力，在此基礎(chǔ)上由于較重的外傷或多次反復(fù)的不明顯損傷，造成纖維環(huán)軟弱或破裂，髓核即由該處突出。
腰間盤突出的鍛煉方法
1、最簡單實(shí)用的一個(gè)鍛煉方法就是每天倒走半個(gè)到一個(gè)小時(shí)。這是從一位腰椎動(dòng)過手術(shù)的朋友那里聽來的，他試了大概一個(gè)月，說是效果還可以，在倒走的時(shí)候，一定要注意身后是否有危險(xiǎn)，盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要走公路，小心路上的車以及地面上的坑洼。
2、平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當(dāng)時(shí)的感覺，反正到達(dá)最舒服的時(shí)候就可以，保持這樣的姿勢十幾秒時(shí)間，然后再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環(huán)做幾次，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是整個(gè)過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準(zhǔn)確地感應(yīng)到腰部舒服的位置，每天堅(jiān)持做一兩次。
3、另外一種方法就是與第二種相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作為支撐點(diǎn)，雙腿和上半身都往上抬起，高度也是達(dá)到腰部較舒適的位置就可以了，效果和第二個(gè)方法差不多，不過比起第二種鍛煉來要吃力一些。
4、坐高腿凳(就是坐上去后腳夠不到地面的凳子)，最好是沒有邊沿可以支撐腳的那種，坐這個(gè)會(huì)有助于調(diào)整正確的坐姿，使腰部和胸部處于正確位置，每天可以挑一段時(shí)間坐一下高腿凳，本人測試過，腰部確實(shí)會(huì)舒服一些。
5、游泳也是緩解腰間盤突出的好的鍛煉方法，尤其是蛙泳，對(duì)于腰間盤突出和一些腰椎手術(shù)之后康復(fù)都有比較好的效果。
6、平趴在床上，用一條熱毛巾敷在腰椎部位，可以自己用雙手輕輕地順著整條椎骨上下按摩，也可以請(qǐng)別人幫忙，一定要配合熱敷，這個(gè)效果比較顯著，有條件的可以用熱泥敷在腰部，然后再進(jìn)行上下搓壓。
7、最后一點(diǎn)算不上鍛煉，就是建議有腰間盤突出的朋友睡覺的時(shí)候最好睡硬木板的床，對(duì)于治療腰椎很有好處。
腰間盤突出的注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)前、工作前預(yù)先進(jìn)行腰部的各種準(zhǔn)備活動(dòng)，使肌肉靈活起到保護(hù)作用。
2、抬東西時(shí)，采用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。
3、經(jīng)常加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機(jī)會(huì)。晚上睡硬板床。
4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮濕，免遭風(fēng)、寒、濕的侵襲誘發(fā)損傷。
5、還有我們彎腰拿東西時(shí)，應(yīng)該彎腰保持直立，然后蹲下去。撿東西時(shí)，上身直立蹲下。
結(jié)語：腰間盤突出這個(gè)現(xiàn)象現(xiàn)在普遍都年輕化了些，平時(shí)大家要多注意自己的身體，盡可能的保護(hù)到我們的腰椎，久坐可以站起來適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦，以上就是今天介紹的內(nèi)容啦，希望可以幫到大家。
隨著我們年齡的增大，我們經(jīng)常也是會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的狀況，我們很多上了歲數(shù)的人都經(jīng)常會(huì)遇到一種疾病就是腰間盤突出，對(duì)我們的頸椎是有很大的損傷的，我們?cè)谌粘５纳钪斜３忠环N正確的睡姿是對(duì)我們的腰部是非常有幫助的，下面我們就一起來看看吧。
仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。
側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒咧袨榱饲蟮幂^舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。
俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感。
對(duì)于我們睡姿，通常來說，腰間盤突出的人比較適合仰臥和側(cè)臥的睡姿，我們?cè)诓扇⊙雠P時(shí)最好在我們的雙肢下面墊一個(gè)軟的枕，這樣有利于使我們的全身肌肉放松。我們?cè)谄綍r(shí)也是可以嘗試試一試睡硬板床，可以減少對(duì)我們椎間盤接受的壓力，所以我們注意盡量睡的硬一些。
椎間盤患者按照專家在床上睡眠，對(duì)于那些誰喜歡睡軟床枕頭高的病人，你一定要記住更改硬盤的床，不要貪圖一時(shí)的快樂，嚴(yán)重?fù)p害身體的健康。
腰椎間盤突出要注意站姿，坐姿，睡姿
1、站姿：正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個(gè)骨盆就會(huì)向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足，此時(shí)，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核突出，站立不應(yīng)太久，要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，尤其是腰背部活動(dòng)，以解除腰背肌肉疲勞。
2、坐姿：正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。
3、睡姿：較好的睡眠體位應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時(shí)在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。
以上就是為大家介紹的一些關(guān)于什么睡姿對(duì)我們的腰間盤突出好的相關(guān)知識(shí)。我們?cè)谏钪袑?duì)于患有腰間盤突出我們不僅要在睡姿上注意，在站的時(shí)候和坐的時(shí)候也是要注意的，保持一個(gè)好的姿勢。我們也是要經(jīng)常的去鍛煉身體，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
腰椎間盤突出癥又叫骨質(zhì)增生或骨刺，是因椎間盤退變、破裂后壓迫神經(jīng)而出現(xiàn)的綜合癥。勞累或長時(shí)間處于一種姿勢、活動(dòng)最少、缺乏鍛煉都會(huì)引起此病的發(fā)生，發(fā)病時(shí)腰間疼痛并連帶下肢，嚴(yán)重者坐起困難，甚至到半癱瘓狀態(tài)。本病在20一40歲的青壯年中較為常見，多數(shù)病人有外傷史或受涼史。
癥狀：下肢放射痛、腰部活動(dòng)受阻、小腿和足部麻木、下肢肌力下降、患肢溫度下降等。
腰間盤突出癥的小偏方：
1、過山龍雞湯主治寒濕型腰椎間盤突出癥
原料：小公雞l只，過山龍75克，威靈仙15克，當(dāng)歸酒適量。
制法：先將小公雞去除毛和內(nèi)臟備用，將剩余食材放人鍋中，加人適量水煎煮，去濟(jì)取汁，將小雞放在汁液中煮熟，食用前加入適量當(dāng)歸酒，分2次服完。
功效：過山龍具有祛風(fēng)除濕、活血散瘓的功效，威靈仙具有舒筋活絡(luò)的作用，二者對(duì)治療腰椎間盤突出癥都有很好的療效。
2、艾葉外敷方治療風(fēng)寒型腰椎間盤突出癥
原料：艾葉l000克，醋適量。
制法：先將艾葉炒至焦黃色，加入醋攪拌，將此敷在患處，外用紗布包裹，每日l次。
功效：艾草又名香艾、艾篙，味苦、辛，性溫，人脾、肝、腎經(jīng)，能散寒除濕、溫經(jīng)止血。對(duì)治療虛寒性出血及腹痛有明顯療效。
3、豬腰茴香方溫腎散寒
原料：豬腰l個(gè)，茴香15克。
制法：先將豬腰對(duì)邊切開，將筋膜除去，然后將其與茴香一起放人鍋中煨熟，趁熱吃豬腰。
功效：豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣之功效，主治腎虛所致的腰酸痛。
腰椎間盤突出的按摩手法：
1、按摩腎俞穴30次左右，以有酸痛感為宜。
2、點(diǎn)按雙側(cè)腰肌，可以有效改善腰肌緊張狀態(tài)。
3、依次點(diǎn)按腎俞、環(huán)跳、承扶、風(fēng)市、委中、昆侖、涌泉等穴，可以起到通經(jīng)活絡(luò)的作用。
什么是腰椎間盤突出呢？腰椎間盤突出可以分為腰椎間盤膨出，腰椎間盤突出和腰椎間盤脫出。
腰椎間盤突出就是指纖維環(huán)破裂所以核從破裂處擠出來之后就突破縱韌帶，然后游離到椎管壓迫神經(jīng)根脊髓。腰椎間盤膨出就是指纖維環(huán)還沒有完全破裂，但是髓核從破損處凸出壓迫神經(jīng)根。腰椎間盤脫出，就是指的是纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處擠出來之后有可能會(huì)游離到病人的椎管，然后壓迫到神經(jīng)根脊髓。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了椎管狹窄的情況，那么要得知自己到底有沒有壓迫神經(jīng)的癥狀。有些人如果一旦出現(xiàn)了壓迫神經(jīng)的癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)兩條腿不一樣大的情況，如果是這樣的情況，就一定要加緊治療。
其實(shí)腰間盤突出的患者一般不建議進(jìn)行跑步鍛煉。但是可以建議患者大部倒著走，大部是兩腿型弓子步的方式，每次大約30到50米就可以了。除此之外，每天還可以在平行于手臂的單杠上鍛煉，鍛煉的方法就是可以背對(duì)著單-進(jìn)行拉伸，然后每天進(jìn)行20次到30次左右?？梢愿鶕?jù)自己所能夠承受的能力進(jìn)行調(diào)整，以后逐漸增加次數(shù)，或者是加大力度。
如果患者一旦患上了腰椎間盤突出癥，不要盲目的進(jìn)行跑步鍛煉，避免不良的后果，有可能會(huì)出現(xiàn)出發(fā)情況及時(shí)去醫(yī)院里面找醫(yī)生進(jìn)行好的治療，還有就是在日常生活中一定要注意保養(yǎng)。
腰椎間盤突出患者應(yīng)該平視里睡硬板床，因?yàn)橛舶宕部梢栽诤艽蟪潭壬蠝p少腰椎間盤承受的壓力，還要注意保暖，戴個(gè)護(hù)腰帶，既保暖對(duì)腰椎也有一定的保護(hù)作用，千萬不要做腰部承受較大的活動(dòng)，以免引起復(fù)發(fā)。
如果是處在疾病的急性期，就應(yīng)該嚴(yán)格臥床休息，待癥狀基本消失之后就不會(huì)在腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，等到疼痛癥狀減輕之后就可以逐步開始鍛煉腰背肌，做單杠上懸吊前后擺腿練習(xí)或者是練習(xí)倒走鍛煉以及飛燕式鍛煉，這些活動(dòng)都對(duì)治療這種疾病有著非常好的療效。做俯臥撐以及散步也是比較好的，但是一定要注意，由于椎間盤活動(dòng)性比較差，所以一定不要做劇烈的活動(dòng)。
由于現(xiàn)在社會(huì)的生活節(jié)奏越來越快，所以很多人在日常生活中都是忙于工作，沒有時(shí)間去注意自己的身體，也沒有時(shí)間去參加健身活動(dòng)，導(dǎo)致有很多的人患上了腰間盤突出等一些比較嚴(yán)重的病。有一些嚴(yán)重的腰間盤突出患者，可能會(huì)因?yàn)楣穷^突出來壓迫到了下肢的神經(jīng)而導(dǎo)致下肢疼痛的情況發(fā)生，如果這種情況一旦發(fā)生，不僅有可能會(huì)影響到患者的生活以及工作，還有可能會(huì)導(dǎo)致患者生不如死。
如果腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼，應(yīng)該怎么做呢？
1、如果腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼，一定要及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)的檢查，可以去一個(gè)?？漆t(yī)院檢查嚴(yán)重程度，然后再請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生來判斷應(yīng)該如何治療。傳統(tǒng)情況比較嚴(yán)重的患者就應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，立刻采取針對(duì)性的治療措施，以促使疼痛的感覺快速消失，這樣就可以減輕疾病給患者帶來的痛苦。這樣的病去?？漆t(yī)院比較好，因?yàn)閷？漆t(yī)院里面的醫(yī)生具有豐富的專業(yè)知識(shí)以及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，可以幫助患者快速恢復(fù)身體健康。
2、腰間盤突出的患者在晚上要睡硬板床，千萬不要睡席夢思，因?yàn)閷?duì)于有脊柱疾病的患者來說，非常重要的一點(diǎn)就是晚上睡覺要睡在硬板床上，這樣就可以保住正常的脊柱生理曲線，防止腰間盤突出病情的進(jìn)一步惡化。
3、腰間盤突出的患者要加強(qiáng)背部核心肌肉力量的訓(xùn)練，腰間盤突出的原因之一是因?yàn)楦贡巢康募∪饬α坎蛔?，在腰間盤突出急性期過去之后要注意鍛煉腰背部核心肌肉力量的訓(xùn)練。如果有條件就可以去一些專門的醫(yī)院里面進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，這樣就可以起到一個(gè)更好的作用。
4、練瑜伽也是防治腰椎間盤突出的一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，除了日常鍛煉，加強(qiáng)腹背核心肌肉群力量之外。一些可以充分伸展脊柱長度的訓(xùn)練也是可取的。比如說空中瑜伽還有倒掛。
腰間盤突出壓迫腿神經(jīng)疼，要記得去醫(yī)院檢查，還要尊重醫(yī)生的建議或者是開醫(yī)生所吃的藥。，以前有睡席夢思的習(xí)慣的病人，在得病之后就要把習(xí)慣改正過來。
